¿Cuánto tiempo sana la parte posterior del muslo? ¿Te has torcido la cadera? Identificar síntomas y tratar.

Estirar los músculos de la parte posterior del muslo es una lesión bastante común. Los atletas son los más susceptibles a este tipo de lesiones, aunque nadie es inmune a los desgarros de músculos y ligamentos en la vida cotidiana.

Peculiaridades

Hay tres músculos en la parte posterior del muslo:

• de dos cabezas;
• semimembranoso;
• semitendinoso.

Son responsables de la flexión y extensión de la cadera y articulación de la rodilla. El estiramiento muscular puede tener diversos grados de dificultad. También tienen sus propios síntomas y manifestaciones externas. Hay tres grados principales:

1. Grado fácil. Hay un dolor leve, de naturaleza persistente, una ligera hinchazón puede aparecer más bien como una excepción.
2. Grado medio. Dolor suficientemente bien palpable, que aumenta con el movimiento. Se observa edema medio, pueden aparecer hematomas y hematomas.
3. Grado severo, que puede ir acompañado de desgarro de músculos, ligamentos y daño a los nervios. todo esto tiene síntomas concomitantes constante dolor intenso e insoportable. La hinchazón y el hematoma se extienden por toda la superficie del muslo. Con este grado de daño, la víctima debe recibir analgésicos y ser trasladada de urgencia al hospital para su diagnóstico y tratamiento. Puede llevar varios meses recuperarse por completo de un esguince de este tipo.

El estiramiento del muslo se caracteriza por una violación de la integridad de las fibras musculares (rotura parcial o total). En casos severos, se produce daño en los tendones y los nervios.

Asignar estiramiento de la superficie posterior, frontal e interior. La lesión más común es en el bíceps.

Las causas de estas lesiones son la mala forma física, la debilidad muscular, los movimientos bruscos, los golpes directos y tangenciales, las lesiones domésticas.

El esguince de cadera se puede identificar por los siguientes síntomas:

• el desgarro de músculos y ligamentos se acompaña de un clic específico;
• Dolor agudo. que aumenta al tocar la zona dañada (indica daño en los nervios);
• hematomas y hematomas (se producen cuando se dañan los vasos sanguíneos).

En el hospital, el esguince de cadera se diagnostica con mayor frecuencia sin un examen adicional, con un examen detallado. signos externos. Si existe la sospecha de una dislocación o fractura, se toma una radiografía.

Método de tratamiento para el esguince de cadera.

Porque el esguince de cadera puede ser grados variables complejidad, luego dependiendo de esto, se determina la técnica de tratamiento. Con un grado leve a moderado, se aplica un vendaje de compresión y se introduce una restricción en ejercicio físico y actividad motora. La pierna debe estar en reposo durante algún tiempo, para ello, incluso al caminar, puede utilizar muletas o un bastón. Se recomiendan compresas frías. La pierna se coloca sobre una colina (almohada, rodillo) para reducir el flujo sanguíneo y la hinchazón. Si el dolor persiste, se recetan medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Una vez dolor y la hinchazón pasará, debes hacer algo especial ejercicios de recuperacion y tomar fisioterapia.

Grave (tercer) grado requiere un enfoque más serio para el tratamiento. El tiempo de recuperación es mucho más largo. Con una ruptura completa de ligamentos, músculos y daños en los nervios, Intervención quirúrgica. Durante la operación, se reconstruye la integridad de los tejidos blandos dañados, los vasos sanguíneos y el nervio afectado, luego se aplican suturas especiales, después de un par de días, cuando el proceso normal de cicatrización de la incisión quirúrgica es visible, se aplica un vendaje de compresión. .

Luego de la cicatrización de la sutura quirúrgica, gradualmente comienzan a realizar ejercicios físicos reparadores.

El esguince de cadera de leve a moderado se resuelve en un máximo de tres semanas, la recuperación después descanso completo puede tardar hasta seis meses.

Con el tratamiento y la rehabilitación adecuados, se produce una recuperación completa del bíceps, incluso si se notó su ruptura completa.

La recuperación de ligamentos y nervios dañados es mucho más lenta que la del tejido muscular. Por lo tanto, es necesario cumplir con las recomendaciones del médico para realizar ejercicios para aumentar el tono muscular y realizar procedimientos de fisioterapia diariamente. También es útil beber un complejo vitamínico.

Después de dañar los ligamentos y los músculos, en algún lugar del segundo día, debe usar un ungüento de calentamiento (finalgon, nimid, diclofenac). El vendaje de compresión está indicado para uso diario, independientemente del grado de estiramiento, hasta la recuperación completa.

Estirar los músculos del muslo implica dañar las fibras musculares y los tendones debido al efecto traumático de una fuerza externa sobre ellos. En condiciones normales, la fibra muscular se estira y contrae sin violar la integridad de los tejidos, el estiramiento de la fibra muscular es su función, un fenómeno normal. Sin embargo, el término "distensión muscular" permite una mejor comprensión del mecanismo de la lesión que se produjo.

Una de las lesiones más dolorosas es un músculo del muslo torcido.

Hay tres grupos de músculos del muslo:

1. Grupo anterior: extensores (cuatro cabezas, extensor de la parte inferior de la pierna en la articulación de la rodilla y flexión de la articulación de la cadera, sastre);
2. Grupo posterior - flexores (bíceps, semitendinoso, semimembranoso, poplíteo). La contracción del bíceps con una rodilla doblada rota la parte inferior de la pierna hacia afuera. Semitendinoso, semimembranoso y poplíteo giran la parte inferior de la pierna hacia adentro, mientras que el último actúa solo sobre la articulación de la rodilla, doblándola. Con una pelvis fija, la parte inferior de la pierna se flexiona en la articulación de la rodilla y la cadera se extiende. Con una parte inferior de la pierna fija, el tronco se extiende.
3. Grupo medial: los músculos aductores (vieira, aductores cortos, largos y grandes, delgados) conducen el muslo y lo giran ligeramente hacia afuera, lo doblan hacia adentro articulación de cadera, doble la parte inferior de la pierna en la articulación de la rodilla y gírela hacia adentro.

El primer y segundo grupo actúan sobre dos articulaciones (cadera y rodilla). Los extensores están unidos por un lado en la superficie frontal del muslo y por el otro lado en la parte inferior de la pierna. Los flexores se unen en la parte posterior del muslo y en la parte inferior de la pierna. El grupo medial actúa solo sobre la articulación de la cadera.

En el caso de una influencia externa excesiva sobre las fibras musculares, su estiramiento termina con una ruptura completa o incompleta. A menudo, las lesiones ocurren durante las actividades deportivas: estocadas y balanceos de piernas, sentadillas, con movimientos bruscos al correr, saltar.

Las lesiones se producen en fibras musculares no preparadas (“no calentadas”), por lo que es tan importante un calentamiento preliminar. Los entrenamientos largos, golpear una fibra muscular tensa también pueden lesionarlo.

Como resultado de un estiramiento inadecuado, se produce un daño: una ruptura completa o incompleta de las fibras musculares o los tendones. Los síntomas dependen del nivel de la lesión (parte muscular, tendón o el lugar donde el tendón pasa al músculo) y la gravedad de la lesión.

Por lo general, las rupturas ocurren cuando un músculo pasa a un tendón. Una ruptura del recto femoral es típica. Hay dolor, hematoma y violación de su función. Después de que el edema disminuye y el hematoma se resuelve, se puede detectar un defecto muscular: el abultamiento del extremo superior y su movimiento hacia arriba durante la contracción.

Una caída sobre una rodilla doblada o un sobreesfuerzo del músculo cuádriceps provoca un desgarro en su tendón. Un sitio de ruptura típico es por encima de la rótula y la bolsa articular está dañada. Durante una lesión, hay un dolor agudo, una sensación de crujido, hinchazón, incapacidad para enderezar la pierna en la articulación de la rodilla y dolor al moverse.

Tratamiento

Si se produce una lesión, es necesario garantizar el reposo absoluto de la pierna, frío en el lugar de la lesión durante 30 minutos (si hay hinchazón en los dos primeros días, se aplica frío durante media hora cada cuatro horas). El ungüento de mentol se puede usar para aliviar el dolor en un músculo lesionado, y hay una gran selección de ungüentos en la farmacia que están diseñados para lubricar la superficie de la piel sobre el sitio de la lesión.
En caso de rotura incompleta, se realiza la inmovilización fijando el miembro lesionado sobre el neumático en una posición que proporcione la mayor relajación muscular (reclinado con un rodillo debajo de la rodilla). Con daño parcial al tendón, se aplica una férula de yeso posterior. El período de inmovilización es de 2-3 semanas.

Se usan varios ungüentos para tratar los músculos del muslo torcidos. y si el síndrome de dolor es muy pronunciado, se prescriben inyecciones de un anestésico

Realizar anestesia. Se inyectan 20 ml de novocaína al 1% en el sitio de la lesión.

En el descanso completo mostrado Tratamiento quirúrgico. El músculo se sutura, seguido de la fijación de la extremidad con una férula. Con una ruptura completa de los tendones, se suturan quirúrgicamente, luego de lo cual se aplica una férula de yeso a la extremidad dañada durante 6 semanas. Si es imposible coser su propio ligamento rotuliano, se realiza una aloplastia.

La fisioterapia térmica y la terapia de ejercicios aceleran la recuperación de la función del miembro lesionado. Puede usar ungüentos de colágeno para acelerar la curación.

Tratamiento remedios caseros complementa tratamiento tradicional. Los remedios caseros pueden aliviar el dolor, reducir la hinchazón en el área de la lesión. Los remedios caseros más populares son los siguientes:

• Compresa de arcilla. Diluir la arcilla comprada en la farmacia con agua, humedecer una servilleta y aplicar sobre llaga. Envuelva con una bufanda caliente y sostenga la compresa durante 2 horas.
• Compresa de leche. Remoje una gasa (4 capas) en leche caliente, aplique en el punto dolorido, ciérrelo comprimir papel y algodón. Retire la compresa después de enfriar. Cámbialo varias veces.
• Compresa de cebolla. Gachas de cebolla finamente picadas mezcladas con gran cantidad azúcar y poner sobre una gasa y aplicar en el punto dolorido. Arregla el vendaje. Cámbialo una vez al día.

Muchos después de un duro trabajo físico sienten dolor en los músculos. Si este dolor desaparece después de 2 o 3 días, todo está bien. Y si no, entonces esto es una lesión (por ejemplo, un esguince). Analicemos qué hacer con la distensión muscular y de dónde proviene.

Causas de los esguinces

Las causas de lesión se pueden dividir en técnicas y fisiológicas.

Razones técnicas

eso grupo grande causas de esguinces y desgarros, que se combinan con errores en la técnica de realización de ejercicios:

• mal entrenamiento;
• tirones;
• grandes pesos;
• demasiadas repeticiones.

En primer lugar, un mal calentamiento. Cuando los músculos están fríos, el aumento de la carga sobre ellos puede provocar daños en la fibra muscular. Esto se conoce comúnmente como "estiramiento". En el peor de los casos, puedes desgarrar parcialmente el músculo.

En teoría, se puede tirar de cualquier músculo. Pero los más vulnerables son los deltoides, bíceps, espalda y espalda, superficie interior caderas. Los hombros se incluyen en este grupo debido a la disposición "desafortunada" de los tendones, que están sujetos a fricción durante el movimiento. Por lo tanto, entrenar músculos del hombro sin precalentamiento puede provocar rápidamente daño muscular. Por lo tanto, los músculos de los hombros se estiran con más frecuencia que los de la pierna. Y a veces hay estiramiento de los músculos abdominales.

Durante el arranque, corre el riesgo de desgarrar tendones y ligamentos. Si no puede levantar el peso suavemente, no lo haga haciendo trampa. En su lugar, pídele a un amigo que te ayude con el levantamiento y haz repeticiones negativas con ese peso. Los beneficios de esto serán mucho mayores.

Otro problema asociado con el aspecto técnico del ejercicio es el levantamiento de grandes pesos. Las situaciones son especialmente peligrosas cuando los principiantes estudian por su cuenta.

Sus músculos aún no están acostumbrados a cargas elevadas y la técnica aún no es perfecta. En tal situación, al levantar pesos máximos, por supuesto, existe un alto riesgo de sufrir un esguince. Si un principiante inmediatamente toma un panqueque de 25 kg y comienza a actuar, aunque los músculos abdominales sean fuertes, también puede tirar de ellos. Realizar una sentadilla en la forma incorrecta puede provocar tensión en los muslos, etc.

Cuando un atleta intenta "martillar" los músculos con pesos ligeros y un gran número de repeticiones, el músculo también se puede estirar. Y en el entrenamiento no entenderás lo que has hecho. El dolor vendrá más tarde y no se irá por mucho tiempo. Los músculos de los muslos suelen doler inmediatamente después de una lesión. Los hombros, por otro lado, pueden doler más tarde.

Problemas fisiológicos

La salud de los músculos (muslos, abdomen, brazos y piernas, espalda) depende de nuestra alimentación. Necesitas consumir suficiente de todo. sustancias esenciales, a músculo era fuerte y flexible.

Sucede que una persona tiene un trastorno metabólico y su tejido muscular no es lo suficientemente fuerte, no importa lo que haga. Debe adaptarse a esta función para no lesionarse con frecuencia.

Con tales problemas, puede lesionarse con la más mínima carga. Y donde persona saludable es difícil rasgar algo, por ejemplo, nuevamente en el abdomen.

Qué hacer si te desgarraste un músculo

Cómo saber si tienes un esguince

Primero, averigüemos cómo entender que te desgarraste un músculo. El estiramiento puede manifestarse durante el entrenamiento; en un momento, sentirá un dolor agudo. La fuerza del dolor dependerá directamente de la gravedad de la lesión. Es posible que los esguinces menores no interfieran con su trabajo. Las lesiones graves causarán un dolor infernal, a través del cual no podrá pasar sin anestesia.

En algunos casos, el dolor viene después de los esguinces. Por ejemplo, hoy jugaste al tenis de mesa y resbalaste, casi sentándote en los splits (a pesar de que no puedes sentarte en ellos). Mientras sigas jugando, no hay dolor. En casa, después de haber estado inmóvil durante un tiempo, sentirá un dolor agudo en algún lugar de la espalda o en la parte externa del muslo. Este es un dolor lento.

Unas horas después del dolor, al examinar el sitio de la lesión, se puede detectar hinchazón y enrojecimiento. Al día siguiente, se puede formar un pequeño hematoma (azul-amarillo) en ese lugar. Si aparecen estos signos, definitivamente tienes un esguince.

No confunda los esguinces con desgarros y fracturas. Por ejemplo, cuando su pie de repente se mete en un pequeño agujero mientras camina, lo pone a un lado. Los músculos no tienen tiempo para fijar la posición de la pierna, por lo que toda la carga se transfiere a los ligamentos. Naturalmente, pueden romperse. En este caso, la pierna en el área del tobillo se hinchará en ambos lados. En un día o dos, aparecerá un gran hematoma. En este caso, puede haber tanto una ruptura como una fisura en el hueso.

Qué hacer si esto sucediera

¿Qué hacer si te desgarraste un músculo? Tan pronto como sienta dolor, deje de hacer ejercicio. Es mejor no terminar el entrenamiento en este día; debe regresar a casa y descansar. Dependiendo de la extensión de la lesión, el dolor puede desaparecer después de 3 días. O tal vez quedarse contigo por unas semanas.

Tu trabajo no es practicar a través del dolor. Necesitas impulsar la sangre, pero sin usar el músculo adolorido.

Lo primero que se debe hacer después de una lesión es dejar de hacer ejercicio y descansar el músculo durante al menos una semana. Por ejemplo, si ha tirado de los músculos de los muslos, elimine la carga en las piernas, camine con cuidado para no sentir dolor.

Puedes pasar al próximo entrenamiento, pero no hagas esos ejercicios que involucren el músculo adolorido.

Si te duelen los músculos abdominales, ponte una venda de lana y trata de no reírte. Esto es extremadamente raro, pero sucede. A menudo, al ejercitar los músculos abdominales (especialmente al levantar las piernas), puede doler la parte superior delantera del muslo. Esto interfiere con cualquier trabajo con la prensa.

Cuando se distiendan los músculos de la pierna, evite correr, saltar, ponerse en cuclillas y todos los ejercicios que involucren las piernas. Espera una semana y luego comienza a hacer ejercicio.

Si después de una semana de descanso el dolor no desaparece, consulte a un traumatólogo. Después del examen, es posible que le recete fisioterapia.

Continuar el entrenamiento después de una lesión

Entonces, cuando haya esperado una semana, es hora de probar el músculo adolorido en gimnasia. Si le duelen los músculos abdominales, intente levantar el torso después de calentar. Haz todo con cuidado, sin sacudidas, escuchando atentamente a tu cuerpo en busca de dolor.

Si la lesión está en la pierna, ponte en cuclillas sin peso. ¿No duele? Tome una barra vacía. Empezar a fortalecer músculos estirados de pesos ligeros. Su tarea es llevar a cabo la rehabilitación y restaurar el ritmo de entrenamiento anterior.

¿Por qué es peligroso seguir trabajando a través del dolor?

Si espera que el dolor pase durante el entrenamiento y siga trabajando, puede tener una complicación. El tendón se inflamará y se acumulará líquido a su alrededor. Esto conducirá al hecho de que durante el movimiento escuchará un crujido sordo característico en un punto dolorido.

Con tiempo Dolor agudo pasará, pero la inflamación permanecerá. Podrá realizar procedimientos diarios (tomar una tetera en la mano, caminar), pero con cargas más fuertes le dolerá. Y este dolor no desaparecerá.

Si ha iniciado la situación hasta tal punto, es hora de ponerse en contacto con un traumatólogo. Después de la resonancia magnética, lo derivará a fisioterapia.

La principal es la electroforesis, que permite que el fármaco (normalmente yodo, dimexida y analgésicos) atraviese la piel hasta el lugar adecuado debido al campo eléctrico. Suele nombrar 10 procedimientos. Y todo termina con la recuperación: ahora debe comenzar la rehabilitación.

Si la electroforesis no ayudó lo suficiente, se prescriben otras 10 sesiones de tratamiento magnético. Como regla, aquí es donde todo termina. Si esto no ayuda, se puede aplicar un yeso indeleble durante 2 semanas. Así que piensa si vale la pena hacer ejercicio con dolor.

A tiempo dolor puede durar meses, seis meses o más. Si no se trata, el tendón perderá elasticidad y no podrá entrenar por completo. Así que ponte bien a tiempo.

Respuesta experta:

Los atletas durante sus carreras a menudo tienen que lidiar con el estiramiento de los músculos de los muslos. Tales lesiones causan un dolor insoportable y, aunque no conllevan un gran peligro, requieren un examen cuidadoso y tratamiento apropiado. En caso de inacción, los estiramientos de cualquier tipo, grado y tipo pueden conllevar consecuencias graves: fracturas, luxaciones o desplazamientos de las articulaciones.

Es posible distinguir el esguince de cadera de otros tipos de lesiones debido a los signos característicos.

Síntomas de distensión de cadera

• hemorragia tisular;
• puede ir acompañado de edema;
• violación pronunciada de los movimientos en la articulación;
• moderado o Dolor fuerte en el músculo;
• hinchazón severa del área lesionada.

Con cualquier esguince, los síntomas son similares entre sí y aparecen según el grado de daño del músculo. Dolor agudo se puede observar tanto en el momento de la lesión como unos minutos después.

Brindamos primeros auxilios para los músculos del muslo torcidos

Si el esguince es menor, el dolor intenso puede desaparecer después de 3 o 4 días, pero la movilidad limitada suele ocurrir durante poco más de una semana. La duración de la recuperación depende de los primeros auxilios correctos y los métodos de tratamiento elegidos.

Como actuar

1. Asegure un parto cómodo en el hogar, para no cargar la pierna;
2. Crear condiciones de completo descanso. Esto se puede hacer adoptando una posición reclinada con un rodillo suave debajo de la rodilla. Es recomendable levantarse de la cama los primeros días solo con ayuda de apoyo (muletas o bastones);
3. Asegúrese de aplicar frío durante 20-30 minutos y hágalo cada 4 horas durante los dos primeros días;
4. La pierna necesita presión, para asegurarla se debe aplicar una venda elástica, vendaje o torniquete en el área dañada;
5. Use analgésicos con ungüentos antiinflamatorios.

Tratamiento médico para un esguince de cadera

Los traumatólogos recomiendan no pasar por alto los geles, ungüentos que alivian el dolor y la inflamación. Los analgésicos también alivian eficazmente las sensaciones de dolor desagradables: Drotaverine, Mydocalm, No-shpa. Ayudan a eliminar los espasmos musculares, pero no es deseable usar antiespasmódicos por más de 3 días seguidos.

Medicamentos antiinflamatorios

1. "Diklak" (312 rublos): un gel que alivia la hinchazón, la inflamación y el dolor. El medicamento se usa - 2-3 veces / día. La duración del tratamiento depende del efecto, pero después de 2 semanas de uso, debe consultar a un médico;
2. "Dolobene" (259 rublos): la pomada hace frente a su tarea de manera efectiva, por lo que no necesita recurrir a otras drogas y medios para usarla. medicina tradicional. Después de aplicar Dolobene, debe esperar unos minutos para que el gel se absorba en la piel y solo luego aplique un vendaje en el área lesionada;
3. "Traumeel S" (407 rublos): se recomienda frotar el gel de 2 a 5 veces al día antes de aplicar un vendaje o una compresa. Para un resultado rápido, se puede combinar con el uso de varios formas de dosificación droga.

Ungüentos para reducir la hinchazón y restaurar pequeños vasos.

1. "Reparil" (145 rublos) - fármaco combinado, que reduce la hinchazón, el dolor, la tensión de los tejidos y tiene un efecto refrescante. El gel se aplica 2-3 veces al día;
2. "Troxevasin" (154 rublos): reduce eficazmente la inflamación cuando se estiran los músculos del muslo, si el gel se aplica por la mañana y por la noche con vendajes elásticos;
3. "Pomada de heparina" (54 r.): un medicamento combinado que debe usarse diariamente hasta que los síntomas desaparezcan, en promedio, de 3 a 14 días.

Ungüentos para aliviar el dolor

1. "Percluson": tiene un efecto analgésico, se usa antes de fijar el lugar del estiramiento con un vendaje o masaje con esta pomada;
2. "Voltaren": el spray tiene un efecto anestésico;
3. "Ketonal": el gel alivia el dolor, la hinchazón y la inflamación. Aplicar solo en el área inflamada o dolorida del cuerpo 1-2 veces al día.

En los primeros 3-4 días después de la lesión, se deben elegir medicamentos con un efecto refrescante. Y durante el período de rehabilitación después de estirar los músculos del muslo, es recomendable usar ungüentos calientes. Preparaciones de calentamiento populares: "Nicoflex", "Capsoderm", "Dolpik", contribuyen al rápido calentamiento de los músculos, haciéndolos más elásticos. Puedes usar estos ungüentos para la prevención antes de entrenar.

Al elegir los medios adecuados para el tratamiento de las estrías musculares, hay muchas posibilidades de ponerse de pie rápidamente. Desafortunadamente, muchas personas logran restaurar completamente su fuerza no antes de 3 semanas y, en casos graves, demoran hasta 6 meses. Dado que es mejor prevenir las lesiones deportivas que tratarlas, ¡no olvide hacer un calentamiento intenso antes de cada entrenamiento!

Estiramiento (desgarro) músculos de la espalda Las caderas son una lesión bastante común, especialmente entre los deportistas. El estiramiento ocurre con mayor frecuencia cuando la pierna se extiende en la articulación de la rodilla y se produce una contracción brusca y repentina de los músculos de la parte posterior del muslo. Este estiramiento de los músculos de los muslos se produce cuando no se calientan bien.

Hay tres músculos en la parte posterior del muslo. Estos son los músculos bíceps femoral, semimembranoso y semitendinoso. Estos músculos están ubicados de arriba a abajo, extienden la pierna en la articulación de la cadera y la doblan en la articulación de la rodilla.

Hay tres grados de estiramiento (desgarro) de los músculos del muslo:

Tratamiento de un esguince de muslo

Como regla general, en el tratamiento de esguinces de cadera de grado I y II, se utiliza un esquema estándar que incluye 4 componentes principales:

1. Paz. El paciente debe evitar el estrés en el músculo adolorido. En algunos casos, el médico puede recomendar el uso de muletas para caminar.
2. Frío. Se recomienda aplicar compresas frías en el lugar de la lesión durante 15 a 20 minutos varias veces al día. Sin embargo, debe recordarse que el hielo no debe aplicarse directamente sobre la piel.
3. Presión. Se aplica una venda elástica de compresión o medias especiales a la pierna lesionada. Esto reduce la posibilidad de una mayor inflamación y reduce el riesgo de sangrado subcutáneo.
4. Altura. Para reducir la hinchazón, la extremidad lesionada debe fijarse por encima del nivel del corazón.

con pronunciado síndrome de dolor Su médico puede recetarle medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Cuando el dolor y la hinchazón pasan, comienza la fisioterapia y los ejercicios de fisioterapia. Esto restaurará el músculo, sus propiedades físicas.

Con una ruptura completa del músculo (III grado), aplicar cirugía. El cirujano restaura la integridad de los músculos con suturas especiales. Además, algún tiempo después de la operación, se requerirán ejercicios de fisioterapia y fisioterapia para restaurar las propiedades de los músculos.

Después de un estiramiento de casi cualquier gravedad, puede devolver las propiedades físicas de los músculos en su totalidad. Tomará de 10 días a 3 semanas recuperarse de un ligero estiramiento de los músculos isquiotibiales. La recuperación de un desgarro muscular completo puede tardar hasta 6 meses.

Prevención de la distensión de la cadera

Antes de dar una carga fuerte a los músculos, no olvides hacer un calentamiento. Muchas personas subestiman la importancia de calentar los músculos. Los músculos siempre deben mantenerse en buena forma. Los músculos débiles corren mayor riesgo de sufrir esguinces. Además, trabajar "por desgaste" aumenta el riesgo de estirar los músculos del muslo. Los músculos cansados ​​son más vulnerables a desgarrarse bajo cargas pesadas.

¡Cuídate y sé saludable!