วิธีสอนลูกให้หลับด้วยตัวเองอย่างไม่ลำบาก: เทคนิคการนอนหลับอย่างอิสระ ก้าวแรกสู่วัยผู้ใหญ่: วิธีสอนเด็กให้หลับด้วยตัวเองในเปลที่แยกจากกัน สามวิธีในการสอนให้เขาหลับด้วยตัวเอง

หากเป็นไปไม่ได้ที่จะให้เด็กเข้านอนเมื่ออายุ 1 หรือ 5 เดือน ควรปรึกษากุมารแพทย์จะดีที่สุด แต่ในกรณีที่ขาดงาน เหตุผลที่ร้ายแรงสำหรับความวิตกกังวล คุณสามารถใช้เทคนิคอย่างใดอย่างหนึ่งในการนอนหลับอย่างรวดเร็วหรือฟังคำแนะนำยอดนิยมจากผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์

คำถามเกี่ยวกับวิธีการนอนหลับของทารกแรกเกิดหรือเด็กที่โตกว่าเล็กน้อยนั้นยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจน อาการนอนไม่หลับอาจมีสาเหตุมาจาก อาการจุกเสียดในลำไส้, การงอกของฟัน, รู้สึกไม่สบาย.

มีกฎเกณฑ์บางประการและ ลักษณะอายุซึ่งจะช่วยให้คุณรู้จักลูกน้อยของคุณดีขึ้นและเข้าใจวิธีทำให้ทารกแรกเกิดเข้านอนในเวลากลางคืน

แพทย์หลายคนเชื่อว่าการที่ทารกปฏิบัติตามระบอบการปกครองพิเศษนั้นไม่สำคัญนักเนื่องจากจังหวะทางชีววิทยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้นอย่างสมบูรณ์จนกว่าเด็กอายุหนึ่งขวบ นอกจากนี้คุณภาพและระยะเวลาการนอนหลับยังได้รับอิทธิพลจากอารมณ์และลักษณะของระบบประสาทด้วย

วิธีการจัดแต่งทรงผมยอดนิยม

จะทำให้ลูกนอนหลับได้อย่างไรโดยไม่มีปัญหา? มีมากมาย วิธีการที่มีประสิทธิภาพรู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ - คำแนะนำของคุณยาย

ตัวอย่างเช่น หลายๆ คนยังคงใช้เพลงกล่อมเด็ก เนื่องจากเสียงที่ปลอบโยนของแม่ไม่สามารถแทนที่ด้วยเสียงใดๆ ได้ เทคโนโลยีที่ทันสมัย- ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งที่สำคัญสำหรับทารกไม่ใช่ความสวยงามของเพลง แต่เป็นอารมณ์และจังหวะที่ผ่อนคลาย จะทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้อย่างไร?

วิธีการนี้ควรคำนึงถึงอายุและลักษณะของระบบประสาทของเด็กด้วย ในกรณีนี้ พิธีกรรมถือเป็นการกระทำบางอย่างที่ทำซ้ำทุกวันในช่วงเวลาหนึ่ง และไม่สำคัญว่าจะเป็นฤดูร้อนหรือฤดูหนาว

สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือน การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยจะช่วยให้พวกเขาสงบลงได้ แต่การละเมิดพิธีกรรมอาจทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับได้ - การเปลี่ยนเปล ห้อง ชุดนอน ทรงผมของแม่ รูปลักษณ์ภายนอก คนแปลกหน้าในห้อง ฯลฯ

หากเด็กอายุได้ 6 เดือนแล้ว จำเป็นต้องสร้างพิธีกรรมของตนเองเพื่อให้ทารกเชื่อมโยงกับการหลับ กฎที่สำคัญที่สุดคือ "พิธีกรรม" นี้ควรเกี่ยวข้องกับอารมณ์เชิงบวกโดยเฉพาะ

ตัวอย่างของการกระทำที่ "ง่วง" เช่น:

"อำลาพระอาทิตย์" แม่อุ้มทารกไว้ในอ้อมแขนพาไปที่หน้าต่างแล้วบอกว่าดวงอาทิตย์และสัตว์ทุกตัวหลับไปแล้ว ดังนั้นจึงถึงเวลาที่เด็กเล็กจะได้ "ลูกน้อย" จากนั้นจึงดึงผ้าม่านออก ปิดไฟ และวางทารกไว้บนเปล
อ่านนิทาน บทกวี ดูภาพสีสันสดใส
เด็กกอดตุ๊กตาหมีตัวโปรด
ฮัมเพลงกล่อมเด็ก;
การเฝ้าระวัง ตู้ปลาฯลฯ

พิธีกรรมดังกล่าวมักจะทำให้เด็กเข้านอนได้โดยไม่มีปัญหาซึ่งเข้าใจความหมายอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม เมื่อทารกป่วย แม้แต่วิธีนี้ก็ไม่ได้ผลเสมอไป

ตรงกันข้ามกับความกลัวของคุณแม่หลายๆ คน คุณสามารถกล่อมลูกให้เข้านอนได้ หากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ ตรงกันข้าม แพทย์บางคนเชื่อว่าการเมารถในระดับปานกลางอาจเป็นประโยชน์ได้ ร่างกายของเด็ก.

การโยกเป็นจังหวะ การเต้นของหัวใจซ้ำๆ ทำให้จังหวะทางชีววิทยาของทารกคงที่

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทารกมีอุปกรณ์ขนถ่ายที่ไม่สมบูรณ์ ดังนั้นคำถามเกี่ยวกับวิธีการโยกตัวทารกอย่างถูกต้องจึงมีความเกี่ยวข้องกันมาก

สิ่งสำคัญคือต้องกระทำด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง ค่อยๆ โยกทารกไปมาขณะอุ้มไว้ในอ้อมแขนของคุณ

การเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจดังกล่าวส่งผลกระทบ ร่างกายมนุษย์เหมือนยานอนหลับ

ในทางกลับกัน การกระตุ้นให้เด็กนอนหลับอย่างต่อเนื่อง พ่อแม่อาจเสี่ยงต่อการเปลี่ยนนิสัยนี้ให้กลายเป็นการพึ่งพาทางจิตใจ

ดังนั้นหากมีโอกาสที่จะทำโดยไม่เมารถก็ควรใช้ประโยชน์จากมัน ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณจะไม่ต้องหย่านมลูกจากนิสัยหลับจากการโยกตัวอยู่ตลอดเวลา และเฉพาะในกรณีที่เขาอยู่ในอ้อมแขนของแม่เท่านั้น

เด็กทารกทั้ง 2 และ 4 เดือนมีพัฒนาการสะท้อนการดูด ซึ่งพวกเขามุ่งมั่นที่จะตอบสนองในทุกวิถีทางที่มีอยู่ หากคุณไม่สามารถทำให้ลูกนอนหลับได้ คุณสามารถให้จุกนมหลอกแก่เขาได้ ซึ่งจะช่วยให้เขาสงบสติอารมณ์และหลับไป

หลังจากที่เด็กหลับไปควรเอาจุกนมออกจะดีกว่า มิฉะนั้นอาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดนิสัยใหม่ที่ไม่พึงประสงค์ - การดูดจุกนมหลอก

เมื่อผ่านไปห้าหรือหกเดือน การสะท้อนการดูดจะเริ่มจางลง และเมื่อทารกอายุครบ 1 ขวบ ควรละทิ้งซิลิโคนช่วยไปโดยสิ้นเชิงแล้วหาวิธีการอื่นเพื่อให้เด็กสงบสติอารมณ์ก่อนจะหลับไป

งานดนตรี

คุณสามารถนำลูกน้อยเข้านอนโดยเงียบๆ หรือมีดนตรีประกอบอย่างเหมาะสม คุณต้องเลือกท่วงทำนองที่สงบเพื่อการนอนหลับ เสียงของมหาสมุทร เม็ดฝน เสียงนกร้อง ฯลฯ จะช่วยรับมือกับบทบาทนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ

อย่างไรก็ตามกุมารแพทย์ไม่แนะนำให้วางทารกเข้านอนในความเงียบสนิท หากผู้ปกครองประพฤติตนเงียบๆ เด็กก็จะตอบสนองต่อเสียงกรอบแกรบต่างๆ อย่างไรก็ตาม การสอนลูกน้อยให้หลับโดยที่เปิดทีวีไว้นั้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเช่นกัน

การห่อตัว

วิธีนี้ใช้ได้ผลทั้งในการนอนหลับให้เร็วที่สุดและทำให้ทารกแรกเกิดสงบลงอย่างรวดเร็ว ทารกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเขาอายุน้อยกว่า 4 เดือน มักจะนอนพลิกตัวและพลิกตัวขณะหลับ กางแขนออก และรบกวนการนอนหลับของตัวเอง

หากคุณไม่รู้ว่าจะทำให้ทารกวัย 2 เดือนนอนหลับได้อย่างไร ให้ลองห่อตัวเขาให้แน่นแต่อย่าแน่นจนเกินไป ความแน่นของผ้าอ้อมสร้างความผูกพันระหว่างทารกกับครรภ์มารดา ดังนั้นจึงค่อนข้างผ่อนคลายและกล่อมลูกน้อยให้นอนหลับ

เพื่อให้ลูกน้อยของคุณเข้านอนได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย จำเป็นต้องสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับเขา เตียงเป็นสถานที่สำหรับการนอนหลับและฝันอันแสนหวาน ไม่ใช่สำหรับกิจกรรมการเล่นหรือการพักผ่อนเป็นประจำ

ลองนึกภาพถ้าแม่เอาลูกเข้านอนเกือบทั้งวัน ยกเว้นเวลาเดินและป้อนนม ในกรณีนี้ เด็กจะไม่มีการเชื่อมต่อที่จำเป็น ซึ่งเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาที่ต้องหลับตาเมื่อเข้านอน

แน่นอนว่า บางครั้งปรากฎว่าเด็กเผลอหลับไปทุกที่ที่เขาต้องทำ ไม่ว่าจะเป็นในคาร์ซีท รถเข็นเด็ก ในอ้อมแขนของแม่ หรือบนเก้าอี้สูง อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องให้เขาคุ้นเคยกับเปลซึ่งกลายเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการนอนหลับ

มากกว่า ข้อมูลรายละเอียดหากต้องการข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการฝึกเด็ก โปรดอ่านบทความของนักจิตวิทยาเด็ก จากเอกสารนี้ คุณสามารถเรียนรู้ข้อดีและข้อเสียของการนอนหลับร่วมได้เช่นกัน ข้อผิดพลาดที่เป็นไปได้การฝึกอบรม.

“ทางออก-ทางเข้า”

วิธีการที่ค่อนข้างคลุมเครือ ความหมายก็คือ เด็กจะต้องถูกวางในเปลและทิ้งไว้ห้าถึงเจ็ดนาทีทันที โดยไม่ต้องรอให้เด็กน้อยไม่เต็มใจหลับไป

หากในช่วงนี้ทารกยังไม่หลับ แม่จะต้องกลับมา พยายามทำให้เขาสงบลง กล่อมให้เขานอนแล้วออกจากห้องอีกครั้งเพื่อให้ทารกได้หลับไปเอง

โดยปกติแล้ว หลังจากผ่านไป 2-3 วัน เด็กจะเข้าใจว่าเขาต้องหลับไป “ด้วยตัวเอง” ดังนั้นวิธีนี้จึงเหมาะสำหรับเด็กทารกอายุ 2 ปีหรือน้อยกว่าเล็กน้อย แต่ไม่ใช่สำหรับทารกแรกเกิด

กอดรัดและกอด

คุณสามารถทำให้เด็กสงบลงได้ด้วยการลูบเบาๆ เมื่อเขานั่งลงบนเตียงแล้ว เด็กบางคนชอบให้ลูบคิ้ว หู และฝ่ามือ บ้างก็สงบสติอารมณ์ลงจากการสัมผัสเบาๆ ที่หลังหรือท้อง

คุณลักษณะนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนซึ่งมีการพัฒนาความรู้สึกสัมผัสค่อนข้างมาก ดังนั้นคำถามที่ว่าจะทำให้เด็กเข้านอนอย่างรวดเร็วได้อย่างไรสามารถตอบได้ง่ายๆ: สัมผัสทารกบ่อยขึ้นหรืออุ้มเขาไว้ใกล้คุณ

ผ่อนคลายตัวเอง

หากวิธีการใดวิธีหนึ่งไม่ได้ผลและปัญหาวิธีทำให้ทารกเข้านอนในระหว่างวันหรือตอนกลางคืนยังไม่ได้รับการแก้ไข ผู้เป็นแม่จะต้องสงบสติอารมณ์ก่อนอื่น ผู้หญิงที่พยายามกล่อมลูกให้เข้านอนพยายามอย่างหนักเกินไป ส่งผลให้ทารกรู้สึกตึงเครียดและร้องไห้มากขึ้น

ดังนั้นแม่จึงต้องละทิ้งความพยายามมากเกินไปและพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของทารกในทางใดทางหนึ่ง: แสดงสิ่งที่สดใส, เปิดเพลงที่ไม่คุ้นเคย, เต้นรำกับเขา หลังจากคลายความตึงเครียดแล้ว เด็กจะเริ่มสงบลงและหลับเร็วขึ้น

กุมารแพทย์แนะนำให้ทำความเข้าใจภูมิหลังของการนอนไม่หลับในวัยเด็กและกำจัดมันทิ้งไป ดังนั้นพ่อแม่จึงต้องดูแลให้ลูกไม่ป่วย ได้รับอาหาร ไม่ถูกรบกวนจนเกินไปหรือ อุณหภูมิต่ำอากาศภายในอาคาร

วิธีการของผู้เขียน

คำถามเกี่ยวกับวิธีการพาเด็กเข้านอนอย่างเหมาะสมนั้นไม่เพียงถูกถามโดยผู้ปกครองเท่านั้น แต่ยังถามโดยผู้เชี่ยวชาญ - นักโสตวิทยาหรือกุมารแพทย์ด้วย พวกเขาเสนอวิธีการของตนเองซึ่งเกี่ยวข้องกับการเป็นอิสระ หลับไปอย่างรวดเร็วทารกหรือการแสดงการกระทำตามลำดับบางอย่างของแม่

เป็นเวลาหลายทศวรรษแล้วที่ผู้ปกครองทั่วโลกนำวิธีการของกุมารแพทย์ชาวอเมริกัน Karp มาใช้ในทางปฏิบัติ ประกอบด้วย 5 เทคนิคที่มีประสิทธิภาพ:

ขั้นตอนทั้งหมดเหล่านี้สามารถใช้ร่วมกันหรือแยกกันก็ได้ มีคนจัดการส่งลูกไป งีบหลับหรือพาพวกเขาเข้านอนในเวลากลางคืนหลังจากอาการเมารถ พ่อแม่คนอื่นๆ สังเกตว่าเด็กจะสงบลงทันทีเมื่อมีเสียงฟู่เหนือหู (“เสียงสีขาว”)

วิธีการของกุมารแพทย์ชาวสเปนนี้เหมาะสำหรับเด็กอายุมากกว่าหนึ่งปีครึ่งที่เข้าใจคำพูดของพ่อแม่เพียงเล็กน้อย วิธีการจัดวางนี้ไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับทารกแรกเกิด

วิธีการนอนหลับโดยอิสระของดร.เอสติวิลล์คือ แม่จะบอกทารกเป็นประจำในช่วงเวลากลางวันว่าวันนี้เขานอนในเปลของตัวเองโดยไม่โยกหรือเตือน

ตอนเย็นแม่พาลูกเข้านอน อวยพรให้ฝันดี และบอกว่าอีกสักครู่จะเข้ามาตรวจดู จากนั้นเธอก็ออกจากห้องและล็อคประตู ต้องอดทน 60 วินาทีนี้ แม้ว่าทารกจะร้องไห้ดังก็ตาม

ในช่วงสัปดาห์ ระยะเวลาแห่งความสันโดษของเด็กจะเพิ่มขึ้น ในเวลาเดียวกันผู้เป็นแม่ไม่จำเป็นต้องรู้สึกเสียใจกับเขา แต่อธิบายด้วยคำพูดเดียวกันว่าทำไมเขาถึงนอนอยู่ในเปลของเขาตอนนี้ กุมารแพทย์ยังพัฒนาสัญญาณพิเศษสำหรับช่วงเวลาที่ทารกได้รับการตรวจด้วย

วิธีหลับนี้มีทั้งผู้ตามและฝ่ายตรงข้าม ดังนั้นคุณไม่ควรมุ่งเน้นไปที่ความคิดเห็นของผู้ปกครองคนอื่น ๆ บนอินเทอร์เน็ต แต่อยู่ที่ลูกของคุณเอง

วิธีของนาธาน ไดโล

เป็นไปได้ไหมที่จะให้ทารกเข้านอนภายในหนึ่งนาที? ปรากฎว่าสิ่งนี้เป็นไปได้หากคุณเข้าใกล้เรื่องนี้ด้วยจินตนาการที่แน่นอน ดังนั้น พ่อหนุ่มคนหนึ่งจากออสเตรเลียได้แสดงในวิดีโอว่าเขาทำให้ลูกชายวัย 2 เดือนนอนหลับอย่างสงบภายใน 40 วินาทีด้วยการถูกระดาษเช็ดปากให้ทั่วใบหน้าได้อย่างไร

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย ไม่มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับเรื่องนี้ เนื่องจากเด็กแรกเกิดจำนวนมากมีปฏิกิริยาในลักษณะเดียวกันเมื่อสัมผัสของนุ่มบนใบหน้าหรือหู การสัมผัสเล็บมือหรือเล็บเท้ามักถูกกระตุ้นเช่นกัน

แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหาวิธีกล่อมเด็กทารกหรือเด็กโตให้เข้านอน สิ่งที่ใช้ได้ผลกับเด็กคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลกับอีกคนหนึ่ง วิธีการลองผิดลองถูกจะช่วยคุณค้นหาตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด

แพทย์โทรทัศน์ยอดนิยม Evgeny Komarovsky ระบุคำแนะนำพื้นฐาน 10 ข้อซึ่งการดำเนินการดังกล่าวจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณและสมาชิกในครัวเรือนคนอื่น ๆ นอนหลับอย่างมีสุขภาพที่ดี

กำหนดลำดับความสำคัญของคุณ- ประเด็นแรกคือสมาชิกทุกคนในครอบครัวควรพักผ่อน ทารกแรกเกิดต้องการให้แม่สงบ มีความสุข และพักผ่อนอย่างเต็มที่
กำหนดรูปแบบการนอนของคุณ- กิจวัตรการนอนหลับและการตื่นตัวจะต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะด้วย ระบบการปกครองในเวลากลางวันผู้ปกครองตลอดจน biorhythms ของทารก นอกจากนี้คุณต้องสังเกตเวลาการนอนทุกวัน
ตัดสินใจว่าทารกจะนอนที่ไหน- Komarovsky เชื่อว่าทารกควรนอนคนเดียวในเปลแยกต่างหาก ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้ใหญ่จะได้นอนหลับเพียงพอ และเมื่ออายุ 1 ขวบ ก็สามารถย้ายเตียงไปห้องอื่นได้ อย่างไรก็ตามแม่สามารถวางทารกไว้ข้างๆ ได้
อย่ากลัวที่จะปลุกลูกน้อยของคุณ- บ่อยครั้งที่คำถามที่ว่าจะทำให้เด็กนอนหลับในระหว่างวันได้อย่างไรทำให้เกิดปัญหาเรื่องการไม่ยอมนอนในเวลากลางคืนอย่างราบรื่น ดังนั้นปรับเวลางีบของคุณ
เพิ่มประสิทธิภาพการให้อาหาร- สังเกตว่าลูกของคุณตอบสนองต่ออาหารอย่างไร หากเขารู้สึกง่วงหลังรับประทานอาหาร ควรให้อาหารเขาให้แน่นในตอนเย็น หากสถานการณ์ตรงกันข้ามและทารกต้องการเล่นหลังดื่มนม ในทางกลับกัน ให้ลดปริมาณอาหารลง
เพิ่มกิจกรรมของคุณในระหว่างวัน- ทำให้ชั่วโมงตื่นของคุณมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น: ออกไปข้างนอก สื่อสารกับผู้คนและสัตว์ต่างๆ สังเกตโลกรอบตัวคุณ เล่น วิธีนี้จะช่วยเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับคืนของคุณ
จัดเตรียม อากาศบริสุทธิ์ - หากห้องอับชื้น ทารกก็จะนอนไม่หลับ ก็ไม่ช่วยเช่นกัน การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและความชื้นในอากาศต่ำ นำพารามิเตอร์เหล่านี้ไปเป็นค่าที่เหมาะสมที่สุด
อาบน้ำให้ทารก- น้ำอุ่นจะบรรเทาความเหนื่อยล้า ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และยังช่วยผ่อนคลายเจ้าตัวเล็กอีกด้วย
เตรียมเปล- Komarovsky แนะนำให้ตรวจสอบทุกครั้งว่ามีการจัดระเบียบอย่างถูกต้องหรือไม่ สถานที่นอน- สิ่งสำคัญคือต้องซื้อผ้าปูที่นอน ที่นอน และผ้าอ้อมคุณภาพสูงเท่านั้น
อย่าลืมผ้าอ้อม- ผ้าอ้อมสำเร็จรูปคุณภาพสูงจะช่วยให้ทารกนอนหลับและแม่ได้พักผ่อน ดังนั้นอย่ากลัวที่จะใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยเหล่านี้

โดยสรุป.

คำถามที่ว่าจะทำให้เด็กเข้านอนใน 5 นาทีได้อย่างไรอาจจะไม่เคยสูญเสียความเกี่ยวข้องไป เพื่อให้ลูกน้อยของคุณหลับได้อย่างรวดเร็วและไม่มีน้ำตา คุณจะต้องลองวิธีการต่างๆ มากมาย และใช้คำแนะนำที่หลากหลาย

สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมเกี่ยวกับตัวคุณเองและสุขภาพจิตของคุณ ยอมรับว่าแม่ที่เหนื่อยล้าและพ่อที่เหนื่อยล้าจะไม่ช่วยให้ลูกหลับเร็วได้ ดังนั้นจงสงบสติอารมณ์และแก้ไขปัญหาโดยไม่ต้องกังวลใจโดยไม่จำเป็น

ประสบการณ์ของฉันในการพาลูกไปนอนด้วยตัวเอง

✅ขอเริ่มจากการเป็นคุณแม่ที่ค่อนข้างอ่อนโยนและไม่เข้มงวดเลย ฉันตอบสนองทันทีและทนไม่ไหวที่เด็กร้องไห้ ฉันใช้เวลากับเด็กค่อนข้างมาก อ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาเด็กหลายเล่ม นอนกับเด็ก ให้นมลูกเป็นเวลานาน ยอมให้มาก สิ่งที่ฉันหมายถึงก็คือลูกสาวของฉันเผลอหลับไปอย่างสงบด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องกรีดร้องหรือกลเม็ดรอดูใดๆ (ไม่ใช่ตามที่ดร. เอสติวิลล์บอก) ขึ้นอยู่กับเวลาที่เข้าใกล้เด็ก เลขที่ สิ่งที่ฉันเขียนคือเคล็ดลับในการนอนหลับอย่างสงบและเป็นธรรมชาติ

การนอนหลับด้วยตนเองจะช่วยเพิ่มการนอนหลับ ลดความถี่ในการตื่น และช่วยให้นอนหลับได้ลึกขึ้น เด็กสามารถนอนหลับได้ด้วยตัวเองโดยตื่นขึ้นมาในช่วงการนอนหลับตื้น ๆ (หลังจากนอนหลับ 35-40 นาที)

✅แล้วทำไมถึงเป็นอย่างนั้นล่ะ? และทั้งหมดเพราะฉันมีลูกคนที่สอง เมื่อถึงจุดหนึ่ง ฉันวิเคราะห์สิ่งที่กวนใจฉันมากที่สุดกับลูกคนแรก และพบว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี ยกเว้นสิ่งหนึ่ง: การนอนในแต่ละวันที่ยาวนานไม่รู้จบ ครั้งแรกกับเต้านม จากนั้นโดยไม่มีเต้านม สิ่งนี้ทำให้ฉันรำคาญและหงุดหงิดมากจนฉันตระหนักว่าการหลับไปด้วยตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่ฉันต้องทำให้สำเร็จตั้งแต่ลูกคนที่สอง นอกจากนี้ ฉันนึกภาพไม่ออกเลยว่าจะพาลูกสองคนเข้านอนพร้อมกันได้อย่างไร สิ่งนี้ทำให้ฉันกลัวที่สุด เมื่อมาร์ธาลูกสาวของฉันเกิด โรเบิร์ตลูกชายคนโตของฉันอายุ 3-8 เดือนและเพิ่งเริ่มหลับไปเอง อย่างไรก็ตามตอนนี้เขาอายุ 4 ขวบแล้วและเขายังชอบที่จะหลับไปกับฉันอยู่ใกล้ๆ (แม้ว่าโชคดีที่เขาสามารถทำได้โดยไม่มีฉันก็ตาม)

✅บางครั้งฉันเห็นคนไข้ว่าเด็กโบกมือให้แม่ เข้านอน และหลับไปได้อย่างไร มันทำให้ฉันประหลาดใจ ฉันจะบอกทันทีว่ามาร์ธาไม่ใช่แบบนั้น เรานอนไม่หลับเลย และทุกครั้งมันเป็นชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ของฉันในแต่ละวัน และมีหลายครั้งที่มาร์ธาเรียกร้องให้มันแตกต่างออกไป -) ฉันก็ต้องการเช่นกัน บอกว่าตลอดเดือนแรกของชีวิตเธอ นอนเกือบทั้งวัน ไม่มีปัญหาเรื่องการเข้านอน แล้วตั้งแต่เดือนที่ 1 ถึงปลายเดือนที่ 2 ท้องก็มารบกวน เธอไม่ได้เอาจุกนมมา และไม่อยากหลับไป เธอเริ่มหลับไปเองในวันที่เธอหยิบจุกนมและเมื่อท้องหายไป: เป็นเวลา 3 เดือนพอดี

✅ตอนนี้มาร์ธาอายุ 1 ขวบ เธอกินอาหารได้ดี ยังคงกินนมแม่ ในระหว่างวันเธอนอนสองครั้งเป็นเวลาสองชั่วโมงในเปลของเธอ ในตอนกลางคืนเธอเผลอหลับไปในเปลของเธอในห้องของเรา (เวลาประมาณ 21:00 น.) บนเตียงของเธอ ให้นมคืนแรก ( ประมาณ 01.00 น.) ฉันพาเธอไปที่เตียงของเราและจนถึงเช้า (08.00 น.) เธอก็นอนกับเรา

❓❓❓แล้วฉันให้ความสำคัญกับอะไรมากที่สุดเมื่อเผลอหลับไปด้วยตัวเอง?

1⃣➢ ทำลายแบบแผนการนอนหลับเต้านม- หากทารกเคยชินกับการนอนหลับโดยให้นมแม่ ก็ควรค่อยๆ เปลี่ยนเวลาการให้นมให้มากขึ้น ช่วงต้นจากการหลับไป ถ้ามาร์ธาทานอาหารเย็นที่ไม่ดี ฉันมักจะให้นมเธอก่อนนอน แต่อย่าปล่อยให้เธอหลับ: ไม่มีพิธีกรรม ไฟเปิดอยู่ เธอไม่ได้นอนอยู่บนเปล ฯลฯ ตอนนี้เธอรู้แล้วว่าเต้านมไม่ใช่เวลานอนและไม่ได้หลับบนเต้านม เพื่อให้เด็กรับมือกับการไม่มีแม่ได้ง่ายขึ้น คุณสามารถใส่ของเล่นนุ่ม ๆ (เริ่มวางไว้ในขณะที่คุณนอนกับลูกด้วยกัน) หรือเสื้อผ้าของแม่บางส่วน - ของเล่นหรือเสื้อผ้าจะคงกลิ่นของ แม่เมื่อแม่จากไป เหนือสิ่งอื่นใด การไม่มีการเชื่อมต่อระหว่างการนอนหลับระหว่างเต้านมจะช่วยป้องกันการเกิดโรคฟันผุในระหว่างการให้นมบุตรในระยะยาว หากคุณสร้างนิสัยชอบหลับโดยเอาเต้านมไว้แล้ว ก่อนอื่นคุณต้องแนะนำพิธีกรรมต่อไปนี้ทั้งหมดให้เข้านอน (ดนตรี ของเล่น ฯลฯ) จากนั้นค่อย ๆ ไม่เกิน 1.5-2 สัปดาห์ (! !!) เอาเต้านมออก (แล้วและตัวเอง) ขณะออกจากพิธีกรรม หากคุณไม่สามารถถอดเต้านมออกได้ทันที ให้เริ่มถอดเต้านมออกอย่างน้อยในช่วงเวลาสั้นๆ โดยค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาในการถอดเต้านมออก

2⃣➢ ติดตามเวลาตื่นของคุณได้อย่างแม่นยำ- ไม่ว่าความรู้สึกหลอกลวงจะเป็นอย่างไรที่เด็กจะเหนื่อยเกินไปแล้วหลับไปอย่างง่ายดายไม่ว่าความปรารถนาที่จะ "เดิน" เด็กจะรุนแรงแค่ไหนเพื่อที่เขาจะได้หลับได้ง่ายขึ้น เช่นเดียวกัน สำหรับเด็กส่วนใหญ่ความตื่นเต้นมากเกินไปเพียงป้องกัน พวกเขาหลับไป! ตั้งแต่แรกเกิด ควรติดตามระยะเวลาที่ยาวนานที่สุดที่เด็กสามารถทนได้เพื่อการนอนหลับอย่างสงบและไม่มีปัญหา: ทันทีหลังคลอดคือ 30-40 นาที จากนั้น 1 ชั่วโมง ภายใน 6 เดือน เด็กจะตื่นได้ประมาณ 2 ชั่วโมงภายใน 1 ปี 3-4 ชั่วโมง คุณจะเห็นว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับได้ดีขึ้นและนานขึ้นเมื่อเขาเข้านอนตรงเวลา ฉันบอกคุณมากขึ้นเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวัน

3⃣➢ การมีพิธีกรรมประจำวันที่เหมือนกันมาตั้งแต่เกิด- โดยทั่วไปแล้วนี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉัน! คุณต้องสร้างสภาพแวดล้อมที่บ้านที่เอื้อต่อการนอนหลับ หยุดเกมที่เล่นอยู่ทั้งหมดก่อนเข้านอนไม่นาน (ซึ่งบางครั้งอาจค่อนข้างยากถ้าคุณมีพี่ชายที่กระตือรือร้นเป็นพิเศษ) และทำตามลำดับการกระทำวันแล้ววันเล่า อาจเป็นอะไรก็ได้: ดนตรี เปิดไฟกลางคืน สัมผัส เพลงกล่อมเด็ก ของเล่นนุ่มๆ ฯลฯ ในกรณีของเรา เมื่อฉันใส่ชุดนอนให้ลูกสาว ฉันอ่านบทกวี (“ถึงเวลานอนแล้ว วัวตัวน้อยหลับไป…”) แล้วฉันก็ปิดไฟ และพูดประโยคเดิมเสมอ (“นั่นคือ มันไปนอนได้แล้ว”) และเปิดเพลงในโทรศัพท์ (“ ราตรีสวัสดิ์, เด็กๆ") ฉันเปิดเพลงตอนที่มาร์ธาอยู่ในท้องของเธอ (ขณะที่ฉันกำลังวางคนโตเข้านอน) และหลังคลอด ฉันก็เปิดเพลงเดิมทุกครั้งที่เธอฝัน (ฉันเปิดโทรศัพท์ในโหมดเครื่องบินขณะที่ฉันอยู่ใกล้เครื่องบิน) เด็ก): ฉันวางโทรศัพท์ไว้ในเปลในฤดูหนาวบนระเบียง ฉันวางโทรศัพท์ไว้ที่เปลตอนกลางคืน ฉันวางโทรศัพท์ไว้ในรถเข็นเด็กในฤดูใบไม้ผลิถ้าเธอนอนข้างนอก เธอได้พัฒนาการสะท้อนถึงทำนองนี้แล้ว: "ฉันได้ยิน - ฉันนอนหลับ" บางครั้งเธอก็ร้องเพลงตามตัวเอง ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อคนอื่นพาเธอเข้านอนเท่านั้น คุณต้องเปิดเพลงให้คนนี้ฟังอย่างแน่นอน (ฉันมีมันใน iPad และสามีของฉันมีมันในโทรศัพท์ของเขา)

4⃣➢ การห่อตัว- มาร์ธานอนในรังไหมได้จนถึงเวลา 3 เดือน และในฤดูหนาวบนระเบียง เธอนอนในชุดเอี๊ยมและเปล ซึ่งจำกัดการเคลื่อนไหวของเธอ และเธอก็คุ้นเคยกับการมีอะไรที่นุ่มและอบอุ่นอยู่รอบตัวเธอ บางทีเด็กบางคนอาจไม่ต้องการสิ่งนี้และแน่นอนว่าฉันไม่ได้พูดถึงเรื่องการห่อตัวแน่น ๆ และหลังจากที่เด็กหลับไปแล้วฉันก็คลายตัวเธอและเธอก็หมุนได้อย่างอิสระระหว่างการนอนหลับ แต่ในตอนแรกมันสะดวกสำหรับฉันเป็นการส่วนตัวที่จะกดแขนของเธอ เล็กน้อยด้วยผ้าห่มเมื่อมาร์ธาสามารถปลุกตัวเองให้ตื่นขึ้นเนื่องจากปฏิกิริยาสะท้อนของโมโร (ตกใจและกางแขนออก ด้านที่แตกต่างกัน) และต่อมาพอเธอเรียนรู้ที่จะเอาจุกออกจากปาก ลุกขึ้นแล้วลุกจากเตียง ทั้งหมดนี้ทำให้เธอไม่หลับ ฉันจึงเอาผ้าห่มคลุมแขนเธอไว้เล็กน้อย แล้วค่อยๆ ความต้องการสิ่งนี้ก็หายไป

5⃣➢ จุกนมหลอก- ฉันเขียนบทวิจารณ์เกี่ยวกับจุกนมมาเป็นเวลานาน และคุณสามารถอ่านอีกครั้งและจดจำอันตรายและประโยชน์ของจุกนมหลอกได้ ฉันขอเตือนคุณสั้น ๆ ว่าด้วยการให้นมบุตรที่จัดตั้งขึ้นหลังจากอายุ 1 เดือนและหากให้จุกนมหลอกเพื่อการนอนหลับเท่านั้นและในระหว่างวันที่เด็กเดินโดยไม่มีจุกนมหลอก การดูดจุกนมขณะหลับก็มีประโยชน์เนื่องจาก ตอบสนองการตอบสนองการดูด สามารถป้องกันอาการทารกเสียชีวิตกะทันหัน และไม่ส่งผลกระทบต่อการสบฟันผิดปกติหรือการให้นมบุตร ดังนั้นมาร์ธาจึงดูดจุกนมอย่างมีความสุข (ไม่ใช่เต้านมของฉัน) เมื่อเผลอหลับ ซึ่งฉันดีใจมาก หากลูกของคุณไม่ดูดจุกนมหลอกและคุณต่อต้านจุกนมหลอก คุณสามารถพยายามทำให้เขาเข้านอนโดยไม่ใช้จุกนมหลอกได้ ซึ่งก็ดีเช่นกัน คุณจะไม่ต้องหย่านมเขาในภายหลัง หากคุณไม่ได้ต่อต้านจุกนมหลอก แต่เด็กไม่รับ ให้เสนอต่อ หลังจากนั้นสักพักคุณสามารถลองใช้จุกนมหลอกได้ รูปร่างที่แตกต่างกันและจากวัสดุที่แตกต่างกัน หากเด็กเผลอหลับโดยไม่มีเต้านมหรือจุกนมหลอก ก็ไม่จำเป็นต้องดันจุกนมหลอกเข้าไป

6⃣volt ทั้งหมด ปัญหาสุขภาพทารกควรได้รับการแก้ไขในช่วงเวลาที่คุ้นเคย นอนหลับอย่างอิสระ- เด็กที่กำลังงอกของฟันหรือป่วยไม่จำเป็นต้องได้รับการสอนให้หลับด้วยตัวเอง

7⃣volt สงบ สงบอีกครั้ง- คุณจะมีช่วงเวลาที่ลูกของคุณจะต่อต้านความพยายามของคุณในการสอนให้เขาหลับด้วยตัวเองอย่างแน่นอน เด็กมีอารมณ์ที่แตกต่างกัน ปัญหาที่แตกต่างกันด้วยสุขภาพที่ดี แต่ละวันจะแตกต่างกันไป องศาที่แตกต่างกันพิธีกรรมที่ตามมาก่อนนอน ผลลัพธ์ที่ได้จึงไม่คงที่เสมอไป ถ้ามาร์ธาสะอื้นและโทรหาฉันหลังจากที่ฉันพาเธอเข้านอน ฉันจะกลับไปหาเธออีกครั้งเสมอ ฉันสามารถกอดเธอ โน้มตัวเธอ กดหน้าของเธอ จูบเธอ เขย่าเธอเล็กน้อย อ่านบทกวีของเราอีกครั้ง พูดอะไรบางอย่างที่แสดงความรัก ลูบหัวหรือคิ้วของเธอ (ฉันทำบ่อยที่สุด) บางครั้งก็จับมือเธอ ใส่นิดหน่อยแล้วใส่กลับ(ไม่นอน)ไว้บนเปล

8⃣➢ ความอดทนความสม่ำเสมอและความอดทนของแม่ ทุกๆ วัน ด้วยก้าวเล็กๆ แต่ตั้งใจ สม่ำเสมอ และชัดเจน คุณจะสามารถหลับได้ด้วยตัวเองอย่างแน่นอน

✔️ความสามารถในการนอนหลับอย่างอิสระยังช่วยให้เด็กไม่ตื่นตอนกลางคืนและนอนหลับทั้งคืนโดยไม่ตื่น โดยไม่ต้องตรวจสอบว่าแม่อยู่ใกล้ๆ หรือไม่ เมื่อสลับระหว่างช่วงการนอนหลับ เด็กจะไม่ตื่น แต่จะหลับไปเอง ความสงบในระยะยาวและ นอนหลับสบายสำคัญมากสำหรับเด็ก

✔️แนะนำให้เด็กนอนในที่มืดสนิท

✔️คุณสามารถสอนให้เด็กนอนหลับได้ด้วยตัวเองทุกช่วงวัยตั้งแต่แรกเกิด

ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าประสบการณ์ของฉันจะเป็นประโยชน์กับใครบางคนและอย่างน้อยก็จะทำให้แม่คนอื่นมีความสุขซึ่งสามารถใช้เวลาช่วงเย็นกับสามีของเธอหรือตามที่เธอต้องการและไม่ต้องนั่งข้างเปลเป็นเวลาหลายชั่วโมง! ขอให้โชคดี!

เพื่อให้ทารกแรกเกิดหลับได้ พ่อแม่จะกล่อมให้เขานอน เมื่อเวลาผ่านไป กระบวนการนี้เริ่มน่าเบื่อ และพ่อกับแม่ก็สงสัยว่าจะสอนลูกให้หลับด้วยตัวเองได้อย่างไร? ปัจจุบันมีหลายวิธีในการแก้ปัญหานี้ ซึ่งช่วยให้ผู้ปกครองเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดได้

พ่อแม่ส่วนใหญ่คิดว่าจะทำอย่างไรถ้าลูกนอนไม่หลับ หลายๆ คนสอนให้ลูกน้อยนอนในเปลตั้งแต่แรกเกิด การโยกมักจะทำให้ทารกแรกเกิดหลับไป

จำเป็นต้องสอนให้ทารกหลับด้วยตัวเองตั้งแต่อายุหกเดือน สิ่งนี้อธิบายได้จากการลดจำนวนการให้นมของทารกในเวลากลางคืน เด็กสามารถทำได้มากขึ้น เวลานานอยู่ในเปลและไม่ขอเต้านมจากแม่ เพื่อไม่ให้อารมณ์เสีย ระบบประสาทเด็กๆ จำเป็นต้องแน่ใจว่าขั้นตอนนี้ไม่เจ็บปวด

เพื่อให้เด็กเรียนรู้ที่จะนอนหลับอย่างอิสระบนเปล จำเป็นต้องให้ทารกเข้านอนในเวลาเดียวกัน สิ่งนี้จะช่วยให้เกิดระเบียบวินัยและทำให้ร่างกายของทารกคุ้นเคยกับระบอบการปกครองบางอย่าง หากเด็กมีปัญหาในการนอนหลับ ก่อนเข้านอน พ่อแม่ควรทำพิธีกรรมบางอย่างที่จะทำให้ทารกพอใจมากที่สุด เช่น ต้องสอนเด็กให้นอนในชุดนอนตัวเดียวกัน การแต่งตัวของเธอจะบ่งบอกว่าเธอต้องไปนอนแล้ว

ผู้ปกครองสามารถอ่านนิทานเรื่องโปรดหรือปล่อยให้พวกเขาเล่นตอนกลางคืนได้ ของเล่นที่น่าสนใจ- หากทารกซนมากแนะนำให้อาบน้ำและนวดก่อนนอน คุณสามารถซื้อไฟกลางคืนดั้งเดิมสำหรับลูกน้อยของคุณได้ซึ่งการรวมไว้ด้วยจะบ่งบอกถึงความจำเป็นในการนอนหลับ

หากเด็กยังไม่สามารถนอนหลับในเปลได้ในระหว่างที่มีการขยับตัวก็จำเป็นต้องยกเว้นความเป็นไปได้ที่จะเกิดสถานการณ์ตึงเครียด มิฉะนั้นเด็กๆจะนอนหลับไม่สนิท นี่คือคำอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าขั้นตอนนี้ไม่เป็นที่พอใจสำหรับพวกเขา
การให้ลูกน้อยเข้านอนโดยไม่มีอาการเมารถควรใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที มากกว่า กระบวนการที่ยาวนานค่อนข้างยากที่จะเข้าใจ ในกรณีนี้ทารกจะนอนหลับกระสับกระส่ายตลอดทั้งคืน หากทารกหลับเร็วกว่านี้แสดงว่าเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีมาก เมื่อพ่อแม่เห็นลูกหลับต้องปิดไฟ
ก่อนที่จะสอนให้ทารกนอนหลับด้วยตัวเอง พ่อแม่จำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับกฎเกณฑ์บางอย่างที่จะอำนวยความสะดวกในกระบวนการนี้อย่างมาก
เทคนิคสากลของหมอสป็อค
หากเด็กอายุ 5 เดือนนอนหลับไม่ดีก็สามารถสอนให้หลับได้ด้วยตัวเองโดยใช้วิธีของหมอสป็อค ตามนั้นทารกจะถูกวางในเปลและบอกว่าควรนอนกับตุ๊กตาหมี กระต่าย ฯลฯ ในวัยนี้เด็กอาจไม่เข้าใจสิ่งที่พูดกับเขา แต่ประเมินพฤติกรรมของพ่อแม่ของเขา ซึ่งในอนาคตน่าจะกลายเป็นพิธีกรรมชนิดหนึ่ง คุณไม่ควรให้ลูกเข้านอนเร็วกว่าปกติ - ในกรณีนี้ ทารกจะไม่แน่นอน
ในตอนแรกเด็กจะแสดงการประท้วงของเขา อย่างไรก็ตาม จะต้องวางทารกไว้บนเตียง เล่าเรื่องของเล่น ปิดไฟ และออกจากห้อง ทารกแรกเกิดไม่สามารถหลับไปเองได้ในทันที
นั่นคือเหตุผลที่ผู้ปกครองต้องเข้าไปในห้องของทารกเป็นระยะ ในวันแรกต้องตรวจเด็กทุกนาที เวลาที่ใช้ในการเยี่ยมชมห้องเด็กจะค่อยๆเพิ่มขึ้น
หากทารกมีพัฒนาการตามปกติเมื่ออายุได้ห้าเดือน เขาจะตื่นขึ้นมาไม่กี่วินาทีสองสามครั้งต่อคืน หากทารกลืมตาขึ้นและเห็นว่าสถานการณ์ในห้องไม่เปลี่ยนแปลง เขาก็ปิดตาและนอนหลับต่อ หากก่อนหน้านี้พ่อแม่สอนให้เขาหลับในรถเข็นเด็กหรือใกล้อกแม่ก็ควรสอนลูกให้ทำ การนอนหลับที่เป็นอิสระมันจะค่อนข้างยาก แต่ก็ยังเป็นไปได้
วิธีการที่มีประสิทธิภาพของวิลเลียม เซียร์ส
ก่อนใช้งาน วิธีนี้ผู้ปกครองต้องพิจารณาว่าเด็กพร้อมที่จะหลับไปด้วยตัวเองอย่างแท้จริง สัญญาณบางอย่างบ่งบอกถึงสิ่งนี้ หากผู้หญิงหยุดให้นมลูกหรือให้นมลูกทารกแรกเกิดไม่เกินวันละครั้ง เธอก็สามารถดำเนินการตามขั้นตอนนี้ได้
หากลูกน้อยของคุณนอนหลับเป็นเวลา 5 ชั่วโมงในเวลากลางคืนโดยไม่ตื่น ก็สามารถสอนเขาให้หลับได้ด้วยตัวเอง ขั้นตอนนี้จะดำเนินการหลังจากที่ทารกมีฟันแล้วเท่านั้น อย่างน้อยก็ฟันกรามซี่แรก ฟันกราม หรือเขี้ยว มิฉะนั้นเด็กที่กำลังหลับอยู่จะรู้สึกเจ็บปวดและต้องการความช่วยเหลือจากแม่ มีความจำเป็นต้องเข้าใกล้ขั้นตอนนี้หากทารกตื่นอยู่ในอ้อมแขนไม่เกิน 1/3 ก่อนอื่นคุณต้องสอนลูกให้อยู่ในห้องตามลำพังก่อน หากเล่นโดยไม่มีการรบกวนเป็นเวลา 10 นาทีขึ้นไป ก็สามารถฝึกให้ทารกนอนหลับได้อย่างอิสระ
ในกรณีส่วนใหญ่ ความพร้อมทางจิตใจของเด็กในการนอนหลับโดยอิสระจะสังเกตได้ที่ 1.5–2 ปี ในวัยนี้เด็กๆ ชอบที่จะอ่านหนังสือ นิทานก่อนนอนเป็นพิธีกรรมที่ดีมากที่ช่วยแยกการนอนหลับและความตื่นตัว ในช่วงอ่านหนังสือ พ่อแม่สามารถนอนข้างๆ ทารกได้ หลังจากอ่านหนังสือแล้ว คุณต้องหาเหตุผลใดๆ ก็ตามที่จะลุกจากเตียง ต้องคำนึงว่าเหตุผลต้องมีความสำคัญต่อทารก ก่อนเข้านอนลูกของคุณจะต้องกล่าวราตรีสวัสดิ์
คุณไม่ควรพยายามนำลูกน้อยเข้านอนเร็ว เนื่องจากส่วนใหญ่แล้วความพยายามเหล่านี้จะไม่ประสบผลสำเร็จ- ผู้ปกครองควรเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าลูกอาจเข้ามานอนในห้องของตนได้ อาจเนื่องมาจากสุขภาพไม่ดีหรือ ฝันร้าย- เพื่อป้องกันการผจญภัยในเวลากลางคืน ผู้ปกครองควรพาเด็กไปที่ห้องของตนอย่างนุ่มนวลที่สุด บ่อยครั้งมากเพื่อจุดประสงค์นี้แม่และพ่อจึงใช้กลอุบาย: พวกเขาขอให้ทารกนำหมอนหรือผ้าห่มมาจากห้องของเขา หากไม่มีสิ่งใดรบกวนทารก เขาจะขึ้นไปนอนบนเตียงแล้วหลับไปอีกครั้ง
ห้ามมิให้ทิ้งเด็กไว้บนเปลหากเขาร้องไห้โดยเด็ดขาด นี่เป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียด เนื่องจากทารกไม่เข้าใจว่าทำไมแม่ถึงไปอยู่ห้องถัดไปแต่ไม่อยู่กับเขา หากพ่อแม่หลับเร็วหรือบ้านมีขนาดใหญ่มาก จำเป็นต้องติดตั้งเบบี้มอนิเตอร์ไว้ในห้องของเด็ก

ข้อมูลเพิ่มเติม
พ่อแม่ส่วนใหญ่คิดว่าทันทีที่ออกจากห้องนอนลูก ทารกจะผล็อยหลับไป แต่สิ่งนี้ยังห่างไกลจากความจริง เด็กเกือบทุกคนเริ่มร้องไห้และร้องเรียกพ่อแม่ ในบางกรณีอาจเกิดฮิสทีเรียได้ สิ่งนี้บ่งชี้ว่าเด็กกำลังต่อสู้เพื่อความสะดวกสบายของตัวเอง ถ้าพ่อแม่ได้ยิน ทารกร้องไห้จากนั้นพวกเขาก็รอสักพักหนึ่งแล้วก็ยังรีบไปช่วยลูก หลังจากพฤติกรรมนี้จากแม่และพ่อ เด็กก็เข้าใจว่าแผนของเขาได้ผล ในกรณีนี้จะใช้เทคนิคง่ายๆ นี้อย่างต่อเนื่อง
ในกรณีนี้ ผู้ปกครองแนะนำให้ใช้วิธีนาฬิกาจับเวลา ด้วยความช่วยเหลือนี้ ทารกสามารถเรียนรู้ที่จะนอนหลับอย่างอิสระได้อย่างสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หลังจากออกจากห้องแล้ว ผู้ปกครองต้องใช้เวลาสามนาที หากในช่วงนี้เด็กยังคงร้องไห้อยู่ คุณต้องเข้าไปในห้องของเขา ในขณะเดียวกันห้ามนำทารกออกจากเปลหรือหยิบขึ้นมาโดยเด็ดขาด คุณต้องคุยกับทารก เช็ดน้ำตา และทำให้เขาสงบลง หลังจากความปรารถนา ความฝันอันน่ารื่นรมย์ผู้ปกครองออกจากห้องอีกครั้งเพียง 4 นาทีเท่านั้น
หากเด็กไม่สงบลงคุณต้องทำซ้ำ - เข้าไปในห้องทำให้ทารกสงบลงแล้วจากไป หลังจากออกจากห้องแต่ละครั้ง โหมดการรอควรขยายออกไปอีกหนึ่งนาที

ห้ามมิให้เด็กสงบสติอารมณ์ด้วยการกรีดร้องโดยเด็ดขาด เพราะอาจทำให้เขาหวาดกลัวมากยิ่งขึ้น ผู้ปกครองควรพูดเบา ๆ และอ่อนโยน ตามสถิติในวันแรกเด็กจะหลับไปหลังจากเข้าเยี่ยมชมห้อง 12 ถึง 15 ครั้ง ในวันที่สอง เวลาที่ผู้ปกครองไม่อยู่จะต้องเพิ่มอีกหนึ่งนาที ครั้งนี้คุณจะต้องเข้าห้องเพียง 5 - 6 ครั้งเท่านั้น
การสอนเด็กให้นอนด้วยตัวเองนั้นค่อนข้างยากแต่ก็เป็นไปได้ทีเดียว พ่อแม่เพียงแค่ต้องอดทน และหลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ก็ไม่จำเป็นต้องกล่อมลูกให้เข้านอน

ขอให้เป็นวันที่ดีสำหรับทุกคน และอาจจะเป็นตอนเช้าหรือตอนกลางคืนก็ได้นะที่รัก! คุณได้พาลูกน้อยของคุณเข้านอนหรือยัง หรือพวกเขายังต้องการให้คุณระวังการนอนหลับของพวกเขา? พ่อแม่หลายคนมาหาฉันพร้อมกับคำถามว่า “จะสอนลูกให้หลับด้วยตัวเองได้อย่างไร?” เมื่อฉันเริ่มถามว่าพวกเขาหลับไปได้อย่างไร ฉันได้ยินคำตอบที่ค่อนข้างคาดหวัง: “เขา/เธอนอนเตียงเดียวกับเรา ตรงกลาง/โยกไปมาเป็นเวลานาน/ร้องเพลง/อุ้มรถเข็น”

นี่คือผลลัพธ์สำหรับคุณ คุณจะเรียนรู้การนอนด้วยตัวเองได้อย่างไร ในเมื่อพ่อแม่ของคุณคอยปกป้องหรือ... ขี้เกียจ โดยเอาลูกเข้านอนด้วยเพื่อที่พวกเขาจะได้นอนหลับได้นานขึ้นโดยไม่ต้องลุกกลางเตียง กลางคืน จากนั้นพวกเขาก็ยกมือขึ้นเมื่อใกล้ถึงเวลาที่ลูกต้องไปโรงเรียน และเขายังคงต้องการเพลงกล่อมเด็กและอ้อมกอดของแม่ตลอดทั้งคืน เมื่อไหร่ที่จะเริ่มหย่านมจากเตียงพ่อแม่และบอกลาแม่?

หลังจากห้าโมงก็สายเกินไป

แล้วคุณคิดว่าเด็ก “ในอุดมคติ” ควรเข้านอนอย่างไร? อาจอยู่ในเปลคนเดียวอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องกระโดดตอนกลางคืน? มีการกำหนดเป้าหมายไว้แล้วซึ่งหมายความว่ามีบางอย่างที่ต้องดิ้นรน มาเริ่มกันเลย
มารดาทุกคนมีความแตกต่างกัน และทุกคนจะเป็นผู้กำหนดอายุที่เหมาะสมที่สุดในการหย่านมด้วยวิธีของตนเอง ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับบางอย่างที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป มาตรฐานอายุและฉันขอเตือนคุณทันทีว่ายิ่งคุณเริ่มแก้ไขปัญหานี้เร็วเท่าไรก็ยิ่งดีสำหรับคุณและลูกน้อยมากขึ้นเท่านั้น

หากเด็กอายุหนึ่งปีและเขาไม่ต้องการนอนเปลคนเดียวก็ไม่น่ากลัว แต่เมื่ออายุสามขวบเขาควรจะเป็นอิสระในเรื่องนี้ เมื่ออายุ 5 ขวบ นี่เป็นวัยวิกฤตตามที่นักจิตวิทยาระบุว่า การปรับตัวทางอารมณ์เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กอยู่แล้ว ดังนั้นเราจึงพยายามสอนตั้งแต่ยังเป็นทารก

แน่นอนว่าเมื่ออายุได้ 5 เดือน ทารกจะกลัวที่จะเข้านอนคนเดียว เขาต้องการได้ยินเสียงการเต้นของหัวใจของแม่และแม้กระทั่งการหายใจ และสัมผัสถึงกลิ่นนมที่คุ้นเคยจริงๆ แต่เมื่อถึง 10 เดือนก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะ "ย้าย" ทารกจากเตียงของพ่อแม่ไปที่เปลของเขา ในเด็ก การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะค่อยๆ หายไป และในทางจิตวิทยาเขาก็พร้อมมากขึ้นแล้ว

แน่นอนว่าคุณจะต้องนั่งกับลูกสักพักก่อนเข้านอน อ่านหนังสือให้เขา ลูบไล้เขา หรือแค่พูดคุย ฉันจะบอกคุณอย่างแน่นอนเกี่ยวกับเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ว่าเด็กทารกสามารถนอนหลับได้ด้วยตัวเองด้านล่างได้อย่างไร

เมื่ออายุประมาณ 2 ขวบ เมื่อเด็กได้เรียนรู้ที่จะเดินและพูดคุยแล้ว และรู้สึกเป็นอิสระและค่อนข้างใหญ่ คุณสามารถลองปล่อยเขาไว้ตามลำพังในห้องได้ ในตอนแรกเพื่อไม่ให้กลัว คุณสามารถแง้มประตูไว้หรือเปิดไฟกลางคืนทิ้งไว้ก็ได้

จากการสังเกตของฉัน ฉันจะบอกว่าคุณสามารถวางลูกของคุณไว้บนเตียงก่อนหน้านี้ได้ ซึ่งก็คือ 2-3 เดือนแล้ว ถ้าคุณอดทนเพียงพอ เพราะหากไม่มีความอบอุ่นจากแม่ เขาจะตามอำเภอใจและนอนไม่หลับมากนัก . ลูกชายของฉันนอนหลับเป็นครั้งแรกโดยไม่โยกตัวเลยหลังจากรับบัพติศมา ฉันไม่รู้ว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับพิธีกรรมหรือเปล่า หรือบางทีฉันแค่เหนื่อยมาก แต่ความจริงก็คือ ลูกวัย 3 เดือนของฉันกล่อมตัวเองให้เข้านอน และต่อมาไม่มีการกระโดดขึ้นมาในตอนกลางคืน

พิธีกรรมแรกเพื่อช่วยให้ทารกหลับควรเริ่มในสัปดาห์แรกหลังคลอด

ตรงกันข้ามกับความคิดเห็นของฝ่ายตรงข้ามของผ้าอ้อม ฉันจะพูดว่า: การห่อตัวเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่ช่วยให้ทารกรู้สึกเหมือนอยู่ในรังไหมแสนสบายและไม่ตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนจากการที่แขนและขา "ใช้ชีวิตของตัวเอง" ”
อย่าลืมร้องเพลงกล่อมเด็ก คุณไม่จำเป็นต้องรู้จักหลายเพลงและมีการได้ยินและเสียงที่ดีเยี่ยม ค่อนข้างสงบและกล่อมให้ร้องเพลง "ของเล่นที่เหนื่อยล้ากำลังหลับอยู่" หรือเพลงที่คุณแต่งเองอย่างกะทันหันโดยไม่มีสัมผัสและ ความหมายลึกซึ้ง- ทารกเพียงแค่ได้ยินเสียงเจ้าของภาษาก็เพียงพอแล้ว
การสร้างพื้นหลังเสียงให้คล้ายกับเสียงที่ทารกได้ยินในท้องของแม่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการส่งเสริมการนอนหลับ นี่อาจเป็นวิทยุที่ไม่ได้จูน เสียงบันทึกเสียงน้ำไหล ฝน หรือน้ำตก คุณสามารถคุยกับสามีด้วยเสียงเบาๆ ในขณะที่ลูกหลับหรือดูทีวีเงียบๆ สิ่งนี้จะช่วยให้เขาไม่สะดุ้งเมื่อได้ยินเสียงจากภายนอกเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่
เมื่ออายุได้ 3 เดือน พยายามอย่าให้ลูกของคุณห้อยหน้าอกเมื่อหลับ ไม่เช่นนั้นในภายหลังหากไม่มีเต้านมซึ่งมาแทนที่ในกรณีนี้เขาจะนอนไม่หลับเลย
ก่อนเข้านอน ทารกควรตื่นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เพราะเพื่อที่จะหลับสนิท เขาจะต้องเหนื่อย แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองเหนื่อยล้าเกินไป เพราะสิ่งเหล่านี้ส่งผลตรงกันข้ามกับกระบวนการ “หลับใหล” อย่างแน่นอน

อย่าลืมให้นมลูกและเปลี่ยนผ้าอ้อมเพื่อไม่ให้ตื่นจากความหิวและความชื้น
ในช่วงที่ทารกแรกเกิดถูกทรมานต้องนวดท้องก่อนนอน
เพื่อให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกถึงการมีอยู่และกลิ่นที่มองไม่เห็นของคุณ ให้ม้วนเสื้อคลุมหรือผ้าเช็ดตัวไว้บนเปล ด้วยวิธีนี้เขาจะสบายขึ้นและดูเหมือนว่าเป็นแม่ของเขานอนอยู่ข้างๆ

เรียนรู้สไตล์กับ Komarovsky

นี่คือวิธีที่คุณจะค่อยๆ เตรียมลูกให้พร้อมสำหรับการนอนหลับอย่างอิสระและสงบสุข ดร. Komarovsky อ้างว่าหากเด็กไม่รู้ว่าจะนอนอย่างไรเมื่ออายุ 1.5 ขวบ การสอนให้เขานอนหลับจะเป็นเรื่องยากมาก

กุมารแพทย์เสนอวิธีการฝึกอบรมของเขาเอง มันช่วยคุณแม่หลายคนได้และฉันคิดว่ามันก็จะเป็นประโยชน์กับคุณเช่นกัน

ก่อนอื่น เขาเตือนผู้ปกครองเกี่ยวกับข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด:

พ่อแม่บางคนตัดสินใจว่าทำทุกอย่างอย่างกะทันหันจะดีกว่า และทารกที่คุ้นเคยกับการนอนกับพวกเขาจู่ๆ ก็ "ย้าย" ไปอยู่อีกห้องหนึ่ง ปิดประตูแล้วออกไป วิธี "สปาร์ตัน" นี้เห็นได้ชัดว่าไม่เหมาะสมที่นี่ สำหรับคนตัวเล็ก นี่เป็นความเครียดขั้นรุนแรงซึ่งไม่เพียงแต่คุกคามการนอนหลับในอนาคต แต่ยังรวมถึงปัญหาทางจิตด้วย ทุกสิ่งทุกอย่างจะต้องทำอย่างอ่อนโยนและค่อยๆ!
คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีคำอธิบายและคำนำที่ไม่จำเป็น คุณต้องคุยกับเด็กด้วยน้ำเสียงสงบและอ่อนโยน อธิบายว่าเขาโตแล้วและถึงเวลาที่จะเริ่มนอนแยกกัน
การเพิกเฉยต่อคำบ่นและความกลัวของเด็ก และไม่ต้องการที่จะฟังเขาก็ถือเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่เช่นกัน จงอ่อนไหวให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แม้ว่าฝันร้ายที่กวนใจลูกน้อยของคุณจะดูไม่เข้าท่าก็ตาม “ มีคนซ่อนตัวอยู่ใต้เตียง”, “บาบายากาจะไม่มาเหรอ?”, “ถ้าฉันตกจากเตียงล่ะ” สำหรับความกลัวของทารกทุกคน คุณต้องโต้แย้งอย่างอ่อนโยนและสมเหตุสมผล

ปีนใต้เตียงพร้อมกับไฟฉาย: ไม่มีใครอยู่ที่นั่นเลย มีเพียงรถที่ม้วนขึ้นและลูกบาศก์สองสามก้อน บาบายากาบินในเทพนิยายเท่านั้น แต่คุณจะไม่ตกจากเปล เผื่อไว้ควรวางหมอนนุ่มๆ หรือของเล่นชิ้นใหญ่ไว้บนพื้นตรงขอบเตียง ซึ่งหากเกิดอะไรขึ้น ก็จะ "จับ" ทารกได้

การสอนลูกน้อยให้นอนหลับอย่างอิสระ

การสัมผัสทางอารมณ์และร่างกายอย่างใกล้ชิดกับแม่ซึ่งผูกพันลูกอย่างใกล้ชิดตั้งแต่แรกเกิด ไม่ควรแตกหัก แต่จะค่อยๆ อ่อนลง หากคุณนอนบนเตียงเดียวกัน คุณสามารถนำของเล่นนุ่มชิ้นโปรดของลูกน้อยมานอนระหว่างคุณก่อนได้ ซึ่งจะย้ายไปอยู่กับเปลเล็กๆ ของเขาด้วย
ลองใช้เคล็ดลับนี้: แทนที่จะวางลูกน้อยของคุณไว้ในเปลแยกทันที ให้ย้ายทารกไปไว้ข้างๆ ของคุณก่อน นอนแบบนี้เป็นเวลาหลายสัปดาห์ แล้วจึงย้ายกลับมาที่เดิม
อย่าเล่นเกมที่มีเสียงดังหรือกระฉับกระเฉงก่อนนอน ทารกควรสงบสติอารมณ์ให้ได้มากที่สุด อ่านนิทานก่อนนอนหรือดูการ์ตูน
เตียงลูกน้อยของคุณควรสบายและสวยงาม เพื่อที่คุณจะได้คลานเข้าไปอย่างรวดเร็วเหมือนรังเล็กๆ ขดตัวและหลับไป คุณสามารถแขวนหลังคาที่สวยงาม วางหมอนนุ่มสวยงามรอบปริมณฑล แขวนมือถือพร้อมเสียงเพลงไพเราะ
ระบายอากาศและเพิ่มความชื้นในเรือนเพาะชำ ในภาวะอับชื้น ทารกจะไม่สามารถนอนหลับได้สนิท ความฝันเช่นนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณหมดแรงแทนที่จะทำให้คุณมีกำลังและพลังงาน
ซื้อไฟกลางคืนที่สวยงาม ในตอนแรกอย่าปิดไฟทั้งคืน จากนั้นจึงปิดไฟทันทีที่ทารกหลับไป
อย่าลืมอาบน้ำให้ลูกของคุณทุกเย็นด้วยโฟม ของเล่นแสนสวย และปล่อยให้เขาว่ายน้ำเป็นวงกลมพิเศษ ขั้นตอนการใช้น้ำมีผลอย่างมากต่อการเข้านอนที่ประสบความสำเร็จและรวดเร็ว
นมอุ่นหนึ่งแก้วและการจูบจากแม่เป็นอีกสองพิธีกรรมที่จะส่งสัญญาณให้ชายร่างเล็กรู้ว่าถึงเวลาที่จะหลับและผ่อนคลายเขาแล้ว

ฝันร้ายและปัญหาอื่นๆ

Komarovsky ยังบอกอีกว่าคุณสามารถให้สัมปทานเล็กน้อยได้ ตัวอย่างเช่น หากลูกน้อยของคุณถูกทรมานด้วยความกลัวหรือฝันร้าย ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะปล่อยให้เขาขึ้นเตียงของคุณ เช้าวันรุ่งขึ้นอย่าลืมพูดคุยเกี่ยวกับความฝันนี้เขียนชื่อ "คนร้าย" ลงบนกระดาษที่ทำให้เขาตกใจมากแล้วเผามัน ความกลัวของเด็กจะ “มอดไหม้” ไปพร้อมๆ กัน

เมื่อเดินทางหรืออยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด (ฟันเจ็บหรือถูกตัด) การพาทารกติดตัวไปด้วยก็ค่อนข้างเป็นที่ยอมรับเช่นกัน

โปรดจำไว้ว่าคุณไม่สามารถสาบานหรือทำให้ลูกน้อยของคุณกลัวด้วย "เด็กทารก" และสัตว์ประหลาดอื่น ๆ ได้ ในทางกลับกัน จะทำให้นอนไม่หลับและชะลอเวลาการหลับไปเอง จงอ่อนโยนและอดทนให้มากที่สุด แล้วในไม่ช้าลูกของคุณจะสามารถหลับได้และไม่รบกวนคุณตลอดทั้งคืน

เติบโตขึ้น อย่าป่วย เดินให้มากขึ้น กินวิตามิน แล้วคุณจะไม่มีปัญหากับความเป็นอยู่และสภาวะทางอารมณ์ของทารกทั้งกลางวันและกลางคืน

หากคุณชอบและพบว่าสิ่งพิมพ์ของวันนี้มีประโยชน์ อย่าลืมแชร์บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก แล้วพบกันใหม่ที่รัก!

จะสอนเด็กให้หลับด้วยตัวเองได้อย่างไร และเพราะเหตุใด? เด็กทุกวัยเรียนรู้ได้มากทุกนาที คุณสามารถกล่อมเขาเข้านอนได้เสมอ ให้จุกนมเขา ปล่อยให้เขาหลับที่อกของคุณ นอนกับเขาจนกว่าเขาจะหลับ นี่คือวิธีที่เราแสดงความรัก ความเอาใจใส่ ความเอาใจใส่ ความอบอุ่น และความเสน่หาต่อลูกน้อย

อย่างไรก็ตาม ในชีวิตของคุณแม่ทุกคน ย่อมถึงเวลาที่กลเม็ดเก่าๆ จะหยุดทำงาน

ลูกไม่โดนโยก ตื่นทันทีที่เข้าเปล นอนข้างๆ แม่เท่านั้นที่ยังมีเรื่องให้ทำอีกมาก! และมีการตื่นขึ้นบ่อยครั้งในตอนกลางคืนซึ่งทำให้คุณไม่สามารถนอนหลับได้เพียงพอแม้ในเวลากลางคืน ช่วงเวลาดังกล่าวทดสอบความแข็งแกร่งของเราจริงๆ ไม่เพียงแต่แม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงพ่อที่ไม่ได้รับความสนใจและเสน่หาที่เขาต้องการด้วย พักผ่อนก่อนวันทำงาน ลูกๆ คนโต ผู้ที่สุ่มเสี่ยงจากการอดนอนของเราในรูปแบบของพนักงานขายใน ร้านค้าหรือคนที่สัญจรผ่านไปมาอย่างไม่ระมัดระวัง ไม่สามารถประเมินขนาดของภัยพิบัติต่ำเกินไปได้

จะทำให้ทารกเข้านอนได้อย่างไรและช่วยให้นอนหลับได้นานขึ้น?

บ่อยครั้ง มีเหตุผลเดียวเท่านั้นที่ทำให้การเข้านอนยากและยาวนาน นั่นก็คือ การที่เด็กไม่สามารถหลับได้ด้วยตัวเอง เขาอาศัยความช่วยเหลือจากแม่ของเขาอย่างต่อเนื่อง (โยก ให้อาหาร) หรือวัตถุที่สาม (จุกนม ชิงช้า รถยนต์) และเมื่อ "ผู้ช่วย" นี้หายไป เด็กก็จะตื่นขึ้นมาและเรียกร้องให้ทำการบำบัดต่อไป ใช่แล้ว ลูกของคุณที่มีปัญหาในการนอนหลับเป็นความผิดของคุณ แต่ข่าวดีก็คือมันยังพิสูจน์ได้ว่าคุณเป็นพ่อแม่ที่ดี! เป็นเวลานานมากแล้วที่การโยก ร้องเพลง ลุกขึ้นและนำลูกน้อยเข้านอนไม่ใช่ภาระสำหรับคุณ คุณพร้อมที่จะมอบความรักและความเสน่หาให้เธอตามความต้องการและบางครั้งก็มาจากความรู้สึกที่มีต่อเธอมากเกินไป

แต่เวลาผ่านไปและคุณคงเข้าใจแล้วว่าถึงเวลาที่ต้องเชื่อในความสามารถของเธอ (ของเขา) ในการเรียนรู้เรื่องสำคัญนี้ - หลับไปด้วยตัวเอง ทารกจะเติบโตและเมื่ออายุได้ 5-6 เดือน (และบางส่วนก็หลังจากสี่ขวบแล้ว) ก็พร้อมที่จะเชี่ยวชาญเทคนิคนี้ทางระบบประสาท เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับเด็กโตได้บ้าง - หนึ่งปีครึ่งสองปี

ความจริงก็คือ เด็ก ๆ ก็เหมือนกับผู้ใหญ่ ต้องผ่านวงจรการนอนหลับหลายรอบ - เร็วตามด้วยการนอนช้า ทารกแรกเกิดใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในการนอนหลับลึก (ช้า) ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ปลุกได้ยาก แม้จะให้นมก็ตาม แต่เมื่อเด็กอายุครบ 4 เดือน ร่างกายของเขาจะปรับตัวเข้ากับรูปแบบการนอนของ "ผู้ใหญ่" ตอนนี้ทารกนอนหลับเป็นรอบ: การนอนหลับ REM - การนอนหลับช้า (ลึก) วงจรเต็มในทารกใช้เวลาประมาณ 40-50 นาที และในระหว่างการเปลี่ยนไปสู่วงจรใหม่ พวกเขาอาจตื่นขึ้นมาไม่กี่วินาที (ผู้ใหญ่ก็นอนแบบนี้เช่นกัน แต่เราหลับไปทันทีจึงจำสิ่งนี้ไม่ได้) และ ..ไม่สามารถพาตัวเองไปนอนได้อีก นี่คือช่วงการนอนหลับตอนกลางวันสั้นๆ ประมาณ 40-50 นาที หรือตื่นตอนกลางคืนทุกๆ ชั่วโมง

ควรสังเกตแยกกันมากที่สุด นอนหลับลึกเกิดขึ้นในทารกในช่วงครึ่งแรกของคืน (บางคนสามารถนอนหลับได้อย่างมีความสุขเป็นเวลา 3-5 ชั่วโมงนับจากเวลาที่เข้านอน) แต่จากนั้นการตื่นขึ้นอย่างไม่รู้จบ - การโยก - การกลับมาของจุกนมหลอก ฯลฯ ก็เริ่มขึ้น

อุปสรรคหลักในการเรียนรู้ทักษะการนอนหลับอย่างอิสระคือการมี "ไม้ค้ำ" หรือการสมาคมที่ "ช่วย" ทารกหลับ อาจเป็นอะไรก็ได้ เช่น จุกนมหลอก โยกเยก ร้องเพลง ต้องการแม่นอนข้างเธอ ขวดนม ฉันรู้จักครอบครัวหนึ่งที่เอาลูกขึ้นรถแล้วขับรถพาเขาไปรอบๆ จนเขาหลับไป โดยทำซ้ำเคล็ดลับนี้หลายครั้งต่อวัน! กล่าวอีกนัยหนึ่ง “ไม้ยันรักแร้” คือปัจจัยหรือวัตถุใดๆ ที่เด็กไม่สามารถควบคุมได้อย่างอิสระ

ตัวอย่างเช่น หากลูกน้อยวัย 1 ขวบของคุณหลับไปอย่างสมบูรณ์พร้อมกับจุกนมหลอก และสามารถค้นหามันได้และสอดเข้าไปในปากของเขาหากมันหลุดกลางดึก ก็ไม่ใช่ไม้ค้ำยันและไม่จำเป็น ต่อสู้กับจุกนมหลอกเพื่อจุดประสงค์ในการนอนหลับ ลูกชายของฉันตอนอายุ 5 เดือนก็หลับไปอย่างสมบูรณ์แบบโดยมีจุกอยู่ในปาก แต่ทันทีที่มันหลุดออกมา เขาก็ตื่นขึ้นมาและร้องไห้ เพราะ... ฉันไม่สามารถบังคับมันกลับเข้าที่ด้วยตัวเองได้ ฉันต้องทำเพื่อเขา วงจรนี้สามารถทำซ้ำได้มากถึง 18 ครั้งต่อคืน - สำหรับเขา จุกนมหลอกก็กลายเป็น "ไม้ยันรักแร้" เด็กคนเดียวกันอาจมีไม้ค้ำยันได้หลายอย่าง เช่น สามารถโยกไปนอน ป้อนอาหารจนหลับ และให้จุกนมหลอกในเวลาเดียวกัน คุณนึกภาพออกไหมว่ามันยากแค่ไหนที่เด็กทารกจะหลับไปด้วยตัวเองเมื่อพวกเขาทำโดยใช้เครื่องมือสามอย่างที่แตกต่างกัน!

ฉันขอยกตัวอย่างอีกตัวอย่างหนึ่ง: การตื่นขึ้นมาในช่วงสั้นๆ ระหว่างรอบการนอนหลับ เด็กจะตรวจสอบว่าทุกสิ่งรอบตัวเหมือนกับตอนหลับหรือไม่ สัญชาตญาณในการดูแลตัวเองต้องการให้แน่ใจว่าเขาอบอุ่น มีแม่อยู่ใกล้ ๆ เขานอนอยู่ในที่เดียวกับที่เขาหลับไป ไม่ใช่ในถ้ำหมีที่ซึ่งเขาถูกลากไปกิน หากมีอะไรเปลี่ยนแปลงต้องรีบโทรขอความช่วยเหลือด่วน!

ตอนนี้จำไว้ว่า:คุณเขย่าปาฏิหาริย์เล็กๆ น้อยๆ ของคุณ เขาหลับไปในอ้อมแขนของคุณ คุณวางเขาไว้บนเปล และหลังจากนั้นไม่นาน คุณก็วิ่งไปรับสายและทำซ้ำทุกอย่างอีกครั้ง ฟังดูคุ้นเคยใช่ไหม? แต่คุณจะไม่ตื่นตระหนกกับความจริงที่ว่า คุณเผลอหลับบนโซฟา ตื่นขึ้นมาบนเตียง หรือแม้แต่ที่บ้านเพื่อนบ้านของคุณ? เด็กๆ ก็ไม่ชอบเหมือนกัน ในทางกลับกัน หากทารกเผลอหลับไปในเปล เขาจะรู้แน่นอนว่าเขาควรจะอยู่ที่นั่น และจะสามารถนอนหลับต่อไปได้อย่างสงบแม้จะตื่นเพียงเล็กน้อยก็ตาม

อุปสรรคอีกประการหนึ่ง (และอาจรุนแรงกว่านั้น) มักเกิดจากการที่พ่อแม่ไม่เชื่อว่าทารกพร้อมที่จะหลับไปด้วยตัวเอง เราเห็นว่าลูกๆ ของเราเกิดมาทำอะไรไม่ถูก เรารู้ว่าพวกเขาจำเป็นต้องได้รับการสอนทุกอย่าง และเราแบ่งปันความรู้นี้ตามอายุและความสามารถในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ของพวกเขา (หรือการรับรู้ถึงความสามารถเหล่านี้ของเรา) แล้วแม่ๆ มักจะได้ยินประมาณว่า “เขายังเล็กอยู่เลย!” “อยากได้อะไร ลูกๆ ทุกคนตื่นบ่อย” “นี่เป็นเรื่องปกติ ของฉันเริ่มนอนทั้งคืนตอนอายุ 2.5 ขวบ” และสิ่งนี้ทำให้เรารู้สึกผิดที่ต้องการมากเกินไป ทำให้เราเชื่อว่าไม่มีใครมีเด็กอายุ 1 ขวบที่ต้องนอนหลับตลอดทั้งคืน ทำให้เราเข้มแข็งขึ้นในแนวคิดที่ว่าบทบาทของแม่คือการอดทนและไม่นอนตอนกลางคืน นี่ไม่เป็นความจริงเลย!