მუდმივი ყვირილი. რატომ ყვირის ხშირად ადამიანები და რას ნიშნავს ეს? მუდმივი ყვირილის მიზეზები

ბევრი მიიჩნევს, რომ ყვირილი არის სრულიად უვნებელი და თუნდაც სასარგებლო რეფლექსი: როდესაც ადამიანი იღრიჭება, მისი კუნთები მოდუნდება, ტვინი კი ჟანგბადით არის გაჯერებული. ექსპერტები ასევე აფრთხილებენ - ხშირი უმიზეზო ყვირილი შეიძლება საშიში დაავადებების სიმპტომი იყოს. როგორ განვასხვავოთ უვნებელი ძილიანობა სისუსტისგან და გავიგოთ, რომ დროა მიმართოთ ექიმს?

რატომ ვყვირით?

ადამიანი ყვირის რამდენიმე მიზეზის გამო. ეს შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური „ჯაჭვური“ რეაქცია, დაღლილობა, ჟანგბადის ნაკლებობა, ემოციური და ფიზიკური დატვირთვა. ყველაზე ხშირად მოგინდებათ იყვირა, როცა „სასუნთქი არაფერია“: როგორც წესი, ასეთ შემთხვევებში ადამიანი დიდხანს ჩერდება ჩახშობილ ოთახში. ღიმილი, ადამიანი უზრუნველყოფს ტვინის გაჯერებას ჟანგბადით, ვენტილაციას უკეთებს მას და ეხმარება უკეთ მუშაობაში. „ყურადღება მიაქციეთ: როგორც კი ტკბილად იღიმება და მალე მოიფიქრებთ იმ პრობლემის გადაწყვეტას, რომელიც დილიდან გაწუხებთ, ან გექნებათ იდეა, რომელიც წარმატებას მოუტანს“, - აღნიშნავს. ექიმი-თერაპევტი ალექსანდრე ზუბარევი. „ეს იმიტომ ხდება, რომ ტვინმა ღრმა ამოსუნთქვის შედეგად მიიღო ჟანგბადის დიდი ნაწილი და უფრო აქტიურად გამოიმუშავა“.

ხშირად ადამიანი იწყებს ღრიალს, როცა ნერვიულობს რაიმე მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ. სტრესის დროს ადამიანები რეფლექსის დონეზე იკავებენ სუნთქვას ისე, რომ არც კი შეუმჩნევიათ. სისხლში ჟანგბადის დონე ეცემა და ორგანიზმი „აიძულებს“ ადამიანს იაროს და უზრუნველყოს ჰაერის ნაკადი.

მართალია, ხახუნს მხოლოდ დადებითი ასპექტები არ აქვს. ზოგჯერ ხშირი ყვირილი გარეშე თვალსაჩინო მიზეზებიშეიძლება მიუთითებდეს ადამიანში სერიოზული დაავადების არსებობაზე - დან ჰორმონალური დარღვევებისხეულში რომ შაქრიანი დიაბეტიდა გაფანტული სკლეროზი.

საზიანოა თუ არა ყვირილი?

თუ ოთახი ვენტილირებადია, ღამით კი გეძინათ, მაგრამ მაინც არ წყვეტთ ყვირილს, ზედმეტი არ იქნება ექიმთან შემოწმება. რეგულარული ხახუნა შეიძლება იყოს სერიოზული დაავადებების ნიშანი - მაგალითად, დიაბეტი. ფაქტია, რომ ამ დაავადებით გლუკოზა არ შედის სხეულის უჯრედებში და არ გამოიმუშავებს ენერგიას. პაციენტი გრძნობს ამავე დროს საშინელ დაღლილობას, მას მუდმივად სურს დაძინება - აქედან გამომდინარეობს ხშირი ყვირილი.

ძილიანობა შერწყმული ხახუნით შეიძლება იყოს სხვა საშიში დაავადების - ობსტრუქციული დაავადების სიმპტომი ძილის აპნოეან სუნთქვის გახანგრძლივება ძილის დროს. როგორც წესი, snorers არიან რისკის ქვეშ. ზოგჯერ ხვრინვის პროცესში ადამიანი მოულოდნელად წყვეტს სუნთქვას, შემდეგ კი - რამდენიმე წამის შემდეგ - ისევ იწყებს. ასეთი სუნთქვის შეკავება შეიძლება იყოს ერთ წუთამდე. ზოგი ამას დიდ მნიშვნელობას არ ანიჭებს, მაგრამ სინამდვილეში ძილის აპნოე ორგანიზმს მნიშვნელოვან ზიანს აყენებს. სანამ ადამიანი არ სუნთქავს, ჟანგბადი არ შედის შიგნით და ყველა ორგანო იწყებს უარეს მუშაობას. დღის განმავლობაში სხეული ცდილობს ჟანგბადის ნაკლებობის კომპენსირებას და ადამიანი გამუდმებით ყეფს.

როგორ იცით, როდის არის ექიმის ნახვა?

დაღლილობა ასევე ჩნდება შემცირებული წნევით. "წნევის მკვეთრი დაქვეითება სერიოზული პათოლოგიების სიმპტომია", - გვაფრთხილებს თერაპევტი. - მათ შორის შეიძლება იყოს აორტის ანევრიზმა, ძალიან საშიში დაავადება, რომელიც თითქმის ასიმპტომურია და სავსეა უარყოფითი შედეგები". ასევე, განმეორებითი ყვირილი შეიძლება მიუთითებდეს გაფანტული სკლეროზის- დაავადება, რომლის დროსაც დაზიანებულია ნერვული სისტემა.

ექიმი შეახსენებს: თავისთავად ყვირილი არ შეიძლება იყოს დაავადების დამოუკიდებელი ნიშანი. ნებისმიერი დაავადება ვლინდება რამდენიმე სიმპტომით. ასე რომ, გაფანტული სკლეროზის დროს, ხახუნის გარდა, ეს არის მოძრაობის კოორდინაციის დარღვევა, მხედველობის დაქვეითება, კუნთების სისუსტე.

„ხშირი ღიმილი, სხვა სიმპტომებთან ერთად, შეიძლება იყოს ემოციური სტრესის ან დეპრესიის, ასევე ჰორმონალური დარღვევების ან სისხლის მიმოქცევის ცუდი და სხვა დაავადებების ნიშანი“, - ამბობს ზუბარევი. - თუ ხშირად იღიმებით და სხვა სახის დისკომფორტს განიცდით, მიმართეთ ექიმს. დაღლილობისგან ყვირილი მხოლოდ იმის ნიშანია, რომ უკეთესი ძილი გჭირდებათ! ხშირად ადამიანი იღიმება და მხოლოდ იმიტომ, რომ მისი მეზობელი იღიმება, ასეთი „ჯაჭვური რეაქცია“ ყველასთვის ცნობილია. მის ბუნებასთან დაკავშირებით ბევრი განსხვავებული მოსაზრება არსებობს, მაგრამ აბსოლუტურად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ არანაირ ზიანს არ აყენებს. ასე რომ, თუ თქვენი კოლეგა ან მეგობარი ტკბილად იღიმება, ნუ დააყოვნებთ მას: მიეცით თქვენს ტვინს ჟანგბადის ნაწილი!

ისეთი მარტივი რეფლექსი, როგორიც არის ყვირილი, მეცნიერებს ჯერ ბოლომდე არ აქვთ ახსნილი. თუმცა, არსებობს მრავალი ვარაუდი იმის შესახებ, თუ რატომ იბნევა ადამიანი. უფრო მეტიც, ეს პროცესი ხშირად არის პირველი სიგნალი სხვადასხვა არსებობის ან განვითარების შესახებ შინაგანი დაავადებებიქრონიკული პათოლოგიების გამწვავებები და რეციდივები.

რატომ გინდა იავნანა?

ძირითადი ვარაუდები შემდეგია.

დამამშვიდებელი ეფექტი

შენიშნეს, რომ ხშირად ადამიანები იყვირებენ რაიმე საინტერესო მოვლენის წინ: შეჯიბრებები, გამოცდები, სპექტაკლები. ამ გზით ორგანიზმი დამოუკიდებლად ერგება ხელსაყრელ შედეგს.

ნახშირორჟანგის რებალანსირება

ითვლება, რომ ხახუნის დროს სისხლში ჟანგბადის მარაგი ივსება, მაგრამ ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ მისი დეფიციტის შემთხვევაშიც კი, აღნიშნული რეფლექსის სიხშირე არ იზრდება.

წნევის რეგულირება შუა ყურში

გასწორება ხახუნის დროს ევსტაქის მილებიდა ყბის სინუსების არხები, რაც გამორიცხავს ყურების ხანმოკლე შეშუპებას.

სხეულის გაღვიძება

დილით ღიმილი იძლევა ენერგიას, ხელს უწყობს სისხლის ჟანგბადით გაჯერებას, ხელს უწყობს გაღვიძებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. იგივე ფაქტორები დაღლილობისა და დაღლილობის გამო ყვირილის პროვოცირებას ახდენს.

აქტიურობის შენარჩუნება

არაერთხელ აღინიშნა, რომ აღწერილი რეფლექსი ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი მოწყენილია. ხანგრძლივი კუნთების პასიურობა და გონებრივი გადატვირთვა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანებს აქვთ ძილის ტენდენცია. ღიმილი ამ შეგრძნებისგან თავის დაღწევაში გვეხმარება, რადგან ამ პროცესში კისრის, სახის და პირის ღრუს კუნთები იძაბება.

ტვინის ტემპერატურის რეგულირება

არსებობს ვარაუდი, რომ სხეულის გადახურებისას აუცილებელია ტვინის ქსოვილის გაგრილება სისხლის ჰაერით გამდიდრებით. ამ მექანიზმს ხელს უწყობს ხახუნის პროცესი.

რელაქსაცია

განხილული რეფლექსი ასევე უნივერსალურია, რადგან დილით ის ხელს უწყობს გამხიარულებას, ხოლო ძილის წინ - მოდუნებას. ღიმილი ამზადებს ადამიანს მშვიდი ძილისთვის, ხსნის სტრესს.

რატომ ყვირის ადამიანი ძალიან ხშირად და ბევრს?

თუ ეს ფენომენი იშვიათად ხდება, შეიძლება უბრალოდ იყოთ გადატვირთული, სტრესი და ინერვიულოთ და არ მიიღოთ საკმარისი ძილი. მაგრამ პერიოდულმა გამეორებამ უნდა გამოიწვიოს შფოთვა და გახდეს ექიმთან ვიზიტის მიზეზი.

აი, რატომ გინდათ გამუდმებით იყვიროთ:

• ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია;
• ჰორმონალური დისბალანსი;
• გაფანტული სკლეროზის;
• გაბრუებამდე მდგომარეობები;
• დარღვევები ცერებრალური მიმოქცევა;
• დამწვრობის სინდრომი.

როგორც ხედავთ, ხშირი ხახუნის მიზეზები საკმაოდ სერიოზულია და ეს რეფლექსი შესაძლოა არაერთ სერიოზულ დაავადებაზე მიუთითებდეს. ამიტომ, თუ ყურადღებას მიაქცევთ ასეთი ფენომენის გამეორებას, არ გადადოთ თერაპევტთან ვიზიტი და აუცილებლად გაიარეთ გამოკვლევა.

რატომ იღიმება ერთი, როცა მეორე იღიმება?

ალბათ ყველამ შეამჩნია, რამდენად გადამდებია ხახუნა. როგორც წესი, თუ ვინმე ახლომახლო იყვირა, სხვებიც ადრე თუ გვიან ემორჩილებიან ამ რეფლექსს.

საინტერესო სამედიცინო ექსპერიმენტების დროს და ფსიქოლოგიური კვლევამეცნიერებმა ჯერ კიდევ გაარკვიეს, თუ რატომ ყვირიან ადამიანები ერთმანეთის მიყოლებით. ამისათვის სუბიექტები დაუკავშირდნენ სპეციალურ აპარატს, რომელიც ასახავდა ტვინის სხვადასხვა უბნის აქტივობას ფერთა სპექტრში. გამოდის, რომ აღწერილი პროცესის დროს აქტიურდება ტვინის ის უბანი, რომელიც პასუხისმგებელია თანაგრძნობასა და სიმპათიაზე. ამგვარად, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ადამიანი, რომელიც იღრიჭება, როცა მის გვერდით სხვა იღირსება, არის დახვეწილი და დაუცველი, საპასუხო ადამიანი. ეს განცხადება ადასტურებს იმ ფაქტს, რომ აუტიზმის სინდრომის მქონე ადამიანები არ ექვემდებარებიან ამ მდგომარეობას.

მსოფლიოში არ არსებობს ისეთი ადამიანი, რომელიც არასოდეს იღამებდა. ჯერ არდაბადებული ნაყოფიც კი საშვილოსნოში იღიმება.

რა არის იავნა?

ანატომიის და მედიცინის დარგის ექსპერტები ხავენას აღწერენ, როგორც რეფლექსურ რესპირატორულ აქტს, რომელსაც თან ახლავს ღრმა ამოსუნთქვა და მოკლე ამოსუნთქვა. ხახუნის დროს პირი, ყელი და გლოტი ღიაა, ამიტომ ამ მომენტში სხეული იღებს დიდი რიცხვიჟანგბადი.

რა არის მისი მიზეზები?

რატომ ყვირის ადამიანი? არსებობს მრავალი ახსნა იმის შესახებ, თუ რამ შეიძლება გამოიწვიოს ეს ფენომენი. თუმცა, ყველა მათგანი არ არის ბოლომდე შესწავლილი და მეცნიერულად დასაბუთებული.

მეცნიერები ასახელებენ ყვირილის შემდეგ მიზეზებს:

1. ადამიანის ორგანიზმში ნახშირორჟანგისა და ჟანგბადის ბალანსის შენარჩუნება.
2. დაცვა ნერვული სისტემა. ღიმილი შეიძლება მოხდეს რაიმე საინტერესო მოვლენის დროს ან საუბრის დროს. ამ შემთხვევაში ის მოქმედებს როგორც დამამშვიდებელი საშუალება, ეხმარება ორგანიზმს გაუმკლავდეს სტრესს.
3. მინერალებისა და ვიტამინების ნაკლებობა ორგანიზმში.
4. სხეულს სჭირდება ენერგიის გაძლიერება. ხახუნის დროს ორგანიზმი გამდიდრებულია ჟანგბადით, რაც დადებითად მოქმედებს სისხლის მიმოქცევაზე და შეიძლება ჩაითვალოს ენერგიის მარაგების გააქტიურების ერთგვარ სტიმულად.
5. რელაქსაცია. ძალიან ხშირად ადამიანი იწყებს ღრიალს, როცა დაძინება სურს. ამ შემთხვევაში ხახუნის მოქმედების მექანიზმი ასეთია - ის ორგანიზმს საშუალებას აძლევს მოდუნდეს და უკეთ მოემზადოს ძილისთვის.

1. ღიმილი იწვევს ყელისა და ყურის საკომუნიკაციო არხების გახსნას, რითაც ხსნის მათში შეშუპების განცდას წნევის დროებითი დისონანსის გამო.
2. ტვინის ტემპერატურის რეგულირება. არც ისე იშვიათია, როდესაც ადამიანი იღიმება ექსტრემალური სიცხის დროს, როცა ტვინს ჰაერის მიღების გამო დამატებითი გაგრილება სჭირდება.

რატომ არის ყვირილი გადამდები?

იმ ადგილებში, სადაც ხალხის დიდი ბრბოა, ხშირად შეგიძლიათ დააკვირდეთ გარშემომყოფების რეაქციას იმაზე, რომ ვიღაცამ იღრიალა. ეს გამოიხატება იმაში, რომ ერთი ადამიანის ყვირილიდან რამდენიმე წამში ყველა, ვინც ამ ფენომენს აკვირდება, ერთმანეთის მიყოლებით იწყებს ყვირას. ამ ფენომენის მიზეზები, ექსპერტების აზრით, შეიძლება იყოს ორი.

არავერბალური რეფლექსი

„არავერბალური რეფლექსის“ თეორია ვარაუდობს, რომ ყვირილი გადაეცემა ერთი ადამიანიდან მეორეს „პირველ მეხსიერებასთან“ დაკავშირებით. ჩვენი წინაპრები, რომლებიც ცხოვრობდნენ პრიმიტიული კომუნალური სისტემის ქვეშ, არ ურთიერთობდნენ გამოყენებით მეტყველების აპარატი. ამიტომ, როდესაც ხალხი ერთდროულად იწვა დასაძინებლად, ლიდერის ყვირილი მთელი ტომისთვის ძილის „სიგნალად“ ითვლებოდა. და ვალდებულნი იყვნენ მას შესაბამისი პასუხით დაეხმარათ.

თანაგრძნობა

ის ფაქტი, რომ დიდ ჯგუფში მხოლოდ რამდენიმე ადამიანია „ინფიცირებული“ ყვირილით, როდესაც სხვა იყვირა, შეიძლება მიუთითებდეს მათ მიდრეკილებაზე თანაგრძნობისკენ. ამერიკაში, ინგლისსა და იაპონიაში ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მათ, ვისაც აქვს ტვინის უფრო განვითარებული უბანი, რომელიც პასუხისმგებელია თანაგრძნობაზე, უპირატესად „აკრეფს“ ყვირილს.

რატომ სწყინდება თვალები ხახუნის დროს?

ბევრმა შეამჩნია, რომ როცა იღიმება, თვალები გიცრემლიანდება. ეს ადვილად აიხსნება ადამიანის ფიზიოლოგიით. ხახუნის დროს თვალები დახუჭულია, რაც იწვევს საცრემლე პარკის შეკუმშვას და სისხლძარღვების შეკუმშვას საცრემლე სადინრებში.

ამიტომ, ცრემლებს ყოველთვის არ აქვთ დრო ნაზოფარინქსში მოხვედრისა და თვალებიდან ჩამოსასვლელად.

რატომ ყვირის ზოგიერთი ადამიანი ლოცვისას?

ხშირად ადამიანები ლოცვის წიგნის დროს უნებურად იწყებენ ყვირას. მორწმუნეები ამ რეაქციას ახსნიან ბოროტი თვალის არსებობით ან დაზიანებულ ადამიანში.

თუმცა, თუ ეს სრულიად ნორმალური ფიზიოლოგიური მოვლენაა, შეეცადეთ შეაფასოთ იგი მეცნიერული თვალსაზრისით, დასკვნები ასე გამოიყურება:

• ყველაზე ხშირად, ადამიანები იღიმებიან დილით ან საღამოს - საეკლესიო მსახურება ჩვეულებრივ ერთდროულად მოდის. ამ პერიოდში ორგანიზმი ჯერ ბოლომდე არ არის ჩართული მუშაობაში და ხახუნის დახმარებით ცდილობს ტვინი ჟანგბადით გამდიდრდეს. ან დასაძინებლად მომზადების დროა, ანუ დასვენების დროა.
• თუ ადამიანი ლოცულობს სხვების წინაშე და ხმამაღლა ამბობს ლოცვას - ამ შემთხვევაში, ღიმილი შეიძლება დაიწყოს უბრალოდ ელემენტარული მღელვარებისგან.

როგორ გავუმკლავდეთ ხახუნს?

თუ ყვირილი პერიოდულად ხდება, მაშინ შეშფოთების მიზეზი არ არის. თუმცა, თუ ადამიანი ხშირად და განუწყვეტლივ იყვირებს, ასეთი ფენომენი შეიძლება იყოს სიგნალი იმისა, რომ სხეული გრძნობს ჟანგბადის შიმშილს, არის ამოწურვის ზღვარზე ან განიცდის რაიმე სახის გაუმართაობას.

ამ შემთხვევაში, შემდეგი მარტივი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ ხახუნის დამარცხებაში:

ღრმა სუნთქვის ვარჯიში

გარკვეული ინტერვალებით (მაგალითად, 1 საათის შემდეგ) სასარგებლო იქნება 5-6 ღრმა ნელი სუნთქვა. შეუსაბამო ხახუნის მიახლოებისას საჭიროა ღრმად ამოისუნთქოთ პირით და ამოისუნთქოთ ცხვირით, ან დაასველოთ ტუჩები წყლით (ჯერ ზედა, შემდეგ ქვედა).

ძილის ხანგრძლივობა თითოეული ადამიანისთვის განსხვავებულია: იმისათვის, რომ ადამიანი სრულად გამოჯანმრთელდეს, საკმარისია დღეში 8-10 საათი ძილი, ზოგისთვის კი 6 საათიც კი. ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი დროის განსაზღვრა და რეგულარულად საკმარისი ძილი.

ასევე, თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ დაისვენოთ დღის განმავლობაში. AT დღისით 20 წუთის დასვენება ორგანიზმს მოდუნებასა და ძალების მოპოვებაში დაეხმარება, ხოლო კარგ ძილზე გადასვლის საშუალებას არ მოგცემთ.

პირდაპირ უკან

ხერხემლის გაჯანსაღებისთვის და ხახუნის თავიდან ასაცილებლად, მუდმივად უნდა აკონტროლოთ თქვენი პოზა. მოხრილი ზურგით, დიაფრაგმა არ მუშაობს "სრულად", რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არაგონივრული "yawning".

სპორტი და ჯანსაღი ცხოვრების წესი

სპორტის დროს ორგანიზმი გაჯერებულია ჟანგბადით, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს მთელი დღის განმავლობაში ფხიზლად იყოს. ვარჯიშის გარდა, ძალიან სასურველი იქნებოდა დანებება ცუდი ჩვევებიდა რაც შეიძლება ხშირად ისეირნეთ გარეთ.

სწორი კვება

კარგად გამაგრებულმა დიეტამ და ზომიერმა კვებამ ასევე შეიძლება თავიდან აიცილოს ღრიალი. მიზანშეწონილია საჭმელში შევიტანოთ მხოლოდ ის პროდუქტები, რომლებიც დაკავშირებულია ჯანსაღი კვების(გამორიცხეთ სწრაფი კვება, ზედმეტად მაღალკალორიული ტკბილეული, საკვების ნარჩენები).

გარდა ამისა, უნდა ეცადოთ დღეში 1,5-2 ლიტრი გაწმენდილი წყლის დალევა.

მედიკამენტები

ასევე, ამცირებს სხვადასხვა სახის მიღებას სამედიცინო პრეპარატებიგანსაკუთრებით ანტიჰისტამინები.

ხშირად ყვირილი ყოველგვარი მიზეზის გარეშე უტევს და ზოგჯერ უხერხულ მდგომარეობაში აყენებს ადამიანს, მაშინ როცა მასთან ბრძოლა ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. ვიღაც ჩუმად იღიმება, ვიღაც გულიდან, ზოგი მოწყენილობისგან იღიმება, სხვები დაბინძურებულ ოთახში, შეგიძლიათ იყვიროთ უძილობისგან ან კომპანიისთვის, სხვა დამთვალიერებლისგან ინფიცირებული. ის შეეცდება გაიგოს კითხვა: რისთვის გჭირდებათ იავნა და რატომ უტევს იავნა?

იყვირებენ არა მხოლოდ ადამიანები, არამედ ცხოველებიც: კატები, ძაღლები, ცხენები და ჰიპოპოტამები, შეინიშნება, რომ ცხოველები ხშირად იყენებენ ამ ტექნიკას მტრის დასაშინებლად, რითაც აჩვენებენ ბასრ კბილებს. მეტი საინტერესო ფაქტი: ყვირილი გადამდებია იმ ადამიანებში, რომლებიც მიდრეკილნი არიან თანაგრძნობისკენ, გულგრილი ადამიანები ძალიან იშვიათად ექვემდებარებიან ასეთ რეაქციას დამთვალიერებლების მიმართ, ხოლო აუტისტები პასუხად საერთოდ არ რეაგირებენ.

რატომ უტევს იავნა?

მედიცინის ენაზე იავნა არის რესპირაციული აქტი რეფლექსების დონეზე, რაც არის პირით სუნთქვა და სწრაფი ამოსუნთქვა, ხოლო ორგანიზმში ჟანგბადის დამატებითი შემოდინება ხდება. მაგრამ მეცნიერებს ჯერ კიდევ არ შეუძლიათ გადაწყვიტონ კითხვა: რატომ გჭირდებათ ყიჟინა? არსებობს რამდენიმე ვარაუდი, რომელსაც შეიძლება დაეთანხმო.

რას ამბობს ყვირილი?

• ქოშინი და ხახუნა. ნახშირორჟანგის ჭარბი რაოდენობით, სხეული რეაგირებს დისბალანსის აღმოსაფხვრელად. ღრმა სუნთქვისა და ხახუნის დროს, სახის და კისრის კუნთების დაძაბვისას, ადამიანი იღებს ჟანგბადის დამატებით ნაკადს ტვინის უჯრედებსა და სისხლძარღვებში.
• თვითმფრინავში რეკომენდირებულია იავნანა სხეულში წნევის გასათანაბრებლად. როცა იღიმება არხების გახსნა შორის აურიკულებიდა ნაზოფარინქსირომელიც ხსნის ყურის შეშუპებას. იგივე ხდება არა მარტო თვითმფრინავში, არამედ ადგილზეც.
• ყვირილის დროს ადამიანს ხშირად მოუნდება დაჭიმვა და, შესაბამისად, კუნთებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, შედეგი არის ყურადღების გაზრდა. იღიმებამოქმედებს როგორც ერთგვარი ენერგეტიკის ინჟინერი, აბსოლუტურად უვნებელი და პირიქით, ძალიან სასარგებლო.
• Ერთდროულად, ღიმილი არის ერთგვარი რელაქსაცია და სტრესის განმუხტვა. ძალიან ხშირად ადამიანები ნერვიულობის დროს იყვირებენ, ეს ფსიქო-ემოციური დატვირთვის შესამცირებლად და განწყობის ამაღლების საშუალებაა.
• ძილის წინ ღიმილი საშუალებას გაძლევთ მოამზადოთ სხეული ძილისთვის და დაისვენოთ.
• ძალიან ხშირად ყვირილი უტევს მაშინ, როცა ცხელა ან დაბნეულია. ეს შეიძლება აიხსნას იმით, რომ ტვინს დღის განმავლობაში სჭირდება „გაგრილება“, თუ ირგვლივ არასასიამოვნო პირობებია. ღიმილი ტვინის უჯრედებში გრილი ჰაერი შემოაქვს.

ხშირი ხახუნა ორგანიზმში დარღვევების ნიშანია

როგორც ჩანს, ხახუნა ორგანიზმისთვის სასარგებლო აქტივობაა, მაგრამ ხშირი ხახუნება შეიძლება იყოს თავის ტვინის ჟანგბადის შიმშილის, სისხლის მიმოქცევისა და სისხლძარღვების პრობლემების და სხვა დაავადებების მიზეზი. ასეთ შემთხვევებში ორგანიზმს დახმარება სჭირდება, უნდა მიიღოთ ნარკოტიკები ტვინის გამოკვებისთვის და ჟანგბადის შიმშილის აღმოსაფხვრელად, რაც სასარგებლოა არა მხოლოდ ტვინის ფუნქციონირებისთვის, არამედ მთელი სისხლის მიმოქცევის სისტემის გასაძლიერებლად და ორგანიზმის ზოგადი მდგომარეობის გასაძლიერებლად. გარდა ამისა, თქვენ უნდა ეწვიოთ ექიმს.

ამ სტატიის კითხვისას, ალბათ, ვიღაცამ უკვე იღრიალა, მინდა ვიმედოვნებ, რომ არა მოწყენილობისგან, არამედ ჯანმრთელობისთვის. ყოველივე ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, დასკვნა თავისთავად გვაფიქრებინებს, რომ თუ ბუნებამ შექმნა ეს რეფლექსი, მაშინ აუცილებელია, თუმცა ჩვენ არ ვიცით მისი მოქმედების პრინციპი.

ასე რომ, იღიმეთ ჯანმრთელობაზე, სიამოვნებით და თქვენი გულისთვის!

ფოტო 1. ღიმილი არ არის მხოლოდ ადამიანი. წყარო: Flickr (Janačka).

ხშირი ყვირილის მიზეზები

უამრავმა სხვადასხვა მიზეზმა შეიძლება გამოიწვიოს ხახუნის ხშირი შეტევები. ზოგ შემთხვევაში მისი გარეგნობა არ არის გამოწვეული რაიმე პათოლოგიით, ზოგ შემთხვევაში კი მიუთითებს სერიოზული ავადმყოფობა. რეგულარული უმიზეზო ხახუნის დროს აუცილებელია სამედიცინო დიაგნოსტიკური გამოკვლევა.

ფიზიოლოგიური

ფიზიოლოგიური მიზეზები - ფენომენი, როდესაც ხახუნა გამოწვეულია არაპათოგენური ფაქტორებით. Ესენი მოიცავს:

• ჰაერის ნაკლებობა- შეიძლება მოხდეს, როდესაც დიდხანს ჩერდებით დაბურულ ოთახში, ამიტომ სხეული ცდილობს ჟანგბადის მიღებას.
• ტვინის გადახურება- როდესაც ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში არის ზედმეტად დაძაბული, ის იწყებს გახურებას. ყლაპვის დროს ადამიანი ყლაპავს უამრავ ჰაერს, რაც უზრუნველყოფს ტვინის ვენტილაციას. გააღე ფანჯარა და შუბლზე დაიდე ცივი კომპრესათქვენი მდგომარეობის შესამსუბუქებლად.
• სხეულის აქტივობის დაქვეითება- თუ სხეული დაიღალა, ყველა მეტაბოლური პროცესებიის ანელებს. ამიტომ, მეტაბოლური პროდუქტები სისხლში გროვდება. ყვირილის წყალობით ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევა აღდგება, გულისცემა, მეტაბოლიზმი დაჩქარებულია.
• დაღლილობა და ძილის ნაკლებობახშირი ხახუნის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. მისი პროვოცირება შესაძლებელია ძილის ხშირი ნაკლებობით ან ქრონიკული დაღლილობა. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ძილის ნაკლებობის გამო ტვინი ვერ განახლდება. მასში მთელი პროცესის დასაწყებად მას ჟანგბადი სჭირდება.

Შენიშვნა! ხახუნისგან თავის დასაღწევად საკმარისია გაცივდეთ და კარგად დაისვენოთ. ეს აღადგენს მეტაბოლურ პროცესებს.

ფსიქოლოგიური და ემოციური

პროვოცირება ხშირი ყვირილიშეიძლება იყოს მრავალი ემოციური და ფსიქოლოგიური ფაქტორი:

• ძლიერი ტალღა- ხახუნა მოქმედებს როგორც ფსიქოლოგიური შემსუბუქება. ასეთი გამოვლინება შეიძლება მიუთითებდეს ნერვულ აშლილობაზე.
• Ჯაჭვური რეაქცია- თუ ვინმე გარემოდან იწყებს ხახუნს, ის, ვინც ამას ხედავს, იმეორებს მის შემდეგ.

რატომ იღრიჭებიან ადამიანები ძილში

იშვიათ შემთხვევებში, ადამიანები ძილში იყვირებენ. როგორც წესი, ამ ფენომენის მიზეზია:

• დარღვევები ჰორმონალურ ფონზე.
• შაკიკი.
• ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი.
• თერაპია ანტიჰისტამინებით.
• ორგანიზმში ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნაკლებობა.
• დაიძინეთ არასასიამოვნო პოზაში.

ხშირი ხახუნა, როგორც ავადმყოფობის სიმპტომი

ზოგიერთ შემთხვევაში, ხახუნა შეიძლება გამოწვეული იყოს პათოლოგიური პირობები. ეს შეიძლება მიუთითებდეს სისუსტის მდგომარეობაზე, თუ თან ახლავს თავბრუსხვევა, თვალების დაბნელება, სისხლის წნევადა სხეულის ტემპერატურის დაქვეითება. გარდა ამისა, შემდეგი დაავადებები შეიძლება იყოს ამ ფენომენის მიზეზი:

1. ვეგეტოვასკულარული დისტონია.
2. Გაფანტული სკლეროზის.
3. სუნთქვის უკმარისობა.
4. გახანგრძლივებული დეპრესია.
5. დარღვევები ში გულ - სისხლძარღვთა სისტემა: გულის უკმარისობა, იშემია, ტაქიკარდია, არითმია.
6. ათეროსკლეროზი არის ქოლესტერინის დაფების დეპონირება სისხლძარღვების კედლებზე.
7. Დაავადებები ენდოკრინული სისტემა: ჰიპო-, ჰიპერთირეოზი, დიფუზური ჩიყვიდა სხვა.

Შენიშვნა! თუ რეგულარულად გაწუხებთ ხახუნის შეტევები, გაიარეთ დიაგნოსტიკური ტესტი. ეს ფენომენი შეიძლება მიუთითებდეს სერიოზულ პათოლოგიებზე.

როგორ შევწყვიტოთ ყეფა მუდმივად

ხახუნის ხშირი შეტევები ნებისმიერ ადამიანს დისკომფორტს უქმნის. რა თქმა უნდა, მათ გამო ადამიანი ნორმალურად ვერ მუშაობს ან საზოგადოებაშია. მუდმივი ყვირილისგან თავის დასაღწევად შეგიძლიათ შემდეგი ქმედებები:

• ისუნთქეთ ცხვირით- ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი სხეულის ტემპერატურა, გაგრილდეთ სისხლი, რაც ნიშნავს - შეწყვიტეთ ყვირილი. თუ გრძნობთ, რომ იარებას აპირებთ, სცადეთ რამდენიმე ამოსუნთქვა თქვენი პირით.
• დალიე სასმელი ცივი წყალი - ეს შეამცირებს სხეულის ტემპერატურას, რის შემდეგაც ყვირილი შეწყვეტს.
• თუ თქვენ მუშაობთ ცხელ, დაბინძურებულ გარემოში, ყოველთვის ხელთ შეინახეთ გაცივებული სითხის ბოთლი.
• გააკეთე პატარა ვარჯიში- ეს ხელს შეუწყობს სისხლის დაშლას და მეტაბოლიზმის დაჩქარებას.
• მიირთვით ცივად- ამისათვის საუკეთესოდ შეეფერება საზამთრო, ნესვი ან ნაყინი.
• გაუკეთეთ თავს ცივი ბინტი ან კომპრესი შუბლზე - ეს გააძლიერებს და მოგიხსნით ხახუნს.
• ოთახების რეგულარულად ვენტილაცია.
• როგორც კი იგრძნობ ყვირილის მოახლოებას, დაასვენე ენა ზედა ცაზე.

ფოტო 2. ნაყინი ხახუნის წინააღმდეგ საბრძოლველად სასიამოვნო საშუალებაა.