Miért nem tud egy gyerek nyugodtan aludni? Ha a gyermek aludni akar, de nem tud aludni. A baba nem alszik, mert éhes

A csecsemőknek mélyen kell aludniuk, hogy egészségesek és okosak legyenek. A csecsemők alvása azonban nem mindig békés. Minden anya legalább egyszer szembesült azzal, hogy a gyermek nem tud elaludni, vagy alvását állandóan sírás szakítja meg.

A gyerekek sokkal gyakrabban tapasztalnak alvásproblémákat, mint a felnőttek. Az álmatlanság nemcsak időseknél, hanem kisgyermekeknél is előfordul. Annak megértéséhez, hogy a baba miért nem alszik, ismernie kell a baba testének néhány fiziológiai jellemzőjét. Ennek ismeretében segíthet a babának elaludni.

1. Az első ok az éhség. Egy újszülött nem mindig tolerálja a hosszú szüneteket az éjszakai szoptatások között. Felébreszti hát az anyját a sírásával. Ez segít megoldani ezt a problémát. Ha minimális erőfeszítést tesz az éjszakai fárasztó mászásokra, az anya bármikor szoptathatja babáját. A közös alvás kedvezően befolyásolja a csecsemők pszichológiai és mentális fejlődését. Anyának érzik magukat, és nyugodtnak érzik magukat.
2. A második ok a nedves pelenkák. A szabálytalan pelenka vagy pelenkacsere pelenkakiütést okoz. A gyulladt bőr erős irritáló hatású. A gyermek fájdalmat és égést tapasztalhat bőr gát. A legalaposabb higiénia és a védőkenőcsök vagy krémek használata megakadályozza a pelenkakiütés kialakulását, ami azt jelenti, hogy az alvás hosszabb és pihentetőbb lesz.
3. A harmadik ok a baba temperamentuma. Csak még nem fáradt, vagy az övé idegrendszer több idő kell az elalváshoz. A megnövekedett temperamentum különösen észrevehető nappal. Három év alatti gyermekek számára a nappali alvás feltétlenül szükséges. A csecsemők napközben három-négy alkalommal alszanak. Ha a baba még nem lépett fel, akkor hiába pumpálja, nem lesz hosszú és mély.
4. A negyedik ok a betegség. Ha a baba beteg, akkor az első dolog, ami szenvedni kezd, az alvás. A megfázással járó eldugult orr nem enged szabadon lélegezni, a bélkólika fájdalmas a babák számára. Ezen okok mellett az is lehetséges, hogy nem hagyjuk nyugodtan aludni neurológiai szövődmények születés utáni trauma, mint pl. koponyaűri nyomás, nyavalyás. Az ízületeken a nehéz és elhúzódó szülés során keletkezett blokkok és szubluxációk fájdalmat okoznak, és nem teszik lehetővé a pihentető alvást. Ha az anyának gyanúja merül fel, hogy a gyermek ezen okok miatt nem alszik, akkor feltétlenül szükséges gyermekorvosi konzultáció. Időben történő kezelés minden gyermekkori betegség nagyon fontos az egészsége szempontjából egész életében.
5. Az ötödik ok az anya érzelmi állapota. Ha az anya nagyon ideges, aggódik, állandó sikolyok vannak a házban, akkor még ha nincs is más oka a nyugtalan alvásnak, a gyermek sosem lesz nyugodt. A felnövekvő gyermek házának pszichológiai légköre hozzáállásaiban és jellemében rejlik. És az anya jelzi, hogy mi történik körülötte. Ha anyu a szélén van idegösszeroppanás, akkor a baba ellenségesnek fogadja el ezt a világot, és sírásával tiltakozik. Anyának nyugodtnak, szeretetteljesnek és gondoskodónak kell lennie. A szülés utáni első hónapokban a világon semmi sem létezhet számára, kivéve a régóta várt gyermekét. Aztán, amikor a baba felnő, engedelmes és engedelmes, okos és ésszerű lesz, csak azért, mert élete elején a szerető szülők megóvták pszichéjét a sikolyoktól és botrányoktól!
6. A hatodik ok a fogzás. Minden baba foga különböző életkorban. Néha ez akár három hónapos korban is megtörténhet. A fogzást speciális ínygéllel lehet megkönnyíteni. Ennek ellenére nagy a valószínűsége annak, hogy amíg az összes fog ki nem jön, időnként alvásproblémákkal fog találkozni a babával.

Végezetül szeretném elmondani, hogy a babák nem tudják kontrollálni az elalvás folyamatát. Ezért az alvás megtagadását ne tekintse tiltakozásnak és anyjának „ártására” irányuló akciónak. Kell egy kis idő, és minden a helyére kerül. Élvezni fogja a mély és nyugodt alvást együtt, igazi örömet okozva mindkettőtöknek!

Éjszaka és hogyan kell kezelni ezt a problémát. Ezenkívül azt javasoljuk, hogy elemezzük a szülők legnépszerűbb hibáit, amelyek ehhez a jogsértéshez vezetnek hasznos tanácsokat gyermekorvosok.

A gyermek megjelenése a családban nagy öröm, de a fiatal szülőket számos kérdés gyötri, amelyeket néha nem is olyan könnyű megbirkózni. Amikor a baba éppen megszületik, anyának és apának van az úgynevezett "aranyidő" időszaka. A baba nem olyan aktív, legtöbbször eszik és alszik. De amikor felnő, az alvás ideje csökken, és a baba arra törekszik, hogy felfedezze a világot. Nagyobb gyerekeknek elegendő napi hat óra pihenésre, néha kettő is.

Sok gyerek nagyon rosszul viszonyul az elalvás kérdéséhez, egyes családok számára ez grandiózus botrányok oka. Ez nagy hiba a fiatal családok számára! Ahelyett, hogy foglalkoznának a problémával, elkezdik rendezni a dolgokat, ami megint csak nincs túl jó hatással a baba közérzetére. Mi a teendő ebben a helyzetben? Milyen módszereket javasolnak az orvosok? Ezeket és sok hasonló kérdést ebben a cikkben részletesen tárgyalunk.

Aludj kicsim

Kezdjük ezt a részt egy jól ismert ténnyel: az ember élete egyharmadát álomban tölti. De felnőttekről beszélünk. A gyereknek pedig még több pihenésre van szüksége. Mint korábban említettük, az újszülött morzsák ezt teszik - alszanak és esznek. A fő kérdésünk megválaszolásához – miért alszik el rosszul egy gyerek éjjel-nappal – meg kell értenünk az „alvás” fogalmát.

Számos elmélet létezik arról, hogy miért van szükség az alvásra. A fő, amely nemcsak egy tudós, hanem egy hétköznapi ember számára is érthető, a fáradtság felhalmozódásának elmélete. A helyzet az, hogy az agy ébrenlét alatt sok információt gyűjt, amitől nagyon elfárad. A fáradtság megszüntetése érdekében alszunk.

Természetesen elmélyülhetünk ebbe a problémába, tanulmányozhatunk különféle tanulmányokat, ahol még sok okot találunk arra, hogy miért szeretne aludni. De talán maradjunk a legvilágosabb és legérthetőbbeken - az alvás szükséges a normális élethez.

A szülő véleménye a baba alvásáról a gyermek növekedésével változik. Ne felejtsük el, hogy az alvás egy felnőtt számára a kirakodás és a kikapcsolódás módja, a baba számára pedig az új világhoz való alkalmazkodás módja, a további fejlődéshez szükséges erők összessége. Az újszülöttek általában napi tizennyolc és huszonkét óra között alszanak. A gyermek csak akkor ébredhet fel, ha a következő adag ételre van szüksége. Egy újszülött legfeljebb két órát alszik folyamatosan. Fontos megjegyezni, hogy a babák még nem az étrend szerint élnek, és a sírás, amely jelzi, hogy eljött az etetés ideje, abszolút a nap bármely szakában hallható.

Mikor kezd el aludni tanulni a gyerek? Minél idősebb a baba, annál hosszabb ideig tart egy alvási ciklus, de a köztük lévő időközök is megnőnek. Például egy gyermek öt hónapos korában naponta legfeljebb négyszer alszik, és az alvás teljes időtartama körülbelül tizenöt óra. Most még a baba éjszaka ébred, hogy nassoljon.

Egy évhez közelebb a gyermek már körülbelül tíz órát tud aludni (megszakítás nélkül). Vagyis az éjszakai etetés már nem szükséges. De a nappali alvás általában két és két és fél óra között tart.

Miért nem alszik a baba éjjel?

Most azonosítjuk a fő okokat, amelyek a szülők kérdésére adott válasznak tekinthetők: "Miért alszik el a gyermek rosszul éjszaka?" Az újszülöttek szülei általában egyáltalán nem szembesülnek ezzel a problémával. Életének első hónapjaiban a baba csak a következő esetekben tud rosszul aludni:

• Éhes;
• vannak külső ingerek (zene, TV, beszélgetések, fény és így tovább);
• a babát gaziki kínozza;
• fogzás közben.

Hogyan kezeljük ezeket a problémákat, és nem kell magyarázkodni. Távolítsuk el a külső irritáló anyagokat, etetjük a babát, adjunk gyógyszert a gázok ellen, használjunk ínyre hűsítő gélt, cseréljünk pelenkát.

Nagyon fontos, hogy minden szülő tudja, hogy a napi étrend három hónapos kortól morzsában kezd kialakulni. Ne hagyja ki ezt a pillanatot, hogy a jövőben ne legyen sok probléma. Az ember (mind egy felnőtt, mind egy baba) alvásában a kényelem a legfontosabb. Nagyon fontos, hogy a hálószobában megfelelő erős, egészséges alvás légkör:

• a megfelelő hőmérsékleti rendszer (nem alacsonyabb, mint tizenhat, de nem magasabb, mint húsz Celsius fok);
• friss levegő (lefekvés előtt feltétlenül szellőztesse ki a helyiséget);
• nyugodt környezet (lefekvés előtt másfél órával nincs aktív játék).

Ezenkívül a babát etetni kell.

Ami a nappali alvást illeti, ha a baba nem hajlandó elaludni, akkor megpróbálhat sétálni egy babakocsiban. Friss levegő segít megoldani ezt a problémát.

Hogyan kezeljük a problémát?

Miután rájött, miért nem alszik el jól éjszaka a gyermek, érdemes elgondolkodni lehetséges módja problémamegoldás. Azonnal figyeljen arra, hogy a gyermekek éjszakai alvásának előkészítése egy teljes rituálé. Nagyon fontos, hogy a baba teljesen aludjon, különösen éjszaka. Sokféleképpen lehet felkészíteni a babát az alvásra. Az is nagyon fontos, hogy a már kidolgozott rendszer ne kudarcot valljon. Ellenkező esetben a baba összekeverheti a nappalt az éjszakával, és rendkívül nehéz lesz visszatérni a normális élethez.

Szóval este elkezdjük az előkészületeket. Béke légkört teremtünk, mintha minden elaludna körülötte: kapcsolja le az erős fényeket, minden beszélgetést el kell tompítani. Ezenkívül a szülőknek pihentető foglalkozásokat kell tölteniük a gyermekkel a fürdőben. Egy könnyű masszázs jó helyettesítője lenne. Lefekvés előtt olvass el egy mesét gyermekednek, vagy énekelj altatódalt. Sok anya jobban szereti a mozgási betegséget, de ez nem a legjobb megoldás. Ha a gyermek megszokta, hogy mozgás közben elaludjon, akkor mozgási betegség nélkül nem tudja tovább lefektetni. Ráadásul a babák nagyon gyorsan hozzászoknak a kezekhez, és nem akarnak a bölcsőjükben aludni. Próbálja álmos állapotba ringatni a babát, majd helyezze át a kiságyba.

csecsemők

Most foglalkozzunk a kérdéssel: "Miért alszik el egy gyerek rosszul éjszaka egy hónapon belül, de akár egy év alatt?" Az alvászavar oka ebben a korban nagyon sok - a betegség kezdetétől a rengeteg benyomásig. Elég gyakori jelenség az rossz álom csecsemők a rossz napozás eredményeként morzsákban. Például, ha nagyon sokáig alszik napközben. Még egyszer emlékeztetünk arra, hogy meglehetősen könnyű összetéveszteni a nappalt az éjszakával, de a normál üzemmódba való visszatérés nehézségeket okoz.

A rossz alvás okai lehetnek:

• hideg;
• hő;
• éhség;
• túletetés és így tovább.

Lehetséges, hogy 4 hónapos kor előtt a gyermek nem alszik jól éjszaka miatt bélkólika. Idősebb korban pedig az lehet az oka kellemetlen érzés fogvágástól.

Ezenkívül a rossz alvás egy súlyos betegség egyik tünete lehet - angolkór, encephalopathia stb. Mindenesetre érdemes helyreállítani. gyerekek alvása. Hiszen a hiánya nagyon veszélyes. Így sok szerv és rendszer kiegyensúlyozatlan, emellett hiányoznak az enzimek és a hormonok (végül is ezek termelése pontosan álomban történik). Az elmondottak alapján egy kis következtetést vonhatunk le: az alvás normalizálása minden szülő elsődleges feladata, ettől függ a morzsái egészsége.

egy éves baba

Gyerekorvosi rendelésen az anyák gyakran érdeklődnek: miért alszik el rosszul éjszaka egy gyerek (1 éves)? Az első dolog, amire egy tapasztalt szakember figyelni fog, az a fogak. Ha bent vannak Ebben a pillanatban meg vannak vágva, az íny megdagad, ami azt jelenti, hogy a baba gyötrődik erős viszketésés egyéb kellemetlenségek.

Ezen kívül van egy másik oka is annak, hogy a gyermek nem alszik jól éjszaka éjszaka. A helyzet az, hogy az egyéves gyerekek már megértik, milyen érdekes és informatív az őket körülvevő világ. Most egyszerűen nincs idő aludni, mert annyi idő van felfedezni! Ez rossz pozíció, és nyugodt hangnemben kell elmagyarázni a gyermeknek.

Az alváshiánytól szenvedő csecsemők nagyon idegesek és rosszkedvűek. A veszekedések elkerülése érdekében érdemes hozzászoktatni a gyereket helyes séma nap. Semmi esetre sem szabad kiabálni és káromkodni! Próbáld ki a simogatást és a szeretetet, hogy megnyugtassa a gyermeket. Ez segít:

• érdekes könyvek mesével;
• Altató;
• relaxáló masszázs;
• sétálni a friss levegőn.

Találja meg a baba megközelítését, akkor ez a probléma örökre eltűnik nyugodt és kimért életéből.

Két-három év

Most nézzünk meg közelebbről egy másikat korosztály. Egy gyermek nem alszik jól éjszaka 2 éves korában, különböző okok miatt, amelyeket a cikk ebben a szakaszában tárgyalunk.

Amikor egy gyermek két éves lesz, a nappali alvás igazi próbatétel lesz a szülők számára. Egyes anyák a legmélyebb hibát követik el – egyáltalán nem hajlandók lefektetni a babát. Ez nem igaz, mert most még nagy szüksége van a gyereknek a nappali pihenésre. A délutáni alvás hozzájárul a normál fejlődéshez, és fontos az érzelmi állapot szempontjából.

Miért nem alszik jól éjjel egy 2 éves? Mint korábban említettük, a lefekvéshez való készülődés egy teljes rituálé, és ez a kor sem kivétel. Nincs aktív játék, számítógép, rajzfilm, erős fényés hangos beszélgetések. A legjobb lehetőség- egy éjszakai lámpa, egy pohár meleg tej, érdekes mese vagy tompa klasszikus zene.

A rossz alvás okai ebben a korban a következők lehetnek:

• díszletváltás;
• szülők veszekedése;
• egy másik gyermek megjelenése a családban;
• első látogatás az óvodába;
• éjszakai rettegés;
• rémálmok és így tovább.

A cikk következő részében részletesen megvitatjuk, miért történik ez.

Az alvászavar okai

Amint azt korábban említettük, a gyermek nem alszik jól, és nem alszik jól éjszaka különböző okok miatt. És nagyon különböznek egy éves és három éves gyermekeknél. Utóbbiról ejtsünk néhány szót. A háromévesekkel sokkal nehezebb megbirkózni. Miért? Válaszoljunk erre a kérdésre: a gyerek önállóbbá válik, és már megérti, hogy anya és apa manipulálható. Nagyon fontos, hogy ne hagyja ki ezt a pillanatot, és mutassa meg, ki a felelős a házban.

Másrészt, ha a gyerek már viszonylag nagykorú, sokkal könnyebben azonosítható, hogy miért ébred fel az éjszaka közepén. Nagyon sok van belőlük, most csak egy kis részét soroljuk fel.

1. A lefekvés előtti aktív játékok felpezsdíthetik a gyermeket. Próbáld meg kiküszöbölni őket, csinálj más dolgokat: színezz, olvass könyveket, szedj fel rejtvényeket és így tovább.
2. Filmek és rajzfilmek nézése. A helyzet az, hogy jelenleg nagy mennyiségű információ szabadul fel, amire egyáltalán nincs szükség lefekvés előtt. Ezen kívül lehetnek ijesztő jelenetek (még a rajzfilmekben is), amelyek reagálnak a rémálmokra.
3. Ha a gyermek későn megy le aludni napközben, annak következménye késői elalvás. Próbáld meg normalizálni a napi rutint, akkor nem lesz gond az elalvással.
4. A túlmunka is rossz alvást okozhat. A helyzet az, hogy van egy további érzelmek hulláma (az úgynevezett második szél). Ekkor a gyerek lazítás helyett ugrálni, futni és szórakozni akar.
5. Talán a gyermek sok energiát halmozott fel, amit nem tudott a nap folyamán felhasználni. Ilyenkor az egyetlen megoldás, ha napközben több időt töltünk a gyerekkel, bolondozunk vele, szaladgálunk, ugrálunk, sétálunk gyakrabban.
6. A nagyon hosszú nappali alvás a rossz éjszakai alvás egyik leggyakoribb oka. Nagyon fontos! Ha a baba napközben sokáig alszik, és nem ébred fel magától, érdemes felébreszteni.

Mint korábban említettük, ez csak néhány ok, amiért a baba rosszul alszik. Ügyeljen arra, hogy rossz alvás esetén mind nappal, mind éjszaka azonnal forduljon neurológushoz. Lehet, hogy az ok valamilyen betegségben rejlik.

Megyünk aludni

Ha a gyermek nem alszik jól éjszaka, ne csináljon botrányokat. Sok esetben a szülők a hibásak. Anyának és apának meg kell tanulnia néhány szabályt, amelyek megszüntetik a morzsák rossz alvását. Kezdjük el!

1. Ne zavarja a morzsákat lefekvés előtt, nincs aktív játék.
2. Az apukák este munka után gyakran új játékkal kényeztetik gyermeküket. A gyerek érzelmek tengerével reagál ezekre a cselekedetekre, amelyek valószínűleg nem csillapodnak túl gyorsan.
3. Kövesse a lefekvés előkészítésének szabályait: egy kicsi jó mese fürdés nyugtató gyógynövényekkel.
4. Ha a gyerek már iskolás, jobb, ha utánajár, miért kapott rossz osztályzatot, és máskor más kellemetlen beszélgetéseket folytat. Nem szabad hívni negatív érzelmek alvás előtt.
5. Minden szülőnek egy fő szabálynak kell lennie: ne rajzfilmeket az ágyban.
6. Jót használhatsz népi recept hogy megnyugodjon: egy pohár meleg tej és egy kis méz.

Próbálja meg használni ezeket a tippeket, akkor nem fog elgondolkodni azon, hogy ki a hibás és mit tegyen. A gyermek rosszul alszik el éjszaka a legtöbb esetben maguk a szülők hibájából. Mielőtt problémát keresne a gyermek viselkedésében, vigyázzon magára.

Szülői hibák

Ha gyermeke rosszul kezdett elaludni éjszaka, akkor ebben a részben keresse meg a szülők legnépszerűbb hibáit. Esetleg te is megismétled őket? Ha ez a helyzet, akkor próbálja meg kiküszöbölni őket, és soha többé nem lesz probléma az elalvási morzsákkal.

Sok szülő úgy gondolja, hogy ha a gyermeket később fektetik le, akkor jobban fog aludni. Ez nagyon nagy hiba. A tojásrakás optimális ideje este kilenc óra. Mint korábban említettük, nem szabad megengedni a túlterheltséget, különben minden teljesen másképp alakul. A gyermekorvosok még azt is tanácsolják, hogy vezessen egy speciális naplót, amelyben minden nap jelölje meg a baba alvási idejét.

Egy másik nagy hiba a mozgás közbeni alvás. Ha egy gyerek gyerekkorától hozzászokik az ilyen elalváshoz, akkor a jövőben ezt követelni fogja. Próbálja álmos állapotba ringatni a gyermeket, majd adjon lehetőséget neki, hogy egyedül elaludjon a kiságyban.

Soha ne aludja el gyermekét bekapcsolt lámpákkal, zenével vagy tévével. És ne feledd: nincs univerzális rituálé a baba lefektetésére. Próbáld megtalálni a saját megközelítésedet.

Ez a meglehetősen népszerű orvos is ad néhány tanácsot. Mi a teendő, ha a gyermek nem alszik el éjszaka?

Nagyon fontos a prioritások meghatározása. Az egészséges és boldog kisgyermek természetesen nagyon fontos. De a derűs és kipihent szülők a záloga egy kicsi jó hangulatának. Nem szabad teljesen a gyerekhez igazítani az étrendet, érdemes megmutatni neki, hogy nem ő a fő a családban. Készítsen olyan kúrát, amely a család bármely tagjának megfelel.

Egy másik hasznos tanácsokat- tilos aludni közös ágyban! A gyermeknek saját ágya kell, hogy legyen ortopéd matraccal. Ki kell zárni mindenféle pehelyágyat és terjedelmes párnát. Kövesse nyomon a hőmérsékletet. Alvás közben csak jó minőségű, tesztelt pelenkát használjon, a gyermek ne legyen nedves.

Ne feledje, hogy a többlet nappali alvás az oka annak, hogy a gyerekek rosszkedvűek éjszaka. Minél többet és aktívabban mozogsz napközben, annál nyugodtabban alszik a baba.

Ma az anyukáknak szánt oldalon megtudhatja, miért nem alszik el jól éjszaka a gyermek. A legtöbb szülő számára ez nagyon aktuális probléma, mivel a család minden tagjának alvása a gyermek alvásának természetétől függ. Próbáljunk megoldást találni.

Ha egy gyermek álmatlanságban szenved, ennek okai vannak. Napi rutin, egészségi állapot, életkörülmények- erre kell figyelni, ha a babát nehéz lefektetni. Az alvászavar okai mindegyiknél tisztán egyéniek, de felsoroljuk a legjellemzőbbeket.

Miért alszik el rosszul éjszaka a gyerek?

Dr. Komarovsky azonosítja a gyermekek alvásának számos ellenségét:

• Az alvási vágy hiánya.
• Éhség, szomjúság és fájdalom. Ők győznek az alvásigény felett.
• Az anya pszichés és érzelmi állapota. A tudósok bebizonyították, hogy a depresszió, a fáradtság, Rosszkedv az anyák negatív hatással vannak a gyermek alvására.
• Kellemetlen érzés (kényelmetlen ruha, nedves pelenka).
• Fizikai tényezők (zaj, megvilágítás). A gyermek rosszul és sokáig alszik el éjszaka, általában a túl magas zajszint vagy az erős fények miatt, a tompított fények vagy a nyugodt beszélgetések nem károsítják az alvását.
• érzelmi és a fizikai aktivitás. Este a gyermeknek nyugodt állapotban kell lennie, a túlzott izgalom nem tesz jót az alvásának.

A fentiekhez hozzáadhat néhány további okot, amelyek miatt előfordulhat, hogy a gyermek nem alszik jól éjszaka:

Ezek egyike a lefekvés kialakult rituáléjának hiánya vagy megsértése. A gyermeknek világos napi rutinnal kell rendelkeznie, különösen este. Ekkor bizonyos tevékenységek, mint például a fürdés, az alváshoz kapcsolódnak.

Is Álmatlanság jelentkezhet az átmeneti pillanatokban, amikor a baba járni vagy beszélni készül, vagy fogzáskor. Ezt az időszakot csak ki kell várni. Az alvás jobb lesz.

A gyerekszoba helyzetének megváltoztatása, a gyermek egyedül elalvástól való félelme is megzavarhatja nyugalmát.

Megzavarhatja az alvást különféle betegségek: asztma, allergia, gyomorégés, fülgyulladás, megfázás.

Ne ijedjen meg a rengeteg ok miatt, amelyek miatt gyermeke nem alszik jól éjszaka. Az anyukák webhelye, az oldal talán egy univerzális módszert kínál a probléma megoldására.

Olyan állapotok, amelyek hozzájárulnak a gyermek gyors elalvásához

Anyukák, emlékezz! A legjobb eredmény eléréséhez egy feltételnek kell megfelelnie: az álmatlanság elleni küzdelmet játékként kell kezelnie, nem pedig büntetésként, amely súlyosan a törékeny vállain fekszik. Idővel kialakul benned egy szokásod, és nagyon gyorsan és könnyen fogsz végrehajtani sok rutintevékenységet.

A jó alvás előfeltételei

• Az utódok szobájában kényelmes hőmérsékletet kell fenntartani - 18-20 ° C és a levegő páratartalma 50-70%. Ha a szoba meleg, akkor a baba szomjasan ébredhet.
• Naponta többször, és ami a legfontosabb, lefekvés előtt szellőztetni kell a helyiséget. A gyerekek jobban alszanak egy hűvös szobában, mint egy fülledt szobában.
• Lefekvés előtt tanácsos nedves tisztítást végezni az óvodában.
• A gyermek esti etetésénél előnyben részesítse az egészséges ételeket: gabonafélék, gyümölcsök, tejtermékek, hús (kis mennyiségben). Éjszaka ne adj édességet.
• Ügyeljen arra, hogy a baba napközben kifröcskölje az energiáját, különben a gyermek nehezen fog éjszaka elaludni, vagy felébredni az éjszaka közepén.
• Fürdéskor adjunk nyugtatót a vízhez aroma olajok vagy gyógynövény infúziókat.
• Öltöztesd fel babádat meleg pizsamába, cserélj pelenkát lefekvés előtt – teremts neki kényelmes körülményeket.

Fentebb már említettük, hogy a gyermeknek rendelkeznie kell egy bizonyos lefekvés rituáléjával. Most írjuk le részletesebben.

Rituálé egy gyereknek

Minden nap másfél órával lefekvés előtt tegye a következőket:

• sétáljon a gyermekkel;
• etesd meg;
• fürdik;
• olvasni egy mesét
• halványítsd el a lámpákat, kapcsolj be halk zenét.

Természetesen ezt a listát javíthatja és hozzáadhat valami sajátot. Meg kell mutatnunk az alapokat.

Mi a teendő, ha a gyermek még mindig nehezen alszik el éjszaka?

Próbáltál már mindent, de semmi sem segít? A legfontosabb dolog az, hogy ne legyen ideges, ne feledje, hogy a hangulatát átadja a gyermeknek. Nem akarsz ördögi körbe kerülni?

Íme néhány további trükk, amelyek megkönnyítik az életét.

• Este 7-20 óra között tedd le a gyereket, így felszabadul az este, és a férjeddel töltheted az időt.
• Tanítsd meg babádat, hogy szeresse a kiságyát – hagyd, hogy játsszon benne.
• A lehető legtöbb figyelmet fordítsa gyermekére napközben, akkor nem fogja elhagyatottnak tartani magát, és nem fél egyedül aludni.
• Szoptatás vagy cumisüvegből való tápláláskor helyezzen puha játékot maga és a baba közé. Idővel a gyermek szülői melegséggel és gondoskodással társítja őt, és békésen alszik vele.

Reméljük, hogy a „Miért alszik el rosszul a gyermek éjszaka” cikk hasznosnak bizonyult, és most a baba mélyen és nyugodtan alszik.

A szülők jól ismerik a kezelés előnyeit. Főleg arról, hogy a gyereknek valahol este kilenc óra körül kell elaludnia. De mi van akkor, ha gyermeke sokáig elalszik? Hogyan tanítsuk meg a gyermeket a megfelelő időben aludni?

A szülők jól ismerik a kezelés előnyeit. Főleg arról, hogy a gyereknek valahol este kilenc óra körül kell elaludnia. Ez jó a gyereknek. Igen, a szülőknek is jó. Ha a baba ilyenkor elalszik, a felnőttek továbbra is teljes mértékben tudnak kommunikálni.

De hogyan tanítsd meg gyermekedet a megfelelő időben aludni? Úgy, hogy eljön a dédelgetett perc, és a lánya vagy fia elégedetten horkol az ágyban, csukott szemmel. A gyakorlatban a szülők először ágyba viszik a babát, aztán hosszan hallják a nyafogást, visznek egy kis vizet és viszik pisilni. A gyermek sokáig elalszik, úgy tűnik, hogy ez a folyamat örökké tarthat. Lehet, hogy ezek a gyerekek most eltűntek?

És te képes lennél abbahagyni a kedvenc sorozatod nézését a legérdekesebb helyen, vagy abbahagyni a számítógépes játékot, amikor már közel a győzelem, és nyugodtan elaludni? A játékból aludni is nehéz átállni a gyereknek. Tehát tanuljuk meg, hogyan kell helyesen elaltatni a gyerekeket.

1. Szervezzen alvási rituálét

Következetes elalvásrenddel kell rendelkeznie. Például:
nyugodt játék;
fürdés;
fogtisztítás;
öltözködés;
könyvolvasás;
ágynemű;
altató;
elalvás.

Ebben az algoritmusban kell lenniük olyan pillanatoknak, amelyeket a baba nagyon szeret. Ez lehet játék a vízzel fürdés közben, különleges mesék vagy egy könnyű masszázs, vagy csak egy lehetőség, hogy édesanyjával ölelkezzen. A lényeg, hogy a lefekvés kellemes legyen, és a baba szeretné közelebb hozni ezt az időt.

2. Készítse elő a megfelelő tájat

A külön hálószoba egy gyerek számára ideális, de sokak számára egyszerűen fantasztikus lehetőség. Azonban még korlátozott helyen is lehetőség van "speciális alvászóna" kialakítására. Ehhez használhat "alvó" játékot, éjszakai lámpát, képernyőt, amely csak lefekvés előtt jelenik meg. Ezeket a részleteket a babánál csak az alváshoz kell társítani, semmi többel. Ilyenkor is bekapcsolhatja az altatódallamokat a megfelelő hangulat megteremtése érdekében.

3. Készítsen emlékeztető-visszatöltést

A gyermek alvásba való átmenetének és az azt követő elalvásnak megkönnyítése érdekében, amint már mondtuk, egy rituálé. Az elalváshoz használt vizuális segédeszköz idővel megtanítja a babát, hogy minden műveletet önállóan hajtson végre. Az emlékeztető többféleképpen is megtehető.

- Ragasszon képeket a szükséges műveletekkel egy rajzpapírra (mossa meg az arcát, mosson fogat, stb.). A lap mágneses táblára akasztható és chipek jelzik az elvégzett akciókat.
- Készítse el ezt az ütemtervet képeskönyv formájában, olvassa el gyermekével, és tegye meg a szükséges lépéseket.

Ez segít érdekessé és elvárhatóvá tenni a lefekvés folyamatát. Segít a figyelmetlen gyerekeknek abban is, hogy a feladatra koncentráljanak.

4. Gondolj ki egy tevékenységet magadnak

A túl energikus gyerek sokáig elalszik, mert még az ágyba bújva sem tudja abbahagyni a cselekvést. Amíg el nem alszik, vele kell maradnod, különben könnyen elszökhet a saját dolgára.

Egy ilyen baba mellett nyugodtan feküdhetsz. Ülhetsz és írhatsz másnapi terveket, készíthetsz menüt, olvashatsz egy könyvet. Elvégezhet néhány rutin csendes munkát, például vasalhat ruhát. Ugyanakkor a nagyobb hatás érdekében altatódalokat énekelhet, vagy bekapcsolhatja ezeknek a daloknak a rögzítését. Megtalálhatja őket a http://dreamsong.ru oldalon. Sokan vannak altatódalokat oroszul, valamint gyönyörű altatódal videókat. Ez utóbbi jól jöhet, ha lefekvés előtti rituáléjában egy rajzfilm nézése is szerepel.

5. Állítsa be a napi beosztást

Tulajdonképpen innen érdemes lenne kiindulni. A gyereknek gyakran nehéz este elaludnia, pusztán azért, mert még tényleg nem akar aludni. Ez akkor fordul elő, ha a nappali alvás túl hosszú volt. Ezért, ha szeretne este nyugodtan elaludni, ne hagyja, hogy a baba aludjon hosszabb ideig a nap folyamán.
Próbálja meg gyermekét lefekvés előtti utolsó két órájában csendes tevékenységgel tölteni. Ideális, ha tudsz szervezni esti séta. És minden esetben szellőztesse ki a szobát lefekvés előtt.

6. Egy kedves szó kellemes a gyereknek

Annak érdekében, hogy az elalvás ne tartson túl sokáig, a gyermeknek maximális pozitív érzelmeket kell kapnia az ágyba fektetés során. Szóval dicsérd meg őt minden apró eredményért. Jó fogmosásért, mese figyelmes meghallgatásáért, altatódal együtténekléséért, szorosan becsukott szeméért.

Nagyszerű eredményekért nagy díjakat alapíthat. Például szombaton megvenni a kedvenc tortáját, vagy vasárnap trambulinon vezetni.

7. Egy kis varázslat

Dédnagyanyáink is sokáig szembesültek az elalvás problémájával. De a maguk módján, varázsütésre megoldották. Mielőtt lefektették a gyermeket, kialvatlanságból a következő szavakkal beszéltek hozzá: „Nem én pumpálok, anya pumpál - az éjszakai édesítőszert - alvásért, békességért, Isten kegyelméért. Aludj éjjel, de nőj óráról órára! Ezek csak szavak, de ha akarod, tesztelheted a hatékonyságukat.

Hagyja, hogy elalváskor a baba az univerzum középpontjának érezze magát, de ne felejtse el, hogy a gyermeken kívül mások is vannak a családban. A baba lefektetésének forgatókönyvének minden családtag számára elfogadhatónak kell lennie. A nyugodt és barátságos légkör a házban segít a gyermeknek abban, hogy nyugodtan elaludjon és magabiztosabbá váljon.

Mi a hiperfáradtság? A gyermek aludni akar, de nem tud aludni, mert túlfáradt. Az izgalom viszont felhalmozódik annak a ténynek köszönhetően, hogy a gyermek keveset alszik. Kiderül egy ördögi kör. Ez borzasztóan kimeríti a szülőket, mert a hiperfáradt gyermek nyugtalan, állandóan síró baba.

Hogyan lehet felismerni a hiperfáradtságot? Ha a gyerek jól táplált, tiszta, akkor semmi sem fáj neki, és állandóan sír (főleg elalvás előtt). Ha az álmok 20-40 percre rövidek, a gyermek sokáig nem tud elaludni, akkor valószínűleg ez már hiperfáradtság. A túlfáradt gyerekek az átlagosnál kevesebbet alszanak, de ébredés után bent maradnak jó hangulat. Felébredhetnek korán reggel (4-5 órakor), vagy nyugtalanul alszanak éjszaka, gyakran sírva ébrednek fel.

Mit kell tenni? A hiperfáradtság leküzdésére a következő sémát követtem:

1. Az álmosság első jelére a lehető leggyakrabban feküdjön le(szemet dörzsöl, ásít, sír). A babának alvásra van szüksége! 3 hónap elteltével a csecsemőket le kell fektetni (még akkor is, ha megtanítják önállóan elaludni). Amikor a fiam öt hónaposan 20-30 percet aludt, nagyon gyakran kellett lefeküdnöm, nálunk 5-6 ábrándozik. Eleinte a férj ellenkezett ("Miért kínzod a gyereket, hadd aludjon el, amikor akar."), de amikor kijöttünk a hiperfáradtságból, és a baba sokkal nyugodtabb lett (csak egy angyal), a férj elismerte, hogy ezek a módszerek hatékonyak. Ha nem tudja megállapítani, hogy a gyermek akar-e aludni vagy sem, ha nem mutatkozik rajta a fáradtság jele, hanem túlzottan izgatottnak tűnik (ez nem azt jelenti, hogy nem akar aludni), figyelnie kell ébredési idő(lásd a következő bejegyzést), és időben rakd össze. Például egy öt hónapos baba reggel 7-kor ébredt, ezért 9-9:15-ig legyen készen lefektetni. Ugyanakkor időt kell szakítania az elalváshoz. Ha a gyereket 20 percig ringatni kell, akkor kezdje el elalvási rituálé 8:40-kor következik.
2. Kövesse nyomon az első alvást ha rövid (50 percnél rövidebb), akkor ébrenléti idő (WB) ezen a napon vágni kell. A jó pihenéshez a gyermeknek legalább 50 percre van szüksége. Ha az alvás rövid volt, akkor a gyermek nem lesz kipihent, és nem fogja ellenállni a szokásos WB-jének. Az első nappali alvás a legfontosabb, ettől függnek a későbbi nappali álmok, és az éjszakai álmok is. Nál nél A túlfáradt gyermekek gyakran 20-30 percig alszanak. rövid álmok- ez valódi probléma ami külön témát érdemel.
3. Verem éjjel 6-19 óráig(napi hány óra nem elég a normához). Például öt hónapos korában egy gyermeknek körülbelül napi 15 órát kell aludnia, ha napközben csak 2 órát aludt, akkor az alváshoz 13 órát kell aludnia. Ha általában reggel 7-kor kelsz, akkor optimális idő elalvásért - 18 óra. Ha ez elfogadhatatlan számodra, feküdj le legalább este 8-kor. A gyerekek általában ilyenkor akarnak aludni. Egy évesnél idősebb gyermekek esetében este 9 óra a legkésőbbi lefekvés időpontja. Ne gondolja, hogy a gyermek rosszul alszik éjszaka, vagy korán reggel ébreszt fel a korai lefekvés miatt. A gyakorlat azt mutatja, hogy mikor korai lefekvés a gyermek mélyebben és tovább alszik.
4. Csak után az ördögi körből való kilépést érdemes létrehozni napi rendszerés tanítani egyedül elaludni. Mivel minden változás megterhelő a gyermek számára, nem kell újításokkal rontani a helyzeten.

Türelmet neked! Körülbelül két hónapba telt, mire kiszabadultunk a túlfáradtságból és kialakítottuk a napi rutint. Ne hagyd, hogy ilyen hosszú idő megijesszen, a gyerekkel töltött idő gyorsan és észrevétlenül elrepül. Természetesen nem tehet semmit, és mindent a gyerekre hibáztat ("Olyan szeszélyes velünk, és egyáltalán nem akar aludni!"), De emiatt általában az egész család szenved. Úgy gondolom, hogy 8 hónapos korig egyáltalán nincsenek szeszélyes gyerekek, vannak tapasztalatlan és tudatlan szülők.