რატომ ჩქარობს ბავშვი სიზმარში. რატომ სძინავს ბავშვს ცუდად? ტვინის მინიმალური დისფუნქციით, არსებობს

ძილის დარღვევა ბავშვებში - ხშირად გვხვდება ფსიქოლოგიურ და სამედიცინო პრაქტიკაფენომენი. დღეს ის კარგად არის შესწავლილი სამედიცინო თვალსაზრისით, მაგრამ არასაკმარისად განვითარებული სამედიცინო დახმარებისა და პრევენციის ყოვლისმომცველი ღონისძიებების ფარგლებში.

სამედიცინო საფუძველზე და ფსიქოლოგიური კვლევა, თამამად შეიძლება ითქვას, რომ დარღვეული ძილის ნებისმიერ ვარიანტს აქვს გარკვეული საფუძველი - სომატური, გონებრივი თუ ფსიქოსომატური.

ბავშვებში ძილის პათოლოგიის ცნობილი მკვლევარი, ბავშვთა ფსიქონევროლოგი გოლბინ ა.წ., ხაზს უსვამს ძილის დარღვევას სხვადასხვა დაავადების მქონე ბავშვებში:

ძილის დარღვევა ნევროზის დროს:

• სიფხიზლიდან ძილზე გადასვლის სირთულეები, ბავშვის დაწოლა და დაძინება 30 წუთზე მეტ ხანს გრძელდება;
• ცერა თითის წოვა, ენის წოვა, ღამის ხშირი კვება, თმის გრეხილი და წევა, ფურცლების წევა, სათამაშოები და ა.შ.
• უძილობა, კოშმარები, ღამის შიშები;
• ძილში სიარული, სომნამბულიზმი;
• ღამის ღებინება, ენურეზი;
• ონანიზმის გამოვლინებები დაძინებამდე, ქ დღისით.

ძილის ნევრასთენიური დარღვევებისათვის V.I. გარბუზოვი აკავშირებს სიზმარში მყოფი ბავშვების შფოთვას 1,5 თვიდან 5-6 წლამდე, როდესაც სიზმარში ბავშვები საწოლში ჩქარობენ, თავს იყრიან და მუდმივად იცვლებიან პოზიციას. ისტერიული ნევროზის დროს ძილის თავისებურებები აღწერილია: „... ხელებს ახვევენ, თავს ახვევენ, მკლავებში ეხვევიან მშობლებს, ყვირიან, ტირიან, იცინიან, სანამ „ისტერია“ არ ჩამოვარდებიან, ურტყამენ მუშტებს საწოლზე, სახეზე. მათი მშობლების, ცახცახებს, თვალებს ატრიალებენ, ყელზე აჭერენ თავს, თავს და ირგვლივ მყოფებს, ე.ი. ავლენენ ისტერიულ სიმპტომებს ძილში.

ზოგადად, ბავშვებში ნევროზის მქონე სიზმრებს ახასიათებთ ნათელი სასცენო სურათების სიმრავლე, ხშირად ფერადი, სიმბოლურად ასახავს შინაგან კონფლიქტებს. ჩვეულებრივ, პირველ სიზმრებს ბავშვები 3 წლის ასაკიდან ყვებიან. ფსიქოლოგიურ გამოკვლევაში ეს აისახება ნახატის ტესტებში.

პათოლოგიური ძილის მრავალი ფორმა შეიძლება მოხდეს მწვავე ან ქრონიკული ფსიქიკური ტრავმის ფონზე. ბავშვის ოჯახში ფსიქოლოგიური უსიამოვნებები, მშობლების ნევროტიზმი, ოჯახური კონფლიქტები, განქორწინებები ამძიმებს იმ ბავშვის მდგომარეობას, რომელსაც ნერვული სისტემის ბიოლოგიური მიდრეკილება აქვს აშლილობისკენ.

მეცნიერებმა აღმოაჩინეს უკუკავშირიც - ძილის დარღვევა იწვევს ნევროზულ პასუხს დღის განმავლობაში! ეს არის მძიმე ფაქტი, რომელიც განსაკუთრებულ როლს ანიჭებს ძიებაში ეფექტური საშუალებებიღამის ძილის ნორმალიზება.

როგორც წესი, ნევროზულ ბავშვებში მშობლებს ძილის მსგავსი დარღვევები აწუხებთ, რაც ადასტურებს ამ ფენომენის ბიოლოგიურ, მემკვიდრეობით ბუნებას.

ძილის დარღვევა თავის ტვინის ორგანულ დაზიანებებში

ნეიროპათიის დროს (ნერვული სისტემის დისფუნქცია ადრეულ ბავშვობაში 3 წლამდე), რაც ორსულობის დროს ნაყოფის დაზიანების, დაბადების დაზიანებების, ახალშობილის დაავადებების შედეგია, უფრო ხშირია შემდეგი გამოვლინებები:

• „მშვიდი უძილობა“, როცა ბავშვი ღამის ძილის ნაცვლად წყნარად თამაშობს საწოლში;
• ხანმოკლე, შეწყვეტილი ძილი ხშირი, მოუსვენარი გამოღვიძებით შიშის გარეშე;

ნეიროპათიით დაავადებული ბავშვი განსხვავდება თანატოლებისგან - უნუგეშო, განუწყვეტელი ტირილი, კვნესა ან გულის ამრევი კივილი სიფხიზლის დროს.

ტვინის მინიმალური დისფუნქციით, აღინიშნება შემდეგი:

ენურეზი, კრუნჩხვითი და ასთმური შეტევები ძილის დროს, ღამის შიშები.

ძილის ხანგრძლივობა მკვეთრად მცირდება ნეიროინფექციების და კრანიოცერებრალური ტრავმის შედეგების დროს. თავის ტვინის მძიმე ორგანული დაზიანებით, აღინიშნება მუდმივი, ყველაზე გამოხატული ძილის დარღვევა.

სომატური პათოლოგიის თითოეულ ინდივიდუალურ ვარიანტს ასევე ახასიათებს პათოლოგიური ძილის გარკვეული ფორმები.

ზემოაღნიშნული კლინიკური დაკვირვებების გათვალისწინებით, ბავშვში „ძილი-სიფხიზლის“ რეჟიმის აღდგენა აუცილებელია ნორმალური განვითარებისა და ჯანსაღი ფსიქიკის ჩამოყალიბებისთვის. თითოეული კონკრეტული შემთხვევა გასათვალისწინებელია კლინიკური სურათი(ბავშვის მიერ არსებული და წარსული დაავადებები), ფსიქიკური მდგომარეობაბავშვის და ოჯახის ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა. მხოლოდ ამ პრობლემისადმი ინტეგრირებულ მიდგომას შეუძლია ეფექტური დახმარება გაუწიოს ბავშვს და მის ოჯახს.

ჩვენს ცენტრში შემუშავებული არაერთი პროგრამა მოიცავს კონსულტაციას ნევროლოგთან, პედიატრთან და ფსიქოლოგთან. ფსიქოლოგიურ მხარდაჭერას განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს, რადგან ძილის ნებისმიერი დარღვევა ასოცირდება დისჰარმონიასთან. ფსიქიკური პროცესები, ზოგადი ფსიქოლოგიური მდგომარეობის ცვლილება. ამ მიზნით შემუშავებულია უამრავი ფსიქოკორექტირების ტექნიკა, რომელიც ჰარმონიზებს და აწონასწორებს ნერვულ სისტემას სხვადასხვა ასაკის ბავშვებისთვის.

ბავშვის ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა მკურნალობის პროცესში, მშობელთა კონსულტაცია ჰარმონიზაციის შესახებ ოჯახური ურთიერთობებიძილის ფსიქოჰიგიენა, ბავშვის ძილისთვის მომზადება, სიფხიზლის რეჟიმის ორგანიზება (თამაშები, გართობა, სპორტული აქტივობები, სასწავლო დატვირთვა), სიფხიზლის პერიოდები ძილის წინ - შესაძლებელს ხდის პრობლემის უფრო სწრაფად და ეფექტურად გამკლავებას.

ადმინისტრატორთან კონსულტაციისთვის და ბავშვთა ფსიქოლოგთან ჩასაწერად დარეკეთ

ოლგა

4 თვეა მთელ საწოლზე ვზივართ, (მდ), ახლა 1.1 - იგივე ამბავი. მუდმივად ისე ენდობა საკუთარ თავს, რომ ლოგინიდან ვარდება, რადგან უკვე წინასწარ განჭვრიტა და ბალიშებით შემოუარა ყველაფერს. რა არის მიზეზი??... პირადად მე მაქვს 2 ვარიანტი: ან კბილები ან ცხვირის გაჭედვა (ისევ კბილების გამო). რამდენ ხანს შეიძლება გაგრძელდეს ეს ყველაფერი - შეგვიძლია მხოლოდ გამოვიცნოთ და როცა მხოლოდ ეს კბილები შეწყვეტენ ზრდას, გვაქვს 15, 1 ძაღლი დარჩა, ნებით მჯერა, რომ ამის შემდეგ უკეთესი იქნება. ზოგადად, მხოლოდ ფენკაროლი ეხმარება ვაქცინაციის პერიოდში, პირველი 3 საათი ძილის გარეშე, მაგრამ შემდეგ იწყება ....

ეკატერინე

ჩემი წელი. ის ასევე ხშირად ცოცავს სიზმარში და ასევე ზის და ზის და ამავე დროს თვალები დახუჭულია. ასე რომ, მე ვფიქრობ, რომ ეს არის ემოციები და ნერვები, რომლებიც არ გამოსულა მისგან შემაშფოთებელი. მე პირადად გაძლევ წყალს დასალევად ან ნარევს, ზურგზე ვიდებ და ის მშვიდდება.

ნატალია

გოგონებს ერთ დროს ეს ჰქონდათ - მწნილი ჭიები - სად წავიდა. (fr) პრევენცია უნდა იყოს, განსაკუთრებით თუ ბავშვი სხვა ბავშვებთან ურთიერთობს და ქვიშას თამაშობს...

ტატიანა

გოგოებო ჩემს პატარასაც ძალიან ცუდად ეძინა 3 წლამდე. საკმარისად არ მეძინა, ზომბივით დავდიოდი. მართალია, მცირე ნევროლოგია გვქონდა (ოდნავ მომატებული ინტრაკრანიალური წნევა). ისე, მათი კბილები იზრდება, ბავშვებს აწუხებს. და მინდა გითხრათ, რომ დადგება მომენტი, როცა ბავშვი მთელი ღამე მშვიდად დაიძინებს. Იყავი მომთმენი.;-)

ტატიანა ოლგა

უკვე 3 დღის წინ, პროფილაქტიკური მიზნით, ჭიების ამოღება მოვახდინე... არანაირი ცვლილება... ჯერ კიდევ ველოდები იმ მომენტს, როცა მკერდს მოვიშორებ - მეც მიმაჩნია, რომ ეს მნიშვნელოვანი ფაქტორია, მაგრამ ვნახოთ

ღ ანასტასია ღ

ჩვენც გვაქვს ასეთი პრობლემა, მაგრამ გვაქვს ინტრაკრანიალური მიზეზი და ძლიერი ბოროტი თვალი... მივედით ქალთან, ყველაფერი გველაპარაკა და ამის შემდეგ ბავშვმა მაშინვე უკეთ დაიწყო ძილი... ახლა უფრო მივდივართ. ხშირად ეს ძალიან ეხმარება...

ოლგა

ნასტია, თქვენ არ გჭირდებათ ბებიებთან წასვლა ბოროტი თვალის მოსაშორებლად, მაგრამ ეკლესიაში ზიარებისთვის, პირდაპირ ბებიებთან მიდიხართ, როგორც პანაცეა *-)

მარია

ოლგა, ბავშვობაში, არავითარი დასუფთავება არ მეხმარებოდა, როცა ცუდად გავხდი და ექიმები არ ვიყავი, შორეული სოფლიდან ბებიამ კი სამ დღეში განმკურნა! ტიკტიკი აღმოჩნდა!!! კარგად არ მეძინა. იორზალა. ვაწამებდი ჩემს თავს და ჩემს მშობლებს.

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ მართალი ხართ ზიარება, თუ საჭიროა მართლმადიდებელი ადამიანი. და თუ არსებობს სხვა რწმენა, მაშინ არის სხვა პროცედურები.

საკუთარი თავისგან დავამატებ - ჩემი შვილიც ხშირად ტრიალებს ძილში, განსაკუთრებით მაშინ, როცა დღის განმავლობაში ზედმეტად აღელვებს.

სერგეი

ბოდიში გოგოებო. თუ ცუდად გძინავთ, ბევრი ვარიანტია.

1, ეს არის კბილების ცოცვა (გამაგრილებელი გელი დაგეხმარებათ)

2. ბოროტი თვალი თუ შიში, რაც არ უნდა გვინდოდეს, ბავშვებს ხშირად ეშინიათ, ამიტომ მხოლოდ ბებია და წმინდა წყალი.

3. სავსებით შესაძლებელია მუცელთან დაკავშირებული პრობლემები იყოს (დისბაქტერიოზი, ნაწლავები), ჩვენი შვილები ახლა ძალიან მგრძნობიარეები გახდნენ ამის და ამ საკვები პროდუქტების (ფაფის ნარევების) ბრალია.

4. ჭიები, მრგვალი ჭიები, ქინძისთავებიც შეიძლება, პრაფილაქსიისთვის გირჩევთ დეკარის დალევას.

5. ეს ნერვებზე სტრესს, მაშინ ღირს დამამშვიდებელი სასმელის დალევა.

(კოროტინა)

რასაც წერ ყველაფერს აქვს ადგილი, მაგრამ საბედნიეროდ ეს ყველაფერი არ გვიწყობს, ჭიები არ არისო, სჯეროდათ, მუცელი არ გტკივა, საერთოდ ყველაფერი უკვე გამორიცხულია, რადგან ეს პრობლემა დაბადებიდან იყო ერთადერთი ვარაუდი მაქვს მკერდზე, დიდი ალბათობით, ეს სიზმარი მას უკავშირდება, ბოლოს და ბოლოს, როცა მკერდს აძლევ, ყველაფერი მიდის და ძილი ნორმალურად უბრუნდება

ანტონინა

ჩემი დაქალი 1.2-ია, ორ საათში ერთხელ იღვიძებს!ყველაფერი ვცადე!!!მაგრამ მერე მივხვდი რომ მარტო ჩვენ არ ვართ და ეს დარღვევა არ არის.ჩვენს შვილებს უბრალოდ ასეთი ტემპერამენტი აქვთ!!!მოთმინება!!! ადრე თუ გვიან ბავშვს მთელი ღამე დაიძინებს!ეს რათქმაუნდა!!!

იმედი

ჩვენთან თუ სტუმრები დაძინებამდე 2 საათით ადრე მოდიან, ზედმეტად აღელვებენ, რძესაც კი ჭამენ.

ტატიანა

შეეცადეთ დაიბანოთ ბავშვი ღამით ვალერიანის აბაზანაში. ის გვეხმარება. ბავშვთა აბაზანისთვის ვალერიანის 1 ფლაკონი შეგიძლიათ დაამატოთ წიწვოვანი ხსნარი. შვილებს დაბადებიდან ვბანაობ

სვეტლანა

უბრალოდ მოთმინებაა საჭირო ადრე თუ გვიან ყველაფერი გაივლის ;-)

ალა

ჩვენც იგივე გვაქვს!!! მგონი ეს დისბაქტერიოზის ან კბილების გამოა! მე არ მიფიქრია ჭიებზე ... შეიძლება, მაგრამ არ მინდა ყველანაირი ქიმიის ტყუილად ჩაყრა. და მათი ამოცნობა თითქმის შეუძლებელია.

გალინა

თუ GW-ზე ხართ - ეს ნორმაა! მკერდიდან მოშორებისას მაშინვე დაიწყებთ კარგად ძილს. მაგრამ იკვებეთ რაც შეიძლება მეტი! ეს თქვენი ქალიშვილის ჯანმრთელობის გარანტიაა :-) და ძილის დრო ჯერ კიდევ გაქვთ

ვინმეს გიფიქრიათ რაზე ოცნებობს თქვენი შვილი? იმისათვის, რომ გავიგოთ ამ საკითხის სრული სიღრმე, ღირს ცოტა გადახვევა დასახული კურსიდან. სიზმრები შეიძლება იყოს წინასწარმეტყველური, ასე რომ თქვენ უნდა დაიმახსოვროთ ძილის ყველა ელემენტი, რათა დილით შეადგინოთ სწორი სურათი იმის შესახებ, რასაც ხედავთ და გამოიტანოთ დასკვნები.

რა მოხდება, თუ თქვენი შვილი ოცნებობს?

ასე რომ, „რატომ მოქმედებენ ბავშვები? ". ბავშვები პატარა ხალხია, ღირსეული განსაკუთრებული ყურადღება, ისინი მშობლების აზრების, გრძნობებისა და გამოცდილების სარკისებური გამოსახულებაა. უფროსებს აქვთ და გააგრძელებენ ოცნებებს ბავშვებთან, რადგან სამეცნიერო ფსიქოლოგია ამბობს, რომ სიზმრები კაცობრიობის მცირე წარმომადგენლებთან ერთად საუბრობენ ადამიანის უნარზე, გათვალოს მისი შინაგანი არსი. როდესაც ბავშვები ღამით აფრენენ, ეს ხშირად სხვადასხვა სამუშაოა. როგორც წესი, სიზმარში ყოველთვის არის მრავალფეროვანი სცენარი და ამის მიხედვით შესაძლებელია ამ უსიამოვნებების ინტერპრეტაცია. ისინი შეიძლება იყოს როგორც სასიამოვნო, ასევე უარყოფითი. როდესაც ქალი ხედავს შვილს არა გამხდარი, არამედ ჭუჭყიანი, ეს ნიშნავს, რომ მას კარგი სამუშაოები ექნება. შესაძლოა, ეს იქნება ნათესავების შეხვედრა ან მომზადება ვაჟის ან ქალიშვილის ქორწილისთვის. პირიქით, ადამიანები გამხდარ ადამიანებს ბოროტებად, ავადმყოფებად თვლიან, რომლებიც ინდივიდებს მწუხარებასა და იმედგაცრუებას მოაქვთ. და თუ სიზმარში ოცნებობდით თქვენს შვილზე, რომელმაც ბევრი წონა დაკარგა, ეს ნიშნავს, რომ დიასახლისს მოუწევს უსიამოვნო პრობლემების მოლოდინი, შესაძლოა რომელიმე ნათესავი დაავადდეს, ან ზემოდან მეზობლები დატბორონ ბინას. კარგი შეკეთების შემდეგ. ქალი იქნება იმედგაცრუებული და დასჭირდება ძალა, რომ გაუმკლავდეს ასეთ პრობლემებს. რა თქმა უნდა, არ უნდა მიიღოთ ოცნებები, რომლებიც გულს უსიამოვნებას მოაქვს. არ არის აუცილებელი, რომ ისინი შესრულდეს, მაგრამ თქვენ უნდა მოუსმინოთ მათ.

თქვენი შვილი სიზმარში ძირითადად მხოლოდ დედასთან მოდის. ეს ყველაფერი დაკავშირებულია ინსტინქტურ დონეზე. სამუშაო დღეებში ქალი ცხოვრების უმეტეს ნაწილს შვილების გვერდით ატარებს. დადასტურებულია, რომ სიზმრები არის ადამიანის იმ გამოცდილებისა და საზრუნავების პროექცია, რომელსაც ის დღის განმავლობაში აგროვებს. მაგრამ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ზოგჯერ სიზმრები წინასწარმეტყველურია.

როგორ განმარტავს ოცნების წიგნები შვილებზე ოცნებებს, მაგალითად, ლოფის ოცნების წიგნში ნათქვამია ასეთი ოცნების შესახებ: გახდეთ მშობელი სიზმარში და ამავე დროს ნახოთ თქვენი შვილები - სავარაუდოდ, ეს არის ზოგიერთის შესრულება. სურვილი თქვენი ცნობიერების სიღრმეში. ამავდროულად, ასეთმა ოცნებამ შეიძლება ისაუბროს კონფლიქტზე ან დაზიანებულ ურთიერთობებზე საყვარელ ადამიანებთან ან სხვებთან არანაკლებ მნიშვნელოვანი ადამიანები. სიზმარში საკუთარი თავის მამად ან დედად დანახვა მეტყველებს თქვენს გარემოში პატივისცემის მოპოვების სურვილზე, რაც მიუთითებს დაზიანებულ ურთიერთობაზე ახლობელ ადამიანთან, სადაც მთავარი მიზანია მათი გამოსწორება. მას შემდეგ, რაც ბავშვობაში მშობლების უმეტესობა ითხოვს პატივისცემას საკუთარი პიროვნების მიმართ, სიზმარში გაზრდილი ადამიანი ასე იქცევა.

ოჯახის ოცნების წიგნი მოგვითხრობს, რომ უშვილო ადამიანი, სიზმარში საკუთარი თავის მშობლად დანახვა გპირდებათ ბედნიერ და უდარდელ ცხოვრებას. სიზმარში საკუთარი თავის მამად დანახვა, უფრო მეტიც, რამდენიმე მოუსვენარი, ხმაურიანი ბავშვი, უწინასწარმეტყველებს იმედგაცრუებებით და უბედურებით სავსე ცხოვრებას, მამა გახდომის შეუსრულებელ იმედებს. თქვენი შვილის ავადმყოფობის დანახვა უმნიშვნელო პრობლემებისა და საშინაო ჩხუბის ნიშანია. სიზმარი, სადაც თქვენი შვილი სიცხისგან ჩქარობს - აფრთხილებს ფსიქიკური ტანჯვადა ტკივილი სინამდვილეში. სიზმარში ბავშვის დანახვა, როგორც მძიმედ დაავადებული ან გარდაცვლილი, ნიშნავს, რომ ყველა გეგმა დაინგრევა და უდარდელ ცხოვრებას ემუქრება სერიოზული საშიში ცვლილებები, როგორც დედის, ასევე მამის მხრიდან.

რას ასახავს?

სიზმარში ზრდასრული ბავშვის ნახვა იმის ნიშანია, რომ ის შორდება ოჯახს, ან მისი მომავალი ძალიან ბუნდოვანი და შემაშფოთებელია.

ქალთა ოცნების წიგნში ნათქვამია, რომ თუ სიზმარში თქვენი შვილი ტკივილს განიცდის, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ უნდა იყოთ წინდახედული, რათა თავიდან აიცილოთ სერიოზული შეცდომები. სიზმარში ავადმყოფი ბავშვის გაჩენა ვარაუდობს, რომ აუცილებელია ცხოვრებაში ცვლილებები, მაგალითად, ხასიათის შეცვლა, მიტოვება. ცუდი ჩვევებიდა რაც მთავარია, ისწავლეთ თქვენი ემოციების დამალვა, რაც ართულებს ცხოვრებას. უნდა ვისწავლოთ დღეისთვის ცხოვრება, ცხოვრებით ტკბობა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების თავიდან აცილება შეუძლებელია.

ვანგის ოცნების წიგნი, კითხვაზე „რაზე ოცნებობს თქვენი შვილი? “, პასუხობს - სიზმარში მყოფი ბავშვი აფრთხილებს ოჯახის მიმართ მეტი ყურადღების მიქცევის აუცილებლობას, რათა თავიდან აიცილოს წყენა და უთანხმოება. დაკარგული, თქვენი შვილი და მისი წარუმატებელი ძებნა, კარგს ნუ იტყვით და ვარაუდობთ, რომ რეალური პრობლემის გადაწყვეტაც წარუმატებელი იქნება.

მილერის ოცნების წიგნი აფრთხილებს, რომ თუ დედა სიზმარში ხედავს, რომ მისი შვილი ოდნავ ავად არის, ეს მისი უნაკლო ჯანმრთელობის ნიშანია და ყველაფერი, რაც დედას აწუხებს, მხოლოდ უმნიშვნელო უსიამოვნო იქნება. იმის დანახვა, რომ თქვენი შვილი სასიკვდილო ავად არის ან მკვდარია, ეს იმის ნიშანია, რომ დედამ უკეთესად უნდა იზრუნოს შვილზე, რადგან მას ნამდვილად სერიოზული საფრთხე ემუქრება.

დიმიტრისა და ნადეჟდა ზიმას ოცნების წიგნი გამოხატავს თავის ვერსიას, რომ თუ თქვენი შვილი სიზმარში იწვევს შფოთვას და შფოთვას, ეს ნიშნავს, რომ არაფერი ემუქრება ოჯახის კეთილდღეობას, მაგრამ საკუთარი შვილის მძიმე ავადმყოფობის ან გარდაცვლილის ნახვა აფრთხილებს სერიოზულ საფრთხეს, რომელიც ემუქრება ამ ბავშვს. .

დედები ხშირად ხედავენ შვილებს სიზმარში. ბავშვის დაბადებისას მას და დედას შორის ყალიბდება გარკვეული განუყოფელი, ენერგიული კავშირი, სწორედ ეს კავშირი აძლევს ბიძგს დედობრივ ინტუიციას. სიზმარში დედას შეუძლია წინასწარ განსაზღვროს სიტუაციები, რომლებიც შეიძლება მოხდეს ცხოვრებაში.

ექვს წლამდე ბავშვებს აუცილებლად უნდა ეძინათ დღის განმავლობაში, რომ დაისვენონ. ნერვული სისტემა

"ჩემს პატარას ბევრი არ სძინავს", "ჩემს კი კარგად არ სძინავს", "ჩვენს ახალგაზრდა ქალბატონს ბევრი სძინავს" - ეს ფრაზები მოისმინეთ დედებისგან სათამაშო მოედანზე. მართლაც, ჩვილებს ხშირად სძინავთ. ახალშობილები - დღეში 20 საათამდე, ერთი წლის - დაახლოებით 14 საათი. მათი ჯანმრთელობა და განვითარება ამაზეა დამოკიდებული. რამდენი უნდა ეძინოს ბავშვს? ძილის რა პრობლემები აქვთ ბავშვებს? ამ და სხვა კითხვებზე პასუხის გაცემა საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის დაზიანებითა და ბავშვის ფსიქიკური აშლილობის მქონე ბავშვების განყოფილების ხელმძღვანელს ვთხოვეთ. კლინიკური საავადმყოფობ 4 კიევის სოლომენსკის ოლქი ირინა ზნოვა.

ყველა პედიატრმა იცის, რამდენი ხანი უნდა იყოს ძილი მოცემულ ასაკში, ამბობს ირინა ზნოვა. - მაგრამ ეს მონაცემები მიახლოებითია, ვინაიდან ბავშვი თავად აყალიბებს ძილის რეჟიმს. მშობლებს არ უნდა ჩამოეკიდონ ნომრები და შეშინდნენ, თუ მას დანიშნულ დროზე ცოტა მეტი ან ნაკლები ეძინება, მაგრამ ამავდროულად თავს კარგად გრძნობს. ასე რომ, ერთი წლის ბავშვს დღეში 10-12 საათი სძინავს (მინიმუმ 10, მაგრამ ზოგჯერ 14). ერთიდან სამ წლამდე ბავშვებს სძინავთ 9-10 საათი, ექვს ან შვიდ წლამდე - 8-9 საათი.

დღეში რამდენჯერ უნდა დაიძინოს ბავშვმა?

ბავშვს, რომელიც ჯერ კიდევ ერთი წლის არ არის, დღეში ორჯერ ან სამჯერ ძილი აქვს: ორჯერ საათნახევარი და საღამოს 30-40 წუთი. ერთი წლის შემდეგ ზოგიერთი ბავშვი მაშინვე გადადის ერთჯერად ძილზე და სძინავს სამ-სამსაათნახევარს, მაგრამ ბავშვების უმეტესობას ორჯერ სძინავს საათნახევარი. ერთჯერადი ძილი ჩვეულებრივ გადადის წელიწადნახევარიდან ორ წლამდე. პატარა ბავშვები დგებიან დილით ადრე, 7-7 საათზე. 30, ასე რომ, 11 საათისთვის მათ უკვე სურთ ისევ დაძინება. ბავშვი უნდა დაიძინოს არაუგვიანეს 15.00 საათისა, რათა საღამომდე და 20.30-21 საათამდე ჰქონდეს ენერგიის დახარჯვის დრო. 00 უნდოდა დაძინება. ბავშვებს, რომლებიც საბავშვო ბაღში დადიან, პრობლემები აქვთ დღის ძილიარა. ყველა ერთსა და იმავე დროს მიდის დასაძინებლად და თუ ვინმეს არ შეუძლია დაიძინოს, მაშინ მშვიდად დაწექით და დაისვენეთ. უფრო რთულია ბავშვების სახლში შეყვანა. ისინი დილით გვიან დგებიან, ამიტომ დღის განმავლობაში არ სურთ დაძინება. შემდეგ საჭიროა სპეციალური რიტუალი: მაგალითად, ძილის წინ ბავშვს შეუძლია წიგნის წაკითხვა, სიმღერა.

აღწერეთ ბავშვის ძილის ეტაპები.

ჩაძინების შემდეგ იწყება ზედაპირული ძილის ფაზა, რომელიც საათნახევარი გრძელდება. ბავშვს შეუძლია აკანკალდეს, ხელები ატრიალდეს, სხვადასხვა ხმები გამოსცეს. ამ დროს ცერებრალური ქერქის ძილი ჯერ არ არის, ბავშვის გაღვიძება ადვილად შეიძლება. შემდეგ ზედაპირული ძილი გადადის მეორე ფაზაში - ფაზაში ღრმა ძილი. ბავშვი წყვეტს ტრიალს, თუმცა შეიძლება დროდადრო გადატრიალდეს. მაგრამ ბავშვი არ უნდა მოძრაობდეს საწოლზე მთელი ღამის განმავლობაში. ეს ნიშნავს, რომ მას არ შეუძლია ღრმად დაიძინოს და, შესაბამისად, სრულად დაისვენოს. თუ ეს მოხდება, არსებობს მიზეზი, რომ დაუკავშირდეთ ნევროლოგს. ვცდილობთ არ მივმართოთ საძილე აბებს, ვნიშნავთ სედატიურ საშუალებებს, მცენარეული პრეპარატები. მშობლებმა უნდა იცოდნენ, რომ ისეთი უძილობა, როგორც მოზრდილებში, ბავშვებში არ ხდება. მაგრამ ბავშვს შეიძლება კარგად არ ეძინოს რეჟიმის დარღვევის, ბინაში ნაცნობი გარემოს ცვლილების, გადაადგილების, გადაჭარბებული აგზნების გამო. ერთ წლამდე ბავშვები ერთმანეთში ირევიან დღე-ღამეს. დღის განმავლობაში ბავშვს კარგად და დიდხანს სძინავს, მაგრამ არ სურს ღამით ძილი. შემდეგ საჭიროა ძილის რეჟიმის რეგულირება. დღის განმავლობაში ბავშვს სჭირდება გაღვიძება, მაგრამ არა მკვეთრად მოზიდვა, არამედ ისე გააკეთონ, თითქოს თვითონ გაიღვიძა. მაგალითად, იარეთ, გააღეთ კარი.

რა ასაკამდე შეუძლიათ ბავშვებს სიარულის დროს ეტლში დაძინება?

მე ვარ ასეთი ოცნების მომხრე, ამიტომ, სანამ არის შესაძლებლობა, ნება მიეცით ბავშვს დაიძინოს გარეთ. ჯერ ერთი, ის იღებს გაფანტულ ულტრაიისფერ და ჟანგბადს და მეორეც, ქუჩიდან სხვადასხვა გამაღიზიანებელი (ძაღლი იყეფა, წვეთი დაეცა) დადებითად მოქმედებს ბავშვის ნერვულ სისტემაზე. გარდა ამისა, ბავშვი სწავლობს დაძინებას არა სრულ სიჩუმეში და უფრო დიდხანს სძინავს, ვიდრე ბინაში. ზამთარში დიდხანს არ უნდა იაროთ, საათნახევარი საკმარისია. შეგიძლიათ დღეში ორჯერ გაისეირნოთ.

როგორ უნდა დააძინოთ ბავშვი ღამით?

დაძინებამდე საათი და ნახევარი საათით ადრე არ შეიძლება ბავშვთან აქტიური თამაშების თამაში, სასურველია თავსატეხების შეგროვება, წიგნის წაკითხვა ან პირამიდის დაკეცვა. არ ჩართოთ ტელევიზორი, მშვიდი მუსიკა საუკეთესოა. რა თქმა უნდა, საღამოს ასევე არ გჭირდებათ ბავშვთან სტუმრობა და არ უნდა დაპატიჟოთ ვინმე. მთავარია ბავშვის დაძინება დროულად დაიწყოს. ჰიპერაგზნებადი ბავშვებისთვის შესაფერისია დამამშვიდებელი, დამამშვიდებელი აბაზანა. ერთ წლამდე ჩვილებისთვის საკმარისია ხუთიდან შვიდი წუთი, ხოლო ერთი წლის შემდეგ - ათი წუთი არაუმეტეს 37 გრადუს ტემპერატურაზე. თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი სათამაშოების დადება, საკმარისია მხოლოდ ერთი ან ორი. ძილის წინ დედას ან მამას შეუძლია წაიკითხოს კარგი ზღაპარი, იმღერე იავნანა, მოეფერე ბავშვს ზურგზე. ბავშვს უფრო ადვილად იძინებს მისი საყვარელი რბილი სათამაშო.

და თუ ბავშვს სძინავს საწოვარა პირში, ეს საზიანოა?

მე მჯერა, რომ წლისთვის საწოვარა უნდა იყოს მიტოვებული. ამ ასაკამდე წოვის რეფლექსი ჯერ კიდევ ძლიერად არის გამოხატული, მაგრამ შემდეგ თანდათან ქრება. ბავშვი ხომ უკვე კოვზიდან ჭამს, ჭიქიდან სვამს. ღამით ბავშვებს, რომლებიც წოვენ საწოვარს, კარგად არ სძინავთ, რადგან ძილში კარგავენ მას და შემდეგ იწყებენ მის ძებნას. გარდა ამისა, ბავშვი, რომელიც მუდმივად წოვს საწოვარს, უჭირს კომუნიკაციაში, ირღვევა მისი ფორმირება. მეტყველების აპარატი. ვხვდებით ნერვული აშლილობის მქონე ბავშვებს, რომლებიც უკვე ფსიქოლოგიურად ვერ ახერხებენ საწოვარას განშორებას. სხვათა შორის, ნევროლოგები მიდრეკილნი არიან იმაზე, რომ ძუძუთი კვება უნდა დასრულდეს წელიწადში ან წელიწადში და ორ თვეში, რადგან ამ ასაკის შემდეგ მკერდი საწოვარას ტოლფასად აღიქმება. ბავშვებს კარგად არ სძინავთ, ყოველ საათში ეძებენ მას და უბრალოდ ღრმად ვერ იძინებენ. გარდა ამისა, მაშინ ძალიან რთულია მათი ძუძუთი კვება. რა თქმა უნდა, ეს არ ეხება ნაწლავის მძიმე დარღვევების ან სხვა დაავადებების მქონე ბავშვებს, როდესაც დედის რძეარის ერთ-ერთი მკურნალობა.

ბავშვის მოუსვენარი ძილი მშობლების შეშფოთების საერთო მიზეზია. ბავშვი მთელი ღამე ტრიალებს, ცოტა ხნით იძინებს, მაგრამ მისი ძილი არ არის ძლიერი, შემაშფოთებელი, ნებისმიერ შრიალს შეუძლია მისი გატეხვა. რა ხდება პატარასთან? გამოცდილების მქონე გამოცდილი მშობლები, როგორც წესი, კარგად ერკვევიან შვილის საჭიროებებში, მაგრამ ზოგჯერ მათაც კი უჩნდებათ კითხვები ბავშვის მოუსვენარ ძილს.

Მიზეზები

შეიძლება რამდენიმე მიზეზი იყოს. როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური.

• ბავშვს ღამით მოუსვენრად სძინავს, თუ ავადდება.დაავადება ფიზიკურ დონეზე ჯერ არ გამოჩენილა და გარეგნულად ბავშვი საკმაოდ ჯანმრთელია. მაგრამ ის უკვე თავს ცუდად გრძნობს და წინასწარ იწყებს ფიქრს. თუ ბავშვი უკვე 5 თვის ან მეტია, მაშინ კბილების ამოჭრა შეიძლება გახდეს ძილის დარღვევის მიზეზი. ნებისმიერ შემთხვევაში, აზრი აქვს პატარას აჩვენოთ პედიატრს, რათა არ გამოტოვოთ დაავადების დაწყება.
• ცუდი სიზმარიშეიძლება გამოწვეული იყოს ინტრაკრანიალური წნევის მომატებით.მხოლოდ ექიმს შეუძლია გამოავლინოს ეს პრობლემა და დანიშნოს მკურნალობა. მოუსვენარი ძილი ზე პატარა ბავშვიშეიძლება იყოს შედეგი სერიოზული დაავადებები- ენცეფალოპათია, რაქიტი ან თავის ტვინის სიმსივნე. შუა ოტიტი, დისბაქტერიოზი, ასევე სხვადასხვა ინფექციური დაავადებები. ამიტომ ძილის დარღვევის მიზეზის ძიება ექიმთან ვიზიტით უნდა დაიწყოს დაავადების გამორიცხვის მიზნით.

• ახალშობილებში 3-5 თვემდე საერთო მიზეზიბავშვის მოუსვენარი ძილი - ნაწლავის კოლიკა.არაქისის ნაწლავის მიკროფლორა ჯერ კიდევ არ არის საკმარისად ჩამოყალიბებული, გარდა ამისა, მისი სხეული ჯერ კიდევ მხოლოდ ადაპტირდება დამოუკიდებელ ცხოვრებასთან. ამ პროცესებს თან ახლავს გაზების წარმოების გაზრდა. ბავშვს მუცელი განსაკუთრებით ძლიერად "აბერავს" - საღამოს და ღამით. ძლივს იძინებს, ბავშვი იღვიძებს, ყვირის პირსინგულად, იასამნისფერი ხდება, ფეხებს მუცელზე აწევს. გაუადვილეთ მას დისკომფორტიეს შესაძლებელია სიმეთიკონის, კამა წყლის, გაზის გამომავალი მილის საფუძველზე სხვადასხვა წვეთებისა და სიროფების დახმარებით.
• ბავშვს შეიძლება კარგად არ ეძინოს, თუ ცივა ან ცხელა.ბევრი ახალგაზრდა მშობელი, რომელმაც მოისმინა ბევრი "კარგი" რჩევა, არ გააფუჭებს ბავშვს, ამიტომ კიდევ ერთხელ ცდილობენ არ აიღონ იგი ხელში და ბევრი დედა და მამა ზოგადად უარყოფითად არის განწყობილი თანაძოლის მიმართ. ბავშვთან ერთად იმავე საწოლში. მაგრამ ამაოდ. იმის გამო, რომ ბავშვი შეიძლება ინერვიულოს, რადგან ის გრძნობს, რომ "მოწყვეტილია" დედისგან. და მას სჭირდება ფიზიკური კონტაქტი მასთან. გარდა ამისა, ღამით სხეულის ტემპერატურა გარკვეულწილად ეცემა, ბავშვს კი დედის ხელით დათბობა სჭირდება. მეორე უკიდურეს შემთხვევაში, ბავშვი ცხელა ან დაბნეულია. დედებს ეშინიათ გაციების, ამიტომ მჭიდროდ ხურავენ ოთახში ფანჯარას, ახვევენ ბავშვს.

ოთახი, სადაც ბავშვს სძინავს, უნდა იყოს ვენტილირებადი. მასში ტემპერატურა იდეალურად უნდა იყოს დაახლოებით 19-20 გრადუსი, ჰაერის ტენიანობა 50-70%. ეს არის ყველაზე კომფორტული პირობებიპატარა კაცისთვის.

• მოუსვენარი ძილის კიდევ ერთი მიზეზი შიმშილია.შესაძლოა, ბავშვი წინა კვებაზე არ ჭამდა და ამ სიტუაციაში არ არის საჭირო ღამის კვებაზე უარის თქმა. ბავშვს შეიძლება დასჭირდეს ღამის კვება 6 თვემდე. ამ ასაკის შემდეგ, პედიატრების თქმით, ბავშვს ფიზიოლოგიური მოთხოვნილება არ აქვს შუაღამისას ჭამა.

ნამსხვრევები რომ არის ძუძუთი კვებაშეიძლება განიცადოს შიმშილი, თუ დედის რძე არ არის საკმარისად მკვებავი. გადახედეთ თქვენს დიეტას. ასევე დაუკავშირდით პედიატრს თხოვნით, ჩაატაროს საკონტროლო კვება ბავშვის აწონით ჭამის წინ და მის შემდეგ, რათა დადგინდეს, რამდენს ჭამს პატარა. თუ ის საკმარისად არ იღებს თქვენს რძეს, ექიმმა შეიძლება დაუშვას „დამატებითი საკვები“.

• „ხელოვანები“ კვების დროს ხშირად ყლაპავენ უამრავ ჰაერს, ეს ქმნის ცრუ შეგრძნებაგაჯერება.შიმშილი ისევ უბრუნდება, როცა პატარა მოდუნდება და დაძინებას ცდილობს. ამიტომ, ჩვილებს, რომლებიც მიირთმევენ ადაპტირებულ ნარევებს, უნდა მიეცეთ საშუალება ჭამის შემდეგ ჰაერი ამოისუნთქონ. მცირე რეგურგიტაცია ამავე დროს ნორმის ვარიანტია. ბოთლზე ძუძუს თავი უნდა მოეწონოს ბუტუზუს, იყოს კომფორტული. ზოგიერთი ბავშვი უპირატესობას ანიჭებს ლატექსს, ზოგი კი სილიკონის ძუძუს. შეარჩიეთ თქვენი ბავშვისთვის ის ვარიანტი, რომელსაც ის საუკეთესოდ აღიქვამს.

მოუსვენარი ძილის მიზეზი შესაძლოა ყოველდღიური რუტინის დარღვევაშიც იყოს. მაგალითად, ბავშვს კარგად ეძინა, ან სულაც აერია დღე და ღამე. ნამსხვრევების რეჟიმი უნდა იყოს მოყვანილი მისი ასაკთან დაკავშირებული საჭიროებების შესაბამისად.

• 1-დან 3 თვემდე ასაკის ბავშვს დღეში 17-20 საათი სჭირდება ძილი.
• 6 თვის ასაკის ბავშვებისთვის ძილის მოთხოვნა არის 14 საათი ღამით.
• 1 წლის ასაკში ბავშვს დღეში მინიმუმ 13 საათი უნდა ეძინოს.
• 2 წლის ასაკში ყოველდღიური მოთხოვნასიზმარში - 12,5 საათი.
• 4 წლის ასაკში ბავშვს დღეში 11 საათი მაინც უნდა ეძინოს.
• 6 წლის ასაკში ძილის მოთხოვნილება 9 საათია.
• 12 წლის ასაკში მოზარდს სჭირდება 8,5 საათი ძილი ღამით.

პოპულარული პედიატრის რჩევები ჩვილებისთვის ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად შემდეგ ვიდეოში.

ვიტამინის დეფიციტი ბავშვებში ძილის დარღვევასაც იწვევს. ასევე ბავშვები ძალიან მგრძნობიარენი არიან ამინდის მიმართ - ისინი რეაგირებენ ატმოსფერული წნევის ცვლილებებზე, ნალექებზე და ხშირად "წინასწარმეტყველებენ" მათ.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ბავშვის მოუსვენარი ძილი შესაძლოა გამოწვეული იყოს ასაკობრივი მახასიათებლები. ფაქტია, რომ ძილის სტრუქტურა ბავშვებში 2 თვისა და 2 წლის ასაკში განსხვავებულია. დაბადებიდან 1 წლამდე ბავშვის ზედაპირული ძილი ჭარბობს ღრმა ფაზას, რის გამოც ბავშვები ხშირად იღვიძებენ. მხოლოდ ზოგიერთს იძინებს ადვილად საკუთარ თავზე, ზოგს კი მშობლების დახმარება სჭირდება.

ეს ხდება, რომ მშვიდი ბავშვი იწყებს გაღვიძებას და მოუსვენრად ტრიალს 7-9 თვის განმავლობაში. ამ ასაკში ბავშვს აქვს პირველი ფსიქოლოგიური პრობლემებირაც ხელს უშლის ნორმალურად დაძინებას, არის დედასთან შორს ყოფნის შიში. თუ მშობლებს პატარასთან ერთად ერთ ოთახში სძინავთ, მაშინ ბავშვი არ განიცდის დაუცველობის განცდას და ასეთი ღამის შემაშფოთებელი გამოღვიძებები თანდათან უქმდება.

2-3 წლის ასაკში ძილი შეიძლება გახდეს შემაშფოთებელი და მოუსვენარი ბავშვის ფანტაზიის განვითარების გამო. მან უკვე იცის ფანტაზირება, სწორედ ამ ასაკში ჩნდება კოშმარები, სიბნელის შიში. მყუდრო ღამის განათება ბავშვის საწოლთან, საყვარელი რბილი სათამაშო, რომელიც მას შეუძლია თან წაიღოს საწოლში, ამ პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ.

კიდევ ერთი „კრიტიკული“ ასაკია 6-7 წელი. ამ დროს ბავშვის ძილი შეიძლება დაირღვეს სკოლის დაწყებასთან დაკავშირებული გამოცდილების გამო.

ნებისმიერ ასაკში ბავშვები ძალიან მგრძნობიარენი არიან იმ ფსიქოლოგიური კლიმატის მიმართ, რომელიც თქვენს სახლში სუფევს. თუ ისინი ხშირად ჩხუბობენ, ნერვიულობენ, წუხან იქ, ეს აუცილებლად იმოქმედებს ბავშვის ძილის ხარისხზე და არა საუკეთესო მხრიდან.

შექმენით მშვიდი, მშვიდი სახლის გარემო თქვენი პატარასთვის

დაუღალავი ძილი ასევე შეიძლება იყოს ბავშვის ხასიათის თანდაყოლილი მახასიათებლების, მისი ტემპერამენტის „ექო“. ცნობილია, რომ ქოლერიან ბავშვებს ფლეგმატებზე უარესად სძინავთ, ხოლო სანგვინე ბავშვებს დილით უფრო უჭირთ გაღვიძება. თითოეულ ბავშვს სჭირდება ინდივიდუალური მოგზაურობა, ყველა მისი პიროვნული მახასიათებლისა და ზოგადი ფაქტორების გათვალისწინებით, რომლებიც გავლენას ახდენენ ძილის ხარისხზე.

ძილის ნაკლებობის ეფექტი ბავშვებზე

თუ ბავშვის დაუღალავი ღამის ძილის პრობლემა იგნორირებულია, მალე ბავშვი უძილობას იწყებს. ძილის ნაკლებობა გავლენას მოახდენს მისი სხეულის ყველა ფუნქციაზე.უპირველეს ყოვლისა, არის დარღვევები ნერვულ სისტემაში. შემდეგ მისცემს "მარცხებს" ჰორმონალური ფონი. ფაქტია, რომ ზრდის ჰორმონი STH (სომატოტროპინი) უკეთ გამოიმუშავებს ბავშვებში ძილის დროს. თუ ბავშვი საკმარისად არ სძინავს, მას აქვს ზრდის ჰორმონის დეფიციტი და, შედეგად, ის უფრო ნელა იზრდება და ვითარდება არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ ინტელექტუალურადაც.

კიდევ ერთი „ღამის“ ჰორმონი – კორტიზოლი ეხმარება ორგანიზმს სტრესის დაძლევაში. თუ ბავშვს ცოტა სძინავს, მისი კორტიზოლის დონე არ არის შეფასებული, რაც ნიშნავს, რომ ნამსხვრევების ფსიქიკა დაუცველი ხდება.

ძილის ქრონიკული ნაკლებობა ამცირებს ბავშვის გონებრივ და ინტელექტუალურ შესაძლებლობებს, ასეთი ბავშვები ძნელად სწავლობენ, მათ აქვთ მძიმე მეხსიერების პრობლემები.

დარწმუნდით, რომ დაარეგულირეთ ბავშვის ძილი, რათა თავიდან აიცილოთ პრობლემები ბავშვის მომავალ განვითარებასთან დაკავშირებით.

როგორ მოვაწესრიგოთ ბავშვის ძილი?

თუ მოუსვენარი ღამის ძილითქვენი შვილი არ არის გამონაკლისი, არამედ წესი, თქვენ უნდა მიმართოთ პედიატრს. ის ურჩევს ბავშვის ძილის გაუმჯობესებას, ასაკობრივი მახასიათებლების გათვალისწინებით.

თუ მიზეზი დაავადებაშია, მკურნალობა სასარგებლო იქნება და ბავშვი ნორმალურად დაიწყებს ძილს.

თუ ბავშვი ჯანმრთელია, მაშინ მისი ძილი დამოუკიდებლად შეგიძლიათ „გაათანაბროთ“.

• ძილის წინ დაბანა ეხმარება, მსუბუქი დამამშვიდებელი მასაჟი ეხმარება. წყალში, რომელშიც ბავშვი ბანაობს, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ვალერიან ან დედალი.
• საღამოს უმჯობესია თავი აარიდოთ გაზრდილ აქტივობას, ეცადეთ ბავშვთან ერთად მოაწყოთ ყველა ხმაურიანი თამაში და საგანმანათლებლო აქტივობა დღისით. აღგზნებულ ბავშვს, განსაზღვრებით, არ შეუძლია მშვიდად ძილი.
• არ დაგავიწყდეთ, რომ ბავშვისთვის სიარული მნიშვნელოვანია. ბავშვები, რომლებთანაც ისინი ცოტათი დადიან, უფრო მეტად განიცდიან ძილის დარღვევას. თუ ამინდი და სეზონი იძლევა საშუალებას, საღამოს მცირე გასეირნება.
• ბავშვის საწოლში საწოლები უნდა იყოს მხოლოდ მათი ბუნებრივი ქსოვილისგან, ლეიბი უნდა იყოს გლუვი და ზომიერად რბილი (საუკეთესო ვარიანტია ორთოპედიული ლეიბი), ხოლო საფენი უნდა იყოს დადასტურებული, მაღალი ხარისხის და საიმედო. 2 წლამდე ბავშვებს ბალიში არ სჭირდებათ.

სპეციალური რიტუალები გვეხმარება ღამის ძილის დამყარებაში. თითოეულ დედას შეუძლია მოიფიქროს ისინი, ბავშვის საჭიროებების გათვალისწინებით. ჩემს ოჯახში ეს ერთი ზღაპრის სავალდებულო კითხვაა ძილის წინ ბანაობის შემდეგ. გახადეთ თქვენი რიტუალი სავალდებულო. რაც არ უნდა მოხდეს, ის მკაცრად უნდა იქნას დაცული. ეს საშუალებას მისცემს ბავშვს სწრაფად გაიგოს, თუ რისი გაკეთება სურთ მის მშობლებს და ის დაელოდება მოვლენებს გარკვეული თანმიმდევრობით. ეს ამცირებს სტრესის დონეს, რაც უფრო რბილს და რბილს ხდის დასაძინებლად.