Zašto su djevojke ljute tijekom menstruacije? Zašto su djevojke nervozne tijekom PMS-a. Razdoblje. čišćenje nagomilanih emocija Zašto tijekom menstruacije nervozno stanje

Mijenja se i emocionalno ponašanje. Budući da su u početku kritični dani mlade djevojke bolni, prirodno se javlja određeni strah koji se manifestira napetosti, razdražljivošću. Ali nakon određenog vremena, za svaku djevojku takvi dani postaju poznati element njihovog života.

Iako s vremenom menstruacija postaje uobičajena stvar, ali za svaku ženu u tom razdoblju karakteristične su promjene u ponašanju. Kada se pojave kritični dani, pojavljuju se mnoge neugodne senzacije, a za svaki od ovih dana ti se dani odvijaju na različite načine.

Netko se malo udebljao, bolna bol donji dio trbuha, bol mliječne žlijezde i nije iznenađujuće da će bilo tko od nas biti nezadovoljan svojim stanjem. I ako je bilo akne na licu, oticanje kapaka i nogu, nesanica, pa čak i uoči bilo kojeg praznika, tada apsolutno nema vremena za svečano raspoloženje. Budući da se u tom razdoblju maternica povećava, dolazi do pojačanog mokrenja, što dovodi do češćih odlazaka u zahod, što nam stvara neugodnosti.

Ponašanje žene u kritičnim danima ne nailazi uvijek na razumijevanje bliskih ljudi, pa imaju jedan savjet: budite nježniji, privrženiji, popustljiviji u tako neugodnim danima za svoju dragu osobu.

Žena se treba brinuti o sebi: pokušajte ne nositi usku odjeću koja steže trbuh i prsa; pokušajte smanjiti količinu tekućine koju pijete, ograničite se na sol ako imate otekline, izbjegavajte teške fizičke napore, više spavajte, napravite aromatičnu kupku. Vaša prehrana treba uključivati ​​svježe povrće i voće. Odmorite se od svojih problema: čitajte knjigu, gledajte omiljeni film ili TV emisiju, slušajte dobru glazbu. I još jedan savjet, koristite ljekovite biljke, one djeluju umirujuće i pomažu u otklanjanju razdražljivosti, a za nesanicu umjesto tableta za spavanje popijte šalicu toplog mlijeka.

Ponašanje žene u takvim danima je raznoliko. Svatko ovaj mjesečni period doživljava na svoj način. Ne može se skuhati, pa juha presoljena, pa krumpir zagorio, pospremanje ne ide, nema ništa za obući, muž je nešto rekao, dijete nije, ne sviđa joj se sve , lomi se na svakoga, čak može biti prisutan i element agresije, briznuti u plač zbog sitnice , vrištati zbog gluposti i tome slično. Uobičajeno je da je svaka žena pomalo hirovita, ali kada dođu kritični dani, njezinim hirovima nema granica. I nakon nekoliko dana sve će doći na svoje mjesto.

U ponašanju žene u kritičnim danima može se pratiti napetost, razdražljivost, loše raspoloženje, loše zdravlje i koliko često dolazi do povećanja apetita.

Žena u starijoj dobi, uoči kraja kritičnih dana, postaje više ranjena. Njena radna sposobnost se smanjuje, umor se povećava, ponekad se razvija depresija. Postoje unutarnja iskustva povezana s budućim prestankom kritičnih dana, t.j. s početkom starosti.

Najbolji lijek za svaku ženu, bez obzira na godine, je ljubav i podrška voljene osobe, osjećaj da je potrebna i željena.

Uvijek je važno razumjeti što se djevojci događa tijekom menstruacije, koje su promjene normalne, a koje patološke. Ovo znanje pomoći će u prevenciji ozbiljna bolest unutarnji organi te spriječiti razvoj psihičkih problema.

Promjene u ženskom raspoloženju smatraju se sasvim prirodnim i normalnim. Pretjerana osjetljivost, plačljivost, izljevi bijesa, tjeskoba zbog sitnica ponekad iznenađuju ne samo muškarce, već i lijepi spol. Ovi skokovi i promjene raspoloženja donose mnogo neugodnosti i dodatno pogoršavaju situaciju.

Takvo psihičko stanje žene duguju svom tijelu, točnije menstrualnom ciklusu. Prije početka menstruacije u tijelu se nakupljaju toksini i štetne tvari koji utječu na opće stanje ne samo fizičko, već i emocionalno. Više od pola djevojke doživljavaju razdražljivost neposredno prije početka kritičnih dana. Skup simptoma koji se javljaju uoči menstruacije naziva se ili skraćeno PMS. Ovo stanje ne samo da može negativno utjecati na zdravlje, već i donijeti mnoge druge neugodnosti.

Fizička nelagoda koju žena počinje osjećati izaziva psihološke simptome. Bolovi u donjem dijelu leđa i donjem dijelu trbuha, težina i nelagoda u području mliječnih žlijezda remete uobičajeni način života, a te stalne promjene dovode do negativnog emocionalnog stanja.

Zašto dolazi do promjena raspoloženja tijekom menstruacije

Da biste razumjeli što uzrokuje takve simptome, morate zamisliti što se događa u ženskom tijelu tijekom ciklusa. za raspoloženje i psihološko stanje mozak reagira, ali samo ne više od 10% žena u reproduktivnoj dobi prijavljuje takve manifestacije PMS-a kao što su depresija, umor i ljutnja.

Sve se to događa u kasnoj lutealnoj fazi, kada je razina progesterona najveća. Nakon toga, stopa ovog hormona se smanjuje, a estrogen počinje prevladavati. Zajedno s izlučevinama, tijelo ih aktivno proizvodi ženski hormon, a to se razdoblje naziva folikularna (menstrualna) faza.

U malom mozgu dolazi do skoka progesterona i, kao rezultat toga, promjena u moždanim stanicama. Što je veća aktivnost, simptomi su izraženiji, ali to ne znači da je izostanak PMS-a povezan s hormonska neravnoteža. Samo što jedan organizam to razdoblje normalno podnosi, dok drugi postaje žrtva teških simptoma. Zato djevojke za vrijeme menstruacije izbezumljuju i smire se odmah nakon njezina završetka.

Osim toga, visoka koncentracija progesterona dovodi do pada šećera u krvi, a time i slabosti ili umora. Mjesečno restrukturiranje tijela ne razveseljava, već ga samo kvari, izazivajući živčani slom. Fizička bolest iritira i potiskuje ženu, ona reagira na sve što je okružuje, a svaka sitnica postaje razlogom za svađu.

Predmenstrualni sindrom, iako jest normalna reakcija promjenama u tijelu, može poremetiti rad jajnika, a također dovesti do hormonske neravnoteže.

A to, pak, dovodi do endokrinih poremećaja i bolesti živčanog sustava. Kako menstruacija ne bi postala problem svaki mjesec, ne pokvari raspoloženje žene ili ljudi oko nje, važno je psihički se pripremiti, a također zapamtiti da je fiziološki zdrava. Za nekoliko dana sve će proći i vratiti se na svoje mjesto.

Menstrualni ciklus i njegove popratne promjene

Redoviti menstrualni ciklus pokazatelj je zdravlja žene. Temelji se na fluktuacijama hormonska pozadina koji se javljaju tijekom fertilnih godina.

Normalno, duljina ciklusa je oko 28 dana, za sve žene ova brojka može varirati. Prvi dan sljedećeg ciklusa smatra se danom pojave menstruacije.

Folikularna faza

Pad razine progesterona potiče odbacivanje sluznice maternice. U ovom trenutku hormoni hipofize uz sudjelovanje hipotalamusa stimuliraju sazrijevanje jajašca. Povećava razinu estrogena u tijelu, koji je odgovoran za rast dominantni folikul. Nakon 3 dana menstruacija prestaje, a do 13-14 dana razina estrogena doseže maksimalnu koncentraciju. Žena može osjetiti pojačan vaginalni sekret i lagano trnce u boku, što ukazuje na njezinu spremnost za začeće.

Proces pucanja dominantnog folikula i oslobađanja jajašca naziva se ovulacija. Traje 1-2 dana i samo u te dane moguće je uspješno začeće. Taj proces olakšavaju hormoni koje proizvodi hipofiza. Obično nema simptoma tijekom prirodnog procesa ovulacije. Međutim, neke djevojke osjećaju blagu nelagodu u zdjeličnim organima i jaku seksualnu želju.

lutealna faza

Nakon oslobađanja jajašca, "ponašanje" hormona određeno je procesom začeća ili njegovom odsutnošću. Razina estrogena u krvi naglo pada, umjesto folikula, odnosno iz njegove ljuske, formira se žlijezda, koja se naziva žuto tijelo. Ako dođe do trudnoće, ova žlijezda, koja proizvodi progesteron u velikim količinama, pomaže embriju da se pričvrsti i hrani prije formiranja vlastite posteljice.

Ne susrevši se sa spermom, nakon 24-36 sati jajašce umire, a žuto tijelo počinje nazadovati. Aktivnost žlijezde se smanjuje, a razina progesterona pada. Na pozadini ovih procesa, mnoge žene osjećaju:

• nastaje;
• promjene raspoloženja;
• tekućina se zadržava u tijelu;
• razvijaju se umor i malaksalost.

Kada progesteron padne na minimum, maternica odbacuje unutarnji sloj, koji je trebao osigurati embrij.

Kada počinju menstruacije i nastupa menopauza?

Nemoguće je točno reći kada će početi prva menstruacija, a djevojka će postati spremna za majčinstvo. Svaki organizam je individualan, a pubertet kod svakoga nastupa drugačije. Obično se prva menstruacija javlja u dobi od 12-14 godina, ali svake godine pokazatelji se pomiču prema mlađoj dobi. Na ovu situaciju utječu kako vanjski tako i unutarnji čimbenici. Ako se u starijoj generaciji pojava sekundarnih spolnih karakteristika nakon 13-15 godina smatrala normom, sada u dobi od 8 godina djevojčica može imati potpuno formirane mliječne žlijezde.

Što se tiče početka menopauze, također nema točnih brojki. Statistički, prosječna dob ima 45-55 godina. Ovi pokazatelji ne ovise o datumu početka prve menstruacije, ali ovdje se često odvija nasljedni odnos. Početak menopauze uvijek je popraćen preliminarnim simptomima, a ako ih poznajete, možete se unaprijed pripremiti za ovaj proces. Možete pitati svoje bake ili mame o tome kako i kada su prestale menstruacije. Vjerojatnost da će kći biti ista prilično je velika.

Menopauza može doći ranije ili kasnije pod različitim okolnostima. Na to mogu utjecati bolesti, operacije, prijem hormonski lijekovi i loše navike.

Važno je zapamtiti da kad god počne prva menstruacija i nastupi menopauza, to je prirodan proces, koji je zacrtan prirodom, tako da se ne biste trebali više brinuti zbog toga - to se ipak ne može izbjeći.

Ljutnja, iznenadni osjećaj tuge, razdraženost, umor i mnoge druge neugodne emocije mogu uznemiriti ženu prije menstruacije. Hormonalne promjene koje se javljaju u tom razdoblju mogu se značajno promijeniti žensko raspoloženje pa čak i utjecati na fiziološko stanje. Koji drugi čimbenici izazivaju zabrinutost? Zašto se ovo događa? Kako si pomoći prebroditi ovo podmuklo razdoblje i što žena još mora znati o PMS-u?

PMS i razdražljivost - njihov odnos

Za početak, vrijedno je shvatiti da je PMS fiziološkog i psihološkog porijekla. Dešava se da jedna vrsta izaziva pojavu druge, budući da su međusobno čvrsto povezane. Predmenstrualni sindrom je različit za svaku ženu. Također se događa da se kod iste žene svakog mjeseca PMS manifestira na različite načine. U svakom slučaju, svaka bi djevojka trebala znati više o ovom fenomenu kako bi razumjela što je norma, kada tijelu treba pomoći iu kojim slučajevima nervoza prije menstruacije signalizira putovanje liječniku.

Pojava mnogih negativnih emocija prije menstruacije (naime, tijekom PMS-a) posljedica je skokova hormona u ženskom tijelu. Neravnoteža estrogena i progesterona uzrokuje nervozu, koja može polako eskalirati iz normalnog stanja. Rast ovog ili onog hormona izaziva različite emocije. Na primjer:

• Višak estrogena uzrokuje agresiju, ljutnju i nerazumnu izbirljivost prema mnogim poznatim stvarima.
• Povećana proizvodnja progesterona izaziva osjećaj depresije i umora

Ali ne samo hormoni mijenjaju emocionalno i fiziološko stanje žene prije menstruacije. Osjećaj umora i nelagode može uzrokovati obično povećanje mliječnih žlijezda, koje, osim toga, također bole. Također, nije isključena stagnacija krvne tekućine u žilama, što uzrokuje ne samo bol bolni sindromi u predjelu jajnika, ali i blago povećava tjelesnu težinu. Zbog stagnacije krvi, tjelesna temperatura također može malo porasti prije početka menstruacije. Povećanje maternice i krvarenje iz jajnika pretvaraju se u bolnu (ponekad trnce) bol, koja se prenosi i na donji dio leđa. Od stalne nelagode, koju izazivaju neugodni sindromi, glava može čak i boljeti. "Kako ne možeš biti nervozan ovdje?" reći će mnoge žene.

Razdražljivost prije menstruacije često se ne manifestira. Obično je nužno izazvano nekim čimbenicima. I ne dolaze iz ugodnog kraja. Osim gore navedenih provokativnih trenutaka, razdražljivost tijekom PMS-a uzrokovana je sljedećim pojavama:

• Mali upalni proces Mjehur
• vremenska osjetljivost
• zatvor
• Velika nakupina plinova

Također, razdražljivost prije menstruacije često je povezana s nakupljanjem toksičnih tvari, čiji se najveći sadržaj postiže upravo tijekom razdoblja PMS-a. U ovim" ženski dani tijelo se samostalno čisti od mnogih od tih tvari i za njega je to također stres. S uzrocima razdražljivosti prije menstruacije, sve je jasno. Ali kako biti i ublažiti svoje živčano stanje? Žene smatraju da takvu pojavu treba liječiti. Hajdemo shvatiti.

Je li potrebno liječiti razdražljivost PMS-om?

Zapravo, ne postoji poseban tretman za razdražljivost i druge negativne emocije prije menstruacije. Ali kako bi se ublažili sindromi boli i poboljšalo psiho-emocionalno stanje, ginekologu se može dodijeliti uzimanje analoga gestagena, propisano je uravnotežen jelovnik koji će obogatiti tijelo vitaminima.

U drugim slučajevima, PMS, koji je popraćen boli, razdražljivošću i drugim negativnim emocijama, mora se liječiti. Ovdje je potrebno jasno identificirati etiologiju podrijetla takvih pojava, koja može ležati u sljedećim čimbenicima:

• Kronične ženske bolesti
• Nepravilno propisani oralni kontraceptivi
• Prisutnost infekcije u tijelu
• Posljedice pobačaja, operacija, trudnoće i poroda
• Individualne karakteristike tijela

Ako se razdražljivost prije menstruacije manifestira vrlo intenzivno, pa čak i paralelno s jaka bol u području jajnika, tada treba odmah otići ginekologu. Jasno je da postoje problemi s žensko zdravlje koje za vaše dobro treba što prije riješiti. Ako se to ne učini pravodobno, tada se slika može pretvoriti u još veće kršenje hormonske pozadine, što uključuje pretilost, nesanicu i poremećaj živčanog sustava.

Kako si pomoći da budete mirniji s PMS-om

Razdražljivost prije menstruacije možete kontrolirati sami ako slijedite nekoliko jednostavnih preporuka. Kako bi menstrualni ciklus bio mirniji u smislu psiho-emocionalnog stanja, jedite ispravno. Jedite više svježeg sira, jer tijelo sada treba kalcij. Opskrbite se bananama jer su bogate kalijem. Vitamini E i A mogu se piti odvojeno (na primjer, uobičajeni Aevit) ili jesti hranu koja ih sadrži. Skuhajte žitarice, jer su vlakna također vrlo potrebna za tijelo.

Često, tijekom PMS-a, žene su zabrinute ne samo zbog razdražljivosti, već i zbog ovisnosti o nekoj vrsti "štetne" hrane. Govorimo o nečem slanom, slatkom, prženom ili začinjenom. Stoga ovu hranu treba izbjegavati. Potrebno je obratiti pozornost na hranu Posebna pažnja tijekom takvog razdoblja. Već ste naučili kako pravilno jesti, a sada pročitajte kako to ne činiti.

Biljne infuzije

Možete poboljšati psiho-emocionalno stanje prije menstruacije (s PMS-om) uz pomoć dekocija iz umirujućih pripravaka. Za to je prikladan origano s gospinom travom u omjeru 2: 1 (samo 1 žlica) na 200 ml Vruća voda. Ovu vruću smjesu treba infuzirati 60 minuta, a zatim piti 100 grama tri puta dnevno prije jela.

Kamilica s listovima valerijane također jako umiruje. Žličicu samljevenog bilja potopite u čašu vrele vode, pustite da tekućina prokuha i popijte tri puta prije doručka, ručka i večere. Ako vam se okus pripremljenog napitka čini zanimljivim, dopunite ga žlicom meda.

Prije uzimanja bilo kojeg biljni pripravci u obliku dekocija, svakako se posavjetujte s ginekologom.

Tjelesna aktivnost

Nemojte ležati na kauču danima kada vas PMS zabrinjava bolnim sindromima, razdražljivošću ili živčani slomovi. Pokušajte hodati kako biste tijelo nahranili svježim zrakom. Plivati. Bavite se sportom, ali bez napornog vježbanja, jer kretanje ublažava osjećaj tjeskobe, razdražljivosti i druge manifestacije PMS-a.

Joga pomaže ukloniti ne samo razdražljivost, već i bolne sindrome. Ovo je svojevrsni univerzalni fitness za mnoge bolesti. Pomaže da se smirite, upoznate svoje tijelo s druge strane i pronađete sklad s unutarnjim svijetom. Svakako se pobliže upoznajte s ovom meditacijom jer sadrži mnogo ugodnih trenutaka.

aromaterapija

Aroma svijeće i eterična ulja blagotvorno djeluju na emocionalno stanje i tijelo u cjelini. Za jutarnju energiju koristite aroma lampu i eterično ulje đumbira ili mandarine. Da biste se navečer smirili i noću dobro spavali, uzmite eterično ulje ylang-ylanga, lavande ili pačulija i s užitkom uživajte u mirisu ovih jedinstvenih aroma.

Drage djevojke i žene! Upamtite da su blaga razdražljivost i mjesečna tjeskoba normalni za većinu nas. Ali ne morate potpuno podleći utjecaju hormonske pozadine - pokušajte sebi pomoći da budete uravnoteženiji uz pomoć svih ovih preporuka kako ne biste drugima pokazali pristup "ovih" dana.

Samokontrola je jedan od učinkovite načine držati se u ruci s razdražljivost prije menstruacije. Naučite kontrolirati ljutnju, suze, iritaciju i druge. negativne emocije svaki mjesec, čim imaš ženske dane. Kada primijetite jedan od simptoma PMS-a, odmah shvatite da je to uzrokovano valom hormona, udahnite, zatim polako izdahnite i odmah ćete se osjećati bolje.

Video: zašto tijekom PMS-a loše raspoloženje

Danas si umiljat i nježan zeko, a sutra bez ikakvog prividni razlog- razdražljiva lisica. Zašto se vaše raspoloženje toliko mijenja?

Ispostavilo se da je cijela stvar u spolnim hormonima koji kontroliraju žensko ponašanje. A ako je tako, onda, znajući neke od karakteristika vašeg tijela, možete unaprijed predvidjeti koje će vam emocije pasti u određenom razdoblju u mjesecu.

Ništa čudno

Ako se muškarac psihički ponaša sasvim ujednačeno i predvidljivo, onda ponašanje žena izravno ovisi o fazi menstrualnog ciklusa.

Pogledajmo što će se dogoditi i kako se možete nositi s problemima koji se pojave.

Menstrualni ciklus: kada očekivati ​​probleme?

Dakle, već znate da se vaš menstrualni ciklus sastoji od pet faza: menstrualna, folikularna, faza ovulacije, faza žutog tijela (progesterona) i predmenstrualna faza. To su razdoblja hormonalne promjene tijela, a uz to se mijenja i vaše opće stanje. Poznavajući karakteristike vašeg tijela, možete se pripremiti za najnepovoljnija razdoblja.

"pomak" u fazi

Vaš menstrualni ciklus formiraju dvije vrste spolnih hormona – estrogen i progesteron. Pojačano oslobađanje estrogena počinje nakon menstruacije (menstrualna faza) i traje u prosjeku 8-10 dana. Tijekom tog vremena, sazrijevanje sljedeće ženske zametne stanice - folikula. Ova faza menstrualnog ciklusa naziva se folikularna faza (završava u trenutku ovulacije).

Faza ovulacije ne traje dugo, dok se jaje kreće jajovodi. Na mjestu puknutog folikula, gdje je jajna stanica "živjela", formira se takozvano žuto tijelo (faza žutog tijela) koje proizvodi hormon progesteron kao pripremu za moguću trudnoću. Prosječno trajanje razdoblja proizvodnje progesterona je oko 10 dana. Ako ne dođe do oplodnje, žuto tijelo se uništava, proizvodnja hormona se smanjuje, što dovodi do pogoršanja općeg stanja. Ovo je predmenstrualna faza, koja u prosjeku traje 3-4 dana. Zatim dolazi menstruacija.

Oprez: reakcija je nepredvidiva!

Tijekom menstrualne faze tijelo lošije apsorbira kisik, povećava se broj otkucaja srca, ubrzava se disanje, pogoršavaju se pokazatelji snage i izdržljivosti. Pokušajte više hodati svježi zrak za povećanje opskrbe tkiva kisikom. Vaša bi prehrana trebala uključivati veliki broj kalcij, magnezij i željezo. Nakon menstruacije povećava se sadržaj hormona, što poboljšava rad mozga, kardiovaskularnog sustava, povećava se radna sposobnost. Ali nakon nekoliko dana, kada jajna stanica sazrije, koncentracija hormona počinje padati. U tom smislu smanjuje se razina energetskog metabolizma. To dovodi do smanjenja radne sposobnosti, pada imuniteta, pogoršanja zdravlja i pogoršanja raspoloženja. Ovih dana je bolje ne pasti pod vašu „vruću" ruku! Ako ne možete kontrolirati napade „lošeg" raspoloženja, uzmite tinkturu valerijane, matičnjaka. Izbjegavajte teške obroke, zamijenite večeru salatama od voća i povrća.

Više brige - i sve će uspjeti!

Ali prošlo je nekoliko dana - i vaše se raspoloženje vratilo u normalu. Nakon ovulacije, razina energetskog metabolizma se povećava, performanse i dobrobit se značajno poboljšavaju. U ovom periodu ste samo čudo kako dobri! Sjajno ste raspoloženi, nema ni traga vašoj nekadašnjoj razdražljivosti i temperamentu! Ali tada, nažalost, dolazi drugi vrhunac pada u proizvodnji spolnih hormona tijekom ciklusa. Opet slijedi pogoršanje općeg blagostanja, to se događa prije menstruacije. Cijeli set neugodni simptomi predmenstrualna faza, vjerojatno znate: može doći do povećanja krvni tlak, umor i razdražljivost, bol u donjem dijelu trbuha, glavobolja... U tom razdoblju potrebno je smanjiti psihička vježba odvojite više vremena za sebe. Ne ometajte šetnje na svježem zraku i meditativne vježbe.

Trajanje sna treba biti najmanje 8-9 sati.Navečer, kupka sa esencijalna ulja i morske soli. Manje jaka kava i čaj, začinjen i pržena hrana, dimljeno meso. Ali glavna stvar je tijekom razdoblja ne osjećam se dobro kada je razina hormona gotovo na nuli, ne uskratite sebi i voljenoj osobi intimnost. Povećava razinu spolnih hormona u tijelu, što normalizira opće stanje, poboljšava zdravlje i raspoloženje.

Promjene raspoloženja kod žena su česte. Preosjetljivost, izljevi bijesa, suza, iritacije zbog sitnica utječu ne samo na muškarce, već i na same žene. Ni one same nisu oduševljene naglim promjenama raspoloženja, ali smatraju da je to za ženu normalno.

Psihološko stanje žene izravno je povezano s njezinim fiziološkim karakteristikama, naime menstrualnog ciklusa. Studije znanstvenika pokazale su da se prije menstruacije u tijelu žene nakupljaju otrovne tvari koje uzrokuju promjene u fiziološkom stanju. Više od 50% žena postaje razdražljivo prije početka menstruacije.

Funkcije se krše određenim danima svakog mjeseca žensko tijelo od čega žena postaje razdražljiva. Ovo stanje ima somatsko podrijetlo i naziva se predmenstrualni sindrom (PMS). Ovih dana žena osjeća fizičku nelagodu. Zdravstveno stanje se pogoršava, pojavljuju se bolovi u donjem dijelu leđa, težina u donjem dijelu trbuha, glavobolja, mučnina, oticanje, bolno stanje u prsima. Vrlo često, prije menstruacije, žene imaju povećan apetit, te se malo udebljaju.

Naravno, takvo fizičko stanje vas ne veseli. Tjelesna nelagoda iritira ženu, ona počinje obraćati pozornost na bilo koju sitnicu i pali se iz bilo kojeg razloga.

PMS remeti rad jajnika i njihov hormonska ravnoteža, što dovodi do lošeg rada endokrinih žlijezda i središnjeg živčanog sustava. Neuspjeh u endokrinoj kontroli utječe živčani sustav narušava psihokemijsku ravnotežu tijela. Kao rezultat toga, tekućina se zadržava u tijelu, što uzrokuje oticanje.

Akumulacija višak tekućine i glavni je uzrok PMS-a. Zadržavanje tekućine u trbušni organi daje osjećaj težine, izaziva mučninu i povraćanje. Nakupljanje tekućine u tkivima oko mozga živčani simptomi, razdražljivost, pa čak i depresija.

Kako bi smanjile otekline tijekom menstruacije, žene bi trebale ograničiti unos soli i tekućine prije menstruacije. Možete uzeti diuretike, koji će vam pomoći normalizirati ravnotežu tekućine i sedative, kao što je izvarak valerijane za smirenje živčanog sustava.

Ono što je najvažnije, žena treba biti psihički spremna za kritične dane i pokušati se kontrolirati i ne prepustiti se emocijama. Mnogo ovisi i o drugima, koji bi u ovom razdoblju trebali imati razumijevanja za promjene raspoloženja žene i ne shvaćati ozbiljno njezine male hirove. Uostalom, za nekoliko dana sve će biti normalno, a ona će opet biti privržena i nježna.