Zanimljive činjenice o ljudskom disanju. Naš dišni sustav - najzanimljivije činjenice. Korisno za one koji žele brinuti o svom zdravlju

Dišemo redovito, a najčešće to činimo ne razmišljajući o redoslijedu i suštini izvođenja samog procesa od strane našeg tijela. Pri svakoj promjeni okolne atmosfere naše tijelo gotovo odmah “spominje” potrebu koju je stvorila “priroda” za opskrbom kisikom i opskrbom kisikom svih organa i stanica.

Ljudska pluća su upareni dišni organ sisavaca, kao i ptica, gmazova, uključujući ribe, koji osigurava disanje i cijeli život tijela.


Ljudsko tijelo diše 20 000 puta dnevno ili 8 milijuna puta godišnje. Naravno, ove brojke su približne i variraju ovisno o strukturi dišnog sustava, karakteristikama tijela i metabolički procesi u njemu i tako dalje. Tradicionalno, ovoj akciji ne pridajemo veliku pažnju, ali 12-20 puta u minuti, sat za satom, dan za danom, nastavljamo udisati zrak i svojim organima osigurati okruženje za zdrav rad. Teško je za znanost i bilo kakvo objašnjenje zamisliti puno automatskiji i bezuvjetniji proces, budući da je naš dišni sustav potpuno automatiziran i ne može se kontrolirati nikakvim čimbenicima i uvjetima. ljudski mozak na razini refleksa kontrolira cijeli proces disanja.


Zamislite samo: da bismo se popeli na brežuljak, morali bismo izračunati koliko često ili kojom snagom trebamo disati. (A kako bismo disali u snu?) Mozak je u stanju kontinuirano pratiti razinu zraka i ugljičnog dioksida u krvi oko tijela uz podršku receptora smještenih u glavnim arterijama u našem tijelu. Sa smanjenjem O2 i povećanjem CO2, mozak šalje najbrže, češće i najsnažnije poruke dišnim mišićima, tako da oni stimuliraju pluća i dovode ih na bržu razinu.

Druge zanimljive činjenice o ljudskim plućima i strukturi dišnog sustava

1. Jeste li razmišljali o tome zašto su pluća osobe dobila takvo ime? Stvar je u tome što su pluća organ koji se slobodno drži u ravnini vode, ako se tamo baci. Svi ostali organi su zakopani u vodi.
2. Unatoč činjenici da gotovo svi vjeruju da su dišni organi predstavljeni sličnim volumenom, zapravo to nije tako. Lijevi je nešto manji od desno plućno krilo. Kao rezultat toga, u ljudskom tijelu ima mjesta za srce.
3. Gotovo svi ljudi koji su umrli od raka dišnog sustava bili su teški pušači i pušili su otprilike jednu kutiju cigareta dnevno.
4. Tijekom svakog dana kroz pluća čovjeka u prosjeku prođe oko 10.000 litara zraka, a sam čovjek udahne oko 20.000-25.000 puta.
5. Pluća osobe koja se bavi sportom sposobna su zadržati više kisika od pluća običnog čovjeka.
6. Boja pluća novorođenčeta značajno se razlikuje od one kod odrasle osobe: u prvim danima života pluća djeteta obojena su u nježno ružičastu boju, koja s vremenom potamni. Čini se da je cijela stvar u prašini koja se prehladi zajedno s kisikom.
7. Mnogi znanstvenici vjeruju da su pluća dizajnirana ne samo za disanje osobe, već i za zaštitu srca od mehaničkih oštećenja.
8. Također, pluća formiraju određeni protok zraka, koji uglavnom stvara zvukove i regulira naš govor.
9. Unos proteina jača plućno tkivo u redu i doprinosi boljem funkcioniranju dišnog sustava.
10. Prema statistikama, u prosjeku preko 60 godina ljudski život kroz pluća prođe oko 16 g prašine, 0,1 g teških metala i 200 g štetnih lijekova.
11. Više od 37.000 ljudi godišnje umre od tuberkuloze. Ove brojke zabilježene su na području Ruske Federacije i rezultat su činjenice da su 99% ljudi koji su umrli od raka pluća bili teški pušači.
12. U tijelu ima 150 ml zraka koji je "ustajao" i ne igra nikakvu ulogu u bilo kakvim radnjama. Kako bismo ih povremeno "dopunili", zijevamo i duboko dišemo.
13. Udah je puno teži od izdisaja. To je zbog činjenice da prilikom izdaha istiskujemo zrak i ugljični dioksid iz tijela, što ne zahtijeva napetost mišića.
14. Uvođenjem brokule i kineskog kupusa u prehranu barem jednom tjedno možete uštedjeti trideset posto rizika od obolijevanja od raka pluća i drugih bolesti dišnog sustava. Osoba koja živi u metropoli bolesna je od bronhijalnih bolesti 2 puta češće nego stanovnik sela i privatnih sektora izvan grada.
15. Plućnom tkivu nedostaju receptori. Zato nećete moći osjetiti nikakvu bol niti bilo kakve druge osjećaje kada udišete ili izdišete. Ako počnete osjećati nelagodu u plućima, trebali biste odmah kontaktirati stručnjaka.
16. Tijelo dobiva zrak i rješava se otpadnih tvari uz pomoć 700 milijuna plućnih mjehurića ili alveola isprepletenih mrežom kapilara.
17. Veličina udisaja i izdisaja osobe u umjerenom stanju je 500 ml.
18. Ovisno o ventilaciji, disanje se dijeli na površinsko i duboko.
19. Istočni mudraci proučavaju pravila disanja i savjetuju: udahnite jednostavno, izdahnite dugo. Držite ramena unazad, ne pričajte, ispravite leđa i pokušajte vježbati 5-7 udisaja u 60 sekundi, angažirajući i trbuh i prsa. Tijelo će vam samo reći kako da postupite i osjetit ćete opuštenost i olakšanje u cijelom tijelu, nakon čega slijedi val snage i energije.

Pratite zdravlje dišnog sustava, hodajte češće svježi zrak i odreći se loših navika.

Fiziolozi i anatomi dišni sustav smatraju tajanstvenim. O njoj se mnogo zna. Međutim, ima još mnogo toga za naučiti! U nastavku ćemo govoriti o najzanimljivijim činjenicama o dišnom sustavu.

Kako pluća dišu?

Odmah naglašavamo da sama pluća ne dišu. Svaki respiratorni pokret osigurava sloj mišića koji se nalazi ispod njih. Nekada smo ovaj mišić zvali dijafragma.

Bez obzira na želju osobe, udisanje se događa zbog kontrakcije dijafragme. Ova kontrakcija spušta kupolasti mišić dijafragme prema dolje, čime se pluća šire, uslijed čega zrak ulazi u njih. Iako zrak prolazi kroz nos ili usta, ti dijelovi tijela nisu izravno uključeni u disanje. Drugim riječima, nije bitno udišemo li na usta ili nos, sav glavni posao obavlja dijafragma. Da biste osjetili kako radi dijafragma, dok dišete, samo stavite ruku na trbuh.

Zadržavajući dah

Osoba bez ikakvih poremećaja disanja, po želji, ne može disati dvije do tri minute. To je granica, koja je ograničena tvrdoglavim instinktom samoodržanja. Zadržavanje daha je uzrok smanjenja koncentracije kisika na pozadini istodobnog povećanja ugljičnog dioksida. Naše komandni centar, odnosno mozak brzo registrira tu činjenicu i aktivira mehanizam čija je zadaća ponovno uspostaviti disanje. Svojedobno su ronioci znali prevariti ovaj mehanizam i izdržati pod vodom više od Dugo vrijeme. Pribjegavaju takvim trikovima kao što je hiperventilacija pluća, koja se postiže učestalim disanjem. Alternativa je duboko disanje.

Također je važno znati kako prepoznati apneju za vrijeme spavanja kod djece. Preporučujem čitanje članka na web stranici good-sovets.ru.

Ova mogućnost nije omogućena povećanjem koncentracije, već smanjenjem količine ugljičnog dioksida. Zadnji trenutak odgađa rad prethodno spomenutog zaštitnog mehanizma.

Važno je znati

Lukavost ronioca puna je opasnosti.

Što se tiče trajanja zadržavanja daha, apsolutni rekorder je D. Blaine, koji je dao čak 17 minuta. Ovaj rezultat umjetnik duguje posebnim tehnikama koje se temelje na bezuvjetnom refleksu ronećih sisavaca. Ove su nam životinje pokazale da je moguće produžiti vrijeme bez disanja smanjenjem otkucaja srca, smanjenjem krvni tlak. Naravno, nije bilo bez dugih, bolnih treninga.

nosni ciklus

Nos je predstavljen s nekoliko elemenata. Iako bismo bez problema mogli živjeti s jednom nosnicom, nos ima par nosnih prolaza, koji su odvojeni tankom hrskavičnom pločom, tzv. Ovi prolazi u ždrijelu su međusobno povezani i tako tvore nazofaringealnu šupljinu. Zatim se spajaju u jedan zajednički put, koji ide do pluća.

Zašto nemamo jednu nosnicu, nego par? Mnogi ljudi misle da takav anatomska značajka osigurava zamjenjivost nosnica, na primjer, u slučaju zagušenja jedne od njih. Takvo mišljenje je pogrešno. U stvarnosti je sve kompliciranije i neobičnije.

Obje nosnice povremeno redistribuiraju glavne funkcije među sobom, pretvarajući ovu radnju u izuzetan ples koji se naziva nosni ciklus. U određenim trenucima velika količina dio udahnutog zraka prolazi kroz jednu nosnicu, a manji dio kroz drugu. Ponekad se mijenja nosni ciklus, odnosno dolazi do izmjene opterećenja između nosnica. Vremenski razmak između promjena u radu nosnica je različit i određen individualne karakteristike i mnogi drugi faktori. Trajanje svakog ciklusa je od 40 minuta do nekoliko sati.

Kako odrediti koja je nosnica trenutno odgovorna za disanje? Da biste to učinili, zatvorite jednu nosnicu i udišite i izdišite. Dalje, morate ponoviti isto s drugom. Ako diše s velikim naporom, onda je "vodeća" nosnica zatvorena.

Dugi niz godina znanstvenici su muku mučili s odgovorom na pitanje – zašto postoji nazalni ciklus. Uostalom, nosnice nemaju tako težak posao da bi svakoj od njih bili potrebni sati za odmor. Nedavno je otkriveno da nazalni ciklus s povremenim promjenama nosnica poboljšava osjet mirisa.

Da bismo razumjeli ovaj trend, moramo zamisliti da se tijekom nosnog ciklusa način na koji zrak prolazi kroz nos mijenja. Kroz glavnu nosnicu zrak prolazi brzo, kroz drugu - sporije.

Važnost takvih izmjena objašnjava se činjenicom da je brzina otapanja kemijskih spojeva koji uzrokuju miris u sluzi koja prekriva nosnu šupljinu različita. Brzo topljivi spojevi snažnije djeluju u jakom strujanju zraka koje ih distribuira na više receptora. A spojeve koji se sporo otapaju lakše je osjetiti u mirnoj struji zraka.

Kad bi se zrak vrlo brzo kretao kroz obje nosnice, kemijski spojevi ne bi imali vremena za interakciju s olfaktornim receptorima. Zato su u nosu dva puta. Kombinacija dviju nosnica, koje se razlikuju po brzini kretanja zraka, omogućuje nam učinkovitije prepoznavanje aroma.

Poznavanje karakteristika tijela je jamac pravog pristupa liječenju i zdravlju!

Disanje je osnova našeg života i bezuvjetni refleks. Stoga smo navikli ne razmišljati o tome kako to činimo. I uzalud - mnogi od nas dišu ne baš ispravno.

Dišemo li uvijek na obje nosnice?

Malo ljudi zna da osoba najčešće diše samo kroz jednu nosnicu - to je zbog promjene nosnih ciklusa. Jedna od nosnica je glavna, a druga je dodatna, a potom desna pa lijeva igra ulogu vođe. Promjena vodeće nosnice događa se svaka 4 sata, te tijekom nosnog ciklusa krvne žile skupljaju se u glavnoj nosnici i šire u dodatnom, povećavajući ili smanjujući lumen kroz koji zrak prolazi u nazofarinks.

Kako pravilno disati

Većina ljudi nepravilno diše. Kako biste svoje tijelo naučili disati na najoptimalniji način, morate se prisjetiti kako smo svi disali u djetinjstvu - kada smo disali na nos gornji dio trbuh nam je padao i postojano se podizao, a prsa su ostala nepomična. Dijafragmalno disanje je najoptimalnije i najprirodnije za osobu, ali postupno, odrastajući, ljudi kvare svoje držanje, što utječe na ispravnost disanja, a mišići dijafragme počinju se pomicati nepravilno, stiskajući i ograničavajući pluća. Neki ljudi, pod velikim opterećenjem, počinju disati kroz usta - što je izuzetno štetno, jer u ovom slučaju zrak koji ulazi u tijelo nije filtriran nazofarinksom. Kako biste naučili disati ne prsima, već trbuhom, možete isprobati jednostavnu vježbu: sjednite ili stojte što je moguće ravnije, stavite ruku na trbuh i dišite, kontrolirajući njegovo kretanje. U tom slučaju drugu ruku možete staviti na prsa i vidjeti hoće li se pomaknuti. Disanje treba biti duboko i izvoditi samo kroz nos.

Danas znamo za bolest našeg vremena – kompjutorsku apneju, koja nastaje zbog nepravilnog disanja. Prema znanstvenicima, do 80% ljudi koji koriste računala mogu patiti od toga. Dok radite za računalom, osoba može nenamjerno zadržati dah, koncentrirajući se na detalje koji su mu važni. Pritom neki ljudi osjećaju malu vrtoglavicu – to su prvi znakovi apneje. Ograničeno disanje tijekom koncentriranog rada uzrokuje ubrzan rad srca, širenje zjenica i može dovesti do pretilosti, pa čak i dijabetesa. Liječnici preporučuju praćenje disanja tijekom rada za računalom.

Koliko dugo ne možete disati?

Općenito je prihvaćeno da osoba može bez zraka 5 do 7 minuta - tada dolazi do nepovratnih promjena u moždanim stanicama bez opskrbe kisikom, što dovodi do smrti. No, do danas svjetski rekord u zadržavanju daha pod vodom - statička apneja - iznosi 22 minute i 30 sekundi, a postavio ga je Goran Čolak. Ukupno, samo četiri osobe na svijetu mogu zadržati dah dulje od 20 minuta, a svi su bivši rekorderi. Takva disciplina je smrtonosna, a kako bi zadržali zrak dulje od 5 minuta, sportaši trebaju godine treniranja. Kako bi se izborili s nagonom za udahom, pokušavaju povećati kapacitet pluća za 20%. Ovaj sport zahtijeva maksimalnu posvećenost: rekorderi dva puta tjedno treniraju nepomično i dinamično zadržavajući dah, pridržavaju se posebne prehrane bogate povrćem, voćem i riblje ulje. Također je potrebno vježbati u barokomorama kako bi se tijelo naviklo na život bez dovoljne količine kisika – kisikovo gladovanje, slično onome što penjači doživljavaju u prorijeđenom zraku na velikim visinama.

Nespremni ljudi se jako obeshrabruju da pokušavaju zadržati dah dulje vrijeme ili ući u uvjete gladovanja kisikom. Činjenica je da tijelu u mirovanju treba oko 250 mililitara kisika u minuti, a tijekom tjelesne aktivnosti ta se brojka povećava 10 puta. Bez prijenosa kisika iz zraka u krv, koji se odvija u našim plućima uz pomoć alveola u kontaktu s krvnim kapilarama, mozak će za pet minuta zbog smrti prestati normalno funkcionirati. nervne ćelije. Problem je što kada zadržite dah, kisik koji se pretvara u CO2 nema kamo otići. Plin počinje cirkulirati kroz vene, govoreći mozgu da udahne, a za tijelo je to praćeno osjećajem žarenja u plućima i grčevima dijafragme.

Zašto ljudi hrču?

Svatko od nas je doživio situaciju da nas je druga osoba svojim hrkanjem spriječila da zaspimo. Ponekad hrkanje može doseći 112 decibela, što je glasnije od zvuka traktora ili čak motora aviona. Međutim, hrkače probudi glasan zvuk. Zašto se ovo događa? Kad ljudi spavaju, njihovi se mišići automatski opuštaju. Isto se često događa s jezikom i mekim nepcem, zbog čega je prolaz udahnutog zraka djelomično blokiran. Kao rezultat toga, postoji vibracija mekih tkiva nepca, popraćena glasan zvuk. Također, hrkanje se može pojaviti zbog oticanja mišića grkljana, što dovodi do suženja grkljana i prolaza zraka. Hrkanje se može pojaviti zbog strukturnih značajki nosnog septuma, kao što je zakrivljenost, kao i zbog bolesti nazofarinksa - uvećanih krajnika, polipa i prehlada ili alergija. Svi ti fenomeni na neki način dovode do sužavanja lumena koji se koristi za usis zraka. U opasnosti su i osobe s prekomjernom težinom i pušači.

Bolesti i loše navike može izazvati ne samo neugodno hrkanje za druge, već i ozbiljne bolesti. Nedavno otvoren poguban utjecaj hrkanje na mozgu: Istraživači su otkrili da, budući da se tijekom hrkanja doprema manje kisika u mozak, pacijenti koji hrču imaju manje sive tvari, što može dovesti do smanjenja mentalnih sposobnosti.

Hrkanje može dovesti do smrtonosnih bolesti kao što je apneja za vrijeme spavanja, zadržavanje daha tijekom spavanja. Osoba koja hrče može imati do 500 zaustavljanja daha po noći, što znači da neće disati ukupno oko četiri sata, ali se toga neće moći sjetiti. Apneja za vrijeme spavanja uzrokuje manjak kisika u krvi, a osobe koje pate od apneje za vrijeme spavanja stalno ne spavaju dovoljno i osjećaju se umorno. U trenucima zadržavanja daha, spavači se nemirno okreću u snu, ali se ne bude. Nastavak disanja javlja se uz glasno hrkanje. Postupno će nedostatak kisika dovesti do poremećaja srčanog ritma i prekomjernog stresa na mozgu, što može uzrokovati moždani i srčani udar. Zbog svih ovih opasnosti hrkanja, ljudi se već dugo pokušavaju boriti s njim: postoje čak i posebni strojevi koji popravljaju glasnoću. okoliš i buđenje osobe ako hrče.

Zašto kihamo zatvorenih očiju?

Zanimljivo je da mnogi ljudi ne primjećuju da im se oči automatski zatvaraju kada kihnu. Nedavno su znanstvenici proveli studiju koja je pojasnila zašto je nemoguće kihnuti otvorenih očiju. Pokazalo je da se u procesu kihanja, koji uključuje mnoge mišiće trbušnih mišića, prsnog koša, dijafragme, glasnica i grla, stvara tako snažan pritisak da se oči, ako nisu zatvorene, mogu oštetiti. Brzina zraka i čestica koje se ispuštaju iz nosnih prolaza tijekom kihanja veća je od 150 km/h. Procesom zatvaranja očiju upravlja poseban dio mozga. Štoviše, znanstvenici su uspjeli otkriti vezu između kihanja i ljudskog karaktera: oni koji kišu potajno i tiho su pedanti, strpljivi i smireni, a oni koji, naprotiv, kišu glasno i zvonko, tipični su entuzijasti s mnogo prijatelja i puni ideje. Samo usamljenici, odlučni i zahtjevni, neovisni i skloni vodstvu, kihnu brzo i bez pokušaja suzdržavanja.

Zašto zijevamo?

Disanje je ponekad povezano s nekim neobičnim učincima, poput zijevanja. Zašto ljudi zijevaju? Funkcija ovog procesa nije bila pouzdano poznata sve do nedavno. Različite teorije objašnjavale su da zijevanje pomaže disanju aktiviranjem dotoka kisika, no znanstvenik Robert Provin postavio je eksperiment u kojem je opovrgao tu teoriju dajući ispitanicima da udišu razne mješavine plinova. Druga teorija kaže da je zijevanje kada ste umorni specifičan signal koji sinkronizira biološki sat u skupini ljudi. Zato je zijevanje zarazno, jer bi trebalo ljude postaviti na zajedničku dnevnu rutinu. Postoji i hipoteza da zijevanje svojim oštrim pokretima čeljusti uzrokuje pojačanu cirkulaciju krvi, što pomaže hlađenju mozga. Primjena na subjekte na čelu hladni oblog, znanstvenici su značajno smanjili učestalost zijevanja. Poznato je da fetusi često zijevaju dok su još u majčinoj utrobi: to im može pomoći da povećaju kapacitet pluća i razviju artikulaciju. Zijevanje također ima učinak sličan antidepresivu, a zijevanje je često popraćeno blagim osjećajem opuštenosti.

Kontrola disanja

Disanje može biti kontrolirano i proizvoljno. Obično ne razmišljamo o tome kako točno trebamo udahnuti i što uopće treba učiniti, naše tijelo lako sve rješava samo i možemo disati čak i kada smo bez svijesti. No, disanje nam može izmaknuti kontroli, možemo se početi gušiti ako, primjerice, jako brzo trčimo. To se događa i nekontrolirano, a ako u ovom trenutku niste svjesni svog disanja, tada ga nećete moći uskladiti.

Tu je i kontrolirano disanje uz pomoć kojeg čovjek može ostati miran, ravnomjerno i ritmično udisati zrak te uz tu pomoć pretrčati desetke kilometara. Jedan od načina kako naučiti kontrolirati disanje su posebne karate tehnike ili vježbe joge – pranayame.

Gdje su opasnosti vježbi disanja?

Jogiji upozoravaju da prakticiranje pranayame, joge disanja, bez odgovarajuće pripreme može biti opasno. Prvo, tijekom vježbanja potrebno je u određenim položajima leđa držati ravno, odnosno već savladati yoga asane. Drugo, ova tehnika disanja je toliko moćna da može imati dubok učinak na fizičko i emocionalno stanje tijela. Osim toga, u mjestu vježbanja treba biti čist zrak, a praktikantu su nametnuta brojna ograničenja: ne možete prakticirati pranayamu do 18. godine, s visoki krvni tlak, ozljede, bolesti itd.

Postoje i druge prakse disanja koje su potencijalno opasne za zdravlje. Na primjer, holotropno disanje, koje nudi uronjenje u izmijenjeno stanje svijesti uz pomoć hiperventilacije pluća - ubrzano disanje, koje može uzrokovati mnoge nuspojave, na primjer, hipoksija mozga, a izrazito se ne preporučuje osobama s kroničnim kardiovaskularnim bolestima.

Umrijet će za nekoliko minuta. Zbog toga je sastavljeno mnogo poslovica i izreka o zraku: "Ovo mi treba kao zrak", "Sad možeš slobodno disati" itd.

Zato ljudski dišni sustav je od iznimne važnosti u životu organizma.

Kisik nam je potreban za sagorijevanje ugljikohidrata – glavnog izvora energije u tijelu. U plućnom tkivu dolazi do procesa izmjene plinova: kisik ulazi u tijelo, a ugljični dioksid se uklanja.

Kako bi svaka stanica dobila svoj dio kisika, činimo mnogo dišnih pokreta. Zanimljiva je činjenica da pluća nemaju mišićno tkivo- svi pokreti se provode zbog kontrakcije interkostalnih mišića i rada dijafragme.

Što je dijafragma

Dijafragma je neparni široki mišić koji odvaja prsni i trbušne šupljine. Pri udisanju zraka dišni put ulazi u pluća, dijafragma se spljošti i prsni košširi, što rezultira povećanjem kapaciteta pluća.

Kada dođe do izdisaja, dijafragma i grudni koš vraćaju se u prvobitno stanje, a pluća u normalan oblik.

Svojstva elektromagnetskih valova koriste se za dijagnosticiranje bolesti pluća. Uz njihovu pomoć napraviti X-zraka, na kojem stručnjaci mogu vidjeti promjene na plućnom tkivu uzrokovane određenom bolešću. To vam omogućuje da pravodobno započnete liječenje ljudskog dišnog sustava.

Kretanje zraka unutar osobe

Put zraka do stanica našeg tijela počinje nosnom šupljinom. Dezinficira, pročišćava i zagrijava zrak. Zatim putuje kroz grkljan, dušnik, bronhe i bronhiole do svog glavnog odredišta, pluća.

Alveole pluća

Imamo dva plućna krila. Izvana su prekrivene čvrstom ovojnicom - pleurom, a unutar njih nalazi se oko 7 milijuna sitnih mjehurića - alveola (lat. alveolus "stanica, udubina, vezikula"). Alveole su okružene gustom mrežom kapilara.

Unutar alveola, kisik koji dolazi sa zrakom mijenja se za uneseni ugljični dioksid. Stijenke alveola su vrlo tanke, pa oba plina slobodno prolaze kroz njih.

Posebne stanice - crvena krvna zrnca - preuzimaju kisik i krvotokom putuju kroz krvne žile i dostavljaju ga svim organima. Ta se tijela nazivaju hemoglobin.

Ljudski dišni sustav je nevjerojatno dobro osmišljen. Ako pelud biljaka, velike čestice prašine ili, na primjer, papar dospiju u nosnu šupljinu sa strujanjem zraka, posebne osjetljive stanice reagiraju na njih.

Mozak šalje signal, a dišni mišići se oštro skupljaju, zbog čega osoba kihne. Brzina strujanja zraka u ovom trenutku doseže 160 km / h.

dekompresijska bolest

Zanimljiva je činjenica da se prilikom brzog izranjanja s velike dubine, uslijed pada tlaka u krvi, stvaraju mjehurići plina (uglavnom dušika) koji uništavaju krvne žile. To se zove dekompresijska bolest.

Dušik se u normalnim uvjetima nalazi u krvi u "mirnom" otopljenom stanju, bez nanošenja bilo kakve štete organizmu. U teškom obliku dekompresijska bolest(koja se naziva i ronilačka bolest) može dovesti do paralize ili smrti. Uostalom, ljudski dišni sustav, kao što smo već rekli, igra jednu od glavnih uloga u životu.

Napuhavanje balona doprinosi razvoju pluća i povećanju njihovog volumena. A naša zdravstvena rezerva izravno ovisi o rezervnom kapacitetu dišnog sustava. Zapravo, sve vježbe disanja vrlo su korisne za zdravlje, pa biste trebali obratiti pozornost na to.

Ako članak o dišni sustav osoba vam je bila korisna - podijelite to u u društvenim mrežama. Ako vam se uopće sviđa - pretplatite se na stranicu jazanimljivFakty.org. Kod nas je uvijek zanimljivo!

Kardiologinja Alexandra Tsoi objašnjava ovo stanje hormonalni razlozi. U trenutku zaljubljenosti u našem tijelu se oslobađaju hormoni, a kao rezultat toga otkucaji srca. Rezultat je da postaje teško disati. Ako niste spremni otkriti svoju tajnu strast, brzo udahnite i zadržite dah neko vrijeme. Drugi neće obratiti pozornost, ali posao živčani sustav usporiti kao odgovor. Opskrba kisikom će se smanjiti, tonus mišića će se povećati, a vi ćete doći k sebi. Druga mogućnost za vraćanje ujednačenog disanja je pritiskanje očne jabučice. Činjenica je da su receptori autonomnog živčanog sustava prikladni za njih. Djelujući na njih možete i usporiti otkucaje srca. Pa, ako to ne pomogne, morate sjesti (ili čak leći) tako da su vam noge podignute. Ali ovdje morate biti spremni na činjenicu da će vam, dok vraćate dah, doći onaj koji ga je zalutao i ponuditi svoju pomoć.

Pravilno disanje čini nas izvrsnim govornicima

U javnom govoru gotovo svima nama nedostaje zraka. Na sreću, disanje je jedina vitalna funkcija koju možemo svjesno regulirati, za razliku od, primjerice, krvi. Disanje se može zadržati, usporiti, produbiti ili, obrnuto, površno. Psihologinja Nina Elykova u slučajevima kada se trebate smiriti i nositi s uzbuđenjem preporučuje sljedeće: ispravite ramena i nekoliko puta polagano duboko udahnite i izdahnite. Iznenadit ćete se koliko će drugačije zvučati vaš glas - publika će to odmah osjetiti. Prestat ćete dahtati, hvatati zrak i početi govoriti prilično pametno.

Udisaj i izdisaj čini nas privlačnima

U idealnom slučaju, vrijedi obratiti pozornost na to kako dišemo u ranom djetinjstvu - tada se formira zagriz, a on zauzvrat utječe na to kako će vaše crte lica izgledati u budućnosti. Isturena čeljust ili asimetrija lica nisu ono o čemu ste sanjali. Stomatolog Ruslan Ibragimov naglašava da navika disanja na nos, a ne na usta, pomaže u stvaranju ispravan zagriz. Ako je djetinjasti način "hodanja otvorenih usta" ostao u odrasloj dobi, uključite strogu samokontrolu. Obratite pozornost na to kako dišete. U suprotnom morate popraviti malokluzija s naramenicama.

Popularan

Treniranjem dišnih mišića mogu se izbjeći problemi povezani sa starenjem.

Trčanje, vožnja biciklom, plivanje - bilo koje tjelesna aktivnost pomoći će pronaći ne samo lijepe konture tijela, već i napumpati dišne ​​mišiće. Kardiologinja Alexandra Tsoi kaže da je ovo vrlo korisna akvizicija. Činjenica je da postoje takvi koncepti kao vitalni i maksimalni kapacitet pluća. Vitalni volumen je onaj koji imamo pri normalnim dnevnim opterećenjima. U tom slučaju zahvaćeno je najviše 60% cijele površine pluća. Redovitim bavljenjem sportom povećava se cirkulacija krvi i, kako bi se krv opskrbila kisikom, počinje se povećavati radna površina pluća. A što je veći volumen pluća, krv je bolje i brže zasićena kisikom. Zahvaljujući tome, ne samo da se zdravstveno stanje poboljšava, već se i problemi povezani s godinama odgađaju na neodređeno vrijeme - isti nedostatak zraka počet će vas posjećivati ​​kasnije ili se uopće neće pojaviti, a velike udaljenosti i hodanje stepenice će se dati bez ikakvog napora.

Poseban dah učinit će nas pjevačem

Već dugo sanjate da svi pjevate na karaokama ili pjevate pod tušem tako da susjedi ne lupaju ljutito u radijator, već plješću? Ispravno disanje, posebno dizajnirano za takve slučajeve, također će pomoći u ostvarenju ovog sna. “Svi profesionalni pjevači koriste trbušno disanje”, otkriva tajnu zborovođa Irina Kaunova. Ovo je dah u kojem se želudac napuhuje na udisaju, a na izdisaju se ispuhuje, a ne obrnuto, kao što smo navikli. Kada ovako dišete, stezaljke se uklanjaju iz područja prsa, a glas zvuči dublje, bogatije.

Svojim tempom

Tijekom života ritam našeg disanja se ne remeti, ali se njegova učestalost značajno mijenja. Dakle, novorođenče udahne i izdahne 60 puta u minuti, a kod odrasle osobe učestalost respiratornih pokreta je oko 16-18 puta.

Psihoterapeuti ulijevaju povjerenje kada dišu u istom ritmu s nama.

U psihoterapijskim seansama disanje igra važnu ulogu. Psihoanalitičari ga povezuju s plačem i govorom. Drugim riječima, poremećaji disanja su simbolične neprolivene suze ili neizgovorene riječi. Psihologinja Nina Elykova kaže da se disanje koristi i u tehnikama dovođenja u trans i hipnozi. Konkretno, u tehnici koju je razvio Milton Erickson, postoji takva metoda kao što je "podešavanje daha". Sastoji se od toga da terapeut počinje disati u istom ritmu kao i klijent. Nakon nekog vremena, to počinje poticati duboko nesvjesno povjerenje.

Disanje pomaže u kontroli stresa i ljutnje

Ljutnja čini disanje ubrzanim, strah plitkim i neujednačenim, tuga plitkim. Mirna, opuštena osoba diše duboko i polako. Kontrolom daha može se promijeniti emocionalno stanje. Psihologinja Nina Elykova nudi učinkovito vježbanje za ublažavanje stresa - duboko disanje trbuhom. Ležeći na leđima, lezite desna ruka na donjem dijelu trbuha, a lijevo na prsima. Prvo dišite tako da se lijeva ruka podigne, a desna ostane na mjestu. Ovo je disanje prsima. Sada, dok udišete, napunite želudac tako da se podiže i spušta, dok prsa ostaju nepomična. Dišite mirno i ravnomjerno.

Vježbama disanja možete se riješiti prehlade

Nakon što ste se prehladili, nemojte žuriti trčati u apoteku. Posebno dizajniran kompleks vježbe disanja zamijeniti kapi i lijekove. Oštro i bučno udahnite, a izdahnite pasivno - zrak kao da sam napušta pluća. Tako intenzivan udisaj stimulira područja unutarnje nosne sluznice, gdje se nalaze mnoge refleksne točke. Gimnastika ne samo da ublažava začepljenost nosa, već poboljšava osjećaj mirisa.

Da biste zaspali, dovoljno je disati na poseban način.

Neuroze i stresovi radnog dana često nas dovode u uzbuđeno stanje i sprječavaju nas da navečer slatko zaspimo. Kako biste se nosili s ovom neugodnom situacijom, napravite niz vježbi disanja. Možete učiniti najjednostavnije - leći, zatvoriti oči i usredotočiti se na polagano duboko disanje nekoliko minuta. Ili može biti teže: na primjer, pokušajte izvoditi pranayamu - disanje jogija. Zatvaranje palac desnu nosnicu, udahnite kroz lijevu i zatvorite je. Zatim otvorite desnu i izdahnite. Obrnuto, udahnite kroz desnu, a izdahnite kroz lijevu. I tako barem deset puta. Ovakav način disanja usklađuje rad hemisfera velikog mozga, živčani sustav se smiruje, a vi mirno tonete u san.

TEKST: Radmila Kijev