Γιατί είναι σχετική παρουσίαση το θέμα των ονείρων. Παρουσίαση Βιολογίας με θέμα «Ύπνος και Όνειρα» (8η τάξη). Ο ύπνος συμβαίνει όταν τα εγκεφαλικά κύτταρα χρειάζονται ξεκούραση. Ως εκ τούτου, ο Pavlov ονόμασε προστατευτική αναστολή ύπνου. Ο ύπνος, όπως σημείωσε ο Pavlov, είναι

• Τι μπορείτε να δείτε με κλειστά μάτια; (διαφάνεια 14)

Σωστά. Το θέμα του μαθήματος είναι «Υγιής ύπνος». (διαφάνεια 15)

Σ. Πραγματοποίηση γνώσης, προγραμματισμός. Σήμερα στην τάξη θα μάθουμε (διαφάνεια 16)

1. Τι είναι ο ύπνος;

2. Γιατί χαζεύουμε τη νύχτα;

3. Ποιοι είναι οι κανόνες του ύπνου;

4. Πώς μαθαίνουν οι άνθρωποι για τον ύπνο;

5. Πώς κοιμούνται τα ζώα;

6. Ποιος δεν κοιμάται το βράδυ;

IV. Εκμάθηση νέου υλικού

Τι είναι ένα όνειρο; (διαφάνεια 17) Ίσως κάποιος ξέρει ήδη;

Διαβάζοντας έναν ορισμό από ένα επεξηγηματικό λεξικόΎπνος (17 διαφάνεια)

1. Η φυσιολογική κατάσταση ανάπαυσης και ανάπαυσης που εμφανίζεται σε ορισμένα χρονικά διαστήματα, στα οποία το έργο της συνείδησης σταματά σχεδόν εντελώς, οι αντιδράσεις σε εξωτερικά ερεθίσματα μειώνονται.
2. Αυτό που ονειρεύεται είναι να ονειρεύεται έναν κοιμισμένο άνθρωπο, ένα όνειρο.

Μπορεί ένας άνθρωπος, ένα ζώο να ζήσει χωρίς ύπνο; ΟΧΙ δεν ΜΠΟΡΕΙ. Και υπάρχουν στοιχεία για αυτό: ένας σκύλος θα ζήσει 20-25 ημέρες χωρίς φαγητό, και όταν στερηθεί τον ύπνο, πεθαίνει τη 12η μέρα. Ένα άτομο δεν μπορεί να μείνει χωρίς ύπνο για περισσότερες από 3 ημέρες.

Το όνειρο αναφέρεται σε το πιο σημαντικόκαθημερινή ανάπαυση. χωρίς επαρκή κανονικό ύπνοασύλληπτη υγεία. Ένα άτομο από 60 χρόνια ζωής περνά πάνω από 20 χρόνια σε ένα όνειρο.

Παιδιά, ποιος θα προσπαθήσει να απαντήσει στην ερώτηση: γιατί κοιμόμαστε το βράδυ; (Απαντήσεις παιδιών) (διαφάνεια 18)

Ας προσπαθήσουμε λοιπόν να το καταλάβουμε μαζί. Ακούστε προσεκτικά μια ιστορία. (Τα παιδιά ακούν, αναλύουν) (διαφάνεια 18-20)

Ένα αγόρι αποφάσισε να παρατηρήσει τι θα συνέβαινε αν πήγαινε για ύπνο στην ώρα του ένα βράδυ και πήγαινε για ύπνο αργά το άλλο. Τις παρατηρήσεις του τις κατέγραψε στο προσωπικό του ημερολόγιο. Ιδού οι σημειώσεις του.

1 μέρα. Το βράδυ πήγε για ύπνο στις 9 η ώρα. Το πρωί ξύπνησα στις 7, έκανα ασκήσεις και πήγα στο σχολείο με καλή διάθεση. Δραστηριοποιήθηκε στην τάξη.

Ημέρα 2 Παρακολούθησα μια ταινία στην τηλεόραση που τελείωσε στις 11 το βράδυ. Δεν μπορούσα να κοιμηθώ αμέσως. Το πρωί δεν ήθελα να ξυπνήσω και να πάω στο σχολείο, είχα πονοκέφαλο, ήταν Κακή διάθεση. Ήθελα να κοιμηθώ στην τάξη. Τα μάτια πεσμένα.

Ημέρα 3 Σήμερα αποφάσισα να πάω για ύπνο στην ώρα μου, δηλαδή στις 9 το βράδυ. Το πρωί ξύπνησα ευδιάθετη, ευδιάθετη και πήγα στο σχολείο. Τα μαθήματα ήταν πολύ ενδιαφέροντα.

Παιδιά, γιατί πιστεύετε ότι μπορεί να συμβεί αυτό; Γιατί πρέπει να κοιμάστε το βράδυ και να πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας; (Τα παιδιά εκφράζουν τη γνώμη τους, αποδεικνύουν)

Ως αποτέλεσμα της συζήτησης, εμφανίζεται το αποτέλεσμα της εργασίας. (διαφάνεια 21)

• Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ενίσχυση του σώματος, αποκαθιστά τη μυϊκή δραστηριότητα, παρέχει ανάπαυση στο σώμα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, παράγεται αυξητική ορμόνη, επομένως τα μωρά κοιμούνται πολύ περισσότερο από τους ενήλικες. Το παιδί πρέπει να πάει για ύπνο το αργότερο 22 ώρες. Από τις 10 μ.μ. έως τη 01:00 π.μ., παράγεται η κύρια ποσότητα αυξητικής ορμόνης σωματοτροπίνης.
• Ο ύπνος είναι απαραίτητος για Να έχετε καλή διάθεσηανά μέρα.Τα παιδιά, όταν δεν κοιμούνται αρκετά, γίνονται ιδιότροπα, ευερέθιστα, μελετούν χειρότερα.
• Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την καταπολέμηση της μόλυνσης.Τα ανοσοκύτταρα είναι πιο ενεργά μεταξύ 4 και 6 π.μ. Μια καλή βραδινή ξεκούραση βοηθά ένα άτομο να αναρρώσει ή να μην αρρωστήσει. Σε ένα όνειρο, το σώμα αυτοθεραπεύεται χωρίς φάρμακα. Εάν ένα άτομο φουσκώνει, τότε χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να κοιμηθεί. Δεν είναι περίεργο που λένε: "Κοιμήσου - το καλύτερο φάρμακο"
• Ο ύπνος συμβάλλει στην επεξεργασία και αποθήκευση πληροφοριών.

Αλλά μερικές φορές υπάρχει μια διαταραχή ύπνου:διαφάνεια (22)

• Η υπνηλία είναι αποτέλεσμα υπερκόπωσης, κούρασης. Η υπνηλία είναι το αίτημα του σώματος για ξεκούραση.
• Η αϋπνία είναι μια επώδυνη έλλειψη ύπνου, μια κατάσταση όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε.. Σημάδι διαφόρων ασθενειών.

Ο ύπνος μας θα είναι δυνατός και το ξύπνημα εύκολο όταν ακολουθούμε τους ειδικούς κανόνες προετοιμασίας για ύπνο.

Πώς ετοιμάζεσαι για ύπνο;

Διαβάσαμε το ποίημα του V. Lifshitz "About Vasya and Nastya" (διαφάνεια 23)

Σχετικά με τη Vasya και τη Nastya":

Στον νυσταγμένο Βασίλη

Σε κάνει να σηκωθείς το πρωί

Τεράστια προσπάθεια

Η μητέρα ξοδεύει.

Αυτός, για τον φόβο των προσχέσεων.

Κλείστε καλά το παράθυρο

Ανάμεσα σε δύο μεγάλα πουπουλένια μπουφάν

Κοιμάται πρόθυμα όλη την ημέρα.

Στη Nastenka, στη Nastenka

Τα παράθυρα είναι ορθάνοιχτα όλη τη νύχτα.

Το ρουζ της είναι λαμπερό

Βαθύς και γλυκός ύπνος.

Νυχτερινός ουρανός με αστέρια

Ο νυχτερινός αέρας είναι δροσερός

Και στο δωμάτιο της Ναστένκα

Ο σφένδαμος κρυφοκοιτάζει.

Δεν υπάρχει ούτε ένα πουπουλένιο κρεβάτι εδώ,

Χωρίς κουβέρτες στη βάτα

Στρώμα με ξαπλωμένα μαλλιά

Η Nastya είναι στο κρεβάτι.

Έχει καλά όνειρα

Μέχρι το ξημέρωμα

(Η πριγκίπισσα και το μπιζέλι

Και μην το ονειρεύεσαι.

Ο ήλιος θα ξυπνήσει τη Nastenka,

Πετάγεται από το κρεβάτι

Και κάνει γυμναστική

Και γελάει χαρούμενα!

Πλημμυρισμένο με νερό

Και βουρτσίζει τα δόντια με οδοντόκρεμα

Ο ήλιος της χαμογελάει

Και το σφενδάμι της ψιθυρίζει: «Γεια σου!»

Πώς ξεκινά μια νέα μέρα για τον Βασίλι; (δεν μπορεί να σηκωθεί ο ίδιος, η μητέρα του τον ξυπνά)

Πώς σηκώνεται η Nastya το πρωί; (σηκώνεται γρήγορα)

Γιατί πιστεύετε ότι τα παιδιά στέκονται τόσο διαφορετικά;

Κοιμηθείτε στο σωστό μαξιλάρι και ένα καλό στρώμα. Το σωστά επιλεγμένο στρώμα και μαξιλάρια θα κάνουν τον ύπνο άνετο και θα χρησιμεύουν ως πρόληψη παθήσεων της σπονδυλικής στήλης.(24)

Πόσες ώρες την ημέρα πρέπει να κοιμάται ένας άνθρωπος «Ποιος κοιμάται;»(sweet25)

Οι άνθρωποι μπορούν να χωριστούν σε «Κουκουβάγιες» και «Καρυούδες». Ποιοι είναι αυτοί? (διαφάνεια 26)

• Κουκουβάγιες»- άτομα που δραστηριοποιούνται τις βραδινές ώρες. Ζουν με την αρχή του «αργά στο κρεβάτι - αργά να σηκωθούν».
• « Larks"-οι άνθρωποι είναι δραστήριοι το πρώτο μισό της ημέρας και όχι πολύ δραστήριοι στο δεύτερο μισό, ειδικά το βράδυ. Λέγονται «κορυγγάδες» γιατί τους αρέσει να κοιμούνται νωρίς και να σηκώνονται νωρίς.

Τώρα οι κανόνες υγιεινό ύπνοαντλούμε με τη βοήθεια ενός παιχνιδιού για κινητά " Σωστό ή λάθος?(Διαφάνεια 27) Εάν η δήλωση είναι σωστή, διπλώνετε τα χέρια σας όπως σε όνειρο, αν όχι, τότε χτυπάτε τα χέρια σας και χτυπάτε τα πόδια σας. (εργασία σε εξέλιξη)

Πριν πάτε για ύπνο χρειάζεστε:

Βουρτσίστε τα δόντια σας και πλύνετε.

Πήδα και τρέξε.

Αερίστε το δωμάτιο.

Καλό να φας.

(διαφάνεια 28) - γενικεύστε τους κανόνες

Παιδιά, θυμηθείτε, τι λόγια λέτε συνήθως στους γονείς σας και στα άλλα μέλη της οικογένειάς σας όταν πηγαίνετε για ύπνο; Τι ακούτε ως απάντηση; Και τι σημαίνουν αυτές οι λέξεις; ( Καληνυχτα! καλό ύπνο! Ευχάριστα όνειρα!) (29 διαφάνεια)

Ο λαός έχει συνθέσει πολλές παροιμίες για τον ύπνο. Διαβάστε, εξηγήστε. (διαφάνεια 30)

• Κοιμηθείτε αρκετά - θα είστε νεότεροι.
• Δεν υπάρχει τόσο δυνατός άντρας που να μην νικήσει ο ύπνος.
• Ο ελέφαντας είναι δυνατός, αλλά ο ύπνος του είναι πιο δυνατός.
• Ξαπλώστε και κοιμηθείτε, σηκωθείτε και να είστε υγιείς.
• Ο ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο.

Συμπέρασμα: Οι άνθρωποι χρειάζονται ύπνο. Τίποτα δεν μπορεί να το αντικαταστήσει.

Η επόμενη ερώτηση του σχεδίου μας. Πώς μαθαίνουν οι άνθρωποι για τον ύπνο;

Όταν ο άνθρωπος κοιμάται, βλέπει όνειρα. Μερικοί άνθρωποι κοιμούνται τόσο βαθιά που όταν ξυπνούν το πρωί τα ξεχνάνε όλα. Και άλλοι, αντίθετα, θυμούνται και προσπαθούν να ξετυλίξουν τα όνειρά τους. Τώρα ειδικά βιβλία για την εξήγηση των ονείρων - βιβλία ονείρων - βοηθούν σε αυτό. (διαφάνεια 31) Για παράδειγμα, αν είδες σε ένα όνειρο

• Φώτα - σε φίλους.
• Φωτιά - στη χαρά.
• Σκύλος - στη φιλία
• Νούμερο 7 - ευτυχώς.
• Πλυντήριο ρούχων - σε μια διαμάχη.
• Ποτάμι - συνομιλία
• Το κρέας είναι ασθένεια
• Το φίδι είναι μπελάς
• Αίμα - περιμένετε συγγενείς

Ξέρετε πώς έγινε γνωστό ότι όταν κοιμόμαστε, συνεχώς ονειρευόμαστε; Οι γιατροί κατάφεραν να το ανακαλύψουν με τη βοήθεια μιας συσκευής που ονομάζεται ηλεκτροκεφαλογράφος. (32 διαφάνεια) Αυτή είναι μια συσκευή που λαμβάνει και καταγράφει εγκεφαλικά σήματα. Έχει βρεθεί ότι ο εγκέφαλος λειτουργεί συνεχώς κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Δεν ονειρεύονται μόνο οι άνθρωποι, αλλά και τα ζώα ονειρεύονται;

Η επόμενη ερώτησή μας είναι πώς κοιμούνται τα ζώα; (Διαφάνειες 33-36)

Τώρα μαντέψτε τους γρίφους και θα μάθετε ποια ζώα δεν κοιμούνται τη νύχτα (37 -41)

Πετώντας όλη τη νύχτα

Παίρνει ποντίκια.

Και θα γίνει φως

Ο ύπνος πετάει στο κοίλο. (Κουκουβάγια)

Όλη μέρα δεν τον πειράζει να κοιμάται,

Όταν όμως έρθει η νύχτα,

Το τόξο του θα τραγουδήσει

Κάλεσε τον μουσικό... (Κρίκετ)

Κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας

Κρεμασμένο ανάποδα

Πετώντας τη νύχτα

Παίρνει φαγητό. (Νυχτερίδα)

Αυτό θα σβήσει

Αυτό θα ανάψει

Το βράδυ υπάρχει φως στο άλσος.

Μαντέψτε πώς λέγεται;

Λοιπόν, φυσικά ... (Firefly)

Κατώτατη γραμμή: δεν κοιμούνται όλα τα ζώα τη νύχτα, καθώς η νύχτα για πολλά ζώα είναι η κύρια ώρα για την απόκτηση τροφής.

- Παιδιά, η τελευταία ερώτηση του σχεδίου μας:ποιος, εκτός από τα ζώα, δεν κοιμάται τη νύχτα; (διαφάνεια 42) Τι υποθέτετε;

Κοιτάξτε τις διαφάνειες παρουσίασης που απεικονίζουν τα επαγγέλματα των ανθρώπων που εργάζονται τη νύχτα και εξηγήστε τη σημασία αυτών των επαγγελμάτων.

(διαφάνειες 43,44,45)

V. Τελική συνομιλία

Έτσι, το μάθημά μας έφτασε στο τέλος του, στο οποίο εξετάσαμε μόνο ένα μέρος που μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας (46) Η υγεία είναι μια ανεκτίμητη ευτυχία στη ζωή κάθε ανθρώπου. Ο καθένας μας θέλει να είναι δυνατός και δυνατός, να μην αρρωστήσει ποτέ. Και, αν ακολουθήσουμε τους κανόνες του υγιεινού ύπνου, τότε η επόμενη μέρα θα είναι πιο διασκεδαστική και η ζωή θα είναι πιο εύκολη.

Παιδιά, σήμερα θέλω να σας επαινέσω όλους. Εκανες καλή δουλειά! Ευχαριστώ!

Ο ύπνος είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία της ύπαρξης σε μια κατάσταση με ένα ελάχιστο επίπεδο εγκεφαλική δραστηριότητακαι μειωμένη ανταπόκριση στο oSon - μια φυσική φυσιολογική διαδικασία της παρουσίας
κατάσταση με ελάχιστο επίπεδο εγκεφαλικής δραστηριότητας και
μειωμένη αντίδραση στον έξω κόσμο ή γενική αναστολή.
Φυσιολογικώς
Ο κανονικός ύπνος είναι διαφορετικός
από άλλα σαν
τον υπνωτιστικό ύπνο,
κώμα, λιποθυμία,
ληθαργικός ύπνος. το
απαραίτητη προϋπόθεση
σε κάθε ζωντανό
ουσιαστικά, μελετήστε το
για πολλά χρόνια, αλλά
οι επιστήμονες απέτυχαν
καταλάβετε γιατί χρειάζεστε ύπνο

. Η έναρξη του ύπνου εξαρτάται επίσης από τον φωτισμό της ημέρας και το δωμάτιο όπου κοιμόμαστε. Προς το βράδυ, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να παράγει την ορμόνη κιμωλία.

. Η έναρξη του ύπνου εξαρτάται επίσης από τον φωτισμό της ημέρας και το δωμάτιο όπου κοιμόμαστε. πιο κοντα σε
Το βράδυ, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να παράγει την ορμόνη μελατονίνη. Προσφορές
επίπεδα ορμονών και μας κάνει να θέλουμε να κοιμηθούμε. Μας παίρνει ο ύπνος
χάρη στη μελατονίνη. Αυτή η ορμόνη παράγεται στον εγκέφαλο μετά το σκοτάδι.

Ο ύπνος συμβαίνει όταν τα εγκεφαλικά κύτταρα χρειάζονται ξεκούραση. Ως εκ τούτου, ο Pavlov ονόμασε προστατευτική αναστολή ύπνου. Ο ύπνος, όπως σημείωσε ο Pavlov, είναι

Ο ύπνος συμβαίνει όταν τα εγκεφαλικά κύτταρα χρειάζονται
υπόλοιπο. Ως εκ τούτου, ο Pavlov κάλεσε το όνειρο
προστατευτικό φρενάρισμα. Κοιμηθείτε, όπως σημειώθηκε
Ο Παβλόφ, είναι η «διάσωση» των νευρικών
σύστημα, προστατεύει τον οργανισμό από την κούραση.
Ο ύπνος μπορεί να προκληθεί από τη ρυθμική
ερεθισμοί: μετρημένα χτυπήματα
σταγόνες, χτυπήματα του ρολογιού, χτυπήματα
τροχοί βαγονιού, μονότονοι
τραγούδι. Ο Παβλόφ το σημείωσε
άτομα που δεν έχουν
ισχυρή διάνοια,
μονότονοι ερεθισμοί,
όσο ακατάλληλο κι αν είναι
και άκαιρο, πέφτουν σε
ακαταμάχητη υπνηλία.

Η κύρια απάντηση στην ερώτηση "γιατί χρειαζόμαστε ύπνο;" Το συμπέρασμα είναι ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για να ζήσει κανείς.

αρχηγός
απάντηση σε
το ερώτημα «γιατί
χρειάζεται ύπνο?"
γίνεται
έξοδος - ύπνος
χρειάζεται για να
Για τη ζωή.
Ήταν κατά τον ύπνο του παλιού
τα κύτταρα αφαιρούνται
αντικαθίστανται από νέα. Προς την
άρρωστα κύτταρα
απαραίτητη
ουσίες για
αυτοθεραπεία, και στην περίπτωση
κελί αποτυχίας μόνο
πεθαίνει και στη θέση του
εμφανίζεται ένα νέο. Αυτό είναι
σε ένα όνειρο, το σώμα αυτοθεραπεύεται
τον εαυτό σου, χωρίς κανένα
φάρμακα!

. Φυσιολογία του ύπνου

Ο ύπνος είναι μια ειδική κατάσταση της ανθρώπινης συνείδησης, η οποία περιλαμβάνει μια σειρά από
στάδια που επαναλαμβάνονται τακτικά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η εμφάνιση αυτών
στάδια που οφείλονται στη δραστηριότητα διαφόρων δομών του εγκεφάλου.
Υπάρχουν δύο φάσεις του ύπνου: αργός και γρήγορος. Στην αργή φάση
ύπνος το σώμα ανακάμπτει σωματικά. Σε ενήλικες
Ο ύπνος αργών κυμάτων παίρνει 75%. Όλο το σώμα ξεκουράζεται. Σε φάση
βαθύς αργός ύπνος στον εγκέφαλο παράγει ένα τεράστιο
την ποσότητα της μελατονίνης. Αλλά δεν αργεί πολύ, και
Ο ύπνος REM ξεκινά. Τα μάτια κινούνται, εγκέφαλος
εργάζεται ενεργά, αλλά το άτομο εξακολουθεί να κοιμάται βαθιά.
Η σειρά των φάσεων ύπνου διατηρείται εάν ένα άτομο κοιμάται
ασυνήθιστη ώρα. Η εγκεφαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του ύπνου συχνά υπερβαίνει
ημερήσιο επίπεδο. Ο ύπνος δεν είναι ένα παγωμένο ασυνείδητο
κατάσταση.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, παρατηρείται αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, ο παλμός επιταχύνεται και η κατανάλωση οξυγόνου αυξάνεται. συμβεί

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, υπάρχει αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα, η πίεση ανεβαίνει
αίμα, ο σφυγμός επιταχύνεται, η κατανάλωση οξυγόνου αυξάνεται. Ενισχυμένος
μεταβολισμός. Σε ένα όνειρο, χάνουμε πιο γρήγορα την ικανότητα να βλέπουμε και να μυρίζουμε, η απώλεια όσφρησης στους κοιμώμενους είναι πολύ έντονη. Σε ένα όνειρο, μερικώς διατηρημένο
ικανότητα αντίληψης απτικών και ακουστικών ερεθισμάτων. Τη στιγμή του ύπνου
Η ανταλλαγή αερίων μειώνεται, καταναλώνεται λιγότερη ενέργεια, πέφτει η αρτηριακή πίεση,
λιγότερη αναπνοή, πιο ήρεμοι και αδύναμοι καρδιακοί παλμοί, οι μύες χαλαρώνουν.

όνειρα

Όνειρο - υποκειμενική αντίληψη εικόνων
(οπτικό, ακουστικό, απτικό κ.λπ.)
που αναδύεται στο μυαλό ενός ατόμου που κοιμάται. ονειροπόλος
κατά τη διάρκεια του ύπνου συνήθως δεν συνειδητοποιεί ότι ονειρεύεται, και
αντιλαμβάνεται το όνειρο ως αντικειμενική πραγματικότητα.
Ζώντας σε ένα όνειρο έναν πρωτόγνωρο συνδυασμό
προηγούμενες εντυπώσεις. Ο άνθρωπος
σίγουρα βλέπει όνειρα, αλλά πολλά
ξεχάστε τους. Συχνά νομίζουν ότι
διαρκεί μόνο για δευτερόλεπτα. Αυτό όμως δεν είναι αλήθεια.
Συνεχίζουν το ίδιο
ο χρόνος που θα χρειαζόταν
πραγματική δράση. Αυτοί μπορούν
διαρκούν από 8 έως 30 λεπτά.

. Πόσοι άνθρωποι πρέπει να κοιμούνται

Ο βασικός κανόνας - ένα άτομο πρέπει να κοιμάται
όσο απαιτείται για το καλό του
ευεξία και αποκατάσταση του σώματος.
Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε προβλήματα μνήμης
Έως 4 χρόνια τα περισσότερα
τα παιδιά κοιμούνται 12 ώρες
ενήλικας
χρειάζεται να κοιμάστε το βράδυ
8 η ωρα

Συνέπειες διαταραχής ύπνου

Αιτίες αϋπνίας

Η αϋπνία (αϋπνία) είναι
διαταραχή ύπνου που
χαρακτηρίζεται από ανικανότητα
αποκοιμηθείτε για πολλή ώρα
χρονική περίοδο τη νύχτα.
δύο κύριες
αιτίες παραβίασης
ύπνος:
Ο πρώτος λόγος ονομάζεται ψυχικός
Δεύτερο και όχι λιγότερο σοβαρός λόγοςη αϋπνία είναι
χρόνια ψυχική κόπωση

Τρόποι για να κοιμηθείτε: Βραδινή βόλτα. Η διαδικασία του μπάνιου καταπραΰνει καλά. Μασάζ κεφαλιού? Αερόλουτρο δωματίου; Διαδικασίες νερού; Samov

Τρόποι για να κοιμηθείτε:
Μια βραδινή βόλτα;
Καλό καταπραϋντικό μπάνιο
διαδικασία;
Μασάζ κεφαλιού?
δωμάτιο αερόλουτρο;
Διαδικασίες νερού;
Αυτο-ύπνωση.

Σε περίπτωση διαταραχής του ύπνου (αϋπνία), θα συμβουλευτεί γιατρό για να αποφύγει σοβαρές συνέπειες και να μην επιφέρει ακόμη πιο σοβαρές στο μέλλον. Όταν ναρ

Σε περίπτωση διαταραχής του ύπνου (αϋπνία), συμβουλευτείτε γιατρό για να
να αποφύγω σοβαρές συνέπειεςκαι δεν εμπλέκονται ακόμη στο μέλλον
πιο σοβαρό. Μην το χρησιμοποιείτε εάν έχετε διαταραχή ύπνου
υπνωτικά χάπια χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό: μπορούν
μόνο κακό.

Δεν πρέπει να περιορίζετε τον χρόνο για υγεία, αντίθετα, να τον προσέχετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Άλλωστε, εκτός από εμάς τους ίδιους, κανείς δεν μπορεί να εντοπίσει

Δεν πρέπει να περιορίζετε τον χρόνο για την υγεία, αντίθετα, θα πρέπει να δίνεται ως
όσο το δυνατόν περισσότερη προσοχή. Άλλωστε, εκτός από εμάς τους ίδιους, κανείς δεν μπορεί να μας παρακολουθεί
υγεία και ευεξία.

"Κινητική δραστηριότητα" - Μια βόλτα το βράδυ πριν τον ύπνο είναι ιδιαίτερα σημαντική για ένα παιδί. Παρατηρήθηκε μια αλλαγή στην αξία της σωματικής δραστηριότητας σε διαφορετικά ακαδημαϊκά τμήματα. Λειτουργία κινητήρα του παιδιού. Η σωστή σωματική δραστηριότητα ενός ατόμου. Καλά πειθαρχημένος ομαδικά παιχνίδια: βόλεϊ, μπάσκετ, ποδόσφαιρο. Εκτός από την άσκηση, η φυσική αγωγή περιλαμβάνει υπαίθρια παιχνίδια.

«Ρύθμιση του χιούμορ» - Στόχοι: Ο ρόλος των ορμονών στην μεταβολικές διεργασίες. «Μια αυξητική ορμόνη». Νόσος του Addison («ασθένεια του χαλκού»). 1. Τι είναι η χυμική ρύθμιση; 4. Τι διασφαλίζει τη συντονισμένη εργασία όλων των σημείων του σώματός μας; 5. Ποιες ιδιότητες είναι προικισμένες με ορμόνες; «Ορμόνη δράσης». 3. Ενδοκρινείς αδένες.

«Άγχος» – Είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ στη γέφυρα της μύτης στις γωνίες των ματιών και στις δύο πλευρές. Οι σπασμοί, με τη σειρά τους, οδηγούν σε δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Επίδραση του στρες στους ΜΥΕΣ. Οι πληροφορίες για το άγχος εισέρχονται στον εγκέφαλο, ιδίως μέσω των οργάνων της όρασης. Πώς λοιπόν το άγχος επηρεάζει το σώμα και πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας; Μπορεί να αναπτυχθεί δυσβακτηρίωση.

"Ενδοκρινικό σύστημα" - Σχέδιο της ζωής του νευροεκκριτικού κυττάρου. Ιστολογική Budova nadnirnikov. Epiphys. Ο οπίσθιος λοβός - ΝΕΥΡΟΥΠΟΦΙΣΗ, μπορεί να είναι με την νευροεκδερμική κίνηση του υποθαλάμου σπείρας. Οι νευρικές ώσεις μπορεί να ασκήσουν πίεση στην έκκριση ορμονών και στο σώμα του σώματος. Clitini - ο αριθμός των ορμονών. Β-κλιτίνη. Ορμόνες στο ανθρώπινο σώμα.

«Η καθημερινότητα του μαθητή» - Γράψτε σε ένα τετράδιο. Η καθημερινότητα ενός σύγχρονου μαθητή είναι ένα μάθημα βιολογίας στην 8η τάξη. Μια παράλογα οργανωμένη λειτουργία οδηγεί σε.Κινητική δραστηριότητα ως συστατικό της καθημερινής ρουτίνας. Ονειρο. Ποια είναι η καθημερινή ρουτίνα; Ένας εκπρόσωπος από κάθε ομάδα γνωρίζει τους συμμαθητές με τα αποτελέσματα της εργασίας της ομάδας. Καθήκοντα. Ανάλυση ερευνών μαθητών.

«Όνειρα» – Είδη ύπνου: Αργός ύπνος. Αποκάλυψη από ψηλά. Γιατί δεν θυμόμαστε τα όνειρα; Ονειρευόμαστε σε ύπνο REM. Πόσα όνειρα βλέπουμε τη νύχτα; Βλέπουμε κατά μέσο όρο 4-5 όνειρα τη νύχτα. Σε ποια φάση του ύπνου ονειρευόμαστε; Γρήγορος ύπνος. Δικές σας δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τι είναι τα όνειρα; Προαίσθημα ψυχής. Ονειρο.

Συνολικά υπάρχουν 21 παρουσιάσεις στο θέμα

Ύπνος - ανάπαυση του εγκεφάλου, αναδιάρθρωση του εγκεφάλου, αναστολή των κύριων τμημάτων του εγκεφαλικού φλοιού, αποκατάσταση της νευρωνικής απόδοσης, παραγγελία των πληροφοριών που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης, απώλεια ενεργών συνδέσεων με το περιβάλλον.

Η φυσιολογική φύση του ύπνου - στο εγκεφαλικό στέλεχος υπάρχουν ομάδες νευρώνων που σχετίζονται με την εγρήγορση, τον ύπνο και την αναστολή των κινήσεων κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Η ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου μπορεί να καταγραφεί χρησιμοποιώντας ηλεκτροεγκεφαλογράφο. Η ηλεκτροεγκεφαλογραφία έχει δείξει ότι ο εγκέφαλος βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση δραστηριότητας, ακόμα και όταν δεν σκεφτόμαστε τίποτα. Οι πιο τακτικές εκδηλώσεις δραστηριότητας - τα λεγόμενα κύματα άλφα - προέρχονται από τις οπτικές ζώνες του ινιακού λοβού όταν ένα άτομο είναι σε ηρεμία και τα μάτια του είναι κλειστά. Αυτά τα κύματα εμφανίζονται ρυθμικά με συχνότητα 9-10 ανά δευτερόλεπτο. Ο ύπνος είναι η μόνη φυσιολογική κατάσταση στην οποία η ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου μεταβάλλεται δραστικά. Καθώς ο ύπνος βαθαίνει, τα κύματα γίνονται πιο αργά και υψηλότερα (δηλαδή, οι δυνατότητές τους αυξάνονται). Όταν ονειρεύεστε, καταγράφονται ακανόνιστα κύματα.

Λόγοι ύπνου:

ο βιολογικός ρυθμός του ύπνου και της εγρήγορσης συνδέεται με την αλλαγή της ημέρας και της νύχτας, αυτή είναι μια φυσική κατάσταση ενός ατόμου, η κόπωση συμβάλλει στην έναρξη του ύπνου, εξαρτημένα ερεθίσματα- μπορεί επίσης να προκαλέσει έναρξη ύπνου (συνήθεις δραστηριότητες, ώρα ύπνου).

Στάδια ύπνου: ύπνος non-REM και ύπνος REM.

στάδια ύπνου

ΤΟΥΣ. Sechenov - "τα όνειρα είναι ένας άνευ προηγουμένου συνδυασμός έμπειρων εντυπώσεων."

Σε ποιο στάδιο του ύπνου εμφανίζονται τα όνειρα;

Τι νόημα έχουν τα όνειρα;

Αγκυροβολία

1. Τι είναι ο ύπνος; Γιατί είναι απαραίτητο;

2. Τι βοηθάει στην έναρξη του ύπνου;

3. Γιατί η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά την ανθρώπινη υγεία;

4. Σε ποιο στάδιο του ύπνου συμβαίνουν τα όνειρα;

5. Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου;

6. Σε τι διαφέρει ο ύπνος REM από τον ύπνο μη REM;

Εργασία για το σπίτι: § 55, εργασίες 202, 203 στο τετράδιο εργασιών.

Κατεβάστε:

Προεπισκόπηση:

Για να χρησιμοποιήσετε την προεπισκόπηση των παρουσιάσεων, δημιουργήστε έναν λογαριασμό Google (λογαριασμό) και συνδεθείτε:

Κοζούσκο Νικήτα

Η παρουσίαση περιέχει πληροφορίες για τους μηχανισμούς του ύπνου και των ονείρων

Κατεβάστε:

Προεπισκόπηση:

Για να χρησιμοποιήσετε την προεπισκόπηση των παρουσιάσεων, δημιουργήστε έναν λογαριασμό Google (λογαριασμό) και συνδεθείτε: https://accounts.google.com

Λεζάντες διαφανειών:

Όνειρα και όνειρα Προετοιμάστηκε από τον μαθητή 8 «Α» τάξης Kozhushko Nikita

Ύπνος - Μια περιοδική φυσιολογική κατάσταση του εγκεφάλου και του σώματος των ανθρώπων και των ανώτερων ζώων, που εξωτερικά χαρακτηρίζεται από σημαντική ακινησία και αποσύνδεση από ερεθίσματα του έξω κόσμου. Ένα άτομο ξοδεύει περίπου το ένα τρίτο του χρόνου που του αναλογεί για να κοιμηθεί. Όταν κοιμάται, τα όνειρα είναι εγγενή σε αυτόν - υποκειμενικά βιωμένα ψυχικά φαινόμενα που συμβαίνουν περιοδικά κατά τη διάρκεια του φυσικού ύπνου. Το ενδιαφέρον για τα όνειρα είναι χαρακτηριστικό όλων των εποχών του ανθρώπινου πολιτισμού. Το όνειρο είναι μια υποκειμενική αντίληψη εικόνων (οπτικών, ακουστικών, απτικών, γευστικών και οσφρητικών) που προκύπτουν στο μυαλό ενός ατόμου που κοιμάται (πιθανώς και κάποιων άλλων θηλαστικών). Ένας ονειροπόλος κατά τη διάρκεια του ύπνου συνήθως δεν καταλαβαίνει ότι ονειρεύεται και αντιλαμβάνεται το όνειρο ως αντικειμενική πραγματικότητα.

Η νοητική δραστηριότητα ενός ατόμου αποτελείται από συνειδητή δραστηριότητα και ασυνείδητο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας εκτελούμε κάποιες ενέργειες, λύνουμε προβλήματα - αυτό είναι το συνειδητό επίπεδο της ψυχής μας. Αλλά μερικές φορές οι ενέργειές μας παίρνουν έναν αυτόματο χαρακτήρα, για παράδειγμα, όταν εκτελούμε τις συνηθισμένες πρωινές μας ρουτίνες. Ολα εσωτερικά όργαναο άνθρωπος εργάζεται επίσης σε υποσυνείδητο επίπεδο, διαφορετικά θα πρέπει να παρακολουθούμε συνεχώς τη δραστηριότητα της καρδιάς, των πνευμόνων κ.λπ. Και τη νύχτα, το βασίλειο του ασυνείδητου μπαίνει: δεν θυμόμαστε και δεν έχουμε επίγνωση των πράξεών μας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Γι' αυτό τα όνειρα ξεχνιούνται τόσο γρήγορα, γιατί έρχονται και σε εμάς από το ασυνείδητο.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα εγκεφαλικά μας κύτταρα εργάζονται ενεργά, ξοδεύουν την ενέργειά τους, και στο τέλος της ημέρας η ικανότητά τους να ανταποκρίνονται σε εξωτερικά ερεθίσματα μειώνεται σημαντικά, έχουμε πρώτα ένα αίσθημα κόπωσης και στη συνέχεια ο ύπνος αναστέλλεται - αναστολή της εγκεφαλικός φλοιός. Κατά τη διάρκεια του ύπνου νευρικά κύτταρααποκαθιστούν πλήρως τη λειτουργία τους και είναι έτοιμοι να ξεκινήσουν ενεργή εργασία το πρωί. Η ανάγκη ενός ατόμου για ύπνο δεν είναι λιγότερο σημαντική γι 'αυτόν από την ανάγκη για φαγητό. Ένα άτομο μπορεί να ζήσει χωρίς φαγητό για περίπου δύο μήνες και χωρίς ύπνο - όχι περισσότερο από δύο εβδομάδες.

Η συνείδηση ​​ως ολοκληρωμένη νοητική διαδικασία καταπιέζεται στον ύπνο. Γενικά, σε γενικές γραμμές, η διανοητική δραστηριότητα αναστέλλεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, περιοδικά αναρρώνει κατά τη διάρκεια της εμπειρίας των ονείρων, συχνά με την επακόλουθη λήθη τους. Ένα άτομο ή ένα ζώο δεν έχει επίγνωση του γεγονότος του ύπνου, δεν γνωρίζει πού βρίσκεται τώρα, αναφέρεται άκριτα στα «γεγονότα» του ύπνου και τη σειρά τους. Ωστόσο, αμέσως μετά το ξύπνημα, "αποκαθίσταται η τάξη": εάν ένα άτομο είχε έναν εφιάλτη ή άλλα πολύ συναισθηματικά όνειρα, τότε τα συναισθήματα εξαφανίζονται σχεδόν αμέσως μετά το ξύπνημα. Ένα άτομο τυφλό από τη γέννηση χρησιμοποιεί άλλες αισθήσεις σε ένα όνειρο - αφή, ακοή και όσφρηση. Οι άκρες των δακτύλων θα κάνουν κυματιστές κινήσεις, προσπαθώντας να περιγράψουν το σχήμα του αντικειμένου που γίνεται αντιληπτό σε ένα όνειρο, είτε είναι η στρογγυλότητα ενός μαργαριταριού είτε η επιμήκυνση ενός ραβδιού. Οι άνθρωποι που έχουν όραση από τη γέννησή τους, αλλά τυφλώνονται αργότερα σε αυτήν ή εκείνη την περίοδο της ζωής, συνεχίζουν, φυσικά, να έχουν οπτικά όνειρα.

Με καταθλιπτική συνείδηση, ο κοιμώμενος στερείται της ευκαιρίας να προσεγγίσει κριτικά το όνειρο. Ένα άτομο βλέπει μερικές φορές απολύτως υπέροχα, απίστευτα όνειρα. Στον εγκέφαλο ενός κοιμισμένου, όπως σε ταινία, για για λίγοπάει μέχρι το τέλος μερικές φορές ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ζωη. Και ανεξάρτητα από τις φανταστικές εικόνες που ξετυλίγονται σε ένα όνειρο, όλες φαίνονται αυθεντικές, αληθινές. Ένα άτομο μπορεί, για παράδειγμα, να ονειρευτεί έναν από καιρό νεκρό συγγενή ή έναν χαρακτήρα από μια ταινία που έχει παρακολουθήσει. Ο ύπνος είναι ένα όργανο αυτορρύθμισης του σώματος. Ο ύπνος είναι μόνο μια εξωτερικά παθητική περίοδος ζωής, μια περίοδος αποφόρτισης, ανάπαυσης και επεξεργασίας των πληροφοριών που λαμβάνονται. Η κατάσταση του ύπνου δημιουργήθηκε από τη φύση ως εργαλείο προσαρμογής στις εξωτερικές επιρροές. Κατά τη διάρκεια του ύπνου δημιουργούνται συνθήκες για τη λειτουργική μοντελοποίηση των αντικειμένων της πραγματικότητας. Σε ένα όνειρο, συμβαίνει επανάληψη και ενοποίηση του απομνημονευμένου υλικού.

Ο ύπνος έχει δύο φάσεις: αργό και γρήγορο. Το εγκεφαλογράφημα δείχνει ότι ο ύπνος έχει δύο φάσεις: αργός, μερικές φορές ονομάζεται ορθόδοξος ή παθητικός και γρήγορος - παράδοξος ή ενεργητικός. Κατά την περίοδο του ύπνου παρατηρούνται 4-6 κύκλοι εναλλαγής αυτών των φάσεων. Η διάρκεια ενός κύκλου είναι 1,5 - 2 ώρες.

Η αργή φάση χαρακτηρίζεται περισσότερο από μια γενική αναστολή του οργανισμού. Η αργή φάση χαρακτηρίζεται από μείωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Εξωτερικά, αυτό εκφράζεται με μείωση της συχνότητας του αναπνευστικού ρυθμού και μια γενική κατάσταση ανάπαυσης. Αυτή είναι η φάση βαθύ ύπνο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα επιβραδύνει και απομονώνεται από μια μεγάλη ποσότητα εξωτερικών πληροφοριών. Το κύριο καθήκον της αργής φάσης του ύπνου είναι να ξεκουράζει το σώμα. Φάση ύπνου REM - φάση αυτοσυντονισμού νοητική δραστηριότητα. Η μετάβαση στον ύπνο REM χαρακτηρίζεται από απότομη αύξησηεγκεφαλική δραστηριότητα. Τα εξωτερικά σημάδια του είναι αύξηση του αναπνευστικού ρυθμού, μετάβαση σε κατάσταση ενθουσιασμού, κινήσεις βολβός του ματιούκαι άλλα Είναι αυτή η φάση που συνοδεύεται από ζωντανά όνειρα. Τα όνειρα συμβάλλουν στην αποφόρτιση ενός κουρασμένου εγκεφάλου, στην επεξεργασία των πληροφοριών που ελήφθησαν την προηγούμενη μέρα και στη μετάφρασή τους σε μακροπρόθεσμη μνήμη.

Στις μέρες μας, κάποιοι πιστεύουν ακράδαντα ότι κάθε όνειρο προβλέπει το μέλλον, ενώ άλλοι το θεωρούν πλήρη ανοησία. Πού είναι η αλήθεια; Οι ασυνείδητες επιθυμίες, τα συναισθήματα, οι ανάγκες και οι προθέσεις μας βρίσκονται στα βάθη του ασυνείδητου μας, σαν στον πάτο ενός βαθιού πηγαδιού. Μερικές φορές εκδίδονται προς τα πάνω και έρχονται στη συνείδηση ​​με τη μορφή διαφόρων εικόνων. Το να ξετυλίγουμε τις εικόνες που μας δίνει το υποσυνείδητο είναι τέχνη. Τα όνειρα είναι ο «βασιλικός δρόμος» προς το ασυνείδητό μας. Έτσι είπε ο ιδρυτής της ψυχανάλυσης, Σίγκμουντ Φρόιντ, ο οποίος κατέβαλε μεγάλη προσπάθεια στη μελέτη του συμβολισμού των ονείρων. Από καιρό πιστεύεται ότι ένα όνειρο μεταφέρει κάποιου είδους κρυπτογραφημένο μήνυμα. Κατά κανόνα, στους αρχαίους και παραδοσιακούς πολιτισμούς υπήρχε η πεποίθηση ότι αυτό το μήνυμα σχετίζεται, πρώτα απ 'όλα, με το μέλλον ενός ατόμου ή του περιβάλλοντός του. Όνειρα σταλμένα στον άνθρωπο ανώτερα όντα(θεοί κ.λπ.) γι' αυτόν ακριβώς τον σκοπό. Ερμηνεία ονείρων βασισμένη σε ειδικά βιβλία ονείρων.

Ο Sigmund Freud είναι περισσότερο γνωστός ως ο ιδρυτής της ψυχανάλυσης, η οποία είχε σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχολογία, την ιατρική, την κοινωνιολογία, την ανθρωπολογία, τη λογοτεχνία και την τέχνη του 20ού αιώνα. Οι απόψεις του Φρόιντ για την ανθρώπινη φύση ήταν καινοτόμες για την εποχή του και σε όλη τη διάρκεια της ζωής του ερευνητή δεν σταμάτησαν να προκαλούν απήχηση και κριτική στην επιστημονική κοινότητα. Το ενδιαφέρον για τις θεωρίες του επιστήμονα δεν σβήνει ακόμη και σήμερα. Κατά τη διάρκεια της ζωής του, ο Φρόιντ έγραψε και δημοσίευσε ένα τεράστιο αριθμό από επιστημονικές εργασίες- η πλήρης συλλογή των έργων του είναι 24 τόμοι. Sigmund Freud 05/06/1856 - 09/23/1939

Η μέθοδος που χρησιμοποίησε ο Φρόιντ για να ερμηνεύσει τα όνειρα είναι αυτή. Αφού του είπαν το περιεχόμενο του ονείρου, ο Φρόιντ άρχισε να κάνει την ίδια ερώτηση για τα επιμέρους στοιχεία (εικόνες, λέξεις) αυτού του ονείρου - τι έρχεται στο μυαλό του ο αφηγητής σχετικά με αυτό το στοιχείο όταν το σκέφτεται; Το άτομο έπρεπε να αναφέρει κάθε σκέψη που του ερχόταν στο μυαλό, ανεξάρτητα από το γεγονός ότι μερικές από αυτές μπορεί να φαίνονται γελοίες, άσχετες ή άσεμνες. Το σκεπτικό αυτής της μεθόδου είναι ότι νοητικές διεργασίεςαυστηρά καθορισμένο. Η βιολογική έννοια του ύπνου, λέει ο Φρόιντ, είναι η ξεκούραση: το σώμα, κουρασμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξεκουράζεται σε κατάσταση ύπνου. Όμως η ψυχολογική σημασία του ύπνου δεν ταυτίζεται με τη βιολογική του σημασία. Η ψυχολογική έννοια του ύπνου είναι η απώλεια ενδιαφέροντος για τον έξω κόσμο. Σε ένα όνειρο, ένα άτομο παύει να αντιλαμβάνεται τον εξωτερικό κόσμο, παύει να ενεργεί στον εξωτερικό κόσμο. Επιστρέφει για λίγο στην ενδομήτρια κατάσταση, στην οποία είναι «ζεστός, σκοτεινός και τίποτα δεν ερεθίζει».