Hormonska pozadina: najbolje biljke za žene. Kako prirodno vratiti hormonsku ravnotežu

Hormonski poremećaji prilično su čest problem s kojim se susreću moderne žene. Nedovoljna ili, obrnuto, prekomjerna proizvodnja bilo kojeg hormona ima vrlo negativan učinak na tijelo, uzrokujući razvoj mnogih bolesti, patološka stanja.

Konkretno, zbog hormonskog neuspjeha, postoji kršenje menstrualnog ciklusa. U prisutnosti spolnih infekcija ili smanjenog imuniteta, razvijaju se fibroidi maternice, pojavljuju se polipi. Javljaju se hiperplazija, policistoza i dr.

U prisutnosti hormonskog neuspjeha, provodi se liječenje koje propisuje ginekolog-endokrinolog. Specijalist određuje ovu patologiju na temelju rezultata testova, pritužbi pacijenta. Nakon savjetovanja s liječnikom, glavna terapija može se nadopuniti učinkovitom narodni lijekovičiji recepti
provjereno vremenom.

O tome kako normalizirati hormonska pozadinažene narodni lijekovi, mi ćemo razgovarati s vama danas na www.site. Na početku našeg razgovora, pogledajmo uzroke ovog patološkog stanja:

Zašto dolazi do hormonalnih poremećaja?

Razlozi mogu biti različiti. Na primjer, ako je u djetinjstvo djevojka je često patila od prehlada, upale grla, ima slab imunološki sustav, koji ne štiti tijelo od svih vrsta infekcija. To, zauzvrat, može biti uzrok razvoja primarne amenoreje, kada se menstrualni ciklus djevojke ne uspostavi na vrijeme.

Ako govorimo o mladim ženama, njihova hormonska pozadina može biti poremećena zbog čestih pobačaja, genitalnih infekcija, upala, ozljeda unutarnjih genitalnih organa. Žene u menopauzi također pate od hormonalne neravnoteže zbog starenja.

Osim toga, u bilo kojoj dobi žene, ova se patologija može razviti u pozadini endokrinih poremećaja, kao i zbog abdominalnih operacija koje se izvode na trbušne šupljine ili mokraćnih organa.

Koji narodni lijekovi mogu pomoći?

Poznati su recepti koje su koristile naše prabake, njihove majke i bake. Prirodni, biljni pripravci koji sadrže tvari slične ženskim hormonima pomogli su vratiti narušenu ravnotežu hormona i stabilizirati je. Ti su resursi i danas relevantni.

Infuzije, dekocije djeteline, origana, sladića, sjemenki lana pomoći će normalizirati hormonalnu pozadinu narodnim lijekovima. Korisno je uzimati pripravke ginsenga, aloe. Uključite u prehranu jela od soje, jedite svježe ili sušene šumske kupine. Ovi biljni proizvodi uspostavljaju ravnotežu hormona u tijelu.

Recepti:

Vrlo je učinkovito koristiti origano. Ova biljka se smatra ženskom, pomaže u normalizaciji menstrualnog ciklusa. Pripremite infuziju: stavite 2 žlice. l. sitno nasjeckanog svježeg ili osušenog bilja u šalici. Ulijte čašu kipuće vode. Pokrijte šalicu tanjurićem, zamotajte je toplije. Pripremljeni lijek procijedite nakon pola sata. Pijte u gutljajima tijekom dana.

Mnogi iscjelitelji preporučuju korištenje hmelja. Za pripremu napitka sitno nasjeckajte češere ove biljke. Sve što trebate je 1 žlica. l., koji ulije 250 ml kipuće vode. Bolje koristiti termosicu. Nakon sat i pol procijedite. Uzmite 100 ml prije jela.

Mnoge je žene spasila kadulja. Ulijte 1 žlicu. l. sušeno lišće s čašom kipuće vode. Izolirajte posuđe, pričekajte pola sata, procijedite. Liječenje kaduljom treba provoditi od 16. do 25. dana menstrualnog ciklusa. Pijte pola čaše prije jela.

Za normalizaciju hormonske pozadine s narodnim lijekovima, mnoge žene koriste lan - pravi, bogat izvor estrogena. Da biste to učinili, uzmite 1 žličicu. prah iz sjemena biljke dnevno. Možete ga dodati drugim proizvodima. Mljevene sjemenke dobro je pomiješati s kefirom ili kiselim vrhnjem.

Visoko dobar lijek je mlada svibanjska kopriva. Sakupite lišće, napunite čistu staklenku. Napunite sve votkom. Stavite teglu na dobro osvijetljenu prozorsku dasku tjedan dana. Zatim još tjedan dana čistite u tamnoj, hladnoj prostoriji. Nakon toga procijediti. Tinktura uzeti 1 tbsp. l. prije obroka.

Hoće li dijeta pomoći?

Sigurno će pomoći. Mnogi liječnici preporučuju konzumaciju namirnica koje pomažu vratiti poremećene hormonske razine. Tu sposobnost posebno imaju plodovi mora i oceanska riba. Proizvodi od povrća pomoći će: ribizli, špinat, suhe šljive. Korisni persimmons i datumi.

Kako bi se normalizirala proizvodnja važnog ženskog hormona estradiola, preporuča se povećati konzumaciju svježe ribe kokošja jaja. Istovremeno, ima manje brašna, jer ovi proizvodi brzo uklanjaju ovaj hormon iz tijela.

Ako tijelo ne proizvodi dovoljno progesterona, trebali biste redovito jesti agrume, bobice crnog ribiza. Pripremite infuzije od lišća ribiza. Korisni izvarak bokova ruže.

Kako biste pomogli svom tijelu da otkloni hormonsku neravnotežu, morate se odreći alkohola i prestati pušiti. Dnevno je potreban dobar, dovoljan san, najmanje 8 sati. Treba nam hodanje, izvediv tjelesni odgoj.

Zaključno, valja napomenuti da se hormonska neravnoteža može ukloniti samo uzimajući u obzir individualne karakteristikežene (dob, opće zdravstveno stanje itd.). Puno ovisi o rezultatima analize. Stoga, bez posjeta liječniku ne može učiniti.

Na temelju rezultata studija, stručnjak će propisati hormonsku terapiju uz korištenje odgovarajućih lijekova. Dodatno se koriste narodni lijekovi.

Zapamtite da možete normalizirati hormonsku pozadinu žene. Jednostavno je lijepo Dugi procesi zahtijevaju disciplinu, snagu volje i odgovoran pristup, što osigurava pozitivan rezultat. Budi zdrav!

Kada je u pitanju hormonski neuspjeh, prve asocijacije su žene. Doista, žensko tijelo je osjetljivije na okoliš. To je zbog fizioloških i psiho-emocionalnih razlika između muškarca i žene. Ako stres očvrsne muškarca, čini ga konkurentnijim, uči ga biti vođa, onda stres oduzima snagu ženi i izaziva psihosomatske bolesti, uključujući i hormonsku neravnotežu. Važno je prepoznati na vrijeme hormonska neravnoteža za početak procesa oporavka. Ako to ne učinite, može doći do komplikacija kao što su razne bolesti i patologije.

Kako da znam imam li hormonalni disbalans?

Hormonski zastoj nema izražene simptome, pa ljudi ponekad niti ne znaju da s njima nešto nije u redu. Unatoč razlikama u fiziologiji, hormonska pozadina muškaraca i žena određena je složenom interakcijom središnjeg živčanog sustava, neurona endokrilni sustav mozak, endokrine žlijezde u tijelu, spolni hormoni i hormoni nadbubrežne žlijezde. Kvar u jednom od sustava dovodi do kvara cijelog kruga. Na primjer, problemi sa štitnjačom uzrokuju nepravilnu proizvodnju inzulina. Biti u stalni stres, nadbubrežne žlijezde luče adrenalin, a to pak dovodi do poremećaja u radu spolnih hormona kod žena. Ne zaboravite da velika većina Rusa živi u područjima siromašnim jodom. Čvorovi na štitnoj žlijezdi i hormonska intoksikacija u takvoj situaciji su česta pojava. Na što biste trebali obratiti pozornost da biste shvatili da imate hormonski neuspjeh? Žene bi se trebale zabrinuti ako imaju sljedeće simptome:

1. Mršavljenje bez dijete i povećane tjelesne aktivnosti. Da, ravan trbuh i bez celulita stražnja površina ruke će oduševiti svaku ženu. Ali težina se ne može smanjiti sama od sebe. Najvjerojatnije je razlog za to hormonski neuspjeh. Primjeri su gubitak težine tijekom razdoblja stresa, gubitak voljeni tijekom razvoda ili rastave. Gubitak težine uzrokovan je u takvim slučajevima adrenalinskim napadom. Ponekad uzrok leži u prevelikoj količini hormona štitnjače koje proizvodi štitnjača. Nuspojava napada štitnjače je suha koža i kosa, nezdravi sjaj u očima. U tom slučaju imate izravan put do liječnika, i to što je prije moguće.
2. Konstantna tjelesna temperatura 37C-37,5C. Ona uopće ne smeta, samo kod ljudi s usko raspoređenim žilama obrazi postaju ružičasti. Naime, normalna tjelesna temperatura je 36,6 C, sve ostalo ukazuje na kvar u organizmu.
3. Ubrzan rad srca i mirovanje bez razloga. Ili crtački bolovi u srcu, trnci ili osjećaj smrznutog srca. Istovremeno, sve pretrage su uredne, EKG je savršen, nema šumova i ožiljaka na srcu.
4. Tremor udova, obično ruku. Ponekad tremor obuhvati cijelo tijelo, čak se čini da se svi organi iznutra tresu. Drhtave ruke mladih zdrava osoba ukazuju na neurozu ili hormonalni neuspjeh.
5. Znojenje. Postoje ljudi koji su skloni povećanom znojenju, ali ako je ova pošast nedavno otkrivena, to ukazuje na ozbiljno restrukturiranje. limfni sustav organizam.
6. Nesanica ili pospanost. Svaki poremećaj sna ukazuje na kvar u tijelu. Ako dugo ne možete zaspati ili brzo zaspite, ali se probudite rano ujutro i više ne možete zaspati, to ukazuje na povećanu količinu adrenalina u krvi. Problem treba riješiti, jer adrenalin je signal stresa, a dugotrajni stres dovodi do razvoja bolesti.
7. Pojačana nervoza, nezadovoljstvo životom, osjećaj beznađa. Naravno, svatko ima trenutke slabosti, ali ako postanu redoviti, trebali biste zazvoniti na uzbunu. Sasvim je moguće da je za to kriv "opušten" hormon.
8. Povećano mašćenje kose i kože. To je tipično za tinejdžere, jer oni doživljavaju hormonske oluje zbog puberteta. Ali u odrasloj formiranoj osobi to ne bi trebalo biti.
9. Bolne mjesečnice. Da, ponekad su kritični dani bolni, to je tipično za tinejdžere do 17-18 godina. Ali kod odraslih žena, algomenoreja, praćena nepodnošljivom boli, probavne smetnje, skokovi tlaka, lupanje srca i oštro pogoršanje dobrobiti, ne može biti norma. Ako žena u dobi od 30-45 godina ima sve navedeno, hitno mora kod ginekologa.

Muško tijelo nije tako osjetljivo kao žensko, ali hormonalni poremećaji se javljaju i kod jake polovice čovječanstva. Evo njihovih znakova:

1. Smanjeni seksualni nagon. Sasvim je normalno ako mladi muškarac (mlađi od 50 godina) nekoliko puta na sat razmišlja o seksu. Normalno ako razmišlja o seksu barem nekoliko puta dnevno. Ali potpuno je nenormalno ako muškarac uopće ne razmišlja o seksu. To ukazuje na ozbiljna kršenja u proizvodnji spolnih hormona.
2. Pretilost u žena. Njegove značajke su taloženje potkožnog masnog tkiva na prsima, struku i bokovima. Puno normalniji, ali ne manje neestetski, ispupčen trbuh-lubenica i tanke muške noge s uskim bokovima. Ako se masni sloj pojavio oko bradavica, a muška dojka više liči na dojke tinejdžerice, trebate viknuti "čuvar" i otrčati endokrinologu. Dalje - gore.
3. Depresija, osjećaj beskorisnosti i bezvrijednosti. Ovaj učinak je uzrokovan kvarovima u radu štitnjače.
4. Promjena glasa, postaje visok ili nizak, promukao, gluh, "truba".
5. Promjene sekundarne linije dlaka (gubljenje dlaka u preponama, pazuhu).

Vraćanje hormonske pozadine uz pomoć hormona treba biti samo pod nadzorom liječnika. Prvo biste trebali uzeti testove u posebnom laboratoriju, pomoću kojih možete vidjeti potpunu sliku hormonske pozadine. Ako točno znate koji hormoni nedostaju u vašem tijelu, obratite pozornost na fitohormonsku terapiju. Sama priroda potiče izlječenje i oporavak, a za razliku od hormonski lijekovi, fitoterapija nema nuspojave. Evo najčešćih ljekovitih biljaka:

1. Crvena četka ili Rhodiola četveročlana. Biljka raste na Altaju, bogata je fitoestrogenima, koji pomažu u liječenju mnogih ginekoloških bolesti (endometrioza, mastopatija, menopauza).
2. Gornja maternica ili ortilija je jednostrana. Normalizira razinu hormona estrogena. Bori se protiv cista jajnika, fibroida maternice, polipa endometrija, erozije cerviksa.
3. Tsimitsifuga ili crni cohosh. Biljka pomaže u održavanju hormonske pozadine žene tijekom menopauze. Ima antiandrogeno djelovanje.
4. Derebyanka ili vrabac. ljekovita biljka Pomaže muškarcima u održavanju razine spolnih hormona.
5. Sjemenke soje. Neizostavan proizvod kod hormonalnih poremećaja. Antiandrogen, povećava razinu estrogena ako je niska, i obrnuto. Ima selektivni učinak.
6. Serenoja puzava. Ima izražen androgeni učinak, povećava potenciju, stabilizira hormonsku pozadinu muškarca.
7. Slatki korijen. Snižava razinu testosterona, pomaže u borbi protiv cisti na jajnicima.
8. Korijen maslačka.Čisti jetru od viška hormona. Dobro čisti kožu od akni uzrokovanih hormonskim neuspjehom.
9. Mlječika. Normalizira razinu ženskih hormona u tijelu muškarca.

Možete sami vratiti hormonsku pozadinu samo ne-lijekovima. Svaki unos hormona može izazvati više veliki problemi Stoga je prije početka terapije bolje konzultirati liječnika. Prethodno dajte krv za testove kako biste bili potpuno sigurni u stanje hormonske pozadine.

Video: kako normalizirati hormonsku pozadinu žene

sakriti/prikazati

Djevojke čitajte molim vas, mislim da ovo može nekome pomoći.

“Zahvaljujući hormonima, čovjek živi,
ostanite zdravi i veseli,
zahvaljujući hormonima, zadržava sposobnost
živite duže i ... sretnije.” Izraz "hormon" na grčkom znači tvar koja pokreće. Hormone, kojih ima više od stotinu vrsta, proizvode organi unutarnjeg lučenja, odnosno endokrini organi. Hormoni koji ulaze u krvotok prenose se njime, vršeći dubok, raznolik i vrlo važan učinak na tijelo. Neki od hormona, poput hormona štitnjače, imaju opći učinak na sve organe, drugi, poput aldosterona, na jedan ili dva organa. Međutim, nedovoljna proizvodnja jednog od hormona dovodi do bolesti tijela kao cjeline.
Kako si možemo pomoći prehranom da pokušamo regulirati otpuštanje raznih hormona iz endokrinog sustava, a da pritom ne posegnemo za hormonima? nadomjesna terapija? Prvo, upoznajmo se sa simptomima nedovoljne proizvodnje određenog hormona.
Imate li ujutro natečeno lice? Ujutro se dobro pogledajte u ogledalu. Natečeni i napuhani obrazi? Ako je tako, onda vjerojatno imate slabo aktivnu štitnjaču. Ujutro imate natečeno, "mjesečevo" lice? Vaše nadbubrežne žlijezde možda proizvode više kortizola nego što je vašem tijelu potrebno. Višak kortizola javlja se kod osoba koje su podvrgnute intenzivnom i dugotrajnom stresu. Ako je u ovom slučaju stres, onda zahvaljujući višku kortizola imate dovoljno energije da izdržite psihički stres. Ali višak kortizola potiskuje funkciju štitnjače i uzrokuje manjak hormona štitnjače. Hormoni štitnjače pružaju nam ne samo izgled ujutro, ali dobro raspoloženje nakon spavanja i tijekom odmora. Tko od nas nema rođaka ili poznanika koji svako jutro ustaje "na krivu nogu" i pokazuje razdražljivost na početku dana? Ova osoba ima jutarnju depresiju. Ili je zaposlena osoba vrlo umorna nakon posla, ako jednostavno nema vremena za sjesti na posao.
Štitnjača je od svih ostalih žlijezda najosjetljivija na godišnja doba. Zimi opada razina hormona štitnjače, pa se nakuplja 1-3 kilograma viška. Ponekad se funkcija žlijezde može smanjiti ljeti. Koje proizvode treba koristiti za aktiviranje Štitnjača- ovu "uspavanu ljepoticu" i povećati proizvodnju hormona. Prije svega svi morski plodovi i morski kelj, jer imaju najveći udio organskog joda. Od biljnih proizvoda, kaki, feijoa, datulje, aronija i ribiz, suhe šljive, jabuke, trešnje, krastavci, krumpir, cikla, mrkva, kupus, patlidžan, češnjak, rotkvica, zelena salata, špinat, rajčica, luk. No zapamtite da prekomjerna konzumacija mesa, osobito masnih sorti, dovodi do smanjenja razine hormona štitnjače. Na proizvode koji potiču rast štitnjače kada se konzumiraju u u velikom broju, mogu se pripisati kupus (osobito cvjetača), korjenasto povrće (osobito rotkvica, rotkvica, repa), kao i špinat, breskve i jeruzalemska artičoka. U mnogim slučajevima, uz mali višak unosa joda iz hrane, glavnu ulogu u razvoju gušavosti ima nedostatak drugih elemenata u tragovima, kao što su kobalt, mangan i selen. Učinak liječenja može se postići samo korekcijom njihovog unosa u tijelo.
Hormon rasta ili hormon lidera. Proizvode ga stanice hipofize. Bez prisutnosti ovog hormona u djetinjstvu, ostali bismo patuljci. Odrasla osoba treba hormone rasta kako bi održala stabilnost i pouzdanost svoje tjelesne forme. Hormon rasta određuje ljudski rast, jača tijelo, ispravlja leđa, razvija nos, čeljust, bradu, ramene i mišiće zdjelice, pomaže u očuvanju mladosti, smanjuje sloj masnog tkiva, jača bokove, smanjuje trbuh, daje energiju tijekom dan, pomaže vratiti snagu, osobito nakon noćnog bdijenja, učinkovito smanjuje tjeskobu. Jedite dovoljno visokoproteinske hrane (meso, perad, riba) kako biste povećali razinu hormona rasta. Ograničite unos kave. Žene koje konzumiraju puno kave imaju nizak sadržaj hormona rasta - somatomedina u krvi. Priuštite si umjerenu tjelesnu aktivnost - sa svakom vježbom hormon rasta se potiskuje u krv. Prestanite pušiti – ovisnost o pušenju može dovesti do preranog starenja.
Melatonin ili hormon sna. Uglavnom ga izlučuje pinealna žlijezda, mala žlijezda smještena duboko u mozgu. Drugi organi, poput crijeva i mrežnice, također imaju sposobnost proizvodnje melatonina. Blagotvorno smanjuje napetost, opušta mišiće, smanjuje adrenalin i razrjeđuje krv, navečer izaziva zijevanje i želju za spavanje, ujutro razbuđuje aktiviranjem hormona štitnjače. Kako povećati razinu melatonina prirodnim putem? Prostorija u kojoj spavate ne smije biti ni prevruća ni prehladna. Ujutro bi soba trebala biti svijetla, a noću potpuno mračna. Na odmoru pokušajte ujutro biti na suncu. Jedite više hrane bogate melatoninom: rižu, kukuruz, zob. Od voća - banane. Preferirajte hladno prešana biljna ulja koja sadrže visok postotak Omega-6, nemojte konzumirati previše masnih kiselina koje sadrže Omega-3 (u ribi). Uzimajte kalcij i magnezij prije spavanja, dodatke aminokiselina kao što su triptofan i karnitin te vitamin B3. Smanjite unos kave alkoholna pića i određene lijekove, kao što su b-blokatori, benzodiazepini noću, antipsihotici danju, klonidin i litij. Estradiol ili hormon ženstvenosti. Većinu estradiola stvaraju jajnici, manji dio proizvodi masno tkivo iz drugih hormona koje luče nadbubrežne žlijezde. Estradiol potiče razvoj grudi, stvara zaobljenost ženskih oblika, izglađuje bore, uklanja neželjene dlačice, vlaži oči i čini ih sjajnim i blistavim, potiče radost, vedrinu, dobro raspoloženje, pruža fizičku izdržljivost, potiče želju za ljubavlju i intimnošću. S nedostatkom estradiola - oči su tupe, prsa su mala ili su izgubila elastičnost, postoji prekomjerni rast dlaka muškog tipa. Tegobe su obično umor tijekom dana, sklonost depresiji, malodušnost, nedostatak seksualne želje, oskudne menstruacije ili njihovo kašnjenje. Što savjetovati? Jedite dovoljno hrane: broj unesenih kalorija trebao bi odgovarati utrošenoj energiji. Hrana treba sadržavati dovoljnu količinu životinjskih bjelančevina (meso, perad, riba, jaja). Ne konzumirajte cjelovite žitarice (kruh i tjesteninu od integralnog brašna): njihova vlakna izbacuju estrogen iz tijela, izlučuju ga izmetom. Izbjegavajte dugotrajne stresne situacije, manje pušite i pijte manje kave. Izbjegavajte kontracepcijske pilule koje imaju malo kemijskog estrogena.
Testosteron ili muški hormon. To je isti hormon koji čovjeka čini muškarcem. Omogućuje stalan protok energije, daje izdržljivost od jutra do večeri, povećava fizička snaga i vitalnost, razvija mišiće tijela, jača figuru, smanjuje količinu masnog tkiva, stvara dobro raspoloženje i budi seksualnu želju. Osnova hormona su aminokiseline i polinezasićene masti, dok u njegovoj proizvodnji sudjeluje tako važan mikroelement kao što je cink. Stoga će na njegovu proizvodnju utjecati obilje ili nedostatak tih tvari u prehrani.
Izravni prekursori testosterona i sam testosteron nalaze se u velikim količinama u pčelinjim proizvodima - matičnoj mliječi i Pčelinji pelud. Kada se jedu, imaju izražen anabolički učinak. Osim toga, med sadrži bor koji povećava proizvodnju testosterona i smanjuje razinu ženskog hormona estrogena. Inače, estrogena ima iu tijelu muškarca, ali u znatno manjim količinama. Uz pretilost, njegova se razina može povećati, a razina testosterona, naprotiv, smanjiti. Dakle, proizvodi koji povećavaju sintezu testosterona i smanjuju sadržaj estrogena imaju pravi učinak na muško tijelo.
Ali malo ljudi zna da je kolesterol potreban za sintezu spolnih hormona. Doista, osnova hormona je kolesterol, ali to ne znači da bismo trebali jesti crni kavijar, jetru bakalara i pileće žumanjke na žlice. Kolesterol za hormone tijelo sintetizira u jetri iz višestruko nezasićenih masnih kiselina koje dolaze iz hrane. Ako, naravno, jesu. Ako ih u prehrani nedostaje, onda će, nažalost, hrana bogata kolesterolom, a siromašna nezasićenim mastima dovesti do razvoja ateroskleroze, a neće od čovjeka napraviti superčovjeka.
Za suprotan učinak jedite masnu morsku ribu uz minimalnu termičku obradu, uzimajte suplemente omega-3-6-9 masnih kiselina. Kupujte drugačije biljna ulja hladno prešanje i istovremeno ih koristiti. Najbolji za ovu svrhu će biti: maslina, laneno sjeme, sezam, orah. dobar izvor sjemenke i orašasti plodovi s nezasićenim mastima: laneno sjeme, sezam, pinjoli bit će izvrstan dodatak zelenim lisnatim salatama, orasi možete jesti i utažiti svoju glad. Orašasti plodovi i sjemenke također sadrže vitamin E koji je neophodan za održavanje hormonske ravnoteže.
Zasebno bih želio reći o zobena kaša, koji se u Rusiji od davnina smatrao muškom kašom. Tradicija jedenja zobene kaše za doručak 3-4 puta tjedno približit će vas engleskoj aristokraciji i dati vam snagu, hrabrost i muževnost.
Cink je važan za povećanje proizvodnje muških spolnih hormona. Najviše ga ima u kamenicama i drugim plodovima mora. Smatraju se klasičnim afrodizijacima. Minerali iz plodova mora naše tijelo bolje apsorbira, jer se tamo nalaze u obliku soli. Tradicionalno se za podizanje razine testosterona preporučuju teletina, govedina i perad jer sadrže potrebne aminokiseline za njegovu sintezu.
Tradicionalno crveno meso, tamno meso peradi preporučuje se za povećanje proizvodnje testosterona zbog dovoljnog sadržaja aminokiselina potrebnih za njegovu sintezu. Meso je također bogato cinkom i vitaminima B koji su neophodni za mušku hormonsku ravnotežu. Cink, osim što povećava sintezu testosterona, smanjuje proizvodnju drugog hormona, prolaktina, što često dovodi do poremećaja spolne funkcije, a kod žena i do bolesti mliječnih žlijezda. Cinkom je bogata smeđa riža, kruh od žitarica, zeleno povrće.
Progesteron ili hormon mira u obitelji. To je spokojan hormon koji tijekom trudnoće, kada se proizvodi u velikim količinama, ženu čini smirenijom, bezbrižnijom i pomalo lijenom. Stvara osjećaj mira, poboljšava san. U kojim proizvodima. Ako proizvodnja progesterona prirodno smanjen, tada treba povećati unos životinjskih bjelančevina (meso, perad, riba) i masti, uključujući kolesterol (jaja, riba, masno meso). Pokušajte izbjeći stresne situacije, spavajte više, šetajte navečer. Dodajte u prehranu namirnice koje sadrže vitamine P i C (askorutin) - citrusno voće, šipak, crni ribiz itd. Pratite unos tekućine. Dovoljna količina progesterona u krvi je dobra prevencija očuvanja koštano tkivo do duboke starosti. Kalcij se ne ispire iz kostiju.
Serotonin je hormon sreće. Kada se proizvodi u dovoljnim količinama, doživljavamo osjećaj zadovoljstva, radosti, sreće, jer kemijske prirode pripada skupini opijata. I, naprotiv, s njegovim nedostatkom padamo u melankoliju, osjećamo se bezvoljno i slabo, gubimo interes za život.
Povećaj učinak:
Čokolada. Sadrži metilksantine koji potiču prijenos živčanih impulsa i čine nas budnijima, a također uzrokuju oslobađanje endorfina koji stvaraju osjećaj zadovoljstva i poboljšavaju raspoloženje.
Samo trebate zapamtiti da je za ove svrhe prikladna tamna čokolada s udjelom kakaa od najmanje 70%. 15-20 g takve čokolade dnevno neće dati povećanje kilograma, ali će dati naboj živahnosti i dobrog raspoloženja.
Osim toga, razinu endofrina povećavaju namirnice bogate životinjskim bjelančevinama, poput puretine, piletine, govedine, jaja i sira. Sadrže dvije aminokiseline - triptofan i L-fenilalanin, koje potiču mozak na proizvodnju endorfina. Leća, grah, gljive i bukovače također sadrže veliku količinu triptofana.
Od povrća za povećanje serotonina prikazane su rajčice. U nekim kulturama ih zovu "jabuke ljubavi". Zbog sadržaja u dovoljno velikoj količini triptamina, čije djelovanje nalikuje djelovanju serotonina, opuštamo se, gubimo "kočnice".
U voću, serotonin se nalazi u bananama, datuljama, smokvama, šljivama. Smanjite izlaz:
Alkohol, kofein i moderna energetska pića koja sadrže guaranu i druge tvari slične kofeinu za koje se čini da podižu raspoloženje, ali su zapravo čimbenici za smanjenje serotonina. Raspoloženje i energija se privremeno povećavaju, ali zapravo svi djeluju depresivno na središnji živčani sustav i dovode do njegove iscrpljenosti. Svaki put je potrebno sve više i više za veselje s njima, a osoba postaje ovisna.
Hrana s visokim udjelom šećera, kvasac, što dovodi do fermentacije u crijevima, poremeti ravnotežu mikroorganizama koji sintetiziraju derivate ovog hormona. Stoga u mnogim slučajevima loše raspoloženje može biti posljedica disbakterioze.
Pa, osim toga, morate zapamtiti da prejedanje proteina i ugljikohidratni proizvodi inhibira proizvodnju hormona. I također važni hormoni - vazopresin ili hormon sjećanja, pregnenolon ili hormon sjećanja, inzulin ili hormon šećera, DHEA ili hormon za poboljšanje kvalitete života itd. I, kao što razumijete, svi hormoni su izuzetno važni za svakoga od nas i njihov točan kvantitativni omjer.
Izbor pravilna prehrana, dovoljno stres vježbanja, borba protiv stresa svakako će poboljšati dobrobit, vratiti hormonalne razine i tako stvoriti određenu zaštitu od starosti. I budite sigurni da ćete nakon 3 tjedna od početka rada na sebi vidjeti značajne promjene u zdravlju i raspoloženju koje će vam goditi.

Budite zdravi i veseli!

31 7055 17 0 43

Pročitajte komentare 43:

Djevojke, vjerojatno sam počela puno razmišljati o svojim hormonima, našla sam puno zanimljivih stvari i žurim podijeliti

Progesteron - hormon odgovoran za trudnoću i taloženje masti

Doris, 50-godišnja pravnica, zatražila je konzultacije zabrinuta što se u zadnje godinu i pol do dvije udebljala više od 20 kg. Nije mogla shvatiti što se događa, jer je vegetarijanka i jede zdravu hranu. Redovito je uzimala vitamine i vježbala četiri ili pet dana u tjednu, čak i uz svoj pretrpani raspored. Prije otprilike dvije godine imala je valunge i promjene raspoloženja nalik PMS-u, iako je još uvijek imala menstruaciju. Međutim, njihova se duljina i brojnost smanjila. Nije bilo drugih promjena po kojima bi mogla zaključiti da ima menopauzu.
Nije koristila kontracepciju i nije bila na nadomjesnoj terapiji estrogenom. Dvije godine ranije konzultirala se sa "specijalistom za prehranu" koji joj je predložio da koristi kremu za tijelo Progest za ublažavanje simptoma PMS-a. Ovaj "specijalist za prehranu" nije imao posebno obrazovanje niti diplomu iz nutricionizma. Doris je poslušno nanosila kremu s progesteronom, 1/4 žličice, dva puta dnevno, četrnaest dana u mjesecu, kako je propisano. Isprva je mislila da su joj se simptomi ublažili, ali nakon šest mjeseci više nije osjećala razliku. Primijetila je da se u roku od nekoliko mjeseci od početka uzimanja kreme počela debljati. "Specijalist za prehranu" rekao je da će joj krema pomoći da izgubi težinu. Nastavila ga je koristiti, iako su je višak kilograma jako deprimirali. U pokušaju da smrša, počela je manje jesti.
Do trenutka kad je otišla liječniku, osjećala se letargično, umorno i imala je problema s koncentracijom na poslu. Promjene raspoloženja pojačale su se dva tjedna prije menstruacije, a iscjedak je postao obilniji. Smatrala se predebelom, nikome nepotrebnom, i umorila se od osjećaja svoje sitosti i stalne slabosti. Također je bila zabrinuta da bi mogla razviti dijabetes, jer su deset dana prije menstruacije oscilacije šećera u krvi postale nekontrolirane. Ponekad je imala stanje karakteristično za nizak šećer u krvi, a ponekad i drhtanje. Ponekad joj se nakon jela toliko spavalo da je čak zaspala na poslu. Činilo joj se da ju je zadesila nesreća. Nije shvaćala da su njezini problemi, posebice značajno debljanje, počeli nakon što je počela koristiti kremu s progesteronom.
Mjerenje razine hormona omogućilo je razjašnjenje slike: sadržaj estradiola (E2) 20. dana ciklusa bio je prenizak, iznosio je samo 70 pg / ml (u ovom razdoblju ciklusa trebao bi biti 200-250). ), a razina progesterona (P) pri korištenju progesteronske kreme u to vrijeme bila je oko 24 ng/ml. Ovo je najveća vrijednost za ciklus ovulacije. Ravnoteža E2 i P poremećena je zbog primjene progesterona kada je razina estradiola bila zanemariva. Budući da je u tijelu prevladavao progesteron, on je tijekom trudnoće prebacio metabolizam na funkcioniranje: zalihe masti su se povećale, sposobnost podnošenja glukoze smanjena, razina kortizola porasla, a inzulinska rezistencija oslabila. Krema za koju je mislila da će joj pomoći da se riješi pretežak, naprotiv, izazvalo je još veće taloženje masti i razvoj dijabetesa prvog stupnja. Ne treba objašnjavati da joj se sve to nije svidjelo. Dvije godine kasnije uskladila se ravnoteža estradiola i prirodnog progesterona u njezinu tijelu, osjećala se puno bolje i smršavjela. Danas je iznimno povećana proizvodnja krema s progesteronom koje se mogu kupiti bez recepta, a višerazinske marketinške sheme progesteron su proglasile "čudesnim hormonom" koji može spriječiti osteoporozu, debljanje, povećati seksualni nagon i riješiti druge probleme. problema. ženskih problema. Mnoge od ovih tvrdnji, iako su utemeljene na vjerodostojnosti znanstveni razvoj, samo nije dobro sročeno. Ljudi koji promoviraju tako raširenu upotrebu progesterona čine ženama medvjeđu uslugu, jer zaboravljaju da u ženskom tijelu postoji niz hormona s različitim funkcijama, a za svaki se mora pridržavati točnog omjera.
Što je progesteron i kako djeluje?
Progesteron djeluje na nekoliko načina, uzrokujući metaboličke i fizičke promjene koje bi pripremile žensko tijelo za rađanje. Ime je dobio zbog te svoje kvalitete ("hormon za trudnoću"). Tijekom trudnoće razina progesterona je petnaest puta veća nego tijekom cijelog menstrualnog ciklusa. U prvoj polovici (faza formiranja folikula) razina proizvedenog progesterona je “vrlo beznačajna i kreće se oko 0,3-0,9 ng/ml. Kada započne ovulacija, jajna stanica se oslobađa i postaje žuto tijelo koje počinje sintetizirati progesteron. Razina progesterona u drugoj (lutealnoj) fazi ciklusa raste na 15-30 ng/ml, što je trideset puta više od sadržaja u prvom dijelu ciklusa.
Progesteron koji luči žuto tijelo potiče stijenku maternice da zadeblja i čini je sekretornom kako bi mogla primiti oplođeno jajašce i omogućiti mu rast. Ako dođe do oplodnje, tada posteljica postaje mala "tvornica" za proizvodnju hormona i počinje izbacivati ​​povećane doze progesterona tijekom cijele trudnoće. S obzirom na sve brojne promjene, potrebno za tijeloŽene da nose dijete, ne čudi višestruko djelovanje progesterona na cijelo tijelo, a ne samo na reproduktivne organe.
Progesteron također može utjecati na sposobnost tijela da skladišti masti, ali o tome kasnije. Taj se proces opaža kod mnogih vrsta, ne samo kod ljudi. Sposobnost skladištenja masti je prednost koja se razvila tijekom dugog evolucijskog procesa. Osigurava preživljavanje majke i djeteta, jer se tijelo brine da majka ima dovoljno masnih naslaga koje će biti korisne tijekom devet mjeseci rađanja djeteta u slučaju gladi. Tijekom milijuna godina ljudske evolucije, u vrijeme nestašice hrane, žene koje su preživjele i mogle se razmnožavati bile su one koje su najbolje izvlačile hranjive tvari iz hrane i pohranjivale masnoće. Zbog toga se naše tijelo, pod utjecajem progesterona, prilagodilo izvući najviše hranjivih tvari iz onoga što jedemo, čak i ako je hrane malo. Ovaj hormon potiče naš apetit i žudnju za hranom koja sadrži ugljikohidrate, koji se zauzvrat koriste kao energija i pohranjuju kao mast. Ali nažalost, živimo u vremenu raširenog izobilja, a naša sposobnost skladištenja masti postaje prokletstvo!
Osim što utječe na taloženje masti, progesteron može opustiti glatke mišiće. crijevni trakt. Istodobno se kretanje hrane kroz želudac i crijeva usporava, a hranjive tvari se potpunije apsorbiraju. Kada nosite dijete, to je pozitivna kvaliteta. Ako nismo trudni, tada se usporavanje rada crijeva očituje kao nadutost, punoća i zatvor (osobito ako ne unosite dovoljno vlakana), a ako je to u kombinaciji s usporenim žučni mjehur, tada postoji rizik od stvaranja kamenja u njemu. “Usporavanje” također znači da se više kalorija izvlači iz svakog zalogaja koji pojedete, što je drugačije od muškaraca kojima hrana brže prolazi kroz želudac i crijeva i čije tijelo ne apsorbira sve do posljednje kalorije.
Progesteron i progestini: važno je razumjeti razliku
Znamo da na rad steroidnih hormona uvelike utječe čak i mala promjena u molekuli. Broj ugljikovih atoma, bočni lanci, nezasićene kemijske veze, dodavanje drugih atoma - sve to može uvelike transformirati mehanizam hormona u ljudskom tijelu. Manje promjene u molekulama mijenjaju željeni rezultat i mogu izazvati nepotrebne nuspojave. Progestogen je opći izraz koji se koristi za opisivanje bilo koje tvari koja ima biokemijsku sposobnost pospješivanja rađanja, ili takozvanu "progestacijsku" kvalitetu.
Progesteron (prisutan kod ljudi i svih kralježnjaka) prirodni je biološki progestogen. Ljudski progesteron prvenstveno proizvodi žuto tijelo nakon ovulacije, a također i placenta tijekom trudnoće. Malu količinu progesterona proizvode nadbubrežne žlijezde, ali to nije dovoljno da se tijelo pripremi za trudnoću. Progestini su umjetno stvorene kemijske molekule čija se struktura razlikuje od strukture ljudskog tijela. Njihova svojstva i djelovanje slični su onima progesterona, no budući da su im molekule nešto drugačijeg sastava, postoje i brojna druga svojstva, au nekim slučajevima i snažnija od prirodnog progesterona. Kao rezultat toga, progestini drugačije funkcioniraju u tijelu. Ponekad je to potrebno i dobrodošlo, ali ponekad je to puno posla.
Korištenje sintetskih progestina, posebice medroksiprogesteron acetata (MPA), najčešći je uzrok neugodnih nuspojava povezanih s hormonskom terapijom, među kojima je i nakupljanje viška kilograma. Dva su glavna čimbenika koji određuju ravnotežu poželjnih i nepoželjnih nuspojava - ravnoteža progestina i estrogena u lijeku te relativna ravnoteža djelovanja gestagena i androgena. Pripravci koji sadrže samo progestin i koji ne sadrže estrogen (Norplant, Depo-Provera) obično uzrokuju najneugodnije nuspojave, jer negativni učinci progestina nisu neutralizirani dobrobitima koje estrogen donosi organizmu.
Zašto koristiti sintetske progestine ako uzrokuju toliko nuspojava? Postoje situacije i žene koje imaju koristi od sintetičkih progestina ili nemaju mnogo nuspojava. Neke žene nakon uzimanja prirodni progesteron glad se povećava, ali to se ne događa ako koriste noretindron (koji se nalazi u mikronoru i nekim kontracepcijskim pilulama). Sve je ovo vrlo individualno. Kako bismo odabrali najbolju opciju, moramo to uzeti u obzir. Kako testoron utječe na tijelo?
Učinak progesterona na metabolizam
Brza promjena hormona tijekom menstrualnog ciklusa te ravnoteža estradiola i testosterona utječu na višestruke metaboličke funkcije koje utječu na regulaciju tjelesne težine. Među njima su taloženje i korištenje ugljikohidrata i masti, brzina pražnjenja želuca, oslobađanje inzulina, proizvodnja kortizola, razgradnja kofeina i proteina, žudnja za hranom i učinak hormona na funkcioniranje žučnog mjehura i imunološki sustav. Progesteron i estradiol zajedno reguliraju zalihe masti u vašem tijelu, izgradnju i oporavak mišića te stas. Djelomično to čine mijenjanjem aktivnosti enzima lipoprotein lipaze (LPL) koji se nalazi u masnim stanicama (adipocitima). Za smanjenje tjelesne masnoće (pretilost), estradiol smanjuje aktivnost LPL, dok progesteron povećava zalihe masti za moguće rađanje, povećavajući aktivnost LPL enzima u skladu s tim. I još se pitate zašto je ženi teže nego muškarcu smršaviti čak i uz marljiv sport!
Estradiol i progesteron zajedno kontroliraju otpuštanje inzulina kao odgovor na uzimanje glukoze. U životinja i ljudi, oba ova hormona povećavaju otpuštanje inzulina iz gušterače nakon obroka, ali u drugim tkivima estradiol i progesteron imaju različite učinke na osjetljivost na inzulin. Osjetljivost na inzulin je koliko dobro inzulinski receptori reagiraju na inzulin i ne dopuštaju njegovo naglo otpuštanje kao odgovor na ulazak glukoze u krv. Progesteron smanjuje osjetljivost na inzulin i ometa normalnu regulaciju glukoze. Progesteron djeluje na inzulin prilično brzo, a taj se učinak može otkriti već 10 minuta nakon uzimanja hormona. Ispostavilo se da progesteron najizravnije djeluje na gušteraču. To je jedan od razloga zašto trudnice često imaju želju za slatkim, koja se, međutim, javlja i u drugoj polovici menstrualnog ciklusa, kada raste razina progesterona. Žene s dijabetesom posebno su osjetljive na sposobnost progesterona da poveća razinu šećera u krvi, pa bi ovaj hormon trebale koristiti u minimalnim dozama. Estradiol, naprotiv, povećava osjetljivost na inzulin i poboljšava toleranciju glukoze kod ljudi i životinja. Pozitivan učinak estradiola na regulaciju glukoze u tijelu zabilježen je kod žena u premenopauzi i postmenopauzi, s vanjskom primjenom estradiola. Kod žena s dijabetesom također su utvrđena poboljšanja pri sličnoj primjeni estradiola. Masne (adipociti) i mišićne stanice ne reagiraju na upotrebu estradiola, povećavajući osjetljivost na inzulin. Ali ovo poboljšanje se očituje na mnogo načina, a o izravnom učinku na gušteraču ne treba govoriti.
Uz normalan menstrualni ciklus i optimalni sadržaj hormona u tijelu, suprotna djelovanja estradiola (E) i progesterona (P) obično se međusobno kompenziraju. Ispada da je za ukupni učinak metabolizma važniji omjer E:P. Za žene koje su dolazile kod mene zbog razine hormona, omjer E:P korišten je kao osnova za određivanje ozbiljnosti simptoma i vremena potrebnog da se pacijentica osjeća bolje. Ako je tijekom lutealne faze u tijelu razina estradiola ispod normale, ali je razina progesterona normalna, tada su žene imale jaču želju za slatkim i intenzivnije debljanje.
Ako nekom treba još informacija, evo linka http://www.eurolab.ua/woman/566/1215/11481/

1 0

Analiza progesterona - hormona trudnoće
Liječnici progesteron nazivaju hormonom trudnoće. Progesteron izlučuje žuto tijelo (žlijezda nastala u jajniku nakon ovulacije – izlaska jajne stanice iz folikula). Ako ne dođe do začeća, žuto tijelo odumire nakon 12-14 dana i počinje menstruacija. Žuto tijelo proizvodi hormon progesteron sve do 16. tjedna trudnoće – dok formirana posteljica ne preuzme samostalnu proizvodnju hormona.
Progesteron priprema tkiva maternice za implantaciju oplođenog jajašca i održavanje trudnoće. Hormon progesteron utječe na živčani sustav, kao da priprema tijelo za trudnoću i porod. Progesteron inhibira aktivnost kontrakcije mišića maternice i odbacivanje fetalnog jajašca, potiče rast maternice. Progesteron također utječe na razvoj onih odjela mliječnih žlijezda koji su odgovorni za proizvodnju mlijeka. Osim toga, progesteron potiče proizvodnju sebuma. Progesteron se ne proizvodi samo u jajnicima, određenu količinu progesterona proizvode nadbubrežne žlijezde, tako da je progesteron i ženski i muški hormon, iako je značajno niži od norme za progesteron kod žena. Što je visok, a što nizak progesteron? Koja je normalna razina progesterona? Kako biste odgovorili na ova pitanja, pogledajte tablicu:
Norma progesterona
Odrasli muškarci --- Odrasle žene
Od početka menstruacije do menopauze Folikularna faza --- 0, 32-2, 23
Ovulacijska faza---0, 48-9, 41 Lutealna faza f---6, 99-56, 63
Trudnice I trimestar--- 8, 9-468, 4 II trimestar--- 71, 5-303, 1
III trimestar---88, 7-771, 5
Postmenopauza--- Analiza progesterona nezaobilazna je metoda za proučavanje ovulacije. Razina progesterona u tijelu žene varira ovisno o fazi menstrualnog ciklusa. Normalno, progesteron raste 10 puta prije ovulacije. Kako kažu liječnici, u lutealnoj fazi dolazi do maksimalnog povećanja progesterona. Ako se ne dogodi povećanje razine progesterona u krvi, tada su moguća različita odstupanja u tijelu žene. Normalno, progesteron raste tijekom trudnoće. Nedostatak progesterona tijekom trudnoće može dovesti do njegovog prekida. Stoga je analiza progesterona neophodan korak u dijagnosticiranju stanja fetusa u drugoj polovici trudnoće. Ako je progesteron povišen, za liječnika ovaj rezultat krvne pretrage sugerira:
trudnoća
nefunkcionalno krvarenje iz maternice
menstrualne nepravilnosti (amenoreja)
odstupanja u razvoju posteljice
cista žutog tijela
zatajenja bubrega
promjene u stvaranju hormona u nadbubrežnim žlijezdama
Povišene razine progesterona mogu biti rezultat uzimanja nekih medicinski preparati. Nedostatak progesterona može biti simptom sljedećih abnormalnosti u tijelu žene:
nedostatak ovulacije
nedovoljna funkcija žutog tijela ili placente
prijeteći pobačaj zbog hormonalne neravnoteže
intrauterini zastoj rasta
pravi pobačaj
kronične upalne bolesti ženskog genitalnog područja
krvarenje iz maternice
menstrualne nepravilnosti (amenoreja). Nizak progesteron može biti uzrokovan određenim lijekovima.
Kako pravilno uzeti test za progesteron
Da napravite test za progesteron i dobijete pouzdane rezultate, slijedite preporuke endokrinologa ili ginekologa-endokrinologa. Obično liječnici savjetuju ženama da doniraju krv za analizu progesterona 22-23 dana menstrualnog ciklusa. Hormonska analiza krvi mora se uzeti strogo na prazan želudac ujutro. Između zadnjeg obroka i vađenja krvi treba proći najmanje 8 sati. Ako imate redoviti menstrualni ciklus, tada se razina progesterona određuje tjedan dana prije menstruacije, s nepravilnim ciklusom - nekoliko puta. Prilikom mjerenja rektalne temperature, razina progesterona se određuje 5.-7. dana od porasta.

1 0

Pusti hormone...

Koji čimbenici utječu na hormonsku pozadinu žene? Prije svega, to je, naravno, dob, ali ne samo. Stresne situacije (osobito dugotrajne), prošle virusne bolesti, lijekovi koje žena uzima (na primjer, uporaba glukokortikoida za Bronhijalna astma), - sve to može značajno promijeniti njezinu hormonalnu pozadinu i, kao rezultat, izazvati probleme s kožom, kosom i općenito pogoršati njezin izgled.

Ove se točke razjašnjavaju već na prvoj konzultaciji s endokrinologom (kakav režim žena ima, kako se hrani, postoji li metabolički poremećaj). Sve je to vrlo važno za postavljanje točne dijagnoze. Koji još hormoni osim spolnih mogu utjecati na izgled žene? Nedavno se među kozmetolozima vode rasprave o korištenju hormona štitnjače u svrhu pomlađivanja. Zapravo, ti hormoni mogu utjecati na stanje kože.

Uz hipotireozu (nedovoljan rad štitnjače), žena razvija natečenost i suhu kožu. Također se pogoršava struktura kose, uočava se njihov gubitak i lomljivost. A kod tireotoksikoze (prekomjerna funkcija štitnjače), žene su više zabrinute zbog simptoma znojenja. Ali nema pritužbi na kožu - naprotiv, postaje baršunasta i nježna.

Sredinom 20. stoljeća uz pomoć hormona štitnjače pokušali su liječiti ne samo kožne probleme, već i pretilost. Ali endokrinolozi smatraju da se to ne bi trebalo učiniti. Budući da uzimanje hormona štitnjače uz njen normalan rad može umjetno izazvati tireotoksikozu, što će imati izuzetno negativan učinak na kardiovaskularni sustav, koštani sustav i psiho-emocionalnu sferu žene.

Upozorili bismo žene da u organizam unose isključivo hormone štitnjače kozmetičke svrhe. Tu su i takozvani endorfini - posebni posrednici koji se proizvode u mozgu. Često ih se naziva i "hormonima radosti". Iako ne utječu izravno na izgled, popravljaju raspoloženje. A psiho-emocionalna sfera iznimno je važna za dobrobit i samopoimanje žene, što se, u konačnici, uvijek odražava na njezin izgled.

Općenito, primijećeno je da se s pozitivnim stavom kod ljudi ili smanjuje broj bolesti kao takvih ili se njihov tijek poboljšava. Značajno utječe na strukturu kože i hormon rasta tzv.

U stanju kao što je akromegalija (srećom vrlo rijetko), koža zadeblja, postaje zategnuta i masna, s dubokim naborima. pretjerano znojenje. Ne posljednju ulogu igraju metabolički poremećaji. Na primjer, dijabetes, pretilost dramatično pogoršati stanje kože. To ne mora biti popraćeno problemima sa spolnim hormonima, ali metabolički poremećaji mogu uzrokovati povećanje broja upalnih kožnih bolesti (često je to jedina tegoba na početku dijabetesa).

Ovdje je ili potpuni nedostatak hormona inzulina (najčešće dijabetes mladih), ili dijabetes pretilih osoba. Ranije se zvala senilna, ali danas je ova bolest postala mnogo "pomlađena" i već se smatra "neinfektivnom epidemijom" dijabetes melitusa.

Svaki dijabetes ozbiljno utječe na strukturu kože i kose, ali najčešće ti problemi nestaju sami od sebe kako se metabolizam normalizira - razina šećera u krvi, tjelesna težina se stabilizira. U rijetkim slučajevima potrebno je dodatno liječenje.

Ovisnost hormonske pozadine o metabolizmu izražena je u našem cjelokupnom načinu života, čimbenici kao što su konzumacija visokokalorične hrane, smanjena tjelesna aktivnost, stalne stresne situacije i nedostatak sna igraju ulogu. Sve to često dovodi do činjenice da potrošnja energije premašuje njezine troškove, kao rezultat toga, povećava se tjelesna težina.

Masno tkivo se danas smatra jednim od glavnih endokrinih organa. Na primjer, gotovo 50% muških spolnih hormona koje proizvodi žena pretvara se u ženske hormone u masnom tkivu. Također oslobađa masu biološki djelatne tvari koji utječu na sustav zgrušavanja krvi, razvoj tumorskih procesa ...

Dakle, masno tkivo je vrlo važan organ. Njegov višak ne samo da dovodi do endokrinih problema, već i negativno utječe na kardiovaskularni sustav. Međutim, njegov nedostatak također dovodi do problema sa zdravljem i izgledom.

0 0

Hormoni i žensko zdravlje.

Hormoni su tvari koje utječu na mnoge procese u žensko tijelo. Stoga se pri odabiru kozmetike, preparata i krema koje sadrže hormone treba posavjetovati s liječnikom.

Pod utjecajem godina, stresa, virusnih bolesti i lijekova, mijenja se hormonska pozadina i pojavljuju se nepoželjni problemi kod žena s kožom, kosom i raspoloženjem. Primjećujući njihovu vanjsku manifestaciju, ljudi rijetko razmišljaju o čemu ovise tako važne funkcije kao što su reprodukcija, rast, razvoj, seksualna želja, apetit, naše raspoloženje, pa čak i privlačnost.

Žene su pod vlašću hormona, a mnoga stanja tijela ovise o njihovom višku ili nedostatku:

1. Androgeni nisu samo pravi muški hormoni. Bez njih žene slabo razvijaju kosture i mišiće, folikule i seksualnu želju. Hiperplazija kore nadbubrežne žlijezde ili tumori koji proizvode testosteron povećavaju njihovu razinu, a snižava - zatajenje bubrega i neki lijekovi. Višak androgena u ženskom tijelu remeti menstrualni ciklus, čini kožu suhom, povećava razdražljivost i rast neželjenih dlačica, a također smanjuje privlačnost. Govoreći o nedostatku testosterona masna koža, pretjerano znojenje, smanjena seksualna želja.

2. Progesterona ima u tijelu i bez trudnoće, ali on priprema ženu da primi oplođeno jajašce. Njegov višak je prepun krvarenja maternice, cista jajnika i zatajenja bubrega, a najčešće se manifestira: bolovima u predjelu jajnika, poremećajem ciklusa, depresijom i nervozom. Njegov nedostatak zaustavlja ovulaciju, povećava rizik od upala i problema s trudnoćom, manifestira se: dugim mjesečnicama ili njihovim izostankom, lomljivim noktima, povećanom privlačnošću.

3. Estrogeni ne razvijaju samo spol ženski znakovi, ali i uzrok višak kilograma. Nagli porast estrogena povećava rizik od pobačaja, tumora i dovodi do pretilosti, srčanih problema i vaskularna mreža pješice. Pad razine estrogena smanjuje seksualnu aktivnost, potiče muški tip dlakavosti kod žena i ogrubljuje glas.

4. Za sazrijevanje folikula potrebni su luteinizirajući hormoni (LH). Kršenje hipofize, policistični, tumori, endometrioza - govore o višku hormona, a izvana se manifestira: glavobolja, otežano disanje, opća slabost, problemi s menstrualnim ciklusom. Anoreksija je rezultat nedostatka LH, što dovodi do gubitka težine, probavnih smetnji i menstrualnih nepravilnosti.

5. Hormon koji stimulira folikule je osnova libida, na njegovom vrhuncu dolazi do ovulacije. Krvarenje iz maternice, bolesti bubrega i hipofize mogu dovesti do njegovog viška. Prekoračenje norme je ispunjeno spontanim krvarenjem, razvojem infekcija, glavoboljama. Nedostatak hormona je pratilac policistične bolesti, bolesti hipofize ili genitourinarnog sustava. Očituje se izostankom menstruacije i kroničnim infekcijama.

6. Prolaktin je hormon koji ovisi o stresu i depresiji. Policistični jajnici, tumor hipofize, ciroza, artritis, hipovitaminoza, lupus erythematosus povezani su s povećanjem njegove razine, a smanjenje s bolestima hipofize. Ako prsa bole bez veze s ciklusom, primjećuje se bijeli iscjedak iz bradavice, muče vas glavobolje i česte potrebe za odlaskom na WC, tada, najvjerojatnije, prolaktin je izvan skale. Ako žena pati od znojenja i žeđi, onda joj nedostaje ovog hormona.

Što trebate znati o hormonskoj kontracepciji?

Mnoge su žene pristrane prema hormonskim lijekovima, bojeći se debljanja. Drugi počinju uzimati sve bez razlike, samo da postignu glavni cilj - kontracepciju. Oba su pristupa pogrešna i zahtijevaju pojašnjenje:

1. Uzimanje hormonskih lijekova uvijek je omjer rizika i koristi. Kod jedne žene sredstvo može izazvati smetnje, dok ih druga neće primijetiti. Hormoni imaju sustavni učinak na tijelo, a na kraju krajeva, svaka je osoba individualna.

2. Hormonska kontracepcija mora biti odabrana, a ne nasumično. Tek nakon potrebnih pretraga liječnik će propisati određene tablete.

3. Hormonska kontracepcija se može uzimati u bilo kojoj dobi, jer se u nekim slučajevima propisuje za regulaciju menstrualnog ciklusa.

4. Hormonska kontracepcija ne komplicira naknadne trudnoće, začeće je moguće već sljedeći mjesec nakon njihovog otkazivanja.

5. Nema potrebe za prekidom uzimanja hormonskih kontraceptiva, jer će se organizam ponovno morati prilagoditi na njih.

6. Hormonalne tablete Nemojte izravno povećavati težinu žene. Mogu povećati apetit i potaknuti zadržavanje vode u tijelu.

7. Hormonska kontracepcija bolja je od hitne kontracepcije, jer njene visoke doze mogu poremetiti hormonsku razinu.

8. Moderni hormonski kontraceptivi uklanjaju neželjene dlačice kod žena i liječe akne.

9. Hormonska kontracepcija smanjuje rizik od raka i menstrualnih nepravilnosti.

10. Hormonske tablete ne štite od spolno prenosivih infekcija.

0 0

hormon majčinstva

Progesteron se s razlogom naziva hormonom majčinstva. Obično upravo zbog njegovog nedostatka žena ili ne može uopće zatrudnjeti ili se njezina oplođena stanica ne zadržava u maternici dulje od dva-tri dana. Štoviše, problemi s ovim hormonom možda neće ni na koji način utjecati na menstrualni ciklus: to će biti normalno. Ponekad je jedino što govori o nedostatku progesterona izostanak promjena. bazalna tjelesna temperatura. Možete podići razinu progesterona uz pomoć vitaminske terapije. Ovdje glavnu ulogu igra vitamin B. On ne stimulira proizvodnju progesterona, ali poboljšava njegovu percepciju u tijelu. Naravno, možete jesti više hrane koja sadrži vitamin E (*), ali potrebno je najmanje 400 mg dnevno. Zato kupite u apoteci "tokoferol acetat" i počnite ga piti 15. dana menstrualnog ciklusa 10-14 dana. Pobrinite se da hrana bude proteinska, jedite više mesa, žitarica, ribe, soje. Nedostatak ili nedostatak proteina u tijelu značajno utječe na proizvodnju hormona. Nema dovoljno toga - nema dovoljno progesterona.

1 0

O hormonima i prehrani
Za vašu informaciju - glavni hormoni su: muški - androgeni, ženski - androgeni i proresteron. Testosteron je intermedijarni hormon. Nekoliko informacija o odnosu između prehrane, hormona i njihovog utjecaja na našu fiziologiju. Tako:
Estrogen – pomaže u stvaranju sekundarnih spolnih obilježja (npr. raspodjela kose. Herzutizam – slanost lica kod žena, potrebno je podvrgnuti se hormonskom liječenju kod endokrinologa), pojačava razlikovanje boja, posebno kod žena (obojeni snovi kod žena su norma ako snovi postanu crno-bijeli, tada morate provjeriti jajnike). Slična situacija s koordinacijom desno-lijevo kod žena je normalna kada su žene zbunjene, ako nikada ne postoji velika vjerojatnost bolesti u ginekologiji. Estrogen povezuje desnu i lijevu hemisferu, testosteron razdvaja, pa muškarci češće obolijevaju od shizofrenije, alkoholizma i epilepsije. Estrogen povezuje emocije, pojačava pažnju (dakle, žene rade više stvari u isto vrijeme). Estrogen posvjetljuje kosu (odatle korijeni viceva o plavušama koje su plodne). Što je ženska kosa duža, to bolje, jer sprejevi za kosu sadrže feromone. Djelovanje feromona pojačava miris jabuke, povećavajući njihovu hlapljivost. Svaka žena ima svoj spektar feromona (ako se ženi sviđa miris muškarca s kojim je u vezi, menstrualni ciklus joj se poboljšava, potomci od njega bit će dobri). Prevelike grudi sklone su spontanom razvoju mastopatije. Rast malih grudi olakšava se upotrebom svježeg nasjeckanog kupusa, banane, datuma, čokolade. Hurme također pomažu u jačanju grudi i bradavica)))
Estrogen produljuje životni vijek i štiti od shizofrenije. Isti hormon zaokružuje brojku. Testosteron povećava visinu cjevaste kosti Stoga su muškarci obično viši od žena. Dugonoge žene sklone su shizoidnosti, histeriji i imaju problema s potomstvom.. Zbog testosterona muškarci žive manje od žena. Oksitocin je hormon zagrljaja. On potiče naklonost. Ako nije dovoljno, tada osoba nije privržena. Žene ga imaju više pa je sklonija maženju. Oksitocin pomaže u doživljaju vaginalnog orgazma. Ako je dovoljno, onda se orgazam produbljuje. Napomena za žene koje doje - oksitocin pomaže izbacivanje mlijeka, znanstvenici preporučuju da ne dojite dijete više od pola godine. To je također zbog činjenice da je znanstveno dokazano da ako dijete dulje vrijeme sisa mlijeko, razvoj njegovog mozga i tijela u cjelini je inhibiran. Feniletilamin pomaže seksualno uzbuđenje. Ima ga dosta u čokoladi (što gorča to bolja). Sljedeći proizvodi uključeni u dijetu pridonose muškoj potenciji: tamna čokolada, crni kavijar, rakovi (vratovi), crni papar, pirjan babura paprika(obavezno uz rižu), sve mahunarke (lobio, grašak, grah) a posebno orahe pomiješane s grožđicama (malo zgnječene). Alkohol oštro ne doprinosi održavanju muške seksualnosti i aktivnog seksualnog života, jer dovodi do začepljenja krvnih žila (osobito pivo). S izuzetkom muškata i cahorsa (znači u malim količinama). I na putu: česta upotreba mahunarki doprinosi glatkoći kože. Kuhana heljda - poboljšava ten, strukturu kože, smanjuje vjerojatnost hemoroida, poboljšava pamćenje. Tekuća čokolada (kakao) je blagi antidepresiv. Šalica kakaa popijena ujutro je nalet energije, kava nema to svojstvo. Nakon kakaa poboljšava se raspoloženje i reakcija mišića. Pretjerana kava izaziva agresiju. Stoga je bolje piti kavu s mlijekom - bit će manje uzbuđenja. Kava također smanjuje orgazmička iskustva. Luk i češnjak, naprotiv, doprinose. Pretjerana konzumacija piletine doprinosi zatvoru, a zatvor dovodi do depresije. Opustite stres uz banane i kruške. Prethodno se odnosi na znanstveno dokazane činjenice)))

0 0

Sredstva za regulaciju hormonalnog statusa žena

Najveći učinak na proces starenja – bilo izravno ili neizravno – ima degeneracija reproduktivnog sustava.
Iznimno je važno što duže održavati adekvatnu funkciju reproduktivnog sustava. U prirodi je cikličnost norma postojanja. Žena, osim što je uključena u opće cikluse (na primjer: lunarni), ima svoje. Dnevne, mjesečne i vitalne fluktuacije hormonalnih razina određuju stanje našeg tijela, uma i psihe. Ali teško je pronaći žene kod kojih se ti procesi odvijaju na isti način. Stoga je upravo ovdje individualni pristup preduvjet očuvanja zdravlja i mladosti.

Opće želje:
-odredite vjerojatni datum VAŠE menopauze i njen moguće značajke. Da biste to učinili, razgovarajte s majkom, ako je moguće - s bakom i najbližim rođacima. Ovo će puno pomoći vašoj kćeri u budućnosti.
-odredite SVOJ rizik od bolesti povezanih s padom estrogena uzrokovanim starenjem (osteoporoza, bolesti srca, Alzheimerova bolest, onkologija). Za to je poželjno napraviti genetsko testiranje. Izbor lijekova za korekciju mora nužno uzeti u obzir vjerojatne bolesti.
- potražite savjet od stručnjaka koji poznaju SVE metode korekcije: tradicionalne i alternativne
- morate shvatiti da su perimenopauza, menopauza i starenje procesi koji ne miruju i stoga se terapija mora stalno ponešto mijenjati.
- Vaša odluka o liječenju ili neliječenju nije fiksna i može se promijeniti ovisno o promjenjivim zdravstvenim uvjetima, novim istraživanjima i pojavi novih tretmana.

Ogroman je broj riječi napisan i izrečen o glavnom ženskom hormonu - estrogenu. Pa ću vas samo podsjetiti
-estrogen stimulira glavni protein kože – kolagen. Gubitak kolagena dovodi do pojačanog boranja kože, njenog oštećenja i smanjenja debljine.
- - estrogen vlaži vaginalnu sluznicu, povećava njeno podmazivanje, što je vrlo važno za uživanje u seksu.
- bez estrogenske terapije rizik od srčanog udara kod žena postaje izjednačen s rizikom kojem su izloženi muškarci i traje 15 godina nakon menopauze.
-estrogen podržava naše moždane stanice i ublažava poremećaje pamćenja.

O tome se mnogo pisalo i govorilo negativne posljedice estrogenska terapija, ali
- pojava sustava za unošenje estrogena kroz kožu podigla je nadomjesnu terapiju na sasvim novu razinu i minimalizirala mogućnost posljedica;
- primjena bioidentičnih hormona omogućila je maksimalno poistovjećivanje terapije s individualnim potrebama i time značajno smanjivanje negativnih učinaka.

Drugi glavni ženski hormon je progesteron. Mnogo mjeseci ili čak godina neredoviti ciklusi u perimenopauzi prvenstveno opada proizvodnja progesterona, a ne estrogena. Izlučivanje progesterona može se smanjiti gotovo na 0, dok se razina estrogena smanjuje za oko 40-60%. Upravo ta neravnoteža objašnjava mnoge simptome, poput neredovitih mjesečnica, nestabilnog raspoloženja itd. Progestini, koji su sintetski oblik, najčešće se koriste za konvencionalnu hormonsku terapiju i proizvodnju kontraceptiva. Izazivaju razdražljivost, nadutost i druge neugodne posljedice. Bioidentičnim hormonima, čiji su najpopularniji oblik primjene kreme s prirodnim progesteronom, nedostaju ove "osobine".

Važno: žensko tijelo proizvodi i muške spolne hormone. Gubitak testosterona uvijek prati promjene u perimenopauzi i menopauzi. Korekcija ovog hormona posebno je važna za energične, aktivne žene koje su puno postigle. S ovakvim načinom života teže je preživjeti pad razine testosterona povezan s godinama, jer se samo pod tim uvjetom održava aktivnost, dobro zdravlje i što je vrlo važno, svjetlina doživljaja u seksu. Osim toga, često postoje žene koje su osjetljivije na gubitak testosterona nego na nedostatak estrogena. Kod takvih žena terapija estrogen + progesteron ne daje dovoljan učinak. Stoga je terapiji poželjno dodati adekvatnu dozu bioidentičnog testosterona.

Zašto bioidentični hormoni?
1) Bioidentični hormoni su apsolutni duplikat molekule ljudskog hormona.
Nije važno je li hormon biološki prirodan. Kritični čimbenik je jesu li oblik, sastav i struktura molekula hormona identični onima karakterističnim za ljudsko tijelo.
VEĆINA hormona koji se prodaju u lancu ljekarni ima vrlo dalek afinitet prema vlastitim hormonima jajnika. Snažna aktivnost i izlučivanje tih stranih hormona može dovesti do stvaranja više štetnih proizvoda razmjena. Strani hormoni se puno sporije izlučuju iz tijela.
Svi smo vrlo različiti: genetske karakteristike, metabolizam, stil života itd. Zašto bismo trebali koristiti lijekove istog sastava za nadomjesnu terapiju? Kod primjene kombiniranih lijekova NIJE potrebno uopće govoriti o individualnoj terapiji, već standardna doza tablete podrazumijeva ženu prosječnih podataka. Sve je to kao da istu kremu koriste žene s potpuno različitom kožom!
Izvor većine bioidentičnih pripravaka hormona jajnika je divlji jam. U laboratoriju se u procesu sinteze (znači sintetske?) elementi molekularne strukture ove biljke pretvaraju u kemijske molekule ljudskih hormona: tri estrogena, progesterona ili testosterona. Važno: ponekad proizvođači kozmetike ili aditivi za hranu karakteriziraju divlji jam kao prohormon s odgovarajućim djelovanjem, ali to nije točno, jer bez obrade u laboratoriju, divlji jam u tijelu ili u ljudskoj koži nema hormonalne učinke!
Fitoestrogeni iz soje, crvene djeteline i drugih biljaka potpuno su prirodni, ali u tijelu žene ne postoje enzimi koji te tvari mogu pretvoriti u potrebne estrogene. Oni se natječu s vlastitim ženskim hormonima za receptore (antiestrogensko djelovanje), ali nemaju zaštitna svojstva ljudskog estrogena. Štoviše, ako pokušate prihvatiti samo biljni pripravci možda nećete moći točno odrediti dozu koja vam je potrebna jer standardna doza nije utvrđena. Za sada su samo lijekovi na bazi cimicifuge ("klimadinon") dokazano klinički učinkoviti i utvrđeno je službeno doziranje.

Spomenuo sam hormone o kojima se pita najveći broj pitanja, ali dopustite mi da vas još jednom podsjetim da, budući da hormoni međusobno djeluju, jačajući ili obrnuto, slabeći djelovanje jedni drugima, sve značajne nedostatke hormona treba ispravljati istovremeno.

1 0

Estrogeni proizvodi
Prema sadržaju fitoestrogena, proizvodi od soje zauzimaju vodeće mjesto. Među njima se tofu, skuta od graha, smatra hormonski najaktivnijim. Preporučljivo je jesti ga svaki dan barem malo - 50-70 grama. Ali drugi proizvodi od soje mogu se redovito uključivati ​​u hranu, ali ne tako često - oko 2-3 puta tjedno. Nekima će se takav dodatak prehrani učiniti previše egzotičnim i teško dostupnim. Ali nije. Sada u supermarketima možete pronaći ne samo tofu, već i sojino brašno, sojino mlijeko ili sojino "meso". Oni su mnogo korisniji od svojih prirodnih kolega.

0 0

Ženski hormoni. Uloga ženskih hormona u našim životima

Medicinska enciklopedija

Predstavljamo vam žensku "vruću hormonsku sedmorku" o kojoj ovisi naše zdravlje, raspoloženje, izgled, san, apetit, volja, pa čak i inteligencija!

Estrogen.

Najpoznatiji ženski spolni hormon koji ženu čini ženom. Proizvodi se u jajnicima. Zahvaljujući estrogenu, naša figura poprima ljupku ženstvenu zaobljenost, a karakter podatnost, mekoću i emotivnost. Ubrzava obnovu tjelesnih stanica, čuva mladolikost kože, sjaj i bujnost kose, štiti krvne žile od naslaga kolesterola.

Višak estrogena često rezultira pretjeranom punoćom u bedrima i donjem dijelu trbuha, razvojem fibroida maternice ( benigni tumor). Nedostatak estrogena dovodi do pojačan rast dlake gdje ne bismo željeli: na rukama, nogama, licu, a također i do brzog blijeđenja.

Testosteron.

Testosteron se kod žena proizvodi u nadbubrežnim žlijezdama u malim količinama i pretvara tromu lutku u živahnu i strastvenu ljubavnicu muškaraca. On čini da osjećamo seksualnu privlačnost, čini nas upornim i svrhovitim, sposobnim ne samo čekati pristup mužjaka, već i pripremiti zamke za njega, a za neke čak i otići u lov na njega. Što žena ima više testosterona, to brže pumpa svoje mišiće i više uživa u aktivnim igrama svježi zrak. Njegovim viškom karakter postaje nagao i agresivan, na koži se pojavljuju akne. S deficitom, ne želite seks.

Oksitocin.

Ovaj hormon nježne, duge ljubavi i brige također proizvode nadbubrežne žlijezde. U velikim količinama ulazi u krvotok nakon poroda tijekom kontrakcija maternice, zbog čega zavolimo sićušno biće koje smo donijeli na svijet. Na svaki stres žensko tijelo reagira otpuštanjem oksitocina, pa tražimo spas od čežnje i tjeskobe tako što ćemo nahraniti muža i djecu, brinuti se za starog usamljenog susjeda, pokupiti mačku beskućnicu.

tiroksin.

Hormon figure i uma. Regulira brzinu metabolizma i mišljenja, a time i cjelovitost, te sposobnost mišljenja. Tijelo čini vitkim, kožu glatkom, pokrete spretnim i gracioznim, reakcija na zainteresiran muški pogled je trenutna! Sintetizira se u štitnjači koja se nalazi na prednjoj površini vrata. Višak tiroksina uzrokuje gubitak težine. Misli skaču, nemoguće se koncentrirati, muči stalna tjeskoba, noću ne možete spavati, srce vam lupa i izleti iz prsa. Nedostatak tiroksina dovodi do pretilosti, letargije, pospanosti. Plus potpuna praznina u glavi i oštećenje pamćenja.

norepinefrin.

Hormon hrabrosti i bijesa. Proizvodi se u nadbubrežnim žlijezdama tijekom razdoblja stresa. Mnogi su čuli za njegovog partnera, hormon straha, koji je odgovoran za bijeg od opasnosti. Sada, norepinefrin nas potiče da činimo suprotno; širi krvne žile, krv juri u glavu, briljantne ideje dolaze s njom, lice se ispuni jarkim rumenilom, bore se izglade, oči blistaju, a žena koja izgleda kao zastrašujuća i lijepa boginja kaže: „Ja cvjetam od stresa! » Doji se u nevolji, uspješno rješava sve probleme i pritom izgleda odlično i noću mirno spava. Želimo vam da imate dovoljno norepinefrina da prebrodite svaki stres!

Hormon "slatki život". Dolazi iz gušterače, prati razinu glukoze u krvi. On je taj koji razgrađuje sve ugljikohidrate koje jedemo, uključujući slatkiše, i šalje glukozu (izvor energije) dobivenu iz njih u tkiva. Kao rezultat toga, siti smo i imamo snage za život.

Neki ljudi rođeni su s nešto manje inzulina od svih ostalih ili on nije toliko aktivan. Kada se unese više brašna i slatkiša nego što inzulin može preraditi, višak glukoze "tetura" po tijelu i uvelike oštećuje sve njegove stanice i krvne žile. Razvija se dijabetes, čiji je rizik posebno visok ako je netko od vaših najmilijih bolovao od njega.

Somatotropin.

Hormon snage i harmonije. Proizvodi se u hipofizi, endokrinoj žlijezdi smještenoj točno u mozgu. Ako ste u posjetu teretana, bave se fitnessom i oblikovanjem figure, vjerojatno ste čuli za somatotropin - idola sportskih instruktora i trenera bodybuildinga. Odgovoran je za izgradnju mišićne mase i sagorijevanje masti, za elastičnost i snagu ligamenata. Usput, uključujući i one koji podupiru prsa.

Višak somatotropina u djetinjstvu i adolescenciji dovodi do rasta od dva metra. U odrasloj dobi povećava se ono što još može rasti: nos, brada, zglobovi prstiju. Prirodno obilje somatotropnog hormona tijekom trudnoće dovodi do određenog povećanja crta lica, stopala, ruku, ali nakon poroda sve promjene nestaju. Nedostatak ovog hormona kod djece prepun je usporavanja i potpunog zaustavljanja rasta. Ako stalno ne spavate, pretjerate s radom i prejedate, tada će vam se smanjiti razina hormona rasta, mišići će biti mlohavi, slabi, poprsje će izgubiti oblik i objesiti se, a nikakvi intenzivni treninzi i aerobik neće popraviti situaciju.

1 0

Preuranjeni pubertet...

Nastaje zbog kršenja lučenja niza hormona, uključujući one koji reguliraju funkcije spolnih žlijezda. Razlog tome su kronične infekcije, česte prehlade, porođajne ozljede, trovanje alkoholom i drugim tvarima. Najopasnija dob za ovu bolest je od 12 do 14 godina. Mama bi trebala obratiti pozornost na prehranu svoje kćeri, osobito ako se povećava unos hrane, a dijete se i dalje žali na glad. Osim toga, vrlo brz rast, izgled akne ne samo na licu, već i na leđima, prsima. Djevojčica može osjetiti tegobe u obliku vrtoglavice, umora, a možda i glavobolje. Manifestacija sekundarnih spolnih karakteristika počinje prerano, unatoč kršenju menstrualnog ciklusa. Mnogi su ljudi zabrinuti zbog problema s krvni tlak. Pojavljuju se neki psihoemocionalni poremećaji, koji se u narodu nazivaju "prijelaznim razdobljem". Obično se to izražava u obliku pretjerane agresije na pozadini neke depresije, sklonosti depresiji, pretjerane osjetljivosti na postupke i riječi drugih.
Liječenje ove bolesti počinje smanjenjem tjelesne težine (dijeta, vježbanje, fizioterapija). Svakako se riješite kroničnih infekcija. Ali, ponekad ipak morate pribjeći liječenje lijekovima, što određuje samo liječnik.

odgođeni spolni razvoj
Pojavljuje se zbog nedostatka spolnih hormona u tijelu tinejdžera. Mama bi se o tome trebala početi brinuti kada u dobi od 15-16 godina kod djevojčice postane očita nerazvijenost sekundarnih spolnih karakteristika, a menstruacija je rijetka ili se uopće ne pojavljuje. Razlozi su prvenstveno problemi živčani sustav(neuroza, teški stres), bolesti mozga (encefalitis, meningitis, trauma, itd.), upalni procesi, kao i fizičko ponovno pokretanje i pothranjenost. Liječenje odgođenog puberteta kod djevojčica provodi se lijekovima spolnih hormona. Ponekad uzrok bolesti može biti kršenje težine (distrofija ili pretilost), izlječenje koje, kašnjenje se eliminira. Međutim, majke trebaju zapamtiti da uzimanje lijekova može propisati samo liječnik - endokrinolog.
Spolni razvoj djevojčice pod jakim je utjecajem pune zdrava prehrana i razumnu tjelovježbu. Stoga bi majka trebala pažljivo pratiti prehranu svoje kćeri i ne preopteretiti je sportom. Osim toga, psiho-emocionalno stanje aktivno utječe na spolni razvoj. Stoga, kako za prevenciju, tako iu sklopu liječenja, poželjno je dodati konzultacije psihoterapeuta.

Bolest štitnjače...

Štitnjača ima jednu od vodećih uloga u zdravlju žene. Na brzinu metabolizma utječu hormoni trijodtironin (T3) i tetrajodtironin (T4) koje luči štitnjača. A regulacija metabolizma kalcija i fosfora provodi se zbog hormona koji luče paratireoidne žlijezde (u blizini štitnjače). Nažalost, u ženskom tijelu štitnjača je često slaba karika. Prema različitim izvorima, bolest štitnjače u većini slučajeva javlja se kod žena.
U CIS-u su bolesti štitnjače najosjetljivije na stanovnike Bjelorusije, središnjih i istočnih regija Ukrajine, republika središnje Azije i Kavkaza, regija Sibira, Urala i regije Srednje Volge.
Postoji nekoliko poremećaja štitnjače na koje je potrebno obratiti pozornost. Hipotireoza je slaba aktivnost štitnjače koja rezultira niskom razinom hormona štitnjače u krvi. Može biti uzrokovan urođenim poremećajima, teškim nedostatkom joda, operacijom, terapija radijacijom tumori. Simptomi: letargija, poremećaj pamćenja, depresija, zatvor, može se pojaviti anemija. Koža postaje suha i natečena, kosa često ispada i postaje lomljiva.
Bez obzira na uzrok, hipotireoza se liječi hormonima štitnjače. Istodobno se mogu propisati lijekovi koji pospješuju rad jetre, snižavaju masnoće u krvi, propisuju se vitamini A i E. Ako se hipotireoza ne liječi, tada se može razviti njezin po život opasan oblik, hipotireozna koma. Može izazvati hipotermiju, fizička ozljeda, stres, akutne respiratorne infekcije, trovanja. Krv postaje izuzetno niska u hormonima štitnjače odgovornim za metabolizam. A to dovodi do njegovog snažnog kršenja. Simptomi se mogu pojaviti postupno. Jedan od prvih su slabost, oticanje i suhoća kože, usporavanje govora, snižavanje tlaka. Nadalje, može se razviti gladovanje kisikom, poremećaj srčane i bubrežne aktivnosti. Iz ove vrste kome izlazi samo na intenzivnoj njezi, uz primjenu sintetskih hormona i pripravaka joda. Tirotoksikoza je pretjerani rad štitnjače, čiji je najčešći uzrok gušavost.
Simptomi: nervoza, emocionalna neuravnoteženost, razdražljivost, tremor. Žene su zabrinute zbog prekomjernog znojenja, osjećaja unutarnje napetosti, nemogućnosti koncentracije, problema u komunikaciji. Glavni simptom tireotoksikoza je tahikardija. Žena počinje izgledati mršavo, ima slabost mišića pri hodu i grčeve. Zbog poremećaja metabolizma često se javlja nezasitan apetit, ali ženi ne ide na bolje. Postoji, međutim, jedan ugodan simptom - to je da koža postaje vlažna i baršunasta, kao kod djece.
Ekstremni stupanj tireotoksikoze je tiroksični adenom - benigni tumor. Njegova posljedica je vrlo visok sadržaj hormona štitnjače u krvi. U žena se ova bolest javlja 4 puta češće nego u muškaraca, osobito između 40-60 godina. Tumor se liječi bilo kirurška metoda ili radioaktivni jod. Posljednja metoda je vrlo učinkovita, a istovremeno nije nimalo skupa.
Tireoiditis je upala štitne žlijezde. A) Subakutni tireoiditis je upala štitnjače, s razaranjem njezinih stanica. Ova bolest je osobito česta kod žena od 20 do 50 godina. Kao rezultat prebačenog virusna infekcija folikuli štitnjače se oštećuju i pucaju, što dovodi do izlaska hormona u krv i pojave tireotoksikoze, koju kasnije zamjenjuje hipotireoza. Najčešće, bolest počinje s nelagodom tijekom kretanja vrata i prilikom gutanja. Nakon dijagnosticiranja tiroiditisa, liječnik propisuje hormone za njegovo liječenje - prednizolon, deksametazon, kenacort, metipred (ne više od 2 mjeseca). akutni oblik bolest može trajati do 2 do 6 mjeseci, međutim, ako subakutni tiroiditis Ako se ne liječi, može trajati i do dvije godine i na kraju postati kroničan!
b) Autoimuni limfomatozni tireoiditis najčešća je bolest štitnjače, koja se u žena javlja 10 puta češće nego u muškaraca. I, unatoč činjenici da je uglavnom fiksna od 40 do 50 godina, u posljednje vrijeme sve više i više mladih žena, pa čak i djece pate od ove bolesti. Autoimuni tireoiditis je oštećenje stanica štitnjače protutijelima i limfocitima. Uzrok bolesti je nasljedstvo, a provokator su respiratorne virusne bolesti, kronične infekcije. dišni put, karijes, zračenje. Dugo se vrijeme autoimuni tireoiditis možda neće osjetiti. Ponekad se mogu pojaviti nelagoda ili blaga bol u štitnoj žlijezdi, osjećaj knedle u grlu pri gutanju. U početnoj fazi bolesti može se pojaviti hipertireoza sa svojim simptomima (vidi Tirotoksikoza). Međutim, s vremenom, nakon 5-15 godina, zamjenjuje ga hipotireoza, čiji se stupanj povećava s smanjenjem imuniteta. Liječenje se provodi lijekovi samo na recept, a ovisi o obliku bolesti. Ako je funkcija štitnjače pojačana, propisuju se tireostatici koji snižavaju razinu hormona u krvi (tiamazol, merkazolil), beta-blokatori. Osim toga, pokušavaju smanjiti količinu proizvedenih protutijela uz pomoć lijekova poput voltarena, indometacina i drugih nesteroidnih protuupalnih lijekova. Osim toga, potrebno je koristiti lijekove koji povećavaju imunitet. Ako je funkcija štitnjače smanjena, liječenje se sastoji u uzimanju sintetskih hormona štitnjače.
Ova bolest nikada ne prolazi. Ali u pozadini liječenja, njegovo napredovanje značajno usporava i moguće je postići dugotrajnu remisiju.
Važno! Učinkovita prevencija Bolest štitnjače je konzumacija morskih proizvoda koji su toliko bogati jodom, a korištenje u Svakidašnjica jodirana sol. Stanovnicima područja udaljenih od mora i oceana liječnici savjetuju povremeno uzimanje lijekova koji sadrže jod, poput jodomarina. Što je najvažnije, ZAPAMTITE to dnevna stopa unos joda - od 100 do 200 mikrograma. Nekontrolirana uporaba lijekova koji sadrže jod može negativno utjecati na rad štitnjače i, obrnuto, izazvati gore navedene bolesti!

Hiperandrogenizam…

To je povećani sadržaj muških spolnih hormona u krvi žene. Prema statistikama, 5% žena pati od nje, ali u praksi je taj postotak mnogo veći, budući da se žene, ne znajući uzrok, pokušavaju boriti protiv manifestacija bolesti. kozmetika ili ih potpuno zanemariti. Uzalud! Ako se hiperandrogenizam ne liječi, njegove posljedice mogu biti prije svega neplodnost, nemogućnost rađanja djeteta, kao i ćelavost, stvaranje cista i rizik od razvoja dijabetesa. Stoga, čak i prije pojave problema s trudnoćom, trebate obratiti pozornost na sljedeće simptome:
povećan rast dlaka na rukama, nogama, prsima, leđima, izgled brkova i brade;
kasni dolazak menstruacije kod djevojčica;
neredovita razdoblja - kašnjenja koja se izmjenjuju s obilnim iscjetkom;
pojava akni;
nizak ton glasa.
Hiperandrogenizam može biti naslijeđen, a može se pojaviti zbog tumora nadbubrežnih žlijezda i jajnika ili patologije drugih organa endokrinog sustava. Međutim, možda se neće manifestirati bez posebnih uvjeta kao što su dugotrajni stres, promjena klimatskih zona, preopterećenje. Ako su tumori uzrok, onda kirurško liječenje. Ako je bolest uzrokovana drugim razlozima, tada se terapija provodi prema liječničkom receptu, koji ovisi o uzroku i svrsi liječenja. Kada je potrebno riješiti se vanjskih manifestacija hiperandrogenizma, normalizirati menstrualni ciklus i podvrgnuti prevenciji neplodnosti, tada se propisuju hormonski kontraceptivi s antiandrogenim djelovanjem (Yarina, Jeannine, Diane-35, itd.).
U slučaju da je trudnoća planirana ili je već nastupila, liječnik određuje hormonski program za cijelo vrijeme trudnoće (to mogu biti lijekovi kao što su Metipred, Dexamethasone, Duphaston).
Ako je žena ipak uspjela roditi dijete, a po mogućnosti dva, onda se hormonska pozadina, u pravilu, normalizira. Stoga je rođenje djece svojevrsno liječenje hiperandrogenizma.

Hormonalni poremećaji u menopauzi...

Ženska menopauza je razdoblje izumiranja reproduktivne funkcije reproduktivnog sustava, popraćeno brzim hormonalnim promjenama. Proces se odvija godinama - menstrualne i reproduktivne funkcije se smanjuju i na kraju nestaju. U ovom trenutku žena doživljava jake hormonalne promjene koje mogu dovesti do teške posljedice. Prije svega, prestaje proizvodnja ženskih spolnih hormona, pa tijelo postaje više muško. Rezultat su promjene u svim organima ženskog tijela.
Najtipičnije manifestacije menopauze su "plime", koje se mogu pojaviti nakon 40 godina. To je stanje u trajanju od 20 sekundi do 3 minute, pri čemu jaka vrućina nadire licem i cijelim gornjim dijelom tijela te dolazi do znojenja. Napadi se mogu pogoršati osjećajem nedostatka zraka, oštećenjem srčane aktivnosti, nemotiviranom tjeskobom itd. Osim toga, menopauzu prati masa neugodni simptomi: glavobolje i vrtoglavice, tremor, nesanica, kronični umor. Mogu se javiti hipotireoza i dijabetes, bolesti srca i urogenitalnog područja. Menopauza je uvijek popraćena poremećajima živčanog sustava, zbog čega žena postaje razdražljiva, plačljiva, depresivna. Do danas postoje načini koji mogu pomoći, ako se ne potpuno riješiti neželjenih manifestacija menopauze, onda ih značajno smanjiti. Osnova prevencije i liječenja su hormonski pripravci koji sadrže estrogene (ženske spolne hormone). Danas liječnici savjetuju uzimanje nakon 40 godina. U pravilu se propisuju oralni kontraceptivi. U tom slučaju potrebno je barem jednom godišnje kontrolirati sadržaj hormona u krvi. Nadalje, već su propisane posebne pripreme za menopauzu. Do kompleksa medicinske mjere uključuje dijetu, uzimanje vitamina i minerala, homeopatske lijekove, psihoterapiju. U više teški slučajevi mogu se koristiti psihotropni lijekovi ili neuroleptici, beta-blokatori, lijekovi koji sadrže kalij, parlodel. I sama si žena može pomoći u ovom za sebe teškom razdoblju. Imperativ je promatrati režim rada i odmora, održavati tjelesna aktivnost izbjegavajte situacije koje traumatiziraju psihu. Nadam se da sve gore navedeno jasno pokazuje koliko je hormonska pozadina važna za ženu, a često i za one oko nje. Ako obratite pozornost na manifestacije hormonalni poremećaji, tada možete izbjeći ne samo komplikacije, već i pojavu mnogih bolesti. Međutim, treba imati na umu da je rad hormona vrlo složen i osebujan sustav. Stoga se ni u kojem slučaju ne smijete baviti samoliječenjem i uzimati hormonske lijekove bez savjetovanja i kontrole endokrinologa.

1 0

stranica 1 od 2

Kako normalizirati hormonalne razine u 3 tjedna

Izvornik preuzet s kuty_dtp u Kako normalizirati hormonalne razine u 3 tjedna.

Zahvaljujući hormonima, čovjek živi
ostati zdrav i veseo
zahvaljujući hormonima, zadržava sposobnost
živi dugo; sretniji; Izraz "hormon" na grčkom znači tvar koja pokreće. Hormone, kojih ima više od stotinu vrsta, proizvode organi unutarnjeg lučenja, odnosno endokrini organi. Hormoni koji ulaze u krvotok prenose se njime, vršeći dubok, raznolik i vrlo važan učinak na tijelo. Neki od hormona, poput hormona štitnjače, imaju opći učinak na sve organe, drugi, poput aldosterona, na jedan ili dva organa. Međutim, nedovoljna proizvodnja jednog od hormona dovodi do bolesti tijela kao cjeline.
Kako si možemo pomoći prehranom da pokušamo regulirati otpuštanje raznih hormona iz endokrinog sustava bez pribjegavanja hormonskoj nadomjesnoj terapiji? Prvo, upoznajmo se sa simptomima nedovoljne proizvodnje određenog hormona.
Imate li ujutro natečeno lice? Ujutro se dobro pogledajte u ogledalu. Natečeni i napuhani obrazi? Ako je tako, onda vjerojatno imate slabo aktivnu štitnjaču. Ujutro imate natečeno, "mjesečevo" lice? Vaše nadbubrežne žlijezde možda proizvode više kortizola nego što je vašem tijelu potrebno. Višak kortizola javlja se kod osoba koje su podvrgnute intenzivnom i dugotrajnom stresu. Ako je u ovom slučaju stres, onda zahvaljujući višku kortizola imate dovoljno energije da izdržite psihički stres. Ali višak kortizola potiskuje funkciju štitnjače i uzrokuje manjak hormona štitnjače. Hormoni štitnjače osiguravaju nam ne samo jutarnji izgled, već i dobro raspoloženje nakon spavanja i tijekom odmora. Tko od nas nema rođaka ili poznanika koji svako jutro ustaje "na krivu nogu" i pokazuje razdražljivost na početku dana? Ova osoba ima jutarnju depresiju. Ili je zaposlena osoba vrlo umorna nakon posla, ako jednostavno nema vremena za sjesti na posao.
Štitnjača je od svih ostalih žlijezda najosjetljivija na godišnja doba. Zimi opada razina hormona štitnjače, pa se nakuplja 1-3 kilograma viška. Ponekad se funkcija žlijezde može smanjiti ljeti. Koje proizvode treba koristiti za aktiviranje štitnjače - ove "uspavane ljepotice" i povećanje proizvodnje hormona. Prije svega svi morski plodovi i morski kelj, jer imaju najveći udio organskog joda. Od biljnih proizvoda mogu se razlikovati persimmons, feijoa, datulje, aronija i ribiz, suhe šljive, jabuke, trešnje, krastavci, krumpir, repa, mrkva, kupus, patlidžan, češnjak, rotkvica, zelena salata, špinat, rajčica, luk. No zapamtite da prekomjerna konzumacija mesa, osobito masnih sorti, dovodi do smanjenja razine hormona štitnjače. Namirnice koje stimuliraju rast štitnjače kada se konzumiraju u velikim količinama uključuju kupus (osobito cvjetaču), korjenaste kulture (osobito rotkvice, rotkvice, repu), kao i špinat, breskve, jeruzalemsku artičoku. U mnogim slučajevima, uz mali višak unosa joda iz hrane, glavnu ulogu u razvoju gušavosti ima nedostatak drugih elemenata u tragovima, kao što su kobalt, mangan i selen. Učinak liječenja može se postići samo korekcijom njihovog unosa u tijelo.
Hormon rasta ili hormon lidera. Proizvode ga stanice hipofize. Bez prisutnosti ovog hormona u djetinjstvu, ostali bismo patuljci. Odrasla osoba treba hormone rasta kako bi održala stabilnost i pouzdanost svoje tjelesne forme. Hormon rasta određuje ljudski rast, jača tijelo, ispravlja leđa, razvija nos, čeljust, bradu, ramene i mišiće zdjelice, pomaže u očuvanju mladosti, smanjuje sloj masnog tkiva, jača bokove, smanjuje trbuh, daje energiju tijekom dan, pomaže vratiti snagu, osobito nakon noćnog bdijenja, učinkovito smanjuje tjeskobu. Jedite dovoljno visokoproteinske hrane (meso, perad, riba) kako biste povećali razinu hormona rasta. Ograničite unos kave. Žene koje konzumiraju puno kave imaju nizak sadržaj hormona rasta - somatomedina u krvi. Priuštite si umjerenu tjelesnu aktivnost - sa svakim opterećenjem hormon rasta se potiskuje u krv. Prestanite pušiti – ovisnost o pušenju može dovesti do preranog starenja.
Melatonin ili hormon sna. Uglavnom ga izlučuje pinealna žlijezda, mala žlijezda smještena duboko u mozgu. Drugi organi, poput crijeva i mrežnice, također imaju sposobnost proizvodnje melatonina. Blagotvorno smanjuje napetost, opušta mišiće, smanjuje adrenalin i razrjeđuje krv, navečer izaziva zijevanje i želju za spavanje, ujutro razbuđuje aktiviranjem hormona štitnjače. Kako povećati razinu melatonina prirodnim putem? Prostorija u kojoj spavate ne smije biti ni prevruća ni prehladna. U sobi ujutro treba biti svjetlo, a noću - potpuni mrak. Na odmoru pokušajte ujutro biti na suncu. Jedite više hrane bogate melatoninom: rižu, kukuruz, zob. Od voća - banane. Preferirajte hladno prešana biljna ulja koja sadrže visok postotak Omega-6, nemojte konzumirati previše masnih kiselina koje sadrže Omega-3 (u ribi). Prije spavanja uzimajte kalcij i magnezij, suplemente aminokiselina - triptofan i karnitin te vitamin B3. Smanjite unos kave, alkoholnih pića i određenih lijekova, kao što su b-blokatori, benzodiazepini noću, antipsihotici danju, klonidin i litij. Estradiol ili hormon ženstvenosti. Većinu estradiola stvaraju jajnici, manji dio proizvodi masno tkivo iz drugih hormona koje luče nadbubrežne žlijezde. Estradiol potiče razvoj grudi, stvara zaobljenost ženskih oblika, izglađuje bore, uklanja neželjene dlačice, vlaži oči i čini ih sjajnim i blistavim, potiče radost, vedrinu, dobro raspoloženje, pruža fizičku izdržljivost, potiče želju za ljubavlju i intimnošću. S nedostatkom estradiola, oči su mutne, prsa su mala ili su izgubila elastičnost, a primjećuje se prekomjerni rast kose muškog tipa. Tegobe su obično umor tijekom dana, sklonost depresiji, malodušnost, nedostatak seksualne želje, oskudne menstruacije ili njihovo kašnjenje. Što savjetovati? Jedite dovoljno hrane: broj unesenih kalorija trebao bi odgovarati utrošenoj energiji. Hrana treba sadržavati dovoljnu količinu životinjskih bjelančevina (meso, perad, riba, jaja). Ne konzumirajte cjelovite žitarice (kruh i tjesteninu od integralnog brašna): njihova vlakna izbacuju estrogen iz tijela, izlučuju ga izmetom. Izbjegavajte dugotrajne stresne situacije, manje pušite i pijte manje kave. Izbjegavajte kontracepcijske pilule koje imaju nizak udio kemijskih estrogena.
Testosteron ili muški hormon. To je isti hormon koji čovjeka čini muškarcem. Omogućuje stalan protok energije, daje izdržljivost od jutra do večeri, povećava fizičku snagu i vitalnost, razvija mišiće tijela, učvršćuje figuru, smanjuje masnoću, stvara dobro raspoloženje i budi seksualnu želju. Osnova hormona su aminokiseline i polinezasićene masti, dok u njegovoj proizvodnji sudjeluje tako važan mikroelement kao što je cink. Stoga će na njegovu proizvodnju utjecati obilje ili nedostatak tih tvari u prehrani.
Izravni prekursori testosterona i sam testosteron nalaze se u velikim količinama u pčelinjim proizvodima – matičnoj mliječi i pčelinjem polenu. Kada se jedu, imaju izražen anabolički učinak. Osim toga, med sadrži bor koji povećava proizvodnju testosterona i smanjuje razinu ženskog hormona estrogena. Inače, estrogena ima iu tijelu muškarca, ali u znatno manjim količinama. Uz pretilost, njegova se razina može povećati, a razina testosterona, naprotiv, smanjiti. Dakle, proizvodi koji povećavaju sintezu testosterona i smanjuju sadržaj estrogena imaju pravi učinak na muško tijelo.
Ali malo ljudi zna da je kolesterol potreban za sintezu spolnih hormona. Doista, osnova hormona je kolesterol, ali to ne znači da bismo trebali jesti crni kavijar, jetru bakalara i pileće žumanjke na žlice. Kolesterol za hormone tijelo sintetizira u jetri iz višestruko nezasićenih masnih kiselina koje dolaze iz hrane. Ako, naravno, jesu. Ako ih u prehrani nedostaje, onda će, nažalost, hrana bogata kolesterolom, a siromašna nezasićenim mastima dovesti do razvoja ateroskleroze, a neće od čovjeka napraviti superčovjeka.

Za suprotan učinak jedite masnu morsku ribu uz minimalnu termičku obradu, uzimajte suplemente omega-3-6-9 masnih kiselina. Kupujte različita hladno prešana biljna ulja i koristite ih u isto vrijeme. Najbolji za ovu svrhu će biti: maslina, laneno sjeme, sezam, orah. Dobar izvor nezasićenih masnoća su sjemenke i orašasti plodovi: laneno sjeme, sezam, pinjoli odličan su dodatak zelenim lisnatim salatama, orasi mogu biti međuobrok i utažiti glad. Orašasti plodovi i sjemenke također sadrže vitamin E koji je neophodan za održavanje hormonske ravnoteže.
Zasebno bih želio reći o zobenoj kaši, koja se u Rusiji od davnina smatrala muškom kašom. Tradicija jedenja zobene kaše za doručak 3-4 puta tjedno približit će vas engleskoj aristokraciji i dati vam snagu, hrabrost i muževnost.
Cink je važan za povećanje proizvodnje muških spolnih hormona. Najviše ga ima u kamenicama i drugim plodovima mora. Smatraju se klasičnim afrodizijacima. Minerale iz plodova mora naše tijelo bolje apsorbira jer se tamo nalaze u obliku soli. Tradicionalno se za podizanje razine testosterona preporučuju teletina, govedina i perad jer sadrže potrebne aminokiseline za njegovu sintezu.
Tradicionalno crveno meso, tamno meso peradi preporučuje se za povećanje proizvodnje testosterona zbog dovoljnog sadržaja aminokiselina potrebnih za njegovu sintezu. Meso je također bogato cinkom i vitaminima B koji su neophodni za mušku hormonsku ravnotežu. Cink, osim što povećava sintezu testosterona, smanjuje proizvodnju drugog hormona, prolaktina, što često dovodi do poremećaja spolne funkcije, a kod žena i do bolesti mliječnih žlijezda. Cinkom je bogata smeđa riža, kruh od žitarica, zeleno povrće.
Progesteron ili hormon mira u obitelji. To je spokojan hormon koji tijekom trudnoće, kada se proizvodi u velikim količinama, ženu čini smirenijom, bezbrižnijom i pomalo lijenom. Stvara osjećaj mira, poboljšava san. U kojim proizvodima. Ako je proizvodnja progesterona prirodno smanjena, tada treba povećati unos životinjskih bjelančevina (meso, perad, riba) i masti, uključujući kolesterol (jaja, riba, masno meso). Pokušajte izbjeći stresne situacije, spavajte više, šetajte navečer. Dodajte u prehranu namirnice koje sadrže vitamine P i C (askorutin) - citrusno voće, šipak, crni ribiz itd. Pratite unos tekućine. Dovoljna količina progesterona u krvi dobra je prevencija očuvanja koštanog tkiva do duboke starosti. Kalcij se ne ispire iz kostiju.
Serotonin je hormon sreće. Kada se proizvodi u dovoljnim količinama, osjećamo zadovoljstvo, radost, sreću, jer po svojoj kemijskoj prirodi pripada skupini opijata. I, naprotiv, s njegovim nedostatkom padamo u melankoliju, osjećamo se bezvoljno i slabo, gubimo interes za život.
Povećaj učinak:
Čokolada. Sadrži metilksantine koji potiču prijenos živčanih impulsa i čine nas budnijima, a također uzrokuju oslobađanje endorfina koji stvaraju osjećaj zadovoljstva i poboljšavaju raspoloženje.
Samo trebate zapamtiti da je za ove svrhe prikladna tamna čokolada s udjelom kakaa od najmanje 70%. 15-20 g takve čokolade dnevno neće dati povećanje kilograma, ali će dati naboj živahnosti i dobrog raspoloženja.
Osim toga, razinu endofrina povećavaju namirnice bogate životinjskim bjelančevinama, poput puretine, piletine, govedine, jaja i sira. Sadrže dvije aminokiseline, triptofan i L-fenilalanin, koje potiču mozak na proizvodnju endorfina. Leća, grah, gljive i bukovače također sadrže veliku količinu triptofana.

Od povrća za povećanje serotonina prikazane su rajčice. U nekim kulturama ih zovu "jabuke ljubavi". Zbog sadržaja u dovoljno velikoj količini triptamina, čije djelovanje nalikuje djelovanju serotonina, opuštamo se, gubimo "kočnice".
U voću, serotonin se nalazi u bananama, datuljama, smokvama, šljivama. Smanjiti proizvodnju
Alkohol, kofein i moderna energetska pića koja sadrže guaranu i druge tvari slične kofeinu za koje se čini da podižu raspoloženje, ali su zapravo čimbenici za smanjenje serotonina. Raspoloženje i energija se privremeno povećavaju, ali zapravo svi djeluju depresivno na središnji živčani sustav i dovode do njegove iscrpljenosti. Svaki put je potrebno sve više i više za veselje s njima, a osoba postaje ovisna.
Hrana s visokim udjelom šećera, kvasac, što dovodi do fermentacije u crijevima, poremeti ravnotežu mikroorganizama koji sintetiziraju derivate ovog hormona. Stoga u mnogim slučajevima loše raspoloženje može biti posljedica disbakterioze.
Pa, osim toga, morate zapamtiti da prejedanje proteinske i ugljikohidratne hrane inhibira proizvodnju hormona. I također važni hormoni - vazopresin ili hormon sjećanja, pregnenolon ili hormon sjećanja, inzulin ili hormon šećera, DHEA ili hormon za poboljšanje kvalitete života itd. I, kao što razumijete, svi hormoni su izuzetno važni za svakoga od nas i njihov točan kvantitativni omjer.
Odabir pravilne prehrane, dovoljna tjelesna aktivnost, borba protiv stresa svakako će poboljšati dobrobit, vratiti hormonsku razinu i time stvoriti određenu zaštitu od starosti. I budite sigurni da ćete nakon 3 tjedna od početka rada na sebi vidjeti značajne promjene u zdravlju i raspoloženju koje će vam goditi. Niz poruka "

Hormoni u ženskom tijelu obavljaju mnoge važne funkcije. ruši se hormonalni sustav dovesti do nastanka i tjelesnih (razvoj bolesti) i psihički problemi(depresija). Ako je hormonska pozadina poremećena, mogu se pojaviti problemi sa začećem.

Pokaži sve

ženskih hormona

Glavni ženski hormoni su progesteron i estrogen. Oni reguliraju sve glavne procese koji se odvijaju u ženskom tijelu, od puberteta do kontrole reproduktivnih funkcija i menopauze.

U životu žene prolaze kroz razne hormonske skokove - nagli porast sadržaj hormona. Takvi se procesi javljaju, na primjer, tijekom trudnoće. U procesu pripreme ženskog tijela za rođenje djeteta dolazi do prvog hormonskog skoka, a sljedećeg nakon poroda. Sastav hormona dramatično se mijenja, što često dovodi do poremećaja u radu nekih unutarnji sustavi.

Uzroci hormonalnih poremećaja kod žena

Neispravnost povezana s radom hormona javlja se kao posljedica pretjeranog povećanja sadržaja jednog od njih ili kada se ne proizvodi dovoljno u tijelu.



Razni zarazne bolesti genitourinarni sustav također može uzrokovati hormonske poremećaje.

Endokrine bolesti, ozljede, prethodne operacije (uključujući pobačaje) i hitna kontracepcija, na primjer, Postinor tablete.

Hormonski neuspjeh može se pojaviti i nakon ukidanja oralnih kontraceptiva.

Nasljedstvo čini veliki utjecaj na ispravnu proizvodnju hormona, stoga, ako su hormonski problemi uočeni u obitelji, trebali biste pažljivo pratiti svoje zdravlje.



Sindrom kronični umor, iscrpljenost tijela, stres - sve to može uzrokovati probleme s hormonima.

Simptomi hormonalnih poremećaja

Vrlo često je hormonska neravnoteža asimptomatska, ali ipak postoji niz znakova na koje biste trebali obratiti pozornost.



Djevojke moraju posjetiti liječnika ako menstruacija nije redovita ili izostane. Ne biste trebali brinuti o tome prije nego što djevojka navrši 16 godina.

Starije žene trebaju obratiti pozornost na to kako teče menstruacija. Pretjerana bol, oticanje dojke, prekomjerno krvarenje ili slabo krvarenje – sve ove simptome ne treba zanemariti.

Hormonski neuspjeh često se manifestira nekim psihičkim poremećajima - depresijom, povećanom emocionalnom razdražljivošću, nekontroliranom agresivnošću.



Normalizacija hormonske razine uz pomoć vitamina

Hormonski problemi rješavaju se propisivanjem raznih lijekova i vitamina.



Vitamini koje liječnik može propisati za normalizaciju hormonalnih razina su vitamin A, C, E, skupina B i vitamin B9 ( folna kiselina).

Najpotrebniji vitamini za žene:

• Vitamin A je neophodan za pravilnu interakciju spolnih hormona. Izravno kontrolira razinu hormona progesterona u tijelu žene.
• Vitamin C aktivira kontinuiranu aktivnost hormona koje proizvodi kora nadbubrežne žlijezde. Ovaj proces je neophodan za pravilno funkcioniranje živčanog sustava. Normalan sadržaj ove tvari pomaže u suzbijanju živčanog naprezanja.
• Vitamini cijele skupine B osiguravaju da ne dođe do razvoja raznih ginekoloških bolesti, poput endometrioze, mastopatije i drugih. Da bi se nadoknadio nedostatak ovih vitamina, potrebno je uzimati neurovitamine. U preventivnim i ljekovite svrhe Magne B6 i slični su se dobro pokazali.
• Folna kiselina (vitamin B9) uzima se tri puta dnevno po jedna tableta. Ovaj vitamin regulira živčani sustav žene, pomaže u borbi s depresijom. Također se uzima kako bi se spriječio razvoj postporođajne depresije.

Folna kiselina je vrlo važna za normalan tijek puberteta, uspostavu redovite menstruacije, za menstruaciju dojenje djeteta, a potom i odgoditi menopauzu i olakšati njezin tijek.



Lijekovi za vraćanje hormonske razine

Lijekovi koji normaliziraju sadržaj hormona u ženskom tijelu uglavnom su moderni oralna kontracepcija, kontracepcijske pilule reguliranje proizvodnje hormona.



Tablete treba propisati liječnik, na temelju rezultata pregleda, kao i na temelju preporuka ginekologa, mamologa i endokrinologa. Samostalna primjena hormonskih lijekova dovest će do još ozbiljnijih hormonalnih problema.

Narodni lijekovi za liječenje hormonskih poremećaja

Liječenje hormonalni poremećaji provodi sveobuhvatno. Medicinskom liječenju bilo bi korisno dodati liječenje narodnim lijekovima. Popis ljekovito bilje pogodan za hormonsku terapiju:

• Lipa;
• repa;
• hmelj;
• origano;
• kadulja;
• američka komoljika;
• borova majka.



Lipa

Cvjetovi lipe se kuhaju kao čaj i uzimaju tri puta dnevno. Terapija se odvija u kombinaciji s unosom vitamina.



Posteljina

Ova biljka je vodeća u sadržaju fitoestrogena. Koriste se sjemenke i ulje. Sjemenke lana preporuča se dodati fermentiranim mliječnim proizvodima po žlicu dva puta dnevno.



Laneno ulje može se uzimati po žlica ujutro na prazan želudac pola sata prije doručka i prije spavanja.Ulje se može isprati vodom, bez ograničenja u količini. Nakon dva tjedna primjene zajamčeno je značajno poboljšanje općeg stanja. Laneno ulje pomoći će nježno vratiti hormonsku pozadinu žene.

Hmelj i origano

Ove su biljke slične ljekovito djelovanje. Reguliraju menstruaciju i potiču proizvodnju ženskih hormona. Pomozite prilagoditi hormonsku pozadinu. Suha nasjeckana trava prelije se čašom kipuće vode i ostavi 20 minuta. Dobivena infuzija se pije u dvije doze prije jela.



Kadulja

Biljka koja potiče proizvodnju estrogena. Obavezno ga koristite od 6. do 15. dana menstrualnog ciklusa. Žlica sirovina se popari čašom kipuće vode i ostavi 15 minuta. Pijte trećinu čaše prije jela. Kao i mnoge druge biljke, kadulja ima kontraindikacije za upotrebu. Ako postoje kontraindikacije, bolje je odbiti ovaj lijek.



Kontraindikacije za korištenje kadulje:

1. 1. Višak estrogena (ako analiza pokazuje višak hormona, tada treba napustiti terapiju kaduljom).
2. 2. Bolesti štitnjače (pogoršat će stanje).
3. 3. Endometrioza i miomi.
4. 4. Alergijske reakcije i individualna netolerancija.

Sok od repe u liječenju hormonalnih poremećaja

Ovaj sok od povrća ima visoku koncentraciju vitamina Najviše je zdravi sok, koji se koristi u liječenju i prevenciji hormonskih poremećaja.