მზა პრეზენტაციები ძილის თემაზე. ძილი და მისი მნიშვნელობა. III. შესწავლილი მასალის კონსოლიდაცია

სლაიდი 1

ძილი და სიზმრები

სლაიდი 2

ეს არის ცერებრალური ქერქის ძირითადი მონაკვეთების დათრგუნვა, რის გამოც ხდება ნეირონების დანარჩენი ნაწილი და აღდგება მათი მოქმედება.

სლაიდი 3

ძილის ბიოლოგიური რიტმი დაკავშირებულია დღისა და ღამის ცვლილებასთან.

სლაიდი 4

ძილის მნიშვნელობა

მე სიზმარი მაქვს, რომ მშვიდად მეძინება, რომ უსაფრთხოდ ვარ ჩაძირული ოცნებებში. და ჩემზე, სიყვარულით და შესანიშნავად, ამ ოცნებამ შთააგონა იმედის ჩრდილი.

სლაიდი 5

ძილისა და სიფხიზლის რეგულარული ცვლილება ნებისმიერი ცოცხალი ორგანიზმის აუცილებელი ყოველდღიური ციკლია. ადამიანის ცხოვრების 1/3 ძილში ატარებს. ძილის გარეშე ცხოვრება შეუძლებელია. ექსპერიმენტებში ძაღლს საკვების გარეშე 20-25 დღე შეეძლო ეცხოვრა, თუმცა წონაში 50% დაკარგა, ძილმოკლებულმა ძაღლმა კი მე-12 დღეს მოკვდა, თუმცა წონაში მხოლოდ 5% დაიკლო. უძილობა მტკივნეულია. შემთხვევითი არ არის, რომ ძველ ჩინეთში მათ მიუსაჯეს სიკვდილით დასჯაძილის ნაკლებობა.

სლაიდი 6

ძილის ბუნება

ძილის ფაზები ნელი ტალღოვანი ძილი (კუნთები მოდუნებულია, სუნთქვა თანაბარია, გულისცემა ნელია) REM ძილი (გულის აქტივობის რიტმი იზრდება, თვალის კაკლებიდახურული ქუთუთოების ქვეშ მოძრაობაში)

სლაიდი 7

სიზმრები

ტატიანას სჯეროდა უბრალო ხალხის ძველი დროის ლეგენდები და ოცნებები, ბარათებით მკითხაობა და მთვარის პროგნოზები.

სლაიდი 8

და ტატიანას აქვს მშვენიერი ოცნება, ის ოცნებობს, რომ ის დადის თოვლიან მდელოს გასწვრივ, გარშემორტყმული სევდიანი ნისლით. მაგრამ უცებ თოვლმა აირია და ვინ გამოჩნდა ქვემოდან? დიდი, გახეხილი დათვი; ტატიანა აჰ! და იღრიალა და ბასრი ბრჭყალებით გაუწოდა მისკენ..

სლაიდი 9

მას აწუხებს ოცნებები, ვერ ამჩნევს როგორ გაიგოს ეს, საშინელი მნიშვნელობის ოცნებები ტატიანას სურს პოვნა. ჯერ კიდევ ძველ დროში სჯეროდათ სიზმრების. ითვლებოდა, რომ სიზმრები შეიძლება იყოს "წინასწარმეტყველური", მათ შეუძლიათ რაღაცის წინასწარმეტყველება ადამიანს. სიზმარში ვნახე ცეცხლი - სკანდალამდე, ხორცი - ავადმყოფობამდე. რა არის ამ დამთხვევის მიზეზი?

სლაიდი 10

მიზეზი ის არის, რომ ჩვენი გრძნობები აისახება სიზმრებში. ხშირად ჩვენ ვოცნებობთ იმაზე, რაც ნამდვილად გვინდა, ან რისიც გვეშინია. ეს გვაძლევს საფუძველს ვიმსჯელოთ, რომ ოცნებები ახდება, რომ ისინი „წინასწარმეტყველურია“.

სლაიდი 11

ძილი არის მაჩვენებელი ფიზიკური და ფსიქიკური მდგომარეობაადამიანის ჯანმრთელობა. ძილის ნაკლებობა, როგორიცაა ხანგრძლივი ძილიორგანიზმისთვის საზიანო. ზრდასრულ ადამიანს საშუალოდ 7-8 საათი უნდა ეძინოს. უძილობა და გახანგრძლივებული ძილი ადამიანს ლეთარგიულს, ზარმაცს ხდის. ძილიანობა ზედმეტი მუშაობის შედეგია, დაღლილობა, უძილობა კი სხვადასხვა დაავადების ნიშანია.

სლაიდი 12

სოფორი

მსოფლიო პრაქტიკაში არაერთხელ არის შემთხვევები, როდესაც ექიმებმა დაადგინეს ადამიანის ცრუ სიკვდილის ფაქტი. კარგია, თუ ასეთი პაციენტი საკუთარი დაკრძალვის წინ გამოდის მოჩვენებითი სიკვდილის მდგომარეობიდან, მაგრამ, როგორც ჩანს, ხანდახან საფლავებშიც ცოცხალი ხალხია... მაგალითად, როცა ძველი ინგლისური სასაფლაო გადაასახლეს, ბევრი კუბო გაიხსნა. ოთხ მათგანს არაბუნებრივ პოზიციებზე მწოლიარე ჩონჩხები აღმოაჩინეს, რომლებშიც ახლობლებმა ისინი ბოლო მოგზაურობისას ვერ გააცილეს. ცნობილია, რომ ნიკოლაი ვასილიევიჩ გოგოლს, რომელსაც ლეთარგიული ძილის შეტევები აწუხებდა, ცოცხლად დამარხვის ეშინოდა. იმის გათვალისწინებით, რომ სიკვდილისგან ლეტარგია შეიძლება ძალიან რთული იყოს გარჩევა. გოგოლმა ნაცნობებს მისი დაკრძალვა მხოლოდ მაშინ უბრძანა, როცა ცხედრის დაშლის აშკარა ნიშნები ეტყობოდა. თუმცა, 1931 წლის მაისში, როდესაც მოსკოვში განადგურდა დანილოვის მონასტრის სასაფლაო, სადაც დაკრძალეს დიდი მწერალი, ექსჰუმაციის დროს, დამსწრეები შეშინებულები აღმოაჩინეს, რომ გოგოლის თავის ქალა ცალ მხარეს იყო გადაბრუნებული.

სლაიდი 13

არსებობს ვერსია, რომ ნიკოლაი გოგოლის ლეთარგიული სიზმარი შეცდა მის სიკვდილში. ამ დასკვნამდე მიღწეული იქნა ხელახალი დაკრძალვისას კუბოს შიდა გარსზე ნაკაწრები, გოგოლის ფრჩხილების ქვეშ იყო ნაკაწრები და სხეულის პოზიცია შეიცვალა („კუბოში გადაბრუნებული“). თუმცა, მკვლევარები ამ ვერსიას სერიოზულად არ აღიქვამენ.

სლაიდი 14

ქალი-ფენომენი ნაზირა რუსტემოვია, რომელსაც ოთხი წლის ასაკში ჩაეძინა და 16 წელი ლეთარგიულ სიზმარში ეძინა!!!

სლაიდი 15

ლეთარგია - ბერძნულიდან "ლეტა" (დავიწყება) და "არგია" (უმოქმედობა).

ოთხი წლის ასაკში ჩამეძინა. არ მახსოვს როგორ იყო, რადგან ძალიან პატარა ვიყავი. მალე 36 წლის უნდა გავხდე, მაგრამ 16 მეძინა, დავიბადე პატარა მთიან სოფელში, ქალაქ თურქესტანთან, სამხრეთ ყაზახეთის რეგიონში. დედაჩემის ისტორიებიდან ვიცი, რომ ბავშვობიდან მაწუხებდა ძლიერი თავის ტკივილი, შემდეგ ერთ დღეს დელირიუმში ჩავვარდი და წამიყვანეს რეგიონალური საავადმყოფოსადაც დაახლოებით ერთი კვირა დავრჩი. ექიმებმა გადაწყვიტეს, რომ მოვკვდი, რადგან სიცოცხლის ნიშნები არ მეჩვენა და მშობლებმა დამარხეს. მაგრამ იმავე ღამეს ბაბუამ და მამაჩემმა სიზმარში გაიგონეს ხმა, რომელმაც უთხრა, რომ მძიმე ცოდვა ჩაიდინეს, რადგან ცოცხლად დამარხეს. -როგორ არ დაიხრჩო? - ჩვენი წეს-ჩვეულებით, ადამიანებს კუბოებში არ ასვენენ და მიწაში არ ასვენენ. ადამიანის სხეულს ახვევენ სამოსელში და ტოვებენ სპეციალური კონფიგურაციის მიწისქვეშა სამარხში. როგორც ჩანს, იქ ჰაეროვანი წვდომა იყო, მიუხედავად იმისა, რომ სამარხში შესასვლელი აგურით არის დაკეტილი. მშობლები მეორე ღამეს დაელოდნენ და „ჩემ გადასარჩენად“ წავიდნენ. მამის თქმით, სამოსელი ზოგან დახეულიც კი იყო და ამან დაარწმუნა ისინი, რომ მე ნამდვილად ცოცხალი ვიყავი. პირველად მიმიყვანეს რეგიონალური ცენტრი, მაგრამ შემდეგ ისინი გადაიყვანეს ტაშკენტის კვლევით ინსტიტუტში, სადაც მე ვიწექი სპეციალური ქუდის ქვეშ, სანამ არ გამეღვიძა.

სლაიდი 16

20 წლის განმავლობაში ნადეჟდა ლებედინს ღრმა ძილი ეძინა. და ასე იწვნენ გვერდიგვერდ - ღრმა ძილში მძინარე ქალიშვილი და მომაკვდავი დედა. ახლობლებს უკვე დაკარგეს იმედი, რომ ერთი მათგანი მაინც წამოდგება საწოლიდან. მაგრამ მოხდა სასწაული. ნადეჟდა ლებედინი, ქალიშვილი, უცებ ცრემლები წამოუვიდა და თვალები გაახილა 20 წლის შემდეგ, როცა დაიძინა. სოფელში წუწუნი გაიარა. დედის გარდაცვალების დღეს იმედმა გაიღვიძა. ხალხი შეიკრიბა დაკრძალვაზე აშკარად-უხილავად. ყველას სურდა ცოცხალის ნახვა. და ის 34 წლის ჩანდა, თუმცა უკვე 54 წლის იყო. ვერ იჯერებდა, რომ ეს უკბილო მოხუცი ქალები მისი მეგობრები იყვნენ. ამის გარეშე გამოჩნდა მაცივარი და ტელევიზორი. მთელი 20 წლის განმავლობაში, სანამ ეძინა, მისი პულსი იგრძნობოდა, მისი სუნთქვა ნელი იყო. პირველი ორი წლის განმავლობაში მას აძლევდნენ საჭმელს მილის საშუალებით, მაგრამ შემდეგ ნადეჟდამ თავად დაიწყო კოვზიდან საჭმლის მიღება.

სლაიდი 17

კომა (კომა) (ბერძნულიდან κῶμα - ღრმა ოცნება) - მწვავედ განვითარებადი მძიმე პათოლოგიური მდგომარეობაახასიათებს ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციების პროგრესული დათრგუნვა ცნობიერების დაკარგვით, გარე სტიმულებზე რეაგირების დაქვეითებით, სუნთქვის, ცირკულაციისა და სხეულის სხვა სასიცოცხლო ფუნქციების მზარდი დარღვევებით. ვიწრო გაგებით, ცნება "კომა" ნიშნავს ცენტრალური ნერვული სისტემის დეპრესიის ყველაზე მნიშვნელოვან ხარისხს (მოჰყვა ტვინის სიკვდილი), რომელიც ხასიათდება არა მხოლოდ ცნობიერების სრული ნაკლებობით, არამედ სხეულის სასიცოცხლო ფუნქციების რეგულირების დარღვევებით.

სლაიდი 18

ჰიპნოზი (ბერძნ. υπνος - ძილი) არის ცნობიერების დროებითი მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება მისი მოცულობის შევიწროებით და წინადადების შინაარსზე ფოკუსირებით. ჰიპნოზის მდგომარეობა ჩნდება ჰიპნოზის სპეციალური ეფექტების ან მიზანმიმართული თვითჰიპნოზის შედეგად. უფრო ზოგადი გაგებით, ჰიპნოზი არის სოციალურ-სამედიცინო კონცეფცია, რომელიც მოიცავს ტექნიკის ერთობლიობას ადამიანის ფსიქიკაზე მიზანმიმართული ვერბალური და ხმოვანი ეფექტების დათრგუნვის გზით. გარკვეული გზითცნობიერება, რაც იწვევს სხვადასხვა ბრძანებების და რეაქციების არაცნობიერ შესრულებას, სხეულის ინჰიბიციის ხელოვნურად გამოწვეულ მდგომარეობაში ყოფნისას - მიძინების დროს.

სლაიდი 19

ჰიპნოთერაპია ფართოდ გამოიყენება ისეთი დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა ჭარბი წონადა სიმსუქნე, ყველა ფორმის ნევროზები, ჭექა-ქუხილი, დეპრესია, შიშები, მადის ნაკლებობა, განწყობის ცვალებადობა, მარტოობის განცდა, პანიკა და შფოთვა. Electrosleep ახლა ფართოდ გამოიყენება. ელექტროდებს ათავსებენ პაციენტის დახურულ ქუთუთოებზე და გადის სუსტი დენი. პაციენტის ჰიპნოზირების შემდეგ, მას მკურნალობენ წინადადებით. სიტყვის საშუალებით თქვენ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ ჩვენს საქმიანობაზე შინაგანი ორგანოები. ავადმყოფობის შეთქმულება სხვა არაფერია, თუ არა წინადადება. როდესაც ადამიანი დარწმუნებულია, რომ შეთქმულება დაეხმარება, მაშინ ეს ნამდვილად დაგეხმარებათ.

სლაიდი 20

მეოცე საუკუნის გამოჩენილი მეათე ვოლფ მესინგი.

ვოლფ გრიგორიევიჩ (გერშიკოვიჩი) მესინგი (1899 წლის 10 სექტემბერი, პოლონეთი - 1974 წლის 8 ნოემბერი, მოსკოვი, სსრკ სსრკ) - მრავალფეროვანი არტისტი, რომელიც ასრულებდა სსრკ-ში ფსიქოლოგიური ექსპერიმენტებით აუდიტორიის "გონების წაკითხვაზე".

სლაიდი 21

კითხვები კონსოლიდაციისთვის

რა კავშირი აქვს ძილისა და სიფხიზლის ცვლილებას ბუნებრივ ბიორიტმებთან? რა ხდება ძილის დროს? რით განსხვავდება REM ძილი ნელი ძილისგან? რას ნიშნავს ძილი? სიზმრები?

• რას ხედავთ დახუჭული თვალებით? (სლაიდი 14)

სწორად. გაკვეთილის თემაა "ჯანსაღი ძილი". (სლაიდი 15)

შ.ცოდნის აქტუალიზაცია, დაგეგმვა. დღეს კლასში ვისწავლით (სლაიდი 16)

1. რა არის ძილი?

2. რატომ ვხუჭავთ ღამით?

3. როგორია ძილის წესები?

4. როგორ სწავლობენ ადამიანები ძილის შესახებ?

5. როგორ სძინავთ ცხოველებს?

6. ვის არ სძინავს ღამით?

IV. ახალი მასალის სწავლა

რა არის სიზმარი? (slide17) იქნებ ვინმემ უკვე იცის?

განმარტებითი ლექსიკონიდან განმარტების კითხვაძილი (17 სლაიდი)

1. დასვენებისა და დასვენების ფიზიოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც ხდება გარკვეული ინტერვალებით, რომლის დროსაც ცნობიერების მუშაობა თითქმის მთლიანად ჩერდება, მცირდება რეაქციები გარე სტიმულებზე.
2. რაც ოცნებობს, ოცნებობს მძინარე ადამიანზე, სიზმარი.

შეუძლია თუ არა ადამიანს, ცხოველს ძილის გარეშე ცხოვრება? Არა მას არ შეუძლია. და ამის დამადასტურებელი მტკიცებულებაა: ძაღლი 20-25 დღე იცხოვრებს უჭმელად და როცა ძილს ართმევს, მე-12 დღეს კვდება. ადამიანს არ შეუძლია 3 დღეზე მეტი უძილობა.

სიზმარი ეხება ყველაზე მნიშვნელოვანიყოველდღიური დასვენება. საკმარისი გარეშე ნორმალური ძილიწარმოუდგენელი ჯანმრთელობა. 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანი სიზმარში ატარებს 20 წელზე მეტს.

ბიჭებო, ვინ შეეცდება უპასუხოს კითხვას: რატომ გვძინავს ღამით? (ბავშვების პასუხები) (სლაიდი 18)

ასე რომ, მოდით ვცადოთ ეს ერთად გავარკვიოთ. ყურადღებით მოუსმინეთ ერთ ამბავს. (ბავშვები უსმენენ, აანალიზებენ) (სლაიდი 18-20)

ერთმა ბიჭმა გადაწყვიტა დაენახა, რა მოხდებოდა, თუ ერთ ღამეს დროულად დაიძინებდა, მეორეს კი გვიან დაიძინებდა. მან თავისი დაკვირვებები პირად დღიურში ჩაიწერა. აქ არის მისი შენიშვნები.

1 დღე. საღამოს 9 საათზე დაიძინა. დილით 7 საათზე გავიღვიძე, ვარჯიშები გავაკეთე და სკოლაში კარგ ხასიათზე წავედი. აქტიური იყო კლასში.

დღე 2 ტელევიზორში ვუყურე ფილმს, რომელიც საღამოს 11 საათზე დასრულდა. მაშინვე ვერ დავიძინე. დილით გაღვიძება და სკოლაში წასვლა არ მინდოდა, თავი მტკიოდა, ასე იყო ცუდი განწყობა. კლასში დაძინება მინდოდა. თვალები დახუჭული.

დღე 3 დღეს გადავწყვიტე დროზე დავიძინო, ანუ საღამოს 9 საათზე. დილით მხიარულმა, მხიარულმა გამეღვიძა და სკოლაში წავედი. გაკვეთილები ძალიან საინტერესო იყო.

ბიჭებო, რატომ ფიქრობთ, რომ ეს შეიძლება მოხდეს? რატომ გჭირდებათ ღამით ძილი და დროულად დაძინება? (ბავშვები გამოთქვამენ თავიანთ აზრს, ამტკიცებენ)

დისკუსიის შედეგად ჩნდება სამუშაოს შედეგი. (სლაიდი 21)

• ძილი აუცილებელია ორგანიზმის გასაძლიერებლად, ის აღადგენს კუნთების აქტივობას, უზრუნველყოფს ორგანიზმის მოსვენებას. ძილის დროს წარმოიქმნება ზრდის ჰორმონი, ამიტომ ბავშვებს ბევრად მეტი სძინავთ, ვიდრე მოზრდილებს. ბავშვი უნდა დაიძინოს არაუგვიანეს 22 საათისა. საღამოს 10 საათიდან დილის 01:00 საათამდე გამომუშავდება სომატროპინის ზრდის ჰორმონის ძირითადი რაოდენობა.
• ძილი აუცილებელია კარგი განწყობა გქონდეთდღისით.ბავშვები, როცა საკმარისად არ სძინავთ, ხდებიან კაპრიზები, გაღიზიანებულები, უარესად სწავლობენ.
• ძილი აუცილებელია ინფექციასთან საბრძოლველად.იმუნური უჯრედები ყველაზე აქტიურია დილის 4-დან 6 საათამდე. კარგი ღამის დასვენება ეხმარება ადამიანს გამოჯანმრთელებაში ან არ დაავადდეს. სიზმარში სხეული მკურნალობს წამლების გარეშე. თუ ადამიანი ბზინავს, მაშინ მას მეტი დრო სჭირდება დასაძინებლად. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ: "დაიძინე - საუკეთესო წამალი"
• ძილი ხელს უწყობს ინფორმაციის დამუშავებასა და შენახვას;

მაგრამ ზოგჯერ არის ძილის დარღვევა:სლაიდი (22)

• ძილიანობა ზედმეტი მუშაობის, დაღლილობის შედეგია. ძილიანობა არის სხეულის მოთხოვნა დასვენებისთვის.
• უძილობა ძილის მტკივნეული ნაკლებობაა, მდგომარეობა, როცა ვერ იძინებ.. სხვადასხვა დაავადების ნიშანი.

ჩვენი ძილი ძლიერი იქნება, ხოლო გამოღვიძება ადვილი იქნება, როდესაც დავიცვათ ძილისთვის მომზადების სპეციალური წესები.

როგორ ემზადები დასაძინებლად?

ვკითხულობთ ვ. ლიფშიცის ლექსს "ვასიასა და ნასტიას შესახებ" (სლაიდი 23)

ვასიასა და ნასტიას შესახებ":

მძინარე ვასილისთვის

აიძულე დილით ადგე

უზარმაზარი ძალისხმევა

დედა ხარჯავს.

ის, ნახაზების შიშით.

მჭიდროდ დახურეთ ფანჯარა

ორ დიდ ქვედა ქურთუკს შორის

მთელი დღე ნებაყოფლობით სძინავს.

ნასტენკაზე, ნასტენკაზე

ფანჯრები ღიაა მთელი ღამე.

მისი რუჟი ნათელია

ღრმა და ტკბილი ძილი.

ღამის ცა ვარსკვლავებით

ღამის ჰაერი მაგარია

და ნასტენკას ოთახში

ნეკერჩხალი იყურება.

აქ ერთი ბუმბულის საწოლი არ არის,

არ არის საბნები ბატკანზე

დაწოლილი თმის ლეიბი

ნასტია საწოლზეა.

მას აქვს კარგი ოცნებები

გათენებამდე

(პრინცესა და ბარდა

და ნუ ოცნებობ მასზე.

მზე გააღვიძებს ნასტენკას,

საწოლიდან ხტება

და აკეთებს ტანვარჯიშს

და მხიარულად იცინის!

წყლით გაჟღენთილი

და იხეხავს კბილებს კბილის პასტით

მზე მას ეღიმება

და ნეკერჩხალი ეჩურჩულება მას: "გამარჯობა!"

როგორ იწყება ვასილისთვის ახალი დღე? (ის ვერ დგება, დედა აღვიძებს მას)

როგორ დგება ნასტია დილით? (ის სწრაფად დგება)

როგორ ფიქრობთ, რატომ დგანან ბავშვები ასე განსხვავებულად?

დაიძინე მარჯვენა ბალიშზე და კარგ ლეიბზე. სწორად შერჩეული ლეიბი და ბალიშები ძილს კომფორტულს გახდის და ხერხემლის დაავადებების პროფილაქტიკას გამოდგება.(24)

დღეში რამდენი საათი უნდა იძინოს ადამიანმა "ვის სძინავს?"(ტკბილი 25)

ადამიანები შეიძლება დაიყოს "ბუებად" და "ლარკებად". Ვინ არიან? (სლაიდი 26)

• ბუები»- საღამოს საათებში აქტიური ადამიანები. ისინი ცხოვრობენ პრინციპით "გვიან დაიძინე - გვიან ადგომა".
• « ლარნაკები"-ადამიანები აქტიურები არიან დღის პირველ ნახევარში და არც თუ ისე აქტიურები მეორე ნახევარში, განსაკუთრებით საღამოს. მათ „ლარკას“ ეძახიან, რადგან უყვართ ადრე დაძინება და ადრე ადგომა.

ახლა წესები ჯანსაღი ძილიჩვენ ვიღებთ მობილური თამაშის დახმარებით " მართალია თუ მცდარი?(სლაიდი 27) თუ განცხადება სწორია, თქვენ ხელებს სიზმარში ახვევთ, თუ არა, მაშინ ტაშს ურტყამთ და ფეხებს ურტყამთ. (მუშაობა მიმდინარეობს)

ძილის წინ საჭიროა:

გაიხეხეთ კბილები და დაიბანეთ;

ხტომა და სირბილი;

ოთახის ვენტილაცია;

კარგი ჭამა.

(სლაიდი 28) - წესების განზოგადება

ბიჭებო, დაიმახსოვრეთ, რა სიტყვებს ეუბნებით ჩვეულებრივ მშობლებს და ოჯახის სხვა წევრებს დასაძინებლად? რა გესმით პასუხად? და რას ნიშნავს ეს სიტყვები? ( Ღამე მშვიდობისა! კარგი ძილი! სასიამოვნო სიზმრები!) (29 სლაიდი)

ხალხმა ბევრი ანდაზა შეადგინა ძილის შესახებ. წაიკითხე, ახსენი. (სლაიდი 30)

• საკმარისი ძილი - უფრო ახალგაზრდა იქნები.
• არ არსებობს ისეთი ძლიერი მამაკაცი, რომელსაც ძილი არ სძლევს.
• სპილო ძლიერია, მაგრამ მისი ძილი უფრო ძლიერია.
• დაწექი და დაიძინე, ადექი და იყავი ჯანმრთელი.
• ძილი საუკეთესო წამალია.

დასკვნა: ადამიანს სჭირდება ძილი. ვერაფერი ჩაანაცვლებს მას.

ჩვენი გეგმის შემდეგი კითხვა. როგორ სწავლობენ ადამიანები ძილის შესახებ?

როცა ადამიანს სძინავს, სიზმრებს ხედავს. ზოგს ისე მშვიდად სძინავს, რომ დილით გაღვიძებისას ყველაფერი ავიწყდება. სხვები კი პირიქით, იხსენებენ და ცდილობენ თავიანთი ოცნებების ამოხსნას. ახლა ამაში დაგვეხმარება სპეციალური წიგნები სიზმრების ახსნისთვის - ოცნების წიგნები. (სლაიდი 31) მაგალითად, თუ სიზმარში ნახეთ

• განათება - მეგობრებისთვის.
• ცეცხლი - სიხარულისთვის.
• ძაღლი - მეგობრობისკენ
• ნომერი 7 - საბედნიეროდ.
• სარეცხი - ჩხუბისკენ.
• მდინარე - საუბარი
• ხორცი დაავადებაა
• გველი უსიამოვნოა
• სისხლი - დაელოდეთ ნათესავებს

იცით, როგორ გახდა ცნობილი, რომ როცა გვძინავს, მუდმივად ვოცნებობთ? ექიმებმა ამის გარკვევა ელექტროცეფალოგრაფის აპარატის დახმარებით შეძლეს. (32 სლაიდი) ეს არის მოწყობილობა, რომელიც იღებს და აღრიცხავს ტვინის სიგნალებს. დადგინდა, რომ ტვინი მუდმივად მუშაობს ძილის დროს.

მარტო ადამიანები კი არ ოცნებობენ, ცხოველებიც ოცნებობენ?

ჩვენი შემდეგი კითხვაა, როგორ სძინავთ ცხოველებს? (სლაიდები 33-36)

ახლა გამოიცანით გამოცანები და გაიგებთ რომელ ცხოველებს არ სძინავთ ღამით.(37 -41)

ფრენა მთელი ღამე

იღებს თაგვებს.

და ის გახდება მსუბუქი

ძილი დაფრინავს ღრუში. (Ბუ)

მთელი დღე მას არ აინტერესებს ძილი,

მაგრამ როცა ღამე მოდის,

მისი მშვილდი იმღერებს

დაურეკე მუსიკოსს ... (კრიკეტი)

დღის განმავლობაში სძინავს

ჩამოკიდებული თავდაყირა

ფრენა ღამით

იღებს საკვებს. (ღამურა)

რომ გამოვა

რომ გაანათებს

ღამით კორომში შუქი ანათებს.

გამოიცანით რა ქვია?

კარგად, რა თქმა უნდა ... (ციცინათელა)

დედააზრი: ყველა ცხოველს არ სძინავს ღამით, რადგან ბევრი ცხოველისთვის ღამე საკვების მიღების მთავარი დროა.

- ბიჭებო, ჩვენი გეგმის ბოლო კითხვა:ვის, ცხოველების გარდა, ღამით არ სძინავს? (სლაიდი 42) რას ფიქრობთ?

შეხედეთ პრეზენტაციის სლაიდებს, რომლებიც ასახავს იმ ადამიანების პროფესიებს, რომლებიც ღამით მუშაობენ და ახსენით ამ პროფესიების მნიშვნელობა.

(სლაიდები 43,44,45)

V. დასკვნითი საუბარი

ასე რომ, დასრულდა ჩვენი გაკვეთილი, რომელშიც განვიხილეთ მხოლოდ ის ნაწილი, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს ჩვენს ჯანმრთელობაზე.(46) ჯანმრთელობა ფასდაუდებელი ბედნიერებაა ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში. თითოეულ ჩვენგანს სურს იყოს ძლიერი და ძლიერი, არასოდეს დაავადდეს. ხოლო, თუ ჯანსაღი ძილის წესებს დავიცავთ, მაშინ მომავალი დღე უფრო სახალისო იქნება და ცხოვრება გაგიადვილდებათ.

ბიჭებო, დღეს მინდა ყველას შექება. Კარგად იმუშავე! Გმადლობთ!

პრეზენტაციის აღწერა ცალკეულ სლაიდებზე:

1 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

2 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

ძილი არის ცერებრალური ქერქის ძირითადი მონაკვეთების დათრგუნვა, რის გამოც ნეირონები ისვენებენ და აღადგენენ სამუშაო შესაძლებლობებს.

3 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

4 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

ოცნება. რა არის ეს? ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია. უძილო ადამიანი გრძნობს დაღლილობას, ხდება გაღიზიანებული და მოწინავე შემთხვევებში იწყებს ჰალუცინაციების დანახვას. ძილი არის სხეულის დამცავი ადაპტაცია, იცავს მას ზედმეტი გაღიზიანებისგან, რაც შესაძლებელს ხდის შრომისუნარიანობის აღდგენას.

5 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

ძილისა და სიფხიზლის რეგულარული ცვლილება ნებისმიერი ცოცხალი ორგანიზმის აუცილებელი ყოველდღიური ციკლია. ადამიანის ცხოვრების 1/3 ძილში ატარებს. ძილის გარეშე ცხოვრება შეუძლებელია. ექსპერიმენტებში ძაღლს საკვების გარეშე 20-25 დღე შეეძლო ეცხოვრა, თუმცა წონაში 50% დაკარგა, ძილმოკლებულმა ძაღლმა კი მე-12 დღეს მოკვდა, თუმცა წონაში მხოლოდ 5% დაიკლო. უძილობა მტკივნეულია. შემთხვევითი არ არის, რომ ძველ ჩინეთში მათ სიკვდილი მიუსაჯეს ძილის გამო.

6 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

რატომ გჭირდებათ ძილი? ადამიანი, რომელიც დიდხანს იღვიძებს, გადის ინტენსიური დაღლილობის პერიოდებს, მაგრამ შეუძლია დაძლიოს ისინი და განაგრძოს ფუნქციონირება ძილის გარეშე. თუმცა, ადამიანები, რომლებსაც დიდი ხნის განმავლობაში აკლდათ ძილი, სულ უფრო დეზორიენტირებული და დაღლილები ხდებიან გონებრივად და ფიზიკურად. ძილის სრული ნაკლებობის დაახლოებით 10 დღის შემდეგ, სიკვდილი ხდება.

7 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

რატომ გჭირდებათ ძილი? როგორც ჩანს, ჩვენ გვძინავს არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩვენს სხეულს დასვენება სჭირდება. ამისათვის საკმარისი იქნება მხოლოდ დაწოლა. სინამდვილეში, ძილის დროს სხეული რეგულარულად მოძრაობს კუნთების დაჭიმვის თავიდან ასაცილებლად. თუ ზედიზედ რამდენიმე დღე არ გვეძინება, ჩვენს ორგანიზმში ავტომატური პროცესები შეიძლება საკმაოდ შეუფერხებლად გააგრძელონ ფუნქციონირება. როგორც ჩანს, ტვინს შეუძლია მოერგოს უძილობის პერიოდებს, რომლებიც გრძელდება 2-3 დღე. მაგრამ დროთა განმავლობაში ძილის ნაკლებობა იწვევს გაღიზიანებას, ჰალუცინაციებს და სიგიჟეს.

8 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

ძილის ბუნება. ძილის ფაზები ნელი ტალღის ძილის კუნთები მოდუნებულია, სუნთქვა თანაბარია, პულსი ნელდება, სხეულის ტემპერატურა ეცემა, სიზმრები რეალისტურია, ხანგრძლივობა 1-1,5 საათი REM ძილი კუნთების შეკუმშვა სუნთქვა აჩქარებს პულსის მატება სხეულის ტემპერატურის მატება სიზმრები ფანტასტიკური ხანგრძლივობა 15- 20 წუთი

9 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

ძილი ციკლური მოვლენაა. ერთი ძილის ციკლი = NREM ძილი + REM ძილი. 7-8 საათიანი ღამის ძილის დროს ტვინი გადის არა-REM ძილის ციკლებს, რომლებიც გრძელდება საშუალოდ 1-დან 1,5 საათამდე, რასაც მოჰყვება REM ძილის 10-15 წუთიანი ეპიზოდები. ღამის ბოლოს, თუ ადამიანს არ აწუხებს, არა-REM ძილის ხანგრძლივობა მცირდება და REM ძილის ეპიზოდების რაოდენობა იზრდება. ღრმა ძილის დროს ბავშვები ზრდის ჰორმონის გამომუშავებას. ამ დროს ასევე არიან აღდგენის პროცესებიდა მკვდარი უჯრედები იცვლება.

10 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

სიზმრები ტატიანას სჯეროდა საერთო ხალხური სიძველის ლეგენდების, ოცნებების, ბარათებით მკითხაობისა და მთვარის პროგნოზების.

11 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

და ტატიანას აქვს მშვენიერი ოცნება, ის ოცნებობს, რომ ის დადის თოვლიან მდელოს გასწვრივ, გარშემორტყმული სევდიანი ნისლით. მაგრამ უცებ თოვლმა აირია და ვინ გამოჩნდა ქვემოდან? დიდი, გახეხილი დათვი; ტატიანა აჰ! და იღრიალა და ბასრი ბრჭყალებით გაუწოდა მისკენ..

12 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

სიზმრები და სიზმრები მე-20 საუკუნის განმავლობაში ფსიქოლოგები ცდილობდნენ ეპოვათ სიზმრების მეცნიერული ახსნა. ხშირად სიზმარში ვხედავთ ყველაზე მოულოდნელ, ხან სასაცილო, ხან საშინელ და თუნდაც სასაცილო სურათებსა და მოვლენებს. ვიღვიძებთ, გაკვირვებულები ვართ: "ასეთ რამეზე ვიოცნებებ!" ზოგი კი, ახსოვს ის, რაც დაინახა, ხედავს მასში რაღაც იდუმალ, შესაძლოა წინასწარმეტყველურ მნიშვნელობას. და ისინი ცდილობენ იპოვონ მისი ინტერპრეტაცია.

13 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

სიზმრები და სიზმრები ბედის თხრობა და სიზმრებიდან წინასწარმეტყველება გავრცელებული იყო ეგვიპტესა და ინდოეთში, ძველ საბერძნეთსა და რომში; „წინასწარმეტყველური“ სიზმრების რწმენა განსაკუთრებით შუა საუკუნეებში აყვავდა. გასულ საუკუნეში ბევრი ბნელი ხალხიიყენებდა სიზმრების თარჯიმნებს – „ოცნების წიგნებს“. მათ სჯეროდათ სიზმრების. ითვლებოდა, რომ სიზმრები შეიძლება იყოს "წინასწარმეტყველური", მათ შეუძლიათ რაღაცის წინასწარმეტყველება ადამიანს. სიზმარში ვნახე ცეცხლი - სკანდალამდე, ხორცი - ავადმყოფობამდე. რა არის ამ დამთხვევის მიზეზი?

14 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

სიზმრები და ოცნებები მოწინავე მეცნიერებმა დიდი ხანია გამოთქვეს აზრი, რომ სიზმრებში არაფერია საიდუმლო, რომ ისინი სიზმარში რეალურად განცდილი რაღაცის აღორძინების შედეგია.

15 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

ძილი ადამიანის ფიზიკური და ფსიქიკური მდგომარეობის მაჩვენებელია. ძილის ნაკლებობა, ისევე როგორც ხანგრძლივი ძილი, საზიანოა ორგანიზმისთვის. ზრდასრულ ადამიანს საშუალოდ 7-8 საათი უნდა ეძინოს. უძილობა და გახანგრძლივებული ძილი ადამიანს ლეთარგიულს, ზარმაცს ხდის. ძილიანობა ზედმეტი მუშაობის შედეგია, დაღლილობა, უძილობა კი სხვადასხვა დაავადების ნიშანია.

16 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

იცვლება ძილი? ტრადიციულად ითვლება, რომ ძილის მოთხოვნილება ასაკთან ერთად მცირდება და 65 წელს გადაცილებულ ადამიანებს საშუალოდ არაუმეტეს 5 საათნახევარი სძინავთ. თუმცა, კვლევები აჩვენებს, რომ ძილის მოთხოვნილება მუდმივი რჩება. ძილის ხანგრძლივობა არ არის დაკავშირებული სექსთან ან ფიზიკური აქტივობა, არც დიეტით, არც ინტელექტით. ეს არის ღრმად პიროვნული მახასიათებელი, შესაძლოა დაკავშირებული იყოს ბავშვობის ჩვევებთან ან ფსიქოლოგიასთან.

17 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

ძილის ჰიგიენა იმისათვის, რომ ძილმა შეასრულოს თავისი სასიცოცხლო ფუნქცია საუკეთესოდ, ხელსაყრელი პირობები. შეეცადეთ დაიძინოთ ყოველთვის ერთსა და იმავე დროს, არ ჭამოთ ბევრი ღამით. დაძინებამდე ერთი საათით ადრე შეწყვიტეთ ყველა სერიოზული გონებრივი აქტივობა და მძიმე ფიზიკური შრომა, ჯობია ცოტათი მაინც გაისეირნოთ. ყველას, განსაკუთრებით ბავშვებს, სჭირდებათ ძილი რაც შეიძლება მშვიდად. აუცილებლად დაიძინეთ კარგად ვენტილირებადი ოთახში და კიდევ უკეთესი ღია ფანჯრებით. არ დაიფაროთ სახე საბანით ან ბალიშით და საერთოდ არ დაიფაროთ ძალიან თბილად. ამ მარტივი რჩევების გათვალისწინებით, თქვენ ისწავლით როგორ სწრაფად დაიძინოთ და თქვენი ძილი ღრმა და სავსე იქნება.

18 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

ძილის დარღვევა არსებობს რამდენიმე ძილის დარღვევა. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული არის უძილობა. მისი ჩვეულებრივი მიზეზია ნერვული დაღლილობა, გახანგრძლივებული ინტენსიური გონებრივი შრომა, ზოგჯერ უსიამოვნებებით გამოწვეული მღელვარება და ზოგჯერ სასიამოვნო გამოცდილება, ხმაურიანი თამაშები ან კითხვა ძილის წინ. მდიდრული ვახშამი, დიდი რიცხვიძილის წინ ცოტა ხნით ადრე დალეულმა სითხეებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა. საუკეთესო წამალიაუძილობისგან სწორი რეჟიმიმუშაობა და დასვენება, რეგულარული ყოფნა სუფთა ჰაერი, საკმარისი ვარჯიშის სტრესი. ზოგჯერ უძილობის დროს შეიძლება სასარგებლო იყოს ღამით ფეხის თბილი აბაზანის მიღება. თუ ყველა ეს ღონისძიება არ დაგვეხმარება, უნდა მიმართოთ ექიმს.

19 სლაიდი

სლაიდი 2

გაკვეთილის მიზნები

• მიეცით წარმოდგენა ცოცხალი ორგანიზმების ბიოლოგიურ რიტმებზე,
• ძილის შესწავლის ისტორიის გაცნობა;
• გამოავლინოს ძილის ბუნება და ფაზები;
• შოუ ბიოლოგიური მნიშვნელობაძილი და სიფხიზლე და მათი მონაცვლეობა;
• ყურადღება მიაქციეთ ძილის დარღვევას
• გამოავლინოს ჰიგიენის მოთხოვნებიადამიანის ყოველდღიური რუტინის ორგანიზება.

სლაიდი 3

ბიოლოგიური რიტმები

• სეზონური
• დღიურ
• წლიური
• მთვარის

სლაიდი 4

ცხოველის ძილი

სლაიდი 5

სლაიდი 6

ძილის კვლევის ისტორია

• ემპედოკლეს
• ჰიპოკრატე
• არისტოტელე

"ძილი ხდება სისხლში შემავალი სითბოს გარკვეული შემცირების გამო."

„მძინარე ადამიანის კიდურების გაციება გამოწვეულია სისხლის და სითბოს გადინებით სხეულის შიდა უბნებში“.

„ძილის უშუალო მიზეზს შეიცავს საკვები, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, რომელიც გამოყოფს

სუნამო. სხეულის სითბო აგზავნის ამ სულებს თავში, სადაც ისინი გროვდებიან და იწვევენ ძილიანობას.

სლაიდი 7

M.M. მანასეინა

მიშელ ჟუვე

ძილის მეცნიერების - სომნოლოგიის ფუძემდებელი (მე-19 საუკუნის მეორე ნახევარი).

XX საუკუნის 50-იანი წლების ბოლოს მან დააკვირდა და დააფიქსირა პარადოქსული ძილის ელექტროფიზიოლოგიური გამოვლინებები.

სლაიდი 8

ძილის ბუნება

ელექტროენცეფალოგრაფია - ტვინის ბიოპოტენციალის შესწავლა.

ეეგ-ის გამოყენება მედიცინაში XX საუკუნის 30-იან წლებში დაიწყო, მაგრამ მძინარე თავზე ელექტროდების მიმაგრება მთელი ღამის განმავლობაში მხოლოდ 20 წლის შემდეგ გამოიცანეს.

სლაიდი 9

რა არის სიზმარი?

დაისვენე ტვინისთვის

ტვინის მუშაობა

• ძილი არ არის მხოლოდ დასვენება, არამედ თავის ტვინის განსაკუთრებული მდგომარეობა, რომელიც აისახება სხეულის სპეციფიკურ ქცევაზე.
• ძილი არის ბუნებრივი ფიზიოლოგიური პროცესი მინიმალური დონის მდგომარეობაში ყოფნისას ტვინის აქტივობადა შემცირდა რეაქცია გარემოზე.
• ძილი არის თავის ტვინის და მთლიანად ორგანიზმის სპეციფიკური მდგომარეობა, რომელსაც ახასიათებს კუნთების მოდუნება, სუსტი რეაქცია გარე სტიმულებზე და რიგი სხვა ნიშნები.

სლაიდი 10

ტვინის ღერო ჩართულია ძილის რეგულირებაში

სლაიდი 11

ძილის ფაზები

ისინი აღმოაჩინეს ნ.კლეიტმანმა და იუ აზერინსკიმ 1952 წელს.

ნელი ძილი (75%):

• პირველი ეტაპი - ძილი - არის ძალიან ზედაპირული ძილი 5 წუთამდე.
• მეორე ფაზა - 20 წუთამდე, ეეგ-ზე - იმპულსების აფეთქება მაღალი სიხშირედა დაბალი ამპლიტუდა
• მესამე ეტაპი არის ღრმა ძილი. დაბალი სიხშირის მაღალი ამპლიტუდის ტალღები ჩნდება EEG - დელტა ტალღებზე.
• ძილის მეოთხე ეტაპი არის კიდევ უფრო ღრმა ძილი. EEG-ზე - დელტა ტალღები, სუნთქვა და გულისცემა შენელდება, სხეულისა და ტვინის ტემპერატურა ოდნავ იკლებს.
• REM (REM) ძილი (25%)
• 20-30 წუთის შემდეგ. ღრმა ძილის შემდეგ.
• თვალის სწრაფი მოძრაობა გვერდიდან გვერდზე
• თითქმის მთლიანად დაკარგა კუნთების ტონუსი,
• ხშირდება გულის და სუნთქვის რიტმი, იმატებს ტემპერატურა და წნევა.
• ტვინის EEG ხდება გაღვიძებული ადამიანის მსგავსი.
• ეს ეტაპი საშუალოდ 10 წუთი გრძელდება.
• ოცნებობს ყველაზე ემოციურ და სანახაობრივ სიზმრებზე
• ცხოვრების 60 წლიდან ადამიანი 20 წელს ატარებს სიზმარში, აქედან 5 წელიწადს REM ძილში. იმათ. ოცნებებში.

სლაიდი 12

ძილის მნიშვნელობა

"მოაშორე ადამიანს იმედი და ძილი და ის იქნება ყველაზე უბედური არსება მსოფლიოში."

• ემანუელ კანტი.

"ძილი დედაბუნების სასწაულია, უგემრიელესი კერძი მიწიერ დღესასწაულზე."

• Უილიამ შექსპირი.

"ძველი ჭრილობები ძილით განიკურნე."

• ტიუტჩევი

ენერგიისა და სიმტკიცის დაგროვებისა და აღდგენისთვის.

ძილის დროს ჩვენ ვაგვარებთ რამდენიმე მნიშვნელოვან და მნიშვნელოვან პრობლემას. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ: "დილა უფრო ბრძენია ვიდრე საღამო".

კრეატიულობა ძილის დროს ხდება სამეცნიერო მუშაობა. ცნობილია უამრავი შემთხვევა, როდესაც გეგმები და იდეები ძილის დროს მოვიდა.

სლაიდი 13

რამდენი ძილი გჭირდებათ?

"ხუთი საათი ძილი ახალგაზრდებისთვის და მოხუცებისთვის, ექვსი ვაჭრისთვის, შვიდი არისტოკრატებისთვის და რვა საათი ზარმაცი და სრული ლოფერებისთვის"

ლაუსიუსი (ძველი პოეტი)

არ არსებობს ერთი საჭირო ძილის დრო ყველა ადამიანისთვის.

ძილის ხანგრძლივობა და სიღრმე დამოკიდებულია ადამიანის ბუნებაზე, ასაკზე, სამუშაოზე, ჩვევებზე, დაღლილობის ხარისხზე.

არის „ლარკები“, „ბუები“, „მტრედები“.

სლაიდი 14

რამდენი გვძინავს?

• ბავშვს დღეში 20 საათი სძინავს
• ბავშვები უფრო ახალგაზრდა ასაკიუნდა ეძინოს 10-11 საათი ღამით
• ხანდაზმულ სტუდენტებს სჭირდებათ 10 საათი ძილი
• ზრდასრული ადამიანისთვის საკმარისია 8 საათი ძილი

სლაიდი 15

ნაპოლეონი დილის 22-24 საათზე დაიძინა და დილის 2 საათამდე ეძინა, შემდეგ ადგა, დილის 5 საათამდე მუშაობდა, შემდეგ დილის 7 საათამდე დაიძინა.

ჩერჩილი დილის 3-4 საათამდე მუშაობდა, დილის 8 საათზე კი ისევ ფეხზე იდგა.

ალბერტ აინშტაინი

ყოველ ღამე ატარებდა 10-12 საათს საწოლში

• მოკლე მძინარეები
• დიდხანს მძინარეები

სლაიდი 16

სიზმრები

სიზმარი არის სურათების სუბიექტური აღქმა (ვიზუალური, სმენითი, ტაქტილური და სხვა), რომლებიც წარმოიქმნება მძინარე ადამიანის გონებაში.

ძილის დროს მეოცნებე ჩვეულებრივ არ ახსოვს, რომ ოცნებობს და სიზმარს აღიქვამს ობიექტურ რეალობად.

„ერთხელ მე, ჰონგ ცუს, ვოცნებობდი, რომ ჩრჩილი ვიყავი და ვფრინავდი, სადაც მინდოდა. ჩრჩილივით მივყვებოდი ჩემს ყოველ ახირებას და არ ვგრძნობდი თავს ადამიანად. უცებ გამეღვიძა და ვერ მივხვდი, ვარ თუ არა მე ადამიანი, რომელიც ოცნებობს, რომ ის ჩრჩილი გახდა, თუ მე ვარ ჩრჩილი, რომელიც ოცნებობს, რომ ის კაცი გახდა ”(ძველი ჩინური ტექსტიდან).

სლაიდი 17

"წინასწარმეტყველური სიზმრები"

"სიზმარი წარსული შთაბეჭდილებების უპრეცედენტო კომბინაციაა"

ივან სეჩენოვი.

რაზე ოცნებობდა ვინმე:

ალბერტ დიდი - კიოლნის ტაძრის გეგმა

ჯუზეპე ტარტინი - ცნობილი ეშმაკის სონატა

დანტე - "ღვთაებრივი კომედია"

გოეთე - "ფაუსტის" მეორე ნაწილი

გრიბოედოვი - "ვაი ჭკუისგან"

DI. მენდელეევი - ქიმიური ელემენტების პერიოდული სისტემა

ქიმიკოსი ავგუსტ კეკულე - ბენზოლის ფორმულა, რომელზედაც დიდი ხნის განმავლობაში მუშაობდა.

A.S. პუშკინი - ორი სტრიქონი ლექსიდან "ლიცინიუსი"

ვოლტერი - მთელი ლექსი, ეს იყო "ჰენრიადის" პირველი ვერსია.

ლაფონტეინმა სიზმარში შეადგინა იგავი "ორი მტრედი"

ბეთჰოვენმა ძილში შეადგინა ნაწარმოები.

დერჟავინმა სიზმარში შეადგინა ოდა „ღმერთის“ ბოლო სტროფი.

სლაიდი 18

სომნამბულიზმი (ძილში სიარული)

• ჩნდება ღრმა ძილისგან არასრული გამოღვიძების დროს.
• ტვინი ნახევრად ძილ-ნახევრად გაღვიძებულ მდგომარეობაშია.
• სომნამბულისტი ყველაფერს ხედავს და შეუძლია მარტივ კითხვებზე ერთსიტყვიანი პასუხების გაცემა.
• ის საკმაოდ ხშირად გვხვდება ბავშვებში, მაგრამ ჩვეულებრივ ქრება ასაკთან ერთად.
• ადამიანების დაახლოებით 2% პერიოდულად ძილში სიარული.

სლაიდი 19

სოფორი

• ლეთარგია ბერძნულად ნიშნავს "ჰიბერნას".
• ლეთარგია არის უმოძრაობის მტკივნეული მდგომარეობა, რომელიც ზედაპირულად წააგავს ძილს.
• ლეთარგია არის ქერქის საავტომობილო უბნების ღრმა დათრგუნვა. ამ მდგომარეობაში პულსი ძლივს იჭერს, სუნთქვა სუსტია, სხეულის ტემპერატურა ეცემა.
• 24 საათზე მეტი ძილი არის ლეთარგია.

სლაიდი 20

ჰიპნოზი (ხელოვნური ძილი)

წინადადების ძალა დიდია. სიტყვის საშუალებით შესაძლებელია ჩვენი შინაგანი ორგანოების აქტივობაზე გავლენა და მათი მკურნალობა.

Electrosleep ახლა ფართოდ გამოიყენება. ელექტროდებს ათავსებენ პაციენტის დახურულ ქუთუთოებზე და გადის სუსტი დენი. პაციენტის ჰიპნოზირების შემდეგ, მას მკურნალობენ წინადადებით.

სლაიდი 21

ძილის ჰიგიენა

• რეგულარული საღამოს გასეირნებაძილის წინ;
• აუცილებელია ოთახის ვენტილაცია ძილის წინ;
• დაიძინე ყოველ ღამე ერთსა და იმავე დროს;
• ტანსაცმელთან ერთად აუცილებელია მთელი დღის საზრუნავი გადააგდოთ;
• არ შეიძლება ძილის წინ მჭიდრო ვახშამი, ძლიერი ჩაი ან ყავა;
• და ასევე გახსოვდეთ ხანგრძლივი ძილიასევე მავნე ჯანმრთელი სხეული!

სლაიდი 22

• ძილიანობის ეტაპი ჩნდება 8-9 წლის ბავშვებში.
• მტაცებლები უფრო მეტ სიზმრებს ხედავენ, ვიდრე მათი მტაცებელი.
• ჩვენ მხოლოდ იმაზე ვოცნებობთ რაც ვნახეთ
• ჩვენი ოცნებები გრძელდება 5-დან 30 წუთამდე.
• ღამის განმავლობაში ჩვენ ვხედავთ მინიმუმ 5 სიზმარს.
• ჩვენ ვივიწყებთ სიზმრების 90%.
• ბრმები ხედავენ სიზმრებს. დაბადებიდან ბრმა არ ხედავს სურათებს, მაგრამ მათი ოცნებები სავსეა ბგერებით, სუნითა და ტაქტილური შეგრძნებებით.
• მხედველთა დაახლოებით 12% მხოლოდ შავ-თეთრ სიზმრებს ხედავს. სხვები ფერად ოცნებობენ.
• ყველა ადამიანს ძილში აქვს კრუნჩხვები და კუნთების მკვეთრი შეკუმშვა.
• ადამიანი არ ოცნებობს იმ მომენტში, როცა ხვრინავს.
• საშვილოსნოშიც კი ბავშვი ოცნებობს. სიზმრების ფაზა (REM ძილი) ხელს უწყობს ტვინის განვითარებას, ამიტომ 2 წლამდე ბავშვში სიზმრები ჭარბობს.
• მცირეწლოვანი ბავშვები საკუთარ თავზე 3 წლამდე არ ოცნებობენ. 3-დან 8 წლამდე ბავშვებს მთელი ცხოვრების განმავლობაში უფრო მეტი კოშმარები აქვთ, ვიდრე მოზრდილებს.
• თუ REM ძილის დროს გაგაღვიძებთ, სიზმარს სულ მცირე დეტალებამდე დაიმახსოვრებთ.
• ძილის დროს ჩვენ ვწყვეტთ სუნთქვას დაახლოებით 10 წამით, საშუალოდ 5-ჯერ ღამით. ასაკთან ერთად, ასეთი სუნთქვის გაჩერებების რიცხვი იზრდება.

სლაიდი 23

დამაგრება

სლაიდი 24

1. რა ბიოლოგიური რიტმები იცით? (ყოველდღიური, მთვარის, სეზონური, წლიური)

2. მოწყობილობა, რომელმაც გახსნა ძილის საიდუმლოს ფარდა? (ელექტროენცეფალოგრაფი)

3. სიზმრების მეცნიერება? (სომნოლოგია, ონიროლოგია ან ჰიპნოლოგია)

4. ძილის რა ტიპები იცით? (ნელი და სწრაფი ან პარადოქსული)

5. ძილის რომელ სტადიაზე ოცნებობთ? (ძირითადად REM ძილის დროს)

6. რატომ გვჭირდება ძილი? (სხეულის გაახალგაზრდავება)

სლაიდი 25

გამოყენებული წყაროები:

ბორბელი ​​ა. ძილის საიდუმლოებები. / პერ. მასთან. ვ.მ.კოვალზონი. -მ.: ცოდნა, 1989. - 192გვ.

დრობიჟევი M.Yu. ზოლპიდემი ძილის დარღვევებში გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიის მქონე პაციენტებში. http://med-lib.ru/speclit/psih/21.php

გასართობი მასალები და ფაქტები ადამიანის ანატომიისა და ფიზიოლოგიის შესახებ კითხვებსა და პასუხებში. 8-11 კლასები / რედ.-სტატ. მმ. ბოდნარუკი, ნ.ვ. კოვილინა. - ვოლგოგრადი: მასწავლებელი, 2007. - 138წ.

ზვერევი ი.დ. ადამიანის ანატომიის, ფიზიოლოგიისა და ჰიგიენის შესახებ წიგნის კითხვა: სახელმძღვანელო სტუდენტებისთვის. - მე-3 გამოცემა, რევ. – მ.: განმანათლებლობა, 1983.- 224გვ.

კამენსკი ა.ა. ადამიანის სხეული: მხოლოდ კომპლექსის შესახებ: მასალები გამოცდისთვის და უნივერსიტეტებში მისაღები გამოცდებისთვის მოსამზადებლად: სახელმძღვანელო. – M.: Bustard, 2007.- 267გვ.

13 ფაქტი სიზმრებისა და ოცნებების შესახებ. http://solomko.net/13-faktov-pro-sny-i-snovideniya/

Naimark E. მეცნიერება ძილის ძალაში. // რა არის ახალი მეცნიერებასა და ტექნოლოგიაში. No7-8, 2005 წ.

მეცნიერებმა გაარკვიეს, რატომ სძინავთ დიდ ადამიანებს ასე ცოტა.

ხომენკო თამარა იაკოვლევნა ბიოლოგიის ინტეგრირებული გაკვეთილი თემაზე: „ძილი და სიზმრები“. მე-8 კლასი.

ყველა სლაიდის ნახვა