คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกภาพของกลุ่มจูเนียร์กลุ่มแรก ยิมนาสติกภาพ (กลุ่มอายุน้อยกว่า) ดัชนีบัตรยิมนาสติกอายุน้อย

ยิมนาสติกภาพต้องทำเป็นประจำวันละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 3-5 นาที สำหรับยิมนาสติกคุณสามารถใช้ของชิ้นเล็กและอุปกรณ์ออกกำลังกายต่างๆ ยิมนาสติกสามารถดำเนินการตามคำแนะนำด้วยวาจาโดยใช้บทกวีและเพลงกล่อมเด็ก

เมื่อวางแผนแนะนำให้คำนึงถึง หลักการของภาวะแทรกซ้อนขั้นแรกได้ฝึกกริยาลูกตาง่ายๆ ซ้ายขวา ขึ้น-ลง เป็นวงกลม หรี่ตา กระพริบตา ยื่นลูกตา จากนั้นใช้กริยาเหล่านี้บนพื้นข้อความกวีที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นในรูปแบบต่างๆ ข้อความบทกวีควรใช้ขนาดเล็กในตอนแรก (สูงสุด 4 บรรทัด) จากนั้นจึงย้ายไปยังข้อความที่ซับซ้อนและยาวกว่า

ประเภทของยิมนาสติก

โดยใช้ถ้อยคำเชิงศิลปะ ยิมนาสติกสำหรับดวงตาสามารถแบ่งออกเป็นประเภทที่มีบทกวีประกอบและประเภทที่ทำโดยไม่มีมัน

โดยใช้คุณสมบัติเพิ่มเติม สามารถแยกแยะได้ 4 ประเภท:

- กับวัตถุ (เช่น ซับซ้อน 4 หรือการทำงานกับการ์ดที่อยู่บนผนัง มีภาพเงาขนาดเล็กของวัตถุ ตัวอักษร พยางค์ ตัวเลข รูปทรงเรขาคณิต ฯลฯ (ขนาดของวัตถุที่ปรากฎอยู่ระหว่าง 1 ถึง 3 ซม. ) ตามคำร้องขอของครูเด็ก ๆ ลุกขึ้นและทำงานหลายอย่าง: มองหารูปภาพบนผนังที่เป็นคำตอบของปริศนา ค้นหารูปภาพของวัตถุที่มีชื่อมีเสียงที่ต้องการ ฯลฯ

— ไม่มีคุณลักษณะ (ไม่ใช้วัตถุหรือโปสเตอร์)

- การใช้ช่องพิเศษ(ภาพที่ซับซ้อน 73,74 หรือภาพสีใด ๆ (รูปวงรี, รูปที่แปด, คลื่น, เกลียว, รูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน ฯลฯ ) หรือเส้นกากบาทที่มีสีต่างกันอย่างประณีตหนา 1 ซม. โปสเตอร์นี้วางไว้เหนือระดับสายตาในสถานที่ที่สะดวก ( ด้านบน กระดานบนผนังด้านข้างและแม้แต่บนเพดาน) ตามคำร้องขอของครูเด็ก ๆ จะเริ่ม "วิ่ง" ไปตามวิถีที่กำหนด ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้ออกกำลังกายแต่ละครั้งด้วยตัวละครที่ขี้เล่นหรือสร้างสรรค์ . คุณสามารถแนบผีเสื้อหรือตัวละครในหัวข้อไว้ที่ส่วนท้ายและออกเดินทางได้ );

- การใช้ไอซีทีมีโปรแกรมพิเศษที่มุ่งบรรเทาความตึงเครียดและแก้ไขการมองเห็น ตามกฎแล้วมีราคาแพงและมีการใช้น้อยในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน แต่การสร้างยิมนาสติกมัลติมีเดียสำหรับดวงตานั้นเป็นเรื่องง่ายโดยใช้โปรแกรม PowerPoint เพื่อสร้างงานนำเสนอโดยที่วัตถุใด ๆ สามารถกำหนดการเคลื่อนไหวเฉพาะได้ (เครื่องมือแอนิเมชั่น) สะดวกเมื่อใช้โดยตรง กิจกรรมการศึกษาตามการนำเสนอ เมื่อครูเลือกรูปภาพในหัวข้อและแทรกลงในขั้นตอนที่ต้องการ

สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือยิมนาสติกสำหรับดวงตาที่ใช้ วัตถุหรืองานในรูปแบบบทกวีการเคลื่อนที่ไปตามเส้นทางบางเส้นทาง งานค้นหาวัตถุและรูปภาพในส่วนต่างๆ ของกลุ่ม

“สัปดาห์แห่งความสนุก” ยิมนาสติกเพื่อดวงตา

- ตลอดทั้งสัปดาห์ตามลำดับ

ดวงตากำลังออกกำลังกาย

- ในวันจันทร์เมื่อพวกเขาตื่นนอน

ดวงตาจะยิ้มให้กับดวงอาทิตย์

มองลงไปที่สนามหญ้า

และกลับสู่ที่สูง

เงยหน้าขึ้นมอง; ลดระดับลงศีรษะไม่นิ่ง (บรรเทาอาการเมื่อยล้าดวงตา)

- ในวันอังคารมีชั่วโมงแห่งดวงตา

พวกเขาดูที่นี่และที่นั่น

พวกเขาไปทางซ้ายพวกเขาไปทางขวา

พวกเขาจะไม่มีวันเหนื่อย

หันสายตาของคุณไปที่ ด้านขวาแล้วไปทางซ้ายศีรษะไม่นิ่ง (บรรเทาอาการเมื่อยล้าดวงตา)

- ในวันพุธ เราจะเล่นหนังคนตาบอด

ปิดตาของเราให้แน่น

หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า

มาเปิดตาของเรากันเถอะ

เราหลับตาและเปิดขึ้น

ดังนั้นเราจึงเล่นเกมต่อไป

- ในวันพฤหัสบดีเรามองเข้าไปในระยะทาง

ไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนี้

สิ่งใกล้และสิ่งไกล

คุณควรมองตาของคุณ

มองตรงไปข้างหน้า วางนิ้วของคุณให้ห่างจากดวงตาของคุณ 25-30 ซม. จ้องมองไปที่ปลายนิ้วแล้วมองดู ลดมือลง (เสริมสร้างกล้ามเนื้อตาและปรับปรุงการประสานงาน)

— เราไม่ได้หาวในวันศุกร์

สายตาก็วิ่งไปรอบๆ

หยุดและอีกครั้ง

วิ่งไปอีกทางหนึ่ง

เงยตาขึ้น ขวา ลง ซ้าย และขึ้น; และกลับ: ซ้าย, ลง, ขวาและขึ้นอีกครั้ง; (ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของดวงตาที่ซับซ้อน)

- อย่างน้อยวันเสาร์ก็เป็นวันหยุด

เราไม่เกียจคร้านกับคุณ

เรามองหามุม

เพื่อให้นักเรียนได้เคลื่อนไหว

ดูที่มุมขวาบน แล้วก็ซ้ายล่าง เลื่อนการจ้องมองของคุณไปที่มุมซ้ายบนและขวาล่าง (ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของดวงตาที่ซับซ้อน)

- เราจะนอนวันอาทิตย์

แล้วเราจะไปเดินเล่นกัน

เพื่อทำให้ดวงตาของคุณแข็งกระด้าง

คุณต้องสูดอากาศ

ปิดตาของคุณและนวดโดยใช้นิ้วเป็นวงกลม: เปลือกตาบนจากจมูกถึงขอบตาด้านนอก เปลือกตาล่างจากขอบด้านนอกถึงจมูก จากนั้นในทางกลับกัน (ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต)

- ไม่มียิมนาสติกเพื่อน

ดวงตาของเราไม่สามารถอยู่ได้!

หลับตาแล้วกระพริบตา 10 ครั้ง ทำซ้ำ 2 ครั้ง

นั่งบนเก้าอี้วางมือบนเข่า มองที่ไหล่ซ้ายของคุณ แล้วมองตรงไปข้างหน้า ตอนนี้ดูที่ไหล่ขวาของคุณ พยายามมองให้ไกลที่สุดทางด้านขวา มองตรงไปข้างหน้า

วาร์วาราผู้อยากรู้อยากเห็น

มองไปทางซ้าย...

มองไปทางขวา...

แล้วเดินหน้าใหม่อีกครั้ง

ที่นี่คุณสามารถพักผ่อนได้นิดหน่อย

คอไม่ตึง

และผ่อนคลาย...

(การเคลื่อนไหวซ้ำสองครั้งในแต่ละทิศทาง)

ตอนนี้เงยหน้าขึ้น ดูเพดานสิ.. ค่อยๆ เอียงศีรษะไปด้านหลังให้มากที่สุด! จะเกร็งคอขนาดไหน! ยืดตัว! มันกลายเป็นเรื่องง่าย ฉันหายใจได้อย่างอิสระ ฟังและทำตามที่ฉันทำ

และวาร์วาราก็เงยหน้าขึ้นมอง!

กลับมา-

การพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดี!

คอไม่ตึง

และผ่อนคลาย-a-ble-na...

ตอนนี้ค่อยๆ ลดศีรษะของคุณลง ยืนตัวตรง. คอจะผ่อนคลาย ดี. หายใจได้ดี ฟังและทำซ้ำคำเหล่านี้

ทีนี้มาดูด้านล่างกันดีกว่า -

กล้ามเนื้อคอตึง!

กลับไปกันเถอะ -

การพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดี!

คอไม่ตึง

และผ่อนคลาย-a-ble-na...

คุณสงบลงและผ่อนคลาย คุณสามารถหายใจได้สะดวกและเป็นสุข

ออกกำลังกายเพื่อดวงตา

“ดวงตาของคุณต้องการพักผ่อน”

(พวกนายหลับตาลง)

“คุณต้องหายใจเข้าลึกๆ”

(หายใจเข้าลึกๆ ตายังปิดอยู่)

“ตาจะไหลแล้ว”

(ลืมตาขึ้น การเคลื่อนไหวของรูม่านตาเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา)

“พวกเขาจะกระพริบตาหลายครั้ง”

(กระพริบตาบ่อยๆ)

“ฉันรู้สึกตาดี”

(แตะดวงตาที่ปิดเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว)

“ทุกคนจะได้เห็นตาของฉัน!”

(ตาเบิกกว้าง ยิ้มกว้างบนใบหน้า)

"ผีเสื้อ"

ดอกไม้กำลังหลับใหล

(หลับตา ผ่อนคลาย นวดเปลือกตา กดเบา ๆ บนเปลือกตาตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา)

และทันใดนั้นฉันก็ตื่นขึ้นมา

(กระพริบตาของคุณ)

ฉันไม่อยากนอนอีกต่อไป

(ยกมือขึ้น (หายใจเข้า) ดูมือของคุณ)

เขาเงยขึ้นยืด

(งอแขนไปด้านข้าง (หายใจออก)

เขาทะยานขึ้นและบินไป

(เขย่าแปรงของคุณ มองไปทางซ้ายและขวา)

สะพาน

เราหลับตาลง นี่คือปาฏิหาริย์

(ปิดตาทั้งสองข้าง)

ดวงตาของเรากำลังพักผ่อนออกกำลังกาย

(พวกเขายังคงยืนโดยหลับตา)

และตอนนี้เราจะเปิดพวกเขาและสร้างสะพานข้ามแม่น้ำ

(ลืมตา วาดสะพานด้วยสายตาของพวกเขา)

มาวาดตัวอักษร "O" กันเถอะ มันจะกลายเป็นเรื่องง่าย

(วาดตัวอักษร "O" ด้วยตาของคุณ)

ยกขึ้นมองลงกันเถอะ

(ตามองขึ้นมองลง)

ให้เลี้ยวขวาซ้าย

(ตาขยับไปทางซ้ายและขวา)

มาเริ่มฝึกกันใหม่ครับ

(ตามองขึ้นและลง)

แมลงปอ

นี่คือลักษณะของแมลงปอ - เหมือนตาถั่ว

(ทำแว่นตาด้วยมือ)

ซ้าย-ขวา ถอยหลัง-

(ตามองไปทางซ้ายและขวา)

ก็เหมือนกับเฮลิคอปเตอร์

(การเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นวงกลม)

เรากำลังบินสูง

(เงยหน้าขึ้นมอง)

เรากำลังบินต่ำ

(มองลงไป.)

เราบินไปไกล

(มองไปข้างหน้า.)

เราบินไปใกล้ๆ

(มองลงไป.)

ลม

ลมพัดเข้าหน้าเรา

(พวกเขากระพริบตาบ่อยๆ)

ต้นไม้ก็แกว่งไปมา

(โดยไม่หันศีรษะให้มองไปทางซ้ายและขวา)

ลมเงียบกว่า เงียบกว่า เงียบกว่า...

(พวกเขานั่งยองๆ ค่อยๆ ลดสายตาลง)

ต้นไม้เริ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ!

(พวกเขาลุกขึ้นและเงยหน้าขึ้นมอง)

กระรอก

กระรอกกำลังรอนกหัวขวาน

(พวกเขาขยับสายตาไปทางขวาและซ้ายอย่างแหลมคม)

เธอปฏิบัติต่อแขกอย่างโอชะ

ดูสินกหัวขวาน!

(พวกเขามองขึ้นและลง)

นี่คือถั่ว - หนึ่ง สอง สาม

นกหัวขวานกินข้าวกลางวันกับกระรอก

(พวกเขากระพริบตา)

และเขาก็ไปเล่นตะเกียง

(หลับตา ลูบเปลือกตาด้วยนิ้วชี้)

เทเรมอก

เทเรม-เทเรม-เทเรโมก!

(เลื่อนสายตาไปทางซ้ายและขวา)

เขาไม่ต่ำไม่สูง

(ดวงตาขยับขึ้นและลง)

ไก่ตัวหนึ่งนั่งอยู่ชั้นบน

เขากรีดร้องให้อีกา

(พวกเขากระพริบตา)

กระต่าย

ยกแครอทขึ้นแล้วมองดู

(เงยหน้าขึ้นมอง)

แค่มองด้วยตาของคุณ: ขึ้นและลง, ซ้ายและขวา

(ตามองขึ้นลงซ้ายและขวา)

เฮ้กระต่ายเก่ง! กระพริบตาของเขา

(พวกเขากระพริบตา)

ปิดตาของเขา

(หลับตา.)

เหล่ากระต่ายหยิบแครอทมาเต้นรำอย่างสนุกสนาน

(เรากระโดดเหมือนกระต่าย)

ฝน

ฝน ฝน ฝนเพิ่มเติม

(เงยหน้าขึ้นมอง)

หยดหยดอย่าเสียใจเลย

(มองลงไป.)

อย่าเพิ่งฆ่าเราเลย

อย่าเคาะหน้าต่างโดยเปล่าประโยชน์

แมว

ตอนนี้หน้าต่างได้เปิดออกแล้ว

(กางแขนออกไปด้านข้าง)

แมวออกไปที่หิ้ง

(เลียนแบบท่าเดินที่นุ่มนวลและสง่างามของแมว)

แมวเงยหน้าขึ้นมอง

(เงยหน้าขึ้นมอง)

แมวมองลงไป

(มองลงไป.)

ที่นี่ฉันหันไปทางซ้าย

(มองไปทางซ้าย)

เธอเฝ้าดูแมลงวัน

(การจ้องมองติดตาม "แมลงวัน" จากไหล่ซ้ายไปทางขวา)

ยืดตัวแล้วยิ้ม

และเธอก็นั่งลงบนหิ้ง

(เด็ก ๆ นั่งยอง ๆ )

เธอหันสายตาไปทางขวา

ฉันมองไปที่แมว

(มองตรง)

และเธอก็ปิดมันด้วยเสียงฟี้อย่างแมว

(หลับตาด้วยมือของพวกเขา)

แมวนั่งอยู่กลางแดด

ตาข้างหนึ่งปิด อีกข้างหนึ่งปิด

(ปิดตาทั้งสองข้างตามลำดับ)

แมวเล่น "บลัฟคนตาบอด"

(หลับตาให้แน่น)

- คุณเล่นกับใครวาเซนก้า?

- เหมียว แสงอาทิตย์อันแสนสุข!

(เปิดตาทั้งสองข้าง)

แกว่ง

มีชิงช้าในทุ่งหญ้า:

ขึ้นและลงขึ้นและลง

(มองขึ้นและลงด้วยตาของคุณ)

ฉันจะวิ่งและแกว่ง

ขึ้นและลงขึ้นและลง

(มองบน, ล่าง)

รังสีของดวงอาทิตย์

รังสี, รังสีซุกซน,

มาเล่นกับฉันสิ

(พวกเขากระพริบตา)

เอาน่า เรย์น้อย หันกลับมาสิ

แสดงตัวเองให้ฉันเห็น

(เคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยตาของพวกเขา)

ฉันจะมองไปทางซ้าย

ฉันจะพบแสงตะวัน

(มองไปทางซ้าย)

ตอนนี้ฉันจะมองไปทางขวา

ฉันจะพบรังสีอีกครั้ง

(มองไปทางขวา)

"การผ่อนคลาย"

เราเล่น วาด (ดำเนินการตามที่เป็นปัญหา)

ดวงตาของเราเหนื่อยล้ามาก

เราจะให้พวกเขาได้พักผ่อน

มาปิดพวกเขากันสักหน่อย

ตอนนี้เรามาเปิดพวกเขากันดีกว่า

และเราก็กระพริบตาเล็กน้อย

"กลางคืน"

กลางคืน. ข้างนอกมืดแล้ว (ดำเนินการตามที่เป็นปัญหา)

เราจำเป็นต้องปิดตาของเรา

หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า

คุณสามารถเปิดตาของคุณ

เรานับถึงห้าอีกครั้ง

เราหลับตาลงอีกครั้ง

หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า

มาเปิดกันอีกครั้ง

(ทำซ้ำ 3 - 4 ครั้ง)

"เดินในป่า"

เราไปเดินเล่น เดินอยู่กับที่

เห็ด - มองหาผลเบอร์รี่

ป่าแห่งนี้จะสวยงามขนาดไหน

มันเต็มไปด้วยปาฏิหาริย์ที่แตกต่างกัน

พระอาทิตย์ส่องแสงอยู่ข้างบน มองขึ้นไป

นี่คือเชื้อราที่เติบโตบนตอไม้ มองลงไป

นกชนิดหนึ่งนั่งอยู่บนต้นไม้ มองขึ้นไป

เม่นส่งเสียงกรอบแกรบอยู่ใต้พุ่มไม้ มองลงไป

ด้านซ้ายมีต้นสนที่กำลังเติบโต - หญิงชรา มองไปทางขวา

ด้านขวามีต้นสน-แฟน มองไปทางซ้าย

คุณอยู่ที่ไหนเบอร์รี่โอ้! ทำซ้ำการเคลื่อนไหวของดวงตา

ยังไงซะฉันก็จะไปหาคุณ! ซ้าย-ขวา ขึ้น-ลง

ไอ คอมเพล็กซ์

1. เคลื่อนไหวในแนวทแยงในทิศทางเดียวและอีกทิศทางหนึ่ง โดยให้สายตาตรงไปที่นับ 1-6 ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

2. โดยไม่หันศีรษะโดยหลับตาให้ "มอง" ไปทางขวาที่นับ 1-4 และตรงไปที่นับ 1-6 เงยตาขึ้นนับ 1-4 ลดตาลงเหลือนับ 1-4 และมองตรงไปที่นับ 1-6 ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

3. ดูที่ นิ้วชี้ให้ห่างจากดวงตาในระยะ 25-30 ซม. และนับ 1-4 ให้เข้าใกล้ปลายจมูกมากขึ้น จากนั้นขยับสายตาของคุณไปในระยะห่างโดยนับ 1-6 ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

II คอมเพล็กซ์

1. ในการนับ 1-4 ให้หลับตาโดยไม่ทำให้กล้ามเนื้อตาตึง ในวันที่ 1-6 ให้ลืมตาให้กว้าง มองเข้าไปในระยะไกล ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

2. มองที่ปลายจมูกของคุณเพื่อนับ 1-4 จากนั้นมองเข้าไปในระยะทางเพื่อนับ 1-6 ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

3. โดยไม่หันศีรษะ ให้ค่อยๆ เคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยให้ตาขึ้น-ขวา-ล่าง-ซ้าย และไปในทิศทางตรงกันข้าม แล้วมองระยะทางที่สกอร์ 1-6 ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง

4. ตั้งศีรษะให้นิ่ง ขยับสายตา จ้องไปที่นับ 1-4 ขึ้นไป นับ 1-6 ตรงๆ แล้วก็ตรงลง-ตรง, ขวา-ตรง, ซ้าย-ตรงเช่นเดียวกัน

คอมเพล็กซ์ III

กระพริบตาเร็วๆ หลับตาและนั่งเงียบๆ เป็นเวลา 5 วินาที

หลับตาให้สนิทสักสองสามวินาที เปิดตาแล้วมองเข้าไปในระยะไกล

ดึงออก มือขวาซึ่งไปข้างหน้า. ติดตามการเคลื่อนไหวช้าๆของนิ้วชี้ด้วยตาของคุณ: ซ้าย - ขวา, ขึ้นและลง

ขณะนั่ง ให้วางมือบนเข็มขัด หันศีรษะไปทางขวาแล้วมองที่ข้อศอกของมือซ้าย และในทางกลับกัน

ใช้นิ้วชี้นวดเบาๆ แบบจุดต่อจุดบนเปลือกตาบนและล่าง

วรรณกรรม

1. Evseev Yu.I. วัฒนธรรมทางกายภาพ- Rostov ไม่มีข้อมูล: ฟีนิกซ์, 2002.

2. อนิชเชนโก้ VS. วัฒนธรรมทางกายภาพ: ชั้นเรียนระเบียบวิธีและการปฏิบัติสำหรับนักเรียน: หนังสือเรียน ผลประโยชน์. อ.: สำนักพิมพ์ RUDN, 2542.

3. โควัลโก้ วี.ไอ. โรงเรียนพลศึกษา (เกรด 1-4): การพัฒนาเชิงปฏิบัติของการพลศึกษา คอมเพล็กซ์ยิมนาสติก เกมกลางแจ้งสำหรับ เด็กนักเรียนระดับต้น- - ม.: วาโก, 2550

4. เดเมียร์โชกลียัน จี.จี. การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อการมองเห็น – ม.

อาจารย์ของ MADOOU หมายเลข 27 "Cheburashka"

Tchaikovsky ภูมิภาคระดับการใช้งาน รัสเซีย

วิสัยทัศน์ - แหล่งความรู้หลักเกี่ยวกับโลกภายนอก ดังนั้น ดวงตาของเด็กจึงสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ และ ทัศนคติที่ระมัดระวัง- การรักษาการมองเห็นและการสอนให้เด็กใช้อย่างมีเหตุผลเป็นงานที่สำคัญที่สุดของพ่อแม่และครู เด็กอายุตั้งแต่ 2 ขวบควรได้รับการสอนแบบฝึกหัดเกี่ยวกับดวงตาหลายๆ แบบ โดยเปลี่ยนให้เป็นเกม จากนั้นจึงฝึกนิสัยในการเล่นมีความจำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับดวงตาเป็นประจำ

หลักการพื้นฐานของยิมนาสติกภาพคือ :

แนวทางรายบุคคลโดยคำนึงถึงอายุและภาวะสุขภาพ

ความสม่ำเสมอ;

เพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไปโดยการควบคุมเวลา ความเร็ว และความซับซ้อนของแบบฝึกหัด

ร่วมกับการออกกำลังกาย

การพัฒนาความสนใจของเด็กในการออกกำลังกายประเภทนี้

เพื่อรักษาความสนใจของเด็ก แบบฝึกหัดจะใช้กับวัตถุ ของเล่นที่มีสีสันสดใส (ดวงอาทิตย์ นก รูปสัตว์ ฯลฯ) ซึ่งติดอยู่กับแท่งไม้ - ตัวชี้หรือมอบให้กับมือเด็กโดยวางนิ้ว

แบบฝึกหัดการมองเห็นมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงและรักษาการมองเห็นและป้องกันสายตาสั้นและสายตายาว เกม "มหัศจรรย์" สำหรับดวงตาเป็นการฝึกกล้ามเนื้อตาของเด็กและความสำเร็จในการมองเห็นที่ดีในอนาคต

หัวข้อที่ซับซ้อนของการออกกำลังกายด้านจักษุ

"เครื่องบิน"

เครื่องบินลำหนึ่งบินผ่านไป

ฉันพร้อมที่จะบินไปกับเขา

เขาเอาปีกซ้ายกลับมามอง

ฉันกำลังสตาร์ทเครื่องยนต์

และฉันก็มองอย่างระมัดระวัง

ฉันลุกขึ้น ฉันบิน

ฉันไม่อยากกลับไป

- มองขึ้นไป

- ขยับมือออกไป จ้องมองตามไป

"โดยผลเบอร์รี่"

สตรอเบอร์รี่กำลังสุกทางด้านขวา

ด้านซ้ายเป็นบลูเบอร์รี่รสหวาน

ทางด้านขวา - lingonberries สีแดง

แบล็กเบอร์รี่กำลังสุกทางด้านซ้าย

เราจะเก็บผลเบอร์รี่ทั้งหมด

พักผ่อนแล้วกลับบ้านกันเถอะ

- การเคลื่อนไหวของดวงตาไปทางซ้ายและขวา

- ปิดตาทั้ง 2 ข้าง 3-5 ดวง

วินาที ทำซ้ำ 6-8 ครั้ง

"ฤดูใบไม้ร่วง"

ฤดูใบไม้ร่วง! สวนที่น่าสงสารของเรากำลังพังทลายลง...

ใบไม้เหลืองปลิวไปตามสายลม

เฉพาะในระยะไกลที่พวกเขาแสดงออกไปที่นั่นที่ด้านล่างของหุบเขา

พุ่มไม้สีแดงสดที่เหี่ยวเฉา

อ. ตอลสตอย

- เด็ก ๆ เคลื่อนไหวขึ้นและลงด้วยตา

- การเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นวงกลมไปทางซ้ายและขวา

- มองเข้าไปในระยะไกล

- ปิดตาของคุณ

"ใบไม้ร่วง"

ใบไม้ร่วง ใบไม้ร่วง ใบเหลือง

บิน,

เมเปิ้ลเหลือง, บีชเหลือง,

วงกลมสีเหลืองในท้องฟ้าดวงอาทิตย์

ลานสีเหลือง บ้านสีเหลือง

โลกทั้งใบเป็นสีเหลืองทั่วบริเวณ

ยู วาคูเลนโก

- การเคลื่อนไหวของดวงตาขึ้นและลง

- การเคลื่อนไหวของดวงตาไปทางซ้ายและขวา

- การเคลื่อนไหวของดวงตาขึ้นเป็นวงกลม

- การเคลื่อนไหวของดวงตาลดลงในระยะไกล

- การเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นวงกลม

"แมลง"

วันนี้บัคจะมาเยี่ยมติดตามการเคลื่อนไหวของแมลงด้วยตาของคุณ

เขามาที่กลุ่มของเรา

คงจะอุ่นเครื่องแล้ว.

ฉันต้องการมันเล็กน้อย

บนฝ่ามือซ้าย

เขานั่งลงก่อน

ดูปีกสิ.

นี่คืออุ้งเท้าและหัว

ฉันจะทำให้คุณอบอุ่นด้วยลมหายใจของฉัน

ฉันเป็นแมลงที่น่ารัก

และเขาก็กางปีกของเขา

บินขึ้นไปบนเพดาน

บนฝ่ามือขวา

แล้วเขาก็นั่งลงข้างฉัน

และเสียงพึมพำ "ขอบคุณ!"

บินออกไปนอกหน้าต่าง

"ดวงอาทิตย์"

พระอาทิตย์กำลังกลิ้งอยู่บนท้องฟ้า

เหมือนลูกบอลสีเหลือง,

เขาจะซ่อนตัวอยู่หลังเมฆ

จากนั้นเขาก็กระโดดข้ามต้นไม้.

เดินไปรอบๆ หันไปรอบๆ

และมันก็กลิ้งอยู่หลังก้อนเมฆ

-ติดตามการเคลื่อนไหวของดวงอาทิตย์ด้วยตาของคุณ

ขึ้น-ลง ขวา-ซ้าย

- การเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นวงกลมในทิศทางเดียวและอีกทิศทางหนึ่ง

- กระพริบตาและหลับตา

"ปลา"

ปลาว่ายดำน้ำ

ปลากระดิกหางของมัน

- ติดตามการเคลื่อนไหวของปลาขึ้นและลงด้วยตาของคุณ (6-8 ครั้ง)

ขึ้นและลงขึ้นและลง

ปลา ปลา อย่าขี้เกียจ!

เหนือคลื่น เหนือคลื่น

ที่นี่และที่นั่นที่นี่และที่นั่น

นั่นคือสิ่งที่มันเป็นปลาทอง

- ลากสายตาไปตามเส้นหยักไปทางขวาและซ้าย

(6-8 ร.)

- กระพริบตาของคุณ .

"เครื่องบิน"

เครื่องบินลำหนึ่งบินผ่านไป

ฉันพร้อมที่จะบินไปกับเขา

เขาหยิบปีกขวากลับมามอง

เขาเอาปีกซ้ายกลับมามอง

ฉันกำลังสตาร์ทเครื่องยนต์

และฉันก็มองอย่างระมัดระวัง

ฉันลุกขึ้น ฉันบิน

ฉันไม่อยากกลับไป

- มองขึ้นไป

- ขยับมือออกไป จ้องมองตามไป

- หมุนมือไปข้างหน้า ตามด้วยตา

- ยืนบนนิ้วเท้าของคุณตามเส้นหยักด้วยตาของคุณ

- กระพริบตาและหลับตา

กะพริบ

ดวงตาได้รับการหล่อลื่น ทำความสะอาด และพักผ่อน

“ผีเสื้อจะกระพือปีก”

"ไม้กวาด"

คุณเป็น panicles

ขจัดความเหนื่อยล้าออกไป

ตาสำหรับเรา

รีเฟรชได้ดี

“เขียนด้วยจมูกของคุณ”

หลับตาแล้วใช้จมูกเป็นแปรงทาสีในอากาศ

การออกกำลังกายช่วยลดความเครียด

ให้โอกาสในการสั่นสะเทือนของดวงตา

"นกฮูก".

เมื่อนับ 1-4 พวกเขาหลับตา เมื่ออายุ 5-6 พวกเขาลืมตาให้กว้างและมองเข้าไปในระยะไกล

ฝ่ามือ (จากภาษาอังกฤษ “ฝ่ามือ” - ฝ่ามือ): ใช้บรรเทาอาการเมื่อยล้าและปวดตา

ปิดตาด้วยฝ่ามือเป็นเวลา 30-60 วินาที

"บลัฟของคนตาบอด"

ปิดตาของคุณ เปิดตาของคุณ

ค้นหารายการที่ต้องการ

"ไกล - ใกล้"

หรือดูที่วัตถุที่เลือกไว้นอกหน้าต่างและดูที่วัตถุในกลุ่ม

ยิมนาสติกเด็กเพื่อดวงตาในข้อ

แต่ละคนรับรู้และศึกษาโลกรอบตัวเขาผ่านประสาทสัมผัสทั้งห้าหรือระบบประสาทสัมผัส ได้แก่ การเห็น การได้ยิน การสัมผัส การดมกลิ่น และการรับรส

ในบรรดาอวัยวะรับสัมผัสทั้งหมด ดวงตาถือเป็นของขวัญล้ำค่าที่สุดจากธรรมชาติ บุคคลรับรู้ข้อมูล 90% จากโลกภายนอกผ่านการมองเห็น สำหรับกิจกรรมใดๆ: การศึกษา, สันทนาการ, ชีวิตประจำวัน, จำเป็น สายตาที่ดี.

ทุกคนควรเข้าใจว่าการมองเห็นเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องและรักษา เด็กในเรื่องนี้มีความอ่อนไหวต่ออิทธิพลต่างๆมากกว่ามาก การพัฒนาวิสัยทัศน์ใน วัยเด็กจำเป็นต้องได้รับ ความสนใจเป็นพิเศษ.

มียิมนาสติกสำหรับสิ่งนี้ แต่เด็ก ๆ เต็มใจที่จะทำสิ่งนี้มากขึ้นเมื่อยิมนาสติกเกี่ยวข้องกับจังหวะบทกวี เพื่อให้เด็กๆ ได้แสดงกิจกรรมของตนเอง เราขอแนะนำให้ทำกิจกรรมทั้งหมดร่วมกับพวกเขาอย่างสนุกสนาน

ควรทำยิมนาสติกแบบมองเห็นเป็นประจำ 2-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 3-5 นาที สำหรับยิมนาสติกคุณสามารถใช้ของชิ้นเล็กและอุปกรณ์ออกกำลังกายต่างๆ ยิมนาสติกสามารถดำเนินการตามคำแนะนำด้วยวาจาโดยใช้บทกวีและเพลงกล่อมเด็ก

ยิมนาสติกเกิดขึ้น:

1) เกมกายภาพราชทัณฑ์ แค่นาทีเดียว;

2) กับวัตถุ;

3) บนเครื่องจำลองภาพ;

4) คอมเพล็กซ์ตามคำแนะนำด้วยวาจา

เมื่อเลือกยิมนาสติกสำหรับดวงตาจะคำนึงถึงอายุสภาพการมองเห็นและความเร็วของปฏิกิริยาของเด็กด้วย เด็กไม่ควรเหนื่อยระหว่างการเล่นยิมนาสติกภาพ คุณต้องควบคุมสายตาและหลังจากเล่นยิมนาสติกแล้ว ให้ฝึกออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย

เช่น “ตอนนี้ผ่อนคลายสายตา กระพริบตาบ่อยๆ บ่อยๆ เบาๆ เบาๆ ราวกับผีเสื้อกระพือปีก”

หลังจากออกกำลังกายรอบดวงตา คุณสามารถใช้การทำหน้าบูดบึ้งและการออกกำลังกายเพื่อคลายความตึงเครียดได้

"การฝึกอบรม"

เด็ก ๆ เคลื่อนไหวตามข้อความ

หนึ่ง - ซ้าย, สอง - ขวา,

สามขึ้นสี่ลง

และตอนนี้เรามองเป็นวงกลม

เพื่อให้มองเห็นโลกได้ดีขึ้น

โดยการฝึกกล้ามเนื้อตา

เราจะเห็นดีขึ้นเร็ว ๆ นี้

ตรวจสอบออกตอนนี้!

ตอนนี้ขอกดสักหน่อย

ตอนนี้ขอกดสักหน่อย

จุดใกล้ดวงตาของคุณ

เราจะให้ความแข็งแกร่งแก่พวกเขามาก

เพื่อเสริมความแข็งแกร่งเป็นพันเท่า!

มองซ้าย. มองไปทางขวา

มองขึ้นไป

มองลงไป.

กระพริบตาเร็วๆ)

"บอลตลก"

“ลูกบอลที่ร่าเริงและดังของฉัน”

ลูกบอลที่ร่าเริงและดังของฉัน

หนีไปไหนมา?

แดง น้ำเงิน น้ำเงิน ตามคุณไม่ทันแล้ว

(มองซ้าย-ขวา..

มองลงไป - มองขึ้นไป

การเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นวงกลม: ซ้าย - ขึ้น - ขวา - ลง - ขวา - ขึ้น - ซ้าย - ลง

หลับตาแล้วกระพริบตา 10 ครั้ง ทำซ้ำ 2 ครั้ง)

"ฝน"

หยดแรกล้ม-หยด!

และอันที่สองก็มาวิ่ง - ดรอป!

เรามองดูท้องฟ้า

หยดน้ำร้องเพลง "หยดหยด"

ทำให้ใบหน้าของพวกเขาเปียก

เราเช็ดพวกเขาออก

รองเท้า - ดูสิ -

พวกเขาเปียก

มาขยับไหล่ของเราไปด้วยกัน

และสลัดหยดทั้งหมดออกไป

มานั่งใต้พุ่มไม้กันเถอะ

(นิ้วแสดงวิถีการหยดจากด้านบน ตาขึ้น

เหมือนกัน.

พวกเขาเงยหน้าขึ้นมอง

พวกเขาเช็ดหน้าด้วยมือ

พวกเขาชี้ลงด้วยมือและมองลงมาด้วยตา

การเคลื่อนไหวของไหล่

นั่งยองๆ กระพริบตา)

"ฤดูใบไม้ร่วง"

ฤดูใบไม้ร่วงทาสีตามขอบ

ฉันค่อยๆ ขยับแปรงไปตามใบไม้อย่างเงียบๆ

ต้นเฮเซลเปลี่ยนเป็นสีเหลืองและต้นเมเปิลก็เปล่งประกาย

ต้นแอสเพนมีสีม่วง มีเพียงต้นโอ๊กเท่านั้นที่เป็นสีเขียว

คอนโซลฤดูใบไม้ร่วง: อย่าเสียใจกับฤดูร้อน

ดูสิ - ฤดูใบไม้ร่วงสวมชุดสีทอง!

(การเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นวงกลม: ซ้าย - ขึ้น - ขวา - ลง - ขวา - ขึ้น - ซ้าย - ลง

มองซ้าย-ขวา

มองขึ้นและลง

หลับตาแล้วกระพริบตา 10 ครั้ง (ทำซ้ำ 2 ครั้ง)

"ออกจาก"

โอ้ใบไม้บินได้อย่างไร

สีทั้งหมดกำลังลุกไหม้

ใบเมเปิ้ล ใบแกะสลัก

หลากสี, ทาสี.

ซู-ซู-ซู, ซู-ซู-ซู.

ฉันจะทำให้เกิดเสียงกรอบแกรบใบไม้ได้อย่างไร

แต่จู่ๆก็มีลมพัดมา

ใบไม้ของเรากำลังหมุน

บินอยู่เหนือศีรษะ

แดงเหลืองทอง

ซู-ซู-ซู, ซู-ซู-ซู.

ฉันส่งเสียงกรอบแกรบเหมือนใบไม้

ใต้ฝ่าเท้าของพวกผู้ชาย

ใบไม้ส่งเสียงกรอบแกรบอย่างสนุกสนาน

ไปเดินเล่นกันเถอะ

และเก็บช่อดอกไม้

ซู-ซู-ซู, ซู-ซู-ซู.

ฉันจะทำให้เกิดเสียงกรอบแกรบใบไม้ได้อย่างไร

(การเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นวงกลม: ซ้าย - ขึ้น - ขวา - ลง - ขวา - ขึ้น - ซ้าย - ลง

มองซ้าย-ขวา

มองขึ้นและลง

การเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นวงกลม: ซ้าย - ขึ้น - ขวา - ลง - ขวา - ขึ้น - ซ้าย - ลง

มองซ้าย-ขวา

มองขึ้นและลง

มองลงไป.

มองขึ้นไป

มองซ้าย-ขวา

หลับตา ใช้นิ้วชี้ลูบเปลือกตา)

"ต้นคริสต์มาส"

นี่คือต้นคริสต์มาสขนาดใหญ่

ความสูงขนาดนั้นเลยเหรอ..

มีกิ่งก้านสาขาใหญ่

นี่คือความกว้าง

มีกรวยอยู่บนต้นไม้ด้วยซ้ำ

และด้านล่างเป็นถ้ำหมี

ตีนปุกจะนอนที่นั่นในช่วงฤดูหนาว

และดูดอุ้งเท้าของเขาในถ้ำ

(ทำการเคลื่อนไหวของดวงตา

มองจากล่างขึ้นบน

มองจากซ้ายไปขวา

มองขึ้นไป

มองลงไป.

"ผัก"

ลาเดินเลือก

ไม่รู้ว่าจะกินอะไรก่อน

ลูกพลัมสุกที่ด้านบน

และตำแยก็เติบโตด้านล่าง

ด้านซ้าย - หัวบีท ด้านขวา - rutabaga

ด้านซ้ายเป็นฟักทอง ด้านขวาเป็นแครนเบอร์รี่

ด้านล่างเป็นหญ้าสด

ด้านบนมีท็อปปิ้งชุ่มฉ่ำ

ฉันไม่สามารถเลือกอะไรได้

และเขาก็ล้มลงกับพื้นไม่มีกำลัง

(มองไปรอบๆ วงกลมด้วยตาของคุณ.

มองขึ้นไป

มองลงไป.

มองซ้าย-ขวา

ซ้าย-ขวา.

มองลงไป.

มองขึ้นไป

หลับตาแล้วกระพริบตา 10 ครั้ง ทำซ้ำ 2 ครั้ง)

"สัปดาห์แห่งความสนุก" สุดมันส์หนึ่งสัปดาห์

วันจันทร์

ตลอดทั้งสัปดาห์ตามลำดับ
ดวงตากำลังออกกำลังกาย
ในวันจันทร์ที่พวกเขาตื่นขึ้นมา
ดวงตาจะยิ้มให้กับดวงอาทิตย์
พวกเขาจะมองลงไปที่หญ้า
และกลับสู่ที่สูง

เงยหน้าขึ้นมอง; ลดระดับลงศีรษะไม่นิ่ง (บรรเทาอาการเมื่อยล้าดวงตา)

วันอังคาร

ในวันอังคารมีชั่วโมงแห่งดวงตา
พวกเขาดูที่นี่และที่นั่น
พวกเขาไปทางซ้าย พวกเขาไปทางขวา
พวกเขาจะไม่มีวันเหนื่อย

หันตาไปทางขวาแล้วไปทางซ้าย ศีรษะไม่นิ่ง (บรรเทาอาการเมื่อยล้าดวงตา)

วันพุธ

วันพุธเราเล่นหนังคนตาบอด
ปิดตาของเราให้แน่น
หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า
มาเปิดตาของเรากันเถอะ
เราหลับตาและเปิดขึ้น
ดังนั้นเราจึงเล่นเกมต่อไป

วันพฤหัสบดี

ในวันพฤหัสบดีเรามองเข้าไปในระยะทาง
ไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนี้
สิ่งใกล้และสิ่งไกล
คุณควรมองตาของคุณ

มองตรงไปข้างหน้า วางนิ้วของคุณให้ห่างจากดวงตาของคุณ 25-30 ซม. จ้องมองไปที่ปลายนิ้วแล้วมองดู ลดมือลง (เสริมสร้างกล้ามเนื้อตาและปรับปรุงการประสานงาน)

วันศุกร์

เราไม่ได้หาวในวันศุกร์
สายตาก็วิ่งไปรอบๆ
หยุดและอีกครั้ง
วิ่งไปอีกทางหนึ่ง

เงยตาขึ้น ขวา ลง ซ้าย และขึ้น; และกลับ: ซ้าย, ลง, ขวาและขึ้นอีกครั้ง; (ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของดวงตาที่ซับซ้อน)

วันเสาร์

แม้ว่าวันเสาร์จะเป็นวันหยุด
เราไม่เกียจคร้านกับคุณ
เรามองหามุม
เพื่อให้นักเรียนได้เคลื่อนไหว

ดูที่มุมขวาบน แล้วก็ซ้ายล่าง เลื่อนการจ้องมองไปที่มุมซ้ายบนและขวาล่าง (ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของดวงตาที่ซับซ้อน)

วันอาทิตย์

เราจะนอนวันอาทิตย์
แล้วเราจะไปเดินเล่นกัน
เพื่อทำให้ดวงตาของคุณแข็งกระด้าง
คุณต้องสูดอากาศ

ปิดตาของคุณ นวดโดยใช้นิ้วมือเป็นวงกลม: เปลือกตาบนจากจมูกถึงขอบตาด้านนอก เปลือกตาล่างจากขอบด้านนอกถึงจมูก จากนั้นในทางกลับกัน (ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต) .

ไม่มียิมนาสติกเพื่อน
ดวงตาของเราไม่สามารถอยู่ได้!

ชุดฝึกสายตากับวัตถุ

"แครอท"

ยกแครอทขึ้น

ดูเธอสิ

ใส่แครอทลงไป

(เด็ก ๆ หยิบแครอทแล้วขยับตามข้อความโดยสังเกตการเคลื่อนไหวด้วยตา)

แค่มองด้วยตาของคุณ

ขึ้นและลงและซ้ายและขวา

โอ้ใช่แล้ว Zainka เก่งมาก!

กระพริบตาของเขา

ปิดตาของเขา

เหล่ากระต่ายก็เอาแครอทไป

พวกเขาเต้นรำอย่างสนุกสนานกับพวกเขา

"ต้นคริสต์มาส"

(เด็ก ๆ ถือต้นคริสต์มาสเล็ก ๆ ไว้บนไม้ในมือเพื่อออกเสียงคำพูดง่ายๆ อย่างชัดเจน

เมื่อทำยิมนาสติก ศีรษะจะอยู่ในตำแหน่งเดียวเสมอ มีเพียงดวงตาเท่านั้นที่ขยับ)

อาชู-อาชู-อาชู-

มาตกแต่งต้นคริสต์มาสของเรากันเถอะ

ขยับต้นคริสต์มาสไปทางซ้ายและขวาตามการเคลื่อนไหวด้วยตาของคุณ

อิชกิ-อิชกิ-อิชกิ -

พวกเขายกขึ้นและลง

“นี่กรวยทอง”

โอ๊ะ-โอ-โอ-โอ-

(วาดวงกลมในอากาศ)

ลูกใหญ่กำลังดี

ชะ-ชะ-ชะ-

(วาดต้นคริสต์มาสในอากาศ)

ต้นคริสต์มาสก็ดีเช่นกัน

พวกเขาอยู่บนรถไฟนะเพื่อนๆ

กระรอกและกระต่าย

สำหรับเด็กหญิงและเด็กชาย

"เครื่องบิน"

เด็ก ๆ ติดตามการเคลื่อนไหวของเครื่องบินขนาดเล็กด้วยไม้: จากบนลงล่างจากขวาไปซ้ายและในทางกลับกัน การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจากมุมขวาบนไปทางซ้ายล่างจากซ้ายบนไปขวาล่างและรอง ในทางกลับกัน หลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย ให้กระพริบตาอย่างรวดเร็วและหลับตาสักครู่เพื่อให้พวกเขาได้พักผ่อน

" แมว"

แมวมองไปทางขวาไปทางซ้าย:

(มองด้วยตาซ้ายและขวาขึ้นและลง)

เหมียวเหมียว คุณอยู่ไหนนะที่รัก? -

และหนูก็ตอบเธอว่า:

ฉันอยู่ที่ไหน ฉันไม่อยู่ที่นั่นแล้ว!

เขากลิ้งลงจากเนินเขา

เขาเห็น: มิงค์ตัวเล็ก

สัตว์ตัวหนึ่งอาศัยอยู่ในหลุมนี้ -

คุ้ยเขี่ยยาวและแคบ

ฟันแหลมคม, ตาแหลมคม,

เขาเป็นขโมยและเป็นขโมย

และมันก็เกิดขึ้นทุกวัน

ขโมยไก่จากหมู่บ้าน

"กระรอก"

กระรอกกำลังรอนกหัวขวาน

(กวาดสายตาไปทางซ้ายและขวาอย่างรวดเร็ว)

เธอปฏิบัติต่อแขกอย่างเอร็ดอร่อย:

เอาน่า นกหัวขวาน ดูสิ -

(เลื่อนสายตาของคุณขึ้นและลง)

นี่คือถั่ว: หนึ่ง สอง สาม! -

นกหัวขวานกินข้าวกลางวันกับกระรอก

(กระพริบตาของคุณ).

และเขาก็ไปเล่นตะเกียง

(หลับตาและลูบเปลือกตาด้วยนิ้วชี้)

"นกฮูก"

วา-วา-วา –

นกฮูกนั่งอยู่บนต้นไม้

(ยืดนิ้วชี้ไปข้างหน้าและเพ่งความสนใจไปที่นิ้วชี้ โดยจ้องมองให้ติดตามการเคลื่อนไหวของนิ้วไปทางขวาและซ้าย ขึ้นและลง)

วู-วู-วู-

วันนี้เราวาดนกฮูก

คุณ-คุณ-คุณ-

นกฮูกมีลูกไก่

(วาดโดยใช้นิ้วชี้ขึ้นไปในอากาศแล้วติดตามการเคลื่อนไหวด้วยตาของพวกเขา)

ยิมนาสติกสำหรับดวงตากับเด็กอายุยังน้อยและอายุน้อยกว่า อายุก่อนวัยเรียน

ดวงตาสามารถบอกคุณได้มากมายเกี่ยวกับบุคคล

คำพูดและท่าทางไม่จำเป็นเลย

ไม่น่าแปลกใจที่มีคนพูดว่า

ดวงตาเป็นกระจกสะท้อนจิตวิญญาณของเขา

อนาสตาเซีย ลานสกายา

วัตถุประสงค์ของยิมนาสติกภาพคือเพื่อพัฒนาความคิดของเด็กก่อนวัยเรียนเกี่ยวกับความจำเป็นในการดูแลสุขภาพของตนเองเกี่ยวกับความสำคัญของการมองเห็นซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพ ยิมนาสติกสำหรับดวงตาช่วยลดความตึงเครียดในการมองเห็น เพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็น เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และช่วยป้องกันความบกพร่องทางการมองเห็นและการพัฒนา โรคตาและอีกมากมาย ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วประสิทธิภาพและการดูดซึมที่มีประสิทธิภาพ สื่อการศึกษา.

ยิมนาสติกภาพควรเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อยซึ่งทำเป็นประจำอย่างน้อย 2 - 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 3-5 นาที แบบฝึกหัดมีหลากหลายรูปแบบและเนื้อหา เป็นการแสดงตามอารมณ์และมีลักษณะสนุกสนาน แบบฝึกหัดประกอบด้วยช่วงเวลาที่สนุกสนานหรือน่าประหลาดใจ บทกวี และเพลงกล่อมเด็ก ในตอนแรกผู้ใหญ่เองสามารถนวด นวด ลูบดวงตาของเด็กและติดตามการกระทำของเขาด้วยเสียงเพลงกล่อมเด็กตลก ๆ สิ่งสำคัญคือการเคลื่อนไหวของดวงตาจะแตกต่างกันมากที่สุด โดยทั่วไปเกมดังกล่าวจะใช้การปรบมือ การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม การกระพริบตา เป็นต้น จำนวนการออกกำลังกาย การเคลื่อนไหว และความซับซ้อนควรเพิ่มขึ้นทีละน้อยและไม่ทำให้เด็กเกิดอาการ รู้สึกไม่สบาย- เมื่อทารกเชี่ยวชาญการออกกำลังกายครั้งแรก การเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนมากขึ้นสามารถเข้าสู่เกมได้ เกมที่ยากที่สุด แต่มีประโยชน์มากคือเกมที่มีการเคลื่อนไหวที่ไม่สมมาตรนั่นคือดวงตาและมือมีการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกัน

ขอแนะนำให้ดำเนินการ บทเรียนส่วนบุคคลซึ่งจะทำหน้าที่เป็นจุดเริ่มต้นของการพัฒนาทักษะที่จำเป็น: ยังคงมีสมาธิและกระตือรือร้น, ดำเนินการบางอย่าง, ฟังคำอธิบายของผู้ใหญ่ ทำซ้ำการเคลื่อนไหว คุณไม่ควรบังคับลูกของคุณให้เล่นเกมหากไม่มีความสนใจในตัวพวกเขา ในกรณีนี้ เด็กอาจมีทัศนคติเชิงลบต่อคำแนะนำของครูและต่อเนื้อหาในเกม ในปีที่สามของชีวิต เด็กจะพัฒนาความสามารถในการติดตามการกระทำของครู เขาเข้าใจคำพูดของผู้ใหญ่ดีขึ้นและเริ่มพูด ดังนั้นการทำงานกับเด็กเล็กต้องเริ่มต้นด้วยการเลียนแบบ จากนั้นเด็ก ๆ จะแสดงยิมนาสติกตามการสาธิตการกระทำทีละขั้นตอนของครู ตามภาพลักษณ์องค์รวม จากนั้นตามคำแนะนำด้วยวาจาเท่านั้น บทบาทของผู้ใหญ่คือการสร้างสภาพแวดล้อมในการเล่นให้สอดคล้องกับความต้องการ ความสนใจ และโอกาสในการพัฒนาของเด็ก

นี่คือต้นคริสต์มาสขนาดใหญ่

ความสูงขนาดนั้นเลยเหรอ..

มีกิ่งก้านสาขาใหญ่

นี่คือความกว้าง

มีกรวยอยู่บนต้นไม้ด้วยซ้ำ

และด้านล่างเป็นถ้ำหมี

ตีนปุกจะนอนที่นั่นในช่วงฤดูหนาว

และดูดอุ้งเท้าของเขาในถ้ำ

(ทำการเคลื่อนไหวของดวงตา

มองจากล่างขึ้นบน

มองจากซ้ายไปขวา

มองขึ้นไป

มองลงไป.

หลับตาแล้วกระพริบตา 10 ครั้ง ทำซ้ำ 2 ครั้ง)

การฝึกอบรม "สนุก"

วัตถุประสงค์: เพื่อกระจายการมองเห็นและผ่อนคลาย ระบบกล้ามเนื้อดวงตา.

ไปกับลูกของคุณที่หน้าต่างแล้วมองดู (นับว่ามีรถคันไหนอยู่บนถนนมากกว่ากัน - แดง, เขียวหรือน้ำเงิน

“การวาดภาพ” ด้วยการจ้องมองของคุณ

“การวาดภาพ” ด้วยการจ้องมองรูปทรงเรขาคณิตต่างๆ เช่น แปด วงกลม สามเหลี่ยม มองผู้คนที่สัญจรไปมาและรถยนต์ด้วยตาข้างเดียวก่อน แล้วจึงใช้ตาอีกข้างหนึ่ง ผ่านรูบนกระดาษ ผ่านนิ้วมือที่กางออกของฝ่ามือ

สลับตอนของแสงและความมืด

วัตถุประสงค์: “เสริมสร้าง” กล้ามเนื้อตา

เชื้อเชิญให้เด็กจดจำตำแหน่งของคนและสัตว์ในเรือนเพาะชำบนสนามเด็กเล่น จากนั้นหลับตาด้วยฝ่ามือของคุณเป็นเวลาหนึ่งนาที ขณะที่พวกเขาทำ เล่นซ่อนหา แล้วลองร่วมกับเขาเพื่อค้นหาคน สุนัข หรือนกที่เปลี่ยนตำแหน่งในช่วงเวลานี้ด้วยตาคุณ

เกม "ค้นหากระต่าย"

วัตถุประสงค์: ให้ดวงตาของคุณได้ออกกำลังกายภายใต้สภาพแสงที่เปลี่ยนแปลง

เกมการค้นหาวัตถุเป็นกลุ่ม โดยมองด้วยตาข้างเดียวก่อน แล้วจึงมองด้วยตาอีกข้างหนึ่ง ผ่านรูบนแผ่นกระดาษ หรือใช้นิ้วที่เหยียดออก

"1-2-3-ลุค"

วัตถุประสงค์: พัฒนาทักษะด้านตา

ติดวัตถุสว่าง (ของเล่น ผีเสื้อ เครื่องบิน ลูกบอล ฯลฯ) เข้ากับแท่งไม้แล้วชวนเด็กไปเที่ยว ดึงดูดความสนใจของเด็กโดยปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้: ดวงตาทำงาน ศีรษะไม่ขยับ ผู้ใหญ่เคลื่อนของเล่นไปในทิศทางที่กำหนดพร้อมกับการเคลื่อนไหวด้วยคำว่า: "มองขึ้น - ลง, ซ้าย - ขวา, วงกลม" เป็นต้น วัตถุจะแสดงอย่างช้าๆ เพื่อให้เด็กสามารถติดตามการเคลื่อนไหวได้ด้วยมือของเขา สายตาไปจนสุดทาง สิ่งกระตุ้นการมองเห็น (วัตถุ) อยู่เหนือระดับสายตาเล็กน้อยต่อหน้าเด็กที่กำลังนั่งหรือยืน ไม่ควรกลมกลืนกับเสื้อผ้าของผู้ใหญ่หรือสภาพแวดล้อมโดยรอบ เมื่อทำเสร็จแล้ว เราสนับสนุนความพยายามและผลลัพธ์ของเด็ก ๆ แบบฝึกหัดสามารถมาพร้อมกับบทกวี

"นก"

วัตถุประสงค์: พัฒนาระบบการเคลื่อนไหวของดวงตา

นกกำลังบิน (ติดตามดวงตารอบ ๆ วัตถุเป็นวงกลม)

พวกเขาไม่ใหญ่

พวกเขาบินอย่างไร (ขวา - ซ้าย)

ผู้คนทั้งหมดกำลังเฝ้าดู

พวกเขานั่งอย่างไร (ขึ้น-ลง)

คนทั้งปวงก็ประหลาดใจ

"ม้า"

วัตถุประสงค์: เพื่อช่วยเสริมสร้าง ระบบมอเตอร์ดวงตา.

เราจะขี่ม้า (ติดตามวัตถุด้วยตา)

ขวา-ซ้าย (ขวา-ซ้าย)

ขึ้น-ลง. (ขึ้น-ลง.)

"ดวงอาทิตย์"

วัตถุประสงค์: บรรเทาความตึงเครียดทางร่างกาย จิตใจ และการมองเห็น

บนถนนโดยหลับตา ยืนหันหน้าไปทางดวงอาทิตย์ เลี้ยว

มุ่งหน้าไปทางหนึ่งก่อนแล้วไปอีกทางหนึ่ง: “ฉันจะเอาตาของฉันดูดวงอาทิตย์ "สวัสดี! “ฉันจะบอกตะวัน”

"กะพริบตา"

ให้เด็กดูผีเสื้อและเชื้อเชิญให้เขากระพริบตาเหมือน “ผีเสื้อกระพือปีก”

การฝึกอบรมจักษุ

วัตถุประสงค์: เพื่อสร้างวิธีการรับรู้ทางสายตาอย่างมีเหตุผล

จ้องมองไปที่วัตถุ ของเล่นที่ห้อยอยู่ข้างใน สถานที่ที่แตกต่างกันห้องพัก

"ที่หนีบผ้า"

วัตถุประสงค์: ลดอาการปวดตา

ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้างบีบผิวหนังระหว่างคิ้วจากดั้งจมูกถึงขมับ

"เครื่องบิน"

วัตถุประสงค์: บรรเทาความเมื่อยล้าทางสายตา

เครื่องบินบินผ่านไป (เงยหน้ามองมือข้างหนึ่งที่กำลังแกว่งอยู่ อีกข้างก็ทำเช่นเดียวกัน)

ฉันพร้อมที่จะบินไปกับเขา

ฉันสตาร์ทเครื่องยนต์ (กำหมัดแล้วขยับเป็นวงกลมต่อหน้าคุณ ขยับหมัดของมืออีกข้างไปในทิศทางตรงกันข้าม)

และฉันก็มองอย่างระมัดระวัง (ดูหมัด)

ฉันลุกขึ้น ฉันบิน (ยกมือขึ้นมองพวกเขา)

ไม่อยากกลับ (ค่อยๆ ลดมือลง มองตา)

“เรากำลังจับ. ฟองสบู่»

วัตถุประสงค์: พัฒนาการประสานงานของภาพและมอเตอร์

ความก้าวหน้า: (ตา - มือ, ความสามารถในการนำทางในอวกาศ)

"บอลลูน"

วัตถุประสงค์: พัฒนาการประสานงานด้านภาพ

ย้าย: โยนลูกโป่งกับลูกน้อย ในเวลาเดียวกัน

คุณสามารถทำซ้ำสัมผัสนับ ฮัมเพลงหรือฟังเพลง

คุณสามารถลดหรือเพิ่มขนาดของลูกบอลได้

"กระต่ายวิ่ง"

วัตถุประสงค์: เสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อตา

ขั้นตอน: เชิญเด็กนั่งบนเก้าอี้เดินตาม

กระต่ายขาวดำวาดบนกระดาษหนึ่งแผ่นโดยห่างจากมัน 15 ซม. ค่อยๆ ขยับจากด้านหนึ่งไปอีกด้าน ขึ้น ลง เป็นวงกลม ใกล้ขึ้น ไกลออกไป ฯลฯ ขณะร้องเพลงหรือพูดคุย

“เรานั่งแล้วเลิก”

วัตถุประสงค์: การพัฒนาการรับรู้เชิงพื้นที่การวางแนวการมองเห็น

ความคืบหน้า: วางตะกร้าตะแคง ให้เด็กนั่งกับลูกบอลในระยะ 1 เมตร แล้วเสนอให้โยนลูกบอลลงตะกร้า ทำซ้ำหลายครั้ง

"สวนสัตว์"

วัตถุประสงค์: เพื่อช่วยเพิ่มการมองเห็น

ความคืบหน้า: ค้นหาสุนัขทั้งหมดในภาพ (แมว ช้าง เม่น กระต่าย หอยทาก)

เด็กค้นหาโดยการจ้องมองของเขา

(บน-ล่าง, ล่าง-บน)

“ซันนี่บันนี่”

วัตถุประสงค์: ปรับปรุงการจัดหาเลือดไปยังดวงตา

ความคืบหน้า: การจ้องมองเพ่งไปที่วัตถุที่ส่องสว่าง

(ดวงจันทร์ ดวงดาว เทียน ตะเกียง) หรือ “กระต่ายแดดจ้า”

อยู่ในระยะที่ห่างไกลจากสายตา

« ต้นคริสต์มาส»

วัตถุประสงค์: เพื่อให้มีผลการรักษาต่ออวัยวะที่มองเห็น

ขั้นตอน: ชวนเด็ก ๆ มาดูสีที่กระพริบ

แสงสว่าง แต่ไม่ใช่ในความมืดสนิท

"ตู้ปลา"

วัตถุประสงค์: กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะที่มองเห็น

การดำเนินการ: เสนอให้สังเกต ตู้ปลา,

เกล็ดแวววาว

“ตาจิ๋ม”

วัตถุประสงค์: เสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อตา

ย้าย: ตาปูด, ปิดตา, เปิดตาให้กว้าง,

มองขึ้นลงไปทางด้านข้าง

"กลางวัน-กลางคืน"

วัตถุประสงค์: ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและช่วยป้องกันความบกพร่องทางการมองเห็น

ความคืบหน้า: เด็กเข้าไปในห้องมืด (พร้อมผู้ใหญ่ และออกไปในห้องที่มีแสงสว่าง)

“หลับตาเล็กหลับตาอีกข้าง”

วัตถุประสงค์: เพื่อเปิดใช้งานการทำงานของตา

ความคืบหน้า: สลับตาข้างหนึ่งแล้วใช้ฝ่ามือปิดตาอีกข้างหนึ่ง

"ซ่อนหา"

วัตถุประสงค์: เพื่อกระจายการเคลื่อนไหวของดวงตา

ย้าย: ปิดและเปิดใบหน้าด้วยฝ่ามือพูดว่า "ซ่อน - พบ"

แบบฝึกหัด
เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อตา

คอมเพล็กซ์ 1

ช่วยบรรเทาความตึงเครียดในกล้ามเนื้อตา ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต (เช่น ขณะนั่ง)

1. หลับตาให้สนิท จากนั้นลืมตาให้กว้างเป็นเวลา 30 วินาที

2. มองขึ้น ลง ซ้าย ขวา โดยไม่หันศีรษะ

3. หมุนดวงตาเป็นวงกลมประมาณ 2-3 วินาที

4. มองเข้าไปในระยะห่างขณะนั่งอยู่หน้าหน้าต่าง

คอมเพล็กซ์ 2

ช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้า เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา (เช่น ยืน)

1. มองตรงไปข้างหน้า (2-3 วินาที) วางนิ้วชี้ให้ห่างจากดวงตา 25-30 ซม. มองที่ปลายนิ้ว มองที่ 2-3 วินาที แล้วเอามือลง

2. ลดศีรษะลง ดูที่ปลายเท้าซ้ายของคุณ เงยหน้าขึ้นมองที่มุมขวาบนของห้อง ลดศีรษะลง มองที่นิ้วเท้าของคุณ ขาขวา- เงยหน้าขึ้นมองที่มุมซ้ายบนของห้อง

(แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ 3-4 ครั้ง)

3. มองยอดไม้ตรงหน้าต่าง ตรวจดูและตั้งชื่อวัตถุใดๆ บนพื้น ค้นหานกหรือเครื่องบินในท้องฟ้าแล้วมองดูพวกมันด้วยตาของคุณ ชื่อรถที่ผ่านไปหรือยืนอยู่ข้างทาง

คอมเพล็กซ์ 3

ปรับปรุงการไหลเวียน ของเหลวในลูกตา,ฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต (ip.-นั่ง)

1. ใช้สามนิ้วของแต่ละมือกดเปลือกตาบนของดวงตาที่มีชื่อเดียวกันเบา ๆ (1-2 วินาที) ขยับนิ้วของคุณออกไป

2. ดูที่ปลายนิ้วมือที่ยื่นไปข้างหน้า (ตามแนวกึ่งกลางของใบหน้า) ค่อยๆ นำนิ้วชี้เข้ามาใกล้ใบหน้ามากขึ้นโดยไม่ละสายตาจากใบหน้า

3. เลื่อนมือขวาที่งอครึ่งหนึ่งโดยให้ของเล่นไปด้านข้าง ค่อยๆ ขยับของเล่นจากขวาไปซ้าย มองด้วยตาทั้งสองข้าง สิ่งเดียวกันแต่ไปในทิศทางตรงกันข้าม

คอมเพล็กซ์ 4

ช่วยปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหวของดวงตาและศีรษะ พัฒนาการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน ปรับปรุงการทำงานของอุปกรณ์ขนถ่าย (เช่น - ยืน)

1. เงยตาขึ้น ลง มองขวา ซ้าย โดยไม่หันศีรษะ

2. เงยหน้าขึ้น; เคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยให้ดวงตาตามเข็มนาฬิกา

3. ดูที่นิ้วเท้าซ้ายของเท้า เงยหน้าขึ้นมองโคมระย้า ลดศีรษะลงมองที่นิ้วเท้าขวา เงยหน้าขึ้นมองโคมระย้า

คอมเพล็กซ์ 5

ฝึกกล้ามเนื้อตา ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเปลือกตา คืนการไหลเวียนของของเหลวในลูกตา

1. ไอ.พี. - นั่งบนพื้น งอขาของคุณที่หัวเข่า แขนที่ด้านหลัง หันศีรษะกลับไปและเห็นวัตถุที่อยู่ด้านหลังคุณ

2. ไอพี – ยืนวางมือบนไม้ที่อยู่ในแนวตั้ง ขยับมือของคุณออกจากไม้ไปด้านข้างและจับไม้ที่ตกลงมา สลับกันจับไม้ด้วยมือทั้งสองข้าง

3. ไอพี - ยืน “ซ่อนตาของคุณ” (หลับตา) “ ใครมีตาโต” (ลืมตาให้กว้าง)

คอมเพล็กซ์ 6

ส่งเสริมการฝึกกล้ามเนื้อตา การก่อตัวของการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนของกล้ามเนื้อตา

1. ไอ.พี. – ยืนวางมือกับลูกบอลด้านล่าง ยกบอลให้ระดับหน้ากว้าง ด้วยดวงตาที่เปิดกว้างดูเขาสิ; วางลูกบอล; ยกลูกบอลให้อยู่ในระดับหน้า เหล่ตา มองดูลูกบอล ลดมันลง

2. ไอพี – ยืน ลูกบอลในอ้อมแขนของคุณยื่นออกมาข้างหน้าคุณ ขยับมือไปทางซ้ายและขวาติดตามลูกบอลด้วยตา

3. ไอพี – ยืนวางมือกับลูกบอลด้านล่าง หมุนเป็นวงกลมช้าๆ ด้วยมือของคุณจากล่างขึ้นบน ไปทางขวาและซ้าย โดยจับตาดูลูกบอล

4. ไอพี – ยืน, บอลเข้า กางแขนออก- งอแขนนำลูกบอลไปที่จมูกของคุณ กลับ SP ดูบอล

เอกิโมวา โอลกา ปาฟโลฟนา

ลิเลีย ซาร์เชตสกายา
ยิมนาสติกภาพ ( กลุ่มจูเนียร์)

แหล่งความรู้หลักเกี่ยวกับโลกภายนอก ดังนั้น ดวงตาของเด็กจึงสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษและการดูแลอย่างระมัดระวัง

วันนี้มีความเกี่ยวข้องที่จะพูดคุยเกี่ยวกับอวัยวะในการมองเห็นที่มากเกินไปที่เด็กประสบอันเป็นผลมาจากข้อมูลที่ตกอยู่กับเขาซึ่งมากกว่า 90% เกิดขึ้น ช่องทางการสื่อสารด้วยภาพ- การรักษาการมองเห็นและการสอนให้เด็กใช้อย่างมีเหตุผลเป็นงานที่สำคัญที่สุดของพ่อแม่และครู

เด็กอายุตั้งแต่ 2 ขวบควรได้รับการสอนแบบฝึกหัดเกี่ยวกับดวงตาหลายๆ แบบ โดยเปลี่ยนให้เป็นเกม จากนั้นจึงฝึกนิสัยในการเล่น มีความจำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับดวงตาเป็นประจำ

ใช้เพื่อรักษาความสนใจของเด็ก ยิมนาสติกพร้อมอุปกรณ์, ของเล่นที่สดใส (ดวงอาทิตย์, นก, รูปสัตว์ ฯลฯ ที่ติดอยู่กับแท่ง - ตัวชี้หรือมอบให้กับมือเด็กวางบนนิ้ว

หลักการพื้นฐาน:

แนวทางรายบุคคลโดยคำนึงถึงอายุและภาวะสุขภาพ

ความสม่ำเสมอ;

โหลดเพิ่มขึ้นทีละน้อย

ร่วมกับการออกกำลังกาย

การพัฒนาความสนใจของเด็กในการออกกำลังกายประเภทนี้

ความหมาย:

ดำเนินการเพื่อป้องกันความเมื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น เสริมสร้างกล้ามเนื้อตา และบรรเทาความตึงเครียด

-ยิมนาสติกสามารถรวมไว้ในชั้นเรียนและช่วงเวลาปกติได้

-ยิมนาสติกดำเนินการภายใน 2-3 นาที

วิธีการหลักในการดำเนินการคือการสาธิตการกระทำของครูด้วยภาพ

เพื่อแก้ไขการจ้องมองจะใช้สัญลักษณ์สัญญาณตามโครงเรื่องที่กำหนด

วัตถุจะต้องแสดงให้เห็นในระดับสายตาของเด็ก

การออกกำลังกายทำได้ดีที่สุดพร้อมกับดนตรีประกอบ

ซับซ้อน ยิมนาสติกภาพสำหรับเด็ก:

1. วางวงกลมกระดาษแข็งสีขนาดต่างๆ ไว้ที่มุมห้อง ใต้เพดาน เชิญชวนให้เด็กมองที่วงกลมด้านซ้ายสักครู่ จากนั้นไปทางขวาทำแบบฝึกหัดนี้ 3-5 ครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีเพียงดวงตาของเด็กเท่านั้นที่ทำงาน หลังจากออกกำลังกาย 3-5 ครั้งให้หลับตาเป็นเวลา 10 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3 ครั้ง

2. เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อพยุง ลูกตาแนะนำให้หลับตาและผ่อนคลายสายตาเป็นเวลา 10 วินาที

3. ในการออกกำลังกาย เด็ก ๆ วางมือไว้ใต้คางเพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวของศีรษะ เด็กควรเงยหน้าขึ้นมองขึ้นแล้วก้มลง 4 ครั้ง พัก 10 วินาที จากนั้นขวา ซ้าย 4 ครั้ง พัก 10 วินาที

4. เพื่อดำเนินการ การออกกำลังกายครั้งต่อไปจะต้องมีวัสดุเพิ่มเติม บนเพดานมีลวดลายเป็นรูปงู

การออกกำลังกายเพื่อบรรเทาความเมื่อยล้าของดวงตา

"กระต่าย"

ยกแครอทขึ้น

ดูเธอสิ

ใส่แครอทลงไป

แค่มองด้วยตาของคุณ

ขึ้นและลงและซ้ายและขวา

โอ้ใช่แล้ว Zainka เก่งมาก

กระพริบตา ปิดตา

เหล่ากระต่ายหยิบแครอทมาเต้นรำอย่างสนุกสนาน

มองขึ้นไป

มองลงไป.

มองซ้าย.

มองไปทางขวา

กระพริบตาอย่างรวดเร็ว

หลับตา ลูบเปลือกตาด้วยนิ้วชี้

"ผีเสื้อ"

ดอกไม้กำลังหลับอยู่ (หลับตา ผ่อนคลาย นวดเปลือกตา กดเบา ๆ ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา) และทันใดนั้นก็ตื่นขึ้นมา (กระพริบตาของคุณ)ฉันไม่อยากนอนอีกต่อไปแล้ว (ยกมือขึ้น (หายใจเข้า)- ดูมือของคุณสิ) เขาเงยหน้าขึ้นยืดออก (งอแขนไปด้านข้าง (หายใจออก).) ทะยานขึ้นและบินไป (เขย่าแปรงของคุณ มองไปทางซ้ายและขวา)

"ช่างซ่อมนาฬิกา"

ช่างซ่อมนาฬิกาหรี่ตาลง (ปิดตาข้างหนึ่ง ปิดตาอีกข้างหนึ่ง)เขาซ่อมนาฬิกาให้เรา (เปิดตาของคุณ.)

"แมลงปอ"

แมลงปอก็เป็นแบบนี้ - เหมือนตาถั่ว (ทำแว่นตาด้วยมือ)- ซ้าย, ขวา, ขึ้น, ไปข้างหน้า (เรามองข้อความด้วยตาของเรา)- ก็เหมือนกับเฮลิคอปเตอร์ (การเคลื่อนไหวของดวงตาเป็นวงกลม)- เรากำลังบินสูง (มองขึ้นไป)- เรากำลังบินต่ำ (มองลงไป)- เราบินไปไกล (มองไปข้างหน้า)

"กระรอกและนกหัวขวาน"

กระรอกกำลังรอนกหัวขวาน (เรากวาดสายตาไปทางขวาซ้ายนกหัวขวานกำลังเลี้ยงมันอย่างเอร็ดอร่อย มาเลยนกหัวขวานดูสิ (มองบน, ล่าง)- ที่นี่ ถั่ว: หนึ่ง สอง สาม นกหัวขวานกินข้าวกลางวันกับกระรอก (เรากระพริบตา)- และไปเล่นเบิร์นเนอร์ (หลับตา ลูบเปลือกตาด้วยนิ้วชี้).

บทสรุป:

ดังนั้นจึงควรสังเกตว่า ยิมนาสติกสำหรับดวงตามีความจำเป็นในชั้นเรียนที่เกี่ยวข้องกับ ปวดตา- ช่วยเพิ่มโทนสีของกล้ามเนื้อตา ลดความเมื่อยล้าของดวงตา และทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันเพื่อรักษาการมองเห็น

ประโยชน์ของการออกกำลังกายเหล่านี้ ยิมนาสติกสำหรับเด็กจะสังเกตเห็นได้ก็ต่อเมื่อดำเนินการอย่างเป็นระบบนั่นคือหลังจากเรียน 20 นาทีสำหรับเด็กอายุ 3-5 ปีและหลังจาก 30 นาทีสำหรับเด็กอายุ 6-7 ปีทุกวัน

MKU "กรมการศึกษาเมืองคิรอฟสค์"

MBDOU "โรงเรียนอนุบาลประเภทรวมหมายเลข 12, KIROVSK

คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกภาพ

จูเนียร์กลุ่มแรก

เรียบเรียงโดย:

นักการศึกษา:

เนรูเบลนโก เอ.วี.

คิรอฟสค์

2014

เดือน

สัปดาห์

ชื่อ

การออกกำลังกาย

กันยายน

แนะนำให้เด็ก ๆ รู้จักยิมนาสติกตา

เชิญลูกของคุณนั่งบนเก้าอี้ติดตามกระต่ายขาวดำที่วาดบนกระดาษหนึ่งแผ่นโดยให้ห่างจากเขา 15 ซม. ค่อยๆ ขยับจากด้านหนึ่งไปอีกด้าน ขึ้น ลง เป็นวงกลม ใกล้ขึ้น ไกลออกไป ฯลฯ ขณะร้องเพลงหรือพูดคุย

เกม "รันบันนี่"

ตุลาคม

"1-2-3-ลุค"

ตาโปน หรี่ตา เปิดตาให้กว้าง มองขึ้น ลง ไปด้านข้าง

"ตาแมว"

พฤศจิกายน

วางตะกร้าตะแคง นั่งเด็กโดยให้ลูกบอลอยู่ในระยะ 1 เมตร แล้วเสนอให้โยนลูกบอลลงตะกร้า ทำซ้ำหลายครั้ง

เกม "นั่งแล้วโยน"

3- 4

เกม "ค้นหากระต่าย"

ธันวาคม

สำหรับเกมนี้ คุณจำเป็นต้องมีไฟฉายเท่านั้น ระยะห่างจากผนัง 2 เมตร ความเร็วลำแสงเริ่มแรก 50 ซม. ต่อ 1 วินาที เพิ่มความกว้างของการเคลื่อนไหวของไฟฉายในแต่ละเกม หากคุณแสดงการเคลื่อนที่ของลำแสงในทิศทางเดียว ก็แสดงว่ามีการเคลื่อนที่แบบเดียวกันในทิศทางตรงกันข้าม ในระหว่างเกม จู่ๆ วัตถุก็ส่องสว่าง ( นาฬิกาแขวน, ภาพวาด ฯลฯ) - มองในสภาพแสงที่ไม่ธรรมดา “เสีย” แล้วหาใหม่ การติดตามการเคลื่อนที่ของลำแสงไปตามเพดานขณะนอนหงายจะมีประโยชน์มาก เกมนี้สามารถมาพร้อมกับเพลงและบทกวี

“จับแสงด้วยตาของคุณ”

ค้นหาสุนัขทุกตัว (แมว กระต่าย ...) ในภาพ

เด็กค้นหาโดยการจ้องมองของเขา

(บน-ล่าง, ล่าง-บน)

"สวนสัตว์"

มกราคม

1. ครูแกว่งไฟฉายในลักษณะลูกตุ้ม ค่อยๆ เปลี่ยนความสูง เริ่มจากล่างขึ้นบน จากนั้นจากบนลงล่าง เด็กๆ ติดตามการเคลื่อนไหวของโคมที่แกว่งไปมา

“ดูสิว่าไฟฉายแกว่งยังไง”

เราเอาฝ่ามือปิดหน้าและพูดว่า "ซ่อน - พบ"

- "ซ่อนหา"

กุมภาพันธ์

โยนลูกโป่งกับลูกน้อยของคุณ ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถทำซ้ำสัมผัสนับ ฮัมเพลง หรือฟังเพลงได้

คุณสามารถลดหรือเพิ่มขนาดของลูกบอลได้

"บอลลูน"

เครื่องบินบินผ่านไป (เงยหน้ามองมือข้างหนึ่งที่กำลังแกว่งอยู่ อีกข้างก็ทำเช่นเดียวกัน)

ฉันพร้อมที่จะบินไปกับเขา

ฉันสตาร์ทเครื่องยนต์ (กำหมัดแล้วขยับเป็นวงกลมต่อหน้าคุณ ขยับหมัดของมืออีกข้างไปในทิศทางตรงกันข้าม)

และฉันก็มองอย่างระมัดระวัง (ดูหมัด)

ฉันลุกขึ้น ฉันบิน (ยกมือขึ้นมองพวกเขา

ไม่อยากกลับ (ค่อยๆ ลดมือลง มองตาฉัน

"เครื่องบิน"

มีนาคม

เราสลับตาข้างหนึ่งแล้วปิดตาอีกข้างหนึ่งด้วยฝ่ามือ

“หลับตาเล็กหลับตาอีกข้าง”

3 - 4

ติดวัตถุสว่าง (ของเล่น ผีเสื้อ เครื่องบิน ลูกบอล ฯลฯ) เข้ากับแท่งไม้แล้วชวนเด็กไปเที่ยว ดึงดูดความสนใจของเด็กโดยปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้: ดวงตาทำงาน ศีรษะไม่ขยับ ผู้ใหญ่เคลื่อนของเล่นไปในทิศทางที่กำหนดพร้อมกับการเคลื่อนไหวด้วยคำว่า: "มองขึ้น - ลง, ซ้าย - ขวา, วงกลม" เป็นต้น วัตถุจะแสดงอย่างช้าๆ เพื่อให้เด็กสามารถติดตามการเคลื่อนไหวได้ด้วยมือของเขา สายตาไปจนสุดทาง สิ่งเร้าทางสายตา (วัตถุ) อยู่เหนือระดับสายตาเล็กน้อยต่อหน้าเด็กที่กำลังนั่งหรือยืน ไม่ควรผสมกับเสื้อผ้าของผู้ใหญ่หรือสภาพแวดล้อมโดยรอบ เมื่อทำเสร็จแล้ว เราสนับสนุนความพยายามและผลลัพธ์ของเด็ก ๆ แบบฝึกหัดสามารถมาพร้อมกับบทกวี

"1-2-3-ลุค"

เมษายน

1 -2

ครูขับรถในระยะทางต่าง ๆ เด็ก ๆ ติดตามความเคลื่อนไหวของรถ

“ตามรถไป”

3- 4

ติดการ์ดที่มีภาพเงาหรือโครงร่างของรูปทรงเรขาคณิตบนผนังในระดับสายตาของเด็กหรือสูงกว่าเล็กน้อย เล็งไฟฉายไปที่การ์ดแล้วตามขอบของภาพ (ตามเข็มนาฬิกา ทวนเข็มนาฬิกา) ระยะห่างจากดวงตาของทารกถึงการ์ดคือ 50-80 ซม.

อาจ

1 -2

ครูกลิ้งลูกบอลหลากสีทีละลูกเข้าประตูแล้วตั้งชื่อสีของลูกบอล จากนั้นเด็ก ๆ จะติดตามการเคลื่อนไหวของลูกบอล

"กลิ้งลูกบอล"

3- 4

เกมการค้นหาวัตถุเป็นกลุ่ม โดยมองด้วยตาข้างเดียวก่อน แล้วจึงมองด้วยตาอีกข้างหนึ่ง ผ่านรูบนแผ่นกระดาษ หรือใช้นิ้วที่ยื่นออกมา

"ตามหากระต่าย"