Συγκροτήματα οπτικής γυμναστικής του πρώτου γκρουπ junior. Οπτική γυμναστική (junior group) Γυμναστική για τα μάτια Ευρετήριο καρτών μικρής ηλικίας

οπτική γυμναστικήπρέπει να πραγματοποιείται τακτικά 2-3 φορές την ημέρα για 3-5 λεπτά. Για γυμναστική, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μικρά αντικείμενα, διάφορους προσομοιωτές. Η γυμναστική μπορεί να πραγματοποιηθεί σύμφωνα με λεκτικές οδηγίες, χρησιμοποιώντας ποιήματα, παιδικές ρίμες.

Κατά τον προγραμματισμό, συνιστάται να λάβετε υπόψη αρχή της επιπλοκής, αφού πρώτα επεξεργαστεί απλές κινήσεις των ματιών: δεξιά-αριστερά, πάνω-κάτω, κυκλικές κινήσεις, στραβισμός, αναβοσβήνει, προεξέχοντα μάτια και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τα στο πάτωμα ενός πιο σύνθετου ποιητικού κειμένου σε διάφορους συνδυασμούς. Το ποιητικό κείμενο θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιηθεί αρχικά μικρό (μέχρι 4 γραμμές) και στη συνέχεια να προχωρήσει σε πιο σύνθετα και μεγάλα.

Τύποι γυμναστικής

Χρησιμοποιώντας την καλλιτεχνική λέξη Η γυμναστική για τα μάτια μπορεί να χωριστεί σε αυτές που έχουν ποιητική συνοδεία και σε αυτές που διεξάγονται χωρίς αυτήν.

Χρησιμοποιώντας πρόσθετα χαρακτηριστικά , υπάρχουν 4 τύποι:

- με αντικείμενα (για παράδειγμα, σύνθετο 4 ή εργασία με κάρτες που βρίσκονται στους τοίχους. Έχουν μικρές εικόνες σιλουέτας αντικειμένων, γραμμάτων, συλλαβών, αριθμών, γεωμετρικών σχημάτων κ.λπ. (το μέγεθος των αντικειμένων που απεικονίζονται είναι από 1 έως 3 cm Κατόπιν αιτήματος του δασκάλου τα παιδιά σηκώνονται και εκτελούν μια σειρά εργασιών: αναζητήστε εικόνες στους τοίχους που είναι η απάντηση σε έναν γρίφο, βρείτε εικόνες αντικειμένων των οποίων τα ονόματα περιέχουν τον επιθυμητό ήχο κ.λπ.

— χωρίς χαρακτηριστικά (δεν χρησιμοποιούνται αντικείμενα και αφίσες).

- χρήση ειδικών πεδίων(το σύμπλεγμα 73.74 ή οποιεσδήποτε έγχρωμες φιγούρες απεικονίζονται (οβάλ, σχήμα οκτώ, κυματισμός, σπειροειδής, ρόμβος κ.λπ.) ή περίπλοκες σταυρωτές γραμμές διαφορετικών χρωμάτων πάχους 1 cm. Αυτή η αφίσα τοποθετείται πάνω από το επίπεδο των ματιών σε οποιοδήποτε βολικό μέρος (πάνω από τον πίνακα , στον πλαϊνό τοίχο ακόμα και στο ταβάνι).Μετά από αίτημα του δασκάλου, τα παιδιά αρχίζουν να «τρέχουν» τα μάτια τους κατά μήκος μιας δεδομένης τροχιάς. Ταυτόχρονα, είναι επιθυμητό να δίνεται σε κάθε άσκηση έναν παιχνιδιάρικο ή δημιουργικό χαρακτήρα .Μπορείτε να επισυνάψετε μια πεταλούδα ή έναν χαρακτήρα σχετικά με το θέμα στην άκρη του δείκτη και να πάτε σε ένα ταξίδι).

- χρήση ΤΠΕ.Υπάρχουν εξειδικευμένα προγράμματα που στοχεύουν στην ανακούφιση από το άγχος και τη διόρθωση της όρασης. Κατά κανόνα, είναι ακριβά και ελάχιστα χρησιμοποιούνται στα προσχολικά εκπαιδευτικά ιδρύματα. Αλλά η πολυμεσική γυμναστική για τα μάτια είναι εύκολο να γίνει μόνος σας, χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα PowerPoint για τη δημιουργία παρουσιάσεων, όπου μπορεί να δοθεί σε οποιοδήποτε αντικείμενο μια συγκεκριμένη κίνηση (Εργαλεία κινούμενων σχεδίων). Αυτό είναι χρήσιμο όταν χρησιμοποιείτε απευθείας εκπαιδευτικές δραστηριότητεςμε βάση την παρουσίαση, όταν ο εκπαιδευτικός επιλέγει σχέδια για το θέμα και τα εισάγει στο επιθυμητό στάδιο.

Τα πιο ενδιαφέροντα είναι η γυμναστική για τα μάτια, τα οποία χρησιμοποιούνται αντικείμενα ή εργασίες σε ποιητική μορφή, κίνηση κατά μήκος ορισμένων μονοπατιών, εργασίες για αναζήτηση αντικειμένων και εικόνων σε διάφορα μέρη της ομάδας.

«Καλή εβδομάδα» γυμναστική για τα μάτια

- Όλη την εβδομάδα με τη σειρά,

Τα μάτια φορτίζουν.

Τη Δευτέρα, όταν ξυπνούν,

Τα μάτια χαμογελούν στον ήλιο

Κοίτα κάτω στο γρασίδι

Και δημιουργήστε αντίγραφα ασφαλείας.

Σηκώστε τα μάτια σας ψηλά. χαμηλώστε τα κάτω, το κεφάλι είναι ακίνητο. (ανακουφίζει από την καταπόνηση των ματιών).

- Την Τρίτη, πρόσεχε τα μάτια,

Κοιτάζουν πέρα ​​δώθε,

Περπατήστε αριστερά, περπατήστε δεξιά

Δεν θα κουραστούν ποτέ.

Γυρίστε τα μάτια σας σε σωστη πλευρα, και μετά προς τα αριστερά, το κεφάλι είναι ακίνητο. (ανακουφίζει από την καταπόνηση των ματιών).

Την Τετάρτη παίζουμε κρυφτό,

Κλείνουμε τα μάτια μας σφιχτά.

Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε,

Ας ανοίξουμε τα μάτια μας.

Στραβίζουμε και ανοίγουμε

Συνεχίζουμε λοιπόν το παιχνίδι.

- Τις Πέμπτες κοιτάμε μακριά,

Δεν είναι κρίμα για αυτή τη φορά

Τι είναι κοντά και τι είναι μακριά

Τα μάτια πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Κοιτάξτε ευθεία, βάλτε το δάχτυλό σας σε απόσταση 25-30 cm από τα μάτια, κοιτάξτε την άκρη του δακτύλου και κοιτάξτε το, χαμηλώστε το χέρι σας. (Δυναμώνει τους μύες των ματιών και βελτιώνει τον συντονισμό τους)

Δεν χασμουρηθήκαμε την Παρασκευή

Τα μάτια έτρεξαν γύρω.

Σταματήστε και ξανά

Τρέξτε στην άλλη πλευρά.

Σηκώστε τα μάτια σας προς τα πάνω, δεξιά, κάτω, αριστερά και πάνω. και πίσω: αριστερά, κάτω, δεξιά και πάλι πάνω. (βελτιώνει τις πολύπλοκες κινήσεις των ματιών)

- Αν και το Σάββατο είναι ρεπό,

Δεν είμαστε τεμπέληδες μαζί σας.

Ψάχνοντας για γωνίες

Να τρέξουν οι μαθητές.

Κοιτάξτε την επάνω δεξιά γωνία και μετά την κάτω αριστερή γωνία. μετακινήστε το βλέμμα σας στην επάνω αριστερή γωνία και κάτω δεξιά (βελτιώνει τις πολύπλοκες κινήσεις των ματιών)

Την Κυριακή θα κοιμηθούμε

Και μετά πάμε μια βόλτα

Για να σκληρύνουν τα μάτια

Πρέπει να αναπνέεις αέρα.

Κλείστε τα βλέφαρα, κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις των δακτύλων: άνω βλέφαροαπό τη μύτη μέχρι το εξωτερικό άκρο των ματιών, το κάτω βλέφαρο από το εξωτερικό άκρο στη μύτη και μετά το αντίστροφο (χαλαρώνει τους μύες και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος)

- Χωρίς γυμναστική, φίλοι,

Τα μάτια μας δεν μπορούν να ζήσουν!

Κλείστε τα μάτια σας, μετά ανοιγοκλείστε 10 φορές, Επαναλάβετε 2 φορές.

Καθισμένος σε μια καρέκλα, με τα χέρια στα γόνατα. Κοιτάξτε τον αριστερό σας ώμο. Μετά κοιτάξτε ευθεία. Τώρα κοιτάξτε τον δεξιό σας ώμο. Προσπαθήστε να δείτε όσο το δυνατόν πιο δεξιά. Κοίταξε ευθεία.

Η περίεργη Μπαράμπαρα

Κοιτάζοντας προς τα αριστερά...

Κοιτάζοντας προς τα δεξιά...

Και μετά πάλι προς τα εμπρός.

Εδώ θα ξεκουραστείτε λίγο?

Ο λαιμός δεν είναι τεντωμένος

Και χαλαρή...

(Οι κινήσεις επαναλαμβάνονται δύο φορές προς κάθε κατεύθυνση).

Τώρα σήκωσε το κεφάλι σου ψηλά. Κοιτάξτε το ταβάνι. Γείρε αργά το κεφάλι σου όσο πιο πίσω μπορείς! Τι τεταμένος λαιμός! Ίσιωσε! Έγινε εύκολο, αναπνεύστε ελεύθερα. Άκου και κάνε όπως κάνω εγώ.

Και η Μπάρμπαρα κοιτάζει ψηλά!

Επιστρέφω, επιστρέφοντας -

Η χαλάρωση είναι ωραία!

Ο λαιμός δεν είναι τεντωμένος

Και χαλάρωσε...

τώρα χαμηλώστε αργά το κεφάλι σας προς τα κάτω. Ίσιωσε. Ο λαιμός είναι χαλαρός. Ομορφα. Αναπνεύστε καλά. Ακούστε και επαναλάβετε αυτές τις λέξεις.

Τώρα κοίτα κάτω -

Τεντωμένοι οι μύες του λαιμού!

Επιστρέφω, επιστρέφοντας -

Η χαλάρωση είναι ωραία!

Ο λαιμός δεν είναι τεντωμένος

Και χαλάρωσε...

Ηρέμησες, χαλάρωσες. Αναπνέεις εύκολα και ευχάριστα.

Φυσική αγωγή για τα μάτια

«Τα μάτια χρειάζονται ξεκούραση».

(Παιδιά κλείνουν τα μάτια)

«Πρέπει να πάρεις μια βαθιά ανάσα».

(Βαθιά ανάσα. Μάτια ακόμα κλειστά)

«Τα μάτια θα τρέχουν σε κύκλο».

(Μάτια ανοιχτά. Κίνηση της κόρης σε κύκλο δεξιόστροφα και αριστερόστροφα)

"Αναβοσβήνει πολλές, πολλές φορές"

(Συχνό ανοιγοκλείσιμο των ματιών)

«Τα μάτια είναι καλά».

(αγγίζοντας ελαφρά τα κλειστά μάτια με τα δάχτυλα)

«Όλοι θα δουν τα μάτια μου!»

(Μάτια ορθάνοιχτα. Πλατύ χαμόγελο στα χείλη)

"Πεταλούδα"

Κοιμισμένο λουλούδι

(Κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε, κάντε μασάζ στα βλέφαρά σας, πιέζοντάς τα ελαφρά δεξιόστροφα και αριστερόστροφα.)

Και ξαφνικά ξύπνησε

(Να αναβοσβήνουν τα μάτια.)

Δεν ήθελα να κοιμηθώ άλλο

(Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω (ειπνεύστε). Κοιτάξτε τα χέρια σας.)

Ξαφνιασμένος, τεντωμένος

(Τα χέρια λυγισμένα στα πλάγια (εκπνοή).

Ανέβηκε στα ύψη και πέταξε.

(Κουνήστε τα πινέλα, κοιτάξτε αριστερά και δεξιά.)

ΓΕΦΥΡΑ

Κλείνουμε τα μάτια, αυτό είναι τα θαύματα

(Κλείσε και τα δύο μάτια)

Τα μάτια μας ξεκουράζονται, γίνονται ασκήσεις

(Συνεχίστε να στέκεστε με κλειστά μάτια)

Και τώρα θα τα ανοίξουμε, θα φτιάξουμε μια γέφυρα στο ποτάμι.

(Ανοίξτε τα μάτια, σχεδιάστε μια γέφυρα με μια ματιά)

Ας σχεδιάσουμε το γράμμα "Ο", αποδεικνύεται εύκολα

(Τα μάτια σχεδιάζουν το γράμμα "O")

Ας ανεβούμε, ας κοιτάξουμε κάτω

(Μάτια ψηλά, μάτια κάτω)

Στρίψτε δεξιά, στρίψτε αριστερά

(Τα μάτια κινούνται αριστερά και δεξιά)

Ας αρχίσουμε να δουλεύουμε ξανά.

(τα μάτια κοιτούν πάνω κάτω)

ΛΙΒΕΛΟΥΛΑ

Έτσι είναι η λιβελλούλη σαν τα μάτια του μπιζελιού.

(Τα ποτήρια γίνονται με τα δάχτυλα.)

Αριστερά-δεξιά,πίσω-εμπρός-

(Κοιτάξτε αριστερά και δεξιά με τα μάτια.)

Λοιπόν, ακριβώς όπως ένα ελικόπτερο.

(Κυκλικές κινήσεις των ματιών)

Πετάμε ψηλά.

(Ψάχνω.)

Πετάμε χαμηλά.

(Κοίτα κάτω.)

Πετάμε μακριά.

(Κοιτάξουμε μπροστά.)

Πετάμε κοντά.

(Κοίτα κάτω.)

ΑΝΕΜΟΣ

Ο άνεμος φυσάει στα πρόσωπά μας.

(Συχνά αναβοσβήνουν για αιώνες.)

Το δέντρο ταλαντεύτηκε.

(Χωρίς να γυρίσουν το κεφάλι τους, κοιτούν δεξιά και αριστερά.)

Ο άνεμος είναι πιο ήσυχος, πιο ήσυχος, πιο ήσυχος ...

(Καθίστε οκλαδόν αργά, κοιτάζοντας προς τα κάτω.)

Τα δέντρα ολοένα και ψηλότερα!

(Σηκώνονται όρθιοι και σηκώνουν τα μάτια τους.)

ΣΚΙΟΥΡΟΣ

Ο δρυοκολάπτης σκίουρος περίμενε

(Κινήστε απότομα το βλέμμα δεξιά και αριστερά.)

Ο επισκέπτης κέρασε νόστιμο φαγητό.

Λοιπόν, φίλε, κοίτα!

(Κοιτάξτε πάνω και κάτω.)

Εδώ είναι τα καρύδια - ένα, δύο, τρία.

Ο δρυοκολάπτης γευμάτισε με έναν σκίουρο

(Αναβοσβήνουν τα μάτια τους.)

Και πήγε να παίξει καυστήρες.

(Κλείστε τα μάτια σας, χαϊδέψτε τα βλέφαρά σας με τον δείκτη σας).

TEREMOK

Terem-terem-teremok!

(Κινήστε τα μάτια αριστερά και δεξιά.)

Δεν είναι χαμηλά, δεν είναι ψηλά

(Κινήστε τα μάτια πάνω-κάτω.)

Ο κόκορας κάθεται στον επάνω όροφο

Φωνάζει στον κούκο.

(Να αναβοσβήνουν τα μάτια.)

ΛΑΓΟΣ

Σηκώστε το καρότο, κοιτάξτε το.

(Ψάχνω.)

Απλώς κοιτάξτε με τα μάτια σας: πάνω και κάτω, δεξιά και αριστερά.

(Τα μάτια κοιτάζουν πάνω και κάτω, δεξιά και αριστερά.)

Άι-ντα λαγός, επιδέξιος! Αναβοσβήνει τα μάτια του.

(Αναβοσβήνουν τα μάτια τους.)

Κλείνει τα μάτια.

(Τα μάτια είναι κλειστά.)

Πήραν κουνελάκια καρότου, χόρεψαν εύθυμα μαζί τους.

(Πηδάμε σαν κουνελάκια).

ΒΡΟΧΗ

Βροχή, βροχή, περισσότερη βροχή.

(Ψάχνω.)

Σταγόνες, σταγόνες μη λυπάσαι.

(Κοίτα κάτω.)

Απλώς μη μας βραχείς.

Μην χτυπάς το παράθυρο.

ΓΑΤΑ

Εδώ το παράθυρο είναι ανοιχτό

(Απλώστε τα χέρια στα πλάγια.)

Η γάτα πάτησε στην προεξοχή.

(Μιμηθείτε το απαλό, χαριτωμένο βάδισμα μιας γάτας.)

Η γάτα κοίταξε ψηλά.

(Ψάχνω.)

Η γάτα κοίταξε κάτω.

(Κοίτα κάτω.)

Έστριψε προς τα αριστερά.

(Κοιτάζοντας προς τα αριστερά.)

Κοίταξε τις μύγες.

(Κοιτάζοντας μέσα από τη "μύγα" από τον αριστερό ώμο προς τα δεξιά.)

Τεντωμένος, χαμογέλασε

Και κάθισε στην προεξοχή.

(Τα παιδιά κάθονται.)

Γύρισε τα μάτια της προς τα δεξιά

Κοίταξα τη γάτα.

(Κοιτάξτε ευθεία.)

Και τα έκλεισε σε γουργουρητό.

(Κλείνουν τα μάτια τους με τα χέρια τους.)

Η γάτα κάθεται στον ήλιο

Μάτια κλειστά, άλλα κλειστά

(κλείστε και τα δύο μάτια με τη σειρά)

Η γάτα παίζει "Zhmurki"

(στραβισμός σφιχτά)

- Με ποιον παίζεις, Βασένκα;

- Νιαούρ, με τον ήλιο κόκκινο!

(άνοιξε και τα δύο μάτια)

ΚΟΥΝΙΑ

Υπάρχει μια κούνια στο λιβάδι:

Πάνω-κάτω, πάνω-κάτω

(κοίτα πάνω, κάτω)

θα τρέξω με ταλάντευση

Πάνω-κάτω, πάνω-κάτω

(κοίτα πάνω, κάτω)

ΗΛΙΑΚΗ Ακτίνα

Ακτίνα, άτακτη ακτίνα,

Παίξε μαζί μου.

(Αναβοσβήνουν τα μάτια τους.)

Λοιπόν, Ρέι, γύρνα,

Δείξε μου τα μάτια σου.

(Κάντε κυκλικές κινήσεις των ματιών.)

Θα κοιτάξω αριστερά

Θα βρω μια ηλιαχτίδα.

(Κοιτάζει προς τα αριστερά.)

Τώρα κοιτάξτε προς τα δεξιά

Θα ξαναβρώ ακτίνα.

(Κοιτάζει προς τα δεξιά.)

"Χαλαρώστε"

Παίξαμε, κληρώσαμε (εκτελούνται οι εν λόγω ενέργειες)

Τα μάτια μας είναι τόσο κουρασμένα

Θα τους αφήσουμε να ξεκουραστούν

Ας τα κλείσουμε λίγο.

Και τώρα τα ανοίγουμε

Και αναβοσβήνουμε λίγο.

"Νύχτα"

Νύχτα. Έξω είναι σκοτεινά. (Εκτελέστε τις εν λόγω ενέργειες)

Πρέπει να σιωπήσουμε.

Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε

Μπορείτε να ανοίξετε τα μάτια σας.

Μετρήστε ξανά μέχρι το πέντε

Κλείνουμε ξανά τα μάτια.

Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε

Ας τα ανοίξουμε ξανά.

(επαναλάβετε 3-4 φορές)

"Περπατώντας στο δάσος"

Πήγαμε για μια βόλτα. Περπάτημα στη θέση του

Μανιτάρια - ψάξτε για μούρα

Πόσο όμορφο είναι αυτό το δάσος.

Είναι γεμάτος θαύματα.

Ο ήλιος λάμπει από πάνω ψαχνωντας

Εδώ είναι ένας μύκητας που αναπτύσσεται σε ένα κούτσουρο, κοιτάζοντας κάτω

Μια τσίχλα κάθεται σε ένα δέντρο ψαχνωντας

Ο σκαντζόχοιρος θροΐζει κάτω από τον θάμνο. κοιτάζοντας κάτω

Στα αριστερά, μεγαλώνει ένα έλατο - μια ηλικιωμένη γυναίκα, κοιτάξτε προς τα δεξιά

Δεξιά, τα πεύκα είναι φιλενάδες. κοιτάξτε προς τα αριστερά

Που είσαι, μούρη, ρε! επαναλάβετε τις κινήσεις των ματιών

Τέλος πάντων, θα σε βρω! αριστερά - δεξιά, πάνω - κάτω.

I Complex

1. Μετακινηθείτε διαγώνια προς τη μία πλευρά και την άλλη, μετακινώντας τα μάτια σας απευθείας στο μέτρημα 1-6. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

2. Χωρίς να γυρίσετε το κεφάλι σας, με κλειστά μάτια, «κοιτάξτε» προς τα δεξιά σε βάρος του 1-4 και απευθείας σε βάρος του 1-6. Σηκώστε τα μάτια σας μέχρι το μέτρημα 1-4, χαμηλώστε τα στο μέτρημα 1-4 και κοιτάξτε κατευθείαν στο μέτρημα 1-6. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

3. Κοιτάξτε δείκτης, μακριά από τα μάτια σε απόσταση 25-30 cm, και σε βάρος 1-4 φέρτε το πιο κοντά στην άκρη της μύτης, στη συνέχεια κοιτάξτε μακριά σε βάρος 1-6. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

Συγκρότημα II

1. Σε βάρος του 1-4, κλείστε τα μάτια σας, χωρίς ένταση των μυών των ματιών, στο 1-6 ανοίξτε διάπλατα τα μάτια σας, κοιτάξτε μακριά. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

2. Κοιτάξτε την άκρη της μύτης για να μετρήσετε 1-4 και μετά κοιτάξτε στην απόσταση για να μετρήσετε 1-6. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

3. Χωρίς να γυρίσετε το κεφάλι σας, κάντε αργά κυκλικές κινήσεις με τα μάτια σας πάνω-δεξιά-κάτω-αριστερά και προς την αντίθετη κατεύθυνση. Στη συνέχεια, κοιτάξτε την απόσταση σε βάρος του 1-6. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

4. Κρατώντας το κεφάλι σας ακίνητο, μετακινήστε το βλέμμα σας, σταθεροποιώντας το, στο μέτρημα 1-4 προς τα πάνω, στο μέτρημα 1-6 ευθεία. τότε ομοίως κάτω-ίσια, δεξιά-ίσια, αριστερά-ίσια.

Συγκρότημα III

Ανοιγοκλείστε γρήγορα, κλείστε τα μάτια σας και καθίστε ήσυχα για 5 δευτερόλεπτα.

Κλείστε καλά τα μάτια σας για λίγα δευτερόλεπτα, ανοίξτε τα και κοιτάξτε μακριά.

Τραβήξτε προς τα έξω δεξί χέριπρος τα εμπρός. Ακολουθήστε με τα μάτια σας τις αργές κινήσεις του δείκτη: αριστερά - δεξιά, πάνω και κάτω.

Καθίστε, βάλτε τα χέρια σας στη ζώνη σας, γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά και κοιτάξτε τον αγκώνα του αριστερού σας χεριού και το αντίστροφο.

Με τους δείκτες, κάντε ελαφρές σημειακές κινήσεις μασάζ των άνω και κάτω βλεφάρων.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

1. Evseev Yu.I. Φυσικός Πολιτισμός. Rostov n/a: Phoenix, 2002.

2. Anishchenko V.S. Φυσική καλλιέργεια: Μεθοδικά και πρακτικά μαθήματα μαθητών: Διδακτικό βιβλίο. Οφελος. Μόσχα: Πανεπιστήμιο RUDN, 1999.

3. Kovalko V.I. Σχολή Φυσικής Αγωγής (τάξεις 1-4): Πρακτική ανάπτυξη φυσικής αγωγής, γυμναστικά συγκροτήματα, υπαίθρια παιχνίδια για κατώτεροι μαθητές. — Μ.: ΒΑΚΟ, 2007

4. Demirchoglyan G.G. Αποτελεσματικές Ασκήσειςγια όραμα. - Μ.

παιδαγωγός MADOU No 27 "Cheburashka",

Τσαϊκόφσκι, περιοχή Περμ, Ρωσία

Οραμα - η κύρια πηγή γνώσης για τον έξω κόσμο, επομένως τα μάτια του παιδιού αξίζουν εξαιρετικής προσοχής και προσεκτική στάση. Η διατήρηση της όρασης, η διδασκαλία του παιδιού να το χρησιμοποιεί ορθολογικά είναι το πιο σημαντικό καθήκον γονέων και δασκάλων. Από την ηλικία των 2 ετών, τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται διάφορες ασκήσεις για τα μάτια, μετατρέποντάς τα σε παιχνίδια, και στη συνέχεια σε συνήθεια να τα παίζουν.Είναι απαραίτητο να εκτελείτε τακτικά ένα σύνολο ειδικών ασκήσεων για τα μάτια.

Οι βασικές αρχές της οπτικής γυμναστικής είναι :

Ατομική προσέγγιση λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, την κατάσταση της υγείας.

Κανονικότητα διεξαγωγής.

Σταδιακή αύξηση των φορτίων λόγω της ρύθμισης του χρόνου, της ταχύτητας και της πολυπλοκότητας των ασκήσεων.

Συνδυασμός με κινητική δραστηριότητα.

Ανάπτυξη του ενδιαφέροντος του παιδιού για αυτό το είδος άσκησης.

Για να διατηρηθεί το ενδιαφέρον των παιδιών, χρησιμοποιούνται ασκήσεις με αντικείμενα, φωτεινά παιχνίδια (ο ήλιος, πουλιά, φιγούρες ζώων κ.λπ.), τα οποία είναι προσαρτημένα σε ένα ραβδί - δείκτη ή δίνονται στο παιδί στο χέρι, τοποθετούνται στο δάχτυλο.

Η οπτική γυμναστική στοχεύει στη βελτίωση και διατήρηση της όρασης, είναι η πρόληψη της μυωπίας και της υπερμετρωπίας. Τα «μαγικά» παιχνίδια ματιών είναι η εκγύμναση των οφθαλμικών μυών των παιδιών και η επιτυχία της υγιούς όρασης στο μέλλον.

Οικόπεδο συμπλέγματα οφθαλμικών ασκήσεων.

"Αεροπλάνο"

Το αεροπλάνο πετάει

Απογειώθηκα μαζί του.

Η αριστερή πτέρυγα πήρε, κοίταξε.

Ξεκινάω τον κινητήρα

Και κοιτάζω προσεκτικά

σηκώνομαι, πετάω

Δεν θέλω να επιστρέψω.

- ψάχνω

- πάρτε τα χέρια σας, ακολουθήστε με τα μάτια σας.

"Μούρα"

Οι φράουλες ωριμάζουν στα δεξιά

Στα αριστερά - γλυκά βατόμουρα,

Στα δεξιά - κόκκινα κράνμπερι,

Αριστερά ωριμάζει ένα βατόμουρο.

Θα μαζέψουμε όλα τα μούρα

Θα ξεκουραστούμε και μετά θα πάμε σπίτι.

- κινήσεις των ματιών αριστερά και δεξιά

- κλείστε τα βλέφαρα και των δύο ματιών για 3-5

δευτερόλεπτα, επαναλάβετε 6-8 φορές

"Φθινόπωρο"

Φθινόπωρο! Ο φτωχός κήπος μας καταρρέει...

Τα κιτρινισμένα φύλλα πετούν στον άνεμο.

Μόνο στο βάθος καμαρώνουν εκεί, στο βάθος των κοιλάδων,

Οι βούρτσες είναι έντονο κόκκινο που μαραίνεται ορεινή τέφρα.

Α. Τολστόι

- τα παιδιά κινούν τα μάτια τους πάνω-κάτω

- κυκλικές κινήσεις των ματιών αριστερά και δεξιά

- κοιτάξτε στην απόσταση

- κλειστά μάτια

"Πτώση φύλλων"

Πτώση φύλλων, πτώση φύλλων, κίτρινα φύλλα

πετώ,

Κίτρινο σφενδάμι, κίτρινη οξιά,

κίτρινο στον ουρανό κύκλο του ήλιου

Κίτρινη αυλή, κίτρινο σπίτι

Ολόκληρη η γη είναι κίτρινη τριγύρω.

Yu.Vakulenko

- κινήσεις των ματιών πάνω-κάτω

- κινήσεις των ματιών δεξιά και αριστερά

- κινήσεις των ματιών προς τα πάνω, σε κύκλο

- κινήσεις των ματιών προς τα κάτω, μακριά

- κινήσεις των ματιών σε κύκλο.

"Εντομο"

Ο Bug επισκέπτεται σήμεραπαρακολουθώντας την κίνηση ενός σκαθαριού με τα μάτια

Ήρθε στην ομάδα μας

Μάλλον ζέσταμα

Ήθελε λίγο.

Στην αριστερή παλάμη

Κάθισε πρώτος.

Κοίτα τι φτερά

Εδώ είναι τα πόδια, το κεφάλι.

Θα σε ζεστάνω με την ανάσα μου

Είμαι ένα χαριτωμένο ζωύφιο

Και άνοιξε τα φτερά του

Πέταξε μέχρι το ταβάνι.

Στη δεξιά παλάμη

Μετά κάθισε δίπλα μου

Και, βουίζοντας "Ευχαριστώ!",

Πέταξε έξω από το παράθυρο.

"Ήλιος"

Ο ήλιος κυλάει στον ουρανό

Σαν κίτρινη μπάλα,

Αυτό θα κρυφτεί πίσω από ένα σύννεφο

Που πηδάει στα δέντρα.

Περπάτησε, έκανε κύκλους

Και κύλησε πάνω από ένα σύννεφο.

- παρακολούθηση της κίνησης του ήλιου

πάνω - κάτω, δεξιά - αριστερά.

- κίνηση των ματιών σε κύκλο προς τη μία κατεύθυνση και την άλλη.

- Ανοιγοκλείστε τα μάτια σας.

"Ψάρι"

Τα ψάρια κολύμπησαν, βούτηξαν,

Το ψάρι κούνησε την ουρά του.

- Ακολουθήστε με τα μάτια σας την κίνηση του ψαριού πάνω-κάτω (6-8 φορές).

Πάνω κάτω, πάνω κάτω.

Ψάρι, ψάρι, μην τεμπελιάζεις!

Στα κύματα, στα κύματα

Εδώ κι εκεί, εδώ κι εκεί.

Εδώ είναι, ένα χρυσόψαρο.

- παρακολούθηση ματιών κατά μήκος κυματιστή γραμμής δεξιά και αριστερά

(6-8 ρούβλια)

- ανοιγοκλείνουν τα μάτια .

"Αεροπλάνο"

Το αεροπλάνο πετάει

Απογειώθηκα μαζί του.

Η δεξιά πτέρυγα πήρε, κοίταξε.

Η αριστερή πτέρυγα πήρε, κοίταξε.

Ξεκινάω τον κινητήρα

Και κοιτάζω προσεκτικά

σηκώνομαι, πετάω

Δεν θέλω να επιστρέψω.

- ψάχνω

- πάρτε τα χέρια σας, ακολουθήστε με τα μάτια σας

- περιστροφικές κινήσεις των χεριών μπροστά σας, ακολουθήστε το βλέμμα.

- σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, χαράξτε με τα μάτια σας κατά μήκος της κυματιστή γραμμής.

- Ανοιγοκλείστε τα μάτια σας.

Αναβοσβήνω.

Τα μάτια λιπαίνονται, καθαρίζονται και ξεκουράζονται.

«Η πεταλούδα χτυπάει τα φτερά της».

«Πανίκλες».

Είστε πανικοί

Διώξτε την κούραση.

Τα μάτια σε εμάς

Ανανεώστε καλά.

“γράμμα μύτης"

Κλείστε τα μάτια σας και, χρησιμοποιώντας τη μύτη σας ως βούρτσα, σχεδιάστε με αυτήν στον αέρα.

Η άσκηση μειώνει το άγχος

καθιστά δυνατή τη δόνηση των ματιών.

"Κουκουβάγια".

Σε βάρος του 1-4 έκλεισαν τα μάτια τους, 5-6 άνοιξαν διάπλατα τα μάτια τους, κοίταξαν μακριά.

παλάμης (από το αγγλικό "palm" - palms): χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από την κούραση, την καταπόνηση των ματιών.

Καλύψτε τα μάτια με τις παλάμες για 30-60 δευτερόλεπτα.

"Zhmurki".

Κλείστε τα μάτια σας, ανοίξτε τα μάτια σας

βρείτε το επιθυμητό αντικείμενο.

«Μακριά κοντά».

Εναλλακτικά κοιτάξτε το αντικείμενο που έχει επιλεγεί έξω από το παράθυρο και το αντικείμενο στην ομάδα.

Παιδική γυμναστική για τα μάτια σε στίχο

Κάθε άτομο αντιλαμβάνεται και μελετά τον κόσμο γύρω του με τη βοήθεια πέντε αισθήσεων ή αισθητηριακών συστημάτων: όραση, ακοή, αφή, όσφρηση και γεύση.

Από όλα τα αισθητήρια όργανα, τα μάτια θεωρούνται το πολυτιμότερο δώρο της φύσης. Το 90% των πληροφοριών που αντιλαμβάνεται ένα άτομο από τον έξω κόσμο μέσω της όρασης. Για οποιαδήποτε δραστηριότητα: μελέτη, αναψυχή, καθημερινή ζωή, απαραίτητη καλή όραση.

Όλοι πρέπει να κατανοήσουν ότι το όραμα είναι σημαντικό να προστατεύεται και να διατηρείται. Τα παιδιά από αυτή την άποψη είναι πολύ πιο επιρρεπή σε διάφορες επιρροές. ανάπτυξη όρασης σε Παιδική ηλικίαπρέπει να δοθεί Ιδιαίτερη προσοχή.

Για αυτό, υπάρχει γυμναστική για τα μάτια. Αλλά τα παιδιά είναι πολύ πιο πρόθυμα να το κάνουν όταν η γυμναστική συνδέεται με τον ποιητικό ρυθμό. Για να μπορούν τα παιδιά να δείξουν τη δραστηριότητά τους, συνιστούμε όλα τα μαθήματα μαζί τους να γίνονται με παιχνιδιάρικο τρόπο.

Η οπτική γυμναστική πρέπει να εκτελείται τακτικά 2-3 φορές την ημέρα για 3-5 λεπτά. Για γυμναστική, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μικρά αντικείμενα, διάφορους προσομοιωτές. Η γυμναστική μπορεί να πραγματοποιηθεί σύμφωνα με λεκτικές οδηγίες, χρησιμοποιώντας ποιήματα, παιδικές ρίμες.

Η γυμναστική γίνεται:

1) παιχνίδι διορθωτική φυσική. λεπτό;

2) με αντικείμενα?

3) σε οπτικούς προσομοιωτές.

4) συμπλέγματα σύμφωνα με λεκτικές οδηγίες.

Κατά την επιλογή της γυμναστικής για τα μάτια, λαμβάνονται υπόψη η ηλικία, η κατάσταση της όρασης και η ταχύτητα αντίδρασης του παιδιού. Τα παιδιά κατά τη διάρκεια της οπτικής γυμναστικής δεν πρέπει να κουράζονται. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την καταπόνηση των ματιών και μετά τη γυμναστική, να ασκείτε χαλαρωτικές ασκήσεις.

Για παράδειγμα: «Τώρα χαλάρωσε τα μάτια σου, αναβοσβήνει συχνά, συχνά, εύκολα, εύκολα. Σαν πεταλούδα που χτυπάει τα φτερά της».

Είναι δυνατόν, μετά τη γυμναστική για τα μάτια, να χρησιμοποιήσετε μορφασμούς, αρθρωτική γυμναστική για να ανακουφίσετε την ένταση.

"Προπόνηση"

Τα παιδιά εκτελούν κινήσεις σύμφωνα με το κείμενο

Ένα προς τα αριστερά, δύο προς τα δεξιά

Τρία πάνω, τέσσερα κάτω.

Και τώρα κοιτάμε γύρω μας

Για να δούμε τον κόσμο καλύτερα.

Άσκηση του οφθαλμικού μυ.

Θα δούμε καλύτερα σύντομα

Ελέγξτε το τώρα!

Τώρα ας πατήσουμε λίγο

Τώρα ας πατήσουμε λίγο

Κουκκίδες κοντά στα μάτια σας.

Τους δίνουμε πολλή δύναμη,

Να ενισχυθεί χίλιες φορές!

Κοίτα αριστερά. Κοίτα δεξιά.

Σηκώστε το βλέμμα σας ψηλά.

Ρίξε το βλέμμα σου κάτω.

αναβοσβήνει γρήγορα).

"Αστεία μπάλα"

"Η χαρούμενη, ηχηρή μπάλα μου"

Η χαρούμενη, ηχηρή μπάλα μου,

Πού έφυγες τρέχοντας;

Κόκκινο, μπλε, μπλε, δεν μπορώ να συμβαδίσω μαζί σου.

(Κοιτάξτε αριστερά και δεξιά.

Κοίτα κάτω - πάνω

Κυκλικές κινήσεις των ματιών: αριστερά - πάνω - δεξιά - κάτω - δεξιά - πάνω - αριστερά - κάτω

Κλείστε τα μάτια σας, μετά ανοιγοκλείστε 10 φορές, επαναλάβετε 2 φορές).

"Βροχή"

Έπεσε η πρώτη σταγόνα - σταγόνα!

Και το δεύτερο ήρθε τρέχοντας - καπάκι!

Κοιτάξαμε τον ουρανό

Τραγούδησαν σταγονίδια «σταγόνα-στάγδην»,

Υγρά πρόσωπα

Τα σκουπίσαμε.

Παπούτσια - εμφάνιση -

Έγιναν μούσκεμα.

Ας κινήσουμε τους ώμους μας μαζί

Και τινάξτε όλες τις σταγόνες

Ας καθίσουμε κάτω από έναν θάμνο.

(Από πάνω, ένα δάχτυλο δείχνει την τροχιά της πτώσης, με τα μάτια ψηλά.

Ιδιο.

Κοιτάζουν ψηλά.

Σκουπίστε το πρόσωπό τους με τα χέρια τους.

Δείχνουν προς τα κάτω με τα χέρια τους και κοιτάζουν προς τα κάτω με τα μάτια.

Κινήσεις των ώμων.

Κάθονται οκλαδόν, ανοιγοκλείνουν τα μάτια τους).

"Φθινόπωρο"

Φθινόπωρο που εκτρέφεται κατά μήκος της άκρης του χρώματος,

Πέρασε απαλά τη βούρτσα πάνω από το φύλλωμα.

Η φουντουκιά έγινε κίτρινη και τα σφεντάμια κοκκίνισαν,

Ασπέν μωβ, μόνο πράσινη δρυς.

Φθινοπωρινές ανέσεις: μη λυπάστε το καλοκαίρι,

Κοίτα - το φθινόπωρο είναι ντυμένο στα χρυσά!

(Κυκλικές κινήσεις των ματιών: αριστερά - πάνω - δεξιά - κάτω - δεξιά - πάνω - αριστερά - κάτω

Κοιτάξτε αριστερά - δεξιά.

Κοίτα πάνω - κάτω.

Κλείστε τα μάτια σας και μετά αναβοσβήστε 10 φορές (επαναλάβετε 2 φορές).

"Φύλλα"

Ω πώς πετάνε τα φύλλα

Καύση με όλα τα χρώματα

φύλλο σφενδάμου, σκαλισμένο φύλλο,

Πολύχρωμο, βαμμένο.

Σου-σου-σου, σού-σου-σου.

Καθώς θροίζω ένα φύλλο.

Αλλά ξαφνικά φύσηξε ένα αεράκι

Το φύλλο μας γυρίζει

Πέταξε από πάνω

Κόκκινο, κίτρινο, χρυσό.

Σου-σου-σου, σού-σου-σου.

Σαν το θρόισμα ενός φύλλου.

Κάτω από τα πόδια των τύπων

Τα φύλλα θροΐζουν χαρούμενα

Τώρα θα περπατήσουμε

Και μαζέψτε μπουκέτα

Σου-σου-σου, σού-σου-σου.

Καθώς θροίζω ένα φύλλο.

(Κυκλικές κινήσεις των ματιών: αριστερά - πάνω - δεξιά - κάτω - δεξιά - πάνω - αριστερά - κάτω.

Κοιτάξτε αριστερά - δεξιά.

Κοίτα πάνω - κάτω.

Κυκλικές κινήσεις των ματιών: αριστερά - πάνω - δεξιά - κάτω - δεξιά - πάνω - αριστερά - κάτω.

Κοιτάξτε αριστερά - δεξιά.

Κοίτα πάνω - κάτω.

Κοίτα κάτω.

Ψάχνω.

Κοιτάξτε αριστερά - δεξιά.

Κλείστε τα μάτια σας, χαϊδέψτε τα βλέφαρά σας με τον δείκτη σας).

"Χριστουγεννιάτικο δέντρο"

Εδώ είναι ένα μεγάλο δέντρο

Αυτό είναι το ύψος.

Έχει μεγάλα κλαδιά.

Εδώ είναι το πλάτος.

Υπάρχουν ακόμη και κώνοι στο δέντρο,

Και από κάτω είναι μια φωλιά αρκούδας.

Το χειμώνα εκεί κοιμάται η ραιβοπούδα

Και ρουφάει το πόδι του στο άντρο.

(Κάντε κινήσεις των ματιών.

Θέα από κάτω προς τα πάνω.

Θέα από αριστερά προς τα δεξιά.

Ψάχνω.

Κοίτα κάτω.

"Λαχανικά"

Ο γάιδαρος περπατάει, διαλέγει,

Δεν ξέρει τι να πρωτοφάει.

Το δαμάσκηνο ωρίμασε στον επάνω όροφο

Και οι τσουκνίδες φυτρώνουν από κάτω,

Αριστερά - παντζάρια, δεξιά - Σουηδός,

Στα αριστερά είναι μια κολοκύθα, στα δεξιά είναι ένα cranberry,

Παρακάτω είναι φρέσκο ​​γρασίδι,

Πάνω - ζουμερές κορυφές.

Δεν ήταν δυνατή η επιλογή τίποτα

Και χωρίς δύναμη έπεσε στο έδαφος.

(Κοιτάξτε γύρω από τον κύκλο.

Ψάχνω.

Κοίτα κάτω.

Κοιτάξτε αριστερά-δεξιά

Αριστερά δεξιά.

Κοίτα κάτω.

Ψάχνω.

Κλείστε τα μάτια σας, μετά ανοιγοκλείστε 10 φορές, επαναλάβετε 2 φορές).

"Καλή εβδομάδα" Καλήμια εβδομάδα

Δευτέρα

Όλη την εβδομάδα με τη σειρά
Τα μάτια φορτίζουν.
Δευτέρα όταν ξυπνάς
Τα μάτια χαμογελούν στον ήλιο
Κοίτα κάτω στο γρασίδι
Και δημιουργήστε αντίγραφα ασφαλείας.

Σηκώστε τα μάτια σας ψηλά. χαμηλώστε τα κάτω, το κεφάλι είναι ακίνητο. (ανακουφίζει από την καταπόνηση των ματιών).

Τρίτη

Τρίτη ρολόι μάτια
Κοιτάζουν πέρα ​​δώθε,
Περπατώντας αριστερά, περπατώντας δεξιά
Δεν θα κουραστούν ποτέ.

Γυρίστε τα μάτια σας προς τη δεξιά πλευρά και, στη συνέχεια, προς τα αριστερά, το κεφάλι είναι ακίνητο. (ανακουφίζει από την καταπόνηση των ματιών).

Τετάρτη

Την Τετάρτη παίζουμε κρυφτό
Κλείνουμε τα μάτια μας σφιχτά.
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε,
Ας ανοίξουμε τα μάτια μας.
Στραβίζουμε και ανοίγουμε
Συνεχίζουμε λοιπόν το παιχνίδι.

Πέμπτη

Τις Πέμπτες κοιτάμε μακριά
Δεν είναι κρίμα για αυτή τη φορά
Τι είναι κοντά και τι είναι μακριά
Τα μάτια πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Κοιτάξτε ευθεία, βάλτε το δάχτυλό σας σε απόσταση 25-30 cm από τα μάτια, κοιτάξτε την άκρη του δακτύλου και κοιτάξτε το, χαμηλώστε το χέρι σας. (Δυναμώνει τους μύες των ματιών και βελτιώνει τον συντονισμό τους).

Παρασκευή

Την Παρασκευή δεν χασμουρηθήκαμε
Τα μάτια έτρεξαν γύρω.
Σταματήστε και ξανά
Τρέξτε στην άλλη πλευρά.

Σηκώστε τα μάτια σας προς τα πάνω, δεξιά, κάτω, αριστερά και πάνω. και πίσω: αριστερά, κάτω, δεξιά και πάλι πάνω. (βελτιώνει τις πολύπλοκες κινήσεις των ματιών).

Σάββατο

Ακόμα κι αν το Σάββατο είναι ρεπό
Δεν είμαστε τεμπέληδες μαζί σας.
Ψάχνοντας για γωνίες
Να τρέξουν οι μαθητές.

Κοιτάξτε την επάνω δεξιά γωνία και μετά την κάτω αριστερή γωνία. μετακινήστε το βλέμμα σας στην επάνω αριστερή γωνία και κάτω δεξιά (βελτιώνει τις πολύπλοκες κινήσεις των ματιών).

Κυριακή

Την Κυριακή θα κοιμηθούμε
Και μετά πάμε μια βόλτα
Για να σκληρύνουν τα μάτια
Πρέπει να αναπνέεις αέρα.

Κλείστε τα βλέφαρα, κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις των δακτύλων: το πάνω βλέφαρο από τη μύτη μέχρι το εξωτερικό άκρο των ματιών, το κάτω βλέφαρο από το εξωτερικό άκρο στη μύτη και μετά το αντίστροφο (χαλαρώνει τους μύες και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος) .

Χωρίς γυμναστική, φίλοι,
Τα μάτια μας δεν μπορούν να ζήσουν!

Συμπλέγματα ασκήσεων για τα μάτια με αντικείμενα

"Καρότο"

Ανεβάστε το καρότο

Κοίτα την

Ρίξτε το καρότο κάτω

(Τα παιδιά παίρνουν καρότα και τα μετακινούν σύμφωνα με το κείμενο, διαγράφοντας την κίνηση με τα μάτια τους).

Απλά κοιτάξτε με τα μάτια σας.

Πάνω κάτω και αριστερά και δεξιά.

Ναι, Λαγός επιδέξιος!

μάτια που αναβοσβήνουν,

Κλείνει τα μάτια.

Τα κουνελάκια πήραν καρότα

Χόρεψαν εύθυμα μαζί τους.

"Χριστουγεννιάτικο δέντρο"

(Τα παιδιά παίρνουν ένα μικρό χριστουγεννιάτικο δέντρο σε ένα ραβδί στο χέρι, προφέροντας καθαρά μια καθαρή διάλεκτο.

Όταν εκτελείτε γυμναστική, το κεφάλι είναι πάντα στην ίδια θέση, μόνο τα μάτια κινούνται).

Ashu-ashu-ashu -

Ας στολίσουμε το χριστουγεννιάτικο δέντρο μας.

Μετακινήστε το χριστουγεννιάτικο δέντρο δεξιά και αριστερά, παρακολουθώντας την κίνηση με τα μάτια σας.

Αυτιά-αυτιά-αυτιά -

Σηκώστε πάνω και χαμηλώστε προς τα κάτω.

"Εδώ είναι οι χρυσοί κώνοι"

Osh-osh-osh -

(Σχεδιάστε έναν κύκλο στον αέρα.)

Η μεγάλη μπάλα είναι καλή.

Sha-sha-sha -

(Σχεδιάστε ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο στον αέρα).

Καλή είναι και η Έλκα.

Οδηγώντας το τρένο παιδιά

Σκίουροι και κουνελάκια

Για κορίτσια και αγόρια.

"Αεροπλάνο"

Τα παιδιά παρακολουθούν τις κινήσεις ενός μικρού αεροπλάνου σε ένα ραβδί: από πάνω προς τα κάτω, από δεξιά προς τα αριστερά και αντίστροφα, κινήσεις σε κύκλο, από πάνω δεξιά γωνία προς τα κάτω αριστερά, από πάνω αριστερά προς τα κάτω δεξιά και αντίστροφα αντίστροφα. Μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, αναβοσβήνει γρήγορα και κλείσε τα μάτια σου για λίγα δευτερόλεπτα, δίνοντάς τους ξεκούραση.

" Γάτα"

Η γάτα κοιτάζει προς τα δεξιά, προς τα αριστερά:

(Κοιτάξτε αριστερά, δεξιά, πάνω, κάτω).

Meow meow, που είσαι μωρό μου; -

Και το ποντίκι της απάντησε:

Εκεί που ήμουν, δεν υπάρχω πια!

Κατέβηκε το λόφο

Βλέπει: ένα μικρό βιζόν.

Ένα ζώο ζούσε σε αυτό το βιζόν -

Μακρύ, στενό κουνάβι.

κοφτερά δόντια, κοφτερά μάτια,

Ήταν κλέφτης και ερπετός.

Και γινόταν κάθε μέρα

Έκλεψε κοτόπουλα από τα χωριά.

"Σκίουρος"

Ο δρυοκολάπτης σκίουρος περίμενε

(Κινήστε απότομα τα μάτια σας δεξιά και αριστερά).

Ο καλεσμένος περιποιήθηκε πεντανόστιμα:

Έλα, δρυοκολάπτης, κοίτα...

(Κινήστε τα μάτια σας πάνω-κάτω).

Εδώ είναι τα καρύδια: ένα, δύο, τρία! -

Ο δρυοκολάπτης γευμάτισε με έναν σκίουρο

(Αναβοσβήνουν τα μάτια).

Και πήγε να παίξει καυστήρες.

(Κλείστε τα μάτια σας και χαϊδέψτε τα βλέφαρά σας με τους δείκτες σας).

"Κουκουβάγια"

Ουα-ουα-ουα -

Μια κουκουβάγια κάθεται σε ένα δέντρο.

(Επεκτείνουν τον δείκτη μπροστά τους και εστιάζουν σε αυτόν. Ακολουθούν την κίνηση του δακτύλου δεξιά και αριστερά· πάνω και κάτω).

Γου-Γου-Γου -

Σήμερα ζωγραφίσαμε μια κουκουβάγια.

Εσύ-εσύ-εσύ

Η κουκουβάγια έχει νεοσσούς.

(Σχεδιάστε με ένα δάχτυλο στον αέρα και ακολουθήστε την κίνηση με μια ματιά).

Ασκήσεις ματιών με νήπια και νήπια ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Τα μάτια μπορούν να πουν τόσα πολλά για έναν άνθρωπο

Δεν χρειάζονται καθόλου λόγια και χειρονομίες,

Δεν είναι περίεργο που είπε ο κόσμος

Τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής του.

Αναστασία Λάνσκαγια

Ο σκοπός της οπτικής γυμναστικής είναι να σχηματίσει στα παιδιά προσχολικής ηλικίας ιδέες για την ανάγκη φροντίδας της υγείας τους, για τη σημασία της όρασης, ως αναπόσπαστο μέρος της διατήρησης και ενίσχυσης της υγείας. Η γυμναστική για τα μάτια ανακουφίζει από την καταπόνηση των ματιών, αυξάνει την οπτική απόδοση, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην πρόληψη της όρασης και της ανάπτυξης οφθαλμικές παθήσεις, καθώς και περισσότερα ΓΡΗΓΟΡΗ ΑΝΑΡΡΩΣΗαπόδοση και αποτελεσματική απορρόφηση εκπαιδευτικό υλικό.

Η οπτική γυμναστική πρέπει να ξεκινά από μικρή ηλικία, η οποία πραγματοποιείται τακτικά, τουλάχιστον 2-3 φορές την ημέρα για 3-5 λεπτά. Οι ασκήσεις είναι ποικίλες ως προς τη μορφή και το περιεχόμενο, εκτελούνται συναισθηματικά και είναι παιχνιδιάρικου χαρακτήρα. Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν στιγμές παιχνιδιού ή έκπληξης, ποιήματα, παιδικές ρίμες. Στην αρχή, ο ίδιος ο ενήλικας μπορεί να κάνει μασάζ, να ζυμώσει, να χαϊδέψει τα μάτια ενός παιδιού και να συνοδεύσει τις ενέργειές του με αστείες παιδικές ρίμες, το κύριο πράγμα είναι ότι οι κινήσεις των ματιών είναι όσο το δυνατόν πιο ποικίλες. Συνήθως τέτοια παιχνίδια χρησιμοποιούν παλαμάκια, κυκλικές κινήσεις, αναβοσβήνει κ.λπ. Ο αριθμός των ασκήσεων, οι κινήσεις και η πολυπλοκότητά τους πρέπει να αυξάνονται σταδιακά και να μην προκαλούν το παιδί να δυσφορία. Όταν το μωρό κατακτήσει τις πρώτες ασκήσεις, μπορούν να εισαχθούν στο παιχνίδι πιο σύνθετες κινήσεις. Τα πιο δύσκολα, αλλά πολύ χρήσιμα παιχνίδια είναι αυτά στα οποία εμφανίζονται μη συμμετρικές κινήσεις, δηλαδή τα μάτια, τα χέρια εκτελούν διαφορετικές κινήσεις.

Συνιστάται να περάσετε με μεμονωμένα παιδιά ατομικές συνεδρίες, που θα χρησιμεύσει ως η αρχή του σχηματισμού των απαραίτητων δεξιοτήτων: να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και ενεργοί, να εκτελέσετε ορισμένες ενέργειες, να ακούσετε τις εξηγήσεις ενός ενήλικα. Επαναλάβετε τις κινήσεις. Δεν πρέπει να πιέζετε το μωρό να παίξει ελλείψει ενδιαφέροντος για αυτά. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί μπορεί να έχει αρνητική στάση απέναντι στις οδηγίες του παιδαγωγού και στο υλικό του παιχνιδιού. Στο τρίτο έτος της ζωής του, το παιδί αναπτύσσει την ικανότητα να ακολουθεί τις ενέργειες του δασκάλου. Καταλαβαίνει καλύτερα την ομιλία ενός ενήλικα και αρχίζει να μιλάει. Επομένως, η εργασία με μικρά παιδιά πρέπει να ξεκινήσει με μίμηση, τότε τα παιδιά εκτελούν γυμναστική σύμφωνα με τη σταδιακή επίδειξη ενεργειών από τον εκπαιδευτικό, σύμφωνα με μια ολιστική εικόνα και μόνο τότε σύμφωνα με λεκτικές οδηγίες. Ο ρόλος του ενήλικα είναι να δημιουργεί ένα περιβάλλον παιχνιδιού σύμφωνα με τις ανάγκες, τα ενδιαφέροντα και τις αναπτυξιακές προοπτικές του παιδιού.

Εδώ είναι ένα μεγάλο δέντρο

Αυτό είναι το ύψος.

Έχει μεγάλα κλαδιά.

Εδώ είναι το πλάτος.

Υπάρχουν ακόμη και κώνοι στο δέντρο,

Και από κάτω είναι μια φωλιά αρκούδας.

Το χειμώνα εκεί κοιμάται η ραιβοπούδα

Και ρουφάει το πόδι του στο άντρο.

(Κάντε κινήσεις των ματιών.

Θέα από κάτω προς τα πάνω.

Θέα από αριστερά προς τα δεξιά.

Ψάχνω.

Κοίτα κάτω.

Κλείστε τα μάτια σας, μετά ανοιγοκλείστε 10 φορές, επαναλάβετε 2 φορές).

"Διασκεδαστική" προπόνηση

Εργασίες: Διαφοροποιήστε το οπτικό φορτίο και χαλαρώστε μυϊκό σύστημαμάτι.

Πηγαίνετε με το παιδί σας στο παράθυρο και κοιτάξτε (μετρήστε ποια αυτοκίνητα είναι περισσότερα στο δρόμο - κόκκινο, πράσινο ή μπλε.

«Σχέδιο» με μια ματιά

«Σχεδιάζοντας» διαφορετικά γεωμετρικά σχήματα με μια ματιά - οκτώ, κύκλους, τρίγωνα, κοιτάζοντας περαστικούς και αυτοκίνητα με το ένα μάτι, μετά με το άλλο μάτι, μέσα από μια τρύπα στο χαρτί, μέσα από τα δάχτυλα της παλάμης χωριστά.

Εναλλασσόμενα επεισόδια φωτός και σκότους.

Εργασίες: «Σύστημα» των μυών των ματιών.

Προσκαλέστε το παιδί να θυμηθεί τη θέση των ανθρώπων και των ζώων στο νηπιαγωγείο στην παιδική χαρά και μετά κλείστε τα μάτια του με την παλάμη σας για ένα λεπτό. Πώς το κάνουν, παίζοντας κρυφτό και μετά προσπαθούν μαζί του να βρουν μέσα από τα μάτια ανθρώπων, σκύλων ή πουλιών που άλλαξαν τη θέση τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Το παιχνίδι "Βρες το λαγουδάκι".

Καθήκοντα: Να δίνει φορτίο στα μάτια σε συνθήκες μεταβαλλόμενου φωτισμού.

Ένα παιχνίδι για την αναζήτηση ενός αντικειμένου σε μια ομάδα, εξετάζοντάς το πρώτα με το ένα μάτι, μετά με το άλλο μάτι, μέσα από μια τρύπα σε ένα κομμάτι χαρτί ή με απλωμένα δάχτυλα.

"1-2-3-κοίτα"

Στόχοι: Ανάπτυξη οφθαλμοκινητικών δεξιοτήτων.

Συνδέστε ένα φωτεινό αντικείμενο στο ραβδί (παιχνίδι, πεταλούδα, αεροπλάνο, μπάλα κ.λπ.) και καλέστε το παιδί να πάει ένα ταξίδι. εφιστήστε την προσοχή των παιδιών στην τήρηση των ακόλουθων κανόνων: τα μάτια λειτουργούν, το κεφάλι δεν κινείται. Ένας ενήλικας μετακινεί το παιχνίδι προς μια δεδομένη κατεύθυνση, συνοδεύοντας τις κινήσεις με τις λέξεις: «Κοιτάξαμε πάνω - κάτω, αριστερά - δεξιά, κάναμε κύκλο» κ.λπ. Το αντικείμενο φαίνεται με αργό ρυθμό, έτσι ώστε το παιδί να ακολουθεί την κίνησή του προς το τελειώνει με τα μάτια του. Το οπτικό ερέθισμα (αντικείμενο) βρίσκεται ακριβώς πάνω από το επίπεδο των ματιών μπροστά από τα καθιστά ή όρθια παιδιά. Δεν πρέπει να συγχωνεύεται χρωματικά με τα ρούχα και το περιβάλλον του ενήλικα. Κατά την εκτέλεση, ενθαρρύνουμε τις προσπάθειες και τα αποτελέσματα των παιδιών. Οι ασκήσεις μπορούν να συνοδεύονται από στίχους.

"Πουλί"

Καθήκοντα: Ανάπτυξη του κινητικού συστήματος των ματιών.

Τα πουλιά πέταξαν, (Ακολουθώντας το θέμα σε κύκλο με τα μάτια.)

Από μόνο του μικρό.

Πώς πέταξαν, (Δεξιά - αριστερά)

Όλος ο κόσμος παρακολουθούσε.

Πώς κάθισαν (πάνω - κάτω)

Όλος ο κόσμος έμεινε έκπληκτος.

"Αλογο"

Στόχοι: Να βοηθήσει στην ενίσχυση σύστημα πρόωσηςμάτι.

Θα καβαλήσουμε ένα άλογο (Ακολουθώντας το θέμα με τα μάτια μας.)

Δεξιά αριστερά. (Δεξιά αριστερά.)

Πάνω κάτω. (Πάνω κάτω.)

"Ήλιος"

Καθήκοντα: Ανακουφίστε τη σωματική, πνευματική και οπτική ένταση

Έξω, κλείσε τα μάτια, κοίταξε τον ήλιο, στρίψε

κατευθυνθείτε πρώτα προς τη μία κατεύθυνση, μετά προς την άλλη: «Θα δείξω τα μάτια μου στον ήλιο. "Χαίρετε! Θα το πω στον ήλιο.

"Αναβοσβήνω"

Δείξτε στο παιδί μια πεταλούδα και προσφερθείτε να αναβοσβήνει σαν «μια πεταλούδα χτυπά τα φτερά της».

Οφθαλμοκινητικές προπονήσεις

Καθήκοντα: Να διαμορφώσει ορθολογικούς τρόπους οπτικής αντίληψης.

Μετακινήστε τα μάτια σας σε αντικείμενα, παιχνίδια, κρεμασμένα μέσα διαφορετικούς τόπουςδωμάτια.

"Κομπάκια"

Στόχοι: Μειώστε την καταπόνηση των ματιών.

Με τους αντίχειρες και τους δείκτες και των δύο χεριών πιέζουμε το δέρμα ανάμεσα στα φρύδια από τη γέφυρα της μύτης μέχρι τους κροτάφους.

"Αεροπλάνο"

Εργασίες: Αφαιρέστε την οπτική κόπωση.

Ένα αεροπλάνο πετά (κοιτάξτε ψηλά στο ένα χέρι που ταλαντεύεται, το ίδιο με το άλλο χέρι)

Απογειώθηκα μαζί του.

Ξεκινάω τον κινητήρα (σφίγγω τη γροθιά μου και τον οδηγώ κυκλικά μπροστά μου, οδηγώ τη γροθιά του άλλου χεριού προς την αντίθετη κατεύθυνση)

Και κοιτάζω προσεκτικά (κοίτα τη γροθιά)

Σηκώνομαι, πετάω (τα χέρια ψηλά και τα κοιτάζω),

Δεν θέλω να γυρίσω πίσω (χαμηλώνοντας αργά τα χέρια μου, ακολουθήστε τα μάτια μου).

"Σύλληψη φυσαλλίδα»

Καθήκοντα: ανάπτυξη οπτικοκινητικού συντονισμού

Μετακίνηση: (μάτια - χέρια, ικανότητα πλοήγησης στο διάστημα).

"Μπαλόνι"

Καθήκοντα: ανάπτυξη οπτικού συντονισμού.

Μετακίνηση: Πετάξτε ένα μπαλόνι με ένα μωρό. Εν

μπορείτε να επαναλάβετε μια ομοιοκαταληξία, να τραγουδήσετε ένα τραγούδι ή να ακούσετε μουσική.

Μπορείτε να μειώσετε ή να αυξήσετε το μέγεθος της μπάλας.

"Κουνελάκι που τρέχει"

Καθήκοντα: Ενίσχυση του μυϊκού συστήματος των ματιών.

Μετακίνηση: προσκαλέστε το παιδί, καθισμένο σε μια καρέκλα, να ακολουθήσει το

μαύρο και άσπρο λαγουδάκι που σχεδιάζεται σε ένα κομμάτι χαρτί σε απόσταση 15 cm από αυτό. Μετακινήστε το αργά από πλευρά σε πλευρά, πάνω, κάτω, σε κύκλο, μεγέθυνση, σμίκρυνση κ.λπ. ενώ τραγουδάτε ένα τραγούδι ή μιλάτε.

«Καθόμαστε και ρίχνουμε»

Καθήκοντα: ανάπτυξη χωρικής αντίληψης, οπτικός προσανατολισμός.

Μετακίνηση: βάλτε το καλάθι στο πλάι, καθίστε το παιδί με την μπάλα σε απόσταση 1 m και προσφερθείτε να ρίξετε την μπάλα στο καλάθι. Επαναλάβετε αρκετές φορές.

"ΖΩΟΛΟΓΙΚΟΣ ΚΗΠΟΣ"

Στόχοι: αύξηση της οπτικής οξύτητας.

Μετακίνηση: Βρείτε όλα τα σκυλιά της εικόνας (γάτες, ελέφαντες, σκαντζόχοιροι, κουνελάκια, σαλιγκάρια).

Το παιδί ψάχνει κινώντας το βλέμμα του

(πάνω - κάτω, κάτω - πάνω).

"Sunny Bunny"

Στόχοι: Βελτίωση της παροχής αίματος στα μάτια.

Μετακίνηση: το βλέμμα εστιάζει σε ένα φωτεινό αντικείμενο

(φεγγάρι, αστέρια, κερί, λάμπα) ή «ηλιαχτίδα».

Βρίσκεται σε μικρή απόσταση από τα μάτια.

« χριστουγεννιάτικο δέντρο»

Καθήκοντα: Να έχει θεραπευτική δράση στο όργανο της όρασης.

Stroke: Προσκαλέστε τα παιδιά να δουν το χρώμα που αναβοσβήνει

φώτα, αλλά όχι στο απόλυτο σκοτάδι.

"Ψάρια ενυδρείου"

Καθήκοντα: τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος του οργάνου της όρασης.

Πρόοδος: προσφορά για παρατήρηση ψάρια ενυδρείου,

λαμπερά λέπια.

"Pussy Eyes"

Καθήκοντα: ενίσχυση του μυϊκού συστήματος των ματιών.

Κίνηση: διογκωμένα μάτια, στραβισμός, διάπλατα ανοιχτά μάτια,

κοιτάξτε πάνω, κάτω, πλάγια.

"Μέρα νύχτα"

Στόχοι: να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να βοηθήσει στην πρόληψη της όρασης

Μετακίνηση: το παιδί μπαίνει σε ένα σκοτεινό δωμάτιο (με έναν ενήλικα και βγαίνει σε ένα φωτισμένο δωμάτιο.

«Κοιμήσου ματάκι, κοιμήσου άλλος»

Καθήκοντα: ενεργοποίηση οφθαλμοκινητικών λειτουργιών.

Μετακίνηση: κλείνουμε εναλλάξ το ένα μάτι και μετά το άλλο με τις παλάμες μας.

"Κρυφτό"

Καθήκοντα: Διαφοροποιήστε τις κινήσεις των ματιών.

Μετακίνηση: καλύπτουμε και ανοίγουμε το πρόσωπό μας με τις παλάμες μας λέγοντας "κρυφό - βρέθηκε"

Γυμνάσια
για την ενεργοποίηση των μυών του ματιού

Σύμπλεγμα 1.

Βοηθά στην ανακούφιση της στατικής έντασης στους μύες του ματιού, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος (ip - κάθισμα).

1. Κλείστε καλά και μετά ανοίξτε διάπλατα τα μάτια σας με ένα διάστημα 30 δευτερολέπτων.

2. Κοιτάξτε πάνω, κάτω, αριστερά, δεξιά χωρίς να γυρίσετε το κεφάλι σας

3. Περιστρέψτε τα μάτια σας κυκλικά για 2-3 δευτερόλεπτα.

4. Κοίταξε μακριά, καθισμένος μπροστά στο παράθυρο

Σύμπλεγμα 2.

Βοηθά στην ανακούφιση της κούρασης, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη χαλάρωση των μυών των ματιών (ip - standing).

1. Κοιτάξτε ευθεία (2-3 δευτερόλεπτα), βάλτε το δείκτη σας σε απόσταση 25-30 cm από τα μάτια, κοιτάξτε την άκρη του δακτύλου σας, κοιτάξτε το για 2-3 δευτερόλεπτα, χαμηλώστε το χέρι σας

2. Χαμηλώστε το κεφάλι σας. κοιτάξτε το δάχτυλο του αριστερού ποδιού. σηκώστε το κεφάλι σας, κοιτάξτε στην επάνω δεξιά γωνία του δωματίου. χαμήλωσε το κεφάλι σου, κοίτα την κάλτσα δεξί πόδι; σηκώστε το κεφάλι σας, κοιτάξτε στην επάνω αριστερή γωνία του δωματίου

(τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, 3-4 φορές).

3. Κοιτάξτε τις κορυφές των δέντρων μπροστά από το παράθυρο. Δείτε και ονομάστε οποιοδήποτε αντικείμενο στη γη. Βρείτε πουλιά ή ένα αεροπλάνο στον ουρανό και ακολουθήστε τα με τα μάτια σας. ονομάστε οχήματα που περνούν ή στέκονται στην άκρη του δρόμου.

Σύμπλεγμα 3.

Βελτιώνει την κυκλοφορία ενδοφθάλμιο υγρό, αποκαθιστά την κυκλοφορία του αίματος (ip - sitting).

1. Με τρία δάχτυλα από κάθε χέρι, είναι εύκολο να πιέσετε το πάνω βλέφαρο του ομώνυμου ματιού (1-2 δευτερόλεπτα). αφαιρέστε τα δάχτυλά σας

2. Κοιτάξτε τις άκρες των δακτύλων του τεντωμένου χεριού (κατά μήκος της μέσης γραμμής του προσώπου). φέρτε αργά τον δείκτη σας πιο κοντά στο πρόσωπό σας χωρίς να πάρετε τα μάτια σας από αυτό

3. Πάρτε το λυγισμένο δεξί χέρι με το παιχνίδι στο πλάι. μετακινήστε αργά το παιχνίδι από τα δεξιά προς τα αριστερά, ακολουθήστε το και με τα δύο μάτια. το ίδιο αλλά αντίστροφα

Σύμπλεγμα 4.

Βοηθά στη βελτίωση του συντονισμού των κινήσεων των ματιών και του κεφαλιού, στην ανάπτυξη πολύπλοκων κινήσεων, στη βελτίωση των λειτουργιών της αιθουσαίας συσκευής (IP - ορθοστασία).

1. Σηκώστε τα μάτια σας προς τα πάνω, χαμηλώστε προς τα κάτω, κοιτάξτε δεξιά, αριστερά, χωρίς να γυρίσετε το κεφάλι σας

2. Σηκώστε το κεφάλι σας ψηλά. κάντε κυκλικές κινήσεις με τα μάτια δεξιόστροφα

3. Κοιτάξτε το αριστερό δάκτυλο του ποδιού. σηκώστε το κεφάλι σας, κοιτάξτε τον πολυέλαιο. χαμηλώστε το κεφάλι σας, κοιτάξτε τη σωστή κάλτσα. σήκωσε το κεφάλι σου, κοίτα τον πολυέλαιο

Σύμπλεγμα 5.

Εκπαιδεύει τους μύες του ματιού, βελτιώνει την ελαστικότητα των βλεφάρων, αποκαθιστά την κυκλοφορία του ενδοφθάλμιου υγρού.

1. Ι.π. - κάθεται στο πάτωμα. Λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα, τα χέρια σε στήριξη πίσω. γυρίστε το κεφάλι σας πίσω και δείτε αντικείμενα που βρίσκονται πίσω

2. Ι.π. - όρθιοι, τα χέρια σε ένα ραβδί που βρίσκεται κάθετα. Απομακρύνετε τα χέρια σας από το ραβδί στα πλάγια και έχετε χρόνο να κρατήσετε το ραβδί που πέφτει. κόβετε εναλλάξ το ραβδί και με τα δύο χέρια

3. Ι.π. - ορθοστασία. «Κρυψε τα μάτια σου» (κλείσε τα μάτια). «Ποιος έχει μεγάλα μάτια» (άνοιξε διάπλατα τα μάτια).

Σύμπλεγμα 6.

Βοηθά στην εκγύμναση των μυών του ματιού, στο σχηματισμό σύνθετων κινήσεων των μυών των ματιών.

1. Ι.π. - όρθιοι, τα χέρια με την μπάλα από κάτω. Σηκώστε τη μπάλα στο επίπεδο, πλάτος ανοικτά μάτιαΚοίταξέ τον; Ρίξε την μπάλα σηκώστε την μπάλα στο επίπεδο του προσώπου, στραβίστε τα μάτια σας, κοιτάξτε την μπάλα. πέτα το.

2. Ι.π. - όρθιος, η μπάλα σε απλωμένα χέρια μπροστά σου. Μετακινήστε τα χέρια σας αριστερά και δεξιά, ακολουθήστε την μπάλα με τα μάτια σας

3. Ι.π. - όρθιοι, τα χέρια με την μπάλα από κάτω. Κάντε αργές κυκλικές περιστροφές με τα χέρια σας από κάτω προς τα πάνω, δεξιά και αριστερά, ακολουθήστε την μπάλα με τα μάτια σας

4. Ι.π. - όρθιος, μπάλα μέσα τεντωμένα χέρια. Λυγίστε τα χέρια σας, φέρτε την μπάλα στη μύτη σας. επιστρέψτε στο sp, ακολουθήστε την μπάλα

Ekimova Olga Pavlovna

Λίλια Ζαρζέτσκαγια
οπτική γυμναστική ( junior group)

Η κύρια πηγή γνώσης για τον έξω κόσμο, επομένως τα μάτια ενός παιδιού αξίζουν εξαιρετικής προσοχής και σεβασμού.

Σήμερα είναι σημαντικό να μιλάμε για αυτές τις υπερφορτώσεις στο όργανο όρασης που βιώνει ένα παιδί ως αποτέλεσμα πληροφοριών που του έχουν πέσει, πάνω από το 90% των οποίων προέρχεται από οπτικό κανάλι επικοινωνίας. Η διατήρηση της όρασης, η διδασκαλία του παιδιού να το χρησιμοποιεί ορθολογικά είναι το πιο σημαντικό καθήκον γονέων και δασκάλων.

Από την ηλικία των 2 ετών, τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται διάφορες ασκήσεις για τα μάτια, μετατρέποντάς τα σε παιχνίδια, και στη συνέχεια σε συνήθεια να τα παίζουν. Είναι απαραίτητο να εκτελείτε τακτικά ένα σύνολο ειδικών ασκήσεων για τα μάτια.

Χρησιμοποιείται για να κρατήσει το ενδιαφέρον των παιδιών γυμναστική με αντικείμενα, φωτεινά παιχνίδια (ο ήλιος, τα πουλιά, τα ειδώλια ζώων κ.λπ., τα οποία είναι στερεωμένα σε ένα ραβδί - ένας δείκτης ή δίνονται σε ένα παιδί στο χέρι, βάλτε το στο δάχτυλό σας.

Βασικές αρχές:

Ατομική προσέγγιση λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, την κατάσταση της υγείας.

Κανονικότητα διεξαγωγής.

Σταδιακή αύξηση των φορτίων.

Συνδυασμός με κινητική δραστηριότητα.

Ανάπτυξη του ενδιαφέροντος του παιδιού για αυτό το είδος άσκησης.

Εννοια:

Εκτελείται για την πρόληψη της αυξανόμενης κόπωσης, την ενίσχυση των μυών των ματιών και την ανακούφιση της έντασης.

-γυμναστικήμπορεί να συμπεριληφθεί σε τάξεις και στιγμές καθεστώτος.

-γυμναστικήπραγματοποιείται εντός 2-3 λεπτών.

Η κύρια μέθοδος διεξαγωγής είναι μια οπτική επίδειξη των ενεργειών του δασκάλου.

Για να σταθεροποιηθεί το βλέμμα, χρησιμοποιούνται σύμβολα σήματος σύμφωνα με μια δεδομένη γραφική παράσταση.

Η επίδειξη του αντικειμένου πρέπει να πραγματοποιείται στο επίπεδο των ματιών των παιδιών.

Καλό είναι να κάνετε ασκήσεις υπό μουσική συνοδεία.

Συγκρότημα οπτική γυμναστική για παιδιά:

1. Στις γωνίες του δωματίου, κάτω από το ταβάνι, τοποθετήστε έγχρωμους κύκλους από χαρτόνι διαφορετικών μεγεθών. Προσκαλέστε τα παιδιά να κοιτάξουν τον αριστερό κύκλο για λίγα δευτερόλεπτα, μετά στον δεξιό, κάντε αυτή την άσκηση 3-5 φορές, βεβαιωθείτε ότι μόνο τα μάτια λειτουργούν για τα παιδιά, μετά από 3-5 ασκήσεις κλείστε τα μάτια για 10 δευτερόλεπτα , επαναλάβετε την άσκηση 3 φορές.

2. Για να χαλαρώσετε τους μύες που υποστηρίζουν βολβός του ματιού, προτείνεται να κλείσετε και να χαλαρώσετε τα μάτια σας για 10 δευτερόλεπτα.

3. Για να εκτελέσουν τις ασκήσεις, τα παιδιά βάζουν τα χέρια τους κάτω από το πηγούνι για να αποτρέψουν την κίνηση του κεφαλιού. Το παιδί πρέπει να σηκώσει τα μάτια του και να κοιτάξει πάνω, μετά κάτω 4 φορές, ένα διάλειμμα 10 δευτερολέπτων, μετά προς τα δεξιά, προς τα αριστερά 4 φορές, ένα διάλειμμα 10 δευτερολέπτων.

4. Να εκτελέσει επόμενη άσκησηαπαιτείται πρόσθετο υλικό. Στην οροφή είναι ένα σχέδιο με τη μορφή φιδιού

Ασκήσεις για την κόπωση των ματιών

"Κουνελάκια"

Ανεβάστε το καρότο

Την κοιτάς

Ρίξτε το καρότο κάτω

Απλά κοιτάξτε με τα μάτια σας.

Πάνω κάτω και αριστερά και δεξιά

Ω, ναι, ο Ζάινκα είναι επιδέξιος

Αναβοσβήνει τα μάτια Κλείνει τα μάτια

Τα κουνελάκια πήραν καρότα, χόρεψαν χαρούμενα μαζί τους.

Σηκώστε το βλέμμα σας ψηλά.

Ρίξε το βλέμμα σου κάτω.

Κοίτα αριστερά.

Κοίτα δεξιά.

Αναβοσβήνει γρήγορα.

Κλείστε τα μάτια σας, χαϊδέψτε τα βλέφαρά σας με τον δείκτη σας

"Πεταλούδα"

Το λουλούδι κοιμόταν (Κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε, κάντε μασάζ στα βλέφαρά σας, πιέζοντάς τα ελαφρώς δεξιόστροφα και αντίθετα.) Και ξαφνικά ξύπνησε, (Να αναβοσβήνουν τα μάτια.)Δεν ήθελα να κοιμηθώ άλλο, (σήκωσε τα χέρια ψηλά (εισπνέω). Κοιτάξτε τα χέρια.) Ξαφνιασμένοι, τεντωμένοι, (Τα χέρια λυγισμένα στα πλάγια (απόπνοια).) Ανέβηκε στα ύψη και πέταξε. (Κουνήστε τα πινέλα, κοιτάξτε αριστερά και δεξιά.)

"Ωρολογοποιός"

Ο ωρολογοποιός στένεψε τα μάτια του, (Κλείστε το ένα μάτι, κλείστε το άλλο μάτι)Επισκευάζει ρολόγια για εμάς. (Ανοικτά μάτια.)

"Λιβελούλα"

Αυτό είναι μια λιβελούλα - σαν τα μάτια του μπιζελιού (κάντε ποτήρια με τα δάχτυλα). Αριστερά, δεξιά, πάνω, μπροστά (τα μάτια κοιτούν το κείμενο). Λοιπόν, ακριβώς όπως ένα ελικόπτερο (κυκλικές κινήσεις των ματιών). Πετάμε ψηλά (ψάχνω). Πετάμε χαμηλά (κοίτα κάτω). Πετάμε μακριά (κοιτάξουμε μπροστά)

"Σκίουρος και δρυοκολάπτης"

Ο σκίουρος περίμενε έναν δρυοκολάπτη (μετακινούμε απότομα το βλέμμα μας δεξιά, αριστερά, ο δρυοκολάπτης τον περιποιήθηκε νόστιμα. Έλα, δρυοκολάπτης, κοίτα (κοίτα πάνω, κάτω). Εδώ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ: ένα δύο τρία. Ο δρυοκολάπτης γευμάτισε με έναν σκίουρο (να αναβοσβήνουν τα μάτια). Και πήγε να παίξει καυστήρες (κλείστε τα μάτια σας, χαϊδέψτε τα βλέφαρά σας με τον δείκτη σας).

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ:

Επομένως, πρέπει να σημειωθεί ότι γυμναστικήγια τα μάτια είναι απαραίτητο σε τάξεις που σχετίζονται με καταπόνηση των ματιών. Βοηθά στην αύξηση του τόνου των μυών των ματιών, μειώνει την κόπωση των ματιών και δρα ως πρόληψη της διατήρησης της όρασης.

Τα οφέλη αυτών των ασκήσεων γυμναστικήγια παιδιά θα είναι αισθητά μόνο εάν εκτελούνται συστηματικά, δηλαδή μετά από 20 λεπτά μαθημάτων για παιδιά 3-5 ετών και μετά από 30 λεπτά για παιδιά 6-7 ετών καθημερινά.

MKU "ΤΜΗΜΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΤΗΣ ΠΟΛΗΣ KIROVSK"

ΜΠΔΟΥ «ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΣΥΝΔΥΑΣΜΕΝΟΥ ΤΥΠΟΥ Νο 12, KIROVSK

Συμπλέγματα οπτικής γυμναστικής

Πρώτη ομάδα junior

Συντάχθηκε από:

Εκπαιδευτές:

Nerublenko A.V.

Κίροφσκ

2014

Μήνας

Μια εβδομάδα

Ονομα

γυμνάσια

Σεπτέμβριος

Εξοικείωση των παιδιών με τη γυμναστική για τα μάτια

Προσκαλέστε το παιδί, καθισμένο σε μια καρέκλα, να ακολουθήσει με τα μάτια του ένα ασπρόμαυρο κουνελάκι ζωγραφισμένο σε ένα κομμάτι χαρτί σε απόσταση 15 cm από αυτό. Μετακινήστε το αργά από πλευρά σε πλευρά, πάνω, κάτω, σε κύκλο, μεγέθυνση, σμίκρυνση κ.λπ. ενώ τραγουδάτε ένα τραγούδι ή μιλάτε.

Παιχνίδι "Running Bunny"

Οκτώβριος

"1-2-3-κοίτα"

Μάτι διογκωμένο, στραβοκοιτάζοντας, μάτια ανοιχτά διάπλατα, κοιτάξτε πάνω, κάτω, στο πλάι.

"Μάτια της γάτας"

Νοέμβριος

Βάλτε το καλάθι στο πλάι, καθίστε το παιδί με την μπάλα σε απόσταση 1 m και προσφερθείτε να ρίξετε την μπάλα στο καλάθι. Επαναλάβετε αρκετές φορές.

Παιχνίδι "Καθίστε και πέτα"

3- 4

Το παιχνίδι "Βρες το λαγουδάκι".

Δεκέμβριος

Το μόνο που χρειάζεστε για αυτό το παιχνίδι είναι ένας φακός. Η απόσταση από τον τοίχο είναι 2 μέτρα, η ταχύτητα της δοκού αρχικά είναι 50 cm σε 1 δευτερόλεπτο. Αυξήστε το εύρος των κινήσεων του φακού από παιχνίδι σε παιχνίδι. Αν δείξετε την κίνηση της δέσμης προς μία κατεύθυνση, τότε δείξτε την ίδια κίνηση προς την αντίθετη κατεύθυνση. Ανάψτε ένα αντικείμενο απροσδόκητα ενώ παίζετε ( Ρολόι τοίχου, ζωγραφική, κ.λπ.) - εξετάστε το σε ασυνήθιστο φωτισμό. Χάσε το και βρες το ξανά. Είναι πολύ χρήσιμο να παρακολουθείτε την κίνηση της δοκού κατά μήκος της οροφής ενώ είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα. Αυτό το παιχνίδι μπορεί να συνοδεύεται από τραγούδια και ποιήματα.

«Πιάσε τη φωτιά με τα μάτια σου»

Βρείτε όλα τα σκυλιά (γάτες, κουνελάκια, ...) στην εικόνα.

Το παιδί ψάχνει κινώντας το βλέμμα του

(πάνω - κάτω, κάτω - πάνω).

"ΖΩΟΛΟΓΙΚΟΣ ΚΗΠΟΣ"

Ιανουάριος

1. Ο δάσκαλος κουνάει τον φακό σαν εκκρεμές, αλλάζοντας σταδιακά το ύψος, πρώτα από κάτω προς τα πάνω και μετά από πάνω προς τα κάτω. Τα παιδιά παρακολουθούν την κίνηση του αιωρούμενου φακού.

"Κοιτάξτε πώς κουνιέται ο φακός"

Καλύπτουμε και ανοίγουμε το πρόσωπό μας με τις παλάμες μας λέγοντας "κρυφό - βρέθηκε"

. "Κρυφτό"

Φεβρουάριος

Πετώντας ένα μπαλόνι με ένα μωρό. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να επαναλάβετε τη ρίμα μέτρησης, να τραγουδήσετε ένα τραγούδι ή να ακούσετε μουσική.

Μπορείτε να μειώσετε ή να αυξήσετε το μέγεθος της μπάλας.

"Μπαλόνι"

Ένα αεροπλάνο πετά (κοιτάξτε ψηλά στο ένα χέρι που ταλαντεύεται, το ίδιο με το άλλο χέρι)

Απογειώθηκα μαζί του.

Ξεκινάω τον κινητήρα (σφίγγω τη γροθιά μου και τον οδηγώ κυκλικά μπροστά μου, οδηγώ τη γροθιά του άλλου χεριού προς την αντίθετη κατεύθυνση)

Και κοιτάζω προσεκτικά (κοίτα τη γροθιά)

Σηκώνομαι, πετάω (τα χέρια ψηλά και κοιτάζω,

Δεν θέλω να επιστρέψω (χαμηλώνοντας αργά τα χέρια μου, ακολουθήστε τα μάτια μου

"Αεροπλάνο"

Μάρτιος

Εναλλακτικά, με τις παλάμες μας, κλείνουμε το ένα μάτι και μετά το άλλο.

«Κοιμήσου ματάκι, κοιμήσου άλλος»

3 - 4

Συνδέστε ένα φωτεινό αντικείμενο στο ραβδί (παιχνίδι, πεταλούδα, αεροπλάνο, μπάλα κ.λπ.) και καλέστε το παιδί να πάει ένα ταξίδι. εφιστήστε την προσοχή των παιδιών στην τήρηση των ακόλουθων κανόνων: τα μάτια λειτουργούν, το κεφάλι δεν κινείται. Ένας ενήλικας μετακινεί το παιχνίδι προς μια δεδομένη κατεύθυνση, συνοδεύοντας τις κινήσεις με τις λέξεις: «Κοιτάξαμε πάνω - κάτω, αριστερά - δεξιά, κάναμε κύκλο» κ.λπ. Το αντικείμενο φαίνεται με αργό ρυθμό, έτσι ώστε το παιδί να ακολουθεί την κίνησή του προς το τελειώνει με τα μάτια του. Το οπτικό ερέθισμα (αντικείμενο) βρίσκεται ακριβώς πάνω από το επίπεδο των ματιών μπροστά από τα καθιστά ή όρθια παιδιά. Δεν πρέπει να συγχωνεύεται χρωματικά με τα ρούχα και το περιβάλλον του ενήλικα. Κατά την εκτέλεση, ενθαρρύνουμε τις προσπάθειες και τα αποτελέσματα των παιδιών. Οι ασκήσεις μπορούν να συνοδεύονται από στίχους.

"1-2-3-κοίτα"

Απρίλιος

1 -2

Ο δάσκαλος μεταφέρει το αυτοκίνητο σε διαφορετικές αποστάσεις, τα παιδιά ακολουθούν την κίνηση του αυτοκινήτου.

"Ακολούθησε το αυτοκίνητο"

3- 4

Συνδέστε μια κάρτα με μια σιλουέτα ή ένα περίγραμμα μιας γεωμετρικής φιγούρας στον τοίχο στο ύψος του βλέμματος του παιδιού ή λίγο ψηλότερα. Στρέψτε τον φακό στην κάρτα και μετακινηθείτε κατά μήκος της άκρης της εικόνας (δεξιόστροφα, αριστερόστροφα). Η απόσταση από τα μάτια του μωρού μέχρι την κάρτα είναι 50-80 cm.

Ενδέχεται

1 -2

Ο δάσκαλος κυλάει πολύχρωμες μπάλες εναλλάξ μέσα στην πύλη και καλεί το χρώμα της μπάλας, τα παιδιά εντοπίζουν την κίνηση της μπάλας.

"Ρίξε την μπάλα"

3- 4

Ένα παιχνίδι για την αναζήτηση ενός αντικειμένου σε μια ομάδα, εξετάζοντάς το πρώτα με το ένα μάτι, μετά με το άλλο μάτι, μέσα από μια τρύπα σε ένα κομμάτι χαρτί ή με απλωμένα δάχτυλα.

«Βρες ένα κουνελάκι».