เหตุใดธีมของความฝันจึงเกี่ยวข้องกับการนำเสนอ การนำเสนอทางชีววิทยาในหัวข้อ "การนอนหลับและความฝัน" (เกรด 8) การนอนหลับเกิดขึ้นเมื่อเซลล์สมองต้องการการพักผ่อน ดังนั้น Pavlov จึงเรียกว่าการยับยั้งการป้องกันการนอนหลับ นอนหลับตามที่ Pavlov ตั้งข้อสังเกตคือ

• คุณเห็นอะไรเมื่อหลับตา? (สไลด์ 14)

อย่างถูกต้อง หัวข้อของบทเรียนคือ "การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ" (สไลด์ 15)

Sh. การทำให้เป็นจริงของความรู้การวางแผน วันนี้ในชั้นเรียนเราจะเรียนรู้ (สไลด์ 16)

1. การนอนหลับคืออะไร?

2. ทำไมเราถึงโกรธตอนกลางคืน?

3. กฎของการนอนหลับคืออะไร?

4. ผู้คนเรียนรู้เกี่ยวกับการนอนหลับได้อย่างไร?

5. สัตว์นอนหลับอย่างไร?

6. ใครไม่นอนตอนกลางคืน?

IV. การเรียนรู้วัสดุใหม่

ความฝันคืออะไร? (slide17) อาจมีคนรู้อยู่แล้ว?

การอ่านคำจำกัดความจากพจนานุกรมอธิบายสลีป (17 สไลด์)

1. สถานะทางสรีรวิทยาของการพักผ่อนและการพักผ่อนที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งซึ่งการทำงานของสติเกือบจะหยุดลงอย่างสมบูรณ์ปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้าภายนอกลดลง
2. สิ่งที่กำลังฝันคือการฝันถึงคนนอนหลับ ความฝัน

คน สัตว์ อยู่ได้โดยปราศจากการหลับใหล ? ไม่เขาไม่สามารถ. และมีหลักฐานว่า สุนัขจะมีชีวิตอยู่ได้ 20-25 วันโดยไม่มีอาหาร และเมื่ออดนอน มันจะตายในวันที่ 12 บุคคลไม่สามารถนอนไม่หลับเกิน 3 วัน

ความฝันหมายถึง ที่สำคัญที่สุดพักผ่อนทุกวัน ไม่เพียงพอ นอนปกติสุขภาพที่ไม่สามารถจินตนาการได้ คนอายุ 60 ปีใช้เวลามากกว่า 20 ปีในความฝัน

พวกใครจะลองตอบคำถาม: ทำไมเราถึงนอนตอนกลางคืน? (คำตอบของเด็ก) (สไลด์ 18)

ลองมาคิดกันดู ตั้งใจฟังเรื่องหนึ่งอย่างตั้งใจ (เด็กฟังวิเคราะห์) (สไลด์ 18-20)

เด็กชายคนหนึ่งตัดสินใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเขาเข้านอนตรงเวลาในคืนหนึ่งและเข้านอนดึกในคืนถัดไป เขาบันทึกข้อสังเกตของเขาไว้ในไดอารี่ส่วนตัวของเขา นี่คือบันทึกของเขา

1 วัน. ในตอนเย็นเขาเข้านอนเวลา 9 นาฬิกา ในตอนเช้าฉันตื่นนอนตอน 7 โมงเช้า ออกกำลังกายและไปโรงเรียนด้วยอารมณ์ดี เขากระตือรือร้นในห้องเรียน

วันที่ 2 ดูหนังทางทีวีที่จบตอน 23.00 น. ฉันนอนไม่หลับทันที ตอนเช้าไม่อยากตื่นไปโรงเรียน ปวดหัวเลย อารมณ์เสีย. ฉันอยากนอนในห้องเรียน ตาเหล่.

วันที่ 3 วันนี้ฉันตัดสินใจเข้านอนตรงเวลาคือตอน 9 โมงเย็น ในตอนเช้าฉันตื่นมาอย่างร่าเริง ร่าเริง และไปโรงเรียน บทเรียนน่าสนใจมาก

พวกคุณทำไมคุณถึงคิดว่าสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้? ทำไมคุณต้องนอนตอนกลางคืนและเข้านอนตรงเวลา? (เด็กแสดงความคิดเห็นพิสูจน์)

จากการอภิปรายผลงานจะปรากฏขึ้น (สไลด์ 21)

• การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นในการเสริมสร้างร่างกาย ฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อ ให้ร่างกายได้พักผ่อน ในระหว่างการนอนหลับ ฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะถูกสร้างขึ้น ดังนั้นทารกจึงนอนหลับมากกว่าผู้ใหญ่ เด็กควรเข้านอนไม่เกิน 22 ชั่วโมง ตั้งแต่เวลา 22:00 น. ถึง 01:00 น. ปริมาณฮอร์โมนการเจริญเติบโตของ somatropin หลักจะถูกสร้างขึ้น
• การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ อารมณ์ดีตามวันเด็ก ๆ เมื่อนอนไม่พอก็จะตามอำเภอใจ หงุดหงิด เรียนแย่ลง
• การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญในการต่อสู้กับการติดเชื้อเซลล์ภูมิคุ้มกันทำงานมากที่สุดระหว่าง 4 ถึง 6 โมงเช้า การนอนหลับฝันดีจะช่วยให้ผู้ป่วยหายดีหรือไม่ป่วย ในความฝัน ร่างกายจะรักษาตัวเองได้โดยไม่ต้องใช้ยา หากคนท้องร้อง เขาต้องการเวลานอนมากขึ้น ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพูดว่า: "นอน - ยาที่ดีที่สุด"
• การนอนหลับมีส่วนช่วยในการประมวลผลและการจัดเก็บข้อมูล

แต่บางครั้งก็มีอาการนอนไม่หลับ:สไลด์ (22)

• อาการง่วงนอนเป็นผลมาจากการทำงานมากเกินไปความเหนื่อยล้า อาการง่วงนอนเป็นการขอพักผ่อนของร่างกาย
• อาการนอนไม่หลับเป็นการอดนอนที่เจ็บปวด เป็นภาวะที่คุณนอนไม่หลับ.. สัญญาณของโรคต่างๆ

การนอนหลับของเราจะแข็งแรงและตื่นง่ายเมื่อเราปฏิบัติตามกฎพิเศษสำหรับการเตรียมการนอนหลับ

เตรียมตัวเข้านอนอย่างไร?

เราอ่านบทกวีโดย V. Lifshitz "เกี่ยวกับ Vasya และ Nastya" (สไลด์ 23)

เกี่ยวกับ Vasya และ Nastya":

เพื่อง่วง Vasily

ให้คุณตื่นเช้า

ความพยายามอย่างมาก

แม่ใช้จ่าย.

เขาเพราะกลัวร่างจดหมาย

ปิดหน้าต่างให้สนิท

ระหว่างเสื้อแจ็คเก็ตขนาดใหญ่สองตัว

นอนหลับอย่างเต็มใจตลอดทั้งวัน

ที่ Nastenka ที่ Nastenka

หน้าต่างเปิดกว้างตลอดทั้งคืน

หน้าแดงของเธอสดใส

นอนหลับลึกและหวาน

ท้องฟ้ายามค่ำคืนกับดวงดาว

กลางคืนอากาศเย็นสบาย

และในห้องของ Nastenka

เมเปิ้ลมอง

ที่นี่ไม่มีเตียงขนนก

ไม่ห่มห่มผ้า

ที่นอนยางพารา

Nastya อยู่บนเตียง

ฝันดีนะเธอ

จนถึงรุ่งสาง

(เจ้าหญิงกับถั่ว

และอย่าฝันถึงมัน

ดวงอาทิตย์จะปลุก Nastenka

เธอกระโดดลงจากเตียง

และทำยิมนาสติก

และหัวเราะอย่างสนุกสนาน!

ราดด้วยน้ำ

และแปรงฟันด้วยยาสีฟัน

พระอาทิตย์ยิ้มให้เธอ

และต้นเมเปิลกระซิบกับเธอ: "สวัสดี!"

วันใหม่เริ่มต้นอย่างไรสำหรับ Vasily (เขาลุกขึ้นเองไม่ได้แม่ของเขาปลุกเขา)

Nastya ตื่นนอนตอนเช้าอย่างไร? (เธอลุกขึ้นอย่างรวดเร็ว)

ทำไมคุณถึงคิดว่าเด็ก ๆ ยืนขึ้นแตกต่างกันมาก?

นอนบนหมอนที่เหมาะสมและที่นอนที่ดี ที่นอนและหมอนที่เลือกมาอย่างเหมาะสมจะทำให้นอนหลับสบายและจะช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง(24)

คนเราควรนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน “ใครนอนอยู่”(หวาน25)

ผู้คนสามารถแบ่งออกเป็น "Owls" และ "Larks" พวกเขาเป็นใคร? (สไลด์ 26)

• นกฮูก»- ผู้ที่กระฉับกระเฉงในช่วงเย็น อาศัยหลักการ "นอนดึก-ตื่นสาย"
• « ลาร์ค"-ผู้คนมีความกระตือรือร้นในครึ่งแรกของวันและไม่ค่อยกระตือรือร้นในครึ่งหลังโดยเฉพาะในตอนเย็น พวกเขาถูกเรียกว่า "สนุกสนาน" เพราะชอบนอนเร็วและตื่นเช้า

ตอนนี้กฎ นอนหลับสบายเราได้รับมาด้วยความช่วยเหลือของเกมมือถือ " จริงหรือเท็จ?(สไลด์ 27) หากข้อความถูกต้อง ให้พับมือเหมือนในฝัน หากไม่ใช่ ให้ปรบมือแล้วแตะเท้า (กำลังดำเนินการ)

ก่อนเข้านอนคุณต้อง:

แปรงฟันและล้าง;

กระโดดและวิ่ง;

ระบายอากาศในห้อง;

ดีที่จะกิน

(สไลด์ 28) - สรุปกฎ

เพื่อนๆ จำได้ไหม ปกติคุณพูดอะไรกับพ่อแม่และสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ เมื่อคุณเข้านอน คุณได้ยินอะไรตอบกลับ และคำเหล่านี้หมายถึงอะไร? ( ราตรีสวัสดิ์! หลับสบาย! ฝันดี!) (29 สไลด์)

ผู้คนได้แต่งสุภาษิตเกี่ยวกับการนอนหลับไว้มากมาย อ่านอธิบาย (สไลด์ 30)

• นอนหลับให้เพียงพอ - คุณจะอายุน้อยกว่า
• ไม่มีชายผู้แข็งแกร่งคนไหนที่หลับไม่ลง
• ช้างแข็งแกร่ง แต่การนอนของเขาแข็งแกร่งกว่า
• นอนลงและนอนหลับตื่นขึ้นและมีสุขภาพที่ดี
• การนอนหลับเป็นยาที่ดีที่สุด

สรุป: มนุษย์ต้องการการนอนหลับ ไม่มีอะไรมาแทนที่มันได้

คำถามต่อไปของแผนของเรา ผู้คนเรียนรู้เกี่ยวกับการนอนหลับได้อย่างไร

เมื่อคนนอนหลับเขาเห็นความฝัน บางคนนอนหลับสนิทจนตื่นเช้าลืมทุกอย่าง ในทางกลับกัน จำและพยายามไขความฝันของพวกเขา ตอนนี้หนังสือพิเศษเพื่ออธิบายความฝัน - หนังสือในฝัน - ช่วยด้วย (สไลด์ 31) ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเห็นในความฝัน

• ไฟ - ถึงเพื่อน
• ไฟ - เพื่อความสุข
• สุนัข - เพื่อมิตรภาพ
• หมายเลข 7 - โชคดี
• Washcloth - เพื่อทะเลาะกัน
• แม่น้ำ - บทสนทนา
• เนื้อสัตว์เป็นโรค
• งูมันน่ารำคาญ
• เลือดรอญาติ

รู้หรือไม่ว่ารู้ได้อย่างไรว่าเวลานอนเราฝันอยู่ตลอดเวลา? แพทย์สามารถค้นหาด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์ที่เรียกว่าอิเล็กโตรเซฟาโลกราฟ (32 สไลด์) นี่คืออุปกรณ์ที่รับและบันทึกสัญญาณสมอง พบว่าสมองทำงานอย่างต่อเนื่องระหว่างการนอนหลับ

มนุษย์ไม่เพียงฝัน แต่สัตว์ก็ฝันด้วยหรือไม่?

คำถามต่อไปของเราคือ สัตว์นอนหลับอย่างไร? (สไลด์ 33-36)

เดาปริศนาแล้วคุณจะพบว่าสัตว์ชนิดใดไม่นอนในเวลากลางคืน (37 -41)

บินได้ทั้งคืน

รับหนู.

แล้วมันก็จะเบา

การนอนหลับบินเข้าไปในโพรง (นกฮูก)

ทั้งวันเขาไม่รังเกียจที่จะนอน

แต่เมื่อถึงเวลากลางคืน

คันธนูของเขาจะร้องเพลง

โทรหานักดนตรี ... (คริกเก็ต)

นอนกลางวัน

ห้อยหัวลง

บินตอนกลางคืน

ได้รับอาหาร (ค้างคาว)

ที่จะออกไป

ที่จะสว่างขึ้น

ในเวลากลางคืนมีแสงอยู่ในดง

คาดเดาสิ่งที่เรียกว่า?

แน่นอน ... (หิ่งห้อย)

บรรทัดล่าง: สัตว์บางชนิดไม่ได้นอนในเวลากลางคืน เนื่องจากตอนกลางคืนสำหรับสัตว์หลายชนิดเป็นเวลาหลักในการได้รับอาหาร

- พวกคำถามสุดท้ายของแผนของเรา:ใครบ้างที่ไม่นอนตอนกลางคืนนอกจากสัตว์ (สไลด์ 42) คุณคิดว่าไง?

ดูสไลด์การนำเสนอที่แสดงอาชีพของคนทำงานในตอนกลางคืนและอธิบายความสำคัญของอาชีพเหล่านี้

(สไลด์ 43,44,45)

V. จบการสนทนา

บทเรียนของเราได้จบลงแล้วซึ่งเราพิจารณาเพียงส่วนหนึ่งที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของเรา (46) สุขภาพคือความสุขอันล้ำค่าในชีวิตของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง เราทุกคนต่างก็อยากเข้มแข็งและเข้มแข็งไม่เจ็บป่วย และหากเราปฏิบัติตามกฎของการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ วันที่จะมาถึงจะสนุกขึ้นและชีวิตจะง่ายขึ้น

พวกวันนี้ฉันต้องการยกย่องพวกคุณทุกคน คุณทำได้ดีมาก! ขอขอบคุณ!

การนอนหลับเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติของการอยู่ในสภาวะที่มีระดับต่ำสุด กิจกรรมของสมองและลดการตอบสนองต่อ oSon - กระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติของการอยู่ใน
ระบุระดับการทำงานของสมองขั้นต่ำและ
ลดปฏิกิริยาต่อโลกภายนอกหรือการยับยั้งทั่วไป
สรีรวิทยา
การนอนหลับปกตินั้นแตกต่างกัน
จากคนอื่นเช่น
พระองค์ตรัสถึงการหลับใหล
โคม่า, เป็นลม,
ง่วงนอน มัน
เงื่อนไขที่จำเป็น
ให้กับทุกชีวิต
โดยพื้นฐานแล้ว ศึกษามัน
เป็นเวลาหลายปี แต่
นักวิทยาศาสตร์ล้มเหลว
เข้าใจว่าทำไมคุณต้องนอน

. การเริ่มนอนยังขึ้นอยู่กับแสงของวันและห้องที่เรานอนด้วย ในช่วงเย็น ร่างกายมนุษย์เริ่มผลิตฮอร์โมนชอล์ก

. การเริ่มนอนยังขึ้นอยู่กับแสงของวันและห้องที่เรานอนด้วย ใกล้กับ
ในตอนเย็น ร่างกายมนุษย์เริ่มผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน โปรโมชั่น
ระดับฮอร์โมนและทำให้เราต้องการนอนหลับ เราเผลอหลับไป
ต้องขอบคุณเมลาโทนิน ฮอร์โมนนี้ผลิตในสมองหลังมืด

การนอนหลับเกิดขึ้นเมื่อเซลล์สมองต้องการการพักผ่อน ดังนั้น Pavlov จึงเรียกว่าการยับยั้งการป้องกันการนอนหลับ นอนหลับตามที่ Pavlov ตั้งข้อสังเกตคือ

การนอนหลับเกิดขึ้นเมื่อเซลล์สมองต้องการ
พักผ่อน. ดังนั้น Pavlov จึงเรียกความฝันว่า
เบรกป้องกัน นอนหลับตามที่ระบุไว้
Pavlov คือ "การช่วยเหลือ" ของประสาท
ระบบป้องกันร่างกายจากการเมื่อยล้า
การนอนหลับเกิดขึ้นได้ด้วยจังหวะ
การระคายเคือง: วัดพัด
หยด, ติ๊กนาฬิกา, เคาะ
ล้อเกวียนน่าเบื่อ
เพลง. Pavlov ตั้งข้อสังเกตว่า
คนไม่มี
สติปัญญาที่แข็งแกร่ง
ระคายเคืองซ้ำซากจำเจ,
ไม่เหมาะสมสักเท่าไร
และตกลงไปใน
ความง่วงนอนที่ไม่อาจต้านทานได้

คำตอบหลักของคำถาม "ทำไมเราต้องนอน" สรุปได้ว่าการนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นในการดำรงชีวิต

หัวหน้า
ตอบกลับ
คำถาม "ทำไม
ต้องการนอน?"
กลายเป็น
เอาท์พุต - สลีป
จำเป็นเพื่อที่จะ
เพื่อชีวิต.
เป็นช่วงที่คนเฒ่าหลับใหล
เซลล์จะถูกลบออก
จะถูกแทนที่ด้วยสิ่งใหม่ ถึง
เซลล์ป่วย
จำเป็น
สารสำหรับ
รักษาตัวเองและในกรณี
เซลล์ล้มเหลวเพียง
ตายและเข้าแทนที่
ใหม่จะปรากฏขึ้น นั่นคือ
ในฝันร่างกายก็รักษาตัว
ตัวเองไม่มี
ยาเสพติด!

. สรีรวิทยาการนอนหลับ

การนอนหลับเป็นสภาวะพิเศษของจิตสำนึกของมนุษย์ ซึ่งรวมถึง
ซ้ำเป็นประจำในช่วงกลางคืน การปรากฏตัวของสิ่งเหล่านี้
ขั้นตอนเนื่องจากกิจกรรมของโครงสร้างสมองต่างๆ
การนอนหลับมีสองขั้นตอน: ช้าและเร็ว ในระยะช้า
การนอนหลับร่างกายฟื้นตัวทางร่างกาย ในผู้ใหญ่
การนอนหลับแบบคลื่นช้าจะใช้เวลา 75% ร่างกายกำลังพักผ่อน ในเฟส
การหลับลึกในสมองทำให้เกิดความยิ่งใหญ่
ปริมาณเมลาโทนิน แต่ใช้เวลาไม่นานและ
การนอนหลับ REM เริ่มต้นขึ้น ลูกตาเคลื่อนไหวสมอง
ทำงานอย่างแข็งขัน แต่บุคคลนั้นยังหลับสนิท
ลำดับของขั้นตอนการนอนหลับจะยังคงอยู่หากบุคคลนอนหลับใน
เวลาไม่ปกติ กิจกรรมของสมองระหว่างการนอนหลับมักจะเกิน
ระดับรายวัน การนอนหลับไม่ใช่การหมดสติ
สถานะ.

ระหว่างการนอนหลับจะมีการบันทึกการทำงานของสมองเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ชีพจรเต้นเร็วขึ้น และการใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้น เกิดขึ้น

ระหว่างการนอนหลับจะเพิ่มขึ้น กิจกรรมของสมอง, ความดันเพิ่มขึ้น
เลือด, ชีพจรเร็วขึ้น, การใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้น เสริมแรง
เมแทบอลิซึม ในความฝันเราสูญเสียความสามารถในการมองเห็นและดมกลิ่นอย่างรวดเร็วที่สุด การสูญเสียกลิ่นในการนอนหลับนั้นรุนแรงมาก ในความฝัน สงวนไว้บางส่วน
ความสามารถในการรับรู้สิ่งกระตุ้นทางสัมผัสและการได้ยิน ในเวลาที่หลับใหล
การแลกเปลี่ยนก๊าซลดลง ใช้พลังงานน้อยลง ความดันโลหิตลดลง
หายใจน้อยลง หัวใจเต้นช้าลงและอ่อนลง กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

ความฝัน

ความฝัน - การรับรู้อัตนัยของภาพ
(ทางสายตา การได้ยิน การสัมผัส เป็นต้น)
เกิดขึ้นในจิตใจของผู้หลับใหล คนช่างฝัน
ระหว่างหลับมักไม่รู้ตัวว่ากำลังฝันอยู่ และ
รับรู้ความฝันเป็นความจริงตามวัตถุประสงค์
อยู่ในความฝันด้วยการผสมผสานที่ไม่เคยมีมาก่อน
ความประทับใจในอดีต มนุษย์
เห็นความฝันแน่นอน แต่หลายคน
ลืมพวกเขา พวกเขามักจะคิดว่าพวกเขา
เพียงไม่กี่วินาที แต่นี่ไม่เป็นความจริง
พวกเขายังคงเหมือนเดิม
เวลาที่ใช้
การกระทำจริง พวกเขาสามารถ
ใช้เวลาตั้งแต่ 8 ถึง 30 นาที

. กี่คนควรนอน

กฎพื้นฐาน - คนต้องนอน
เท่าที่จำเป็นเพื่อประโยชน์ของมัน
ความเป็นอยู่และการฟื้นตัวของร่างกาย
การอดนอนทำให้เกิดปัญหาความจำ
มากถึง 4 ปีมากที่สุด
เด็กนอน 12 ชั่วโมง
ผู้ใหญ่
ต้องนอนตอนกลางคืน
8 โมง

ผลที่ตามมาของการรบกวนการนอนหลับ

สาเหตุของอาการนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับ (insomnia) is
ความผิดปกติของการนอนหลับที่
โดดเด่นด้วยความไร้ความสามารถ
หลับไปนาน
ช่วงเวลากลางคืน.
สองหลัก
สาเหตุของการละเมิด
นอน:
เหตุผลแรกเรียกว่าจิต
ที่สองและไม่น้อย เหตุผลที่จริงจังนอนไม่หลับคือ
ความเหนื่อยล้าทางจิตใจเรื้อรัง

วิธีหลับ: เดินตอนเย็น; ขั้นตอนการอาบน้ำบรรเทาได้ดี นวดศีรษะ ห้องอาบอากาศ; ขั้นตอนการใช้น้ำ ซามอฟ

วิธีนอนหลับ:
เดินเล่นยามเย็น;
อาบน้ำสบายตัว
ขั้นตอน;
นวดศีรษะ
ห้อง อ่างลม;
ขั้นตอนการใช้น้ำ;
การสะกดจิตตนเอง

ในกรณีที่มีอาการนอนไม่หลับ (นอนไม่หลับ) เขาจะปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ร้ายแรงและไม่ก่อให้เกิดผลร้ายแรงขึ้นอีกในอนาคต เมื่อนาร์

กรณีมีอาการนอนไม่หลับ (นอนไม่หลับ) ให้ปรึกษาแพทย์ถึง
หลีกเลี่ยง ผลกระทบร้ายแรงและยังไม่ได้มีส่วนร่วมกับอนาคตเลย
จริงจังมากกว่านี้. อย่าใช้หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ
ยานอนหลับโดยไม่ปรึกษาแพทย์: ทำได้
อันตรายเท่านั้น

คุณไม่ควรจำกัดเวลาสำหรับสุขภาพ ตรงกันข้าม คุณควรใส่ใจกับมันให้มากที่สุด นอกจากตัวเราเองแล้ว ไม่มีใครตามรอยได้

ไม่ควรจำกัดเวลาเพื่อสุขภาพ ตรงกันข้าม ควรให้เป็น
ให้ความสนใจมากที่สุด นอกจากตัวเราเองแล้ว ไม่มีใครเฝ้าติดตามเราได้
สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

"กิจกรรมมอเตอร์" - การเดินในตอนเย็นก่อนนอนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็ก มีการเปลี่ยนแปลงมูลค่าของการออกกำลังกายในภาคการศึกษาต่างๆ โหมดมอเตอร์ของเด็ก การออกกำลังกายที่เหมาะสมของบุคคล มีระเบียบวินัย เกมส์ทีม: วอลเลย์บอล บาสเก็ตบอล ฟุตบอล นอกจากการออกกำลังกายแล้ว พลศึกษายังรวมถึงเกมกลางแจ้งด้วย

"การควบคุมอารมณ์" - วัตถุประสงค์: บทบาทของฮอร์โมนใน กระบวนการเผาผลาญ. "ฮอร์โมนการเจริญเติบโต". โรคแอดดิสัน ("โรคบรอนซ์") 1. การควบคุมอารมณ์คืออะไร? 4. อะไรทำให้มั่นใจถึงการทำงานร่วมกันของทุกส่วนของร่างกายของเรา? 5. ฮอร์โมนมีคุณสมบัติอะไรบ้าง? "ฮอร์โมนแห่งการกระทำ". 3. ต่อมไร้ท่อ

"ความเครียด" - เป็นประโยชน์ในการนวดสะพานจมูกที่มุมตาทั้งสองข้าง ในทางกลับกันอาการกระตุกนำไปสู่อาการท้องผูกหรือท้องร่วง ผลของความเครียดต่อกล้ามเนื้อ ข้อมูลความเครียดเข้าสู่สมองโดยเฉพาะผ่านอวัยวะที่มองเห็น แล้วความเครียดส่งผลต่อร่างกายอย่างไร และเราจะช่วยตัวเองได้อย่างไร? อาจพัฒนา Dysbacteriosis

"ระบบต่อมไร้ท่อ" - โครงการชีวิตของเซลล์ประสาท เนื้อเยื่อวิทยา บูโดวา นาดนิร์นิคอฟ อีพิฟิส กลีบหลัง - NEUROHYPOPHISIS อาจมีการเคลื่อนไหวของ neuroectodermal hypothalamus spilne แรงกระตุ้นของเส้นประสาทอาจส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนและร่างกาย Clitini - จำนวนฮอร์โมน บี-คลิติน. ฮอร์โมนในร่างกายมนุษย์

"กิจวัตรประจำวันของนักเรียน" - เขียนลงในสมุดจด กิจวัตรประจำวันของเด็กนักเรียนสมัยใหม่คือบทเรียนชีววิทยาในชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 โหมดที่จัดอย่างไม่ลงตัวจะนำไปสู่ ​​กิจกรรมของ Motor ที่เป็นส่วนประกอบของกิจวัตรประจำวัน ฝัน. กิจวัตรประจำวันคืออะไร? ตัวแทนจากแต่ละกลุ่มจะแนะนำให้เพื่อนร่วมชั้นทราบผลงานของกลุ่ม งาน การวิเคราะห์แบบสำรวจของนักเรียน

"ความฝัน" - ประเภทของการนอนหลับ: การนอนหลับช้า การเปิดเผยจากเบื้องบน ทำไมเราจำความฝันไม่ได้ เราฝันในการนอนหลับ REM เราเห็นความฝันกี่คืนต่อคืน? เราฝันเฉลี่ยคืนละ 4-5 ครั้ง เราฝันในระยะใดของการนอนหลับ? นอนเร็ว. กิจกรรมกลางวันของตัวเอง ความฝันคืออะไร? ลางสังหรณ์วิญญาณ ฝัน.

ทั้งหมดมี 21 การนำเสนอในหัวข้อ

การนอนหลับ - ส่วนที่เหลือของสมอง, การปรับโครงสร้างสมอง, การยับยั้งส่วนหลักของเปลือกสมอง, การฟื้นฟูประสิทธิภาพของเซลล์ประสาท, การเรียงลำดับข้อมูลที่ได้รับระหว่างการตื่นตัว, การสูญเสียการเชื่อมต่อกับสิ่งแวดล้อม

ลักษณะทางสรีรวิทยาของการนอนหลับ - ในก้านสมองมีกลุ่มของเซลล์ประสาทที่เกี่ยวข้องกับความตื่นตัว การนอนหลับ และการยับยั้งการเคลื่อนไหวระหว่างการนอนหลับ

กิจกรรมทางไฟฟ้าของสมองสามารถบันทึกได้โดยใช้เครื่องตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง Electroencephalography แสดงให้เห็นว่าสมองมีกิจกรรมอยู่ตลอดเวลาแม้ว่าเราจะไม่ได้คิดอะไรก็ตาม กิจกรรมที่สม่ำเสมอที่สุด - คลื่นอัลฟ่าที่เรียกว่า - มาจากโซนการมองเห็นของกลีบท้ายทอยเมื่อบุคคลพักและหลับตา คลื่นเหล่านี้เกิดขึ้นเป็นจังหวะที่ความถี่ 9-10 ต่อวินาที การนอนหลับเป็นสภาวะปกติเพียงอย่างเดียวที่กิจกรรมทางไฟฟ้าของสมองเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก เมื่อหลับลึก คลื่นจะช้าลงและสูงขึ้น (กล่าวคือ ศักยภาพของคลื่นจะเพิ่มขึ้น) เมื่อฝันถึงคลื่นที่ไม่สม่ำเสมอจะถูกบันทึก

เหตุผลในการนอนหลับ:

จังหวะทางชีวภาพของการนอนหลับและความตื่นตัวนั้นสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของกลางวันและกลางคืนซึ่งเป็นสภาวะธรรมชาติของบุคคลความเหนื่อยล้าก่อให้เกิดการนอนหลับ สิ่งเร้าปรับอากาศ- ยังสามารถทำให้เกิดการนอนหลับได้ (กิจกรรมที่เป็นนิสัย, เวลานอน)

ขั้นตอนของการนอนหลับ: การนอนหลับที่ไม่ใช่ REM และการนอนหลับ REM

ระยะการนอนหลับ

พวกเขา. Sechenov - "ความฝันเป็นส่วนผสมที่ไม่เคยมีมาก่อนของความประทับใจ"

ความฝันเกิดขึ้นในระยะใดของการนอนหลับ?

ความหมายของความฝันคืออะไร?

ทอดสมอ

1. การนอนหลับคืออะไร? ทำไมจึงจำเป็น?

2. อะไรช่วยให้เริ่มนอนหลับ?

3. เหตุใดการอดนอนจึงส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์?

4. ความฝันเกิดขึ้นในระยะใดของการนอนหลับ?

5. เกิดอะไรขึ้นระหว่างการนอนหลับ?

6. REM sleep แตกต่างจาก non-REM sleep อย่างไร?

การบ้าน: § 55, การบ้าน 202, 203 ในสมุดงาน

ดาวน์โหลด:

ดูตัวอย่าง:

หากต้องการใช้การแสดงตัวอย่างการนำเสนอ ให้สร้างบัญชี Google (บัญชี) และลงชื่อเข้าใช้:

Kozhushko Nikita

การนำเสนอประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับกลไกของการนอนหลับและความฝัน

ดาวน์โหลด:

ดูตัวอย่าง:

หากต้องการใช้ตัวอย่างการนำเสนอ ให้สร้างบัญชี Google (บัญชี) และลงชื่อเข้าใช้: https://accounts.google.com

คำบรรยายสไลด์:

ความฝันและความฝัน จัดทำโดยนักเรียน 8 "A" คลาส Kozhushko Nikita

การนอนหลับ - สภาวะทางสรีรวิทยาเป็นระยะๆ ของสมองและร่างกายของมนุษย์และสัตว์ชั้นสูง โดยมีลักษณะภายนอกที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้และขาดการเชื่อมต่อจากสิ่งเร้าของโลกภายนอก คนใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของเวลาที่จัดสรรให้เขาตลอดชีวิต เมื่อเขาหลับ ความฝันมีอยู่ในตัวเขา ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ทางจิตที่เกิดขึ้นเองเป็นระยะๆ ระหว่างการนอนหลับตามธรรมชาติ ความสนใจในความฝันเป็นลักษณะของวัฒนธรรมมนุษย์ทุกยุคทุกสมัย ความฝันคือการรับรู้ตามอัตวิสัยของภาพ (ภาพ การได้ยิน สัมผัส การรับกลิ่น และการดมกลิ่น) ที่เกิดขึ้นในจิตใจของคนที่กำลังหลับใหล ผู้ฝันในขณะหลับมักจะไม่เข้าใจว่าเขากำลังฝัน และมองว่าความฝันนั้นเป็นความจริงตามวัตถุประสงค์

กิจกรรมทางจิตของบุคคลประกอบด้วยกิจกรรมที่มีสติและหมดสติ ในระหว่างวันเราดำเนินการบางอย่างแก้ปัญหา - นี่คือระดับจิตสำนึกของเรา แต่บางครั้งการกระทำของเราก็ใช้อักขระอัตโนมัติ เช่น เมื่อเราทำกิจวัตรยามเช้าตามปกติ ทั้งหมด อวัยวะภายในมนุษย์ยังทำงานในระดับจิตใต้สำนึก มิฉะนั้น เราจะต้องติดตามการทำงานของหัวใจ ปอด ฯลฯ อย่างต่อเนื่อง และในตอนกลางคืน ขอบเขตของจิตไร้สำนึกก็เข้ามา: เราจำไม่ได้และไม่รู้ถึงการกระทำของเราระหว่างการนอนหลับ นั่นคือสาเหตุที่ความฝันถูกลืมไปอย่างรวดเร็ว เพราะมันมาหาเราจากจิตไร้สำนึกเช่นกัน

ในระหว่างวัน เซลล์สมองของเรากำลังทำงานอย่างแข็งขัน ใช้พลังงาน และเมื่อสิ้นสุดวัน ความสามารถในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกจะลดลงอย่างมาก อันดับแรก เราจะรู้สึกเหนื่อยล้า จากนั้นจึงนอนหลับ - การยับยั้ง เปลือกสมอง ระหว่างนอน เซลล์ประสาทฟื้นฟูการทำงานอย่างเต็มที่และพร้อมที่จะเริ่มทำงานในตอนเช้า ความต้องการการนอนหลับของบุคคลนั้นมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าความต้องการอาหาร บุคคลสามารถอยู่ได้โดยปราศจากอาหารประมาณสองเดือนและไม่ได้นอน - ไม่เกินสองสัปดาห์

สติเป็นกระบวนการทางจิตแบบบูรณาการถูกกดขี่ในการนอนหลับ โดยทั่วไป โดยทั่วไปแล้ว กิจกรรมทางจิตจะถูกยับยั้งระหว่างการนอนหลับ โดยจะฟื้นตัวเป็นระยะระหว่างประสบการณ์แห่งความฝัน ซึ่งมักจะเกิดขึ้นพร้อมกับการลืมเลือนในภายหลัง บุคคลหรือสัตว์ไม่ได้ตระหนักถึงความจริงของการนอนหลับ ไม่ทราบว่าตอนนี้พวกเขาอยู่ที่ไหน อ้างถึง "เหตุการณ์" ของการนอนหลับและลำดับของการนอนหลับอย่างไม่มีวิจารณญาณ อย่างไรก็ตาม ทันทีหลังจากตื่นนอน "ความเป็นระเบียบกลับคืนมา": หากบุคคลมีฝันร้ายหรือความฝันทางอารมณ์อื่น ๆ อารมณ์เกือบจะหายไปในทันทีหลังจากตื่นนอน คนตาบอดแต่กำเนิดใช้ประสาทสัมผัสอื่นในความฝัน - สัมผัส การได้ยิน และการดมกลิ่น ปลายนิ้วจะเคลื่อนไหวเป็นจังหวะ โดยพยายามร่างรูปร่างของวัตถุที่มองเห็นในความฝัน ไม่ว่าจะเป็นความกลมของไข่มุกหรือการยืดตัวของแท่งไม้ คนที่สายตาตั้งแต่แรกเกิดแต่กลับตาบอดในช่วงชีวิตนี้หรือช่วงนั้น แน่นอนว่าต้องมีความฝันเป็นภาพ

เมื่อมีสติสัมปชัญญะ ผู้หลับไม่มีโอกาสที่จะเข้าใกล้ความฝันอย่างยิ่งยวด บางครั้งคน ๆ หนึ่งเห็นความฝันที่เหลือเชื่อและเหลือเชื่ออย่างยิ่ง ในสมองของคนหลับใหลเหมือนในหนังเพื่อ เวลาอันสั้นไปตลอดทางบางครั้ง ชีวิตมนุษย์. และไม่ว่าภาพในฝันจะเป็นอย่างไร ภาพเหล่านั้นล้วนดูเหมือนเป็นของจริง ตัวอย่างเช่น บุคคลอาจฝันถึงญาติที่เสียชีวิตไปนานแล้วหรือตัวละครจากภาพยนตร์ที่พวกเขาดู การนอนหลับเป็นเครื่องมือในการควบคุมตนเองของร่างกาย การนอนหลับเป็นเพียงช่วงชีวิตที่เฉยเมยภายนอก ช่วงเวลาของการปลดปล่อย การพักผ่อน และการประมวลผลข้อมูลที่ได้รับ ธรรมชาติสร้างสภาวะการนอนหลับให้เป็นเครื่องมือในการปรับตัวให้เข้ากับอิทธิพลภายนอก ระหว่างการนอนหลับ เงื่อนไขต่างๆ จะถูกสร้างขึ้นสำหรับการสร้างแบบจำลองการทำงานของวัตถุแห่งความเป็นจริง ในความฝัน การทำซ้ำและการรวมเนื้อหาที่จำได้เกิดขึ้น

การนอนหลับมีสองขั้นตอน: ช้าและเร็ว เอนเซ็ปฟาโลแกรมแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับมีสองขั้นตอน: ช้า บางครั้งเรียกว่าออร์โธดอกซ์หรือเฉยๆ และเร็ว - ขัดแย้งหรือแอคทีฟ ในช่วงระยะเวลาการนอนหลับจะสังเกตได้ 4-6 รอบของการสลับเฟสเหล่านี้ ระยะเวลาของหนึ่งรอบคือ 1.5 - 2 ชั่วโมง

ระยะที่ช้านั้นมีลักษณะเด่นที่สุดคือการยับยั้งสิ่งมีชีวิตโดยทั่วไป ระยะช้ามีลักษณะการทำงานของสมองลดลง ภายนอกนี้แสดงการลดลงของความถี่ของจังหวะการหายใจและสภาวะที่เหลือโดยทั่วไป นี่คือเฟส การนอนหลับลึก. ในช่วงเวลานี้ ร่างกายจะช้าลงและแยกตัวเองออกจากข้อมูลภายนอกจำนวนมาก ภารกิจหลักของการนอนหลับช้าคือการพักผ่อนร่างกาย ระยะการนอนหลับ REM - ระยะการปรับตัวเอง กิจกรรมทางจิต. การเปลี่ยนไปใช้การนอนหลับ REM มีลักษณะโดย เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วกิจกรรมของสมอง สัญญาณภายนอกของมันคือการเพิ่มขึ้นของอัตราการหายใจ, การเปลี่ยนไปสู่สถานะตื่นเต้น, การเคลื่อนไหว ลูกตาและอื่น ๆ ระยะนี้มาพร้อมกับความฝันอันสดใส ความฝันมีส่วนทำให้สมองเหนื่อยล้า การประมวลผลข้อมูลที่ได้รับเมื่อวันก่อน และการแปลเป็นหน่วยความจำระยะยาว

ทุกวันนี้ บางคนเชื่ออย่างหนักแน่นว่าทุกความฝันทำนายอนาคต ในขณะที่บางคนคิดว่ามันไร้สาระโดยสิ้นเชิง ความจริงอยู่ที่ไหน? ความปรารถนา ความรู้สึก ความต้องการและความตั้งใจโดยไม่รู้ตัวของเรานั้นอยู่ในส่วนลึกของจิตไร้สำนึกของเรา เช่นเดียวกับที่ก้นบ่อลึก บางครั้งก็ถูกปลุกให้ตื่นขึ้นในรูปของรูปต่างๆ การไขภาพที่จิตใต้สำนึกให้เราเป็นศิลปะ ความฝันคือ "ถนนหลวง" สู่จิตไร้สำนึกของเรา ดังนั้น ซิกมุนด์ ฟรอยด์ ผู้ก่อตั้งจิตวิเคราะห์ จึงใช้ความพยายามอย่างมากในการศึกษาสัญลักษณ์แห่งความฝัน เชื่อกันมานานแล้วว่าความฝันมีข้อความที่เข้ารหัสไว้ ตามกฎแล้วในวัฒนธรรมโบราณและประเพณีมีความเชื่อว่าข้อความนี้เกี่ยวข้องกับอนาคตของบุคคลหรือสิ่งแวดล้อมของเขาก่อนอื่น ความฝันส่งถึงผู้ชาย สิ่งมีชีวิตที่สูงขึ้น(เทพ ฯลฯ) เพื่อจุดประสงค์นี้เอง การตีความความฝันจากหนังสือความฝันพิเศษ

ซิกมุนด์ ฟรอยด์เป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีในฐานะผู้ก่อตั้งจิตวิเคราะห์ ซึ่งมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อจิตวิทยา การแพทย์ สังคมวิทยา มานุษยวิทยา วรรณกรรมและศิลปะแห่งศตวรรษที่ 20 มุมมองของ Freud เกี่ยวกับธรรมชาติของมนุษย์เป็นนวัตกรรมสำหรับเวลาของเขา และตลอดชีวิตของนักวิจัยไม่ได้หยุดทำให้เกิดเสียงสะท้อนและการวิพากษ์วิจารณ์ในชุมชนวิทยาศาสตร์ ความสนใจในทฤษฎีของนักวิทยาศาสตร์ไม่จางหายแม้แต่วันนี้ ในช่วงชีวิตของเขา ฟรอยด์เขียนและตีพิมพ์ . จำนวนมาก งานวิทยาศาสตร์- ผลงานของเขาทั้งหมด 24 เล่ม ซิกมุนด์ ฟรอยด์ 05/06/1856 - 09/23/1939

วิธีที่ Freud ใช้ในการตีความความฝันคือสิ่งนี้ หลังจากที่เขาได้รับการบอกเล่าเนื้อหาของความฝัน ฟรอยด์ก็เริ่มถามคำถามเดียวกันเกี่ยวกับองค์ประกอบแต่ละอย่าง (รูปภาพ คำพูด) ของความฝันนี้ - ผู้บรรยายนึกถึงอะไรเกี่ยวกับองค์ประกอบนี้เมื่อเขาคิดถึงมัน บุคคลนั้นต้องรายงานทุกความคิดที่เข้ามาในหัวของเขา โดยไม่คำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าบางความคิดอาจดูไร้สาระ ไม่เกี่ยวข้อง หรือลามกอนาจาร เหตุผลของวิธีนี้ก็คือ กระบวนการทางจิตกำหนดอย่างเคร่งครัด ความหมายทางชีวภาพของการนอนหลับ ฟรอยด์กล่าวว่า การพักผ่อน: ร่างกาย เมื่อยล้าในระหว่างวัน พักผ่อนในสภาวะการนอนหลับ แต่ความหมายทางจิตวิทยาของการนอนหลับนั้นไม่เหมือนกับความหมายทางชีววิทยา ความหมายทางจิตวิทยาของการนอนหลับคือการสูญเสียความสนใจจากโลกภายนอก ในความฝัน บุคคลเลิกรับรู้โลกภายนอก เลิกกระทำการในโลกภายนอก เขากลับเข้าสู่ภาวะมดลูกอยู่พักหนึ่ง ซึ่งเขา "อบอุ่น มืดมิด และไม่มีอะไรระคายเคือง"