Έντονος πόνος πίσω από το γόνατο. Οίδημα και πόνος έλξης πίσω από το γόνατο πίσω: θεραπεία. Πόνος και πρήξιμο κάτω από το γόνατο.

Η θυλακίτιδα προκαλεί πόνο που διαρκεί μόνο λίγα λεπτά μετά το ξύπνημα. Μετά τη χειρουργική επέμβαση, η ενόχληση γίνεται αισθητή τις πρώτες εβδομάδες. Ωστόσο, εάν ο χειρουργός έχει πραγματοποιήσει άλλες επεμβάσεις, όπως πρόσθια εγκάρσια αποκατάσταση ή βλάβη στη γραμμή των μαλλιών ή στην πρόσθεση άρθρωση γόνατοςΟ πόνος μπορεί να διαρκέσει έως και 3 ή 4 μήνες.

Η ακαμψία εμφανίζεται κυρίως «σε ψυχρή κατάσταση» και κατά το ξύπνημα. Στο πρώτο στάδιο της αποκατάστασης, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πόνο όταν το πόδι έχει διάστρεμμα. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό στις ακόλουθες περιπτώσεις. Το γόνατο δεν μπορεί να υποστηρίξει το σωματικό βάρος, η άρθρωση είναι πρησμένη, δεν μπορεί να επεκταθεί πλήρως ή να λυγίσει το γόνατο, εάν υπάρχει σαφής παραμόρφωση στο πόδι, σε περίπτωση πυρετού που συνοδεύεται από ερυθρότητα, πόνο και πρήξιμο στην άρθρωση, αισθανθείτε ότι το γόνατο είναι ασταθής. Κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης, ο γιατρός πρέπει να ελέγξει για πρήξιμο, πόνο, δυσκαμψία, ζέστη και μώλωπες στο γόνατο.

Στη συνέχεια, θα πρέπει να αξιολογήσετε το εύρος της κίνησης εξετάζοντας εάν το άτομο μπορεί να κάμψει και να επεκτείνει πλήρως το γόνατο. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν υποστεί βλάβη οι σύνδεσμοι και οι μηνίσκοι, για τις οποίες γίνονται ειδικές εξετάσεις. Ενόργανη έρευνα για διαγνωστικά. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ακτινογραφίες για κατάγματα οστών ή οστεοαρθρίτιδα.

Η ακτινογραφία σας επιτρέπει επίσης να δείτε εάν το γόνατο είναι ράβδος ή σθένος, δηλαδή εάν δεν είναι σωστά ευθυγραμμισμένο. Η αξονική τομογραφία. Αυτή η τεχνολογία χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα για να δημιουργήσει ζωντανές εικόνες του μαλακού ιστού μέσα στο γόνατο. Ο γιατρός μπορεί να περιστρέψει το γόνατο σε πολλές θέσεις κατά τη διάρκεια της εξέτασης για να δει πιο καθαρά πιθανή βλάβη.

Αυτή η μελέτη δεν είναι η πιο αποκαλυπτική, αφού σας επιτρέπει να παρατηρήσετε στις αρθρώσεις, αλλά δεν σας επιτρέπει να αξιολογήσετε την κατάσταση των μηνίσκων, των οστών, των συνδέσμων και του αρθρικού υγρού. Η μαγνητική τομογραφία χρησιμοποιεί ραδιοκύματα και έναν πολύ ισχυρό μαγνήτη για να κοιτάξει μέσα στο γόνατο. Αυτή η εξέταση είναι πολύ χρήσιμη για την ανίχνευση τραυματισμών των μαλακών ιστών όπως οι σύνδεσμοι, οι τένοντες, οι χόνδροι και οι μύες.

Εάν ένας γιατρός υποπτεύεται λοίμωξη, ουρική αρθρίτιδα ή ψευδοταυτία, μπορεί να απαιτηθεί εξέταση αίματος και αρθροκέντηση. Σχετικά άρθρα Αυτό το άρθρο περιέχει γενικές πληροφορίες και δεν υποκαθιστά ιατρική εξέταση, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διάγνωση ή την καθιέρωση θεραπείας. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν ακολουθήσετε τις οδηγίες στην τοποθεσία. Σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου.

Ασκήσεις για να βοηθήσετε τον πόνο στα γόνατά σας

Οι ασκήσεις που εμφανίζονται σε αυτό το φυλλάδιο μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών σας και στην ανακούφιση από τον πόνο σας. Κάθε άσκηση πρέπει να διαρκεί αρκετά λεπτά. Το να τα κάνετε δύο φορές την ημέρα είναι μια καλή αρχή. Ο γιατρός σας θα σας πει ποιες ασκήσεις είναι κατάλληλες για εσάς. Αφού κάνετε τις ασκήσεις όπως φαίνεται στις εικόνες, αλλάξτε θέση και κάντε τις ασκήσεις με το άλλο πόδι, ώστε και τα δύο πόδια να επωφεληθούν από το τέντωμα.

Συνεχίστε την εξάσκηση για να βελτιωθείτε. Ο επιγονατιδικός πόνος μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και τα γόνατα δεν θα βελτιωθούν από τη μια μέρα στην άλλη. Μερικοί άνθρωποι είναι τυχεροί και αναρρώνουν γρήγορα. Ωστόσο, το γόνατο μπορεί να χρειαστεί 6 εβδομάδες ή περισσότερο για να βελτιωθεί. Θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να έχετε επαναλαμβανόμενο πόνο εάν παραμένετε σε καλή υγεία αλλά δεν κάνετε απροσδόκητες αλλαγές στο σωματική δραστηριότητα.

Ενδυνάμωση τετρακέφαλου: ισομετρική

Κάντε την άσκηση 5-10 φορές. Υψώνω δεξί πόδιμερικές ίντσες και κρατήστε το για 5-10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, χαμηλώστε αργά το πόδι σας στο πάτωμα για μερικά δευτερόλεπτα. Γυρίστε την κάννη προς τα δεξιά και χρησιμοποιήστε αριστερόχειραςνα «πατήσει» το δεξί πόδι. Θα πρέπει να νιώσετε ένα τέντωμα στον δεξιό σας γλουτό και έξω από τον δεξιό μηρό σας.

Σταθείτε όπως φαίνεται με το δεξί σας πόδι σταυρωμένο μπροστά από το αριστερό σας πόδι. Κρατήστε τα χέρια σας και μετακινήστε τα στο πάτωμα. Θα πρέπει να νιώσετε ένα τέντωμα στο εξωτερικό του αριστερού μηρού σας. Τοποθετήστε τον εαυτό σας όπως φαίνεται στην προηγούμενη εικόνα στα αριστερά. Λυγίστε το αριστερό σας γόνατο. Κρατήστε το μηρό σας με τα χέρια σας για να τον κρατήσετε σταθερό. Τέντωμα αριστερό πόδιστον αέρα μέχρι να νιώσεις ένα τέντωμα. Κρατήστε το τέντωμα για 5-10 δευτερόλεπτα.

Ενίσχυση της άρθρωσης του ισχίου

Ενώ κάθεστε, πιέστε την λαστιχένια μπάλα με τα γόνατά σας. Κρατήστε για 5-10 δευτερόλεπτα.

Ενίσχυση του απαγωγέα της άρθρωσης του ισχίου

Τοποθετήστε τον εαυτό σας όπως φαίνεται παραπάνω, στο αριστερό σας πόδι, με το γόνατο ελαφρώς λυγισμένο. Σηκώστε αργά το δεξί σας πόδι σε περίπου 30 μοίρες, κρατήστε το για μερικά δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαμηλώστε αργά το πόδι σας και τεντώστε και τα δύο πόδια. Μην αφήνετε τη λεκάνη σας να γέρνει και μην γυρίζετε τα γόνατά σας προς τα μέσα ενώ λυγίζετε.

Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον γιατρό σας

Πλησιάστε τον τοίχο όπως φαίνεται. Κρατήστε αριστερή φτέρναστο πάτωμα για να νιώσεις πίσω άκροπόδια σε έκταση. Κάντε την άσκηση 6-10 φορές. Χρειάζεται να κάνω κάποιες ειδικές ασκήσεις για να ενισχύσω το γόνατό μου και να ανακουφίσω τον πόνο;

Συμβουλές ανακούφισης από τον πόνο

Κάντε ένα διάλειμμα από τη σωματική δραστηριότητα που επηρεάζει πολύ τα πόδια σας, όπως το τρέξιμο, το βόλεϊ ή το μπάσκετ. Μπορείτε να δοκιμάσετε να ασκηθείτε με μη ελλειπτικά ελλειπτικά μηχανήματα που είναι δημοφιλή στα γυμναστήρια. Επειδή αυτά τα μηχανήματα υποστηρίζουν το σωματικό τους βάρος, ασκούν λιγότερη πίεση στα γόνατά τους. Αλλά κάντε το αργά, αυξάνοντας σταδιακά, μέχρι τότε, τον αριθμό των φορών που ασκείστε. Ενημερώστε το γιατρό σας για τις μπότες. Μπορεί να βοηθήσει να φέρετε παπούτσια για τον γιατρό. Τα σωστά παπούτσια για περπάτημα ή τρέξιμο μπορούν να βοηθήσουν τον πόνο στο γόνατό σας. Ένα απλό πρότυπο υποστήριξης για μια καμάρα καταστήματος παπουτσιών μπορεί ακόμη και να σας φανεί χρήσιμο. Μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και να επιταχύνει την επούλωση. Για να κρατήσετε τα χέρια σας ελεύθερα, χρησιμοποιήστε ένα ελαστικό περιτύλιγμα για να κρατήσετε την παγοκύστη στη θέση της. Ένα φάρμακο όπως η ιβουπροφαίνη μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο σας, αλλά μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε αυτό το φάρμακο.

• Τι είναι πιθανή αιτίαπόνος στο γόνατο?
• Τι η καλύτερη επιλογήθεραπεία για μένα;
• Είναι ασφαλές για μένα να ασκούμαι;
• Όταν τα γόνατά σας βελτιωθούν, μπορείτε να επιστρέψετε στα κανονικά σας αθλήματα.

Αυτές οι πληροφορίες παρέχουν μια επισκόπηση και ενδέχεται να μην ισχύουν καθόλου.

Μιλήστε με τον οικογενειακό σας γιατρό για να δείτε εάν αυτές οι πληροφορίες ισχύουν για εσάς και για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα. Αφήνοντας την πλάτη στην άκρη, ένα από τα σημεία που τρώμε στο physios είναι αναμφίβολα το γόνατο. Η χρήση του, κατά τη διάρκεια εργασίας ή αθλητικών δραστηριοτήτων, ή απλά η πολύπλοκη δομή και δράση του, διευκολύνει τον τραυματισμό ή την αίσθηση δυσφορίας.

Η γνώση είναι απαραίτητη και ζωτικής σημασίας για την κατανόηση της σημασίας αυτής της δομής, γι' αυτό το λόγο, πριν μπούμε σε παθολογίες, εξετάσεις ή συμπτώματα, θα μιλήσουμε λίγο για την ανατομία. Σε αυτό το βήμα, θα βάλουμε όλα τα στοιχεία στη θέση τους και θα τα εξετάσουμε ως εξής: όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το γόνατο είναι εξαιρετικά περίπλοκο και εκπληκτικά πολύπλοκο, που σχηματίζεται από μια άρθρωση τριών οστών.

Για το εξωτερικό του τμήμα συνδέεται επίσης περιστροφικά με το μικρό.

• Πατέλλα: Είναι το πολύ μπροστινό μέρος.
• Χρησιμεύει ως τροχαλία για εύκαμπτες-ανασυρόμενες κινήσεις.
• Για να αποφύγουμε την επίδρασή του στο μηριαίο οστό, έχουμε επιγονατιδικό χόνδρο.
• Κνήμη: Είναι επίπεδη, που ονομάζεται και κνημιαίο οροπέδιο.

Όπως ήδη αναφέρθηκε, το ένα τμήμα είναι επίπεδο και το άλλο είναι στρογγυλεμένο, επομένως η άρθρωση δεν είναι δυνατή, αν όχι για τον Μηνίσκο.

Και τα δύο χρησιμεύουν για να δώσουν ομοιότητα στην άρθρωση. Προκειμένου να μην μετακινηθούν αυτά τα οστά από τη θέση τους, τα πιο σημαντικά συνδέονται με συνδέσεις τόσο στο εσωτερικό όσο και στο εξωτερικό. Εμπρός χιαστός σύνδεσμος: από εξωτερικό κόνδυλο μηριαίο οστόπριν οστό της κνήμης, από μέσα. Εσωτερικός πλάγιος σύνδεσμος: από τον εσωτερικό κόνδυλο του μηριαίου οστού μέχρι την κνήμη, έξω. Εξωτερικός πλάγιος σύνδεσμος: από τον έξω κόνδυλο του μηριαίου οστού προς το εξωτερικό της περόνης. Οπίσθιος χιαστός σύνδεσμος: από τον έσω κόνδυλο του μηρού έως την κνήμη, μέσα. . Και αυτό που δίνει την κίνηση, οι μύες που εισάγονται στα οστά μέσω των τενόντων.

Τένοντες hamstring: ημιμεμβρανώδεις, ημιτενοντώδεις και τιρκουάζ.

• Προσαγωγικοί τένοντες.
• Τένοντες της οσφυϊκής ζώνης.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι δεδομένου ότι οποιαδήποτε σύνδεση περιβάλλεται από μια Προύσα με αρθρικό υγρό. Οποιαδήποτε αλλαγή σε ένα από αυτά τα στοιχεία μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό ή πρόβλημα. σε αθλητικό επίπεδο, τα πιο συνηθισμένα είναι.

Πρόκειται για βλάβη στον χόνδρο της επιγονατίδας. πολύ συχνό σε γυναίκες, νεαρές, με διαπερατά πόδια ή βλαισό γόνατο. Τα συμπτώματά του είναι ξεκάθαρα: πόνος στο τέλος της δράσης όταν σηκώνεστε ή σκίζετε. Προκαλείται από κρούση, κακή ευθυγράμμιση της επιγονατίδας ή αδυναμία του μυϊκού συστήματος.

Αυτή η φλεγμονή οφείλεται σε μακρές επαναλήψεις στο γόνατο, όπως εργασίες όπου πρέπει να γονατίσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πρόκειται για φλεγμονή του επιγονατιδικού τένοντα που προκαλείται από υπερφόρτωση ή έλλειψη τεντώματος. Πολύ συχνό σε αθλήματα βουνού ή σε αθλήματα που απαιτούν ημι-αιώρηση του γόνατος. Συνήθως πονάει μόνο σε δραστηριότητες και ξεκούραση.

Σχισίματα ή ρήξεις σε οποιονδήποτε σύνδεσμο που συγκρατεί το γόνατο

Φλεγμονή των τενόντων που εισάγονται στην πλάγια πλάγια ζώνη του γόνατος. Τα σπρέι είναι μια ξαφνική και απότομη διάταση των συνδέσμων που είναι υπεύθυνοι για τη σύνδεση και τη σταθεροποίηση των οστικών δομών, το σχηματισμό μικροδακρύων στις ίνες τους ή πλήρες διάλειμμαπου οδηγεί σε πόνο, αστάθεια των αρθρώσεων, λειτουργική ανικανότητα κ.λπ.