პრეზენტაცია ძილისა და სიზმრების თემაზე. ძილისა და სიზმრების პრეზენტაცია. დაძინების გზები: საღამოს გასეირნება; აბაზანის პროცედურა კარგად ამშვიდებს; თავის მასაჟი; ოთახის საჰაერო აბაზანა; წყლის პროცედურები; სამოვმა

• რას ხედავთ დახუჭული თვალებით? (სლაიდი 14)

სწორად. გაკვეთილის თემაა "ჯანსაღი ძილი". (სლაიდი 15)

შ.ცოდნის აქტუალიზაცია, დაგეგმვა. დღეს კლასში ვისწავლით (სლაიდი 16)

1. რა არის ძილი?

2. რატომ ვხუჭავთ ღამით?

3. როგორია ძილის წესები?

4. როგორ სწავლობენ ადამიანები ძილის შესახებ?

5. როგორ სძინავთ ცხოველებს?

6. ვის არ სძინავს ღამით?

IV. ახალი მასალის სწავლა

რა არის სიზმარი? (slide17) იქნებ ვინმემ უკვე იცის?

განმარტებითი ლექსიკონიდან განმარტების კითხვაძილი (17 სლაიდი)

1. დასვენებისა და დასვენების ფიზიოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც ხდება გარკვეული ინტერვალებით, რომლის დროსაც ცნობიერების მუშაობა თითქმის მთლიანად ჩერდება, მცირდება რეაქციები გარე სტიმულებზე.
2. რაც ოცნებობს, ოცნებობს მძინარე ადამიანზე, სიზმარი.

შეუძლია თუ არა ადამიანს, ცხოველს ძილის გარეშე ცხოვრება? Არა მას არ შეუძლია. და ამის დამადასტურებელი მტკიცებულებაა: ძაღლი 20-25 დღე იცხოვრებს უჭმელად და როცა ძილს ართმევს, მე-12 დღეს კვდება. ადამიანს არ შეუძლია 3 დღეზე მეტი უძილობა.

სიზმარი ეხება ყველაზე მნიშვნელოვანიყოველდღიური დასვენება. საკმარისი გარეშე ნორმალური ძილიწარმოუდგენელი ჯანმრთელობა. 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანი სიზმარში ატარებს 20 წელზე მეტს.

ბიჭებო, ვინ შეეცდება უპასუხოს კითხვას: რატომ გვძინავს ღამით? (ბავშვების პასუხები) (სლაიდი 18)

ასე რომ, მოდით ვცადოთ ეს ერთად გავარკვიოთ. ყურადღებით მოუსმინეთ ერთ ამბავს. (ბავშვები უსმენენ, აანალიზებენ) (სლაიდი 18-20)

ერთმა ბიჭმა გადაწყვიტა დაენახა, რა მოხდებოდა, თუ ერთ ღამეს დროულად დაიძინებდა, მეორეს კი გვიან დაიძინებდა. მან თავისი დაკვირვებები პირად დღიურში ჩაიწერა. აქ არის მისი შენიშვნები.

1 დღე. საღამოს 9 საათზე დაიძინა. დილით 7 საათზე გავიღვიძე, ვარჯიშები გავაკეთე და სკოლაში კარგ ხასიათზე წავედი. აქტიური იყო კლასში.

დღე 2 ტელევიზორში ვუყურე ფილმს, რომელიც საღამოს 11 საათზე დასრულდა. მაშინვე ვერ დავიძინე. დილით გაღვიძება და სკოლაში წასვლა არ მინდოდა, თავი მტკიოდა, ასე იყო ცუდი განწყობა. კლასში დაძინება მინდოდა. თვალები დახუჭული.

დღე 3 დღეს გადავწყვიტე დროზე დავიძინო, ანუ საღამოს 9 საათზე. დილით მხიარულმა, მხიარულმა გამეღვიძა და სკოლაში წავედი. გაკვეთილები ძალიან საინტერესო იყო.

ბიჭებო, რატომ ფიქრობთ, რომ ეს შეიძლება მოხდეს? რატომ გჭირდებათ ღამით ძილი და დროულად დაძინება? (ბავშვები გამოთქვამენ თავიანთ აზრს, ამტკიცებენ)

დისკუსიის შედეგად ჩნდება სამუშაოს შედეგი. (სლაიდი 21)

• ძილი აუცილებელია ორგანიზმის გასაძლიერებლად, ის აღადგენს კუნთების აქტივობას, უზრუნველყოფს ორგანიზმის მოსვენებას. ძილის დროს წარმოიქმნება ზრდის ჰორმონი, ამიტომ ბავშვებს ბევრად მეტი სძინავთ, ვიდრე მოზრდილებს. ბავშვი უნდა დაიძინოს არაუგვიანეს 22 საათისა. საღამოს 10 საათიდან დილის 01:00 საათამდე გამომუშავდება სომატროპინის ზრდის ჰორმონის ძირითადი რაოდენობა.
• ძილი აუცილებელია კარგი განწყობა გქონდეთდღისით.ბავშვები, როცა საკმარისად არ სძინავთ, ხდებიან კაპრიზები, გაღიზიანებულები, უარესად სწავლობენ.
• ძილი აუცილებელია ინფექციასთან საბრძოლველად.იმუნური უჯრედები ყველაზე აქტიურია დილის 4-დან 6 საათამდე. კარგი ღამის დასვენება ეხმარება ადამიანს გამოჯანმრთელებაში ან არ დაავადდეს. სიზმარში სხეული მკურნალობს წამლების გარეშე. თუ ადამიანი ბზინავს, მაშინ მას მეტი დრო სჭირდება დასაძინებლად. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ: "დაიძინე - საუკეთესო წამალი"
• ძილი ხელს უწყობს ინფორმაციის დამუშავებასა და შენახვას;

მაგრამ ზოგჯერ არის ძილის დარღვევა:სლაიდი (22)

• ძილიანობა ზედმეტი მუშაობის, დაღლილობის შედეგია. ძილიანობა არის სხეულის მოთხოვნა დასვენებისთვის.
• უძილობა ძილის მტკივნეული ნაკლებობაა, მდგომარეობა, როცა ვერ იძინებ.. სხვადასხვა დაავადების ნიშანი.

ჩვენი ძილი ძლიერი იქნება, ხოლო გამოღვიძება ადვილი იქნება, როდესაც დავიცვათ ძილისთვის მომზადების სპეციალური წესები.

როგორ ემზადები დასაძინებლად?

ვკითხულობთ ვ. ლიფშიცის ლექსს "ვასიასა და ნასტიას შესახებ" (სლაიდი 23)

ვასიასა და ნასტიას შესახებ":

მძინარე ვასილისთვის

აიძულე დილით ადგე

უზარმაზარი ძალისხმევა

დედა ხარჯავს.

ის, ნახაზების შიშით.

მჭიდროდ დახურეთ ფანჯარა

ორ დიდ ქვედა ქურთუკს შორის

მთელი დღე ნებაყოფლობით სძინავს.

ნასტენკაზე, ნასტენკაზე

ფანჯრები ღიაა მთელი ღამე.

მისი რუჟი ნათელია

ღრმა და ტკბილი ძილი.

ღამის ცა ვარსკვლავებით

ღამის ჰაერი მაგარია

და ნასტენკას ოთახში

ნეკერჩხალი იყურება.

აქ ერთი ბუმბულის საწოლი არ არის,

არ არის საბნები ბატკანზე

დაწოლილი თმის ლეიბი

ნასტია საწოლზეა.

მას აქვს კარგი ოცნებები

გათენებამდე

(პრინცესა და ბარდა

და ნუ ოცნებობ მასზე.

მზე გააღვიძებს ნასტენკას,

საწოლიდან ხტება

და აკეთებს ტანვარჯიშს

და მხიარულად იცინის!

წყლით გაჟღენთილი

და იხეხავს კბილებს კბილის პასტით

მზე მას ეღიმება

და ნეკერჩხალი ეჩურჩულება მას: "გამარჯობა!"

როგორ იწყება ვასილისთვის ახალი დღე? (ის ვერ დგება, დედა აღვიძებს მას)

როგორ დგება ნასტია დილით? (ის სწრაფად დგება)

როგორ ფიქრობთ, რატომ დგანან ბავშვები ასე განსხვავებულად?

დაიძინე მარჯვენა ბალიშზე და კარგ ლეიბზე. სწორად შერჩეული ლეიბი და ბალიშები ძილს კომფორტულს გახდის და ხერხემლის დაავადებების პროფილაქტიკას გამოდგება.(24)

დღეში რამდენი საათი უნდა იძინოს ადამიანმა "ვის სძინავს?"(ტკბილი 25)

ადამიანები შეიძლება დაიყოს "ბუებად" და "ლარკებად". Ვინ არიან? (სლაიდი 26)

• ბუები»- საღამოს საათებში აქტიური ადამიანები. ისინი ცხოვრობენ პრინციპით "გვიან დაიძინე - გვიან ადგომა".
• « ლარნაკები"-ადამიანები აქტიურები არიან დღის პირველ ნახევარში და არც თუ ისე აქტიურები მეორე ნახევარში, განსაკუთრებით საღამოს. მათ „ლარკას“ ეძახიან, რადგან უყვართ ადრე დაძინება და ადრე ადგომა.

ახლა წესები ჯანსაღი ძილიჩვენ ვიღებთ მობილური თამაშის დახმარებით " მართალია თუ მცდარი?(სლაიდი 27) თუ განცხადება სწორია, თქვენ ხელებს სიზმარში ახვევთ, თუ არა, მაშინ ტაშს ურტყამთ და ფეხებს ურტყამთ. (მუშაობა მიმდინარეობს)

ძილის წინ საჭიროა:

გაიხეხეთ კბილები და დაიბანეთ;

ხტომა და სირბილი;

ოთახის ვენტილაცია;

კარგი ჭამა.

(სლაიდი 28) - წესების განზოგადება

ბიჭებო, დაიმახსოვრეთ, რა სიტყვებს ეუბნებით ჩვეულებრივ მშობლებს და ოჯახის სხვა წევრებს დასაძინებლად? რა გესმით პასუხად? და რას ნიშნავს ეს სიტყვები? ( Ღამე მშვიდობისა! კარგი ძილი! სასიამოვნო სიზმრები!) (29 სლაიდი)

ხალხმა ბევრი ანდაზა შეადგინა ძილის შესახებ. წაიკითხე, ახსენი. (სლაიდი 30)

• საკმარისი ძილი - უფრო ახალგაზრდა იქნები.
• არ არსებობს ისეთი ძლიერი მამაკაცი, რომელსაც ძილი არ სძლევს.
• სპილო ძლიერია, მაგრამ მისი ძილი უფრო ძლიერია.
• დაწექი და დაიძინე, ადექი და იყავი ჯანმრთელი.
• ძილი საუკეთესო წამალია.

დასკვნა: ადამიანს სჭირდება ძილი. ვერაფერი ჩაანაცვლებს მას.

ჩვენი გეგმის შემდეგი კითხვა. როგორ სწავლობენ ადამიანები ძილის შესახებ?

როცა ადამიანს სძინავს, სიზმრებს ხედავს. ზოგს ისე მშვიდად სძინავს, რომ დილით გაღვიძებისას ყველაფერი ავიწყდება. სხვები კი პირიქით, იხსენებენ და ცდილობენ თავიანთი ოცნებების ამოხსნას. ახლა ამაში დაგვეხმარება სპეციალური წიგნები სიზმრების ახსნისთვის - ოცნების წიგნები. (სლაიდი 31) მაგალითად, თუ სიზმარში ნახეთ

• განათება - მეგობრებისთვის.
• ცეცხლი - სიხარულისთვის.
• ძაღლი - მეგობრობისკენ
• ნომერი 7 - საბედნიეროდ.
• სარეცხი - ჩხუბისკენ.
• მდინარე - საუბარი
• ხორცი დაავადებაა
• გველი უსიამოვნოა
• სისხლი - დაელოდეთ ნათესავებს

იცით, როგორ გახდა ცნობილი, რომ როცა გვძინავს, მუდმივად ვოცნებობთ? ექიმებმა ამის გარკვევა ელექტროცეფალოგრაფის აპარატის დახმარებით შეძლეს. (32 სლაიდი) ეს არის მოწყობილობა, რომელიც იღებს და აღრიცხავს ტვინის სიგნალებს. დადგინდა, რომ ტვინი მუდმივად მუშაობს ძილის დროს.

მარტო ადამიანები კი არ ოცნებობენ, ცხოველებიც ოცნებობენ?

ჩვენი შემდეგი კითხვაა, როგორ სძინავთ ცხოველებს? (სლაიდები 33-36)

ახლა გამოიცანით გამოცანები და გაიგებთ რომელ ცხოველებს არ სძინავთ ღამით.(37 -41)

ფრენა მთელი ღამე

იღებს თაგვებს.

და ის გახდება მსუბუქი

ძილი დაფრინავს ღრუში. (Ბუ)

მთელი დღე მას არ აინტერესებს ძილი,

მაგრამ როცა ღამე მოდის,

მისი მშვილდი იმღერებს

დაურეკე მუსიკოსს ... (კრიკეტი)

დღის განმავლობაში სძინავს

ჩამოკიდებული თავდაყირა

ფრენა ღამით

იღებს საკვებს. (ღამურა)

რომ გამოვა

რომ გაანათებს

ღამით კორომში შუქი ანათებს.

გამოიცანით რა ქვია?

კარგად, რა თქმა უნდა ... (ციცინათელა)

დედააზრი: ყველა ცხოველს არ სძინავს ღამით, რადგან ბევრი ცხოველისთვის ღამე საკვების მიღების მთავარი დროა.

- ბიჭებო, ჩვენი გეგმის ბოლო კითხვა:ვის, ცხოველების გარდა, ღამით არ სძინავს? (სლაიდი 42) რას ფიქრობთ?

შეხედეთ პრეზენტაციის სლაიდებს, რომლებიც ასახავს იმ ადამიანების პროფესიებს, რომლებიც ღამით მუშაობენ და ახსენით ამ პროფესიების მნიშვნელობა.

(სლაიდები 43,44,45)

V. დასკვნითი საუბარი

ასე რომ, დასრულდა ჩვენი გაკვეთილი, რომელშიც განვიხილეთ მხოლოდ ის ნაწილი, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს ჩვენს ჯანმრთელობაზე.(46) ჯანმრთელობა ფასდაუდებელი ბედნიერებაა ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში. თითოეულ ჩვენგანს სურს იყოს ძლიერი და ძლიერი, არასოდეს დაავადდეს. ხოლო, თუ ჯანსაღი ძილის წესებს დავიცავთ, მაშინ მომავალი დღე უფრო სახალისო იქნება და ცხოვრება გაგიადვილდებათ.

ბიჭებო, დღეს მინდა ყველას შექება. Კარგად იმუშავე! Გმადლობთ!

სლაიდი 1

სლაიდის აღწერა:

სლაიდი 2

სლაიდის აღწერა:

სლაიდი 3

სლაიდის აღწერა:

სლაიდი 4

სლაიდის აღწერა:

სლაიდი 5

სლაიდის აღწერა:

სლაიდი 6

სლაიდის აღწერა:

სლაიდი 7

სლაიდის აღწერა:

სლაიდი 8

სლაიდის აღწერა:

სლაიდი 9

სლაიდის აღწერა:

სლაიდი 10

სლაიდის აღწერა:

სლაიდი 11

სლაიდის აღწერა:

ცხოვრება და ძილი დაფიქსირდა, რომ თუ ადამიანი ცხოვრობს ემოციურად მდიდარი ცხოვრებით და მისი ჰორმონალური სისტემამუშაობს ინტენსიურად და მრავალფეროვნად, შემდეგ ქარიშხლიანი დღის შემდეგ შეიძლება არ იყოს ოცნებები. ამ შემთხვევაში ამბობენ – „მკვდარივით დაიძინე“. თუმცა, თუ ადამიანის ცხოვრება ერთფეროვანია (მაგალითად, ის არის გახანგრძლივებული დეპრესია), რომელშიც ერთი და იგივე ქიმიკატები წარმოიქმნება დიდი ხნის განმავლობაში, შემდეგ ის იწყებს "ნათელ სიზმრებს". ამგვარად, სიზმრები შეიძლება იყოს დამცავი ფსიქო-ფიზიოლოგიური ღონისძიება შესვენებისგან. ენდოკრინული სისტემა, ყოველდღიურ ცხოვრებაში ერთი და იგივე ტიპის ნივთიერებების წარმოების კომპენსირება. ასევე შესაძლებელია გამოხმაურება.

სლაიდი 12

სლაიდის აღწერა:

ლეთარგია ლეთარგია - ბერძნულიდან "ლეტა" (დავიწყება) და "არგია" (უმოქმედობა). Დიდი სამედიცინო ენციკლოპედიალეტარგიას განმარტავს, როგორც "პათოლოგიური ძილის მდგომარეობას მეტაბოლიზმის მეტ-ნაკლებად გამოხატული დაქვეითებით და ხმოვან, ტაქტილურ და ტკივილგამაყუჩებელ სტიმულებზე რეაგირების შესუსტებით ან ნაკლებობით. ლეთარგიის მიზეზები დადგენილი არ არის".

სლაიდი 13

სლაიდის აღწერა:

ლეთარგიული ძილი აღსანიშნავია, რომ ორგანიზმი, რომელიც იღვიძებს მრავალწლიანი ჰიბერნაციის შემდეგ, იწყებს სწრაფად „დაეწიოს“ თავის კალენდარულ ასაკს. ასეთი ადამიანები, როგორც ამბობენ, ნახტომით ბერდება. მაგალითად, ნაზირა რუსტემოვა თურქესტანიდან, რომელსაც 4 წლის ასაკში ჩაეძინა (1969 წ.) და 16 წელი ლეთარგიულ ძილში ეძინა, შემდგომ წლებში სწრაფად ჩამოყალიბდა ზრდასრულ გოგონად და გაიზარდა კიდევ 28 სმ-ით. ასეთი ოცნება მეცნიერებისთვის ჯერ კიდევ საიდუმლოა. მართალია, ისინი ვარაუდობენ, რომ ეს არის მხოლოდ „თავის ტვინის ანთება, რომელიც დაღლის.” აქამდე არსებობს ახსნა, რომ სოფორიუკიდურესი სისუსტისა და თავის ტვინის ნერვული უჯრედების უკიდურესად დაქვეითების გამო, რომლებიც ხვდებიან დამცავი „დამცავი“ დათრგუნვის მდგომარეობაში. სხეული ამბობს: "დავიღალე! არ მომეკარო!" და წყვეტს რეაგირებას ნებისმიერ გაღიზიანებაზე.

სლაიდი 15

სლაიდის აღწერა:

სლაიდი 16

სლაიდის აღწერა:

პრეზენტაციის აღწერა ცალკეულ სლაიდებზე:

1 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

2 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

ძილი არის ცერებრალური ქერქის ძირითადი მონაკვეთების დათრგუნვა, რის გამოც ნეირონები ისვენებენ და აღადგენენ სამუშაო შესაძლებლობებს.

3 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

4 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

ოცნება. რა არის ეს? ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია. უძილო ადამიანი გრძნობს დაღლილობას, ხდება გაღიზიანებული და მოწინავე შემთხვევებში იწყებს ჰალუცინაციების დანახვას. ძილი არის სხეულის დამცავი ადაპტაცია, იცავს მას ზედმეტი გაღიზიანებისგან, რაც შესაძლებელს ხდის შრომისუნარიანობის აღდგენას.

5 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

ძილისა და სიფხიზლის რეგულარული ცვლილება ნებისმიერი ცოცხალი ორგანიზმის აუცილებელი ყოველდღიური ციკლია. ადამიანის ცხოვრების 1/3 ძილში ატარებს. ძილის გარეშე ცხოვრება შეუძლებელია. ექსპერიმენტებში ძაღლს საკვების გარეშე 20-25 დღე შეეძლო ეცხოვრა, თუმცა წონაში 50% დაკარგა, ძილმოკლებულმა ძაღლმა კი მე-12 დღეს მოკვდა, თუმცა წონაში მხოლოდ 5% დაიკლო. უძილობა მტკივნეულია. შემთხვევითი არ არის, რომ ძველ ჩინეთში მათ მიუსაჯეს სიკვდილით დასჯაძილის ნაკლებობა.

6 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

რატომ გჭირდებათ ძილი? ადამიანი, რომელიც დიდხანს იღვიძებს, გადის ინტენსიური დაღლილობის პერიოდებს, მაგრამ შეუძლია დაძლიოს ისინი და განაგრძოს ფუნქციონირება ძილის გარეშე. თუმცა, ადამიანები, რომლებსაც დიდი ხნის განმავლობაში აკლდათ ძილი, სულ უფრო დეზორიენტირებული და დაღლილები ხდებიან გონებრივად და ფიზიკურად. ძილის სრული ნაკლებობის დაახლოებით 10 დღის შემდეგ, სიკვდილი ხდება.

7 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

რატომ გჭირდებათ ძილი? როგორც ჩანს, ჩვენ გვძინავს არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩვენს სხეულს დასვენება სჭირდება. ამისათვის საკმარისი იქნება მხოლოდ დაწოლა. სინამდვილეში, ძილის დროს სხეული რეგულარულად მოძრაობს კუნთების დაჭიმვის თავიდან ასაცილებლად. თუ ზედიზედ რამდენიმე დღე არ გვეძინება, ჩვენს ორგანიზმში ავტომატური პროცესები შეიძლება საკმაოდ შეუფერხებლად გააგრძელონ ფუნქციონირება. როგორც ჩანს, ტვინს შეუძლია მოერგოს უძილობის პერიოდებს, რომლებიც გრძელდება 2-3 დღე. მაგრამ დროთა განმავლობაში ძილის ნაკლებობა იწვევს გაღიზიანებას, ჰალუცინაციებს და სიგიჟეს.

8 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

ძილის ბუნება. ძილის ფაზები ნელი ტალღის ძილის კუნთები მოდუნებულია, სუნთქვა თანაბარია, პულსი ნელდება, სხეულის ტემპერატურა ეცემა, სიზმრები რეალისტურია, ხანგრძლივობა 1-1,5 საათი REM ძილი კუნთების შეკუმშვა სუნთქვა აჩქარებს პულსის მატება სხეულის ტემპერატურის მატება სიზმრები ფანტასტიკური ხანგრძლივობა 15- 20 წუთი

9 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

ძილი ციკლური მოვლენაა. ერთი ძილის ციკლი = NREM ძილი + REM ძილი. 7-8 საათიანი ღამის ძილის დროს ტვინი გადის არა-REM ძილის ციკლებს, რომლებიც გრძელდება საშუალოდ 1-დან 1,5 საათამდე, რასაც მოჰყვება REM ძილის 10-15 წუთიანი ეპიზოდები. ღამის ბოლოს, თუ ადამიანს არ აწუხებს, არა-REM ძილის ხანგრძლივობა მცირდება და REM ძილის ეპიზოდების რაოდენობა იზრდება. ღრმა ძილის დროს ბავშვები ზრდის ჰორმონის გამომუშავებას. ამ დროს ასევე არიან აღდგენის პროცესებიდა მკვდარი უჯრედები იცვლება.

10 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

სიზმრები ტატიანას სჯეროდა საერთო ხალხური სიძველის ლეგენდების, ოცნებების, ბარათებით მკითხაობისა და მთვარის პროგნოზების.

11 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

და ტატიანას აქვს მშვენიერი ოცნება, ის ოცნებობს, რომ ის დადის თოვლიან მდელოს გასწვრივ, გარშემორტყმული სევდიანი ნისლით. მაგრამ უცებ თოვლმა აირია და ვინ გამოჩნდა ქვემოდან? დიდი, გახეხილი დათვი; ტატიანა აჰ! და იღრიალა და ბასრი ბრჭყალებით გაუწოდა მისკენ..

12 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

სიზმრები და სიზმრები მე-20 საუკუნის განმავლობაში ფსიქოლოგები ცდილობდნენ ეპოვათ სიზმრების მეცნიერული ახსნა. ხშირად სიზმარში ვხედავთ ყველაზე მოულოდნელ, ხან სასაცილო, ხან საშინელ და თუნდაც სასაცილო სურათებსა და მოვლენებს. ვიღვიძებთ, გაკვირვებულები ვართ: "ასეთ რამეზე ვიოცნებებ!" ზოგი კი, ახსოვს ის, რაც დაინახა, ხედავს მასში რაღაც იდუმალ, შესაძლოა წინასწარმეტყველურ მნიშვნელობას. და ისინი ცდილობენ იპოვონ მისი ინტერპრეტაცია.

13 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

სიზმრები და სიზმრები ბედის თხრობა და სიზმრებიდან წინასწარმეტყველება გავრცელებული იყო ეგვიპტესა და ინდოეთში, ძველ საბერძნეთსა და რომში; „წინასწარმეტყველური“ სიზმრების რწმენა განსაკუთრებით შუა საუკუნეებში აყვავდა. გასულ საუკუნეში ბევრი ბნელი ხალხიიყენებდა სიზმრების თარჯიმნებს - „ოცნების წიგნებს“. მათ სჯეროდათ სიზმრების. ითვლებოდა, რომ სიზმრები შეიძლება იყოს "წინასწარმეტყველური", მათ შეუძლიათ რაღაცის წინასწარმეტყველება ადამიანს. სიზმარში ვნახე ცეცხლი - სკანდალამდე, ხორცი - ავადმყოფობამდე. რა არის ამ დამთხვევის მიზეზი?

14 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

სიზმრები და ოცნებები მოწინავე მეცნიერებმა დიდი ხანია გამოთქვეს აზრი, რომ სიზმრებში არაფერია საიდუმლო, რომ ისინი სიზმარში რეალურად განცდილი რაღაცის აღორძინების შედეგია.

15 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

ძილი არის მაჩვენებელი ფიზიკური და ფსიქიკური მდგომარეობაადამიანის ჯანმრთელობა. ძილის ნაკლებობა, როგორიცაა ხანგრძლივი ძილიორგანიზმისთვის საზიანო. ზრდასრულ ადამიანს საშუალოდ 7-8 საათი უნდა ეძინოს. უძილობა და გახანგრძლივებული ძილი ადამიანს ლეთარგიულს, ზარმაცს ხდის. ძილიანობა ზედმეტი მუშაობის შედეგია, დაღლილობა, უძილობა კი სხვადასხვა დაავადების ნიშანია.

16 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

იცვლება ძილი? ტრადიციულად ითვლება, რომ ძილის მოთხოვნილება ასაკთან ერთად მცირდება და 65 წელს გადაცილებულ ადამიანებს საშუალოდ არაუმეტეს 5 საათნახევარი სძინავთ. თუმცა, კვლევები აჩვენებს, რომ ძილის მოთხოვნილება მუდმივი რჩება. ძილის ხანგრძლივობა არ არის დაკავშირებული სექსთან ან ფიზიკური აქტივობა, არც დიეტით, არც ინტელექტით. ეს არის ღრმად პიროვნული მახასიათებელი, შესაძლოა დაკავშირებული იყოს ბავშვობის ჩვევებთან ან ფსიქოლოგიასთან.

17 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

ძილის ჰიგიენა იმისათვის, რომ ძილმა შეასრულოს თავისი სასიცოცხლო ფუნქცია საუკეთესოდ, ხელსაყრელი პირობები. შეეცადეთ დაიძინოთ ყოველთვის ერთსა და იმავე დროს, არ ჭამოთ ბევრი ღამით. დაძინებამდე ერთი საათით ადრე შეწყვიტეთ ყველა სერიოზული გონებრივი აქტივობა და მძიმე ფიზიკური შრომა, ჯობია ცოტათი მაინც გაისეირნოთ. ყველას, განსაკუთრებით ბავშვებს, სჭირდებათ ძილი რაც შეიძლება მშვიდად. აუცილებლად დაიძინეთ კარგად ვენტილირებადი ოთახში და კიდევ უკეთესი ღია ფანჯრებით. არ დაიფაროთ სახე საბანით ან ბალიშით და საერთოდ არ დაიფაროთ ძალიან თბილად. ამ მარტივი რჩევების გათვალისწინებით, თქვენ ისწავლით როგორ სწრაფად დაიძინოთ და თქვენი ძილი ღრმა და სავსე იქნება.

18 სლაიდი

სლაიდის აღწერა:

ძილის დარღვევა არსებობს რამდენიმე ძილის დარღვევა. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული არის უძილობა. მისი ჩვეულებრივი მიზეზია ნერვული დაღლილობა, გახანგრძლივებული ინტენსიური გონებრივი შრომა, ზოგჯერ უსიამოვნებებით გამოწვეული მღელვარება და ზოგჯერ სასიამოვნო გამოცდილება, ხმაურიანი თამაშები ან კითხვა ძილის წინ. მდიდრული ვახშამი, დიდი რიცხვიძილის წინ ცოტა ხნით ადრე დალეულმა სითხეებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა. საუკეთესო წამალიაუძილობისგან სწორი რეჟიმიმუშაობა და დასვენება, რეგულარული ყოფნა სუფთა ჰაერი, საკმარისი ვარჯიშის სტრესი. ზოგჯერ უძილობის დროს შეიძლება სასარგებლო იყოს ღამით ფეხის თბილი აბაზანის მიღება. თუ ყველა ეს ღონისძიება არ დაგვეხმარება, უნდა მიმართოთ ექიმს.

19 სლაიდი

კოჟუშკო ნიკიტა

პრეზენტაცია შეიცავს ინფორმაციას ძილისა და სიზმრების მექანიზმების შესახებ

ჩამოტვირთვა:

გადახედვა:

პრეზენტაციების გადახედვის გამოსაყენებლად შექმენით Google ანგარიში (ანგარიში) და შედით: https://accounts.google.com

სლაიდების წარწერები:

სიზმრები და ოცნებები მოამზადა მოსწავლემ 8 „ა“ კლასი კოჟუშკო ნიკიტამ

ძილი - ადამიანისა და უმაღლესი ცხოველების ტვინისა და სხეულის პერიოდული ფიზიოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც გარეგნულად ხასიათდება მნიშვნელოვანი უმოძრაობით და გარესამყაროს სტიმულებისგან გათიშვით. ადამიანი სიცოცხლისთვის გამოყოფილი დროის დაახლოებით მესამედს ატარებს ძილისთვის. როდესაც ის სძინავს, მას თანდაყოლილი აქვს სიზმრები - სუბიექტურად გამოცდილი ფსიქიკური მოვლენები, რომლებიც პერიოდულად ხდება ბუნებრივი ძილის დროს. ოცნებებისადმი ინტერესი დამახასიათებელია ადამიანური კულტურის ყველა ეპოქისთვის. სიზმარი არის სურათების სუბიექტური აღქმა (ვიზუალური, სმენითი, ტაქტილური, გემოთი და ყნოსვით), რომელიც წარმოიქმნება მძინარე ადამიანის გონებაში (სავარაუდოდ, და ზოგიერთი სხვა ძუძუმწოვარი). ძილის დროს მეოცნებე ჩვეულებრივ არ ესმის, რომ ოცნებობს და სიზმარს აღიქვამს, როგორც ობიექტურ რეალობას.

ადამიანის გონებრივი აქტივობა შედგება ცნობიერი აქტივობისა და არაცნობიერისგან. დღის განმავლობაში ჩვენ ვასრულებთ რამდენიმე მოქმედებას, ვწყვეტთ პრობლემებს - ეს არის ჩვენი ფსიქიკის ცნობიერი დონე. მაგრამ ზოგჯერ ჩვენი მოქმედებები ავტომატურ ხასიათს იძენს, მაგალითად, როდესაც ვასრულებთ ჩვენს ჩვეულებრივ დილის რუტინას. ყველა შინაგანი ორგანოებიადამიანი ასევე მუშაობს ქვეცნობიერის დონეზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჩვენ მუდმივად უნდა ვაკონტროლოთ გულის, ფილტვების და ა.შ. ღამით კი არაცნობიერის სფერო შემოდის: ჩვენ არ გვახსოვს და არ ვაცნობიერებთ ჩვენს ქმედებებს ძილის დროს. ამიტომ სიზმრები ასე სწრაფად ივიწყება, რადგან ისინიც ჩვენთან არაცნობიერიდან მოდის.

დღის განმავლობაში ჩვენი ტვინის უჯრედები აქტიურად მუშაობენ, ხარჯავენ ენერგიას და დღის ბოლოს საგრძნობლად მცირდება მათი გარე სტიმულებზე რეაგირების უნარი, ჯერ დაღლილობის შეგრძნება გვეუფლება, შემდეგ კი ძილი დგება - აინჰიბირებს. ცერებრალური ქერქი. ძილის დროს ნერვული უჯრედებისრულად აღადგენს მათ ფუნქციას და მზად არიან დილიდან დაიწყონ აქტიური მუშაობა. ადამიანის ძილის მოთხოვნილება მისთვის არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე საკვების მოთხოვნილება. ადამიანს შეუძლია საკვების გარეშე იცხოვროს დაახლოებით ორი თვე, ხოლო ძილის გარეშე - არა უმეტეს ორი კვირისა.

ცნობიერება, როგორც ინტეგრაციული ფსიქიკური პროცესი, ძილში დათრგუნულია. ზოგადად, ზოგადად, გონებრივი აქტივობა დათრგუნულია ძილის დროს, პერიოდულად აღდგება სიზმრების განცდის დროს, ხშირად მათი შემდგომი დავიწყებით. ადამიანი ან ცხოველი არ აცნობიერებს ძილის ფაქტს, არ იცის სად არის ახლა, უკრიტიკოდ მიუთითებს ძილის „მოვლენებზე“ და მათ თანმიმდევრობაზე. თუმცა, გაღვიძებისთანავე, "წესრიგი აღდგება": თუ ადამიანს ესიზმრა კოშმარი ან სხვა ძალიან ემოციური სიზმრები, მაშინ ემოციები თითქმის მაშინვე ქრება გაღვიძების შემდეგ. დაბადებიდან ბრმა ადამიანი სიზმარში იყენებს სხვა გრძნობებს - შეხებას, სმენას და ყნოსვას. თითების წვერები შეასრულებენ ფრიალ მოძრაობებს, შეეცდებიან გამოკვეთონ სიზმარში აღქმული საგნის ფორმა, იქნება ეს მარგალიტის სიმრგვალე თუ ჯოხის გახანგრძლივება. ადამიანები, რომლებიც დაბადებიდან მხედველნი არიან, მაგრამ ცხოვრების ამა თუ იმ პერიოდში მოგვიანებით ბრმავენ, აგრძელებენ, რა თქმა უნდა, ვიზუალურ სიზმრებს.

დეპრესიული ცნობიერების დროს მძინარე ადამიანს ართმევს სიზმარს კრიტიკულად მიახლოების შესაძლებლობას. ადამიანი ხანდახან ხედავს აბსოლუტურად ზღაპრულ, წარმოუდგენელ სიზმრებს. მძინარე ადამიანის ტვინში, როგორც ფილმში, ამისთვის მოკლე დრომიდის ხანდახან ადამიანის ცხოვრება. და რაც არ უნდა ფანტასტიკური ნახატები იშლება სიზმარში, ისინი ყველა ნამდვილ, რეალურად გამოიყურება. ადამიანმა შეიძლება, მაგალითად, იოცნებოს დიდი ხნის გარდაცვლილ ნათესავზე ან პერსონაჟზე ნანახი ფილმიდან. ძილი არის სხეულის თვითრეგულირების ინსტრუმენტი. ძილი არის ცხოვრების მხოლოდ გარეგნულად პასიური პერიოდი, გამონადენის, დასვენებისა და მიღებული ინფორმაციის დამუშავების პერიოდი. ძილის მდგომარეობა ბუნებამ შექმნა, როგორც გარე გავლენებთან ადაპტაციის საშუალება. ძილის დროს იქმნება პირობები რეალობის ობიექტების ფუნქციური მოდელირებისთვის. სიზმარში ხდება დამახსოვრებული მასალის გამეორება და კონსოლიდაცია.

ძილს ორი ეტაპი აქვს: ნელი და სწრაფი. ენცეფალოგრამა აჩვენებს, რომ ძილს აქვს ორი ფაზა: ნელი, რომელსაც ზოგჯერ ორთოდოქსულ ან პასიურს უწოდებენ და სწრაფი - პარადოქსული ან აქტიური. ძილის პერიოდში შეინიშნება ამ ფაზების მონაცვლეობის 4-6 ციკლი. ერთი ციკლის ხანგრძლივობაა 1,5 - 2 საათი.

ამისთვის ნელი ფაზაყველაზე დამახასიათებელია სხეულის ზოგადი დათრგუნვა. ნელი ფაზა ხასიათდება აქტივობის დაქვეითებით ტვინის აქტივობა. გარეგნულად, ეს გამოიხატება სუნთქვის რიტმის სიხშირის დაქვეითებით და დასვენების ზოგადი მდგომარეობით. ეს არის ღრმა ძილის ფაზა. ამ პერიოდში ორგანიზმი ანელებს და იზოლირებულია დიდი რაოდენობით გარეგანი ინფორმაციისგან. ძილის ნელი ფაზის მთავარი ამოცანაა სხეულის დასვენება. REM ძილის ფაზა - თვითრეგულირების ფაზა გონებრივი აქტივობა. REM ძილზე გადასვლას ახასიათებს მკვეთრი აწევატვინის აქტივობა. მისი გარეგანი ნიშნებია სუნთქვის სიხშირის მატება, აღგზნებულ მდგომარეობაში გადასვლა, მოძრაობები. თვალის კაკალიდა სხვა.. სწორედ ამ ფაზას ახლავს ნათელი სიზმრები. სიზმრები ხელს უწყობს დაღლილი ტვინის გამონადენს, წინა დღით მიღებული ინფორმაციის დამუშავებას და მის გადატანას გრძელვადიან მეხსიერებაში.

დღესდღეობით, ზოგიერთს მტკიცედ სჯერა, რომ ყველა ოცნება მომავალს წინასწარმეტყველებს, ზოგი კი მას სრულ სისულელედ მიიჩნევს. სად არის სიმართლე? ჩვენი არაცნობიერი სურვილები, გრძნობები, საჭიროებები და განზრახვები ჩვენი არაცნობიერის სიღრმეშია, როგორც ღრმა ჭაბურღილის ფსკერზე. ზოგჯერ ისინი მაღლა იწევენ და გონზე მოჰყავთ სხვადასხვა გამოსახულების სახით. იმ სურათების ამოხსნა, რომელსაც ქვეცნობიერი გვაძლევს, ხელოვნებაა. სიზმრები არის "სამეფო გზა" ჩვენი არაცნობიერისკენ. ასე თქვა ფსიქოანალიზის ფუძემდებელმა ზიგმუნდ ფროიდმა, რომელმაც დიდი ძალისხმევა დახარჯა სიზმრების სიმბოლიზმის შესასწავლად. დიდი ხანია ითვლებოდა, რომ სიზმარი ატარებს რაიმე სახის დაშიფრულ შეტყობინებას. როგორც წესი, ძველ და ტრადიციულ კულტურებში არსებობდა რწმენა, რომ ეს გზავნილი, უპირველეს ყოვლისა, დაკავშირებულია ადამიანის ან მისი გარემოს მომავალთან. ადამიანზე გაგზავნილი სიზმრები უმაღლესი არსებები(ღმერთები და ა.შ.) სწორედ ამ მიზნით. სიზმრების ინტერპრეტაცია სპეციალურ ოცნების წიგნებზე დაყრდნობით.

ზიგმუნდ ფროიდი ყველაზე ცნობილია, როგორც ფსიქოანალიზის ფუძემდებელი, რომელმაც მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინა მე-20 საუკუნის ფსიქოლოგიაზე, მედიცინაზე, სოციოლოგიაზე, ანთროპოლოგიაზე, ლიტერატურასა და ხელოვნებაზე. ფროიდის შეხედულებები ადამიანის ბუნებაზე ინოვაციური იყო მისი დროისთვის და მკვლევარის მთელი ცხოვრების განმავლობაში არ წყვეტდა სამეცნიერო საზოგადოებაში რეზონანსისა და კრიტიკის გამოწვევას. მეცნიერის თეორიებისადმი ინტერესი დღესაც არ ქრება. სიცოცხლის განმავლობაში ფროიდმა დაწერა და გამოაქვეყნა უამრავი სამეცნიერო ნაშრომები- მისი ნამუშევრების სრული კოლექცია 24 ტომია. ზიგმუნდ ფროიდი 05/06/1856 - 09/23/1939

მეთოდი, რომელსაც ფროიდი იყენებდა სიზმრების ინტერპრეტაციისთვის, ასეთია. მას შემდეგ, რაც მას უთხრეს სიზმრის შინაარსი, ფროიდმა დაიწყო იგივე კითხვის დასმა ამ სიზმრის ცალკეულ ელემენტებზე (გამოსახულებები, სიტყვები) - რა ახსენდება მთხრობელს ამ ელემენტის შესახებ, როცა მასზე ფიქრობს? ადამიანს მოეთხოვებოდა ყოველი აზრის მოხსენება, რომელიც მოუვიდა თავში, მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მათგანი შეიძლება სასაცილოდ, შეუსაბამო ან უხამსი ჩანდეს. ამ მეთოდის საფუძველი არის ის ფსიქიკური პროცესებიმკაცრად განსაზღვრული. ძილის ბიოლოგიური მნიშვნელობა, ამბობს ფროიდი, არის დასვენება: სხეული, დღის განმავლობაში დაღლილი, ისვენებს ძილის მდგომარეობაში. მაგრამ ძილის ფსიქოლოგიური მნიშვნელობა არ არის მისი ბიოლოგიური მნიშვნელობის იდენტური. ძილის ფსიქოლოგიური მნიშვნელობა გარე სამყაროსადმი ინტერესის დაკარგვაა. სიზმარში ადამიანი წყვეტს გარე სამყაროს აღქმას, წყვეტს მოქმედებას გარე სამყაროში. ის ცოტა ხნით უბრუნდება საშვილოსნოსშიდა მდგომარეობას, რომელშიც არის „თბილი, ბნელი და არაფერი აღიზიანებს“.

„მოტორული აქტივობა“ - ბავშვისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია საღამოს ძილის წინ სეირნობა. დაფიქსირდა ფიზიკური აქტივობის ღირებულების ცვლილება სხვადასხვა აკადემიურ კვარტალში. ბავშვის საავტომობილო რეჟიმი. ადამიანის სწორი ფიზიკური აქტივობა. კარგად მოწესრიგებული გუნდური თამაშები: ფრენბურთი, კალათბურთი, ფეხბურთი. ვარჯიშის გარდა, ფიზიკური აღზრდა მოიცავს გარე თამაშებს.

„ჰუმორული რეგულაცია“ - მიზნები: ჰორმონების როლი მეტაბოლური პროცესები. "ზრდის ჰორმონი". ადისონის დაავადება ("ბრინჯაოს დაავადება"). 1. რა არის ჰუმორული რეგულაცია? 4. რა უზრუნველყოფს ჩვენი სხეულის ყველა ნაწილის კოორდინირებულ მუშაობას? 5. რა თვისებებია დაჯილდოებული ჰორმონებით? "მოქმედების ჰორმონი". 3. ენდოკრინული ჯირკვლები.

„სტრესი“ - სასარგებლოა ცხვირის ხიდის მასაჟი თვალების კუთხეებში ორივე მხრიდან. სპაზმი, თავის მხრივ, იწვევს ყაბზობას ან დიარეას. სტრესის ეფექტი კუნთებზე. სტრესული ინფორმაცია ტვინში შედის, კერძოდ, მხედველობის ორგანოების მეშვეობით. მაშ, როგორ მოქმედებს სტრესი სხეულზე და როგორ შეგვიძლია დავეხმაროთ საკუთარ თავს? შეიძლება განვითარდეს დისბაქტერიოზი.

"ენდოკრინული სისტემა" - ნეიროსეკრეტორული უჯრედის სიცოცხლის სქემა. ჰისტოლოგიური ბუდოვა ნადნირნიკოვი. ეპიფიზი. უკანა წილი - NEUROHYPOPHISIS, შეიძლება იყოს ჰიპოთალამუს სპილენის ნეიროექტოდერმული მოძრაობით. ნერვულმა იმპულსებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჰორმონების სეკრეციაზე და სხეულის სხეულზე. კლიტინი - ჰორმონების რაოდენობა. B-კლიტინი. ჰორმონები ადამიანის ორგანიზმში.

„მოსწავლის ყოველდღიური რუტინა“ - ჩაწერეთ რვეულში. თანამედროვე სკოლის მოსწავლის ყოველდღიური რუტინაა ბიოლოგიის გაკვეთილი მე-8 კლასში. ირაციონალურად ორგანიზებული რეჟიმი იწვევს.მოტორული აქტივობა, როგორც ყოველდღიური რუტინის კომპონენტი. ოცნება. როგორია ყოველდღიური რუტინა? თითოეული ჯგუფის წარმომადგენელი აცნობს თანაკლასელებს ჯგუფის მუშაობის შედეგებს. Დავალებები. მოსწავლეთა გამოკითხვების ანალიზი.

„სიზმრები“ – ძილის სახეები: ნელი ძილი. გამოცხადება ზემოდან. რატომ არ გვახსოვს სიზმრები? ჩვენ ვოცნებობთ REM ძილის დროს. რამდენ სიზმარს ვხედავთ ღამეში? ღამეში საშუალოდ 4-5 სიზმარს ვხედავთ. ძილის რომელ ფაზაში ვოცნებობთ? სწრაფი ძილი. საკუთარი დღის აქტივობები. რა არის სიზმრები? სულის წინათგრძნობა. ოცნება.

თემაში სულ 21 პრეზენტაციაა