Propuh nije opasan. Propuh u kući - neočiti uzroci i jednostavni načini rješavanja. Skupine visokog rizika

Nitko ne voli propuh, plaše ga se i proglašavaju ga uzročnikom bolesti. Je li propuh doista opasan kao što se priča? Koja je opasnost propuh, kako ga izbjeći?

Nije propuh ono što uzrokuje bolesti, već hipotermija, što može biti uzrokovano mnogim čimbenicima - kapa zaboravljena kod kuće, mokre noge, hladan zrak na ulici. Od hipotermije dolazi do smanjenja lokalnog imuniteta, što uključuje vazospazam i stvaranje povoljne sfere za razvoj patogene flore. U normalnom stanju imunološki sustav može se oduprijeti bakterijama i virusima, no kada je imunološki sustav oslabljen, čovjek se vrlo lako može razboljeti. Za obolijevanje nije dovoljna samo hipotermija, odlučujuću ulogu ima uzročnik, odnosno virus ili bakterija.

Kada nakon propuha osoba osjeti bolove u mišićima, kaže da se ispuhao. Zapravo, došlo je do hipotermije u određenoj skupini mišića, popraćene miozitisom, upalnom lezijom skeletni mišići. Ovo se očituje u sindrom boli različitog intenziteta, često dovodi do ograničenja kretanja. U takvim situacijama liječnici pribjegavaju simptomatsko liječenje, s teškim manifestacijama miozitisa, povezana je fizioterapija.

Ne morate odmah zatvoriti sve prozore u kući i obući najtopliju odjeću.

Prostorije se ventiliraju radi stvaranja optimalni uvjeti- temperatura i vlažnost, ovo je vrlo važno za stanove s nereguliranim grijanjem, zrak u njima je uvijek vrlo vruć i suh.

Roditelji male djece koji ih žele zaštititi od najmanjeg daška povjetarca nisu u pravu, visoka temperatura u sobi predstavlja još veću opasnost za dijete. Suhi zrak isušuje nosnu sluznicu, dijete se znoji i sa znojem gubi puno tekućine, djetinjstvo dehidracija je vrlo opasna.

Prirodnu ventilaciju ne može zamijeniti klimatizacija jer ona uvelike smanjuje vlažnost zraka u prostoriji, osim toga na filtrima klima uređaja ima mnogo patogenih organizama koji se šire cijelim stanom. Ništa ne može zamijeniti ventilaciju i mokro čišćenje, ovo je najbolja prevencija bolesti dišnog sustava.

Liječnici savjetuju pridržavanje nekoliko pravila za prozračivanje prostorije, s njima će propuh biti od koristi, a ne uzrokovati hipotermiju:

• Ako ste cijeli dan u zatvorenom prostoru, tada ga trebate prozračiti barem četiri puta po 5-10 minuta. Ventilacija ne može biti učinkovita ako ne stvorite propuh, ali u isto vrijeme temperatura ne smije pasti ispod 15 stupnjeva;
• Ne biste trebali stalno držati otvorene prozore, to dovodi ne samo do hladnoće u sobi, već i do pojave plijesni na prozorima;
• Prvo prozračivanje trebalo bi se dogoditi odmah nakon buđenja, posljednje - 10 minuta prije odlaska u krevet;
• Otvorite prozore na strani stana koja gleda na dvorište, a ne na cestu, inače uz svježi zrak pokrenut ćete cijeli dio ispušnih plinova;
• Koristite higrometar, uređaj za mjerenje vlage, unutarnja vlaga ne smije prelaziti 65%;
• Kada u kući ima puno sobnih biljaka, one povećavaju vlažnost zraka, zemlja iz lonaca oslobađa puno vlage;
• Zimi, kada je vani vrlo hladno, prozračivanje treba smanjiti na tri minute, ovo vrijeme je dovoljno za izmjenu zraka;
• Ljeti, prozračivanje treba provoditi rano ujutro, navečer ili noću, kada je temperatura izvan prozora približno jednaka temperaturi u sobi;
• Podrume nije potrebno ventilirati visoka temperatura vani, kada vrući zrak dosegne hladne zidove, stvaraju se izvrsni uvjeti za rast plijesni;
• Provjetravanje prostorije s visokom vlagom treba obaviti odvojeno od ostalih prostorija, tada će vlažan zrak izaći van i neće se širiti po kući.

Propuh i svjež zrak, iako "rastu" na istom krevetu, ipak imaju različita svojstva.

Ne samo u zagušljivim vozilima ili sobama, već i kod kuće, u obitelji, svi se dijelimo na one koji se boje propuha i one koji su gorljivi pobornici otvorenih prozora. Ali što je ipak bolje - propuh ili svjež zrak?

Svatko od nas ima svoj prag za sve vanjske utjecaje koji su neugodni za osobu, - glavni slobodni stručnjak Ministarstva zdravstva Bjelorusije za fizioterapijske vježbe, pomoćnica Odjela BelMAPO Irina Sikorskaya. - Neki ljudi mogu sjediti na snijegu bez zdravstvenih posljedica, ali će im lako pozliti i od malog propuha, dok drugi neće ni primijetiti jaki. I sve ovisi o imunitetu osobe. Nacrti su artefakti civilizacije. Ne postoje u prirodi. Tu je vjetar, zrak, voda itd. No, propuh ne treba zanemariti jer su mnogi ljudi na njega jako osjetljivi. Kad je hladno, naš imunološki sustav mobilizira i poduzima mjere zaštite, a propuh, zapravo, iznenadi naše tijelo, dolazi do pothlađenja jednog dijela tijela, što dovodi do prehlade i bolesti. Međutim, oni ljudi koji su stalno temperirani mnogo lakše podnose negativan utjecaj vanjskog okruženja.

Ako želite znati ima li propuha u vašoj kući, zapalite svijeću. Njezin zakrivljeni plamen će ukazivati ​​na prisutnost ovog "artefakta".

Koje bolesti mogu "potaknuti" propuh?

Mogu dovesti do upale uha - otitis, upala trigeminalni živac kada osoba u doslovno vrišti od divlje boli - osjećaji će biti kao da se vruće igle zabijaju u lice.

Zbog propuha moguća je pojava miozitisa - upale mišića, koja se dugo liječi i uzrokuje puno patnje osobi. Ali često ga izazivaju i infekcije - SARS, gripa, kronični tonzilitis. I vrlo često - dugotrajni stres pojedinačne grupe mišići. Nije slučajno da je miozitis klasificiran kao profesionalna bolest uredskih radnika koji cijeli dan sjede za monitorom.

Može dovesti i do interkostalne neuralgije, kada od boli niti udišete niti izdišete.

Ponekad propuh provocira upalni proces u bubrezima, što također može uzrokovati hipotermiju.

A zbog propuha postoje bronhitis, traheitis, akutni rinitis (curenje iz nosa), faringitis, tonzilitis i druge bolesti.

S oslabljenim imunološkim sustavom (što je tipično za mnoge starije ljude i često bolesnu djecu), propuh može dovesti do brojnih komplikacija. Puše li vruće tijelo jak vjetar, postoji kratkotrajna, ali prilično jaka hipotermija tijela, što za osobu koja nije navikla na promjene temperature može biti opasno. No, teško je unaprijed reći o što će propuh “naletjeti” u našem tijelu. Iako je dobro poznato da je lokalna hipotermija puna bolova u leđima, bolova, grčenja mišića. Propuh i svjež zrak, iako "rastu" na istom krevetu, ipak imaju različita svojstva.

Usput, u Rumunjskoj se ne samo propuh, već i lagani dašak vjetra smatra pretečom bolesti. U Etiopiji se vjeruje da propuh može dovesti do bolesti, pa čak i paralize. U zemljama Latinske Amerike nije uobičajeno biti na propuhu s mokrom kosom. Vjeruje se da na taj način ugrožavate svoje zdravlje.

Da "ne primijetite" nacrte, slijedite ove preporuke:

• ne usmjeravajte snažne ventilatore na sebe;
• nemojte ležati na podu u stanu ako su prozori u različitim sobama otvoreni;
• ne spuštajte prozore u autu s obje strane ako vam je vruće i znojite se.

Iako ništa manje opasno zbog prevelike temperaturne razlike u sobi i na ulici, osobito u vrućini, i nepravilno instaliranih klima uređaja. Protok hladnog zraka iz klima uređaja trebao bi biti usmjeren duž stropa kako se osoba ne bi našla u zoni izravne izloženosti takvom propuhu. Uz pravilno postavljen klima uređaj, hladan zrak, kao teži, postupno će se spuštati, što će značajno smanjiti rizik od bolesti.

Gdje je propuh u kući?
31 posto svih propuha prodire u stropove, zidove i podove;
19 - kroz ventilacijske otvore i mjesto ulaza u zidove cijevi, zračnih kanala;
13 - spušteni stropovi;
14 - napa kamina;
10 - prozori;
11- vrata;
2 - električne utičnice.

Ako osjetite da vas je propuhao propuh, odmah poduzmite mjere za zagrijavanje mjesta hlađenja. Obucite topli džemper, omotajte se frotirnim ručnikom, namažite mašću za zagrijavanje ili stavite grijaću podlogu. To će pomoći povećati protok krvi u upaljeno područje i neće dopustiti da propuh ima jak učinak.

Je li moguće i kako se oduprijeti propuhu i njegovom negativnom djelovanju na tijelo?

Da biste to učinili, potrebno je ojačati imunološki sustav i voditi Zdrav stil životaživot. Očvrsnuti (dobri su normalni postupci - hladan zrak ( zračne kupke) ili vode ( hladan i topao tuš), djelujući ravnomjerno na cijeloj površini kože), pokazuju tjelesna aktivnost- dnevne šetnje su korisne, jedite ispravno, izbjegavajte stres, pokušajte u svemu vidjeti pozitivne aspekte. Uz malo truda, svaku situaciju možete okrenuti u svoju korist. Sve to će vas učiniti otpornijima na propuh i hladnoću.

Usput, ne samo ljudi, već čak i nojevi se boje propuha. Zimsku hladnoću podnose bezbolno, a mogu umrijeti od propuha koji stvara vjerojatnost respiratornih bolesti.

Drugo mišljenje

Ali nisu svi stručnjaci protiv nacrta. Neki znanstvenici tvrde da je potreban blagi propuh dječje tijelo jer osigurava svjež zrak. No, propuh može biti koristan samo kada je dijete u mirnom stanju i ako je postupno navikavano na propuh.

Propuh i njegov utjecaj na ljudski organizam nije nova tema. Prije više od stotinu godina napredni liječnici u predrevolucionarnoj Rusiji borili su se s mitom o nacrtu. “Mnogi ljudi se boje propuha i opiru se protoku svježeg zraka u prostorije ... Drugi se, usput, boje čak i otvoriti prozor. Međutim, treba napomenuti da je loš ustajali zrak mnogo opasniji za vaše zdravlje od propuha”, objasnio je tjedni medicinski časopis Life and Health 1909. godine.

Nacrt. Riječ poznata svakome od nas od djetinjstva i povezana, najčešće, s prijetnjom zdravlju. Svi razumiju da su propuhi loši, da se s njima treba boriti. Ali koliko ljudi zna kako?

Čudno, malo je ljudi koji mogu jasno objasniti što uzrokuje propuh. A kako se nositi s onim što nije jasno odakle dolazi? Stoga, okrenimo se malo fizici procesa. Štoviše, da bismo na razini kućanstva razumjeli glavne uzroke propuha, sasvim je dovoljan školski tečaj fizike.

Propuh je kretanje zračnih struja u zatvorenoj (obično) prostoriji. Ako u ovoj prostoriji postoje praznine, otvoreni prozori ili vrata itd. Mnogi misle da do propuha dolazi samo kada su ulazne i izlazne točke zračnih tokova smještene jedna nasuprot druge - npr. otvorena vrata i prozor. Međutim, ovo nije obavezan i daleko od jedinog uvjeta za pojavu propuha. glavni razlog nacrti - razlika fizičke karakteristike zraka (prije svega tlaka i temperature) unutar i izvan prostorije. I što se te karakteristike više razlikuju, to će se brže kretati zračne mase.

Netko može sumnjati: tlak je posvuda atmosferski, ne sjedimo u tlačnoj komori. Ali ne bi trebalo biti velike razlike. Na primjer, vjetar puše duž vanjskog zida kuće, stvarajući zonu niskog vakuuma. Ako postoji otvoren prozor u zidu, zrak iz sobe će težiti ovoj zoni. Još češće hodnici i stepenice djeluju kao cijev koja “izvlači” zrak. Zbog toga često primjećujemo propuh koji nastaje nakon otvaranja vrata.

Drugi čimbenik koji utječe na pojavu propuha je temperaturna razlika. Iz školskog udžbenika sjećamo se da se tijela pri zagrijavanju šire. To znači da je tlak toplog zraka malo, ali viši od tlaka hladnog zraka. Ako je unutra toplije nego vani, a mi otvorimo prozor, zrak iz sobe će težiti prema ulici. A na njegovo mjesto će doći hladan ulični zrak.

Opet, iz školskog tečaja fizike znamo da je topli zrak lakši od hladnog zraka. Stoga se hladnije zračne mase, prodirući u prostoriju, spuštaju, kažemo - "puše na noge".

Još jedan fenomen dobro je poznat onima čiji radno mjesto nalazi se uz prozor - ne može se izravno pripisati propuhu, ali je povezan sa svojstvima toplog i hladnog zraka. Osjećamo da s prozora "vuče hladno". U isto vrijeme, prozor je zatvoren i možda čak i zapečaćen, ali ... vuče. To se događa jer se zrak na prozoru hladi mnogo jače i brže nego u blizini zidova (čak i ako su prozori najmoderniji i “štedljiviji”). To dovodi do aktivnijeg kruženja zračnih masa duž prozora - mi to osjećamo.

Sada kada smo više-manje shvatili odakle dolaze propuhi, pokušajmo razumjeti kako se s njima nositi i mogu li ih se potpuno eliminirati.

Nažalost, u praksi je gotovo nemoguće isključiti gaz općenito. Barem ako govorimo o sobama koje imaju prozore i vrata. Previše je čimbenika koji utječu na pojavu propuha (gore smo uzeli u obzir samo one glavne) i nije lak zadatak sve ih predvidjeti.

Možemo formulirati "čimbenike rizika" koji nam daju propuhe i pokušati minimizirati njihov utjecaj. Ili, na primjer, u fazi projektiranja sobe, ako je moguće, isključite ih.

1. Otvorite otvore za prozore i vrata.

Prisutnost otvorenih prozora ili vrata na različitim (ne nužno suprotnim!) zidovima prostorije najviše je zajednički uzrok Nacrt. Jasno je da je nemoguće uopće ne otvoriti prozore i vrata. Pokušajte osigurati da se otvoreni otvori ne nalaze na suprotnim, već na okomitim zidovima, kao i da protok zraka prolazi pod najoštrijim kutom i kroz najmanje "stambeno" područje prostorije.

2. Susjedne sobe.

Ako se u blizini nalaze velike prostorije (hodnici, stepenice, atrijevi, veliki hodnici i sl.), one mogu uzrokovati jak propuh u susjednim, manjim prostorijama, doslovno “isisavajući” zrak iz njih. Izuzetno je teško nositi se s takvim nacrtima. Postoji samo jedan savjet - ne otvarajte prozore širom i, ako je moguće, ne na suprotnoj strani od ulaza. Ponekad postoji preporuka za postavljanje toplinske zavjese preko ulaza, ali ova mjera nije uvijek lijek. Ponekad se u dugim hodnicima ili na stepenicama stvara tako snažan propuh da nijedna toplinska zavjesa ne može izdržati. Dakle, ova preporuka može biti samo individualne prirode.

3. Prorezi.

Za zrak je svejedno kako komunicirati s vanjskim svijetom - kroz širom otvoren prozor ili kroz neupadljivu prazninu ispod prozorske daske. Razlika je samo u razmjeru izmjene zraka. Jasno je da takav propuh neće izazvati “lokalni uragan” koji će otpuhati predmete sa stola. Ali oni su sasvim sposobni iz svojih novčanika izbaciti pozamašnu količinu sredstava potrošena na grijanje. I oni su također sposobni voditi "gerilski rat", neprimjetno pušući osobu. Najvjerojatnije će se tražiti pukotine u području otvora prozora i vrata, iako se ponekad pod i strop pokažu prilično “prozračnim” (osobito u kućama s drvenim podovima). Traženje podmuklih pukotina može se obaviti gorućom svijećom ili upaljačem. A gdje je teško ili nesigurno, poslužit će i stari morski put - sjetimo se kako su u filmovima o morskim pustolovinama iskusni mornari lizali i dizali prst određujući smjer vjetra. Doista, blago vlažna koža na prstima vrlo je osjetljiva na kretanje zraka i omogućit će vam da primijetite čak i blaga strujanja zraka. Pa, i što je najvažnije: nije dovoljno otkriti pukotine, poželjno ih je i ukloniti! Postoji mnogo načina za to. Na primjer, male praznine ispod prozorskih klupica, oko okvira prozora ili okvira vrata dobro su zabrtvljene bezbojnim silikonskim brtvilom. Opet, ako je potrebno, može se lako ukloniti. Labavi okovi krila vrata ili prozorskih okvira uspješno se “tretiraju” uz pomoć brtvila, kojih u prodaji ima mnogo. Pa, za stare labave okvire ništa nije učinkovitije od vate i papirnate trake.

4. Prozorski otvori.

Ne, ne pozivamo na njihovo polaganje ciglama. Ali nemojmo zaboraviti da je prozor veliki izmjenjivač topline kroz koji toplina naše kuće izlazi van. Kako bi se minimaliziralo hlađenje prostorije kroz prozor, dovoljno je postaviti radijator ili grijač ispod prozorske klupice. Zagrijani zrak dizat će se uz prozor i blokirati put hladnim strujama iz stakla. Također, gusta zavjesa može postati prepreka hladnom zraku.

Namjerno smo izbjegavali pitanja o negativne posljedice nacrte o životu i zdravlju ljudi. Za većinu je već očito da nam propuh neće ništa dobro napuhati.

Ali da bismo razumjeli prirodu pojave propuha i metode rješavanja njih, nadamo se da smo nekome pomogli.

Oni ga mrze. Plaše djecu. Skrivaju se od njega i pokušavaju se sakriti. Nacrt. Odlučili smo doznati je li doista opasan.

Dmitry Troshin, liječnik opće prakse u EMC-u, objašnjava pravi uzrok prehlade.

Rezervirajmo odmah - razboljevaju se ne od propuha kao takvog, već od hipotermije. I nije važno kako ste ga dobili - bilo da je hladan zrak, mokre noge ili bez šešira u jakom mrazu. Kao rezultat hipotermije dolazi do smanjenja lokalnog imuniteta, na primjer, na razini laringofarinksa, što zauzvrat dovodi do vazospazma, promjene karakteristika sluzi i aktivnosti epitela vila. Svi ovi čimbenici zajedno predstavljaju okidač za aktivaciju uvjetno patogene flore, koja je obično sputana obrambenim mehanizmima našeg organizma. Ali budući da je tijelo oslabljeno zbog hipotermije, proces prodiranja patogena i patogene flore izvana u njega znatno je pojednostavljen, što znači da se osoba lakše razboli, na primjer, od drugih. Iz toga proizlazi da je hipotermija mogući uvjet za nastanak prehlade, ali sama hipotermija nije dovoljna, uvijek mora postojati nekakav uzročnik (najčešće virus, rjeđe bakterija).

Bolovi u mišićima, koje označavamo šifrom "puhanje", posljedica su hipotermije određene zone ili skupine mišića i mišićnog spazma, vazospazma - miozitisa (upalne lezije skeletnih mišića). Kao rezultat, sve to dovodi do akutne lokalne boli i ograničenja kretanja u zahvaćenom području. U većini slučajeva liječenje je isključivo simptomatsko, ali kod posebno teškog tijeka miozitisa može biti potrebna pomoć fizioterapeuta.

Mnogi moderni pedijatri, suprotno ustaljenoj prosudbi, pozivaju da ne štite djecu od propuha, već, naprotiv, da ih namjerno stvaraju. Oni samo preporučuju to učiniti od prvih dana bebinog života - ako je dijete u kontaktu s propuhom od rođenja, tada se njegovo tijelo, prvo, postupno prilagođava tome, a drugo, uči regulirati proces prijenosa topline, što u budućnosti će ga spasiti od hipotermije , posljedično i od čestih prehlada. Ali postoji jedno glavno pravilo - otvrdnjavati morate polako, korak po korak. Odmah izaći na balkon na hladnoću ili cijeli dan sjediti na propuhu vrlo je loša ideja.

Prije nego što ste nekoliko jednostavna pravila prozračivanje prostora, nakon čega ćete si osigurati svjež zrak i izbjeći hipotermiju.

1. Prostoriju u kojoj se nalazite potrebno je potpuno prozračiti najmanje četiri puta dnevno. Trajanje jedne ventilacije treba biti otprilike 5-10 minuta. Da biste to učinili, potreban vam je propuh - otvorite balkonska vrata u jednoj sobi i prozor u suprotnom dijelu stana. Pazite da temperatura u prostoriji ne padne ispod 15 stupnjeva, potrebno je 18-20 stupnjeva.
2. Ne držite prozore stalno otvorene - to može dovesti ne samo do značajnog gubitka topline u prostoriji, već i do pojave plijesni u blizini okvira prozora i vrata.
3. Temeljito prozračite spavaću sobu 30 minuta prije spavanja i odmah nakon buđenja 30 minuta.
4. Ako prozori u sobi gledaju na bučnu cestu, nemojte žuriti da ih otvorite - apsolutno ne morate udisati ispušne plinove. Umjesto toga, organizirajte poprečnu ventilaciju stana sa strane gdje prozori gledaju na park ili dvorište.
5. Nabavite higrometar – uređaj koji mjeri vlagu u stanu. Zapamtite: relativna vlažnost zraka u prostoriji ne smije prelaziti 65%.
6. Izbjegavajte visoku vlažnost - to je najpovoljnije okruženje za razvoj plijesni. Zato ne treba forsirati cijeli stambeni prostor sobne biljke- zemlja u posudama također oslobađa vlagu.
7. Zimi osigurajte kratak, ali intenzivan dotok svježeg zraka u prostoriju. Jedna sesija ventilacije ne smije biti duža od tri minute - ovo vrijeme je dovoljno da se osigura puna izmjena zraka i da se ne izgubi toplina. Ako je namještaj postavljen uz hladni vanjski zid, pobrinite se da između njega i zida postoji mali razmak (4-5 centimetara) za cirkulaciju zraka.
8. Tijekom vrućeg vremena, prozori i vanjska vrata trebaju biti zatvoreni tijekom cijelog dana kako bi se spriječio ulazak vrućeg zraka u prostoriju. Prozore otvarajte samo kada je vanjska temperatura jednaka unutrašnjoj (obično rano ujutro ili navečer i noću).
9. Za vrijeme vrućina nemojte provjetravati podrume, spojite topli zrak s hladnim zidovima – i dobit ćete savršeno okruženje za razvoj plijesni. Podrum se može ventilirati rano ujutro i kasno navečer po vrućini ili u bilo koje doba dana po hladnom vremenu.
10. Prije prozračivanja prostorije s visokom vlagom potrebno je zatvoriti sva vrata stana - to će spriječiti širenje vlažnog zraka u druge prostorije.

Dopustite mi da vas podsjetim na nekoliko jednostavnih činjenica o ARI.

1. Zarazne bolesti uglavnom uzrokuju bakterije i virusi.
2. VEĆINA (>95%) slučajeva respiratornih bolesti uzrokovana je virusima.
3. Virusi se uglavnom prenose zrakom s osobe na osobu. Što je prostorija manja i što je lošija izmjena zraka u prostoriji, to je veći rizik od infekcije.
4. U malom postotku slučajeva (~5%) bolesti uzrokuju bakterije: patogene (uvijek dovode do bolesti) i oportunističke (uzrokuju bolest samo pod određenim uvjetima)
5. Pijelonefritis, tonzilitis, bronhitis, meningitis, furunkuloza, upala pluća itd. - sve te bolesti uzrokuju mikroorganizmi, a ne sjedenje na hladnom podu, nestavljanje šešira, jedenje sladoleda, dobivanje hladnog zraka na glavi.
6. Propuh je kretanje zraka. Propuh sam po sebi ne može dovesti do infekcije virusima ili patogenima (u nedostatku potonjih).
7. U rijetkim slučajevima, u izuzetno teškim uvjetima, s oštrim padom temperature (na primjer, ako se dijete znoji, a zatim ohladi), s dugotrajnom teškom hipotermijom, lokalnom hipotermijom, spazmom površinskih žila, smanjenjem lokalnog imuniteta i, kao Rezultat može doći do aktivacije vlastite oportunističke mikroflore i (obično su tome prethodile druge bolesti kao znak prisutnosti te oportunističke mikroflore u djeteta).

Standardno otvoren prozor u urbanoj sredini ne može dovesti do bolesti od činjenice da zrak ulazi u kožu djeteta

Upravo radi zaštite od oportunističke mikroflore preporučuje se kaljenje kao trening za stresne ekstremne uvjete. Osim toga, s čestim bakterijske infekcije potrebno je tražiti žarište infekcije kao izvor oportunističke mikroflore.

Imajte na umu da svježi zrak pomaže očvrsnuti i promijeniti zrak od virusa, ovo je najbolja prevencija čestih SARS-a.

Jao, u većini mjesta gdje ima mnogo djece i visokog rizika razmjena virusa, uvjeravanje roditelja da provjetre sobu u prisutnosti djece je nerealno. Na dječjim rođendanima, grupno Dječji vrtić, na dječjim predstavama prozori su zatvoreni, djeca se znoje, a roditelji se boje propuha. Iako djeca obolijevaju upravo zato što su dugo u zatvorenoj prostoriji s drugom djecom i oboljevaju jer je dijete udahnulo virus koji je drugo dijete izdahnulo na njega.

Što može biti učinjeno:

• postupno navikavati dijete je u području kretanja zraka
• ne oblačite dijete toplo ako idete u posjet ili na rođendan
• pokušajte se boriti s drugima koji žele zatvoriti prozor u prostoriji u kojoj ima puno djece i tražiti od njih da stalno provjetravaju vrtić
• Naučite spavati s otvorenim prozorom (bolje je toplije obući dijete za spavanje, ali istovremeno otvoriti prozor kako bi dijete udahnulo svježi zrak; izbjegavajte direktan protok zraka na dijete (krevetac nije direktno ispod prozor))

Tako:

• Temperatura u prostoriji u kojoj dijete spava treba biti u rasponu od 18-22C, a prostoriju treba redovito provjetravati (“redovito” je toliko često održavati sobu željenu temperaturu zrak)
• Hladna stopala kada hodate bosi je normalno.
• ako niste imali naviku spavati/živjeti s otvorenim prozorom u bilo kojem trenutku, onda počnite postupno, kupujte toplomjer i češće pazite na temperaturu u prostoriji (u početku prozračujte samo prije spavanja i na kratko vrijeme zaspati, zatim postupno povećavati vrijeme otvoren prozor postupno tijekom nekoliko tjedana, što na kraju dovodi do stalno otvorenog prozora cijelu noć)
• ako otvaranje prozora uzrokuje prenisku temperaturu u prostoriji (<18С), то поставьте ограничители на окна и открывайте на более короткие периоды

Otvorite prozor u prisutnosti djeteta SAMO U NAČINU SKLOPANJA, ne pokazujte djeci kako se to radi; NIKADA ne otvarajte širom otvorene prozore pred djecom.

Navika stalnog provjetravanja sobe, spavanja s otvorenim prozorom, nebojeći se propuha i hlađenja zraka u prostoriji jedan je od važnih elemenata otvrdnjavanja.