Horario de sueño del bebé de 1 año. Estándares de sueño para un niño de hasta un año, de uno a tres años. permanecer al aire libre

El horario de un bebé de un año es diferente al de un bebé recién nacido. Este hecho se debe a la formación intensiva del niño. El horario diario de la rutina diaria óptima para un niño de 1 año, como antes, combina buena nutrición, procedimientos de higiene, paseos por la calle, ejercicio. Sin embargo, los intervalos entre tomas, el volumen de las porciones y la dieta cambian. Algunas acciones higiénicas durante los procedimientos con agua ya se pueden confiar a un niño de un año, y durante las caminatas diarias el bebé se vuelve cada vez más despierto.

Cómo organizar la rutina diaria de un niño de un año

Para organizar adecuadamente la rutina diaria de los niños, es mejor enseñarles a vivir según un horario desde los primeros meses. Si desde el nacimiento del bebé adquiere el hábito de seguir el régimen, al cumplir un año no tendrá que cambiar radicalmente. El horario aproximado que deben seguir los padres de un bebé de doce meses consta de dos horas de sueño al día, cuatro comidas al día con una merienda, varios paseos al aire libre, además de ejercicios matutinos, juegos activos educativos y un nadar por la noche.

Qué hacer si tu bebé es un búho

Al llegar al año, queda claro a qué tipo de ritmo de vida cíclico pertenece un niño en particular. Por lo tanto, es necesario planificar la rutina del niño al año de edad, teniendo en cuenta los biorritmos individuales. Un bebé con ritmos biológicos de noctámbulo se puede identificar por la dificultad para conciliar el sueño y por despertarse tarde en la mañana, alrededor de las 9 en punto. No es necesario intentar reconstruir ciclo vital de su hijo, los biorritmos están determinados por la herencia.

Es posible ajustar la hora de conciliar el sueño y despertarse en una o dos horas para un pequeño "búho". Para que el bebé se duerma bien por la noche, debe pasar el día de forma activa y preferiblemente lo más posible. aire fresco. Por la noche, el niño sólo puede ocuparse de juegos tranquilos. Un baño, especialmente con lavanda, menta, melisa, calma, relaja y prepara perfectamente para dormir, y si le das un masaje a tu bebé después del baño, entonces se garantiza un sueño saludable.

Rutina diaria de una pequeña "alondra"

La rutina diaria estándar de un niño de 1 año con biorritmos madrugadores no requiere corrección. Este tipo biológico de “madrugador” a menudo sirve como despertador para los miembros del hogar. Si intentas enseñar a un niño que está predispuesto a levantarse temprano a irse a la cama un poco más tarde, aún así se despertará a su hora habitual. En este caso, el comportamiento del niño será nervioso todo el día, se volverá letárgico y caprichoso. Los adultos aquí sólo tienen una solución: organizar el tiempo libre matutino de su hijo, proporcionándole acceso a sus juguetes o actividades favoritas después de despertarse.

Dieta para un niño de 1 año.

Más cerca del año de edad, el descanso nocturno entre tomas dura desde la cena hasta el primer desayuno. El bebé intenta comer solo. No es necesario interferir con este proceso, porque gracias a tales actividades de aficionados, el niño desarrolla habilidades útiles y no es necesario alimentarlo en contra de su voluntad. El proceso de comer se desarrolla de forma divertida, educativa y lúdica. Si un bebé de un año tiene poco apetito, la fruta antes de la comida principal, los paseos al aire libre y los juegos al aire libre ayudarán a mejorarlo.

El famoso pediatra E. O. Komarovsky recomienda "cooperar" con su bebé a la hora de elaborar su menú. La cantidad de tomas debe incluir cuatro comidas principales y un refrigerio ligero después del almuerzo, para que tenga tiempo de tener hambre para la cena. El volumen de las porciones principales que come un niño en el desayuno, el almuerzo y la cena varía de 300 a 450 gy aproximadamente 200 g para la merienda. El intervalo entre tomas no es más de 3-4 horas.

Rutina diaria

Durante el período de crecimiento intensivo de un bebé de un año, es muy importante cumplir con modo correcto día. Los niños de esta edad no sólo desarrollan rápidamente todos sus órganos, sino que también desarrollan nuevas habilidades cada mes. Seguir un horario diario permitirá que todos los procesos biológicos, psicológicos y fisiológicos se produzcan correctamente.

Ejercicios matutinos

modo completo buen día un niño de 1 año es imposible sin cargar. Debido al exceso de actividad a lo largo del día, muchas madres creen que los ejercicios matutinos aún no son necesarios. Esto no es así, porque el ejercicio favorece la activación rápida y completa de todas las funciones vitales del cuerpo del niño. Los ejercicios deben estar dirigidos a todos los grupos de músculos y partes de la columna, incluidos saltar, ponerse en cuclillas y agacharse.

aprendiendo a lavar

Debe comenzar a enseñarle a su bebé a lavarse solo desde el momento en que pueda pararse firmemente. Debe comenzar con pasos simples: moje sus manos con agua corriente, colóquela en sus palmas, enjuáguese la cara y lávese los ojos. Luego hay que enseñar al pequeño a cepillarse los dientes, primero con solo un cepillo empapado en agua. El niño debe dominar las acciones con un cepillo de dientes, y sólo entonces se permite el uso de pasta de dientes.

Paseos

Camine con niños de un año dos veces al día cuando hace buen tiempo; en los días helados, puede reducir la cantidad y la duración del tiempo que pasan al aire libre. La duración de las caminatas durante el día es de unas 4-5 horas con pausas para dormir y alimentar al niño. Un niño de un año ya es más activo al aire libre y prefiere caminar y correr que sentarse en un cochecito.

Actividades de desarrollo

A la edad de un año, el desarrollo del niño tiene como objetivo tanto el conocimiento de los objetos circundantes como la formación de habilidades correctas del habla, habilidades intelectuales y creativas, así como habilidades sensoriales y motoras finas. Las actividades de desarrollo deben desarrollarse en forma de juego. No deben cansar al bebé; la duración óptima es de 7 a 15 minutos por aproximación, dependiendo del estado de ánimo del bebé.

Procedimientos de higiene antes de acostarse.

Debe acostumbrar a su hijo a los procedimientos con agua lo antes posible. edad temprana. Un niño de un año ya puede bañarse solo bajo la supervisión de un adulto. Es especialmente útil realizar sesiones de higiene antes de acostarse. Es recomendable empezar a bañarse después de que el bebé vaya al baño. El bienestar del niño mejora después de sumergirlo en agua tibia. Calma y relaja, lo que favorece el sueño profundo.

El sueño del bebé por año.

El horario de sueño de un bebé de un año comienza a sufrir cambios relacionados con la edad. La duración del sueño durante el día disminuye gradualmente y los intervalos de tiempo aumentan. Cada vez más niños pequeños se conforman con dormir por la noche, y lograr que duerman durante el día es cada vez más difícil. Para que el pequeño se duerma tiempo de día, muchas veces uno de los padres tiene que arrullarlo estando acostado a su lado mientras el bebé se duerme. Para mantener una rutina diaria, si el niño duerme mucho tiempo, es necesario despertarlo.

¿Cuánto sueño debe dormir un bebé al día?

La duración total del sueño diario de un bebé de un año es de 14,5 a 16,5 horas. De esta cantidad de tiempo, se dedican entre 4 y 5 horas al descanso diurno en la primera y segunda fase del día. Sin embargo, el cuerpo de cada niño tiene características individuales, por lo que los períodos de vigilia, así como los ciclos de sueño diurno y nocturno, pueden diferir ligeramente incluso entre niños con biorritmos similares.

Sueño diurno para un niño de 1 año.

La rutina diaria correcta de un niño de 1 año debe organizarse teniendo en cuenta la cantidad y duración del desperdicio durante el día a la hora de acostarse. Lo normal es descansar dos veces al día, pero suele ocurrir que un niño duerme sólo una vez. Es poco probable que sea posible volver a entrenar a un bebé de un año, por lo que es mejor ajustar todo el horario a las necesidades individuales de descanso de su bebé. Para ello, puede aumentar el tiempo de caminata ajustando adicionalmente las horas de alimentación.

Rutina diaria de un niño de un año por horas.

En familias donde ya hay niños, los padres están familiarizados con una determinada rutina a lo largo del día. A los padres jóvenes que esperan su primer hijo les resultará útil estudiar el programa aproximado de actividad diaria de los bebés con características cíclicas distintivas de las funciones vitales del organismo. La tabla de la rutina diaria para bebés de un año con el biorritmo de "alondras" refleja la rutina diaria de un niño de 1 año con un levantamiento temprano:

Elementos del cronograma	Tiempo
elevar	6 a 7 horas
Procedimientos de agua	6:00–6:15 o 7:00–7:15
Ejercicios matutinos	6:15–6:30 o 7:15–7:30
1ª comida (desayuno)	7:35―8:00
Juegos activos, paseos al aire libre.	8:05―10:00
2da comida (segundo desayuno)	10:05―10:30
Descansar	10:35―11:30
Cena	11:35―12:00
Caminar	12:05―15:30
Merienda del mediodía	15:35―16:00
Fiesta nocturna	16:05―19:00
Cena	19:05―19:30
Descanso nocturno	De 19:35 a 6:30 aproximadamente

Tabla de horarios diarios de un niño de un año con biorritmo de búho. La rutina diaria correcta para un niño de 1 año que se levanta tarde:

Programar elementos	Tiempo
elevar	8–9 horas
Lavado	8:00–8:15 o 9:00–9:15
entrenamiento matutino	8:15–8:30 o 9:15–9:30
Primera alimentación	9:35―10:00
Juegos al aire libre, paseos al aire libre.	10:05―12:00
Segunda alimentación	12:05―12:30
Descanso diurno	12:35―13:30
Cena	13:35―14:00
Caminar	14:05―17:00
comida del mediodía	17:05―17:30
Paseo nocturno	17:35―20:00
Cena	20:05―20:30
Dormir por la noche	De 20:35 a 8:30 aproximadamente

Video

Los niños de un año crecen hasta aproximadamente 78 centímetros y su peso en la mayoría de los casos es de 10 a 11 kilogramos. Aunque todos los detalles son individuales y estos indicadores no son obligatorios.

A esta edad, el niño es muy importante para comunicarse con sus compañeros; absorbe todo como una esponja y trata de imitar expresiones faciales y gestos. Entiende muy bien a las personas y puede mostrar su descontento con tal o cual persona.

Ahora el niño distingue olores, elige su color y platos favoritos, puede reaccionar ante la ropa que le gusta y, lo más importante, camina bien y gasta mucha energía explorando el mundo que lo rodea.

A partir del año, el niño se interesa por diversos equipos, coches y motocicletas, y trata de dominar activamente el modelado y el dibujo.

Siga cuidadosamente las emociones del bebé mientras hace costura, tal vez vea hacia qué gravita el pequeño y podrá desarrollarlo adecuadamente en esta dirección, brindándole su profesión favorita por el resto de su vida.

puedo comer casi cualquier cosa

Muchos padres simplemente no pueden acostumbrarse al hecho de que a la edad de 1 año el niño se vuelve completamente independiente y come casi todos los alimentos, por lo que intentan preparar papillas de leche y hacer puré de absolutamente todas las frutas y verduras. Esto está estrictamente prohibido, porque el bebé debe aprender a masticar y sentir el sabor de varios platos, debe descubrir algo nuevo.

Muchas mujeres al año de edad terminan con amamantamiento y cambiar por completo a los alimentos habituales, aunque una comida debe consistir en leche de fórmula y puré de frutas. No hay cambios significativos en la dieta; el bebé come 4-5 veces al día y el volumen ingerido es de unos 1300 mililitros. Es necesario beber mucha agua y jugos, té para bebés, pero lo principal es no agregarle azúcar ni miel.

Prepare pescado y carne para su hijo, trate de cortarlos en trozos pequeños. Al año, el bebé debe tener una silla de comedor, sus propios platos, un babero y asegurarse de lavarse las manos antes de cada comida. Evita los dulces el mayor tiempo posible, salva tus dientes y evita muchos problemas. Coma más frutas y verduras frescas, pero no se sobrecargue con frutas cítricas y diversas frutas exóticas.

La comida debe ser sabrosa, equilibrada y sin condimentos variados.

Procura utilizar sólo productos frescos a ser posible, las verduras y frutas deben ser de tu propio huerto o huerta. Agregue mucho requesón a su dieta, pero excluya las nueces, el pan duro y diversas salchichas, embutidos y alimentos enlatados.

Actividades deportivas: ¡huesos fuertes!

El ejercicio físico juega un papel muy importante en el correcto desarrollo del niño, a partir del primer mes se realiza gimnasia sencilla, pero al año es necesario cambiar radicalmente el tipo de entrenamiento.

En este momento masa muscular El bebé alcanza los 4-6 kilogramos, pero necesita desarrollar y fortalecer sus músculos constantemente.

Intenta estudiar no más de 15 minutos, sino de forma productiva. Haga ejercicios con música, agáchese con su hijo, use un hula hula para mejorar la coordinación.

La gimnasia debe incluir ejercicios en las barras asimétricas o en la barra horizontal, caminar sobre diversas superficies y deben estar presentes ejercicios para desarrollar los abdominales. Antes de entrenar, ventile la habitación y deje la ventana abierta para que haya un flujo constante de oxígeno durante el entrenamiento.

Al año de edad, puedes realizar largas caminatas y fortalecer activamente los músculos de brazos, piernas y espalda. Habiendo comenzado a entrenar desde la primera infancia, al niño le encantará imagen saludable vida. Hoy en día, las tiendas ofrecen una gran cantidad de equipos de ejercicio para niños, que son perfectos para fortalecer músculos y huesos. Puede inscribir a su hijo en una escuela de desarrollo o elegir una serie de ejercicios siguiendo el consejo de su pediatra.

Tratamientos de agua para dormir bien

Un niño de un año debe comprender claramente que todas las mañanas debe comenzar con procedimientos con agua, asegurarse de lavarse la cara y cepillarse los dientes. Para un niño de esta edad, es importante estar ocupado con actividades útiles, que luego se convertirán en un hábito.

A pesar de su edad, al bebé todavía le encanta nadar y ducharse, aunque no es necesario hacerlo todos los días.

La mayoría de los niños a la edad de 1 año practican mojar y endurecer, por lo que es necesario dedicar suficiente tiempo a adaptarse al régimen de temperatura.

El agua de baño no debe exceder los 33 grados; para los bebés experimentados, puede ajustar la temperatura del agua a unos 29 grados, mientras que usted debe mojarse con agua fría a unos 29-28 grados. El baño no debe convertirse en un juego, por lo que el niño debe ocuparse de lavarse la cabeza y el cuerpo.

Si practicas el baño diario, utiliza un aceite o crema corporal para evitar que la piel de tu bebé se reseque; las sales de baño a base de hierbas y nutrientes son perfectas; No olvides que un niño de un año ya es bastante grande e intenta hacerlo todo por sí solo, sólo hay que observarlo de cerca y divertirse.

Leemos cuentos de hadas, cerramos los ojos.

Dormir para un niño pequeño ocupa la mayor parte de su vida, pero esa rutina diaria para un niño de un año es simplemente necesaria para desarrollo adecuado y estilo de vida activo.

Al año, el bebé ya puede caminar solo y trata de dedicar el mayor tiempo posible a juegos, ejercicios y paseos. Gran cantidad La energía se gasta en toda la diversión y el entretenimiento, por lo que es necesario recuperarse cada 3-3,5 horas, por eso el niño hace 2 siestas durante el día y una siesta larga. noche de sueño.

Muchos niños de esta edad se las arreglan con una siesta durante el día y la duración del descanso nocturno es de unas 10 horas. Algunas madres comienzan a preparar al niño en kindergarten Por ello, practican sólo una siesta entre comidas y el descanso activo.

Lo mejor es enseñarle a tu bebé a conciliar el sueño y a despertarse al mismo tiempo, esto le permitirá regular su rutina diaria y adaptarse a los ritmos biológicos. A pesar de las recomendaciones de los médicos, intente controlar el bienestar de su hijo y elija el mejor.

Este rico mundo de emociones.

El desarrollo psicológico del bebé sorprende con el brillo de las emociones. El niño es bastante capaz de distinguir el bien del mal y ya elige personas con las que le gustaría comunicarse.

Sabe claramente dónde está un familiar y dónde las personas son simplemente conocidos, determina el estado de ánimo de los padres y se adapta fácilmente a él. Sorprendentemente para los adultos, un bebé de un año puede simpatizar y expresar arrepentimiento, sentir lástima por sus seres queridos.

Muchos niños de esta edad gesticulan de forma muy activa, acompañando sus historias con risas, gritos y lágrimas, pero esto no debe causar alarma, mientras no haya palabras disponibles, es necesario centrarse en las expresiones faciales.

De manera muy emocional, los niños muestran su descontento con la comida o su negativa a salir a caminar; su desgana para dormir se convierte en una actuación. Se acerca la época más divertida en la vida de una familia joven, porque el niño crece y sorprende cada día.

Rutina diaria aproximada para un niño de 1 año.

• 7.00 – levantarse, lavarse, cepillarse los dientes y hacer ejercicios matutinos.
• 7.30 – 9.00 – pequeño desayuno de puré de frutas y gachas.
• 9.00-11.00 – siesta corta.
• 11.00 – 11.30 – delicioso almuerzo.
• 11.30 – 15.00 – estudio de la naturaleza circundante, comunicación educativa.
• 15.00 – 15.30 – comemos con ganas y ahorramos energía para juegos interesantes.
• 15.30 – 17.30 – nos acostamos antes de las pruebas serias.
• 17.30 – 18.00 – come gachas, requesón y fruta fresca.
• 18.00 – 19.30 – clases de dibujo, lectura de libros y música.
• 19.30 – 21.00 – paseo nocturno, baño, preparación para dormir y masaje relajante.
• 21.00 – 21.30 – última toma antes del descanso nocturno.
• 21.30 – 7.00 – un sueño reparador.

Antes de que un niño cumpla 1 año, es difícil hablar de una rutina diaria ordenada, porque el sueño, la vigilia y la alimentación en este momento, por regla general, dependen de los propios biorritmos del bebé. Sin embargo, más cerca de la fecha del primer onomástico, es importante acostumbrar al bebé a la organización y a una rutina clara, porque esto simplifica tanto su vida como la de la joven madre: el bebé sabe claramente qué sigue a qué y se calma. cuando sea necesario, y la madre puede planificar su día, basándose en la rutina diaria de su bebé. Veremos más a fondo cómo debería ser el horario de un niño al año de edad y cómo configurarlo.

Una rutina diaria ordenada sin duda tiene muchas ventajas, por ejemplo:

• Le da confianza al bebé. El bebé sabe lo que seguirá y, por tanto, se siente más seguro y cómodo.
• Mejora el sueño. Si un niño está acostumbrado a quedarse dormido después del almuerzo o de leer un cuento de hadas, automáticamente comenzará a prepararse para dormir después de este "ritual" que le resulta familiar.
• Reducirá el número de caprichos e histeria. Así, por ejemplo, si un niño sabe que la comida tendrá lugar sólo después de regresar a casa después de un paseo, no será caprichoso porque tenga hambre durante la misma.
• Hace la vida de mamá más fácil. La madre sabe claramente cuándo tiene previsto que el niño coma, camine o duerma, y ​​por tanto le resulta más fácil hacer sus planes en base a esto.

Cómo establecer una rutina diaria

Establecer una rutina diaria para un niño de 1 año es mucho más fácil que, digamos, para un bebé de 6 meses (lea más sobre —desarrollo infantil a los 6 meses—). En ese momento, usted y él ya habrán desarrollado una secuencia aproximada de acciones durante el día. Por tanto, basta con organizar un poco tu agenda, repitiendo claramente esta secuencia día tras día y ajustándola a un horario determinado.

Entonces, si tu hijo se despierta todos los días a las 8 de la mañana, entonces sírvele el desayuno a las 8:30 y llévalo a caminar a las 10:00, y así día tras día, ajustando el horario solo en casos excepcionales, por ejemplo. , al ir de visita o al hospital. Es importante no imponerle a su bebé una rutina diaria que le resulte cómoda, sino encontrar modo óptimo, según los estados de ánimo y las necesidades de su bebé.

Rutina diaria al año 1: alimentación.

Las comidas de un niño de un año deben realizarse a intervalos de 3 a 4 horas. En este caso, el número de comidas depende de si el bebé duerme una o dos veces al día. Como regla general, la cantidad óptima de comidas para un niño de 1 año es 4 veces. Sin embargo, si el bebé todavía duerme dos veces al día, entonces el número de comidas puede ser 5 veces. Si la madre todavía amamanta al bebé después de que cumpla 1 año, entonces el número de tomas de este tipo debe reducirse al mínimo y se le debe ofrecer el pecho al bebé solo por la mañana después de despertarse y antes de acostarse por la noche.

La dieta de un niño de un año ya se está volviendo bastante variada, sin embargo, aún debe excluir: salchichas, chocolate, salsas compradas, setas, conservas, carnes ahumadas, frituras, etc.

Sueño

La duración del sueño de los bebés de esta edad es de unas 14 horas: unas 11 horas son de noche y 3 horas durante el día. Además, al año de edad, existen 2 opciones para el horario de sueño diurno del bebé: dos veces al día y una vez. Si desea crear una rutina diaria ordenada para su bebé, debe asegurarse de que se duerma y se despierte a la misma hora todos los días (con un pequeño error de 15 a 20 minutos).

Desvelo

Como regla general, la vigilia continua de un bebé de 1 año es de aproximadamente 4 horas. Algunos bebés de esta edad pueden estar activos y pasar un poco más de tiempo sin dormir (especialmente después de la siesta y antes de acostarse), mientras que otros se cansan después de solo 3 horas de actividad. El bebé debe aprovechar este período de tiempo de la forma más útil posible. El período de actividad debe incluir:

• actividades y juegos educativos (juegos con pirámides, cubos, clasificadores, cordones, libros para colorear, etc.);
• actividad física (juegos de pelota, ejercicios, gatear con obstáculos, caminar sobre diferentes superficies etc.);
• paseos;
• comidas;
• procedimientos de agua.

Paseos

Los paseos son una parte integral de la rutina diaria de los bebés de cualquier edad. Deben ser diarios y el mayor tiempo posible (si hace buen tiempo). Lo ideal es que un niño de 1 año salga a caminar 2 veces al día. En este caso, la duración media de una caminata debe ser de 1,5 a 2 horas.

Procedimientos de higiene

A partir de esta edad, es muy importante acostumbrar al bebé a las normas de higiene estándar. Por ejemplo, un niño definitivamente debe saber que después de caminar debe lavarse las manos y, antes de acostarse, cepillarse los dientes. Antes de acostarse, se debe bañar bien al bebé de un año, prestando especial atención a atención especial Zona genital y pliegues (cuello, pliegues inguinales, axilas) para evitar la aparición. La temperatura cómoda del agua para bañar a bebés de 1 año es de 34 grados, para niños experimentados, de 29 grados (lea más sobre la temperatura del agua para bañar a un bebé).

Violaciones de la rutina diaria al año 1.

El incumplimiento de la rutina diaria conlleva principalmente:

• mal humor e irritabilidad frecuentes;
• cambios de humor;
• fatiga rápida;
• falta de sueño;
• falta de apetito;
• asimilación insuficiente de nueva información, etc.

En primer lugar, cuando se altera la rutina diaria, el sueño del bebé se resiente y, como usted sabe, por tal niño pequeño Esto es increíblemente importante, porque es durante el sueño cuando se produce una hormona especial que es responsable del crecimiento del bebé. El cuerpo de un bebé que se niega a dormir durante el día o se acuesta demasiado tarde y duerme hasta el almuerzo, con el tiempo se debilita notablemente, lo que aumenta la probabilidad de desarrollar diversas enfermedades.

En modo nativo

1 año no es la edad en la que se puede dejar que la rutina diaria del bebé siga su curso y darle la oportunidad de desarrollarla él mismo, basándose en sus biorritmos. Recuerda que el viaje del bebé al preescolar está a la vuelta de la esquina, para lo cual conviene estar lo más preparado posible. Para que su bebé mejore su sueño, dedique las horas de vigilia lo más activamente posible para que el niño se canse, pero evite la actividad excesiva inmediatamente antes de acostarse, no le dé alimentos pesados ​​​​por la noche (carne, frutas, etc.), Sigue ciertos rituales cada vez que te vayas a dormir.

Es complicado definir una rutina diaria concreta si el bebé tiene apenas unos meses. Este es un momento difícil debido al dolor del primer diente, cólico intestinal, sueño inestable. En los primeros días de vida, a los padres les resulta difícil acostumbrar a su hijo a cualquier tipo de rutina, ya que se limita a sólo dos acciones: dormir y comer. Cuando el bebé no duerme, come y luego vuelve a dormir. La rutina diaria de un niño de 1 año es muy variada.

El bebé de un año ya está bastante activo. Necesita más tiempo para permanecer despierto que antes. Durante ese período, las madres jóvenes a menudo cometen el error de permitir que el niño domine el horario de la vida familiar. A veces, un niño puede dormir durante el día, sin darles a los padres la oportunidad de descansar por la noche.

Una situación en la que un niño cambia los hábitos de una familia no tiene el mejor efecto en todos sus miembros. Un papá cansado, una madre irritada, agotada por el día, no harán más feliz al niño. Por eso, es muy importante regular las horas de sueño y vigilia de tu bebé.

Un niño de un año que ya tiene 12 meses definitivamente debería dormir durante el almuerzo y por la noche. Según el Dr. Komarovsky, las necesidades diarias de sueño de un niño de 12 a 16 meses son de trece horas y media. Pero cuándo exactamente dormirá, a la hora del almuerzo, durante el día o por la noche, depende de los padres decidir, teniendo en cuenta las características del bebé.

El modo más popular para un niño de un año es el sueño nocturno, que dura un promedio de 12 horas y el sueño diurno, que dura entre 1,5 y 2 horas.

Si elige este modo, comience a prepararse para acostarse a las 20:00. Dormirse rápidamente promueve el baño, la lectura de cuentos de hadas, juegos relajantes, masajes relajantes. A las 21:00 horas, lo ideal es que el bebé se duerma.

siesta diurna un niño a los 12 meses puede ocurrir una o dos veces. Cada madre determina por sí misma qué tan cómodo es para su hija o su hijo quedarse dormido durante el día una vez durante 1,5 horas o dos veces durante 45 a 60 minutos. Eso depende características individuales un bebé que ya tiene más de 12 meses. El Dr. Komarovsky recomienda encarecidamente escuchar en primer lugar los deseos del niño, sin imponerle un horario de sueño incómodo.

A menudo se convierte en un problema en las familias si el bebé se despierta varias veces durante la noche. Si los niños no duermen durante 10 a 12 horas seguidas y requieren atención todas las noches, se trata de una violación de la rutina diaria. Para afrontar este problema, hay varios consejos:

Recuerda que los niños que sienten el amor de sus padres y el estado de su sueño duermen bien. comodidad psicológica. Encuentra una actividad común con tu bebé antes de acostarse, juega con sus juguetes favoritos o cántale una canción de cuna.

Dieta de un niño de un año.

Igualmente importante en comparación con el sueño es el horario de las comidas. A la edad de un año, según lo recomendado por el Dr. Komarovsky, llega el momento de transferir al bebé a cuatro comidas al día.

Si entre los 6 y 11 meses no podía prescindir de la alimentación nocturna, ahora la prioridad es sueño profundo, no la quinta comida. Si el bebé no tiene suficiente buena salud, o apetito insuficiente para satisfacer requerimiento diario en la comida durante el día, es mejor dejar las tomas nocturnas.

Hay dos enfoques para comer: estrictamente por horas o cuando el niño lo desee. Cada uno de ellos tiene ventajas y desventajas.

En condiciones naturales no existe el concepto de "régimen". Inicialmente se estableció que los individuos biológicos deberían recibir alimentos cuando surgiera la necesidad de reponer el equilibrio energético. Pero hoy en día la sociedad impone un régimen en todos los ámbitos de la vida. Así, desde la infancia se desarrollan hábitos para realizar cosas vitales en momentos estrictamente definidos.

Las madres modernas tienden más a elegir las comidas por horas, porque esto facilita el proceso de cuidado del bebé y lo acostumbra a una futura vida adulta independiente. Después de un tiempo, el cuerpo se acostumbra a recibir comida a una hora determinada y la madre puede disfrutar del saludable apetito de su hijo o hija.

Cada bebé es individual, por lo que sólo mamá y papá pueden determinar las horas adecuadas para comer. Le informamos sobre el horario de alimentación más común que siguen la mayoría de los padres en la actualidad:

• desayuno a las 8:00;
• almuerzo a las 12:00;
• té de la tarde a las 16:00;
• cena a las 19:00.

Este horario es ideal para padres que desean preparar a sus hijos para el jardín de infantes con anticipación. Para cumplirlo con éxito, es necesario vigilarlo para que el bebé tenga tiempo de “abrir” el apetito y no lo interrumpa con bocadillos de frutas o galletas. No olvides beber suficiente entre comidas.

Caminar al aire libre como parte importante de tu rutina diaria

El pequeño, que ya tiene 12 meses, es muy activo. Muchos de los niños ya dan sus primeros pasos hacia el año de edad y se interesan por todo lo que ven a su alrededor. A esta edad, existe una gran necesidad de paseos al aire libre para comprender el mundo que nos rodea.

Idealmente, los padres necesitan sacar a pasear a sus hijos dos veces al día, siempre que haga buen tiempo afuera, que el niño no esté resfriado actualmente y que mamá y papá tengan suficiente tiempo, fuerza y ​​​​energía para pasar dos o tres horas con el niño. El aire fresco tiene un efecto beneficioso sobre la salud en general.

En la estación cálida, de mayo a septiembre, las madres pueden pasar horas al aire libre durante el día, cuando el niño duerme tranquilamente en el cochecito. El momento óptimo para la caminata del primer día es entre el desayuno y el almuerzo, y el segundo, entre la merienda y la cena.

Las largas caminatas promueven el buen apetito y sueño saludable Introduce a tu pequeño al mundo exterior y amplía sus horizontes. Gracias al contacto con microorganismos callejeros, se desarrolla la inmunidad natural. La comunicación entre padres e hijos durante un paseo es invaluable.

La rutina diaria le permite organizar el cuidado, el crecimiento y el desarrollo adecuados del niño. Mantener un horario para dormir, comer y despertarse puede facilitar la vida de los padres y enseñar disciplina al niño. Por este motivo, médicos, psicólogos infantiles y madres experimentadas

Se recomienda seguir el régimen para el bebé.

Criar un bebé sano mental y físicamente es el deseo de toda madre.

La correcta organización de la rutina diaria constituye la mitad del éxito en la crianza y el desarrollo de un niño. El sueño diurno de un niño de 1 año se encuentra en una etapa crítica.

Su objetivo es organizar eficazmente los periodos de descanso y vigilia, teniendo en cuenta la importancia y las normas del sueño diurno. Si tiene dificultades para acostarse, le recomiendo escuchar una serie de 3 lecciones en video sobre cómo promover un sueño reparador en su hijo.

Secretos del comportamiento de un niño al año.

Al año de edad, su hijo habrá dado un gran salto en su desarrollo. Ante nosotros ya no hay un pequeño bulto que grita, sino un hombrecito que sabe moverse por el apartamento, habla unas 10 palabras específicas y comprende bien el discurso que se le dirige.

• Lo más probable es que su bebé esté muy activo al año de edad.
• Ya camina con bastante confianza o se prepara para dar el primer paso, y tal vez todavía esté arrastrándose como un meteoro. Puede saber cuándo un niño comienza a caminar con confianza en el artículo del sitio web: ¿Cuándo comienza un niño a caminar? >>>;

Pero todos los niños de esta edad están unidos por un dinamismo incontenible, una curiosidad inagotable y una independencia desesperada.

Dado que el período de un año se caracteriza por la inestabilidad, es muy difícil responder inequívocamente a la pregunta: ¿cuántos sueños tiene un niño al año de edad? La situación de cada bebé en particular es puramente individual. Su bebé puede seguir durmiendo 2 veces al día o pasar a descansar una tarde.

La importancia del sueño

Su bebé se desarrolla de forma muy activa a una edad temprana. Durante el día, adquiere muchas impresiones nuevas que la psique del niño no puede afrontar. ¿Para recuperar fuerzas y recursos emocionales? Tu bebé necesita descansar durante el día.

1. El sueño de un niño consta de ciclos que? ¿Sucesivamente? dividido condicionalmente en fases:
2. sueño profundo;

Movimiento ocular rápido (REM). Durante el día la acción diferentes etapas

• En la primera mitad del día el porcentaje de fase REM es elevado. Permite que su bebé se relaje emocional y psicológicamente y también es importante para el desarrollo mental del niño;
• El sueño durante el día se compone principalmente de fases profundas. Este descanso tiene un efecto beneficioso sobre el crecimiento y desarrollo físico del bebé;

Para que su bebé crezca y se desarrolle completamente, su tarea principal es la correcta organización del sueño diurno de un niño de 1 año, que debe obedecer a dos principios básicos:

1. acostar al bebé a la hora adecuada a su edad (lea también el artículo actual: ¿A qué hora debes acostar a tu hijo? >>>);
2. Evite cansar demasiado a su bebé.

Si se salta o cambia la hora de acostarse, no intente obligar a su bebé a dormir. Recuerda que la cantidad de descanso no siempre determina su calidad. Cuando un niño duerme a horas inapropiadas, es poco probable que esto le brinde una recuperación adecuada.

Normas de sueño al año.

En teoría, el ritmo de sueño de un bebé de 1 año es de entre 12 y 13 horas al día. 10 horas por la noche y 2 – 3 horas durante el día.

El período de un año es un punto de inflexión en la vida de un niño, cuando cambia a 1 siesta durante el día o mientras puede dormir 2 veces, pero se estará preparando para cambiar a una siesta durante el día.

¡Saber! En casos raros, la reestructuración del régimen se produce de forma rápida y sin dolor. Debe estar preparado para que establecer un nuevo horario de siesta pueda llevar varios meses. Esto significa que al principio el bebé duerme 2 o 1 vez al día.

Evitar las siestas durante el día

Si un niño se niega categóricamente a tomar una siesta durante el día, la causa puede ser una enfermedad, viajes de larga distancia, vacaciones, una rutina diaria generalmente alterada y otras circunstancias de la vida. Primero, intente determinar el origen del problema.

Si acuesta a su bebé tarde, entonces, por supuesto, dormirá mucho tiempo por la mañana y le resultará difícil conciliar el sueño durante el día.

Cuando este patrón se repite día tras día, el niño se cansa demasiado. cuerpo de niños combate activamente la fatiga y produce aún más hormona energética, lo que impide que el bebé tenga un descanso diurno de calidad. Hay una salida a esta situación:

• acostarse temprano de 18.00 a 19.00 horas;
• Desarrollar un ritual claro a la hora de acostarse. Puedes leer más sobre esto en el artículo Rituales a la hora de dormir >>>.

Intente acostar a su bebé alrededor de las 6:30 p. m. durante varios días seguidos. Esto hará que se levante temprano por la mañana y le resultará más fácil acostarlo durante el día. Acérquese gradualmente al horario óptimo.

Cuando los patrones de sueño de un bebé se alteran al año de edad, una fuente común de complicación es la falta de un ritual consistente previo al descanso.

Paseos al aire libre, juegos tranquilos, masajes ligeros, tratamientos con agua, oscurecimiento de la habitación, silencio, música: todo esto ayudará a su pequeño a relajarse y sintonizar una hora tranquila.

Un niño tiene dificultades para conciliar el sueño: ¿qué hacer?

El principal secreto para que tu bebé duerma bien es la correcta distribución de los periodos de vigilia. dia biologico niño de un año configurado en formato de 24 horas.

En un curso en línea detallado sobre cómo configurar dormir bebe Analizamos todas las complejidades de crear una rutina diaria competente.

Podrás:

1. Deshazte del peinado a largo plazo;
2. Reducir el tiempo que tarda un niño en conciliar el sueño a 10 minutos;
3. Enséñele a su hijo a quedarse dormido solo.

Hojas de trucos, impresiones, materiales para llevar un diario de sueño de un niño: todo esto lo recibirá en el curso Cómo enseñar a un niño a conciliar el sueño y a dormir sin amamantamiento, despertares nocturnos y mareos >>>.

• El sueño diurno de un niño de 1,5 años debe ser de 2 a 3 horas una vez al día;
• Acueste a su bebé a más tardar a las 13.00 horas;
• Intente enseñarle a su bebé a dormir solo. Para ello se utilizan las técnicas habituales y, mejor, si siempre hay una persona para acostar al niño.

Si lo has probado todo pero no ves resultados, puedes apuntarte a un curso de sueño o a una consulta individual. Para hacer esto, deje una solicitud de consulta en el formulario de comentarios.

te deseo buenas noches¡Y una buena relación con tu hijo!