Kriza srednjih godina. Što je kriza srednjih godina kod muškaraca, kada nastaje, kada počinje i završava, koje su posljedice? Koliko dugo traje kriza srednjih godina kod muškaraca, kako se manifestira, kako je prevladati, što žena treba učiniti

Datum: 12.02.2017

Sadržaj

U prirodi žena uvijek teži harmoniji. Cijeli život oko sebe stvara vlastiti svijet u kojem se osjeća kao kreator. Studij, karijera, muž, dijete - sve te prekretnice svladava poput maratonca koji ide na cilj. Ali s vremenom je vrijeme da se osvrnemo i procijenimo ispravnost odabranog puta. To se događa oko 40. Rezultat takvog preispitivanja vrijednosti nije uvijek utješan, mnogi ne izdrže tako snažan test snage.U ovom ćemo pregledu govoriti o tome kako prevladati krizu srednjih godina i ponovno pronaći dobro raspoloženje i novo značenje u život.

Upozoren je unaprijed naoružan! Sve što trebate znati o krizi 40 godina

Neprijatelja možete osobno prepoznati po sljedećim znakovima. Sjetite se koji su simptomi krize 40 godina.

1. Iznenada vas napada blues. Ne možete se koncentrirati. Uobičajeni životni ritam je prekinut, a vi ne osjećate istu energiju.
2. Spontane ideje padaju na pamet. Htio bih promijeniti posao. Promjena partnera. A slikovito govoreći, jednostavno vas vuče da sve u svom životu okrenete naglavačke.
3. Sve postignuto na ovaj trenutak visine se čine beznačajnima. Pozivate se na vlastite vrline, au isto vrijeme uzdižete i najmanje nedostatke. Takvo se stanje može protumačiti kao pravo samobičevanje.
4. Navika odgađanja svih važnih odluka za kasnije počinje eskalirati. Vaša neodlučnost poprima monstruozne razmjere.
5. Vlastiti odraz u ogledalu sve više izaziva gađenje. Pokušavate imitirati mlađe djevojke. Nastojite nositi otvorenu odjeću i uživate hvatati zainteresirane poglede mladića koji kriomice klize preko vas.

Ako ste pronašli barem nekoliko od ovih simptoma, onda je vaša dijagnoza kriza srednjih godina. Koji su najčešći uzroci krize nakon četrdesete

Godine kao glavni uzrok krize u 40 godine kod žena

S godinama se u ženskom tijelu događaju sasvim prirodni procesi, zbog kojih se hormonska pozadina mijenja. Razvoj reproduktivni sustav zamjenjuje se izumiranjem funkcija rađanja, a to ne može ne utjecati na fiziologiju. Smanjena senzualnost i erotska privlačnost prema suprotnom spolu. Tek nakon četrdesete javljaju se kompleksi i problemi u krevetu, što može znatno pogoršati kvalitetu života žene. Prolazi dramatične promjene i izgled. Koža gubi elastičnost, višak kilograma brine. Mnoge dame postaju pravi taoci industrije ljepote. Plastična operacija čini im se jedinom slamkom za koju se hvataju da bi vratili mladost. Procesi starenja uvelike utječu na stanje mišićno-koštanog sustava. Nemogućnost potpunog kretanja, zauzvrat, uzrokuje nevoljkost da se to učini. Začarani krug se zatvara. Žena postaje inertna i doslovno i figurativno.

Promjena pogleda na svijet

S godinama se čovjek mijenja, a ako bila žena postaviti neke ciljeve kao prioritete, onda se nakon četrdesete mogu dramatično promijeniti. Tako vam, primjerice, više neće biti potrebna blistava karijera, ali ćete žarko željeti roditi dijete ili se vjenčati. Dogodi se da je žena cijeli život radila na jednom području, a sada je shvatila da je njezin poziv sasvim drugačiji; vjerovala je da je sasvim sretna u braku, ali tek nakon što je prešla granicu od četrdeset godina shvatila je da ljubav krije samo ljubav. Usmjerila je svu svoju pozornost na dijete, ali došlo je vrijeme i ono je odraslo. Više ne morate brinuti o sićušnom čovječuljku, postao je potpuno samostalan i odrastao. Nažalost, takva ponovna procjena vrijednosti postaje veliki stres za ženu. Malo je ljudi koji su u stanju mirno prihvatiti činjenicu da njihov život mijenja svoj tijek upravo suprotno. Otuda velika vjerojatnost krize.

Društveni čimbenici

Svi mi, na ovaj ili onaj način, vrtimo se u društvu u kojem, nažalost, iza kulisa postoji kult mladosti. Njegove manifestacije izražene su u sljedećem.

• , unatoč solidnom iskustvu.
• I vanjska ljepota povezuje se s mladošću, prema društvenim uvjerenjima. Postoji mišljenje da samo mlada žena može biti lijepa. Starost kao stigma pokriva sve koji su prešli četrdesetu.
• Mlade manekenke i filmske zvijezde, uspješni poslovni ljudi i političari gledaju nas s TV ekrana. Ova okolnost smanjuje samopoštovanje i lišava vjere u vlastitu privlačnost.

Situaciju komplicira ne samo kult mladosti, već i negativni stereotip o starosti. Nemoć, bolest, ekonomska nestabilnost. Nažalost, danas su u našoj zemlji starije osobe i dalje najnezaštićenija kategorija stanovništva. Žena, unatoč činjenici da je još uvijek daleko od starosti, nehotice počinje isprobavati na sebi, izazivajući pojavu depresije. Kako nadvladati takva štetna raspoloženja u sebi i povratiti duševni mir?

Učinkoviti načini prevladavanja krize srednjih godina kod žena

1. Prihvatite i volite sebe baš takve kakvi jeste! Ovaj cilj je prilično teško postići. Morat ćete provesti složeno psihološko restrukturiranje vlastitog "ja". Više ne uživate u onome što vas je činilo sretnima? Ovo nije starost, samo si sazrio i promijenio se, sad je došao trenutak u tvom životu da se poneseš nečim drugim. Toplo vam savjetujemo da diverzificirate svoje slobodno vrijeme. Dolje zatvoreni prostor i ograničeni krug poznanstava! Možda je vrijeme da ono što ste dugo odgađali pretvorite u stvarnost. Osluškujte vlastitu podsvijest i zapitajte se što biste željeli promijeniti na sebi, a samim tim i u svom životu? Jeste li ikada sanjali o studiju astrologije? Zato znajte da je došao ovaj trenutak! Jeste li od djetinjstva željeli plesati? Prijavite se na plesove i zaplešite zapaljive korake! Iznenadit ćete se koliko će se svijet oko vas promijeniti. A sve zato što ćete na to gledati drugim očima, punim interesa i žeđi za životom!
2. Komunikacija je izvor pozitivnih emocija. Mnoge žene, budući da su u kriza zatvaraju se u sebe, smatrajući suvišnim svojim iskustvima posvećivati ​​prijatelje ili članove obitelji, a potpuno je uzalud. Možda ćete u svojoj okolini pronaći snažnu podršku, jer sigurno je i netko morao doživjeti nešto slično. Saznanje da niste sami pomaže vam da prebolite depresiju. Usput, u procesu komunikacije možete imati osjećaj suosjećanja prema onima koji, poput vas, prevazilaze dobnu granicu. Podsvjesna želja za pomoći dovoljno je snažan poticaj da vam pomogne doslovno ustati s koljena. Ali ova je opcija prikladna samo za jak duh. Ako ste previše dojmljivi, pokušajte se zaštititi od komunikacije s depresivnim ljudima. Okružite se optimistima. Ako ne postoji način da se zaštitite od osobnosti koje su vam neugodne, samo ograničite komunikaciju s njima i gurnite ih u pozadinu.
3. Pokušajte vidjeti pozitivne stvari u životu. Kao što znate, loše misli i riječi teže se materijalizirati. Stoga, mislimo o dobru i govorimo samo o dobru. U svakom slučaju, možete vidjeti pozitivnu stranu. patiti od pretežak, ovo ne vidi kao problem, već samo kao izgovor za bavljenje sportom, na primjer, plivanje ili učenje vožnje bicikla. Je li vaša koža sve suša? Pa, opet razlog za veselje, jer sada ne morate patiti od akni i problema povezanih s pretjeranim lučenjem sebuma. Postavite si cilj pronaći ugodne trenutke, što se zove iz vedra neba, i uskoro ćete sami shvatiti da ste postali patološki sretni.
4. Balzacova dob je izvrstan trenutak za početak karijere. Gore smo već spomenuli da, prešavši četrdesetu, mnoge dame počinju razmišljati o promjeni posla. Nema ništa loše u ovome. U pravilu, do četrdesete, žena daje svu svoju snagu djetetu. Odabir profesije koju je napravila u mladosti malo je mari za nju. Ali dijete raste i dolazi vrijeme da se osvrnete i razmislite radite li ono što volite? Ako je odgovor negativan, onda je to razlog za odlučnu akciju. Okušajte se u novoj ulozi. Možda će to biti sudbonosna odluka. Mladi ste, puni snage i energije i ako se potrudite, ostvarit ćete svoje ciljeve. Još nije kasno naučiti, štoviše, sada imate sve uvjete za to.

40 godina - nova polazna točka za romantičnu vezu s muškarcem

U većini slučajeva problemi nakon 40. u bračnom krevetu nemaju nikakve veze s fiziološkim abnormalnostima. Znanstvenici su odavno dokazali da i sredovječne žene i muškarci doživljavaju smanjenje privlačnosti ne zbog promjena povezanih s godinama, već zbog depresivnog emocionalnog stanja. Pokušajte shvatiti da se niste približili starosti, već ste dosegli zrelost, kada odnosi sa suprotnim spolom mogu donijeti maksimalne senzualne užitke. Promijenili ste se i izvana i iznutra. Shvatite da je i muškarac pored vas doživio sličnu metamorfozu. Upoznajte ga ponovno i možda će vaši osjećaji planuti novom snagom. Nemojte žuriti s započinjanjem novih veza, uništite ono što je stvoreno dugogodišnjim radom.

Pokušajte diverzificirati svoj obiteljski život, upoznati nove ljude, diverzificirati svoje seksualne odnose, unoseći u njih malo novosti. Možda biste trebali zajedno otići na romantično putovanje, jer ste to odavno zaslužili! Ova nova stranica u knjizi vašeg zajedničkog života bit će puna laganih i nježnih osjećaja, samo se morate malo potruditi!

Slobodne žene naivno vjeruju da je muškarac mlađi od njih u stanju zapaliti vatru mladosti u njima. No u praksi takvi odnosi često imaju upravo suprotan učinak. Žena počinje igrati ulogu majke, a to pogoršava krizu srednjih godina. Pokušajte tražiti kandidate za svoju ruku i srce među svojim vršnjacima.

Poštovani čitatelji! Nakon što smo detaljno ispitali krizu srednjih godina kod žena, simptome koji su joj svojstveni i metode rješavanja, želimo sažeti. Depresivna stanja koja se kod žena javljaju nakon četrdesete godine mogu se uspješno prevladati ili čak izbjeći. Ako želite, možete uživati ​​u životu i biti samodostatna i uspješna osoba u bilo kojoj dobi!

U životu svake osobe, bez obzira na spol, društveni status i diplomu financijsko blagostanje neizbježno će doći do prekretnice. Granica koja razdvaja nedavnu mladost i nadolazeću zrelost naziva se kriza srednjih godina. Muškarci i žene to doživljavaju jednako oštro i bolno. Ovo je razdoblje preispitivanja vrijednosti, promišljanja stečenog iskustva. Što ste od zadanih ciljeva uspjeli ostvariti i jesu li ti ciljevi bili toliko važni i što vam je dalje činiti? Takve misli nalaze se kod žena od 30-40 godina. Što znači pojam kriza srednjih godina? Koji su njegovi simptomi i manifestacije? I postoje li optimalni načini izlaska u vašu korist?

Značajke krize srednjih godina kod žena

Život bez krize srednjih godina je nerealan. Iako se pojam "krize srednjih godina" više proučava u odnosu na muški spol, ne zaobilazi nikoga, ne obraćajući pozornost na spolne razlike. Njegovo karakterne osobine simptomi i značajke uglavnom su slični za oba spola.

Kada počinje kriza? Znanstvenici razlikuju dva dobna razdoblja koja spadaju u krizu srednjih godina: 30-35 godina i 40-45 godina. Kriza srednjih godina koja je započela u prvom razdoblju je češća kod žena, iako se ponekad događa i kod muškaraca. Druga, četrdesetogodišnja kriza je češća kod muškaraca, iako se događa i kod žena. To je zbog sljedećih čimbenika:

• Razlika u biološkom satu ženskog i muškog tijela.
• Reproduktivna dob žena završava ranije nego muškaraca. Prema društvenim i fiziološkim normama preporuča se prvo dijete roditi do 30. godine života.
• 30 godina je razdoblje kada muška privlačnost cvjeta. Žena, naprotiv, osjeća kako njezina mladost i tjelesni sjaj blijede.

Kao i sve druge dobne krize, dolazi prirodno u određenom razdoblju, praćeno pojavom neoplazmi u strukturi ličnosti iu sustavu njezinih odnosa sa svijetom.

Kriza srednjih godina kod žena završava adolescenciju, kao "most", posredni segment između mladosti i zrelosti. Čini se da treba puno toga učiniti, ostvariti, proći. Ali u jednom trenutku dolazi vrijeme da se osvrnemo i damo poštenu, objektivnu procjenu puta iza nas.

Prema američkom analitičaru Murrayu Steinu, kriza srednjih godina je razdoblje duboke mentalne transformacije. U velikoj mjeri, ovaj fenomen je svojstven ženama, jer je slabiji spol skloniji samokopanju, introspekciji od muškaraca.

Koje su misli tipične za ženu koja je prešla crtu krize? Koliko je postavljeno ciljeva i zadataka, kako su postavljeni prioriteti i u kojoj mjeri je sve napravljeno. Ali ako se zauzmu svi zamišljeni vrhovi, ostvare snovi, jesu li onda bili toliko važni i kamen temeljac? Je li mladost potrošena na gradnju zračnih dvoraca?

Kriza srednjih godina kod žena slijedi sljedeći put:

1. Prva faza je nepovratan gubitak iluzija mladosti, nade povezane s njom. Zahtijeva zaborav i otpuštanje očekivanja, snova, mitova, ideala prošlosti. Prema psiholozima, trebaju se oprostiti, oplakivati ​​i sigurno zaboraviti.
2. Druga faza, kada žena osjeća nesigurnost, zbunjenost. U psihologiji identiteta ovaj se stupanj naziva liminalnost. Povezan je s proturječjem između prošlog sebe i sadašnjeg, između percepcije jučerašnjeg sebe i onoga koje je postalo pod utjecajem krize. Niz iskustava, nesvjesnih osjećaja padaju na čovjeka i on prestaje razumjeti sebe. Ne razumije prošle ciljeve i ne vidi buduće izglede.
3. Treća faza je trenutak izgradnje novog svijeta. Čovjek, koji se oprostio od prošlosti, prihvaća svoju budućnost, otvara se za nju i sve izglede koji su pred njom. Na kraju treće faze rađa se cjelovita, zrela osoba, koja posjeduje mudrost, životno iskustvo, razboritost, kojih u mladosti možda nije dovoljno.

Uzroci krize srednjih godina

• Transformacije izgleda. Pojavljuju se prvi simptomi koji obećavaju skori početak starosti. Nakon 30-40 godina, svi prirodni procesi u ljudskom tijelu počinju ići malo drugačije nego u mladosti. Koža postaje manje elastična, svježa, pojavljuju se prve bore. Akumulacija može početi višak kilograma, rast masnog tkiva, smanjenje mišićna masa tijelo.

To je posebno bolno za one žene kojima je izgled uvijek bio važan. Stoga je gubitak nekadašnje privlačnosti, spoznaja smanjenja vrijednosti vlastite vanjske ljepote pravi udarac, nakon čega slijedi ulazak u krizu.

• Silazni fizička snaga. Nekoliko godina ranije niste mogli ni razmišljati o zdravlju, ali s vremenom se tijelo istroši, njegovi resursi su iscrpljeni. Za neki posao morate uložiti napore koji nisu potrebni mladom tijelu. Svaki stres, čak i onaj najbeznačajniji, ostavlja traga, iako ranije tijelo, zbog svoje prirodne energije, nije ni primjećivalo preopterećenja.
• Hormonalne promjene u tijelu. Menopauza je važno razdoblje u životu žene. Za neke je to sinonim za starost. Zato hormonalne promjene koje se javljaju u ženskom tijelu često dovode do depresije, bluda, malodušnosti, čežnje za mladošću koja nepovratno prolazi.
• Uspješna i bez djece. Djeca su nastavak obitelji, utjelovljenje genskog fonda i novog života. Ako je žena profesionalno uspješna nauštrb majčinstva, tada će kriza srednjih godina za nju postati prizma kroz koju će propuštena prilika da postane majka zasjeniti sve moguće uspone na profesionalnom polju. Nakon što je odustala od ideje da ima dijete, tijekom krize srednjih godina, žena shvaća da je namjerno zaustavila svoje rođenje.
• I obrnuto, žrtvujući vlastiti kreativni potencijal radi stvaranja obitelji, održavanja života, odgoja djece, žena ograničava svoj osobni rast. Vlastiti potencijal se potiskuje radi kućanskih poslova, brige oko izgradnje doma. To znači da će tijekom krize u potpunosti osjetiti vlastitu neispunjenost. Štoviše, kriza će podjednakom snagom pogoditi i žene koje su odustale od karijere radi zasnivanja obitelji i one koje su se tvrdoglavo uspinjale na profesionalnoj ljestvici, polako rađajući djecu.
• Završen životni plan. Gledajući unatrag, osoba vidi uspješno izgrađenu karijeru, dobro proživljen život, jaku obitelj, prave prijatelje. Što učiniti sljedeće? Čini se da morate uživati ​​u rezultatima mukotrpnog rada. Ali paradoks je da umjesto zadovoljstva dolazi osjećaj praznine i nezadovoljstva. Čemu težiti ako su sve visine već zauzete i svi planovi preispunjeni? Nema se više kamo naprijed, pa nazad?

Manifestacije krize srednjih godina kod žena

• Razočaranje u život i nedosanjani snovi

Kriza srednjih godina kod žena pruža priliku da se osvrnu unatrag i cijene stečeno iskustvo. Ako se propusti mnogo onoga što je bilo pri ruci, a prilike su izgubljene, tada nastupa stanje duhovne praznine i depresije. Počinje zalazak sunca, a nema se čime ponositi. Ako se planovi zamišljeni, ciljevi postavljeni u mladosti ne ostvare, a snovi ne ostvare, onda je život bio uzaludan.

• Deprecijacija, kada su sva postignuća podložna kategoričkoj kritici

Ono prema čemu je dugo išla, čime se ponosila, više ne doživljava kao nešto vitalno, već joj se počinje doimati kao kolos na glinenim nogama. Jučerašnji prioriteti i životne vrijednosti čine se tako nestabilnim.

• Neizvjesnost u pogledu budućnosti

Ovo je razdoblje gubitka nekadašnjih orijentira, amortizacije važnih ciljeva za koje je prije živio. Karijera, obitelj, prijatelji - sve se prestaje činiti važnim. Ako se tome dodaju bilo kakvi stresni događaji (djeca odlaze, odvajaju se od roditelja, otkaz na poslu, izdaja druge polovice), gubi se povjerenje u budućnost, pojavljuje se strah od sutra.

• Strah od nadolazeće starosti i smrti u budućnosti

Iako je ovo vrijeme još uvijek vrlo daleko, ali nakon 35 godina žena počinje osjećati svoj spori, nepovratni pristup. To je posebno živo i bolno za žene koje nisu imale vremena imati djecu. Uspjesi u karijeri, profesionalna postignuća nakon nekog vremena zaborave se, sjećanje na osobu živi s njegovim potomstvom.

• U potrazi za novim senzacijama

Želja za vraćanjem mladosti ponekad može dovesti do nepromišljenih i nelogičnih postupaka koji se ne isplati činiti. Glavni znakovi su oštra promjena načina života, načina života, stila ponašanja, odnosa s voljenima i drugima.

Vanjski simptomi krize srednjih godina:

• Razdražljivost, ljutnja, nerazumna agresija;
• Depresija, apatija, slabost, nedostatak inicijative;
• Negativizam, žena radi sve usprkos i u inat;
• Oštre promjene raspoloženja: od euforije, zabave, vedrine do gubitka snage, malodušnosti;
• Nezadovoljstvo, traženje nedostataka u okruženju, često neutemeljeno;
• Pojava kvalitativno novih ukusa i preferencija, ponekad čudnih i neprirodnih za sliku određene osobe;
• Mogući problemi s alkoholom. Kriza srednjih godina kod žena može izazvati "bijeg" od nepoželjne stvarnosti kroz ovisnosti: alkoholnu, kemijsku, bihevioralnu.

Što učiniti i kako uspješno izaći iz krize

• Naučite novo zanimanje, naučite nešto što nikada niste pokušali raditi. Odaberite novi hobi, aktivnost za dušu. Uspješni rezultati vlastitog rada nadahnjuju, daju samopouzdanje, povećavaju samopoštovanje.
• Novi dojmovi. Potraga za nečim novim, nepoznatim - ono što je često potrebno ženama koje su ušle u krizu srednjih godina. Za bijeg od dosade i monotonije svakodnevice potrebni su novi, živi dojmovi. Jedino upozorenje je da ne smiju biti društveno opasni ili očito štetni za zdravlje.
• Zdravo tijelo i zdrav duh. Održavajte svoje zdravlje, brinite o njemu - i rezultati će biti očiti, i u doslovno, uključujući. zdravo tijelo oduprijeti se razvoju dulje vrijeme kronična bolest. Osim toga, krepkost tijela neraskidivo je povezana s vedrinom duha. Sport, pravilna prehrana, odsutnost loše navike pomoći.
• Ugodite sebi i pružite sebi zadovoljstvo svaki dan. Male radosti su ugodne, ne zahtijevaju puno vremena i novca, ali se dobro isplate.
• Pogledajte svoj život izvana. Što u njemu nedostaje? Nikada nije kasno početi raditi nešto novo. Okorjeli karijerist može se oženiti, roditi dijete, a domaćica može pronaći zanimljiv hobi. Jednom kada se postigne majstorstvo, može se učiniti prilično isplativim razvijanjem i ispunjavanjem ambicija i potencijala.

Kriza srednjih godina razdoblje je kroz koje prolaze svi, bez obzira na spol i spol. društvena uloga. Ali kod žena ovo razdoblje nije ništa manje nasilno i bolno nego kod muškaraca. Njegove značajke, odgovor na krizne pojave različiti su za svakoga. Dakle, ne postoji "univerzalni recept", panaceja. Na temelju vaših osobnih karakteristika i iskustava, morate svladati svoj jedinstveni način.

Kad kriza prođe, čovjek stječe neprocjenjivo iskustvo, postaje mudriji, život dobiva kvalitativno nova obilježja. Nije ni čudo što je junakinja poznatog filma rekla da nakon četrdesete život tek počinje.

Kriza srednjih godina. Svi su čuli, a nitko nije vidio? Ili vidjeli? Ili još uvijek niste sigurni? O tome što su srednje godine za žene i kakva je to kriza srednjih godina možete saznati iz ovog članka.

Za početak, vrijedi naznačiti koja se dobna faza kod žena smatra srednjom. Prema dobnoj klasifikaciji Svjetska organizacija zdravstvene zaštite, prosječna dob žena je između 30 i 45 godina. Međutim, u psihologiji te granice nisu tako jasno definirane.

Prosječna dob krize kod žena je 40 godina. Kao rezultat uspješnog ishoda krize srednjih godina, žene ulaze u tzv. Međutim, još uvijek treba postići uspješan ishod. Ali prvo o svemu.

Simptomi krize

Kod žena je veća vjerojatnost da će se kriza srednjih godina manifestirati sljedećim simptomima:

• anksioznost;
• iritacija;
• promjene raspoloženja;
• sukob;
• želja za životom (osjećaj stiskanja rokova);
• osjećaj usamljenosti;
• pad vitalnosti;
• pesimistični pogledi na budućnost;
• osjećaj beznađa;
• nezadovoljstvo svojim obrazovanjem;
• osjećaj lošeg izbora posla;
• smanjenje fizičke snage i privlačnosti;
• proturječnost između planova, želja i stvarnosti.

Dakle, mogu se razlikovati 4 skupine znakova:

• emocionalni (od depresije do negativizma);
• kognitivni (razmišljanja o razvodu, potraga za smislom života, ponovna procjena pogleda);
• ponašanje (konflikti, ovisnosti);
• hormonalni, ili fiziološki (smanjeni libido, somatske bolesti, menopauza).

Modeli ponašanja u kriznim situacijama

Postoje 4 obrasca ponašanja kod žena tijekom krize srednjih godina.

1. Usporedba utrošenih snaga s rezultatom. Tipično je za one koji su rano počeli graditi karijeru.
2. Žali zbog neiskorištenog potencijala. Tipično je za one koji su zaboravili na karijeru i posvetili se obitelji.
3. Restrukturiranje života (nova profesija i hobiji, ponekad nova ljubav).
4. Pokušaji produžiti mladost, ili barem srednje godine. Tipično je za one koji su se rano vjenčali ili rano započeli samostalan život.

Uzroci krize

Uzrok krize je proturječje između planova i želja u značajnim kategorijama života i stvarnosti (nemogućnost zadovoljenja hitne potrebe). Značajne kategorije u srednjoj dobi kod žena su:

• obitelj,
• zdravlje,
• samopouzdanje,
• duhovno zadovoljstvo,
• ljubav,
• sloboda,
• individualnost,
• razvoj.

Sukladno tome, osjećaj nelagode u bilo kojem od ovih područja ili u nekoliko njih može izazvati krizu. Na primjer, svijest o usamljenosti, duhovnoj praznini, osobnoj stagnaciji, „zatvoru“ na poslu ili unutar zidova kuće.

No, najčešće, kako primjećuju istraživači, proturječja se javljaju na području zdravlja, obitelji, samopouzdanja, ljubavi, duhovnog zadovoljstva i materijalnog blagostanja (neovisnosti). Vrijedno je napomenuti da je svaka kategorija usko povezana s drugima. Na primjer, neuspjesi u ljubavi mogu izazvati sumnju u sebe. Financijske nevolje – zdravstveni problemi.

Sljedeći čimbenici mogu pogoršati tijek krize kod žena:

• stvarna usamljenost;
• nezaposlenost ili privremeni rad;
• prava depresija;
• iščekivanje približavanja menopauze.

Pogledajmo pobliže neke od mogućih uzroka ženske krize.

Profesionalna stagnacija

Ako žena ode na porodiljni dopust ili ga napusti, tada se može pojaviti problem kao što je gubitak profesionalne motivacije (osobito ako je profesija pogrešno odabrana). Odnosno, žena se toliko navikne na ulogu domaćice da više ne želi ili ne može raditi.

Ponekad se situacija pogoršava individualnim specifičnostima profesije ili ritmom života. Pritom mislim na potrebu stalnog stručnog usavršavanja, prekvalifikacije i samoobrazovanja. Odnosno, sredovječna žena, pa čak i s dekretom, doslovno može biti "preko mora". Ili će joj se brzo spojiti mlađa i ambicioznija zamjena, iako s manje iskustva, ali otvorena za novo učenje.

Međutim, kako statisti primjećuju, žene lakše doživljavaju krizu povezanu s profesionalnim aktivnostima:

• prvo, manje je vjerojatno da će od muškaraca shvatiti da su odabrali krivi put;
• drugo, po prirodi imaju širok profil sklonosti, što im omogućuje da se pronađu u alternativnoj vrsti aktivnosti.

Strah od samoće

Kod žena se kriza srednjih godina češće temelji na svijesti o usamljenosti, odnosno govorimo o braku i djeci. Specifičnost je u tome što problem nije u pronalaženju svoje srodne duše, već u izbjegavanju samoće. To uključuje misao "Imam 35 godina, a nema mačića, nema djeteta, nema čovjeka." I pokušaji počinju "skočiti" bilo gdje, što često završava novim iskustvima.

Obitelj

Ponovni i kasni brak za sredovječne žene opasan je ne samo zbog krize svakodnevnog života, već i zbog problema s identitetom. Kako je primijetio psihoterapeut Eric Erikson, promjena prezimena može rezultirati krizom identiteta, odnosno samoodređenjem pripadnosti.

Rođenje djeteta (prvo ili drugo i sljedeće) također može rezultirati nesuglasicama. Između djece ili djeteta i muža. U središtu svakog nesporazuma je “dijeljenje” ženine pažnje.

Za žene (kao i muškarce) popularna je kriza temeljena na strahu od starosti i smrti. Spoznaja da čovjek više ne odrasta, već stari, ne daje odmora. Ako vam se u isto vrijeme i dalje ne sviđa nešto u sebi, u vašem životu, onda su moguća 2 scenarija.

1. Davanje osobina mržnje bilo kojem predmetu s naknadnim uklanjanjem toga iz života ("Za sve je kriv ..."). Čudno, to može biti supružnik, voljena osoba, posao. Tada je pronađen novi objekt koji bi se, prema očekivanjima, trebao vratiti u nekadašnju mladost. Međutim, s vremenom se pokaže da ne možete pobjeći od sebe. Na taj način često nastaju usputne ljubavne veze.
2. Druga opcija je očuvanje objekta, unatoč očitom pogoršanju odnosa. Kod žena je to također usko povezano s obiteljski život. “Imamo djecu, toliko smo toga prošli.”

Vrijedno je napomenuti da su žene sklone drugoj opciji.

Zanimljivosti o krizi srednjih godina kod žena

Želio bih vas, dragi čitatelji, upoznati s nekima Zanimljivosti koji su identificirani u nizu psiholoških eksperimenata i studija.

1. Žene koje su odrasle s jednim roditeljem sklonije su krizi srednjih godina. No, djevojčice iz udomiteljskih obitelji ne odlikuju se visokim stopama.
2. Žene s problemima u obitelji (ovisnosti, usamljenost, sukobi, financijski problemi) teže podnose krizu srednjih godina.
3. Kriza srednjih godina izraženija je kod članica ženskog tima nego kod socijalnih radnica, šefica ili organizatorica.
4. Žene u krizi uvijek su nezadovoljne svojom profesijom.
5. Za udane i neudane žene obitelj ima istu vrijednost, ali je važnost obrazovanja, društvenog života i hobija za udane žene manja.
6. Udane žene cijene samorazvoj, društvenu aktivnost i komunikaciju, individualnost i duhovni rast.
7. Udate žene više cijene materijalna dobra od neudanih žena.
8. Razvedene žene su važnije od vlastitog prestiža.
9. Jedna od glavnih razlika između sredovječnih žena i muškaraca iste životne dobi je seksualna aktivnost. Vrhunac ženske seksualnosti pada na 26-30 godina, a pad počinje tek nakon 60.

Prije svega, preporučujem posjet stručnjaku. Nemoguće je generalizirano razmatrati stanje krize. Za razvoj konkretan plan akcije, morate znati sve osobine ličnosti (za to morate provesti niz dijagnostika, promatranje), uzroke krize (životnu povijest, vrijednosne orijentacije) i još mnogo toga. Čovjek je jedinstven objekt znanosti. Nema postavljenih uputa za to. U tome leži ljepota (i poteškoća).

Ako posjet psihologu još nije moguć, preporučujem da pokušate razumjeti sebe uz pomoć sljedećih koraka.

1. Ne žurite s aktivnim djelovanjem, dajte prednost mentalnim operacijama i proučavanju situacije. Prihvatite situaciju. Podijelite cjelokupni zadatak (problem) na podzadatke. Istaknite glavne i stvarne (one koje možete učiniti).
2. Nemojte zanemariti podršku izvana: prijatelji, djeca, supružnik, literatura.
3. Budite aktivni (obrazovanje, posao, komunikacija s vama zanimljivim i značajnim ljudima).
4. Pokušajte promijeniti svoj stav prema trenutnoj situaciji, prihvatiti sebe i nju.
5. Zapišite prednosti novog položaja.

Zapamtite da je kriza srednjih godina subjektivna. Nije činjenica da će se svaka žena suočiti s njim. Ali sigurno su svi čuli za njega. Odnosno, može postojati činjenica izmišljanja.

Uživajte u svojoj novoj životnoj fazi! Ti si mudra, iskusna, lijepa. Vaše prirodne sklonosti i potencijali nisu nestali, naprotiv, potkrijepljeni su ogromnom bazom znanja i prakse.

Rezultati

Ranije je postojalo mišljenje da je kriza srednjih godina svojstvena samo muškarcima. Međutim, moderni istraživači uspjeli su znanstveno dokazati da je to mit. Barem za sada.

Taj je fenomen usko povezan s emancipacijom žena. Iako obitelj i dalje zauzima vodeće mjesto među ženskim vrijednostima, u leđa joj diše još jedna vrijednost - posao. Zbog toga se kriza srednjih godina kod žena, kao i muškaraca, često javlja u pozadini profesionalne samoostvarenja.

U pozadini natjecanja dviju vrijednosti (obitelj i posao), žene doživljavaju više stresa. Najopasnije proturječje nastaje u trenutku dekreta (napustiti karijeru zbog djece).

Napominje se da je glavna stvar za žene dobrobit obitelji (što prije svega znači materijalno blagostanje). Istovremeno, u poimanju žena materijalno blagostanje usko je povezano sa stupnjem obrazovanja. Međutim, obrazovanje nema sadržajnu vrijednost. Odnosno, rad kao vrijednost može biti uvjetovan zaradom i potporom obitelji.

Zaključno, preporučujem čitanje članka i. Materijal iz njih će potpunije otkriti temu. U prvom članku možete zabilježiti činjenice o karakteristikama muškaraca (uzmite to u obzir pri izgradnji odnosa), a možete izvući nešto za sebe iz općih preporuka.

Također vam savjetujem da pročitate knjigu Murraya Steina "Kad se živi pola života ...". Krizu srednjih godina autor poistovjećuje s preobrazbom kukuljice u leptira. Razmislite, dame, o značenju takve metafore. Knjiga donosi i praktične savjete za uspješnu transformaciju.

Pogledajte video i saznajte kojim psihološkim vježbama možete izaći iz krize.

Kriza srednjih godina kod žena može se javiti u različite dobi, to jest, u pravilu, svugdje psiholozi kažu da je to nakon 40 godina, međutim, simptomi se kod nekih žena mogu otkriti čak i nakon 30 godina. Zašto se onda događa da se kriza srednjih godina kod žena ne javlja u vrijeme menopauze, kada je žena navršila nešto više od 40 godina, nego puno prije tog biološkog razdoblja, odnosno zapravo doslovno, kada je imala samo 30 godina star? To je potrebno razjasniti i nositi se s tim, jer ne samo da kod sebe možete pronaći simptome ovog razdoblja života, što je uglavnom neizbježno, morate biti spremni i shvatiti da kada žena ima takvu krizu srednjih godina, treba jasno razumjeti što učiniti s tim sada.

Život je tekao dalje ... Usponi i padovi, prve suze ljubavi, rastanak s prijateljima, upis na fakultet, sjednice, diploma, gnjavaža na poslu. Sve radosti i tuge života, kao zebra - crna pruga, bijela pruga... Godine su prolazile, nesreće su iznenađivale, a onda ih je zamijenio niz sretnih trenutaka. Ali dolazi... Kriza srednjih godina. Čini se da se već dogodilo sve što se moglo dogoditi, a u budućnosti je samo beznadna tama bez nade.

Najčešće se kriza srednjih godina kod žena javlja u dobi od 40 godina, ali se može dogoditi u 3 i nakon 45 godina.

Kriza srednjih godina kod žena: simptomi i znakovi, što učiniti nakon 40 godina:

Strah od gubitka privlačnosti.

Žena može imati negativan stav prema mladim djevojkama, živcirati se, smatrati njihove postupke pogrešnim, a njihov izgled previše prkosan. Možda postoji podsvjesni strah od "odumiranja" mladosti. Odraz u ogledalu izaziva sve više i više pesimizma, čak i ako žena izgleda dobro i brine o sebi.

nezadovoljstvo osobnim životom.

Ako je žena udata, tada njen odnos s mužem postaje napet. Njezine suze, napadi bijesa, sjećanja na prošlu mladost izazivaju svađe u obitelji. Žena se prisjeća svih ljubavnika koje je odbila, a sada žali zbog toga, zamišljajući kako bi joj život mogao ispasti da je postupila drugačije. Ako žena nije u braku, tada je svladava depresija povezana s mislima da je ovo kraj. Mašta crta slike kako će ostati usamljena i beskorisna.

Nezadovoljstvo poslom i karijerom.

Zašto ste prije 20 godina upisali ekonomski fakultet, iako je vaša duša uvijek tražila kreativnost? Odjednom bi sada bila poznata glumica ili pjevačica. Ili zašto je u mladosti odlučila upisati medicinski, a ne ekonomski? Dakle, morate sjediti u bolnici, raditi težak posao za malu plaću, dok ste s nezahvalnim pacijentima. Ili bih možda sada sjedio u direktorskoj fotelji, a imao svoj biznis. Takve misli često su karakteristične za žene koje prolaze kroz krizu srednjih godina. Tijekom ovog razdoblja dolazi do dubokog preispitivanja života, uključujući i karijeru.

Strah od bolesti.

Glavobolja? Je li već prošlo nekoliko dana? I odjednom nešto ozbiljno! Svaka bolest može se ženi činiti početkom ozbiljne bolesti. Iako, u stvarnosti, tijelo može biti preopterećeno radnim opterećenjem i stresom.

Osjećajući početak krize srednjih godina, žena može poduzeti bilo kakve destruktivne radnje, samo da ne razmišlja o svom depresivnom stanju. Na primjer, raditi danima bez pauze, "biti mlad", a pritom izgledati smiješno, mijenjati ljubavnike kao rukavice.

Prevladavanje krize srednjih godina je moguće. Trebate samo malo strpljenja i teška faza života bit će iza vas.

Prvo, kriza srednjih godina kod žena percipira se negativno.

naučiti koncept pozitivnog razmišljanja. Misliti pozitivno znači moći vidjeti pozitivne strane poteškoća. Ako vam je žao što radite dosadan posao, au mladosti ste sebe zamišljali samo u kreativnoj profesiji, razmislite što vam posao daje. Možda je ovo visoka plaća, a možete je osigurati sami. U Indiji su ljudi jako siromašni. Najsiromašnije stanovništvo nema ni dom. Imaju samo krevet koji stoji uz cestu (dobro je da klima dopušta da nemate krov nad glavom). Razmislite o tome da ti ljudi nemaju ni stoti dio onoga što vi imate. A ako vam toliko nedostaje kreativnost, učinite je dijelom svog života: napišite knjigu (pisanje može riješiti depresiju), crtajte, pokušajte s muralom od pijeska.

A ako radite kao liječnik za malu plaću, razmislite o tome da činite dobro ljudima. Svaki dan spašavate živote. A ovo je vrlo važno!

Drugo, kriza srednjih godina kod žena starijih od 40 godina natjerat će ih da preispitaju svoje stavove

preispitajte svoj osobni život. Ako ste još slobodni, zaboravite na to. Niste sami – slobodni ste! Muškarci vaših godina teško da će izabrati studentice za ozbiljnu vezu. Da bi stvorili obitelj, i dalje preferiraju istu dob. Da, i ne živimo u srednjem vijeku, kada je djevojka bila kvarljiva roba, a žena sa 40 godina bila je duboka starica.

Treće, kriza srednjih godina kod žena s 40 godina natjerat će ih da se brinu o sebi.

Nemojte prestati brinuti o sebi. Znate li žene koje su napunile 45 i skratile kosu, bile na kemoterapiji i udebljale se? Ima i tridesetogodišnjaka, pa čak i dvadesetpetogodišnjaka. Ali sada ima i drugih primjera. Ima žena koje imaju 42 godine, ali su u odličnoj formi. fizički oblik. U izgledu, ne daju im više od 25. Možete čak izgledati 25 na 52 ako se brinete o sebi. U ovom slučaju, godine su samo broj u putovnici.

Četvrto, kriza srednjih godina kod žena, čak i u dobi od 30 godina, prisilit će ih da se razvijaju

nađi sebi hobi. Entuzijastična osoba manje je sklona depresiji. Prisjetite se – što ste voljeli u mladosti? Možda ste voljeli knjige ili uzgajali cvijeće? Pročitaj nešto. Sada, s pojavom interneta, dostupno je mnogo knjiga. Među njima možete pronaći ono što vam se sviđa. Ili kupite neke nove biljke. I ukrasite kuću, i raspoloženje će se poboljšati. Ili ćete možda otkriti nešto novo za sebe, pronaći novi hobi?

Peto, kriza srednjih godina kod žena će dovesti do uspjeha

postavite sebi cilj. Je li tvoj život prazan? Svekrva se ne muči moraliziranjem, djeca su odrasla, ne možete čekati unuke od njih i nekoliko godina za isti rutinski posao? Zašto, sada ste slobodni! Odvojite vrijeme za sebe i razmislite o svom osobnom značenju. Što si najviše želio? Jeste li od djetinjstva sanjali o putovanju? Stoga ostvarite svoj san! Možda se bavite religijom? Što vam je bliže? Kršćanstvo, budizam, islam? Idite u hram, pronađite duhovnog mentora. Idi u datsan. Ako želiš, idi na Tibet. Ako vam se nikamo ne ide, možete pronaći smisao bez napuštanja doma. Voliš li životinje? Ako da, nabavite si krznenog prijatelja - mačku, psa, hrčka. Ili možda probati egzotiku i nabaviti zmiju? Ali ovo je osobna stvar za svakoga. Osim toga, zmije ipak nisu takvi kućni ljubimci.

Šesto, kriza srednjih godina kod žena natjerat će vas da cijenite ono što dobivate od života.

cijenite svoje voljene. Vaše godine su vaše bogatstvo. Cijenite ono što imate, ono što ste stekli. Cijenite svaki trenutak života i budite sretni!

"Srednja dob je razdoblje duboke psihološke transformacije" M. Stein.

Glavna razvojna dilema za odraslu osobu srednje dobi, prema Eriku Eriksonu, je dilema nemira. Nemir je u Ericksonovoj teoriji vrlo širok pojam, koji pokriva i roditeljske odnose - rođenje djece i njihov odgoj, i većinu onoga što misle kada govore o "produktivnosti" ili "kreativnosti" - kompetenciju u jednom ili drugom području, sposobnost doprinijeti tome. Nemir je tako pojam blizak samoaktualizaciji, koju Abraham Maslow definira kao težnju osobe da postane što bolja. U profesiji koju su odabrali, ljudi nastoje dati sve od sebe i poboljšati se kako bi dosegli najvišu razinu kompetencije za koju su sposobni. Ljudi teže biti odani prijatelji, zabrinuti građani, dostojni partneri. Rade na tome da razviju svoje snage i, ako je moguće, otklone svoje slabosti kako bi postali što savršeniji. Također, pojam nemira usko je povezan s arhetipom “ja” koji je uveo Carl Jung. A upravo je nemir osobe kao posljedica nemogućnosti postizanja "ja" i samoaktualizacije manifestacija krize srednjih godina. Prema M. Steinu, temeljni problemi individualnog razvoja i osobne refleksije kao što su osjećaj privrženosti drugim ljudima, iskustvo njihovog gubitka, osjećaj vlastitog identiteta, nade i očaja najtrajnije se osjećaju u ovom razdoblju. Temeljni integritet osobe često je testiran gotovo do točke sloma. Onaj tko je preživio ovaj težak put i izašao na mirno more, više nikada nije bio isti. Neke krize srednjih godina slome, druge zaokruže. Iz krize se rađa dublji oblik cjelovitosti nego što se može zamisliti.

Ericksonova teorija usredotočuje se na faze razvoja u djetinjstvu; rasprava o srednjim godinama koju sadrži kratka je i formulirana vrlo općenito. Teoretičari koji su se usredotočili na srednju dob pokušali su riješiti neke probleme ovog doba opisujući više važna pitanja i definiranje više faza. Važno je napomenuti da su ove faze razvijene gotovo isključivo iz proučavanja bijelaca srednje klase. Klasičan primjer za to je periodizacija Levinsonova života. Štoviše, želio bih napomenuti da je velika većina radova posvećenih krizi srednjih godina posvećena razmatranju ovog problema kod muškaraca. Očigledno je to zbog činjenice da su se muškarci u prošlosti bavili karijerom, brinuli za voljene osobe, provodili više vremena u društvu drugih ljudi i, sukladno tome, manifestacije krize srednjih godina uočene su i precizno opisane. na njihovom primjeru. Dok žene, često ograničene u komunikaciji na prilično uski krug ljudi i ne pokazujući svoju duševnu patnju pred strancima, nisu privukle tako veliku pozornost istraživača problema koji razmatramo. No, ženska kriza srednjih godina nije ništa manji, a ponekad i akutniji problem koji zahtijeva dugotrajan, pažljiv i pažljiv rad, kako psihologa, tako i same klijentice.

Međutim, prije nego što se detaljnije posvetimo problemu krize srednjih godina kod žena, razmotrimo manifestacije ovog problema, koje su gotovo iste kod osoba oba spola. Najvažniji trenutak mentalnog razvoja, koji se tiče krize srednjih godina, povezan je s temeljnom promjenom stava - od identiteta Ega do identiteta Sebstva. Ako ta transformacija ne uspije, druga polovica života bit će prožeta osjećajem nezadovoljstva i gorčine, osjećajem smrti unutarnjeg smisla (neuroza). Pozitivan ishod krize srednjih godina obećava dobre izglede za rast kreativnosti, stjecanje mudrosti, ispravno i cjelovito razumijevanje sebe u starosti. Psiholozi na različite načine opisuju izlazak iz krize srednjih godina, ali općenito se mnogi slažu s periodizacijom ove krize koju je predložio Stein. On identificira tri faze u procesu transformacije srednjih godina:

1. Prva faza povezana je s nepovratnim gubitkom i zahtijeva rastanak s prošlošću - prošlim snovima, mitovima, idealima, iluzijama. Treba ih oplakati i pokopati.
2. Nakon toga dolazi razdoblje "suspenzije", neizvjesnosti: otvaraju se mnoga pitanja od kojih je glavno pitanje nekadašnjeg identiteta i razumijevanja sebe. Ova kritična faza naziva se liminalnost. Važno je napomenuti da razdoblje liminalnosti ne završava uskoro. Pokušaj prijevremenog završetka ovog razdoblja dovodi do prestanka realizacije kreativnog potencijala, ugrožava njegovu egzistenciju i prijelaz u sljedeću životnu fazu. U tom razdoblju nastaje novi svijet, a za to je potrebno vrijeme.
3. I konačno, u trećoj fazi rađa se nova osobnost, a potrebno je i vrijeme da pokaže svoje osobine i stekne stabilnu poziciju u životu. Želio bih napomenuti da nije moguće točno razlučiti granice ovih faza, jedna glatko prelazi u drugu, au nekim slučajevima dolazi do ponovljenog prolaska kroz njih uz nepotpuno ili neučinkovito proživljavanje krize srednjih godina.

U razdoblju između trideset i četrdeset godina (treba odmah napomenuti da je ova dobna gradacija prilično uvjetna i netočna, a prema domaćim psiholozima, brojke za stanovnike Rusije još se više razlikuju) mnogi dolaze preispitati svoje prethodne izbore supružnika. , karijera, životni ciljevi. Ponekad dođe do razvoda i promjene profesije. Također, prve godine nakon tridesete obično su vrijeme privikavanja na nove ili ponovno potvrđene izbore i životne ciljeve. Najvidljiviji i potencijalno najvrijedniji simptom u srednjim godinama je unutarnji sukob. “Apsolutno nepodnošljiva unutarnja nesloga Jung piše, je dokaz tvog pravog života. Život bez unutarnjih proturječja je ili samo pola života, ili život u Onostranosti, koji žive samo anđeli". Transformacija u srednjim godinama ključni je trenutak u prijelazu iz prve polovice života u drugu. Ona odražava ne samo krizu Ega, već i mogućnost nastanka sebične osobnosti, rađanje novog osobnog središta u svijesti - Sebstva. Ono što se ukorijeni u ovom razdoblju osobne povijesti dat će svoje psihološke plodove kroz daljnji život pojedinca.

Postoji nekoliko prilično tipičnih opisa problema koje su prikupili istraživači opisanog problema, a koje daju ljudi tijekom krize srednjih godina:

1. Osoba razumije da je već postigla ono što je htjela, da je to maksimum, nema više čemu težiti;
2. Umjesto dosegnutog vrha, osoba nalazi plato, gdje se samo dio plana pokazao ostvarenim. Na primjer, karijera, pametno dijete i razvedeni muž / žena. Ili, muž/žena, djeca, zanimljiv posao, gdje ste cijenjeni, ali unajmljeni stan i stalno jedva dovoljno novca da platite. Ili novac, karijera, idealan brak, ali nema djece, a nema ni zdravlja za rađanje;
3. Dešava se da kriza srednjih godina počne kada se nešto dogodi u životu. Na primjer, umjesto visokog položaja, kojem je dugo težio - kolaps karijere ili nepopravljiv i prerano izgubljen.
4. Može se dogoditi da, odgađajući sve za kasnije, osoba primijeti da su ga drugi odavno prestigli i malo je vjerojatno da će imati vremena nadoknaditi izgubljeno vrijeme svog života.

Ovo razdoblje života naziva se i "desetljeće propasti" i "kriza srednjih godina". Njegovo glavno obilježje je svijest o neskladu između snova i životnih ciljeva osobe i realnosti njezine egzistencije. Budući da ljudski snovi gotovo uvijek imaju neke nerealne značajke, ponekad čak i fantastične, procjena njihovog odstupanja od stvarnosti u ovom razdoblju obično je obojena negativnim i emocionalno bolnim tonovima. Vrijeme ističe da bi se jaz između snova i stvarnosti prikazao dosta vedro, oštro i za čovjeka bolno. Vrlo često u tom razdoblju osoba osjeća osjećaj praznine i besmisla života. Većina znanstvenika primjećuje neke karakteristične značajke ovog razdoblja:

• dugotrajna stanja apatije i depresije, osjećaj razočaranja i razočarenja, bilo u život općenito ili u određene ljude koji su prethodno bili idealizirani;
• nestaju ili se grubo uništavaju snovi mladosti;
• tjeskoba zbog smrti uvlači se u dušu i ljudi često govore da će njihov život završiti prije nego što budu mogli "stvarno živjeti".

Razočaranje, koje nije neuobičajeno za 35 ili 40 godina, može biti opasno za pojedinca. Dante je opisao vlastito previranje na početku desetljeća sudnjeg dana: "Prošavši svoj zemaljski život do pola, našao sam se u mračnoj šumi, izgubivši pravi put u tami doline."

Često se te promjene odnose na intenzitet posla: na primjer, briljantna impulzivnost i kreativnost koja pršti novim idejama ustupaju mjesto zrelijem i ponekad prilično konzervativnom pristupu poslu. Često je to zbog smanjenja fizičke snage osobe u ovoj dobi, restrukturiranja hormonalni sustav i rezultirajući zahtjev tijela za više pažljiv stav sebi i ispravnoj procjeni svojih fizičkih i emocionalnih resursa. Doista, jedan od razloga za krizu srednjih godina jest to što "impulsivna briljantnost" mladosti zahtijeva veliku vitalnost. Barem dijelom, to su fizičke snage, ali ih nitko ne može zadržati unedogled. S 35 ili 40 godina, vodeći stresan život, osoba mora promijeniti tempo života i ne "dati sve najbolje". Dakle, problem smanjenja fizičkih snaga neizbježno se javlja u životu osobe bilo koje profesije.

Glavni problemi

Smanjena fizička snaga i privlačnost- jedan od mnogih problema s kojima se osoba suočava tijekom godina krize srednjih godina i nakon nje. Za one koji su se u mladosti oslanjali na svoje fizičke kvalitete, srednje godine mogu biti razdoblje teške depresije. Priče zgodni muškarci a šarmantne žene koje se bore sa zubom vremena postale su svakodnevica. Prirodna katastrofa pada fizičkih snaga pogađa ljude iz neočekivano širokog spektra profesija. Mnogi se ljudi sa žaljenjem prisjećaju svoje sposobnosti da provedu nekoliko dana bez sna tijekom studentskih godina ako je to zahtijevala neka važna stvar. Mnogi se ljudi jednostavno žale da se prečesto umaraju. Iako dobro osmišljen program svakodnevno vježbanje a prava prehrana djeluje, većina sredovječnih ljudi počinje se sve više oslanjati na "mozak" umjesto na "mišiće". Pronalaze nove prednosti u znanju skupljajući životno iskustvo; stječu mudrost.

Drugo glavno pitanje srednjih godina je seksualnost. Prosječna osoba pokazuje određena odstupanja u interesima, sposobnostima i mogućnostima, posebice kako djeca odrastaju. Mnogi su ljudi iznenađeni koliku je ulogu seksualnost igrala u njihovim odnosima s ljudima kad su bili mlađi. S druge strane, možemo vidjeti mnogo primjera kako sredovječni muškarac ili žena nastavlja svaku osobu suprotnog spola smatrati potencijalnim seksualnim partnerom, komunicirajući s njim samo u jednoj dimenziji - "privlačnost-odbojnost", a ljudi istog spola smatraju se "suparnicima". U uspješnijim slučajevima zrelosti, drugi se ljudi prihvaćaju kao pojedinci, kao potencijalni prijatelji. "Socijalizacija" zamjenjuje "seksualizaciju" u odnosima s ljudima, a ti odnosi često poprimaju "tu dubinu uzajamnog razumijevanja koju je prijašnji, egocentričniji seksualni stav u određenoj mjeri blokirao"(Nagib).

Pristanak u srednjim godinama zahtijeva znatnu fleksibilnost. Jedan važan pogled fleksibilnost uključuje "sposobnost mijenjanja emocionalnog unosa od osobe do osobe i od aktivnosti do aktivnosti". Emocionalna fleksibilnost neophodna je, naravno, u bilo kojoj dobi, ali u srednjim godinama postaje posebno važna jer roditelji umiru, djeca odrastaju i napuštaju kuću. Nemogućnost emocionalnog davanja novim ljudima i novim aktivnostima dovodi do one vrste stagnacije koju je Erickson opisao. Erickson je pod stagnacijom razumio stanje kada osoba prestaje rasti i obogaćivati ​​se, prihvaća trenutnu stvarnost kao datost, koja se ne može promijeniti. U svojim najtežim oblicima stagnacija se očituje ne samo u poniznosti pred stvarnošću, nego iu stalnom samozadovoljavanju u svemu. Osoba sebe vidi kao malo djete koji se stalno treba maziti i dolazi do osjećaja potpune unutarnje praznine.

Druga vrsta fleksibilnosti, koja je također neophodna za uspješno postizanje zrelosti, je "duhovna fleksibilnost". Poznata je sklonost ljudi zrelije dobi da postaju sve krući u svojim stavovima i postupcima, da zatvaraju svoj um za nove ideje. Tu mentalnu krutost treba prevladati ili će prerasti u netoleranciju ili netrpeljivost. Osim toga, kruti stavovi dovode do pogrešaka i nemogućnosti uočavanja kreativnih rješenja problema.

Stabilizacija

Uspješno rješavanje krize srednjih godina obično uključuje preoblikovanje ciljeva na realističniji i suzdržaniji način, uz prepoznavanje ograničenog životnog vijeka svakog ljudskog bića. Supružnik, prijatelji i djeca dobivaju sve veću vrijednost, dok je jastvo sve više lišeno svoje isključive pozicije (Gould). Sve je veća tendencija da budemo zadovoljni onim što imamo i manje razmišljamo o stvarima koje najvjerojatnije nikada nećemo postići. Postoji jasna tendencija da se vlastita situacija osjeća sasvim zadovoljavajućom. Sve te promjene označavaju sljedeću fazu razvoja ličnosti, razdoblje "nove stabilnosti" (Gould). Ostalo je razdoblje razgradnje i rastanka: opća dezintegracija Osobe i identiteta, svjesno podržavanih i odobravanih vrijednosnih prioriteta, slika o sebi, snova o budućnosti, ideala. Sve se to ostavlja po strani, a oslobađanje duše koja ih je nastanila otvara vrata u carstvo psihološkog "plivanja". Sada se pred čovjekom otvara nepoznat, nejasan put: ne može se više voditi kolektivnim vrijednostima, idealima mladosti, nekadašnjim navikama; obuzima ga uznemirujući osjećaj neizvjesnosti u kojem smjeru treba ići. Osoba u zbunjenosti i tjeskobi stoji na nekom unutarnjem raskrižju. Psihološke funkcije i stavovi koji su mogli voditi u prošlosti sada se čine neuvjerljivima.

Za mnoge, proces obnove koji počinje kada se suoče sa svojim iluzijama i fizičkim propadanjem na kraju ih vodi u mirniji i još sretniji život. Vrlo zanimljivo, a ujedno točno i kratko definirao potrebu za takvim ažuriranjem, D. Hollis: "Ako je razvoj osobe sputan prethodnim sustavom vrijednosti, koji mu oduzima snagu, onda taj sustav vrijednosti treba trpjeti, uključite ga u svoj svjesni izbor i živite."

Sada se izravno okrenimo pitanju krize srednjih godina kod žena (definicija je u psihologiju uvedena od strane Eliota Jacquesa). Razmotrite najčešće manifestacije ovog razdoblja života među lijepim spolom.

kriza srednjih godina kod žena

Ispada da za muškarce i za žene pojam "srednjih godina" u odnosu na krizu koja nam je poznata može biti različit. Za žene najkritičniji trenutak u dobi dolazi oko 30-35 godina, a za muškarce - 40-45. Stoga znanstvenici ponekad razlikuju dvije krize srednjih godina - trideset i četrdeset - prva se može pojaviti kod muškaraca, ali je češća kod žena, a druga je, naprotiv, karakterističnija za muškarce, ali se može naći i kod žena.

Razlozi ove razlike u dobi između spolova leže u biološkim razlikama između muškaraca i žena. žensko tijelo te shodno tome i društvene norme nastale na toj osnovi.

1. Reproduktivna dob žene mnogo je kraća od reproduktivne dobi muškarca. Iz tog razloga, u kasici prasici psihološka stanja doprinose i hormonalne promjene u tijelu i društveni aranžmani. Morate se vjenčati i roditi prvo dijete prije 30, a planirati drugo - prije 40 godina. Za muškarca takav okvir nije fiziološki određen i nije vezan uz društvene norme.
2. U dobi od 30-35 godina žena može osjetiti uvenuće svoje mladosti, privlačnosti, ljepote. Muškarac, naprotiv, može osjetiti procvat svoje muške snage, muškosti i privlačnosti.

Ima žena koje su više okrenute obitelji, a ima i onih kojima je, kao i muškarcima, karijera glavna, a obitelj je bitna, ali na drugom mjestu nakon posla.

Za žene koje su zaposlene s mužem i djecom obitelj je u pravilu značajni element, u djeci pronalaze smisao života. Jednostavno rečeno, nemaju vremena ni razloga za postavljanje ciljeva. Sakupljanje za školu, podučavanje, ženidba, odgoj unučadi - zadaće i ciljevi sami ih pronalaze, a kraj krize srednjih godina prolaze nezapaženo. Ali ako je takva žena odvedena od djece i muža (djeca su odrasla i otišla, razvod od muža, prerana smrt djeteta ili muža), tada kriza prolazi kao težak proces žalovanja, a često i bez pomoć stručnjaka kroz to se ne može proći. Na primjer, žena koja je u početku bila orijentirana na karijeru u svom karakteru i životnim težnjama, ali se nije mogla ostvariti zbog rođenja i odgoja djece, počinje doživljavati probleme sa samopoštovanjem, uspoređujući se sa svojim prijateljicama koje su mogle napraviti karijeru i ostvariti se na profesionalnom planu. Budući da njezine vršnjakinje do ranih 30-ih zauzimaju važne pozicije, vode intenzivan život, odlaze na odmor u inozemstvo, imaju određenu reputaciju, vide ih kao nekoga više od žene.

S ovom verzijom krize, potrebno je pomoći ženi razmišljati o promjeni svog života, odlučiti se promijeniti. Djeca su se već malo osamostalila (barem su išla u školu), što znači da možete posvetiti vrijeme osobnom razvoju. Pronađite posao, upišite se na napredne tečajeve, počnite učiti strani jezik. Postavljanje novih ciljeva najbolji je izlaz iz krize.

Ako su ženi važni i posao i obitelj, onda takva žena sebe u sredini života dvojako procjenjuje, i naravno, kritičnija je prema sebi, jer. teško je biti isti dobar stručnjak i dobra majka i žena. Takva žena ima višu letvicu koju si sama postavlja, zbog čega krizu srednjih godina proživljava burno i bolno.

Najtežu verziju krize srednjih godina obično proživljavaju žene koje nemaju djecu. Djeca su, posebno ženama, važna potvrda da život niste proživjeli uzalud. Djeca također mogu opravdati neke "mane", na primjer, nisu diplomirali na institutu, jer. pojavilo se dijete, oporavilo se nakon poroda itd. Ako nema djece, onda se uvijek postavlja pitanje: za što je živjela pola života, a od čega živjeti? Dakle, poslovna žena koja se cijelu mladost borila na korporativnim frontama, gradila karijeru, ostvarivala profesionalne pobjede, potisnula je pitanje rađanja djeteta u drugi plan. A za takvu ženu kriza se izražava u činjenici da se počinje uspoređivati ​​sa svojim vršnjacima, koji su se već ostvarili u majčinstvu. U dobi od 33-35 godina mnoge su žene već rodile jedno, pa čak i dvoje, troje djece. A probuđeni majčinski instinkt, želja da rodi ženu koja se s entuzijazmom bavila samo karijerom, postaje uzrok ozbiljnog duševnog neslaganja. Počinje shvaćati da godine prolaze, ali djeteta nema. A za ženu je to najvažnije.

U ovom slučaju, sama priroda je podsjeća na prirodni proces za nju - rođenje djeteta. Preusmjerivši svoj život na rješavanje ovog problema, postavši majka, žena će moći prevladati krizu svoje osobnosti.

Rijetko, ali postoji i druga opcija. Postoje žene kod kojih majčinski instinkt nije identificiran, a pritom su se u potpunosti posvetile poslu i karijeri. U ovom slučaju, njihova kriza srednjih godina malo se razlikuje od krize muškaraca. Osim ako ne idu na divlje vožnje poput muškaraca zbog onoga što vide. glavni razlog njihovi neuspjesi voljeni, supruga.

Ovdje psiholog preporučuje da pokušate diverzificirati svoj život, nabaviti nove hobije - jogu, ples, krug makramea - bilo što, glavno je da vam pomažu da se omesti i lakše podnesete krizu. Također, ne biste trebali ohladiti svoj radni žar, jer se u ovoj dobi najčešće događaju imenovanja na važna mjesta i položaje. I ne zaboravite imati pozitivan stav.

Rezimirajmo. Koje su žene najakutnije u krizi srednjih godina?

• Žene koje nemaju djece.
• Žene koje su prerano izgubile djecu ili muža.
• Samokritične, samozahtjevne žene.
• Slobodne žene, jer Smisao svog života pronalazimo kroz druge ljude. Ne u drugim ljudima, ne, nego kroz druge ljude. Usamljeni ljudi ostaju bez podrške u kriznim vremenima.
• One od žena koje su se kasno odvojile od roditelja, kasno su preživjele tinejdžersku krizu i nisu imale vremena ostvariti vlastite ciljeve i snove.

• Žena odjednom postaje previše razdražljiva, počinje raditi suprotno, prestaje slušati rodbinu i prijatelje, zanemaruje odnose s prijateljima;
• Žena koja je vodila aktivan stil života odjednom postaje depresivna, manifestira apatiju, lijenost. Ona prestaje raditi elementarne i poznate stvari;
• Postoje ozbiljne promjene raspoloženja. Razočaranje odjednom dolazi zamijeniti energiju i živahnost;
• Žena ima osjećaj da joj je ostalo još malo vremena, da je proživjela više nego što joj je preostalo živjeti. Žena počinje procjenjivati ​​svoje ciljeve i postignuća, životne planove;
• Žena postaje nezadovoljna, prestaje joj se sviđati njezin posao, nerviraju je obitelj i partner;
• Žena može ostaviti partnera radi bogatijeg muškarca kako bi osjetila društvenu i moralnu stabilnost;
• Žena se želi osjećati mlađom, pa počinje nositi mladenačku odjeću, pravi mladenačku frizuru, počinje se zabavljati kao mlada, njezine se navike i ukusi mogu promijeniti;
• Žena počinje osjećati da njezina privlačnost blijedi i njezina seksualna aktivnost se mijenja;
• U tom razdoblju mogu se pojaviti problemi s alkoholom.

1. Na prvom mjestu, prema mišljenju mnogih psihologa, je savjet da se ne dovodite do sindroma kronični umor i prezaposlenost, budući da u takvom stanju sigurno nema načina da izbjegnete krizu srednjih godina. Uostalom, često su njegovi pratioci razdražljivost i umor. Stoga biste se trebali pokušati odmoriti i opustiti češće. Bolje je ako je uz pomoć aktivne rekreacije. Izleti u prirodu s cijelom obitelji ili planinarenje i sl.
2. Druga preporuka je ako još uvijek nemate nikakav hobi, pronađite ga. Upoznajte nove ljude s kojima imate slične interese, provodite više vremena s prijateljima, radite ono što volite. Pokušajte promijeniti način života.
3. Treće - analizirajte svoj stav prema poslu. Voliš li ono što moraš raditi? Dobivate li povrat na svoj rad, kako u materijalnom smislu tako i u moralnom zadovoljstvu. Koristi li nekome tvoj rad? Koliko se dobro nosite sa zadacima? Ako su odgovori uglavnom negativni, razmislite o tome, možda je vrijeme da pronađete prikladniju opciju za sebe?
4. Još jedna preporuka je da pokušate ne pokvariti odnose sa svojim voljenima, obitelji. Uostalom, samo oni uvijek mogu podržati teška situacija. Izgradite odnose povjerenja s djecom, posvetite više vremena supružniku, brinite o roditeljima.
5. Još jedan savjet – nemojte se idealizirati, stvari trebate gledati realno. Pomaže čovjeku da brže shvati sebe. Prema psiholozima, bolje je priznati sebi neke pogreške i pogreške koje su učinjene u procesu života, pokušati ih ispraviti, nego šutjeti o tim situacijama i pretvarati se da je sve u redu.

Često je kriza srednjih godina popraćena strahom od skore starosti, strahom da ćemo postati slabi i beskorisni. U ovom slučaju vrijedi zapamtiti poznati ljudi koji su u prilično poodmakloj dobi nastavili s aktivnim radom, pisali knjige, slike i sl. Dakle, život ide dalje, ne bojte se!