Κρίση μέσης ηλικίας. Τι είναι η κρίση μέσης ηλικίας στους άνδρες, πότε εμφανίζεται, πότε αρχίζει και τελειώνει, ποιες είναι οι συνέπειες; Πόσο διαρκεί μια κρίση μέσης ηλικίας για τους άνδρες, πώς εκδηλώνεται, πώς να την ξεπεράσει, τι πρέπει να κάνει μια σύζυγος

Ημερομηνία: 02/12/2017

Περιεχόμενο

Στη φύση, μια γυναίκα προσπαθεί πάντα για αρμονία. Σε όλη της τη ζωή, δημιουργεί τον δικό της κόσμο γύρω της, στον οποίο νιώθει δημιουργός. Σπουδές, καριέρα, σύζυγος, παιδί - ξεπερνά όλα αυτά τα ορόσημα σαν μαραθωνοδρόμος που πηγαίνει στη γραμμή τερματισμού. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, είναι καιρός να κοιτάξουμε πίσω και να αξιολογήσουμε την ορθότητα της επιλεγμένης διαδρομής. Αυτό συμβαίνει γύρω στα 40. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας επανεκτίμησης των αξιών δεν είναι πάντα παρήγορο, πολλοί δεν αντέχουν σε μια τόσο ισχυρή δοκιμασία δύναμης. Σε αυτήν την ανασκόπηση, θα μιλήσουμε για το πώς να ξεπεράσουμε την κρίση της μέσης ηλικίας και να ξαναβρούμε καλά πνεύματα και ένα νέο νόημα στο ΖΩΗ.

Προειδοποιημένος σημαίνει προετοιμασμένος! Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κρίση των 40 χρόνων

Μπορείτε να αναγνωρίσετε τον εχθρό αυτοπροσώπως με τα ακόλουθα σημάδια. Θυμηθείτε ποια είναι τα συμπτώματα της κρίσης των 40 χρόνων.

1. Δέχεσαι ξαφνική επίθεση από τα μπλουζ. Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε. Ο συνηθισμένος ρυθμός της ζωής έχει σπάσει και δεν νιώθετε την ίδια ενέργεια.
2. Αυθόρμητες ιδέες έρχονται στο μυαλό. Θα ήθελα να αλλάξω δουλειά. Αλλάξτε συνεργάτη. Και μιλώντας μεταφορικά, απλά παρασύρεσαι να ανατρέψεις τα πάντα στη ζωή σου.
3. Όλα επιτεύχθηκαν στις αυτή τη στιγμήτα ύψη φαίνονται ασήμαντα. Επικαλείσαι τις δικές σου αρετές και ταυτόχρονα ανυψώνεις τα παραμικρά ελαττώματα στην κατάταξη. Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να ερμηνευτεί ως πραγματικό αυτομαστίγωμα.
4. Η συνήθεια να αναβάλλετε όλες τις σημαντικές αποφάσεις για αργότερα αρχίζει να κλιμακώνεται. Η αναποφασιστικότητα σας παίρνει τερατώδεις διαστάσεις.
5. Όλο και περισσότερο, η δική του αντανάκλαση στον καθρέφτη προκαλεί αηδία. Προσπαθείτε να μιμηθείτε μικρότερα κορίτσια. Προσπαθείτε να φορέσετε αποκαλυπτικά ρούχα και απολαμβάνετε να τραβάτε τα ενδιαφέροντα βλέμματα νεαρών ανδρών που γλιστρούν κρυφά από πάνω σας.

Εάν έχετε βρει τουλάχιστον δύο από αυτά τα συμπτώματα, τότε η διάγνωσή σας είναι κρίση μέσης ηλικίας. Ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες κρίσης μετά τα σαράντα

Η ηλικία ως η κύρια αιτία κρίσης στα 40 χρόνια στις γυναίκες

Με τα χρόνια συμβαίνουν αρκετά φυσικές διεργασίες στο γυναικείο σώμα, με αποτέλεσμα να αλλάζει το ορμονικό υπόβαθρο. Ανάπτυξη ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑαντικαθίσταται από την εξαφάνιση των λειτουργιών τεκνοποίησης και αυτό δεν μπορεί παρά να επηρεάσει τη φυσιολογία. Μειωμένος αισθησιασμός και ερωτική έλξη προς το αντίθετο φύλο. Είναι μετά τα σαράντα που δημιουργούνται κόμπλεξ και προβλήματα στο κρεβάτι, που μπορεί να επιδεινώσουν σημαντικά την ποιότητα της ζωής της γυναίκας. Υποβάλλεται σε δραματικές αλλαγές και εμφάνιση. Το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, το υπερβολικό βάρος ανησυχεί. Πολλές κυρίες γίνονται πραγματικοί όμηροι της βιομηχανίας ομορφιάς. Η πλαστική χειρουργική τους φαίνεται το μόνο άχυρο, με το οποίο μπορούν να ανακτήσουν τη νεότητά τους. Οι διαδικασίες γήρανσης επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος. Η αδυναμία πλήρους κίνησης, με τη σειρά της, προκαλεί απροθυμία να το κάνει. Ο φαύλος κύκλος κλείνει. Μια γυναίκα γίνεται αδρανής και κυριολεκτικά και μεταφορικά.

Αλλαγή κοσμοθεωρίας

Με την ηλικία, ένα άτομο αλλάζει, και αν παλιά ήταν γυναίκαβάλτε κάποιους στόχους ως προτεραιότητες, τότε μετά τα σαράντα μπορούν να αλλάξουν δραματικά. Έτσι, για παράδειγμα, δεν θα χρειάζεται πλέον μια λαμπρή καριέρα, αλλά θα θέλετε με πάθος να γεννήσετε ένα παιδί ή να παντρευτείτε. Συμβαίνει μια γυναίκα να έχει δουλέψει όλη της τη ζωή σε έναν τομέα και τώρα συνειδητοποίησε ότι το επάγγελμά της είναι εντελώς διαφορετικό. πίστευε ότι ήταν αρκετά ευτυχισμένη στο γάμο, αλλά μόνο αφού πέρασε το όριο των σαράντα ετών κατάλαβε ότι η αγάπη έκρυβε απλώς στοργή. Συγκέντρωσε όλη της την προσοχή στο παιδί, αλλά ήρθε η ώρα και εκείνο μεγάλωσε. Δεν χρειάζεται πλέον να φροντίζετε το μικροσκοπικό ανθρωπάκι, έχει γίνει εντελώς ανεξάρτητο και ενήλικο. Αλίμονο, μια τέτοια επανεκτίμηση των αξιών γίνεται τεράστιο άγχος για μια γυναίκα. Δεν είναι πολλοί αυτοί που μπορούν να αποδεχτούν ήρεμα το γεγονός ότι η ζωή τους αλλάζει την πορεία της προς το ακριβώς αντίθετο. Εξ ου και η μεγάλη πιθανότητα κρίσης.

Κοινωνικοί παράγοντες

Όλοι μας, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, περιστρεφόμαστε σε μια κοινωνία στην οποία, δυστυχώς, υπάρχει μια λατρεία της νεολαίας στα παρασκήνια. Οι εκδηλώσεις του εκφράζονται στα ακόλουθα.

• , παρά τη σταθερή εμπειρία.
• Η εξωτερική ομορφιά συνδέεται επίσης με τη νεότητα, σύμφωνα με τις κοινωνικές πεποιθήσεις. Υπάρχει η άποψη ότι μόνο μια νεαρή γυναίκα μπορεί να είναι όμορφη. Η ηλικία σαν στίγμα καλύπτει όλους όσους είναι άνω των σαράντα.
• Νεαρά μοντέλα και αστέρες του κινηματογράφου, επιτυχημένοι επιχειρηματίες και πολιτικοί μας παρακολουθούν από τις τηλεοπτικές οθόνες. Αυτή η περίσταση μειώνει την αυτοεκτίμηση και στερεί την πίστη στη δική του ελκυστικότητα.

Η κατάσταση περιπλέκεται όχι μόνο από τη λατρεία της νεότητας, αλλά και από το αρνητικό στερεότυπο της τρίτης ηλικίας. Ανικανότητα, αρρώστια, οικονομική αστάθεια. Δυστυχώς στη χώρα μας σήμερα οι ηλικιωμένοι παραμένουν η πιο απροστάτευτη κατηγορία του πληθυσμού. Μια γυναίκα, παρά το γεγονός ότι είναι ακόμα μακριά από τα γηρατειά, αρχίζει άθελά της να το δοκιμάζει μόνη της, προκαλώντας την εμφάνιση της κατάθλιψης. Πώς να ξεπεράσετε τέτοιες βλαβερές διαθέσεις στον εαυτό σας και να ανακτήσετε την ψυχική σας ηρεμία;

Αποτελεσματικοί τρόποι για να ξεπεραστεί η κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες

1. Αποδεχτείτε και αγαπήστε τον εαυτό σας όπως ακριβώς είστε! Αυτός ο στόχος είναι αρκετά δύσκολο να επιτευχθεί. Θα πρέπει να πραγματοποιήσετε μια περίπλοκη ψυχολογική αναδιάρθρωση στο δικό σας «εγώ». Δεν απολαμβάνεις πια αυτό που σε έκανε ευτυχισμένο; Δεν είναι γεράματα, απλά ωρίμασες κι άλλαξες, τώρα ήρθε η στιγμή στη ζωή σου να παρασυρθείς με κάτι άλλο. Σας συμβουλεύουμε ανεπιφύλακτα να διαφοροποιήσετε τον ελεύθερο χρόνο σας. Κάτω ο κλειστός χώρος και ο περιορισμένος κύκλος γνωριμιών! Ίσως ήρθε η ώρα να κάνετε πραγματικότητα αυτό που αναβάλλατε εδώ και πολύ καιρό. Ακούστε το δικό σας υποσυνείδητο και αναρωτηθείτε τι θα θέλατε να αλλάξετε στον εαυτό σας και, κατά συνέπεια, στη ζωή σας; Ονειρευτήκατε ποτέ να σπουδάσετε αστρολογία; Μάθε λοιπόν ότι αυτή η στιγμή έφτασε! Θέλατε ποτέ να χορέψετε από παιδί; Εγγραφείτε για χορούς και χορέψτε εμπρηστικά βήματα! Θα εκπλαγείτε πόσο θα αλλάξει ο κόσμος γύρω σας. Και όλα αυτά γιατί θα το δεις με άλλα μάτια, γεμάτα ενδιαφέρον και δίψα για ζωή!
2. Η επικοινωνία είναι πηγή θετικών συναισθημάτων. Πολλές γυναίκες, όντας μέσα κρίσηκλείνονται στον εαυτό τους, θεωρώντας περιττό να αφιερώνουν τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς τους στις εμπειρίες τους, και είναι εντελώς μάταιο. Ίσως ανάμεσα στο περιβάλλον σας να βρείτε ισχυρή υποστήριξη, γιατί σίγουρα κάποιος έπρεπε επίσης να βιώσει κάτι παρόμοιο. Το να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι σας βοηθά να ξεπεράσετε την κατάθλιψη. Παρεμπιπτόντως, στη διαδικασία της επικοινωνίας, μπορεί να έχετε ένα αίσθημα συμπόνιας για εκείνους που, όπως εσείς, ξεπερνούν το όριο ηλικίας. Η υποσυνείδητη επιθυμία να βοηθήσετε είναι ένα αρκετά ισχυρό κίνητρο για να σας βοηθήσει να σηκωθείτε κυριολεκτικά από τα γόνατά σας. Αλλά αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη μόνο για ένα ισχυρό πνεύμα. Εάν είστε υπερβολικά εντυπωσιασμένοι, προσπαθήστε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την επικοινωνία με καταθλιπτικά άτομα. Περικυκλώστε τον εαυτό σας με αισιόδοξους. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να προστατευτείτε από προσωπικότητες που σας είναι δυσάρεστες, απλώς περιορίστε την επικοινωνία μαζί τους και σπρώξτε τις στο παρασκήνιο.
3. Προσπαθήστε να δείτε τα θετικά πράγματα στη ζωή. Όπως γνωρίζετε, οι κακές σκέψεις και τα λόγια τείνουν να υλοποιούνται. Επομένως, σκεφτόμαστε το καλό και μιλάμε μόνο για το καλό. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να δείτε τη θετική πλευρά. υποφέρω από υπέρβαρος, δείτε αυτό όχι ως πρόβλημα, αλλά μόνο ως δικαιολογία για να ασχοληθείτε με σπορ, για παράδειγμα, να πάτε κολύμπι ή να μάθετε ποδήλατο. Το δέρμα σας γίνεται πιο ξηρό; Λοιπόν, και πάλι λόγος για χαρά, γιατί τώρα δεν χρειάζεται να υποφέρετε από ακμή και προβλήματα που σχετίζονται με την υπερβολική έκκριση σμήγματος. Βάλε στον εαυτό σου στόχο να βρεις ευχάριστες στιγμές, κάτι που λέγεται απροσδόκητα, και σύντομα κι εσύ ο ίδιος θα καταλάβεις ότι έχεις γίνει παθολογικά ευτυχισμένος.
4. Η ηλικία του Μπαλζάκ είναι μια εξαιρετική στιγμή για να ξεκινήσει κανείς μια καριέρα. Έχουμε ήδη αναφέρει παραπάνω ότι, ξεπερνώντας το σημάδι των σαράντα, πολλές κυρίες αρχίζουν να σκέφτονται να αλλάξουν δουλειά. Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Κατά κανόνα, μέχρι τα σαράντα, η γυναίκα δίνει όλη της τη δύναμη στο παιδί. Η επιλογή που έγινε στα νιάτα της σχετικά με το επάγγελμα ελάχιστα την ενδιαφέρει. Το παιδί όμως μεγαλώνει και έρχεται η ώρα να κοιτάξεις πίσω και να σκεφτείς αν κάνεις αυτό που αγαπάς; Εάν η απάντηση είναι όχι, τότε αυτός είναι ένας λόγος για να προχωρήσουμε σε αποφασιστική δράση. Δοκιμάστε τον εαυτό σας σε έναν νέο ρόλο. Ίσως θα είναι μια μοιραία απόφαση. Είσαι νέος, γεμάτος δύναμη και ενέργεια και αν κάνεις προσπάθεια, θα πετύχεις τους στόχους σου. Δεν είναι πολύ αργά για να μάθετε, επιπλέον, έχετε πλέον όλες τις προϋποθέσεις για αυτό.

40 χρόνια - μια νέα αφετηρία για μια ρομαντική σχέση με έναν άντρα

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα προβλήματα μετά τα 40 στο συζυγικό κρεβάτι δεν έχουν καμία σχέση με φυσιολογικές ανωμαλίες. Οι επιστήμονες έχουν από καιρό αποδείξει ότι τόσο οι μεσήλικες γυναίκες όσο και οι άνδρες παρουσιάζουν μείωση της έλξης όχι λόγω αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, αλλά μάλλον λόγω της καταθλιπτικής συναισθηματικής τους κατάστασης. Προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε ότι δεν έχετε πλησιάσει τα γηρατειά, αλλά έχετε φτάσει στην ωριμότητα, όταν οι σχέσεις με το άλλο φύλο μπορούν να φέρουν τις μέγιστες αισθησιακές απολαύσεις. Έχετε αλλάξει και εξωτερικά και εσωτερικά. Καταλάβετε ότι και ο άντρας δίπλα σας γνώρισε παρόμοια μεταμόρφωση. Γνωρίστε τον ξανά και, ίσως, τα συναισθήματά σας να φουντώσουν με ανανεωμένο σθένος. Μην βιαστείτε να ξεκινήσετε νέες σχέσεις, καταστρέψτε ότι έχει δημιουργηθεί από πολλά χρόνια δουλειάς.

Προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε την οικογενειακή σας ζωή, να κάνετε γνωριμίες με νέους ανθρώπους, να διαφοροποιήσετε τις σεξουαλικές σας σχέσεις, φέρνοντας λίγη καινοτομία σε αυτές. Ίσως πρέπει να πάτε μαζί ένα ρομαντικό ταξίδι, γιατί το αξίζετε εδώ και πολύ καιρό! Αυτή η νέα σελίδα στο βιβλίο της κοινής σας ζωής θα είναι γεμάτη ανάλαφρα και τρυφερά συναισθήματα, δεν έχετε παρά να κάνετε λίγη προσπάθεια!

Οι ανύπαντρες πιστεύουν αφελώς ότι ένας νεότερος τους άντρας είναι ικανός να ανάψει τη φωτιά της νιότης μέσα τους. Αλλά στην πράξη, τέτοιες σχέσεις έχουν συχνά το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα. Μια γυναίκα αρχίζει να παίζει το ρόλο της μητέρας και αυτό επιδεινώνει την κρίση της μέσης ηλικίας. Προσπαθήστε να αναζητήσετε υποψήφιους για το δικό σας χέρι και καρδιά μεταξύ των συνομηλίκων σας.

Αγαπητοι αναγνωστες! Αφού εξετάσαμε λεπτομερώς την κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες, τα συμπτώματα που ενυπάρχουν σε αυτήν και τις μεθόδους αντιμετώπισής της, θέλουμε να συνοψίσουμε. Οι καταθλιπτικές καταστάσεις που εμφανίζονται μετά από σαράντα χρόνια στις γυναίκες μπορούν να ξεπεραστούν με επιτυχία ή και να αποφευχθούν. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή και να είστε ένας αυτάρκης και επιτυχημένος άνθρωπος σε οποιαδήποτε ηλικία!

Στη ζωή κάθε ανθρώπου, ανεξαρτήτως φύλου, κοινωνικής θέσης και πτυχίου οικονομική ευημερίαθα υπάρξει αναπόφευκτα ένα σημείο καμπής. Η γραμμή που χωρίζει την πρόσφατη νεότητα και την επικείμενη ωριμότητα ονομάζεται κρίση μέσης ηλικίας. Άντρες και γυναίκες το βιώνουν εξίσου έντονα και οδυνηρά. Αυτή είναι μια περίοδος επαναξιολόγησης των αξιών, επανεξέτασης της εμπειρίας που αποκτήθηκε. Τι καταφέρατε να πετύχετε από τους στόχους που θέσατε και ήταν τόσο σημαντικοί αυτοί οι στόχοι και τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια; Τέτοιες σκέψεις συναντώνται σε γυναίκες 30-40 ετών. Τι σημαίνει ο όρος κρίση μέσης ηλικίας; Ποια είναι τα συμπτώματα και οι εκδηλώσεις του; Και υπάρχουν βέλτιστοι τρόποι για να βγείτε από αυτό προς όφελός σας;

Χαρακτηριστικά της κρίσης μέσης ηλικίας στις γυναίκες

Η ζωή χωρίς κρίση μέσης ηλικίας δεν είναι ρεαλιστική. Αν και η έννοια της «κρίσης μέσης ηλικίας» είναι περισσότερο μελετημένη σε σχέση με το ανδρικό φύλο, δεν παρακάμπτει κανέναν, μη δίνοντας σημασία στις διαφορές των φύλων. Του γνωρίσματα του χαρακτήρατα συμπτώματα και τα χαρακτηριστικά είναι κατά κύριο λόγο παρόμοια και για τα δύο φύλα.

Πότε ξεκινά η κρίση; Οι επιστήμονες διακρίνουν δύο ηλικιακές περιόδους που εμπίπτουν στην κρίση της μέσης ηλικίας: 30-35 ετών και 40-45 ετών. Η κρίση μέσης ηλικίας που ξεκίνησε κατά την πρώτη χρονική περίοδο είναι πιο συχνή στις γυναίκες, αν και μερικές φορές συμβαίνει και στους άνδρες. Η δεύτερη, σαραντάχρονη, κρίση είναι πιο συχνή στους άνδρες, αν και συμβαίνει και στις γυναίκες. Αυτό οφείλεται στους ακόλουθους παράγοντες:

• Η διαφορά στο βιολογικό ρολόι του γυναικείου και ανδρικού σώματος.
• Η αναπαραγωγική ηλικία της γυναίκας τελειώνει νωρίτερα από αυτή του άνδρα. Σύμφωνα με κοινωνικά και φυσιολογικά πρότυπα, συνιστάται να γεννηθεί το πρώτο παιδί μέχρι την ηλικία των 30 ετών.
• Τα 30 χρόνια είναι η περίοδος που ανθίζει η ανδρική ελκυστικότητα. Μια γυναίκα, αντίθετα, αισθάνεται τη νιότη και τη σωματική της φωτεινότητα να ξεθωριάζει.

Όπως όλες οι άλλες ηλικιακές κρίσεις, έρχεται Φυσικάσε μια ορισμένη περίοδο, που συνοδεύεται από την εμφάνιση νεοπλασμάτων στη δομή της προσωπικότητας και στο σύστημα των σχέσεών της με τον κόσμο.

Η κρίση της μέσης ηλικίας στις γυναίκες ολοκληρώνει την εφηβεία, αποτελώντας μια «γέφυρα», ένα ενδιάμεσο τμήμα μεταξύ της νεότητας και της ωριμότητας. Φαίνεται ότι πολλά πρέπει να γίνουν, να ολοκληρωθούν, να περάσουν. Αλλά κάποια στιγμή ήρθε η ώρα να κοιτάξουμε πίσω και να δώσουμε μια δίκαιη, αντικειμενική αξιολόγηση του δρόμου πίσω.

Σύμφωνα με τον Αμερικανό αναλυτή Μάρεϊ Στάιν, μια κρίση μέσης ηλικίας είναι μια περίοδος βαθιάς ψυχικής μεταμόρφωσης. Σε μεγάλο βαθμό, αυτό το φαινόμενο είναι εγγενές στις γυναίκες, επειδή το ασθενέστερο φύλο είναι πιο επιρρεπές σε αυτοσκάψιμο, ενδοσκόπηση από τους άνδρες.

Ποιες σκέψεις είναι χαρακτηριστικές για μια γυναίκα που έχει ξεπεράσει το όριο της κρίσης; Πόσοι στόχοι και καθήκοντα τέθηκαν, πώς τέθηκαν προτεραιότητες και σε ποιο βαθμό έγιναν όλα. Αλλά αν όλες οι συλληφθείσες κορυφές ληφθούν, τα όνειρα γίνουν πραγματικότητα, τότε ήταν τόσο σημαντικές και θεμέλιος λίθος; Η νεολαία ξοδεύτηκε χτίζοντας κάστρα στον αέρα;

Η κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες ακολουθεί την εξής πορεία:

1. Το πρώτο στάδιο είναι η ανεπανόρθωτη απώλεια των ψευδαισθήσεων της νεότητας, των ελπίδων που συνδέονται με αυτήν. Απαιτεί να ξεχάσεις και να αφήσεις προσδοκίες, όνειρα, μύθους, ιδανικά του παρελθόντος. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, πρέπει να πουν αντίο, να θρηνήσουν και να ξεχάσουν με ασφάλεια.
2. Το δεύτερο στάδιο, όταν μια γυναίκα αισθάνεται αβεβαιότητα, σύγχυση. Στην ψυχολογία ταυτότητας, αυτό το στάδιο ονομάζεται οριακότητα. Συνδέεται με την αντίφαση μεταξύ του παρελθόντος εαυτού και του παρόντος, μεταξύ της αντίληψης του χθεσινού εαυτού και αυτού που έγινε υπό την επίδραση της κρίσης. Μια σειρά από εμπειρίες, ασυνείδητα συναισθήματα πέφτουν χιονοστιβάδες σε έναν άνθρωπο και παύει να κατανοεί τον εαυτό του. Δεν κατανοεί τους στόχους του παρελθόντος και δεν βλέπει μελλοντικές προοπτικές.
3. Το τρίτο στάδιο είναι η στιγμή της οικοδόμησης ενός νέου κόσμου. Ένα άτομο, έχοντας αποχαιρετήσει το παρελθόν, αποδέχεται το μέλλον του, ανοίγεται για αυτόν και όλες τις προοπτικές που αντιμετωπίζει. Στο τέλος του τρίτου σταδίου γεννιέται ένας ολιστικός, ώριμος άνθρωπος, που διαθέτει σοφία, εμπειρία ζωής, σύνεση, που μπορεί να μην είναι αρκετά στη νεότητα.

Αιτίες κρίσης μέσης ηλικίας

• Μεταμορφώσεις εμφάνισης. Εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα που υπόσχονται την επικείμενη έναρξη της τρίτης ηλικίας. Μετά από 30-40 χρόνια, όλες οι φυσικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα αρχίζουν να πηγαίνουν λίγο διαφορετικά από ό,τι στη νεολαία. Το δέρμα δεν γίνεται τόσο ελαστικό, φρέσκο, εμφανίζονται οι πρώτες ρυτίδες. Η συσσώρευση μπορεί να ξεκινήσει υπερβολικό βάρος, ανάπτυξη λιπώδους ιστού, μείωση μυική μάζασώμα.

Αυτό είναι ιδιαίτερα οδυνηρό για εκείνες τις γυναίκες για τις οποίες η εμφάνιση ήταν πάντα σημαντική. Επομένως, η απώλεια της προηγούμενης ελκυστικότητας, η συνειδητοποίηση της μείωσης της αξίας της εξωτερικής ομορφιάς είναι ένα πραγματικό πλήγμα, που ακολουθείται από την είσοδο σε μια κρίση.

• Φθίνων σωματική δύναμη. Λίγα χρόνια νωρίτερα, δεν μπορούσατε καν να σκεφτείτε την υγεία, αλλά με την πάροδο του χρόνου, το σώμα φθείρεται, οι πόροι του εξαντλούνται. Για κάποια δουλειά, πρέπει να κάνετε προσπάθειες που δεν απαιτούνται από ένα νεαρό σώμα. Κάθε άγχος, ακόμα και το πιο ασήμαντο, αφήνει το στίγμα του, αν και νωρίτερα το σώμα, λόγω της φυσικής του ενέργειας, δεν παρατηρούσε καν υπερφορτώσεις.
• Ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Η εμμηνόπαυση είναι μια σημαντική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Για κάποιους είναι συνώνυμο με το γήρας. Να γιατί ορμονικές αλλαγέςπου εμφανίζονται στο γυναικείο σώμα συχνά οδηγούν σε κατάθλιψη, μπλουζ, απόγνωση, λαχτάρα για αμετάκλητα περαστικά νιάτα.
• Πετυχημένος και άτεκνος. Τα παιδιά είναι η συνέχεια της οικογένειας, η ενσάρκωση της γονιδιακής δεξαμενής και η νέα ζωή. Αν μια γυναίκα πετύχει επαγγελματικά εις βάρος της μητρότητας, τότε η κρίση της μέσης ηλικίας θα γίνει ένα πρίσμα για εκείνη, μέσα από το οποίο η χαμένη ευκαιρία να γίνει μητέρα θα επισκιάσει όλες τις πιθανές εξελίξεις στον επαγγελματικό τομέα. Έχοντας εγκαταλείψει την ιδέα της απόκτησης παιδιού, κατά τη διάρκεια μιας κρίσης μέσης ηλικίας, μια γυναίκα συνειδητοποιεί ότι εσκεμμένα διέκοψε τη γέννησή της.
• Και το αντίστροφο, θυσιάζοντας τις δικές της δημιουργικές δυνατότητες για χάρη της δημιουργίας οικογένειας, της διατήρησης της ζωής, της ανατροφής των παιδιών, μια γυναίκα περιορίζει την προσωπική της ανάπτυξη. Οι δικές σας δυνατότητες καταστέλλονται για χάρη των οικιακών δουλειών, οι ανησυχίες για την οικοδόμηση ενός σπιτιού. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της κρίσης θα νιώσει πλήρως τη δική του ανεκπλήρωση. Επιπλέον, η κρίση θα χτυπήσει με την ίδια δύναμη τόσο τις γυναίκες που εγκατέλειψαν την καριέρα τους για χάρη της δημιουργίας οικογένειας, όσο και αυτές που ανέβηκαν με πείσμα στην επαγγελματική σκάλα, αποκτώντας σιγά σιγά παιδιά.
• Ολοκληρωμένο σχέδιο ζωής. Κοιτάζοντας πίσω, ένα άτομο βλέπει μια επιτυχημένη καριέρα, μια καλά βιωμένη ζωή, μια ισχυρή οικογένεια, αληθινούς φίλους. Τι να κάνω μετά? Φαίνεται ότι πρέπει να απολαύσετε τα αποτελέσματα της επίπονης εργασίας. Το παράδοξο όμως είναι ότι αντί για ευχαρίστηση έρχεται ένα αίσθημα κενού και δυσαρέσκειας. Τι να επιδιώξουμε εάν έχουν ήδη φτάσει όλα τα ύψη και όλα τα σχέδια έχουν υπερεκπληρωθεί; Δεν υπάρχει πουθενά αλλού να προχωρήσουμε μπροστά, άρα πίσω;

Εκδηλώσεις κρίσης μέσης ηλικίας στις γυναίκες

• Απογοήτευση στη ζωή και ανεκπλήρωτα όνειρα

Η κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες παρέχει την ευκαιρία να κοιτάξουμε πίσω και να εκτιμήσουμε την εμπειρία που αποκτήθηκε. Αν χαθούν πολλά από αυτά που ήταν στο χέρι και χαθούν ευκαιρίες, τότε εμφανίζεται μια κατάσταση πνευματικής κενού και κατάθλιψης. Το ηλιοβασίλεμα ξεκινά, και δεν υπάρχει τίποτα για το οποίο να είμαστε περήφανοι. Εάν τα σχέδια που έχουν συλληφθεί, οι στόχοι που τίθενται στη νεολαία δεν επιτυγχάνονται και τα όνειρα δεν πραγματοποιούνται, τότε η ζωή ήταν μάταιη.

• Απόσβεση, όταν όλα τα επιτεύγματα επιδέχονται κατηγορηματική κριτική

Αυτό που πηγαίνει εδώ και πολύ καιρό, αυτό για το οποίο ήταν περήφανη, δεν εκλαμβάνεται πλέον ως κάτι ζωτικής σημασίας, αλλά αρχίζει να μοιάζει με έναν κολοσσό με πήλινα πόδια. Οι προτεραιότητες και οι αξίες της ζωής του χθες φαίνονται τόσο ασταθείς.

• Αβεβαιότητα για το μέλλον

Αυτή είναι μια περίοδος απώλειας πρώην ορόσημων, απαξίωσης σημαντικών στόχων για τους οποίους έζησε στο παρελθόν. Καριέρα, οικογένεια, φίλοι - όλα παύουν να φαίνονται σημαντικά. Αν σε αυτό προστεθούν και κάποια αγχωτικά γεγονότα (τα παιδιά φεύγουν, χωριστά από τους γονείς τους, απόλυση από τη δουλειά, προδοσία του δεύτερου μισού), χάνεται η εμπιστοσύνη στο μέλλον, εμφανίζεται φόβος για το αύριο.

• Φόβος για τα γεράματα και τον θάνατο στο μέλλον

Αν και αυτός ο χρόνος είναι ακόμα πολύ μακριά, αλλά μετά από 35 χρόνια, μια γυναίκα αρχίζει να αισθάνεται την αργή, μη αναστρέψιμη προσέγγισή της. Αυτό είναι ιδιαίτερα ζωντανό και επώδυνο για τις γυναίκες που δεν είχαν χρόνο να κάνουν παιδιά. Οι επαγγελματικές επιτυχίες, τα επαγγελματικά επιτεύγματα ξεχνιούνται μετά από λίγο, η μνήμη ενός ατόμου ζει με τους απογόνους του.

• Αναζητώντας νέες αισθήσεις

Η επιθυμία να ανακτήσει κανείς τη νιότη μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε αυθόρμητες και παράλογες ενέργειες που δεν αξίζει να γίνουν. Τα κύρια σημάδια είναι μια απότομη αλλαγή στον τρόπο ζωής, τον τρόπο ζωής, το στυλ στη συμπεριφορά, τις σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα και άλλους.

Εξωτερικά συμπτώματα κρίσης μέσης ηλικίας:

• Ευερεθιστότητα, θυμός, παράλογη επιθετικότητα.
• Κατάθλιψη, απάθεια, αδυναμία, έλλειψη πρωτοβουλίας.
• Αρνητισμός, μια γυναίκα κάνει τα πάντα παρά και παρά?
• Απότομες εναλλαγές της διάθεσης: από ευφορία, διασκέδαση, ευθυμία έως απώλεια δύναμης, απόγνωση.
• Δυσαρέσκεια, αναζήτηση ελλείψεων στο περιβάλλον, συχνά αβάσιμες.
• Η εμφάνιση ποιοτικά νέων γεύσεων και προτιμήσεων, μερικές φορές παράξενες και αφύσικες για την εικόνα ενός συγκεκριμένου ατόμου.
• Πιθανά προβλήματα με το αλκοόλ. Μια κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες μπορεί να προκαλέσει μια «απόδραση» από την απαράδεκτη πραγματικότητα μέσω εθισμών: αλκοόλ, χημικών, συμπεριφορικών.

Τι να κάνετε και πώς να βγείτε με επιτυχία από την κρίση

• Μάθετε ένα νέο επάγγελμα, μάθετε κάτι που δεν έχετε προσπαθήσει ποτέ να κάνετε. Επιλέξτε ένα νέο χόμπι, μια δραστηριότητα για την ψυχή. Τα επιτυχημένα αποτελέσματα της δικής του δουλειάς εμπνέουν, δίνουν αυτοπεποίθηση, αυξάνουν την αυτοεκτίμηση.
• Νέες εντυπώσεις. Η αναζήτηση για κάτι νέο, άγνωστο - αυτό που είναι συχνά απαραίτητο για τις γυναίκες που έχουν μπει σε κρίση μέσης ηλικίας. Για να ξεφύγετε από την πλήξη και τη μονοτονία της καθημερινότητας χρειάζονται νέες, ζωντανές εντυπώσεις. Η μόνη προειδοποίηση είναι ότι δεν πρέπει να είναι κοινωνικά επικίνδυνα ή προφανώς επιβλαβή για την υγεία.
• Υγιές σώμα και υγιές μυαλό. Διατηρώντας την υγεία σας, φροντίζοντας την - και τα αποτελέσματα θα είναι προφανή, και μέσα Κυριολεκτικά, συμπεριλαμβανομένου. υγιες σωμααντιστέκονται στην ανάπτυξη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα χρόνιες ασθένειες. Επιπλέον, το σθένος του σώματος είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την ευθυμία του πνεύματος. Αθλημα, κατάλληλη διατροφή, απουσία κακές συνήθειεςνα βοηθήσω.
• Παρακαλώ τον εαυτό σας και δώστε χαρά στον εαυτό σας κάθε μέρα. Οι μικρές χαρές είναι ευχάριστες, δεν απαιτούν πολύ χρόνο και χρήμα, αλλά αποδίδουν άψογα.
• Κοιτάξτε τη ζωή σας από έξω. Τι λείπει σε αυτό; Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε να κάνετε κάτι νέο. Ένας έμπειρος καριερίστας μπορεί να παντρευτεί, να γεννήσει ένα μωρό και μια νοικοκυρά να βρει ένα ενδιαφέρον χόμπι. Μόλις επιτευχθεί η κυριαρχία, μπορεί να γίνει αρκετά κερδοφόρο αναπτύσσοντας και εκπληρώνοντας φιλοδοξίες και δυνατότητες.

Η κρίση μέσης ηλικίας είναι μια περίοδος που περνάει ο καθένας, ανεξαρτήτως φύλου ή φύλου. κοινωνικό ρόλο. Αλλά στις γυναίκες, αυτή η περίοδος δεν είναι λιγότερο βίαιη και επώδυνη από ό,τι στους άνδρες. Τα χαρακτηριστικά του, η ανταπόκριση στα φαινόμενα κρίσης είναι διαφορετικά για τον καθένα. Επομένως, δεν υπάρχει «καθολική συνταγή», πανάκεια. Με βάση τα προσωπικά σας χαρακτηριστικά και τις εμπειρίες σας, πρέπει να κυριαρχήσετε στον δικό σας μοναδικό τρόπο.

Όταν τελειώσει η κρίση, ο άνθρωπος αποκτά ανεκτίμητη εμπειρία, γίνεται σοφότερος, η ζωή αποκτά ποιοτικά νέα χαρακτηριστικά. Δεν είναι περίεργο που η ηρωίδα της διάσημης ταινίας είπε ότι μετά από σαράντα η ζωή μόλις αρχίζει.

Κρίση μέσης ηλικίας. Όλοι άκουσαν αλλά κανείς δεν είδε; Ή δει; Ή δεν είστε ακόμα σίγουροι; Μπορείτε να μάθετε τι είναι η μέση ηλικία για τις γυναίκες και τι είδους κρίση μέσης ηλικίας είναι από αυτό το άρθρο.

Αρχικά, αξίζει να αναφέρουμε ποιο ηλικιακό στάδιο στις γυναίκες θεωρείται το μεσαίο. Σύμφωνα με την ηλικιακή ταξινόμηση Παγκόσμιος Οργανισμόςυγειονομικής περίθαλψης, η μέση ηλικία για τις γυναίκες είναι μεταξύ 30 και 45 ετών. Ωστόσο, στην ψυχολογία αυτά τα όρια δεν είναι τόσο ξεκάθαρα καθορισμένα.

Η μέση ηλικία κρίσης στις γυναίκες είναι τα 40 έτη. Ως αποτέλεσμα της επιτυχούς έκβασης της κρίσης της μέσης ηλικίας, οι γυναίκες μπαίνουν στη λεγόμενη περίοδο «Σαράντα πέντε Baba Berry Again». Ωστόσο, χρειάζεται ακόμη να επιτευχθεί ένα επιτυχές αποτέλεσμα. Πρώτα όμως πρώτα.

Συμπτώματα κρίσης

Στις γυναίκες, μια κρίση μέσης ηλικίας είναι πιο πιθανό να εκδηλωθεί με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• ανησυχία;
• ερεθισμός;
• αλλαγές διάθεσης;
• σύγκρουση;
• επιθυμία για ζωή (αίσθημα πιεστικών προθεσμιών).
• αίσθημα μοναξιάς?
• μείωση της ζωτικότητας?
• απαισιόδοξες απόψεις για το μέλλον·
• αίσθημα απελπισίας?
• δυσαρέσκεια με την εκπαίδευσή τους·
• αίσθημα κακής επιλογής εργασίας.
• μείωση της σωματικής δύναμης και της ελκυστικότητας.
• αντίφαση μεταξύ σχεδίων, επιθυμιών και πραγματικότητας.

Έτσι, μπορούν να διακριθούν 4 ομάδες σημείων:

• συναισθηματική (από την κατάθλιψη στον αρνητισμό).
• γνωστικές (σκέψεις για διαζύγιο, αναζήτηση του νοήματος της ζωής, επανεκτίμηση απόψεων).
• συμπεριφορικές (συγκρούσεις, εξαρτήσεις).
• ορμονικές ή φυσιολογικές (μειωμένη λίμπιντο, σωματικές παθήσεις, εμμηνόπαυση).

Μοντέλα Συμπεριφοράς Κρίσεων

Υπάρχουν 4 πρότυπα συμπεριφοράς στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της κρίσης της μέσης ηλικίας.

1. Σύγκριση των δαπανημένων δυνάμεων με το αποτέλεσμα. Είναι χαρακτηριστικό για όσους άρχισαν να χτίζουν μια καριέρα νωρίς.
2. Λυπάμαι για απραγματοποίητες δυνατότητες. Είναι χαρακτηριστικό για όσους ξέχασαν την καριέρα τους και δόθηκαν στην οικογένεια.
3. Αναδιάρθρωση ζωής (νέο επάγγελμα και χόμπι, μερικές φορές νέα αγάπη).
4. Προσπάθειες παράτασης της νεότητας, ή τουλάχιστον της μέσης ηλικίας. Είναι χαρακτηριστικό για όσους παντρεύτηκαν νωρίς ή ξεκίνησαν νωρίς μια ανεξάρτητη ζωή.

Αιτίες της κρίσης

Η αιτία της κρίσης είναι μια αντίφαση μεταξύ σχεδίων και επιθυμιών σε σημαντικές κατηγορίες ζωής και πραγματικότητες (η αδυναμία ικανοποίησης μιας επείγουσας ανάγκης). Σημαντικές κατηγορίες στη μέση ηλικία στις γυναίκες είναι:

• μια οικογένεια,
• υγεία,
• αυτοπεποίθηση,
• πνευματική ικανοποίηση,
• αγάπη,
• ελευθερία,
• ατομικότητα,
• ανάπτυξη.

Αντίστοιχα, ένα αίσθημα δυσφορίας σε οποιονδήποτε από αυτούς τους τομείς ή σε πολλούς μπορεί να προκαλέσει κρίση. Για παράδειγμα, επίγνωση της μοναξιάς, πνευματικό κενό, προσωπική στασιμότητα, «φυλάκιση» στη δουλειά ή μέσα στους τοίχους του σπιτιού.

Ωστόσο, τις περισσότερες φορές, όπως σημειώνουν οι ερευνητές, προκύπτουν αντιφάσεις στον τομέα της υγείας, της οικογένειας, της αυτοπεποίθησης, της αγάπης, της πνευματικής ικανοποίησης και της υλικής ευημερίας (ανεξαρτησία). Αξίζει να σημειωθεί ότι κάθε κατηγορία σχετίζεται στενά με άλλες. Για παράδειγμα, οι αποτυχίες στον έρωτα μπορεί να προκαλέσουν αμφιβολία για τον εαυτό τους. Οικονομικά προβλήματα - προβλήματα υγείας.

Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να επιδεινώσουν την εξέλιξη της κρίσης στις γυναίκες:

• πραγματική μοναξιά?
• ανεργία ή προσωρινή εργασία·
• πραγματική κατάθλιψη?
• προσμονή της εμμηνόπαυσης που πλησιάζει.

Ας δούμε μερικές από τις πιθανές αιτίες της γυναικείας κρίσης με περισσότερες λεπτομέρειες.

Επαγγελματική στασιμότητα

Εάν μια γυναίκα πάει σε άδεια μητρότητας ή την εγκαταλείψει, τότε μπορεί να προκύψει πρόβλημα όπως απώλεια επαγγελματικού κινήτρου (ειδικά αν το επάγγελμα επιλέχθηκε λανθασμένα). Δηλαδή, μια γυναίκα συνηθίζει τόσο πολύ τον ρόλο της νοικοκυράς που δεν θέλει ή δεν μπορεί πλέον να εργαστεί.

Μερικές φορές η κατάσταση επιδεινώνεται από τις ατομικές ιδιαιτερότητες του επαγγέλματος ή τον ρυθμό της ζωής. Με αυτό εννοώ την ανάγκη για συνεχή επαγγελματική εξέλιξη, επανεκπαίδευση και αυτοεκπαίδευση. Δηλαδή, μια μεσήλικη γυναίκα, και μάλιστα με διάταγμα, μπορεί κυριολεκτικά να είναι "στη θάλασσα". Ή θα αντικατασταθεί γρήγορα με μια νεότερη και πιο φιλόδοξη αντικατάσταση, αν και με λιγότερη εμπειρία, αλλά ανοιχτή σε νέα μάθηση.

Ωστόσο, όπως σημειώνουν τα πρόσθετα, οι γυναίκες είναι πιο εύκολο να βιώσουν μια κρίση που σχετίζεται με επαγγελματικές δραστηριότητες:

• Πρώτον, είναι λιγότερο πιθανό από τους άνδρες να καταλάβουν ότι έχουν επιλέξει λάθος δρόμο.
• δεύτερον, από τη φύση τους έχουν ένα ευρύ προφίλ κλίσεων, που τους επιτρέπει να βρεθούν σε έναν εναλλακτικό τύπο δραστηριότητας.

Φόβος να μείνεις μόνος

Στις γυναίκες η κρίση της μέσης ηλικίας βασίζεται συχνότερα στη συνείδηση ​​της μοναξιάς, δηλαδή μιλάμε για γάμο και παιδιά. Η ιδιαιτερότητα είναι ότι το πρόβλημα δεν βρίσκεται στο να βρεις την αδελφή ψυχή σου, αλλά στην αποφυγή της μοναξιάς. Αυτό περιλαμβάνει τη σκέψη "Είμαι 35, χωρίς γατάκι, χωρίς παιδί, χωρίς άντρα". Και οι προσπάθειες αρχίζουν να «πηδούν» ούτως ή άλλως πού, το οποίο συχνά τελειώνει με νέες εμπειρίες.

Μια οικογένεια

Ο επαναλαμβανόμενος και καθυστερημένος γάμος για τις γυναίκες μέσης ηλικίας είναι επικίνδυνος όχι μόνο λόγω της κρίσης της καθημερινότητας, αλλά και λόγω προβλημάτων ταυτότητας. Όπως σημείωσε ο ψυχοθεραπευτής Έρικ Έρικσον, μια αλλαγή επωνύμου μπορεί να οδηγήσει σε κρίση ταυτότητας, δηλαδή σε αυτοπροσδιορισμό του ανήκειν.

Η γέννηση ενός παιδιού (πρώτου ή δεύτερου και μεταγενέστερου) μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διαφωνίες. Μεταξύ παιδιών ή παιδιού και συζύγου. Στο επίκεντρο κάθε παρεξήγησης βρίσκεται το «μοίρασμα» της προσοχής μιας γυναίκας.

Για τις γυναίκες (όπως και για τους άνδρες), μια κρίση που βασίζεται στον φόβο του γήρατος και του θανάτου είναι δημοφιλής. Η συνειδητοποίηση ότι ένα άτομο δεν μεγαλώνει πια, αλλά γερνάει, δεν ξεκουράζει. Αν ταυτόχρονα δεν σας αρέσει κάτι στον εαυτό σας, στη ζωή σας, τότε είναι πιθανά 2 σενάρια.

1. Δίνοντας απεχθή χαρακτηριστικά οποιουδήποτε αντικειμένου με την επακόλουθη αφαίρεση αυτού από τη ζωή («Φταίει για όλα…»). Παραδόξως, μπορεί να είναι ένας σύζυγος, ένα αγαπημένο πρόσωπο, η εργασία. Στη συνέχεια, βρίσκεται ένα νέο αντικείμενο, το οποίο, σύμφωνα με τις προσδοκίες, θα πρέπει να επιστρέψει στην παλιά του νιότη. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, αποδεικνύεται ότι δεν μπορείτε να ξεφύγετε από τον εαυτό σας. Με αυτόν τον τρόπο, συχνά προκύπτουν περιστασιακές σχέσεις.
2. Η δεύτερη επιλογή είναι η διατήρηση του αντικειμένου, παρά την εμφανή επιδείνωση των σχέσεων. Στις γυναίκες, αυτό σχετίζεται επίσης στενά με οικογενειακή ζωή. «Έχουμε παιδιά, έχουμε περάσει τόσα πολλά».

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι γυναίκες τείνουν στη δεύτερη επιλογή.

Ενδιαφέροντα στοιχεία για την κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες

Θα ήθελα να σας συστήσω, αγαπητοί αναγνώστες, σε μερικούς ενδιαφέροντα γεγονόταπου έχουν εντοπιστεί σε μια σειρά ψυχολογικών πειραμάτων και μελετών.

1. Οι γυναίκες που μεγάλωσαν με έναν γονιό είναι πιο επιρρεπείς σε κρίση μέσης ηλικίας. Ωστόσο, τα κορίτσια από ανάδοχες οικογένειες δεν διαφέρουν σε υψηλά ποσοστά.
2. Οι γυναίκες με προβλήματα στην οικογένεια (εθισμοί, μοναξιά, συγκρούσεις, οικονομικά προβλήματα) είναι πιο δύσκολο να αντέξουν μια κρίση μέσης ηλικίας.
3. Η κρίση μέσης ηλικίας είναι πιο έντονη στις γυναίκες μέλη της ομάδας παρά στους κοινωνικούς λειτουργούς, τα αφεντικά ή τις διοργανώτριες.
4. Οι γυναίκες σε κρίση είναι πάντα δυσαρεστημένες με το επάγγελμά τους.
5. Για τις παντρεμένες και τις ανύπαντρες γυναίκες, η οικογένεια έχει την ίδια αξία, αλλά η σημασία της εκπαίδευσης, της κοινωνικής ζωής και των χόμπι για τις παντρεμένες γυναίκες είναι μικρότερη.
6. Οι παντρεμένες γυναίκες εκτιμούν την αυτο-ανάπτυξη, την κοινωνική δραστηριότητα και επικοινωνία, την ατομικότητα και την πνευματική ανάπτυξη.
7. Οι παντρεμένες γυναίκες εκτιμούν τα υλικά αγαθά περισσότερο από τις ανύπαντρες γυναίκες.
8. Οι διαζευγμένες γυναίκες είναι πιο σημαντικές από το κύρος τους.
9. Μία από τις κύριες διαφορές μεταξύ μεσήλικων γυναικών και ανδρών του ίδιου σταδίου ζωής είναι η σεξουαλική δραστηριότητα. Η κορύφωση της γυναικείας σεξουαλικότητας πέφτει στα 26-30 χρόνια και η πτώση αρχίζει μόνο μετά τα 60.

Πρώτα απ 'όλα, συνιστώ να επισκεφτείτε έναν ειδικό. Είναι αδύνατο να εξετάσουμε την κατάσταση της κρίσης με γενικευμένο τρόπο. Για ανάπτυξη συγκεκριμένο σχέδιοενέργειες, πρέπει να γνωρίζετε όλα τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας (για αυτό πρέπει να πραγματοποιήσετε μια σειρά διαγνωστικών, παρατήρησης), τα αίτια της κρίσης (ιστορικό ζωής, προσανατολισμοί αξίας) και πολλά άλλα. Ο άνθρωπος είναι μοναδικό αντικείμενο της επιστήμης. Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες για αυτό. Εκεί βρίσκεται η ομορφιά (και η δυσκολία).

Εάν μια επίσκεψη σε ψυχολόγο δεν είναι ακόμα δυνατή, τότε συνιστώ να προσπαθήσετε να κατανοήσετε τον εαυτό σας με τη βοήθεια των παρακάτω βημάτων.

1. Αφιερώστε χρόνο με ενεργές ενέργειες, προτιμήστε τις νοητικές λειτουργίες και τη μελέτη της κατάστασης. Αποδεχτείτε την κατάσταση. Χωρίστε τη συνολική εργασία (πρόβλημα) σε δευτερεύουσες εργασίες. Επισημάνετε τα κύρια και τα πραγματικά (αυτά που μπορείτε να κάνετε).
2. Μην παραμελείτε την εξωτερική υποστήριξη: φίλους, παιδιά, σύζυγο, λογοτεχνία.
3. Να είστε ενεργοί (εκπαίδευση, εργασία, επικοινωνία με ενδιαφέροντα και σημαντικά άτομα για εσάς).
4. Προσπαθήστε να αλλάξετε τη στάση σας στην τρέχουσα κατάσταση, να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και αυτήν.
5. Καταγράψτε τα πλεονεκτήματα της νέας θέσης.

Θυμηθείτε ότι μια κρίση μέσης ηλικίας είναι υποκειμενική. Όχι το γεγονός ότι κάθε γυναίκα θα τον αντιμετωπίσει. Σίγουρα όμως όλοι τον έχουν ακούσει. Δηλαδή, μπορεί να υπάρχει ένα γεγονός επινοήσεως.

Απολαύστε το νέο στάδιο της ζωής σας! Είσαι σοφή, έμπειρη, όμορφη. Οι φυσικές κλίσεις και οι δυνατότητές σας δεν έχουν φύγει, αντίθετα υποστηρίζονται από μια τεράστια βάση γνώσεων και πρακτικής.

Αποτελέσματα

Προηγουμένως, υπήρχε η άποψη ότι η κρίση μέσης ηλικίας είναι εγγενής μόνο στους άνδρες. Ωστόσο, οι σύγχρονοι ερευνητές μπόρεσαν να αποδείξουν επιστημονικά ότι πρόκειται για μύθο. Τουλάχιστον για την ώρα.

Το φαινόμενο αυτό συνδέεται στενά με τη χειραφέτηση της γυναίκας. Αν και η οικογένεια εξακολουθεί να κατέχει ηγετική θέση μεταξύ των γυναικείων αξιών, μια άλλη αξία αναπνέει την πλάτη της - η δουλειά. Εξαιτίας αυτού, μια κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες, όπως και στους άνδρες, εμφανίζεται συχνά στο πλαίσιο της επαγγελματικής αυτοπραγμάτωσης.

Με φόντο τον ανταγωνισμό δύο αξιών (οικογένεια και εργασία), οι γυναίκες βιώνουν περισσότερο άγχος. Η πιο επικίνδυνη αντίφαση προκύπτει τη στιγμή του διατάγματος (να αφήσετε μια καριέρα για χάρη των παιδιών).

Σημειώνεται ότι το κύριο πράγμα για τις γυναίκες είναι η ευημερία της οικογένειας (που σημαίνει πρωτίστως υλική ευημερία). Ταυτόχρονα, στην κατανόηση των γυναικών, η υλική ευημερία συνδέεται στενά με το επίπεδο εκπαίδευσης. Ωστόσο, η εκπαίδευση δεν έχει αξία περιεχομένου. Δηλαδή, η εργασία ως αξία μπορεί να εξαρτηθεί από τα κέρδη και την οικογενειακή υποστήριξη.

Συμπερασματικά, προτείνω να διαβάσετε το άρθρο και. Το υλικό από αυτά θα αποκαλύψει πληρέστερα το θέμα. Στο πρώτο άρθρο, μπορείτε να σημειώσετε τα γεγονότα σχετικά με τα χαρακτηριστικά των ανδρών (λάβετε αυτό υπόψη κατά την οικοδόμηση σχέσεων) και μπορείτε να βγάλετε κάτι για τον εαυτό σας από γενικές συστάσεις.

Σας συμβουλεύω επίσης να διαβάσετε το βιβλίο του Murray Stein "When half a life is lived ...". Ο συγγραφέας ταυτίζει μια κρίση μέσης ηλικίας με τη μεταμόρφωση μιας χρυσαλλίδας σε πεταλούδα. Σκεφτείτε, κυρίες, το νόημα μιας τέτοιας μεταφοράς. Το βιβλίο παρέχει επίσης πρακτικές συμβουλές για μια επιτυχημένη μεταμόρφωση.

Δείτε το βίντεο και μάθετε ποιες ψυχολογικές ασκήσεις μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βγείτε από την κρίση.

Η κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες μπορεί να εμφανιστεί σε διαφορετικές ηλικίες, δηλαδή, κατά κανόνα, παντού οι ψυχολόγοι λένε ότι αυτό συμβαίνει μετά από 40 χρόνια, ωστόσο, τα συμπτώματα σε ορισμένες γυναίκες μπορούν να ανιχνευθούν ακόμη και στα 30 χρόνια. Γιατί τότε συμβαίνει η κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες να μην εμφανίζεται την περίοδο της εμμηνόπαυσης, όταν η γυναίκα έγινε λίγο πάνω από 40 χρονών, αλλά πολύ πριν από αυτή τη βιολογική περίοδο, δηλαδή κυριολεκτικά, όταν ήταν μόλις 30 ετών παλαιός? Είναι απαραίτητο να το διευκρινίσετε και να το αντιμετωπίσετε, γιατί όχι μόνο μπορείτε να βρείτε συμπτώματα αυτής της περιόδου ζωής στον εαυτό σας, η οποία σε γενικές γραμμές είναι αναπόφευκτη, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι και να κατανοήσετε ότι όταν μια γυναίκα έχει μια τέτοια κρίση μέσης ηλικίας, πρέπει να καταλάβουμε ξεκάθαρα τι να κάνουμε με αυτό τώρα.

Η ζωή συνεχίστηκε... Σκαμπανεβάσματα, τα πρώτα δάκρυα αγάπης, χωρισμός με φίλους, είσοδος σε πανεπιστήμιο, συνεδρίες, δίπλωμα, ταλαιπωρία στη δουλειά. Όλες οι χαρές και οι λύπες της ζωής, σαν μια ζέβρα - μια μαύρη λωρίδα, μια άσπρη λωρίδα ... Τα χρόνια πέρασαν, οι κακοτυχίες αιφνιδιάστηκαν και μετά αντικαταστάθηκαν από μια σειρά από χαρούμενες στιγμές. Αλλά εδώ έρχεται ... Κρίση μέσης ηλικίας. Φαίνεται ότι όλα όσα θα μπορούσαν να συμβούν έχουν ήδη συμβεί, και στο μέλλον υπάρχει μόνο απελπιστικό σκοτάδι χωρίς ελπίδα.

Τις περισσότερες φορές, μια κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες εμφανίζεται στην ηλικία των 40 ετών, αλλά μπορεί να εμφανιστεί στα 3 και μετά από 45 χρόνια.

Κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες: συμπτώματα και σημεία, τι να κάνετε μετά από 40 χρόνια:

Φόβος απώλειας της ελκυστικότητας.

Μια γυναίκα μπορεί να έχει αρνητική στάση απέναντι στα νεαρά κορίτσια, να εκνευρίζεται, να θεωρεί τις πράξεις τους λανθασμένες και η εμφάνισή τους να είναι πολύ προκλητική. Ίσως υπάρχει ένας υποσυνείδητος φόβος «ξεθώριασμα» της νιότης. Η αντανάκλαση στον καθρέφτη προκαλεί όλο και περισσότερη απαισιοδοξία, ακόμα κι αν μια γυναίκα φαίνεται ωραία και φροντίζει τον εαυτό της.

δυσαρέσκεια με την προσωπική ζωή.

Αν μια γυναίκα είναι παντρεμένη, τότε η σχέση της με τον άντρα της γίνεται τεταμένη. Τα δάκρυα, οι εκρήξεις, οι αναμνήσεις μιας περασμένης νιότης της προκαλούν καυγάδες στην οικογένεια. Η γυναίκα θυμάται όλους τους εραστές που αρνήθηκε και τώρα το μετανιώνει, φανταζόμενη πώς θα μπορούσε να είχε εξελιχθεί η ζωή της αν είχε ενεργήσει διαφορετικά. Εάν μια γυναίκα δεν είναι παντρεμένη, τότε ξεπερνιέται από κατάθλιψη που σχετίζεται με σκέψεις ότι αυτό είναι το τέλος. Η φαντασία ζωγραφίζει πώς θα παραμείνει μόνη και άχρηστη.

Δυσαρέσκεια με τη δουλειά και την καριέρα.

Γιατί μπήκες σε οικονομικό πανεπιστήμιο πριν από 20 χρόνια, αν και η ψυχή σου ζητούσε πάντα δημιουργικότητα; Ξαφνικά, θα γινόταν πλέον διάσημη ηθοποιός ή τραγουδίστρια. Ή γιατί στα νιάτα της αποφάσισε να μπει στο ιατρικό και όχι στο οικονομικό; Πρέπει λοιπόν να κάθεσαι στο νοσοκομείο, κάνοντας σκληρές δουλειές για έναν μικρό μισθό, ενώ με αχάριστους ασθενείς. Ή ίσως θα καθόμουν τώρα στην καρέκλα του σκηνοθέτη, ενώ έχω τη δική μου επιχείρηση. Τέτοιες σκέψεις είναι συχνά χαρακτηριστικές των γυναικών που βιώνουν κρίση μέσης ηλικίας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχει μια βαθιά επανεξέταση της ζωής, συμπεριλαμβανομένων των σταδιοδρομιών.

Ο φόβος της ασθένειας.

Πονοκέφαλο? Έχουν περάσει ήδη λίγες μέρες; Και ξαφνικά κάτι σοβαρό! Οποιαδήποτε πάθηση μπορεί να φαίνεται σε μια γυναίκα η αρχή μιας σοβαρής ασθένειας. Αν και, στην πραγματικότητα, το σώμα μπορεί να καταπονηθεί με φόρτους εργασίας και άγχος.

Νιώθοντας την έναρξη μιας κρίσης μέσης ηλικίας, μια γυναίκα μπορεί να πραγματοποιήσει οποιεσδήποτε καταστροφικές ενέργειες, απλώς για να μην σκεφτεί την καταθλιπτική της κατάσταση. Για παράδειγμα, να δουλεύεις μέρες χωρίς διάλειμμα, να «είσαι νέος», ενώ δείχνεις γελοίος, να αλλάζεις εραστές σαν γάντια.

Η υπέρβαση μιας κρίσης μέσης ηλικίας είναι δυνατή. Χρειάζεσαι μόνο λίγη υπομονή και το δύσκολο στάδιο της ζωής θα είναι πίσω σου.

Πρώτον, η κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες γίνεται αντιληπτή αρνητικά.

μάθουν την έννοια της θετικής σκέψης. Το να σκέφτεσαι θετικά σημαίνει να μπορείς να βλέπεις τις θετικές πτυχές στις δυσκολίες. Εάν μετανιώνετε που εργάζεστε σε μια βαρετή δουλειά και στα νιάτα σας φανταζόσασταν μόνο σε ένα δημιουργικό επάγγελμα, τότε σκεφτείτε τι σας δίνει η δουλειά σας. Ίσως αυτός είναι ένας υψηλός μισθός και μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Στην Ινδία οι άνθρωποι είναι πολύ φτωχοί. Ο φτωχότερος πληθυσμός δεν έχει ούτε σπίτι. Έχουν μόνο ένα κρεβάτι που στέκεται δίπλα στο δρόμο (καλό που το κλίμα σου επιτρέπει να μην έχεις στέγη πάνω από το κεφάλι σου). Σκεφτείτε το γεγονός ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν το ένα εκατοστό από αυτό που έχετε. Και αν σας λείπει τόσο πολύ η δημιουργικότητα, τότε κάντε τη μέρος της ζωής σας: γράψτε ένα βιβλίο (το γράψιμο μπορεί να κάνει την κατάθλιψη να φύγει), ζωγραφίστε, δοκιμάστε μια τοιχογραφία με άμμο.

Κι αν δουλεύεις γιατρός με χαμηλό μισθό, σκέψου ότι κάνεις καλό στους ανθρώπους. Σώζεις ζωές κάθε μέρα. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό!

Δεύτερον, η κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες άνω των 40 θα τις αναγκάσει να αναθεωρήσουν τις απόψεις τους

ξανασκεφτείτε την προσωπική σας ζωή. Αν είσαι ακόμα ελεύθερος, τότε ξέχασέ το. Δεν είσαι μόνος - είσαι ελεύθερος! Οι άντρες στην ηλικία σας είναι απίθανο να επιλέξουν φοιτήτριες για μια σοβαρή σχέση. Για να δημιουργήσουν οικογένεια, εξακολουθούν να προτιμούν την ίδια ηλικία. Ναι, και δεν ζούμε στον Μεσαίωνα, όταν ένα κορίτσι ήταν ένα φθαρτό εμπόρευμα, και μια γυναίκα στα 40 ήταν μια βαθιά γριά.

Τρίτον, η κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες στα 40 θα τις αναγκάσει να φροντίσουν τον εαυτό τους.

Μη σταματάς να φροντίζεις τον εαυτό σου. Ξέρετε γυναίκες που έκλεισαν τα 45 και έκοψαν κοντά τα μαλλιά τους, έκαναν χημειοθεραπεία και πάχυναν; Υπάρχουν και τριαντάχρονοι, και μάλιστα εικοσιπεντάχρονοι. Τώρα όμως υπάρχουν και άλλα παραδείγματα. Υπάρχουν γυναίκες που είναι 42, αλλά είναι σε εξαιρετική φόρμα. φυσική μορφή. Εμφανισιακά, δεν δίνονται πάνω από 25. Μπορείς ακόμη και να δείχνεις 25 στα 52 αν προσέχεις τον εαυτό σου. Σε αυτή την περίπτωση, η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός στο διαβατήριο.

Τέταρτον, η κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες, ακόμη και στην ηλικία των 30, θα τις αναγκάσει να αναπτυχθούν

βρείτε ένα χόμπι στον εαυτό σας. Ένα ενθουσιώδες άτομο είναι λιγότερο επιρρεπές στην κατάθλιψη. Θυμηθείτε - τι αγαπούσατε στη νεολαία σας; Ίσως σας άρεσε τα βιβλία ή η αναπαραγωγή λουλουδιών; Διαβάστε κάτι. Τώρα, με την έλευση του Διαδικτύου, υπάρχουν πολλά βιβλία διαθέσιμα. Ανάμεσά τους μπορείτε να βρείτε αυτό που σας αρέσει. Ή αγοράστε μερικά νέα φυτά. Και διακοσμήστε το σπίτι, και η διάθεση θα βελτιωθεί. Ή μήπως θα ανακαλύψετε κάτι νέο για τον εαυτό σας, θα βρείτε ένα νέο χόμπι;

Πέμπτον, η κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες θα οδηγήσει στην επιτυχία

βάλε έναν στόχο για τον εαυτό σου. Είναι η ζωή σου άδεια; Η πεθερά δεν βασανίζεται με ηθικολογία, τα παιδιά έχουν μεγαλώσει, δεν μπορείτε να περιμένετε εγγόνια από αυτά και πολλά χρόνια για την ίδια δουλειά ρουτίνας; Γιατί, είσαι τώρα ελεύθερος! Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας και σκεφτείτε το προσωπικό σας νόημα. Τι ήθελες περισσότερο; Ονειρευόσασταν να ταξιδέψετε από παιδί; Κάνε λοιπόν το όνειρό σου πραγματικότητα! Ίσως είστε στη θρησκεία; Τι είναι πιο κοντά σας; Χριστιανισμός, Βουδισμός, Ισλάμ; Πηγαίνετε στο ναό, βρείτε έναν πνευματικό μέντορα. Πήγαινε στο datsan. Αν θέλεις, πήγαινε στο Θιβέτ. Εάν δεν θέλετε να πάτε πουθενά, μπορείτε να βρείτε νόημα χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας. Σου αρέσουν τα ζώα? Αν ναι, τότε αποκτήστε έναν γούνινο φίλο - μια γάτα, έναν σκύλο, ένα χάμστερ. Ή μήπως δοκιμάστε το εξωτικό και να πάρετε ένα φίδι; Αλλά αυτό είναι ένα προσωπικό θέμα για τον καθένα. Επιπλέον, τα φίδια δεν είναι τελικά τέτοια κατοικίδια.

Έκτον, η κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες θα σας κάνει να εκτιμήσετε αυτό που παίρνετε από τη ζωή.

εκτιμήστε τους αγαπημένους σας. Τα χρόνια σου είναι ο πλούτος σου. Εκτιμήστε όσα έχετε, όσα έχετε αποκτήσει. Εκτιμήστε κάθε στιγμή της ζωής και να είστε ευτυχισμένοι!

«Η μέση ηλικία είναι μια περίοδος βαθιάς ψυχολογικής μεταμόρφωσης»Μ. Στάιν.

Το κύριο αναπτυξιακό δίλημμα για τον μεσήλικα ενήλικα, σύμφωνα με τον Erik Erikson, είναι το δίλημμα της ανησυχίας. Η ανησυχία στη θεωρία του Erickson είναι μια πολύ ευρεία έννοια, που καλύπτει και τις δύο γονικές σχέσεις - τη γέννηση των παιδιών και την ανατροφή τους, και το μεγαλύτερο μέρος του τι εννοούν όταν μιλούν για "παραγωγικότητα" ή "δημιουργικότητα" - ικανότητα σε έναν ή τον άλλο τομέα, ικανότητα συμβάλλουν σε αυτό. Η ανησυχία είναι επομένως μια έννοια κοντά στην αυτοπραγμάτωση, την οποία ο Abraham Maslow ορίζει ως την προσπάθεια ενός ατόμου να γίνει ο καλύτερος δυνατός. Στο επάγγελμα που επέλεξαν, οι άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν το καλύτερο δυνατό και να βελτιώσουν τον εαυτό τους, ώστε να φτάσουν στο υψηλότερο επίπεδο ικανοτήτων που είναι ικανοί. Οι άνθρωποι φιλοδοξούν να είναι πιστοί φίλοι, ενδιαφερόμενοι πολίτες, άξιοι συνεργάτες. Εργάζονται για να αναπτύξουν τα δυνατά τους σημεία και, αν είναι δυνατόν, να εξαλείψουν τις αδυναμίες τους για να γίνουν όσο το δυνατόν πιο τέλειοι. Επίσης, η έννοια της ανησυχίας είναι στενά συνυφασμένη με το αρχέτυπο του «εαυτού», που εισήγαγε ο Καρλ Γιουνγκ. Και είναι ακριβώς η ανησυχία ενός ατόμου ως αποτέλεσμα της αδυναμίας να επιτύχει «εαυτό» και αυτοπραγμάτωση που είναι εκδήλωση κρίσης μέσης ηλικίας. Σύμφωνα με τον M. Stein, τέτοια θεμελιώδη προβλήματα ατομικής ανάπτυξης και προσωπικής σκέψης όπως το αίσθημα προσκόλλησης με άλλους ανθρώπους, η εμπειρία της απώλειας τους, η αίσθηση της ταυτότητας του εαυτού τους, η ελπίδα και η απελπισία κάνουν τον εαυτό τους πιο επίμονο να αισθάνεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η θεμελιώδης ακεραιότητα ενός ατόμου συχνά δοκιμάζεται σχεδόν μέχρι σημείου να σπάσει. Αυτός που επέζησε από αυτό το δύσκολο ταξίδι και βγήκε στην ήρεμη θάλασσα δεν μένει ποτέ ο ίδιος. Κάποιες κρίσεις μέσης ηλικίας σπάνε, άλλες ολοκληρώνουν. Μέσα από την κρίση γεννιέται μια βαθύτερη μορφή ολότητας από ό,τι θα μπορούσαμε να φανταστούμε.

Η θεωρία του Erickson εστιάζει στα στάδια ανάπτυξης της παιδικής ηλικίας. η συζήτηση για τη μέση ηλικία που περιέχει είναι σύντομη και διατυπωμένη με πολύ γενικούς όρους. Οι θεωρητικοί που έχουν επικεντρωθεί στη μέση ηλικία προσπάθησαν να επιλύσουν ορισμένα από τα προβλήματα αυτής της ηλικίας περιγράφοντας περισσότερα σημαντικά ζητήματακαι ορίζοντας περισσότερα στάδια. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα στάδια αναπτύχθηκαν σχεδόν αποκλειστικά από τη μελέτη των λευκών της μεσαίας τάξης. Κλασικό παράδειγμα αυτού είναι η περιοδοποίηση της ζωής του Λέβινσον. Επιπλέον, θα ήθελα να σημειώσω ότι η συντριπτική πλειονότητα των εργασιών που είναι αφιερωμένες στην κρίση της μέσης ηλικίας είναι αφιερωμένη στην εξέταση αυτού του προβλήματος στους άνδρες. Προφανώς, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ήταν άνδρες που στο παρελθόν ασχολήθηκαν με μια καριέρα, παρείχαν αγαπημένους, περνούσαν περισσότερο χρόνο στην παρέα άλλων ανθρώπων και, κατά συνέπεια, παρατηρήθηκαν και περιγράφηκαν με ακρίβεια εκδηλώσεις κρίσης μέσης ηλικίας στο παράδειγμά τους. Ενώ οι γυναίκες, όντας συχνά περιορισμένες στην επικοινωνία σε έναν μάλλον στενό κύκλο ανθρώπων και μη δείχνοντας την ψυχική τους ταλαιπωρία μπροστά σε αγνώστους, δεν τράβηξαν τόσο την προσοχή των ερευνητών του προβλήματος που εξετάζουμε. Αλλά η γυναικεία κρίση μέσης ηλικίας δεν είναι λιγότερο, και μερικές φορές πιο οξύ πρόβλημα που απαιτεί μακρά, προσεκτική και προσεκτική δουλειά, τόσο από τον ψυχολόγο όσο και από την ίδια την πελάτισσα.

Ωστόσο, πριν στραφούμε στο πρόβλημα της κρίσης της μέσης ηλικίας στις γυναίκες πιο αναλυτικά, ας εξετάσουμε τις εκδηλώσεις αυτού του προβλήματος, οι οποίες είναι σχεδόν ίδιες σε άτομα και των δύο φύλων. Η πιο σημαντική στιγμήτης νοητικής ανάπτυξης, σχετικά με την κρίση της μέσης ηλικίας, συνδέεται με μια θεμελιώδη αλλαγή στη στάση - από την ταυτότητα του Εγώ στην ταυτότητα του Εαυτού. Εάν αυτή η μεταμόρφωση αποτύχει, το δεύτερο μισό της ζωής θα διαποτιστεί από συναισθήματα δυσαρέσκειας και πικρίας, μια αίσθηση θανάτου του εσωτερικού νοήματος (νεύρωση). Μια θετική έκβαση της κρίσης της μέσης ηλικίας υπόσχεται καλές προοπτικές για την ανάπτυξη της δημιουργικότητας, την απόκτηση σοφίας, σωστής και ολιστικής κατανόησης του εαυτού του στην τρίτη ηλικία. Οι ψυχολόγοι περιγράφουν την έξοδο από την κρίση της μέσης ηλικίας με διαφορετικούς τρόπους, αλλά σε γενικές γραμμές, πολλοί συμφωνούν με την περιοδοποίηση αυτής της κρίσης που προτείνει ο Stein. Προσδιορίζει τρία στάδια στη διαδικασία μεταμόρφωσης στη μέση ηλικία:

1. Το πρώτο στάδιο συνδέεται με ανεπανόρθωτη απώλεια και απαιτεί χωρισμό με το παρελθόν - περασμένα όνειρα, μύθοι, ιδανικά, ψευδαισθήσεις. Πρέπει να θρηνηθούν και να ταφούν.
2. Μετά από αυτό, έρχεται μια περίοδος «αναστολής», αβεβαιότητας: προκύπτουν πολλά ερωτήματα, το κύριο από τα οποία είναι το ζήτημα της προηγούμενης ταυτότητας και της κατανόησης του εαυτού. Αυτό το κρίσιμο στάδιο ονομάζεται οριακότητα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η περίοδος περιορισμού δεν τελειώνει σύντομα. Μια προσπάθεια πρόωρου τερματισμού αυτής της περιόδου οδηγεί στη διακοπή της συνειδητοποίησης του δημιουργικού δυναμικού, θέτει σε κίνδυνο την ύπαρξή του και τη μετάβαση στο επόμενο στάδιο της ζωής. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένας νέος κόσμος σχηματίζεται και αυτό απαιτεί χρόνο.
3. Και τέλος, στο τρίτο στάδιο, γεννιέται μια νέα προσωπικότητα και χρειάζεται επίσης χρόνος για να δείξει τα χαρακτηριστικά της και να αποκτήσει μια σταθερή θέση στη ζωή. Θα ήθελα να σημειώσω ότι δεν είναι δυνατό να διακριθούν με ακρίβεια τα όρια αυτών των σταδίων, το ένα περνά ομαλά στο άλλο και σε ορισμένες περιπτώσεις υπάρχει επαναλαμβανόμενο πέρασμα από αυτά με ελλιπή ή αναποτελεσματική διαβίωση στην κρίση της μέσης ηλικίας.

Στην περίοδο μεταξύ τριάντα και σαράντα ετών (θα πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι αυτή η διαβάθμιση ηλικίας είναι μάλλον υπό όρους και ανακριβής, και σύμφωνα με εγχώριους ψυχολόγους, τα στοιχεία για τους Ρώσους κατοίκους είναι ακόμη πιο διαφορετικά) πολλοί έρχονται να επαναξιολογήσουν τις προηγούμενες επιλογές συζύγου τους. , καριέρα, στόχους ζωής. Μερικές φορές πρόκειται για διαζύγιο και αλλαγή επαγγέλματος. Επίσης, τα πρώτα χρόνια μετά τα τριάντα είναι συνήθως μια περίοδος εξοικείωσης με νέες ή επιβεβαιωμένες επιλογές και στόχους ζωής. Το πιο ορατό και δυνητικά πολύτιμο σύμπτωμα στη μέση ηλικία είναι η εσωτερική σύγκρουση. «Απόλυτα αφόρητη εσωτερική διχόνοιαΓράφει ο Γιουνγκ, είναι απόδειξη της αληθινής σου ζωής. Η ζωή χωρίς εσωτερικές αντιφάσεις είναι είτε μόνο η μισή ζωή, είτε η ζωή στο Πέραν, που μόνο οι άγγελοι ζουν». Η μεταμόρφωση στη μέση της ζωής είναι μια βασική στιγμή στη μετάβαση από το πρώτο μισό της ζωής στο δεύτερο. Αντανακλά όχι μόνο την κρίση του Εγώ, αλλά και την πιθανότητα ανάδυσης μιας εγωιστικής προσωπικότητας, τη γέννηση ενός νέου προσωπικού κέντρου στη συνείδηση ​​- του Εαυτού. Αυτό που ριζώνει σε αυτήν την περίοδο στην προσωπική ιστορία θα δώσει τους ψυχολογικούς του καρπούς σε όλη τη μετέπειτα ζωή του ατόμου.

Υπάρχουν αρκετές αρκετά τυπικές περιγραφές των προβλημάτων που συνέλεξαν οι ερευνητές του περιγραφόμενου προβλήματος, οι οποίες δίνονται από άτομα κατά τη διάρκεια της κρίσης της μέσης ηλικίας:

1. Ένα άτομο καταλαβαίνει ότι έχει ήδη επιτύχει αυτό που ήθελε, ότι αυτό είναι το μέγιστο, δεν υπάρχει τίποτα άλλο για να αγωνιστεί.
2. Αντί για την κορυφή που έφτασε, ένα άτομο βρίσκει ένα οροπέδιο, όπου μόνο μέρος του σχεδίου αποδείχθηκε ότι υλοποιήθηκε. Για παράδειγμα, μια καριέρα, ένα έξυπνο παιδί και ένας χωρισμένος σύζυγος/σύζυγος. Ή, σύζυγος/σύζυγος, παιδιά, ενδιαφέρουσα δουλειά, όπου σε εκτιμούν, αλλά ένα νοικιασμένο διαμέρισμα και συνεχώς μόλις και μετά βίας αρκετά χρήματα για να πληρώσεις. Ή χρήματα, μια καριέρα, ένας ιδανικός γάμος, αλλά όχι παιδιά, και δεν υπάρχει υγεία για να γεννήσω.
3. Συμβαίνει ότι μια κρίση μέσης ηλικίας ξεκινά όταν συμβαίνει κάτι στη ζωή. Για παράδειγμα, αντί για μια υψηλή θέση, την οποία φιλοδοξούσε για μεγάλο χρονικό διάστημα - η κατάρρευση μιας καριέρας ή μια ανεπανόρθωτη και πρόωρη απώλεια.
4. Ίσως, αναβάλλοντας τα πάντα για αργότερα, ένα άτομο παρατηρεί ότι οι άλλοι τον έχουν ξεπεράσει εδώ και πολύ καιρό και είναι απίθανο να έχει χρόνο να αναπληρώσει τον χαμένο χρόνο της ζωής του.

Αυτή η περίοδος ζωής αναφέρεται και ως «δεκαετία της καταστροφής» και «κρίση μέσης ηλικίας». Το κύριο χαρακτηριστικό του είναι η επίγνωση της ασυμφωνίας μεταξύ των ονείρων και των στόχων ζωής ενός ανθρώπου και της πραγματικότητας της ύπαρξής του. Δεδομένου ότι τα ανθρώπινα όνειρα έχουν σχεδόν πάντα κάποια μη ρεαλιστικά χαρακτηριστικά, μερικές φορές ακόμη και φανταστικά, η εκτίμηση της απόκλισής τους από την πραγματικότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι συνήθως ζωγραφισμένη σε αρνητικούς και συναισθηματικά επώδυνους τόνους. Ο χρόνος τελειώνει για να δείξουμε το χάσμα μεταξύ των ονείρων και της πραγματικότητας αρκετά έντονα, έντονα και οδυνηρά για έναν άνθρωπο. Αρκετά συχνά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο αισθάνεται ένα αίσθημα κενού και έλλειψη νοήματος στη ζωή. Οι περισσότεροι μελετητές σημειώνουν ορισμένα χαρακτηριστικά γνωρίσματα αυτής της περιόδου:

• παρατεταμένες διαθέσεις απάθειας και κατάθλιψης, συναισθήματα απογοήτευσης και απογοήτευσης, είτε στη ζωή γενικά είτε σε ορισμένα άτομα που είχαν προηγουμένως εξιδανικευτεί.
• τα όνειρα της νιότης εξαφανίζονται ή καταστρέφονται αγενώς.
• Το άγχος για το θάνατο σέρνεται στην ψυχή και οι άνθρωποι συχνά λένε ότι η ζωή τους θα τελειώσει πριν μπορέσουν να «ζήσουν πραγματικά».

Η απογοήτευση, η οποία δεν είναι ασυνήθιστη για 35 ή 40 ετών, μπορεί να είναι απειλητική για το άτομο. Ο Δάντης περιέγραψε τη δική του αναταραχή στην αρχή της δεκαετίας της καταδίκης: «Έχοντας περάσει τη γήινη ζωή μου στο μισό, βρέθηκα σε ένα σκοτεινό δάσος, έχοντας χάσει το σωστό μονοπάτι στο σκοτάδι της κοιλάδας».

Συχνά αυτές οι αλλαγές σχετίζονται με την ένταση της εργασίας: για παράδειγμα, η λαμπρή παρορμητικότητα και η δημιουργικότητα που αναβλύζουν με νέες ιδέες δίνουν τη θέση τους σε μια πιο ώριμη και μερικές φορές αρκετά συντηρητική προσέγγιση των επιχειρήσεων. Συχνά αυτό οφείλεται σε μείωση της σωματικής δύναμης ενός ατόμου σε αυτή την ηλικία, αναδιάρθρωση ορμονικό σύστημακαι η προκύπτουσα απαίτηση του σώματος για περισσότερα προσεκτική στάσηστον εαυτό σας και τη σωστή αξιολόγηση των φυσικών και συναισθηματικών πόρων σας. Πράγματι, ένας από τους λόγους για την κρίση της μέσης ηλικίας είναι ότι η «παρορμητική λάμψη» της νεότητας απαιτεί μεγάλη ζωτικότητα. Τουλάχιστον εν μέρει, αυτές είναι φυσικές δυνάμεις, αλλά κανείς δεν μπορεί να τις κρατήσει επ' αόριστον. Στα 35 ή στα 40 του, κάνοντας μια αγχωτική ζωή, ο άνθρωπος πρέπει να αλλάξει τον ρυθμό της ζωής του και να μην «δίνει ό,τι καλύτερο». Έτσι, το πρόβλημα της μείωσης των φυσικών δυνάμεων προκύπτει αναπόφευκτα στη ζωή ενός ατόμου οποιουδήποτε επαγγέλματος.

Κύρια προβλήματα

Μειωμένη σωματική δύναμη και ελκυστικότητα- ένα από τα πολλά προβλήματα που αντιμετωπίζει ένας άνθρωπος στα χρόνια της κρίσης της μέσης ηλικίας και μετά από αυτήν. Για όσους βασίζονταν στις σωματικές τους ιδιότητες όταν ήταν νεότεροι, η μέση ηλικία μπορεί να είναι μια περίοδος σοβαρής κατάθλιψης. Ιστορίες όμορφος άνδραςκαι οι γοητευτικές γυναίκες που παλεύουν με τη φθορά του χρόνου έχουν γίνει κοινός τόπος. Η φυσική καταστροφή της πτώσης των σωματικών δυνάμεων χτυπά ανθρώπους από ένα απροσδόκητα ευρύ φάσμα επαγγελμάτων. Πολλοί άνθρωποι θυμούνται με λύπη την ικανότητά τους να μείνουν αρκετές μέρες χωρίς ύπνο κατά τη διάρκεια των φοιτητικών τους χρόνων, αν το απαιτούσε ένα σημαντικό θέμα. Πολλοί άνθρωποι απλώς παραπονιούνται ότι κουράζονται πολύ συχνά. Αν και καλά μελετημένο πρόγραμμα καθημερινή άσκησηκαι η σωστή διατροφή λειτουργεί, οι περισσότεροι μεσήλικες αρχίζουν να βασίζονται όλο και περισσότερο στον «εγκέφαλο» παρά στους «μύες». Βρίσκουν νέα πλεονεκτήματα στη γνώση συσσωρεύοντας εμπειρία ζωής. αποκτούν σοφία.

Το δεύτερο βασικό ερώτημα της μέσης ηλικίας είναι σεξουαλικότητα. Ο μέσος άνθρωπος εμφανίζει κάποιες αποκλίσεις σε ενδιαφέροντα, ικανότητες και ευκαιρίες, ειδικά καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν. Πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται με το πόσο σημαντικό ρόλο έπαιζε η σεξουαλικότητα στις σχέσεις τους με τους ανθρώπους όταν ήταν νεότεροι. Από την άλλη πλευρά, μπορούμε να δούμε πολλά παραδείγματα για το πώς ένας μεσήλικας άνδρας ή γυναίκα συνεχίζει να θεωρεί κάθε άτομο του αντίθετου φύλου ως πιθανό σεξουαλικό σύντροφο, αλληλεπιδρώντας μαζί του μόνο σε μια διάσταση - "έλξη-απώθηση" και άτομα του ιδίου φύλου θεωρούνται ως «αντίπαλοι». Σε πιο επιτυχημένες περιπτώσεις ωριμότητας, τα άλλα άτομα γίνονται αποδεκτά ως άτομα, ως πιθανοί φίλοι. Η «κοινωνικοποίηση» αντικαθιστά τη «σεξουαλικότητα» στις σχέσεις με τους ανθρώπους, και αυτές οι σχέσεις συχνά αναλαμβάνουν «αυτό το βάθος της αμοιβαίας κατανόησης που η πρώην, πιο εγωκεντρική σεξουαλική στάση εμπόδισε σε κάποιο βαθμό»(Πίσσα).

Η συναίνεση στη μέση ηλικία απαιτεί σημαντική ευελιξία. Ενας σημαντική άποψηη ευελιξία περιλαμβάνει «η ικανότητα να αλλάζεις συναισθηματικά δεδομένα από άτομο σε άτομο και από δραστηριότητα σε δραστηριότητα». Η συναισθηματική ευελιξία είναι απαραίτητη, φυσικά, σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά στη μέση ηλικία γίνεται ιδιαίτερα σημαντική καθώς οι γονείς πεθαίνουν, τα παιδιά μεγαλώνουν και φεύγουν από το σπίτι. Η αδυναμία να προσφέρουμε συναισθηματικά σε νέους ανθρώπους και νέες δραστηριότητες οδηγεί στο είδος της στασιμότητας που περιέγραψε ο Έρικσον. Με τη στασιμότητα, ο Έρικσον κατανοούσε την κατάσταση όταν ένα άτομο παύει να αναπτύσσεται και να εμπλουτίζεται, αποδέχεται την τρέχουσα πραγματικότητα ως δεδομένη, η οποία δεν μπορεί να αλλάξει. Στις πιο βαριές μορφές της, η στασιμότητα εκδηλώνεται όχι μόνο με ταπεινοφροσύνη απέναντι στην πραγματικότητα, αλλά και με συνεχή αυταπάρνηση σε όλα. Το άτομο βλέπει τον εαυτό του ως μικρό παιδίπου χρειάζεται να περιποιείται συνεχώς και φτάνει σε ένα αίσθημα πλήρους εσωτερικού κενού.

Ένα άλλο είδος ευελιξίας, που είναι επίσης απαραίτητο για την επιτυχή επίτευξη της ωριμότητας, είναι η «πνευματική ευελιξία». Υπάρχει μια γνωστή τάση μεταξύ των ατόμων ώριμης ηλικίας να γίνονται όλο και πιο άκαμπτοι στις απόψεις και τις πράξεις τους, να κλείνουν το μυαλό τους σε νέες ιδέες. Αυτή η ψυχική ακαμψία πρέπει να ξεπεραστεί διαφορετικά θα εξελιχθεί σε μισαλλοδοξία ή φανατισμό. Επιπλέον, οι άκαμπτες συμπεριφορές οδηγούν σε λάθη και σε αδυναμία αντίληψης δημιουργικών λύσεων στα προβλήματα.

Σταθεροποίηση

Η επιτυχής επίλυση μιας κρίσης μέσης ηλικίας συνήθως περιλαμβάνει την αναπλαισίωση των στόχων με πιο ρεαλιστικό και συγκρατημένο τρόπο, αναγνωρίζοντας την περιορισμένη διάρκεια ζωής κάθε ανθρώπου. Ο σύζυγος, οι φίλοι και τα παιδιά παίρνουν τα πάντα μεγαλύτερη αξία, ενώ ο εαυτός στερείται όλο και περισσότερο την αποκλειστική του θέση (Gould). Υπάρχει μια αυξανόμενη τάση να είμαστε ικανοποιημένοι με αυτά που έχουμε και να σκεφτόμαστε λιγότερο πράγματα που πιθανότατα δεν θα επιτευχθούν ποτέ. Υπάρχει μια ευδιάκριτη τάση να αισθάνεται κανείς τη δική του κατάσταση αρκετά ικανοποιητική. Όλες αυτές οι αλλαγές σηματοδοτούν το επόμενο στάδιο ανάπτυξης της προσωπικότητας, την περίοδο της «νέας σταθερότητας» (Gould). Η περίοδος της αποδιάρθρωσης και του χωρισμού έμεινε πίσω: η γενική αποσύνθεση του Προσώπου και της ταυτότητας, συνειδητά υποστηριζόμενες και εγκεκριμένες αξιακές προτεραιότητες, αυτοεικόνες, όνειρα για το μέλλον, ιδανικά. Όλα αυτά παραμερίζονται και η απελευθέρωση της ψυχής που τα κατοικούσε ανοίγει την πύλη στο βασίλειο της ψυχολογικής «κολύμβησης». Τώρα ανοίγεται μπροστά σε ένα άτομο ένα άγνωστο, ασαφές μονοπάτι: δεν μπορεί πλέον να καθοδηγείται από συλλογικές αξίες, ιδανικά νεότητας, παλιές συνήθειες. καταλαμβάνεται από μια ανησυχητική αίσθηση αβεβαιότητας προς ποια κατεύθυνση πρέπει να πάει. Ένα άτομο σε σύγχυση και άγχος βρίσκεται σε κάποιο εσωτερικό σταυροδρόμι. Οι ψυχολογικές λειτουργίες και συμπεριφορές που θα μπορούσαν να καθοδηγήσουν στο παρελθόν φαίνονται πλέον μη πειστικές.

Για πολλούς, η διαδικασία ανανέωσης που ξεκινά όταν αντιμετωπίζουν τις ψευδαισθήσεις και τη σωματική τους παρακμή τους οδηγεί τελικά σε μια πιο ειρηνική και ακόμη πιο ευτυχισμένη ζωή. Πολύ ενδιαφέρουσα και ταυτόχρονα με ακρίβεια και σύντομη ορισμό της ανάγκης για μια τέτοια ενημέρωση, ο D. Hollis: «Αν η ανάπτυξη ενός ατόμου παρεμποδίζεται από το προηγούμενο σύστημα αξιών, που του στερεί τη δύναμή του, τότε αυτό το σύστημα αξιών θα πρέπει να υποφέρει, να το συμπεριλάβετε στη συνειδητή σας επιλογή και να ζήσετε».

Ας στραφούμε τώρα απευθείας στο θέμα της κρίσης της μέσης ηλικίας στις γυναίκες (ο ορισμός εισήχθη στην ψυχολογία από τον Eliot Jacques). Εξετάστε τις πιο κοινές εκδηλώσεις αυτής της περιόδου ζωής μεταξύ του ωραίου φύλου.

κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες

Αποδεικνύεται ότι για τους άνδρες και για τις γυναίκες η έννοια της «μεσαίας ηλικίας» σε σχέση με την κρίση που είναι γνωστή σε εμάς μπορεί να είναι διαφορετική. Για τις γυναίκες, η πιο κρίσιμη ηλικιακή στιγμή έρχεται περίπου στα 30-35 ετών και για τους άνδρες - στα 40-45. Ως εκ τούτου, μερικές φορές οι επιστήμονες διακρίνουν δύο κρίσεις μέσης ηλικίας - τριάντα και σαράντα - η πρώτη μπορεί να συμβεί στους άνδρες, αλλά είναι πιο συχνή στις γυναίκες και η δεύτερη, αντίθετα, είναι πιο χαρακτηριστική για τους άνδρες, αλλά μπορεί να βρεθεί και σε γυναίκες.

Οι λόγοι αυτής της διαφοράς ηλικίας μεταξύ των φύλων έγκεινται στις βιολογικές διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών. γυναικείο σώμακαι, κατά συνέπεια, τα κοινωνικά πρότυπα που διαμορφώθηκαν σε αυτή τη βάση.

1. Η αναπαραγωγική ηλικία μιας γυναίκας είναι πολύ μικρότερη από αυτή ενός άνδρα. Για τον λόγο αυτό στον κουμπαρά ψυχολογικές καταστάσειςτόσο οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα όσο και οι κοινωνικές ρυθμίσεις συμβάλλουν. Πρέπει να παντρευτείτε και να γεννήσετε το πρώτο παιδί πριν από τα 30 και να σχεδιάσετε το δεύτερο - πριν από τα 40 χρόνια. Για έναν άνδρα, αυτού του είδους το πλαίσιο δεν καθορίζεται φυσιολογικά και δεν συνδέεται με κοινωνικούς κανόνες.
2. Σε ηλικία 30-35 ετών, μια γυναίκα μπορεί να νιώσει το μαρασμό της νιότης, την ελκυστικότητα, την ομορφιά. Ένας άντρας, αντίθετα, είναι σε θέση να νιώσει την ανθοφορία της αρσενικής δύναμης, της αρρενωπότητας και της ελκυστικότητάς του.

Υπάρχουν γυναίκες που είναι πιο προσανατολισμένες στην οικογένεια και υπάρχουν εκείνες που, όπως και οι άντρες, έχουν πρωταρχικό ρόλο την καριέρα και η οικογένεια είναι σημαντική, αλλά στη δεύτερη θέση μετά τη δουλειά.

Για τις γυναίκες που είναι απασχολημένες με τον σύζυγο και τα παιδιά τους, κατά κανόνα, η οικογένεια είναι ένα ουσιαστικό στοιχείο· μέσω των παιδιών βρίσκουν το νόημα της ζωής τους. Για να το θέσω απλά, δεν έχουν χρόνο και λόγο να θέσουν στόχους και στόχους. Συλλογή για το σχολείο, διδασκαλία, γάμος, ανατροφή εγγονιών - καθήκοντα και στόχοι τα βρίσκουν οι ίδιοι και περνούν απαρατήρητοι από την κρίση της μέσης ηλικίας. Αλλά αν μια τέτοια γυναίκα αφαιρεθεί από τα παιδιά της και τον άντρα της (τα παιδιά μεγάλωσαν και έφυγαν, διαζύγιο από τον άντρα της, πρόωρος θάνατος παιδιού ή συζύγου), τότε η κρίση περνάει σαν μια δύσκολη διαδικασία πένθους και συχνά χωρίς βοήθεια ειδικού δεν μπορεί κανείς να το περάσει. Για παράδειγμα, μια γυναίκα που αρχικά ήταν προσανατολισμένη στην καριέρα της στον χαρακτήρα της και στις φιλοδοξίες της ζωής της, αλλά δεν μπόρεσε να συνειδητοποιήσει τον εαυτό της λόγω της γέννησης και της ανατροφής παιδιών, αρχίζει να αντιμετωπίζει προβλήματα αυτοεκτίμησης, συγκρίνοντας τον εαυτό της με τους φίλους της που μπορούσαν να κάνουν καριέρα και να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους σε ένα επαγγελματικό σχέδιο. Βλέποντας ότι μέχρι τα 30 τους, οι συνομήλικοί της κατέχουν σημαντικές θέσεις, κάνουν έντονη ζωή, πηγαίνουν διακοπές στο εξωτερικό, έχουν κάποια φήμη, τους βλέπουν ως κάτι περισσότερο από μια γυναίκα.

Με αυτή την εκδοχή της κρίσης, είναι απαραίτητο να βοηθήσουμε μια γυναίκα να σκεφτεί να αλλάξει τη ζωή της, αποφασίζοντας να αλλάξει. Τα παιδιά έχουν ήδη γίνει λίγο πιο ανεξάρτητα (τουλάχιστον πήγαν σχολείο), πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο στην προσωπική σας ανάπτυξη. Βρείτε δουλειά, εγγραφείτε σε μαθήματα προχωρημένης κατάρτισης, ξεκινήστε τις σπουδές ξένη γλώσσα. Ο καθορισμός νέων στόχων είναι η καλύτερη διέξοδος από την κρίση.

Αν και η εργασία και η οικογένεια είναι σημαντικά για μια γυναίκα, τότε μια τέτοια γυναίκα αξιολογεί τον εαυτό της στη μέση της ζωής της με δύο τρόπους και φυσικά, είναι πιο επικριτική με τον εαυτό της, γιατί. είναι δύσκολο να είσαι το ίδιο καλός ειδικόςκαι μια καλή μητέρα και σύζυγος. Μια τέτοια γυναίκα έχει έναν υψηλότερο πήχη που βάζει στον εαυτό της, γι' αυτό και βιώνει μια κρίση μέσης ηλικίας βίαια και επώδυνα.

Η πιο δύσκολη εκδοχή της κρίσης της μέσης ηλικίας βιώνεται συνήθως από γυναίκες που δεν κάνουν παιδιά. Τα παιδιά, ειδικά για τις γυναίκες, είναι μια σημαντική επιβεβαίωση ότι δεν έχετε ζήσει τη ζωή σας μάταια. Τα παιδιά μπορούν επίσης να δικαιολογήσουν κάποια «ελαττώματα», για παράδειγμα, δεν αποφοίτησαν από το ινστιτούτο, επειδή. εμφανίστηκε ένα παιδί, ανάρρωσε μετά τον τοκετό κ.λπ. Αν δεν υπάρχουν παιδιά, τότε τίθεται πάντα το ερώτημα: για τι έζησε τη μισή της ζωή και για τι να ζήσει; Έτσι, μια γυναίκα επιχειρηματίας που πάλεψε όλη της τη νιότη σε εταιρικά μέτωπα, έχτισε την καριέρα της, πέτυχε επαγγελματικές νίκες, έσπρωξε το θέμα της απόκτησης παιδιού στο παρασκήνιο. Και για μια τέτοια γυναίκα, η κρίση εκφράζεται στο γεγονός ότι αρχίζει να συγκρίνει τον εαυτό της με τους συνομηλίκους της, που έχουν ήδη συνειδητοποιήσει τον εαυτό τους στη μητρότητα. Στην ηλικία των 33-35 ετών, πολλές γυναίκες έχουν ήδη γεννήσει ένα, ή ακόμα και δύο, ή τρία παιδιά. Και το αφυπνισμένο μητρικό ένστικτο, η επιθυμία να γεννηθεί μια γυναίκα που ασχολούνταν με ενθουσιασμό μόνο σε μια καριέρα, γίνεται αιτία σοβαρής ψυχικής διχόνοιας. Αρχίζει να καταλαβαίνει ότι τα χρόνια περνούν, αλλά δεν υπάρχει παιδί. Και για μια γυναίκα αυτό είναι το πιο σημαντικό.

Σε αυτή την περίπτωση, η ίδια η φύση της υπενθυμίζει τη φυσική διαδικασία για αυτήν - τη γέννηση ενός παιδιού. Αλλάζοντας τη ζωή της για να λύσει αυτό το ζήτημα, να γίνει μητέρα, μια γυναίκα θα μπορέσει να ξεπεράσει την κρίση της προσωπικότητάς της.

Σπάνια, αλλά υπάρχει και άλλη επιλογή. Υπάρχουν γυναίκες στις οποίες δεν έχει εντοπιστεί το μητρικό ένστικτο και ταυτόχρονα έχουν αφοσιωθεί ολοκληρωτικά στη δουλειά και την καριέρα. Σε αυτή την περίπτωση, η κρίση μέσης ηλικίας τους διαφέρει ελάχιστα από αυτή των ανδρών. Εκτός κι αν κάνουν άγριες βόλτες όπως κάνουν οι άντρες εξαιτίας αυτού που βλέπουν. κύριος λόγοςτις αποτυχίες τους αγαπημένος, σύζυγος.

Εδώ, ο ψυχολόγος συνιστά να προσπαθήσετε να διαφοροποιήσετε τη ζωή σας, να αποκτήσετε νέα χόμπι - γιόγκα, χορό, κύκλο μακραμέ - οτιδήποτε, το κύριο πράγμα είναι ότι σας βοηθούν να αποσπαστείτε και να υπομείνετε ευκολότερα την κρίση. Επίσης, δεν πρέπει να δροσίζετε το μεράκι της εργασίας σας, γιατί σε αυτή την ηλικία συμβαίνουν συχνότερα τα ραντεβού σε σημαντικές θέσεις και θέσεις. Και μην ξεχνάτε να έχετε θετική στάση.

Ας συνοψίσουμε. Ποιες γυναίκες βιώνουν την πιο οξεία κρίση μέσης ηλικίας;

• Γυναίκες που δεν έχουν παιδιά.
• Γυναίκες που έχασαν πρόωρα τα παιδιά τους ή τον σύζυγό τους.
• Γυναίκες αυτοκριτικές, που απαιτούν τον εαυτό τους.
• Οι ελεύθερες γυναίκες, γιατί Βρίσκουμε νόημα στη ζωή μας μέσω άλλων ανθρώπων. Όχι σε άλλους ανθρώπους, όχι, αλλά μέσω άλλων ανθρώπων. Οι μοναχικοί άνθρωποι βρίσκονται χωρίς υποστήριξη σε περιόδους κρίσης.
• Όσες από τις γυναίκες χώρισαν αργά από τους γονείς τους, επιβίωσαν αργά από την εφηβική κρίση και δεν πρόλαβαν να πραγματοποιήσουν τους δικούς τους στόχους και όνειρα.

• Μια γυναίκα ξαφνικά γίνεται πολύ ευερέθιστη, αρχίζει να κάνει το αντίθετο, σταματά να ακούει συγγενείς και φίλους, παραμελεί τις σχέσεις με τους φίλους.
• Μια γυναίκα που οδήγησε έναν ενεργό τρόπο ζωής ξαφνικά πέφτει σε κατάθλιψη, εκδηλώνει απάθεια, τεμπελιά. Παύει να κάνει στοιχειώδη και οικεία πράγματα.
• Υπάρχουν έντονες εναλλαγές της διάθεσης. Η απογοήτευση έρχεται ξαφνικά να αντικαταστήσει την ενέργεια και τη ζωντάνια.
• Μια γυναίκα έχει την αίσθηση ότι της απομένει λίγος χρόνος, ότι έχει ζήσει περισσότερο από όσο της έχει απομείνει για να ζήσει. Μια γυναίκα αρχίζει να αξιολογεί τους στόχους και τα επιτεύγματά της, τα σχέδια ζωής.
• Μια γυναίκα γίνεται δυσαρεστημένη, παύει να της αρέσει η δουλειά της, ενοχλείται από την οικογένεια και τον σύντροφό της.
• Μια γυναίκα μπορεί να αφήσει τον σύντροφό της για έναν πιο πλούσιο άνδρα για να αισθανθεί κοινωνική και ηθική σταθερότητα.
• Μια γυναίκα θέλει να αισθάνεται νεότερη, οπότε αρχίζει να φοράει νεανικά ρούχα, κάνει νεανικό κούρεμα, αρχίζει να διασκεδάζει σαν νεαρή, οι συνήθειες και τα γούστα της μπορούν να αλλάξουν.
• Η γυναίκα αρχίζει να αισθάνεται ότι η ελκυστικότητά της εξασθενεί και η σεξουαλική της δραστηριότητα αλλάζει.
• Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να προκύψουν προβλήματα με το αλκοόλ.

1. Στην πρώτη θέση, σύμφωνα με πολλούς ψυχολόγους, είναι η συμβουλή να μην φέρεις τον εαυτό σου στο σύνδρομο χρόνια κόπωσηκαι υπερκόπωση, αφού σε μια τέτοια κατάσταση σίγουρα δεν υπάρχει τρόπος να αποφευχθεί μια κρίση μέσης ηλικίας. Άλλωστε, συχνά οι σύντροφοί του είναι ο εκνευρισμός και η κούραση. Επομένως, θα πρέπει να προσπαθείτε να ξεκουράζεστε και να χαλαρώνετε πιο συχνά. Είναι καλύτερα αν είναι με τη βοήθεια ενεργητικής αναψυχής. Εκδρομές στη φύση με όλη την οικογένεια ή πεζοπορία κ.λπ.
2. Η δεύτερη σύσταση είναι αν δεν έχετε ακόμα κάποιο χόμπι, βρείτε το. Γνωρίστε νέα άτομα με τα οποία έχετε παρόμοια ενδιαφέροντα, περάστε περισσότερο χρόνο με φίλους, κάντε αυτό που αγαπάτε. Προσπαθήστε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.
3. Τρίτον - αναλύστε τη στάση σας στην εργασία. Σας αρέσει αυτό που πρέπει να κάνετε; Έχετε ανταπόδοση στη δουλειά σας, τόσο σε υλικό επίπεδο όσο και σε ηθική ικανοποίηση. Η δουλειά σας ωφελεί κανέναν; Πόσο καλά αντιμετωπίζετε τις εργασίες; Εάν οι απαντήσεις είναι ως επί το πλείστον αρνητικές, σκεφτείτε το, μήπως ήρθε η ώρα να βρείτε μια πιο κατάλληλη επιλογή για τον εαυτό σας;
4. Μια άλλη σύσταση είναι να προσπαθήσετε να μην χαλάσετε τις σχέσεις με τους αγαπημένους σας, την οικογένειά σας. Εξάλλου, μόνο αυτοί μπορούν πάντα να υποστηρίξουν δύσκολη κατάσταση. Χτίστε σχέσεις εμπιστοσύνης με τα παιδιά, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον σύζυγό σας, φροντίστε τους γονείς σας.
5. Μια άλλη συμβουλή - μην εξιδανικεύεστε, πρέπει να δείτε τα πράγματα ρεαλιστικά. Βοηθά ένα άτομο να καταλάβει τον εαυτό του πιο γρήγορα. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, είναι καλύτερο να παραδεχτείς στον εαυτό σου κάποια λάθη και λάθη που έγιναν στη διαδικασία της ζωής, να προσπαθήσεις να τα διορθώσεις, παρά να σιωπήσεις για αυτές τις καταστάσεις και να προσποιηθείς ότι όλα είναι καλά.

Συχνά μια κρίση μέσης ηλικίας συνοδεύεται από φόβο για επικείμενο γήρας, φόβο μήπως γίνει αδύναμος και άχρηστος. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να θυμόμαστε ΔΙΑΣΗΜΟΙ Ανθρωποιπου σε αρκετά προχωρημένη ηλικία συνέχισαν την ενεργό δουλειά τους, έγραψαν βιβλία, πίνακες ζωγραφικής κ.λπ. Η ζωή λοιπόν συνεχίζεται, μη φοβάσαι!