ปวดกล้ามเนื้อน่องอย่างรุนแรง มาตรการรักษาตะคริวของกล้ามเนื้อน่อง

อาการปวดเฉียบพลันเฉียบพลันเฉียบพลันที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อน่อง (หรืออื่นๆ) เรียกว่าตะคริว โดยแก่นแท้แล้ว ตะคริวคือการหดตัวอย่างรุนแรงของกล้ามเนื้อตั้งแต่ 1 มัดขึ้นไป กล้ามเนื้อกระตุก และหากปรากฏการณ์นี้ทำให้ตัวเองรู้สึกไม่บ่อยนัก ก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตามอาการชักมักเกิดขึ้น กล้ามเนื้อน่องบ่อยเกินไปปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันแม้ในระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืนซึ่งทำให้คุณภาพชีวิตของบุคคลแย่ลงอย่างมาก ส่วนใหญ่แล้วอาการชักจะแสดงออกมาในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในเด็กเช่นกัน สาเหตุของการเป็นตะคริวในกล้ามเนื้อน่องอาจแตกต่างกันไป ตั้งแต่การขาดวิตามินบางชนิดไปจนถึงโรคทางระบบที่ซับซ้อน

ส่วนใหญ่แล้วสาเหตุของตะคริวตอนกลางคืนในกล้ามเนื้อน่องนั้นเกิดจากการที่กล้ามเนื้อขาเป็นเวลานานและรุนแรงเกินไปในระหว่างวัน นอกจากนี้อาจเกิดตะคริวที่ขาได้เนื่องจากร่างกายขาดสารบางชนิด โดยเฉพาะเกลือแร่ เชื่อกันว่าปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้เป็นที่คุ้นเคยสำหรับคนส่วนใหญ่ในโลก และการชักอาจรบกวนบุคคลที่มีความถี่ต่างกัน ร่วมกับมีอาการปวดเฉียบพลัน หรือดำเนินไปโดยไม่มีอาการพิเศษใดๆ สาเหตุของการเป็นตะคริวในกล้ามเนื้อน่องที่เกิดขึ้นในมนุษย์นั้นค่อนข้างหลากหลาย ซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

1. ขาดสารบางชนิดในร่างกาย (วิตามินดี, แมกนีเซียม, แคลเซียม);

2. อุณหภูมิต่ำ แขนขาส่วนล่างหรือสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยรวม

3. สภาวะเครียด.

4. อาการบาดเจ็บรวมถึงสิ่งที่ซ่อนอยู่ด้วย

5. กระบวนการอักเสบ

6. เส้นเลือดขอด

7. สาเหตุคือทางระบบประสาท

8. โรคต่อมไทรอยด์

9. โรคเบาหวาน.

สาเหตุที่ทำให้เกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องมักพบได้บ่อย เช่น การทานยาบางชนิด การตั้งครรภ์ เกลือในร่างกายไม่เพียงพอเนื่องจากเหงื่อออกมากขึ้น ออกกำลังกายอย่างกระฉับกระเฉง เป็นต้น เมื่อเลือดไหลเวียนบริเวณแขนขาส่วนล่างแย่ลงก็อาจเกิดอันตรายได้ ของอาการกระตุกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนระหว่างการนอนหลับเมื่อการไหลเวียนของเลือดช้าลงแล้วเกิดภาระสองเท่ากล้ามเนื้อต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดสารอาหารที่จำเป็น เนื่องจากตะคริวที่กล้ามเนื้อขามักเป็นข้อพิสูจน์ว่าคนๆ หนึ่งมีอาการบางอย่าง เจ็บป่วยร้ายแรงจะเป็นความคิดที่ดีที่จะปรึกษาแพทย์ เป็นเรื่องยากมากที่จะกำจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นเป็นประจำได้ด้วยตัวเอง แม้ว่าจะมีบ้างก็ตาม การเยียวยาพื้นบ้านก็สามารถเข้ามาช่วยเหลือในกรณีนี้ได้เช่นกัน

โดยทั่วไปการเรียกอาการกระตุกในกล้ามเนื้อน่องว่า "ตะคริว" นั้นค่อนข้างไม่ถูกต้อง แต่เป็นชื่อสามัญสำหรับพยาธิวิทยานี้ซึ่งในทางการแพทย์เรียกว่า myoclonus Myoclonia ไม่เพียง แต่เป็นอาการกระตุกของกล้ามเนื้อน่องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการกระตุกของกล้ามเนื้อต้นขาด้วยและด้วย "อาการชัก" บุคคลจึงไม่หมดสติ ผู้เชี่ยวชาญได้ค้นพบสาเหตุที่กล้ามเนื้อกระตุกเกิดขึ้นในระหว่าง myoclonus สาเหตุเหล่านี้ได้ถูกกล่าวถึงข้างต้นและหากพบอาการกระตุกของกล้ามเนื้อในคนมากกว่าหนึ่งครั้งทุก 2-3 เดือนก็สามารถสงสัยว่าเป็นโรคใดโรคหนึ่งได้เช่นเส้นเลือดขอดหรือ ขาดแคลเซียม

หลายๆ คนรู้ (และอาจเคยประสบเหตุการณ์คล้ายกันนี้มาก่อน) ว่ากล้ามเนื้อน่องมักจะเป็นตะคริวขณะอยู่ในน้ำเย็น การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ การสัมผัสกับอุณหภูมิต่ำ ร่วมกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง อาจทำให้เกิดอาการกระตุกอย่างรุนแรงได้ อาการปวดเฉียบพลันเนื่องจากการแคบลง หลอดเลือดและปริมาณเลือดไม่เพียงพอ ปัจจัยนี้มักทำให้คนในแหล่งน้ำเสียชีวิต ดังนั้นคุณควรระมัดระวังปรากฏการณ์นี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการกล้ามเนื้อกระตุกบริเวณแขนขาส่วนล่าง รวมถึงโรคของกระดูกสันหลังและการขาดแคลเซียมใน ร่างกาย

นอกจากนี้อาการกระตุกของกล้ามเนื้อน่องมักเกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกายมากเกินไป เช่น เมื่อเล่นกีฬา สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการสูญเสียเกลือแร่เนื่องจากการขับเหงื่อและการขาดน้ำเพิ่มขึ้น การอบอุ่นร่างกายไม่เพียงพอก่อนออกกำลังกายอาจทำให้เกิดตะคริวได้ การออกกำลังกายกีฬา, เครียดมากเกินไปในกลุ่มกล้ามเนื้อเดียวกัน, ปริมาณการฝึกมากเกินไป

จะทำอย่างไรในกรณีของ myoclonus บ่อยครั้งนั่นคือกล้ามเนื้อน่องกระตุก? หลายๆ คนคงเคยได้ยินมาว่าอาการปวดขาเมื่อว่ายน้ำในน้ำเย็นค่อนข้างจะปกติ วิธีที่มีประสิทธิภาพเป็นเข็มทิ่ม และขอแนะนำให้พกเข็มติดตัวไว้เสมอ ในกรณีเช่นนี้ โดยหลักการแล้ว ขั้นตอนดังกล่าวบางครั้งสามารถพิสูจน์ตัวเองได้ แต่จะต้องดำเนินการอย่างถูกต้อง บ่อยครั้งสำหรับคนธรรมดาที่ไม่ได้รับการฝึกอบรมในเรื่องนี้ ไม่มีอะไรเกิดขึ้น และจะไม่สังเกตเห็นผลที่ต้องการ ขั้นตอนดังกล่าวซึ่งดำเนินการโดยผู้ที่ไม่ใช่มืออาชีพอาจก่อให้เกิดอันตรายได้เท่านั้น บริเวณที่ฉีดอาจทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย และทำให้หลอดเลือดหรือเส้นประสาทเสียหายได้

การดำเนินการล่วงหน้าเป็นสิ่งสำคัญกว่ามาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะกล้ามเนื้อกระตุกบ่อยครั้ง โดยทั่วไปแนะนำให้ทำดังต่อไปนี้:

1. สำคัญมาก โภชนาการที่เหมาะสมคุณต้องกินอาหารที่มีแคลเซียมและโพแทสเซียมสูงเป็นประจำ (พืชตระกูลถั่ว คอทเทจชีส ชีส ฯลฯ)

2. เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อน่องแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเพื่อสิ่งนี้โดยเฉพาะ

3. แนะนำให้ทำการนวดบริเวณส่วนล่างของขา การบีบบริเวณหน้าแข้ง ฯลฯ จะดีที่สุด นอกจากนี้การนวดทั่วไปยังช่วยอบอุ่นกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

4. ขอแนะนำให้ใช้เวลา วิตามินเชิงซ้อนการเตรียมที่มีแมกนีเซียมและแคลเซียม

5. มีความจำเป็นต้องใช้ความเหมาะสมและ การรักษาทันเวลาโรคอุบัติใหม่ทั้งหมดที่อาจนำไปสู่การชัก

การหดเกร็งของกล้ามเนื้อน่องในเวลากลางคืนไม่ใช่เรื่องแปลก แม้แต่เด็ก ๆ ก็ประสบปัญหานี้ เนื่องจากมักเป็นตะคริวที่ขา คุณสมบัติเพิ่มเติมโรคภัยไข้เจ็บมากมาย ดังนั้นเพื่อที่จะกำจัดสิ่งดังกล่าวออกไป อาการไม่พึงประสงค์ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาปัจจัยที่กระตุ้นปรากฏการณ์นี้ก่อน

ตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องตอนกลางคืนอาจเป็นอาการกระตุกของกล้ามเนื้อที่พบบ่อยที่สุด

สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าเหตุใดจึงเกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องในเวลากลางคืน เนื่องจากสาเหตุและการรักษาอาจแตกต่างกันไป อาการกระตุกและอาการปวดที่เกิดขึ้นอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีไปจนถึงหลายนาที อาการกระตุกโดยไม่คาดคิดเป็นสาเหตุหลักของอาการปวด แต่บางครั้งก็อาจเกิดขึ้นร่วมด้วย การกระตุกโดยไม่สมัครใจขาและกล้ามเนื้อแข็งตัว

ตะคริวตอนกลางคืนมักส่งผลต่อกล้ามเนื้อน่อง แต่บางครั้งอาจส่งผลต่อต้นขา ขา และแม้กระทั่งเท้า มีปัจจัยเสี่ยงแยกต่างหากสำหรับคนบางกลุ่มที่มักเกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องตอนกลางคืนบ่อยกว่า ตามกฎแล้วจะทำให้เป็นตะคริวที่ขาในเวลากลางคืนในผู้สูงอายุหรือวัยกลางคนอย่างไรก็ตามมีแบบอย่างของอาการกระตุกที่ขาในเด็ก ตะคริวที่ขาในเวลากลางคืนกระตุ้นให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงซึ่งอาจทำให้คุณนอนไม่หลับและพักผ่อนอย่างเหมาะสม นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะต้องค้นหาสาเหตุของปรากฏการณ์เท่านั้น แต่ยังต้องมีความรู้เกี่ยวกับวิธีบรรเทาอาการกระตุกหรือป้องกันโดยสิ้นเชิงอีกด้วย

สาเหตุของปรากฏการณ์

แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของตะคริวที่ขา แต่มักเกี่ยวข้องกับนิสัยการดื่มที่ไม่ดี ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไป หรือการนั่งในท่าที่ไม่สบายเป็นเวลานาน ในสถานการณ์ที่ตะคริวที่ขาในเวลากลางคืนกลายเป็นปรากฏการณ์ถาวรจำเป็นต้องปรึกษานักประสาทวิทยาโดยเร็วที่สุดเนื่องจากบางครั้งอาจบ่งบอกถึงโรคอื่น ๆ

เหตุผล ทำให้เกิดอาการกระตุกและปวดขาตอนกลางคืนหลากหลายมาก

รักษาตะคริวที่ขา

การรักษาตะคริวของกล้ามเนื้อน่องอย่างมีประสิทธิภาพนั้นสามารถทำได้หลังจากระบุสาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดปรากฏการณ์ตลอดจนความเจ็บปวดและไม่สบายที่เกิดขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะสั่งการรักษาที่เหมาะสม รวมถึงยาบางชนิด แพทย์จะแจ้งให้ทราบถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและขั้นตอนต่างๆ ที่สามารถบรรเทาอาการปวดและไม่สบายได้

เป็นไปได้มากว่าแพทย์จะดึงความสนใจของผู้ป่วยไปที่การทำให้ระบบการดื่มเป็นปกติ (คุณควรดื่มน้ำ 6-8 แก้ว) เนื่องจากมักเกิดตะคริวในคนหลังขาดน้ำ

การดื่มน้ำปริมาณมากอาจบรรเทาอาการได้ดีหากไม่กระตุ้นให้เกิดอาการกระตุกและปวดจากการรับประทานยาขับปัสสาวะหรือเนื่องจากมีเหงื่อออกมากเกินไป
อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าคุณควรดื่มน้ำเนื่องจากตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มเช่นกาแฟ (โดยเฉพาะที่มีน้ำตาล) ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดตะคริวได้เนื่องจากความสามารถในการมีอิทธิพลต่อการดูดซึมธาตุขนาดเล็กของร่างกาย

นอกจากนี้ การรวมอาหารหลากหลายประเภท โดยเฉพาะอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง (กล้วย แอปริคอต องุ่น มะเขือเทศ กะหล่ำปลี ข้าวโพด ปลาเค็ม และหมู) ช่วยบรรเทาปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้ได้ ประเด็นก็คือหลังจากที่ระดับโพแทสเซียมในเลือดลดลงก็อาจเกิดอาการกระตุกได้เช่นกัน หากปัญหาของการกระตุกเกิดจากการที่ร่างกายมนุษย์มีโพแทสเซียมไม่เพียงพอการรับประทานอาหารที่มีองค์ประกอบนี้จะช่วยให้ลืมปัญหาไปโดยสิ้นเชิง

การออกกำลังกายก็มีความสำคัญไม่น้อย ดังนั้นจึงควรออกกำลังกายด้วยจักรยานออกกำลังกายก่อนนอนสักเล็กน้อย ใช้เวลาออกกำลังกายเพื่อยืดน่อง (นอนหงาย แนะนำให้ยกขาขึ้นแล้วพยายามดึงนิ้วเท้าเข้าหาเข่า) และ จากนั้นคุณสามารถอาบน้ำอุ่นหรือประคบเย็นได้

แม้ว่าคุณได้ใช้มาตรการทั้งหมดแล้ว แต่ขาของคุณยังคงเป็นตะคริวต่อไป คุณสามารถใช้แผ่นทำความร้อนหรืออาจห่มด้วยผ้าห่มก็ได้ มาตรการดังกล่าวทำให้สามารถลดความถี่ของตะคริวในเวลากลางคืนได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าผ้าห่มไม่กดดันเท้า และคุณสามารถนอนหลับได้อย่างอิสระโดยไม่ถูกจำกัดการเคลื่อนไหวของบุคคล

หากเราพิจารณายาป้องกันอาการชัก มักใช้ในสถานการณ์ที่อาการกระตุกมีสาเหตุเฉพาะเจาะจง ดังนั้นหลังจากรับประทานยาขับปัสสาวะ อาจเกิดอาการกระตุกที่ขาได้ และในกรณีนี้ การเสริมโพแทสเซียมและการดื่มน้ำปริมาณมากก็เหมาะสม

นอกจากนี้ยาไคตินมักถูกกำหนดไว้สำหรับกล้ามเนื้อกระตุกตอนกลางคืนบ่อยครั้งที่ขา อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ ยามีความร้ายแรง ผลข้างเคียงดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้เฉพาะในกรณีที่มีอาการเจ็บป่วยร้ายแรงถึงชีวิต เช่น กลุ่มอาการเม็ดเลือดแดงแตกหรือความเข้มข้นของเกล็ดเลือดต่ำ วิธีการง่าย ๆ ดังกล่าวใช้ไม่เพียงแต่ใน การบำบัดรักษาแต่ยังเป็นมาตรการป้องกันด้วย การแนะนำพวกเขาให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณเองไม่เพียงช่วยกำจัดปัญหาที่มีอยู่เท่านั้น แต่ยังป้องกันการเกิดปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้อีกด้วย

ตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องเป็นโรคที่เรียกว่า myoclonus ซึ่งรวมถึงตะคริวที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วย ในกรณีนี้ไม่มีอาการหมดสติเมื่อมีตะคริวที่ขา

ตามกฎแล้วสาเหตุอยู่ที่ความผิดปกติของระบบ extrapyramidal ของสมอง เกิดจากการขาดแคลเซียมและปัจจัยอื่นๆ

สาเหตุที่ทำให้น่องของคุณเป็นตะคริว

ตะคริวที่ขาทำให้เกิดอาการปวด นอกจากกล้ามเนื้อแล้ว อาการกระตุกยังส่งผลต่อเท้าอีกด้วย ไม่ใช่ทุกคนที่มีอาการชัก แต่บางคนมีอาการเหล่านี้เป็นประจำ คุณสามารถกำจัดพวกมันได้โดยใช้วิธีการที่มีอยู่ และหากคุณพิจารณารูปแบบการใช้ชีวิตของคุณอีกครั้ง พวกมันจะหายไปตลอดกาล

เหตุผลอาจมีหลากหลายมาก ลองดูสาเหตุหลักๆ กัน

• ขาดออกซิเจนในร่างกาย
• การหยุดชะงักในการทำงานของสมอง
• เมื่อเกิดการติดเชื้อของหลอดเลือดในสมอง
• ขาดแมกนีเซียมแคลเซียมและกลูโคสในเลือด
• หลังคลอดบุตรหากมีการบาดเจ็บ
• หลังจากได้รับบาดเจ็บที่สมอง;
• โรคลมชัก;
• เมื่อมีเนื้องอกในสมอง
• ที่อุณหภูมิที่เกิดจากไข้
• เมื่อร่างกายดูดซึมยาได้ไม่ดี
• หากสมดุลของเกลือน้ำถูกรบกวน

สาเหตุของการเป็นตะคริวในเวลากลางคืน

ตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องในเวลากลางคืนเกิดขึ้นเนื่องจากมีโรคที่เกี่ยวข้อง ระบบประสาทด้วยสารอาหารที่ไม่ดีซึ่งทำให้มีองค์ประกอบขนาดเล็กไม่เพียงพอ

ดังที่คุณทราบในระหว่างการนอนหลับการไหลเวียนของเลือดจะช้าลงและหากมีการขาดธาตุขนาดเล็กเลือดก็จะไม่สามารถส่งไปยังอวัยวะต่างๆได้เร็วนักส่งผลให้ขาเป็นตะคริวและปวดได้ แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มรักษาตะคริวที่กล้ามเนื้อน่อง คุณต้องทำการทดสอบเพื่อแสดงระดับแมกนีเซียมและแคลเซียมในเลือดก่อน

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีตะคริว?

เพื่อกำจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อขา คุณต้องยืดน่อง คุณสามารถสร้างเอฟเฟกต์นี้ได้หากคุณทำสิ่งต่อไปนี้: ในท่ายืน หันเข้าหากำแพง ระยะห่างควรอยู่ห่างจากหนึ่งก้าว เท้าของคุณควรแยกจากกันโดยให้ความกว้างไหล่ ยกแขนขึ้นแล้วก้มตัวพิงกำแพง ก้าวถอยหลังอย่างราบรื่นโดยไม่ต้องยกเท้าขึ้นจากพื้น มันคุ้มค่าที่จะทำซ้ำการเคลื่อนไหวจนกว่าคุณจะเริ่มรู้สึกยืดกล้ามเนื้อน่อง

อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องหักโหมจนเกินไป ไม่แนะนำให้ยืดกล้ามเนื้อนานกว่า 30 วินาที หลังจากออกกำลังกายแล้ว ให้บีบหรือถูขาที่เกิดตะคริว

การถูช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องหาจุดที่อยู่ตรงกลางแล้วใช้นิ้วกดแล้วค่อย ๆ เพิ่มแรงกด เป็นเวลา 5 วินาที ให้ออกแรงกดไปที่รูที่อยู่ใต้เข่า

บ่อยครั้งที่เป็นตะคริวที่ขาความเจ็บปวดจะปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลลงไปในน้ำเย็น เพื่อป้องกันอาการชา ควรวอร์มร่างกายก่อนลงน้ำ ในกรณีนี้ สาเหตุของการเป็นตะคริวคือการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ซึ่งทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือด เพื่อป้องกันตัวเองขอแนะนำให้พกเข็มติดตัวไปด้วยหากเกิดสถานการณ์เช่นนี้คุณต้องทิ่มกล้ามเนื้อชา

การรักษาอาการชัก

ก่อนที่จะเริ่มการรักษาควรหาสาเหตุก่อน หากไม่เกิดตะคริวเป็นประจำก็ไม่จำเป็นต้องทำอะไร แต่เพื่อบรรเทาอาการปวดคุณต้องถูกล้ามเนื้อ ในบางกรณีที่พบไม่บ่อยนัก เมื่อเกิดตะคริวที่ขาจะต้องใช้วิธีการเจาะด้วยเข็ม แต่เพื่อให้รู้สึกถึงผลกระทบนี้จะต้องดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตามในสถานการณ์ที่รุนแรง เหยื่อเองก็สามารถฉีดยาเองได้

มาตรการป้องกัน

หากตัวเลือกข้างต้นไม่มีผลตามที่ต้องการ จำเป็นต้องทำการรักษา แต่ก่อนหน้านั้นก็คุ้มค่าที่จะทำการวินิจฉัยและค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดตะคริวและปวดกล้ามเนื้อน่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ติดการออกกำลังกายอย่างหนัก หลังจากนั้นจะมีอาการชาและปวดกล้ามเนื้อ

ตะคริวในหญิงตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์อาจรู้สึกเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องได้ทุกเมื่อ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ากระบวนการนี้ไม่ปกติในระหว่างตั้งครรภ์และอาจส่งสัญญาณถึงการขาดจุลธาตุที่จำเป็นในร่างกาย นอกจากนี้อาการนี้ยังบ่งชี้ว่ามีโรคหรือภาวะแทรกซ้อนบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ ดังนั้นหากผู้หญิงเป็นตะคริวขณะนอนหลับหรือหลังจากเดินนาน ๆ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ ยาขับปัสสาวะที่ช่วยขจัดแมกนีเซียมและแคลเซียมออกจากร่างกายอาจทำให้เกิดอาการชาได้เช่นกัน

สาเหตุที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งคือภาวะโลหิตจาง ซึ่งบ่งชี้ถึงระดับฮีโมโกลบินต่ำ

อาการชักในเด็ก

อาการกระตุกของกล้ามเนื้อน่องในเด็กเกิดขึ้นตาม เหตุผลต่างๆ- อย่างไรก็ตาม ปรากฏการณ์นี้ส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการขาดแมกนีเซียมในร่างกายที่กำลังเติบโต ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาเสียงที่เพิ่มขึ้น

อีกเหตุผลที่แพทย์โทรมาคือขาดโพแทสเซียมและแคลเซียม ตามกฎแล้วสิ่งนี้จะเกิดขึ้นในช่วงที่เด็กเริ่มเติบโตอย่างแข็งขัน ในขณะนี้ การให้สารอาหารที่เพียงพอแก่ร่างกายที่กำลังเติบโตเป็นสิ่งสำคัญ

หากเด็กมีส่วนร่วมในการฝึกกีฬา ว่ายน้ำ เล่นฟุตบอล เขาอาจมีอาการชัก ซึ่งมักจะอยู่ในระหว่างการนอนหลับ ทุกคนรู้ดีว่าเด็กๆ ที่ถูกบางสิ่งบางอย่างพัดพาไป อาจไม่สังเกตเห็นความเหนื่อยล้า แม้ว่าจะมีบางสิ่งเจ็บปวดก็ตาม ตัวอย่างเช่น เด็กอายุ 5 ขวบขี่จักรยานโดยไม่รู้สึกเมื่อยล้า ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมีอาการชัก

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ระบุ ปัญหาดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณว่าเด็กมีพัฒนาการที่เท้าแบน

เหตุผลทั้งหมดข้างต้นมีผลกับ ตะคริวบ่อยครั้งแต่ก็มีบางกรณีที่เกิดตะคริวทันที

สาเหตุของอาการชักทันที:

1. เมื่อลูก เวลานานอยู่ในสถานะไม่เคลื่อนไหว ส่วนใหญ่มักเกิดสิ่งนี้ในความฝัน
2. ด้วยภาวะอุณหภูมิร่างกายส่วนล่าง เด็กมีแนวโน้มที่จะเป็นตะคริวมากกว่าผู้ใหญ่เมื่อสัมผัสกับน้ำเย็น

ตะคริวในเวลากลางคืน

โรคนี้เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในเวลากลางคืน อาการชาในช่วงเวลานี้ของวันปรากฏในคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ แต่ไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ตามกฎแล้วตะคริวจะปรากฏขึ้นเนื่องจากท่าที่ไม่สบายระหว่างการนอนหลับ บางครั้งอาจช่วยได้ด้วยยาที่รับประทานก่อนนอน

อาการชักเป็นประจำ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเป็นตะคริวบ่อยครั้งคือการฝึกฝนร่างกายมากเกินไป และบางครั้งความเครียดที่ไม่คาดคิดก็เพียงพอแล้ว

ปัญหานี้ยังบ่งบอกถึงจำนวน กระบวนการทางพยาธิวิทยาในร่างกายหรือการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ เช่น วัยหมดประจำเดือน การตั้งครรภ์ วัยแรกรุ่น เมื่อบุคคลเกิดการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพในร่างกาย ระดับโซเดียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียมจะลดลง

ผู้ป่วยจำนวนมากบ่นว่ามีอาการชาที่กล้ามเนื้อน่องหลังจากนั้น ความตึงเครียดประสาทหรือสถานการณ์ตึงเครียด

ปัญหานี้ทำให้ผู้ใหญ่หนึ่งในสามกังวลเป็นระยะ ๆ เกือบทุกคนคุ้นเคยกับความเจ็บปวดดังกล่าว ท้ายที่สุดแล้ว ตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องทำให้เกิดอาการรุนแรง อาการปวดซึ่งคงอยู่ต่อไปอีกระยะหนึ่งหลังจากสิ้นสุดอาการชา ในบางกรณีบุคคลนั้นยังคงรู้สึกเจ็บปวดเป็นเวลาหลายวัน

หากเป็นตะคริวเป็นประจำและยังมีอาการปวดอยู่ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและสั่งการรักษา

คนส่วนใหญ่ไม่เคยเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อเลย แต่ก็มีคนที่ประสบปัญหานี้อย่างเป็นระบบ คุณต้องเข้าใจว่ากล้ามเนื้อเจ็บด้วยเหตุผล ตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องสามารถรักษาให้หายได้ แต่การเปลี่ยนวิถีชีวิตจะช่วยกำจัดโรคได้อย่างสมบูรณ์ และป้องกันไม่ให้เกิดตะคริวอีก

ในช่วงที่เป็นตะคริวที่น่อง กล้ามเนื้อขาของผู้ป่วยจะเริ่มหดตัวอย่างรวดเร็ว

กล้ามเนื้อเริ่มหดตัวเนื่องจากกรดแลคติคสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อเนื่องจากความหนักเบาและเหนื่อยล้า นอกจากนี้ยังมีความล้มเหลวของการไหลเวียนโลหิตในแขนขาส่วนล่างและความผิดปกติของเส้นประสาทเกิดขึ้นซึ่งเริ่มต้นเมื่อนั่งหรือนอนในท่าที่ไม่สบาย

สาเหตุของการเกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องอาจแตกต่างกันมาก บางส่วนที่อาจเกิดขึ้นกับคนทุกกลุ่มอายุมีดังต่อไปนี้:

1. 1 มวลออกซิเจนปริมาณเล็กน้อยเข้าสู่แขนขาหรือกล่าวอีกนัยหนึ่ง - ภาวะขาดออกซิเจน
2. 2 ความบกพร่องใดๆ ในการพัฒนาสมอง
3. 3 โรคติดเชื้อทางระบบประสาท (เยื่อหุ้มสมองอักเสบ ไข้สมองอักเสบ ฯลฯ)
4. 4 ขาดกลูโคสและสารอาหาร แคลเซียม แมกนีเซียมในเลือด
5. 5 การบาดเจ็บต่อเด็กระหว่างการคลอดบุตร
6. 6 การบาดเจ็บที่สมอง, กะโหลกศีรษะ
7. 7 มะเร็งสมองหรือ เนื้องอกอ่อนโยนสมอง
8. 8 โรคลมชัก
9. 9 อุณหภูมิร่างกายสูง
10. 10 การคลอดบุตรยาก, การตั้งครรภ์
11. 11 การเป็นพิษต่อร่างกายด้วยยา
12. 12 กระบวนการแลกเปลี่ยนเกลือและของเหลวในร่างกายหยุดชะงัก

เป็นที่ยอมรับกันว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดตะคริวในกล้ามเนื้อน่องอาจซ่อนอยู่ในผลกระทบต่อบุคคลเป็นอย่างมาก แสงสว่างหรือมาก เสียงดัง- กล้ามเนื้อน่องอาจเป็นตะคริวได้เนื่องจากความผิดปกติทางพันธุกรรม ความเสี่ยงในการพัฒนาจะสูงกว่าในผู้ที่มีญาติที่เป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อน่อง

ประเภทของความเจ็บปวด

อาการชักแบ่งออกเป็น 3 ประเภท:

1. 1 โทนิค-คลินิค
2. 2 ไมโอโคลนิก
3. 3 บางส่วน

หากเกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องในเวลากลางคืนปรากฏการณ์นี้เรียกผิดว่าอาการกระตุก - นี่คือ สภาพทางพยาธิวิทยาซึ่งในทางการแพทย์เรียกว่า “ไมโอโคลนัส” ในระหว่างการโจมตีนี้จะเกิดอาการกระตุก แต่ไม่กระตุ้นให้เป็นลม นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่า "ไมโอโคลนัส" เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเชิงลบที่เกิดขึ้นในบริเวณนอกสมองของสมอง และเนื่องจากระดับแคลเซียมในเลือดลดลง ตะคริวในเวลากลางคืนซึ่งเกิดขึ้นอย่างน้อยทุกๆ 30 วันเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการพัฒนาของโรค ตัวอย่างเช่น หากตะคริวเกิดขึ้นอย่างเป็นระบบในเวลากลางคืนในผู้หญิง สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงพัฒนาการของ เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำหรือการขาดแคลเซียม

เมื่อเกิดตะคริวในขณะที่ขาอยู่ในน้ำเย็น แสดงว่าเกิดการหดตัวของหลอดเลือดหรือความเครียดมากเกินไปอันเป็นผลมาจากผลกระทบต่อกล้ามเนื้อ อุณหภูมิต่ำ- มักเป็นตะคริวที่ขา น้ำเย็นในผู้ที่ขาดแคลเซียมหรือในผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อขาอาจเป็นตะคริวเนื่องจากมากเกินไป การออกกำลังกาย- ในระหว่างการเล่นกีฬา ผู้คนจะเหงื่อออกและสูญเสียโพแทสเซียมและแคลเซียม ส่งผลให้เกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อน่อง อาการกระตุกอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงที่เหลือตอนกลางคืน สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการที่บุคคลนั้นนอนอยู่ ตำแหน่งที่ไม่สบายและเมื่อเปลี่ยนตำแหน่งกล้ามเนื้อจะเกร็งกะทันหันซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่การกระตุกของกล้ามเนื้อกลุ่มนี้

การรักษาโรค

แล้วมีอาการปวดกล้ามเนื้อน่องหรือเปล่า? ตะคริวและปวดอาจเป็นอาการของเส้นเลือดขอด โดยทั่วไปแล้ว ตะคริวไม่ได้เป็นเพียงอาการของเส้นเลือดขอดเท่านั้น แต่ยังมาพร้อมกับอาการอื่นๆ:

• ความเจ็บปวด;
• บวม;
• การรบกวนการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดดำของแขนขาตอนล่าง

การฉีดเข็มเข้าไปในกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวช่วยบรรเทาอาการกระตุกได้มาก แต่มีเพียงคนที่รู้เรื่องนี้มากเท่านั้นที่สามารถฉีดยาได้ เข็มถูกฉีดเข้าไปในจุดพิเศษ ไม่ใช่เฉพาะที่ใดก็ได้ แพทย์ไม่แนะนำให้ฉีดกล้ามเนื้อด้วยตัวเองเนื่องจากในกรณีนี้มีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อจากการฉีดซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรง โรคติดเชื้อ- นอกจากนี้ การฉีดยาเข้าร่างกายอาจทำให้เส้นประสาทและหลอดเลือดบริเวณส่วนล่างใกล้กับผิวหนังเสียหายได้

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคนี้คือความเมื่อยล้าของเลือดในแขนขาส่วนล่างรวมถึงการละเมิด กระบวนการเผาผลาญแคลเซียมและโซเดียมซึ่งเกิดขึ้นในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อจะรู้สึกตื่นเต้นเมื่อขาดโพแทสเซียมไอออน บุคคลหนึ่งประสบกับความรู้สึกอ่อนแอในกล้ามเนื้อน่องความเมื่อยล้าโดยทั่วไปของร่างกายและเป็นผลให้เกิดตะคริวพัฒนากล้ามเนื้อกระตุกและเท้าหดตัวเป็นพัก ๆ พัฒนาการมักจะปรากฏให้เห็นในช่วงเวลาที่เหลือตอนกลางคืน สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าในระหว่างการนอนหลับแขนขาจะอยู่ในสภาพไม่เคลื่อนไหวเป็นเวลานานหรือในนั้น ตำแหน่งที่ไม่สบายส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดดำหยุดชะงักและเกิดอาการชัก แพทย์แนะนำให้ทำการป้องกัน - เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการชักใหม่ ดีมากที่จะทำ การนวดบำบัดแขนขาส่วนล่างทำให้กล้ามเนื้ออุ่นขึ้นและช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น การออกกำลังกายช่วยป้องกันการเกิดอาการชัก นอกจากนี้ควรปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารด้วย อาหารควรประกอบด้วย:

• ผลิตภัณฑ์นมหมัก
• ผลิตภัณฑ์ผลไม้
• ผลิตภัณฑ์ผัก
• โจ๊กข้าวโอ๊ต

คุณไม่สามารถกีดกันร่างกายจากวิตามินและสารอาหารได้ คุณควรดื่มวิตามินดีและแคลเซียม องค์ประกอบเหล่านี้ทำให้ระดับแคลเซียมในเลือดเป็นปกติซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่จะเกิดตะคริวในกล้ามเนื้อน่อง การพัฒนาของอาการชักอาจเป็นสัญญาณของการมีพยาธิสภาพที่ร้ายแรงดังนั้นทันทีที่ตรวจพบอาการแรกคุณควรปรึกษาแพทย์ที่จะทำการตรวจร่างกายและหากจำเป็นให้กำหนดวิธีการรักษาที่ถูกต้อง

ปฐมพยาบาล

ตะคริวเล็กน้อยสามารถบรรเทาได้ด้วยการนวดกล้ามเนื้อน่อง คุณต้องถูกล้ามเนื้ออย่างระมัดระวัง ซึ่งจะเป็นการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และความเจ็บปวดควรจะหยุดลง คุณสามารถกำจัดอาการได้อย่างรวดเร็วด้วยการล่าช้า นิ้วหัวแม่มือขาเข้าหาคุณ คุณสามารถบรรเทาอาการปวดได้โดยค่อยๆ ขยับจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้าหนึ่งอย่างระมัดระวัง ตะคริวที่รุนแรงและยาวนานจะกำจัดได้ยากกว่า ในกรณีนี้ การใช้แผ่นประคบร้อนที่กล้ามเนื้อสามารถช่วยได้ หากยังมีอาการอยู่ ควรโทรเรียกรถพยาบาล

อาการแสดงของสตรีมีครรภ์และเด็ก

การเกิดตะคริวในกล้ามเนื้อน่องสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้หญิงที่อุ้มลูก สิ่งนี้จะเกิดขึ้นในไตรมาสที่ 2 และ 3 เนื่องจากในช่วงเวลานี้น้ำหนักของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้นและภาระที่ขาก็เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ในหญิงตั้งครรภ์ความสมดุลขององค์ประกอบไมโครและมาโครจะถูกรบกวนซึ่งยังกระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อน่อง ทั้งหมดนี้นำไปสู่ ความเมื่อยล้าของหลอดเลือดดำที่ขาและผู้หญิงอาจมีอาการปวดทั้งตอนกลางคืนและตอนกลางวัน นอกจากนี้ในระหว่างตั้งครรภ์การทำงานของต่อมพาราไธรอยด์ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมแคลเซียมในเลือดก็ลดลง ด้วยเหตุนี้อัตราส่วนของแมกนีเซียมและแคลเซียมจึงหยุดชะงัก - มีอาการชักเกิดขึ้น หญิงตั้งครรภ์อาจมีอาการปวดเนื่องจากมีกลูโคสในร่างกายไม่เพียงพอ ผู้หญิงต้องกินให้ถูกต้อง ขอแนะนำให้รวมไว้ในเมนูประจำวัน:

• ถั่ว;
• บัควีท;
• หัวบีท;
• วอลนัท;
• แอปริคอตแห้ง
• ผลิตภัณฑ์ชีส
• ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว

หากเด็กเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องอย่างเป็นระบบในเวลากลางคืน คุณควรไปพบกุมารแพทย์โดยเร็วที่สุด การชักในเด็กอาจบ่งบอกถึงการขาดวิตามินดีและแคลเซียมในร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เนื่องจากอาจเป็นอาการของโรคร้ายแรงเช่นโรคลมบ้าหมู คุณสามารถสังเกตเห็นอาการชักในเด็กระหว่างการนอนหลับ พวกมันเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ในการปฐมพยาบาล คุณสามารถลองถูขาด้วยขี้ผึ้งอุ่นชนิดพิเศษ และขอให้ทารกยืนบนนิ้วเท้าและนิ้วเท้าของเขา เป็นการดีที่เด็กจะก้าวจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้าหนึ่ง อาหารของทารกควรมีความสมดุล ทุกๆ วัน ลูกของคุณควรได้รับ:

• แอปริคอตแห้ง
• ชีสแข็ง
• ลูกเกด;
• ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว

หากเด็กเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อน่อง แสดงว่าจำเป็นต้องไปพบแพทย์ การรักษาที่ทันท่วงทีและถูกต้องจะช่วยป้องกันการพัฒนาของ ผลกระทบด้านลบและปัญหาสุขภาพ ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรรักษาตัวเองเนื่องจากดังที่ได้กล่าวไปแล้วตะคริวอาจเป็นอาการของการพัฒนา พยาธิวิทยาที่เป็นอันตราย- วิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวคือการไปพบผู้เชี่ยวชาญฝึกหัดซึ่งสามารถระบุสาเหตุของปัญหาได้อย่างถูกต้องและกำหนดวิธีการรักษาที่จำเป็น