ร่างนั้นไม่เป็นอันตราย ร่างในบ้าน - สาเหตุที่ไม่ชัดเจนและวิธีจัดการง่ายๆ กลุ่มเสี่ยงสูง

ไม่มีใครชอบร่างจดหมาย พวกเขากลัวและประกาศให้เป็นสาเหตุของโรค ร่างจดหมายอันตรายอย่างที่พูดจริงหรือ? ร่างอันตรายคืออะไรจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร

ไม่ใช่ร่างที่ทำให้เกิดโรค แต่เป็นภาวะอุณหภูมิต่ำซึ่งอาจเกิดจากหลายปัจจัย - หมวกลืมที่บ้าน เท้าเปียก อากาศเย็นบนถนน. จากภาวะอุณหภูมิต่ำภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นลดลงทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดและการสร้างทรงกลมที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาพืชที่ทำให้เกิดโรค ในสภาวะปกติ ระบบภูมิคุ้มกันสามารถต้านทานแบคทีเรียและไวรัสได้ แต่เมื่อระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง คนๆ นั้นก็จะป่วยได้ง่ายมาก ในการเจ็บป่วย ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติไม่เพียงพอ เชื้อโรค กล่าวคือ ไวรัสหรือแบคทีเรีย มีบทบาทชี้ขาด

เมื่ออยู่ในร่างคนรู้สึกปวดกล้ามเนื้อเขาบอกว่าเขาปลิวไป อันที่จริง ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติเกิดขึ้นในกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่ม พร้อมด้วยโรคกล้ามเนื้ออักเสบ (myositis) แผลอักเสบ กล้ามเนื้อโครงร่าง. สิ่งนี้แสดงออกมาใน อาการปวดความรุนแรงที่แตกต่างกัน มักนำไปสู่ข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหว ในสถานการณ์เช่นนี้ แพทย์ต้องพึ่งพา การรักษาตามอาการด้วยอาการรุนแรงของ myositis การทำกายภาพบำบัดเชื่อมต่อกัน

คุณไม่จำเป็นต้องปิดหน้าต่างทั้งหมดในบ้านตอนนี้และสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นที่สุด

สถานที่มีการระบายอากาศเพื่อสร้าง เงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุด- อุณหภูมิและความชื้น นี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับอพาร์ทเมนท์ที่มีระบบทำความร้อนโดยไม่ได้รับการควบคุม อากาศในนั้นมักจะร้อนและแห้งมาก

ผู้ปกครองของเด็กเล็กที่พยายามปกป้องพวกเขาจากสายลมที่พัดโชยเล็กน้อยนั้นผิด อุณหภูมิสูงในห้องก่อให้เกิดอันตรายต่อเด็กมากยิ่งขึ้น อากาศแห้งทำให้เยื่อบุจมูกแห้ง เด็กมีเหงื่อออกและสูญเสียของเหลวมากพร้อมกับเหงื่อ วัยเด็กการคายน้ำเป็นสิ่งที่อันตรายมาก

เครื่องปรับอากาศไม่สามารถแทนที่การระบายอากาศตามธรรมชาติได้ เนื่องจากช่วยลดความชื้นของอากาศในห้องได้อย่างมาก นอกจากนี้ ยังมีสิ่งมีชีวิตที่ทำให้เกิดโรคอีกมากมายบนตัวกรองของเครื่องปรับอากาศที่กระจายไปทั่วอพาร์ตเมนต์ ไม่มีอะไรมาทดแทนการระบายอากาศและการทำความสะอาดแบบเปียกได้ นี่คือการป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจที่ดีที่สุด

แพทย์แนะนำให้ปฏิบัติตามกฎหลายข้อในการระบายอากาศในห้องโดยร่างจะได้รับประโยชน์และไม่ทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิต่ำ:

• หากคุณอยู่ในบ้านทั้งวัน คุณควรระบายอากาศอย่างน้อยสี่ครั้งเป็นเวลา 5-10 นาที การระบายอากาศจะไม่ได้ผลหากคุณไม่สร้างแบบร่าง แต่ในขณะเดียวกัน อุณหภูมิไม่ควรต่ำกว่า 15 องศา
• คุณไม่ควรเปิดหน้าต่างตลอดเวลา สิ่งนี้ไม่เพียงนำไปสู่ความหนาวเย็นในห้อง แต่ยังรวมถึงลักษณะของเชื้อราบนหน้าต่างด้วย
• การออกอากาศครั้งแรกควรเกิดขึ้นทันทีหลังจากตื่นนอน ครั้งสุดท้าย - 10 นาทีก่อนเข้านอน
• เปิดหน้าต่างด้านข้างของอพาร์ทเมนต์ที่หันไปทางลานไม่ใช่ถนนหรือพร้อมกับ อากาศบริสุทธิ์คุณจะเริ่มก๊าซไอเสียทั้งหมด
• ใช้ไฮโกรมิเตอร์ เครื่องวัดความชื้น ความชื้นในร่มไม่ควรเกิน 65%
• เมื่อมีพืชในร่มจำนวนมากในบ้าน พวกมันจะเพิ่มความชื้นในอากาศ ดินจากกระถางจะปล่อยความชื้นออกมามาก
• ในฤดูหนาว เมื่ออากาศข้างนอกหนาวมาก ควรลดการออกอากาศเหลือสามนาที คราวนี้ก็เพียงพอสำหรับการแลกเปลี่ยนอากาศ
• ในฤดูร้อน ควรออกอากาศในตอนเช้า ในตอนเย็น หรือตอนกลางคืน โดยอุณหภูมิภายนอกหน้าต่างจะเท่ากับอุณหภูมิในห้องโดยประมาณ
• ไม่จำเป็นต้องระบายอากาศในห้องใต้ดิน อุณหภูมิสูงภายนอกเมื่ออากาศร้อนถึงผนังเย็นจะทำให้เกิดสภาวะที่ดีเยี่ยมสำหรับการเจริญเติบโตของเชื้อรา
• การตากในห้องที่มีความชื้นสูงควรทำแยกจากห้องอื่น แล้วอากาศที่ชื้นจะออกไปภายนอกและไม่กระจายไปทั่วบ้าน

อากาศบริสุทธิ์และอากาศบริสุทธิ์ถึงแม้จะ "เติบโต" บนเตียงเดียวกัน แต่ก็มีคุณสมบัติต่างกัน

ไม่เพียงแต่ในรถหรือห้องที่อับจนเท่านั้น แต่แม้กระทั่งที่บ้าน ในครอบครัว เราทุกคนถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มที่กลัวลม และผู้ที่สนับสนุนหน้าต่างที่เปิดอยู่อย่างกระตือรือร้น แต่อะไรจะดีกว่า - ร่างหรืออากาศบริสุทธิ์?

เราแต่ละคนมีเกณฑ์ของตัวเองสำหรับอิทธิพลภายนอกที่ไม่พึงประสงค์สำหรับบุคคล - พิจารณาหัวหน้าผู้เชี่ยวชาญอิสระของกระทรวงสาธารณสุขของเบลารุสสำหรับ การออกกำลังกายกายภาพบำบัดผู้ช่วยแผนก BelMAPO Irina Sikorskaya - บางคนสามารถนั่งบนหิมะได้โดยไม่มีผลกระทบด้านสุขภาพ แต่จะป่วยได้ง่ายแม้จะมีอาการเล็กน้อย ในขณะที่คนอื่นๆ จะไม่สังเกตเห็นอาการที่รุนแรง และทั้งหมดขึ้นอยู่กับภูมิคุ้มกันของบุคคล ร่างเป็นสิ่งประดิษฐ์ของอารยธรรม พวกเขาไม่มีอยู่ในธรรมชาติ มีลม อากาศ น้ำ ฯลฯ อย่างไรก็ตาม ร่างจดหมายไม่ควรมองข้าม เนื่องจากหลายคนมีความอ่อนไหวต่อพวกมันจริงๆ อากาศหนาวๆของเรา ระบบภูมิคุ้มกันระดมและใช้มาตรการป้องกันและในความเป็นจริงร่างทำให้ร่างกายของเราประหลาดใจภาวะอุณหภูมิลดลงเกิดขึ้นในส่วนหนึ่งของร่างกายซึ่งนำไปสู่ความหนาวเย็นและความเจ็บป่วย อย่างไรก็ตาม คนที่อารมณ์ร้อนตลอดเวลาสามารถทนต่ออิทธิพลเชิงลบของสภาพแวดล้อมภายนอกได้ง่ายกว่ามาก

หากคุณต้องการทราบว่ามีร่างจดหมายในบ้านของคุณหรือไม่ ให้จุดเทียน เปลวไฟที่เบี่ยงเบนของเธอจะบ่งบอกถึงการมีอยู่ของ "สิ่งประดิษฐ์" นี้

โรคใดบ้างที่สามารถ "สร้างแรงบันดาลใจ" ร่าง?

พวกเขาสามารถนำไปสู่การอักเสบของหู - หูชั้นกลางอักเสบ, อักเสบ เส้นประสาทไตรเจมีนเมื่อคนใน อย่างแท้จริงกรีดร้องด้วยความเจ็บปวด - ความรู้สึกจะราวกับว่าเข็มร้อนถูกผลักเข้าที่ใบหน้า

เนื่องจากร่างนี้การปรากฏตัวของ myositis เป็นไปได้ - การอักเสบของกล้ามเนื้อซึ่งได้รับการรักษาเป็นเวลานานและทำให้บุคคลได้รับความทุกข์ทรมานมากมาย แต่บ่อยครั้งก็กระตุ้นด้วยการติดเชื้อ - โรคซาร์ส ไข้หวัดใหญ่ ต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรัง. และบ่อยครั้งมาก - ความเครียดเป็นเวลานาน แต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่โรคกล้ามเนื้ออักเสบจัดเป็นโรคจากการทำงานของพนักงานออฟฟิศซึ่งนั่งเฝ้าหน้าจอตลอดทั้งวัน

นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่โรคประสาทระหว่างซี่โครงเมื่อคุณไม่หายใจเข้าหรือหายใจออกจากความเจ็บปวด

บางครั้งร่างก็กระตุ้น กระบวนการอักเสบในไตซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิต่ำได้

และเนื่องจากร่างนี้มีอาการหลอดลมอักเสบ หลอดลมอักเสบ โรคจมูกอักเสบเฉียบพลัน (น้ำมูกไหล) คอหอยอักเสบ ต่อมทอนซิลอักเสบ และโรคอื่นๆ

ด้วยระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ (ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้สูงอายุจำนวนมากและมักเป็นเด็กที่ป่วย) ร่างจดหมายอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนมากมาย ถ้าร่างกายร้อนผ่าว ลมแรงมีอุณหภูมิร่างกายในระยะสั้น แต่ค่อนข้างรุนแรงซึ่งสำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอาจเป็นอันตรายได้ อย่างไรก็ตาม เป็นการยากที่จะพูดล่วงหน้าว่าร่างนั้นจะ "สะดุด" อะไรในร่างกายของเรา แม้ว่าจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำนั้นเต็มไปด้วยอาการปวดหลัง ปวด กล้ามเนื้อกระตุก อากาศบริสุทธิ์และอากาศบริสุทธิ์ถึงแม้จะ "เติบโต" บนเตียงเดียวกัน แต่ก็มีคุณสมบัติต่างกัน

อย่างไรก็ตามในโรมาเนียไม่เพียง แต่ร่างเท่านั้น แต่ยังมีลมพัดเล็กน้อยถือเป็นลางสังหรณ์ของความเจ็บป่วย ในเอธิโอเปีย เชื่อกันว่าร่างจดหมายสามารถนำไปสู่ความเจ็บป่วยและเป็นอัมพาตได้ ในประเทศแถบละตินอเมริกา ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะสวมผมเปียก เชื่อกันว่าด้วยวิธีนี้คุณจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

หากต้องการ "ไม่สังเกต" ร่างจดหมาย ให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

• อย่าชี้นำแฟนที่ทรงพลังมาที่ตัวคุณเอง
• อย่านอนบนพื้นในอพาร์ตเมนต์หากเปิดหน้าต่างในห้องต่างๆ
• อย่าหมุนกระจกรถทั้งสองข้างหากคุณรู้สึกร้อนและมีเหงื่อออก

แม้ว่าจะไม่ได้อันตรายน้อยกว่าเนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิในห้องและบนถนนที่มากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความร้อนและติดตั้งเครื่องปรับอากาศอย่างไม่เหมาะสม การไหลของอากาศเย็นจากเครื่องปรับอากาศควรมุ่งตรงไปที่เพดานเพื่อไม่ให้บุคคลตกอยู่ในโซนที่สัมผัสกับร่างดังกล่าวโดยตรง ด้วยเครื่องปรับอากาศที่ติดตั้งอย่างเหมาะสม อากาศเย็นที่หนักขึ้นจะค่อยๆ ลดลง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยได้อย่างมาก

ร่างไหนในบ้าน?
31 เปอร์เซ็นต์ของร่างทั้งหมดเจาะเพดาน ผนัง และพื้น;
19 - ผ่านช่องระบายอากาศและตำแหน่งของทางเข้าผนังท่อท่ออากาศ
13 - เพดานที่ถูกระงับ;
14 - เครื่องดูดควันเตาผิง;
10 - หน้าต่าง;
11- ประตู;
2 - เต้ารับไฟฟ้า

หากคุณรู้สึกว่าถูกลมพัดไป ให้ใช้มาตรการเพื่ออุ่นบริเวณที่ให้ความเย็นทันที สวมเสื้อสเวตเตอร์อุ่น ๆ ห่อตัวด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่ทาครีมอุ่น ๆ หรือใช้แผ่นความร้อน สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่มีการอักเสบและจะไม่ยอมให้ร่างนั้นมีผลรุนแรง

เป็นไปได้หรือไม่และจะต่อต้านร่างจดหมายและผลเสียต่อร่างกายได้อย่างไร?

การทำเช่นนี้จำเป็นต้องเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและตะกั่ว วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต. Harden (ขั้นตอนปกติดี - อากาศเย็น ( อ่างลม) หรือน้ำ ( อาบน้ำร้อนเย็น) ทำหน้าที่สม่ำเสมอทั่วทั้งผิวของผิวหนัง) แสดง การออกกำลังกาย- การเดินทุกวันมีประโยชน์ กินให้ถูก หลีกเลี่ยงความเครียด พยายามมองแง่บวกในทุกสิ่ง ด้วยความพยายาม ทุกสถานการณ์สามารถเปลี่ยนให้เป็นประโยชน์ของคุณได้ ทั้งหมดนี้จะทำให้คุณทนต่อลมหนาวและความหนาวเย็น

โดยวิธีการที่ไม่เพียง แต่คน แต่นกกระจอกเทศยังกลัวร่างจดหมาย พวกเขาทนต่อความหนาวเย็นในฤดูหนาวอย่างไม่เจ็บปวดและพวกเขาสามารถตายจากร่างจดหมายที่ก่อให้เกิดโรคทางเดินหายใจได้

ความเห็นอื่นๆ

แต่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่ต่อต้านร่างจดหมาย นักวิทยาศาสตร์บางคนโต้แย้งว่าจำเป็นต้องมีร่างจดหมายเล็กน้อย ร่างกายเด็กเนื่องจากให้อากาศบริสุทธิ์ อย่างไรก็ตาม ร่างจดหมายจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อเด็กอยู่ในสภาวะสงบและหากเขาค่อยๆ คุ้นเคยกับร่างจดหมายแล้ว

ร่างและผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ไม่ใช่หัวข้อใหม่ กว่าร้อยปีที่แล้ว แพทย์หัวก้าวหน้าในรัสเซียยุคก่อนปฏิวัติต้องดิ้นรนต่อสู้กับร่างตำนาน “ หลายคนกลัวลมและต่อต้านการไหลของอากาศบริสุทธิ์เข้ามาในห้อง ... คนอื่นกลัวแม้กระทั่งเปิดหน้าต่าง อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าอากาศที่มีกลิ่นเหม็นอับนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณมากกว่าร่างจดหมาย” วารสารทางการแพทย์ประจำสัปดาห์ Life and Health อธิบายในปี 1909

ร่าง. คำที่คุ้นเคยสำหรับเราตั้งแต่วัยเด็กและมักเกี่ยวข้องกับภัยคุกคามต่อสุขภาพ ทุกคนเข้าใจดีว่าร่างนั้นไม่ดีก็ต้องสู้ แต่จะมีสักกี่คนที่รู้วิธี?

น่าแปลกที่มีคนไม่กี่คนที่สามารถอธิบายได้ชัดเจนว่าอะไรทำให้เกิดร่างจดหมาย และจะจัดการกับสิ่งที่ไม่ชัดเจนได้อย่างไรว่ามาจากไหน? ดังนั้น มาดูฟิสิกส์ของกระบวนการกัน ยิ่งกว่านั้นเพื่อให้เข้าใจในระดับครัวเรือนถึงสาเหตุหลักของการร่างหลักสูตรวิชาฟิสิกส์ก็เพียงพอแล้ว

ร่างคือการเคลื่อนที่ของกระแสอากาศในห้องปิด (ปกติ) หากมีช่องว่างในห้องนี้ ให้เปิดหน้าต่างหรือประตู เป็นต้น หลายคนคิดว่าร่างจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อจุดเข้าและออกของการไหลของอากาศตั้งอยู่ตรงข้ามกัน - ตัวอย่างเช่น เปิดประตูและหน้าต่าง อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ข้อบังคับและอยู่ไกลจากเงื่อนไขเดียวสำหรับการเกิดขึ้นของร่างจดหมาย เหตุผลหลักร่าง - ความแตกต่าง ลักษณะทางกายภาพอากาศ (ความดันและอุณหภูมิเป็นหลัก) ภายในและภายนอกห้อง และยิ่งลักษณะเหล่านี้แตกต่างกันมากเท่าใด มวลอากาศก็จะยิ่งเคลื่อนที่เร็วขึ้นเท่านั้น

บางคนอาจสงสัย: ความดันอยู่ในบรรยากาศทุกที่ เราไม่ได้นั่งอยู่ในห้องความดัน แต่ก็ไม่น่าจะต่างกันมาก ตัวอย่างเช่น ลมพัดไปตามผนังด้านนอกของตัวบ้าน ทำให้เกิดโซนสุญญากาศต่ำ หากผนังเปิดหน้าต่างไว้ อากาศจากห้องจะมีแนวโน้มเข้าสู่โซนนี้ บ่อยกว่านั้น ทางเดินและขั้นบันไดทำหน้าที่เป็นท่อที่ "ดึง" อากาศออก นั่นคือเหตุผลที่เรามักจะสังเกตเห็นร่างที่เกิดขึ้นหลังจากเปิดประตู

อีกปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการเกิดร่างจดหมายคือความแตกต่างของอุณหภูมิ จากตำราเรียน เราจำได้ว่าเมื่อถูกความร้อน ร่างกายจะขยายตัว ซึ่งหมายความว่าความดันของลมอุ่นจะเล็กน้อย แต่สูงกว่าอากาศเย็น ถ้าภายในอุ่นกว่าข้างนอก แล้วเราเปิดหน้าต่าง อากาศจากห้องจะไหลไปทางถนน และแทนที่ด้วยอากาศที่หนาวเย็นของถนน

อีกครั้งที่เรารู้จากวิชาฟิสิกส์ของโรงเรียนว่าอากาศอุ่นเบากว่าอากาศเย็น ดังนั้นมวลอากาศที่เย็นกว่าเจาะเข้าไปในห้องลงไปเราพูดว่า - "เป่าขา"

อีกปรากฏการณ์หนึ่งที่บรรดาผู้ที่ ที่ทำงานตั้งอยู่ริมหน้าต่าง - ไม่สามารถนำมาประกอบกับร่างได้โดยตรง แต่เกี่ยวข้องกับคุณสมบัติของอากาศอุ่นและเย็น เรารู้สึกว่าจากหน้าต่าง "มันดึงเย็น" ในเวลาเดียวกัน หน้าต่างก็ปิดและอาจปิดสนิท แต่ ... มันดึง สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะอากาศที่หน้าต่างเย็นลงอย่างแรงและเร็วกว่าใกล้ผนังมาก (แม้ว่าหน้าต่างจะทันสมัยที่สุดและ "ประหยัดพลังงาน") สิ่งนี้ทำให้มวลอากาศไหลเวียนไปตามหน้าต่างมากขึ้น - เรารู้สึกได้

ตอนนี้เราได้ทราบแล้วว่าร่างจดหมายมาจากไหนไม่มากก็น้อยแล้ว เรามาลองทำความเข้าใจวิธีจัดการกับพวกมันกันและดูว่าสามารถกำจัดทิ้งทั้งหมดได้หรือไม่

น่าเศร้าที่ในทางปฏิบัติแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแยกร่างโดยทั่วไปออก อย่างน้อยถ้าเรากำลังพูดถึงห้องที่มีหน้าต่างและประตู มีปัจจัยมากเกินไปที่ส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏของแบบร่าง (เราได้พิจารณาเฉพาะปัจจัยหลักข้างต้นเท่านั้น) และไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะคาดการณ์ทั้งหมด

เราสามารถกำหนด "ปัจจัยเสี่ยง" ที่ให้ร่างจดหมายกับเราและพยายามลดอิทธิพลเหล่านั้นให้เหลือน้อยที่สุด หรือตัวอย่างเช่นในขั้นตอนของการออกแบบห้องถ้าเป็นไปได้ให้แยกออก

1. เปิดช่องหน้าต่างและประตู

การมีหน้าต่างหรือประตูที่เปิดอยู่บนผนังห้องที่แตกต่างกัน (ไม่จำเป็นต้องตรงกันข้าม!) เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของร่างจดหมาย เป็นที่ชัดเจนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่เปิดหน้าต่างและประตูเลย พยายามให้แน่ใจว่าช่องเปิดไม่ได้ตั้งอยู่ตรงข้าม แต่อยู่บนผนังตั้งฉากและการไหลของอากาศผ่านในมุมที่แหลมที่สุดและผ่านพื้นที่ "ที่อยู่อาศัย" ที่น้อยที่สุดของห้อง

2. ห้องที่อยู่ติดกัน

หากห้องขนาดใหญ่ตั้งอยู่ใกล้ๆ (ทางเดิน บันได ห้องโถงใหญ่ ห้องโถงใหญ่ ฯลฯ) อาจทำให้เกิดกระแสลมแรงในห้องที่อยู่ใกล้เคียง ซึ่งมีขนาดเล็กกว่า แท้จริงแล้ว "ดูด" อากาศออกจากห้อง เป็นการยากมากที่จะจัดการกับร่างดังกล่าว มีคำแนะนำเพียงข้อเดียว - อย่าเปิดหน้าต่างให้กว้าง และถ้าเป็นไปได้ ห้ามอยู่ฝั่งตรงข้ามกับทางเข้า บางครั้งมีคำแนะนำให้ติดตั้งม่านความร้อนเหนือทางเข้า แต่มาตรการนี้ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลเสมอไป บางครั้งในทางเดินยาวหรือขึ้นบันได กระแสลมแรงเช่นนั้นก็ถูกสร้างขึ้นจนไม่มีม่านความร้อนรองรับ ดังนั้นคำแนะนำนี้สามารถมีลักษณะเฉพาะได้เท่านั้น

3. กรีด.

สำหรับอากาศ การสื่อสารกับโลกภายนอกนั้นไม่แตกต่างกันเลย - ผ่านหน้าต่างที่เปิดกว้างหรือผ่านช่องว่างที่ไม่เด่นใต้ขอบหน้าต่าง ความแตกต่างอยู่ที่ระดับการแลกเปลี่ยนอากาศเท่านั้น เป็นที่ชัดเจนว่าร่างดังกล่าวจะไม่ทำให้เกิด "พายุเฮอริเคนในพื้นที่" พัดวัตถุออกจากโต๊ะ แต่พวกเขาค่อนข้างสามารถระเบิดเงินจำนวนมากที่ใช้ไปกับการทำความร้อนจากกระเป๋าเงินของพวกเขา และพวกเขายังสามารถทำ "สงครามกองโจร" ได้ มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะมองหารอยแตกในบริเวณช่องเปิดหน้าต่างและประตู แม้ว่าบางครั้งพื้นและเพดานจะค่อนข้าง "ระบายอากาศ" (โดยเฉพาะในบ้านที่ปูพื้นด้วยไม้) การค้นหารอยร้าวที่ร้ายกาจสามารถทำได้ด้วยเทียนไขหรือไฟแช็ก และที่ใดที่ยากหรือไม่ปลอดภัย วิถีแห่งท้องทะเลแบบโบราณจะทำได้ - จำได้ว่าในภาพยนตร์เกี่ยวกับการผจญภัยทางทะเล ลูกเรือที่มีประสบการณ์เลียและยกนิ้วขึ้น กำหนดทิศทางของลมได้อย่างไร อันที่จริง ผิวที่เปียกชื้นเล็กน้อยบนนิ้วมือนั้นไวต่อการเคลื่อนไหวของอากาศมากและจะช่วยให้คุณสังเกตเห็นกระแสลมเล็กน้อยได้ และที่สำคัญที่สุด: ไม่เพียงพอที่จะตรวจจับรอยแตกได้ แต่ก็ควรกำจัดพวกมันด้วย! มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ ตัวอย่างเช่น ช่องว่างเล็ก ๆ ใต้ธรณีประตูหน้าต่าง รอบกรอบหน้าต่าง หรือวงกบประตู ถูกปิดผนึกอย่างดีด้วยกาวซิลิโคนไม่มีสี อีกครั้งหากจำเป็นก็สามารถลบออกได้อย่างง่ายดาย อุปกรณ์ที่หลวมของบานประตูหรือวงกบหน้าต่างสามารถ "รักษา" ได้สำเร็จโดยใช้ซีลซึ่งมีขายมากมาย สำหรับกรอบหลวมแบบเก่า ไม่มีอะไรมีประสิทธิภาพมากไปกว่าสำลีและเทปกระดาษ

4. ช่องเปิดหน้าต่าง

ไม่ เราไม่เรียกร้องให้ปูด้วยอิฐ แต่อย่าลืมว่าหน้าต่างเป็นพื้นที่แลกเปลี่ยนความร้อนขนาดใหญ่ซึ่งความร้อนของบ้านเราออกไปภายนอก เพื่อลดความเย็นของห้องผ่านหน้าต่างก็เพียงพอที่จะวางหม้อน้ำหรือเครื่องทำความร้อนไว้ใต้ขอบหน้าต่าง อากาศร้อนจะลอยขึ้นตามหน้าต่างและปิดกั้นเส้นทางของกระแสน้ำเย็นจากกระจก นอกจากนี้ ม่านหนาๆ ก็สามารถกั้นอากาศเย็นได้เช่นกัน

เราจงใจหลีกเลี่ยงคำถามเกี่ยวกับ ผลเสียร่างเกี่ยวกับชีวิตและสุขภาพของมนุษย์ สำหรับคนส่วนใหญ่ เห็นได้ชัดว่าร่างจดหมายจะไม่ทำให้เราพองตัวด้วยสิ่งดีๆ

แต่เพื่อให้เข้าใจธรรมชาติของการเกิดขึ้นของแบบร่างและวิธีการจัดการกับพวกเขา เราหวังว่าเราจะช่วยเหลือใครซักคน

พวกเขาเกลียดเขา พวกเขาทำให้เด็กกลัว พวกเขาซ่อนตัวจากเขาและพยายามซ่อน ร่าง. เราตัดสินใจค้นหาว่าเขาอันตรายจริงๆ หรือไม่

Dmitry Troshin ผู้ประกอบโรคศิลปะทั่วไปของ EMC อธิบายสาเหตุที่แท้จริงของโรคหวัด

มาจองกันเถอะ - พวกเขาไม่ได้ป่วยจากร่างดังกล่าว แต่จากภาวะอุณหภูมิต่ำ และไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะได้มันมาอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นอากาศเย็น เท้าเปียก หรือไม่สวมหมวกเมื่ออากาศเย็นจัด อันเป็นผลมาจากอุณหภูมิร่างกายลดลงภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นเช่นที่ระดับของกล่องเสียงคอหอยซึ่งในที่สุดก็นำไปสู่ ​​vasospasm การเปลี่ยนแปลงในลักษณะของเมือกและกิจกรรมของเยื่อบุผิวที่ชั่วร้าย ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ร่วมกันเป็นตัวกระตุ้นสำหรับการกระตุ้นพืชที่ทำให้เกิดโรคตามเงื่อนไขซึ่งมักจะถูกยับยั้งโดยกลไกการป้องกันของร่างกายของเรา แต่เนื่องจากร่างกายอ่อนแอลงเนื่องจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ กระบวนการแทรกซึมของเชื้อโรคและพืชที่ก่อให้เกิดโรคจากภายนอกเข้าสู่ร่างกายจึงง่ายขึ้นอย่างมาก ซึ่งหมายความว่าผู้ป่วยจะป่วยได้ง่ายขึ้น เช่น จากผู้อื่น ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติเป็นภาวะที่เป็นไปได้สำหรับการเริ่มเป็นหวัด แต่ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ จะต้องมีเชื้อโรคบางชนิดอยู่เสมอ (ส่วนใหญ่มักเป็นไวรัส มักเป็นแบคทีเรียน้อยกว่า)

อาการปวดกล้ามเนื้อซึ่งเราแสดงด้วยรหัสคำว่า "เป่า" เป็นผลมาจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติของโซนเฉพาะหรือกลุ่มของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อกระตุก vasospasm - myositis (แผลอักเสบของกล้ามเนื้อโครงร่าง) ผลลัพธ์ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความเจ็บปวดเฉียบพลันและข้อ จำกัด ด้านการเคลื่อนไหวในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ ในกรณีส่วนใหญ่ การรักษาเป็นเพียงอาการเท่านั้น แต่หากมีอาการกล้ามเนื้ออักเสบรุนแรงเป็นพิเศษ อาจจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักกายภาพบำบัด

กุมารแพทย์สมัยใหม่หลายคน ตรงกันข้ามกับการตัดสินที่จัดตั้งขึ้น เรียกร้องให้ไม่ปกป้องเด็กจากร่างจดหมาย แต่ในทางกลับกัน ให้ตั้งใจสร้างพวกเขาขึ้นมา พวกเขาแนะนำให้ทำเช่นนี้ตั้งแต่วันแรกของชีวิตทารก - ถ้าเด็กสัมผัสกับร่างจดหมายตั้งแต่แรกเกิด ร่างกายของเขาในประการแรกจะค่อยๆ ปรับให้เข้ากับมัน และประการที่สอง เรียนรู้ที่จะควบคุมกระบวนการถ่ายเทความร้อนซึ่ง ในอนาคตจะช่วยเขาให้พ้นจากภาวะอุณหภูมิต่ำ ดังนั้น จาก หวัดบ่อย. แต่มีกฎหลักอยู่ข้อหนึ่ง - คุณต้องค่อยๆ แข็งตัวเป็นขั้นเป็นตอน ทันทีที่ออกไปที่ระเบียงในที่เย็นหรือนั่งอยู่ในร่างทั้งวันเป็นความคิดที่แย่มาก

ก่อนที่คุณจะเป็นหลายๆ กติกาง่ายๆการระบายอากาศของสถานที่ซึ่งจะทำให้คุณได้รับอากาศบริสุทธิ์และหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิต่ำ

1. จำเป็นต้องระบายอากาศในห้องที่คุณอยู่อย่างน้อยสี่ครั้งต่อวัน ระยะเวลาของการระบายอากาศหนึ่งครั้งควรอยู่ที่ประมาณ 5-10 นาที เมื่อต้องการทำเช่นนี้ คุณต้องมีร่าง - เปิดประตูระเบียงในห้องหนึ่งและหน้าต่างในส่วนตรงข้ามของอพาร์ทเมนท์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิในห้องไม่ต่ำกว่า 15 องศา 18-20 องศาคือสิ่งที่คุณต้องการ
2. อย่าเปิดหน้าต่างไว้ตลอดเวลา - สิ่งนี้ไม่เพียงทำให้สูญเสียความร้อนในห้องอย่างมีนัยสำคัญ แต่ยังรวมถึงการปรากฏตัวของเชื้อราใกล้กับกรอบหน้าต่างและประตูด้วย
3. ระบายอากาศในห้องนอนอย่างทั่วถึงเป็นเวลา 30 นาทีก่อนเข้านอน และทันทีหลังจากตื่นนอนเป็นเวลา 30 นาที
4. หากหน้าต่างในห้องมองเห็นถนนที่มีเสียงดัง ก็อย่ารีบเปิดเข้าไป คุณไม่จำเป็นต้องหายใจเอาไอเสียเข้าไป ให้จัดช่องระบายอากาศของอพาร์ตเมนต์จากด้านข้างซึ่งหน้าต่างสามารถมองเห็นสวนสาธารณะหรือลานภายในได้
5. รับไฮโกรมิเตอร์ - อุปกรณ์วัดความชื้นในอพาร์ตเมนต์ ข้อควรจำ: ความชื้นสัมพัทธ์ในห้องไม่ควรเกิน 65%
6. หลีกเลี่ยงความชื้นสูง - เป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการพัฒนาเชื้อรา นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรบังคับพื้นที่ใช้สอยทั้งหมด พืชในร่ม- ดินกระถางยังปล่อยความชื้น
7. ในฤดูหนาว ให้อากาศบริสุทธิ์ไปยังห้องในช่วงเวลาสั้นๆ แต่เข้มข้น การระบายอากาศหนึ่งครั้งไม่ควรเกินสามนาที - คราวนี้ก็เพียงพอแล้วเพื่อให้แน่ใจว่ามีการแลกเปลี่ยนอากาศอย่างเต็มที่และไม่สูญเสียความร้อน หากมีเฟอร์นิเจอร์ติดกับผนังด้านนอกที่เย็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีช่องว่างเล็กๆ (4-5 เซนติเมตร) ระหว่างเฟอร์นิเจอร์กับผนังเพื่อให้อากาศถ่ายเท
8. ในช่วงที่อากาศร้อน ควรปิดหน้าต่างและประตูด้านนอกตลอดทั้งวันเพื่อป้องกันไม่ให้อากาศร้อนเข้าสู่ห้อง เปิดหน้าต่างเฉพาะเมื่ออุณหภูมิภายนอกเท่ากับอุณหภูมิภายในเท่านั้น (ปกติคือเช้าตรู่หรือเย็นและกลางคืน)
9. ในความร้อนอย่าระบายอากาศในห้องใต้ดินรวมอากาศอุ่นกับผนังเย็น - และคุณจะได้สภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการพัฒนาเชื้อรา ห้องใต้ดินสามารถระบายอากาศได้ทั้งในตอนเช้าและตอนดึกในความร้อน หรือในเวลาใดก็ได้ของวันในสภาพอากาศที่เย็น
10. ก่อนออกอากาศในห้องที่มีความชื้นสูง คุณต้องปิดประตูอพาร์ตเมนต์ทุกบาน เพื่อป้องกันไม่ให้อากาศชื้นกระจายไปยังห้องอื่น

ผมขอเตือนคุณสองสามข้อเท็จจริงง่ายๆ เกี่ยวกับ ARI

1. โรคติดเชื้อส่วนใหญ่เกิดจากแบคทีเรียและไวรัส
2. โรคระบบทางเดินหายใจส่วนใหญ่ (>95%) เกิดจากไวรัส
3. ไวรัสส่วนใหญ่แพร่กระจายผ่านอากาศจากคนสู่คน ยิ่งห้องมีขนาดเล็กลงและอากาศเปลี่ยนในห้องยิ่งแย่ลง ความเสี่ยงในการติดเชื้อก็จะสูงขึ้น
4. ในบางกรณี (~5%) โรคเกิดจากแบคทีเรีย: ก่อโรค (มักนำไปสู่โรค) และฉวยโอกาส (ทำให้เกิดโรคภายใต้เงื่อนไขบางประการเท่านั้น)
5. pyelonephritis, ต่อมทอนซิลอักเสบ, หลอดลมอักเสบ, เยื่อหุ้มสมองอักเสบ, furunculosis, โรคปอดบวม ฯลฯ - โรคเหล่านี้เกิดจากจุลินทรีย์และไม่ได้นั่งบนพื้นเย็นไม่สวมหมวกกินไอศกรีมรับอากาศเย็นบนหัวของคุณ
6. ร่างคือการเคลื่อนที่ของอากาศ ร่างด้วยตัวเองไม่สามารถนำไปสู่การติดเชื้อไวรัสหรือเชื้อโรคได้ (ในกรณีที่ไม่มีอยู่หลัง)
7. ในบางกรณีภายใต้สภาวะที่เลวร้ายอย่างยิ่ง โดยมีอุณหภูมิลดลงอย่างรวดเร็ว (เช่น หากเด็กมีเหงื่อออกแล้วเย็นลง) โดยมีภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำอย่างรุนแรงเป็นเวลานาน อุณหภูมิร่างกายต่ำเกินไป อาการกระตุกของหลอดเลือดตื้น ภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นลดลง และเป็น ผลอาจเกิดการกระตุ้นจุลินทรีย์ฉวยโอกาสของตนเอง และ (โดยปกติโรคนี้นำหน้าด้วยโรคอื่นเนื่องจากเป็นสัญญาณของการมีอยู่ของจุลินทรีย์ฉวยโอกาสนี้ในเด็ก)

หน้าต่างแบบเปิดมาตรฐานในสภาพแวดล้อมในเมืองไม่สามารถทำให้เกิดความเจ็บป่วยได้เนื่องจากอากาศเข้าสู่ผิวหนังของเด็ก

เป็นการป้องกันจุลินทรีย์ฉวยโอกาสที่แนะนำให้ชุบแข็งเป็นการฝึกสำหรับสภาวะสุดขั้วที่ตึงเครียด นอกจากนี้ด้วยบ่อยครั้ง การติดเชื้อแบคทีเรียจำเป็นต้องค้นหาจุดเน้นของการติดเชื้อเป็นแหล่งของจุลินทรีย์ฉวยโอกาส

จำไว้ว่าอากาศบริสุทธิ์ช่วยให้อากาศแข็งตัวและเปลี่ยนอากาศจากไวรัส นี่คือการป้องกันโรคซาร์สบ่อยๆ ได้ดีที่สุด

อนิจจาในสถานที่ส่วนใหญ่ที่มีเด็กจำนวนมากและ มีความเสี่ยงสูงการแลกเปลี่ยนไวรัส การโน้มน้าวใจผู้ปกครองให้ระบายอากาศในห้องต่อหน้าเด็กนั้นไม่สมจริง ในวันเกิดของเด็กในกลุ่ม โรงเรียนอนุบาลที่การแสดงของเด็ก ๆ ปิดหน้าต่างเด็ก ๆ เหงื่อออกและผู้ปกครองกลัวร่างจดหมาย แม้ว่าเด็กจะป่วยอย่างแม่นยำเพราะอยู่ในห้องปิดกับเด็กคนอื่นเป็นเวลานานและป่วยเพราะเด็กสูดดมไวรัสที่เด็กอีกคนหนึ่งหายใจออก

สิ่งที่สามารถทำได้:

• ค่อยๆชินให้ลูกอยู่ในพื้นที่เคลื่อนไหวของอากาศ
• อย่าแต่งตัวให้เด็กอบอุ่นถ้าคุณไปเยี่ยมหรือไปวันเกิด
• พยายามต่อสู้กับคนอื่นที่ต้องการปิดหน้าต่างในห้องที่มีเด็กจำนวนมากและขอให้ระบายอากาศในโรงเรียนอนุบาลอย่างต่อเนื่อง
• เรียนรู้ที่จะนอนกับหน้าต่างที่เปิดอยู่ (ควรแต่งตัวให้เด็กอุ่นขึ้นสำหรับการนอนหลับ แต่ในขณะเดียวกันก็เปิดหน้าต่างเพื่อให้เด็กสูดอากาศบริสุทธิ์ หลีกเลี่ยงการไหลของอากาศโดยตรงไปยังเด็ก (เปลไม่ได้อยู่ใต้เตียงโดยตรง) หน้าต่าง))

ดังนั้น:

• อุณหภูมิในห้องที่เด็กนอนควรอยู่ในช่วง 18-22C และห้องควรมีการระบายอากาศอย่างสม่ำเสมอ ("สม่ำเสมอ" บ่อยครั้งเพื่อให้ห้อง อุณหภูมิที่ต้องการอากาศ)
• เท้าเย็นเวลาเดินเท้าเปล่าเป็นเรื่องปกติ
• หากคุณไม่มีนิสัยชอบนอน / ใช้ชีวิตเปิดหน้าต่างตลอดเวลา ให้ค่อยๆ ซื้อเทอร์โมมิเตอร์และสังเกตอุณหภูมิในห้องให้บ่อยขึ้น (ช่วงแรกให้ระบายอากาศก่อนเข้านอนเท่านั้นและ ที่ เวลาอันสั้นหลับแล้วค่อยเพิ่มเวลา เปิดหน้าต่างค่อยๆ ผ่านไปหลายสัปดาห์ ในที่สุดก็เปิดหน้าต่างอย่างถาวรทั้งคืน)
• หากการเปิดหน้าต่างทำให้อุณหภูมิในห้องต่ำเกินไป (<18С), то поставьте ограничители на окна и открывайте на более короткие периоды

เปิดหน้าต่างต่อหน้าเด็กในโหมดพับเท่านั้นอย่าแสดงให้เด็กเห็นว่าต้องทำอย่างไร อย่าเปิดหน้าต่างที่เปิดกว้างต่อหน้าเด็ก

นิสัยการระบายอากาศในห้องอย่างต่อเนื่อง การนอนโดยเปิดหน้าต่างไว้ ไม่กลัวลมพัด และความเย็นของอากาศในห้องเป็นองค์ประกอบที่สำคัญอย่างหนึ่งของการชุบแข็ง