თურქული აბანოების ჰამამის უკუჩვენებები. თურქული აბაზანის სარგებელი და ზიანი: ჰამამის სწორი სახე. თურქულ აბანოზე რას იტყვით?

აბანო დიდი ხანია განსაკუთრებული ადგილი იყო. მასში ადამიანები სულითა და სხეულით ისვენებდნენ, რადგან წყალი ყოველთვის სასარგებლო გავლენას ახდენდა ადამიანის სხეულსა და მისი სულის მდგომარეობაზე. მსოფლიოში რამდენიმე ათეული სახეობის აბანო არსებობს და თითოეული თავისებურად კარგია. თურქული აბანო ან ჰამამი ჯანმრთელობისთვის ერთ-ერთ ყველაზე სასარგებლოდ ითვლება. Რა არის კარგი თურქული საუნაროგორ ვიხარშოთ მასში და რა ტემპერატურაზე? შესაძლებელია თუ არა ჰამამის ხშირი მონახულება? ამის შესახებ სტატიაში ვისაუბრებთ.

თურქული აბანოები

როგორც ისტორიული წყაროებიდან ცნობილია, თურქული აბანოები პირველად ჩვენს წელთაღრიცხვამდე გაჩნდა. უკვე იმ დროს ჰამამი მუსლიმთა დასასვენებლად პოპულარული ადგილი იყო. მე-19 საუკუნეში მათ თურქულ აბანოს უწოდეს, რადგან თურქეთის წყალობით მათ პოპულარობა მოიპოვეს არა მხოლოდ აზიის ქვეყნებში, არამედ ევროპაშიც. ასეთი პოპულარობითა და პოპულარობით, აბანოების აშენება დაიწყო ყველა ქალაქში ყოველ კვარტალში. ჰამამს ყოველთვის ჰქონდა თავისი ტრადიციები, რიტუალები განთქმული იყო ველნესი პროცედურებით.

თურქეთში, ასაკისა და სქესის მიუხედავად, ჰამამს ყველა სტუმრობს. ასეთ ოთახში ადამიანები ისვენებენ, იბანენ და ურთიერთობენ. დიდი თანხები ყოველთვის გამოიყო თურქული აბანოების ასაშენებლად, რათა შენობა ლამაზი და ძვირი ყოფილიყო. მშენებლობისთვის გამოყენებულია ქვა და მარმარილო. ამ მასალისგან კეთდებოდა საწოლებიც. ტრადიციულად ჰამამი შედგება სამი ოთახისაგან:

• ჯამეკანი (ცივი);
• სოგუკლუკი (თბილი);
• ჰარაეტი (ცხელი).

კლასიკური ჰამამი აგებულია როგორც პალმა ხუთი თითით. საერთო ჯამში ოთახში არის ხუთი ნიშა, რომლებიც ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. მათ აქვთ ჰაერის განსხვავებული ტემპერატურა, რაც დადებითად მოქმედებს ადამიანის სხეულზე. თურქული აბაზანის ცენტრში არის სალონი, რომელიც შექმნილია სხეულის გასათბობად. ჩვეულებრივ მასზე წევენ მუცლით დაბლა, ატმოსფერული ჰაერის ტემპერატურა კი 35-50°C-ის ფარგლებშია. ნიშებში ტემპერატურა გაცილებით მაღალია, იქ 70-დან 100°C-მდე მერყეობს. ჰამამში ტენიანობა ძალიან მაღალიადა აღწევს 100%.

ნიშებში არის შეზლონგები გასათბობად და მასაჟისთვის. შეზლონგები და ყველა დეკორაცია დამზადებულია ბუნებრივი ქვისგან და მარმარილოსგან. ჰამამებში სისუფთავეს ძირითადად ქალაქის ხელისუფლება აკონტროლებდა. ოთახი ყოველთვის სუფთა იყო, ჩაუტარდა საფუძვლიანი გაწმენდა, ჰაერი სპეციალური საკმეველით იყო ფუმიგირებული.

განსხვავება ჰამამსა და რუსულ აბანოს შორის

ყველა ვინც ესტუმრა თურქულ აბანოს სხვებს ურჩევს აუცილებლად მოინახულონ იგი. რუსული აბანოსგან განსხვავებით, ჰამამი დასვენების ნაზ განცდას იძლევა. მასში მშრალი ორთქლი არ არის, ჰაერის ტენიანობა თითქმის ყოველთვის 100%-ს აღწევს. სპეციალური მიკროკლიმატი 35-50 ° C ტემპერატურაზე საშუალებას გაძლევთ ისიამოვნოთ თურქული აბანოს ყველა პროცედურებით.

ასევე შიგნით არის რამდენიმე შადრევანიან საცურაო აუზები თბილი, თბილი და ცივი წყლით. ოთახში არ არის ხის მორთვა, მხოლოდ მარმარილო და ქვა. ჰამამის იატაკი მორთულია კერამიკული ფილებით ლამაზი მოზაიკის სახით. აბანოს სახურავი აგებულია გუმბათის სახით და ეს ხელს უშლის კონდენსატის წვეთების წვეთს ადამიანებზე. ამ დიზაინის წყალობით, კონდენსატი კედლებზე არ რჩება.

ჰამამის ცალკე ოთახში არის ქვაბი ცხელი წყალიდა მეორე ოთახის შუაში. ქვაბი ინარჩუნებს მუდმივ ტემპერატურას და მიღებული ორთქლი დარბაზში ხალხში სპეციალური ღიობებით შედის.

დარბაზში მშვიდი მუსიკა უკრავს სასიამოვნო დასვენებისთვის. ხალხს სიამოვნებს აქ ყოფნა, ისინი არა მხოლოდ იბანავენ, ასუფთავებენ სხეულს, არამედ ისვენებენ, ურთიერთობენ, სვამენ ჩაის.

როგორ მოვადუღოთ ორთქლი თურქულ აბანოში?

ჩვეულებრივია ჰამამის ცალ-ცალკე მონახულება, ქალები და მამაკაცები ერთად არ ბანაობენ. თურქული აბანო გაატარეთ თითქმის მთელი დღეკეთება:

• აღდგენა;
• სხეულის სილამაზე;
• კომუნიკაცია;
• დასვენება.

ჰამამის მონახულებამდე უნდა იცოდეთ გარკვეული წესები და თანმიმდევრობა. ადამიანი მაშინვე შედის ჯამეკანში (მოსაცდელში), სადაც ის იხსნება, მაგრამ არა მთლიანად, შემდეგ კი მიდის სხვა ოთახში, სადაც სხეული შეიძლება მოემზადოს ორთქლის ოთახში გადასასვლელად. აქ ადამიანები იღებენ შხაპის პროცედურებს, რის შემდეგაც თავს იხვევენ ფურცელში, თან წაიღებენ პირსახოცს, რომ დააწვინონ.

სხეული თანდათან უნდა გაათბოთ, რადგან თითოეულ ოთახში ტემპერატურა განსხვავებულია და ორგანიზმს ამისათვის მომზადება სჭირდება. ოთახში განთავსებული ნიშები შესაძლებელს ხდის სასურველი ტემპერატურის არჩევას. ჩვეულებრივ იწყება ყველაზე მაგარი, თანდათან გადადის ყველაზე ცხელზე. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაწექით დარბაზის ცენტრში ქვის ლაუნჯზე. მასზე მუცლით უნდა დაწექით, რომ მთელი სხეული უკეთ გათბოს.

სავალდებულო პროცედურაა სხეულის მასაჟი, რადგან მას აქვს თერაპიული ეფექტი. იგი ტარდება სხვა პროცედურების შემდეგ. სხეული სრულიად განსხვავებული ხდება - ლიგატები უფრო ელასტიურია, კუნთები კი მოქნილი. მასაჟის შემდეგ სხეული მზად არის გასაწმენდად.

სხეულის რეცხვა რამდენიმე ეტაპისგან შედგება. ჯერ საპნიან წყალში დასველებული პირსახოცით იწმინდება მკვდარი უჯრედები, რის შემდეგაც ყველაფერი უნდა ჩამოირეცხოს სხეულიდან. შემდეგ სხეულს ხელახლა იბანენ ტილოთი და უფრო უხვი ქაფით. როდესაც სხეული მთლიანად გაიწმინდება, აუცილებელია აუზებში ცურვა გარკვეული თანმიმდევრობით, წყლის ტემპერატურაზე ფოკუსირება:

• ყველაზე თბილი;
• თბილი;
• ცივი.

იმისთვის, რომ ჰამამმა ისარგებლოს ჯანმრთელობისთვის, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ სწორად შეასრულოთ ყველა პროცედურა, იცოდეთ თანმიმდევრობა. უნდა გვახსოვდეს, რომ თურქული აბანო პირველ რიგში ორგანიზმის გასაწმენდად არის შექმნილი. პროცედურები საშუალებას გაძლევთ ჩამოიბანოთ ღრმა დაბინძურება. ასეთი ადგილის მონახულება დადებითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე:

სულ თურქულ აბანოში გატარებული დრო არ უნდა აღემატებოდეს 1,5-2 საათს. ეს სავსებით საკმარისია იმისათვის, რომ გამოხვიდეთ აბანოდან და თავი სხვა ადამიანად იგრძნოთ. დამწყებთათვის კვირაში 1 ვიზიტი საკმარისია. კვირაში რამდენჯერ უნდა ეწვიოთ ჰამამს, ეს დამოკიდებულია ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე.

ვინ უნდა მოინახულოს?

თურქული აბანოს მონახულებისას მაქსიმალური სარგებლობის მისაღებად, ყველა წესი უნდა დაიცვათ. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, შეგიძლიათ ჰკითხოთ ჰამამის ადმინისტრატორს ან სხვა თანამშრომლებს. თუ არსებობს უკუჩვენებები, ჰამამის მონახულება შეუძლებელია, ეს დაკავშირებულია გარკვეულ დაავადებებთან

არსებობს ძალიან მნიშვნელოვანი წესი - არ დალიოთ ალკოჰოლი, ისევე როგორც ცივი სასმელები. თუ ამ ტიპის აბაზანას შევადარებთ სხვებს, მაშინ ჰამამს აქვს ყველაზე ნაკლები შეზღუდვები და აკრძალვები. გარდა ამისა, ჰამამის მონახულება აქვს შესაძლებლობა გაეცნოს აღმოსავლეთის მიმზიდველ კულტურას.

მრავალი საუკუნის განმავლობაში ჰამამი აღმოსავლეთის მაცხოვრებლებისთვის საყვარელი გართობა იყო. მაგრამ ბოლო რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში თურქული აბანო პოპულარული გახდა რუსეთშიც - მისი დაბალი, რბილი ჰაერის ტემპერატურისა და სასიამოვნო პროცედურების წყალობით. მაგრამ აქამდე ბევრი ადამიანი შეშფოთებით უყურებს აღმოსავლურ ორთქლის ოთახს: რა განსაკუთრებული სარგებელი და ზიანი მოაქვს თურქულ აბანოს ჯანმრთელობისთვის? ვინ არ უნდა ეწვიოს მას და როგორ უნდა დაისვენოს მასში ნამდვილად სწორი? სიამოვნებით გიპასუხებთ!

თურქულ აბანოზე რას იტყვით?

საკმაოდ სერიოზული კითხვა. ფაქტია, რომ დღეს რუსეთში აბაზანის ბიზნესი, რა თქმა უნდა, განვითარებულია, მაგრამ რამდენად? როგორც ირკვევა, ისინი, ვინც პირადად მოინახულეს ნამდვილი თურქული აბანო, ამბობენ, რომ ადგილობრივი ჰამამები მას მხოლოდ გარეგნულად ჰგვანან - მაგრამ არანაირად. აბსოლუტურად არ არის იგივე ტენიანობა, ტემპერატურა და სპეციალური საშუალებები. და არა იგივე ეფექტი.

ღირს თუ არა იმის თქმა, რამდენად საშიში შეიძლება იყოს ასეთი „ჰამამის“ გავლენა ჯანმრთელობაზე? თურქები ხომ საუკუნეების მანძილზე ავითარებდნენ ბანაობის ტრადიციას, ირჩევენ ოპტიმალურ ტემპერატურასა და ტენიანობას ხარისხამდე და ყურადღებით აკვირდებიან ყველა პროცედურის გავლის აუცილებელ თანმიმდევრობას. და შესაბამისად, ამ ყველაფერმა დადებითად იმოქმედა ჯანმრთელობაზე. ნებისმიერი ტექნოლოგიის წარუმატებლობა იწვევს სხვა შედეგებს.

უფრო მეტიც, რუსეთში თანამედროვე ჰამამები ერთდროულად გვთავაზობენ მკურნალობის სამ რეჟიმს: რაღაც საუნას მშრალი და ცხელი ჰაერით, სავარაუდოდ რუსული აბანო ორთქლით და ჰაერის ტემპერატურა 100 ° C-მდე და „თურქული“ გათბობით. 60 ° C და ტენიანობა 100% -მდე, რაც ასევე არასწორია. მაგრამ ამ ყველაფერს ამაყად ჰქვია „ჰამამი“.

და ბოლოს, დღეს პოპულარული ხდება ისეთი ინოვაცია, როგორიცაა "hamam-plus". ეს არის იგივე თურქული აბანო კედლებზე მარმარილოთი, მაგრამ რომელშიც სპეციალური კაბელი გამოიყენება კედლების, სკამების და იატაკის გასათბობად, რომელიც უზრუნველყოფს 70°C-მდე 45°C-ის ნაცვლად და მშრალ "რუსულ" ორთქლს.

ეს ჰგავს ორს ერთში გაერთიანებას: ჰამამიც და რუსული აბანოც. მაგრამ ასეთი გამოგონება შორს არის ნამდვილი თურქული ორთქლის ოთახისგან და მასში დარჩენამ შეიძლება ნამდვილად შეარყიოს ჯანმრთელობა. მაგრამ გამოუცდელი ადამიანი დარწმუნებული იქნება, რომ ჰამამში მოხვდა!

მაშასადამე, მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ, რა არის სინამდვილეში ნამდვილი თურქული აბანო და რას უნდა ველოდოთ მისგან.

ჰამამი: მზერა შიგნიდან

ჰამამი არის ყველაზე ტენიანობით გაჯერებული აბანო მსოფლიოში არსებულ ყველაფერთან შედარებით. ნორმალური ტენიანობა აქ ითვლება 80-100% დიაპაზონში და ეს არის მხოლოდ 40-45 ° C ტემპერატურაზე.

ნამდვილი თურქული ჰამამი არის ცალკე შენობა ექვსი ოთახით: გასახდელი, დასასვენებელი ოთახი, ორთქლის ოთახი, სარეცხი ოთახი, მასაჟის ოთახი და საცურაო აუზი. ორთქლის ოთახიდან ჩვეულებრივია აუზზე წასვლა, სადაც ჯერ ბანაობა გჭირდებათ ცხელი წყალი, შემდეგ - უფრო დაბალი ტემპერატურით, რათა თანდათან გაცივდეს გადახურებული სხეული ისე, ჭურჭლის ყოველგვარი სტრესის გარეშე. რა თქმა უნდა, ეს არ არის რუსული გართობა კარგი ცოცხის შემდეგ თოვლში ჩაძირვის სახით.

საინტერესოა, რომ ჰამამი საერთოდ არ წარმოიშვა თურქეთში, არამედ რომში, სადაც აბანოები თერმული იყო. მაგრამ ცალკე უნდა აღინიშნოს ნამდვილი თურქული აბანოს განსაკუთრებული ინტერიერი: გუმბათოვანი ჭერი საშუალებას აძლევს კონდენსატის წვეთებს ადვილად გადააგოროს იატაკზე და იქ აორთქლდეს. და დეკორაციის ულამაზესი ქვის მოზაიკა თანაბრად შთანთქავს სითბოს გამოსხივებას და ნაზად აბრუნებს მას. სხვათა შორის, ასეთ აბანოებში თავდაპირველად უფრო სასარგებლო მარმარილო გამოიყენებოდა და ამიტომ, თუ ჰამამის აშენებას საკუთარი ხელით აპირებთ, გამოიყენეთ იგი.

ახლა შეადარეთ ნამდვილი თურქული აბანო უმეტეს კომერციულ ბუჩქებს ქალაქგარეთ, რომელიც მდებარეობს ჩვეულებრივ მრავალსართულიან კორპუსში, სულ რაღაც სამ ოთახში მართკუთხა ჭერით და სიცხისა და ტენიანობის რეჟიმით, როგორმე არჩეულია.

სწორი თურქული ჰამამი თბება ქვაბებით მდუღარე წყლით, რომლებიც, როგორც წესი, კედლებში ან თუნდაც იატაკის ქვეშ მდებარეობს. ორთქლი ცხელი წყლით შემდგომ მიდის იატაკისა და სავარძლების ქვეშ არსებულ მილებში და ყველა ზედაპირი თბება. და პატარა ხვრელების მეშვეობით ორთქლი შემოდის ოთახში.

და თურქული აბანოს მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ის ათბობს არა მხოლოდ ჰაერს, არამედ კედლებს, იატაკს და მზის საცვლებსაც კი. ამ ყველაფრის წყალობით, არსებობს შესაძლებლობა, გაიაროს მართლაც სასიამოვნო და გამაჯანსაღებელი პროცედურები:

1. პირველ რიგში, ადამიანი ირეცხება საშხაპეში ან სხვა გამდინარე წყალში.
2. შემდეგ თბილ საწოლზე წვება და თანდათან, სტრესის გარეშე, მთელ სხეულს ათბობს. ის ასე წევს დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში, სანამ კუნთები მოდუნდება და ფორები არ გაიხსნება.
3. ახლა პილინგის ჯერია: მთელ სხეულს ისვამენ სპეციალური მყარი სარეცხი ტილოებით, რომლებიც ნაზად აშორებენ სხეულის მკვდარ უჯრედებს, ასუფთავებენ ღია ფორებს და აქვთ სამკურნალო მასაჟის ეფექტი. უფრო მეტიც, წმენდა საკმაოდ ღრმაა. ამ მომენტში ბევრ დამსვენებელს უკვირს, სად რჩება ამდენი ჭუჭყიანი ტილოებზე, რადგან ისინი მხოლოდ შხაპის ქვეშ იყვნენ?
4. პილინგის და მორიგი გაწმენდის შემდეგ (ჭუჭყისაგან), ჩვეულებრივად უნდა დაიწყოს ქაფი. ეს არ არის მხოლოდ ჩვეულებრივი საპნის ქაფი - აქ ის მოცულობითი და ჰაეროვანია და მთელ სხეულს ფარავს.
5. შემდგომ პროცედურებს ახლა ატარებს მასაჟისტი, სხეულის თითოეული ნაწილის ნაზად მოზილეთ. ეს ყველაზე სასიამოვნო გართობაა.
6. შემდეგ შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ ქაფი საკუთარი თავისგან და დაისვენოთ.
7. და ბოლოს, სათანადო თურქულ აბანოში, ყველა პროცედურის შემდეგ, სვამენ სამკურნალო მცენარეულ ჩაის სპეციალურ „გასაღების“ ოთახში, სადაც ჩილიმს ეწეოდნენ (ამიტომაც ასე ნაცნობია ოთახის სახელი).

გარდა ამისა, სწორ ჰამამში ჩვეულებრივად არის გადაადგილება ნაკლებად ცხელი ოთახიდან უფრო ცხელ ოთახში, რაც შეესაბამება ჰიპოკრატეს სიტყვებს, რომ სითბოს გავლენა სხეულზე თანდათან უნდა იყოს. ამიტომაც თურქული აბანოს ტრადიციებს ისეთივე მრავალსაუკუნოვანი ისტორია აქვს, როგორიც რუსული ორთქლის ოთახს - იგივე სამკურნალო ატმოსფერო იქმნებოდა ეტაპობრივად.

მაგრამ დღეს, ბევრ თურქულ აბანოში, ორთქლი იქმნება ორთქლის გენერატორით, მარმარილო ზოგჯერ იცვლება არა უმაღლესი ხარისხის მოზაიკით, უფრო მეტიც, პოლისტიროლის ქაფის პანელებზეა დაგებული. იატაკის ადგილები თბება წყლით, უფრო ხშირად კი ელექტროენერგიით. და შედეგად ვიღებთ ერთგვარ თერმოსს, რომელიც მისი შევსების მხრივ უკვე საკმაოდ შორს არის ნამდვილი ჰამამისგან.

ჰამამის მონახულების სარგებელი

ჰამამს ცხოვრებაში მხოლოდ ერთხელაც რომ ეწვიოთ, ეს დასვენება აუცილებლად გემახსოვრებათ. გარდა იმისა, რომ თავს წარმოუდგენლად სისუფთავე იგრძნობთ, მეორე დღესვე თავს ბევრად უკეთესად იგრძნობთ. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ნამდვილი თურქული აბანოა:

• ღრმად ასუფთავებს ყველა ფორებს და შლის ტოქსინებს.
• მას აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი კანზე და მთელ სხეულზე.
• ხანგრძლივი დათბობის წყალობით, ჩვენ ვაძლიერებთ იმუნურ სისტემას.
• სასარგებლო ეფექტი ნერვული სისტემაახდენს ძილისა და განწყობის ნორმალიზებას.
• აჩქარებს კანის რეგენერაციას.
• აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს წონის სწრაფად დაკლებას.
• აღმოფხვრის მარილის დეპოზიტებს.
• სტაბილიზდება სისხლის წნევა.
• კურნავს ქრონიკულ გაციებას.
• აქრობს კუნთების ტონუსს და დაძაბულობას, რაც განსაკუთრებით ღირებულია სპორტსმენებისთვის.
• ხსნის სტრესს და აუმჯობესებს სისხლის მიკროცირკულაციას თავის ტვინში.
• აღმოფხვრის სტაგნატურ პროცესებს ყველა ორგანოში.

ჰამამის რბილი და სამკურნალო მიკროკლიმატის წყალობით, სასარგებლოა მასში რამდენიმე საათის გატარება!

უკვე შენიშნეთ, რატომ არიან მხოლოდ ქალები ზემოხსენებულ ილუსტრაციაში? ფაქტია, რომ ჰამამი პოპულარულია მხოლოდ კაცობრიობის მშვენიერ ნახევარში, ხოლო მამაკაცები უპირატესობას ანიჭებენ რუსულ აბანოს თავისი "ხელშესახები" პროცედურებით. მაგრამ თურქეთში, ნებისმიერი სტატუსის მქონე ქალს უფლება აქვს, განქორწინება შეიტანოს, თუ ქმარი არ შეუშვებს მას ჰამამში.

და თუ გავითვალისწინებთ, რომ თურქ ქალებს ბევრი სხვა გასართობი არასოდეს ჰქონიათ (დღემდე), გასაკვირი არ არის, რატომ იქცა ჰამამი საუკუნეების მანძილზე მთელ ხელოვნებად. „აბაზანაში მიმავალი თურქი ქალივით ჭკნება“ - ასე თქვეს ერთხელ რუსეთში. მართლაც, იმისათვის, რომ აბაზანის პროცედურები ყველა წესის დაცვით ჩაეტარებინათ, ქალებს მათთან ერთად 15-დან 20-მდე ნივთის მომზადება უწევდათ!

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს გამონაკლისები და მათი მიმდევრები თურქული ორთქლის ოთახი. მაგრამ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ისინი ხშირად აშენებენ ერთს საკუთარ ადგილზე, რათა თავი აარიდონ ქალთა „პარტებს“ ქალაქის ჰამამებში. ისინი ასრულებენ მარმარილოთი და ქვით, ყველა წესის მიხედვით, მაგრამ მაინც თბებიან კუთხეში არსებული ღუმელიდან და ჰაერის ტემპერატურას მინიმუმ 60 ° C-ს ამაღლებენ. და ხანდახან არყის ცოცხის დაჭერა ...

მაგრამ გარკვეულწილად, ჰამამის მონახულება შეიძლება საზიანო იყოს სხეულისთვის. თუნდაც ჯანსაღი, მეცნიერთა აზრით. ამიტომ მათ აზრსაც მივხედოთ.

ზიანი თურქულ აბანოში სტუმრობისგან

მაშ, ჰამამში რა შეიძლება იქონიოს სხეულზე უარყოფითი გავლენა? საუბარია ჰაერის ტემპერატურაზე, 45°C, რაც უკვე არ არის საკმარისი და ჰაერის ყველაზე მაღალი ტენიანობა - 100%. ამ ორ ფაქტორს აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

ცხელი ჰაერი ცუდია, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს გადახურება. ადამიანის სხეული. უფრო მეტიც, გარედან მომდინარე სითბო ნაკლებად სასარგებლოა, ვიდრე შიდა:

თავისთავად ასევე ცუდია, რომ კიდურები 45 ° C ტემპერატურაზე საკმაოდ ძლიერად თბება. მაგრამ ყველაზე სახიფათო რამ ნებისმიერი ადამიანისთვის არის სიცხე თავის მახლობლად. სწორედ ამიტომ, აბანოებში აფრენის ყველა წესის ოდნავი შეუსრულებლობის შემთხვევაში, პროცედურების შემდეგ, ბევრ ადამიანს ეწყება ძლიერი თავის ტკივილი.

და ამიტომ არის ჩვეულებრივი ქუდების ტარება რუსულ ორთქლის ოთახში, ხოლო აღმოსავლეთში - პირსახოცის ტურბანი, რომელსაც დღეს ბევრი უგულებელყოფს "ლამაზის" გულისთვის. გარეგნობა».

მეორე წერტილი არის ზედმეტად ნოტიო ჰაერი. ორგანიზმისთვის ის ცუდია, რადგან შემდგომში ხელს უწყობს გადახურებას. ასე რომ, თუ ადამიანს აქვს რაიმე პრობლემა გულ - სისხლძარღვთა სისტემასაშიში გამწვავება მოხდება უკვე 85%-იან ტენიანობაზე.

მაგრამ სინამდვილეში ყველაფერი საშიშია მხოლოდ არაჯანსაღი ორგანიზმისთვის, სუსტი გულით და სხვა პრობლემებით. ამიტომ არის ასეთი უკუჩვენება.

ვის ეკრძალება ჰამამის მონახულება?

ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ თურქული აბანო ორგანიზმს ყველაზე ადვილად იტანს, მას ასევე აქვს თავისი უკუჩვენებები. ეს ყველაფერი სიცხეზე და მაღალ, თითქმის 100% ტენიანობაზეა.

ვისთვისაც ასეთი რეჟიმი (ან მისი ერთ-ერთი კომპონენტი) საზიანოა, არ უნდა ეწვიოთ თურქულ აბანოს:

• ორსული. უკვე არსებობს პირდაპირი მტკიცებულება, რომ სიცხე (როგორც ნებისმიერი სხვა არაბუნებრივი მდგომარეობა) საზიანოა ნაყოფისთვის. და მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მამაცი მომავალი დედა მსუბუქად ეკიდება ასეთ გაფრთხილებას, ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ სხვა შემთხვევებში ყველაფერი გამოვა. როგორც გამოცდილ ექიმებს სურთ თქვან, ჯანსაღი და ძლიერი სხეულისთვის - და სტრესი ცხვირს ჰგავს, მაგრამ თუ სადმე დაიმალე ქრონიკული დაავადება, მაშინ შედეგები უსიამოვნო იქნება.
• ფილტვების მძიმე დაავადება. ფაქტია, რომ მაღალი ტენიანობის მქონე ჰაერი თავისთავად უკვე ძლიერად არის ჩასუნთქული, მით უმეტეს, თუ ორთქლი არ არის საუკეთესო დისპერსიული. და თუ ფილტვები ნახევარი ძალით მუშაობს, ჰამამში მყოფმა ადამიანმა შეიძლება დახრჩობაც კი დაიწყოს.
• მაღალი ცხელება და ვირუსული დაავადებები. რა თქმა უნდა, ნებისმიერი აბაზანის სიცხემ შეიძლება განკურნოს გაციებული და თუნდაც საწყისი ბრონქიტი, მაგრამ ტემპერატურით და თავს ცუდად გრძნობსნუ მოაქვთ ზედმეტი სტრესი თქვენს სხეულზე.
• ნებისმიერი სოკოვანი დაავადება. ეს მტვერი სწრაფად მრავლდება თბილ და ნოტიო მიკროკლიმატებში. და საზოგადოებრივი ჰამამის მონახულების შემდეგ სოკოს გადამდები სპორების დატოვება არ არის საამაყო ქმედება.
• სუსტი გული ან გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სხვა პრობლემები. ფაქტია, რომ სიცხე გულს ყოველთვის დიდ ტვირთად აწვება, უსაფუძვლოა, რომ გულის შეტევების ლომის წილი სწორედ ივლისის თვეებში ხდება. ამიტომ, ნუ გარისკავთ, თუ საკუთარ ჯანმრთელობაზე შეშფოთება გაქვთ: სამწუხაროდ, დღეს არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც სტუმარს კარგი ორთქლის შემდეგ ჯერ ფეხი აეწიოს.
• ბუნებრივია, ჰამამი თავისი სითბოთი და მასაჟის პროცედურებით უკუნაჩვენებია კიბოთი დაავადებულთათვის. რატომ ასეთი უსამართლობა? ფაქტია, რომ რაც უფრო სწრაფად ცირკულირებს სისხლი ასეთი ადამიანის ვენებში (და არის სითბოს და მასაჟის ეფექტი), მით უფრო სწრაფად ვრცელდება მიკროტოქსინები და სიმსივნეების მცირე ნაწილაკები, რომლებიც ახალ პრობლემებს ქმნიან, მთელ სხეულში ვრცელდება.
• ფსიქიკური დარღვევები. თუ თქვენ ან თქვენს თანამგზავრს გაქვთ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ნევროზი, ფსიქოზი ან უბრალოდ გაუწონასწორებელი ფსიქიკა, უმჯობესია ჯერ არ წახვიდეთ თურქულ აბანოში (და სხვა). თორემ დანარჩენი უიმედოდ გაფუჭდება. რატომ? მეცნიერებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ სიცხე ზრდის აგრესიას და პრობლემური ფსიქიკის მქონე ადამიანები განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან მიკროკლიმატის ცვლილებების მიმართ.
• კანის დაავადებები. როგორც ნებისმიერი ჭრილობა გტკივა სიცხისა და ორთქლისგან, ასევე მტკივა ნებისმიერი კანის დაავადებაარ მოსწონს ეს რეჟიმი. ამიტომ, ნუ გაამწვავებთ დაავადებას.
• ნებისმიერი მკვეთრი ანთებითი პროცესები. დიახ, და ქრონიკულ შემთხვევაში უმჯობესია ექიმთან წინასწარ კონსულტაცია.

მაგრამ, თუ მსგავსი არაფერი გაწუხებთ, მაშინ მოსიყვარულე თურქი წყვილი თქვენთვის!

ჰამამი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც თურქული აბანო, გახდა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და სასურველი სილამაზისა და ჯანმრთელობის სამკურნალო საშუალება.

ჰამამი დასვენების ტაძარია, სადაც აღმოსავლეთი და დასავლეთი ერთმანეთს ხვდება.

ჰამამი დასვენების ნამდვილი ტაძარია

და მაინც, აძლევს თუ არა მას მხოლოდ ერთ სარგებელს ჯანმრთელობისთვის, თუ მას შეუძლია ზიანის მიყენება?

ადამიანის ზემოქმედების პრინციპი

წყალი ჯანმრთელობაა, მაშინაც კი, როდესაც ის ორთქლის ფორმას იღებს, რომელიც სხეულს ფარავს. ეს ასპექტი ანტიკურ ხანაში აღმოაჩინეს ბერძნებმა, რომაელებმა, ახლო აღმოსავლეთის ხალხებმა, რომლებმაც თურქული აბანო ცხოვრების ფილოსოფიაად აქციეს.
ჰამამში ტენიანობა 90-100%-ს აღწევს, ტემპერატურა კი არ აღემატება 55°C-ს, რაც ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე საუნის პირობები. ფინურ საუნაში ჰაერი მშრალია და ტემპერატურა 100C-ს აღწევს.

რელაქსაცია და ტოქსინებისგან თავის დაღწევა - ეს არის ჰამამის სასარგებლო თვისებები.

მარმარილოს ან ქვის ზედაპირებზე ჯდომა (ექიმები გვირჩევენ ჯდომას და არა წოლას), ძალიან მკვრივ ორთქლში, ტენიანი ჰაერის თბილი ტალღების ჩასუნთქვა, რომელიც ამშვიდებს სუნთქვას, ათავისუფლებს ტოქსინებს ოფლის მეშვეობით.
სიცხისგან გამოწვეული ფორების გაფართოება კანზე ორთქლის შეღწევის საშუალებას იძლევა და, შესაბამისად, კანს საშუალებას აძლევს განახლდეს, გახდეს რბილი და ელასტიური.

ჰამამის შესახებ ყველა დეტალს ვიდეოდან შეიტყობთ:

თქვენ ასევე შეიძლება დაგაინტერესოთ სტატია ქალებისთვის სირბილის სარგებელის შესახებ.

რა არის ზოგადად სასარგებლო

ჰამამის მონახულების რიტუალს აქვს რამდენიმე სხვა ჯანმრთელობის სარგებელი:

• იზრდება იმუნიტეტი;
• თითქმის ყველა ასაკობრივი ჯგუფის ადამიანების ჰამამის მონახულება არტერიული წნევის შესანიშნავი მარეგულირებელია;
• უფრო ადვილია მარილის დეპოზიტების მოშორება;
• ორთქლის თვისებები ასტიმულირებს კანის მკვდარი უჯრედების მოცილებას;
• ჰამამის ორთქლი, რომელიც ქმნის სითბოს ეფექტს, აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას და აფართოებს სისხლძარღვები. ეს ეფექტი მიიღწევა ცხელი და ცივი ტემპერატურის მონაცვლეობით;
• ადვილად ხსნის კუნთების დაძაბულობას
• ჰამამში მოგზაურობა ასევე სასარგებლოა მათთვის, ვისაც დაავადებათა მკურნალობა და პროფილაქტიკური ზომები სჭირდება სასუნთქი გზები.

სარგებელი ქალებისთვის

ქალებისთვის ჰამამის სარგებელი აშკარად არის აღიარებული. ის მდგომარეობს იმაში, რომ სწორედ კაცობრიობის ეს ნაწილი, რომელიც მუდმივად აწუხებს სხეულზე ცელულიტის არსებობას, თმის, კანის მდგომარეობას და ა.შ., შეუძლია ამ ადგილას სიამოვნებით იზრუნოს სხეულსა და სულზე. გაათავისუფლეთ სტრესი, გააუმჯობესეთ ძილი - ასევე არ არის უმნიშვნელო ფაქტორები.

სარგებელი იმაში მდგომარეობს, რომ თმა არ გააფუჭებს მშრალი სითბოთი, როგორც მაგალითად, საუნაში, არამედ, პირიქით, ჰამამის ტენიან გარემოში აძლიერებს ზრდას და აძლიერებს თმის ფოლიკულებს.

სხვადასხვა სამედიცინო მკურნალობის სპექტრი მცენარეული დეკორქცია, ინფუზიები, კრემები და სკრაბები, მასაჟები და ორთქლის აბაზანები - ქალებისთვის ყველა ეს მანიპულაცია ძალიან, ძალიან მნიშვნელოვანი, სასარგებლო და სასიამოვნოა. და თუ ქოქოსის ზეთით შეიზილეთ, მიიღებთ განსაცვიფრებელ კოსმეტიკურ ეფექტს!

ჰამამში სხვადასხვა პროცედურები არა მხოლოდ სასიამოვნოა, არამედ სასარგებლოც

სარგებელი მამაკაცებისთვის

მამაკაცები, უფრო ხშირად დაავადებისადმი მიდრეკილი შარდსასქესო სისტემა, ჰამამი სასარგებლოა, როგორც არავინ. ნესტიანი სიცხე და განსაკუთრებული პირობები ხელს უწყობს ძლიერ ოფლიანობას.

ეს პროცესი ეხმარება თირკმელებს განტვირთვაში და მტკივნეული მდგომარეობის გარკვეული ხნით მოხსნაში.

მამაკაცები უფრო მიდრეკილნი არიან სტრესისკენ და უფრო რთულად იტანენ მას, ვიდრე ქალები. ჰამამი - ადგილი, სადაც გადაღებები ხდება ნერვული დაძაბულობა, უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, ზოგადი მდგომარეობა ბევრჯერ სწრაფად უბრუნდება ნორმას.

სარგებელი სპორტსმენებისთვის

ძალიან ხშირად ჰამამის შემდეგ სტუმრობენ სპორტ - დარბაზირომელსაც შეუძლია სარგებელი ან ზიანი მიაყენოს ადამიანს შემდეგ ფიზიკური აქტივობა. რაც აბსოლუტურად სასარგებლოა ჰამამისთვის ვარჯიშის შემდეგ არის ის, რომ აქ ადვილია სპაზმური კუნთების ან კუნთების ტონუსის/დაძაბულობის, სახსრებისა და ლიგატების მოდუნება.

მაგრამ ჰამამში ვარჯიშის შემდეგ დაუყოვნებლივ მისვლა, სანამ პულსი და არტერიული წნევა ნორმალურად დაბრუნდება, შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოთ სხეულს. სპორტსმენები გვირჩევენ ვარჯიშის შემდეგ დაახლოებით 20-30 წუთის განმავლობაში დაისვენოთ, შემდეგ კი ჰამამის მონახულება.

ტემპერატურის ეტაპები

ჰამამის სხვადასხვა ტემპერატურული რეჟიმით რამდენიმე ეტაპია:

• ტეპიდარიუმი- მდებარეობს ტენიან ოთახში, სადაც ტემპერატურა, როგორც წესი, რჩება დაახლოებით 36 ° C. ეს არის სასარგებლო აკლიმატიზაციის ეტაპი, პროცესის დასაწყისი. მაგრამ სხეულის განწმენდა იწყება მისგან;
• კალიდარიუმი- შემდეგი ოთახი / დარბაზი, რომელშიც ტემპერატურა შესამჩნევად მაღალია - 45 ° C-მდე. ორთქლების მოქმედება საკმაოდ ძლიერია, ტენიანობა ხელს უწყობს ოფლიანობას და კანს ბზინვარებას ხდის.

  კალიდარიუმში ტემპერატურა და ტენიანობა საკმაოდ მაღალია

  ორთქლის აბაზანა ხელს უწყობს სითხის მნიშვნელოვან დაკარგვას. იდეალურია მათთვის, ვისაც აწუხებს წყლის შეკავება და, შესაბამისად, ჰამამის სარგებელი წონის დაკლებისთვის ამ ეტაპზე მკაფიოდ არის გამოხატული.

  ჩვეულებრივ სასმელს ურჩევენ მცენარეული ჩაი, decoction ერთად დამატებით პიტნის, snack on ხილი. კარგ, დიდ ჰამამებში ყოველთვის არის დასასვენებელი ოთახი დასვენების ყველა საჭირო ატრიბუტით.
  წაიკითხეთ გემრიელი Milk Oolong ჩაის სარგებლობისა და ზიანის შესახებ ამ სტატიაში ...
  რამდენად სასარგებლოა ბევრი ხილის ჭამა და რა არის ფრუქტოზა, წაიკითხეთ ამ სტატიაში...

  კალიდარიუმში საკმარისად ყოფნის შემდეგ კანი მზად არის გასაწმენდად (აქერცლისთვის), შემდეგ კი, დაბანის შემდეგ, შესაძლებელია სხეულის კანის მოვლისა და მოვლის მრავალი გზა:

  • მასაჟები;
  • თმისა და სხეულის შეფუთვები;
  • ნიღბები და პროცედურები სახისა და სხეულისთვის.
• ფრიგიდარიუმი- ჰამამის ბოლო ეტაპი, რომლის დარბაზში ტემპერატურა შენარჩუნებულია დაახლოებით 30C. ჩვეულებრივ ჩაეფლო ცივი წყალი(დაახლოებით 28 ° C), რომელიც ხურავს ფორებს და იძლევა გაძლიერებულ მატონიზირებელ ეფექტს.

ჰამამი მავნებელია?

ბევრის თქმა შეიძლება თურქულ აბანოზე - ჰამამზე, მის სარგებელზე და შესაძლო ზიანი, მაგრამ მაინც ანალიზის შემდეგ აშკარად ჩანს პლიუსები ვიდრე მინუსები.
უპირველეს ყოვლისა, თუ გსურთ ჰამამის პირველად მონახულება, ძალიან კარგი იქნება, თურქულ აბანოში უსაფრთხო ვიზიტის შესახებ დასკვნა ექიმს მიმართოთ.

ჰამამში პირველად სტუმრობისას სასურველია ექიმთან კონსულტაცია

ჰამამში დროის გასატარებლად მხოლოდ საკუთარი თავის სასარგებლოდ, თქვენ უნდა იცოდეთ უკუჩვენებების შესახებ.
პირველ რიგში ეს არის:

• კიბოს არსებობა ან მათზე ეჭვი. მაღალი ტემპერატურის გამო, გამწვავება ან დაჩქარებული ზრდასიმსივნეები;
• ეპილეფსია;
• რესპირატორული დაავადებების მქონე ადამიანები (ასთმატიკები და ა.შ.) არ შეუძლიათ ჰამამის მონახულება, რადგან ზედმეტად ნოტიო, ცხელ ჰაერს შეუძლია მორიგი შეტევა გამოიწვიოს;
• ნებისმიერი დერმატოლოგიური დაავადება (ატოპიური დერმატიტი, ფსორიაზი და ა.შ.);
• სოკოვანი დაავადებები. ჰამამის სხვა ვიზიტორების დაინფიცირების საფრთხის გამო;
• მაღალი არტერიული წნევაჰამამის მონახულების დროს. ქრონიკული ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებმა უბრალოდ არ უნდა ბოროტად გამოიყენონ ჰამამში ხანგრძლივი ყოფნა. გემების "ტანვარჯიში" (სიცივის მონაცვლეობა და ცხელი ტემპერატურა), ძალიან სასარგებლოა ჰიპერტონიული პაციენტებისთვის;
• ორსულობა.

ჰამამში სიარულის უკუჩვენებების შესახებაც კი, შეგიძლიათ ფხიზელი შეაფასოთ თქვენი შესაძლებლობები და მაინც, პირველივე შესაძლებლობის შემთხვევაში, აუცილებლად ეწვიეთ ამ ადგილს.

დასკვნა

ჰამამში სიარული შეუცვლელი ჩვევა უნდა იყოს, რომ მართლაც ჯანმრთელობა მოუტანოს ადამიანს.

ეს საშუალებას მოგცემთ დაიცვათ თავი ყოველდღიური სტრესისგან და იზრუნოთ საკუთარ თავზე, გაასუფთავოთ სხეული და გონება.

ტყუილად არ არის ცნობილი და უყვარდა თურქული აბანო ბიზანტიის იმპერიის დროიდან.

ჰამამი დიდი ხანია ცნობილია თავისი სასარგებლო თვისებებით. მაგრამ არის თუ არა რაიმე ზიანი თურქული აბანოსგან და რამდენად ხშირად შეიძლება მისი მონახულება? ამ სტატიაში გეტყვით ჰამამის ყველა სარგებლობისა და ზიანის შესახებ!

რუსული აბანოს მოყვარულებს ალტერნატივა აქვთ - თურქული ჰამამი, რაც ორთქლის ადიდებას ნიშნავს. ტრადიციული ვერსიით, ეს არის ფართო ოთახი მარმარილოს უგულებელყოფით და 5 ნიშით სხვადასხვა ხარისხით. + 45 ° C-ზე ზემოთ, მათში ტემპერატურა არ იზრდება. განყოფილებიდან განყოფილებაში გადასვლისას, ყველას შეუძლია აირჩიოს რეჟიმი, რომელიც მისთვის მოსახერხებელია.

რომელი აბანოა ყველაზე სასარგებლო თქვენი აზრით?

აბაზანის ეტიკეტი

ვარიანტი შესაფერისია მათთვის, ვისაც უყვარს დასვენება და მწვანილებით არომატიზებული ჰაერის სასარგებლო ეფექტის შეგრძნება ეთერზეთები. ასეთ პირობებში აღმოსავლელ ქალებს უყვართ SPA პროცედურებში ჩართვა და თავისუფალ საუბრებს. ტრადიციულად, ისინი მთელ დღეს აბანოში ატარებენ, მაგრამ რამდენიმე საათი საკმარისია ჰიგიენური პროცედურისთვის და დასვენებისთვის. მაქსიმალური სარგებელი რომ მიიღოთ, მნიშვნელოვანია:

• Ნუ აჩქარდები;
• Მიყევი წესებს;
• არ დაარღვიოთ ნაბიჯების თანმიმდევრობა.

ორთქლის ოთახის მონახულებამდე, ისინი პირველად შედიან ოთახში + 35 ° C ტემპერატურაზე. თბილ გასახდელში ყოფნა გულს ამზადებს თერმული სტრესისთვის. ადაპტაციის შემდეგ ისინი მიდიან ჰარაეტში - სარეცხი ოთახში. მრგვალი მარმარილოს დარბაზის შუაში არის გობექთაში (მუცლის ქვა), რომელზედაც ტარდება პროცედურები. მის ქვეშ სარდაფში დგას საცეცხლე ქვაბით, საიდანაც მილებით ორთქლი მიეწოდება.

ისიამოვნეთ თქვენი აბანოთი!

გახურებულ ქვაზე წოლა ადვილია ქრონიკული დაღლილობისა და ყოველდღიური პრობლემების დავიწყება. აქ არ არის საჭირო:

• ჩართეთ სითბო;
• ცოცხით აწამეთ სხეული;
• პერიოდულად გაცივდით აუზში.

ორთქლის ოთახში ვიზიტი ერთ მიზანს ემსახურება - პირსახოცზე დაჯდომა და ძლიერად ოფლი. 10 წუთის შემდეგ ნაკადულებში ოფლი მოედინება და სქელი ორთქლის ფარდის გამო შეუძლებელია ობიექტების გარჩევა ნახევარ მეტრში. მეოთხედი საათის შემდეგ დამპალი სხეული მზად არის აბაზანის პროცედურებისთვის.

პროფესიონალური მასაჟი და საპნის ფაფის ღრუბელი დაგეხმარებათ ნეტარების შეგრძნებაში. პირველ რიგში, დამსწრის მოხერხებული ხელები ყოველ სახსარს კრუნჩხავს. კურსში არის არა მხოლოდ ხელები, არამედ ფეხებიც. კლასიკური თურქული მასაჟი გულისხმობს გაბრტყელებული სხეულის ძირებით ზელვას. აღსრულების შემდეგ, დასვენება გათვალისწინებულია. შემდეგ აბაზანის ოსტატი ატარებს ცხენის თმისგან ან ხისტი ბოჭკოებისგან ნაქსოვ კოცნის ხელთას და სიტყვასიტყვით აშორებს კანს ფენებად.

დამსწრე აზავებს ზეთისხილის საპონს ბადისებრ ჩანთაში, აწურავს თოვლის ქაფს სხეულზე. დელიკატურად იხეხავს კანს და ბოლო მომენტში ასველებს ყინულის წყალს. საპნის მასაჟის ნაცვლად შეგიძლიათ აირჩიოთ კლასიკური ან ლიმფური დრენაჟი. პროცედურების შემდეგ სხეული უწონდება. სიმსუბუქის და სასიამოვნო შეგრძნებების განცდა ღირს, რომ დაექვემდებაროს მას „წამებას“.

გაახალგაზრდავების პროცედურები

ქალწულ სუფთა კანზე სწორია ნუტრიენტების გამოყენება, რომლებიც მყისიერად შეაღწევენ ღია ფორებს დერმის ღრმა ფენებში. არ არის აკრძალული განახორციელოს:

• მასაჟი ქოქოსის ზეთით;
• შეიზილეთ თაფლი-ვიტამინური ნარევი;
• შეასრულეთ შეფუთვა მაროკოს თიხით, შოკოლადით, ზღვის მცენარეებით.

პროცედურები არჩეულია სიიდან ან შემოიფარგლება ატმის ზეთის, ყურძნის თესლის, ზეითუნის ზეთის გამოყენებით.

ჰამამში პროცედურები არა მხოლოდ სასიამოვნოა, არამედ სასარგებლოა გაახალგაზრდავებისა და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

• ღია ფორებიდან ტენიანობის, დაშლის პროდუქტებთან ერთად იხსნება მარილები.
• ქსოვილები და სისხლი გაჯერებულია ჟანგბადით.
• ზრდის უჯრედების გაყოფას და სისხლის ნაკადს.
• ეპიდერმისის მკვდარი უჯრედები ამოღებულია.
• კანის რელიეფი გასწორებულია.

აღმოსავლური საუნა წონის დაკლებისთვის

დიეტოლოგები ამბობენ, რომ ორთქლის ოთახი ერთ-ერთია საუკეთესო საშუალებაცელულიტისა და ცხიმოვანი დეპოზიტების წინააღმდეგ. ცხელი ჰაერი აჩქარებს ლიმფის ნაკადს და სისხლს, რაც ხელს უწყობს კანქვეშა დეპოზიტების წინააღმდეგ ბრძოლას. ოპტიმალური ეფექტი მიიღწევა დიეტისა და SPA პროცედურების კომბინაციით - ანტიცელულიტური მასაჟით, ტალახით ან წყალმცენარეებით. მოქმედებების ალგორითმი შემდეგია:

• ამისთვის გააუმჯობესოს ჟანგბადის მიწოდებადა საკვები ნივთიერებების შეღწევა, ორთქლზე მომზადებული კანი იწმინდება პილინგით. როგორც აბრაზიული საშუალება გამოიყენება: მარილი, ყავა ან სპეციალური აგენტიხილის მჟავებით.
• სხეულს ასხამენ ხელნაკეთი საპნით ანტიცელულიტური კომპონენტები- ეთერზეთები, მკვდარი ზღვის მინერალები, ზეითუნის ზეთი და შეასრულეთ პილინგი.
• თეძოებზე, დუნდულოებზე, ბარძაყებზე განაწილებული აქტიური ნივთიერება. შემდეგ სხეული ფოლგაში გახვეული.

რა არის არჩეული შეფუთვისთვის?

ფორთოხლის ქერქის აღმოსაფხვრელად ეფექტურია მწვანე ყავის, კენკრის ექსტრაქტების, კელპის, ქოქოსის ზეთის, სპეციალური გელებისა და კრემების გამოყენება.

• ყავახელს უწყობს ცხიმების დაშლას, აჩქარებს უჯრედების განახლებას.
• ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსიყავისფერი წყალმცენარეებით აჯერებს და ამკვრივებს კანს.
• კრემებიარ შეუძლიათ კანქვეშა ცხიმის მოცილება, მაგრამ აქვთ ლიფტინგის ეფექტი და ათანაბრებენ ტექსტურას.

იდეალურ შემთხვევაში, გელით გაჟღენთილი სახვევი გამოიყენება კანქვეშა მატრიქსში დრენაჟის გასააქტიურებლად. 30 წუთის შემდეგ, აპლიკაციები ამოღებულია. გახურებული სხეულის ტემპერატურა თანდათან იკლებს. ფორების გასამკაცრებლად თავს ცივ წყალს ასხამენ ან აუზში ხტებიან. ერთ სესიაზე სჭირდება 3 სმ-მდე მოცულობა.

რამდენად ხშირად გჭირდებათ ჰამამში სიარული?

მინდა ხშირად მოვინახულო სამოთხე. თურქი ქალები არ უარყოფენ საკუთარ თავს სიამოვნებას და მიზეზს პოულობენ კვირაში ერთხელ სასარგებლოდ გაატარონ დრო. გამოცდილი ვაპერებისთვის შეზღუდვები არ არსებობს, მაგრამ დამწყებთათვის კვირაში ერთი ვიზიტი საკმარისია. ერთი თვის შემდეგ შეგიძლიათ მოიტანოთ 2-ჯერ. თუ აბანოში უფრო ხშირად იბანთ, შემცირდება სამკურნალო ეფექტი.

სარგებელი

მიუხედავად მაღალი ტენიანობისა, დაბალი ტემპერატურისა და რბილი ორთქლის გამო ღრმად სუნთქავ. თურქულ აბანოში ვიზიტი დაგეხმარებათ SARS-ის, ცხვირის შეშუპებისა და ხანგრძლივი ხველების დროს. პროცედურები აძლიერებს იმუნიტეტს და საშუალებას გაძლევთ დაივიწყოთ:

• გაციების შესახებ;
• ანგინა, ლარინგიტი;
• სასუნთქი სისტემის დაავადებები, გარდა ასთმისა;
• სახსრების ტკივილიართრიტით, რევმატიზმით, პოდაგრით, რადიკულიტით;
• ნევროზი, ბლუზი;
• ქრონიკული დაღლილობა;
• კუნთების ტკივილი სპორტული ვარჯიშისა და ტრავმების შემდეგ.

ჰამამში რეგულარული ვიზიტები შეაჩერებს ჰიპერტენზიის განვითარებას საწყისი ეტაპი.

უკუჩვენებები

ზოგიერთ შემთხვევაში, აღმოსავლური აბანოს მონახულება აკრძალულია. ღირს უარის თქმა აკნეს გამწვავების შემთხვევაში, ლაზერული ზედაპირის, ქიმიური პილინგის შემდეგ. ძლიერდება თბილ და ნოტიო გარემოში სოკოვანი ინფექციებიეგზემა, როზაცეა. პროცედურა არ არის ნაჩვენები:

• ონკოლოგიასთან ერთად;
• ღვიძლის პრობლემები:
• გულის იშემია;
• ჰიპერტენზია;
• პათოლოგიები ფარისებრი ჯირკვალი;
• კატარაქტით;
• ინსულტის შემდეგ.

ტემპერატურა და ორთქლი თირკმელებს ამძიმებს. დისკომფორტის პირველი სიმპტომების დროს ისინი გადადიან გასახდელში ან ფოიეში.

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს დაბანა?

გინეკოლოგები თანხმდებიან, რომ ორთქლის ოთახში შესვლა საშიშია მხოლოდ ადრეული თარიღები. აკრძალვა განპირობებულია იმით, რომ ჩამოუყალიბებელი პლაცენტით, არსებობს სპონტანური აბორტის მაღალი რისკი. მეორე სემესტრში მომავალ დედებს შეუძლიათ ისარგებლონ ჰარატეში მსუბუქი ორთქლით ჯდომით და ნიღბებითა და ზეთებით კანისა და თმის განებივრების სიამოვნებით.

მშობიარობამდე ბოლო 3 თვის განმავლობაში ბევრი ცდილობს არ გარისკავს. თუ ორსულობა გართულებების გარეშე მიმდინარეობს, რელაქსაცია ზიანს არ მოუტანს. უმჯობესია უარი თქვათ ვიზიტებზე ბოლო თვეში. სხეულის გათბობა და უეცარი გაგრილება იწვევს სისხლის გადანაწილებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს წყლის ნაადრევი გამონადენი. პროცედურისთვის საკუთარი თავის მოსაქცევად თურქეთში წასვლა არ არის აუცილებელი. აბანოების კომპლექსების უმეტესობა გთავაზობთ რბილი ორთქლის ტკბობას ქალაქის SPA ცენტრებში.

ტრადიციული თურქული აბანო ჰამამი პოპულარული და დამსახურებული პატივისცემაა მთელ მსოფლიოში. აბაზანის ინტერიერის წარმოუდგენლად ლამაზი არქიტექტურული სტილი, განსაკუთრებული სამკურნალო ეფექტი და პროცედურების აღების უნიკალური რიტუალი სხვა არაფერია. თურქებისთვის ჰამამი კულტურის ნაწილია, ეროვნული საგანძური და ღირსშესანიშნაობა.

თურქული აბანოს ჰამამის ისტორია

პირველი თურქული აბანო 1000 წელზე მეტი ხნის წინ გამოჩნდა. მაშინაც კი, ორთქლის ოთახები აღიქმებოდა არა მხოლოდ ჰიგიენური პროცედურების ადგილად. ჰამამებს ხშირად აშენებდნენ მეჩეთებთან, რათა მუსლიმებს შეეძლოთ ისლამის კანონების მიხედვით აბსენტის აღება. მოგვიანებით, აბანოები გახდა ქალაქის ცხოვრების ცენტრი. აქ სხვადასხვა კლასის ადამიანები მოდიოდნენ ურთიერთობის, სიახლეების გაცვლისა და მნიშვნელოვანი პოლიტიკური საკითხების მოსაგვარებლად.

კვირაში ერთხელ აბანოში ყოველთვის იმართებოდა ქალთა დღე. ყველაზე ეჭვიანი ქმარიც კი ვალდებული იყო, ცოლი გაეშვა, რათა სილამაზის პროცედურები გაეკეთებინა, შეყვარებულებთან ესაუბრებოდა, დაისვენოს და განიტვირთოს. სწორედ ჰამამებში ეძებდნენ ზრდასრული ვაჟების დედები მომავალ სიძეებს.

დღეს თურქები თავიანთ აბანოებს განსაკუთრებული პატივისცემით ეპყრობიან. ეს შესამჩნევია ორთქლის ოთახის ინტერიერში. ჰამამი ხელოვნების ნამდვილ ნაწარმოებს წააგავს. აბანოს დეკორში გამოყენებულია მოოქროვილი პროდუქტები, ვინტაჟური ნახატები და მარმარილოს მოპირკეთება. დღემდე, ჰამამი თავდაპირველი სახით პრაქტიკულად არ არის შემონახული. მაგრამ ყველგან არის თურქული აბანოები, რომლებიც შექმნილია უძველესი ტრადიციების მიხედვით.

რა განსხვავებაა ჰამამსა და აბაზანას შორის

ჰამამი განსაკუთრებულად სასიამოვნო დასვენების შეგრძნებას ანიჭებს, სრულიად განსხვავებულს, ვიდრე სხვა აბანოებში. თურქული ორთქლის ოთახი ხდება შესანიშნავი ალტერნატივა მათთვის, ვინც უკუნაჩვენებია საუნის ან რუსული აბაზანის მაღალ ტემპერატურაზე. ეს შესაძლებელია მაღალი ტენიანობის (100%) და ზომიერი ტემპერატურის (35-60°C) გამო. ასეთ კლიმატში შესაძლებელია ყველა პროცედურით სიამოვნება. არის სხვა განსხვავებებიც:

ჰამამში ვიზიტი გულისხმობს კოსმეტიკური პროცედურების მთელი რიგის განხორციელებას (პილინგი, მასაჟი, ტანის შეფუთვა);

ჰამამის დასრულებისას გამოიყენება არა ხე, არამედ კერამიკული ფილები და ბუნებრივი მარმარილო;

ყველა კოსმეტიკური პროცედურა ტარდება მარმარილოს ლაუნჯზე;

თურქულ აბანოში ვიზიტი ყოველთვის არომათერაპიას ავსებს;

თმა და კანი არ შრება, როგორც რუსულ აბანოში, მაგრამ ტენიანდება;

ჰამამში ვიზიტი არ ასუფთავებს რუჯს, მაგრამ ხელს უწყობს ფერის გათანაბრებას.

მიუხედავად განსხვავებებისა, როგორც რუსული, ასევე თურქული და ფინური აბანო ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, ორგანიზმის გაახალგაზრდავებას და განწყობის გაუმჯობესებას.

ჰამამის ჯანმრთელობის სარგებელი ქალებისა და მამაკაცებისთვის

რა სარგებელი და ზიანი მოაქვს ორგანიზმს ჰამამის სტუმრობით? სასარგებლო თვისებებითურქული აბანო ძნელია გადაჭარბებული შეფასება. აბაზანის პროცედურების წყალობით:

• ხსნის კუნთების დაძაბულობას;
• სტიმულირდება სისხლის მიმოქცევა;
• ახერხებს რევმატიზმისა და ართრიტის დროს ტკივილის მოშორებას;
• ნაზად ათბობს კანს და შინაგან ორგანოებს;
• ათავისუფლებს სტრესს, ამშვიდებს ნერვებს;
• ქრონიკული ბრონქიტი იკურნება;
• კანი იწმინდება და სხეული გაახალგაზრდავდება;
• ფიზიკური აქტივობის შედეგები მოიხსნება;
• ასტიმულირებს ცხიმის დაშლას.

ჰამამის ჯანმრთელობის სარგებელს ისიც მოწმობს, რომ ორთქლის ოთახში მხოლოდ ერთი ვიზიტით შეგიძლიათ წონაში 2 კგ-ით დაკლება. Პროცესში აბაზანის პროცედურებიიწყება ცხიმოვანი უჯრედების დაშლის პროცესები, უმჯობესდება ნებისმიერი დიეტის ეფექტურობა და იხსნება ტოქსინები.

უკუჩვენებები

მიუხედავად სარგებლისა, ჰამამის მონახულებამ შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანიც გამოიწვიოს. არასასურველია ორთქლის ოთახის მონახულება მათთვის, ვისაც აწუხებს:

• ბრონქული ასთმის მძიმე ფორმა;
• ეპილეფსია;
• ონკოლოგიური დაავადებები;
• ვარიკოზული ვენები;
• ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევა;
• გულის დაავადებები.

თქვენ ყოველთვის უნდა იცოდეთ ზომა. და ჯანმრთელი კაციორთქლის ოთახში თავს ცუდად გრძნობს, უნდა დატოვოს ჰამამი. თუ უკუჩვენებები არ არის, თურქული აბანო შესანიშნავი საშუალება იქნება ჯანმრთელობისა და სილამაზის შესანარჩუნებლად, სულისა და სხეულის დაავადებების განკურნებისთვის.

როგორ მოვინახულოთ ჰამამი

თურქებისთვის ჰამამი არ არის მხოლოდ ჰიგიენური პროცედურების ადგილი. ეს არის კულტურული ცენტრი, სადაც შეგიძლიათ დაისვენოთ და განიტვირთოთ. აბანოში ვიზიტამდე არ შეიძლება ალკოჰოლის და გაცივებული სასმელების დალევა - ეს მნიშვნელოვანი წესია, რომელიც აუცილებლად უნდა დაიცვან.

სტანდარტულ ჰამამში არის სამი ოთახი, რომელთაგან თითოეულს აქვს საკუთარი დანიშნულება:

1. ცივი ოთახი, სადაც განთავსებულია სალარო, გასახდელი და შადრევანი. აქ შეგიძლიათ ჩაის დალევა, საუბარი და ტანსაცმლის გამოცვლა.

2. თბილი ოთახი ჰაერის ტემპერატურით 30-35°Cსაშხაპეებით და ტუალეტებით.

3. ყველაზე თბილი ოთახი ტემპერატურით 50-60°C. ცენტრში არის ბუხარი, აუზი და მარმარილოს ტახტები, სადაც კეთდება მასაჟი. აქ ბანაობენ და სამკურნალო პროცედურებს ატარებენ.

თავდაპირველად, თქვენ უნდა გაათბოთ თბილ ოთახში და მოემზადოთ შემდგომი პროცედურებისთვის. ადექით მარმარილოს საწოლზე, სანამ ოფლი არ გამოჩნდება. შემდეგი, თქვენ უნდა გააკეთოთ მასაჟი. პროცედურას ატარებს მასაჟისტი უხეში ხელთათმანების გამოყენებით, რაც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. შემდეგ პილინგი ხდება სპეციალური ფუნჯით. შემდეგ სხეულს აფენენ სპეციალური კომპოზიციით, რომელიც დამზადებულია მის საფუძველზე მცენარეული ზეთები. ამ პროცედურების შემდეგ მიიღეთ შხაპი ან ჩაიძირეთ აუზში. ახლა შეგიძლიათ ორთქლის ოთახში წასვლა, სადაც ჯერ მთელ ტანზე ქაფს აფენენ, შემდეგ კი ცივ წყალს ასხამენ და აუზში ასველებენ.

ორთქლის ოთახის მონახულებამდე არასასურველია საკვების ჭამა. ბოლო ჭამიდან რამდენიმე საათი უნდა გავიდეს. ყველა პროცედურის ბოლოს წაისვით კანზე მკვებავი კრემი. ახლა შეგიძლიათ დაისვენოთ და დალიოთ თურქული ჩაი რძით.

მოგწონთ ჰამამის მონახულება?

ვიდეო გალილეო - თურქული აბანოს ჰამამი

თუ შეცდომას აღმოაჩენთ, გთხოვთ, აირჩიოთ ტექსტის ნაწილი და დააჭირეთ Ctrl+Enter.

კომენტარები შექმნილია ჰიპერკომენტებით

ბანაობის ტრადიციები, ისევე როგორც სხვები, რომლებიც საუკუნეების სიღრმიდან ჩამოვიდა, ზედმეტად გაჯერებულია მითებით და მუდმივად იზრდება ახლები. მაგალითად, წელის ზედმეტი სანტიმეტრი ადვილად დნება საუნაში. დიახ, წონა იკლებს, მაგრამ მხოლოდ ორგანიზმიდან სითხის გამოდევნის გამო. რამდენიმე ჭიქა წყალი - და კილოგრამი ადგილზე. სწორედ ამ მითის წყალობით ბევრს სჯერა, რომ რაც უფრო ხშირად მიდიხარ აბანოში, მით უფრო გამხდარი ხდები. თუმცა, ყველაფერი ზომიერად კარგია, რადგან ნებისმიერი აბანო, მათ შორის თურქული ჰამამი, წამალია, დიდი დოზით წამალი კი - შხამი. გონივრულად ჩნდება კითხვა - რამდენად ხშირად უნდა ეწვიოთ ჰამამს, რომ მაქსიმალური სარგებელი მიიღოთ და ორგანიზმს ზიანი არ მიაყენოთ?

ღირს იმით დავიწყოთ, რომ ტემპერატურის რბილობის მიუხედავად, ჰამამში ყველაფერი ძალიან რთულია. ეს არის მძიმე პილინგიც და მასაჟიც, რომ აღარაფერი ვთქვათ მაღალი ტენიანობის და სითბოს ზემოქმედებაზე სხეულის ყველა სისტემაზე. ეს ყველაფერი ირიბად პასუხობს კითხვას, რამდენად ხშირად შეგიძლიათ ჰამამის მონახულება.

ჰამამს უვნებლად ვსტუმრობთ

ჰამამში ვიზიტების ოპტიმალური რაოდენობაა კვირაში 1-3. ერთი ყოველკვირეული ვიზიტიც კი საკმარისია სამკურნალო ეფექტის მისაღებად, კანისა და თმის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, ძილის მოწესრიგებისთვის, სხეულის პიკანტური ნაწილებიდან ცელულიტის „გამოდევნით“ და კუნთოვანი სისტემის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

უფრო ხშირი პროცედურები სავსეა ნერვული სისტემის დეპრესიით, გაუწყლოებით და სხვა პრობლემებით. ვინაიდან ტემპერატურული რეჟიმი, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ჰამამში საკმაოდ ნაზია, შეგიძლიათ მეტი ვიზიტის საშუალება, ვიდრე ეს ფინური საუნა ან აბანო ყოფილიყო. შეგიძლიათ ეწვიოთ ფინურ საუნას არა უმეტეს კვირაში 1-2-ჯერ და რა თქმა უნდა არა ფიტნეს ოთახში ყოველი ვარჯიშის შემდეგ.

კიდევ რა განსაზღვრავს რეკომენდაციას, რამდენად ხშირად შეგიძლიათ ჰამამში წასვლა? მაგალითად, კანის დაავადებები, რომლებიც ზედმეტად რეგულარული და გულმოდგინე მოგზაურობისას სველ ოთახებში (ჰამამში ტენიანობა 100%-ს აღწევს) და იქ ყოფნის მრავალი საათი გამწვავების რისკია.

მაღალი ტემპერატურა და ნოტიო ჰაერი ამძიმებს გულსა და თირკმელებს. სასუნთქი სისტემა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმემ იფიქროს ყოველდღიურად ინჰალაციების გაკეთებაზე სპეციალური სამედიცინო ჩვენებების გარეშე.

40-50 გრადუს სიცხეზე ხშირი ზემოქმედება, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, თრგუნავს ნერვულ სისტემას და ამან შეიძლება გამოიწვიოს მისი ზოგიერთი დაავადების გამწვავება, სტრესი და დეპრესია. აღმოსავლური ჰარემების უსაქმური მცხოვრებლებიც კი არ იბანავდნენ ყოველდღე და არც იმიტომ, რომ წყალს ზოგავდნენ.

რამდენად ხშირად უნდა ეწვიოთ ჰამამს შვებულებაში

სხვათა შორის, თუ ცხელ ქვეყნებში ისვენებთ და იქიდან მდიდრული თუნდაც რუჯის მოტანის განზრახვა გაქვთ, მაშინ დასვენება თურქულ აბანოში ვიზიტით უნდა დაიწყოთ. პილინგით გაწმენდა, კანის შემდგომი კვება სამკურნალო ზეთებით მოამზადებს მას მზის აბაზანებისთვის. რუჯი სწრაფი, მდიდარი და ლამაზი იქნება, დაწვის ალბათობა კი მცირეა. მაგრამ შვებულების დასრულება ჰამამით არასასურველია - ოქროს ბრინჯაოს ელფერს ძალიან ცოტა დარჩება.
შეჯამება: შეგიძლიათ ჰამამში წასვლა უფრო ხშირად, ვიდრე ფინურ საუნაში ან რუსულ აბანოში, მაგრამ არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ. დაე, ყოველკვირეული მოგზაურობა ჰამამში იყოს სულის დღესასწაული და სხეულის სიამოვნება და არა რაიმე უბედურების მიზეზი.

დაწერა:
სიახლეებში: როგორ გადავრჩეთ შეყვარებულთან დაშორებას
შელოცვა შევუკვეთე. და იცით, გოგოებო, და აქ ყველაფერი ასე მარტივი არ აღმოჩნდა, აღმოჩნდა, რომ ეგრეთ წოდებული ჯადოქრების, ჯადოქრების და ჯადოქრების 90 პროცენტი ჩვეულებრივი თაღლითები არიან, რომლებსაც არც სინდისი აქვთ და არც შესაძლებლობები და ამავე დროს ისინი ძალიან კარგ ფულს იშოვი ჩემნაირ გულუბრყვილო სულელზე. მე უბრალოდ არ დავთმობ ამ იდეას, სხვა არჩევანი არ მქონდა. ახლა შემიძლია თავი ბედნიერ ქალად მივიჩნიო. დიდხანს და მტკივნეულად ვიბრძოდი ჩემი ბედნიერებისთვის. თუმცა ერთი ადამიანის წყალობით ქმარი დაბრუნდა. ახლა სახლში იჯდა და თვალებში მიყურებდა. და ეს მისია, დაე, ახლა იტანჯოს. დაე, იცოდეს, როგორ წაართვას სხვისი ქმრები! ნუ დახარჯავ ძალას და ცრემლებს, ნუ დაკარგავ ძვირფას დროს, ნუ იქნები ჩემნაირი სულელი, გამოიყენე აპრობირებული ტექნიკა, უკეთ ისწავლე სხვის შეცდომებზე! თუ გჭირდებათ დახმარება, რჩევა, მისწერეთ მას [ელფოსტა დაცულია]ის მოგისმენს, ურჩევს, დაეხმარება და მოაგვარებს თქვენს პრობლემას. შემიძლია ვთქვა, რომ ძალიან კმაყოფილი ვარ მისი მომსახურებით.დაწერა:
სიახლეებში: როგორ ვაიძულოთ მამაკაცი...
შელოცვა შევუკვეთე. და იცით, გოგოებო, და აქ ყველაფერი ასე მარტივი არ აღმოჩნდა, აღმოჩნდა, რომ ეგრეთ წოდებული ჯადოქრების, ჯადოქრების და ჯადოქრების 90 პროცენტი ჩვეულებრივი თაღლითები არიან, რომლებსაც არც სინდისი აქვთ და არც შესაძლებლობები და ამავე დროს ისინი ძალიან კარგ ფულს იშოვი ჩემნაირ გულუბრყვილო სულელზე. მე უბრალოდ არ დავთმობ ამ იდეას, სხვა არჩევანი არ მქონდა. ახლა შემიძლია თავი ბედნიერ ქალად მივიჩნიო. დიდხანს და მტკივნეულად ვიბრძოდი ჩემი ბედნიერებისთვის. თუმცა ერთი ადამიანის წყალობით ქმარი დაბრუნდა. ახლა სახლში იჯდა და თვალებში მიყურებდა. და ეს მისია, დაე, ახლა იტანჯოს. დაე, იცოდეს, როგორ წაართვას სხვისი ქმრები! ნუ დახარჯავ ძალას და ცრემლებს, ნუ დაკარგავ ძვირფას დროს, ნუ იქნები ჩემნაირი სულელი, გამოიყენე აპრობირებული ტექნიკა, უკეთ ისწავლე სხვის შეცდომებზე! თუ გჭირდებათ დახმარება, რჩევა, მისწერეთ მას [ელფოსტა დაცულია]ის მოგისმენს, ურჩევს, დაეხმარება და მოაგვარებს თქვენს პრობლემას. შემიძლია ვთქვა, რომ ძალიან კმაყოფილი ვარ მისი მომსახურებით.დაწერა:
სიახლეებში: როგორ დაამყაროთ მშვიდობა საყვარელ ადამიანთან?
შელოცვა შევუკვეთე. და იცით, გოგოებო, და აქ ყველაფერი ასე მარტივი არ აღმოჩნდა, აღმოჩნდა, რომ ეგრეთ წოდებული ჯადოქრების, ჯადოქრების და ჯადოქრების 90 პროცენტი ჩვეულებრივი თაღლითები არიან, რომლებსაც არც სინდისი აქვთ და არც შესაძლებლობები და ამავე დროს ისინი ძალიან კარგ ფულს იშოვი ჩემნაირ გულუბრყვილო სულელზე. მე უბრალოდ არ დავთმობ ამ იდეას, სხვა არჩევანი არ მქონდა. ახლა შემიძლია თავი ბედნიერ ქალად მივიჩნიო. დიდხანს და მტკივნეულად ვიბრძოდი ჩემი ბედნიერებისთვის. თუმცა ერთი ადამიანის წყალობით ქმარი დაბრუნდა. ახლა სახლში იჯდა და თვალებში მიყურებდა. და ეს მისია, დაე, ახლა იტანჯოს. დაე, იცოდეს, როგორ წაართვას სხვისი ქმრები! ნუ დახარჯავ ძალას და ცრემლებს, ნუ დაკარგავ ძვირფას დროს, ნუ იქნები ჩემნაირი სულელი, გამოიყენე აპრობირებული ტექნიკა, უკეთ ისწავლე სხვის შეცდომებზე! თუ გჭირდებათ დახმარება, რჩევა, მისწერეთ მას [ელფოსტა დაცულია]ის მოგისმენს, ურჩევს, დაეხმარება და მოაგვარებს თქვენს პრობლემას. შემიძლია ვთქვა, რომ ძალიან კმაყოფილი ვარ მისი მომსახურებით.დაწერა:
სიახლეებში: რა ასაკში ჯობია შექმნა...
შელოცვა შევუკვეთე. და იცით, გოგოებო, და აქ ყველაფერი ასე მარტივი არ აღმოჩნდა, აღმოჩნდა, რომ ეგრეთ წოდებული ჯადოქრების, ჯადოქრების და ჯადოქრების 90 პროცენტი ჩვეულებრივი თაღლითები არიან, რომლებსაც არც სინდისი აქვთ და არც შესაძლებლობები და ამავე დროს ისინი ძალიან კარგ ფულს იშოვი ჩემნაირ გულუბრყვილო სულელზე. მე უბრალოდ არ დავთმობ ამ იდეას, სხვა არჩევანი არ მქონდა. ახლა შემიძლია თავი ბედნიერ ქალად მივიჩნიო. დიდხანს და მტკივნეულად ვიბრძოდი ჩემი ბედნიერებისთვის. თუმცა ერთი ადამიანის წყალობით ქმარი დაბრუნდა. ახლა სახლში იჯდა და თვალებში მიყურებდა. და ეს მისია, დაე, ახლა იტანჯოს. დაე, იცოდეს, როგორ წაართვას სხვისი ქმრები! ნუ დახარჯავ ძალას და ცრემლებს, ნუ დაკარგავ ძვირფას დროს, ნუ იქნები ჩემნაირი სულელი, გამოიყენე აპრობირებული ტექნიკა, უკეთ ისწავლე სხვის შეცდომებზე! თუ გჭირდებათ დახმარება, რჩევა, მისწერეთ მას [ელფოსტა დაცულია]ის მოგისმენს, ურჩევს, დაეხმარება და მოაგვარებს თქვენს პრობლემას. შემიძლია ვთქვა, რომ ძალიან კმაყოფილი ვარ მისი მომსახურებით.

მრავალი აღმოსავლელი ხალხისთვის ჯანმრთელი ადამიანი სუფთასთან აიგივებულია, ამიტომ აბანოში სიარული მათთვის ერთგვარი რიტუალია. უძველესი დროიდან ჰამამი გამოიყენებოდა სხეულისა და სულის მოსაწესრიგებლად, ყველაფრისგან თავის დასაღწევად, რაც არასაჭიროა და, როგორც იქნა, ხელახლა დაიბადება.

რა არის ჰამამი?

თურქულ აბაზანას, რომელიც ადამიანს მოდუნებასა და სიმშვიდის მიღწევაში ეხმარება, ჰამამი ეწოდება. დიდი დროეს ადგილი აღმოსავლური კულტურისა და ტრადიციების სიმბოლოდ ითვლებოდა. ჰამამი უძველესი საზოგადოებრივი აბანოა, რომელიც რომის იმპერიის დროს გაჩნდა. აღსანიშნავია, რომ რუსულიდან განსხვავება დაკავშირებულია სპეციალურ ტემპერატურულ რეჟიმთან, ამიტომ ღირებულება 30-50 ° C-ის ფარგლებშია.

ჰამამი და საუნა - განსხვავებები

გამოვყოთ მთავარი გამორჩეული მახასიათებლები, აუცილებელია ძირითადი პარამეტრების შედარება:

1. საუნაში ორთქლის შესაქმნელად და ოთახის გასათბობად წყალს ასხამენ ცხელ ქვებზე, ხოლო ჰამამში კედლები, იატაკი და შეზლონგები თანაბრად თბება.
2. იმის გასარკვევად, თუ რა არის ჰამამი და რით განსხვავდება იგი საუნისგან, აღსანიშნავია, რომ პირველი ნაგებობა მთლიანად შედგება ფილებისგან და ქვებისგან, ხოლო მეორე ვარიანტისთვის, უმეტეს შემთხვევაში, ხე გამოიყენება კედლის პერანგისთვის.
3. თუ ტემპერატურას შევადარებთ, მაშინ საუნებში გამოიყენება 100-120°C დიაპაზონი, ხოლო ჰამაჰებში მხოლოდ 40-60°C. ორთქლის ოთახები განსხვავდება და ტენიანობის თვალსაზრისით, პირველი ღირებულება 10-15%, ხოლო მეორე - 100%.
4. ბევრს აინტერესებს რა ჯანსაღი საუნაან ჰამამი, ამიტომ შეუძლებელია ასეთ კითხვაზე ცალსახა პასუხის გაცემა, რადგან თითოეულ ვარიანტს აქვს საკუთარი უპირატესობები. ამ უკანასკნელის სასარგებლოდ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ასეთი ორთქლის ოთახი შეიძლება ეწვიონ ადამიანებს, რომლებიც ვერ იტანენ კლასიკური საუნის მაღალ ტემპერატურას.

როგორ გამოვიყენოთ ჰამამი?

არსებობს გარკვეული სქემა, თუ რა უნდა გაკეთდეს ამ ტიპის ორთქლის ოთახში, რათა ისიამოვნოთ და მაქსიმალურად გამოიყენოთ სარგებელი.

1. თქვენ უნდა დაიწყოთ თბილი ოთახით, სადაც სხეული კარგად უნდა გახურდეს. ჯობია მიიღოს ჰორიზონტალური პოზიციამარმარილოს საწოლზე. ამ ოთახში ყოფნა აუცილებელია ოფლის გაჩენამდე. ჰამამში ტემპერატურა ძალიან სასიამოვნოა, ამიტომ სტუმრები უმეტეს შემთხვევაში დისკომფორტს არ გრძნობენ.
2. შემდეგ ეტაპზე ტარდება მასაჟი ზეთების გამოყენებით, რომელიც კეთდება შალის ხელჯოხებით. ამ პროცედურის წყალობით უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა და სახსრების მოქნილობა და მთელი სხეული მოდუნებულია. გარდა ამისა, ხელთათმანების უხეში ზედაპირი ასუფთავებს კანს, აშორებს კანის მკვდარ უჯრედებს, რითაც კანს გლუვს და აბრეშუმისებრს ხდის.
3. გაწმენდისთვის ჩვეულებრივ გამოიყენება სპეციალური საპონი, რომელსაც აქვს უნიკალური შემადგენლობა, რადგან შეიცავს ზეითუნის, არგონის ან ატმის ზეთს. ეს ყველაფერი კარგია კანისთვის.
4. ბოლო ეტაპზე აუცილებლად მიიღეთ ცივი შხაპი და ბანაობა გრილ აუზში. ამის წყალობით, ფორები იხურება ყველა წინა პროცედურის შემდეგ.
5. იმის გასარკვევად, თუ რა არის ჰამამი, აღსანიშნავია, რომ ორთქლის ოთახის მონახულების კლასიკური სქემა აღწერილია ზემოთ, მაგრამ ზოგიერთ სალონში კიდევ რამდენიმე პროცედურაა დამატებული, მაგალითად, მასაჟის შემდეგ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ზეთები სხეულზე, გააკეთეთ შეფუთვა ან ნიღაბი. ამის წყალობით შეგიძლიათ მიიღოთ დამატებითი სარგებელი, მაგალითად, გაუმკლავდეთ ცელულიტს, სიმშრალეს და სხვა პრობლემებს.

როგორ მოვინახულოთ ჰამამი?

ჯერ უნდა გესმოდეთ, როგორ გამოიყურება ორთქლის ოთახის ეს ვერსია, ასე რომ, არსებობს ასეთი ტიპის ოთახები:

1. იამეკანური- ეს არის პირველი ოთახი, სადაც ტრადიციულად ვესტიბიული დგას და გაშიშვლებულია. თუ შენობა დამზადებულია კლასიკურ სტილში, მაშინ ამ ოთახში არის შადრევანი.
2. სოგუკლუკი- ეს არის სარეცხი ოთახი, რომელშიც არის საშხაპეები და ტუალეტი. ამ ოთახში ტემპერატურა შენარჩუნებულია 30-35 გრადუსზე.
3. ჰარაეტი- ეს არის მთავარი ოთახი, რომელიც ყველაზე თბილია და თერმომეტრზე მნიშვნელობა არის 50-60 ° C. მას აქვს მარმარილოს სკამები, სადაც ხალხი ისვენებს და მასაჟს ატარებს. ოთახის ცენტრში არის საცეცხლე, რომელიც ქმნის სითბოს მთელი ოთახისთვის. ისინი მას "კუჭის ქვას" უწოდებენ. ჰარაეტშიც კი აუზი დგას და მას "კურნას" ეძახიან.

იმისათვის, რომ ორთქლის ოთახში სიარული სასიამოვნო იყოს, მნიშვნელოვანია დაიცვას მთელი რიგი მნიშვნელოვანი რჩევები და ასევე არსებობს ჰამამის მონახულების ტრადიციები:

1. თურქულ აბანოებს აქვთ ცალკე განყოფილება მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის. სტუმრები ატარებენ სარონგს ან სულ მცირე პირსახოცს აკრავენ ტანზე.
2. ორთქლის ოთახში ყოფნისას აკრძალულია ალკოჰოლისა და გამაგრილებელი სასმელების დალევა. არ არის რეკომენდებული საკვების მიღება 1-1,5 საათის განმავლობაში.
3. ბევრს აინტერესებს რამდენად ხშირად შეგიძლიათ ჰამამის მონახულება, ასე რომ თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს, თუ ეს შესაძლებელია და ჯანმრთელობის მიზეზების გამო. ტონუსისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ღირს თურქულ აბანოში წასვლა კვირაში ერთხელ.
4. სანამ სკამზე დაწვებით, მასზე პირსახოცი უნდა დაგდოთ.
5. ყველა პროცედურის დასრულების შემდეგ, აკრძალულია მოულოდნელად ადგომა, რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს გახურებული კუნთები.
6. როდესაც გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა წახვიდეთ ჰამამში, უნდა მიუთითოთ, თუ რა დროს ჯობია თურქულ აბანოში ყოფნა, ამიტომ სწორია იქ დარჩენა 1,5 საათამდე, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს უფრო გრძელი.

რატომ არის სასარგებლო თურქული აბანოს ჰამამი?

ორთქლის ოთახში სიარული დადებითად მოქმედებს იმ ადამიანის მდგომარეობაზე, რომელსაც არანაირი უკუჩვენება არ აქვს.

1. ჰამამის ჯანმრთელობის სარგებელი მდგომარეობს კანის მდგომარეობაზე დადებით გავლენას. ორგანიზმის გაწმენდის გამო მიიღწევა გაახალგაზრდავების ეფექტი.
2. ორთქლის ოთახი რეკომენდირებულია მარილის დაგროვების, რევმატიზმის და საავტომობილო აპარატის სხვა პრობლემებისთვის.
3. ჰამამის შესახებ ინფორმაციის გაცნობისას, რა არის და რა სარგებლობა მოაქვს, აღსანიშნავია სასუნთქ და ნერვულ სისტემებზე სასარგებლო გავლენა.

ჰამამი სინუსიტით

თურქულ აბანოში ყოფნისას, ტემპერატურისა და ტენიანობის გავლენის ქვეშ, ორგანიზმში დადებითი ცვლილებები ხდება. თუ ადამიანს აქვს სინუსიტი, მაშინ შეგიძლიათ ორთქლის ოთახში წასვლა, მაგრამ არა მთელი ავადმყოფობის განმავლობაში. სიცხისა და ინტოქსიკაციის სხვა ნიშნების არსებობისას, თურქულ აბანოში მოგზაურობა უნდა მიტოვდეს. როდესაც გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა დაიბანოთ ჰამამში, უნდა აღინიშნოს, რომ უმჯობესია ორთქლის ოთახში წასვლა აღდგენის ეტაპზე, როდესაც უცხო მიკროფლორა დამარცხებულია.

1. ამ შემთხვევაში პროცედურებს ექნება სამკურნალო ეფექტი და გაძლიერდება იმუნიტეტი.
2. ცხელი ტენიანი ჰაერის გავლენით შემცირდება ყბის სინუსების ლორწოვანი გარსის შეშუპება და გამონადენის რაოდენობა, ასევე დაჩქარდება ეპითელიუმის რეგენერაციის პროცესი.
3. ორთქლის ჰამამები აღდგენის ეტაპზე შეიძლება კვირაში 2-3-ჯერ 20-30 წუთის განმავლობაში. როცა დაავადებაა ქრონიკული ფორმარემისიაშია, მაშინ დასაშვებია ორთქლის ოთახის ყოველდღე მონახულება, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თავს კარგად გრძნობთ.

ჰამამი ასთმატიკისთვის

თუ ადამიანს დიაგნოზი დაუსვეს ბრონქული ასთმა, მაშინ უმჯობესია დაივიწყოთ თურქულ აბანოში სიარული. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ თუ დაავადება მიმდინარეობს კომპლექსური ფორმით ხშირი შეტევებით, მაშინ ჰამამს შეუძლია მხოლოდ მათი პროვოცირება და სიტუაციის გამწვავება. თუ ასთმა ადრეულ სტადიაზეა და ექიმმა ნება მისცა, მაშინ თბილი, ტენიანი ჰაერი შეიძლება იყოს სასარგებლო, რადგან ტენიანი ჰაერის გავლენით ფილტვების მოცულობა იზრდება, რაც ამცირებს შეტევების რაოდენობას. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ გამოიყენოთ ჰამამი, ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ხშირად ეწვიოთ ორთქლის ოთახს და დარჩეთ იქ ნახევარ საათზე მეტ ხანს.

ჰამამი ბრონქიტისთვის

თურქული აბანოს ნოტიო თბილი ჰაერი გამოდგება გამოჯანმრთელების ეტაპზე, როდესაც მწვავე ფაზა შეჩერებულია. აკრძალულია ორთქლის ოთახში სიარული, თუ სხეულის ტემპერატურა 37 ° C-ზე მეტია და არის გამოხატული ქოშინი. თუ ეს უკუჩვენებები არ შეინიშნება, მაშინ თურქული ჰამამი შეიძლება სასარგებლო იყოს, რიგი რეკომენდაციების გათვალისწინებით:

1. ორთქლის ოთახში წასვლამდე რეკომენდებულია ბევრი მცენარეული ჩაის დალევა.
2. აბაზანაში სუნთქვა უნდა იყოს ზომიერად ღრმა, რაც ხელს შეუწყობს ნახველის უკეთეს გამოყოფას.
3. სიცხიდან ვერ გამოდის ცივი ჰაერიან ჩაეფლო აუზში, რადგან სხეული თანდათან უნდა გაცივდეს.

ჰამამი ვარიკოზული ვენებით

თუ ადამიანს აქვს გულის და სისხლძარღვების პათოლოგიები, მაშინ თურქული აბანო უკუნაჩვენებია. ეს აიხსნება იმით, რომ ტემპერატურის მატებასთან ერთად ხდება ვაზოდილაცია და იზრდება მოცირკულირე სისხლის მოცულობა. შედეგად, ვენებზე დატვირთვა რამდენჯერმე იზრდება და ვარიკოზული ვენების ასეთი მდგომარეობა ძალიან საშიშია. ექიმები თვლიან, რომ ნებისმიერი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ სწორად ვიაროთ ჰამამში ვარიკოზული ვენებით, არ უწყობს ხელს სისხლძარღვების დაცვას და საფრთხე კვლავ რჩება.

ჰამამი გაციებისთვის

როდესაც ადამიანი გრძნობს მცირე სისუსტეს, ცხვირიდან გამონაყარს და ყელის ტკივილს გამოჩნდება, თურქულ აბანოში ვიზიტი სასარგებლო იქნება. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თუ ტემპერატურა უკვე გაიზარდა, მაშინ ორთქლის ოთახი აკრძალულია.

1. თბილი ჰაერი ეხმარება კუნთებსა და სახსრებში.
2. აბაზანა ხელს უწყობს სხეულის დამცავი ძალების გაზრდას და მის ტონუსს.
3. ნოტიო ჰაერი აუმჯობესებს ლორწოს გამოყოფის პროცესს სურდოს დროს და აჩერებს ანთებითი პროცესების გავრცელებას.
4. ორთქლის ოთახი დადებითად მოქმედებს სასუნთქი სისტემის ფუნქციონირებაზე.
5. მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ სწორად დაიბანოთ ჰამამში გაციებით, ამიტომ ცივი შხაპი და აუზი აუცილებლად გამორიცხულია ყველა სავალდებულო პროცედურისგან.

ჰამამი აკნესთვის

დადასტურებულია, რომ თურქულ აბანოში რეგულარული ვიზიტით ხდება კანის რეგენერაცია, რაც მნიშვნელოვანია კანის გაწმენდისთვის, მკვდარი უჯრედებისგან თავის დაღწევისა და გარეგნობის გასაუმჯობესებლად. სარგებელი განპირობებულია იმით, რომ ორგანიზმიდან გამოიყოფა ტოქსინები, რაც ხშირად იწვევს გამონაყარს სხეულზე. გარდა ამისა, არ დაგავიწყდეთ, რომ აბაზანაში ყოფნის ერთ-ერთი ეტაპი კანისთვის სასარგებლო პილინგია.

რამდენად სასარგებლოა ჰამამი ვარჯიშის შემდეგ?

ინტენსიური სპორტული ვარჯიშის დროს კუნთოვანი კორსეტი იღებს დატვირთვას, ამიტომ ბევრს აწუხებს კრეპატურა და სხვა დისკომფორტი მეორე დღეს. როგორც დამამშვიდებელი პროცედურა, თქვენ შეგიძლიათ ეწვიოთ ჰამამს ვარჯიშის შემდეგ. ორთქლის ოთახი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის აღდგენას, ანთების მოხსნას, სხეულის ტონუსის და კუნთების ელასტიურობის გაუმჯობესებას ან აღდგენას, კუნთების დათბობას და კუნთების ჟანგბადის მიწოდების გაზრდას.

ჰამამი ზიანი

ზოგიერთ სიტუაციაში თურქულ აბანოში წასვლა შეიძლება საზიანო იყოს, ამიტომ უნდა იცოდეთ არსებული უკუჩვენებები.

1. ორსულებისთვის თურქულ აბანოში სიარული აკრძალულია, რადგან ტემპერატურის მატებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ნაყოფს.
2. ჯანმრთელობისთვის ჰამამის გამოყენება არ შეიძლება, თუ ადამიანს აქვს ფილტვების მძიმე დაავადებები.
3. ხელმისაწვდომობა მაღალი ტემპერატურადა ვირუსული დაავადებები იწვევს მდგომარეობის გამწვავებას.
4. თუ ადამიანს აქვს რაიმე სოკოვანი დაავადება, მაშინ თბილ და ნოტიო ოთახში ყოფნა გამოიწვევს მათ გამრავლების პროვოცირებას.
5. ჰამამის გასარკვევად, რა არის ეს და ვისთვის არის უკუნაჩვენები ორთქლის ოთახი, აღსანიშნავია, რომ აკრძალულია ასეთი დაწესებულებების მონახულება, თუ არსებობს პრობლემები გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან. ამაღლებული ტემპერატურაქმნის დამატებით დატვირთვას გულსა და სისხლძარღვებზე.
6. თქვენ არ შეგიძლიათ აბაზანაში წასვლა, თუ ეს შესაძლებელია ფსიქიკური დარღვევები, კანის დაავადებები, ონკოლოგიური დაავადებები და სხვადასხვა მწვავე ანთებითი პროცესები.