Συνεχές χασμουρητό. Γιατί οι άνθρωποι χασμουριούνται συχνά και τι σημαίνει αυτό; Αιτίες συνεχούς χασμουρητού

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι το χασμουρητό είναι ένα εντελώς ακίνδυνο, ακόμη και χρήσιμο αντανακλαστικό: όταν ένα άτομο χασμουριέται, οι μύες του χαλαρώνουν και ο εγκέφαλός του είναι κορεσμένος με οξυγόνο. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι το συχνό χασμουρητό χωρίς λόγο μπορεί να είναι σύμπτωμα επικίνδυνων ασθενειών. Πώς να διακρίνετε την αβλαβή υπνηλία από την αδιαθεσία και να καταλάβετε ότι είναι ώρα να δείτε έναν γιατρό;

Γιατί χασμουριόμαστε;

Ένα άτομο χασμουριέται για διάφορους λόγους. Αυτό μπορεί να είναι μια ψυχολογική «αλυσιδωτή» αντίδραση, κόπωση, έλλειψη οξυγόνου, συναισθηματική και σωματική υπερένταση. Τις περισσότερες φορές θέλετε να χασμουρηθείτε όταν "δεν μπορείτε να αναπνεύσετε": κατά κανόνα, σε τέτοιες περιπτώσεις ένα άτομο βρίσκεται σε ένα βουλωμένο δωμάτιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με το χασμουρητό, ένα άτομο διαποτίζει τον εγκέφαλο με οξυγόνο, τον αερίζει και τον βοηθά να λειτουργεί καλύτερα. «Παρακαλώ σημειώστε: μόλις χασμουρηθείτε γλυκά, σύντομα θα βρείτε μια λύση στο πρόβλημα που σας απασχολεί από το πρωί ή θα έχετε μια ιδέα που θα φέρει επιτυχία», σημειώνει θεραπευτής Alexander Zubarev. «Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος, ως αποτέλεσμα μιας βαθιάς αναπνοής, έλαβε μεγαλύτερη ποσότητα οξυγόνου και έγινε πιο ενεργός».

Συχνά ένα άτομο αρχίζει να χασμουριέται όταν είναι νευρικό πριν από κάποιο σημαντικό γεγονός. Σε περιόδους στρες, οι άνθρωποι κρατούν αντανακλαστικά την αναπνοή τους χωρίς καν να το προσέχουν. Το επίπεδο του οξυγόνου στο αίμα πέφτει και το σώμα «αναγκάζει» το άτομο να χασμουρηθεί και να παρέχει ροή αέρα.

Είναι αλήθεια ότι το χασμουρητό δεν έχει μόνο θετικές πλευρές. Μερικές φορές συχνό χασμουρητό χωρίς ορατούς λόγουςμπορεί να υποδεικνύει ότι ένα άτομο έχει σοβαρές ασθένειες - από ορμονικές διαταραχέςστο σώμα μέχρι σακχαρώδη διαβήτηκαι σκλήρυνση κατά πλάκας.

Είναι επιβλαβές το χασμουρητό;

Εάν το δωμάτιο αερίζεται και κοιμηθήκατε αρκετά τη νύχτα, αλλά και πάλι δεν σταματάτε να χασμουριέστε, καλό θα ήταν να το ελέγξετε με έναν γιατρό. Το τακτικό χασμουρητό μπορεί να είναι σημάδι σοβαρών ασθενειών, όπως ο διαβήτης. Το γεγονός είναι ότι με αυτήν την ασθένεια, η γλυκόζη δεν εισέρχεται στα κύτταρα του σώματος και δεν παράγει ενέργεια. Παράλληλα, ο ασθενής νιώθει τρομερή κούραση, θέλει διαρκώς να κοιμηθεί – εξ ου και το συχνό χασμουρητό.

Η υπνηλία σε συνδυασμό με το χασμουρητό μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας άλλης επικίνδυνης ασθένειας - της αποφρακτικής υπνική άπνοια, ή παρατεταμένο κράτημα της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι ροχαλιστές είναι συνήθως σε κίνδυνο. Μερικές φορές, ενώ ροχαλίζει, ένα άτομο σταματά ξαφνικά να αναπνέει και στη συνέχεια - μετά από λίγα δευτερόλεπτα - αρχίζει ξανά. Τέτοια κράτημα αναπνοής μπορεί να διαρκέσει έως και ένα λεπτό. Μερικοί άνθρωποι δεν δίνουν μεγάλη σημασία σε αυτό, αλλά στην πραγματικότητα, η άπνοια προκαλεί σημαντική βλάβη στο σώμα. Ενώ ένα άτομο δεν αναπνέει, το οξυγόνο δεν εισέρχεται μέσα και όλα τα όργανα αρχίζουν να λειτουργούν χειρότερα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει την έλλειψη οξυγόνου και το άτομο χασμουριέται ασταμάτητα.

Πώς καταλαβαίνετε πότε είναι ώρα να δείτε έναν γιατρό;

Το χασμουρητό συμβαίνει και με χαμηλή αρτηριακή πίεση. «Μια απότομη μείωση της πίεσης είναι σύμπτωμα σοβαρών παθολογιών», προειδοποιεί ο θεραπευτής. - Αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι ένα ανεύρυσμα αορτής, πολύ επικίνδυνη ασθένεια, η οποία είναι πρακτικά ασυμπτωματική και είναι γεμάτη αρνητικές συνέπειες" Επίσης, το επαναλαμβανόμενο χασμουρητό μπορεί να υποδεικνύει σκλήρυνση κατά πλάκας- μια ασθένεια που βλάπτει το νευρικό σύστημα.

Ο γιατρός υπενθυμίζει: το χασμουρητό από μόνο του δεν μπορεί να είναι ανεξάρτητο σημάδι της νόσου. Οποιαδήποτε ασθένεια εκδηλώνεται με πολλά συμπτώματα. Έτσι, με τη σκλήρυνση κατά πλάκας, εκτός από το χασμουρητό, υπάρχει έλλειψη συντονισμού της κίνησης, διαταραχές της όρασης, και μυϊκή αδυναμία.

« Συχνό χασμουρητόσε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα, μπορεί να είναι σημάδια συναισθηματικού στρες ή κατάθλιψης, καθώς και ορμονικές διαταραχές ή ακατάλληλη κυκλοφορία και άλλες ασθένειες, λέει ο Zubarev. - Εάν χασμουριέστε συχνά και νιώθετε άλλα είδη ενόχλησης, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Το χασμουρητό από την κούραση δείχνει μόνο ότι πρέπει να κοιμάστε καλύτερα! Συχνά ένα άτομο χασμουριέται απλώς επειδή ο γείτονάς του χασμουριέται, μια τέτοια «αλυσιδωτή αντίδραση» είναι γνωστή σε όλους. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις για τη φύση του, αλλά μπορούμε απολύτως να πούμε ότι δεν προκαλεί καμία βλάβη. Έτσι, αν ο συνάδελφός σας ή ο φίλος σας χασμουριέται γλυκά, μη διστάσετε να τον συνοδεύσετε στην παρέα: δώστε στον εγκέφαλό σας μια δόση οξυγόνου!».

Ένα τόσο απλό αντανακλαστικό όπως το χασμουρητό δεν έχει ακόμη εξηγηθεί πλήρως από τους επιστήμονες. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με το γιατί οι άνθρωποι χασμουριούνται. Επιπλέον, αυτή η διαδικασία είναι συχνά το πρώτο μήνυμα για την παρουσία ή την ανάπτυξη διαφόρων εσωτερικές ασθένειες, παροξύνσεις και υποτροπές χρόνιων παθολογιών.

Γιατί θέλεις να χασμουρηθείς;

Οι κύριες εικασίες είναι οι εξής.

Ηρεμιστικό αποτέλεσμα

Έχει παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι συχνά χασμουριούνται την παραμονή οποιωνδήποτε συναρπαστικών γεγονότων: διαγωνισμών, εξετάσεων, παραστάσεων. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα προσαρμόζεται ανεξάρτητα σε ένα ευνοϊκό αποτέλεσμα.

Αποκατάσταση της ισορροπίας του διοξειδίου του άνθρακα

Υπάρχει η άποψη ότι κατά τη διάρκεια του χασμουρητού η παροχή οξυγόνου στο αίμα αναπληρώνεται, αλλά τα πειράματα έχουν δείξει ότι ακόμη και με την έλλειψή του, η συχνότητα του εν λόγω αντανακλαστικού δεν αυξάνεται.

Ρύθμιση της πίεσης στο μέσο αυτί

Ισιώστε όταν χασμουριέστε ευσταχιανές σάλπιγγεςκαι τα κανάλια των άνω γνάθων κόλπων, που ανακουφίζει τη βραχυπρόθεσμη συμφόρηση των αυτιών.

Αφύπνιση του σώματος

Το χασμουρητό το πρωί σας δίνει ενέργεια, βοηθά στον κορεσμό του αίματος με οξυγόνο, σας βοηθά να ξυπνήσετε και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Οι ίδιοι παράγοντες προκαλούν το χασμουρητό όταν είστε κουρασμένοι και κουρασμένοι.

Διατήρηση ενεργού

Έχει σημειωθεί περισσότερες από μία φορές ότι το περιγραφόμενο αντανακλαστικό εμφανίζεται όταν ένα άτομο βαριέται. Η παρατεταμένη μυϊκή παθητικότητα και η ψυχική υπερφόρτωση οδηγούν τους ανθρώπους να αποκοιμηθούν. Το χασμουρητό βοηθά να απαλλαγείτε από αυτή την αίσθηση, καθώς κατά τη διαδικασία οι μύες του λαιμού, του προσώπου και του στόματος τεντώνονται.

Ρύθμιση της θερμοκρασίας του εγκεφάλου

Υπάρχει η υπόθεση ότι όταν το σώμα υπερθερμαίνεται, είναι απαραίτητο να ψύχεται ο εγκεφαλικός ιστός εμπλουτίζοντας το αίμα με αέρα. Η διαδικασία του χασμουρητού συμβάλλει σε αυτόν τον μηχανισμό.

Χαλάρωση

Το εν λόγω αντανακλαστικό είναι επίσης καθολικό, γιατί το πρωί βοηθά στη διάθεση και πριν από τον ύπνο - στη χαλάρωση. Το χασμουρητό προετοιμάζει το άτομο για έναν ξεκούραστο ύπνο και ανακουφίζει από το άγχος.

Γιατί ένας άνθρωπος χασμουριέται πολύ συχνά και πολύ;

Εάν αυτό το φαινόμενο σας εμφανίζεται σπάνια, ίσως είστε απλώς υπερβολικά κουρασμένοι, εκτεθειμένοι σε στρες και άγχος και δεν κοιμάστε αρκετά. Όμως η περιοδική επανάληψη θα πρέπει να προκαλεί ανησυχία και να αποτελεί λόγο επίσκεψης σε γιατρό.

Αυτός είναι ο λόγος που θέλετε πάντα να χασμουριέται:

• φυτική-αγγειακή δυστονία;
• ορμονική ανισορροπία;
• σκλήρυνση κατά πλάκας?
• προ-λιποθυμικές καταστάσεις?
• παραβιάσεις εγκεφαλική κυκλοφορία;
• σύνδρομο συναισθηματικής εξουθένωσης.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι αιτίες του συχνού χασμουρητού είναι αρκετά σοβαρές και αυτό το αντανακλαστικό μπορεί να υποδεικνύει μια σειρά από σοβαρές ασθένειες. Επομένως, εάν παρατηρήσετε επανεμφάνιση αυτού του φαινομένου, μην καθυστερήσετε την επίσκεψή σας στον θεραπευτή και φροντίστε να υποβληθείτε σε εξέταση.

Γιατί ένας άνθρωπος χασμουριέται όταν κάποιος άλλος χασμουριέται;

Μάλλον όλοι έχουν προσέξει πόσο μεταδοτικό είναι το χασμουρητό. Κατά κανόνα, αν κάποιος κοντά χασμουρηθεί, αργά ή γρήγορα και οι γύρω του θα υποκύψουν σε αυτό το αντανακλαστικό.

Κατά τη διάρκεια ενδιαφέροντων ιατρικών πειραμάτων και ψυχολογική έρευναΟι επιστήμονες κατάλαβαν επιτέλους γιατί οι άνθρωποι χασμουριούνται ο ένας μετά τον άλλον. Για να γίνει αυτό, τα άτομα συνδέθηκαν με μια ειδική συσκευή που αντανακλούσε τη δραστηριότητα διαφόρων εγκεφαλικών ζωνών στο χρωματικό φάσμα. Αποδεικνύεται ότι κατά την περιγραφόμενη διαδικασία, ενεργοποιείται η περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για την ενσυναίσθηση και τη συμπόνια. Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ένα άτομο που χασμουριέται όταν κάποιος άλλος χασμουριέται δίπλα του είναι ένα λεπτό και ευάλωτο άτομο που ανταποκρίνεται. Αυτή η δήλωση επιβεβαιώνεται από το γεγονός ότι τα άτομα με αυτιστικό σύνδρομο δεν είναι ευαίσθητα σε αυτή την πάθηση.

Δεν υπάρχει άνθρωπος στον κόσμο που να μην έχει χασμουρηθεί ποτέ. Ακόμη και το αγέννητο έμβρυο στη μήτρα χασμουριέται.

Τι είναι το χασμουρητό;

Οι ειδικοί στον τομέα της ανατομίας και της ιατρικής περιγράφουν το χασμουρητό ως μια αντανακλαστική αναπνευστική πράξη, η οποία συνοδεύεται από μια βαθιά εισπνοή και μια σύντομη εκπνοή. Κατά τη διάρκεια του χασμουρητού, το στόμα, ο φάρυγγας και η γλωττίδα είναι ανοιχτά, οπότε σε τέτοια στιγμή το σώμα δέχεται μεγάλο αριθμόοξυγόνο.

Ποιοι είναι οι λόγοι του;

Γιατί ένας άνθρωπος χασμουριέται; Υπάρχουν πολλές εξηγήσεις για το τι θα μπορούσε να προκαλέσει αυτό το φαινόμενο. Ωστόσο, δεν είναι όλα πλήρως μελετημένα και επιστημονικά τεκμηριωμένα.

Οι επιστήμονες εντοπίζουν τις ακόλουθες αιτίες του χασμουρητού:

1. Διατήρηση της ισορροπίας διοξειδίου του άνθρακα και οξυγόνου στο ανθρώπινο σώμα.
2. Προστασία νευρικό σύστημα. Το χασμουρητό μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια κάποιου συναρπαστικού γεγονότος ή κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας. Σε αυτή την περίπτωση, λειτουργεί ως ηρεμιστικό που βοηθά τον οργανισμό να αντιμετωπίσει το στρες.
3. Έλλειψη μετάλλων και βιταμινών στο σώμα.
4. Το σώμα χρειάζεται μια ώθηση ενέργειας. Κατά το χασμουρητό, το σώμα εμπλουτίζεται με οξυγόνο, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να θεωρηθεί ως ένα είδος ερεθίσματος για την ενεργοποίηση των αποθεμάτων ενέργειας.
5. Χαλάρωση. Πολύ συχνά ένα άτομο αρχίζει να χασμουριέται όταν θέλει να κοιμηθεί. Σε αυτή την περίπτωση, ο μηχανισμός δράσης του χασμουρητού είναι ο εξής: επιτρέπει στο σώμα να χαλαρώσει και να προετοιμαστεί καλύτερα για τον ύπνο.

1. Το χασμουρητό ξεκινά το άνοιγμα των επικοινωνιακών καναλιών του λαιμού και των αυτιών, ανακουφίζοντας έτσι το αίσθημα συμφόρησης σε αυτά λόγω της προσωρινής ασυμφωνίας πίεσης.
2. Ρύθμιση της θερμοκρασίας του εγκεφάλου. Συχνά ένα άτομο χασμουριέται κατά τη διάρκεια υπερβολικής ζέστης, όταν ο εγκέφαλος χρειάζεται επιπλέον ψύξη λόγω της πρόσληψης αέρα.

Γιατί το χασμουρητό είναι μεταδοτικό;

Σε μέρη με μεγάλα πλήθη, μπορείτε συχνά να παρατηρήσετε την ανταπόκριση των ανθρώπων γύρω σας στο γεγονός ότι κάποιος χασμουρήθηκε. Εκδηλώνεται στο γεγονός ότι λίγα δευτερόλεπτα μετά το χασμουρητό ενός ατόμου, όλοι όσοι παρατήρησαν αυτό το φαινόμενο αρχίζουν να χασμουριούνται ο ένας μετά τον άλλο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να υπάρχουν δύο λόγοι για αυτό το φαινόμενο.

Μη λεκτικό αντανακλαστικό

Η θεωρία του «μη λεκτικού αντανακλαστικού» προτείνει ότι το χασμουρητό περνάει από το ένα άτομο στο άλλο λόγω της «πρωτόγονης μνήμης». Οι πρόγονοί μας, που ζούσαν κάτω από ένα πρωτόγονο κοινοτικό σύστημα, δεν επικοινωνούσαν χρησιμοποιώντας συσκευή ομιλίας. Επομένως, όταν οι άνθρωποι πήγαιναν για ύπνο την ίδια ώρα, το χασμουρητό του αρχηγού θεωρήθηκε ως «σήμα» για ύπνο για ολόκληρη τη φυλή. Και ήταν υποχρεωμένοι να τον στηρίξουν με ανάλογη απάντηση.

Ενσυναίσθηση

Το γεγονός ότι σε μια μεγάλη ομάδα μόνο λίγοι άνθρωποι «μολύνονται» με το χασμουρητό όταν κάποιος άλλος χασμουριέται μπορεί να υποδηλώνει την τάση τους προς την ενσυναίσθηση. Μελέτες που διεξήχθησαν στην Αμερική, την Αγγλία και την Ιαπωνία έχουν αποδείξει ότι όσοι έχουν μια πιο ανεπτυγμένη περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για την ενσυναίσθηση, κατά προτίμηση «σηκώνουν» χασμουρητό.

Γιατί τα μάτια μου βουρκώνουν όταν χασμουριέμαι;

Πολλοί άνθρωποι πιθανότατα έχουν παρατηρήσει ότι όταν χασμουριέται, τα μάτια σας δακρύζουν. Αυτό εξηγείται εύκολα από την ανθρώπινη φυσιολογία. Κατά το χασμουρητό, τα μάτια κλείνουν, γεγονός που οδηγεί σε συμπίεση του δακρυϊκού σάκου και συστολή των αιμοφόρων αγγείων στους δακρυϊκούς πόρους.

Επομένως, τα δάκρυα δεν έχουν πάντα χρόνο να μπουν στο ρινοφάρυγγα και να χυθούν από τα μάτια.

Γιατί μερικοί άνθρωποι χασμουριούνται κατά την προσευχή;

Συχνά οι άνθρωποι αρχίζουν να χασμουριούνται ακούσια κατά τη διάρκεια της προσευχής. Οι πιστοί εξηγούν αυτή την αντίδραση με την παρουσία ενός κακού ματιού ή βλάβης στο άτομο που χασμουριέται.

Ωστόσο, αν προσπαθήσουμε να αξιολογήσουμε αυτό το εντελώς φυσιολογικό φυσιολογικό φαινόμενο από επιστημονική άποψη, τα συμπεράσματα θα μοιάζουν με αυτό:

• Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι χασμουριούνται το πρωί ή το βράδυ - την ίδια ώρα που γίνονται συνήθως οι εκκλησιαστικές λειτουργίες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα δεν έχει ακόμη ασχοληθεί πλήρως με την εργασία και προσπαθεί να εμπλουτίσει τον εγκέφαλο με οξυγόνο μέσω του χασμουρητού. Ή ήρθε η ώρα να ετοιμαστείτε για ύπνο, δηλαδή, ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε.
• Εάν ένα άτομο προσεύχεται μπροστά σε άλλους και λέει την προσευχή δυνατά, τότε το χασμουρητό μπορεί να ξεκινήσει απλά από στοιχειώδη ενθουσιασμό.

Πώς να αντιμετωπίσετε το χασμουρητό;

Εάν το χασμουρητό συμβαίνει περιοδικά, τότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Ωστόσο, εάν ένα άτομο χασμουριέται συχνά και συνεχώς, ένα τέτοιο φαινόμενο μπορεί να χρησιμεύσει ως σήμα ότι το σώμα βιώνει πείνα με οξυγόνο, είναι στα πρόθυρα εξάντλησης ή αντιμετωπίζει κάποιο είδος δυσλειτουργίας.

Σε αυτήν την περίπτωση, ακολουθώντας αυτές τις απλές συστάσεις μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το χασμουρητό:

Άσκηση "βαθιές αναπνοές"

Σε ορισμένα διαστήματα (για παράδειγμα, μετά από 1 ώρα), θα είναι χρήσιμο να παίρνετε 5-6 βαθιές, αργές αναπνοές. Όταν πλησιάζει ένα ακατάλληλο χασμουρητό, πρέπει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή από το στόμα σας και να εκπνεύσετε από τη μύτη σας ή να βρέξετε τα χείλη σας με νερό (πρώτα το πάνω και μετά το κάτω).

Η διάρκεια του ύπνου ποικίλλει για κάθε άτομο: για κάποιους αρκούν 8-10 ώρες ύπνου την ημέρα για πλήρη ανάρρωση, ενώ για κάποιους 6 ώρες. Είναι πολύ σημαντικό να προσδιορίζετε το χρόνο σας και να κοιμάστε αρκετά τακτικά.

Επίσης, αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. ΣΕ την ημέραΈνα υπόλοιπο 20 λεπτών θα βοηθήσει το σώμα να χαλαρώσει και να αποκτήσει δύναμη, ενώ δεν θα σας επιτρέψει να περάσετε σε πλήρη ύπνο.

Ίσια πλάτη

Για να διατηρήσετε τη σπονδυλική σας στήλη υγιή και να αποτρέψετε το χασμουρητό, θα πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς τη στάση σας. Με μια λυγισμένη πλάτη, το διάφραγμα δεν λειτουργεί «στο μέγιστο», γεγονός που μπορεί να προκαλέσει άσκοπο «χασμουρητό».

Αθλητισμός και υγιεινός τρόπος ζωής

Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, το σώμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο, το οποίο επιτρέπει σε ένα άτομο να παραμένει σε εγρήγορση όλη την ημέρα. Εκτός από την προπόνηση, καλό θα ήταν να αποφεύγεται κακές συνήθειεςκαι να κάνετε βόλτες στον καθαρό αέρα όσο πιο συχνά γίνεται.

Σωστή διατροφή

Μια θρεπτική διατροφή και η κατανάλωση με μέτρο μπορούν επίσης να αποτρέψουν την εμφάνιση χασμουρητού. Καλό είναι να συμπεριλαμβάνονται στα γεύματα μόνο εκείνα τα τρόφιμα που ανήκουν υγιεινή διατροφή(εξαιρούνται το γρήγορο φαγητό, τα γλυκά με υπερβολικές θερμίδες, η σπατάλη τροφίμων).

Επιπλέον, θα πρέπει να προσπαθήσετε να πίνετε 1,5-2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.

Φάρμακα

Επίσης, η μείωση της πρόσληψης ποικιλίας τροφών στο απαιτούμενο ελάχιστο θα βοηθήσει στην εξάλειψη της εμφάνισης άσκοπου χασμουρητού. φαρμακευτικά φάρμακα, ιδιαίτερα αντιισταμινικά.

Το χασμουρητό συχνά επιτίθεται χωρίς λόγο και μερικές φορές φέρνει ένα άτομο σε δύσκολη θέση, ενώ δεν είναι πάντα δυνατό να το καταπολεμήσεις. Κάποιοι χασμουριούνται σιωπηλά, άλλοι από την καρδιά, άλλοι από την πλήξη, άλλοι σε ένα βουλωμένο δωμάτιο, μπορείτε να χασμουρηθείτε από έλλειψη ύπνου ή για παρέα, έχοντας μολυνθεί από κάποιον άλλο θεατή. Θα προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε την ερώτηση: γιατί χρειάζεται να χασμουρηθούμε και γιατί επιτίθεται το χασμουρητό;

Όχι μόνο οι άνθρωποι, αλλά και τα ζώα χασμουριούνται: γάτες, σκύλοι, άλογα και ιπποπόταμοι έχει παρατηρηθεί ότι τα ζώα χρησιμοποιούν συχνά αυτήν την τεχνική για να εκφοβίσουν τον εχθρό τους, δείχνοντας έτσι τα κοφτερά δόντια τους. Περισσότερο ενδιαφέρον γεγονός: Το χασμουρητό μπορεί να είναι μεταδοτικό μεταξύ εκείνων των ανθρώπων που είναι επιρρεπείς στην ενσυναίσθηση είναι πολύ σπάνια επιρρεπείς σε μια τέτοια αντίδραση σε έναν χασμουρητό, ενώ τα αυτιστικά άτομα δεν αντιδρούν καθόλου.

Γιατί συμβαίνει το χασμουρητό;

Με ιατρικούς όρους, το χασμουρητό είναι μια αναπνευστική πράξη στο επίπεδο των αντανακλαστικών, που είναι μια εισπνοή από το στόμα και μια γρήγορη εκπνοή, ενώ μια επιπλέον εισροή οξυγόνου συμβαίνει στο σώμα. Αλλά οι επιστήμονες δεν μπορούν ακόμα να αποφασίσουν σχετικά με το ερώτημα: γιατί χρειάζεται να χασμουριέσαι; Υπάρχουν πολλές υποθέσεις με τις οποίες μπορούμε να συμφωνήσουμε.

Τι σημαίνει χασμουρητό;

• Δύσπνοια και χασμουρητό. Όταν υπάρχει περίσσεια διοξειδίου του άνθρακα, το σώμα αντιδρά για να εξαλείψει την ανισορροπία. Παίρνοντας μια βαθιά αναπνοή και χασμουρητό, ενώ τεντώνετε τους μύες του προσώπου και του λαιμού, ένα άτομο λαμβάνει μια επιπλέον ροή οξυγόνου στα εγκεφαλικά κύτταρα και τα αιμοφόρα αγγεία.
• Συνιστάται το χασμουρητό σε ένα αεροπλάνο για να εξισορροπηθεί η πίεση στο σώμα. Όταν χασμουριέται τα κανάλια μεταξύ αυτιάκαι ρινοφάρυγγα, που εξαλείφει τη συμφόρηση στα αυτιά. Το ίδιο δεν συμβαίνει μόνο στο αεροπλάνο, αλλά και στο έδαφος.
• Όταν χασμουριέται, ένα άτομο θέλει συχνά να τεντωθεί και επομένως να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στους μύες, το αποτέλεσμα είναι αυξημένη προσοχή. Χασμουρητόλειτουργεί ως είδος ενεργειακό ποτό, απολύτως ακίνδυνο και, αντίθετα, πολύ χρήσιμο.
• Ταυτοχρόνως, Το χασμουρητό είναι ένα είδος χαλάρωσης και ανακούφισης από το άγχος. Πολύ συχνά οι άνθρωποι χασμουριούνται όταν είναι νευρικοί, αυτός είναι ένας τρόπος να μειώσουν το ψυχοσυναισθηματικό στρες και να βελτιώσουν τη διάθεσή τους.
• Το χασμουρητό πριν τον ύπνο βοηθά στην προετοιμασία του σώματος για ύπνο και στη χαλάρωση.
• Το χασμουρητό συμβαίνει συχνά όταν είναι ζεστό ή βουλωμένο. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται να «ψύχεται» κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν οι συνθήκες του περιβάλλοντος είναι άβολες. Κατά το χασμουρητό, δροσερός αέρας ρέει στα εγκεφαλικά κύτταρα.

Το συχνό χασμουρητό είναι σημάδι διαταραχών στο σώμα

Φαίνεται ότι το χασμουρητό είναι μια ευεργετική δραστηριότητα για το σώμα, αλλά το συχνό χασμουρητό μπορεί να είναι σημάδι πείνας με οξυγόνο του εγκεφάλου, προβλήματα με την κυκλοφορία του αίματος και τα αιμοφόρα αγγεία και την αιτία άλλων ασθενειών. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το σώμα χρειάζεται βοήθεια, θα πρέπει να λαμβάνετε φάρμακα για να θρέψετε τον εγκέφαλο και να εξαλείψετε την πείνα με οξυγόνο, όπως αυτό, που δεν είναι μόνο χρήσιμο για τη λειτουργία του εγκεφάλου, αλλά και για την ενίσχυση ολόκληρου του κυκλοφορικού συστήματος και της γενικής κατάστασης του σώματος. . Επιπλέον, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Διαβάζοντας αυτό το άρθρο, ίσως κάποιος έχει ήδη χασμουρηθεί, θα ήθελα να ελπίζω ότι δεν είναι από πλήξη, αλλά για λόγους υγείας. Από όλα τα παραπάνω, το συμπέρασμα υποδηλώνει ότι αν η φύση δημιούργησε αυτό το αντανακλαστικό, τότε είναι απαραίτητο, αν και δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα την αρχή λειτουργίας του.

Χασμουριέστε, λοιπόν, στην υγεία σας, με ευχαρίστηση και με την καρδιά σας!

Φωτογραφία 1. Το χασμουρητό δεν είναι μοναδικό για τον άνθρωπο. Πηγή: Flickr (Janačka).

Αιτίες συχνού χασμουρητού

Ένας τεράστιος αριθμός διαφορετικών λόγων μπορεί να προκαλέσει συχνές κρίσεις χασμουρητού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εμφάνισή του δεν προκαλείται από παθολογίες, ενώ σε άλλες υποδηλώνει σοβαρές ασθένειες. Εάν χασμουριέστε τακτικά χωρίς λόγο, πρέπει να υποβληθείτε σε ιατρική διαγνωστική εξέταση.

Φυσιολογικός

Φυσιολογικοί λόγοι - φαινόμενα όταν το χασμουρητό προκαλείται από μη παθογόνους παράγοντες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Έλλειψη αέρα– μπορεί να εμφανιστεί όταν περνάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ένα αποπνικτικό δωμάτιο, οπότε το σώμα προσπαθεί να πάρει οξυγόνο.
• Υπερθέρμανση εγκεφάλου– όταν ένα άτομο καταπονείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αρχίζει να ζεσταίνεται. Όταν χασμουριέται, ένα άτομο καταπίνει πολύ αέρα, γεγονός που εξασφαλίζει τον αερισμό του εγκεφάλου. Ανοίξτε το παράθυρο και τοποθετήστε το στο μέτωπό σας κρύα κομπρέσαγια να ανακουφίσει την κατάστασή σας.
• Μειωμένη σωματική δραστηριότητα– αν το σώμα είναι κουρασμένο, αυτό είναι μεταβολικές διεργασίεςεπιβραδύνει. Επομένως, τα μεταβολικά προϊόντα συσσωρεύονται στο αίμα. Χάρη στο χασμουρητό, η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα αποκαθίσταται, καρδιακός ρυθμός, ο μεταβολισμός επιταχύνεται.
• Κούραση και έλλειψη ύπνου– η πιο κοινή αιτία συχνού χασμουρητού. Μπορεί να προκληθεί από συχνή έλλειψη ύπνου ή χρόνια κόπωση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο εγκέφαλος δεν μπορεί να ανανεωθεί λόγω έλλειψης ύπνου. Για να ξεκινήσει η όλη διαδικασία σε αυτό, χρειάζεται οξυγόνο.

Δίνω προσοχή! Για να απαλλαγείτε από το χασμουρητό, απλώς δροσιστείτε και ξεκουραστείτε καλά. Αυτό θα αποκαταστήσει τις μεταβολικές διεργασίες.

Ψυχολογικά και συναισθηματικά

Ένας αριθμός συναισθηματικών και ψυχολογικών παραγόντων μπορεί να προκαλέσει συχνό χασμουρητό:

• Σοβαρή υπέρταση– το χασμουρητό λειτουργεί ως ψυχολογική απελευθέρωση. Μια τέτοια εκδήλωση μπορεί να υποδεικνύει μια πλησιέστερη νευρική κατάρρευση.
• Αλυσιδωτή αντίδραση– αν κάποιος από το περιβάλλον αρχίσει να χασμουριέται, αυτός που το βλέπει επαναλαμβάνει μετά από αυτόν.

Γιατί ένας άνθρωπος χασμουριέται στον ύπνο του;

Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι άνθρωποι χασμουριούνται στον ύπνο τους. Συνήθως η αιτία αυτού του φαινομένου είναι:

• Ορμονικές ανισορροπίες.
• Ημικρανία.
• Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
• Θεραπεία με αντιισταμινικά.
• Έλλειψη βιταμινών και μικροστοιχείων στον οργανισμό.
• Κοιμάται σε άβολη θέση.

Συχνό χασμουρητό ως σύμπτωμα ασθένειας

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το χασμουρητό μπορεί να προκληθεί από ένα κοντινό άτομο παθολογικές καταστάσεις. Μπορεί να υποδεικνύει μια κατάσταση λιποθυμίας εάν συνοδεύεται από ζάλη, σκούρασμα των ματιών και κατάθλιψη. αρτηριακή πίεσηκαι μείωση της θερμοκρασίας του σώματος. Επιπλέον, οι ακόλουθες ασθένειες μπορεί να είναι η αιτία αυτού του φαινομένου:

1. Φυτοαγγειακή δυστονία.
2. Σκλήρυνση κατά πλάκας.
3. Αναπνευστική ανεπάρκεια.
4. Μακροχρόνια κατάθλιψη.
5. Παραβιάσεις σε καρδιαγγειακό σύστημα: καρδιακή ανεπάρκεια, ισχαιμία, ταχυκαρδία, αρρυθμία.
6. Η αθηροσκλήρωση είναι η εναπόθεση πλακών χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
7. Ασθένειες ενδοκρινικό σύστημα: υπο-, υπερθυρεοειδισμός, διάχυτη βρογχοκήληκαι άλλοι.

Δίνω προσοχή! Εάν υποφέρετε τακτικά από χασμουρητό, κάντε εξετάσεις. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να υποδεικνύει σοβαρές παθολογίες.

Πώς να σταματήσετε να χασμουριέται συνεχώς

Οι συχνές κρίσεις χασμουρητού προκαλούν δυσφορία σε οποιοδήποτε άτομο. Φυσικά, εξαιτίας αυτών, ένα άτομο δεν μπορεί να εργαστεί κανονικά ή να είναι στην κοινωνία. Για να απαλλαγείτε από το συνεχές χασμουρητό, μπορείτε να ακολουθήσετε τα ακόλουθα βήματα:

• Αναπνεύστε από τη μύτη σας- Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας, να δροσίσετε το αίμα σας και επομένως να σταματήσετε το χασμουρητό. Εάν αισθάνεστε μια επίθεση χασμουρητού να πλησιάζει, δοκιμάστε να πάρετε μερικές αναπνοές από το στόμα σας.
• Πιείτε ένα ποτό κρύο νερό – αυτό θα μειώσει τη θερμοκρασία του σώματός σας και μετά το χασμουρητό θα σταματήσει.
• Εάν εργάζεστε σε ένα ζεστό, αποπνικτικό δωμάτιο, πάντα κρατήστε ένα μπουκάλι παγωμένο υγρό εύχρηστο.
• Κάντε λίγη άσκηση– αυτό θα βοηθήσει στη διασπορά του αίματος και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού.
• Φάτε κάτι κρύο– Το καρπούζι, το πεπόνι ή το παγωτό είναι τα καλύτερα για αυτό.
• Φτιάξτε στον εαυτό σας έναν κρύο επίδεσμο ή κομπρέσα στο μέτωπό σας - αυτό θα τονώσει και θα ανακουφίσει το χασμουρητό.
• Να αερίζετε τακτικά τα δωμάτια.
• Μόλις νιώσεις ένα χασμουρητό να έρχεται, ακουμπήστε τη γλώσσα σας στον πάνω ουρανίσκο.

Φωτογραφία 2. Το παγωτό είναι ένας ευχάριστος τρόπος για την καταπολέμηση του χασμουρητού.