ძლიერი ტკივილი მუხლის უკან. შეშუპება და ტკივილი მუხლის უკან: მკურნალობა. ტკივილი და შეშუპება მუხლის ქვეშ.

ბურსიტი იწვევს ტკივილს, რომელიც გაღვიძებიდან მხოლოდ რამდენიმე წუთს გრძელდება. ქირურგიული პროცედურის შემდეგ დისკომფორტი იგრძნობა პირველ რამდენიმე კვირაში. თუმცა, თუ ქირურგმა ჩაატარა სხვა პროცედურები, როგორიცაა წინა ჯვარედინი რეკონსტრუქცია ან თმის ხაზის ან პროთეზის დაზიანება მუხლის სახსარიტკივილი შეიძლება გაგრძელდეს 3 ან 4 თვემდე.

სიმტკიცე ძირითადად ჩნდება „ცივ მდგომარეობაში“ და გაღვიძებისას. რეაბილიტაციის პირველ ეტაპზე ფეხის დაჭიმვისას ტკივილის შეგრძნება ნორმალურია. თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს შემდეგ შემთხვევებში. მუხლი ვერ უძლებს სხეულის წონას, სახსარი შეშუპებულია, მას არ შეუძლია სრულად გაჭიმოს ან მოხრილი მუხლი, თუ ფეხში აშკარა დეფორმაციაა, ცხელების შემთხვევაში, რომელსაც თან ახლავს სახსარში სიწითლე, ტკივილი და შეშუპება, იგრძნოთ, რომ მუხლი არასტაბილურია. ფიზიკური გამოკვლევის დროს ექიმმა უნდა შეამოწმოს მუხლის შეშუპება, ტკივილი, სიმტკიცე, სითბო და სისხლჩაქცევა.

ამის შემდეგ თქვენ უნდა შეაფასოთ მოძრაობის დიაპაზონი იმის შემოწმებით, შეუძლია თუ არა ადამიანს მოქნილი მუხლი და სრულად გაშალოს. მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ ლიგატები და მენისკები არ არის დაზიანებული, რისთვისაც ტარდება სპეციფიკური ტესტები. ინსტრუმენტული კვლევა დიაგნოსტიკისთვის. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ რენტგენის გადაღება ძვლის მოტეხილობის ან ოსტეოართრიტის დროს.

რენტგენი ასევე საშუალებას გაძლევთ დაინახოთ, მუხლი ღეროა თუ ვალენტური, ანუ არასწორად არის გასწორებული. CT სკანირება. ეს ტექნოლოგია იყენებს ხმის ტალღებს მუხლის შიგნით რბილი ქსოვილის ცოცხალი გამოსახულების შესაქმნელად. ექიმმა შეიძლება გამოკვლევის დროს დაატრიალოს მუხლი რამდენიმე პოზიციაზე, რათა უფრო ნათლად დაინახოს შესაძლო დაზიანება.

ეს კვლევა არ არის ყველაზე გამოვლენილი, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ დააკვირდეთ სახსრებში, მაგრამ არ გაძლევთ საშუალებას შეაფასოთ მენისკის, ძვლების, ლიგატების და სახსრების სითხის მდგომარეობა. მაგნიტურ-რეზონანსული გამოსახულება იყენებს რადიოტალღებს და ძალიან ძლიერ მაგნიტს მუხლის შიგნით შესახედად. ეს ტესტი ძალიან სასარგებლოა რბილი ქსოვილების დაზიანებების გამოსავლენად, როგორიცაა ლიგატები, მყესები, ხრტილები და კუნთები.

თუ ექიმი ეჭვობს ინფექციას, პოდაგრას ან ფსევდოტაუტს, შეიძლება საჭირო გახდეს სისხლის ანალიზი და ართროცენტეზი. დაკავშირებული სტატიები ეს სტატია შეიცავს ზოგად ინფორმაციას და არ არის მისი შემცვლელი სამედიცინო გამოკვლევა, არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიაგნოსტიკის ან მკურნალობის დასადგენისთვის. გაესაუბრეთ თქვენს ექიმს, სანამ მიჰყვებით საიტზე მითითებებს. პატელოფემორალური ტკივილის სინდრომი.

სავარჯიშოები მუხლის ტკივილის დასახმარებლად

ამ ბუკლეტში ნაჩვენები ვარჯიშები დაგეხმარებათ კუნთების გაძლიერებაში და ტკივილის შემსუბუქებაში. თითოეული ვარჯიში უნდა გაგრძელდეს რამდენიმე წუთის განმავლობაში. დღეში ორჯერ მათი გაკეთება კარგი დასაწყისია. თქვენი ექიმი გეტყვით, რომელი ვარჯიშებია თქვენთვის შესაფერისი. სავარჯიშოების შესრულების შემდეგ, როგორც ნაჩვენებია სურათებზე, შეცვალეთ პოზიცია და გააკეთეთ ვარჯიშები მეორე ფეხით ისე, რომ ორივე ფეხი ისარგებლოს დაჭიმვით.

განაგრძეთ ვარჯიში გასაუმჯობესებლად. პატელოფემორალური ტკივილის მკურნალობა რთულია და მუხლები არ გაუმჯობესდება ღამით. ზოგიერთ ადამიანს გაუმართლა და სწრაფად აღდგება. თუმცა, მუხლის გაუმჯობესებას შეიძლება დასჭირდეს 6 კვირა ან მეტი. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ განმეორებადი ტკივილი გექნებათ, თუ კარგ ჯანმრთელობას შეინარჩუნებთ, მაგრამ არ შეიტანთ მოულოდნელ ცვლილებებს ფიზიკური აქტივობა.

კვადრიცეპსის გაძლიერება: იზომეტრიული

განახორციელეთ ვარჯიში 5-10 ჯერ. ამაღლება მარჯვენა ფეხირამდენიმე ინჩი და გააჩერეთ 5-10 წამის განმავლობაში. შემდეგ ნელა ჩამოწიეთ ფეხი იატაკზე რამდენიმე წამის განმავლობაში. მოაბრუნეთ ლულა მარჯვნივ და გამოიყენეთ მარცხენა ხელიმარჯვენა ფეხის „დაჭერას“. თქვენ უნდა იგრძნოთ დაჭიმულობა მარჯვენა დუნდულოში და მარჯვენა ბარძაყის გარეთ.

დადექით ისე, როგორც ნაჩვენებია მარჯვენა ფეხი გადაჯვარედინებული მარცხენა ფეხის წინ. დაიჭირეთ ხელები და გადაიტანეთ ისინი იატაკზე. თქვენ უნდა იგრძნოთ დაჭიმულობა მარცხენა ბარძაყის გარეთა მხარეს. დადექით ისე, როგორც ნაჩვენებია წინა ფიგურაში მარცხნივ. მოხარეთ მარცხენა მუხლი. დაიჭირეთ ბარძაყი ხელებით, რომ მყარად შეინარჩუნოთ. გაჭიმვა მარცხენა ფეხიჰაერში, სანამ არ იგრძნობთ დაჭიმულობას. გააჩერეთ გაჭიმვა 5-10 წამის განმავლობაში.

ბარძაყის სახსრის გაძლიერება

ჯდომისას, მუხლებით დაჭერით რეზინის ბურთი. გააჩერეთ 5-10 წამი.

ბარძაყის სახსრის გამტაცებლის გაძლიერება

დადექით ისე, როგორც ზემოთ არის ნაჩვენები, მარცხენა ფეხზე, ოდნავ მოხრილი მუხლით. ნელა აწიეთ მარჯვენა ფეხი დაახლოებით 30 გრადუსამდე, გააჩერეთ რამდენიმე წამი, შემდეგ ნელა ჩამოწიეთ ფეხი და გაჭიმეთ ორივე ფეხი. არ მისცეთ მენჯის დახრის საშუალება და არ შეხვიდეთ მუხლები შიგნით მოხრილისას.

კითხვები, რომლებიც უნდა დაუსვათ ექიმს

მიუახლოვდით კედელს, როგორც ნაჩვენებია. გამართავს მარცხენა ქუსლიიატაკზე რომ იგრძნო უკანა ბოლოგაშლილი ფეხები. განახორციელეთ ვარჯიში 6-10 ჯერ. მჭირდება თუ არა რაიმე სპეციალური ვარჯიშის გაკეთება მუხლის გასაძლიერებლად და ტკივილის შესამსუბუქებლად?

ტკივილგამაყუჩებელი რჩევები

დაისვენეთ ფიზიკური დატვირთვისგან, რომელიც ძლიერ მოქმედებს თქვენს ფეხებზე, როგორიცაა სირბილი, ფრენბურთის თამაში ან კალათბურთი. შეგიძლიათ სცადოთ ვარჯიში არაელიფსური ელიფსური აპარატებით, რომლებიც პოპულარულია სპორტდარბაზებში. იმის გამო, რომ ეს მანქანები მხარს უჭერენ მათ სხეულს, ისინი ნაკლებ ზეწოლას ახდენენ მუხლებზე. მაგრამ გააკეთეთ ეს ნელა, თანდათან გაზარდეთ ვარჯიშების რაოდენობა. უთხარით ექიმს ჩექმების შესახებ. შეიძლება დაეხმაროს ექიმისთვის ფეხსაცმლის მიტანას. სათანადო ფეხით ან სარბენი ფეხსაცმელი დაგეხმარებათ მუხლის ტკივილში. ფეხსაცმლის მაღაზიის თაღის მარტივი საყრდენი შაბლონიც კი გამოდგება. მას შეუძლია შეამსუბუქოს ტკივილი და დააჩქაროს შეხორცება. ხელების გასათავისუფლებლად გამოიყენეთ ელასტიური სახვევი, რომ ყინულის პაკეტი ადგილზე შეინარჩუნოთ. ისეთი პრეპარატი, როგორიცაა იბუპროფენი, ასევე დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში, მაგრამ ამ პრეპარატის მიღებამდე გაესაუბრეთ ექიმს.

• Რა არის სავარაუდო მიზეზიმუხლის ტკივილი?
• Რა საუკეთესო ვარიანტიმკურნალობა ჩემთვის?
• უსაფრთხოა ჩემთვის ვარჯიში?
• როდესაც თქვენი მუხლები გაუმჯობესდება, შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ჩვეულებრივ სპორტს.

ეს ინფორმაცია იძლევა მიმოხილვას და შეიძლება საერთოდ არ იყოს გამოყენებული.

დაელაპარაკეთ თქვენს ოჯახის ექიმს, რომ ნახოთ ეს ინფორმაცია ეხება თუ არა თქვენ და გაიგოთ მეტი ამ თემის შესახებ. ზურგი რომ დავტოვოთ, ერთ-ერთი სფერო, რომელსაც ფიზიოზს ვჭამთ, უდავოდ არის მუხლი. მისი გამოყენება, სამუშაო ან სპორტული აქტივობების დროს, ან უბრალოდ რთული სტრუქტურა და მოქმედება, აადვილებს დაზიანებებს ან დისკომფორტის შეგრძნებას.

ცოდნა აუცილებელია და სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ამ სტრუქტურის მნიშვნელობის გასაგებად, ამიტომ ამ მიზეზით, პათოლოგიებზე, ტესტებსა თუ სიმპტომებში შესვლამდე, ცოტას ვისაუბრებთ ანატომიაზე. ამ საფეხურზე ჩვენ ყველა ელემენტს თავის ადგილზე დავდებთ და შემდეგნაირად განვიხილავთ: როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მუხლი უკიდურესად რთული და საოცრად რთულია, სამი ძვლის სახსრით წარმოიქმნება.

მისი გარე ნაწილი ასევე ღერძულად არის დაკავშირებული პატარასთან.

• პატელა: ეს ძალიან წინაა.
• ის ემსახურება როგორც ღეროს მოქნილი მოძრაობებისთვის.
• ბარძაყის ძვალზე მისი ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად, გვაქვს პატელარული ხრტილი.
• წვივი: ეს არის ბრტყელი, რომელსაც ასევე უწოდებენ წვივის პლატოს.

როგორც უკვე ითქვა, ერთი სეგმენტი ბრტყელია, მეორე კი მომრგვალო, ასე რომ არტიკულაცია შეუძლებელია, რომ არა მენისკი.

ორივე ემსახურება სახსრის კონგრუენტურობას. იმისათვის, რომ ეს ძვლები ადგილიდან არ გადავიდეს, ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობა დაკავშირებულია კავშირებით როგორც შიგნით, ასევე გარეთ. წინა ჯვარედინი ლიგატი: გარე კონდილიდან ბარძაყის ძვალიადრე წვივის, შიგნიდან. შიდა გვერდითი ლიგატი: ბარძაყის ძვლის შიდა კონდილიდან წვივისკენ, გარეთ. გარე გვერდითი ლიგატი: ბარძაყის ძვლის გარეთა კონდილიდან ფიბულას გარეთაკენ. უკანა ჯვარცმული ლიგატი: ბარძაყის მედიალური კონდილიდან ქვედა ფეხისკენ, შიგნით. . და რაც მოძრაობას აძლევს, კუნთებს, რომლებიც ძვლებშია ჩასმული მყესების მეშვეობით.

ბარძაყის მყესები: ნახევრად მემბრანული, ნახევრადტენდენოზური და ფირუზისფერი.

• მიმყვანი მყესები.
• წელის სარტყლის მყესები.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ვინაიდან ნებისმიერი კავშირი გარშემორტყმულია ბურსათი სინოვიალური სითხე. რომელიმე ამ ელემენტის ნებისმიერმა ცვლილებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება ან პრობლემები; სპორტის დონეზე ყველაზე გავრცელებულია.

ეს არის პატელას ხრტილის დაზიანება; ძალიან ხშირია ქალებში, ახალგაზრდებში, გამტარი ფეხებით ან მუხლის ვალგუსით. მისი სიმპტომები ნათელია: ტკივილი მოქმედების ბოლოს ადგომისას ან გატეხვისას. ეს გამოწვეულია დარტყმით, პატელას ცუდი განლაგებით ან კუნთების სისუსტით.

ეს ანთება გამოწვეულია მუხლზე ხანგრძლივად გამეორებით, როგორიცაა სამუშაოები, სადაც დიდი ხნის განმავლობაში უნდა დაჩოქოთ. ეს არის პატელარის მყესის ანთება, რომელიც გამოწვეულია გადატვირთვის ან დაჭიმვის ნაკლებობით. ძალიან ხშირია სამთო სპორტში ან სპორტში, რომელიც მოითხოვს მუხლის ნახევრად რხევას. ჩვეულებრივ, ეს მხოლოდ სტკივა აქტივობებში და ისვენებს.

ცრემლები ან ტირილი ნებისმიერ ლიგატში, რომელიც უჭირავს მუხლს

მუხლის ლატერალურ ლატერალურ ზონაში ჩასმული მყესების ანთება. სპრეი არის ლიგატების უეცარი და მკვეთრი გაჭიმვა, რომელიც პასუხისმგებელია ძვლის სტრუქტურების შეერთებაზე და სტაბილიზაციაზე, მათ ბოჭკოებში მიკროცრემლების წარმოქმნაზე ან სრული შესვენებაიწვევს ტკივილს, სახსრების არასტაბილურობას, ფუნქციურ იმპოტენციას და ა.შ.