ทำไมลูกถึงหลับไม่สนิท หากลูกอยากนอนแต่นอนไม่หลับ ลูกไม่ยอมนอนเพราะหิว

ทารกต้องนอนหลับอย่างสนิทสนมเพื่อให้เติบโตแข็งแรงและฉลาด อย่างไรก็ตาม การนอนของทารกไม่ได้สงบสุขเสมอไป อย่างน้อยแม่ทุกคนต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าเด็กไม่สามารถนอนหลับได้อย่างน้อยหนึ่งครั้งหรือการนอนหลับของเขาถูกขัดจังหวะด้วยการร้องไห้อย่างต่อเนื่อง

เด็กมีปัญหาการนอนหลับบ่อยกว่าผู้ใหญ่ อาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นไม่เฉพาะในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในเด็กเล็กด้วย เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมลูกน้อยของคุณไม่นอน คุณจำเป็นต้องรู้ลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกายของทารก เมื่อรู้สิ่งนี้ คุณสามารถช่วยให้ทารกหลับได้

1. เหตุผลแรกคือความหิว ทารกแรกเกิดไม่สามารถทนต่อการหยุดพักระหว่างการให้อาหารในเวลากลางคืนเป็นเวลานานได้ ดังนั้นเขาจึงปลุกแม่ของเขาด้วยการร้องไห้ของเขา จะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ คุณแม่สามารถให้นมลูกได้ทุกเมื่อโดยใช้ความพยายามน้อยที่สุดในการปีนเขาที่เหน็ดเหนื่อยในตอนกลางคืน การนอนหลับร่วมส่งผลดีต่อพัฒนาการทางจิตใจและจิตใจของทารก พวกเขารู้สึกถึงแม่และรู้สึกสงบ
2. เหตุผลที่สองคือผ้าอ้อมเปียก ผ้าอ้อมที่ไม่สม่ำเสมอหรือการเปลี่ยนผ้าอ้อมทำให้เกิดผื่นผ้าอ้อม ผิวอักเสบจะระคายเคืองอย่างรุนแรง เด็กอาจรู้สึกเจ็บปวดและแสบร้อนบน ผิวฝีเย็บ สุขอนามัยที่ละเอียดที่สุดและการใช้ขี้ผึ้งหรือครีมกั้นจะป้องกันไม่ให้เกิดผื่นผ้าอ้อม ซึ่งหมายความว่าการนอนหลับจะนานขึ้นและพักผ่อนมากขึ้น
3. เหตุผลที่สามคืออารมณ์ของทารก เขาแค่ยังไม่เหนื่อยหรือของเขา ระบบประสาทใช้เวลามากขึ้นในการนอนหลับ อารมณ์ที่เพิ่มขึ้นจะเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษใน กลางวัน. การนอนหลับในเวลากลางวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าสามปีโดยไม่ล้มเหลว ทารกนอนหลับระหว่างวันได้ถึงสามหรือสี่ครั้ง ถ้าลูกยังไม่เดินขึ้นปั๊มเท่าไหร่ก็ไม่ยาวและลึก
4. เหตุผลที่สี่คือความเจ็บป่วย หากทารกป่วย สิ่งแรกที่เริ่มทุกข์ก็คือการนอนหลับ อาการคัดจมูกที่เป็นหวัดจะไม่อนุญาตให้คุณหายใจได้อย่างอิสระอาการจุกเสียดในลำไส้นั้นเจ็บปวดสำหรับทารก นอกจากสาเหตุเหล่านี้แล้ว การไม่ให้คุณนอนหลับอย่างสงบสุขก็สามารถทำได้ ภาวะแทรกซ้อนทางระบบประสาทหลังจากเกิดการบาดเจ็บเช่น ความดันในกะโหลกศีรษะ,คอหอย. บล็อกและ subluxations ใด ๆ บนข้อต่อที่เกิดขึ้นระหว่างการคลอดยากและยืดเยื้อ เจ็บและจะไม่ยอมให้นอนหลับพักผ่อน หากแม่สงสัยว่าลูกไม่ได้นอนด้วยเหตุผลเหล่านี้ จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเรื่องเด็กอย่างแน่นอน การรักษาทันเวลาโรคในวัยเด็กมีความสำคัญมากต่อสุขภาพตลอดชีวิต
5. เหตุผลที่ห้าคือสภาวะทางอารมณ์ของแม่ หากแม่ประหม่า กังวลมาก มีเสียงกรีดร้องอยู่ในบ้านตลอดเวลา แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลอื่นใดที่ทำให้นอนไม่หลับ ลูกก็จะไม่มีวันสงบ บรรยากาศทางจิตวิทยาในบ้านของเด็กที่กำลังเติบโตอยู่ในทัศนคติและอุปนิสัยของเขา และแม่เป็นเครื่องบ่งชี้ว่าเกิดอะไรขึ้นรอบ ๆ ถ้าแม่อยู่บนขอบ อาการทางประสาทจากนั้นทารกก็ยอมรับโลกนี้ว่าเป็นศัตรูและประท้วงด้วยเสียงร้องไห้ของเขา แม่ควรจะสงบเสน่หาและเอาใจใส่ ในช่วงเดือนแรกหลังการคลอดบุตร ไม่มีอะไรในโลกนี้ที่ควรจะมีอยู่สำหรับเธอ ยกเว้นลูกที่รอคอยมานานของเธอ จากนั้นเมื่อทารกโตขึ้นเขาจะเชื่อฟังและเชื่อฟังฉลาดและมีเหตุผลเพียงเพราะในช่วงเริ่มต้นของชีวิตพ่อแม่ที่รักปกป้องจิตใจของเขาจากเสียงกรีดร้องและเรื่องอื้อฉาว!
6. เหตุผลที่หกคือการงอกของฟัน ฟันของทารกทุกคนในวัยต่างๆ บางครั้งสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้แม้ในวัยสามเดือน การงอกของฟันสามารถทำได้ด้วยเจลพิเศษสำหรับเหงือก และมีความเป็นไปได้สูงที่ทารกจะมีปัญหาการนอนหลับเป็นระยะจนกว่าฟันทั้งหมดจะหลุดออกมา

โดยสรุป ฉันอยากจะบอกว่าทารกไม่สามารถควบคุมกระบวนการหลับได้ ดังนั้นอย่าใช้การปฏิเสธที่จะนอนเป็นการประท้วงและการกระทำ "ทำร้าย" แม่ของเขา จะใช้เวลาเล็กน้อยและทุกอย่างจะเข้าที่ คุณจะได้หลับสนิทและหลับสนิท นำความสุขที่แท้จริงมาสู่คุณ!

ในเวลากลางคืนและวิธีการจัดการกับปัญหานี้ นอกจากนี้เรายังเสนอให้วิเคราะห์ข้อผิดพลาดยอดนิยมของผู้ปกครองที่นำไปสู่การละเมิดนี้พิจารณา คำแนะนำที่เป็นประโยชน์กุมารแพทย์

การปรากฏตัวของเด็กในครอบครัวเป็นเรื่องที่น่ายินดี แต่พ่อแม่ที่อายุน้อยต้องเผชิญกับคำถามมากมายซึ่งบางครั้งก็ไม่ง่ายเลยที่จะจัดการ เมื่อลูกเพิ่งเกิด พ่อกับแม่จะมีช่วงที่เรียกว่า "ยุคทอง" ทารกไม่ค่อยกระฉับกระเฉง ส่วนใหญ่เขาจะกินและนอน แต่เมื่อเขาโตขึ้น เวลานอนหลับก็ลดลง และทารกก็พยายามสำรวจโลก สำหรับเด็กโต พักผ่อนหกชั่วโมงต่อวันก็เพียงพอ และบางครั้งสองชั่วโมง

เด็กหลายคนมีทัศนคติที่ไม่ดีต่อปัญหาเรื่องการนอนหลับ สำหรับบางครอบครัว เรื่องนี้กลายเป็นสาเหตุของเรื่องอื้อฉาวที่ยิ่งใหญ่ นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่สำหรับครอบครัวหนุ่มสาว! แทนที่จะจัดการกับปัญหา พวกเขาเริ่มแยกแยะสิ่งต่าง ๆ ซึ่งไม่ได้ส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของทารก สิ่งที่ต้องทำในสถานการณ์เช่นนี้? แพทย์แนะนำวิธีใดบ้าง? บทความนี้จะกล่าวถึงคำถามเหล่านี้และคำถามที่คล้ายกันอีกมากมายโดยละเอียด

นอนหลับที่รัก

มาเริ่มส่วนนี้กันด้วยข้อเท็จจริงที่เป็นที่รู้จักกันดี: บุคคลใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตในความฝัน แต่เรากำลังพูดถึงผู้ใหญ่ และเด็กต้องการพักผ่อนมากขึ้น ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เศษขนมปังแรกเกิดทำอย่างนั้น - พวกมันนอนและกิน เพื่อที่จะตอบคำถามหลักของเรา - ทำไมเด็กถึงหลับไม่ดีทั้งกลางวันและกลางคืน - จำเป็นต้องเข้าใจแนวคิดของ "การนอนหลับ"

มีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับสาเหตุที่จำเป็นต้องนอน หลักหลักที่จะเข้าใจได้ไม่เพียงแต่สำหรับนักวิทยาศาสตร์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงบุคคลธรรมดาด้วยคือทฤษฎีของการสะสมของความเหนื่อยล้า ประเด็นคือสมองระหว่างตื่นนอนรวบรวมข้อมูลจำนวนมากซึ่งทำให้เหนื่อยมาก เพื่อขจัดความเหนื่อยล้านี้ เรานอนหลับ

แน่นอน เราสามารถเจาะลึกปัญหานี้ ศึกษาการศึกษาต่างๆ ซึ่งเราจะพบสาเหตุอีกมากมายว่าทำไมคุณถึงอยากนอน แต่บางทีเรามาอาศัยสิ่งที่ชัดเจนและเข้าใจได้ง่ายที่สุดกันดีกว่า - การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตปกติ

มุมมองของผู้ปกครองเกี่ยวกับการนอนหลับของทารกเปลี่ยนไปเมื่อเด็กโตขึ้น อย่าลืมว่าการนอนสำหรับผู้ใหญ่เป็นหนทางหนึ่งในการขนถ่ายและผ่อนคลาย และสำหรับทารกแล้ว การนอนหลับก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการปรับตัวให้เข้ากับโลกใหม่ ซึ่งเป็นชุดของพลังเพื่อการพัฒนาต่อไป โดยปกติทารกแรกเกิดจะนอนระหว่างสิบแปดถึงยี่สิบสองชั่วโมงต่อวัน เด็กสามารถตื่นได้ก็ต่อเมื่อต้องการอาหารส่วนต่อไปเท่านั้น ทารกแรกเกิดนอนหลับต่อเนื่องไม่เกินสองชั่วโมง สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าทารกยังไม่ได้ใช้ชีวิตตามระบอบการปกครองและสามารถได้ยินเสียงร้องไห้ซึ่งส่งสัญญาณว่าถึงเวลาให้อาหารแล้วสามารถได้ยินได้ตลอดเวลาของวัน

เด็กเริ่มเรียนรู้ที่จะนอนเมื่อไหร่? ยิ่งทารกอายุมาก ระยะเวลาของหนึ่งรอบการนอนหลับก็จะนานขึ้นเท่านั้น แต่ช่วงเวลาระหว่างกันก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ตัวอย่างเช่น เมื่ออายุ 5 เดือน เด็กจะนอนได้สูงสุดสี่ครั้งต่อวัน และระยะเวลาการนอนหลับทั้งหมดประมาณสิบห้าชั่วโมง ตอนนี้ทารกยังคงตื่นนอนตอนกลางคืนเพื่อทานอาหารว่าง

ใกล้ถึงหนึ่งปีแล้ว เด็กสามารถนอนหลับได้แล้ว (โดยไม่หยุดชะงัก) เป็นเวลาประมาณสิบชั่วโมง นั่นคือไม่จำเป็นต้องให้อาหารตอนกลางคืนอีกต่อไป แต่การนอนหลับในเวลากลางวันมักมีตั้งแต่สองถึงสองชั่วโมงครึ่ง

ทำไมทารกไม่นอนตอนกลางคืน?

ตอนนี้เราจะระบุสาเหตุหลักที่สามารถถือเป็นคำตอบสำหรับคำถามของผู้ปกครอง: "ทำไมเด็กถึงหลับไม่สนิทในเวลากลางคืน" ผู้ปกครองของทารกแรกเกิดมักไม่ประสบปัญหานี้เลย ในช่วงเดือนแรกของชีวิต ทารกสามารถนอนหลับได้ไม่ดีในกรณีต่อไปนี้เท่านั้น:

• เขาหิว;
• มีสิ่งเร้าภายนอก (ดนตรี, ทีวี, บทสนทนา, แสงและอื่น ๆ);
• ทารกถูกทรมานโดย gaziki;
• ในระหว่างการงอกของฟัน

วิธีจัดการกับปัญหาเหล่านี้และไม่ต้องอธิบาย ขจัดสิ่งระคายเคืองภายนอก ให้อาหารทารก ให้ยาแก้ไอ ใช้เจลทำความเย็นสำหรับเหงือก เปลี่ยนผ้าอ้อม

เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ปกครองทุกคนที่จะรู้ว่าระบบการปกครองรายวันเริ่มก่อตัวเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยเมื่อสามเดือน อย่าพลาดช่วงเวลานี้เพื่อที่ในอนาคตจะไม่มีปัญหามากมาย สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการนอนหลับของบุคคล (ทั้งผู้ใหญ่และทารก) คือความสบาย การสร้างห้องนอนให้เหมาะกับคนแข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญมาก นอนหลับสบายบรรยากาศ:

• ระบอบอุณหภูมิที่ถูกต้อง (ไม่ต่ำกว่าสิบหก แต่ไม่เกินยี่สิบองศาเซลเซียส);
• อากาศบริสุทธิ์ (อย่าลืมระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอน);
• สภาพแวดล้อมที่สงบ (ไม่มีเกมแอคทีฟเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนนอน)

นอกจากนี้ ทารกยังต้องได้รับอาหาร

สำหรับการนอนหลับในเวลากลางวันหากทารกไม่ยอมหลับคุณสามารถลองเดินในรถเข็นได้ อากาศบริสุทธิ์จะช่วยแก้ปัญหานี้

จะจัดการกับปัญหาอย่างไร?

หลังจากที่คุณได้ทราบแล้วว่าทำไมเด็กถึงนอนไม่หลับตอนกลางคืนก็ควรค่าแก่การคิด ทางที่เป็นไปได้การแก้ปัญหา. ให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าการเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับตอนกลางคืนในเด็กนั้นเป็นพิธีกรรมทั้งหมด เป็นสิ่งสำคัญมากที่ทารกจะนอนหลับเต็มที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน มีหลายวิธีในการเตรียมลูกน้อยให้พร้อมสำหรับการนอนหลับ สิ่งสำคัญคือระบบที่ได้รับการพัฒนาแล้วจะไม่ล้มเหลว มิฉะนั้น ทารกอาจสับสนระหว่างวันกับคืน และจะกลับมาเป็นปกติได้ยากมาก

ดังนั้นในตอนเย็นเราจึงเริ่มเตรียมการ เราสร้างบรรยากาศแห่งความสงบ ราวกับว่าทุกสิ่งรอบตัวกำลังหลับใหล ปิดไฟ บทสนทนาทั้งหมดควรจะเงียบลง นอกจากนี้ ผู้ปกครองควรใช้เวลาผ่อนคลายกับเด็กในอ่างอาบน้ำ การนวดเบา ๆ จะทดแทนได้ดี ก่อนนอน อ่านนิทานให้ลูกฟังหรือร้องเพลงกล่อมเด็ก มารดาหลายคนชอบเมารถ แต่นี่ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด หากเด็กคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหว หากไม่มีอาการเมารถ คุณจะไม่สามารถพาเขาเข้านอนต่อไปได้ นอกจากนี้ ทารกยังคุ้นเคยกับมืออย่างรวดเร็วและไม่ต้องการนอนในเปล พยายามเขย่าทารกให้ง่วงซึมแล้วย้ายไปที่เปล

ทารก

ตอนนี้ มาจัดการกับคำถาม: "ทำไมเด็กถึงหลับไม่สนิทในเวลากลางคืนในหนึ่งเดือนถึงหนึ่งปี" สาเหตุของการนอนไม่หลับในวัยนี้มีมากมาย - ตั้งแต่เริ่มต้นของโรคไปจนถึงความประทับใจมากมาย ที่เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยคือ ฝันร้ายทารกอันเป็นผลมาจากระบบการปกครองวันที่น่าสงสารเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย เช่น นอนกลางวันนานมาก เราขอเตือนคุณอีกครั้งว่ามันค่อนข้างง่ายที่จะสร้างความสับสนระหว่างกลางวันกับกลางคืน แต่การกลับสู่โหมดปกติทำให้เกิดปัญหาบางอย่าง

การนอนหลับไม่ดีอาจเกิดจาก:

• เย็น;
• ความร้อน;
• ความหิว;
• การให้อาหารมากไปและอื่น ๆ

เป็นไปได้ว่าก่อน 4 เดือนเด็กจะหลับไม่สนิทในเวลากลางคืนเนื่องจาก อาการจุกเสียดในลำไส้. และเมื่ออายุมากขึ้น สาเหตุอาจมาจาก ความรู้สึกไม่สบายจากการตัดฟัน

นอกจากนี้ การนอนหลับไม่ดีอาจเป็นหนึ่งในอาการของโรคร้ายแรง เช่น โรคกระดูกอ่อน โรคไข้สมองอักเสบ และอื่นๆ ไม่ว่าในกรณีใดก็ควรค่าแก่การฟื้นฟู การนอนหลับของเด็ก. ท้ายที่สุดแล้วการขาดของมันนั้นอันตรายมาก นี่คือจำนวนอวัยวะและระบบที่ไม่สมดุลนอกจากนี้ยังมีการขาดเอนไซม์และฮอร์โมน (หลังจากทั้งหมดการผลิตของพวกเขาเกิดขึ้นอย่างแม่นยำในความฝัน) จากสิ่งที่ได้กล่าวไปแล้วเราสามารถสรุปได้เล็กน้อย: การทำให้การนอนหลับเป็นปกติเป็นงานหลักของผู้ปกครองทุกคน สุขภาพของเศษอาหารของคุณขึ้นอยู่กับมัน

เด็กปีหนึ่ง

เมื่อได้รับการแต่งตั้งจากกุมารแพทย์ คุณแม่มักจะสนใจ: ทำไมเด็ก (อายุ 1 ขวบ) ถึงหลับไม่สนิทในเวลากลางคืน? สิ่งแรกที่ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะใส่ใจคือฟัน หากพวกเขาอยู่ใน ช่วงเวลานี้ถูกตัดเหงือกบวมซึ่งหมายความว่าทารกถูกทรมาน อาการคันรุนแรงและความไม่สบายใจอื่นๆ

นอกจากนี้ยังมีอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เด็กนอนหลับไม่สนิทในเวลากลางคืน ประเด็นก็คือ เด็กวัย 1 ขวบเข้าใจแล้วว่าโลกรอบตัวพวกเขาน่าสนใจและให้ความรู้มากแค่ไหน ตอนนี้ไม่มีเวลานอนเพราะยังมีเวลาให้สำรวจอีกมาก! นี่เป็นตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องและควรอธิบายให้เด็กฟังด้วยน้ำเสียงที่สงบ

ทารกที่ทุกข์ทรมานจากการอดนอนจะประหม่าและอารมณ์แปรปรวนมาก เพื่อหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทก็ควรค่าแก่การทำให้เด็กคุ้นเคย ระบบการปกครองที่ถูกต้องวัน. ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรตะโกนและสาบาน! ลองกอดรัดและรักเพื่อทำให้เด็กสงบ สิ่งนี้จะช่วย:

• หนังสือที่น่าสนใจพร้อมเทพนิยาย
• เพลงกล่อมเด็ก;
• นวดผ่อนคลาย
• เดินในอากาศบริสุทธิ์

ค้นหาแนวทางสำหรับลูกน้อยของคุณ แล้วปัญหานี้จะหายไปตลอดกาลจากความสงบและชีวิตที่วัดได้ของคุณ

สองถึงสามปี

มาดูอีกเรื่องกันดีกว่า หมวดหมู่อายุ. เด็กนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนเมื่ออายุ 2 ขวบด้วยเหตุผลหลายประการที่จะกล่าวถึงในส่วนนี้ของบทความ

เมื่อเด็กอายุครบ 2 ขวบ การนอนกลางวันจะกลายเป็นบททดสอบสำหรับผู้ปกครองอย่างแท้จริง มารดาบางคนทำผิดพลาดอย่างสุดซึ้ง - พวกเขาปฏิเสธที่จะวางทารกเลย สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเพราะตอนนี้เด็กยังต้องการการพักผ่อนในเวลากลางวันอย่างมาก การนอนหลับตอนบ่ายมีส่วนช่วยในการพัฒนาตามปกติและมีความสำคัญต่อสภาวะทางอารมณ์

ทำไมเด็กอายุ 2 ขวบนอนไม่ค่อยหลับตอนกลางคืน? ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การเตรียมตัวเข้านอนเป็นพิธีกรรมทั้งหมด และยุคนี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น ไม่มีเกม คอมพิวเตอร์ การ์ตูน แสงจ้าและการสนทนาที่ดัง ทางเลือกที่ดีที่สุด- ไฟกลางคืน นมอุ่นหนึ่งแก้ว เรื่องราวที่น่าสนใจหรือดนตรีคลาสสิกแบบปิดเสียง

สาเหตุของการนอนหลับไม่ดีในวัยนี้สามารถ:

• เปลี่ยนทัศนียภาพ
• การทะเลาะวิวาทของผู้ปกครอง
• การปรากฏตัวของเด็กอีกคนในครอบครัว
• ครั้งแรกที่ไปโรงเรียนอนุบาล;
• ความสยดสยองในตอนกลางคืน;
• ฝันร้ายเป็นต้น

เราจะพูดถึงรายละเอียดว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นในหัวข้อถัดไปของบทความ

สาเหตุของการนอนไม่หลับ

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เด็กนอนหลับไม่สนิทและนอนไม่หลับตอนกลางคืนด้วยเหตุผลหลายประการ และแตกต่างกันมากในเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปีและสามขวบ มาพูดคำสองสามคำเกี่ยวกับสิ่งหลัง เด็กสามขวบยากกว่ามากที่จะรับมือ ทำไม มาตอบคำถามนี้กัน: เด็กมีอิสระมากขึ้นและเข้าใจแล้วว่าพ่อแม่สามารถจัดการได้ มันสำคัญมากที่จะไม่พลาดช่วงเวลานี้และแสดงว่าใครเป็นผู้รับผิดชอบในบ้าน

ในทางกลับกัน หากเด็กค่อนข้างโตแล้ว การระบุสาเหตุที่ทำให้เขาตื่นกลางดึกจะง่ายกว่ามาก มีมากมายตอนนี้เราแสดงเพียงส่วนเล็ก ๆ เท่านั้น

1. เกมแอคทีฟก่อนนอนสามารถเติมพลังให้เด็กได้ พยายามกำจัดมัน ทำอย่างอื่น เช่น ระบายสี อ่านหนังสือ ไขปริศนา และอื่นๆ
2. ดูหนังและการ์ตูน. ประเด็นก็คือขณะนี้มีการปล่อยข้อมูลจำนวนมากซึ่งไม่จำเป็นเลยก่อนเข้านอน นอกจากนี้ อาจมีฉากที่น่ากลัว (แม้แต่ในการ์ตูน) ที่จะตอบสนองต่อฝันร้าย
3. หากเด็กเข้านอนดึกในตอนกลางวัน ผลที่ตามมาก็คือการนอนดึกในตอนกลางคืน พยายามทำให้กิจวัตรประจำวันเป็นปกติ แล้วจะไม่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ
4. การทำงานมากเกินไปอาจทำให้นอนหลับได้ไม่ดี ประเด็นคือมีอารมณ์เพิ่มขึ้น (ลมที่สองที่เรียกว่า) จากนั้นเด็กแทนที่จะผ่อนคลายต้องการกระโดดวิ่งและสนุกสนาน
5. บางทีเด็กอาจสะสมพลังงานมากจนไม่สามารถใช้ในระหว่างวันได้ ในกรณีนี้ ทางออกเดียวคือใช้เวลากับลูกมากขึ้นในระหว่างวัน เล่นกับเขา วิ่ง กระโดด เดินบ่อยขึ้น
6. การนอนกลางวันเป็นเวลานานมากเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้นอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน สำคัญมาก! หากทารกนอนหลับเป็นเวลานานในระหว่างวันและไม่ตื่นด้วยตัวเองก็คุ้มค่าที่จะปลุก

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ นี่เป็นเพียงสาเหตุเล็กน้อยที่ทารกอาจนอนหลับไม่สนิท ให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าในกรณีที่นอนหลับไม่ดีทั้งกลางวันและกลางคืนคุณควรติดต่อนักประสาทวิทยาทันที บางทีสาเหตุอาจมาจากโรคบางชนิด

เราไปนอนกันเถอะ

หากเด็กหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนอย่าทำเรื่องอื้อฉาว ในหลายกรณี พ่อแม่ต่างหากที่ต้องถูกตำหนิ พ่อกับแม่ควรเรียนรู้กฎเกณฑ์บางประการที่จะขจัดการนอนไม่ดีของเศษขนมปัง มาเริ่มกันเลย!

1. อย่ารบกวนเศษขนมปังก่อนเข้านอน ห้ามเล่นเกม
2. พ่อในตอนเย็นหลังเลิกงานมักจะเอาใจลูกด้วยของเล่นชิ้นใหม่ เด็กตอบสนองต่อการกระทำเหล่านี้ด้วยอารมณ์ที่อาจจะไม่บรรเทาลงอย่างรวดเร็ว
3. ปฏิบัติตามกฎการเตรียมเตียง: เล็ก เทพนิยายที่ดีอาบน้ำด้วยสมุนไพรผ่อนคลาย
4. หากเด็กอยู่ในโรงเรียนแล้ว จะดีกว่าที่จะค้นหาว่าทำไมเขาถึงได้เกรดไม่ดีและมีการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์ในเวลาอื่น ไม่น่าเรียกว่า อารมณ์เชิงลบก่อนนอน.
5. ผู้ปกครองทุกคนควรมีกฎหลักข้อเดียวคือ ห้ามมีการ์ตูนอยู่บนเตียง
6. ใช้ดีได้ สูตรพื้นบ้านเพื่อสงบสติอารมณ์: นมอุ่นหนึ่งแก้วและน้ำผึ้งเล็กน้อย

ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้แล้วคุณจะไม่สับสนกับคำถามที่ว่าใครควรถูกตำหนิและต้องทำอย่างไร เด็กผล็อยหลับไปในเวลากลางคืนโดยส่วนใหญ่เกิดจากความผิดของพ่อแม่เอง ก่อนที่คุณจะมองหาปัญหาในพฤติกรรมของเด็ก ดูแลตัวเองด้วย

ข้อผิดพลาดในการเลี้ยงดู

หากลูกของคุณเริ่มผล็อยหลับไปในเวลากลางคืนให้มองหาข้อผิดพลาดยอดนิยมของผู้ปกครองในส่วนนี้ บางทีคุณอาจทำซ้ำพวกเขาด้วย? หากเป็นกรณีนี้ ให้พยายามกำจัดพวกมัน และจะไม่มีปัญหากับเศษขนมปังที่หลับใหลอีกต่อไป

พ่อแม่หลายคนเชื่อว่าถ้าลูกเข้านอนช้ากว่านั้นเขาจะนอนหลับได้ดีขึ้น นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่มาก เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการวางคือเก้าโมงเย็น ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ต้องไม่อนุญาตให้ทำงานหนักเกินไปมิฉะนั้นทุกอย่างจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง กุมารแพทย์ยังแนะนำให้คุณเก็บไดอารี่พิเศษไว้เพื่อทำเครื่องหมายเวลานอนของทารกทุกวัน

ข้อผิดพลาดใหญ่อีกประการหนึ่งคือการนอนหลับขณะเดินทาง ถ้าเด็กเคยชินกับการนอนแบบนี้มาตั้งแต่เด็ก เขาก็จะขออีกในอนาคต พยายามเขย่าเด็กให้เข้าสู่สภาวะง่วงนอนแล้วให้โอกาสเขาหลับไปในเปลด้วยตัวเขาเอง

ห้ามให้ลูกเข้านอนโดยเปิดไฟ เปิดเพลง เปิดทีวี และจำไว้ว่า: ไม่มีพิธีกรรมสากลสำหรับการวางทารก พยายามหาแนวทางของตัวเอง

แพทย์ผู้ค่อนข้างนิยมคนนี้ยังให้คำแนะนำอีกด้วย จะทำอย่างไรถ้าเด็กไม่หลับตอนกลางคืน?

การจัดลำดับความสำคัญเป็นสิ่งสำคัญมาก เด็กวัยหัดเดินที่มีสุขภาพดีและมีความสุขเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่พ่อแม่ที่ร่าเริงและพักผ่อนเต็มที่คือหัวใจสำคัญของอารมณ์ดีสำหรับเจ้าตัวน้อย คุณไม่ควรปรับระบบการปกครองของคุณให้เข้ากับเด็กอย่างสมบูรณ์ ควรแสดงให้เขาเห็นว่าเขาไม่ใช่คนหลักในครอบครัว สร้างระบบการปกครองที่เหมาะสมกับสมาชิกทุกคนในครอบครัว

อื่น คำแนะนำที่เป็นประโยชน์- ห้ามนอนบนเตียงรวม! เด็กต้องมีเตียงของตนเองพร้อมที่นอนเกี่ยวกับกระดูก จำเป็นต้องแยกเตียงขนนกและหมอนขนาดใหญ่ทุกชนิดออก ติดตามอุณหภูมิ ระหว่างการนอนหลับ คุณควรใช้ผ้าอ้อมที่ผ่านการทดสอบคุณภาพสูงเท่านั้น เด็กไม่ควรเปียก

จำไว้ว่าการนอนกลางวันเกินปกติเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กๆ ซุกซนในตอนกลางคืน ยิ่งคุณเคลื่อนไหวในระหว่างวันมากเท่าไร ทารกก็จะยิ่งหลับสนิทมากขึ้นเท่านั้น

วันนี้บนเว็บไซต์สำหรับคุณแม่คุณจะพบว่าเหตุใดเด็กจึงไม่หลับสบายในตอนกลางคืน สำหรับผู้ปกครองส่วนใหญ่ นี่เป็นปัญหาเฉพาะที่มาก เนื่องจากการนอนหลับของสมาชิกทุกคนในครอบครัวขึ้นอยู่กับลักษณะการนอนของเด็ก มาลองหาทางออกกัน

หากเด็กมีอาการนอนไม่หลับก็มีเหตุผล กิจวัตรประจำวันสถานะสุขภาพ สภาพความเป็นอยู่- นี่คือสิ่งที่คุณต้องใส่ใจหากทารกนอนราบยาก สาเหตุของการรบกวนการนอนหลับนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลอย่างหมดจด แต่เราจะแสดงรายการสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด

ทำไมเด็กถึงนอนหลับไม่ดีในเวลากลางคืน?

ดร. Komarovsky ระบุศัตรูหลายคนของการนอนหลับของเด็ก:

• ขาดความปรารถนาที่จะนอนหลับ
• ความหิวกระหายและความเจ็บปวด พวกเขามีชัยเหนือความจำเป็นในการนอนหลับ
• สภาพจิตใจและอารมณ์ของมารดา นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่า ภาวะซึมเศร้า ความเหนื่อยล้า อารมณ์เสียมารดามีผลเสียต่อการนอนหลับของเด็ก
• รู้สึกอึดอัด (เสื้อผ้าที่ไม่สบาย, ผ้าอ้อมเปียก)
• ปัจจัยทางกายภาพ (เสียง แสงสว่าง) เด็กผล็อยหลับไปอย่างไม่ดีและเป็นเวลานานในตอนกลางคืน ซึ่งมักเกิดจากระดับเสียงที่สูงเกินไปหรือแสงไฟที่สว่างจ้า แสงสลัว หรือการสนทนาที่สงบจะไม่ส่งผลเสียต่อการนอนหลับของเขา
• อารมณ์และ การออกกำลังกาย. ในตอนเย็นเด็กควรอยู่ในสภาวะสงบ การกระตุ้นมากเกินไปจะไม่ส่งผลดีต่อการนอนหลับของเขา

จากทั้งหมดที่กล่าวมา คุณสามารถเพิ่มสาเหตุอีกสองสามประการที่ว่าทำไมเด็กอาจหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน:

หนึ่งในนั้นคือการขาดหรือละเมิดพิธีกรรมที่พัฒนาแล้วในการเข้านอน เด็กควรมีกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนโดยเฉพาะในตอนเย็น จากนั้นกิจกรรมบางอย่าง เช่น การอาบน้ำ จะเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

อีกด้วย อาการนอนไม่หลับอาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาเปลี่ยนผ่าน เมื่อทารกกำลังจะเริ่มเดินหรือพูด หรือเขากำลังงอกของฟัน. งวดนี้ต้องรอไปก่อน การนอนหลับจะดีขึ้น

สถานการณ์ในห้องเด็กที่เปลี่ยนไป ความกลัวที่จะหลับเพียงลำพังของเด็กก็อาจรบกวนความสงบของเขาได้เช่นกัน

สามารถรบกวนการนอนหลับได้ โรคต่างๆ: หอบหืด ภูมิแพ้ แสบร้อนกลางอก หูอักเสบ หวัด

อย่าวิตกกังวลกับเหตุผลมากมายที่ว่าทำไมลูกของคุณถึงนอนไม่หลับตอนกลางคืน ไซต์สำหรับคุณแม่ ไซต์อาจเสนอวิธีแก้ไขปัญหาที่เป็นสากลให้กับคุณ

เงื่อนไขที่ทำให้เด็กหลับเร็ว

แม่ๆ จำไว้! เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขหนึ่งข้อ: ถือว่าการต่อสู้กับการนอนไม่หลับเป็นเกม ไม่ใช่การลงโทษที่อยู่บนบ่าที่บอบบางของคุณอย่างหนัก เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพัฒนานิสัยและทำกิจกรรมประจำวันหลายอย่างอย่างรวดเร็วและง่ายดาย

ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการนอนหลับที่ดี

• ในห้องลูกหลานของคุณควรรักษาอุณหภูมิที่สะดวกสบาย - 18-20 ° C และความชื้นในอากาศ 50-70% หากห้องร้อน ทารกอาจตื่นขึ้นด้วยความกระหายน้ำ
• วันละหลายครั้งและที่สำคัญที่สุดก่อนเข้านอนจำเป็นต้องระบายอากาศในห้อง เด็ก ๆ นอนหลับได้ดีกว่าในห้องเย็นกว่าในห้องที่อับ
• ก่อนนอนแนะนำให้ทำความสะอาดแบบเปียกในเรือนเพาะชำ
• เมื่อให้อาหารลูกในตอนเย็น ให้เลือกอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ซีเรียล ผลไม้ ผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์ (ในปริมาณเล็กน้อย) อย่าให้ขนมตอนกลางคืน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกกระฉับกระเฉงในระหว่างวัน มิฉะนั้น เด็กจะนอนหลับยากในตอนกลางคืนหรือตื่นกลางดึก
• เติมยากล่อมประสาทขณะอาบน้ำ น้ำมันหอมระเหยหรือยาสมุนไพร
• แต่งตัวลูกน้อยของคุณในชุดนอนอุ่น ๆ เปลี่ยนผ้าอ้อมก่อนเข้านอน - สร้างสภาพที่สะดวกสบายสำหรับเขา

เราได้กล่าวไปแล้วข้างต้นว่าเด็กควรมีพิธีกรรมบางอย่างในการเข้านอน ตอนนี้ขออธิบายในรายละเอียดเพิ่มเติม

พิธีกรรมสำหรับเด็ก

ทุกวัน หนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนเข้านอน ให้ทำดังนี้

• เดินเล่นกับเด็ก
• ให้อาหารเขา;
• อาบน้ำ;
• อ่านนิยาย
• หรี่ไฟ เปิดเพลงเบาๆ

แน่นอน คุณสามารถแก้ไขและเพิ่มบางอย่างของคุณเองลงในรายการนี้ได้ เราต้องแสดงพื้นฐาน

จะทำอย่างไรถ้าเด็กยังมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน?

คุณได้ลองทุกอย่างแล้วแต่ไม่ช่วยอะไร? สิ่งสำคัญคือไม่ต้องประหม่าจำไว้ว่าอารมณ์ของคุณถูกส่งไปยังเด็ก คุณไม่ต้องการที่จะเข้าสู่วงจรอุบาทว์?

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเพิ่มเติมที่จะช่วยให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น

• ให้เด็กเข้านอนเวลา 7-8 น. เพื่อให้คุณว่างในตอนเย็นและสามารถใช้เวลากับสามีของคุณได้
• สอนลูกน้อยของคุณให้รักเปลของเขา - ปล่อยให้เขาเล่นในเปล
• ให้ความสนใจลูกของคุณมากที่สุดในระหว่างวัน แล้วเขาจะไม่คิดว่าตัวเองถูกทอดทิ้งและกลัวที่จะนอนคนเดียว
• เมื่อให้นมลูกหรือให้นมจากขวด ให้วางของเล่นนุ่มๆ ไว้ระหว่างคุณกับลูกน้อย เมื่อเวลาผ่านไป เด็กจะเชื่อมโยงเธอกับความอบอุ่นและการดูแลของพ่อแม่ และเขาจะนอนหลับอย่างสงบสุขกับเธอ

เราหวังว่าบทความ "ทำไมเด็กถึงหลับไม่สนิทในเวลากลางคืน" กลับกลายเป็นว่ามีประโยชน์และตอนนี้ลูกน้อยของคุณนอนหลับสบายและสงบสุข

ผู้ปกครองตระหนักดีถึงประโยชน์ของระบบการปกครอง โดยเฉพาะจุดที่เด็กควรนอนที่ไหนสักแห่งตอนประมาณเก้าโมงเย็น แต่ถ้าลูกของคุณหลับไปเป็นเวลานานล่ะ? วิธีสอนลูกให้หลับในเวลาที่เหมาะสม?

ผู้ปกครองตระหนักดีถึงประโยชน์ของระบบการปกครอง โดยเฉพาะจุดที่เด็กควรนอนที่ไหนสักแห่งตอนประมาณเก้าโมงเย็น นี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็ก ใช่ มันดีสำหรับพ่อแม่ด้วย หากทารกหลับในเวลานี้ ผู้ใหญ่ก็ยังสามารถสื่อสารได้อย่างเต็มที่

แต่คุณจะสอนลูกให้หลับในเวลาที่เหมาะสมได้อย่างไร? เพื่อให้นาทีที่หวงแหนมาถึงและลูกสาวหรือลูกชายก็กรนอย่างพึงพอใจบนเตียงโดยหลับตา ในทางปฏิบัติ พ่อแม่จะขับรถพาลูกเข้านอนก่อน แล้วจึงได้ยินเสียงคร่ำครวญเป็นเวลานาน พกน้ำไปบ้างแล้วพาไปฉี่ เด็กผล็อยหลับไปเป็นเวลานานดูเหมือนว่ากระบวนการนี้จะคงอยู่ตลอดไป บางทีเด็กเหล่านี้อาจหายไปแล้ว?

และตัวคุณเองจะสามารถหยุดดูซีรีส์เรื่องโปรดของคุณในสถานที่ที่น่าสนใจที่สุดหรือหยุดเล่นเกมคอมพิวเตอร์เมื่อชัยชนะใกล้เข้ามาแล้วและผล็อยหลับไปอย่างสงบสุขได้หรือไม่? นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะย้ายจากเกมไปนอน มาเรียนรู้วิธีทำให้เด็กนอนหลับอย่างถูกต้องกันเถอะ

1.จัดพิธีการนอน

คุณควรมีรูปแบบการนอนที่สม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่น:
เกมสงบ;
อาบน้ำ;
ทำความสะอาดฟัน
การแต่งเนื้อแต่งตัว;
การอ่านหนังสือ;
เครื่องนอน;
เพลงกล่อมเด็ก;
นอนหลับ.

ในอัลกอริทึมนี้ จะต้องมีช่วงเวลาที่ทารกชอบจริงๆ อาจเป็นเกมกับน้ำขณะอาบน้ำ นิทานพิเศษหรือการนวดเบา ๆ หรือเพียงแค่โอกาสที่จะนอนกับแม่ของคุณในอ้อมแขน ประเด็นคือการเข้านอนควรเป็นที่น่าพึงพอใจและลูกน้อยก็อยากให้เวลานี้ใกล้ชิดกันมากขึ้น

2. เตรียมฉากให้เหมาะสม

ห้องนอนแยกต่างหากสำหรับเด็กเหมาะอย่างยิ่ง แต่สำหรับหลายๆ คน เป็นเพียงตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตาม แม้ในพื้นที่จำกัด ก็สามารถสร้าง "โซนการนอนหลับพิเศษ" ได้ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้ของเล่น "นอนหลับ", ไฟกลางคืน, หน้าจอที่ปรากฏขึ้นก่อนนอนเท่านั้น รายละเอียดเหล่านี้ควรเกี่ยวข้องกับการนอนหลับของทารกเท่านั้นและไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ นอกจากนี้ ในเวลานี้ คุณสามารถเปิดท่วงทำนองเพลงกล่อมเด็กเพื่อสร้างบรรยากาศที่เหมาะสม

3. ทำการเตือนความจำทดแทน

เพื่ออำนวยความสะดวกให้กับเด็กในกระบวนการเปลี่ยนไปสู่การนอนหลับและผล็อยหลับไปในภายหลังดังที่เราได้กล่าวไปแล้วพิธีกรรมสามารถทำได้ เครื่องช่วยการมองเห็นสำหรับการหลับจะสอนให้ทารกทำสิ่งต่างๆ ด้วยตนเองเมื่อเวลาผ่านไป การเตือนสามารถทำได้หลายวิธี

- ติดรูปภาพด้วยการกระทำที่จำเป็นบนกระดาษวาดรูป (ล้างหน้า แปรงฟัน ฯลฯ) แผ่นสามารถแขวนบนกระดานแม่เหล็กและชิปทำเครื่องหมายการกระทำที่เสร็จสมบูรณ์
- ทำตารางเวลานี้ในรูปแบบของหนังสือภาพ อ่านกับลูกของคุณและดำเนินการที่จำเป็น

วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้านอนได้อย่างน่าสนใจและคาดหวัง นอกจากนี้ยังจะช่วยให้เด็กที่ไม่ตั้งใจมีสมาธิกับงาน

4. คิดกิจกรรมสำหรับตัวคุณเอง

เด็กที่กระตือรือร้นเกินไปผล็อยหลับไปเป็นเวลานานเพราะถึงแม้เขาจะเข้านอนเขาก็ไม่สามารถหยุดแสดงได้ คุณต้องอยู่กับเขาจนกว่าเขาจะผล็อยหลับไป ไม่อย่างนั้นเขาจะหนีไปทำธุระของตัวเองได้ง่ายๆ

ด้วยทารกเช่นนี้คุณสามารถนอนข้างๆอย่างเงียบ ๆ สามารถนั่งเขียนแผนสำหรับวันถัดไป ทำเมนู อ่านหนังสือ คุณสามารถทำงานเงียบ ๆ เช่นรีดผ้า ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถร้องเพลงกล่อมให้ได้ผลดียิ่งขึ้นหรือเปิดการบันทึกเพลงเหล่านี้ คุณสามารถค้นหาได้ในเว็บไซต์ http://dreamsong.ru มีมากมาย เพลงกล่อมเด็กในรัสเซียรวมถึงวิดีโอเพลงกล่อมเด็กที่สวยงาม สิ่งหลังอาจมีประโยชน์หากพิธีกรรมก่อนนอนของคุณรวมถึงการดูการ์ตูน

5. ปรับตารางเวลาประจำวันของคุณ

อันที่จริง มันน่าจะคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นจากจุดนี้ บ่อยครั้งที่เด็กนอนหลับยากในตอนเย็นเพียงเพราะเขายังไม่ต้องการนอนจริงๆ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากการนอนกลางวันนานเกินไป ดังนั้น หากคุณต้องการนอนหลับอย่างสงบสุขในตอนเย็น อย่าปล่อยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับเพิ่มในช่วงเวลากลางวัน
พยายามให้ลูกของคุณใช้เวลาสองชั่วโมงสุดท้ายก่อนเข้านอนในกิจกรรมเงียบๆ เหมาะอย่างยิ่งหากคุณสามารถจัดระเบียบได้ เดินตอนเย็น. และไม่ว่าในกรณีใด ให้ระบายอากาศออกจากห้องก่อนเข้านอน

6. คำพูดที่ใจดีสำหรับเด็ก

เพื่อให้ผล็อยหลับไปไม่นานเกินไป เด็กควรได้รับอารมณ์เชิงบวกสูงสุดในกระบวนการเข้านอน ดังนั้นจงสรรเสริญพระองค์สำหรับความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมด สำหรับการแปรงฟันอย่างดี ตั้งใจฟังนิทาน ร้องเพลงกล่อม หลับตาแน่น

สำหรับความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ คุณสามารถสร้างรางวัลใหญ่ได้ ตัวอย่างเช่น การซื้อเค้กที่คุณชื่นชอบในวันเสาร์ หรือการขับรถบนแทรมโพลีนในวันอาทิตย์

7. เวทมนตร์เล็กน้อย

ทวดของเราก็ประสบปัญหาการนอนเป็นเวลานานเช่นกัน แต่พวกเขาแก้ปัญหาด้วยวิธีของตนเองอย่างน่าอัศจรรย์ ก่อนพาเด็กเข้านอน พวกเขาพูดกับเขาจากการนอนไม่หลับด้วยคำต่อไปนี้: “ไม่ใช่ฉันที่ปั๊ม แม่ปั๊ม - สารให้ความหวานในตอนกลางคืน - เพื่อการนอนหลับ เพื่อความสงบ เพื่อพระคุณของพระเจ้า นอนตอนกลางคืนแต่โตเป็นชั่วโมง! นี่เป็นเพียงคำพูด แต่คุณสามารถทดสอบประสิทธิภาพได้หากต้องการ

ปล่อยให้ทารกรู้สึกเหมือนเป็นศูนย์กลางของจักรวาลของคุณเมื่อหลับไป แต่อย่าลืมว่ายังมีคนอื่นในครอบครัวนอกเหนือจากเด็ก สถานการณ์การวางทารกควรเป็นที่ยอมรับของสมาชิกทุกคนในครอบครัว บรรยากาศที่สงบและเป็นกันเองในบ้านช่วยให้เด็กหลับอย่างสงบและมีความมั่นใจมากขึ้น

ความเหนื่อยล้ามากเกินไปคืออะไร?เด็กอยากนอนแต่นอนไม่หลับเพราะเหนื่อยเกินไป ในทางกลับกันความตื่นเต้นก็สะสมเนื่องจากเด็กนอนน้อย มันกลับกลายเป็นวงจรอุบาทว์ สิ่งนี้ทำให้ผู้ปกครองเหนื่อยมากเพราะเด็กที่เหนื่อยล้ามากเกินไปคือทารกที่กระสับกระส่ายและร้องไห้ตลอดเวลา

วิธีการรับรู้ความเหนื่อยล้ามากเกินไป?หากเด็กได้รับอาหารอย่างดีสะอาดไม่มีอะไรทำร้ายเขาและเขาร้องไห้ตลอดเวลา (โดยเฉพาะก่อนนอน) หากความฝันสั้นลงเป็นเวลา 20-40 นาที เด็กจะไม่สามารถหลับได้เป็นเวลานาน เป็นไปได้มากว่าสิ่งนี้คือความเหนื่อยล้ามากเกินไป เด็กที่มีความเหนื่อยล้ามากจะนอนหลับน้อยกว่าปกติ แต่เมื่อตื่นขึ้น ให้อยู่ใน อารมณ์ดี. อาจตื่นแต่เช้า (ตี 4-5) หรือนอนกระสับกระส่ายในตอนกลางคืน มักตื่นมาร้องไห้

จะทำอย่างไร?เพื่อรับมือกับอาการเมื่อยล้า ฉันได้ปฏิบัติตามรูปแบบต่อไปนี้:

1. เข้านอนให้บ่อยที่สุดที่สัญญาณแรกของอาการง่วงนอน(ขยี้ตา, หาว, ร้องไห้) ทารกต้องการการนอนหลับบ้าง! หลังจาก 3 เดือน เด็กทารกจะต้องเข้านอน (แม้ว่าจะสอนให้หลับไปเองก็ตาม) เมื่อลูกชายนอน 20-30 นาที ตอน 5 เดือน ฉันต้องพาเขาเข้านอนบ่อยมาก เราเคยมี 5-6 ฝันกลางวัน. ทีแรกสามีก็ค้าน (“จะทรมานลูกทำไม ปล่อยให้เขาหลับไปเมื่อเขาต้องการ”) แต่เมื่อเราหายเหนื่อยและลูกก็สงบลงมาก (แค่นางฟ้า) สามี ยอมรับว่าวิธีการเหล่านี้ได้ผล หากคุณไม่สามารถระบุได้ว่าเด็กต้องการนอนหรือไม่ หากเขาไม่แสดงอาการเหนื่อยล้า แต่ดูตื่นเต้นมากเกินไป (ไม่ได้หมายความว่าเขาไม่ต้องการนอน) คุณต้องติดตาม เวลาตื่น(ดูโพสต์ถัดไป) และกองตรงเวลา ตัวอย่างเช่น ทารกอายุ 5 เดือนตื่นตอน 7 โมงเช้า ดังนั้นเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อส่งเขาเข้านอนภายใน 9 - 9:15 น. ในเวลาเดียวกัน คุณต้องใช้เวลาในการผล็อยหลับไป ถ้าเด็กต้องโยก 20 นาทีก็เริ่ม พิธีกรรมการหลับใหลตามมาตอน 8:40 น.
2. ติดตามงีบแรกของคุณถ้ามันสั้น (น้อยกว่า 50 นาที) แล้ว เวลาตื่น (WB)ในวันนี้คุณต้องตัด เพื่อการพักผ่อนที่ดี เด็กต้องใช้เวลาอย่างน้อย 50 นาที หากการนอนหลับสั้น เด็กจะไม่พักผ่อนและจะไม่ทนต่อภาวะโลกร้อนตามปกติ การนอนหลับในตอนกลางวันครั้งแรกนั้นสำคัญที่สุด ความฝันในเวลากลางวันในเวลาต่อมาขึ้นอยู่กับการนอนหลับนั้น และเวลากลางคืนก็ขึ้นอยู่กับความฝันในตอนกลางวันด้วย ที่ เด็กที่เหนื่อยล้ามากเกินไปมักจะนอน 20-30 นาที. ฝันสั้น- นี่คือ ปัญหาที่แท้จริงซึ่งสมควรได้รับหัวข้อแยกต่างหาก
3. กอง ค้างคืน เวลา 18.00-19.00 น.(กี่ชั่วโมงต่อวันก็ไม่พอกับปกติ) ตัวอย่างเช่น ตอน 5 เดือน เด็กควรนอนประมาณ 15 ชั่วโมงต่อวัน ถ้าในระหว่างวันเขานอนเพียง 2 ชั่วโมง ดังนั้นเพื่อที่จะนอนหลับ เขาต้องนอน 13 ชั่วโมงในตอนกลางคืน ถ้าปกติคุณตื่นนอนตอน 7 โมงเช้า แสดงว่า เวลาที่เหมาะสมสำหรับผล็อยหลับไป - 18.00 น. หากสิ่งนี้ไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับคุณ ให้เข้านอนอย่างน้อยเวลา 20.00 น. เด็กๆ มักต้องการนอนในเวลานี้ สำหรับเด็กอายุมากกว่า 1 ปี เวลา 21.00 น. คือเวลาเข้านอนครั้งสุดท้าย อย่าคิดว่าคืนลูกจะนอนไม่ดีหรือตื่นแต่เช้าเพราะเข้านอนเร็ว การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าเมื่อ ก่อนนอนเด็กนอนหลับสนิทและนานขึ้น
4. เท่านั้น หลังจากออกจากวงจรอุบาทว์ก็ควรค่าแก่การสถาปนา ระบอบการปกครองประจำวันและสอน เผลอหลับไปเอง. เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงใด ๆ นั้นสร้างความเครียดให้กับเด็ก ไม่จำเป็นต้องทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงด้วยนวัตกรรม

อดทนกับคุณ! เราใช้เวลาประมาณสองเดือนกว่าจะออกจากความเหนื่อยล้าและสร้างกิจวัตรประจำวันได้ อย่าปล่อยให้เวลานานอย่างนี้ทำให้คุณกลัว เวลาอยู่กับเด็กก็โบยบินไปอย่างรวดเร็วและมองไม่เห็น แน่นอนคุณไม่สามารถทำอะไรและตำหนิทุกอย่างเกี่ยวกับเด็ก (“ เขาตามอำเภอใจกับเรามากและไม่ต้องการนอนเลย!”) แต่ด้วยเหตุนี้ทั้งครอบครัวจึงทนทุกข์ทรมาน ฉันเชื่อว่าถึง 8 เดือนไม่มีเด็กตามอำเภอใจเลยมีพ่อแม่ที่ไม่มีประสบการณ์และโง่เขลา