Terapeutska vježba nakon prijeloma lakta. Obnavljanje zgloba lakta nakon dislokacije i ozljede: vježbe

Većina pacijenata koji pate od bolesti mišićno-koštanog sustava, na pregledu liječnika, zainteresirani su za učinkovitost terapeutskih vježbi za bol u laktu, usmjerenih na obnavljanje motoričke funkcije zgloba. Prema riječima stručnjaka, ova taktika liječenja je jedna od najzastupljenijih učinkovite načine normalizacija zglob lakta.

Ciljevi i pravci terapije vježbanjem

Za bolesti gornji udovi Sve vježbe preporuča se izvoditi u sjedećem položaju. Prije svega, izvode se pasivne radnje ekstenzor-fleksije, međutim, treba imati na umu da u različitim fazama terapijske vježbe slijediti različite ciljeve.

Na primjer, u akutno razdoblje lakatnom zglobu osiguran je maksimalan odmor, isključujući fizički napor, a nastava treba započeti najranije 5-6 dana nakon uklanjanja simptoma boli. Subakutno razdoblje predviđa nastavu za povećanje opterećenja na zglobu s proširenjem raspona pokreta.

Glavni zadaci gimnastike u ovom vremenskom razdoblju su:

• uklanjanje mišićnog spazma;
• poboljšanje protoka limfe i cirkulacije krvi;
• pozitivan učinak na tijelo u cjelini.

Fizičke vježbe u pravilu uključuju uključivanje gimnastičkih predmeta u proces liječenja. Osim toga, tečajevi u kombinaciji s plivanjem su učinkoviti.

Pravila za izvođenje fizioterapijskih vježbi

Terapeutske gimnastičke mjere za zglob lakta prilično su jednostavne i ne zahtijevaju puno vremena, ali pri njihovom izvođenju treba se pridržavati određenih pravila:

• pauze između vježbanja i jela trebaju biti najmanje 2 sata;
• prije početka aktivnih vježbi potrebno je provesti prethodno zagrijavanje 4-5 minuta kako bi se zagrijali mišići i povećao protok krvi;
• tijekom složene lekcije preporuča se konzumiranje puno tekućine;
• morate pratiti svoje disanje, jer povećana opterećenja dovode do povećane apsorpcije kisika i hranjivih tvari, stoga je potrebno da disanje bude duboko i ravnomjerno.

Važno! Gimnastičke vježbe izvode se sekvencijalno (odozgo prema dolje), počevši od cervikalni s postupnim prijelazom na ramena i ruke. Pritom je važno da se zagrijavanje izvodi na cijelom tijelu, a ne samo u laktovima.

U slučaju kada lakat počne boljeti, potrebno je proći dijagnostički pregled kako bi se isključila mogućnost ozbiljne bolesti. Ovisno o rezultatima dijagnoze, najčešće se propisuju sljedeći gimnastički kompleksi:

Općenito

• potom se ruke opružaju prema naprijed (ispred prsa), a laktovi se rašire, nakon čega se izvode ekstenzije u zglobu lakta do maksimalne granice i povratak u početni položaj;
• potrebno je kleknuti, oslanjajući se ravnim rukama na pod, nakon čega se naginju prema površini poda, pokušavajući je dotaknuti ramenima;
• pacijentu se savjetuje da sjedne na ravnu površinu, savije koljena i stavi jednu ruku na koljeno. Zatim se ova ruka ispruži u zglobu lakta uz aktivnu pomoć druge ruke s opružnim pokretima;
• u stojećem položaju bolesnik imitira skijanje s povećanjem tempa, ovisno o vlastitom stanju.

Opći skup gimnastičkih vježbi za zglob lakta u sjedećem položaju

Treba imati na umu da elementi snage gimnastike, izvedeni samo nakon savjetovanja s liječnikom, ubrzavaju regenerativne procese i stabiliziraju rad živčanog sustava. mišićni sustav.

Nakon ozljede

Nakon ozljede ruke, njezina se funkcionalnost postupno vraća, au tom razdoblju od velike je važnosti svakodnevna gimnastika:

• potrebno je spojiti ruke u bravu iu tom položaju naizmjenično ih previjati preko ramena (ovaj pokret podsjeća na bacanje štapa za pecanje). Zatim se napravi kratka pauza i ruke, zatvorene u dvorcu, bace se iza glave;
• ozlijeđena ruka pažljivo se savija u laktu pod kutom od 90 stupnjeva, a zatim se podlaktica okreće oko vlastite osi 2-3 minute. Takve vježbe su najučinkovitije nakon prijeloma;
• učinkovit učinak je kotrljanje 2 lopte u dlanu, što se preporučuje raditi 3 puta dnevno uz postupno povećanje opterećenja.

Valjanje treba raditi najmanje 10 minuta, pri čemu treba imati na umu da ne treba zahvatiti samo bolesni ud, već i zdravi.

Važno! Ako izvođenje određene vježbe prati neugodne senzacije i nelagode, potrebno je odgoditi njegovu provedbu, vraćajući se malo kasnije, kako ne bi izazvali pogoršanje situacije.

S epikondilitisom

Ovu bolest karakteriziraju upalne i degenerativne promjene tkiva u zglobu lakta, najčešće kao posljedica istegnuća mišića podlaktice. U ovom slučaju, fizikalna terapija ima pozitivan učinak, usmjeren na smanjenje simptoma boli i vraćanje motoričkih funkcija u zglobu.

Da biste obnovili zglob lakta, preporuča se započeti vježbe s općom gimnastikom, postupno prelazeći na povećana opterećenja.

Razvoj zgloba moguć je samo u fazi slabljenja bolesti i provodi se u nekoliko faza:

Pasivno

Rukom zdrave ruke potrebno je čvrsto uhvatiti oboljeli ud, a zatim zdravu ruku polako savijati do trenutka napetosti u laktu zahvaćenog uda. Važno je da kut između ruke i podlaktice ne prelazi 90 stupnjeva.

U točki najveće napetosti, ruka je fiksirana 15-20 sekundi, a zatim se vraća u prvobitni položaj. Nadalje se ponavlja ista vježba, ali s četkom povučenom prema gore. Ukupan broj vježbi je 10-12 puta.

Još učinkovito djelovanje je zanimanje dlanovima, kada se (otvoreni) stave na stol, prsti prema sebi, a laktovi su blago savijeni. Pacijent treba lagano odstupiti od stola, pokušavajući stvoriti pravi kut između šake i podlaktice. Ova se radnja mora izvesti najmanje 10 puta.

Aktivan

Ekspander (gumeni steznik) se namotava oko ruku, nakon čega se zdrava ruka stavlja na stol, a na nju (dlan prema dolje) stavlja se bolesni ud.

Vlast

Morate uzeti bilo koji teški predmet u ruku, tako da ga možete držati za ručku (na primjer, čekić). Nakon toga, kist jedne ruke okreće se prema gore stražnja strana, a lakatni zglob se naginje pod kutom od 90 do 120 stupnjeva, nakon čega treba ruke vratiti u prvobitni položaj. Ova se radnja izvodi u 2 seta po 10 puta s pauzom između njih od 2-3 minute.

U pravilu, liječenje bolesti zgloba lakta provodi se u skladu s općeprihvaćenim standardnim taktikama, karakterističnim za sve vrste. bolesti zglobova. Glavno je da taj proces treba biti kontinuiran, redovit i kombiniran.

Terapija vježbanjem dr. Bubnovskog

Terapija vježbama profesora Bubnovskog zaslužuje posebnu pozornost za vraćanje funkcionalnosti i ublažavanje simptoma boli u zglobu lakta. Ovaj kompleks je dizajniran uzimajući u obzir mogućnost dobivanja najučinkovitijeg rezultata, podložno svim preporukama liječnika. Takve vježbe mogu značajno smanjiti sindrom boli i poboljšati tonus oslabljenih mišića.

Temelj kompleksa vježbi prema Bubnovskom je provedba vježbe snage. Preduvjet je redovitost vježbi, umjerenost tempa, postupno povećanje tjelesna aktivnost i kontrolu respiratorne aktivnosti (u ritmu pokreta).

Za nastavu prema metodi Bubnovskog možete koristiti gumenu traku ili ekspander, stojeći na njenom kraju nogama i istovremeno pokušavajući je što više istegnuti rukama gore sa strane ili iza glave.

Skup gimnastičkih vježbi prema dr. Bubnovskom za bol u zglobu lakta uključuje sljedeće:

• potrebno je snažno stisnuti šake, a zatim ih polako savijati i savijati;
• sa zdravom rukom, pacijent je čvrsto omotan i glatko se okreće gore-dolje i na strane;
• ruka jedne ruke mora se staviti na tvrdu površinu i prekriti drugom, a zatim podići donju ruku, svladavajući otpor druge ruke;
• laktovi su postavljeni na stol, razmaknuti i spušteni sa spojenim rukama;
• dlanovi se stavljaju na stol, nakon čega se prsti dižu gore-dolje;
• ruke moraju biti spojene "bravom", a zatim ih raširiti u suprotnom smjeru 5-7 puta;
• trebati dotaknuti palac jednom rukom na sve prste (naizmjenično) druge ruke, a zatim učinite istu manipulaciju s drugom rukom;
• učinkovita akcija vrši se pritiskom otvorenog dlana na vodoravno ležeću malu lopticu;
• Bubnovsky preporučuje da podignete ruke, a zatim ih raširite u stranu uz sudjelovanje bučice. U tom slučaju, bol treba prevladati tijekom izdisaja.

Profesor Bubnovsky preporučuje gimnastiku za sve bolesti mišićno-koštani sustav, uključujući i tijekom razdoblja rehabilitacije. Prema njegovim zapažanjima, uz pravilno izvedenu nastavu, pozitivan učinak se uočava nakon mjesec dana redovne nastave.

Treba imati na umu da pojava boli u zglobu lakta može ukazivati ​​na ozbiljne probleme, stoga ne smijete zanemariti posjet liječniku i pridržavati se svih njegovih preporuka. To će omogućiti ne samo zaustavljanje simptoma boli što je brže moguće, već i otkrivanje uzroka ovog stanja, sprječavajući brojne ozbiljne komplikacije u budućnosti i prijelaz akutnog stanja. upalni proces u kronični stadij.

Sve složene vježbe za zglob lakta mogu se i trebaju provoditi ne samo kao aktivna terapija, već i kao učinkovit pravni lijek prevencija. Stoga redovito praćenje vlastitog tjelesnog stanja dramatično smanjuje vjerojatnost razvoja patoloških procesa u području zglobova i stanja tijela u cjelini.

Državno tehničko sveučilište u Nižnjem Novgorodu

Odsjek za "fizičku kulturu"

Na temu „Terapeutski Tjelesna kultura s ozljedama zgloba lakta"

Pripremila: studentica gr. 07-EES

Nedorezov Yu.A.

Provjerio: Dolzhunkova I.P.

N. Novgorod 2009

Dislokacija zgloba lakta kao ozljeda.

Dislokacije u zglobu lakta na drugom mjestu po učestalosti. Postoje iščašenja obje kosti podlaktice straga, sprijeda, prema van, prema unutra, divergentna dislokacija jednog radijusa sprijeda, straga, prema van; dislokacija jednog lakatna kost. Najčešća su stražnja iščašenja obiju kostiju podlaktice (90%) i iščašenje jednog radijusa prema naprijed. Lakatni zglob ima složenu strukturu s mnogo zglobnih površina, bogatu je vegetativnom inervacijom, vrlo je reaktivan i lako reagira na oštećenje ograničenjem pokreta. Ovaj zglob je osjetljiv na imobilizaciju i relativno brzo se ukoči. Stoga kod iščašenja zgloba lakta uvijek dolazi do izražaja funkcionalno liječenje. Za zaštitu zgloba lakta od razvoja kontrakture neophodna je kratkotrajna imobilizacija i rana rehabilitacija, koja se provodi već u fazi početne nestabilne kontrakture.

Smanjenje stražnjeg iščašenja poželjno je provesti u anesteziji. Lakat savijen pod oštrim kutom imobilizira se stražnjom gipsanom udlagom 7 dana, nakon čega se propisuje terapeutska gimnastika, kombinirajući ga s toplinskim postupcima. Nakon repozicije prednjeg iščašenja, podlaktica se savije do tupog kuta, fiksira stražnjom gipsanom udlagom sa supiniranom podlakticom 10-12 dana. Kod rehabilitacije nakon redukcije iščašenja lakatnog zgloba treba voditi računa o oštrim nadražajima u području zgloba (mehanički - masaža, previjanje - prisilno otklanjanje kontrakture uz pomoć gipsa, instrumenata i aparata, toplinski postupci). visoka temperatura itd.) mogu pojačati kontrakture i potaknuti patološke promjene u tkivima.

Razdoblja rehabilitacije za dislokaciju zgloba lakta

Tijekom rehabilitacije razlikuju se razdoblja apsolutna imobilizacija i relativna imobilizacija(ud se privremeno oslobađa od gipsane udlage za nastavu vježbanje). Trajanje razdoblja apsolutne i relativne imobilizacije određuje se metodom liječenja (konzervativno ili operativno), prirodom oštećenja. Uz jednostavne dislokacije kostiju podlaktice i konzervativno liječenje, razdoblje apsolutne imobilizacije traje 3-4 dana, relativno - 14-15 dana.

Postoji i treće (trenažno) razdoblje, u kojem se konačno vraća funkcija zgloba lakta. Vježba disanja izmjenjuje se s tri posebne ili općerazvojne vježbe.

1. Razdoblje apsolutne imobilizacije.

Vježbe fizioterapije propisuju se od 2. dana nakon primjene gipsane udlage. Na pozadini općih razvojnih i disajnih vježbi koriste se aktivni pokreti u zglobovima bez imobilizacije, ideomotorne vježbe, izometrijska napetost mišića ramena i podlaktice. Budući da su mišići ramena najosjetljiviji na atrofiju tijekom iščašenja zgloba lakta, potrebno je prije svega naučiti bolesnika ritmičkoj napetosti za opuštanje upravo tih mišića. Ritmička napetost mišića podlaktice provodi se pokretima fleksije i ekstenzije u prstima. Tehnika rehabilitacije trebala bi polaziti od stanja biceps mišića ramena, s grčem kojeg je potrebno provoditi vježbe za njegovo opuštanje. Preporuča se izvoditi vježbe ekstenzije u zglobu lakta istovremeno s pronacijom (eliminacijom povećan tonus). Kako biste ojačali oslabljene ekstenzore, vježbajte uz maksimalni (ali ne uzrokujući bol) otpor. Vježbe otpora na ekstenzore lakta također pomažu smanjiti spazam fleksora.

Prva mjesečnica fizioterapijske vježbe podijeljen je u dvije etape. U prvoj fazi (drugi dan nakon postavljanja gipsane udlage) uz opće razvojne vježbe i vježbe disanja izvode se sve vrste kretnji u zglobovima bez gipsa (za prste, šaku i rameni zglob) i ruka se postavlja na jastuk iza glave ili u položaj abdukcije u ramenom zglobu. Ovaj položaj je neophodan kako se ne bi razvilo oticanje ekstremiteta, bolovi i poboljšala cirkulacija krvi i limfe. Također šalju impulse u fiksni lakat i zglobovi šake(zamišljeni pokreti za fleksiju i ekstenziju; napetost mišića ramena i podlaktice).

U drugom stadiju prvog razdoblja (oko 12 dana) gipsana udlaga se razveže na podlaktici do zgloba lakta i dodaju se pokreti za fleksiju i ekstenziju u zglobu lakta s amplitudom od 35-45 stupnjeva unutar gipsa. na set vježbi.

Nisu prikazane pasivne vježbe koje uzrokuju bol i mikrotraume struktura lakatnog zgloba; To dovodi do zaštitnog povećanja tonusa bicepsa brachii i fiksacije kontrakture.

Ponekad tijekom rehabilitacije dolazi do određenog zastoja - opseg kretanja postignut tijekom zahvata ponovno se ograničava nakon nekoliko sati. U takvom slučaju, ekstenzorna udlaga sa elastična trakcija za održavanje postignutog volumena pokreta. Tijekom dana preporuča se dati ozlijeđenom ekstremitetu na povišenom položaju, jer takav položaj, posebno na rani stadiji traumatska bolest pomaže smanjiti oteklinu, bol i spriječiti ukočenost.

Terapeutske vježbe se provode 2-3 puta dnevno. Trajanje nastave u prva 2-3 dana je 10-15, zatim 20-30 minuta.

2. Razdoblje relativne imobilizacije

Tijekom razdoblja relativne imobilizacije, glavni zadatak terapije vježbanjem je postupna obnova pokretljivosti zglobova i normalizacija funkcije mišićnog aparata ekstremiteta. Budući da procesi konsolidacije u ovom trenutku još nisu završeni, terapijske vježbe se provode pod određenim uvjetima:

Pacijent izvodi sve vježbe iz laganih početnih položaja, oslanjajući se rukom na površinu stola ili uranjajući je u vodu;

Pokreti bi trebali biti samo aktivni;

Amplituda pokreta treba biti unutar granica potrebnih za lagano i bezbolno istezanje napetih mišića;

Isključeni su pasivni pokreti, utezi, masaža zglobova i snažni toplinski postupci.

Skup posebnih vježbi za ozljedu zgloba lakta u drugom razdoblju.

I. Pojednostavljena metodologija (u ranim fazama 2. razdoblja)

1. I. p. - sjedeći bočno prema stolu sa strane bolne ruke, čije rame leži na stolu tako da je rub stola u pazuhu, a podlaktica je u okomitom položaju, Aktivno fleksija i ekstenzija u zglobu lakta u sporom tempu (mali prst u projekciji paralelno s ušnom školjkom) (sl. lijevo). Pri izvođenju ove vježbe nisu dopušteni trzajni pokreti u smjeru fleksije i ekstenzije, pomoć drugom rukom, bol i forsirana fleksija ili ekstenzija.

2. I. p. - sjedi, podlaktica leži na stolu, igračka koja se kotrlja u prstima. "Ljuljajući" pokreti (fleksija i ekstenzija) u zglobu lakta - rameni zglob nepomičan (slika dolje).

3. I. p. - sjedeći ili stojeći. Kretanje na bloku - fleksija i ekstenzija u zglobu lakta.

4. I. p. - sjedi ili stoji, drži štap. Sve vrste pokreta rukama za fleksiju i ekstenziju u zglobu lakta.

5. I. p. - sjedeći ili stojeći, u rukama velika gumena ili teniska lopta. Baci i uhvati loptu.

6. I. p. - sjedeći ili stojeći, naginjući torzo naprijed. Savijte i ispravite ruke u zglobovima lakta (istodobno sa zdravom rukom): na težini, stežući ruke u „bravu“, stavljajući ih na glavu, iza glave itd.

7. I. p. - sjedi, ruke dolje u toploj vodi (temperatura 35-36 stupnjeva). 2 puta dnevno (ujutro ili popodne i navečer) po 10-15 minuta izvodite fleksije, ekstenzije, kružne pokrete, okrete šake s podlakticom s dlanom gore-dolje.

II. Proširena metodologija (u završnim fazama drugog razdoblja)

2. Kada je trup nagnut prema naprijed, ruke su "zaključane", njišući ruke gore-dolje.

3. Bolesna ruka je savijena u zglobu lakta, uz oslonac na zdravu ruku, abdukcija ozlijeđene ruke u stranu.

4. Četke prema ramenima, otmica laktova u stranu.

5. Ruke ispred prsa, povlačenje laktova unatrag, spajanje lopatica.

6. Ruke "u dvorcu" na dnu. Podignite ruke prema gore, savijte se iza glave, ispravite ruke prema gore, dlanovi prema gore, vratite se na i. P.

Vježbe s gimnastičkim štapom

7. Držite vodoravno na dnu s hvatom na krajevima, pomičući bolnu ruku u stranu, gurajući je zdravom rukom s štapom.

8. Štap vodoravno na dnu, okrećući štap u okomiti položaj, ozlijeđena ruka na vrhu.

9. Štap vodoravno na dnu, podignite štap prema gore, stavite ga na lopatice i vratite se na i. P.

10. Palica vodoravno ispod leđa u širini zdjelice, podići palicu što više, vratiti se u i. P.

Vježbe na gimnastičkom zidu.

11. Stojeći licem prema gimnastičkom zidu, naizmjenično presreći ruke gore na svakoj tračnici, vratiti se na i. P.

12. Stojeći licem prema zidu, ruke u razini ramena s nadhvatom, polučučanj i čučanj.

13. Stojeći leđima naslonjeni na zid, hvat rukama odozgo u visini zdjelice, savijte se i ispružite ruke.

Vježbe s bučicama (0,5-1 kg)

14. Fleksija i ekstenzija ruke u zglobu lakta.

15. Ruka prema dolje, polako podignite ruku, rame paralelno s podom, savijte se u laktu, polako spustite.

Vježbe s loptom (odbojkaškom ili gumenom)

16. Ruke s loptom ispod, izbačaji naprijed - gore s ispravljenim rukama.

17. Ruke savijene u laktovima, lopta dodiruje prsa, izbačaji naprijed-gore.

18. Ruke dolje, podignite ruke prema gore, savijajući se u laktovima, pokušajte dotaknuti loptu do lopatica, a zatim bacite preko glave naprijed - gore.

19. Stojeći leđima okrenut partneru, ruke s loptom ispod, zabacite se preko glave s ravnim rukama.

Vježbe s loptom za ozlijeđenu ruku

Baci naprijed-gore;

ruka je savijena u laktu (lopta je u ramenu), ispružajući ruku;

gura naprijed-gore;

20. Bacanje teniske loptice u zid i hvatanje zahvatom odozdo i odozgo.

Ležanje na leđima (na kauču ili na podu)

21. Ruke savijene u laktovima, ruke u "bravi", ekstenzija ruku, povlačenje.

22. Abdukcija ravnih ruku s bučicama (0,5-1 kg) ili kotrljanje plišane lopte težine 1 kg.

23. Ruke "u bravi", podignite ruke gore-dolje, bez podizanja ramena s poda.

24. Gimnastičkim štapom dižite palicu gore-dolje.

25. S gimnastičkim štapom i dodatno u rukama bučice težine 0,5-1 kg podignite štap s bučicama gore-dolje.

3. Razdoblje potpunog oporavka.

Treće razdoblje počinje oko 1,5 mjesec od dana ozljede, odnosno 3 tjedna nakon razdoblja apsolutne imobilizacije i 3 tjedna nakon razdoblja relativne imobilizacije. Tijekom trećeg razdoblja primjenjuje se tehnika vježbanja temeljena na prethodnom razdoblju, ali bez ograničenja i uz dodatak opterećenja za postizanje razvoja mišićnog sustava do stanja prije ozljede. Također, uz opće vježbe jačanja, koriste se vježbe snage.

Ispod je niz dodatnih vježbi koje se izvode u trećoj fazi.

1. I.p. - stojeći, noge u širini ramena, podignite ruke prema gore, udahnite, spustite ruke dolje - izdahnite. Ponovite 3-6 puta.

2. I.p. - stoji, noge u širini ramena. Kružni pokreti s ravnim rukama naprijed i natrag (ruke se pokreću istovremeno). 10 krugova naprijed i 10 natrag.

I.p. - stojite u nagibu blizu stola (stolice), rukama držite rub (ruke u širini ramena), leđa su paralelna s podom. Glatke proljetne padine prema dolje. Ponovite 5-10 puta.

3. I.p. - stoji, noge razmaknute u širini ramena, ruke podignute iznad glave i držeći jednu bučicu. Savijanje ruku u laktovima, bučica je iza glave. Ramena (udaljenost od ramena do zglobova lakta) su nepomična. Nemojte se savijati u struku. Ponovite 5-15 puta.

4. I.p. - leži na desnoj strani, desna ruka ispod glave. Bučica u lijevoj ruci blizu trbuha, dlan je usmjeren prema unutra, ruka je savijena u laktu pod približno pravim kutom, ruka je blizu samog poda, ali ne leži na njemu. Bez mijenjanja pravog kuta u laktu, podlakticu podignite do razine paralelne s podom. Polako vratite ruku u prvobitni položaj. Ponovite vježbu 5-15 puta sa svakom rukom.

5. I.p. - sjedi na rubu stolice, stopala su na podu, otprilike u širini ramena, ruke su spuštene prema dolje i drže bučice. Savijanje ruku u laktovima, bučice se približavaju zglobovima ramena, rame i leđa su nepomični - pomiče se samo podlaktica. Nemojte se savijati u struku. Ponovite 5-15 puta.

6. I.p. - stoji blizu stolice (klupe), koljeno i ruka istog imena stoje na osloncu. Druga ruka je spuštena i drži bučicu, dlan je usmjeren prema unutra (možete natrag). Savijanje ruke, podignite lakat prema gore, ruka se kreće uz tijelo, bučica bi trebala biti u razini rebara. Ponovite 5-15 puta.

7. I.p. - stojeći, noge razmaknute u širini ramena, ruke dolje i držeći bučice. Podignite ravne ruke prema naprijed do razine paralelne s podom i lagano ih spustite. Nemojte se savijati u donjem dijelu leđa, nemojte naginjati tijelo unazad. Ponovite 5-15 puta.

8. I.p. - stoji, stopala u širini ramena, desna ruka ispružena ispred sebe, blago savijena. lijeva ruka stavite na desni lakat i nježno pritisnite, dovodeći kubitalnu jamu desne ruke do lijevog ramena. Trčite 10-15 sekundi.

9. I.p. - stojeći, noge razmaknute u širini ramena, spojite ruke iza leđa u bravu i podignite ih opružnim pokretima. Preporučljivo je ne savijati ruke u laktovima. Trčite 10-15 sekundi.

10. I.p. - stojeći, noge u širini ramena, podignite ruke, desna ruka savijte se u laktu tako da je ruka iza vrata; lijevom rukom uhvatite desni lakat i povucite ga u stranu (lijevo), isto ponovite za drugu ruku.

11. I.p. - ležeći na leđima, ruke savijene ispod glave, savijenih nogu lezite na stolicu, kut u koljenima je oko 90 stupnjeva. Podignite ramena i pružite se naprijed s ravnim rukama. Zadržite se u ovom položaju 1-4 sekunde i polako se vratite u početni položaj. Ponovite 5-25 puta.

12. I.p.- ležeći na trbuhu, ruke savijene u laktovima i ispred lica. Ispravite ruke i savijte se unazad. Izvedite nekoliko glatkih opružnih pokreta unatrag i glatko se vratite u početni položaj. Ponovite 3-6 puta.

13. I.p. - leži na trbuhu, raširenih ruku i leži na podu. Sagnite se, podižući noge, prsa i ruke od poda. Zadržite se u ovom položaju 1-5 sekundi i vratite se u početni položaj. Ponovite 3-8 puta.

Fizioterapija kao dodatak terapiji vježbanjem

Obavezna komponenta složeno liječenje je fizioterapija. Ne preporuča se istodobno propisivanje velikog broja fizikalnih čimbenika, jer to dovodi do nepovoljnih rezultata. Kontraindicirani su intenzivni toplinski postupci (vruće kupke, ljekovito blato visoke temperature itd.). Najbolji rezultati postižu se kada se ultrazvuk kombinira s terapijom vježbanjem. Drugo mjesto u pogledu učinkovitosti nakon ultrazvuka zauzimaju interferencijske struje, treće mjesto zauzimaju kupke s vodom umjerene temperature (ne više od 37 ° C).

Kod dislokacija, dijadinamička terapija se široko koristi - liječenje elektro šok i liječenje parafinom.

Mehanizam djelovanja dijadinamičke terapije:

Dijadinamičke struje imaju iritirajući učinak na receptorski aparat kože, impulsi iz receptora ulaze u središnji živčani sustav, gdje se ovim strujama stvara dominantno žarište iritacije, koje bi trebalo biti jače od dominante povezane s bolešću. U tom smislu, protok patoloških impulsa iz zone boli u cerebralni korteks je prekinut. Postoji analgetski učinak.

Tehnike: jastučići se mogu postavljati poprečno, uzdužno, paravertebralno. Obrada brtvila i elektroda kao kod galvanizacije.

Doziranje: dijadinamičke struje se doziraju prema jačini struje, prema trajanju zahvata i prema osjećaju pacijenta.

Prema jačini struje doziraju se individualno, sve dok pacijent ne osjeti dobru vibraciju. Trajanje postupka dijadinamoterapije je maksimalno do 20 minuta; 6-8 minuta za jednu bolna točka. Uz pomoć dijadinamičkih struja moguće je uvesti ljekovite tvari, tada će se metoda zvati DDT-foreza. Tečaj je propisan 5-7 postupaka dijadinamičke terapije.

Tehnika liječenja parafinom .

Područje ruke u kojem se nalazi zglob lakta, koje je izloženo parafinu, opere se i temeljito osuši, a koža se namaže. vazelinsko ulje. Nakon toga prijeđite na nametanje parafina. Za to postoji nekoliko metoda.

U slučaju dislokacije uglavnom se koristi tehnika kivetne aplikacije. Kolač (aplikacija) od smrznutog parafina nanosi se na odgovarajuće dijelove tijela. Visina stranice kivete je 5 cm, debljina pogače je 3-4 cm.Vanjska površina pogače se skrutne, dok unutar parafina ostaje u stanju poput želea. Takav kolač se vadi iz kivete zajedno s muljem i nanosi na odgovarajući dio tijela. Zatim se ovaj dio tijela prekriva podstavljenom jaknom i umota u toplu deku.

Trenutni tretman i parafinoterapija provode se prije terapije vježbama kako bi se poboljšala cirkulacija krvi u području zgloba i ublažile konjunkture nastale tijekom boravka u gipsu.

Bibliografija

1. Kaptelin A.F. Rehabilitacijski tretman s ozljedama i deformacijama mišićno-koštanog sustava
2. Epifanov V.A. Ljekoviti fitness
3. N.S. Bondarenko Dijagnostika i liječenje traumatske dislokacije te prijelom-iščašenje kostiju podlaktice
4. Popov S. N., Ivanova N. Tjelesni odgoj u prevenciji, liječenju i rehabilitaciji br. 3, 2003.
5. Fizikalna rehabilitacija. Udžbenik za studente viših razreda obrazovne ustanove. Pod glavnim uredništvom profesora S. N. Popova. Treće izdanje, dopunjeno i prošireno.

Iščašenje lakatnog zgloba kao ozljeda ________________________________2

Razdoblja rehabilitacije za iščašenje zgloba lakta _______________3

Prvo razdoblje________________________________________________3

Drugo razdoblje_________________________________________________5

Treće razdoblje_________________________________________________9

Fizioterapija kao dio terapije tjelovježbom _________________________________________________11

Literatura _________________________________________________13

Kontraktura lakta predstavlja ograničenje njegove pokretljivosti koje nastaje kao posljedica patološke promjene mekih tkiva koja su funkcionalno povezana sa zglobom. Drugim riječima, kontraktura lakatnog zgloba oštro ograničava pokretljivost lakta (kontrahira ga) mijenjajući obližnja meka tkiva. Ovaj proces obično prati jaka bol, a na kraju kontraktura zgloba može dovesti do potpune nepokretnosti uda.
Ograničenje pokreta u zglobu lakta obično se razvija zbog fibroze i zadebljanja oštećenog kapsularno-ligamentnog aparata s dislokacijama podlaktice i prijelomima kostiju koje čine zglob lakta.
Sve kontrakture, uključujući kontrakture lakta, dijele se na kongenitalne (pojavljuju se kao posljedica nasljednih defekata mišićno-koštanog sustava) i stečene, koje nastaju kao posljedica štetnih utjecaja okoline. Zbog bilo kojeg od ovih oblika kontraktura može doći do funkcionalnih poremećaja uda. Dakle, kontraktura lakatnog zgloba čini ruku potpuno nefunkcionalnom, zbog čega je čovjek sposoban samo za banalno samoposluživanje i najjednostavniju radnu aktivnost.

Uzroci kontrakture zgloba lakta mogu biti sljedeći:
a) upala i trauma koje mogu izazvati nastanak kontrakture
b) deformacija kostiju koje čine zglob lakta (pod utjecajem artroze ili artritisa)
c) gubitak elastičnosti ligamenata i zglobne čahure
d) smanjenje duljine mišića koji osiguravaju kretanje sastavnih elemenata zgloba lakta.
Treba napomenuti da u nedostatku odgovarajućeg, kompetentnog liječenja, kontraktura zgloba lakta dovodi do potpune nepokretnosti udova (ankiloze). U slučaju da se bolest razvila do ove faze, pomoći će samo kirurška intervencija.

Dijagnoza bolesti
Glavni znak nepovoljnih procesa u zglobu lakta (stvaranje kontrakture) je jaka bol nakon čega slijedi kršenje normalna operacija udovi. Ozbiljnost simptoma ovisi o prirodi procesa (akutni ili kronični), kao io uzrocima kontrakture, njezinom mjestu i dobi bolesnika. Da bi se postavila točna dijagnoza, potrebno je provesti potpuni pregled pacijenta pomoću takvih modernih medicinske tehnologije kao MRI, CT i radiografija.

Liječenje kontrakture zgloba lakta
Trenutno se koristi i konzervativno i kirurško liječenje kontrakture lakatnog zgloba. Glavni cilj liječnika je ukloniti otekline, ublažiti simptome upale i, naravno, vratiti pokretljivost zglobova.
Konzervativno liječenje obično uključuje:
- terapeutske vježbe kontrakture lakta
- masaža
- fizioterapijske vježbe kontrakture zgloba lakta
- fizioterapijski postupci (izlaganje UV zračenju, elektroforeza)
- terapija lijekovima(hormoni, analgetici)
- ručna terapija(zglobno-mišićne tehnike)
- terapijska blokada.
O kirurško liječenje kontraktura zgloba lakta, onda je naznačeno u kršenju performansi na bilo kojem stupnju kontrakture. Najoptimalnija kirurška metoda je artroliza, koja se izvodi otvoreno ili uz pomoć artroskopije (ovisno o stupnju ograničenja pokreta i promjenama u zglobu).
U slučajevima arttrofibroze s prisutnošću heterotopnih osifikata koji nisu dovršili svoj razvoj (to se može utvrditi pomoću studije radioizotopa), prije operacije potrebno je provesti opsežan tečaj. konzervativno liječenje, što treba uključiti: terapijske vježbe za kontrakture lakta, po potrebi se provode fizioterapije intraartikularne injekcije kisik i hidrokortizon. Zbog svega toga smanjuje se retrakcija mišića koji okružuju zglob, kao i njihova atrofija. Osim toga, razvoj pokreta u zglobu u postoperativnom razdoblju znatno je olakšan.
Ako u šupljini lakatnog zgloba postoje slobodna tijela, operaciju treba izvesti odmah, kako bi se izbjegao razvoj sekundarnih promjena na zglobnim površinama. Isto se odnosi i na kontrakturu koja prati neuropatiju. lakatni živac, a razvija se kao rezultat njegove kompresije ožiljnim tkivom ili okoštava u području utora ulnarnog živca.

igra važnu ulogu u liječenju Terapija vježbanjem kontrakture zgloba lakta, koji je usmjeren na vraćanje normalnog opsega pokreta udova. Njihovom uporabom kontraktura lakatnog zgloba odvija se uz najmanje komplikacija: simptomi boli se uklanjaju, ograničenja u zglobu gotovo potpuno nestaju, a tonus prethodno oslabljenih mišića poboljšava se i zglob se opskrbljuje hranjivim tvarima.
Zadaci terapije vježbanjem u liječenju kontraktura zgloba lakta uključuju:
- povećanje općeg tonusa tijela i emocionalnog stanja pacijenta
- ubrzanje funkcionalnog restrukturiranja regenerirajućih tkiva
- održavanje funkcionalne razine kardiovaskularnog i dišni sustavi, kao i neuromuskularni aparat
- obnova snage i brzinsko-snažne sposobnosti neuromuskularnog aparata
- obnova amplitudnih karakteristika zgloba lakta
- rastezanje kontrahiranih tkiva
- jačanje mišića lakta, rastegnutih zbog kontrakture
- obnova koordinacije pokreta
- upozorenje moguće komplikacije(deformacije kralježnice, razvoj posttraumatske deformirajuće artroze, poremećaji cirkulacije, edemi, atrofija kostiju i mišića, osteoporoza i dr.)
- suzbijanje patološke ekscitacije.

Terapeutske vježbe za kontrakturu zgloba lakta
1. I.P. - sjedeći bočno prema stolu sa strane bolne ruke, dok rame ove ruke treba ležati na stolu tako da je rub stola u pazuhu, a podlaktica u okomitom položaju. Izvodite aktivnu fleksiju i ekstenziju u zglobu lakta sporim tempom. Prilikom izvođenja ove vježbe ne smiju se dopustiti trzaji u smjeru fleksije i ekstenzije, a također ne treba pomagati drugom rukom, dopustiti pojavu bol te snažno savijati ili savijati. Trčite 6-8 puta.
2. I.P. - sjedi, podlaktica leži na stolu, igračka koja se kotrlja u prstima. Izvodite pokrete "ljuljanja" (fleksiju i ekstenziju) u zglobu lakta, dok rameni zglob mora ostati nepomičan. Ponoviti 6-8 puta.
3. I.P. - sjedeći ili stojeći. Izvedite kretanje na bloku - fleksiju i ekstenziju u zglobu lakta. Ponoviti 6-8 puta.
4. I.P. - sjedi ili stoji, u rukama gimnastičkog štapa. Izvodite sve vrste pokreta rukama za fleksiju i ekstenziju u zglobu lakta. Ponoviti 6-8 puta.
5. I.P. - sjedeći ili stojeći, u rukama velika gumena ili teniska lopta. Baci i uhvati loptu. Izvedite 8-10 bacanja.
6. I.P. - sjedeći ili stojeći, naginjući trup prema naprijed. Savijte i ispravite ruke u zglobovima lakta (istodobno sa zdravom rukom): na težini, zatim spojite ruke u "bravu", zatim ih stavite na glavu, iza glave itd. Učinite 6-8 puta.
7. I.P. - sjediti, stavljajući ruke u toplu vodu (temperatura 35-36 stupnjeva). Izvodite savijanje ruku, ekstenziju, kružne pokrete, okrete šake s podlakticom s dlanom gore-dolje. Izvodite ovu vježbu 2 puta dnevno (ujutro ili poslijepodne i navečer) 10-15 minuta.

Terapeutske vježbe za kontrakturu lakta:
I) Početni položaj – stojeći
1. Izvodite pokrete klatna rukama naprijed, nazad i u stranu, dok je trup nagnut prema naprijed. Ponoviti 6-8 puta.
2. Nagnite torzo prema naprijed, sklopite ruke, zamahnite rukama gore-dolje. Ponovite 8-10 puta.
3. Bolesna ruka je savijena u zglobu lakta, uz oslonac na zdravu ruku, abducirati ozlijeđenu ruku u stranu. Trčite 6-8 puta.
4. Četke prema ramenima, izvedite otmicu laktova u stranu. Ponovite 8-10 puta.
5. Ruke ispred prsa, laktove povucite unatrag, dok spajate lopatice. Ponoviti 6-8 puta.
6. Ruke spojene "u bravu" ispod. Podignite ruke, savijte se, stavite iza glave. Zatim, ispravite ruke prema gore, dlanovima prema gore, vratite se u početni položaj. Ponoviti 4-6 puta.
II) Početni položaj - ležeći na leđima (na krevetu ili na podu)
1. Ruke su savijene u laktovima, šake sklopljene u „bravu“. Izvedite produženje ruku, povucite ruke prema gore. Ponoviti 6-8 puta.
2. Uzmite bučice (0,5-1kg). Izvodite abdukciju i adukciju ravnih ruku s bučicama. Ponoviti 4-6 puta.
3. Podignite punjenu loptu (težina - 1 kg). Okrenite medicinku naprijed-nazad.
4. Spojite ruke "u bravu". Podignite ruke gore-dolje, dok su vam ramena na podu. Ponoviti 6-8 puta.
5. Uzmite gimnastički štap. Podignite palicu, a zatim je spustite. Ponoviti 6-8 puta.

Specijalne vježbe za kontrakturu lakatnog zgloba pomoću gimnastičkog štapa:
1. Zalijepite vodoravno na dnu s hvatom na krajevima. Izvedite abdukciju bolne ruke u stranu, dok je zdravom rukom gurate štapom. Ponoviti 6-8 puta.
2. Zalijepite vodoravno na dno. Zakrenite štap u okomiti položaj, dok je ozlijeđena ruka na vrhu. Zatim se vratite u početni položaj. Ponoviti 6-8 puta.
3. Zalijepite vodoravno na dno. Podignite štap, stavite ga na lopatice i vratite se u početni položaj. Ponoviti 6-8 puta.
4. Štap vodoravno ispod leđa u širini zdjelice. Podignite palicu što je više moguće, a zatim se vratite u početni položaj. Ponoviti 6-8 puta.

Vježba za kontrakturu lakta pomoću gimnastičkog zida:
1. Stojeći licem prema gimnastičkom zidu, naizmjenično podignite ruke na svakoj tračnici, a zatim se vratite u početni položaj. Ponoviti 4-6 puta.
2. Stojeći licem prema zidu, ruke u razini ramena s nadhvatom. Izvodite polučučnjeve i čučnjeve - 4-6 puta.
3. Stojeći leđima uza zid, ruke s hvatom odozgo u razini zdjelice. Savijte i ispružite ruke, a zatim se vratite u početni položaj. Ponoviti 4-6 puta.

Vježbe za kontrakturu lakatnog zgloba korištenje bučica (0,5-1 kg):
1. Izvršite fleksiju i ekstenziju ruke u zglobu lakta. Trčite 4-6 puta.
2. Ruka dolje. Polako podignite ruku, s ramenom paralelnim s podom, savijte ruku u laktu i polako je spustite prema dolje. Ponoviti 4-6 puta.

Terapeutske vježbe za kontrakturu lakta korištenje lopte (odbojkaške ili gumene):
1. Ruke s loptom ispod. Izvodite bacanja naprijed i gore s ispravljenim rukama. Napravite 6-8 bacanja.
2. Ruke savijene u laktovima, lopta dodiruje prsa. Izvodite bacanja naprijed i gore. Napravite 6-8 bacanja.
3. Ruke dolje. Podignite ruke odostraga, savijajući se u laktovima, dok pokušavate dotaknuti loptu do lopatica, a zatim izvedite bacanje naprijed-gore preko glave.
Napravite 4-6 puta.
4. Stojeći leđima okrenut partneru, ruke s loptom ispod. Zabacite se preko glave s ravnim rukama. Napravite 4-6 puta.
5. Vježbe s loptom za ozlijeđenu ruku:
a) bacanja naprijed-gore (4-6 puta)
b) ruka je savijena u laktu (lopta je u ramenu), savijajući ruku, izvodite potiske prema naprijed i prema gore (4-6 puta).
6. Podignite tenisku lopticu. Izvodite bacanja teniske loptice o zid i hvatajte je zahvatom odozdo i odozgo. Napravite 6-8 bacanja.

S anatomske i funkcionalne točke gledišta, zglob lakta je jedan od najsloženijih u ljudsko tijelo. Sve povezane ozljede mogu se podijeliti u tri kategorije:

• ozljeda;
• dislokacija;
• prijelom.

Kako bi se ubrzao proces regeneracije, postoje učinkoviti kompleksi terapije vježbama nakon ozljede zgloba lakta. Ovisno o složenosti ozljede, liječnik može propisati terapeutske vježbe u prvim danima nakon ozljede ili nakon skidanja gipsa. Danas ćemo pogledati učinkovite vježbe za razvoj zgloba lakta nakon dislokacije i modrice, koje možete lako raditi kod kuće. O tome, možete pročitati u posebnom članku.

Vježbe nakon ozljede lakta

Terapija vježbanjem za modricu zgloba lakta može se započeti gotovo odmah nakon ozljede, ali bolje je provjeriti kod stručnjaka. Vježbe doprinose bržoj regeneraciji i vraćanju pokretljivosti podlaktice.

Sjednite na stolac blizu stola, okrećući se prema njemu stranom na kojoj je ruka ozlijeđena. Postavite rame na podlogu tako da pazuh leži na rubu stola, a podlakticu podignite u okomiti položaj. Počnite glatko savijati / savijati ruku u laktu. Nemojte raditi nagle pokrete, a ako nema dovoljno pokretljivosti zgloba lakta, nemojte pomagati ozlijeđenom ekstremitetu zdravom rukom. Ne biste trebali osjećati nelagodu, a posebno bol - ovo je vrlo važno! Izvedite sve sljedeće vježbe u 5-8 ponavljanja.

• Zauzmite početni položaj kao u prethodnoj vježbi, ali nemojte podizati podlakticu i uzeti u ruku loptu ili bilo koju igračku koja se kotrlja. Nakon fiksiranja ramenog zgloba i ramena, počnite pomicati loptu ulijevo i udesno tako da radi samo zglob lakta.
• Sjednite ili ustanite uspravno i počnite savijati i savijati ruku u laktu. Možete uzeti malu težinu (idealna bučica), na primjer, kilogram u svaku ruku.
• Stanite ili sjednite na stolicu i uzmite štap hvatom malo širim od ramena. Počnite izvoditi različite pokrete, savijati i opuštati udove u zglobovima lakta.
• Uzmite lopticu ili tenisku lopticu i počnite je bacati uvis, a zatim je hvatati. Tako ćete poraditi na motoričkim sposobnostima koje su se možda pogoršale nakon ozljede.
• Sljedeća vježba Terapija vježbama za nagnječeni lakat zahtijeva zauzimanje sjedećeg ili stojećeg položaja i naginjanje gornjeg dijela tijela prema naprijed. Počnite savijati-otpuštati ruke u laktovima. Također pokušajte izvesti druge pokrete: stavite četke na stražnju stranu glave ili na vrh glave, povezujući ih u pramen
• Dok ste u kupki s toplom vodom, izvodite sve vrste fleksija, rotacija i ekstenzija podlaktica 10-15 minuta.

Vježbe terapije vježbanja za dislokaciju lakta

Terapija vježbama za zglob lakta s dislokacijom također uključuje različite vježbe za razvoj raspona pokreta podlaktice. Prilikom treninga potrebno je izvoditi sve pokrete kako ne bi bilo boli ili čak i najmanje nelagode. Postupno će se amplituda povećavati dok se u potpunosti ne obnovi.

Sljedeći kompleks terapije vježbanja nakon dislokacije zgloba lakta neće vam oduzeti puno vremena, ali će vam pomoći da postignete dobre rezultate. Broj ponavljanja u svakoj vježbi je 3-5 puta.

Prvo morate lagano zagrijati oštećeni zglob, izvodeći kružne pokrete, fleksiju i ekstenziju udova u laktu. Istodobno promijenite položaj ramena tako da ruke ispružite prema naprijed, podignete ili raširite.

Dovoljno učinkovito vježbanje od terapije vježbanja nakon dislokacije lakta su pokreti s gimnastičkim štapom. Predstavljamo vam jednostavan skup vježbi s gimnastičkim štapom za vraćanje zgloba lakta nakon dislokacije:

• Stanite uspravno, s nogama u širini ramena i objema rukama uzmite projektil (to može biti čak i drška krpe ili lopate). Podignite štap iznad glave i lagano ga spustite iza glave. Ako se osjećate nelagodno, smanjite amplitudu ili prvo pokušajte spustiti projektil na prsa.
• Sjednite na stolicu i naslonite štap na pod na jednom kraju, a stavite ruke na drugi. Nagnite se naprijed, pomičući torzo naprijed i pomičući gornji kraj palice. Osjetit ćete napetost u zglobu lakta ozlijeđene ruke kada se počne istezati. Pokret izvodite glatko i izbjegavajte pretjerano istezanje.
• Za ovu vježbu opet će vam trebati gimnastički štap. Sjednite na stolicu i naslonite štap jednim krajem na pod, a drugi kraj uhvatite bolnom rukom. Počnite izvoditi kružne rotacijske pokrete štapom tako da se njegov donji kraj ne pomiče.

Možete koristiti kao projektil za izvođenje vježbi nakon dislokacije lakta i drugih improviziranih sredstava. Uzmite običnu oklagiju, koja bi trebala biti u kuhinji, i samo je kotrljajte po stolu. Kada se odmaknete od sebe, ruke u laktovima će se savijati, dobro se istežući, a zatim savijati. Ovo je odlična vježba za zagrijavanje zgloba lakta nakon iščašenja.

Još jedno izvrsno otkriće za terapiju vježbanja nakon dislociranog lakta je bilo koja lopta: nogometna, košarkaška ili dječja gumena. Započnite tako što ćete ih jednostavno podići s poda, radeći do 100-200 ponavljanja za svaku ruku.

Zglob lakta smatra se jednim od najsloženijih funkcionalno i anatomski. Sve ozljede zgloba lakta dijele se na prijelome, modrice i dislokacije. Liječenje takve ozljede je dugotrajan i bolan proces, a terapija vježbanjem kod ozljede zgloba lakta nužna je za brzi oporavak.

Bilo koja vrsta ozljede lakatnog zgloba zahtijeva primjenu gipsane udlage. Ovisno o težini oštećenja u slučaju ozljede zgloba lakta, terapija vježbanjem se propisuje u prvim danima nakon ozljede ozlijeđenog. Nakon skidanja gipsa liječnik će vam preporučiti da svaki dan radite određene vježbe koje obično uključuju uvrtanje podlaktice te savijanje i ispružanje lakta.

Prvo razdoblje terapije vježbanjem

Modrice lakatnog zgloba zahtijevaju kratkotrajnu imobilizaciju ruke i imenovanje funkcionalne terapije, dislokacije prije svega zahtijevaju smanjenje, a zatim nametanje gipsane udlage najmanje 2 tjedna. Prijelom može nastati zbog nasilja ili vanjske sile, dok se prijelom smatra težim ozljedama. U takvim slučajevima terapija vježbanjem ozljede zgloba lakta je nužna. Ukupno postoje dva razdoblja terapije vježbanjem.

Uz ozljedu zgloba lakta, terapija vježbanja prvog razdoblja podijeljena je u dvije faze:

1. Počinje dan nakon ozljede i uključuje opće razvojne i vježbe disanja, tijekom kojeg se ruka stavlja iza glave na jastuk, jer je nemoguće spriječiti razvoj edema i pojavu boli.
2. Prije svega, predviđa se privremeno uklanjanje gipsa, a zatim je potrebno započeti s pokretima za fleksiju i ekstenziju oštećenog lakta.

Sve vježbe treba izvoditi u laganim početnim položajima, možete se nasloniti rukom na bilo koju površinu. Pokreti trebaju biti aktivni, njihova amplituda ne smije prelaziti bezbolnu napetost mišića i istezanje.

Drugo razdoblje terapije vježbanjem

Drugo razdoblje terapije vježbanja za ozljedu zgloba lakta nužno uključuje vježbe koje doprinose razvoju zgloba. Ovo razdoblje počinje nakon konačnog uklanjanja gipsa.

Potrebne vježbe su:

1. Čučnjevi.
2. Izvođenje vježbi na bloku, gdje je potrebno savijati i razgibavati ozlijeđenu ruku.
3. Bacanje i hvatanje malog predmeta kao što je lopta.
4. Fleksija i ekstenzija ruke u vodi.

Glavni zadatak fizioterapeutskih vježbi u slučaju ozljede zgloba lakta je postupna obnova funkcija mišićnog aparata i pokretljivosti zglobova. Takve vježbe pomažu ubrzati rehabilitaciju, nakon kratkog vremena pacijent će moći u potpunosti izvesti bilo kakve pokrete i podnijeti značajna opterećenja.

Važno je zapamtiti da u slučaju ozljede zgloba lakta terapija vježbanjem isključuje sve vrste utega, pasivne pokrete, snažne toplinske postupke, kao i masažu bolesnog zgloba, inače se može pojaviti oteklina, bol, kontrakcija mišića i deformacija kostiju. može se pojaviti.