A rekeszizom görcse okozza. Pszichoszomatika: rekeszizom – félelem, harag és fájdalom, amit lenyeltünk. a rekeszizom krónikus gyulladása

A rekeszizom, a "hasi gát" egy erőteljes izomszerv, amely elhatárolja a mellüreget a hasüregtől, és tónusával fenntartja az intraabdominális nyomást. Ez a tónus a rekeszizom alacsony (enteroptózis) és magas állása esetén is megmarad (ascites, puffadás, terhesség), biztosítva a rekeszizom aktív összehúzódásának hatékonyságát belégzéskor. A membrán a vérkeringésben részt vevő fő légzőizom. A rekeszizom ritmikus légzési mozgásai a születés pillanatától hozzájárulnak a légzéshez, és a radiológiailag megállapítottak szerint még a Cheynstokes-légzés szünetében sem állnak le teljesen. A rekeszizom értéke különösen nagy a tüdő alsó részének szellőztetésénél, ahol a leggyakrabban atelektázia alakul ki, például műtét után. A rekeszizom összehúzódva összefogja a mellkas alsó nyílásának széleit, bizonyos mértékig antagonistája a bordaközi izmoknak, amelyek megemelik a bordák leeresztett íveit, és ezáltal kitágítják a mellkas alsó nyílását. A bordaközi izmokkal való kölcsönhatás különösen hatékonyan növeli a tüdő térfogatát. A rekeszizom bénulásával az inspiráció során a hamis bordák oldalra válnak, és az epigasztrikus régió megduzzad.
Jelentős a rekeszizom részvétele a vérkeringésben is. Lábaival és kupolájával szorosan befonja a májat, a rekeszizom belégzéskor kipréseli a vénás vért a májból, ugyanakkor csökkenti az intrathoracalis nyomást, ezáltal megkönnyíti a szívást. vénás vér a fő vénás gyűjtőktől a szívig.
Összetett funkciója izmos szerv A rekeszizom légzést és vérkeringést végez a komplex beidegzésnek köszönhetően, amely a központi idegrendszer és az autonóm szabályozás megsértésével a rekeszizom számos neuroreflex reakcióját határozza meg.
Tüdőtágulat esetén a rekeszizom funkciójának hosszan tartó növekedése kezdetben annak hipertrófiájához, majd degeneratív változások(zsírdegeneráció) dekompenzált funkcióval, aminek nagy jelentősége van a tüdőbetegségek légúti és pulmonális szívelégtelenségének kialakulásában. A rekeszizom izomrétegeinek atrófiáját a phrenicus ideg bénulásával találják meg, például tüdőtuberkulózis terápiás frenic exerézise után.
Az állás magasságát és a rekeszizom mozgását a rendelőben a rekeszizom árnyékának légzés közbeni látható mozgása (Litten-jelenség), a tüdő hasi szervekkel ütő határa mentén, valamint a légzési mozgások alapján ítélik meg. a hamis bordák, "részben az epigasztrikus régió visszahúzódásának és kidudorodásának ritmikus változása miatt. Alacsony a rekeszizom állása emphysema, effúziós mellhártyagyulladás, szívburokgyulladás stb. esetén, magas ascites, flatulencia, intraabdominalis daganatok esetén.
A fájdalmas rekeszizom szindróma abból adódik, hogy a rekeszizom központi részét a n. phrenicus beidegzi, ezért a fájdalom a negyedik nyaki idegen keresztül a nyakba és a trapéz izomrégióba (brachialis, acromialis jel) terjed, és fájdalompontok a bordaközi tér mentén a szegycsontnál (különösen a jobb oldalon) és a sternocleidomastoideus izom lábai között. A rekeszizom perifériás részét a bordaközi idegek beidegzik, a fájdalom a mellkas alsó részéhez, az epigasztrikus régióhoz, ill. hasfal; vannak olyan reflex jellegű fájdalmak is, mint az angina pectoris, amely n keresztül terjed. vagus.

Diafragmatitisz

A rekeszizom klónikus görcse (csuklás)

(direkt4 modul)

A rekeszizom klónos görcse (csuklás) általában ártalmatlan, esetenként életveszélyes jelenség, gyakrabban reflexszerűen, szomszédos szervek irritációjára reagálva, gyomortúlterheléssel, kezdődő hashártyagyulladással, a phrenicus ideg irritációjával mediastinalis daganat által, aorta aneurizma, vagy a közelben elhelyezkedő központ gerjesztése következtében légúti, -agonális csuklás, melynek prognosztikai értéke olyan rossz, urémiás csuklás, agyi apoplexiával járó csuklás, encephalitis, agy vénás pangása.
Kezelés. Bőrirritáció (mustártapasz, ecsettel való dörzsölés, éter a bőr alá), a beteg figyelmének elterelése, a légzőközpont izgalma (szén-dioxid belégzése tiszta forma vagy Karbogén formájában), lobelia, kinidin (a rekeszizom ingerlékenységének csökkenéseként), alkoholizmus és extrém esetekben a phrenicus átmetszése.
A rekeszizom tónusos görcse tetánia, tetanusz, hashártyagyulladás esetén figyelhető meg. Terápia-kloroform, éter.

Membrán bénulás

A rekeszizom bénulását a magas állás jellemzi. Légzéskor eltérés van az alsó bordák oldalán, az epigasztrikus régió nem dagad meg, ahogy az normális, és a máj nem ereszkedik le. Munkavégzés és izgalom közben légszomj alakul ki. Van hangváltozás, gyenge köhögés, tüsszögés. A feszültség megszűnik a székletürítés során. Teljes bénulás esetén minimális stressz után végzetes fulladás léphet fel.
Rekeszizomsérv (hamis és igaz). A rekeszizomsérvet általában hamis traumás sérvnek nevezik (hernia diaphragmatica spuria, traumatica; evisceratio), amikor tipikus esetekben szúrt vagy tompa sérülés után általában a bal oldalon a résen keresztül a rekeszizom kinyúlik mellkasi üreg gyomor és belek. Súlyos légszomj, hányás, csuklás alakul ki, sőt sokkos halál is előfordulhat. A vizsgálat során timpanitist találnak mellkas, légúti zaj hiánya, szív elmozdulása, különösen jellegzetes irizáló bélzajok a mellkasban vagy a hemothoraxban, egyidejű mellhártyagyulladás, hashártyagyulladás, hirtelen radiológiai változások.
A terapeuta gyakran foglalkozik a trauma hosszú távú következményeivel, amelyeket a páciens nem mindig tartja szükségesnek különösebb kikérdezés nélkül elmondani.
A betegnek általában csak hányingere, hányása vagy tünetei vannak bélelzáródás. A mediastinalis szervek összenyomódásának jelei lehetnek. A vizsgálat során fontos figyelni a sebből származó hegre. Keresse meg a dobhang szokatlan területét is a mellkasban; a mellkas légúti mobilitása korlátozott (általában a bal oldalon), a légzési hangok gyengülnek vagy nem hallhatók, a szív elmozdul. A pneumothoraxszal ellentétben az interkostális terek nem domborodnak ki, hanem a roncsolt epigasztrikus régió jellemző, különösen a jégesőben hallható prolapsus gyomor és belek bélhangjai. A báriumfelvételt követő röntgenvizsgálat részletesen tisztázza a képet.
A legsúlyosabb, néha végzetes szövődmény a bélelzáródás. A kezelés műtéti és technikailag nehéz.
Ritkábban emb. valódi rekeszizomsérv (hernia diaphragmatica vera) akkor kerül ellátásra, ha a rekeszizom fejlődésének veleszületett hibája miatt (általában a nyálkahártya mögött) a gyomor vagy a vastagbél az elülső vagy hátsó mediastinumban van, egy zsákban. a membrán egy vagy összes lapja.
Az elmúlt években a betegek széleskörű röntgenvizsgálatával nem is olyan ritka, hogy magában a nyelőcsőhiatban kis rekeszizom sérveket találunk, a gyomor felső része a rekeszizom fölé emelkedik. A beteg homályos diszpepsziás panaszokat okoz, esetenként súlyosabb reflex angina pectorisban szenved az arra járó személy irritációja miatt. vagus idegés koszorúér-görcs. Tól től rekeszizomsérv Meg kell különböztetni a ritka egyoldalú rekeszizom relaxációt, relaxációt vagy elégtelenséget is, amely véletlenül nyílik meg, amikor panaszok hiányában ütős dobhártyagyulladást találunk, és röntgenvizsgálattal a rekeszizom magas állását állapítják meg.

A csuklás a rekeszizom akaratlan görcseinek rohamai, amelyek belégzéskor jelentkeznek. Ez a mellkas mozgásában és jellegzetes hangzásában nyilvánul meg. Nem jelent súlyos betegséget. A csuklás gyakorisága általában 2-60 percenként. Általában néhány percig tart, és spontán eltűnik.

A csuklás okai

A krónikus csuklás fő okai ez:

• a központi idegrendszer betegségei (gyulladások, érrendszeri betegségek, daganatok stb.);
• anyagcsere-betegségek (uremia, hyponatraemia, hypocalcaemia, diabetes mellitus);
• a nyak és a mellkas betegségei (például a tüdő és a mellhártya gyulladása, szívburokgyulladás, szívinfarktus);
• a hasüreg betegségei (például a rekeszizom nyelőcsőnyílásának sérve);
• műtétek a mellkasban és a hasüregben;
• toxinok, például alkoholmérgezés, valamint gyógyszerek;
• terhesség.

A terhes nők csuklást tapasztalhatnak, amelyet a születendő baba okoz. Az élet első 28 napjában a nap folyamán többször is megnyilvánulhat. Ezt a még éretlenség okozza idegrendszer magzat.

A csecsemőknél a táplálkozás során fellépő csuklást viszont irritáció okozza idegvégződések membrán a levegő lenyelése következtében.

A csuklás kezelésének módjai

Ha igen, segíthet:

• egyszeri ivás ½-1 pohár meleg forralt víz;
• papírzacskóból (csomagból) levegő be- és kilégzése;
• gyógynövény infúziók ill nyugtató tinktúra;
• farmakológiai nyugtatók a simaizom membránok gyengülése.

Feltétlenül forduljon orvoshoz, ha a csuklást a következők kísérik:

• súlyos hasi fájdalom;
• akut hasmenés;
• puffadás, böfögés;
• idegenkedés a hústól;
• mellkasi fájdalom, légzési nehézség és vérköhögés;
• súlyos fejfájás és szédülés;
• látás károsodás.

Orvosi tanácsra akkor is szükség van, ha:

• csuklás új gyógyszer bevétele után;
• csuklás felnőtteknél, amely több mint 8 órán át tart, gyermekeknél - 3 óra.

Ha az orvos úgy gondolja gyakori csuklás stressz eredménye, javasolhat nyugtatót vagy relaxálót. Amikor a stresszes helyzetek megszűnnek, és a csuklás nem szűnik meg, máshol kell keresni az okot.

Minden mást kizárva lehetséges okok, a csuklás önálló betegségnek számít, amellyel meg kell tanulni együtt élni. Néha sebészeti beavatkozást végeznek, amely magában foglalja a phrenicus ideg levágását. Természetesen ezt a műveletet nagyon ritkán hajtják végre.

A rekeszizom a mellkas és a hasüreg közötti, kupolás izmos válaszfal, amelynek közepén egy ínrész található. Ez a fő légzőizom. Alulról szalagok segítségével rögzítik a membránhoz. belső szervek: máj, gyomor, vese, máj és lépszögek kettőspont, valamint a mellhártya (a tüdő savós membránja) és a szívtáska tetején. A membránmozgás elengedhetetlen ahhoz normál működés ezek a szervek.
A rekeszizom légzési elégtelensége akkor jelentkezik, ha a rekeszizom görcse.

A görcs okai lehetnek: - beidegzésének megsértése, - érzelmi problémák, - a szomszédos belső szervek patológiája.

Maga a görcs is okozhatja Neurológiai rendellenességek. A rekeszizom lábában az első és a második ágyéki gyökér sérülhet, ami ágyéki fájdalmat okoz. A rekeszizom légzés korlátozása túlterheli a nyaki segédlégzőizmokat, ami végső soron sérüléséhez vezet. plexus brachialis a pikkelyizmok között vagy a mellhártya kupolájának szalagja alatt. Fájdalom és gyengeség van a karban. Kapcsolat van a mély nyakhajlítók és a rekeszizom között. Utóbbi görcsössége esetén a mélyhajlítók gyengesége és a nyak rövid extensorainak reflexgörcse alakul ki. Ez a cervico-occipitalis fájdalomban, a csigolyaartériákon keresztüli véráramlás megsértésében nyilvánul meg.

E rendellenességek kezelésének és megelőzésének eredményeinek javítása érdekében el kell sajátítani rekeszizom légzés. Belégzéskor a rekeszizom lefelé mozdul el, a has kerülete nő, kilégzéskor a rekeszizom felfelé mozdul el, a has kerülete csökken. A belélegzés és a kilégzés kerülete közötti különbségnek legalább 8 cm-nek kell lennie felnőtteknél.

Belégzés (103 cm)

Kilégzés (89 cm)

Ha függőleges helyzetben nem működik, akkor hason kell kezdeni az edzést.

A rekeszizom görcsei a szétváló kupolás izomszerkezet akaratlan összehúzódásai felső rész hasüreg a mellkastól. Az emberek az ilyen görcsöket rángatózásként vagy csapkodásként jellemezhetik. A görcsök nem okozhatnak komoly kényelmetlenséget, vagy fájdalmat okozhatnak.

A rekeszizom görcsének több oka is lehet. Legtöbbjük nem veszélyes az egészségre, bár néhányuk jelentős kényelmetlenséget okozhat az emberben.

A jelenlegi cikkben a rekeszizom görcseinek tüneteit tárgyaljuk, valamint rámutatunk azok okaira, és beszélünk a kapcsolódó egészségügyi állapotok kezeléséről.

A cikk tartalma:

Mik azok a rekeszizom görcsök?

A rekeszizom görcsei átmeneti mellkasi szorító érzést okozhatnak.

A rekeszizom görcsei hirtelen, ellenőrizhetetlen összehúzódások, amelyek gyakran libbenő érzést okoznak a mellkasban. Az ilyen görcsök kialakulása során az emberek mellkasi szorítást és légzési nehézséget is tapasztalhatnak.

A rekeszizom az az izom, amely elválasztja a has felső részét a mellkastól. Kulcsszerepet játszik abban légzőrendszer mert segíti a szervezetet a légzési folyamat végrehajtásában.

Amikor egy személy belélegzik, a rekeszizom összehúzódik, és lehetővé teszi a mellkas kitágulását, lehetővé téve az oxigén bejutását a tüdőbe. Kilégzéskor a rekeszizom ellazul, lehetővé téve a szén-dioxid távozását a tüdőből.

Kapcsolódó tünetek

A rekeszizom görcsök okaitól függően az emberek különféleképpen tapasztalhatnak kísérő tünetek. Ezek a következők:

• nehézlégzés;
• szorító érzés a mellkasban;
• csuklás
• fájdalom a mellkasban, a hasban vagy a hátban;
• az emésztőrendszer rendellenességei;
• hányinger;
• hányás;
• nyelési nehézség;
• a rekeszizom bénulása;
• tartós köhögés.

A felsorolt ​​tünetek a problémát okozó tényezőktől függően eltérő súlyosságúak lehetnek.

Az okok

A rekeszizom elválasztja a has felső részét és a mellkast

A membrángörcsöknek számos oka lehet. Ezek közül a leggyakoribb a mellkasra vagy a hasra adott hirtelen ütés. Az ilyen sérülések különösen gyakoriak a kontaktsportokban, például a rögbiben, a boxban vagy a vegyes harcművészetekben.

A tünetek jelentős kényelmetlenséget okozhatnak, de általában néhány percen belül elmúlnak.

A rekeszizom görcsök további lehetséges okai a következők.

A fizikai aktivitás

A fizikai aktivitás hasi görcsöket vagy bizsergést okozhat az oldalán. Ezek a tünetek általában akkor jelentkeznek, ha egy személy nem megfelelő bemelegítéssel vagy túlterhelt testével kezdi az edzést. Egyes esetekben az oldalsó fájdalom okozta nyomás a rekeszizom görcsét okozhatja.

A hiatus sérv olyan egészségügyi állapot, amelyet a gyomor egy részének a mellkasba való elmozdulása jellemez. Ez akkor fordul elő, ha életkor, sérülés vagy nemrégiben végzett műtét miatt a rekeszizom izomszövete gyengül.

Hiatus hernia esetén a gyomor egy része a megnagyobbodott hiatus nyíláson keresztül kiszorul. Ez az eltérés a rekeszizom görcséhez vezethet.

A herniák lehetnek kisebbek vagy súlyosabbak. A kísérő tünetek általában súlyosságuk mértékét jelzik. A legsúlyosabb esetekben az embereknek sürgős segítségre van szükségük egészségügyi ellátás, mert ilyen helyzetekben fennáll a gyomorkárosodás, a túlzott vérzés vagy a légzési nehézség veszélye.

átmeneti bénulás

Egy hirtelen hasi ütés átmenetileg megbéníthatja a membránt. Ez jelentős légzési nehézséghez vezet. Amikor az emberek az ilyen epizódok következtében képtelenek lélegezni, pánikrohamok léphetnek fel, amelyek súlyosbítják tüneteiket.

A bénulás azonban hamarosan elmúlik, és a légzés teljesen helyreáll.

A phrenic ideg szabályozza a rekeszizom mozgását. Az irritáció, ezen ideg sérülése vagy gyulladása rekeszizom görcsöket, valamint csuklást és légzési nehézséget okozhat.

A phrenic ideg irritációját számos tényező okozhatja, beleértve a következőket:

• a levegő egyidejű lenyelése és belélegzése;
• fűszeres ételek fogyasztása;
• zabálás;
• fizikai sérülés;
• komplikációk műtét után;
• nem rákos formációk;
• Neurológiai rendellenességek;
• autoimmun betegség;
• fertőzések.

rekeszizom lebegés

rekeszizom lebegés - ritka betegség, ami gyakori görcsökhöz vagy izomrebegéshez vezet. Az orvosok nem tudják, miért alakul ki ez az állapot.

A görcsös epizódok hirtelen jelentkezhetnek, és több percig vagy akár órákig is eltarthatnak, így jelentős hatással vannak az emberek életminőségére. A fájdalom általában a test különböző részein jelentkezik - mellkasban, hasban vagy hátban. Ez nagymértékben megnehezíti a diagnózist. A rekeszizom lebegésére nincs szabványos kezelés, mert a világgyógyászat még nagyon új ebben a betegségben.

Diagnosztika

Ha az orvos súlyos egészségügyi problémát gyanít, elvégezheti a vizsgálatot komputertomográfia

A rekeszizom görcsök tünetei könnyen összetéveszthetők a szívproblémák jeleivel és gyomor-bél traktus mert nagyon hasonlítanak egymásra. A legtöbb esetben azonban a tünetek néhány nap múlva eltűnnek, így az embereknek nincs szükségük sem diagnózisra, sem kezelésre.

Ha azonban egy személy gyakran szenved a rekeszizom görcsétől, és nem tudja, mihez kapcsolódik, akkor kórházba kell mennie.

Ha az orvos gyanítja, hogy a rekeszizom görcsöt rejtett egészségi állapot, majd a pontosabb diagnózis érdekében röntgenfelvételt, vérvizsgálatot, számítógépes tomográfiát (CT), mágneses rezonancia képalkotást (MRI), endoszkópiát vagy manometriát ajánlhat.

Kezelés

A rekeszizom görcseinek kezelésében különféle stratégiák alkalmazhatók, amelyek kiválasztása a probléma okától függ. Az ütés következtében fellépő görcsök komoly kényelmetlenséget okozhatnak az embernek, de a traumatikus epizód után néhány percen belül a kellemetlen érzések általában megszűnnek, így kezelésre nincs szükség.

Ha folyamatosan görcsöket figyelnek meg, fontos, hogy egy személy többet pihenjen, figyelje légzését és időben forduljon orvoshoz.

A probléma okától függően az alábbiakban ismertetjük a kezeléseket.

A fizikai aktivitás

Görcsök kapcsolódó a fizikai aktivitás, általában néhány nap múlva kezelés nélkül is elmúlik. Ha a görcsöket rendszeresen megfigyelik, megszabadulhat tőlük a közeli izmok nyújtásával vagy megnyomásával.

Például, ha ujjaival enyhe nyomást gyakorol az érintett izomra, enyhítheti a kellemetlen érzést. Ugyanezt a hatást érhetjük el, ha az egyik kezét a fej fölé tartjuk, mivel ez megfeszíti a mellkas izmait.

hiatus hernia

Rekeszizom hiatus hernia orvosok kezelik különböző módszerek a beteg állapotának súlyosságától függően. Ha a tünetek enyhék, a személynek azt tanácsolhatjuk, hogy kis mennyiségű, gyakori étkezést, ill gyógyszerek gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) kezelésére.

Súlyosabb esetekben, különösen, ha a sérv szövődményeket okoz, az orvosok műtétet javasolhatnak.

A phrenicus ideg irritációja

A normál légzés helyreállításának legjobb módja a frénideg irritációja esetén az állapot okának kezelése, amelytől a terápiás terv függ.

Következtetés

A legtöbb esetben a rekeszizom görcsök átmenetiek, és néhány perc múlva kezelés nélkül megszűnnek. Speciális gyakorlatok, gyógyszerek és pozitív életmódváltás segítségével a tartós tünetek hatékonyan kezelhetők.

Ha a rekeszizom görcsöt olyan problémák okozzák, amelyek orvosi ellátást igényelnek, például hiatus hernia, phrenicus ideg irritáció vagy rekeszizom lebegés, orvosa segíthet hatékony kezelési terv kidolgozásában.

​

Valójában a rekeszizom egy izmos válaszfal

test, és természetesen minden, ami fentről lefelé vagy alulról felfelé halad

át kell mennie rajta. A következőkre vagyunk kíváncsiak

a membránon áthaladó szerkezetek:

aorta, inferior vena cava, nyelőcső, hasi nyirok

csatorna. Mindezt együtt vagy külön-külön lenyomják

görcs a rekeszizom, ami ahhoz vezet, hogy a megfelelő

megnyilvánulásai.

1. Aorta. Ez az edény olyan vastag, mint hüvelykujj a kezed

ha megnyomják, vért szállít a szívből a test minden szervébe

gyomor közepén, érezni fogod a lüktetését, ezt

bírság. Ha az aorta görcsösen összenyomódik

rekeszizom, akkor mindennek romlik a vérellátása,

ami a szív szintje alatt található - az egész has,

kismedence, lábak.

2. Inferior vena cava. Szintén edény és hüvelykujjjal is vastag. Felhordja a vért a szívbe. Az aortával párhuzamosan fut. A rekeszizom görcsössége esetén a vér kiáramlása a lábakból, a kismedencéből és a hasi szervekből nehézkes, ami hajlamosít a visszerek, aranyér kialakulására, vénás torlódásés puffadtság.

3. Nyelőcső. A rekeszizom nyomja és irritálja a nyelőcsövet, ehhez gyomorégés, evés utáni kellemetlen érzés, „kanál alatti” csomó érzés, hiatussérv kialakulására való hajlam társul.

4. Hasi nyirokcsatorna. Vékony ér, amelyen keresztül a nyirok a test alsó részéből felfelé áramlik, ha a rekeszizom megnyomja, akkor a has, a medence és a lábak lymphostasisa alakul ki, hajlam nőgyógyászati ​​és urológiai folyamatokra, fáradékonyság, duzzanat és a test pasztositása. lábak, narancsbőr a combon és a fenéken.

Mindezek mellett a rekeszizom a gerinchez és a bordákhoz kapcsolódik, görcsösen kellemetlen érzés lép fel, fájdalom sugározhat a hátba, a bordákba, jobbra és balra, a „szívbe”.

A phrenic idegek, jobb és bal, megközelítik a rekeszizom és áthaladnak a nyakon és a kulcscsontokon, így a gyomor és a máj rekeszizom régiójából származó érzések gyakran felfelé továbbítódnak a kulcscsontok, vállak és lapockák régiójába. .

Amint látja, a rekeszizom görcs egyáltalán nem ártalmatlan, számos megnyilvánulása van, és évtizedekre tönkreteheti az életét. Ugyanakkor sem az orvosok, sem az ultrahang, sem a röntgen nem diagnosztizálják. Kevesen tudnak róla, és kevesen beszélnek róla.

Szerencsére a rekeszizom görcse az izom ellazításával enyhíthető. Erre én softot használok manuális technikákés házi feladatot adok az ügyfeleknek, általában egytől több alkalomig tart, az adott személy egyéni helyzetétől függően. A kezdéshez saját maga is kipróbálhatja – hajtsa be mindkét keze mutató- és középső ujját, nyomja meg a xiphoid folyamat alá (az a hely, ahol a bordák középen összefutnak) 45 fokos szögben felfelé és befelé, miközben a nyomást fenntartja, lélegezzen be a mellkason keresztül. A folyamat során fellépő kellemetlen érzés, fájdalom vagy szokatlan érzés a rekeszizom görcsének jelenlétét jelzi. Normális esetben mindennek nyugodtnak kell lennie.

A megelőzés érdekében azt javaslom, hogy folyamatosan lélegezzen gyomorral hétköznapi életés ne engedje meg magának, hogy érzelmi feszültséget halmozzon fel benne, hogy megváltoztassa a világhoz és az emberekhez való hozzáállását. Ha ennek ellenére stresszes és kiegyensúlyozatlan vagy, azt javaslom, hogy azonnal végezzen intenzív edzést a fizikai aktivitás teljes fáradtság megszüntetésére, például guggolás vagy fekvőtámasz. Nagyon hasznos bottal hadonászni, körtét ütni, kiabálni - ezt csinálják a japánok, az irodaházakban vannak speciális helyiségek.

Most már tudja, mi az a rekeszizom görcs, és hogyan nyilvánulhat meg!

Figyelje a rekeszizom állapotát, ha szükséges, lazítson, lélegezzen gyomorral, legyen nyugodt, fizikai aktivitással oldja a stresszt. Ez javítja élete minőségét és időtartamát!

A rekeszizom (a mellkasi-hasi rekeszizomról fogunk beszélni) egy kupola alakú izom, amely elválasztja a mellkast és a mellkast. hasi üreg. Belégzéskor ez a kupola lefelé mozog és kinyitja a tüdőt, míg kilégzéskor éppen ellenkezőleg, felfelé mozdul, és összenyomja a tüdőt, kipréselve belőlük a levegőt. Ezzel az izomzattal lélegzünk. Emlékezzen a gyomorcsapás utáni pillanatra - fájdalom, görcsérzet és levegővétel képtelensége - ez a rekeszizom reakciója. De nem csak egy ütés okozhat görcsöt. A hétköznapi életben a leggyakoribb ok a stressz és a ki nem mondott érzelmek. Például - valaki kibillent bennünket, dühösek és bosszúsak leszünk, de mivel nem tudunk megfelelően reagálni az elkövetőre (főnök vagy munkatárs, rokon vagy családtag, barát...), az érzelmek belül maradnak. Az érzelmek energia, nem mehet el sehova, ha már megjelent, így belül minden összezsugorodik, különösen a rekeszizom. Másik gyakori ok- hányás - a rekeszizom éles, erőteljes összehúzódásai, amelyek után gyakran nem tud magától ellazulni.