Ιατρική, ασθένειες, θεραπεία » κάλους » Ποδόλουτρο για την κούραση με αλάτι. Λουτρό αλογοουράς αγρού. Πώς να απαλλαγείτε από την υπερβολική εφίδρωση των ποδιών

Ποδόλουτρο για την κούραση με αλάτι. Λουτρό αλογοουράς αγρού. Πώς να απαλλαγείτε από την υπερβολική εφίδρωση των ποδιών

Μια μέρα με τακούνια δεν είναι μάταιη για τα πόδια: βουίζουν από κούραση και πρήζονται ... Για να αντιμετωπίσετε αυτά τα προβλήματα, και όχι να περπατήσετε, αλλά να φτερουγίσετε, πράσινοι θεραπευτές που μπορούν να γίνουν στο σπίτι - τα ποδόλουτρα θα σας βοηθήσουν. Και να θυμάστε, η υγεία των ποδιών σας είναι στα χέρια σας!

Κούραση

Ο ευκολότερος τρόπος για να ηρεμήσετε τα πόδια σας είναι να καθίσετε σε American Pose (τα πόδια στο τραπέζι) για λίγα λεπτά ή απλά να τα απλώσετε και να τα τοποθετήσετε σε ένα μαξιλάρι ή μαξιλάρι. Αυτό θα ανακουφίσει τη ροή του αίματος και θα αποτρέψει την ανάπτυξη κιρσών.

Με μια ματιά: απαραίτητα ποδόλουτρα

Θα σας δείξουμε πώς μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας ποδόλουτρο.

  • Τα πρόσθετα μπάνιου αναμιγνύονται με γαλακτωματοποιητή.
  • Θερμόμετρο νερού καλύμματος, μπάνιου ή κάδου.
ΟΧΙ μονο κάτω άκραεπωφεληθείτε από ένα μπάνιο για τα πόδια, αλλά και για ολόκληρο το σώμα. Το ποδόλουτρο επηρεάζει ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων ανοσοποιητικό σύστημα, μεταβολισμός, κυκλοφορία και νευρικό σύστημα. Το νερό μπορεί να δημιουργήσει διάφορα θερμικά ερεθίσματα παρέχοντας ή αφαιρώντας θερμότητα. Το δέρμα απορροφά τα λεγόμενα θερμικά ερεθίσματα κατά το ποδόλουτρο.

Μπάνιο: με βάση αφέψημα χαμομηλιού (1 κουταλιά της σούπας πρώτων υλών ανά 500 ml νερό, επιμείνετε 10 λεπτά), πλαντάνα (2 κουταλιές της σούπας γρασίδι ανά 1 λίτρο νερό, επιμείνετε 20 λεπτά) ή αλογοουρά (2 κουταλιές της σούπας πρώτες ύλες ανά 1 λίτρο νερό, επιμείνετε 30 λεπτά). Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 15-20 λεπτά. Το χαμομήλι ανακουφίζει από την κούραση, το plantain προάγει την επούλωση των ρωγμών, η αλογοουρά τονώνει. Μπορείτε επίσης να κάνετε λουτρά αντίθεσης, βυθίζοντας εναλλάξ τα πόδια σας είτε στο κρύο είτε στο κρύο ζεστό νερό. Για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα, μπορεί να προστεθεί υπεροξείδιο του υδρογόνου πριν από τη χρήση.

Μπορεί ακόμη και να επηρεάσει εσωτερικά όργανα. Εάν κάνετε ποδόλουτρο, αυτό επηρεάζει κυρίως την κυκλοφορία: το ζεστό νερό χαλαρώνει και έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Το κρύο νερό αρχικά συστέλλει τα αγγεία, τα οποία στη συνέχεια διαστέλλονται ξανά.

Φτιάξτε μόνοι σας ένα ρόπαλο ποδοσφαίρου - τι πρέπει να λάβετε υπόψη

Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι απλά κάνεις ένα πόδι. Νερό πισίνας, πρόσθετο μπάνιου μέσα, έτοιμο! Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου για να κάνετε πραγματικά κάτι καλό για το σώμα σας. Εάν έχετε ιατρικούς λόγους για να κάνετε το δικό σας ποδόλουτρο, θα πρέπει πρώτα να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας. Σημαντικό: ένα ζεστό ποδόλουτρο είναι μεταξύ 36 και 38 βαθμών, ζεστό μεταξύ 39 και 41 βαθμών. Ανάλογα με την ένταση του ερεθίσματος, διάφορα εφέ. Ανάμειξη ελαίων με γαλακτωματοποιητή: Δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε έτοιμα πρόσθετα μπάνιου αλλά να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια; Αν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας ποδόλουτρο, πρέπει να φροντίσετε να αναμίξετε με λάδια για να αναμίξετε το λάδι με τον γαλακτωματοποιητή. Διαφορετικά, το λάδι θα επιπλέει στο νερό. Επίσης, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος σε αυτή τη συμπυκνωμένη μορφή. Το γάλα, η σκόνη ορού γάλακτος ή η κρέμα γάλακτος χρησιμοποιούνται ως γαλακτωματοποιητής. Προσθέστε μόνο μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο. Το μείγμα λαδιού και γαλακτωματοποιητή προστίθεται στη συνέχεια στο ποδόλουτρο. Δημιουργήστε χώρο: Τα πόδια σας χρειάζονται αρκετό χώρο: Όταν επιλέγετε μια λεκάνη, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι και τα δύο πόδια είναι άνετα τοποθετημένα δίπλα-δίπλα στο πάτωμα. Μόνο τότε μπορείτε να χαλαρώσετε πλήρως. Χρόνος στεγνώματος: Για να ολοκληρωθεί το ποδόλουτρο, τα πόδια πρέπει να είναι καλά στεγνά. Επίσης, να γνωρίζετε ότι τα πόδια σας ζεσταίνονται ξανά λίγα λεπτά μετά το μπάνιο, είτε μετά από ζεστό είτε κρύο ποδόλουτρο. Μετά από μπάνιο με κρύο πόδισυνήθως αφαιρείται το νερό. Γενικά, οι κρύες εφαρμογές πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο εάν το σώμα είναι ήδη συνηθισμένο σε διαφορετικά ερεθίσματα νερού.

  • Τι θέλετε να πετύχετε;
  • Προσαρμόστε την παραλλαγή του ποδόλουτρου στις προσωπικές και σωματικές σας ανάγκες.
  • Ελέγξτε τη θερμοκρασία: μην πλένετε τα πόδια σας σε πολύ ζεστό νερό, για παράδειγμα.
Η πανοραμική θέα είναι συμφέρουσα: αν θέλετε να κάνετε τον εαυτό σας ένα πόδι, πρέπει γενικά να διακρίνετε τις ακόλουθες δύο επιλογές.

Θαλασσινό μπάνιο (αλατόλουτρο): σε δοχείο με ζεστό νερό (36-37 ° C), προσθέστε 3-4 κ.σ. μεγάλο. θαλασσινό αλάτι συν 2-3 κ.σ. μεγάλο. μέλι (καταπραΰνει) ή μερικά γραμμάρια εκχυλίσματος κωνοφόρων (αναζωογονεί). Σε ένα τέτοιο μπάνιο, αρκεί να κρατήσετε τα πόδια για 10-15 λεπτά.

Από οίδημα

Αυτό είναι ένα αρκετά σοβαρό πρόβλημα που δεν προκύπτει από την αρχή. Στη λίστα πιθανές αιτίες- παθήσεις του καρδιαγγειακού και ουρογεννητικά συστήματα, πλατυποδία, υπερβολικά φορτίαστα πόδια (λόγω των ιδιαιτεροτήτων του τρόπου ζωής, εσφαλμένα επιλεγμένα παπούτσια). Οι έγκυες γυναίκες είναι επίσης επιρρεπείς σε οίδημα. Είναι αδύνατο να ξεπεραστεί το πρόβλημα χωρίς να εξαλειφθεί ο ένοχος, αλλά είναι πολύ πιθανό να βοηθήσετε λίγο τα πόδια.

Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, προσαρμόστε την εφαρμογή στις ανάγκες σας. Ποδόλουτρο: Το ποδόλουτρο μπορεί να γίνει και χωρίς ιατρική φροντίδα. Για παράδειγμα, όταν προετοιμάζεστε για πεντικιούρ, γιατί το δέρμα μαλακώνει και ο κερατοειδής αφαιρείται ευκολότερα. Αλλά η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι πολύ υψηλή. Προσθέστε λίγο ξύδι για να μαλακώσει ο κερατοειδής. Χρόνος μπάνιου: Δέκα έως είκοσι λεπτά. Το ποδόλουτρο είναι απαραίτητο μέρος κάθε ρουτίνας περιποίησης ποδιών.

Ποδόλουτρο για ιατρικούς λόγους: ανάλογα με την πάθηση, ποδόλουτρα με διαφορετικές θερμοκρασίεςτο νερό βοηθάει. Για παράδειγμα, ένα κρύο μπάνιο είναι αναζωογονητικό και στη συνέχεια χαλαρωτικό. Βοηθά σε φλεβικές διαταραχές. Σε περίπτωση διαταραχών της αρτηριακής κυκλοφορίας, μπορούν να εφαρμοστούν τεχνικές Kneipp όπως το λεγόμενο «water teten», ενώ τα ιαματικά λουτρά ποδιών αυξάνουν τη συνολική κυκλοφορία του αίματος και παρέχουν περισσότερη θερμότητα, ενώ τα λουτρά ανόδου θερμαίνουν ολόκληρο το σώμα και διαστέλλουν το αίμα. σκάφη.

Πρώτες βοήθειες: ξεπλύνετε τα πόδια σας κρύο νερό, σκουπίστε με ένα παγάκι (με βάση ένα αφέψημα φασκόμηλου, χαμομηλιού, yarrow) ή περπατήστε μέχρι τον αστράγαλο κρύο νερό(στο μπάνιο).

Στη συνέχεια, ετοιμάστε ένα θεραπευτικό έγχυμα: πάρτε 100 γραμμάρια άνθη χαμομηλιού, μέντα, φύλλα σημύδας, ρίξτε ένα μείγμα 1 λίτρου βραστό νερό, παρασκευάστε για 35 λεπτά, ρίξτε σε ένα ποδόλουτρο. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι 38-39 ° C και η διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι 10 λεπτά.

Τα προϊόντα μπάνιου επηρεάζουν το αποτέλεσμα

Ένα ζεστό ποδόλουτρο εναλλάσσεται πολλές φορές με ένα κρύο. Αυτή η επιλογή βοηθά στην καταπολέμηση των χρόνιων κρύων ποδιών και των κυκλοφορικών προβλημάτων. Παράλληλα, το εναλλασσόμενο μπάνιο ενισχύει την άμυνα του οργανισμού. Σκεφτείτε τι αποτέλεσμα θέλετε να επιτύχετε με την προσθήκη ενός μπάνιου. Ανάλογα με τα συστατικά που χρησιμοποιείτε για το ποδόλουτρό σας, θα επηρεάσετε και τον τρόπο δράσης. Για παράδειγμα, το φασκόμηλο ή ο φλοιός βελανιδιάς βοηθά με τον ιδρώτα και ο αφρός σαπουνιού μπορεί να βοηθήσει στη φλεγμονή του κρεβατιού των νυχιών.

Θεραπευτικό αφέψημα: 2 κ.σ. μεγάλο. Παρασκευάστε λιναρόσπορο σε 500 ml νερό, βράστε για 10 λεπτά, επιμείνετε - 40-60 λεπτά, πίνετε μισό ποτήρι καθημερινά για ένα μήνα. Με τάση για οίδημα, είναι επίσης σημαντικό να περιορίσετε την πρόσληψη υγρών μετά τις 19:00, να μην κάνετε κατάχρηση αλατιού (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό λεμονιού και μπαχαρικά - μαϊντανό, άνηθο), εισάγετε τρόφιμα με διουρητική δράση (καρπούζι, φράουλες, μούρα ) στη διατροφή.

Κολλήστε με μέλι, γάλα ή κρέμα γάλακτος εάν φροντίζετε το δέρμα σας εντατικά ή λάδι δεντρολίβανουαν θέλετε να απαλλαγείτε από πληγές. Για τον πυρετό, το λάδι λεμονιού είναι μια καλή επιλογή. Τα κουρασμένα, ζεστά πόδια αναζωογονούνται με λουτρό με αλάτι. Το αλάτι έχει δροσιστική δράση και υποστηρίζει την έκκριση τοξινών μέσω του πέλματος του ποδιού.

Πότε να απέχετε από το ποδόλουτρο

Τα πέλματα δεν έχουν πάντα θετική επίδραση στο σώμα μας. Για παράδειγμα, όσοι πάσχουν από οξεία φλεβική θρόμβωση θα πρέπει να αποφεύγουν τα ποδόλουτρα. Τα κρύα ποδόλουτρα πρέπει να αποφεύγονται αν οξείες λοιμώξεις Κύστη, υψηλός πίεση αίματοςκαι κυκλοφορικές διαταραχές. Ομοίως, τα ζεστά ποδόλουτρα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά κιρσοίφλέβες και κυκλοφορικές διαταραχές στις αρτηρίες. Δεν είστε σίγουροι αν πρέπει να κάνετε ποδόλουτρο; Μην το ρισκάρετε και δείτε το γιατρό σας.

Πώς να απαλλαγείτε από την υπερβολική εφίδρωση των ποδιών

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την πλημμύρα τοπικής σημασίας: αυτά είναι τα λάθος παπούτσια (σφιχτά, κλειστά) και ο ζεστός καιρός και η υπερβολική διέγερση νευρικό σύστημα, ορισμένες ασθένειες. Ευχάριστο λίγο: μια συγκεκριμένη μυρωδιά, ρωγμές λόγω της συνεχούς υγρασίας του δέρματος, μυκητιακές ασθένειες ...

Ανακαλύψτε εδώ την ευελιξία του διττανθρακικού νατρίου για καλλυντικές εφαρμογέςκαι στο σπίτι και αφήστε τον εαυτό σας να εκπλαγεί πόσες ερωτήσεις Καθημερινή ζωήτο διττανθρακικό νάτριο ξέρει την απάντηση. Οι τιμές αφορούν διττανθρακικό νάτριο. Επιπλέον, μπορείτε φυσικά να γεμίσετε και τα tablet.

Πρόσθετο μπάνιου: το διττανθρακικό νάτριο μαλακώνει το νερό, αναζωογονεί και προάγει την κυκλοφορία του αίματος. Προσθέστε 100 g διττανθρακικού νατρίου σε 1 λουτρό. Τσουκνίδα: Καθαρίστε το δέρμα που προκαλεί φαγούρα με ένα εναιώρημα διττανθρακικού νατρίου και νερό, αφήστε το να δράσει και μετά ξεπλύνετε με κρύο νερό.

Τι κάνουν? Πρώτα απ 'όλα, μην αμελείτε διαδικασίες υγιεινής: Καθημερινά πλένετε καλά τα πόδια με χλιαρό νερό και σαπούνι, χρησιμοποιείτε αντιιδρωτικά για τα πόδια, επιλέξτε παπούτσια που αναπνέουν, αλλάζετε συχνά τους πάτους.

Ποδόλουτρο για τον ιδρώτα και την οσμή: πάρτε 2 κ.σ. μεγάλο. μέντα, βάλσαμο λεμονιού, urban gravilate, ρίξτε φυτικές πρώτες ύλες με 500 ml νερό, βράστε, επιμείνετε για 30-40 λεπτά και χρησιμοποιήστε για ποδόλουτρα (αρκετές φορές την ημέρα).

Λουτρά ποδιών: κουρασμένα, πονεμένα πόδια σε διάλυμα 4 κουταλιών του γλυκού διττανθρακικό νάτριο ανά λίτρο μπάνιου με ζεστό νερό. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο και πετσέτα. Πλύνετε το πρόσωπό σας: Εάν το δέρμα σας δεν αντέχει το σαπούνι, διαλύστε 4 κουταλάκια του γλυκού διττανθρακικό νάτριο σε ένα νεροχύτη με ζεστό νερό και ξεπλύνετε το πρόσωπό σας καλά. στεγνώστε χωρίς ξέβγαλμα.

Κάνει το στόμα φρέσκο ​​και εξουδετερώνει άσχημη μυρωδιάαπό το στόμα. Βουρτσίστε τα δόντια σας: προσθέστε διττανθρακικό νάτριο σε ένα υγρό οδοντόβουρτσα. Καθαρίζει και γυαλίζει τα δόντια. Φροντίδα ούλων: Για να διατηρήσετε τα ούλα και τον λαιμό σας υγιή, χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και ένα κουταλάκι του γλυκού διττανθρακικό νάτριο ανά ποτήρι.

Φυσικό αποσμητικό (έγχυμα φασκόμηλου): πάρτε 3 κουταλιές της σούπας φασκόμηλο officinalis (φύλλα και άνθη) ανά 400 ml βραστό νερό, αφήστε το για μισή ώρα και σκουπίστε τα πόδια σας (μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για εφίδρωση σε όλο το σώμα). Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε λίγο υπεροξείδιο του υδρογόνου πριν από τη χρήση.

Βίντεο σχετικά με το θέμα του άρθρου

Οδηγίες για την προετοιμασία ενός τέτοιου λουτρού:

Οδοντοστοιχίες: Το διττανθρακικό νάτριο καθαρίζει και φροντίζει τις οδοντοστοιχίες. Αυτοί χάνουν κακή γεύσηκαι οσμή όταν αποθηκεύεται όλη τη νύχτα σε διάλυμα διττανθρακικού νατρίου. Απόσμηση σταχτοδοχείου: Απλώς πασπαλίστε λίγο διττανθρακικό νάτριο στο κάτω μέρος ενός άδειου τασάκι.

Πολωνικά είδη υγιεινής: Το διττανθρακικό νάτριο πασπαλισμένο με ένα υγρό πανί ή σφουγγάρι αφαιρεί απαλά τα άλατα και τα καλύμματα δαπέδου. Μαγειρική σόδα: Στην Αμερική, το προϊόν διττανθρακικού νατρίου χρησιμοποιείται συχνά αντί για μπέικιν πάουντερ. Πρωτεϊνικό κομμάτι χιονιού: 1 κουταλάκι του γλυκού διττανθρακικό νάτριο διευκολύνει το χτύπημα και τη χαλάρωση του χιονιού.

Με λεμόνι, ελαιόλαδοκαι μέλι:

Για την κακοσμία των ποδιών:

Με θαλασσινό αλάτι:

Καθαρισμός χρωματιστών μπανιέρων και νιπτήρων: Οι χρωματιστές μπανιέρες, ειδικά οι πλαστικές, είναι επιρρεπείς σε γρατσουνιές. Το διττανθρακικό νάτριο σε ένα υγρό πανί καθαρίζει απαλά και δεν κινδυνεύει να γρατσουνιστεί. Απόσμηση του πλυντηρίου πιάτων: Απλώς ρίξτε μια χούφτα διττανθρακικό νάτριο σε ένα άδειο πλυντήριο πιάτων κάθε πρωί. Απορροφά τις οσμές όλη την ημέρα.

Έντομα σε χρώμα αυτοκινήτου ή παρμπρίζ: Τα προσκολλημένα έντομα ή άλλες βρωμιές μπορούν να τρίβονται εύκολα και απαλά με διττανθρακικό νάτριο, πασπαλισμένο σε ένα υγρό πανί. Προετοιμασία καφέ και τσαγιού: Το άρωμα υποφέρει κάτω από πολύ σκληρό νερό. Προσθέστε λοιπόν μια πρέζα διττανθρακικού νατρίου στο νερό σας ή πασπαλίστε το σε ένα φίλτρο.

Κατά του μύκητα:

Μια σύγχρονη γυναίκα πρέπει να ακολουθεί έναν αρκετά δραστήριο τρόπο ζωής. Ωστόσο, περνάει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας με τακούνια. Φυσικά, τα πόδια σε στιλέτο φαίνονται γοητευτικά, αλλά μην ξεχνάτε τη βλάβη που προκαλούν στην υγεία τέτοια παπούτσια. Πολύ συχνά, μετά από μια μεγάλη βόλτα με τακούνια, παρατηρείται έντονη κούραση στα πόδια. Νιώθετε βαριά και πόνος. Είναι πολύ πιθανό να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα με απλές διαθέσιμες μεθόδους.

Το φοντί τυριού είναι χαλαρό και ελαφρύ: το λιωμένο τυρί γίνεται πιο χαλαρό με μια δόση διττανθρακικού νατρίου. Ψυγεία απόσμησης: Τοποθετήστε ένα πιατάκι γεμάτο με διττανθρακικό νάτριο στο ψυγείο. Απορροφά τις οσμές για 3-4 εβδομάδες. Αποσμητικά κρεβάτια κατοικίδιων ζώων: το διττανθρακικό νάτριο διαχέεται στην περιοχή ύπνου, απορροφάται δυσάρεστες οσμέςκαι εντελώς ακίνδυνο για τα κατοικίδια.

Τώρα απλώς τοποθετήστε τα λεκιασμένα μέρη στο διάλυμα. Οσμή ούρων στα χαλιά: Σημαντικό για φίλους σκύλου ή γάτας: Το διττανθρακικό νάτριο απορροφά κάθε είδους οσμές στα χαλιά. Απλώς πασπαλίστε ομοιόμορφα διττανθρακικό νάτριο στο χαλί, αφήστε το να δράσει όλη τη νύχτα και, στη συνέχεια, σκουπίστε με ηλεκτρική σκούπα ή χτυπήστε το. Προσοχή: Μην το χρησιμοποιείτε σε βρεγμένα χαλιά. Εάν έχετε αμφιβολίες, ελέγξτε το χρώμα πριν τη χρήση. Όταν αλλάζουν τα χρώματα, το χαλί δεν είναι χρωματισμένο.

Για να ανακουφίσετε γρήγορα τα κουρασμένα πόδια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συμβουλές:

  • 1. Αφού επιστρέψετε σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα δουλειάς, βγάλτε τα παπούτσια σας και πάρτε οριζόντια θέση. Ταυτόχρονα, τοποθετήστε τα πόδια σας έτσι ώστε να βρίσκονται πάνω από το επίπεδο του κεφαλιού σας. Ο ευκολότερος τρόπος είναι απλώς να ρίξετε τα πόδια σας στο πίσω μέρος του κρεβατιού ή του καναπέ.
  • 2. Ένα απλό μασάζ θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα κουρασμένα πόδια. Είναι καλύτερο να το κάνετε χρησιμοποιώντας μια ειδική κρέμα ή λάδι μασάζ. Κάντε απαλές κυκλικές κινήσεις, μετακινώντας από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών. Κάντε μασάζ σε κάθε πόδι για τουλάχιστον 10 λεπτά. Εάν έχετε διαγνωστεί με κιρσούς, τότε πριν χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο μασάζ, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
  • 3. Γυμναστική. Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της κούρασης των ποδιών. Είναι καλύτερο να τα κάνετε το πρωί. Έτσι, για παράδειγμα, μπορείτε να ξαπλώσετε ανάσκελα με τα πόδια και τα χέρια σας τεντωμένα κάθετα μπροστά σας. Το σώμα σας θα μοιάζει με το γράμμα "P". Μετά από αυτό, αρχίστε να κουνάτε τα άκρα σας. Αυτή η άσκηση σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε την κυκλοφορία του αίματος και να ενισχύσετε τα τριχοειδή αγγεία. Το «ποδήλατο» είναι επίσης αρκετά αποτελεσματικό. Είναι πολύ εύκολο να κάνετε αυτή την άσκηση. Αρκεί απλώς να ξαπλώσετε ανάσκελα και να μιμηθείτε το ποδήλατο με τα πόδια σας. Έτσι μπορείτε να απαλλαγείτε από τη στασιμότητα στα πόδια και να αποτρέψετε την κούραση.


Το Footbat δεν είναι δύσκολο στη χρήση, αλλά έχει μεγάλο αποτέλεσμαόταν πρόκειται για την πρόληψη κρυολογήματος, κρυολογήματος ή λοιμώξεων της ουροδόχου κύστης. Επιπλέον, ως βοήθημα ύπνου, τα περισσότερα μπάνια με ζεστό πόδιείναι καλές και, φυσικά, πάντα όταν το παιδί έχει κρύα πόδια. Σταδιακά, έρχεται το φθινόπωρο και ο χειμώνας, οπότε αυτή είναι η ιδανική εποχή για εισροή νερού και ποδόλουτρο.

Για τα λουτρά πεζοπορίας γενικά, θέλετε έναν κουβά που να έχει καλό χώρο για τα πόδια και να είναι αρκετά ψηλός ώστε το νερό να φτάνει στο πλάτος ενός χεριού κάτω από το γόνατο. Θα χρειαστείτε επίσης ένα θερμόμετρο μπάνιου, ένα ανερχόμενο θερμόμετρο ποδόλουτρου και ένα βάζο με ζεστό νερό. Εάν υπάρχει φλεβική νόσος, τότε το νερό πρέπει να ανεβαίνει μόνο στον αστράγαλο! . Μετά από 5-15 λεπτά, τα πόδια αφαιρούνται από το νερό και στεγνώνουν. Είναι ιδιαίτερα ωραίο αν μετά από αυτό προσθέσετε ένα μικρό μασάζ ποδιών με λάδι. Στη συνέχεια, φορέστε χοντρές κάλτσες και ξεκουραστείτε για περίπου 15-30 λεπτά.

Συνταγές για ποδόλουτρο

Τα μπάνια βοηθούν στην ανακούφιση της κούρασης που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε, φυσικά, απλώς να κρατάτε τα πόδια σας σε ζεστό νερό, αλλά είναι καλύτερα να προσθέσετε διάφορα φυσικά συστατικά σε αυτό. Υπάρχουν πολλές αρκετά αποτελεσματικές συνταγές:

  • 1. Με αλάτι. Προσθέστε τρεις πρέζες αλάτι σε ένα μπολ με ζεστό νερό. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε θαλασσινό αλάτι για αυτούς τους σκοπούς, αλλά μπορείτε επίσης να παραλείψετε αλάτι τροφίμων. Ένα τέτοιο μπάνιο όχι μόνο καταπραΰνει τα πόδια, αλλά κάνει και το δέρμα πιο απαλό.
  • 2. Με σόδα. Σε ένα μπολ με ζεστό νερό, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και μερικές σταγόνες από το καθημερινό σας αφρόλουτρο. Βουτήξτε τα πόδια σας στη σύνθεση που προκύπτει για λίγο.
  • 3. Με ξύδι. Στο νερό που ετοιμάζετε για το μπάνιο, ρίξτε ένα ποτήρι ξύδι από φρούτα. Ένα τέτοιο μπάνιο όχι μόνο θα απαλλαγεί από την κούραση, αλλά θα εξαλείψει και την υπερβολική εφίδρωση.
  • 4. Με άμυλο. Ρίξτε δύο φλιτζάνια νερό σε μια μικρή κατσαρόλα και προσθέστε πέντε κουταλιές της σούπας άμυλο πατάτας σε αυτό. Βάλτε το μείγμα που προκύπτει στη φωτιά και θερμαίνετε ανακατεύοντας συνεχώς. Αφού βράσει η σύνθεση, μπορεί να χυθεί σε μια λεκάνη με νερό που προετοιμάζεται για το μπάνιο. Η διάρκεια της διαδικασίας πρέπει να είναι περίπου είκοσι λεπτά.
  • 5. Με μέλι. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας υγρό μέλι στο νερό που προετοιμάστηκε για τη διαδικασία. Ανακατεύουμε καλά. Ένα τέτοιο εργαλείο θα βοηθήσει στην εξάλειψη της κούρασης, θα ενυδατώσει το δέρμα και θα το κάνει πιο λείο.
  • 6. Με ρόδι. Ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από τη φλούδα ενός φρέσκου ροδιού. Βάλτε το μείγμα που προκύπτει στη φωτιά. Βράστε η σύνθεση πρέπει να είναι μέσα σε 15 λεπτά. Στη συνέχεια αφαιρούμε το αφέψημα από τη φωτιά και το εμποτίζουμε για 30 λεπτά. Απομένει μόνο να το ρίξουμε στο νερό για το μπάνιο.


Στη συνέχεια, τα πόδια λούζονται πρώτα σε ζεστό νερό για 5 λεπτά, στη συνέχεια μουλιάζονται σε κρύο νερό για 10-15 δευτερόλεπτα, μετά θερμαίνονται ξανά για 5 λεπτά και τέλος πάλι κρυώνουν για 10-15 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια στεγνώστε όπως παραπάνω, βάλτε χοντρές κάλτσες και χαλαρώστε λίγο. Έχετε γιορτάσει και τώρα εμφανίζετε κόκκινα σημάδια στις φτέρνες και τα δάχτυλα των ποδιών σας, φουσκάλες και πόνο που συνάδει με τα πόδια που απομακρύνονται; Τα ξεφτισμένα πόδια σας χρειάζονται λίγη χαλαρωτική άσκηση, διατάσεις και καλή προστασία για να προσαρμοστούν ξανά σε αυτά.

Φυτικά ποδόλουτρα

Τα βότανα χρησιμεύουν από καιρό ως οι καλύτεροι θεραπευτές. Είναι σε θέση να βοηθήσουν ακόμα και με τα περισσότερα σοβαρές ασθένειες. Είναι επίσης αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της κούρασης των ποδιών. Υπάρχουν διάφορες συνταγές ειδικότερα:

  • 1. Ανακατεύουμε σε ίσες αναλογίες Άνθος φλαμουριάςκαι χαμομήλι. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι στο μείγμα που προκύπτει και ρίξτε τα πάντα με ένα λίτρο βραστό νερό. Αυτή η σύνθεση πρέπει να εγχυθεί για πέντε λεπτά. Βουτήξτε τα πόδια σας στο αφέψημα και μουλιάστε για 20 λεπτά.
  • 2. Τοποθετήστε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα μέντας και τσουκνίδας σε ένα γυάλινο ή εμαγιέ δοχείο. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από το μείγμα και αφήστε το για τουλάχιστον 10 λεπτά. Ρίξτε το προϊόν που προκύπτει σε ένα μπολ με νερό και βυθίστε τα πόδια σας σε αυτό.
  • 3. Ανακατέψτε καλά την ίδια ποσότητα λιναρόσπορου, πευκοβελόνες και χαμομήλι. Ρίξτε αυτή τη σύνθεση με ένα λίτρο βραστό νερό και αφήστε για λίγο. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι. Αυτό το μπάνιο πρέπει να γίνεται για τουλάχιστον 15 λεπτά.
  • 4. Τοποθετήστε δύο κουταλιές της σούπας σπάγκο σε ένα εμαγιέ ταψί. Βάλτε το σε λουτρό νερού. Ζεσταίνουμε για μισή ώρα. Σε αυτή την περίπτωση, η σύνθεση πρέπει να αναμιγνύεται συνεχώς. Αφού στραγγίσετε το φάρμακο, μπορείτε να το προσθέσετε στο νερό που προετοιμάζεται για το μπάνιο.
  • 5. Ένα έγχυμα από άνθη καλέντουλας, τέφρα του βουνού και αψιθιά θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κούραση. Οι πρώτες ύλες πρέπει να αναμειγνύονται ίσες ποσότητεςκαι ρίξτε βραστό νερό με ρυθμό μία κουταλιά της σούπας συλλογής ανά ποτήρι νερό. Για να αντέξει μια τέτοια έγχυση θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 10 λεπτά. Μετά από αυτό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προετοιμασία ενός λουτρού.
  • 6. Ξεφλουδίστε όσα εσπεριδοειδή έχετε, όπως πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ κ.λπ., ψιλοκόψτε και ρίξτε από πάνω βραστό νερό. Βάλτε το έτοιμο μείγμα στη φωτιά και βράστε για λίγα λεπτά. Μετά από αυτό, ο ζωμός πρέπει να κρυώσει σε θερμοκρασία περίπου 37 ° C και να χρησιμοποιηθεί για την προετοιμασία του λουτρού.
  • 7. Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένο χαμομήλι με δύο κουταλιές της σούπας βάλσαμο λεμονιού. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από τη σύνθεση και αφήστε το να σταθεί για πέντε λεπτά. Μετά από ένα τέτοιο μπάνιο, τα πόδια πρέπει να ξεπλένονται με δροσερό νερό και να τρίβονται καλά με μια πετσέτα.
  • 8. Ρίξτε το ψιλοκομμένο γρασίδι αλογοουράς με βραστό νερό και βάλτε σε σιγανή φωτιά. Βράζουμε τη σύνθεση για 10 λεπτά. Μετά από αυτό, πρέπει να κρυώσει ελαφρώς και να φιλτραριστεί. Προσθέστε ένα λίτρο καθαρό ζεστό νερό στον προετοιμασμένο ζωμό και το ποδόλουτρο θα είναι έτοιμο.


Συνταγές για μάσκες ποδιών

Όχι λιγότερο αποτελεσματικές είναι οι μάσκες ποδιών. Μπορούν να γίνουν με απλά υλικά.

  • 1. Από μπλε πηλό. Αυτό το εργαλείο θα βοηθήσει στην ανακούφιση και την εξάλειψη της κόπωσης υπερβολικός ιδρώταςπόδια. Ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας άργιλο με ζεστό νερό. Θα πρέπει να πάρετε ένα χυλό σε συνοχή που μοιάζει με παχιά ξινή κρέμα. Απλώστε το στα πόδια σας και αφήστε το για 30 λεπτά. Ξεπλύνετε αυτή τη μάσκα με ζεστό τρεχούμενο νερό.
  • 2. Από μπανάνες. Χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ, αλέστε μια μεγάλη ώριμη μπανάνα. Προσθέστε ένα τέταρτο φλιτζάνι κεφίρ στον έτοιμο πουρέ. Για να δώσετε στο προϊόν την επιθυμητή συνοχή, μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα καλαμποκάλευρου.
  • 3. Με λάδι από ιπποφαές. Πάρτε όποια κρέμα ποδιών σας ταιριάζει και προσθέστε σε αυτήν είκοσι χιλιοστόλιτρα έλαιο ιπποφαούς. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε πέντε σταγόνες λάδι λεβάντας. Αυτή η μάσκα πρέπει να εφαρμόζεται με απαλές κινήσεις μασάζ και να διατηρείται για 15 λεπτά.

Χρησιμοποιώντας μία από αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να εξαλείψετε γρήγορα και αποτελεσματικά την κούραση των ποδιών. Αυτό θα σας επιτρέψει να ζείτε κάθε μέρα με ενέργεια και χαρά.



Παρόμοια άρθρα

  • Αγγλικά - ρολόι, ώρα

    Όλοι όσοι ενδιαφέρονται να μάθουν αγγλικά έχουν να αντιμετωπίσουν περίεργους χαρακτηρισμούς σελ. Μ. και ένα. m , και γενικά, όπου αναφέρεται χρόνος, για κάποιο λόγο χρησιμοποιείται μόνο 12ωρη μορφή. Μάλλον για εμάς που ζούμε...

  • «Αλχημεία στο χαρτί»: συνταγές

    Το Doodle Alchemy ή Alchemy on paper για Android είναι ένα ενδιαφέρον παιχνίδι παζλ με όμορφα γραφικά και εφέ. Μάθετε πώς να παίξετε αυτό το καταπληκτικό παιχνίδι και βρείτε συνδυασμούς στοιχείων για να ολοκληρώσετε το Alchemy on Paper. Το παιχνίδι...

  • Το παιχνίδι κολλάει στο Batman: Arkham City;

    Εάν αντιμετωπίζετε το γεγονός ότι το Batman: Arkham City επιβραδύνει, κολλάει, το Batman: Arkham City δεν θα ξεκινήσει, το Batman: Arkham City δεν θα εγκατασταθεί, δεν υπάρχουν στοιχεία ελέγχου στο Batman: Arkham City, δεν υπάρχει ήχος, εμφανίζονται σφάλματα επάνω, στο Batman:...

  • Πώς να απογαλακτίσετε έναν άνθρωπο από τους κουλοχέρηδες Πώς να απογαλακτίσετε έναν άνθρωπο από τον τζόγο

    Μαζί με έναν ψυχοθεραπευτή στην κλινική Rehab Family στη Μόσχα και έναν ειδικό στη θεραπεία του εθισμού στον τζόγο Roman Gerasimov, οι Rating Bookmakers εντόπισαν την πορεία ενός παίκτη στο αθλητικό στοίχημα - από τη δημιουργία εθισμού έως την επίσκεψη σε γιατρό,...

  • Rebuses Διασκεδαστικά παζλ γρίφους γρίφους

    Το παιχνίδι "Riddles Charades Rebuses": η απάντηση στην ενότητα "RIDDLES" Επίπεδο 1 και 2 ● Ούτε ποντίκι, ούτε πουλί - γλεντάει στο δάσος, ζει στα δέντρα και ροκανίζει ξηρούς καρπούς. ● Τρία μάτια - τρεις παραγγελίες, κόκκινο - το πιο επικίνδυνο. Επίπεδο 3 και 4 ● Δύο κεραίες ανά...

  • Όροι λήψης κεφαλαίων για δηλητήριο

    ΠΟΣΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΠΑΝΕ ΣΤΟΝ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟ ΚΑΡΤΑΣ SBERBANK Σημαντικές παράμετροι των συναλλαγών πληρωμών είναι οι όροι και τα επιτόκια για πίστωση κεφαλαίων. Αυτά τα κριτήρια εξαρτώνται κυρίως από την επιλεγμένη μέθοδο μετάφρασης. Ποιες είναι οι προϋποθέσεις για τη μεταφορά χρημάτων μεταξύ λογαριασμών