Κράμπες στα πόδια και τα χέρια τι να κάνετε. Διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος. Σωματικό στρες και κόπωση

Με σπασμούς σε όλο το σώμα ανά πάσα στιγμή, κάθε άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει. Συχνά εμφανίζονται ως συμπτώματα μιας συγκεκριμένης ασθένειας και, ανάλογα με αυτό, μπορεί να εμφανίζονται κατά καιρούς ή να είναι μόνιμες, επηρεάζοντας έναν μυ ή μια ολόκληρη ομάδα.

Το ζήτημα της αιτιολογίας

Η μυϊκή κράμπα είναι μια ακούσια διαδικασία μυϊκής συστολής, κατά την οποία συχνά αλλάζουν σχήμα, σκληραίνουν, γίνονται πυκνά και μερικές φορές μπορεί να συσπώνται. Μια κρίση μπορεί να διαρκέσει από δέκα δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά. Συχνά συνοδεύεται από πόνο.

Εάν η επίθεση ήταν ισχυρή, τότε η δυσφορία μπορεί να συνοδεύει ένα άτομο για αρκετές ημέρες. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι τη στιγμή των σπασμωδικών σπασμών, συμβαίνουν συνεχείς συσπάσεις και ο ιστός αρχίζει να εμφανίζει ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου. Επιπλέον, η εντατική εργασία οδηγεί στο γεγονός ότι η ποσότητα των αποβλήτων που απεκκρίνονται αυξάνεται σημαντικά. Και η περίσσεια τους έχει αρνητική επίδραση στις νευρικές απολήξεις. Είναι ο ερεθισμός τους - αυτή είναι η αίσθηση του πόνου που βιώνει ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης.

Η εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους. Για να καταλάβετε γιατί εμφανίζονται, πρέπει να δείτε έναν γιατρό που θα πραγματοποιήσει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις.

Αυθόρμητες κρίσεις μπορεί να εμφανιστούν σε οποιονδήποτε, ακόμη και εντελώς υγιές άτομο. Μπορεί να τους καλέσει διαφορετικούς λόγους. Η πιο συνηθισμένη είναι η υποθερμία, για παράδειγμα, μετά το κολύμπι κρύο νερό. Τέτοιες κρίσεις είναι αρκετά σπάνιες και δεν αποτελούν σημάδια ασθένειας.

Οι σπασμοί μπορεί να είναι αποτέλεσμα μακράς παραμονής άβολη στάση. Σε αυτή τη θέση, το μυϊκό νεύρο σφίγγεται, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση δυσφορία. Για να απαλλαγείτε από αυτά, θα πρέπει να αλλάξετε τη θέση σε μια πιο άνετη. Ένα ελαφρύ μασάζ ζυμώματος του «πληγωμένου» μέρους του σώματος θα βοηθήσει στην ταχύτερη αποκατάσταση.

Μια αρνητική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα έχει αυξημένη περιεκτικότητα σε καφεΐνη και νικοτίνη. Σε βαρείς καπνιστές και λάτρεις του δυνατού καφέ, μπορεί συχνά να παρατηρηθεί ελαφριά μυϊκή σύσπαση. Αυτή η κατάσταση διορθώνεται εύκολα. Απλά πρέπει να περιορίσετε τη χρήση του ποτού και να σταματήσετε το τσιγάρο.

• Οι μυϊκές κράμπες είναι ακούσιες και έντονες μυϊκές συσπάσεις χωρίς περίοδο χαλάρωσης.
• Σχεδόν όλοι έχουν βιώσει επιληπτικές κρίσεις τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους.
• Υπάρχει ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙεπιληπτικές κρίσεις και τις διάφορες αιτίες τους.
• Πολλά διαφορετικά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν μυϊκές κράμπες.
• Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια μυϊκή κράμπα μπορεί να σταματήσει χαλαρώνοντας (τεντώνοντας) τον μυ.
• Οι μυϊκές κράμπες μπορούν συχνά να προληφθούν με μέτρα όπως μια θρεπτική διατροφή με επαρκή μικροθρεπτικά συστατικά και επαρκή πρόσληψη υγρών.

Πρόκειται για ακούσια και βίαιη σύσπαση του μυός, χωρίς περίοδο χαλάρωσης του μυός. Όταν χρησιμοποιούνται μύες που μπορούν να ελεγχθούν εκούσια, όπως οι μύες των χεριών ή των ποδιών, εναλλάξ συστέλλονται και χαλαρώνουν καθώς γίνονται ορισμένες κινήσεις στα άκρα. Οι μύες που στηρίζουν το κεφάλι, το λαιμό και τον κορμό λειτουργούν συγχρονισμένα και διατηρούν τη θέση του σώματος. Ένας μυς (ή ακόμα και μερικές μυϊκές ίνες) μπορεί να είναι ακούσια σε κατάσταση σπασμού. Εάν ο σπασμός είναι ισχυρός και επίμονος, τότε αυτό οδηγεί στην εμφάνιση σπασμών. Οι μυϊκές κράμπες συχνά οραματίζονται ή ψηλαφούνται στην περιοχή του εμπλεκόμενου μυός.

Μπορούν να διαρκέσουν από μερικά δευτερόλεπτα έως ένα τέταρτο της ώρας, και μερικές φορές περισσότερο. Επίσης, δεν είναι ασυνήθιστο οι κρίσεις να επαναλαμβάνονται μέχρι να χαλαρώσει ο μυς. Οι σπασμωδικές συσπάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν μέρος ενός μυός, ολόκληρο τον μυ ή πολλούς μύες που συνήθως συστέλλονται ταυτόχρονα όταν εκτελείτε κινήσεις, όπως κάμψη πολλών δακτύλων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι κράμπες μπορεί να είναι ταυτόχρονα στους ανταγωνιστές μύες που είναι υπεύθυνοι για κινήσεις προς αντίθετες κατευθύνσεις. Οι μυϊκές κράμπες είναι ευρέως διαδεδομένες. Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι (περίπου το 95% των ανθρώπων σύμφωνα με ορισμένες μελέτες) έχουν παρουσιάσει επιληπτικές κρίσεις κάποια στιγμή στη ζωή τους. Οι μυϊκές κράμπες είναι συχνές στους ενήλικες και γίνονται πιο συχνές με την ηλικία, αλλά οι κράμπες μπορούν ακόμα να εμφανιστούν στα παιδιά. Σε οποιονδήποτε μυ (σκελετικό) στον οποίο γίνονται εκούσιες κινήσεις, μπορεί να υπάρχουν κράμπες. Οι κράμπες των άκρων, των ποδιών και των ποδιών, και ιδιαίτερα του μυός της γάμπας, είναι πολύ συχνές.

Τύποι και αιτίες μυϊκών κράμπες

Οι κράμπες των σκελετικών μυών μπορούν να χωριστούν σε τέσσερις κύριους τύπους. Αυτές περιλαμβάνουν «αληθινές» κρίσεις, τετανικές κρίσεις, συσπάσεις και δυστονικές κρίσεις. Οι κρίσεις ταξινομούνται ανάλογα με τα αίτια των κρίσεων και τις μυϊκές ομάδες που επηρεάζουν.

Τύποι μυϊκών κράμπες

Αληθινοί σπασμοί. Οι πραγματικές κράμπες περιλαμβάνουν μέρος ή το σύνολο ενός μυός ή μιας ομάδας μυών που λειτουργούν κανονικά μαζί, όπως οι μύες που εμπλέκονται στην κάμψη πολλών γειτονικών δακτύλων. Οι περισσότεροι ερευνητές συμφωνούν ότι οι πραγματικές κράμπες προκαλούνται από την αυξημένη διεγερσιμότητα των νεύρων που διεγείρουν τις συσπάσεις των μυών. Είναι συντριπτικά ο πιο κοινός τύπος κράμπες των σκελετικών μυών. Οι πραγματικές κρίσεις μπορούν να συμβούν σε διάφορες περιστάσεις.

Τραυματισμοί: Επίμονοι μυϊκοί σπασμοί μπορεί να εμφανιστούν ως αμυντικός μηχανισμός μετά από τραυματισμό, όπως σπάσιμο οστού. Σε αυτή την περίπτωση, κατά κανόνα, ο σπασμός σας επιτρέπει να ελαχιστοποιήσετε την κίνηση και να σταθεροποιήσετε την περιοχή του τραυματισμού. Ο τραυματισμός μόνο του μυός μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μυϊκό σπασμό.

Έντονη δραστηριότητα: οι πραγματικές κράμπες συνήθως συνδέονται με ενεργό μυϊκό φορτίο και μυϊκή κόπωση (όταν παίζετε αθλήματα ή κατά τη διάρκεια ασυνήθιστων δραστηριοτήτων). Τέτοιοι σπασμοί μπορεί να εμφανιστούν τόσο κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας όσο και μετά, μερικές φορές πολλές ώρες αργότερα. Επιπλέον, η μυϊκή κόπωση από το να κάθεστε ή να ξαπλώνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια άβολη θέση ή οποιαδήποτε επαναλαμβανόμενη κίνηση μπορεί επίσης να προκαλέσει κράμπες. Οι ηλικιωμένοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο επιληπτικών κρίσεων κατά τη διάρκεια έντονης ή έντονης σωματικής δραστηριότητας.

Σπασμοί ανάπαυσης: Οι επιληπτικές κρίσεις σε ηρεμία είναι πολύ συχνές, ειδικά στους ηλικιωμένους, αλλά μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, συμπεριλαμβανομένης της Παιδική ηλικία. Οι σπασμοί ανάπαυσης εμφανίζονται συχνά τη νύχτα. Οι νυχτερινές κράμπες, αν και δεν είναι απειλητικές για τη ζωή, μπορεί να είναι επώδυνες, να διαταράξουν τον ύπνο και μπορεί να επαναλαμβάνονται συχνά (δηλαδή πολλές φορές τη νύχτα ή/και πολλές νύχτες την εβδομάδα). Η πραγματική αιτία των νυχτερινών κράμπων είναι άγνωστη. Μερικές φορές αυτές οι κράμπες ξεκινούν από μια κίνηση που συσπά τους μύες. Ένα παράδειγμα θα ήταν το τέντωμα του ποδιού στο κρεβάτι, το οποίο μειώνει τον μυ της γάμπας, όπου οι κράμπες είναι πιο συχνές.

Αφυδάτωση: Ο αθλητισμός και άλλες έντονες σωματικές δραστηριότητες μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική απώλεια υγρών μέσω του ιδρώτα. Με αυτό το είδος αφυδάτωσης, η πιθανότητα πραγματικών κρίσεων αυξάνεται. Αυτές οι κράμπες εμφανίζονται συχνότερα σε ζεστό καιρό και μπορεί να είναι πρώιμο σημάδι θερμοπληξία. Η χρόνια αφυδάτωση λόγω διουρητικών και κακής πρόσληψης υγρών μπορεί παρομοίως να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις, ειδικά στους ηλικιωμένους. Η έλλειψη νατρίου έχει επίσης συσχετιστεί με επιληπτικές κρίσεις.

Ανακατανομή υγρών στο σώμα: Αληθινοί σπασμοί μπορούν επίσης να σημειωθούν σε καταστάσεις όπου υπάρχει ασυνήθιστη κατανομή υγρών στο σώμα. Ένα παράδειγμα είναι η κίρρωση του ήπατος, στην οποία συσσωρεύεται υγρό στο κοιλιακή κοιλότητα(ασκίτης). Ομοίως, οι επιληπτικές κρίσεις είναι μια σχετικά συχνή επιπλοκή των ταχέων αλλαγών στα σωματικά υγρά που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της αιμοκάθαρσης για νεφρική ανεπάρκεια.

Χαμηλοί ηλεκτρολύτες αίματος (ασβέστιο, μαγνήσιο): τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου ή μαγνησίου στο αίμα αυξάνουν άμεσα τη διεγερσιμότητα νευρικές απολήξειςνεύρωση των μυών. Αυτό μπορεί να είναι ένας προδιαθεσικός παράγοντας για τις αυθόρμητες αληθινές κρίσεις που αντιμετωπίζουν πολλοί ηλικιωμένοι και αυτοί οι κρίσεις είναι επίσης συχνοί σε έγκυες γυναίκες. Τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και μαγνησίου είναι κοινά στις έγκυες γυναίκες, ειδικά εάν αυτά τα μέταλλα δεν λαμβάνουν αρκετά από τη διατροφή. Επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν σε οποιαδήποτε περίσταση που μειώνει τη διαθεσιμότητα ασβεστίου ή μαγνησίου στα σωματικά υγρά, όπως διουρητικά, υπεραερισμός, υπερβολικός έμετος, έλλειψη ασβεστίου ή/και μαγνησίου στη διατροφή, ανεπαρκής απορρόφηση ασβεστίου λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης D, μειωμένη λειτουργία του παραθυρεοειδούς .

Χαμηλά επίπεδα καλίου: Τα χαμηλά επίπεδα καλίου στο αίμα μερικές φορές προκαλούν μυϊκές κράμπες, αν και η μυϊκή αδυναμία είναι πιο συχνή με την υποκαλιαιμία.

Τετάνια

Κατά τη διάρκεια της τετανίας, όλα νευρικά κύτταραστο σώμα, που στη συνέχεια διεγείρουν τη συστολή των μυών. Σε αυτόν τον τύπο, οι σπασμωδικές συσπάσεις συμβαίνουν σε όλο το σώμα. Το όνομα τετανία προέρχεται από τους σπασμούς που εμφανίζονται όταν η τοξίνη του τετάνου επηρεάζει τα νεύρα. Ωστόσο, αυτό το όνομα για αυτόν τον τύπο κράμπας χρησιμοποιείται πλέον ευρέως για να αναφέρεται σε μυϊκές κράμπες σε άλλες καταστάσεις, όπως χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και μαγνησίου στο αίμα. Τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και μαγνησίου αυξάνουν τη δραστηριότητα νευρικού ιστούόχι συγκεκριμένα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση τετανικών σπασμών. Συχνά τέτοιοι σπασμοί συνοδεύονται από σημάδια υπερκινητικότητας άλλων νευρικές λειτουργίεςεκτός από τη μυϊκή υπερδιέγερση. Για παράδειγμα, το χαμηλό ασβέστιο στο αίμα δεν προκαλεί μόνο μυϊκό σπασμό στα χέρια και τους καρπούς, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει μούδιασμα και μυρμήγκιασμα γύρω από το στόμα και άλλες περιοχές του σώματος.

Ωρες ωρες, τετανικοί σπασμοίδεν διακρίνεται από τις αληθινές κρίσεις. Πρόσθετες αλλαγές στην αίσθηση ή σε άλλη λειτουργία των νεύρων μπορεί να μην είναι αισθητές, καθώς ο πόνος μιας κράμπας μπορεί να κρύψει άλλα συμπτώματα.

συσπάσεις

Οι συσπάσεις συμβαίνουν όταν οι μύες δεν μπορούν να χαλαρώσουν για ακόμη μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ότι στους κύριους τύπους. κράμπες στους μύες. Οι συνεχείς σπασμοί προκαλούνται από την εξάντληση της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP), του ενεργειακού ενδοκυτταρικού υποστρώματος του κυττάρου. Αυτό αποτρέπει τη χαλάρωση των μυϊκών ινών. Τα νεύρα είναι ανενεργά σε αυτόν τον τύπο μυϊκής κράμπας.

Η σύσπαση μπορεί να είναι αποτέλεσμα γενετικής κληρονομικότητας (π.χ. νόσος McArdle, η οποία είναι ένα ελάττωμα στη διάσπαση του γλυκογόνου σε σάκχαρο στα μυϊκά κύτταρα) ή επίκτητων καταστάσεων (π.χ. υπερθυρεοειδική μυοπάθεια, η οποία είναι μια μυϊκή νόσος που σχετίζεται με υπερκινητικότητα). θυρεοειδής αδένας). Οι σπασμοί του τύπου των συσπάσεων είναι σπάνιοι.

Δυστονικοί σπασμοί

Η τελευταία κατηγορία κρίσεων είναι οι δυστονικές κρίσεις, στις οποίες προσβάλλονται και συστέλλονται μύες που δεν εμπλέκονται στην επιδιωκόμενη κίνηση. Οι μύες που εμπλέκονται σε αυτόν τον τύπο κράμπας περιλαμβάνουν ανταγωνιστικούς μύες που συνήθως λειτουργούν προς την αντίθετη κατεύθυνση από την επιδιωκόμενη κίνηση ή/και άλλους που ενισχύουν την κίνηση. Ορισμένοι δυστονικοί σπασμοί συνήθως επηρεάζουν μικρές μυϊκές ομάδες (βλέφαρα, μάγουλα, λαιμός, λάρυγγας κ.λπ.). Τα χέρια και τα χέρια μπορεί να επηρεαστούν κατά τη διάρκεια επαναλαμβανόμενων κινήσεων όπως το τσούξιμο (κράμπα του συγγραφέα), το παιχνίδι μουσικό όργανο. Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αληθινές κράμπες λόγω μυϊκής κόπωσης. Οι δυστονικές κρίσεις δεν είναι τόσο συχνές όσο οι πραγματικές κρίσεις.

Άλλοι τύποι επιληπτικών κρίσεων

Ορισμένοι σπασμοί προκαλούνται από μια σειρά νευρικών και μυϊκών παθήσεων. Για παράδειγμα, αυτές είναι ασθένειες όπως οι πλευρικές αμυοτροφική σκλήρυνση(νόσος του Lou Gehrig), που συνοδεύεται από μυϊκή αδυναμία και ατροφία. ριζοπάθεια με εκφυλιστικές ασθένειεςτης σπονδυλικής στήλης (κήλη, προεξοχή δίσκου, οστεόφυτα), όταν η συμπίεση της ρίζας συνοδεύεται από πόνο, αισθητηριακή διαταραχή και μερικές φορές σπασμούς. Επιληπτικές κρίσεις μπορεί επίσης να εμφανιστούν με βλάβη των περιφερικών νεύρων, όπως η διαβητική νευροπάθεια.

Τραγανό. Αυτός ο τύπος κράμπες, κατά κανόνα, περιγράφει τις κράμπες στον μυ της γάμπας και συνδέει την εμφάνισή τους με την υπερένταση των μυών και την παρουσία εκφυλιστικές αλλαγέςστη σπονδυλική στήλη (οστεοχόνδρωση οσφυϊκής μοίρας, οσφυϊκή ισχιαλγία). Επιπλέον, οι κράμπες είναι δυνατές με παραβιάσεις αγγειακή κυκλοφορίαστα κάτω άκρα (με εξουδετερωτική ενδαρτηρίτιδα ή μεταθρομβοφλεβικό σύνδρομο). Επίσης, διάφορες βιοχημικές διαταραχές στον τρικέφαλο μυ του ποδιού μπορεί να είναι η αιτία για κράμπες.

Πολλά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις. Ισχυρά διουρητικά όπως η φουροσεμίδη ή η έντονη απομάκρυνση υγρών από το σώμα, ακόμη και με λιγότερο ισχυρά διουρητικά, μπορεί να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις καθώς εμφανίζεται αφυδάτωση και απώλεια νατρίου. Ταυτόχρονα, τα διουρητικά συχνά προκαλούν απώλεια καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου, κάτι που μπορεί επίσης να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις.

Φάρμακα όπως η δονεπεζίλη (Aricept, που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της νόσου του Αλτσχάιμερ) και η νεοστιγμίνη (Προστιγμίνη, που χρησιμοποιείται για τη μυασθένεια gravis) και η ασραλοξιφαίνη (Evista) που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη της οστεοπόρωσης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες μπορεί να είναι αιτία επιληπτικών κρίσεων. Η τολκαπόνη (Tasmar), η οποία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον, έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί μυϊκές κράμπες σε τουλάχιστον 10% των ασθενών. Αληθινοί σπασμοί έχουν αναφερθεί με τη νιφεδιπίνη και τα φάρμακα Terbutaline (Brethine) και albuterol (Proventil, Ventolin). Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη μείωση της χοληστερόλης, όπως η λοβαστατίνη (Mevacor), μπορεί επίσης να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις.

Μερικές φορές παρατηρούνται σπασμοί σε εξαρτημένα άτομα κατά τη διακοπή των ηρεμιστικών.

Η έλλειψη ορισμένων βιταμινών μπορεί επίσης να οδηγήσει άμεσα ή έμμεσα σε μυϊκές κράμπες. Αυτές περιλαμβάνουν ελλείψεις σε θειαμίνη (Β1), παντοθενικό οξύ (Β5) και πυριδοξίνη (Β6). Ο ακριβής ρόλος της ανεπάρκειας αυτών των βιταμινών στην πρόκληση επιληπτικών κρίσεων είναι άγνωστος.

Η κακή κυκλοφορία στα πόδια οδηγεί σε έλλειψη οξυγόνου στα μυϊκός ιστόςκαι μπορεί να προκαλέσει έντονος πόνοςστους μύες (διαλείπουσα χωλότητα) που εμφανίζεται κατά το περπάτημα. Αυτό συμβαίνει συνήθως σε οι μύες της γάμπας. Αλλά ο πόνος στις αγγειακές διαταραχές σε τέτοιες περιπτώσεις δεν προκαλείται από την ίδια τη μυϊκή κράμπα. Αυτός ο πόνος μπορεί να σχετίζεται περισσότερο με τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος και άλλων χημικών ουσιών στον μυϊκό ιστό. Οι κράμπες στους μύες της γάμπας μπορεί επίσης να σχετίζονται με παραβίαση της εκροής αίματος κατά τη διάρκεια κιρσοκήληκαι, κατά κανόνα, οι κράμπες στους μύες της γάμπας εμφανίζονται τη νύχτα.

Συμπτώματα και διάγνωση μυϊκών κράμπων

Χαρακτηριστικά, ο σπασμός είναι συχνά αρκετά επώδυνος. Κατά κανόνα, ο ασθενής πρέπει να σταματήσει τις δραστηριότητες και να λάβει επειγόντως μέτρα για την ανακούφιση των επιληπτικών κρίσεων. το άτομο δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει τον προσβεβλημένο μυ κατά τη διάρκεια της κρίσης. Οι σοβαρές κράμπες μπορεί να συνοδεύονται από πόνο και οίδημα, το οποίο μερικές φορές μπορεί να επιμείνει έως και αρκετές ημέρες μετά την υποχώρηση της κράμπας. Τη στιγμή της κράμπας, οι προσβεβλημένοι μύες θα διογκωθούν, θα αισθάνονται σκληροί και τρυφεροί στην αφή.

Διάγνωση επιληπτικών κρίσεωνσυνήθως δεν παρουσιάζει δυσκολίες, αλλά η διαπίστωση των αιτιών μπορεί να απαιτεί τόσο προσεκτική συλλογή του ιατρικού ιστορικού, οργανική και εργαστηριακές μεθόδουςεξετάσεις.

Θεραπευτική αγωγή

Οι περισσότερες κράμπες μπορούν να διακοπούν με τέντωμα του μυός. Για πολλές κράμπες στα πόδια και στα πόδια, αυτή η διάταση μπορεί συχνά να επιτευχθεί με την ορθοστασία και το περπάτημα. Με κράμπες στους μύες της γάμπας, είναι δυνατό να λυγίσετε τον αστράγαλο με τη βοήθεια του χεριού, ενώ είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι με το πόδι τεντωμένο ίσιο. Για να γράψετε σπασμό, πιέζοντας το χέρι στον τοίχο με τα δάχτυλα προς τα κάτω, θα τεντωθούν οι καμπτήρες των δακτύλων.

Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα απαλό μασάζ του μυός, το οποίο σας επιτρέπει να χαλαρώσετε τον σπασμωδικό μυ. Εάν η κράμπα σχετίζεται με απώλεια υγρών, όπως συμβαίνει συχνά με την έντονη άσκηση, είναι απαραίτητη η επανυδάτωση και η αποκατάσταση των επιπέδων ηλεκτρολυτών.

Μυοχαλαρωτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν βραχυπρόθεσμα σε ορισμένες περιπτώσεις για να επιτρέψουν στους μύες να χαλαρώσουν κατά τη διάρκεια τραυματισμού ή άλλων καταστάσεων (π.χ. ριζοπάθεια). Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν κυκλοβενζαπρίνη (Flexeril), ορφαναδρίνη (NORFLEX) και βακλοφένη (Lioresal).

Τα τελευταία χρόνια, οι ενέσεις θεραπευτικών δόσεων αλλαντοτοξίνης (Botox) έχουν χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για ορισμένες δυστονικές μυϊκές διαταραχές που εντοπίζονται σε περιορισμένη ομάδα μυών. Μια καλή ανταπόκριση μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες ή περισσότερο και οι ενέσεις μπορεί να επαναληφθούν.

Θεραπεία κρίσεωνπου σχετίζονται με συγκεκριμένες ασθένειες, συνήθως εστιάζει στη θεραπεία της υποκείμενης νόσου.

Σε περιπτώσεις όπου οι σπασμοί είναι σοβαροί, συχνοί, παρατεταμένοι, δύσκολα αντιμετωπιστούν ή δεν σχετίζονται με προφανή αιτία, τότε σε τέτοιες περιπτώσεις απαιτείται επιπρόσθετη εξέταση και εντατικότερη θεραπεία.

Πρόληψη επιληπτικών κρίσεων

Προκειμένου να αποφευχθεί πιθανή εμφάνισηκράμπες, μια θρεπτική δίαιτα με επαρκή υγρά και ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητη, ειδικά κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής καταπόνησης ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι νυχτερινές κράμπες και άλλες κράμπες ανάπαυσης μπορούν συχνά να προληφθούν με τακτικές ασκήσεις διατάσεων, ειδικά εάν εκτελούνται πριν τον ύπνο.

Επίσης μια καλή θεραπείαη πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων είναι η πρόσληψη σκευασμάτων μαγνησίου και ασβεστίου, αλλά απαιτείται προσοχή στο διορισμό τους σε περίπτωση νεφρικής ανεπάρκειας. Σε περίπτωση υποβιταμίνωσης, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε βιταμίνες της ομάδας Β, βιταμίνη D, E.

Εάν ο ασθενής παίρνει διουρητικά, τότε υποχρεωτική εισαγωγήσκευάσματα καλίου.

Πρόσφατα, το μόνο φάρμακο που χρησιμοποιείται ευρέως για την πρόληψη, και μερικές φορές για τη θεραπεία των επιληπτικών κρίσεων, είναι η κινίνη. Η κινίνη χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια στη θεραπεία της ελονοσίας. Η δράση της κινίνης οφείλεται σε μείωση της μυϊκής διεγερσιμότητας. Ωστόσο, η κινίνη έχει μια σειρά από σοβαρές παρενέργειες, που περιορίζουν το ραντεβού του σε όλες τις ομάδες ασθενών (ναυτία, έμετος, πονοκέφαλοι, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, προβλήματα ακοής κ.λπ.).

Οι μυϊκοί σπασμοί (σπασμοί) είναι μια ακούσια σπασμωδική σύσπαση μιας μυϊκής περιοχής που περιορίζει την κίνηση και προκαλεί έντονο πόνο. Ο μυς σε κατάσταση έντονης έντασης γίνεται σκληρός και πυκνός, επιπλέον, μπορεί να υπάρξει αλλαγή στο σχήμα του και ανεξέλεγκτη σύσπαση. Οι επιληπτικές κρίσεις μπορεί να επηρεάσουν οποιαδήποτε σκελετικός μυςτου μυοσκελετικού συστήματος όμως οι μύες του πρόσθιου και πίσω επιφάνειατους μηρούς, καθώς και τον μυ της γάμπας.

Γιατί εμφανίζονται τέτοιοι πόνοι; Μπορεί να μειώσει τους μύες κατά την εκτέλεση άσκηση, ενώ κολυμπάτε, περπατάτε ή κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, και σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν σπασμοί ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Τις περισσότερες φορές, οι μυϊκοί σπασμοί ενοχλούν αθλητές, ηλικιωμένους, άτομα των οποίων επαγγελματική δραστηριότητασχετίζεται με αυξημένη φυσική δραστηριότητα. Όταν τέτοια επεισόδια είναι μόνιμα, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, καθώς αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι πολλών σοβαρών ασθενειών.

Οι λόγοι

Γενικευμένοι σπασμοί μπορεί να εμφανιστούν στο πλαίσιο τέτοιων παθολογικών καταστάσεων:

• εγκεφαλίτιδα διαφόρων προελεύσεων.
• φλεγμονή των μηνίγγων?
• επιληπτικό σύνδρομο?
• τραυματικές κακώσεις?
• ασθένειες όγκου?
• εκλαμψία εγκύων γυναικών?
• μολυσματικές και δηλητηριώδεις διεργασίες, που συνοδεύονται από σημαντική αύξηση της θερμοκρασίας. Τις περισσότερες φορές, αυτές οι κρίσεις συμβαίνουν σε μικρά παιδιά.

Είναι δυνατό να προσδιοριστεί η ακριβής αιτία των κρίσεων μόνο αφού ο ασθενής υποβληθεί σε ιατρική εξέταση.

Προκαλώντας την εμφάνιση τοπικών κράμπες μπορεί:

• μακρά παραμονή στο κρύο.
• μέγα κύμα μεμονωμένες ομάδεςμύες?
• κατάχρηση καφεΐνης και προϊόντων καπνού·
• αλλαγές στο σώμα που σχετίζονται με την ηλικία.

Στην πραγματικότητα, οι σπασμοί είναι ένα είδος αντίδρασης νευρικό σύστημαένα άτομο υπό την επίδραση εσωτερικών ή εξωτερικών παραγόντων. Επομένως, εάν τέτοιες επιθέσεις συμβαίνουν συχνά και χωρίς ορατούς λόγους, αυτός είναι ένας ξεκάθαρος λόγος για να επισκεφτείτε έναν ικανό ειδικό.

Σπασματική σύσπαση των μυών των ποδιών

Οι μυϊκές κράμπες των ποδιών είναι από τις πιο συχνές σπασμωδικές καταστάσειςπου αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι ανεξαρτήτως ηλικίας. Οι αιτίες της εμφάνισής τους, κατά κανόνα, συνδέονται με νευρική καταπόνηση, φορώντας παπούτσια που προκαλούν δυσφορία και παρατεταμένη έκθεση στο κρύο.

Οι κράμπες στα πόδια απαιτούν θεραπεία αρκετά σπάνια, στις περισσότερες περιπτώσεις, για να απαλλαγούμε εντελώς από αυτές, αρκεί απλώς να εξαλείψουμε τις εξωτερικές αιτίες.

Οι μυϊκοί σπασμοί που προκαλούνται από αυτές τις αιτίες δεν απαιτούν θεραπεία, καθώς δεν είναι παθολογικοί. Σε τέτοιες περιπτώσεις, αρκεί απλώς να εξαλειφθεί ο παράγοντας πρόκλησης και η κατάσταση ομαλοποιείται πλήρως.

Αν όμως ανησυχείτε για συχνές και παρατεταμένες μυϊκές κράμπες των ποδιών, ειδικά τη νύχτα, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να διαπιστώσετε τα αληθινά αίτια εμφάνισής τους.

Εάν το έναυσμα για την ανάπτυξη ενός σπασμωδικού συνδρόμου ήταν η έλλειψη καλίου, μαγνησίου ή ασβεστίου στο αίμα, τότε τα θεραπευτικά μέτρα θα στοχεύουν στη φλεγμονή αυτών των ορυκτά. Ενα κατάλληλο φαρμακευτική θεραπεία, επιπλέον των οποίων θα δοθούν συστάσεις για τη διατροφή. Μια τέτοια θεραπεία θα επιτύχει θετικό αποτέλεσμαγια λίγο καιρό.

Άλλες κρίσεις

Ο μυϊκός σπασμός μπορεί να κυμαίνεται από μια ελαφριά σύσπαση του μυός έως μια έντονη σύσπαση που συνοδεύεται από ισχυρή σύνδρομο πόνου. Οι κράμπες μπορεί να μειώσουν τους μύες ολόκληρου του σώματος ή να καλύψουν ένα συγκεκριμένο μέρος των μυών.

Οι σπασμωδικές κρίσεις είναι ισχυρές και παρατεταμένες, μπορούν να επαναληφθούν πολλές φορές σε σύντομο χρονικό διάστημα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι σπασμοί συνοδεύονται από απώλεια συνείδησης, αφόρητο πόνο και φλεγμονώδεις διεργασίες. Η κατάσταση της νόσου μπορεί να επιμείνει έως και αρκετές ημέρες μετά την κρίση.

Κράμπες κοιλιακών μυών

Οι λόγοι για αυτό το είδος σπασμωδικής συστολής μπορεί να είναι:

• εντερικός κολικός?
• η παρουσία όγκου στην κοιλιακή κοιλότητα.
• Εμμηνόρροια;
• σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?
• παθολογία της κοιλιακής κοιλότητας.

Οι κράμπες στους κοιλιακούς μύες μπορεί να προκληθούν από πολύ μικρές αιτίες, για παράδειγμα, λόγω συσσώρευσης αερίων. Αλλά μερικές φορές είναι σημάδι αρκετά σοβαρών ασθενειών.

Τέτοιες κρίσεις είναι εξαιρετικά σπάνιες και κάθε μεμονωμένη κλινική περίπτωση απαιτεί λεπτομερή διάγνωση.

Σπασμός των μυών του μηρού

Αυτό το είδος κρίσεων συμβαίνει για τους ίδιους λόγους με τις κράμπες στους μύες της γάμπας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές οι δύο καταστάσεις μπορούν να συνδυαστούν, εξαιτίας των οποίων ο ασθενής μπορεί να παρουσιάσει έντονο πόνο.

Μερικές φορές ο προβοκάτορας ενός τέτοιου φαινομένου γίνεται παραβίαση της εννεύρωσης των μηριαίων μυών, η οποία μπορεί να σχετίζεται με την παρουσία ασθενειών της σπονδυλικής στήλης.

Κράμπες ολόκληρου του σώματος

Η επώδυνη σύσπαση των μυών ολόκληρου του σώματος εμφανίζεται συχνότερα στο φόντο της λανθάνουσας παθολογικές διεργασίεςστο σώμα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• κυστικοί σχηματισμοί του εγκεφάλου.
• μεταφερόμενες μολυσματικές ασθένειες·
• επιληψία;
• δηλητηρίαση του σώματος που προκαλείται από δηλητηρίαση.
• όγκους του εγκεφάλου.

Η ώθηση για την ανάπτυξη μιας σπασμωδικής επίθεσης είναι η υπερδιέγερση των νευρικών κυττάρων σε ένα συγκεκριμένο μέρος του εγκεφάλου

Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο ασθενής χρειάζεται να εξεταστεί από νευρολόγο. Αφού διαπιστωθούν οι λόγοι παθολογική κατάστασηκαι σωστή θεραπεία, το σύνδρομο σπασμών, κατά κανόνα, εξαλείφεται γρήγορα.

Νυχτερινές κράμπες

Η σπασμωδική μυϊκή σύσπαση που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να προκληθεί από ασθένειες όπως:

• Φλεβεύρωση?
• Διαβήτης;
• παθολογικές καταστάσεις του ενδοκρινικού συστήματος.
• αθηροσκλήρωση.

Επιπλέον, διάφορες διαταραχές του νευρικού συστήματος, η μη ισορροπημένη διατροφή, το συχνό στρες, η διαταραχή της παροχής αίματος στους μύες μπορούν να λειτουργήσουν ως προκλητές επιληπτικών κρίσεων που εμφανίζονται τη νύχτα στο κρεβάτι.

Αιτίες μυϊκών σπασμών στα παιδιά

Στα παιδιά, το σπασμωδικό σύνδρομο εμφανίζεται πολύ πιο συχνά από ό, τι σε έναν ενήλικα, αυτό συμβαίνει λόγω της ανωριμότητας διαφόρων δομών του εγκεφάλου και του ατελώς σχηματισμένου κέντρου θερμορύθμισης. Μία από τις πιο κοινές αιτίες επιληπτικών κρίσεων σε ένα παιδί είναι η υπερθερμία.

Εάν οι μυϊκοί σπασμοί σε ένα παιδί εμφανίζονται τακτικά και η διάρκειά τους είναι μεγαλύτερη από 15 λεπτά, θα πρέπει οπωσδήποτε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Επιπλέον, οι μυϊκές κράμπες στα παιδιά μπορεί να αναπτυχθούν ως αποτέλεσμα πολλών λόγων, μεταξύ των οποίων αξίζει να επισημανθούν:

• ασθένειες ιογενούς ή βακτηριακής προέλευσης.
• τραυματικές κακώσεις των μηνίγγων.
• ενδοεγκεφαλική αιμορραγία?
• δηλητηρίαση του σώματος με τοξικές ουσίες ή προϊόντα αποσύνθεσης παθογόνων.
• μεταβολικές διαταραχές που αυξάνουν την πιθανότητα ανάπτυξης παθολογιών του νευρικού συστήματος.
• κληρονομική προδιάθεση;
• διαταραχές πήξης του αίματος?
• επιληπτικό σύνδρομο.

Μόνο ένας εξειδικευμένος ειδικός μπορεί να πει ακριβώς γιατί το παιδί έχει μυϊκές κράμπες και τι να κάνει σε μια τέτοια κατάσταση, αφού πραγματοποιήσει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις.

Η σπασμωδική σύσπαση μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε μυ: αναπνευστικό, του προσώπου και του λάρυγγα και μπορεί επίσης να παρατηρηθούν σπασμοί των μασητικών μυών. Αλλά ανεξάρτητα από τους σπασμούς που έπρεπε να αντιμετωπίσετε, δεν αξίζει ακόμα να παραμελήσετε τις ιατρικές συμβουλές, καθώς μια τέτοια κατάσταση μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία αρκετά σοβαρών ασθενειών.

Σήμερα θα μιλήσουμε για μια τέτοια ατυχία όπως οι σπασμοί. Κυρίως για κράμπες κάτω άκραπου ανησυχεί περισσότερο την ανθρωπότητα.

Για να απαντήσουμε στην ερώτηση: «Τι προκαλεί τους σπασμούς;», ας ορίσουμε πρώτα:

Τι είναι οι κρίσεις; Τι είδους επιληπτικές κρίσεις υπάρχουν;

Οι κράμπες είναι επώδυνες, ακούσιες συσπάσεις των γραμμωτών μυών που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα εξωτερικών ή εσωτερικών ερεθισμάτων. Οι κρίσεις είναι διαφορετικής φύσης, διαφορετικής έντασης και διάρκειας.

Οι ακόλουθοι τύποι επιληπτικών κρίσεων διακρίνονται ως προς τη διάρκεια:

• τόνικ
• κλωνικός
• τονικοκλονικό

Οι τονικοί σπασμοί είναι παρατεταμένες, επώδυνες συσπάσεις. Ο χρόνος αυτών των σπασμών διαρκεί από 3 λεπτά ή περισσότερο.

Οι κλονικοί σπασμοί είναι βραχυπρόθεσμες συσπάσεις με τη μορφή τικ.

Ένας άλλος τύπος κρίσεων είναι γενικευμένος. Προκύπτουν ως αποτέλεσμα σοβαρών ασθενειών. Πρόκειται για πολύ σοβαρούς σπασμούς, είναι απειλητικοί για τη ζωή, επομένως θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Για παράδειγμα, με τον τέτανο.

Προκαλούνται υπερθερμικές κρίσεις απότομη αύξησηθερμοκρασία σώματος λόγω κάποιας ασθένειας. Αυτοί οι σπασμοί περιλαμβάνουν επίσης σπασμούς που προκαλούνται από ηλιαχτίδα ή θερμοπληξία.

Οι πιο συχνές ανησυχίες είναι οι κράμπες του ισχίου, οι κράμπες στη γάμπα, οι κράμπες στα πόδια και οι κράμπες στα δάχτυλα των ποδιών. Με μια λέξη, κράμπες κάτω άκρων.

Όλοι αυτοί οι σπασμοί είναι τονωτικοί.

Τι προκαλεί τις κράμπες στα πόδια; Γιατί συμβαίνουν επιληπτικές κρίσεις;

Και υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Πάμε με τη σειρά.

1. Οι αιτίες τέτοιων σπασμών μπορεί να είναι παραβίαση του ηλεκτρολύτη ή της βιολογικής σύνθεσης του αίματος. Πρόκειται για έλλειψη ορισμένων ιχνοστοιχείων στο σώμα μας, όπως:

• ασβέστιο (υπασβεστιαιμία): μπορεί να εμφανιστεί λόγω μείωσης της λειτουργίας των παραθυρεοειδών αδένων, οι οποίοι ρυθμίζουν τη συγκέντρωση του ασβεστίου στο αίμα.
• κάλιο (υποκαλιαιμία): μπορεί να εμφανιστεί λόγω της χρήσης διουρητικών ή ορμονικά φάρμακαπου αυξάνουν την απέκκριση του καλίου. Με διάρροια, με έντονη εφίδρωση ή έμετο, υπάρχει μεγάλη απώλεια αλάτων.
• μαγνήσιο (υπομαγνησιαιμία)

2. Χρειάζονται και βιταμίνες για τις κράμπες. Για παράδειγμα, η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις.

3. Η έλλειψη οξυγόνου (τοπική υποξία) είναι μια άλλη αιτία για κράμπες στα άκρα.

4. Επαγγελματικές κράμπες χεριών (για μουσικούς, δακτυλογράφους, ράφτες) εμφανίζονται από υπερένταση των μυών.

5. Ανεπαρκές σάκχαρο στο αίμα.

6. Υπερδοσολογία φαρμάκων που μειώνουν το σάκχαρο σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη.

7. σπονδυλική στήλη, όταν οι νευρικές ίνες που βγαίνουν από τη σπονδυλική στήλη συμπιέζονται, γεγονός που προκαλεί παραβίαση των κινητικών νεύρων.

8. Μολυσματική βλάβηνευρικές απολήξεις (για ιογενείς λοιμώξειςγια τη γρίπη).

9. Παραβιάσεις στην κινητική περιοχή του εγκεφάλου (όταν αρχίζει ή κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης μετά από αυτήν). Κάνοντας κλικ στον σύνδεσμο μπορείτε να διαβάσετε για τους τύπους εγκεφαλικού.

10. Αλκοολική μέθη.

11. Υπερκόπωση ( μεγάλη βόλτα, κολύμπι), όντας σε ένα αποπνικτικό δωμάτιο.

12. Κληρονομική προδιάθεση.

Πρέπει να προσδιορίσετε μόνοι σας την αιτία των κρίσεων σας.

Έλλειψη μαγνησίου, καλίου, ασβεστίου, μπορείτε να προσπαθήσετε να αναπληρώσετε μεταλλικά νερά, για παράδειγμα, "Essentuki". Αλλά μην παρασυρθείτε, αλλά κάντε μια εξέταση αίματος για ηλεκτρολύτες, δηλαδή για την περιεκτικότητα αυτών των ιχνοστοιχείων και για τα επίπεδα σακχάρου.

Εάν οι σπασμοί έχουν γίνει τακτικοί, τότε είναι απαραίτητο να εξεταστούν από ειδικούς: νευροπαθολόγο, ενδοκρινολόγο, φλεβολόγο (ειδικό στις φλεβικές παθήσεις), αγγειοχειρουργό.

Βοηθήστε με τις κράμπες στα πόδια. Πώς να ανακουφίσετε τις κράμπες στα πόδια;

Εδώ είναι μερικά κόλπα:

• Ξαπλώστε, τεντώστε το πόδι σας, τραβήξτε την κάλτσα προς το μέρος σας.
• Ανεβείτε στο κρύο πάτωμα και περπατήστε.
• Τρίψτε το πόδι σας με οποιαδήποτε θερμαντική αλοιφή.
• Κάντε μασάζ στα πόδια σας - από τα δάχτυλα μέχρι τη φτέρνα, τις γάμπες - από τη φτέρνα μέχρι το γόνατο
• Φτιάξτε τη δική σας αλοιφή για τις κράμπες: Ανακατέψτε 2 κουταλάκια του γλυκού μουστάρδα και 1 κουτ. ελαιόλαδοκαι αλείψτε αυτό το χυλό στους μύες που έσφιγγαν από την κράμπα.
• Πάρτε ένα αναισθητικό, η ασπιρίνη είναι κατάλληλη, καθώς βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία στα αγγεία των ποδιών. (φυσικά, αν δεν υπάρχει κίνδυνος αιμορραγίας.)

• Asparkam (μαγνήσιο + κάλιο)
• γαλακτικό ασβέστιο
• Calciomax
• Magnesol

Θεραπεία των επιληπτικών κρίσεων με λαϊκές θεραπείες.

Χυμός λεμονιού για κράμπες. Σου πιάνει το πόδι; Τρίψτε ένα καθαρό πόδι με χυμό λεμονιού και αφήστε το να στεγνώσει. Μην ξεπλύνετε, φορέστε παπούτσια και προχωρήστε στην επόμενη διαδικασία. Και έτσι, δύο εβδομάδες - το πρωί και το βράδυ.

Μεγαλύτερη φελαντίνα για κράμπες στα πόδια και τα χέρια. Κάνω επόμενη αλοιφήγια σπασμούς: Αναμείξτε χυμό με βαζελίνη σε αναλογία 1:2. Τρίψτε τον σπασμωδικό μυ με αυτή την αλοιφή πριν πάτε για ύπνο για 2 εβδομάδες.

Δάφνη για κράμπες στα πόδια και τα χέρια.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φαρμακείο, ή μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας: 25 g ξηρό ψιλοκομμένο δάφνηρίξτε 150 ml από οποιοδήποτε φυτικό λάδι(μη ραφιναρισμένο ηλίανθο ή). Κλείνουμε καλά το δοχείο με το μείγμα, το βάζουμε σε σκοτεινό μέρος για δύο εβδομάδες. Σουρώστε πριν τη χρήση. τρίψτε τον πονεμένο μυ.

Φλούδα κρεμμυδιού για κράμπες.

Εάν τσακίζετε τα πόδια σας τη νύχτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη συνταγή: φλούδα κρεμμυδιούπλύνετε εκ των προτέρων. Πάρτε περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού, ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, αφήστε το για 10 λεπτά. Πίνετε πριν τον ύπνο. Θα είσαι ήρεμος το βράδυ.

Η μαγιά θα ανακουφίσει τις κράμπες.

Για να αναπληρώσετε την έλλειψη καλίου, μπορείτε να φτιάξετε ένα ρόφημα από μαγιά. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε κράκερ από ψωμί σίκαλης, ρίξτε βραστό νερό, αφήστε για 3 ώρες, στραγγίστε, προσθέστε λίγη μαγιά και αφήστε να ζυμωθεί για 7-9 ώρες σε ζεστό μέρος. Στη συνέχεια, βάλτε σε ένα κρύο μέρος. Πιείτε ένα ποτό πριν από τα γεύματα, 100 ml, μπορείτε να προσθέσετε μέλι για γεύση.

Μια άλλη θεραπεία για τις κράμπες στα πόδια είναι χαμομήλι φαρμακείουκαι σταφίδες.

1. Φτιάξτε (1 κουταλιά της σούπας χαμομήλι για 2 φλιτζάνια βραστό νερό). Επιμείνετε 30-40 λεπτά. Πίνετε όλη την ημέρα ανάμεσα στα γεύματα. Πρέπει επίσης να τρώτε ψητές πατάτες. 2. Το δεύτερο έγχυμα πρέπει να γίνεται από σταφίδες: δύο κουταλιές της σούπας σταφίδες χωρίς κουκούτσι στον ατμό 0,5 λίτρο βραστό νερό. Αφήστε μέχρι το πρωί. Πιείτε αυτό το έγχυμα την επόμενη μέρα - ένα ποτήρι αντί για τσάι και φάτε σταφίδες. Εναλλάξτε λοιπόν το έγχυμα χαμομηλιού με το έγχυμα σταφίδας, με τον καιρό, οι κράμπες θα περάσουν.

Λάδι μουστάρδας.

Τρίβοντας τους πιεσμένους μύες με λάδι μουστάρδας, μπορείτε να απαλλαγείτε από τις κράμπες.

Μαγνήτης κράμπας.

Αλλο λαϊκή θεραπείααπό σπασμούς - αυτοί είναι συνηθισμένοι μαγνήτες που συνιστάται να τοποθετούνται στην περιοχή των σπασμών. Βοηθάει πολύ!

Αφέψημα φαρμακευτικών βοτάνων.

Κράμπες μοσχαριών, η θεραπεία των οποίων μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας λουτρά από αφέψημα φαρμακευτικών βοτάνων:

Η συλλογή αποτελείται από ίσα μέρη των προτεινόμενων βοτάνων. Πάρτε 100 g της συλλογής, ρίξτε 250 ml ζεστό νερό, βάλτε σε ένα λουτρό νερού και βράστε για 20 λεπτά. Στραγγίστε τον ζωμό που προκύπτει σε έναν προηγουμένως προετοιμασμένο κουβά με νερό όχι μεγαλύτερο από 40 βαθμούς. Χαμηλώστε τα πόδια έτσι ώστε να καλυφθούν οι γάμπες των ποδιών, κρατήστε για 20 λεπτά. Μάθημα 10 συνεχόμενες μέρες.

Συμπίεση για επιληπτικές κρίσεις.

Ένα μείγμα από τα παρακάτω βότανα βοηθάει πολύ:

που λαμβάνονται σε ίσα μέρη. Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας από το μείγμα με 1 λίτρο βραστό νερό, βράστε για 10-15 λεπτά σε λουτρό νερού. Στη συνέχεια, επιμείνετε 30 λεπτά, στέλεχος. Βρέξτε μια χαρτοπετσέτα γάζας στον έτοιμο ζωμό, εφαρμόστε στον σπασμωδικό μυ, κρατήστε για αρκετές ώρες (τουλάχιστον 5).

Εάν κάνετε τακτικά μασάζ στα πόδια σας με τζίντζερ ή χαμομήλι αιθέρια έλαια, μπορείτε να αποφύγετε μια επίθεση σπασμών.

Και, ως φυσικό αντισπασμωδικό - ανακουφίζει από σπασμούς και σπασμούς. Ακολουθήστε τον σύνδεσμο, τα πάντα για αυτό το υπέροχο λάδι είναι εκεί.

Για να αποφύγετε τις κρίσεις, συμπεριλάβετε τις ακόλουθες τροφές στην καθημερινή σας διατροφή:

• Με έλλειψη μαγνησίου - σταφύλια, κεράσια, πίτουρο.
• Με έλλειψη ασβεστίου - τυρί κότατζ, σκληρά τυριά, φασόλια, κουνουπίδι, κίτρινα γογγύλια, κρόκοι αυγών, ρουταμπάγκα, φακές, ορός γάλακτος, πίτουρο, μούρα κρασιού, ελιές.
• Με έλλειψη καλίου - φροντίστε να πίνετε πίτουρο (αυτό είναι το ίδιο, αλλά περισσότερα για αυτό σε αυτόν τον σύνδεσμο), βατόμουρα, αμύγδαλα, κάστανα, ωμά λαχανικά και ξινά φρούτα.

Ο χρήσιμες ιδιότητεςΟρισμένα προϊόντα μπορείτε να βρείτε κάνοντας κλικ στους σχετικούς συνδέσμους.

Προς την προληπτικά μέτραπεριλαμβάνουν: αποχή από το κάπνισμα, κατανάλωση λιγότερου καφέ και δυνατού τσαγιού - προκαλούν σπασμούς, κινούνται περισσότερο - περπάτημα και τρέξιμο.

Σας εύχομαι να μην αντιμετωπίσετε ένα τέτοιο πρόβλημα όπως οι σπασμοί!

Κατά τη διάρκεια των κράμπες, προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε βαθιά. Καταπονώντας όταν πονάτε, αυξάνετε μόνο τις κράμπες. Είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε τον μυ και να προσπαθήσετε να τον τεντώσετε αργά. Με μια κράμπα στο νερό - πρέπει να προσπαθήσετε να πάρετε τα δάχτυλά σας και να τραβήξετε το πόδι προς το μέρος σας.

Αιτίες κρίσεων και θεραπεία

Άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, πρακτικά υγιή, δεν έχουν ανοσία από μυϊκές κράμπες, αλλά με μεγάλη σωματική καταπόνηση, με μυϊκή κόπωση, υπέρβαρα άτομα, με συχνό στρες και καθιστικός τρόποςΖΩΗ. ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙΟι κρίσεις έχουν διαφορετικές αιτίες και απαιτούν διαφορετικές προσεγγίσεις στη θεραπεία.

Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι κύριες αιτίες των κρίσεων είναι η έλλειψη καλίου, ασβεστίου και νατρίου. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι σημαντικά στοιχεία όπως το μαγνήσιο, ο σίδηρος, το φολικό οξύ και η βιταμίνη D παίζουν επίσης ιδιαίτερο ρόλο στη θεραπεία των επιληπτικών κρίσεων.

Ανεπάρκεια φολικού οξέος και σιδήρου

Αν συνήθως το βράδυ νιώθετε ήδη στο κρεβάτι πονεμένος πόνος, ήπιες κράμπες, δυσάρεστα εξογκώματα που εμφανίζονται από τα δάχτυλα μέχρι τους γοφούς, τότε πιθανότατα ο λόγος είναι η έλλειψη φολικό οξύκαι σίδερο. Προκαλούν σπασμούς νευρική ένταση. Πρέπει να ληφθεί ηρεμιστικά, συμπληρώματα φολικού οξέος και σιδήρου και χαλαρωτικό μασάζ ποδιών πριν τον ύπνο.

Σωματικό στρες και κόπωση

Η αιτία των κράμπων, που καλύπτουν μόνο μία από τις μυϊκές ομάδες (συνήθως κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή κατά την εκτέλεση μονότονων, μικρών κινήσεων, όπως το κράτημα ενός στυλό κατά τη γραφή, το πλέξιμο, την πληκτρολόγηση...) είναι η σωματική υπερένταση και η υπερβολική εργασία. Σε αυτή την περίπτωση, χαλαρώστε, κάντε μπάνιο. Στο μέλλον, χαλαρώστε το φορτίο και κάντε περισσότερα διαλείμματα. Στη συνέχεια, το φορτίο θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά.

Ελλειψη νερού

Η έντονη εφίδρωση οδηγεί επίσης σε απώλεια υγρών και στην απόσυρση μετάλλων. Αυτή είναι επίσης μια από τις αιτίες των επιληπτικών κρίσεων. Ξεδιψάστε έγκαιρα και καλό είναι να εγκαταλείψετε το αλάτι, καθώς συμβάλλει στην αφυδάτωση και απομακρύνει τα υγρά από τους μύες. Σε μια τυπική μέρα, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 3 ποτήρια νερό.

Ορμονικό υπόβαθρο

Οι κρίσεις μπορεί να είναι ορμονικής φύσης κατά την αναδιάρθρωση του σώματος σε εφήβους, έγκυες γυναίκες, λίγες ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση ή το αντίστροφο όταν . Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε βιταμίνες ή μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας - ορμονικά φάρμακα.

Ασθένειες

Ασθένειες όπως η αρθρίτιδα, ο διαβήτης, οι παθήσεις του θυρεοειδούς, , η κίρρωση του ήπατος και κάποιες άλλες, οδηγούν σε εξασθενημένη κυκλοφορία του αίματος ή μεταβολικές διεργασίες στους μύες. Ανάγκη να δοθεί Ιδιαίτερη προσοχήθεραπεία της υποκείμενης νόσου και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μια κράμπα στους ώμους, το λαιμό μετά το ξύπνημα υποδηλώνει λάθος επιλεγμένο στρώμα ή μαξιλάρι. Απλά πρέπει να κάνετε μασάζ σε αυτή την περιοχή του σώματος και να τη λιπαίνετε με αλοιφή για μυϊκούς πόνους.

Κρύο

Οι ίδιες κράμπες, αλλά σε μια κατάσταση που είσαι σε κρύο νερό ή σε έντονος παγετόςείναι σπασμοί που προκαλούνται από το κρύο. Είναι απαραίτητο να ντύνεστε ζεστά και να κολυμπάτε σε νερό όχι χαμηλότερο από 22 C. Το να φοράτε άβολα παπούτσια ή ψηλοτάκουνα είναι μια από τις αιτίες των επιληπτικών κρίσεων. Επιστρέφοντας σπίτι, προσπαθήστε να περπατήσετε ξυπόλητοι και να κάνετε χαλαρωτικά μπάνια.

Νυχτερινές κράμπες

Τέτοιες κράμπες προκαλούνται συχνότερα από έλλειψη μαγνησίου, ή . Στα φαρμακεία, μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα φάρμακα και να πιείτε ένα μάθημα.

Αιτία κράμπες - κάλιο, μαγνήσιο και βιταμίνη D;

Είναι πιθανό το 75% των ανθρώπων να υποφέρουν από κράμπες στα πόδια επειδή περίπου το 80% των ανθρώπων έχουν έλλειψη μαγνησίου. Αποκτώ ημερήσια αποζημίωσηΤο μαγνήσιο είναι περίπου 300 mg για μια γυναίκα και 400 mg για έναν άνδρα, πρέπει να πιείτε 2-3 λίτρα γάλα, να φάτε 3 κιλά λευκό ψωμί ή 1,5-2 κιλά κρέας.

Αιτίες ανεπάρκειας μαγνησίου, κράμπες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής

Το μαγνήσιο, που λαμβάνεται από τον οργανισμό με μεγάλη δυσκολία, χάνεται εύκολα όταν πίνετε αλκοόλ, γλυκές τροφές, καφεΐνη, κατά τη διάρκεια στρεσογόνων καταστάσεων, σωματική δραστηριότητακαι με τον ιδρώτα. Η ύπουλη ανεπάρκεια μαγνησίου έγκειται στο γεγονός ότι όταν ένα άτομο κάνει μια συνηθισμένη εξέταση αίματος, τα αποτελέσματα δείχνουν τον κανόνα και ακόμη και μια περίσσεια μαγνησίου. Το θέμα είναι ότι για να διατηρηθεί ένα σταθερό επίπεδο στο αίμα, το μαγνήσιο αποκαθίσταται από τα οστά, στα οποία είναι το 60% ολόκληρου του σώματος.

Μια ακόμη απόχρωση… Τα δείγματα αίματος στο εργαστήριο περιμένουν τη σειρά τους για 2-3 ώρες. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για να απελευθερώσουν τα αιμοσφαίρια το μαγνήσιο που περιέχουν. Από αυτό προκύπτει: είναι καλύτερο να εστιάσουμε σε Κλινικά σημείαέλλειψη μαγνησίου.

Σημάδια ανεπάρκειας μαγνησίου κατά τη διάρκεια επιληπτικών κρίσεων:

Γενική κατάσταση:

Χρόνια κόπωση, πρωινή αδυναμία ακόμα και μετά από κανονικό ύπνο, κόπωση, αίσθημα βάρους στο σώμα.

Δόντια, μαλλιά, νύχια:

Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα, αυξημένη , ευθραυστότητα των νυχιών.

Νευρικό σύστημα:

• Υπάρχει υπερβολική ευερεθιστότητα, αυξανόμενη αίσθηση άγχους, διάφοροι φόβοι, δακρύρροια, κρίσεις μελαγχολίας, κατάθλιψη.
• Εμφανίζονται όλα τα σημάδια διαταραχής του ύπνου: εφιάλτες, έλλειψη αίσθησης φρεσκάδας μετά το ξύπνημα, αυξημένη νύχτα
• Πονοκέφαλοι, ζαλάδες.
• Η συγκέντρωση και η προσοχή μειώνονται, η μνήμη χειροτερεύει, είναι αδύνατο να συγκεντρωθείς σε ένα πράγμα.
• Νευρικά τικ.
• Η ευαισθησία του δέρματος είναι μειωμένη.

Παραβίαση της συσταλτικότητας των μυών:

• Υπάρχουν συχνές μυϊκές συσπάσεις και κράμπες στους μύες της γάμπας, στους μύες των ποδιών, των χεριών, στον αυχένα, στην πλάτη ...
• Ευαίσθητοι πόνοι κατά την προσπάθεια, τραβώντας τους μύες.

Καρδιαγγειακές διαταραχές:

• Υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση.
• Πόνος στην περιοχή της καρδιάς καρδιοπάλμος(ταχυκαρδία), αρρυθμία, εξωσυστολές (αίσθημα παλμών).
• Αλλαγές στη σύνθεση του αίματος.
• Αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης και επιτάχυνση της ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης.
• Λόγω της επιταχυνόμενης καταστροφής των ερυθρών αιμοσφαιρίων, αρχίζει να αναπτύσσεται αναιμία.
• Αυξημένη τάση σχηματισμού θρόμβων αίματος.

Άλλες διαταραχές με έλλειψη μαγνησίου:

• Σπασμοί εντέρων, στομάχου, οισοφάγου, λάρυγγα, βρόγχων.
• Κοιλιακό άλγος, δυσκοιλιότητα ή διάρροια.
• Αυξημένη ευαισθησία στις καιρικές αλλαγές (πόνος πόνος στα δόντια και τα ούλα, πόνος στις αρθρώσεις και στο σώμα).
• Επώδυνες περίοδοι στις γυναίκες, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
• Μειωμένη θερμοκρασία σώματος. Αρκετά