กายภาพบำบัดสำหรับเคล็ดขัดยอก ทิศทางหลักของการรักษา วิธีป้องกันเคล็ดขัดยอกและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บซ้ำ

แพลงเป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยซึ่งมีลักษณะเป็นการละเมิดความสมบูรณ์ของมัด เนื้อเยื่อเกี่ยวพันยึดกระดูกและข้อต่อเข้าด้วยกัน ความเสียหายดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในระดับจุลทรรศน์และตามมาด้วยการแตกของเส้นใยคอลลาเจนแต่ละตัว

ข้อมูลทั่วไป

อาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดคือข้อเท้าแพลง ยืดเหยียด เอ็นเข่ายังคงเป็นพยาธิสภาพทั่วไป การบาดเจ็บประเภทนี้มักส่งผลกระทบต่อนักกีฬาและผู้ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย

ขึ้นอยู่กับการแสดงออก กระบวนการทางพยาธิวิทยาระดับความรุนแรงของการเคล็ดขัดยอกดังต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

เมื่อมีอาการเคล็ดขัดยอกบุคคลจำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดอาการและเร่งการฟื้นฟู

อาการ

สัญญาณดั้งเดิมของการยืดกล้ามเนื้อยังคงอยู่:

• ความเจ็บปวด.
• กิจกรรมการทำงานที่ จำกัด ของข้อต่อ
• อาการบวมน้ำ
• ห้อ
• อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นในท้องถิ่น

เพื่อขจัดอาการเหล่านี้ การรักษาด้วยยาและขั้นตอนการทำกายภาพบำบัด

การรักษา

วิธีการรักษาเอ็นข้อเท้าฉีกขาดหรือเคล็ดขัดยอกประเภทอื่น ๆ ? ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการที่เกี่ยวข้องกับระดับความรุนแรงของพยาธิวิทยา:

• ส่วนที่เหลือทำงานสำหรับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ การใช้การตรึงที่ไม่แข็งด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นจะช่วยให้ เงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุดเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บ
• ในช่วง 2-3 วันแรกควรใช้น้ำแข็งกับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
• ตำแหน่งสูงสำหรับแขนขาที่บาดเจ็บ
• กินยาแก้ปวด.

ผ่านไปสองสามวัน ความเย็นจะเปลี่ยนเป็นอุ่นได้ จำเป็นต้องใช้ยาแก้ปวดและขี้ผึ้งร้อน ข้อเท้าแพลง การรักษาซึ่งควรดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์ เกี่ยวข้องกับการใช้ขั้นตอนกายภาพบำบัด สามารถทำได้ภายใต้ ศูนย์การแพทย์หรือที่บ้าน เห็นได้ชัดว่าการรักษาที่บ้านสะดวกกว่าเนื่องจากอาการบาดเจ็บจำกัดความคล่องตัวของบุคคล

อุปกรณ์บำบัดด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง Delta จากบริษัท STL จะช่วยขจัดอาการเคล็ดขัดยอกที่ข้อเท้า การรักษาที่บ้านอย่างรวดเร็วไม่สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของยาเพียงอย่างเดียว ยาบรรเทาอาการปวด แต่มีผลเพียงเล็กน้อยในช่วงพักฟื้น

อุปกรณ์ "เดลต้า" ช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษาหลัก ผลกระทบอัลตราโซนิกบนพื้นที่ได้รับผลกระทบก่อให้เกิด:

• การปรับปรุงจุลภาค;
• การไหลออกของน้ำเหลือง;
• การกำจัดอาการบวมน้ำ
• เพิ่มความสามารถในการงอกใหม่ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
• การเร่งการฟื้นฟู

อุปกรณ์ Delta Combi รุ่นขั้นสูงยังมีความสามารถในการสร้างแรงกระตุ้นไฟฟ้าที่มีจุดแข็งและความถี่ต่างกัน เนื่องจากผลกระทบที่ซับซ้อนดังกล่าวในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจึงสามารถปรับปรุงการเผาผลาญอาหารทำให้มั่นใจได้ว่าจุลภาคปกติและนำกล้ามเนื้อเข้าสู่โทนสีซึ่งก่อให้เกิดมากขึ้น ฟื้นตัวเร็วหลังจากได้รับบาดเจ็บ อุปกรณ์เหล่านี้สามารถใช้ได้ไม่เฉพาะที่บ้าน แต่ยังรวมถึงในคลินิกด้วย ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพ,โรงพยาบาล.

นอกจากนี้ยังสามารถใช้อุปกรณ์สำหรับฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อเพื่อการพัฒนาได้อีกด้วย การผ่าตัดรักษาการแตกของเอ็นหรือกล้ามเนื้อ

"เดลต้า"

"เดลต้า คอม

ข้อเท้าคือ ส่วนสำคัญขาซึ่งช่วยให้เราเดินและงอเท้าได้ และเอ็นให้กระบวนการงอนี้ดังนั้นการบาดเจ็บของพวกเขาจะนำไปสู่การตรึงของเท้าและการหยุดชะงักของการทำงานของขาทั้งหมด วิธีการรักษาข้อเท้าแพลง? ลองดูเรื่องนี้

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อยืดเยื้อ?

เอ็นให้การสนับสนุนกระดูกและข้อต่อ หากไม่มีพวกมัน แขนขาก็ไม่สามารถงอได้ เนื้อเยื่อเอ็นมีความยืดหยุ่นและแข็งแรงมาก แต่อาจเกิดความเสียหายได้หากรับแรงกระแทก ดังนั้นการแพลงจึงเป็นการฉีกขาดของเอ็นอันเป็นผลมาจากแรงบางอย่าง

การบาดเจ็บนี้มีสามขั้นตอน:

1. ประการแรกมีลักษณะความเสียหายเล็กน้อย เส้นเอ็นจะยืดออกเล็กน้อยและอาจฉีกขาดเล็กน้อย แต่ความคล่องตัวแทบไม่จำกัด และความเจ็บปวดก็ไม่รุนแรง
2. ในระดับที่สองการฉีกขาดนั้นเด่นชัดกว่าแล้ว แต่ก็ยังปานกลาง แม้ว่าความเจ็บปวดจะค่อนข้างรุนแรง แต่อาการบวมก็เกิดขึ้นที่บริเวณบาดเจ็บ อาจมีเลือดออกเล็กน้อย
3. ขั้นตอนที่สามนั้นยากที่สุด การแตกเสร็จสมบูรณ์อาการบวมน้ำรุนแรงและเกิดรอยฟกช้ำขนาดใหญ่ ความเจ็บปวดนั้นเด่นชัดและเท้าไม่สามารถขยับได้อย่างสมบูรณ์

อาการและสาเหตุ

สาเหตุของการบาดเจ็บนี้รวมถึงความเสียหายที่เท้า ดังนั้น การยืดเหยียดอาจเป็นผลมาจากการหกล้ม การกระแทกอย่างแรง หรือการบิดของขาเมื่อเหยียบไม่ถูกต้อง

มีปัจจัยเสี่ยงบางประการที่เพิ่มโอกาสในการบาดเจ็บ:

1. โรคของกล้ามเนื้อ
2. ความอ่อนแอ เครื่องเอ็น;
3. ประวัติเคล็ดขัดยอก;
4. บิดขาบ่อยๆ
5. สวมรองเท้าที่ไม่สบาย;
6. โค้งสูงของเท้า (เนื่องจากบาง การออกกำลังกายหรือเนื่องจากข้อบกพร่องที่เกิดเช่นเดียวกับพยาธิสภาพของโครงสร้างของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก);
7. ความยาวขาต่างกัน
8. ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อเนื่องจากการรับน้ำหนักมากในกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มและกลุ่มอื่นๆ ขาดภาระ

ตอนนี้เราแสดงรายการอาการแพลง:

1. ปวดฉี่ระหว่างได้รับบาดเจ็บ
2. หากเอ็นขาด จะได้ยินเสียงลักษณะเฉพาะในขณะที่เกิดความเสียหาย
3. ความเจ็บปวดอาจบรรเทาลงได้หากแขนขาขยับไม่ได้ชั่วขณะหนึ่ง แต่ความรู้สึกจะปรากฏขึ้นอีกครั้งและรุนแรงขึ้นเมื่อคุณเคลื่อนไหว
4. การเดินเหยียบขาที่บาดเจ็บจะค่อนข้างยาก
5. เท้าอาจบวมมากและมีขนาดเพิ่มขึ้น
6. บริเวณที่บาดเจ็บอาจร้อนเมื่อสัมผัส
7. หากเกิดการแตกร้าว แต่รอยฟกช้ำจะเกิดขึ้นที่บริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ
8. เมื่อสัมผัสความเจ็บปวดอาจเพิ่มขึ้น

จะทำอย่างไรหลังจากได้รับบาดเจ็บ?

จะทำอย่างไรกับเอ็นแพลง? มาลงรายการทุกอย่างกัน มาตรการที่จำเป็นที่หมายถึงการปฐมพยาบาล:

• ต้องถอดรองเท้าให้เร็วที่สุด มิฉะนั้น ขาจะบวมในภายหลัง และจะทำได้ยาก
• จำเป็นต้องให้ส่วนที่เหลือแก่แขนขา ทางที่ดีควรวางขาไว้เหนือระดับหัวใจ การกระทำนี้จะช่วยบรรเทาอาการบวมและป้องกันการพัฒนาต่อไป
• โหลดใด ๆ ที่เท้ามีข้อห้าม ดังนั้นคุณไม่ควรขยับเท้าและเหยียบมัน
• ควรใช้น้ำแข็งทาบริเวณที่เสียหาย แต่ ประคบเย็นไม่ควรอยู่ในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บนานกว่า 20 นาที มิฉะนั้นอาจเริ่มมีอาการแอบแฝงได้
• ในการตรึงเท้าคุณต้องใช้ผ้าพันแผลแน่น ส่วนหนึ่งของเท้า (โดยไม่แตะต้องนิ้วเท้า) ส้นเท้าและข้อเท้าต้องพันด้วยผ้าพันแผลยางยืด แต่อย่ารัดแน่นเกินไปจะทำให้สารอาหารจากเลือดไปถึงโซนได้ยาก
• หากปวดมากก็สามารถใช้ยาแก้ปวดได้ ได้ผลและปลอดภัยที่สุดเช่น สารออกฤทธิ์บรรจุ .
• ผู้ป่วยจะต้องถูกนำส่งโรงพยาบาล

จะแก้ไขปัญหาได้อย่างไร?

ข้อเท้าแพลงควรรักษาอย่างไร? สามารถทำได้เองที่บ้านหากอาการบาดเจ็บไม่รุนแรงเกินไป แต่แพทย์จะต้องประเมินระดับของความเสียหาย ดังนั้นบุคคลนั้นจะต้องถูกนำตัวส่งโรงพยาบาล ซึ่งผู้เชี่ยวชาญจะตรวจแขนขาและสั่งเอ็กซ์เรย์เพื่อประเมินโครงสร้าง ความสมบูรณ์ และสภาพของเอ็น

หากเอ็นขาดอย่างสมบูรณ์ การผ่าตัดจะถูกกำหนดขึ้น ในระหว่างนั้น เนื้อเยื่อจะกลับคืนสู่สภาพเดิม ในกรณีที่ไม่มีการรักษาในกรณีนี้ เท้าจะสูญเสียการเคลื่อนไหวอย่างสมบูรณ์

หากการฉีกขาดเพียงบางส่วนก็เป็นไปได้ทีเดียว การรักษาแบบอนุรักษ์นิยม. จะดำเนินการในหลายทิศทาง ลองมาดูที่แต่ละของพวกเขา

การทำให้เคลื่อนที่ไม่ได้

เพื่อให้เอ็นฟื้นตัวต้องตรึงแขนขา คุณสามารถทำได้หลายวิธี:

• ผ้าพันแผลแน่น ผ้าพันแผลยืดหยุ่น. นี่เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมและง่ายที่สุด แต่สิ่งสำคัญคือต้องใช้ผ้าพันแผลอย่างถูกต้องมิฉะนั้นการตรึงจะไม่ถูกต้องและกระบวนการกู้คืนจะช้าลง
• แก้ไขผ้าพันแผล-ถุงเท้า ทำจากยางยืดพิเศษและสวมที่ขาเพื่อให้เท้าขยับไม่ได้
• ผ้าพันแผลยืดหยุ่นไม่เพียงให้การตรึงของแขนขาที่ได้รับบาดเจ็บเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดอาการบวมน้ำรวมถึงการรองรับกล้ามเนื้อและข้อต่อ ควรเลือกขนาดของผ้าพันแผลดังกล่าวเป็นรายบุคคลเนื่องจากต้องคำนึงถึงลักษณะโครงสร้างของขาด้วย
• - นี่คือ อุปกรณ์พิเศษเชือกผูกรองเท้าซึ่งช่วยให้คุณปรับระดับแรงกดและคำนึงถึงขนาดของเท้า ออร์โธซิสมีซี่โครงที่แข็งทื่อซึ่งช่วยให้คุณจัดหาได้ ต้องเลือกขนาดเป็นรายบุคคล

การบำบัดในท้องถิ่น

ในบางกรณีจำเป็นต้องมีการรักษาพื้นที่ที่เสียหาย ดังนั้นด้วยความเด่นชัดและแข็งแกร่ง ความรู้สึกเจ็บปวดยาแก้ปวดมีการกำหนด: "", "" และอื่น ๆ แต่คุณยังต้องขจัดอาการอักเสบและลดอาการบวมที่เท้า ครีมอุ่นจากข้อเท้าแพลง "" จะช่วยในเรื่องนี้ การกระทำต่อต้านการอักเสบนั้นกระทำโดยวิธีการเช่น "" และอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกัน ครีม "เฮปาริน" หรือ "" ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด คุณยังสามารถประคบเย็นบริเวณที่บาดเจ็บได้เป็นระยะ

ขั้นตอนการทำกายภาพบำบัด

กายภาพบำบัดสำหรับข้อเท้าเคล็ดขัดยอกยังมีประสิทธิภาพมาก ขั้นตอนดังกล่าวอาจเกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับความร้อนหรือความเย็น กระแสไฟ แสงอินฟราเรดและปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย การปรับเปลี่ยนดังกล่าวมีผลดีต่อการไหลเวียนโลหิต การสร้างเนื้อเยื่อใหม่ และปริมาณเลือด ซึ่งช่วยเร่งกระบวนการบำบัด

กายภาพบำบัด

เมื่อถอดผ้าพันแผลออก จะต้องพัฒนาแขนขา สิ่งสำคัญคือต้องทำทีละน้อยเนื่องจากเอ็นยังค่อนข้างอ่อนแอ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถหมุนเท้า งอและคลายเท้าได้ สำหรับการเดินก็เป็นไปได้เช่นกัน แต่ในตอนแรกทีละเล็กทีละน้อยและก้าวเท้าไม่สมบูรณ์

ควรออกกำลังกายหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น ควรเพิ่มโหลดทีละน้อย คุณไม่สามารถทำงานด้วยความเจ็บปวดได้! ความรู้สึกไม่สบายอาจบ่งชี้ว่าเนื้อเยื่อยังไม่ฟื้นตัวเต็มที่

การเยียวยาพื้นบ้าน

ในพื้นที่ที่เสียหายคุณสามารถใช้ mumiyo gruel ในการทำเช่นนี้ ให้ผสมหนึ่งเม็ด (หรือผงครึ่งช้อนชา) ในน้ำอุ่นหนึ่งช้อนโต๊ะ ใช้มวลที่เท้าและกดค้างไว้จนแห้งสนิท มันฝรั่งดิบขูดว่านหางจระเข้และดินเหนียวก็ช่วยได้เช่นกัน

เอ็นจะฟื้นตัวเมื่อไหร่?

ระยะเวลาของการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ขึ้นอยู่กับระดับของความเสียหาย ตัวอย่างเช่น หากมีการแพลงที่อ่อนแอ หลังจากนั้นสองสามสัปดาห์ขาจะค่อยๆ พัฒนาได้ หากเอ็นขาด ระยะเวลาพักฟื้นอาจอยู่ได้หนึ่งเดือนหรือสองเดือน และหากได้รับการวินิจฉัย พักเต็มที่คุณควรอดทนเพราะอาจใช้เวลา 4-6 เดือนในการรักษาเนื้อเยื่อขั้นสุดท้าย

จะป้องกันการแพลงและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บซ้ำได้อย่างไร?

หลังจากแพลงเอ็นจะอ่อนลงดังนั้นความเสี่ยงของการบาดเจ็บซ้ำจึงเพิ่มขึ้น แต่ถึงแม้จะไม่มีการบาดเจ็บก็สามารถคุกคามได้ จะหลีกเลี่ยงปัญหาได้อย่างไร? เราแสดงรายการมาตรการป้องกันที่จำเป็น:

• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตราย ถ้าคุณไม่รู้วิธีขี่จักรยาน อย่าลองคนเดียว
• ก่อนโหลดเท้า ให้ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ วอร์มกล้ามเนื้อและเอ็น
• ระวังในช่วงน้ำแข็ง
• เลือกเท่านั้น รองเท้าใส่สบาย. ดังนั้นส้นไม่ควรสูงเกิน 4-5 เซนติเมตร (และจะดีกว่าถ้ามั่นคง) เคาน์เตอร์ส้นต้องแน่นเพื่อให้รองรับที่จำเป็น เลือกรุ่นที่รองรับส่วนโค้ง รองเท้าไม่ควรบีบเท้า ใช้พื้นรองเท้าออร์โธปิดิกส์พิเศษ

สุขภาพกับคุณและเท้าของคุณ!

ก่อนหน้าถัดไป