Alvásrend egy 1 éves gyereknek. Alvási normák egy gyermek számára egy évig, egy évtől három évig. Szabadtéri tartózkodás

Az egyéves baba napirendje eltér egy újszülött napi rutinjától. Ez a tény a gyermek intenzív kialakulásának köszönhető. Az 1 éves gyermek optimális napirendjének napirendje, mint korábban, ötvözi a jó táplálkozást, higiéniai eljárások, utcai séták, gyakorlatok. Változnak azonban az etetések közötti időközök, az adagok mennyisége és az étrend. A vízi eljárások során bizonyos higiénés tevékenységeket már egy éves kisgyermekre is rá lehet bízni, és a napi sétákkal a baba egyre ébren van.

Hogyan szervezzük meg egy éves gyermek napi rutinját

A gyermekek napi rutinjának megfelelő megszervezése érdekében jobb, ha az első hónapoktól kezdve megtanítja őket az ütemterv szerint élni. Ha a csecsemő születésétől kezdve szokássá válik az étrend betartása, akkor egy éves kora után nem kell gyökeresen újjáépítenie. A tizenkét hónapos csecsemő szüleinek betartandó hozzávetőleges ütemterv a következőkből áll: napi két alvás, napi négy étkezés egy délutáni uzsonnával, többszöri séta tiszta levegőn, valamint reggeli gyakorlatok, fejlesztő játékok és esti úszás. .

Mi a teendő, ha a baba bagoly

Egy éves kor után már világossá válik, hogy egy adott gyermek milyen ciklikus életritmushoz tartozik. Ezért meg kell tervezni egy 1 éves gyermek kezelési rendjét, figyelembe véve az egyéni bioritmusokat. A „bagolyos” biológiai ritmusú babát az elalvási nehézségről és a késői, 9 óra körüli ébredésről lehet azonosítani. Nem kell megpróbálni átrendezni életciklus gyermekének bioritmusát az öröklődés határozza meg.

Korrigálja egy-két órára az elalvás és a kis "bagolyban" való felébredés időpontját. Ahhoz, hogy a baba este jól elaludjon, a napot aktívan kell töltenie, lehetőleg minél többet friss levegő. Estefelé már csak nyugodt játékkal szabad elfoglalni a kicsit. Tökéletesen megnyugtat, ellazít és felkészít az alvásra a fürdés, főleg levendulával, mentával, citromfűvel, ha pedig fürdés után masszázst kap a baba, akkor az egészséges alvás biztosított.

Egy kis "pacsirta" napi rutinja

A "lark" bioritmusú 1 éves gyermek szokásos napi étrendje nem igényel korrekciót. Ez a biológiai típusú "korai madár" a háztartásokban gyakran szolgál ébresztőóraként. Ha a korai ébredésre hajlamos gyermeket megpróbálod megtanítani arra, hogy kicsit később feküdjön le, akkor úgyis a megszokott időben ébred fel. Ilyenkor a kicsi viselkedése egész nap ideges lesz, letargikussá, szeszélyessé válik. Csak egy kiút van a felnőttek számára - megszervezni gyermekük reggeli szabadidőjét, hozzáférést biztosítva számára kedvenc játékaihoz vagy tevékenységeihez ébredés után.

Egy 1 éves gyermek étrendje

Egy éves korhoz közelebb az etetések közötti éjszakai szünet a vacsorától az első reggeliig tart. A baba megpróbál egyedül enni. Ezt a folyamatot nem kell akadályozni, mert egy ilyen kezdeményezésnek köszönhetően a gyermek hasznos készségeket fejleszt ki, és nem kell akarata ellenére táplálni. Az evés folyamata izgalmas kognitív-játék formában zajlik. Ha egy éves babának rossz az étvágya, a főétkezés előtti gyümölcsök, a tiszta levegőn tett séták és a szabadtéri játékok javítják.

A jól ismert gyermekorvos, E. O. Komarovsky azt javasolja, hogy étlapja összeállításakor "együtt működjön" babájával. Az etetések számának tartalmaznia kell négy alapétkezést és egy könnyű uzsonnát ebéd után, hogy legyen ideje megéhezni vacsorára. A gyermek által reggelire, ebédre és vacsorára elfogyasztott fő adagok mennyisége 300-450 g, délutáni uzsonnára pedig körülbelül 200 g. Az etetések közötti intervallum nem több, mint 3-4 óra.

Menetrend

Az egyéves baba intenzív növekedésének időszakában nagyon fontos betartani helyes mód nap. Ebben a korban a gyermekeknél nemcsak minden szerv fejlődik gyorsan, hanem minden hónapban új képességek jelennek meg. A napi ütemterv betartása lehetővé teszi az összes biológiai, pszichológiai és fiziológiai folyamat megfelelő lezajlását.

reggeli gyakorlatok

Teljes mód megfelelő nap 1 éves gyerek töltés nélkül lehetetlen. A napközbeni túlzott aktivitás miatt sok anya úgy gondolja, hogy még nincs szükség reggeli gyakorlatokra. Ez nem így van, mert a töltés hozzájárul a gyermek testének összes létfontosságú funkciójának gyors és teljes aktiválásához. A gyakorlatokat a gerinc minden izomcsoportjára és szakaszára kell irányítani, beleértve az ugrásokat, guggolásokat és hajlításokat.

Megtanulni mosni

El kell kezdeni tanítani a babát a mosásra attól a pillanattól kezdve, amikor már tudja, hogyan kell szilárdan állni a lábán. Egyszerű lépésekkel kell kezdenie: nedvesítse meg a kezét folyó víz alatt, gyűjtse a tenyerébe, öblítse le az arcát és öblítse ki a szemét. Ezután meg kell tanítani a kicsit fogat mosni, először csak vízbe áztatott kefével. A gyermeknek el kell sajátítania a fogkefével végzett műveleteket, és csak ezután megengedett a paszta használata.

sétál

Egyéves gyerekekkel jó időben naponta kétszer sétálnak, fagyos napokon csökkenthető a szabadban tartózkodás száma és időtartama. A napközbeni séták időtartama körülbelül 4-5 óra, alvási és etetési szünetekkel. Egy éves gyerek már aktívabb az utcán, szívesebben sétál és fut, mint a babakocsiban.

Fejlesztő osztályok

Egy éves korban a gyermek fejlesztése mind a környező tárgyak megismerésére, mind a helyes beszédkészség, az intellektuális és kreatív képességek, a finom érzékszervi és motoros készségek kialakítására irányul. A fejlesztő tevékenységeknek játék formájában kell történniük. Nem szabad fárasztani a babát, az optimális időtartam 7-15 perc egy megközelítésben, a baba hangulatától függően.

Higiénia lefekvés előtt

A gyermeket hozzá kell szoktatni a vízi eljárásokhoz fiatalon. Egy egyéves földimogyoró felnőtt felügyelete mellett már önállóan is a fürdőben lehet. Különösen hasznos lefekvés előtt higiéniai foglalkozásokat végezni. A fürdetést azután célszerű elkezdeni, hogy a baba bilire megy. A gyermek jóléte a meleg vízben való áztatás után javul. Nyugtat és ellazít, ami elősegíti a mély alvást.

Egy gyermek alvása évente

Az egyéves baba alvási ütemezése az életkorral összefüggő változásokon megy keresztül. A napközbeni alvás időtartama fokozatosan csökken, az időintervallumok nőnek. Egyre több földimogyoró boldogul éjszaka, nappal pedig egyre nehezebb elaltatni. Hogy a kicsi be tudjon aludni nappal, gyakran az egyik szülőnek kell maga mellett fekve elaltatnia, míg a baba elalszik. A napi rutin betartásához, ha a gyermek sokáig alszik, fel kell ébresztenie a babát.

Mennyit kell aludnia egy babának naponta

Egy éves baba teljes napi alvásideje 14,5-16,5 óra. Ebből az időből körülbelül 4-5 óra esik a nappali pihenőre a nap első és második szakaszában. Azonban minden gyermek szervezete egyéni sajátosságokkal rendelkezik, így az ébrenléti időszakok, valamint a nappali és éjszakai alvási ciklusok kismértékben eltérhetnek még a hasonló bioritmusú gyermekeknél is.

Egy gyermek nappali alvása 1 évesen

Az 1 éves gyermek megfelelő napi rutinját a délutáni alváshoz szükséges hulladék mennyiségének és időtartamának figyelembevételével kell megszervezni. A kétszeri pihenés normának számít, de gyakran előfordul, hogy a gyermek csak egyszer alszik. Nem valószínű, hogy egy egyéves babát át lehet képezni, ezért jobb, ha a teljes ütemtervet a morzsák egyéni igényeihez igazítja. Ehhez növelheti a sétaidőt a további etetési órák beállításával.

Egy éves gyerek napi rutinja óránként

Azokban a családokban, ahol már vannak gyerekek, a szülők egy bizonyos rutint ismernek a nap folyamán. Hasznos lesz az első gyermeküket váró fiatal szülők számára, hogy tanulmányozzák a test életének jellegzetes ciklikus jellemzőivel rendelkező csecsemők napi tevékenységének hozzávetőleges ütemezését. A "larks" bioritmusával rendelkező egyéves csecsemők napi étrendjének táblázata tükrözi az 1 éves korú gyermek napi étrendjét, korai növekedéssel:

Ütemezési elemek	Idő
Mászik	6-7 óra
Vízi eljárások	6:00-6:15 vagy 7:00-7:15 között
reggeli gyakorlatok	6:15-6:30 vagy 7:15-7:30
1. étkezés (reggeli)	7:35―8:00
Aktív játékok, séta a friss levegőn	8:05―10:00
2. étkezés (második reggeli)	10:05―10:30
Pihenés	10:35―11:30
Vacsora	11:35―12:00
Séta	12:05―15:30
Délutáni nassolnivaló	15:35―16:00
Esti séta	16:05―19:00
Vacsora	19:05―19:30
Éjszakai pihenés	19:35-től körülbelül 6:30-ig

Egy éves, "bagolyos" bioritmusú gyermek napi beosztásának táblázata. A helyes napirend egy 1 éves korú, későn kelő gyermek számára:

Ütemezési tételek	Idő
Mászik	8-9 óra
mosás	8:00-8:15 vagy 9:00-9:15
reggeli edzés	8:15-8:30 vagy 9:15-9:30
Első etetés	9:35―10:00
Szabadtéri játékok, séta az utcán	10:05―12:00
Második etetés	12:05―12:30
napi pihenő	12:35―13:30
Vacsora	13:35―14:00
Séta	14:05―17:00
Déli étkezés	17:05―17:30
Egy esti séta	17:35―20:00
Vacsora	20:05―20:30
Éjszakai alvás	20:35 és körülbelül 8:30 között

Videó

Az egyéves gyermekek körülbelül 78 centiméterre nőnek, súlyuk a legtöbb esetben 10-11 kilogramm. Bár minden morzsa egyedi, és ezek a mutatók nem kötelezőek.

Ebben a korban nagyon fontos a gyerek számára a társakkal való kommunikáció, mindent szivacsként szív magába, igyekszik utánozni az arckifejezéseket, gesztusokat. Jól ismeri az embereket, és ki tudja mutatni elégedetlenségét ezzel vagy azzal a személlyel.

Most a gyermek megkülönbözteti az illatokat, kiválasztja kedvenc színét és ételeit, reagálhat a neki tetsző ruhákra, és ami a legfontosabb, jól jár, és sok energiát fordít az őt körülvevő világ tanulmányozására.

Egy évtől kezdve a gyermek érdeklődik a különféle felszerelések, autók és motorok iránt, igyekszik aktívan elsajátítani a modellezést és a rajzolást.

Gondosan figyelje a morzsák érzelmeit kézimunka közben, talán meglátja, mi felé vonzódik a kicsi, és megfelelően fejlesztheti ebbe az irányba, biztosítva számára kedvenc hivatását egy életre.

Szinte mindent meg tudok enni

Sok szülő nem tudja megszokni, hogy 1 éves korában a gyermek teljesen függetlenné válik, és szinte minden ételt megeszik, ezért megpróbál tejkását főzni, és minden gyümölcsöt és zöldséget törölni. Ez teljesen lehetetlen, mert a babának meg kell tanulnia rágni és érezni a különféle ételek ízét, valami újat kell felfedeznie.

Sok nő egy éves korában a végén azzal szoptatásés teljesen át kell térni a szokásos élelmiszerekre, bár egy étkezésnek tápszerből és gyümölcspüréből kell állnia. Az étrendben nincs különösebb változás, a baba napi 4-5 alkalommal eszik, az elfogyasztott mennyiség pedig körülbelül 1300 milliliter. Sok vizet és gyümölcslevet, gyermekteát kell inni, de a lényeg az, hogy ne adjunk hozzá cukrot és mézet.

Főzzön halat és húst gyermekének, próbálja meg apró darabokra vágni. Egy évre legyen a babának étkezőszéke, saját edényei, előke, minden étkezés előtt mosson kezet. Tartózkodjon az édességtől, ameddig csak lehetséges, kímélje fogait és kerülje el a sok problémát. Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget, de ne támaszkodj citrusfélékre és különféle egzotikus gyümölcsökre.

Az ételnek ízletesnek, kiegyensúlyozottnak és különféle fűszerek nélkül kell lennie.

Próbáljon csak friss termékeket használni, lehetőség szerint a zöldségek és gyümölcsök a saját kertjükből vagy kertünkből származzanak. Adjon hozzá sok túrót az étrendhez, de kizárja a dióféléket, a kemény kenyereket és a különféle kolbászt, kolbászt és konzervet.

Sportterhelés – erős csontozat!

A fizikai gyakorlatok óriási szerepet játszanak a gyermek megfelelő fejlődésében, az első hónaptól kezdve egyszerű gimnasztikát végez, de 1 éves kortól radikálisan meg kell változtatnia az edzés típusát.

Abban az időben izomtömeg a baba eléri a 4-6 kilogrammot, de folyamatosan fel kell építenie és erősítenie kell az izmokat.

Próbáljon meg 15 percnél többet csinálni, de elég hatékonyan. Végezzen gyakorlatokat zenére, guggoljon gyermekével, használjon karikát a koordináció javítására.

A gimnasztikában gyakorlatokat kell végezni az egyenetlen rudakon vagy vízszintes rudakon, különféle felületeken sétálni és a hasprés fejlesztésére szolgáló gyakorlatokat kell végezni. Edzés előtt szellőztesse ki a helyiséget, és hagyja nyitva az ablakot, hogy az edzés alatt folyamatosan oxigénellátást biztosítson.

Egy éves korban már hosszú távokat sétálhat, és aktívan erősítheti a karok, a lábak és a hát izmait. A korai gyermekkortól kezdődő edzést a gyermek szeretni fogja egészséges életmódélet. A mai napig az üzletek nagyszámú szimulátort kínálnak gyermekek számára, amelyek tökéletesek az izmok és a csontváz erősítésére. Beírathatja gyermekét fejlesztő iskolába, vagy gyermekorvos tanácsára választhat gyakorlatsort.

Vízkezelések a jó alvásért

Egy egyéves gyermeknek világosan meg kell értenie, hogy minden reggel vízi eljárásokkal kell kezdenie, ügyeljen arra, hogy mossa meg az arcát és mosson fogat. Egy gyerek számára ebben a korban fontos, hogy hasznos munkával legyen elfoglalva, ami később szokássá válik.

A baba életkora ellenére továbbra is szeret fürdeni és zuhanyozni, bár ezt nem kell minden nap megtenni.

1 éves korára a legtöbb gyermek gyakorolja az öntést és a keményítést, ezért elegendő időt kell fordítania a hőmérsékleti rendszerhez való alkalmazkodásra.

A fürdővíz hőmérséklete nem haladhatja meg a 33 fokot; edzett babáknál 29 fok köré tehetjük a víz hőmérsékletét, míg 29-28 fok körüli hideg vizet kell önteni. A fürdés ne váljon játékká, ezért a gyermeket a fej- és testmosással kell lefoglalni.

Ha minden nap fürdesz, használj testápoló olajat vagy krémet, nehogy kiszáradjon a baba bőre, a gyógynövényes és tápanyag alapú fürdősók remekül használhatók. Ne felejtse el, hogy egy éves gyermek már elég nagy, és mindent megpróbál egyedül megtenni, csak gondosan figyelemmel kell kísérnie és szórakoznia kell.

Tündérmeséket olvasunk – csukjuk be a szemünket

Egy kisgyerek alvása az élete nagy részét tölti ki, de egy éves gyereknél egyszerűen szükséges egy hasonló napi rutin megfelelő fejlődésés aktív életmód.

1 éves korában a baba már egyedül jár, és igyekszik minél több időt szentelni a játékoknak, gyakorlatoknak, sétáknak. Nagyszámú az energiát minden szórakozásra fordítják, ezért 3-3,5 óránként vissza kell állítani az erőt, ezért a gyermeknek 2 nappali és egy hosszú alvása van. éjszakai alvás.

Sok ilyen korú gyermek napközben egy álommal boldogul, és az éjszakai pihenés időtartama körülbelül 10 óra. Néhány anya elkezdi felkészíteni gyermekét Óvoda Ezért csak egy álmot gyakorolnak az étkezések és a szabadtéri tevékenységek között.

A legjobb, ha megtanítja babáját egyszerre elaludni és felébredni, ez lehetővé teszi a napi rutin beállítását és a biológiai ritmusokhoz való igazodást. Az orvosok ajánlásai ellenére próbálja figyelemmel kísérni a gyermek jólétét, és válassza ki a legjobbat.

Ez az érzelmek gazdag világa

A baba pszichológiai fejlődése feltűnő az érzelmek fényességében. A gyermek eléggé képes megkülönböztetni a jót a rossztól, és már kiválasztja azokat az embereket, akikkel szeretne kommunikálni.

Tisztán tudja, hol van a rokon, és hol csak ismerős emberek, meghatározza a szülők hangulatát, és könnyen alkalmazkodik hozzá. Meglepő módon a felnőttek számára egy egyéves baba együttérzhet és sajnálatát fejezheti ki, sajnálhatja szeretteit.

Sok ilyen korú gyermek nagyon aktívan gesztikulál, nevetéssel, sikolyokkal és könnyekkel kísérve történetét, de ez nem okozhat riadalmat, amíg a szavak nem állnak rendelkezésre, az arckifejezésekre kell összpontosítani.

Nagyon érzelmileg a gyerekek kimutatják az étellel kapcsolatos elégedetlenségüket vagy a séta megtagadását, az alvási hajlandóság előadásba fordul. Egy fiatal család életében a legszórakoztatóbb időszak következik, mert a gyermek felnő és minden nap meglepetéseket okoz.

Hozzávetőleges napi rutin egy 1 éves korig

• 7.00 - ébredjen fel, mosson, mosson fogat és végezzen reggeli gyakorlatokat.
• 7.30 - 9.00 - egy kis reggeli gyümölcspürével és zabkásával.
• 9.00-11.00 - rövid nappali alvás.
• 11.00 - 11.30 - finom ebéd.
• 11.30 - 15.00 - a környező természet tanulmányozása, kognitív kommunikáció.
• 15.00 - 15.30 - bőségesen eszünk és gyűjtünk erőt érdekes játékokhoz.
• 15.30 - 17.30 - komoly vizsgálatok előtt lefekszünk.
• 17.30 - 18.00 - zabkását, túrót és friss gyümölcsöt eszünk.
• 18.00 - 19.30 - rajz, könyvolvasás és zenei órák.
• 19.30 – 21.00 – esti séta, fürdés, lefekvés és pihentető masszázs.
• 21.00 - 21.30 - az utolsó etetés az éjszakai pihenés előtt.
• 21.30 - 7.00 - kellemes éjszakai alvás.

A gyermek 1 éves koráig nehéz valamiféle rendezett napi rutinról beszélni, mert az alvás, az ébrenlét és a táplálékfelvétel ilyenkor általában a morzsák saját bioritmusától függ. Az első névnap időpontjához közeledve azonban fontos megtanítani a babát a szervezettségre és a világos időbeosztásra, mert ez leegyszerűsíti mind az ő, mind a fiatal anya életét: a baba egyértelműen tudja, mi következik, ill. megnyugszik, ha szükséges, és az anya meg tudja tervezni a napját, a baba napi rutinjából kiindulva. Hogyan kell kinéznie egy gyermek ütemtervének 1 éves korában, és hogyan kell beállítani - továbbgondoljuk.

A jól rendezett napi rutinnak kétségtelenül számos előnye van, például:

• Önbizalmat ad a gyereknek. A baba tudja, mit kell követnie, ezért magabiztosabbnak és kényelmesebbnek érzi magát.
• Javítja az alvást. Ha egy gyerek hozzászokott ahhoz, hogy elaludjon egy vacsora vagy egy mese után, akkor automatikusan elalszik a számára ismert „rituálé” után.
• Csökkentse a szeszélyek és dührohamok számát. Így például, ha egy gyerek tudja, hogy csak a sétából hazaérkezve lesz étkezés, akkor nem lesz szemtelen, mert közben éhes.
• Megkönnyíti az anya életét. Anya pontosan tudja, mikor van a gyereknek étkezési, sétálási, alvási ütemezése, ezért könnyebben ez alapján építheti fel terveit.

Hogyan állítsuk be a napi üzemmódot

Egy 1 éves babánál sokkal egyszerűbb beállítani a napi rutint, mint mondjuk egy 6 hónaposnál (olvass tovább a "6 hónapos baba fejlődéséről"). Ekkorra Ön és ő már kidolgozott egy hozzávetőleges műveletsort a nap folyamán. Ezért csak kissé racionalizálnia kell az ütemtervet, világosan megismételve ezt a sorrendet napról napra, és egy bizonyos időponthoz igazítva.

Tehát, ha gyermeke minden nap reggel 8-kor ébred, akkor 8:30-kor szolgálja fel neki a reggelit, és 10:00-kor vigye el sétálni, és így tovább nap mint nap, csak kivételes esetekben módosítsa az ütemtervet, pl. , amikor látogatóba megy vagy kórházba kerül. Fontos, hogy ne olyan napi rutint szabj rá, ami kényelmes számodra, hanem hogy megtaláld optimális üzemmód, morzsái hangulatai és igényei alapján.

Napi rutin 1 évesen: etetés

A gyermek egy éven belüli étkezése 3-4 órás időközönként történjen. Ebben az esetben az étkezések száma attól függ, hogy a baba napi 1-szer vagy 2-szer alszik. Általános szabály, hogy egy gyermek optimális étkezési száma 1 éven belül 4-szer. Ha azonban a baba még mindig naponta kétszer alszik, akkor az étkezések száma akár ötszöröse is lehet. Ha az anya még szoptatja a gyermeket, amikor eléri az 1 éves kort, akkor az ilyen szoptatások számát már minimalizálni kell, és csak reggel, ébredés után és lefekvés előtt szabad szoptatni a babát.

Egy éves gyerek étrendje már meglehetősen változatossá válik, azonban – ahogy eddig is – ki kell zárni belőle: kolbászt, csokit, bolti szószokat, gombát, konzervet, füstölt húsokat, sült ételeket stb.

Álom

A babák alvási ideje ebben a korban körülbelül 14 óra, míg éjszaka körülbelül 11 óra, nappal pedig 3 óra. Ezenkívül 1 éves korban 2 lehetőség van a baba nappali alvási rendjére: kétszeri és egyszeri. Ha rendezett napi rutint szeretne felépíteni a morzsáknak, akkor gondoskodnia kell arról, hogy a gyermek minden nap ugyanabban az időben aludjon el és ébredjen (kis 15-20 perces hibával).

éberség

Általános szabály, hogy egy 1 éves baba folyamatos ébrenlétének ideje körülbelül 4 óra. Egyes ilyen korú csecsemők képesek aktívak lenni és egy kicsit tovább maradni alvás nélkül (főleg nappali alvás után és éjszakai alvás előtt), míg mások 3 óra mozgás után elfáradnak. Ezt az időszakot a babának a lehető leghasznosabbnak kell töltenie. A tevékenység időtartamának tartalmaznia kell:

• fejlesztő tevékenységek, játékok (piramisos játékok, kockák, válogatók, fűző, színes könyvek stb.);
• fizikai aktivitás (labdával való játék, „gyakorlatok”, mászás akadályokkal, séta különböző felületek stb.);
• séták;
• étkezések;
• vízi eljárások.

sétál

A séta minden életkorban a morzsa mindennapi rutinjának szerves része. Naponta kell lenniük és a lehető leghosszabb ideig (jó időben). Ideális esetben egy 1 éves gyermeknek naponta kétszer kell sétálnia. Ebben az esetben egy séta átlagos időtartama 1,5-2 óra.

Higiéniai eljárások

Ettől a kortól kezdve nagyon fontos, hogy a babát hozzászoktassuk a szokásos higiéniai szabályokhoz. Például a babának biztosan tudnia kell, hogy séta után kezet kell mosni, lefekvés előtt pedig fogat kell mosni. Lefekvés előtt az egyéves babát alaposan meg kell fürdetni, adni Speciális figyelem a nemi szervek területe és a redők (nyak, lágyékredők, hónalj), hogy elkerülje a megjelenést. Az első éves csecsemők kényelmes vízhőmérséklete 34 fok, az edzett gyermekek számára - 29 fok (további információ a "csecsemő fürdetésének vízhőmérsékletéről").

A napi rendszer megsértése 1 éves korban

A napi rend be nem tartása elsősorban a következőkkel jár:

• gyakori rosszkedv és ingerlékenység;
• hangulatingadozás;
• gyors fáradtság;
• alváshiány;
• rossz étvágy;
• az új információk elégtelen asszimilációja stb.

Először is, a zavart napi rend mellett a morzsák alvása szenved, és mint tudod, az ilyen kisgyerek hihetetlenül fontos, mert alvás közben egy speciális hormon termelődik, amely a baba növekedéséért felelős. A morzsák teste, amely nem hajlandó aludni napközben, vagy túl későn fekszik le, és vacsoráig alszik, idővel észrevehetően gyengül, ami növeli a különböző betegségek kialakulásának valószínűségét.

Natív módban

1 év nem az a kor, amikor a baba napi rutinját megengedheti magának, és lehetőséget ad a babának arra, hogy saját maga építse fel, a bioritmusaiból kiindulva. Ne feledje, hogy a morzsák utazása egy óvodai intézménybe nincs messze, amelyre a lehető legfelkészültebbnek kell lennie. Annak érdekében, hogy a baba jobban aludjon, töltse a legaktívabb időt ébren, hogy a gyermek elfáradjon, de kerülje a túlzott aktivitást közvetlenül lefekvés előtt, ne adjon neki nehéz ételt éjszaka (hús, gyümölcs stb.), tartsa be bizonyos rituálék minden elalváskor.

Nehéz kijelölni egy bizonyos napi rutint, ha a baba még csak néhány hónapos. Ez a fájdalmas első fog nehéz időszaka, bélkólika, instabil alvás. Az élet első napjaiban a szülőknek nehéz hozzászoktatni a gyermeket bármilyen módhoz, mivel csak két cselekvésre korlátozódik - alvásra és étkezésre. Amikor a baba nem alszik, eszik, majd újra alszik. Az 1 éves gyermek napi rutinja nagyon változatos.

Egy éves baba már elég aktív. Több időre van szüksége, hogy ébren maradjon, mint korábban. Ebben az időszakban a fiatal anyák gyakran hibáznak - lehetővé teszik a gyermek számára, hogy túlnyomórészt meghatározza, milyen ütemezés szerint éljen a család. Néha a gyermek aludhat napközben, ami megakadályozza, hogy a szülők éjszaka pihenjenek.

Az a helyzet, amikor a gyermek megváltoztatja a család szokásait, nem hat a legjobban a család minden tagjára. Egy fáradt apa, egy bosszús, napközben kimerült anyuka nem teszi boldogabbá a gyereket. Ezért nagyon fontos, hogy módosítsa a baba alvási és ébrenléti idejét.

Egy éves, már 12 hónapos gyermeknek mindenképpen aludnia kell ebédidőben és éjszaka. Dr. Komarovsky szerint egy 12-16 hónapos gyermek napi alvásigénye tizenhárom és fél óra. De hogy pontosan mikor fog aludni - ebédidőben, délután vagy éjszaka - a szülők döntik el, figyelembe véve a baba jellemzőit.

Az egyéves gyerekek legnépszerűbb étrendje az átlagosan 12 órás éjszakai alvás, illetve a 1,5-2 órás nappali alvás.

Ha ezt az üzemmódot választja, már 20:00-kor kezdje meg a lefekvéshez való felkészülést. Gyors elalvás elősegíti a fürdést, a meseolvasást, a nyugtató játékokat, a relaxáló masszázst. 21:00-kor a babának ideális esetben el kell aludnia.

nappali alvás egy gyermek 12 hónapos korában egyszer vagy kétszer előfordulhat. Minden anya maga határozza meg, hogy lányának vagy fiának mennyire kényelmes elaludni a nap folyamán egyszer 1,5 órára vagy kétszer 45-60 percre. Attól függ a egyéni jellemzők 12 hónaposnál idősebb baba. Dr. Komarovsky határozottan azt tanácsolja, hogy hallgassa meg mindenekelőtt a gyermek kívánságait, anélkül, hogy kényelmetlen alvási ütemtervet szabna rá.

A családokban gyakran probléma, ha a baba többször felébred éjszaka. Ha a gyerekek 10-12 órát nem alszanak szünet nélkül, minden este figyelmet igényelnek, ez a napi rutin megsértése. A probléma megoldásához adunk néhány tippet:

Ne feledje, hogy azok a gyerekek, akik érzik szüleik szeretetét és állapotukat, jól alszanak. pszichológiai kényelem. Találjon közös tevékenységet a babával lefekvés előtt, játsszon a kedvenc játékaival vagy énekeljen altatódalt.

Egy éves baba diéta

Az alvással összehasonlítva ugyanolyan fontos az étkezés ideje. Egy éves korban, ahogy Dr. Komarovsky ajánlja, ideje átvinni a babát napi négy étkezésre.

Ha 6-11 hónaposan nem tudta nélkülözni az éjszakai etetést, most az elsőbbség mély alvás mint az ötödik étkezés. Ha a babának nincs elég jó egészség, vagy elégtelen étvágy a kielégítéshez napi szükséglet nappali táplálékban, majd az éjszakai etetést a legjobb hagyni.

Kétféleképpen lehet ételt venni – szigorúan óránként vagy amikor a gyermek kívánja. Mindegyiknek vannak előnyei és hátrányai.

Természetes körülmények között nincs „rezsim” fogalma. Kezdetben úgy határozták meg, hogy a biológiai egyedeknek akkor kell táplálékot kapniuk, amikor az energiamérleg pótlására van szükség. De jelenleg a társadalom az élet minden területén rezsimet kényszerít. Tehát csecsemőkoruktól kezdve kialakulnak a szokások, hogy a létfontosságú dolgokat szigorúan meghatározott időpontban végezzék el.

A modern anyák nagyobb valószínűséggel választanak óránként ételt, mert ez megkönnyíti a baba gondozásának folyamatát, hozzászoktatja a jövőbeni felnőtt önálló élethez. Egy idő után a szervezet megszokja, hogy egy bizonyos időpontban táplálékot kapjon, és az anya élvezheti fia vagy lánya egészséges étvágyát.

Minden baba más és más, így csak anya és apa tudja meghatározni az étkezés megfelelő időpontját. Felhívjuk figyelmét a leggyakoribb etetési ütemtervre, amelyet a legtöbb szülő betart manapság:

• reggeli 8:00-kor;
• ebéd 12:00-kor;
• délutáni tea 16:00-kor;
• vacsora 19 órakor.

Ez az órarend kiválóan megfelel azoknak a szülőknek, akik szeretnék gyermeküket előre felkészíteni az óvodalátogatásra. A sikeres betartáshoz ellenőrizni kell, hogy a babának legyen ideje „feldolgozni” az étvágyat, és ne szakítsa meg gyümölcsökkel vagy kekszekkel. Ügyeljen arra, hogy az étkezések között elegendő mennyiségű vizet igyon.

A szabadban séta, mint a napi rutin fontos része

A földimogyoró, aki már 12 hónapos, nagyon aktív. A gyerekek közül sokan már megteszik az első lépéseket az év felé, és minden érdekli őket, amit maguk körül látnak. Ebben a korban óriási szükség van a friss levegőn tett sétákra, hogy megismerjük a környező világot.

Ideális esetben a szülőknek naponta kétszer kell sétálniuk gyermekükkel az utcán, feltéve, hogy jó idő van kint, a gyermek éppen nem náthás, és anyának és apának van elég ideje, ereje és energiája kettő-három eltöltésre. órákat a gyerekkel. A friss levegő jót tesz az általános egészségnek.

A meleg évszakban - májustól szeptemberig az anyák órákat is tölthetnek a nappali alvással a szabadban, amikor a gyermek nyugodtan alszik a babakocsiban. Az optimális idő az első napi séta a reggeli és az ebéd között, a második pedig a délutáni tea és a vacsora között.

A hosszú séták hozzájárulnak pici jó étvágyához és egészséges alvásához, megismertetik a külvilággal, szélesítik látókörüket. Az utcai mikroorganizmusokkal való érintkezés miatt természetes immunitás alakul ki. Felbecsülhetetlen értékű a kommunikáció a szülők és a gyermek között séta közben.

A napi rutin lehetővé teszi a gyermek gondozásának, növekedésének és fejlődésének megfelelő megszervezését. Az alvási, étkezési és ébrenléti ütemterv betartása megkönnyítheti a szülők életét, és fegyelemre taníthatja a gyermeket. Emiatt az orvosok, gyermekpszichológusok ill tapasztalt anyukák javasolja a baba kezelési rendjének betartását.

A lelkileg és testileg egészséges baba nevelése minden anya vágya.

A napi rutin helyes elrendezése a baba nevelésének és fejlődésének sikerének felét teszi ki. Egy 1 éves gyermek nappali alvása válságos szakaszban van.

Célja a pihenési és ébrenléti időszakok hatékony megszervezése, figyelembe véve a nappali alvás fontosságát és normáit. Ha nehézségeket tapasztal a lefekvés során, akkor azt javaslom, hogy hallgasson meg egy 3 videós oktatóanyagot a gyermek pihentető alvásáról.

A gyermek viselkedésének titkai 1 év alatt

Gyermeke évre valóban nagy ugrást fog tenni a fejlődésében. Előttünk már nem egy apró sikoltozó gombóc, hanem egy kis emberke, aki tud mozogni a lakásban, körülbelül 10 konkrét szót beszél és jól érti a hozzá intézett beszédet.

Valószínűleg a baba egy év alatt nagyon aktívan viselkedik.

• Már elég magabiztosan jár, vagy alkalmazkodik az első lépéséhez, esetleg meteorként kúszik. Arról pedig megtudhatja, hogy a gyermek mikor kezd magabiztosan járni a weboldalon található cikkből: Mikor kezd el járni a gyermek?>>>;
• De ebben a korban minden gyermeket egyesít a megunhatatlan dinamizmus, a kimeríthetetlen kíváncsiság és a kétségbeesett függetlenség.

Mivel az egyéves időszak instabil, nagyon nehéz egyértelműen megválaszolni a kérdést: hány álma van egy gyermeknek 1 éves korában. Az egyes babák helyzete tisztán egyénileg alakul ki. A baba továbbra is aludhat, mindkét alkalommal naponta kétszer, és egy délutáni pihenőre mehet.

Az alvás jelentősége

A baba nagyon aktívan fejlődik korán. A nap folyamán rengeteg új benyomásra tesz szert, amelyekkel a gyermek pszichéje nem tud megbirkózni. Az erő és az érzelmi erőforrások helyreállítása? a babának pihennie kell a nap folyamán.

A gyermek alvása ciklusokból áll, melyik? viszont? feltételesen szakaszokra osztva:

1. mély alvás;
2. gyors szemmozgás (REM).

Oszd meg a nap folyamán különböző szakaszaiban az alvás megváltozik^

• A nap első felében magas a REM fázis százalékos aránya. Lehetővé teszi a baba érzelmi és pszichológiai ellazulását, és fontos a gyermek mentális fejlődése szempontjából is;
• A délutáni alvás főként mély fázisokból áll. Az ilyen pihenés kedvezően befolyásolja a morzsák növekedését és fizikai fejlődését;

Annak érdekében, hogy a baba teljesen felnőjön és fejlődjön, az Ön fő feladat az 1 éves gyermek nappali alvásának helyes megszervezése, amelynek két alapelvnek kell megfelelnie:

1. tedd le a babát életkorának megfelelő időpontban (olvasd el az aktuális cikket is: Mikor fektesd le a babát?>>>);
2. ne dolgozzuk túl a morzsákat.

Ha elmulasztja a lefekvést, ne próbálja aludni kényszeríteni a babát. Ne feledje, hogy a pihenés mennyisége nem mindig határozza meg annak minőségét. Ha egy gyermek rossz időben alszik, nem valószínű, hogy ez megfelelő gyógyulást hoz neki.

Alvási arány 1 éves kortól

Elméletileg egy 1 éves baba alvási sebessége körülbelül napi 12-13 óra. 10 óra éjszaka és 2-3 óra nappal.

Az egy éves időszak fordulópont a gyermek életében, amikor átáll 1 alvásra a nap folyamán, vagy addig, amíg 2-szer el nem tud aludni, de felkészül az egynapos pihenőre való átállásra.

Tudni! Ritka esetekben a rendszer átalakítása gyors és fájdalommentes. Fel kell készülnie arra, hogy az új szunyókálás ütemezése több hónapig is eltarthat. Ez azt jelenti, hogy eleinte a baba naponta kétszer vagy egyszer alszik.

A nappali alvás megtagadása

Ha a gyermek kategorikusan megtagadja a nappali alvást, annak oka lehet betegség, távolsági utazás, nyaralás, általában megzavart napi rutin és egyéb életkörülmények. Először próbálja meg meghatározni a probléma eredetét.

Ha későn fekteti le a babát, akkor természetesen reggelente sokáig alszik, és napközben nehezen fog elaludni.

Ha egy ilyen minta napról napra megismétlődik, a gyermek túlterhelt. Gyermek test aktívan küzd a fáradtság ellen, és még többet termel az életerő hormonjából, ami megakadályozza a morzsák nappali pihenésének minőségét. Van kiút ebből a helyzetből:

• korai lefekvés 18.00 és 19.00 óra között;
• világos lefekvés rituáléjának kialakítása. Erről bővebben a Lefekvés előtti rituálék >>> című cikkben olvashat.

Próbáld meg 18-30 körül aludni a babát több egymást követő napon. Ez kora reggeli keléshez vezet, és könnyebb lesz letenned őt egy délutáni alvásra. Fokozatosan közelítse meg az optimális ütemtervet.

Ha egy csecsemő alvási mintázata 1 éves korában megzavarodik, a szövődmények gyakori forrása a pihenés előtti következetes rituálé hiánya.

Séta a szabadban, csendes játékok, könnyű masszázsok, vízkezelések, szoba elsötétítése, csend, zene – mindez segít a kicsinek kikapcsolódni és ráhangolódni egy csendes órára.

A gyermek nehezen alszik el - mit kell tenni?

A fő titok jó éjszakát a baba ébrenléti időszakainak megfelelő elosztása. Biológiai nap egy éves baba 24 órás formátumra állítva.

Az alapításról szóló legrészletesebb online tanfolyamon baba alvás elemezzük a hozzáértő napi rutin felépítésének minden finomságát.

Tudsz:

1. Megszabadulni a hosszú fektetéstől;
2. Csökkentse a gyermek elalvásának idejét 10 percre;
3. Tanítsa meg gyermekét, hogy önállóan aludjon el.

Kiságyak, nyomatok, anyagok a gyermek alvásnapló vezetéséhez - mindezt megkapja a Hogyan tanítsuk meg a gyermeket mell nélkül elaludni és aludni, éjszakai ébredések és mozgási betegség >>> tanfolyamon.

• Az 1,5 éves gyermek nappali alvásának napi egyszeri 2-3 óra között kell lennie;
• Tegye le a morzsákat legkésőbb 13:00-ig;
• Próbálja megtanítani a babát aludni egyedül. Ehhez használja a szokásos technikákat, és jobb, ha mindig egy személy fekteti le a gyermeket.

Ha mindent kipróbáltál, de még mindig nem látod az eredményt, jelentkezz alvástanfolyamra vagy egyéni konzultációra. Ehhez hagyjon konzultációs kérelmet a visszajelzési űrlapon.

Kívánok neked jó éjszakákés jó kapcsolatot a gyerekkel!