Zašto biste ga trebali nositi. Križ na vratu. odakle tradicija nošenja naprsnih križeva i zašto ga nositi? Različite razine pristupa

Odakle tradicija nošenja križeva? Zašto ga nositi? “Vjerujem u Boga u svojoj duši, ali križ mi ne treba. Biblija nigdje ne kaže da morate nositi križ, a nigdje ne kaže da su prvi kršćani nosili križeve. Ljudi koji sebe smatraju pravoslavnim kršćanima govore ovako ili ovako nešto, ali ni na koji način ne izražavaju svoju vjeru. Većina necrkvenih ljudi nema kršćansko razumijevanje o tome što je križ i zašto ga treba nositi na tijelu. Dakle, što je prsni križ? Zašto ga Sotona toliko mrzi i čini sve da ga nitko ne nosi, ili ga nosi jednostavno kao besmisleni ukras?

PORIJEKLO I SIMBOLIKA TJELESNOG KRIŽA

Običaj, zajedno s krštenjem, staviti prsni križ oko vrata novokrštenika nije se pojavio odmah. U prvim stoljećima kršćanstva križ se nije nosio, ali su se nosili medaljoni s likom zaklanog Jaganjca ili Raspeća. Ali križ, kao oruđe za spasenje svijeta po Isusu Kristu, bio je predmet najveće časti među kršćanima od samog početka Crkve. Na primjer, crkveni mislilac Tertulijan (II-III st.) u svojoj "Apologiji" svjedoči da je štovanje križa postojalo od najranijih vremena kršćanstva. Čak i prije nego što su kraljica Jelena i car Konstantin u 4. stoljeću pronašli životvorni križ na kojem je Krist bio razapet, već je među prvim Kristovim sljedbenicima bilo uobičajeno uvijek imati sliku križa sa sobom - i kao podsjetnik na patnje Gospodnje, te ispovijedati svoju vjeru pred drugima.Prema Ponciju, životopiscu sv. Ciprijana iz Kartage, u III stoljeću, neki su kršćani prikazivali lik križa čak i na svojim čelima, po tom su znaku bili prepoznati tijekom progona i izdani na muke. Poznati su i prvi kršćani koji su nosili križ na prsima. Spominju ga i izvori II stoljeća.

Prvi dokumentarni dokazi o nošenju naprsnih križeva datiraju s početka 4. stoljeća. Tako akti VII ekumenskog sabora svjedoče da su sveti mučenici Orest (+304) i Prokopije (+303), koji su postradali pod Dioklecijanom, oko vrata nosili križ od zlata i srebra.

Nakon slabljenja i kasnijeg prestanka progona kršćana, nošenje križa postalo je raširen običaj. U isto vrijeme, križevi su se počeli postavljati na svim kršćanskim crkvama.

U Rusiji je ovaj običaj usvojen upravo krštenjem Slavena 988. godine. Počevši od bizantskih vremena u Rusiji, postojale su dvije vrste prsnih križeva: zapravo, oni sami "prsluk" (nosi se na tijelu ispod odjeće), itd. « enkolpioni" (od grčke riječi "prsa"), nošena ne na tijelu, već preko odjeće. Recimo dvije riječi o potonjem: u početku su pobožni kršćani nosili sa sobom (na sebi) škrinju s česticama sv. relikvije ili druge svetinje. Na ovaj je kovčeg stavljen križ. Kasnije je sam kovčeg dobio oblik križa, a biskupi i carevi počeli su nositi takav križ. Suvremeni svećenički i biskupski prsni križ svoju povijest vodi od enkolpiona, odnosno kutija s relikvijama ili drugim svetinjama.

Ruski su se ljudi zakleli na vjernost na križevima, a razmjenom naprsnih križeva postali su križna braća. Prilikom gradnje crkava, kuća, mostova, križ se polagao u temelje. Postojao je običaj da se iz slomljenog crkvenog zvona izlije mnogo križeva, što je uživalo posebno poštovanje.

Kristov križ je simbol kršćanstva. Za modernu osobu simbol je samo identifikacijski znak. Simbol je, takoreći, amblem koji ukazuje na nešto s čime imamo posla. Ali simbol ima mnogo šire značenje od samog značenja amblema. U religijskoj kulturi simbol je uključen u stvarnost koju simbolizira. Što je stvarnost koju Kristov križ simbolizira za kršćane? .. Ova stvarnost: Otkupljenje ljudske rase, koje je izvršio Gospodin Isus Krist kroz smrt na križu.

Štovanje križa oduvijek je učiteljstvo Crkve shvaćano kao štovanje Isusa Krista u svjetlu njegova otkupiteljskog podviga.Kristov križ, koji pravoslavni kršćani uvijek nose na svome tijelu, ukazuje nam i podsjeća nas kojom je cijenom kupljeno naše spasenje.

Za kršćane križ nije samo znak. Za kršćane je križ simbol pobjede nad đavlom, zastava Božje pobjede. Križ podsjeća vjernika na Krista, na žrtvu koju je Spasitelj podnio za nas.

ZNAČENJE KRIŽA

Što simbolizira prsni križ?

Križ je najveća kršćanska svetinja, vidljivi dokaz našega otkupljenja.

Križ, kao oruđe strašne i bolne egzekucije, zahvaljujući žrtvenom podvigu Krista Spasitelja, postao je simbolom otkupljenja i oruđem za spasenje cijelog čovječanstva od grijeha i smrti. Upravo na križu, boli i patnjom, smrću i uskrsnućem, Sin Božji ostvaruje spasenje ili ozdravljenje ljudske naravi od smrtnosti, strasti i pokvarenosti koje je u nju donio pad Adama i Eve. Dakle, osoba koja nosi Kristovo Raspeće svjedoči o svom sudjelovanju u muci i podvigu svoga Spasitelja, praćena nadom u spasenje, a time i uskrsnuće čovjeka za vječni život s Bogom.

O OBLIKU TJELESNOG KRIŽA

Prsni križ nije talisman ili komad nakita. Koliko god lijepa bila, ma od kakvog je plemenitog metala izrađena, ona je prvenstveno vidljivi simbol kršćanske vjere.

Pravoslavni prsni križevi imaju vrlo drevnu tradiciju i stoga su vrlo raznoliki u svom izgledu, ovisno o vremenu i mjestu proizvodnje.

Ikonografija pravoslavnog Raspeća dobila je konačno dogmatsko opravdanje 692. godine u 82. kanonu Trulske katedrale koji je odobrio kanon ikonografske slike Raspeća .

Glavni uvjet kanona je kombinacija povijesnog realizma s realizmom Božje objave. Lik Spasitelja izražava božanski mir i veličinu. Ono je, takoreći, položeno na križ, a Gospodin otvara svoje ruke svima koji mu se obraćaju. U ovoj ikonografiji umjetnički je riješena složena dogmatska zadaća prikazivanja dviju Kristovih hipostaza - ljudske i božanske, prikazujući i smrt i pobjedu Spasitelja.

Katolici, napuštajući svoje rane poglede, nisu razumjeli i nisu prihvatili pravila Troulske katedrale i, sukladno tome, simboličku duhovnu sliku Isusa Krista. Tako u srednjem vijeku nastaje novi tip Raspeća u kojem prevladavaju obilježja naturalizma ljudske patnje i agonije raspeća: težina tijela koje se spušta na raširenih ruku, glava okrunjena trnovom krunom, prekrižene noge prikovane jednim čavlom (inovacija s kraja 13. stoljeća). Anatomski detalji katoličke slike, prenoseći istinitost samog pogubljenja, ipak skrivaju ono glavno - trijumf Gospodina, koji je pobijedio smrt i otkriva nam vječni život, usredotočuje se na muku i smrt. Njegov naturalizam ima samo vanjski emocionalni učinak, uvodeći u napast usporedbe naših grješnih patnji sa otkupiteljskom mukom Kristovom.

Slike raspetog Spasitelja, slične katoličkim, nalaze se i na pravoslavnim križevima, ali osobito često u 18.-20. stoljeću, kao i ikonopisne slike Boga Oca nad vojskama koje je zabranila katedrala Stoglavy. Naravno, pravoslavna pobožnost zahtijeva nošenje pravoslavnog križa, a ne katoličkog, čime se krše dogmatski temelji kršćanske vjere.

Najčešći oblik pravoslavnog križa je osmokraki križ, a na poleđini se najčešće primjenjuje molitva. "Blagoslovi i spasi".

ZNAČENJE NOŠENJA KRIŽA I ZNAK KOJI ČITAMO NA NJEGOVOJ DLACI: "SPASI I SPASI"

Kršćani koji nose prsni križ, takoreći, mole se Bogu bez riječi. I uvijek štiti onoga tko ga nosi.

Među kršćanima je rašireno mišljenje da bi nas Kristov križ, slika Božja, sam Gospodin trebao čuvati upravo od svjetovnih nevolja i nevolja. I naravno, mnogi od onih koji nose prsni križ vođeni su upravo tim pragmatičnim motivom. Ali zapravo, značenje nošenja križa i natpisa koji čitamo na njegovoj poleđini: "Blagoslovi i spasi", potpuno drukčije.

Sama po sebi prisutnost križa na prsima ne spašava i nema smisla za osobu ako svjesno ne ispovijeda što Kristov križ simbolizira. Iako, naravno, Gospodin, Bez sumnje, ono vjernika u njemu čuva od mnogih svakodnevnih nedaća i nevolja. Odnosno, ako čovjek nosi križ s vjerom i nadom u milosrđe Božje, on je, relativno govoreći, "uključen" u poseban "Božji plan" i nikada mu se u vječnosti neće dogoditi ništa kobno nepopravljivo. Pojam "Božjeg plana" ovdje označava upravo plan našeg spasenja, a ne upravljanje svijetom na širokoj, univerzalnoj razini, jer je cijeli svijet, naravno, sadržan u desnici Božjoj i njime upravlja Njegova Božanska Providnost. No, koliko god to strašno zvučalo, upravo je "nužna" i ponekad bolna smrt ono što čovjeku postaje vrata u Kraljevstvo Božje. To ne znači da Bog želi takav kraj za nas, ali znači da će, pretrpjevši nepravedne muke, sigurno naći veliku utjehu. Ako išta, to je Božji zakon.

Dakle, od čega nam Gospodin obećava da će nas spasiti? Ne od ovozemaljskih nevolja, nesreća i teškoća prije svega, jer sve je to i potrebno duši, nažalost, sklonoj opuštanju i zaboravljanju svrhe svoga postojanja. Ali Gospodin obećava da će nas prije svega spasiti od strašne sile grijeha, kojom neprijatelj ljudskog roda uništava naše duše. A ta je moć uistinu tolika da je se nitko ne može osloboditi samo svojom snagom. Ali uz Božju pomoć to je moguće. Može biti! Sveti Oci kažu: "Neprijatelj je jak, ali Gospodin je svemoguć!"

Jednostavne riječi "Blagoslovi i spasi" znači naše neumorno, iz dubine srca, naše obraćanje Bogu s molbom da nam pomogne sudjelovati u milosti ispunjenoj vječnosti.

ZAŠTO TREBATE NOSITI TJELESNI KRIŽ

Prsni križ stavlja se na nas u sakramentu krštenja kao ispunjenje riječi Gospodina Isusa Krista: "Tko želi ići za mnom, odstupi od sebe, uzmi svoj križ i slijedi me"(Marko 8:34).

Moramo nositi svoj životni križ, a na to nas podsjeća križ koji imamo na prsima. Križ “Uvijek postoji velika snaga za vjernike, koja izbavlja od svih zala, posebno od zloće mrskih neprijatelja”,- piše sveti pravedni Ivan Kronštatski.

Kada se sakrament krštenja odvija, Pri posvećenju naprsnog križa svećenik čita dvije posebne molitve u kojima moli Gospodina Boga da ulije u križ silu nebesku i da taj križ spasi ne samo dušu, nego i tijelo od svih neprijatelja, vračeva, vračeva, od svih zlih sila. Zato mnogi naprsni križevi imaju natpis "Blagoslovi i spasi!".

Usput, često se postavlja pitanje: trebaju li križevi koji se prodaju u trgovinama već biti posvećeni ili križ treba odnijeti u hram na posvećenje? Križ mora biti posvećen u hramu. Škropljenje svetom vodom kod kuće neće biti dovoljno - mora ga zapaliti svećenik, jer. u hramu se posebnim obredom posvećuju križevi.

postoji praznovjerje da kada je posvećen, prsni križ dobiva magična zaštitna svojstva. Ali praznovjerja treba izbjegavati. Crkva naučava da nam posvećenje materije omogućuje ne samo duhovno, nego i tjelesno - kroz tu posvećenu materiju - sudjelovati u božanskoj milosti, koja nam je potrebna za duhovni rast i spasenje. Ali Božja milost djeluje bezuvjetno. Od čovjeka se traži ispravan duhovni život po Božjim zapovijedima, a upravo taj duhovni život omogućava da milost Božja djeluje spasonosno na nas, liječeći nas od strasti i grijeha.

Za pravoslavnog kršćanina nošenje križa velika je čast i odgovornost.Skidanje križa ili njegovo nenošenje uvijek se shvaćalo kao otpadništvo. Tijekom 2000-godišnje povijesti kršćanstva mnogi su ljudi patili zbog svoje vjere, zbog odbijanja da se odreknu Krista i skinu svoj prsni križ. Taj se podvig ponovio i u naše vrijeme.

Ako sada ne nosiš križ, kad možeš slobodno ispovijedati svoju vjeru, teško da ćeš se usuditi staviti ga kad za njega budeš morao trpjeti. Možeš li ponoviti podvig jednostavnog ruskog momka Evgenija Rodionova ?

... Bio je bacač granata, služio je u 479. graničnom odredu posebne namjene. Točno mjesec dana Zhenya je služio na postaji u Čečeniji, a 13. veljače 1996. zarobljen je. S njim su bila trojica njegovih prijatelja: Sasha Zheleznov, Andrey Trusov, Igor Yakovlev. U zatočeništvu su proveli 3,5 mjeseca. Za to su vrijeme bili maltretirani koliko su mogli. Ali Eugene je imao izbor, svaki dan su mu prilazili i govorili: “Možeš živjeti. Da biste to učinili, trebate ukloniti križ, prihvatiti našu vjeru, postati naš brat. I sve ove noćne more za vas će odmah prestati. Ali Zhenya nije podlegao tim nagovorima, nije skinuo križ. A 23. svibnja 1996., na blagdan Uzašašća Gospodinova, u selu Bamut, Evgeny i njegovi prijatelji su ubijeni. Dan Eugenove smrti bio je i dan njegova rođenja. Imao je samo 19 godina. Zhenyi su odrubili glavu, ali čak ni sa Zhenyina mrtvog tijela neprijatelji se nisu usudili skinuti križ.

Mislim da bi ovaj veliki podvig ratnika Eugena trebao poslužiti kao primjer mnogima, svima onima koji iz tako glupih razloga ne nose križ ili ga nose kao nekakvo odlikovanje. A onda zamijene sveti križ za amajliju, znak zodijaka i tako dalje ... Nikada to ne zaboravimo! Imajte to na umu kada nosite svoj križ.

O Reverentnom čašćenju prsnog križa

Veliki ruski starci su to savjetovali uvijek se mora nositi naprsni križ i nikada ga nigdje i nikada do smrti. "Kršćanin bez križa, - napisao je stariji Sava, on je ratnik bez oružja i neprijatelj ga lako može svladati.” Naprsni križ se tako zove jer se nosi na tijelu, ispod odjeće, nikada ga ne izlažući vani (samo svećenici nose križ vani). To ne znači da se prsni križ mora skrivati ​​i skrivati ​​pod bilo kojim okolnostima, ali još uvijek nije uobičajeno namjerno ga stavljati na javni prikaz. Crkvenom poveljom utvrđeno je poljubiti svoj prsni križ na kraju večernje molitve. U trenutku opasnosti ili kad je duša tjeskobna, dobro je poljubiti svoj križ i na njegovoj poleđini pročitati riječi: Spasi i spasi.

"Ne nosite križ kao na vješalici, -često je ponavljao Pskovopečerski starac Sava, Krist je na križu ostavio svjetlo i ljubav. S križa izlaze zrake blagoslovljenog svjetla i ljubavi. Križ tjera zle duhove. Ljubite svoj križ ujutro i navečer, ne zaboravite ga poljubiti, udišite ove zrake milosti koje izlaze iz njega, one nevidljivo prolaze u dušu, srce, savjest, karakter. Pod utjecajem ovih blagoslovljenih zraka zao čovjek postaje pobožan. Ljubeći svoj križ, moli za bliske grešnike: pijanice, bludnike i druge koje poznaješ. Kroz vaše molitve, oni će biti ispravljeni i bit će dobri, jer srce šalje poruku srcu. Gospodin nas sve voli. On je za sve trpio radi ljubavi, i mi moramo ljubiti sve radi Njega, čak i naše neprijatelje. Ako tako započneš dan, zasjenjujući milost sa svoga križa, onda ćeš cijeli dan provesti sveto. Ne zaboravimo to učiniti, bolje je ne jesti nego zaboraviti na križ!

MOLITVA STARCA SAVE PRILIKOM CELIVANJA TELESNOG KRSTA

Starac Sava sastavio je molitve koje treba čitati prilikom ljubljenja križa. Evo jednog od njih:

„Izlij, Gospodine, kap svoje Presvete Krvi u moje srce, osušeno od strasti i grijeha i nečistoće duše i tijela. Amen. Na sliku sudbine spasi mene i rodbinu moju i one koje poznajem (imena)».

Ne možete nositi prsni križ kao amulet, kao ukras. naprsni križ i znak križa postoji samo vanjski izraz onoga što bi trebalo biti u srcu kršćanina: poniznost, vjera, nada u Gospodina.

Prsni križ je vidljivi dokaz pripadnosti pravoslavnoj crkvi, ispovijedanje kršćanske vjere, sredstvo zaštite pune milosti.

SNAGA KRIŽA

Križ je prava moć. Činili su i nastavljaju činiti mnoga čuda. Križ je velika kršćanska svetinja. U službi na blagdan Uzvišenja Crkva pjeva drvu križa Gospodnjega mnogohvalno: "Križ je čuvar cijeloga svemira, ljepota Crkve, moć kraljeva, potvrda vjernika, slava anđela i pošast demona."

Križ je oružje protiv đavla. O čudesnom, spasonosnom i moć liječenja križa i znaka križa, Crkva može vjerodostojno govoriti, pozivajući se na iskustvo života svojih svetaca, kao i na brojna svjedočanstva običnih vjernika. Uskrsnuće mrtvih, ozdravljenje od bolesti, zaštita od zlih sila - sva ova i druga dobra djela do danas kroz križ pokazuju ljubav Božju prema čovjeku.

Ali križ postaje neodoljivo oružje i svepobjednička sila samo uz uvjet vjere i poštovanja.“Križ ne čini čuda u vašem životu. Zašto? — pita sveti pravedni Ivan Kronštatski i sam daje odgovor: "Zbog tvoje nevjere."

Stavljajući naprsni križ na prsa ili čineći znak križa, mi kršćani svjedočimo da smo spremni nositi križ krotko, ponizno, dragovoljno, s radošću, jer ljubimo Krista i želimo suosjećati s Njim, za Njega. . Bez vjere i strahopoštovanja nemoguće je zasjeniti sebe ili druge znakom križa.

Cijeli život kršćanina, od dana rođenja do posljednjeg daha na zemlji, pa i nakon smrti, prati križ. Kršćanin se zasjenjuje znakom križa kad se budi (morate se naviknuti da to bude prvi pokret) i kad ide u krevet - posljednji pokret. Kršćanin se krsti prije i poslije jela, prije i poslije pouke, pri izlasku na ulicu, prije pokretanja svakog posla, prije uzimanja lijeka, prije otvaranja primljenog pisma, uz neočekivane, radosne i tužne vijesti, na ulazu kod nekoga. tuđa kuća, u vlaku, na parobrodu, općenito, na početku svakog putovanja, šetnje, putovanja, prije kupanja, posjeta bolesniku, odlaska na sud, na ispitivanje, u zatvoru, u progonstvu, prije operacija, prije bitke, prije znanstvenog ili drugog izvješća, prije i poslije sastanka i konferencije, itd.

Znak križa treba činiti sa svom pozornošću, sa strahom, zebnjom i s krajnjim poštovanjem. (Stavljajući tri velika prsta na čelo, recite: "u ime oca" zatim, spuštajući ruku u istom obliku na prsa, recite: "i sin" pomaknuvši ruku na desno rame, zatim na lijevo, recite: "i Duh Sveti." Učinivši na sebi ovaj sveti znak križa, zaključi riječju "Amen". Ili, kada crtate križ, možete reći: “Gospode Isuse Kriste, Sine Božji, pomiluj me grešnog. Amen".) Demoni se, kako piše sveti Simeon Novi Bogoslov, boje slike križa i ne mogu podnijeti da vide znak križa prikazan ni u zraku, nego odmah bježe od njega. „Ako si uvijek služiš svetim križem, tada ti se „zlo neće dogoditi i kuga se neće približiti tvome domu“ (Ps 91,10). Umjesto štitom, zaštiti se svetim križem, utisni njime svoje udove i srce. I ne stavljaj na sebe samo rukom znak križa, nego i u svoje misli utisni njime svako svoje zanimanje, i svoj ulazak, i svoj odlazak u svako doba, i svoje sjedenje, i ustajanje, i svoju postelju, i bilo koja služba ... Jer vrlo je ovo oružje jako, i nitko vam nikada ne može nauditi ako ste njime zaštićeni ”(Vlč. Efrajim Sirijski).

Slava, Gospodine, svetome križu Tvome!

Materijal pripremio Sergey SHULYAK

za crkvu Trojice Životvorne na Vrapčjim brdima

Zašto trebate nositi uloške

Ortopedski ulošci sastavni su dio dobre, pravilno dizajnirane obuće. Međutim, velika većina cipela je lišena takvih uređaja. Stoga, kako bi se spriječilo preopterećenje tijekom dugotrajnog stajanja, hodanja i izvođenja tjelesna aktivnost morate se pobrinuti za vlastito zdravlje. Naši ulošci učinit će vaš hod ugodnijim, spriječiti preopterećenje stopala i mogućnost razvoja razne bolesti.

Kako radi supinator.

Pravilno odabrana individualna potpora za rist:

Podržava poprečne i uzdužne lukove stopala;
Povećava stabilnost pri stajanju i hodu;
Poboljšava cirkulaciju krvi u stopalima
Sprječava umor stopala
sprječava razvoj patološka stanja mišićno-koštani sustav;
smanjuje opterećenje kralježnice, kukova, koljena i skočni zglobovi;
poboljšava opću dobrobit;
Ravna stopala kod djece

U razdoblju intenzivnog rasta tijela - u 3 i 6 mjeseci, 1, 3 i 5 godina - dolazi do diferencijacije oblika i strukture kostiju. Slab koštani aparat, povezan još uvijek previše rastezljivim ligamentima, kao i slabi mišići, uzrokuju značajne fluktuacije u visini uzdužnih svodova stopala pod opterećenjem. To doprinosi nastanku statičkih deformacija stopala, što može dovesti do poremećaja statike i kinematike. U djece ove dobi, u razdoblju učenja hodanja, nastaju uvjeti za razvoj planovalgus deformacije, budući da dijete širi noge kako bi povećalo područje oslonca i održalo tijelo u ravnoteži. , oslanjajući se na unutarnje dijelove stopala. Rašireno mišljenje da su ravna stopala kod djece mlađe od 6 godina fiziološka i ne zahtijevaju korekciju, nije sasvim točna. Do 5-6 godina, kada točke okoštavanja nisu zatvorene, lakše je ispraviti ili spriječiti razvoj deformacije stopala i formirati pravilan hod.

Činjenica da djeca mlađa od tri godine nemaju ravna stopala nije istina. Može biti urođena ili može nastati zbog disfunkcije središnjeg živčanog sustava, endokrini sustavi zbog infekcija i niza drugih razloga. Najštetnije nisu bol i deformacija, već njihove posljedice - poremećaj cjelokupnog mišićno-koštanog sustava, uključujući i kralježnicu. Zakrivljenost kralježnice kod djeteta može se izbjeći ili barem zaustaviti njen razvoj ako se liječenje započne na vrijeme. Stopalo se formira prije 5. godine. Što se ranije otkrije ravna stopala, to je lakše liječiti. Nakon pet godina života to je već teže učiniti. No, počevši s liječenjem, možete poboljšati stanje stopala, zaustaviti razvoj ravnih stopala i spriječiti deformacije kralježnice. Vrijedno je pokazati ortopedu dijete koje se brzo umori od hodanja i traži da ga drže.

Obratite pozornost na djetetovu petu: stoji li okomito, gori li u jednom ili drugom smjeru. Od ranoj dobi, cijelo razdoblje intenzivnog rasta tijela - u 3 i 6 mjeseci, u 1, 3 i 5 godina - morate redovito posjećivati ​​ortopeda. Ne isplati se liječiti dijete na svoju ruku. Masaža, fizioterapija, korektivna pomagala (ortopedski ulošci), terapijske vježbe propisuje liječnik koji uzima u obzir dob, težinu patologije, a također uzima u obzir glavni uzrok razvoja ravnih stopala. Što se tiče ortopedskih uložaka, oni se moraju izrađivati ​​strogo individualno, uzimajući u obzir anatomsko-fiziološke i statično-dinamičke funkcije dječjeg stopala. Dječje cipele trebale bi biti s malom petom, tvrdom pozadinom i oprugom s individualnom potporom za luk - svojevrsno "kamenje" i "izbočine" pod nogama. Samo opružni nosač luka osigurat će pravilnu formaciju svoda stopala.

Ravna stopala kod odraslih

Normalno, stopalo odrasle osobe nije ravno, jer snažni ligamenti i mišići tvore tri luka: dva uzdužna (unutarnji i vanjski) i jedan poprečni. Takav složeni dizajn potreban je kako bi se smanjilo opterećenje pri hodu ne samo na stopalu, već i na svim potpornim zglobovima i kralježnici. U svim mehanizmima koji se kreću po tlu postoje različiti amortizeri. Kotači automobila, najmanje jednom svakih 6 mjeseci, provjeravaju se radi centriranosti kotača. A tko kontrolira ovu funkciju kod ljudi? ravno stopalo podnosi drmanje otprilike isto kao i kotači kolica. Kod ravnih stopala prvo opterećenje preuzimaju zglobovi koljena i kuka kao amortizeri (to osjećamo bolovima u zglobovima - manifestacija artroze). Bol je uzrokovana patološkim preopterećenjem, jer ti zglobovi nisu dizajnirani da djeluju kao amortizeri. U zglobovima koji su podložni stalnom preopterećenju, s vremenom dolazi do nepovratnih degenerativno-distrofičnih promjena. S vremenom to uzrokuje bolove, ograničenje pokreta, razne deformacije i skraćivanje udova. Istodobno sa zglobovima, ulogu amortizera obavlja kralježnica, koja reagira pojavom bolesti kao što su osteohondroza, diskus hernija, išijas, skolioza.

S razvojem ravnih stopala, kompleks anatomskih i funkcionalnih poremećaja u stopalu može uzrokovati ne samo patološka stanja cijelog ljudskog mišićno-koštanog sustava, već i poremećaje u drugim vitalnim važni organi i sustave ljudskog tijela.

Ravna stopala se češće stječu, ali se javljaju u pozadini kongenitalne insuficijencije. vezivno tkivo. Za pravilno formiranje svodova stopala potrebna je stalna stimulacija mišića i ligamenata. Stimulansi mogu biti tvrda trava, kamenje, pijesak, zemlja (ako po njima hodate bosi). Agresivna podloga za stopalo je parket, laminat, druge tvrde podloge, uključujući debeli potplat, u kojima mišići i ligamenti stopala ne rade. Mišići koji ne rade atrofiraju i padaju, uzrokujući deformaciju i poremećaj biomehanike stopala. Prema literaturi, od 65% i više djece do školske dobi dobiti ravna stopala. S obzirom da u većini ruskih gradova nema podijatara, tada potpuna korekcija ravnih stopala jednostavno nije dostupna stanovništvu. To znači da više od 65% dječje populacije prelazi u odraslu dob s bujajućim ravnim stopalima, a kasnije (kod baka) s "bobicama" u obliku kvrga na stopalima.

Nepovoljni čimbenici u razvoju deformiteta stopala su nepravilno izrađene cipele, pretežak. Stradaju i ljudi čija profesija uključuje dugotrajno stajanje - frizeri, prodavači, kuhari, zaštitari. Ovi ljudi su u opasnosti da dobiju ravna stopala - baš kao i kirurzi koji satima stoje operacijski stol. Sportaši također nisu imuni od ove nevolje. Kod dizača utega i klizača ravna stopala su profesionalna bolest. Također, trudnice su u opasnosti. Trudnoća uzrokuje razne promjene u tijelu. Mnoge žene imaju iste tegobe. Jedna od tih tegoba, koja se praktički ne uzima u obzir, je bol u nogama. Zbog prirodnog debljanja tijekom trudnoće, težište tijela pomiče se prema naprijed. To uzrokuje preraspodjelu opterećenja na udove i povećanje pritiska u njima zglobovi koljena i stopala. Trudnice imaju dva glavna problema: pretjeranu pronaciju stopala i oticanje nogu. Ove promjene mogu uzrokovati bol u petama, svodu ili metatarzusu. Mnoge žene imaju grčeve u nogama i proširene vene. donjih ekstremiteta. Stoga sve trudnice trebaju imati potrebne informacije o svom zdravlju, a posebno o funkciji nogu, kako bi devet mjeseci trudnoće za njih bilo što ugodnije.

Prekomjerna pronacija koja prati ravna stopala nastaje jer se svod stopala spljošti sve većom težinom žene zbog rastućeg ploda. To može uzrokovati začepljenje i upalu plantarne fascije koja se proteže od pete do prstiju. Prekomjerna pronacija može uzrokovati bol pri hodanju zbog povećanog stresa na mišiće potkoljenice i kralježnice. Otok donjih ekstremiteta obično se javlja u drugoj polovici trudnoće. Edem nastaje zbog smetnje u otjecanju krvi zbog pritiska rastuće maternice na vene donjih ekstremiteta. U tijelu žene ukupni volumen tekućine ostaje isti kao i prije trudnoće, ali se mijenja njezina distribucija. Ali često se tijekom trudnoće u tijelu nakuplja dodatni volumen tekućine, što pridonosi povećanju edema. Ako ruke ili lice nateknu (znak edema), trudnica se treba odmah obratiti liječniku.

Prekomjerna pronacija može se ukloniti uz pomoć pojedinačnih ortopedskih proizvoda. Trebale bi pružiti odgovarajuću potporu za svod stopala i stražnji dio stopala. Ostaje važno odabrati prave cipele. Trudnica mora birati udobne cipele s odgovarajućom potporom i amortizacijom stopala.

Mora se reći da žene pate od ravnih stopala 4 puta češće od muškaraca. Žene moraju platiti visoke pete, moderne uske čarape za cipele u kojima noge ne leže na cijelom stopalu, već samo na glavi metatarzalne kosti. Nema dovoljno kvadratnih centimetara za svaki prst, oni, deformirajući se, gomilaju jedni druge. Ubrzo stopalo prestaje odolijevati tom nasilju i pojavljuje se uporan deformitet koji zahtijeva hitnu korekciju. Proširene vene vene su već u punom jeku, lijekovi koji navodno eliminiraju varikozna bolest, puna kutija, kao puna lijekova koji eliminiraju ili liječe osteohondrozu. Važno je znati da u zemljama s visokom kulturom zdravlja, gdje se nosač luka koristi kao četkica za zube, ne postoji koncept "osteokondroze kralježnice". Ako smatrate da ste u opasnosti od ove bolesti, trebate se posavjetovati s podijatrom. Ovog stručnjaka nećete pronaći u svakom milijunskom gradu, iako prema statistikama najmanje 75% ljudi ima patologiju stopala.

S ravnim stopalima treba se pozabaviti ne samo kako bi se ublažila bol, već i kako bi se izbjegle komplikacije kao što su plantarni fasciitis(calcaneal spurs), metatarsalgia, tibialis posterior tendinitis, deformiteti nožnih prstiju, Mortonov neurom, Taylorov deformitet, sesamoiditis, Deutschlanderova bolest, deformirajuća artroza prvog metatarzofalangealnog zgloba, koljena i kuka.

Trenutno je najinformativniji način procjene stanja svoda stopala računalno skeniranje. Ova metoda objektivno pokazuje patološke promjene stopala i omogućuje pravilno modeliranje pojedinačnih uložaka. Idealno je nositi pojedinačni potporni uložak u svim vrstama obuće. Potpora luku sastavni je dio dobre, pravilno dizajnirane cipele. Međutim veliki broj cipele su još uvijek lišene takvih naprava. Stoga, kako biste spriječili preopterećenje stopala tijekom dugotrajnog stajanja, hodanja i izvođenja tjelesnih napora, potrebno je sami voditi brigu o svom zdravlju i koristiti uloške za podupiranje luka. Oni će učiniti hodanje ugodnijim, spriječiti preopterećenje stopala i mogućnost razvoja raznih bolesti stopala.

Fleksibilan, poput vala, uložak opružuje pri hodu, spušta se i diže, djelujući kao opruga, uključujući mišiće i ligamente stopala u procesu rada. Njihova aktivnost normalizira cirkulaciju krvi. Ova se patologija kod odraslih, za razliku od djece, ne može potpuno izliječiti, ali uz pomoć uloška možete učiniti hodanje ugodnim i bezbolnim, smanjiti bolove u koljenima, zglobovi kuka i kralježnice.

Sposobnost spajanja nespojivog slična je posebnom daru koji ne posjeduje svatko. Žena može misliti da se oblači prilično elegantno, pa čak i s pomakom, ne sumnjajući da izgleda smiješno ...

"U znanju života!" reći ću vam što odjevne kombinacije(koji su već postali poznati), vrijedi izbjegavati da je slika uvijek na vrhu.

Kako uskladiti odjeću

1. Pencil suknja do koljena i čizme do koljena. Takva kombinacija će dodati masivnost čak i mršavoj ženi s dugim nogama, a da ne govorimo o mladoj dami s veličanstvenijim oblicima. Dakle, ako želite stvoriti lagan, ali elegantan izgled, odustanite od ove kombinacije.
2. Kožna jakna, kožne hlače, kožne čizme. Izgleda super! Ali ako niste biciklistkinja, ovaj look sačuvajte za tematsku zabavu.
   
   
3. Beretka i sportska donja jakna (jakna). Ova kombinacija se stalno nalazi i zbunjuje ... Zašto je ne nositi uz kaput, a uz jaknu odabrati prikladnije pokrivalo za glavu?
   
   
4. Sportske hlače i salonke. Oh, ovo je posebna kategorija fashionista, koja je rođena trendom posljednjih godina - uklopiti sportsku odjeću u klasičnu odjeću ... Da, možda na podiju u ansamblu promišljenom do najsitnijih detalja, ovo izgleda dobro, ali “tenisice” i klasične cipele definitivno nisu par!
   
   
5. Skraćeni top i tajice umjesto hlača. Tajice su izuzetno udobne za svakodnevno nošenje i stvaranje raznih kombinacija, no u društvu s njima bolje je odabrati dugu košulju, tuniku ili kardigan.
   
   
6. Dvije ili više stvari bez dimenzija spojene u jednu odjeću. Predimenzionirane stvari su udobne i iznimno ugodne za nošenje, ali kada sastavljate elegantan look, bolje je ograničiti se na jedan komad garderobe kako se ne biste pretvorili u nešto potpuno bezoblično.
   
   
7. Kapa, ​​šal, rukavice u jednoj boji. Nekada je ova kombinacija bila pokazatelj posebnog šarma. Ali sada, kada postoji toliko zanimljivih dodataka, kada se možete igrati s bojom i teksturom, zašto se zaustaviti na dosadnom jednobojnom kompletu?
   
   
8. Traperice niskog struka i kratki top. Ova je slika bila moderna 2000-ih, ali se još uvijek nalazi na ulici. Ako želite pokazati rezultate svog rada u teretani, na top obucite traperice visokog struka: mnogo elegantnije.
   
   
9. Zimi prozirne tajice. "Gole" noge s plavim venama koje se probijaju u kombinaciji s bundom ili perjanicom nisu najuspješniji detalj zimskog looka. S početkom hladnog vremena pokušajte nositi matirane tajice tamne boje(smeđa, grafitna, crna): prikladnije je i jednostavno toplije!
   
   
10. Hulahopke ispod sandala. Postoje superkvalitetne tanke tajice koje su gotovo nevidljive čak i u kombinaciji sa sandalama. Ali većina ljudi nosi iskreno gusti (pa čak i sjajni) kapron s otvorenim cipelama! Posebno ubojito izgleda kada se ispod tajica nazire crveni lak na noktima. Nemojte to raditi na ovaj način!
    
    

Sloboda i samoizražavanje su u modi. Naravno, neće biti katastrofe ako se odijevate kako je opisano u ovom članku, ali ako pokušate izbjeći ove nesretne kombinacije, izgledat ćete puno bolje.

Ortopedski ispravni ulošci sastavni su dio dobre, pravilno dizajnirane obuće. Međutim, velika većina cipela ne zadovoljava sve potrebne kriterije. Stoga, kako biste spriječili preopterećenje tijekom dugotrajnog stajanja, hodanja i izvođenja tjelesnih napora, morate sami voditi računa o svom zdravlju. Moderne tehnologije pomažu u udobnijem hodu, sprječavaju preopterećenje stopala i mogućnost razvoja raznih bolesti.

Kako radi supinator?

Pravilno odabrana individualna potpora za rist:
podupire poprečne i uzdužne lukove stopala;
povećava stabilnost pri stajanju i hodu;
poboljšava cirkulaciju krvi u stopalima;
sprječava umor stopala;
sprječava razvoj patoloških stanja mišićno-koštanog sustava;
smanjuje opterećenje kralježnice, kuka, koljena i skočnih zglobova;
poboljšava opću dobrobit.

Ravna stopala kod odraslih

Normalno, stopalo odrasle osobe nije ravno. Snažni ligamenti i mišići tvore tri luka. Takva struktura je neophodna kako bi se smanjilo opterećenje pri hodu na stopalo i na sve potporne zglobove i kralježnicu.
Zamislite da vozite automobil bez amortizera. Opterećenje više nije kompenzirano amortizerima i prelazi na sve dijelove stroja. Kod ravnih stopala prvo opterećenje preuzimaju zglobovi koljena i kuka. Patološko preopterećenje uzrokuje bol, jer ovi zglobovi nisu dizajnirani da djeluju kao amortizeri. U zglobovima podložnim stalnom preopterećenju s vremenom dolazi do nepovratnih promjena. Osim zglobova, kralježnica ima ulogu amortizera, koji reagira pojavom bolesti kao što su osteohondroza, diskus hernija, išijas, skolioza.
S razvojem ravnih stopala, kompleks poremećaja u stopalu može izazvati ne samo patološka stanja cijelog ljudskog mišićno-koštanog sustava, već i poremećaje u drugim vitalnim organima i sustavima tijela.
Ravna stopala se češće stječu, ali se javljaju u pozadini kongenitalne insuficijencije vezivnog tkiva. Za pravilno formiranje svodova stopala potrebna je stalna stimulacija mišića i ligamenata. Stimulansi mogu biti tvrda trava, kamenje, pijesak, zemlja, ako po njima hodate bosi.

Čimbenici koji utječu na razvoj ravnih stopala

Agresivna površina za stopalo je parket, laminat, druge tvrde površine, uključujući debeli potplat, u kojem mišići i ligamenti stopala ne rade. Mišići koji ne rade atrofiraju i padaju, uzrokujući deformaciju i poremećaj biomehanike stopala.
Prema literaturi, od 65% djece do školske dobi dobije ravna stopala. To znači da više od 65% dječje populacije prelazi u odraslu dob s bujanjem ravnih stopala, a kasnije (kod starijih) s "bobicama" u obliku kvrga na stopalima.
Nepovoljni čimbenici u razvoju deformacije stopala su nepravilno izrađene cipele i prekomjerna težina. Stradaju i ljudi čija profesija uključuje dugotrajno stajanje - frizeri, prodavači, kuhari, zaštitari i sl. Ovi ljudi su u opasnosti da dobiju ravna stopala, kao i kirurzi koji satima stoje za operacijskim stolom. Sportaši također nisu imuni na ovaj problem. Kod dizača utega i klizača ravna stopala su profesionalna bolest. U opasnosti su i trudnice.
Svi ovi problemi mogu se izbjeći individualnim nošenjem ortopedski proizvodi. Trebale bi pružiti odgovarajuću potporu za svod stopala i stražnji dio stopala.
Mora se reći da žene pate od ravnih stopala puta češće od muškaraca. Žene moraju platiti za visoke pete, moderno uski nosevi cipele u kojima se noge ne oslanjaju na cijelo stopalo, već samo na glavice metatarzalnih kostiju.
Ravna stopala treba liječiti ne samo da bi se ublažila bol, već i da bi se izbjegle komplikacije kao što su plantarni fasciitis (petni trn), metatarzalgija, tendonitis stražnje tibije, deformacije nožnih prstiju, Mortonov neurom, Taylorov deformitet, sesamoiditis, Deutschlanderova bolest, deformirajuća artroza prve noge. metatarsofalangealni, koljeni, kukovi.
Najoptimalnije rješenje je nošenje pojedinačnog potpornog uloška u svim vrstama obuće. Potpora luku sastavni je dio dobre, pravilno dizajnirane cipele. Međutim, veliki broj cipela još uvijek je lišen takvih uređaja. Stoga, kako biste spriječili preopterećenje stopala tijekom dugotrajnog stajanja, hodanja i izvođenja tjelesnih napora, potrebno je sami voditi brigu o svom zdravlju i koristiti uloške za podupiranje luka. Oni će učiniti hodanje ugodnijim, spriječiti preopterećenje stopala i mogućnost razvoja raznih bolesti stopala.
Fleksibilan, poput vala, uložak opružuje pri hodu, spušta se i diže, djelujući kao opruga, uključujući mišiće i ligamente stopala u procesu rada. Njihova aktivnost normalizira cirkulaciju krvi. Ova se patologija kod odraslih, za razliku od djece, ne može u potpunosti izliječiti, ali uz pomoć uloška možete učiniti hodanje ugodnim i bezbolnim, smanjiti bolove u koljenima, kukovima i kralježnici.
Čim liječnik uoči prve simptome ravnih stopala, potrebno je početi koristiti korektivne uloške (podupirače za lukove). Morate znati da ne samo da mogu značajno smanjiti bol, već i regulirati tonus mišića.

Kako se izrađuju ulošci po narudžbi?

POSTUPAK OBLIKOVANJA

Nakon dijagnosticiranja patologije, odabira prikladnog poluproizvoda, uzimajući u obzir postojeću patologiju i model cipele, prelazimo na proces oblikovanja.

ZA CIPELE BEZ PETE

1. Pacijent tijekom izrade sjedi, potkoljenica je okomita na površinu poda. Mjerenjem se određuje veličina stopala i odabire poluproizvod. Ako je potrebno, možete malo izrezati uložak u prednjem dijelu kako bi odgovarao cipelama.
2. Poluproizvod se zagrijava s potplatne strane na određenu temperaturu. Poluproizvod se zagrijava sušilom za kosu.

3. Ispod svoda stopala postavlja se posebna traka, postavlja se grijani uložak po mjeri i započinje proces oblikovanja.
4. Povlačenjem gumice modelira se uložak, odnosno povlači se do svoda stopala.

Proces izrade uložaka obično se provodi na plantoskopu, jer se pacijent nalazi iznad tehničara. To stvara pogodnost za rad s pacijentovim stopalom.
Ako pacijent osjeća nelagodu pri nošenju uložaka ili ako je potrebno promijeniti oblik uloška, ​​tada se pojedinačni ulošci mogu dogrijati i modelirati.

ZA CIPELE NA VISOKU PETU

Biomehanika i arhitektonika svodova stopala u ravnim cipelama i cipelama na visoku petu potpuno su različite, pa uložak izrađen na ravnoj podlozi ne pristaje u cipele s visokom petom. Individualni ulošci za cipele s visokim petama izrađuju se na posebnim blokovima. Visina blokova je različita -3, 5, 7 i 9 cm Blok se odabire ovisno o visini pete cipele.
Proces oblikovanja uloška je isti kao i na ravnoj površini. Svi se isti koraci izvode na bloku s odgovarajućom visinom pete.

Morate voditi računa o svom imidžu i stilu tijekom cijele godine. Zimi često čujemo izgovor da mraz i loše vrijeme diktiraju vlastita pravila u slikama i da na hladnoći nema apsolutno mjesta za modu i stil. Ovaj izgovor uništio je mnoge ljepotice! To ne znači da se trebate skinuti i smrznuti. to znači da trebate pokušati zadržati slike unutar trendova i ne mijenjati ih za nešto "slatko", ali potpuno smiješno. U ovom materijalu pronaći ćete 10 stvari koje nikako ne biste trebali nositi zimi. Tako…

"SLATKI" ("ZABAVNI") ŠEŠIR

Šeširi "s ušima" i "repićima", pleteni "pigtails" i cvijeće i druge "slatke" opcije izgledaju iskreno čudno i postavljaju jedno razumno pitanje. Naime: sjeća li se njihova gazdarica da je odavno izašla iz vrtićke dobi?

PLETENE RUKAVICE BEZ PRSTIJU

Njihova je funkcionalnost krajnje dvojbena - ruke su još uvijek hladne, crvene se i natiču od hladnoće, i opći oblik stilom se odmah približio uličnim prodavačima i cvjećarkama iz 18. stoljeća, koje su, kako se vjeruje, izmislile ovaj garderobni predmet kako bi lakše brojale novčiće. Ako se ne naviknete na ulogu pariškog clocharda, bolje je kupiti sebi tople i lijepe rukavice ili rukavice.

UGG U GRADU

Koliko su puta svijetu poručili da su uggsice cipele koje nisu namijenjene za grad, a još više za odlazak na posao. Ali ne - iznošene uggsice, koje podsjećaju na bezoblične čizme, neumoljivo počinju ispunjavati ulice gradova, čim termometar padne ispod nule.

BIJELE ČIZME

Kad bismo samo saznali ime osobe koja je izumila bijele zimske čizme (osobito za modele na petu i ravne čizme), i vratili se u prošlost, jedna modna tragedija bila bi manje. Ali kako to nismo u mogućnosti, možemo samo hitno zamoliti nikad – čuješ, nikad! - nemojte ih nositi. Neukusnija verzija cipela za zimu, loše kombinirana s apsolutno svime, jednostavno se ne može zamisliti.

PRSLUK S KRZNOM

Ne, naravno, u prirodi - točnije, u modnom svijetu - postoje krzneni prsluci koji izgledaju sasvim pristojno i imaju pravo na život u vašem ormaru. Ali vjerujte mi, čak ni najbolji predstavnici "klana" krznenih prsluka ne bi trebali nositi zimi. Kao prvo, izgleda neumjesno, a kao drugo, jednostavno im je hladno u njima (osim, naravno, ako vam ne padne na pamet navući ih preko perjanice). Poseban užas izazivaju primjerci od kože na kojima su kaotično nasađeni komadići krzna nepoznate životinje koja je neslavno stradala radi ove strašne stvari.

GOLE TAJNICE

Gole tajice zimi izazivaju kognitivni disonancu - "gole" noge na -15 °C izgledaju vrlo čudno, pogotovo u kombinaciji s čizmama ili (još bolje) uggsicama i perjanicom. Budite sigurni da ovu iluziju golih nogu vjerojatno nitko neće cijeniti, a vrlo tanka najlonka s jak mraz i općenito može dovesti do ne najugodnijih zdravstvenih problema.

PERJENJAK ACID/FUN PRINT

Zima je već siva, trebate dodati svijetle boje - mislite. Upravo u ovom trenutku trebate si reći čvrsto “stop” i ni u kojem slučaju ne kupujte perjanicu ili jaknu u radioaktivnim bojama ili s “veselim” printom cvijeća, točkica, bobičastog voća i sl. Takozvane "marker" boje u načelu lako pojeftinjuju bilo koju sliku, a da ne spominjemo zimske.

PAVLOVOPOSAD ŠAL

Šalovi Pavlovskog Posada ušli su u modu prije nekoliko godina, a doslovno je svaka druga djevojka počela očajnički pokušavati "prišiti" ovaj isti šal na bilo koji od svojih izgleda. Zapravo, ovaj dodatak zahtijeva ozbiljan styling - ne može ga svaka fashionistica nositi tako da "ne boli neopisivo". U kombinaciji s perjanicom, takav šal daje samu “kombinaciju nespojivog” u lošem smislu. Ako vam je ovaj dodatak previše drag i niste spremni reći zbogom njemu, pokušajte se inspirirati slikama u stilu a la russe, koje je Ulyana Sergeenko nekada jako voljela.

TRAPERICE UPUŠTENE U UZUTE ČIZME

Ne, ne anatemiziramo sve moguće kombinacije uskih traperica i čizama, ali jedno je sigurno, duo plavih traperica (često i izbijeljenih na sredini) i crnih čizama na petu. Apsolutno barbarski reže nogu, dodaje kilograme i jednostavno izgleda ružno.

SET KAPA, ŠAL I RUKAVICE

Prividna pogodnost takve kupnje prava je pomodna samozavaravanje. Kao rezultat toga, izgledat ćete ili kao dijete čiju zimsku garderobu s ljubavlju sastavlja mama, ili kao izrazito lijena mlada dama. Stoga pokušajte skladno uskladiti šešire, šalove i rukavice, ali ni u kojem slučaju ne kupujte setove pribora "3 u 1".