როგორ გამოვიყენოთ ინფრაწითელი საუნა. რა სარგებლობა მოაქვს ინფრაწითელ საუნას და შეიძლება თუ არა ზიანი მიაყენოს მას ინფრაწითელი საუნა შიშველი მართავს

ინფრაწითელ საუნაში ყოფნა არანაკლებ აქტუალური გახდა, ვიდრე სოლარიუმში რუჯის მიღება ან მარილის ოთახის მონახულება. ზოგს ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად ახალი ტიპის საუნა ურჩევნია, ზოგს მისი დახმარებით წონის დაკლება სურს, ზოგს კი უბრალოდ სიამოვნებისთვის მიდის.

ასე რომ, ეს პროცედურა ნამდვილად სასარგებლოა? როგორ მივიღოთ ის, რომ მაქსიმალურად მიიღოთ სარგებელი თქვენთვის?

რა არის ინფრაწითელი საუნა

ინფრაწითელი საუნა არის პატარა სალონი, რომელშიც დამონტაჟებულია ინფრაწითელი ემიტერები. მისი სავარაუდო ზომებია რამდენიმე კვადრატული მეტრი. ანუ სალონის დამონტაჟება შესაძლებელია ყველგან. თუნდაც ბინაში. მასალა, საიდანაც სალონი მზადდება, არის ბუნებრივი ხე.

ინფრაწითელი საუნის მონახულების პოპულარობა განპირობებულია მრავალი მიზეზის გამო: უპირატესობები:

• ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილება;
• საჭმლის მონელების გაუმჯობესება;
• დადებითი გავლენა ნერვული სისტემა;
• იმუნური სისტემის გაძლიერება;
• ვირუსებისა და ბაქტერიების განადგურება;
• გაუმჯობესებული სისხლის მიმოქცევა;
• გულის ფუნქციის გაუმჯობესება;
• ტკივილის შემცირება;
• ჭარბი წონის დაკარგვა;
• ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლა.

ყოველთვის შესაძლებელია თუ არა ყველას დარჩენა სალონში ინფრაწითელი სხივებით?

ჩვენს სტატიაში დეტალურად იყო განხილული, თუ რა სარგებელი ან ზიანი შეიძლება მოიტანოს ამ პროცედურამ.
მოკლედ გავიმეოროთ რიგი უკუჩვენებები, რომლის გაცნობა რეკომენდებულია ასეთი საუნის მონახულებამდე:

• ორსულობა;
• სერიოზულის გავლენის ქვეშ ყოფნა სამედიცინო მარაგი, ნარკოტიკები და ალკოჰოლი;
• ჰემოფილია;
• მძიმე სკლეროზი;
• ზოგიერთი კანის დაავადებები(ლუპუსი, ვარდის პიტირიაზი, ფსორიაზის ზოგიერთი ფორმა);
• მოუშუშებელი ჭრილობების არსებობა, რომლებიც შეიძლება სისხლდენას მოჰყვეს;
• თირეოტოქსიკოზი;
• იმპლანტის არსებობა სხეულში;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სერიოზული დაავადებები;
• ცისტიტისა და ნეფრიტის მწვავე ფორმები.

მიზანშეწონილია ამის გაკეთება საღამოს და ნებისმიერი ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ. ვარჯიშებისა და სამუშაოს შესრულებისას, რომელსაც შეიძლება ეწოდოს ფიზიკური, მავნე ნივთიერებებიისევე როგორც კანქვეშა ცხიმი, გადადის კანის ზედა ფენაზე, რათა გამოიყოფა ოფლის მეშვეობით. ინფრაწითელ საუნაში ვიზიტის დროს ფორები იხსნება და ნივთიერებების გამოყოფის პროცესი განახლებული ენერგიით აქტიურდება.

როგორ მოვამზადოთ ინფრაწითელი საუნა

პირველ რიგში საჭიროა სალონის ვენტილაცია. ამას არაუმეტეს თხუთმეტი წუთი სჭირდება. ვიზიტამდე ათი-თხუთმეტი წუთით ადრე, ჩართეთ ემიტერები, დააყენეთ ოპტიმალური ტემპერატურა (ორმოციდან სამოცი გრადუსამდე) და დაელოდეთ საუნის დათბობას.

როგორ მოვემზადოთ პროცედურისთვის

პროცედურამდე დიდი ხნით ადრე იზრუნეთ თქვენს დიეტაზე. ჩვენ მხოლოდ მსუბუქ საჭმელს ვუშვებთ პროცედურის მონახულებამდე რამდენიმე საათით ადრე. დარჩით მასში ცარიელი ან სავსე კუჭი- არც ისე კარგი იდეაა.

ინფრაწითელი სხივების ზემოქმედების ინტენსივობის გასაზრდელად, თქვენ კარგად უნდა გაათბოთ კანი ცხელი შხაპის ქვეშ. თქვენ უბრალოდ უნდა გაიწმინდოთ თავი ისე, რომ წყალი არ გახდეს ბარიერი ტოქსინების გასათავისუფლებლად.

თუ სხეულზე ცხიმიანი კრემები ან სხვა კოსმეტიკა იყო, რეკომენდებულია მათი ამოღება. წყლის მსგავსად, ისინიც დაბრკოლებად აღმოჩნდებიან.

შეინახეთ ბოთლი მინერალური წყალიინფრაწითელი საუნის მონახულებამდე. დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია მცირე რაოდენობით მიღება.

რა უნდა გააკეთოს პროცედურის დროს

დაისვენეთ და გაერთეთ- აი, პასუხი კითხვაზე. Ფიზიკური ვარჯიშიზედმეტი იქნება, რადგან IR სხივები ყველაფერს თავად გააკეთებს.

როცა სხეულზე ოფლი გაჩნდება, პირსახოცით შეიარაღდით და სცადეთ გაშრობა.

რა უნდა დალიოთ ინფრაწითელ საუნაში

შესაფერისია მხოლოდ მინერალური ან გაწმენდილი წყალი გაზის გარეშე. ტკბილი, მჟავე და გაზიანი სასმელები არ არის შესაფერისი.

რა უნდა გააკეთოს სესიის შემდეგ

პროცედურის შემდეგ, დაახლოებით ათი წუთი უნდა დაისვენოთ. შემდეგ თქვენ უნდა მიიღოთ არაკონტრასტული თბილი შხაპი.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ
მოთხოვნები, რომლებიც უნდა აკმაყოფილებდეს IR სალონის დამონტაჟების ოთახს:
ოთახი უნდა იყოს მშრალიელექტროშოკის ალბათობის შესამცირებლად.
ოთახს უნდა ჰქონდეს ძლიერი და დონის იატაკი, ვინაიდან სალონს აქვს მნიშვნელოვანი წონა.
ოთახს უნდა ჰქონდეს გამონაბოლქვი ვენტილაციაისე, რომ მასში უსიამოვნო სუნი არ იყოს.

რამდენად ხშირად შეგიძლიათ ეწვიოთ ინფრაწითელ საუნას და რამდენ ხანს უნდა დარჩეთ მასში?

საჭირო თერაპიული შედეგების მისაღებად სესიები უნდა ჩატარდეს სქემის მიხედვით. პროცედურების ოპტიმალური რაოდენობა თორმეტია. თქვენ უნდა განიცადოთ ინფრაწითელი სხივების გავლენა არა უფრო ხშირად, ვიდრე ყოველ მეორე დღეს.

პირველი სესია უნდა გაგრძელდეს არა უმეტეს ნახევარი საათისა. მაქსიმალური ტემპერატურა ორმოცდახუთი გრადუსია. შემდეგ შეგიძლიათ დარჩეთ საუნაში ორმოცდახუთი წუთის განმავლობაში ტემპერატურაზე, რომელიც არ აღემატება სამოცი.

როგორ გამოვიყენოთ ინფრაწითელი საუნა წონის დასაკლებად და ცელულიტის მოსაშორებლად

განსაკუთრებული ზომების მიღება არ არის საჭირო. საკმარისია მხოლოდ ჯიხურში დარჩენა და რეკომენდაციების დაცვა.

თუ თქვენ იღებთ წონის დაკლების ნებისმიერ პროდუქტს, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს და გამოყოფის პროცესებს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი სესიის დაწყებამდე, რათა გაზარდოთ ეფექტურობა და მიიღოთ ორმაგი ეფექტი.

საუნა და კოსმეტოლოგია

არავითარ შემთხვევაში ინფრაწითელ საუნაში არ არის რეკომენდებული ნებისმიერი კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება. მაშინაც კი, თუ ის თქვენთვის სასარგებლო და შესაფერისია, ინფრაწითელი სხივების გავლენის ქვეშ წამალი შეიძლება გადაიქცეს შხამად. ყველაზე უვნებელმა კრემმა შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა რადიაციასთან ერთად.

თუ პროცედურის დაწყებამდე გსურთ სილამაზის სალონის მონახულება, აცნობეთ სპეციალისტს. ზოგიერთი კოსმეტიკური პროცედურა აბსოლუტურად შეუთავსებელია საუნების მონახულებასთან. თუ სპეციალისტი გეტყვით ამის შესახებ თქვენი პროცედურის შესახებ, თქვენ მოგიწევთ პრიორიტეტი.

მაგრამ, ინფრაწითელი სხივების გავლენის შემდეგ, კანის პროდუქტების გამოყენება ეფექტური იქნება. ფორები გაიხსნება, ამიტომ არ გაგიჭირდებათ მათი გაწმენდა ან საკვები ნივთიერებებით გაჯერება. გაქვთ მშრალი კანის პრობლემა? გამოიყენეთ დამატენიანებელი, რათა შეინარჩუნოთ ტენიანობა ეპიდერმისში დიდი ხნის განმავლობაში.

ღირს თუ არა ინფრაწითელ საუნაში წასვლა?

ამ პროცედურის ეფექტურობის შესახებ გარკვეული დაავადებებისა და ჭარბი წონაყველაფერი ნათქვამია. მაგრამ ღირს თუ არა ინფრაწითელი საუნის მონახულება თუ მსგავსი პრობლემებიარა? რა თქმა უნდა, ღირს, რადგან ის ათავისუფლებს თქვენს ორგანიზმს ტოქსინებისგან, ამშვიდებს და აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას. ყველასთვის სასარგებლო იქნება.

როგორ გამოიყურება ინფრაწითელი სალონი თქვენი ბინის ინტერიერში, შეგიძლიათ იხილოთ ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში. იქ წარმოდგენილია მსოფლიოში ცნობილი საუნების მწარმოებლის, ფინური კომპანია HELO-ს პროდუქცია.

პოპულარობა ინფრაწითელი საუნასწრაფად იზრდება: მასში არსებული სხეული თბება ინფრაწითელი ტალღების გამოყენებით.

დღეს მას შეუძლია გახდეს რუსული აბანოს ალტერნატივა: კომპაქტურობა და მობილურობა შესაძლებელს ხდის მის დამონტაჟებას აგარაკზე, ბინაში, აგარაკზე, ელექტრო ქსელთან მიერთებით.

სალონი აღჭურვილია ემიტერებით ინფრაწითელი ტალღებიმდებარეობს ქვედა და გვერდებზე, გარედან და შიგნიდან მორთული ხით.

ინფრაწითელი ტალღები ქმნიან სითბოს, რაც გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულზე. ის აღწევს სხეულში 4 სმ სიღრმეზეთბება და თანაბრად ანაწილებს.

ეს იწვევს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას, სისხლძარღვების გაფართოებას, ორგანიზმში მიმდინარე პროცესების დაჩქარებას. კუნთები, სახსრები, ორგანოები თბება - აძლიერებს სამკურნალო ეფექტი ექსპოზიციისგან. ტრადიციულ საუნასთან შედარებით ოფლიანობა 2-ჯერ იმატებს, რაც აჩქარებს ტოქსინების გამოდევნას (სითხის 80%-მდე და ტოქსინების 20%-მდე ამოღება).

მისი მოქმედების პრინციპი განსხვავებულიატრადიციული საუნიდან და ორთქლის აბანოდან: ინფრაწითელ საუნაში არ არის ცხელი ჰაერი და მაღალი ტენიანობა. ამ მხრივ, შეგრძნება უფრო კომფორტულია, ნახევარსაათიანი სესია შეიძლება დაიყოს 3 ეტაპად:

• ენერგიის დაგროვება ორგანიზმის მიერ (თბილ ადგილას ჯდომისას ადამიანი აგროვებს ენერგიას, ოფლიანობა ამ დროს შეიძლება იყოს სუსტი ან ზომიერი);
• სალონში 10 წუთის შემდეგ ოფლიანობა მატულობს, ეტაპი გრძელდება 15 წუთამდე;
• შემცირდა ოფლიანობა, ოდნავ დაღლილობის შეგრძნება, სეანსი შეიძლება დასრულდეს.

ინფრაწითელი საუნის მონახულების ეფექტი

ინფრაწითელი სხივების ზემოქმედებასხეულზე:

• აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ნერვულ სისტემაზე, ეხმარება უფრო ადვილად გაუმკლავდეს ნერვიულობას, სტრესს და უძილობას;
• ინფრაწითელ საუნაში რეგულარულად მონახულებით, შეგიძლიათ შეამციროთ ქოლესტერინის დონე სისხლში და დაარეგულიროთ არტერიული წნევა;
• დაზიანებებისა და ჭრილობების შეხორცება უფრო სწრაფად ხდება;
• იზრდება სისხლძარღვთა კედლების ელასტიურობა;
• კუნთების, თავის ტკივილი და სახსრების ტკივილი ქრება;
• იმუნური სისტემა ძლიერდება, როდესაც ტემპერატურა 38,5 გრადუსამდე იზრდება პათოგენური მიკროორგანიზმები იღუპებიან;
• ხელს უწყობს ENT ორგანოების დაავადებების მკურნალობის დაჩქარებას;
• უმჯობესდება თირკმლის ფუნქცია, ფართოვდება სისხლძარღვები, ძლიერდება სისხლის მიმოქცევა ინტენსიური ოფლიანობის გამო.

IR გამოსხივების ეფექტიხელს უწყობს პორების გახსნას, რაც გულისხმობს კანის ღრმა გაწმენდას არსებული მინარევებისაგან და მკვდარი უჯრედებისგან. გაზრდილი სისხლის მიმოქცევა აუმჯობესებს კანის კვებას, ამიტომ ხდება გლუვი და ელასტიური. ინფრაწითელი საუნის მონახულების შემდეგ გამოყენებული კრემები გაცილებით ეფექტურია.

უნდა ახსოვდესრომ IR სალონი არ არის ექიმის მიერ დანიშნული მკურნალობის შემცვლელი.

ინფრაწითელი საუნის სარგებელი და ზიანი

ტრადიციულ საუნასთან შედარებით, ინფრაწითელი საუნა აქვს რამდენიმე უპირატესობა:

• ის ნაკლებად ათბობს ჰაერს (მაქსიმუმ 55 გრადუსი ფინურად 100 გრადუსზე), არ არის მაღალი ტენიანობა, მასში ყოფნის შეგრძნება უფრო კომფორტულია, არ არსებობს დამწვრობის რისკი კედლებთან შეხებით;
• მასში დარჩენა შეუძლიათ როგორც მოხუცებს, ასევე ბავშვებს;
• თბება სწრაფად, 15 წუთში, ვიზიტის დრო (30 წუთი) ასევე უფრო მოკლეა, ვიდრე ჩვეულებრივ აბაზანაში (2-3 საათი);
• არ არის ძილიანობის და სრული დასვენების განცდა - პირიქით, იზრდება შესრულება და ჩნდება ენერგიის მოზღვავება.

თუმცა, ინფრაწითელი საუნის გამოყენება ორგანიზმს ზიანს არ აყენებს არის უკუჩვენებებიპირობები, რომლისთვისაც არ არის რეკომენდებული ვიზიტი:

როგორ სწორად ეწვიოთ ინფრაწითელ საუნას

ეწვიეთ ინფრაწითელ საუნას Არარეკომენდირებულიუზმოზე, ნახევარ საათში უნდა ჭამოთ ცოტა და დალიოთ მინერალური წყალი (3-4 ჭიქა), რათა სეანსის შედეგად არ მოხდეს ძლიერი დეჰიდრატაცია.

სალონს სჭირდება ვენტილაცია. ინფრაწითელ საუნაში შესვლა შეგიძლიათ მხოლოდ გახურების შემდეგ (ჩართვიდან 15–30 წუთის შემდეგ). საჭიროა ტემპერატურის დაყენება 40-60 გრადუსიდა დარწმუნდით, რომ ის არ დაეცეს 40 გრადუსს ქვემოთ.

ოპტიმალურად ითვლებამჯდომარე პოზიცია, ზურგი სწორი, ფეხები ქვემოთ, ხელები გაშლილი სხეულის გასწვრივ. თუ საკმარისი ადგილია, შეგიძლიათ დაწექით (ამ შემთხვევაში ეფექტურობა განახევრდება).

როცა ოფლის მარცვლები ჩნდებაეფექტურობა ასევე მცირდება კანზე, ამიტომ სეანსის დროს გამოთავისუფლებული ოფლი უნდა მოიწმინდოს. აკრძალულია IR სალონში გამოყენება კოსმეტიკა (არომატული ზეთებიკრემები, ლოსიონები, ბალზამები), რადგან მათი შემადგენელი ნაწილია აქტიური ნივთიერებებიშეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია.

სესიის დასასრულს ასევე უნდა დალიოთ წყალი (რამდენიც გინდათ), რათა ორგანიზმში მისი მარაგი შეავსოთ. Არარეკომენდირებულიამ მიზნით გამოიყენეთ წვენები და გაზიანი სასმელები (ნახშირწყლები ხელს უშლის წყლის შეწოვას).

რეკომენდირებულია გქონდეთ 3 პირსახოცი, რათა ერთი გაშალოთ სკამზე, მეორე დაიდოთ ფეხქვეშ, მესამეთი კი ოფლი მოიწმინდოთ. რამდენად ხშირად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ინფრაწითელი საუნა? რეკომენდებულია ინფრაწითელი საუნის მონახულება კვირაში 2-ჯერ, მაქსიმალური დასაშვები სიხშირე არის ყოველ 1 დღეში. აუცილებელია წყლის ბალანსის მონიტორინგი.

ინფრაწითელი საუნა წონის დაკლებისთვის

რომ დააჩქაროს წონის დაკლების პროცესი, რეკომენდებულია ინფრაწითელი საუნის უფრო ხშირად მონახულება (პრევენციის მიზნით საკმარისია კვირაში ერთხელ). ერთ სესიაზე მეტაბოლური პროცესების აჩქარებისა და გულისცემის მატების გამო იწვება 500–1200 კილოკალორია.

გაზრდილი ოფლიანობასთან ერთად, ბევრი გამოიყოფა ჭარბი სითხე, რაც იწვევს წონის დაკლებას. სადაც მნიშვნელოვანია დაიცვას წესები:

• დალიეთ საკმარისი სითხე;
• მიეცით სხეულს ფიზიკური დატვირთვა;
• აკონტროლეთ დიეტა.

ინფრაწითელ საუნაში ყოფნა არ არის წონის დაკლების მთავარი გზა, ეს მხოლოდ ეფექტური დამატებაა.

IR საუნა ვარჯიშის შემდეგ

ინფრაწითელი საუნის მონახულება დასაშვებია როგორც ვარჯიშამდე, ასევე მის შემდეგ. ინფრაწითელი სხივების სარგებელი ვარჯიშის დროსუკიდურესად მაღალი:

• სხეულში შეღწევისას ინფრაწითელი სხივები აძლიერებს პერიფერიულ სისხლის მიმოქცევას, რაც იწვევს კუნთებში სისხლის ნაკადის გაზრდას, ამიტომ ნებადართულია ვარჯიშის დაწყება წინასწარი გახურების გარეშე;
• როდესაც ხანმოკლე დროით ხართ ინფრაწითელ სალონში, ვარჯიშის შედეგად დაგროვილი რძემჟავა იხსნება კუნთებიდან, ამიტომ არ არის „გაჭედვა“ და „გადატვირთვის“ შეგრძნება;
• ინფრაწითელი საუნის მონახულებისას ისინი უმჯობესდებიან მეტაბოლური პროცესებიორგანიზმში, რაც ხელს უწყობს ვარჯიშის დროს მიღებული დაზიანებების უკეთ შეხორცებას (სისხლჩაქცევები, ჰემატომები, დაჭიმულობა);
• ტკივილი ქრება, ტოქსინები გამოიყოფა;
• სპორტი ექიმები სინდრომის მოსახსნელად ინფრაწითელ საუნის მონახულებას გვირჩევენ ქრონიკული დაღლილობა. კვლევებით დადასტურდა, რომ ახლო ინფრაწითელი სითბო ხელს უწყობს სისხლის თეთრი უჯრედების გააქტიურებას და ანთების შემცირებას.

ვარჯიშის შემდეგსაუნის მონახულება შეგიძლიათ შემდეგი პირობებით:

• ვარჯიშის დროს დატვირთვის ხარისხი უნდა იყოს საშუალო;
• მისი ხანგრძლივობაა 45 წუთამდე;
• აუცილებელია წყლის დალევა ვარჯიშის დროს და საუნის შემდეგ;
• დარჩით ორთქლის ოთახში 20 წუთამდე (არა მეტი!);
• წასვლის შემდეგ მიიღეთ გრილი შხაპი ან ბანაობა აუზში;
• ტრენინგიდან დასვენების დღეებში ინფრაწითელ საუნაში მონახულებით, შეგიძლიათ გაზარდოთ სესიის ხანგრძლივობა 40 წუთამდე.

შესაძლებელია თუ არა სახლში ინფრაწითელი საუნის დაყენება აბაზანაში?

სახლის პირობებში შესაძლებელია ინფრაწითელი საუნის დაყენება, აუცილებელია გავითვალისწინოთ არსებული დადებითი და უარყოფითი მხარეები. დადებითი ქულები:

• შეიძლება დამონტაჟდეს ნებისმიერ შესაფერის ადგილას (ერთადგილიანი ოთახი იკავებს 1 მ2 ფართობს, მისი სიმაღლეა 1,85 მ);
• თბება 15 წუთში;
• მოიხმარს მხოლოდ 1,5–3,3 კვტ ელექტროენერგიას;
• არის მრავალფეროვანი მოდელები.

ინფრაწითელი სალონის ღირებულება სახლის გამოყენებასაკმაოდ მაღალი. სალონის შეძენა შესაძლებელია მზა ან შეკვეთით. ინსტალაციამდე უნდა აირჩიოთ ადგილი მოთხოვნების მიხედვით:

• ოთახის ზომა უნდა იყოს 2-ჯერ მეტი სალონის ზომაზე;
• ჭერს შორის უნდა იყოს დაცული მინიმუმ 20 სმ მანძილი;
• მანძილი კედლებიდან სალონამდე უნდა იყოს მინიმუმ 5 სმ;
• საჭიროა გლუვი იატაკი (მიუხედავად საფარის ტიპისა);
• ოთახი უნდა იყოს მშრალი და კარგად ვენტილირებადი.

თუ აბაზანის ზომა საშუალებას იძლევა, შეგიძლიათ მასში დააინსტალიროთ IR სალონი. ინფრაწითელი საუნის შეძენამდე რეკომენდებულია მიმართეთ ექიმსდა დარწმუნდით, რომ არ არსებობს უკუჩვენებები. ინსტალაციის დროს უნდა დაიცვან უსაფრთხოების ყველა მოთხოვნა.

ინფრაწითელი საუნა არის პროცედურა, რომელიც იძლევა მაღალი თერაპიული ეფექტი, მისი გამოყენება შეიძლება ხშირად და მათაც კი, ვინც მაღალი ტემპერატურაკარგად არ მოითმენს.

რა სარგებლობა მოაქვს ინფრაწითელ საუნას და არის თუ არა რაიმე უკუჩვენება, შეიტყვეთ ვიდეოდან:

ყოველდღიურად მსოფლიოში ხდება ახალი მოვლენები, იგონებენ ახალ პროცედურებს, მოწყობილობებს და სხვა. ერთ-ერთი ასეთი ინოვაციაა ინფრაწითელი საუნა. ის არც ისე დიდი ხნის წინ გამოჩნდა, მაგრამ ყოველთვიურად უფრო და უფრო მეტი ვიზიტორია ასეთი მოწყობილობებისთვის. ყველაზე ხშირად ისინი განლაგებულია სილამაზის სალონებში ან სპორტული დარბაზებში. რა არის და როგორ გამოვიყენოთ, ამ სტატიიდან შეიტყობთ.

ინფრაწითელი საუნის უპირატესობები

Რა წარმოადგენს აეს ერთეული? ყველაზე ხშირად ეს არის სალონი ერთი ან 5 ადამიანისთვის, გარედან ხისგან დამზადებული. შიგნით არის დასაჯდომი და ინფრაწითელი გამათბობლები კედლებში და სკამების ქვეშ. პროცედურის დროს ადამიანი თბება შიგნიდან, ხოლო სალონში ჰაერი დიდად არ ცვლის მის ტემპერატურას. არსებობს რამდენიმე სახის საუნა - პროფესიონალური სპორტული კლუბებისა და სალონებისთვის, სახლისთვის სახლებისთვის, ბინებისთვის და კოტეჯებისთვის და პორტატული, რომელიც შეიძლება სამსახურში მიიყვანოთ.

ამ ინოვაციის შესახებ მოსაზრებები იყოფა: ზოგი დარწმუნებულია, რომ ეს არის პანაცეა ყველა დაავადებისთვის, პლუს ახალგაზრდობის მუდმივი მოძრაობის მანქანა, ზოგი კი უფრთხილდება ასეთ საუნებს. როგორ არის მართლა? დაბალი გათბობის ტემპერატურის გამო, საუნა არ მოქმედებს ადამიანის გულის აქტივობაზე, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია. გათბობის დროს გამოიყოფა ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები, ფიტონციდები, რომლებიც თრგუნავენ და კლავენ სოკოებსა და ბაქტერიებს.

პროცედურის დროს, ჯიხურში მყოფი იწყებს ძალიან ძლიერ და უხვად ოფლს – ამით გამოიყოფა მავნე ნარჩენები და ტოქსინები. ძვლები, კუნთები, სახსრები, ქსოვილები და შინაგანი ორგანოები. ადამიანებს შეუძლიათ ამ საუნით სარგებლობა სხვადასხვა ასაკისგარდა ამისა, სეანსი დიდხანს არ გრძელდება, მაგრამ ეფექტი ძალიან დიდია. რა სარგებელი მოაქვს ასეთ საუნას:

• იზრდება სისხლის და ლიმფის ნაკადი, ორგანოები ივსება ჟანგბადით;
• კუნთების კვება იზრდება;
• უმჯობესდება იმუნური სისტემა;
• უმჯობესდება განწყობა;
• იხსნება ფორები, კანი იწმინდება მტვრისგან, ჭუჭყისა და მკვდარი უჯრედებისგან;
• ხდება დაავადების პრევენცია;
• ხსნის თავის ტკივილს და კუნთების ტკივილს;
• კურნავს ჭრილობებს, დაზიანებას, დაზიანებებს;
• კურნავს ქერტლს, ფსორიაზს, ეგზემას, აკნეს, ჭინჭრის ციებას;
• მეხსიერება უმჯობესდება;
• კურნავს ართრიტს, სქოლიოზს, რევმატიზმს;
• ხელს უწყობს შარდსასქესო სისტემის, ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა აქტივობის დარღვევებს;
• ზრდის ბრონქიტის, გაციების, სურდოს, პნევმონიის გამოჯანმრთელებას;
• ეპიდერმისი გაახალგაზრდავებულია და ქრება კანის რეგენერაციის გამო;
• ეხმარება;
• შლის კანიდან;
• ამცირებს ტკივილს მენსტრუაციის დროს.

Მიღწევა დადებითი შედეგებიყველა წესი და გაფრთხილება უნდა დაიცვან. თუ არ ხართ დარწმუნებული, უნდა ეწვიოთ თუ არა ამ ჯიხურებს, სჯობს ჯერ სპეციალისტს მიმართოთ. პროცედურის შემდეგ უმჯობესია მიიღოთ თბილი შხაპი და არა ცივი. საუნის სეანსი ეფექტურია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გამოყოფილ დროს ატარებთ სალონიდან გაუსვლელად.

ზიანი ინფრაწითელი საუნისგან

რაც არ უნდა ჩანდეს, რომ ასეთი საუნები არანაირ ზიანს არ მოიტანს, ყველაფერს აქვს თავისი ნაკლი. მაგალითად, პროცედურების ბოროტად გამოყენება არ უნდა მოხდეს. კაბინაში 30-40 წუთზე მეტ ხანს არ უნდა დარჩეთ, ხოლო თუ თავს ცუდად გრძნობთ, უმჯობესია სესიის დრო 5-10 წუთამდე შეამციროთ.

ასევე არსებობს უკუჩვენებები სილიკონის იმპლანტის მქონე ადამიანებისთვის. გამოჩნდება ძლიერი ტკივილი, იმპლანტი დეფორმირებულია, შესაძლებელია ქირურგიული ჩარევა.

რამდენად ხშირად გამოვიყენოთ ინფრაწითელი საუნა

თუ პირველად ხართ სასწაულ საუნაში, მაშინ სესიის დრო არ უნდა აღემატებოდეს 20-25 წუთს; შემდგომი ვიზიტების დროს შეგიძლიათ გაზარდოთ დრო, მაგრამ არა უმეტეს 35-40 წუთისა ერთდროულად. რეკომენდებულია საუნის მონახულება კვირაში რამდენჯერმე. თუ წონაში დაკლება გსურთ, შეგიძლიათ კვირაში 3-4-ჯერ ეწვიოთ, საუკეთესოა ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ.

თქვენი სხეული მშვენივრად გეტყვით, მოუსმინეთ საკუთარ თავს, თქვენს გრძნობებს და თავად გადაწყვეტთ, რამდენი დრო და რამდენად ხშირად უნდა გაატაროთ საუნაში. უნდა გახსოვდეთ, რომ პროცედურამდე და მის შემდეგ 1,5 საათით ადრე არ შეგიძლიათ ჭამა, მაგრამ შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე, მცენარეული ან სითხის შესავსებად.

ინფრაწითელი საუნა: მიმოხილვები

იმის გამო, რომ პროცედურა შედარებით ახალია და ბევრს არ გაუგია ან გამოუყენებია, არ არის ბევრი მიმოხილვა. მაგრამ ისინი ყველა დადებითია. ბევრმა ადამიანმა, ვინც სილამაზის სალონში საუნა გამოსცადა, თავად შეიძინა სახლის ვერსია. ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ წონაში დაკლებას, დადებითად რეაგირებენ, რადგან საუნა ნამდვილად ეხმარება ამაში. და გარდა ზედმეტი კილოგრამების გაქრობისა, უმჯობესდება გარეგნობაკანი, ნაოჭები ქრება და კეთილდღეობა და განწყობა შესამჩნევად უმჯობესდება. გარდა ამისა, საუნა სასარგებლოა სპორტსმენებისთვის, განსაკუთრებით მძიმე ვარჯიშის შემდეგ, რადგან სალონის მონახულების შემდეგ დაღლილობა გაცილებით ნაკლები ხდება.

ვინც იცის თემა "მიმდინარეობს" და დაინტერესებულია მხოლოდ აპლიკაციით - და დაუყოვნებლივ წაიკითხეთ აპლიკაციის მახასიათებლების შესახებ.

თუ გსურთ გაიგოთ მეტი ინფრაწითელი საუნების შესახებ (ქვემოთ მოცემულ ტექსტში, მოკლედ, მათაც დავარქმევ: IR საუნები, IR კაბინები) დაწვრილებით, მაშინ წაიკითხეთ აქედან ბოლომდე.

ინფრაწითელი საუნები დამსახურებული პოპულარობით სარგებლობს მთელ მსოფლიოში რამდენიმე ათეული წლის განმავლობაში. ისინი ღირსეული კონკურენტები არიან ტრადიციული აბანოებისა და საუნებისთვის. IR კაბინები გახდა მრავალი ფიტნეს ცენტრის, სპა სალონისა და სამედიცინო დაწესებულების შეუცვლელი ატრიბუტი.

ამ პოპულარობის მთავარი მიზეზი: ინფრაწითელი საუნები საშუალებას გაძლევთ ეფექტურიადამიანის სხეულის დათბობა და გაწმენდა ექსპოზიციის გარეშე მაღალიტემპერატურა

პრინციპი, რომლითაც მუშაობს IR კაბინები, ეფუძნება სითბოს გადაცემას ინფრაწითელი ტალღების გამოყენებით.

უფრო მეტიც, ეს არ არის რაიმე სახის გამოსხივება, რომელიც დაკავშირებულია რაღაც "რთულთან". არა, ინფრაწითელი ტალღები არის სინათლის გამოსხივების სპექტრის ნაწილი, რომელიც გასაგები და ყველასთვის ნაცნობია.

განსხვავებები ინფრაწითელ საუნებსა და ფინურ საუნებს, თურქულ და რუსულ აბანოებს შორის

სპეციალური ემიტერებიდან გამოსული სითბური ტალღები თითქმის არ ათბობს ჰაერს, მაგრამ ძირითადად მოქმედებს სხეულზე, კანის მეშვეობით აღწევს 4-7 სმ სიღრმეზე.ამავდროულად ინფრაწითელ საუნაში ტემპერატურა საკმაოდ კომფორტულია. და აღწევს დაახლოებით 40-60°C.

ეს არის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი უპირატესობა. ტრადიციული ორთქლის ოთახისგან განსხვავებით, სადაც ტემპერატურა შეიძლება გაიზარდოს 100 გრადუსზე მაღლა, ინფრაწითელი საუნა არ უქმნის დისკომფორტს მათთვის, ვინც ვერ იტანს სიცხეს და/ან მაღალ ტენიანობას.

ინფრაწითელი საუნების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მახასიათებელია მათი დამოუკიდებლობა წყლის კომუნიკაციებისგან. ამ ავტონომიის წყალობით, IR სალონი შეიძლება დამონტაჟდეს სახლის ან ქალაქის სტანდარტული ბინაში ნებისმიერ ადგილას. სადაც სივრცე საშუალებას იძლევა, იქ იქნება წვდომა სტანდარტულ ელექტრო ქსელზე.

მაგალითად, ეს ინფრაწითელი საუნა კერამიკული გამათბობლებით იკავებს მხოლოდ 1 კვადრატულ მეტრ ფართობს.

ფოტო: მაგალითად, ეს IR საუნა კერამიკული გამათბობლებით იკავებს მხოლოდ 1 კვადრატულ მეტრ ფართობს. Წაიკითხე მეტი…

სტრუქტურულად, ინფრაწითელი საუნა არის ასაწყობი სტრუქტურა, რომლის აწყობა შესაძლებელია 1-2 საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც იგი სრულიად მზადაა გამოსაყენებლად.

ტრადიციული რუსული ან ფინური აბანოსა და ინფრაწითელი საუნის შედარება, დროში მნიშვნელოვან განსხვავებას აღვნიშნავ. ჩვეულებრივ ორთქლის ოთახში შესასვლელად მომზადებას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს. იმ გაგებით, რომ ფინური საუნის დათბობას ან რუსული აბაზანის განათებას საკმაოდ დიდი დრო სჭირდება. ზოგჯერ ერთ საათამდე. ანუ ორთქლის ოთახში მოგზაურობისთვის წინასწარ უნდა მოემზადოთ.

გარდა ამისა, ტრადიციული ორთქლის მომზადების პროცესი თავისთავად მიმდინარეობს რამდენიმე ეტაპად და წარმოადგენს ნამდვილ რიტუალს, რომლის სირთულეს მხოლოდ ორთქლისა და ცოცხის ნამდვილი მოყვარულები ესმით. ორთქლის ოთახიდან შესვლა და გამოსვლა, მოხმარება დიდი რაოდენობითსითხეები, ყინულის წყლით გაჟღენთვა მდუღარე ორთქლის ოთახის შემდეგ - აბაზანის პროცედურაშეიძლება რამდენიმე საათი დასჭირდეს. არა, რა თქმა უნდა, ეს უბრალოდ შესანიშნავი, სასარგებლო და გულწრფელია. მაგრამ დღევანდელი გიჟური დატვირთვით, თქვენ მხოლოდ შეგიძლიათ მიიღოთ ფუფუნება დახარჯოთ თითქმის ნახევარი დღე საკუთარ თავზე არა უმეტეს კვირაში ერთხელ.

ინფრაწითელ საუნაში შესვლა სულ სხვა საკითხია. მომზადებას არაუმეტეს 10 წუთი დასჭირდება. და თავად პროცედურა შეიძლება გაგრძელდეს ნახევარ საათზე ცოტა მეტი. თუმცა, ინფრაწითელ სალონში გატარებული დროის ეფექტი შედარებადი იქნება და ზოგ შემთხვევაში უფრო მეტიც, ვიდრე ჩვეულებრივ ორთქლის ოთახში მრავალი საათის განმავლობაში ჯდომისგან.

კერამიკული გამათბობლები ინფრაწითელ ერთ ადამიანზე საუნაში

რატომ უფრო მაღალი?

ინფრაწითელი სითბოს ტალღები გავლენას ახდენს ადამიანის სხეული, წვლილი შეიტანოს უხვი ოფლიანობასაკმაოდ მოკრძალებულ ტემპერატურაზე. ამავდროულად, ინფრაწითელ საუნაში გამოთავისუფლებული ოფლის შემადგენლობა მნიშვნელოვნად განსხვავდება ტენიანობის შემადგენლობიდან, რომელიც ჩნდება ადამიანის სხეულზე ტრადიციულ ორთქლის ოთახში. ინფრაწითელ საუნაში სხეულის გაწმენდისა და გაახალგაზრდავების პროცესები უფრო აქტიურად მიმდინარეობს, ეს ფაქტია. სავარაუდოდ, იმის გამო, რომ ინფრაწითელ საუნაში, ოფლთან ერთად, წყლის მხოლოდ 80% ტოვებს ადამიანის ორგანიზმს, დანარჩენი კი მავნე ნივთიერებებია (ე.წ. „ნარჩენები“: ქოლესტერინი, ცხიმი, მძიმე მეტალის მარილები. , ტოქსინები, რძემჟავა და ა.შ. .P.)

ჩვეულებრივ ორთქლის ოთახში ოფლი 95% წყალია და მხოლოდ 5% შედგება მყარი ნივთიერებებისგან, რომლებიც რეგულარულად უნდა განადგურდეს.

სხვა:

ინფრაწითელ საუნაში ყოფნისას ტემპერატურა ადამიანის სხეულირეფლექსურად იზრდება 38,5°C-მდე. ორგანიზმი ბაძავს ბუნებრივ რეაქციას ინფექციებზე, ხოლო შესაძლო ვირუსებისა და ბაქტერიების სასიცოცხლო აქტივობა თრგუნავს.

რას იღებს ადამიანი ინფრაწითელ საუნაში რეგულარული ვიზიტის შედეგად?

ინფრაწითელ საუნაში რეგულარული ვიზიტები არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს ორგანიზმის საერთო გაძლიერებას და გაჯანსაღებას, არამედ მკვეთრ კოსმეტიკურ ეფექტსაც მისცემს.

კანის გაწმენდა, რომელიც ხდება ინფრაწითელი სხივების გავლენის ქვეშ, აახალგაზრდავებს კანს. სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება საშუალებას მისცემს საკვები ნივთიერებების თავისუფალ წვდომას კანის ზედაპირზე. ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის საშუალებად რეკომენდებულია ინფრაწითელ კაბინაში პროცედურები. მძიმე გამონადენიოფლი დაგეხმარებათ ზედმეტი კალორიების „დაწვაში“ და ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში დაგეხმარებათ.

და ახლა პირდაპირ სტატიის თემას:

როგორ სწორად ჩაიტაროთ პროცედურები ინფრაწითელ საუნაში

კინაღამ დამავიწყდა IR კაბინების მნიშვნელოვანი უპირატესობა. ეს უკუჩვენებების გაცილებით მცირე რაოდენობაა, ვიდრე აბანოებისა და ტრადიციული საუნებისთვის. და, უფრო მეტიც, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს სესიები ინფრაწითელ საუნებში გარკვეული დაავადებების სამკურნალოდ.

თუმცა, გახსოვდეთ და გაითვალისწინეთ, რომ ინფრაწითელ საუნაში ერთი ვიზიტი ხელშესახებ შედეგს არ მოგცემთ. თქვენ უნდა გაიაროთ მთელი რიგი პროცედურები.

თქვენი მიზნებიდან გამომდინარე.

კურსი შეიძლება შედგებოდეს 5-20 სესიისგან, რომელიც შეიძლება ჩატარდეს კვირაში რამდენჯერმე.

პროცედურების ხანგრძლივობა თანდათან უნდა გაიზარდოს, რადგან სხეული ეგუება ინფრაწითელ ზემოქმედებას.

5-10 წუთიდან დაწყებული, კურსის ბოლომდე შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გაზარდოთ ეს დრო (45 წუთამდე).

თუ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები გაქვთ, ინფრაწითელ საუნაში მკურნალობის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

წესები და რეკომენდაციები, რომლებიც უნდა დაიცვან IR ჯიხურების მონახულებისას:

- საუნაში მისვლამდე არ უნდა ჭამოთ, თუმცა პროცედურაზე მშიერი წასვლა არ არის რეკომენდებული;

ერთი ინფრაწითელი კედარის საუნა

- სესიის დაწყებამდე, მის შემდეგ და დროს, შეეცადეთ დალიოთ რაც შეიძლება მეტი სითხე (წყალი ან ჩაი), ეს ხელს შეუწყობს ორგანიზმში წყლის ბალანსის შენარჩუნებას;

— წარმოქმნილი ოფლის რაოდენობა საგრძნობლად შეიძლება გაიზარდოს საუნის წინ ცხელი შხაპის მიღებისას. წყლის პროცედურის დროს სკრაბის გამოყენება ხელს შეუწყობს უფრო დიდი ოფლიანობის მიღწევას;

- ინფრაწითელ საუნაში სესიის წინ არ გამოიყენოთ კრემები და ტანის ლოსიონები;

- თუ პროცედურის დროს თავს ცუდად გრძნობთ, სეანსი დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ;

— გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ საუნაში ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 60°C-ს;

- აუცილებლად მოიცილეთ ოფლი კანის ზედაპირიდან, ამისთვის თან უნდა წაიღოთ რამდენიმე პირსახოცი. წყალი ერევა ინფრაწითელ გამოსხივებას და პროცედურის ეფექტი შემცირდება;

— გაზარდეთ ინფრაწითელ საუნაში გატარებული დრო, როგორც ამას შეეჩვევით. თუმცა ამაზე უკვე ვისაუბრე.);

- სესიის დასრულების და ინფრაწითელი საუნიდან გამოსვლის შემდეგ, შეეცადეთ ცოტა ხნით დარჩეთ უძრავად. გაძლიერებული ოფლიანობა და სისხლის მიმოქცევის გაზრდა თანდათან უნდა დაუბრუნდეს ნორმას, ამიტომ არ უნდა გააკეთოთ უეცარი მოძრაობები, რათა არ გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები;

- თუ თქვენი ორგანიზმი ზედმეტად გაჯერებულია ტოქსინებით, მაშინ თავიდან შეიძლება გაგიჭირდეთ ოფლიანობა. სითხის საკმარისი მოხმარება, როგორიცაა მცენარეული ჩაი ან უბრალოდ წყალი, ხელს შეუწყობს ორგანიზმის ინტოქსიკაციის შემცირებას და წარმოქმნილი ოფლის მოცულობის გაზრდას. ზოგჯერ შეიძლება დასჭირდეს 5-დან 10 სეანსამდე, სანამ თქვენი სხეული შეძლებს დიდი რაოდენობით ოფლის გამომუშავებას;

- ინფრაწითელ საუნაში პროცედურის შემდეგ თბილი შხაპი უნდა მიიღოთ ოფლის მოსაშორებლად. ნუ გაიტაცებთ კონტრასტს წყლის პროცედურები- თქვენი სხეული არ იყო გადახურებული, არამედ უბრალოდ გაიწმინდა საკმაოდ რბილ პირობებში.

ადამიანის სხეულზე სითბოს გავლენის შესწავლისას იაპონელმა თერაპევტმა ტადაში იშიკავამ ყურადღება გაამახვილა ინფრაწითელი გამოსხივებაფიზიოთერაპიული პროცედურებისთვის. ცირკონიუმ-კერამიკული ემიტერის შექმნისა და წარმატებით გამოცდის შემდეგ ექიმმა იმუშავა და განახორციელა სხეულის სრული დათბობის იდეა ინფრაწითელი ტალღებით. ამრიგად, სამოცდაათიანი წლების ბოლოს გამოჩნდა პირველი მოწყობილობები სახელწოდებით "ინფრაწითელი საუნები".

იაპონიაში პოპულარობის მოპოვების შემდეგ, 10-12 წლის შემდეგ დაიწყო მათი წარმოება ამერიკასა და ევროპაში, ხოლო ამ საუკუნის დასაწყისიდან ისინი გამოჩნდნენ რუსეთში, შექმნეს კონკურენტუნარიანი ალტერნატივა რუსული აბანოსა და ფინური საუნისთვის. დღეს ინფრაწითელი საუნები შეგიძლიათ ნახოთ არა მხოლოდ სამედიცინო ან კოსმეტოლოგიურ დაწესებულებებში. მისი მობილურობა და კომპაქტური ზომები - ერთი კვადრატული მეტრიდან - საშუალებას გაძლევთ დააინსტალიროთ კამერა ნებისმიერ სასურველ ადგილას: სამრეწველო შენობაში, აგარაკზე ან აგარაკზე, ასევე პატარა ბინაში.

სალონი, შიდა და გარე ხის მორთვით, შეიცავს კერამიკული ინფრაწითელი ტალღების გამოსხივებას. ისინი განლაგებულია ოთახის ქვემოთ და გვერდებზე, წარმოქმნიან სითბოს, რომელიც მაქსიმალურ გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულზე. სითბოს ნაკადები ინტენსიურად ღრმავდება სხეულში (შეღწევადობა 4 სანტიმეტრამდე), თანაბრად ნაწილდება და ათბობს მას 38-38,5°C-მდე. ამავდროულად, ხდება ვაზოდილაცია, უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა და აქტიურდება ბიოქიმიური პროცესები, რაც ხელს უწყობს სამკურნალო ეფექტს. ტენიანობის ნაკლებობა ინფრაწითელ გამოსხივებასთან ერთად უზრუნველყოფს უფრო ინტენსიურ ოფლიანობას და ათავისუფლებს ტოქსინებს, რომელთა კონცენტრაცია რამდენჯერმე მეტია, ვიდრე ტრადიციული გზაორთქლი.

სარგებელი

ინფრაწითელი საუნის გამოგონების შემდეგ უამრავმა სამედიცინო და სამეცნიერო კვლევამ დაადასტურა ინფრაწითელი სხივების სამკურნალო ეფექტი ადამიანის სხეულზე. ამ აღმოჩენების ლომის წილი ეკუთვნის ჩინელ და იაპონელ მეცნიერებს, რომელთა გამოცდილების გამოყენება მთელ მსოფლიოში დაიწყო.

ქსოვილში ღრმად შეღწევით, ინფრაწითელი სითბოს სხივები ათბობს კუნთებს, რაც, თავის მხრივ, იწვევს პულსიდა პულსი. ეს შესანიშნავი საშუალებაა გულის სისხლძარღვების სტიმულირებისთვის და მათი ელასტიურობის გაზრდისთვის.

ხოლო სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება ხელს უწყობს ჰიპერტენზიისგან თავის დაღწევას, არეგულირებს ცერებრალური მიმოქცევა, ააქტიურებს ტვინის უჯრედების მუშაობას და ხელს უწყობს მოკლევადიანი მეხსიერების ნაწილობრივ გაუმჯობესებას.

ასევე, ოფლიანობას თან ახლავს კალორიების მნიშვნელოვანი დაკარგვა, ისევე როგორც ფიზიკური აქტივობა. ცხიმი გამოიყოფა ოფლით, აკავშირებს და აშორებს მძიმე მეტალებს და ტოქსინებს. Სამეცნიერო გამოკვლევადადგინდა, რომ ჩვეულებრივ საუნასთან შედარებით, ინფრაწითელ საუნაში ოფლიანობა ორმაგდება, ტოქსიკური ნივთიერებების რაოდენობა სამჯერ იზრდება და სასარგებლო გავლენასხეულზე იზრდება ექვსჯერ. ამიტომ ინფრაწითელ საუნაში პროცედურები რეკომენდირებულია ორგანიზმის გასაწმენდად, ცელულიტთან ბრძოლისას და ასევე, როგორც ფიტნეს პროგრამებისა და ზოგადი გაძლიერების პროცედურების დამატება.

ინფრაწითელი სითბოს გავლენის ქვეშ აქტიურდება სხეულის თავდაცვა, რაც ხელს უშლის რეპროდუქციას და ანადგურებს ინფექციებსა და ბაქტერიებს. მათთან ერთად იზრდება სისხლის თეთრი უჯრედების - ლეიკოციტების რაოდენობა, რომლებიც უშუალოდ მონაწილეობენ პათოგენური პროცესების დეაქტივაციაში. ეს ფაქტორი შესაძლებელს ხდის ამ შემთხვევის ეფექტურად პრევენციას ონკოლოგიური დაავადებებიდა ასევე ხელს უწყობს კიბოს პაციენტების მკურნალობის დაჩქარებას.

კუნთოვანი სისტემის დაავადებების სამკურნალოდ რეკომენდებულია ინფრაწითელი საუნის სითბო. კუნთოვანი სისტემა– ართრიტი, რევმატოიდული ართრიტი, ზურგის ტკივილი, ხერხემლის კომპრესიული მოტეხილობა... კუნთებზე აქტიური მოქმედების წყალობით ინფრაწითელმა სხივებმა თავი დაამტკიცა სპაზმებთან, ტკივილთან და კუნთების დაძაბვასთან, რევმატიზთან, ლიგატებისა და მყესების დაზიანებასთან ბრძოლაში. სიმსივნეები და დატკეპნები რბილ ქსოვილებში.

ინფრაწითელი საუნა ძალიან ეფექტურია ტკივილის სინდრომებიდა ანთებითი პროცესები. რეკომენდირებულია მისი მიღება კანის აღსადგენად, როდესაც ტრავმული დაზიანებებიდა პოსტოპერაციული ნაწიბურები, მოყინვა, ბრონქიტი, ყელის, შუა ყურის, ნაღვლის ბუშტის, ფილტვების ანთება, ბარძაყის სახსრები, მენჯის... დადებითად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებზე - გასტრიტზე, გასტროდუოდენიტზე, წყლულზე.

ნევროლოგების მიერ რეკომენდებულია ინფრაწითელი საუნის მონახულებაც. ასეთი პროცედურების კომპლექტი ხელს უწყობს სტრესისა და დეპრესიის გამკლავებას, ნერვული სისტემის დამშვიდებას, უძილობისა და ძილის სხვა დარღვევებისგან თავის დაღწევას.

კოსმეტოლოგებს ასევე არ ავიწყდებათ რეკომენდაცია ორთქლის აბაზანის მიღებას ინფრაწითელ საუნაში. ინფრაწითელი სალონის სითბო ასტიმულირებს კანში სისხლის მიმოქცევას, რაც კანს რბილს და ელასტიურს ხდის. ის ათავისუფლებს დაბინძურებას ფორებისგან, ცხიმოვანი საცობების, აკნეების, შავი წერტილების და მკვდარი უჯრედებისგან, რომლებიც იხსნება ორთქლის მომზადების შემდეგ.

ვიდეო - ინფრაწითელ საუნაში ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილების სქემა

ინფრაწითელი საუნა: ორთქლდება სწორად

ინფრაწითელი საუნის ეფექტის გაზრდის მიზნით, თქვენ უნდა მოამზადოთ იგი სათანადოდ გამოსაყენებლად და გაითვალისწინოთ ექსპერტების რამდენიმე რეკომენდაცია:

• თავდაპირველად აუცილებელია სალონის ვენტილაცია და მისი გაცხელება მინიმუმ 10-15 წუთის განმავლობაში 40-60 გრადუს ტემპერატურამდე;

  
  
  

• არ უნდა იკვებოთ ძლიერად საუნაში მისვლამდე (ოპტიმალურად საათნახევარი ადრე);
• ორგანიზმიდან დაკარგული სითხის აღსადგენად, პროცედურის დაწყებამდე რეკომენდებულია მინერალური უძრავი წყლის, ჩაის ან მცენარეული ინფუზიების დალევა;

  

• საუნაში წასვლისას საჭიროა ცხელი შხაპის მიღება, რაც ხელს უწყობს ფორების ინტენსიურად გახსნას, ოფლიანობის გაუმჯობესებას და ორგანიზმის ტოქსიკური ნივთიერებებისა და ტოქსინებისგან გაწმენდის პროცესს;

  

• მაქსიმალური სითბური სხივების მისაღებად, თქვენ უნდა იჯდეთ თავდაყირა და ფეხები ქვემოთ. წოლა ამცირებს ეფექტს ნახევარით;

  

• კუნთების მასაჟი საუნაში ხელს უწყობს მოდუნებას და დაძაბულობის მოხსნას. ასევე რეკომენდირებულია ნებისმიერი მოძრაობის შესრულება ხელებითა და ფეხებით, ფეხის და კისრის მასაჟი;

  

• სეანსის დროს გამოთავისუფლებული ოფლი უნდა მოიწმინდოს პირსახოცით, რადგან ის ხელს უშლის სხეულში ინფრაწითელი სხივების ღრმა შეღწევას;

  

• არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ კოსმეტიკა - ბალზამი, კრემები ან ლოსიონები. ინფრაწითელი სხივების ზემოქმედებისას მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ალერგიული რეაქციებიან დამწვრობა;
• სეანსის დასრულების შემდეგ 5-10 წუთი უნდა დაისვენოთ, შემდეგ კი მიიღოთ თბილი შხაპი, რომელიც ტოქსინებთან ერთად გამორეცხავს ოფლს.

  

უნდა გვახსოვდეს, რომ სასურველი შედეგის მისაღებად ინფრაწითელი საუნა 10-12-ჯერ უნდა მოინახულოთ ნახევარი საათის განმავლობაში ყოველდღე ან ყოველ მეორე დღეს. ხოლო სალონში პირველი ყოფნის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს ოცდახუთ წუთს 45°-ის ფარგლებში ტემპერატურაზე. ინფრაწითელ საუნაში მონახულებით, სხეულის ღრმად გათბობით ვააქტიურებთ იმუნური სისტემაინფექციების სიკვდილს იწვევს.

ვიდეო - პროცედურები ინფრაწითელ საუნაში

უკუჩვენებები

მიუხედავად მრავალი დადებითი ასპექტისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმასაც, რომ ყველას არ შეუძლია ორთქლის აბაზანის მიღება ინფრაწითელ საუნაში. არსებობს მთელი რიგი სამედიცინო უკუჩვენებები, რომელთა იგნორირებამ შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ ორგანიზმის ზოგადი მდგომარეობის გაუარესება, არამედ მთელი რიგი დაავადებების გამწვავება.

ასე რომ, ინფრაწითელი საუნის მონახულება დაუშვებელია, თუ:

• მწვავე რესპირატორული და გაციება, რომელსაც თან ახლავს მაღალი ცხელება;
• მძიმე ფორმები შაქრიანი დიაბეტიტუბერკულოზი, თირკმელებისა და ღვიძლის პათოლოგიები;
• ონკოლოგიური დაავადებები და არსებობა კეთილთვისებიანი სიმსივნეები(მათ შორის ფიბრომა, ადენომა, მასტოპათია...);
• ჰიპერტენზია, ჰიპოტენზია და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები;
• ფსორიაზი, ნეიროდერმიტი და კანის სხვა დაავადებები;
• ჩირქოვანი პროცესები ორგანიზმში;
• ქრონიკული დაავადებები მწვავე ეტაპზე;
• სხეულის დაღლილობა - კახექსია;
• ნებისმიერი ხასიათის სისხლდენა, მათ შორის მენსტრუალური სისხლდენა;
• ორსულობა და ლაქტაცია;
• ქრონიკული ალკოჰოლური სინდრომი.

ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ სხეულში ლითონის ან სილიკონის ქირურგიული იმპლანტანტები, გულის სტიმულატორები, ან რომლებსაც აქვთ გულის შეტევა ან ინსულტი, შეუძლიათ ორთქლის აბაზანის მიღება ინფრაწითელ საუნაში მხოლოდ ექიმის თანხმობით. სპეციალისტის კონსულტაცია აუცილებელია როგორც მედიკამენტების მიღებისას, ასევე წამლები, რომელსაც ინფრაწითელი სხივების გავლენით შეუძლია შეცვალოს მათი თვისებები და ზიანი მიაყენოს ადამიანს.

ზიანი

ადამიანის სხეულზე ინფრაწითელი საუნის გავლენის შესწავლისას მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ შესაძლებელია მაღალი სიზუსტით განაცხადონ, რომ არ არსებობს მავნე გავლენაინფრაწითელი სითბოს სხივები ადამიანებისთვის. თუმცა, ყველას არ შეუძლია დაემორჩილოს სიცხეს ნახევარსაათიანი პროცედურის დროს ინდივიდუალური მახასიათებლებითერმული დატვირთვის მიმართ. განგაშის სიგნალი სესიის დროს არის თავის ტკივილიდა თავბრუსხვევა, ცრემლდენა, წვის შეგრძნება ნაზოფარინქსში და კანი. თუ ეს სიმპტომები გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ უნდა დატოვოთ საუნა.

ასევე, გამათბობლების უშუალო სიახლოვეს ინფრაწითელი სხივები უარყოფითად მოქმედებს თვალებზე. სწორედ ამიტომ ღირს მათ დასაცავად სპეციალური სათვალეების გამოყენება. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ინფრაწითელი გამოსხივების ბუნებრივი ბარიერი უვნებელია ადამიანისთვის, ხოლო სალონში გამოყენებული გათბობის ელემენტების სიმძლავრე გაცილებით დაბალია, ვიდრე საშუალო სიმძლავრის გამოსხივება.

ვიდეო - ინფრაწითელი საუნა სარგებელი და ზიანი