გლუტალური კუნთის შეშუპება. ტკივილის მიზეზები დუნდულოებში, რა უნდა გავაკეთოთ. კანქვეშა ცხიმის ანთება

ინექციის შემდეგ გლუტალური რეგიონი მტკივნეულია

ეს შესანიშნავი გზაა პაკეტების გასაყიდად და ასევე პოსტულატზე პროგრესის დემონსტრირებისთვის. რეფერალური ტკივილი ძირითადად განვითარებულია სასის ზემოთ ორმხრივ საფუძველზე. ასწავლეთ თქვენს კლიენტებს გამომწვევი წერტილების შესახებ. გამოიყენეთ კედლის სქემები ან ფლიპ ჩარტები, რათა ნახოთ სად იმყოფებით სხეულზე. სქემების გამოყენება და სხვა შიდსიარა მხოლოდ დაეხმარეთ კლიენტს, არამედ დაამყარეთ თქვენი ნდობა კლიენტის მიმართ. ეს ასევე შესანიშნავი დროა იმის ასახსნელად, თუ როგორ მოქმედებს კუნთი პოზაზე.

როგორც მასაჟისტები, ჩვენი ამოცანაა აღმოვფხვრათ ტკივილის მიზეზი და ვიმუშაოთ მის დაბრუნებაზე. განიხილეთ სათანადო ერგონომიკა, გაჭიმვა და გაძლიერება. იყავით სამოქალაქო და დარჩით თემაზე. ვინც აირჩევს სუსტი განსჯის გამოვლენას, დაიბლოკება.

ართრიტი არის კიდევ ერთი გავრცელებული განტევების ვაცი, მაგრამ ეს დიაგნოზი იშვიათად არის სწორი, თუნდაც ბევრ ხანდაზმულში: ართრიტის სიმპტომების უმეტესობა არ ასოცირდება რაიმე ტკივილთან და ადამიანების უმეტესობა, ვინც განიცდის ბარძაყის ტკივილინამდვილად არ გაქვთ ართრიტი - მხოლოდ 9-15% ერთი დიდი კვლევა. ბარძაყის ტკივილის უმეტესობა სხვა რამეა და კუნთების ტკივილი ძლიერი კანდიდატია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სხვა მკაფიო დიაგნოზი არ არსებობს.

ერთი გამომწვევი წერტილის თერაპიამ მთლიანად აღმოფხვრა ბარძაყის შემაშფოთებელი ჯიუტი ტკივილი, რომელიც მე მქონდა ხუთი თვის განმავლობაში! გარეშეც კი უსიამოვნო სიმპტომებიამ კუნთებზე ზეწოლა შეიძლება კვლავ იგრძნობოდეს. მათ, როგორც წესი, აქვთ გამომწვევი წერტილები, რომლებიც არ არის შესამჩნევი, სანამ არ ამოიწურებიან, მაგრამ იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა სიმტკიცე, "სიმძიმე", კუნთების დაღლილობა, გაურკვეველი დისკომფორტი და დიფუზური ტკივილი ბარძაყისა და დუნდულოების არეში და დაშვება ფეხში.

Მნიშვნელოვანი! ეს სტატია საუკეთესოა ზურგის ან ფეხის ტკივილის მქონე ადამიანებისთვის. თუ უფრო სერიოზული გაქვთ ან გახანგრძლივებული ტკივილიგთხოვთ, დაიწყოთ ჩემი გაკვეთილით. მათი ფარული ბუნების გათვალისწინებით, ამ კუნთების მასაჟი შეიძლება ჩანდეს გასაკვირი და დამაკმაყოფილებელი აღმოჩენა იმ სიხისტის ჭეშმარიტი წყაროს შესახებ, რომელიც იცოდით, რომ გქონდათ - რაც მას "სრულყოფილ ადგილად" აქცევს.

კონდახის დელტოიდი: გვერდითი გლუტალური კუნთების ანატომია და ფუნქცია

თვითმასაჟი თუ ბარძაყის ჩანაცვლება? პაციენტმა განაცხადა, რომ მის მეგობარ ბიჭს ბარძაყის ტკივილი აწუხებდა და ეშინოდა, რომ მას შესაძლოა თეძოს ჩანაცვლება დასჭირდეს. გარდა ამისა, ბარძაყის ჩანაცვლება საკმაოდ პრობლემურია. საშუალოც და მინიმალურიც პიცის ფართო ნაჭერის ფორმისაა; წერტილები ქვევით ეყრება ძვლოვან პროექციას თქვენი ბარძაყის მხარეს, მეტი ტროქანტი ბარძაყის ძვლის ზედა ნაწილში. მათი „ქერქი“ მიჰყვება თეძოს წვერს, მენჯის ზედა ნაწილს, რომელიც განსაზღვრავს წელის.

ზუსტად სად არის ეს იდეალური ადგილი გვერდით ორმოებში?

მედიუსი მთლიანად ფარავს მინიმუმს, ხოლო მაქსიმუსი ფარავს მედიუსის უმეტეს ნაწილს - მაგრამ თქვენ მაინც შეგიძლიათ მარტივად მიაღწიოთ ამ კუნთებს მხოლოდ დაჭერით. რბილი ქსოვილიმხოლოდ წელის ქვემოთ მხარეს და უკან. ეს ტერიტორია არის ბარძაყის მხარეს მის უკან. ან, პიცას სახელმძღვანელოდ რომ გამოვიყენოთ, ეს არის ჭრის პირველი ნახევარი და განსაკუთრებით ჭრის წვერისკენ. დამატებულია სქოლიო ბარძაყის ჩანაცვლების ქირურგიის უსაფრთხოების ცუდი ჩანაწერის შესახებ.

გამოსწორდა რამდენიმე მცირე ხარვეზი, ზოგიერთი დეტალი დაემატა სქოლიოებს. გამომწვევი თერაპია არც ისე კარგია, რომ იყოს ჭეშმარიტი: ეს მხოლოდ საერთო სარგებელია. ალბათ ხშირ შემთხვევაში ამან შეიძლება გარკვეული შემსუბუქება და ტკივილის მოხსნა. კარგი აფეთქება დოლარისთვის და მცირე რისკი. ტკივილის მართვის სამყაროში ეს კარგი ნაზავია.

მაგრამ ტკივილი გართულებულია და გართულებულია, მკურნალობა არ არის სრულყოფილი, მაგრამ არის. მათი ბუნება გარკვეულწილად დამაბნეველი რჩება და მჭიდროდ შეკუმშული ადგილის კლასიკური გამოსახულება კუნთების ქსოვილიშეიძლება იყოს არასწორი. რაც ვიცით არის ის, რომ ადამიანები ავადდებიან და ხშირად ეს შეიძლება დაგეხმაროთ.

იდეალური ადგილები დაფუძნებულია ჩვენს ათი წლის განმავლობაში კლინიკური გამოცდილებამასაჟისტი, ასევე მრავალწლიანი სამეცნიერო ჟურნალისტიკა ამ თემაზე. ეს არის აისბერგის წვერი. ტრიგერთერაპია არ არის სასწაულებრივი განკურნება, მაგრამ ის ღირებული ცხოვრებისეული უნარია. პირველი რამდენიმე განყოფილება უფასოა.

თავის ქალას უკანა მხარეს უნდა იყოს ყველაზე სასიამოვნო და პოპულარული მასაჟის სამიზნე ადამიანის სხეულში. კუნთების სხვა უბნები არ იღებს ასეთ გამაოგნებულ მიმოხილვებს. მას აქვს ყველაფერი: ღრმა დასვენების და დამაკმაყოფილებელი შეგრძნება, ისევე როგორც დრამატული თერაპიული ღირებულება ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ადამიანის ტკივილის, საერთო დაძაბულობის თავის ტკივილის. და გასაკვირი არ არის: ამ კუნთების გარეშე, თქვენი თავი დაეცემა. ისინი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ისინი.

ეს სრულყოფილი ლაქა ცხოვრობს „თორაკოლუმბარულ კუთხეში“, კუთხე თქვენს ქვედა ნეკნსა და ხერხემალს შორის - სწორედ იქ, სადაც სტაბილურობაა. მკერდიდა გულმკერდის ხერხემლის ხერხემლის წელის ფარდობითი არასტაბილურობა. იგი შედგება ტრიგერის წერტილებისგან კვადრატული წელის კუნთის ზედა ცენტრალურ კუთხეში და კუნთის სქელ სვეტში, რომელიც ამაგრებს ხერხემლს, ერექტორს უკან.

მაგრამ იქ არის ხორცი და თუ ოდესმე გქონიათ საბურავების წვერები, თქვენ იცით, რამდენად დაუცველია ეს ხორცი. მაშინაც კი, თუ ამდენ ხანს არ იტანჯებით, თქვენი ქვედა კიდურები, ალბათ, ისევ ჩუმად იტანჯება - ქვედა ფეხის ზედა მესამედში დამალული გამომწვევი წერტილები, რომლებიც არ იწვევენ სიმპტომებს, მაგრამ მგრძნობიარეა, თუ მათ დააჭერთ. ბერმუდის ანატომიური სამკუთხედის სიღრმეში, კისრის სამკუთხა რეგიონი, არის კინკანკულარული კუნთების ჯგუფი. მასაჟისტები ამ იდუმალ უბანში მუშაობისას გაუჩინარდნენ და აღარ უნახავთ.

რეგიონი და მისი კუნთები რთული და იდიოსინკრატულია და ბევრ ნაკლებად გაწვრთნილ მასაჟისტებს აქვთ დაბალი ნდობა მათთან მუშაობაში. იდაყვის უკან ყველა კუნთი უკანა მხარეწინამხრები იყრის თავს ერთ სქელ მყესში, საერთო ექსტენსორ მყესში. ამას მუდმივად და მნიშვნელოვნად ამძაფრებს როგორც კომპიუტერის გამოყენება დღეს, ასევე კალმის გამოყენება უფრო მარტივ დროში - და ზოგჯერ ჩოგბურთის მატჩები ახლა. თქვენი მასაჟორი კუნთი არის თქვენი პირველადი საღეჭი კუნთი - არა ერთადერთი, არამედ მთავარი და ის ხურავს ყბის გვერდებს ლოყების უკან.

ის ასევე არის მთავარი კუნთი, რომელიც, სამწუხაროდ, აჭიმავს თქვენს ყბას და კბილებს კბილებს, და ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ადგილი ადამიანის სხეულში გამომწვევი წერტილებისთვის. ის, სავარაუდოდ, თანამონაწილეა ბრუქსიზმის სინდრომისა და დროებითი ყბის სახსრის სინდრომის უმეტეს შემთხვევაში, ისევე როგორც სხვა აუხსნელი მტკივნეული პრობლემების მიდამოში.

ბარძაყის ქვედა მესამედში "კვანძოვანი" კუნთის ეპიცენტრის გამო, ვრცელ გვერდითი განყოფილებაში, უზარმაზარი კუნთი ერთ-ერთი ყველაზე დიდია, რომელიც დომინირებს ფეხის მხარეს. დიდი რიცხვიოთხთავის ტკივილი, სიმტკიცე და დაღლილობა. ის ასევე ხშირად ართულებს ან ხელს უწყობს სხვა პრობლემებს ზონაში, განსაკუთრებით მორბენალის მუხლის. ის ასევე შეიცავს ადამიანის ორგანიზმში ერთ-ერთ ყველაზე გავრცელებულ და მნიშვნელოვან გამომწვევ წერტილს და შეიძლება გამოიწვიოს მსგავსი ტკივილი გულის შეტევაროგორც ხარისხით, ასევე ინტენსივობით.

ის დევს ფეხის კუნთების თაღის ცენტრში. ეს არის ერთ-ერთი შესანიშნავი ადგილი, რომლის შესახებაც ყველამ იცის. მასაჟი მასაჟის გარეშე არ არსებობს! ეს „ლაქა“ ძალიან დიდია იმისთვის, რომ რეალურად „ლაქა“ ეწოდოს - ეს უფრო ფართობია. ხერხემლის გვერდით მდებარე კუნთების სქელი სვეტები ხშირად დაფარულია კუნთების სახსრებით ზემოდან ქვემოდან. თუმცა, არის ჯგუფის ერთი ნაწილი, სადაც მასაჟი განსაკუთრებით რეკომენდირებულია: კისრის ძირში არსებული სქელი კუნთიდან ქვემოთ მხრის პირებს შორის მდებარე ზონიდან, მათ ირგვლივ იკუმშება. ქვედა ბოლოები. ეჭვგარეშეა, რომ ზურგის მასაჟის ეს ნაწილი დანარჩენზე უკეთ გრძნობს თავს – ზურგის ქვედა ნაწილიც კი, მიუხედავად მისი შესანიშნავად სრულყოფილი ადგილებისა, კონკურენციას ვერ უწევს.

ტკივილის მიზეზები დუნდულოში, რომელიც ასხივებს ფეხს

ის მდებარეობს ზურგის ქვედა ნაწილის ქვემოთ, მაგრამ ხშირად იგრძნობა წელის ტკივილი. იგრძნობა, როგორც მოსალოდნელზე ბევრად მეტის გასაღები. ზოგიერთი სრულყოფილი ლაქა შესანიშნავია, რადგან ისინი "გასაოცარია" - სასიამოვნოა იპოვოთ მასაჟის ადგილი, რომელიც ნამდვილად იმოქმედებს თქვენს ტკივილზე მოულოდნელ ადგილას. სხვები იდეალურია, რადგან ისინი ზუსტად იქ არიან, სადაც თქვენ მოელით - და რა შვებაა, რომ შეგეძლო მათ მკურნალობა.

მაგრამ სიზუსტე არ არის საჭირო: მიუხედავად იმისა, რომ არის ერთი კონკრეტული ადგილი, რომელიც განსაკუთრებით კარგია, თითქმის სადღაც ქედის ქვეშ, მხრის პირზე ძვალი მდებარეობს და ხშირად ეს არის გასაოცარი მტკიცებულება ტკივილისა და სიმტკიცეზე მთელს მხარზე, განსაკუთრებით კი ყველაფერზე. მეორე მხარეს, წინ მიმართული. ეს შეიძლება იყოს პირდაპირი ტრავმის, გადაჭარბებული გამოყენების ან ბარძაყის უეცარი იძულებითი ბრუნვის გამო, რაც შეიძლება მოხდეს არათანაბარ ადგილზე მუშაობისას. ანთებულმა კუნთმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი დუნდულოს ცენტრში ან შეიძლება შეკუმშოს საჯდომის ნერვი და გამოიწვიოს ტკივილი, ტკივილი ან ჩხვლეტა ფეხის არეში.

როგორ არის გლუტალური რეგიონი

ტკივილი შეიძლება გაიზარდოს ჯდომით, კიბეებზე ასვლით ან ჩაჯდომით. დუნდულოების ცენტრის ღრმა პალპაცია გამოიწვევს ტკივილს, ისევე როგორც ამ კუნთების უეცარ დაჭიმვას. თავდაპირველად შეიძლება განიცადოთ ტკივილი, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში სიმპტომები საკმარისად მწვავე ხდება, რომ შეზღუდოს აქტივობა. ვარჯიშის დროს კუნთები იჭიმება და შესაძლოა სპაზმიც კი მოხდეს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიარულის ცვლილება. მენჯის დაზიანებული მხარე მაღლა იწევს, რაც ქმნის ფეხის სიგრძის ფუნქციურ განსხვავებას; დაზიანებულ მხარეს ნაბიჯი მცირდება.

გახანგრძლივებული დაბუჟების სინდრომი

სიარულის ამ ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი დაზიანებები ცუდი ბიომექანიკის გამო. რატომ გაქვთ ეს პრობლემა? სასის ან მენჯის მკვეთრი მოტეხილობამ შეიძლება გამოიწვიოს შეუპოვარი ტკივილი ამ რეგიონში. ამის გაკეთების ერთ-ერთი გზაა ზურგზე დაწოლა და დაზიანებული მუხლისა და თეძოს მოხრა. აითვისეთ მარჯვენა მხარზე და დააჭირეთ მარცხენა მხარს.

მიიღეთ მარჯვენა ტერფიმარცხენა ხელით და შემობრუნდით ფეხი შიგნით. ბარძაყის კუნთების გასაჭიმად დაჯექით იატაკზე და ტერფების ძირები შეაერთეთ, ფეხები ხელებით მოუჭირეთ. ძალიან ნაზად გაიწიეთ წინ, სანამ არ იგრძნობთ დაჭიმულობას და არა ტკივილს საზარდულის კუნთებში. დარწმუნდით, რომ დაეყრდნოთ თეძოებსა და ზურგს ქვედა მხარეს და არა ზედა ნაწილიზურგი და კისერი. გააჩერეთ ეს გაჭიმვა 20-30 წამის განმავლობაში. იმუშავეთ ბარძაყის ყველა კუნთის დაჭიმვაზე, რადგან მათზე გავლენას მოახდენს სიარულის ცვლილება.