რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ცხვირის ლორწოვანი გარსი გაშრება. რა უნდა გააკეთოთ, თუ ცხვირი მშრალი გაქვთ. ცხვირის სიმშრალის გარეგანი მიზეზები

• რატომ ჩნდება ცხვირის მშრალი ლორწოვანის პრობლემა?
• სხვა რა სიტუაციები უწყობს ხელს დაავადების განვითარებას?
• დაავადების სიმპტომები
• ფაქტორები, რომლებიც სიმშრალესთან ერთად ვითარდება
• როგორ მკურნალობენ დაავადებას?

ცხვირის სიმშრალე საკმაოდ უსიამოვნო შეგრძნებაა, რომელიც შეიძლება მოხდეს წელიწადის დროისა და სხეულის ზოგადი მდგომარეობის მიუხედავად. ეს მდგომარეობა შეიძლება იყოს ცხვირის ღრუში წვის შეგრძნების მსგავსი, ლორწოვანი გარსის მცირე ბზარების გამო, ან პირიქით - გამოჩნდეს ლორწოს მკვრივი ქერქის სახით, რაც ართულებს სუნთქვას ან საერთოდ არ ტოვებს. ჟანგბადის შიმშილმა შეიძლება გამოიწვიოს ხშირი თავის ტკივილი და ეს იწვევს გულის, ორგანოების პრობლემებს სასუნთქი სისტემაცხვირიდან სისხლდენა შეიძლება ხშირად მოხდეს.

თითოეული ადამიანის ცხვირში მუდმივად წარმოიქმნება გარკვეული რაოდენობის ლორწო, რომელიც საჭიროა ცხვირის ღრუს დასატენიანებლად. 24 საათში ადამიანი საშუალოდ 500 მლ-მდე ლორწოს გამოიმუშავებს, მისი 65%-ზე მეტი დატენიანებაზე იხარჯება. თუ ცხვირის ლორწოვანი გარსის სიმშრალე გამოჩნდება, ადამიანი განიცდის მუდმივ დისკომფორტს, შეიძლება წარმოიშვას სირთულეები ჩასუნთქული ჰაერის გაფილტვრისას, ჩნდება შეშუპება. ჩნდება მშრალი ცხვირი მტკივნეული შეგრძნებებიჩნდება წვა ან ქავილი, სისხლდენა, ძლიერი თავის ტკივილი. ამ მდგომარეობის მიზეზები უნდა ვეძებოთ სუნთქვის ნორმალური პროცესის დარღვევის სისტემაში, ეს შეიძლება იყოს ნეირო-ვეგეტატიურ-კუნთოვანი ხასიათის გემებში ცვლილებების შედეგი. ასე რომ, გაღიზიანების გამო ნერვული დაბოლოებებიხდება სისხლძარღვების გაფართოება, ისინი ივსება სისხლით, ჩნდება შეშუპება და ცხვირის შეშუპება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი უსიამოვნო გართულება, როგორიცაა სხეულის ბუნებრივი დამცავი ფუნქციის დაქვეითება, რადგან მუდმივი გამომშრალი ლორწოვანი გარსი არ იცავს ყველა სახის ბაქტერიისა და ვირუსისგან.

რატომ ჩნდება ცხვირის მშრალი ლორწოვანის პრობლემა?

სასუნთქი გზების სიმშრალის მიზეზები შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი. კლიმატური პირობების გადაჭარბებული სიმშრალის მქონე ტერიტორიების მაცხოვრებლებისთვის ეს ფენომენი ხშირია. თუ ჰაერის ტენიანობა არ აღემატება 40%-ს, სხეული აღდგენილია და სხვანაირად მუშაობს. მაგრამ ჩვენი კლიმატური პირობებისთვის ეს ფენომენი დამახასიათებელია სხვა მიზეზების გამო. ცხვირის გაშრობის რამდენიმე მიზეზია:

• ვაზოკონსტრიქტორებისა და ჰორმონალური პრეპარატების გადაჭარბებული ბოროტად გამოყენება:
• არახელსაყრელი კლიმატური და საცხოვრებელი პირობების ხანგრძლივი ზემოქმედება (მაგალითად, მშრალი კლიმატი, ხანგრძლივი ყოფნა ოთახში კონდიციონერით ან გამათბობლით);
• ქიმიური ან თერმული დამწვრობა;
• ტრავმა;
• სხვადასხვა ეტიოლოგიის რინიტი;
• სხვადასხვა (ჰორმონალური, ანტიჰისტამინური, ვაზოკონსტრიქტორი, ვიტამინი) პრეპარატების მიღების გვერდითი მოვლენები;
• ასაკობრივი თავისებურება (ხანდაზმულებში ხდება ლორწოვანი გარსის გათხელება და სიმშრალე);
• ალერგიული ხასიათის გამოვლინებები;
• ცხვირის მუდმივი აფეთქება და ცხვირის ლორწოვანი გარსის დაბანა;
• ზედმეტი მშრალი ჰაერი ან მტვერი;
• ხშირი რინიტი;
• სტრესი;
• სიგარეტისა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება;
• ინფექციური რინოსკლერომა.

სასუნთქი ორგანოს დაავადებების დროს სასუნთქ ორგანოში მშრალი ლორწოვანი გარსები და ქერქები ასეთი დაავადებების განუყოფელი ნაწილი და მთავარი სიმპტომია. ზოგჯერ სიმშრალის დროს ქერქში სისხლი შეიძლება აღმოჩნდეს. ზოგჯერ კერატოკონიუნქტივიტის გამო ის ცხვირში შრება, ხოლო ცხვირის, თვალების, პირის ღრუს ლორწოვანი გარსის ზედმეტად გაშრობაა.

ეს ფენომენი ზამთარში შეინიშნება შენობებში, რომლებშიც მუდმივად ჩართულია კონდიციონერი ან თერმო გამაცხელებელი, რაც უბრალოდ ჰაერს „წვავს“. გამომშრალი ნაზოფარინქსი ბავშვში არის ინფექციური წარმოშობის რინიტის ნიშანი, მოზრდილებში ეს ფენომენი შეინიშნება მწვავე ან ქრონიკული რინიტის დროს, ის შეიძლება გაერთიანდეს ცხვირის სისხლდენასთან, ცხვირის შეშუპებასთან და ყნოსვის სრულ ნაკლებობასთან.

ინდექსზე დაბრუნება

სხვა რა სიტუაციები უწყობს ხელს დაავადების განვითარებას?

ნაზოფარინქსის სიმშრალე შეიძლება გამოჩნდეს ბავშვის გაჩენის პერიოდში ქალის ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებების გამო. ეს ფენომენი შეიძლება მოხდეს სერიოზული გაციების ან სხვადასხვა გამოყენების შედეგად წამლები(შემდეგ სიმშრალე თავისთავად ქრება, როდესაც ადამიანი შეწყვეტს წვეთების ან სპრეის გამოყენებას). სასუნთქი გზების ხშირმა გამორეცხვამ შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი ქერქის წარმოქმნა. ასეთი დაავადება შეიძლება იყოს შაქრიანი დიაბეტი, სიოგრენის სინდრომი (ამ დაავადების დროს ჩნდება დაზიანება სანერწყვე ჯირკვლები, ის ეკუთვნის კატეგორიას რევმატოიდული ართრიტი), კერატოკონიუნქტივიტი (ამ დაავადების დროს აღინიშნება ტენიანობის ნაკლებობა პირის, თვალების, ცხვირის ლორწოვან გარსებში). ყველაზე გავრცელებული ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს ცხვირის სიმშრალეზე, არის გვერდითი მოვლენებიბევრი პრეპარატი, როგორიცაა ანტიჰისტამინები. კიდევ ერთი მიზეზი არის მშრალი ჰაერი (როგორც გარეთ, ასევე შიდა სივრცეში). ასეთი პრობლემა შეიძლება შეექმნას ადამიანებს, რომლებიც მუშაობენ მტვრიან ჰაერში (ცემენტი და სხვა ნივთიერებები შეიძლება იყოს მტვრის წყარო).

ასეთი პრობლემის გამოჩენის ინიციატორი შეიძლება იყოს ლორწოვანის დაზიანება, ინფექციური დაავადება. ხანდაზმულ ადამიანებში ხდება ცხვირ-ხახის ლორწოვანი გარსის ატროფია (გათხელება), რის შედეგადაც მცირდება ლორწოს გამომუშავება და ჩნდება გამომშრალი ლორწოვანი გარსი. ცხვირის არხებში სისხლის ქერქი მიანიშნებს ქრონიკულ სიმშრალეზე; ქრონიკული რინიტის ამ ფორმის დროს ცხვირში არ არის ნახველი ან მინიმალურია. მშრალ გამონადენს შეუძლია გამოიწვიოს არა მხოლოდ სისხლიანი ქერქები, არამედ სხვა უსიამოვნო სიმპტომებიც - დისკომფორტი ცხვირში, სუნთქვის გაძნელება, ცხვირიდან სისხლდენა, სუნის ნაკლებობა. ამ ტიპის გამონადენს იწვევს არა გაციება, არამედ გარეგანი გამღიზიანებლები (მშრალი ჰაერი, მტვრიანი სივრცე, მენოპაუზის ცვლილებები, სტრესი, ქიმიური გამღიზიანებლების გავლენა, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები).

ინდექსზე დაბრუნება

დაავადების სიმპტომები

მშრალი ცხვირის ძირითადი თანმხლები გამოვლინებებია:

• შეშუპება (მის დროს ორგანოს ერთი ნახევრის შეშუპება ენაცვლება მეორეს);
• შეიძლება მოხდეს ქავილი ან წვა;
• ქერქის ფორმირება, ცუდი სუნიცხვირიდან;
• თავის ტკივილი გამოჩნდება;
• შეიძლება მოხდეს ცხვირის სისხლდენა;
• სიმშრალის დროს ჩნდება დისკომფორტი და დისკომფორტიცხვირში;
• ძნელდება ცხვირით სუნთქვა;
• სუნის დაკარგვა;
• ხშირი ცემინება;
• ცხვირზე კანის მდგომარეობა უარესდება (კანის ზედმეტად გაშრობა ხდება, შეიძლება გაჩნდეს ბზარები, კანი შეიძლება გაიხეხოს).

სასუნთქი ორგანოს შეშუპება და მუდმივი დისკომფორტი აწუხებს ადამიანის სიცოცხლეს, მუდმივი შეშუპებახელს უშლის ადამიანს ჩაძინებაში, ის სრულად არ ისვენებს, ხდება გაღიზიანებული, მოუსვენარი, სწრაფად იღლება და ზედმეტად იღლება. მაგრამ მთავარი პრობლემა ის არის, რომ სასუნთქი ორგანოს ძირითადი ფუნქცია არ სრულდება – არ ხდება ჰაერის ფილტრაცია, რომელიც შემდეგ ფილტვებში შედის. დისკომფორტი ასევე მოიცავს ყნოსვის დაკარგვას, ადამიანი სრულად ვერ ჭამს, რადგან არ გრძნობს გემოს. ძალიან ძნელია სუნთქვა, ცხვირის აფეთქების მცდელობისას, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ გააუარესოთ თქვენი მდგომარეობა, რადგან შეიძლება მოხდეს ცხვირიდან სისხლდენა.

ინდექსზე დაბრუნება

ფაქტორები, რომლებიც სიმშრალესთან ერთად ვითარდება

ხშირად აღინიშნება წვის შეგრძნება ცხვირის არხებში, ცემინება, თავის ტკივილი. ცხვირის არეში წვა ვლინდება გამაღიზიანებელ ან ალერგენებზე პასუხის სახით. როდესაც ასეთი ნივთიერება შედის ცხვირ-ხახის ღრუში, იწყება გარკვეული უჯრედების გამომუშავება, რომლებიც მონაწილეობენ ჰისტამინების პირდაპირ სისხლში გამოყოფაში. ამიტომ ამ პროცესის დროს ხდება ქსოვილებისა და ლორწოვანი გარსების ნერვული დაბოლოებების გაღიზიანება, ჩნდება წვა და ქავილი. ეს ფენომენი ასევე ხდება, როდესაც ცხვირის ღრუში სხვადასხვა ალერგენები და გამაღიზიანებლები ხვდებიან (მტვრის ნაწილაკები, ცხოველის თმა, მცენარეების მტვერი, სოკოვანი წარმოშობის ბაქტერიები, მედიკამენტები, საყოფაცხოვრებო ქიმიკატები- ფხვნილები, სარეცხი საშუალებები ან საწმენდი საშუალებები).

თუ ცხვირის სიმშრალის გარდა, ეს ხდება, ეს შეიძლება მიუთითებდეს არახელსაყრელ გარე გარემოზე ან არახელსაყრელ ფაქტორებზე, რომლებიც ადამიანს შეუძლია აღმოფხვრას, მაგალითად, ხანგრძლივი ყოფნა მშრალი ან უკიდურესად ცივი ჰაერის ადგილებში, ხშირი სასმელი, განსაკუთრებით გაზიანი სასმელები. , რომელსაც შეუძლია ლორწოვანი გარსის გაღიზიანება. ნაზოფარინქსის გაშრობის ფაქტორებია გვერდითი მოვლენები წამლები, ლორწოვანის რეგულარული გაღიზიანება სიგარეტის მოწევა, მტვერი, მატყლი. ყელის სიმშრალის კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ქრონიკული დაავადებებიფარინქსი (ფარინგიტი, ტონზილიტი, ქრონიკული ანთებითი პროცესებიტონებში ან ტონებში).

ცხვირის გასასვლელებში ასეთი პრობლემის გამოჩენისას აუცილებელია ფოკუსირება ქერქის გარეგნობაზე, რადგან ეს უსიამოვნო სიმპტომიგაჭიანურებამ შეიძლება გამოიწვიოს სასუნთქი ორგანოსა და მისი ქსოვილების ლორწოვანი გარსის ზედაპირის დაზიანება. ამიტომ, ნუ უგულებელყოფთ დაავადების სიმპტომებს, უმჯობესია მიმართოთ ოტოლარინგოლოგს და გაიაროთ საჭირო გამოკვლევა.

იმისდა მიუხედავად, რომ ცხვირის ლორწოვანი გარსის სიმშრალის გაჩენა და მისი შეშუპება იწვევს არა მხოლოდ დისკომფორტს, არამედ სერიოზული დაავადებები, ამას ცოტა ადამიანი აქცევს ყურადღებას. ადამიანს უჭირს სუნთქვა, რასაც ზოგჯერ თან ახლავს ტკივილი და სისხლდენა. აღსრულებიდან დამცავი ფუნქციებილორწოვანი გარსი რთულია - ინფექციით დაინფიცირების ალბათობა იზრდება. ჰაერი ფილტვებში შედის გაუფილტრავი, გაცხელებისა და დატენიანების გარეშე, რაც არ უწყობს ხელს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ჩვეულებრივ, ცხვირის აფეთქებაც კი რთულია.

ცხვირის სიმშრალის მიზეზები

ცხვირის სიმშრალისა და ცხვირის შეშუპების მიზეზი შეიძლება იყოს გულმოდგინე მკურნალობა ანტიჰისტამინებიდა ცხვირის წვეთები, ასევე ცხვირის სარეცხი საშუალებების და ატროპინის შემცველი პროდუქტების გამოყენება.

შრება ადამიანების ცხვირში 40%-ზე ნაკლები ტენიანობით კლიმატურ პირობებში ცხოვრება. ასეთი დაბალი ტენიანობა გვხვდება არა მხოლოდ უდაბნოში, არამედ შუა ჩიხი in ზამთრის დროდა ცხელი ამინდი, ოთახებში ცენტრალური გათბობით. ცხვირის სიმშრალე წარმოებისას მტვრიანი ჰაერითაა გამოწვეული (ქიმიური, ცემენტი და ა.შ.).

ზოგჯერ ცხვირის სიმშრალეზე ფასდება 2 იშვიათი დაავადების არსებობით: მშრალი კერატოკონიუნქტივიტი და სიოგრენის სინდრომი. ამ დაავადებებს ასევე ახასიათებს ტენიანობის ნაკლებობა თვალების ლორწოვან გარსში და პირის ღრუსსანერწყვე ჯირკვლების დაზიანების გამო.

ცხვირის სიმშრალის მიზეზი შეიძლება იყოს პროგრესირებადი რინიტი, რომლის სამკურნალოდ გამოიყენება სისხლძარღვების შემავიწროვებელი წვეთები და ანტიჰიპერტენზიული საშუალებები. ზოგჯერ ეს არის ტრავმის შედეგი ან ინფექციური დაავადება. ხანდაზმულ ადამიანებში ლორწოს წარმოქმნის უნარი მცირდება, რადგან ლორწოვანი გარსი იწყებს გაშრობას.

თუ სისხლის ქერქის წარმოქმნა დაიწყო ცხვირის გასასვლელებში, ეს ნიშნავს დაავადების გადასვლას ქრონიკული ატროფიული რინიტი(მშრალი ცხვირი). რინიტის ქრონიკულ ფორმას (ასევე უწოდებენ მშრალ სურდოს) ხასიათდება ლორწოვანი სეკრეციის სრული არარსებობით ან ისინი უმნიშვნელოა. მშრალი რინიტის დროს ძნელდება სუნთქვა ქერქის წარმოქმნის გამო, ხდება სისხლდენა და სუნის სრული ან ნაწილობრივი დაკარგვა. ქრონიკული ფორმადაავადებას საერთო გაციებასთან საერთო არაფერი აქვს. გამოწვეულია ლორწოვანი შრის გაღიზიანებით მშრალი ჰაერით, მტვრით, კლიმატის ცვლილებით, დარღვევებით კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, ნერვული გადატვირთვა.

მშრალი რინიტის შედეგები

თუ დროულად არ დაიწყებთ მკურნალობას, დაეყრდნოთ რუსულ „შეიძლება“ - ეს გამოიწვევს ლორწოვანი შრის პროგრესირებად გაშრობას და ნესტოების კანზე მიკრობზარების გაჩენას, რაც გამოიწვევს სისხლდენას. ცხვირის ღრუში დაიწყება მტკივნეული ქერქების წარმოქმნა, გაუარესდება ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რომელსაც თან ახლავს ხშირი თავის ტკივილი, სისუსტე.

ლორწოვანი ფენის სიმშრალე ქმნის ხელსაყრელ გარემოს ვირუსებისა და ბაქტერიების რეპროდუქციისთვის, ამ შეურაცხყოფას თან ახლავს ანთება. მაღალი რისკისინფექცია ინფექციური დაავადებებით.

თუ არ მოიშორებთ წარმოქმნილ ქერქებს, ისინი გამოიწვევს ლორწოვან გარსში ატროფიულ ცვლილებებს და ძვლოვანი ქსოვილების დაზიანებას. ცხვირის შეშუპება, ძირითადად ღამით, უზრუნველყოფს ძილის ქრონიკული ნაკლებობის ყველა სიამოვნებას.

იმისთვის, რომ დაავადება ასეთამდე არ მიიყვანოს სამწუხარო შედეგებისიმპტომების გაჩენის შემთხვევაში საჭიროა ექიმთან ვიზიტი. დიაგნოზის დასმის შემდეგ ის მიუთითებს, როგორ მოვიშოროთ მშრალი ლორწოვანი გარსები მედიკამენტებით ან თერაპიით. თუ არსებობს სურვილი დანიშნულ მკურნალობას რეცეპტებით ტრადიციული მედიცინათქვენ უნდა განიხილოთ ეს შესაძლებლობა ექიმთან.

ტრადიციული მკურნალობა

ქერქების აქერცვლის გასაადვილებლად ისინი უნდა დარბილდეს. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზღვის წიწაკის ან ვარდის ზეთი. ჩანაცვლებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეითუნის ან მზესუმზირის ზეთი. თავის ოდნავ დახრილობით ცხვირში ჩამარხვენ, ან ზეთებში დასველებულ ბამბის ბურთულებს ათავსებენ ნესტოებში ნახევარი საათის განმავლობაში.

ლორწოვანი გარსის სამკურნალოდ აუცილებელია გასაწმენდადდა აღადგინეთ ფუნქციონირება. სანიტარული დასუფთავება ხორციელდება მინერალური ნაწილაკებით ჭურვის წვრილად გაფანტული მორწყვის დახმარებით. ფუნქციონირება აღდგება ფოტოდინამიკური თერაპიით. ლორწოვანი ფენის დატენიანება ხორციელდება ზღვის მარილის სუსტი ხსნარის გამოყენებით, მომზადებული 0,5 ჩ/კ სიჩქარით. ჭიქა წყალზე.

ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად, დაამატეთ ზეითუნის ზეთი. დამარხეს 4 წვეთი დღეში რამდენჯერმე. მზა ხსნარი შეგიძლიათ მიიღოთ აფთიაქში ან ჩაანაცვლოთ ფიზიოლოგიური ხსნარით. ვერცხლით გაჯერებული წყალი დადებითად მოქმედებს ლორწოვანი ფენის მდგომარეობაზე. დაიბანეთ ცხვირი ამით დღეში სამჯერ.

ზე მტკივნეული შეგრძნებებიცხვირის შიგნით, რომელიც ხელს უშლის ძილს - უნდა დალიოთ სუსტი ჩაი. ერთი ჭიქა რძე ან ხილის სასმელი ასევე შეგიმსუბუქებთ დისკომფორტს.

ზეთები ხელს უწყობს ლორწოვანი გარსის აღდგენას: ყურძენი, მზესუმზირა, ზეთისხილი. ისინი ჩაწვეთებულია 2 წვეთი. ქრონიკული რინიტის დროს გამოიყენება ჩაის ხის ზეთი. ზეთების გარდა, დამატენიანებლად გამოიყენება მუკოლიზური აგენტები.

ქერქების დარბილებისა და უმტკივნეულო მოცილებისთვის უნდა გაკეთდეს ინჰალაციები ეთერზეთები: მენთოლი, ევკალიპტი, პიტნა. პროცედურის დროს თქვენ უნდა აკონტროლოთ ორთქლის ტემპერატურა, რათა არ მიიღოთ ნაზოფარინქსის დამწვრობა. ხანგრძლივობა - 10 წუთი.

როგორ მოვიშოროთ ცხვირის სიმშრალე არატრადიციული მეთოდებით

ალტერნატიული მედიცინის რეცეპტები კარგია, რადგან ისინი უვნებელია და ხშირად უფრო ეფექტური. ტრადიციული გზებიმკურნალობა. ამიტომ, მათი გამოყენება შესაძლებელია ჩვილებშიც კი ცხვირის სიმშრალის წინააღმდეგ საბრძოლველად.

დროში გამოცდილი მეთოდები:

• ცხვირის დაბანა სამკურნალო ბალახების (გვირილა, კალენდულა, პიტნის) ნახარშებით;
• მცენარეებისა და ბოსტნეულის (ხახვი, ალოე, სტაფილო) წვენით ინსტილაცია;
• ინჰალაციები კარტოფილით, დეკორაციებიდან სამკურნალო მცენარეები;
• სიმშრალის შეზეთვა ნავთობის ჟელეით;
• გაღიზიანებისა და შეშუპების შესამცირებლად, ძილის წინ უნდა დალიოთ ჭიქა თბილი რძე თაფლით; მცენარეული ჩაილიმონის ან პიტნის ნაჭერით.

პრევენციული ღონისძიებები

ხშირ შემთხვევაში, მშრალი რინიტის გამომწვევი მიზეზების თავიდან ასაცილებლად, საკმარისია მარტივი პროფილაქტიკური ზომების გამოყენება:

• გამოიყენეთ დამატენიანებელი სახლში ან ოფისში, თუ ტენიანობა 70%-ზე ნაკლებია;
• თუ სიმშრალის ნიშნები გამოჩნდება, პერიოდულად ჩამოიბანეთ ცხვირი მარილიანი ხსნარები;
• ვაზოკონსტრიქტორების გამოყენება არ უნდა გაგრძელდეს ერთ კვირაზე მეტ ხანს მკაცრად ექიმის დანიშნულების შესაბამისად;
• გაზრდილი მტვრის და სასუნთქი სისტემისთვის მავნებლობის პირობებში მუშაობისას აუცილებელია დამცავი ნიღბების გამოყენება.

ცხვირის ღრუს მდგომარეობა დიდწილად დამოკიდებულია მდგომარეობაზე იმუნური სისტემა. მის გასაძლიერებლად საჭიროა რეგულარულად დაკავდეთ სპორტით ან დილით მაინც გააკეთოთ სირბილი, ჭამოთ გამაგრებული საკვები, უარი თქვათ ცუდი ჩვევები(მოწევა, ალკოჰოლი), ქრონიკული დაავადებების დროული მკურნალობა.