Αφομοίωση της βιταμίνης Β9

Η βιταμίνη Β εισέρχεται στον οργανισμό κυρίως με την τροφή, αν και μικρή ποσότητα συντίθεται από τη μικροχλωρίδα του εντέρου. Η απορρόφηση της βιταμίνης γίνεται στο λεπτό έντερο και εν μέρει στο πάγκρεας· στη διαδικασία της αφομοίωσής της εμπλέκονται απαραίτητα ένζυμα, τα οποία είναι άφθονα στη χολή, τον παγκρεατικό χυμό και τα εντερικά τοιχώματα. Η μέγιστη συγκέντρωση φυλλικού οξέος στο αίμα φτάνει περίπου μισή ώρα ή μία ώρα μετά την κατάποση με την τροφή. Περίπου το ήμισυ του απορροφούμενου φυλλικού οξέος εναποτίθεται στο συκώτι και αυτά τα αποθέματα είναι έτοιμα να αναπληρώσουν την έλλειψη μιας ουσίας στον οργανισμό για άλλους 4 μήνες. Ένα μικρό απόθεμα βιταμίνης Β9 συσσωρεύεται στα νεφρά και τον εντερικό βλεννογόνο.

Η ιδιαιτερότητα της βιταμίνης Β9 είναι ότι είναι σε θέση να διαπεράσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό στον εγκέφαλο, μέσω του πλακούντα, επηρεάζοντας την ανάπτυξη του αγέννητου παιδιού και επίσης εισέρχεται στο γάλα μιας γυναίκας που θηλάζει.

Το φολικό οξύ απεκκρίνεται από τα νεφρά με τη μορφή μεταβολιτών, περίπου το 50% της απορροφούμενης ουσίας φεύγει από το σώμα στα ούρα σε μια μέρα. Εάν η ποσότητα οξέος που καταναλώνεται υπερβαίνει κατά πολύ την ημερήσια απαίτηση, αρχίζει να αποβάλλεται εντατικά από το σώμα αμετάβλητο. Με την τακτική κατανάλωση αλκοόλ, τα αποθέματα φυλλικού οξέος στο σώμα εξαντλούνται επίσης γρήγορα.

Όταν προετοιμάζετε τρόφιμα από προϊόντα που περιέχουν φολικό οξύ, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ότι καταστρέφεται πολύ γρήγορα όταν θερμαίνεται και ακόμη και όταν τα τρόφιμα αποθηκεύονται στο φως - έως και το 90% αυτής της πολύτιμης ουσίας μπορεί να χαθεί.

Ο βιολογικός ρόλος της βιταμίνης Β9: γιατί τη χρειάζεται ο οργανισμός

Ο πρώτος από τους σημαντικούς ρόλους της βιταμίνης Β, ο οποίος καθορίστηκε με την ανακάλυψη αυτής της ουσίας, ήταν η μείωση των εκδηλώσεων αναιμίας. Το φυλλικό οξύ παρέχει τα σωματίδια άνθρακα που είναι απαραίτητα για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης, επομένως γίνεται ενεργό συμμετέχοντααιμοποίηση. Έχει επίσης αποδειχθεί ο σημαντικός ρόλος της βιταμίνης Β9 στη σύνθεση των αιμοσφαιρίων, τα οποία παίζουν το ρόλο των υπερασπιστών του οργανισμού και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ένας άλλος σημαντικός ρόλος του φολικού οξέος, που κάνει αυτή την ουσία να σχετίζεται με άλλες βιταμίνες Β, είναι να παρέχει κανονική λειτουργία νευρικό σύστημα. Η βιταμίνη Β9 είναι μέρος του εγκεφαλονωτιαίου υγρού και ρυθμίζει τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων διέγερσης και αναστολής. Το επίπεδο αυτής της βιταμίνης συσχετίζεται με τη μνήμη και τις επιδόσεις μας.

Το φολικό οξύ εμπλέκεται στη σύνθεση ορισμένων ορμονών, ιδιαίτερα της νορεπινεφρίνης και της σεροτονίνης, οι οποίες είναι υπεύθυνες για το έργο της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, τον τόνο γαστρεντερικός σωλήνας, αντοχή στο στρες, καλή διάθεσηκαι κανονικό ύπνο.

Η βιταμίνη Β9 είναι απαραίτητη για τη σύνθεση των αμινοξέων μεθειονίνη και ομοκυστεΐνη. Αυτά τα αμινοξέα είναι απαραίτητα. Η έλλειψή τους αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού. αιμοφόρα αγγείακαι ο σχηματισμός θρόμβων αίματος, η ανάπτυξη εγκεφαλικού. Με τη συμμετοχή του φολικού οξέος, συντίθενται επίσης τα αμινοξέα DNA, RNA, τα απαραίτητα στοιχεία των κυτταρικών πυρήνων και μεμβρανών.

Η συμμετοχή του φολικού οξέος στην οξειδωτική και διαδικασίες ανάκτησηςστο κυτταρικό επίπεδο, στη διατήρηση της δομής των κυττάρων και στην προστασία από την καταστροφή από τις ελεύθερες ρίζες. Χωρίς φολικό οξύ, η παραγωγή δεν είναι πλήρης γαστρικό υγρόκαι τα χολικά οξέα στο συκώτι, επηρεάζει τη δραστηριότητα των ανδρικών γεννητικών κυττάρων και τη διατήρηση της γονιμότητας. Η βιταμίνη Β9 συμμετέχει άμεσα στην αποκατάσταση μυϊκός ιστός, σχηματισμός και ανάπτυξη ιστών δέρματος, βλεννογόνων του στομάχου και των εντέρων, του μυελού των οστών.

Λειτουργίες της βιταμίνης Β9

Το φυλλικό οξύ επιλύει πολλές σημαντικές εργασίες στο σώμα, με βάση τον βιολογικό ρόλο αυτής της ουσίας και τον αντίκτυπο σε βασικές διεργασίες σε όργανα και συστήματα:

• αποτρέπει την ανάπτυξη αναιμίας.
• μειώνει το αρνητικό στρες.
• προστατεύει από την επιλόχεια κατάθλιψη.
• διορθώνει το επίπεδο γονιμότητας και την ποιότητα του ανδρικού σπέρματος.
• βοηθά στην ευκολότερη υπομονή των αλλαγών στην εμμηνόπαυση.
• μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, αθηροσκλήρωσης, στηθάγχης.
• ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.
• βελτιώνει τη μνήμη, τη νοητική δραστηριότητα και την απόδοση.
• υποστηρίζει ανοσοποιητικό σύστημα.

Η τακτική κατανάλωση επαρκούς ποσότητας βιταμίνης Β9 μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη και του παχέος εντέρου κατά 4 φορές. Ωστόσο, όταν αυξημένος κίνδυνοςτην ανάπτυξη όγκων του μαστού, δεν συνιστάται η λήψη φολικού οξέος για πρόληψη, καθώς υπάρχουν ενδείξεις για την αρνητική του επίδραση στην ανάπτυξη αλλοιωμένων κυττάρων.

Η σημασία της βιταμίνης Β9 κατά την εγκυμοσύνη

Το φυλλικό οξύ έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα κρίσιμο θρεπτικό συστατικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Συμμετέχει στην ωρίμανση και τη φυσιολογική λειτουργία του πλακούντα, προστατεύει το έμβρυο από επιβλαβείς παράγοντες. Η έλλειψη φυλλικού οξέος στο σώμα της μέλλουσας μητέρας μπορεί να σχετίζεται με μετά από επιπλοκέςεγκυμοσύνη:

• δυσπλασίες του εμβρύου (υποφέρουν τα μάτια, τα άκρα, το νευρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα).
• δεν φέρει?
• αναπτυξιακή καθυστέρηση και εμβρυϊκός θάνατος.
• πρόωρη αποκόλληση του πλακούντα.
• πρόωρος τοκετός.

Υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι οι έγκυες συνιστάται να λαμβάνουν τουλάχιστον 400-800 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος την ημέρα. Με αυτή τη χρήση, ο κίνδυνος απόκτησης μωρού με σύνδρομο Down και άλλες δυσπλασίες μειώνεται κατά 40-70% και μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα στο έμβρυο.

Η πρόσθετη πρόσληψη φυλλικού οξέος (έως 800 mcg/ημέρα) 2-3 μήνες πριν τη σύλληψη μειώνει τον κίνδυνο κατά 70% πρόωρος τοκετόςκαι τη γέννηση μωρού με πολύ χαμηλό βάρος γέννησης (λιγότερο από 1,5 κιλό). Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά σε όλες τις γυναίκες που σχεδιάζουν μητρότητα να λαμβάνουν συμπληρώματα φυλλικού οξέος σε δόση τουλάχιστον 400 mcg την ημέρα 1-3 μήνες πριν τη σύλληψη και κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε το μενού της μέλλουσας μητέρας υπέρ των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β9.

Ο κανόνας της βιταμίνης για κατανάλωση και περιεχόμενο στο σώμα

Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β9 στο σώμα εξαρτάται από την ηλικία του ατόμου, τη σωματική και συναισθηματική κατάσταση, την παρουσία του συνοδών νοσημάτων, πλήρης καθημερινή διατροφή. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν πολύ λιγότερη βιταμίνη Β9 από αυτή που συνιστάται. Ταυτόχρονα, η περιεκτικότητα σε φολικό οξύ στον οργανισμό μειώνεται γρήγορα υπό την επήρεια αλκοόλ, καπνός τσιγάρου(συμπεριλαμβανομένου του «παθητικού» καπνίσματος), κακή οικολογία.

Η ανάγκη για βιταμίνη Β9 ανάλογα με την ηλικία, mcg / ημέρα

Η ποσότητα φυλλικού οξέος στο καθημερινό μενού θα πρέπει να αυξάνεται κατά τη λήψη αλκοόλ, έντονων αθλητικών δραστηριοτήτων και έντονου στρες. Ηλικιωμένοι που λαμβάνουν φολικό οξύ - η μορφή και η δοσολογία του φαρμάκου πρέπει να συμφωνηθεί με το γιατρό, καθώς αυτή η ουσία μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη κύτταρα όγκου, και σε ηλικιωμένους ο κίνδυνος ασθενειών όγκου είναι συχνά αυξημένος.

Σπουδαίος! Το συνθετικό φολικό οξύ απορροφάται από τον οργανισμό γρηγορότερα και πληρέστερα από ό,τι η ίδια ουσία από τα τρόφιμα, επομένως, όταν λαμβάνετε βιταμίνες και συμπληρώματα με φολικό οξύ, τα πιάτα με βιταμίνη Β9 θα πρέπει να παρακολουθούνται προσεκτικά στη διατροφή, ώστε να μην λαμβάνεται υπερβολική ποσότητα αυτού. ουσία

Για τον προσδιορισμό της βέλτιστης περιεκτικότητας σε βιταμίνη Β9 στη διατροφή, χρησιμοποιείται η έννοια του ισοδύναμου φυλλικού οξέος τροφίμων: 1 μg φυλλικού οξέος από τα τρόφιμα αντιστοιχεί περίπου σε 0,6 μg αυτής της ουσίας από ταμπλέτες ή συμπληρώματα διατροφής.

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών και υπερδοσολογίας στον οργανισμό

Με μια ισορροπημένη και τακτική διατροφή, η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος στον οργανισμό δεν αναπτύσσεται εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με την απορρόφησή του. Ωστόσο, εάν ο γιατρός παρατηρήσει την ωχρότητα του επιπεφυκότα των ματιών και των βλεννογόνων του ασθενούς με έντονο κόκκινο ξηρή γλώσσα, ακούσει παράπονα για διαταραχές κοπράνων, πυρετό, συχνή απώλεια αίσθησης στα πόδια και τα χέρια, τότε έχει κάθε λόγο να υποθέσει ανεπάρκεια φολικού οξέος.

Η έλλειψη βιταμίνης Β9 μπορεί να εξηγηθεί, επιπλέον διατροφική ανεπάρκεια, ορισμένα προβλήματα υγείας - για παράδειγμα, εντερικές ασθένειες, λόγω των οποίων διαταράσσεται η απορρόφηση της βιταμίνης, έλλειψη ενζύμων ή βιταμίνης Β12, που ευθύνονται για την πλήρη απορρόφηση της ουσίας. Ο λόγος για την έλλειψη βιταμίνης Β9 μπορεί να είναι η λήψη ορισμένων φαρμάκων. Έλλειψη βιταμίνης Β9 εμφανίζεται με την αυξημένη κατανάλωσή της - για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά την περίοδο μετά τον τοκετό.

Η υποβιταμίνωση με έλλειψη βιταμίνης Β9 αναπτύσσεται αργά, επειδή το σώμα έχει μικρά αποθέματα φυλλικού οξέος, τα οποία αντισταθμίζουν την ανεπάρκεια για κάποιο χρονικό διάστημα. Με τη μείωση της περιεκτικότητάς του, πρώτα απ 'όλα, υποφέρουν η αιμοποίηση και η πέψη, αφού σε αυτά τα συστήματα του σώματος τα κύτταρα διαιρούνται ταχύτερα. Αναπτύσσεται αναιμία και στη συνέχεια αιμορραγία των βλεννογόνων του στομάχου και των εντέρων.

Η υπερβολική δόση βιταμίνης Β9 είναι σπάνια, καθώς το φολικό οξύ έχει χαμηλή τοξικότητα και αποβάλλεται γρήγορα από τον οργανισμό ακόμα και όταν η βιταμίνη καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Όμως η δόση των 100 mg θεωρείται η τελευταία ως προς το παραδεκτό. Μεγαλύτερες ποσότητες της ουσίας μπορεί να έχουν αλλεργική και τοξική επίδραση στον οργανισμό.

Η υπερβολική δόση βιταμίνης Β9 εκδηλώνεται με κνησμώδες εξάνθημα, ζάλη και δύσπνοια. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να αναπτυχθεί βρογχόσπασμος, ταχυκαρδία και πόνος στην καρδιά. Εάν συμβεί υπερδοσολογία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο κίνδυνος να αποκτήσετε παιδί με τάση για βρογχικό άσθμακαι αλλεργικές ασθένειες.

Οι παρενέργειες από τη λήψη βιταμίνης Β9 σε μεγάλες δόσεις είναι αϋπνία, ευερεθιστότητα, ευερεθιστότητα και μερικές φορές σπασμοί. Εάν ληφθούν παρασκευάσματα φυλλικού οξέος για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα κόπρανα μπορεί να διαταραχθούν - η δυσκοιλιότητα εναλλάσσεται με διάρροια, ναυτία, πόνο και φούσκωμα στην κοιλιά.

Σε περίπτωση τυχαίας υπερβολικής δόσης βιταμίνης Β9, πρέπει να ξεπλύνετε το στομάχι σας πίνοντας περίπου ένα λίτρο δροσερό νερό. Μην πίνετε ζεστό νερό - θα επιταχύνει την απορρόφηση του φολικού οξέος. Στη συνέχεια, πρέπει να ληφθεί ένα προσροφητικό (για παράδειγμα, Ενεργός άνθρακας) και πίνετε συνεχώς νερό σε μικρές μερίδες. Εάν η υπερβολική δόση της βιταμίνης προκάλεσε σοβαρές επιπλοκές, πραγματοποιείται αναγκαστική διούρηση. ενδοφλέβια χορήγησηδιαλύματα γλυκόζης και ηλεκτρολυτών μετάλλων με το διορισμό διουρητικών. Τα κορτικοστεροειδή ή το ακετυλοσαλικυλικό οξύ μπορούν να συνταγογραφηθούν για τη μείωση των επιπέδων του φολικού οξέος στο αίμα.

Τα οφέλη της βιταμίνης και η περιεκτικότητά της στα τρόφιμα

Το όφελος της βιταμίνης Β9 που βρίσκεται στα τρόφιμα είναι ότι υποστηρίζει φυσικά σημαντικές λειτουργίες του σώματος που συμβαίνουν με τη συμμετοχή του φολικού οξέος, χωρίς τον κίνδυνο υπερβολικής δόσης της ουσίας. Οι συνθετικές μορφές της βιταμίνης Β9 είναι δύο φορές πιο δραστικές από τις φυσικές και είναι πιο εύκολες στην πέψη, αλλά περιπτώσεις υπερβολικής δόσης φυλλικού οξέος που σημειώθηκαν ακούσια σχετίζονται με την πρόσληψή τους. Ωστόσο, εάν είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί το χαμηλό επίπεδο φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με αναιμία ή άλλες ασθένειες, αυτό πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη γιατρού και χρησιμοποιώντας συνθετικές μορφές της βιταμίνης, τα οφέλη των οποίων σε μια τέτοια κατάσταση είναι αδιαμφισβήτητος.

Το φολικό οξύ δεν παράγεται σε ψάρια, πτηνά και θηλαστικά, ωστόσο, μια μικρή ποσότητα αυτής της ουσίας μπορεί να βρεθεί στο μοσχαρίσιο συκώτι (253 mcg / 100 g), στο κοτόπουλο (240 mcg) και στο χοιρινό (225 mcg). Και επίσης στον κρόκο κοτόπουλου (146 mcg), στο συκώτι μπακαλιάρου (110 mcg), μια μικρή ποσότητα - σε γάλα και τυρί. Η κύρια πηγή φολικού οξέος είναι φυτά ικανά να συνθέτουν φολικά, καθώς και μαγιά (100 g του προϊόντος περιέχουν 550 mcg φυλλικού οξέος).

Όσπρια, δημητριακά		Βότανα, μπαχαρικά		Σπόροι, ξηροί καρποί, ψωμί		Οπωροκηπευτικά
ρεβύθια	557	Σγουρή μέντα	530	Αράπικο φιστίκι	240	πράσινα σπαράγγια	262
Φακές	479	Βασιλικός	310	ηλιόσπορος	227	Σπανάκι	194
Ροζ φασόλια	463	Φύτρο σιταριού	281	Ψωμί με πίτουρο σιταριού	161	Αγκινάρα	126
Σόγια	375	Κολίανδρο	274	Τοστ σίκαλης	148	Παντζάρι	109
Αρακάς	274	Θυμάρι	274	Ψωμί με πίτουρο βρώμης	120	Αβοκάντο	81
πίτουρο ρυζιού	63	ΣΟΦΌΣ	274	Φουντούκι	113	Ρόδι	38
Είδος σίκαλης	28	Εστραγκόν	274	Σουσάμι	105	Καρπούζι	35
Μαργαριτάρι κριθάρι	24	ρίγανη	237	καρυδιά	98	Πορτοκάλι	30
Καλαμπόκι	24	δάφνη	180	Σπόροι λιναριού	87	Ακτινίδια	25

Κατά τη σύνταξη μιας δίαιτας από τρόφιμα που περιέχουν φολικό οξύ, πρέπει να θυμάστε ότι κατά το μαγείρεμα και το τηγάνισμα κρέατος και λαχανικών, χάνεται έως και 95% της βιταμίνης Β9, όταν αλέθετε δημητριακά, ψιλοκόβετε βότανα - έως και 80%, όταν βράζετε αυγά - περίπου 50%, κατά την κατάψυξη - έως 70%, ενώ η κονσερβοποίηση - έως 85%. Ως εκ τούτου, είναι προτιμότερο να συμπεριληφθούν στη διατροφή φρέσκα τρόφιμα και, εάν είναι απαραίτητο, να χρησιμοποιηθούν συμπληρώματα διατροφής ή σκευάσματα με βιταμίνη Β9. Το φυλλικό οξύ βρίσκεται στα αποξηραμένα φύλλα περισσότερο από ότι στα φρέσκα.

Παρασκευάσματα με βιταμίνη Β9

Το φυλλικό οξύ βρίσκεται σε πολλά σύμπλοκα βιταμινών· διατίθεται τόσο ως μονοπαρασκεύασμα "Φολικό οξύ" και ως συστατικό των βιταμινών του συμπλέγματος Β. Η δοσολογία και η διάρκεια λήψης σκευασμάτων φολικού οξέος συνταγογραφείται από το γιατρό. Συνήθως προτείνουμε φάρμακα Folacin, Folio, multi σύμπλοκα βιταμινών Vitrum, Neuromultivit, Neurovitan, συμπληρώματα Doppelhertz, Alphabet.

Για να προετοιμάσετε και να συνοδεύσετε την εγκυμοσύνη, πάρτε το φάρμακο Elevit Pronatal, το οποίο περιέχει φολικό οξύ στη βέλτιστη δόση. Μπορεί επίσης να ληφθεί κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Περιορισμοί και αντενδείξεις στη χρήση του φολικού οξέος

Το φυλλικό οξύ, παρά τα τεράστια οφέλη του για τον οργανισμό, έχει περιορισμούς στη χρήση του. Φυσικά, δεν συνταγογραφείται επιπλέον για ατομική δυσανεξία και υπερευαισθησίαστα συστατικά του φαρμάκου που περιέχουν αυτή την ουσία. Το φολικό οξύ αντενδείκνυται σε κακοήθεις όγκους, γιατί είναι σε θέση να τονώσει τη διαίρεση καρκινικά κύτταρα. Στην περίπτωση τέτοιων ασθενειών, συνταγογραφούνται φάρμακα που αναστέλλουν τη δραστηριότητα ακόμη και του φολικού οξέος που παράγεται στο έντερο. Άλλες αντενδείξεις για το διορισμό παρασκευασμάτων φολικού οξέος μπορεί να είναι:

• μειωμένη απορρόφηση της βιταμίνης Β12.
• έλλειψη κοβαλαμίνης στο σώμα.
• παραβίαση του μεταβολισμού και της απορρόφησης του σιδήρου.

ΣΤΟ Παιδική ηλικίαΤα σκευάσματα βιταμίνης Β9 συνταγογραφούνται σπάνια, σε μικρές δόσεις και για πολύ σαφείς ιατρικούς λόγους και η λήψη ελέγχεται από γιατρό.

Παρενέργειες της βιταμίνης

Η πιο σημαντική παρενέργεια της βιταμίνης Β9 είναι η παραβίαση της απορρόφησης της βιταμίνης Β12, η ​​οποία μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια αυτής της ουσίας, γεμάτη παραβίασηνευρική και καρδιαγγειακή δραστηριότητα.

Άλλες πιθανές παρενέργειες είναι τυπικά σημάδια μέθης - ναυτία, κνησμός εξάνθημακαι ερύθημα, πικρία στο στόμα, μετεωρισμός και επίσης προειδοποιούν για πιο σοβαρές αλλεργικές συνέπειες με τη μορφή βρογχόσπασμου, οιδήματος Quincke. παρενέργειαμπορεί να είναι θερμότητα, αυξημένη πίεση, πόνος στην καρδιά.

Ειδικές οδηγίες για τη λήψη βιταμινών

Εάν απαιτείται πρόσθετη πρόσληψη σκευασμάτων βιταμίνης Β9, πρέπει να ληφθούν υπόψη ορισμένες ειδικές προϋποθέσεις για την απορρόφησή της. Κατά τη διάρκεια της αιμοκάθαρσης, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η δόση της πρόσληψης φυλλικού οξέος. Κατά τη λήψη αντιόξινων, το φολικό οξύ επιτρέπεται να καταναλωθεί 2 ώρες πριν από το φάρμακο και κατά τη διάρκεια της θεραπείας με κολεστυραμίνη, το φάρμακο πίνεται είτε 4 ώρες πριν από το φολικό οξύ είτε μία ώρα μετά.

Για αναιμία που προκαλείται από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, μην συνταγογραφείτε φολικό οξύ, καθώς μπορεί να κρύψει νευρολογικές επιπλοκές(αυτός ο περιορισμός δεν ισχύει για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες). Τα αντιβιοτικά μπορεί να προκαλέσουν χαμηλά επίπεδα φυλλικού οξέος στο σώμα.

Αλληλεπίδραση της βιταμίνης με άλλες ουσίες

Όταν το φολικό οξύ αλληλεπιδρά με άλλες ουσίες του σώματος με φάρμακα, εμφανίζεται είτε αύξηση είτε καταστολή της δραστηριότητάς του. Για παράδειγμα, η θεραπεία υποκατάστασης οιστρογόνων πρακτικά καταστέλλει τη δράση της βιταμίνης Β9. Ο συνδυασμός με φάρμακα που περιέχουν αλκοόλ, αντιμεταβολικούς και αντιυπερλιπιδαιμικούς παράγοντες έχει καταστροφική επίδραση σε αυτό.

Αλληλεπίδραση της βιταμίνης Β9 με ορισμένες ουσίες

Ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2)	Αποσυνθέτει τη βιταμίνη Β9
Ψευδάργυρος	Σχηματίζει αδιάλυτα σύμπλοκα με τη βιταμίνη Β9 και διαταράσσει την απορρόφησή της
Βιταμίνη C	Προωθεί τη διατήρηση των βιταμινών στους ιστούς
Κορτικοστεροειδή	Ξεπλύνετε τη βιταμίνη Β9 από τους ιστούς
Κυανοκοβαλαμίνη (βιταμίνη Β12)	Ενισχύει τη δράση της βιταμίνης Β9
Ασπιρίνη σε υψηλές δόσεις	Μειώνει τα επίπεδα βιταμινών
Σουλφοναμίδες	Διαταράσσει την απορρόφηση βιταμινών

Ανταγωνιστές της βιταμίνης Β9 είναι επίσης τα βαρβιτουρικά και τα αντιεπιληπτικά φάρμακα, τα φάρμακα κατά της φυματίωσης. Παραβιάζουν την ανταλλαγή φυλλικού οξέος στους ιστούς φάρμακα για τη θεραπεία φλεγμονώδεις ασθένειεςουροποιητικού συστήματος.

Ενδείξεις για τη χρήση της βιταμίνης

Πρώτα απ 'όλα, η βιταμίνη Β9 συνιστάται κατά την προετοιμασία για τη σύλληψη ενός παιδιού, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, προκειμένου να αποφευχθεί ο κίνδυνος ενδομήτριας ανάπτυξης του μωρού. Ένας άλλος βασικός σκοπός της βιταμίνης είναι διαφορετικά είδηαναιμία, ασθένειες του αίματος και των οργάνων που σχηματίζουν αίμα.

Ενδείξεις για το διορισμό του φολικού οξέος είναι εντερικές παθήσεις, ηπατικές παθήσεις, νευρικές διαταραχές, ορισμένοι τύποι δερματώσεων (ψωρίαση, λεύκη, έκζεμα). Το φυλλικό οξύ συνιστάται στην περιεμμηνοπαυσιακή περίοδο για την ανακούφιση της κατάστασης μιας γυναίκας.

Η ανάγκη για βιταμίνη Β9 αυξάνεται με τις ακόλουθες ασθένειεςκαι αναφέρει:

• στρες;
• παρατεταμένη διάρροια?
• παρατεταμένη υψηλή θερμοκρασία?
• αιμοκάθαρση.

Η πρόσθετη πρόσληψη φυλλικού οξέος συνιστάται οπωσδήποτε μετά από επεμβάσεις στο στομάχι και τα έντερα.

Βιταμίνη Β9 - γενικές οδηγίες χρήσης και δοσολογίας

Τα σκευάσματα βιταμίνης Β9 (συχνά μόνο φολικό οξύ στο όνομά τους) διατίθενται σε ταμπλέτες και σκόνες. Εκτός εάν ο γιατρός έχει συστήσει άλλο σχήμα, λαμβάνετε συνήθως 1 δισκίο την ημέρα μετά ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων, κατά προτίμηση το πρωί.

Τις περισσότερες φορές, ένα δισκίο περιέχει 1 mg δραστική ουσία. Υπάρχουν μορφές με 400 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος - αυτό είναι απαραίτητο μονή δόσηγια να αντισταθμίσει την έλλειψη αυτής της ουσίας στον οργανισμό. Για την πρόληψη της αναιμίας, πάρτε 1 και για θεραπεία - 3 mg την ημέρα. Κατά την προετοιμασία για τη σύλληψη και στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, πάρτε 2 δισκία (800 mcg την ημέρα), κατά τη γαλουχία - 300 mcg την ημέρα. Τα παιδιά επιτρέπεται, εάν είναι απαραίτητο, να λαμβάνουν βιταμίνη Β9 μόνο από την ηλικία των 3 ετών, ένα τέταρτο του δισκίου την ημέρα.

Η πορεία της θεραπείας είναι συνήθως 2 μήνες, η θεραπεία συντήρησης διαρκεί κατά την κρίση του γιατρού για άλλους 2-3 μήνες.

Βιταμίνη Β9 για δέρμα και πρόσωπο

Τα παρασκευάσματα που περιέχουν φολικό οξύ χρησιμοποιούνται ενεργά στη δερματολογία, καθώς συμβάλλουν στην ταχεία διαίρεση των κυττάρων του ιστού του δέρματος, επιταχύνοντας έτσι τις διαδικασίες επούλωσης και ανάκτησης. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το φολικό οξύ μπορεί να είναι ευεργετικό για τη γήρανση του δέρματος λόγω των αναπλαστικών ιδιοτήτων του. Η βιταμίνη Β9 έχει δείξει υψηλή αποτελεσματικότητα στη θεραπεία πρώιμες μορφέςψωρίαση, μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά τις εκδηλώσεις της λεύκης.

Μια άλλη ποιότητα της βιταμίνης Β9 πολύτιμη για το δέρμα είναι οι αντιοξειδωτικές της ιδιότητες, η ενεργή συμμετοχή σε αντιδράσεις οξειδοαναγωγής σε κυτταρικό επίπεδο, η ικανότητα να επηρεάζει την αποκατάσταση του DNA σε κύτταρα που έχουν υποστεί βλάβη, για παράδειγμα, από την υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία. Το φολικό οξύ περιλαμβάνεται σε προϊόντα που μειώνουν τα σημάδια φωτογήρανσης του δέρματος. Υπάρχουν ορισμένα δεδομένα για την επίδραση του φολικού οξέος στη σύνθεση των αμινοξέων που απαιτούνται για την αποκατάσταση των ινών κολλαγόνου στο δερματικό στρώμα του δέρματος, το οποίο μπορεί να βελτιώσει την ελαστικότητά του.

Το φυλλικό οξύ συνιστάται να λαμβάνεται επιπλέον για την ακμή και ακμήγιατι το πολύπλοκο αντίκτυποσε διαφορετικά συστήματα του σώματος συμβάλλει σημαντικά στον μετριασμό φλεγμονώδεις διεργασίεςκαι επιταχύνουν την επούλωση του δέρματος, αποφύγετε την εμφάνιση στάσιμων κηλίδων και διαταραχών μελάγχρωσης. Στη θεραπεία και την πρόληψη της τριχόπτωσης, καλά αποτελέσματα έχουν δείξει η συνδυασμένη πρόσληψη βιταμίνης C και φολικού οξέος.

Ανάλυση για την περιεκτικότητα σε βιταμίνες στο σώμα

Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει μια μελέτη για το επίπεδο της βιταμίνης Β9 στο αίμα, προκειμένου να εκτιμηθεί το επίπεδό της κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, προκειμένου να αναπτυχθούν διατροφικές συστάσεις για την αποσαφήνιση των αιτιών ορισμένων διαταραχών υγείας - όπως αναιμία, εντερίτιδα, γαστρίτιδα, οισοφαγίτιδα και γλωσσίτιδα.

Συνιστάται να δίνετε αίμα για ανάλυση το πρωί με άδειο στομάχι, ώστε να περάσουν τουλάχιστον 8 ώρες μετά το τελικό γεύμα και να μπορείτε να πίνετε νερό χωρίς περιορισμούς. Μισή ώρα πριν από τη δοκιμή, δεν μπορείτε να καπνίσετε, καλό είναι να μην καταπονηθείτε σωματικά και συναισθηματικά.

Η τιμή αναφοράς (κανόνας) θεωρείται ότι είναι 7–39,7 nmol/l (ή, σε άλλες μονάδες, 3,1–17,5 mg/l). Ο λόγος για την υπέρβαση αυτών των τιμών είναι συνήθως η υπερβολική δόση παρασκευασμάτων που περιέχουν βιταμίνη Β9 και πολύ χαμηλές τιμές μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη βιταμίνης λόγω της κυρίαρχης χρήσης τροφών που έχουν υποστεί θερμικό μαγείρεμα, λόγω κακής απορρόφησης. ή λόγω αυξημένης ανάγκης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του θηλασμού, της αιμοκάθαρσης ή κακοήθειας.

Οι κανόνες της συγκέντρωσης της βιταμίνης Β9 στο αίμα ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, τη μεθοδολογία έρευνας και άλλους παράγοντες που συχνά υποδεικνύονται στη μορφή. εργαστηριακή έρευναή εξηγείται από γιατρό.

Το φυλλικό οξύ είναι το κλειδί για την υγεία μιας εγκύου και του αγέννητου μωρού της. Για επιπλέον πρόσληψη βιταμίνης Β9 και την επιλογή φαρμάκων με το περιεχόμενό της, δείτε το παρακάτω βίντεο.

Αυτό το ίδιο το οξύ είναι βιολογικά ανενεργό και για ιατρικούς σκοπούς λαμβάνεται τεχνητά με τη μορφή δισκίων ή βιταμίνης σε αμπούλες. Βρίσκεται σε επαρκείς ποσότητες σε φρέσκα λαχανικά (σπανάκι, φασόλια, παντζάρια, ντομάτες), κρέας, συκώτι, αυγά κ.λπ.

Το οξύ μετατρέπεται από τα κύτταρα του σώματος σε μια βιολογικά ενεργή μορφή που ονομάζεται τετραϋδροφολικό, το οποίο περιέχεται σε ένζυμα και χάρη σε αυτό το ανθρώπινο σώμα παράγει αμινοξέα.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το φολικό οξύ και τις τροφές με τις οποίες το σώμα λαμβάνει μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αυτής της βιταμίνης.

Χορήγηση φυλλικού οξέος

Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για:

• φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων του αίματος?
• Σύνθεση DNA;
• η διαδικασία σχηματισμού ερυθροκυττάρων και νορμοβλαστών.
• θεραπεία μακροκυτταρικών, μεγαλοβλαστικών, υπερχρωμικών αναιμιών.
• αποτελεσματική αντιμικροβιακή θεραπεία.
• προληπτική θεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Επίσης, αυτό το οξύ προάγει το σχηματισμό ενζύμων που έχουν προληπτική δράση στο σχηματισμό όγκων.

Οδηγίες χρήσης φολικού οξέος

Πώς και πόσο να πάρετε φολικό οξύ; Κατά μέσο όρο, η βιταμίνη Β9 πρέπει να λαμβάνεται σε μια πορεία 30 ημερών από το στόμα σε 0,5 - 1 mg από 1 έως 3 φορές την ημέρα για ενήλικες και για παιδιά από 25 - 200 mcg 1 φορά.

Μορφή απελευθέρωσης φυλλικού οξέος

Συνήθως, αυτό το φάρμακοπαράγεται σε δισκία ή σκόνη και πωλείται δόση 1 mg, 25 ή 50 τεμάχια σε μία συσκευασία. Η κανονική συσκευασία είναι ένα δοχείο πολυμερούς ή μια κυψέλη. Επίσης, αυτό το φάρμακο παράγεται με την ονομασία "Φολικό οξύ 9 μηνών" για έγκυες γυναίκες. Ένα δισκίο περιλαμβάνει 0,4 mg και διατίθεται σε 30, 60 και 90 τεμ.

Η βιταμίνη Β9 είναι επίσης διαθέσιμη σε αμπούλες, καλή για ενέσεις και μάσκες μαλλιών..

Η παραγωγή πραγματοποιείται από φαρμακοβιομηχανίες διαφορετικές χώρες, πώς μέσα καθαρή μορφήκαι σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα. Ανάλογα με αυτό, κυμαίνεται η τιμή αυτής της βιταμίνης είναι από 15-20 ρούβλια έως 200 και περισσότερο. Έτσι, κάθε καταναλωτής μπορεί να βρει μια αξιόλογη εναλλακτική λύση για μια λογική τιμή.

Ενδείξεις και αντενδείξεις για τη χρήση του φολικού οξέος

Γιατί συνταγογραφείται το φολικό οξύ; Για τη θεραπεία της αναιμίας που προκαλείται από έλλειψη βιταμίνης Β9, καθώς και στη σύνθεση σύνθετη θεραπείαπαρουσία λευκοπενίας ή αναιμίας που έχει αναπτυχθεί στο πλαίσιο λήψης φαρμάκων και ιονίζουσας ακτινοβολίας.

Το φυλλικό οξύ δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικό στη θεραπεία της τροπικής διάρροιας, της εντερικής φυματίωσης και της χρόνιας γαστρεντερίτιδας.

Σχεδόν πάντα, τα δισκία βιταμινών ή οι ενέσεις συνταγογραφούνται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη υποβιταμίνωσης, η οποία είναι εξαιρετικά επικίνδυνη για ένα αναπτυσσόμενο μωρό.

Το φολικό οξύ είναι αρκετό ασφαλές φάρμακο, ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση του εξακολουθεί να μην συνιστάται - μειώνει τη συγκέντρωση της κυανοκοβαλαμίνης (βιταμίνη Β12) στον οργανισμό. Αντενδείξεις χρήσης είναι η νεφρική νόσος, ατομική δυσανεξίακαι βρογχικό άσθμα.

Δοσολογία φυλλικού οξέος: πώς να το πάρετε σωστά;

Σε διαφορετικούς πληθυσμούς, η δοσολογία του φαρμάκου ποικίλλει. Έτσι, οι ημερήσιες δόσεις φυλλικού οξέος σε γυναίκες, άνδρες και παιδιά ποικίλλουν ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού τους.

Φολικό οξύ για γυναίκες

Κόσμος ιατρική έρευναέδειξε ότι σχεδόν κάθε 2η γυναίκα έχει έλλειψη βιταμίνης Β9. Αυτό είναι ιδιαίτερα έντονο σε όσους παίρνουν ορμονικά αντισυλληπτικάή κάνει κατάχρηση αλκοόλ.

Το φολικό οξύ είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες όταν προγραμματίζουν εγκυμοσύνη, επειδή η ανεπαρκής ποσότητα του στο σώμα της μητέρας μπορεί να προκαλέσει ποικίλα γενετικές ανωμαλίεςκαι παθολογία. Ο κίνδυνος αποβολής, πρόωρου τοκετού και αποκόλλησης πλακούντα είναι πολύ αυξημένος.

Υπάρχει επίσης πολύ μεγάλη πιθανότητα για ελάττωμα του νευρικού σωλήνα, ανάπτυξη εγκεφαλικών κηλών, υδροκεφαλίας, ανεγκεφαλίας και διαφόρων ελαττωμάτων της σπονδυλικής στήλης. Ο κίνδυνος απόκτησης παιδιού με διάγνωση νοητικής υστέρησης ή νοητική υστέρηση. Έγκυες γυναίκες με ανεπάρκεια βιταμίνης Β9 αναπτύσσονται:

• κακό προαίσθημα;
• αδυναμία;
• ζάλη;
• κάνω εμετό;
• διάρροια;
• απώλεια μαλλιών;
• μπορεί να αναπτυχθεί αναιμία.

Γι' αυτό, πολύ πριν την τέλεια στιγμή που μια γυναίκα βρίσκει δύο πολυαναμενόμενες ταινίες στο τεστ, πρέπει να προετοιμαστεί στο μέγιστο.

Ήδη 100 ημέρες πριν από την έναρξη του προγραμματισμού μιας πολυαναμενόμενης εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου γέννησης ενός μωρού, οι γιατροί συνιστούν την κατανάλωση από 0,4 έως 0,8 mg αυτού του οξέος κάθε μέρα. Σε περίπτωση που αυτή δεν είναι η 1η εγκυμοσύνη και εντοπιστούν παθολογίες στην ανάπτυξη του προηγούμενου μωρού, η δόση του φολικού οξέος θα πρέπει να αυξηθεί στα 4 mg.

Διαβάστε σχετικά με τους κανόνες λήψης φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Φολικό οξύ για άνδρες

Η βιταμίνη Β9, η οποία είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό νέων κυττάρων στο σώμα των ανδρών επηρεάζει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Η έλλειψη βιταμινών οδηγεί σε μείωση της ποιότητας και της ποσότητας του σπέρματος, και μερικές φορές ακόμη και σε στειρότητα.

Επίσης, μια περιορισμένη ποσότητα βιταμίνης Β9 στον οργανισμό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το αγέννητο παιδί με τη μορφή κληρονομικών ανωμαλιών - σχιζοφρένεια, επιληψία, σύνδρομο Down. Να γιατί, Οι άνδρες, όπως και οι γυναίκες, πρέπει να λαμβάνουν φολικό οξύ πριν από τη σύλληψηεντός 100 ημερών.

Για τα έφηβα αγόρια, το φολικό οξύ είναι επίσης απαραίτητο για τη φυσιολογική ρύθμιση της σπερμογένεσης, όπως είναι και για τους ενήλικες άνδρες. Με την έλλειψη βιταμινών, τα αγόρια αναπτύσσονται πολύ πιο αργάαπό τους συνομηλίκους τους, η μνήμη τους χειροτερεύει, αποσπάται η προσοχή τους, η όρεξή τους εξαφανίζεται.

Για να λάβετε την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης, πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε περιεκτικότητά της, δηλαδή φρέσκα λαχανικά, παραπροϊόντα, ψάρια, τυρί cottage, τυρί. Επίσης, η πρόσθετη χρήση δεν θα είναι περιττή: για την πρόληψη της ανεπάρκειας, η δοσολογία για τους άνδρες είναι μόνο ένα δισκίο φυλλικού οξέος την ημέρα (1 mg) και από 2 έως 5 δισκία συνταγογραφούνται για θεραπεία.

Φολικό οξύ για παιδιά

Για το σώμα των παιδιών Η βιταμίνη Β9 είναι ιδιαίτερα απαραίτητη κατά την ενεργό ανάπτυξη από την ανάπτυξη στη μήτρα έως τα 3 χρόνια. Τους πρώτους μήνες από τη γέννηση ενός παιδιού, το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη όλων των οργάνων και συστημάτων.

Παιδιά έως ενός έτουςπου θηλάζουν, δεν απαιτείται πρόσθετο φολικό οξύ, υπό την προϋπόθεση ότι η μητέρα είναι ισορροπημένη και καλά σιτισμένη.

Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού, η βιταμίνη Β9 συνταγογραφείται στην ακόλουθη ποσότητα ανά ημέρα:

• από 0 έως 6 μήνες - 25 mcg
• από 6 έως 12 μήνες - 35 mcg
• από 1 έως 3 χρόνια - 50 mcg
• από 3 έως 6 ετών - 75 mcg
• από 6 έως 10 - 100 mcg
• από 10 έως 14 - 150 mcg
• από δεκατέσσερα - 200 mcg.

Ένα δισκίο περιέχει 1 mg (1000 mcg) βιταμίνης, επομένως, για ευκολία στη χρήση, συνιστάται στους γονείς να αραιώσουν το δισκίο σε νερό και να χρησιμοποιήσουν μια δοσομετρική σύριγγα για να μετρήσουν τη σωστή ποσότητα.

Παρενέργειες και υπερδοσολογία φολικού οξέος

Προς την παρενέργειεςαπό τη μακροχρόνια χρήση αυτής της βιταμίνης περιλαμβάνουν:

• μετατόπιση της βιταμίνης Β12.
• ανάπτυξη κακοήθους αναιμίας.
• εξάνθημα, φαγούρα στο δέρμα, επίθεση άσθματος (αλλεργική αντίδραση).
• αύξηση του επιθηλίου στα σωληνάρια των νεφρών.

Η υπερδοσολογία φυλλικού οξέος συμβάλλει στηναϋπνία, σπασμοί, υπερβολική διεγερσιμότητα και μπορεί επίσης να προκαλέσει διάρροια, έμετο, δυσκοιλιότητα και κοιλιακό άλγος. Σε μια τέτοια περίπτωση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Στο μέλλον, μπορεί να χρειαστεί να μειώσετε τη δόση του φολικού οξέος ή να το εγκαταλείψετε προσωρινά.

Οι ανεπάρκειες βιταμινών είναι μια κοινή αιτία τριχόπτωσης. Ποιες βιταμίνες κατά της τριχόπτωσης είναι πραγματικά καλές -

Ομορφο και υγιή μαλλιάείναι το όνειρο κάθε κοριτσιού. Πλούσια βλάστηση χοντρές μπούκλεςαποτελούν σημαντικό συστατικό της εικόνας μιας νέας και επιτυχημένης κυρίας. Δυστυχώς, πολλοί εκπρόσωποι του δίκαιου μισού αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της τριχόπτωσης, των σπασμένων άκρων και της αυξημένης εύθραυστης τρίχας. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζεστε επείγουσα βοήθεια. Η χρήση ειδικών σαμπουάν, βάλσαμων και μασκών είναι μόνο μέρος της σύνθετης θεραπείας. Εξαιρετικής σημασίας είναι η ενίσχυση εκ των έσω.

Βιταμίνες Β για υγιή μαλλιά

Η ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες τριχόπτωσης. Ένταξη στη διατροφή προϊόντων που περιέχουν τα απαραίτητα μέταλλα και στοιχεία, καθώς και βιολογική πρόσληψη ενεργά πρόσθεταθα επαναφέρει τα μαλλιά στην αρχική τους ομορφιά και ελκυστικότητα. Οι βιταμίνες της ομάδας Β παίζουν τον πιο σημαντικό ρόλο στην ενδυνάμωση· δεν είναι τυχαίο που θεωρούνται το πιο αποτελεσματικό όπλο στην καταπολέμηση της αλωπεκίας. Ξεχωριστή θέση κατέχει η βιταμίνη Β9. Το φυλλικό οξύ για την ανάπτυξη των μαλλιών θα σταματήσει την τριχόπτωση και θα αποκαταστήσει την υγεία σε εξασθενημένες μπούκλες.

Πώς να καταλάβετε ότι το σώμα έχει έλλειψη βιταμίνης Β9;

• Τα μαλλιά γίνονται λεπτά και εύθραυστα, τα σαμπουάν ενίσχυσης δεν βοηθούν
• Τα νύχια συχνά ξεφλουδίζουν και σπάνε ακόμα και μετά την άρνηση του βερνικιού
• Το δέρμα παραμένει ξηρό παρά τη χρήση ενυδατικών
• Ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα δεν είναι σε θέση να προστατεύσει το σώμα από συχνά κρυολογήματα
• Η συχνή κόπωση και η γενική αδυναμία οδηγούν σε μειωμένη απόδοση

Η βιταμίνη Β9 θα βελτιώσει τη συνολική ευεξία, θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό, θα αποκαταστήσει τη δύναμη και τη λάμψη στις μπούκλες. Το φολικό οξύ για την τριχόπτωση είναι αποτελεσματικό και ασφαλή μέσαικανό να λύσει ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων. Είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λάτρεις της ηλιοθεραπείας και άτομα που οδηγούν καθιστική εικόναΖΩΗ. Οι γιατροί και οι κοσμητολόγοι συνιστούν τη λήψη 200 μικρογραμμαρίων βιταμίνης Β9 την ημέρα, ενώ περιμένουν το μωρό ημερήσια τιμήμπορεί να αυξηθεί στα 400 mcg.

Φολικό οξύ κατά της τριχόπτωσης

το θαυματουργή ουσίαελήφθη για πρώτη φορά από σπανάκι και συντέθηκε τεχνητά στα μέσα του 20ου αιώνα. Σήμερα χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία της αλωπεκίας σε όλα τα στάδια, παρουσιάζει την υψηλότερη αποτελεσματικότητα παρουσία γενετικής προδιάθεσης σε αυτή την ασθένεια.

Το φυλλικό οξύ διεγείρει την ανάπτυξη και την αναγέννηση των κυττάρων, μειώνει τον κίνδυνο φαλάκρας και την εμφάνιση πρώιμων γκρίζων μαλλιών. Αν θέλετε να δυναμώσετε τις μπούκλες, να τους δώσετε δύναμη, υγεία και να επιταχύνετε την ανάπτυξη, προσπαθήστε να εντάξετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε Β9. Είναι επίσης δυνατή η χρήση καλλυντικά, που περιλαμβάνουν φολικό οξύ (μάσκες μαλλιών, οροί και τονωτικά).

Τροφές που περιέχουν βιταμίνη Β9

• Φρούτα και λαχανικά:βερίκοκο, πεπόνι, αβοκάντο, αγγούρι, παντζάρι, καρότο, κολοκύθα.
• Χόρτα:μαϊντανός, δυόσμος, πλατανόφυλλα, τσουκνίδα, φλαμουριά, πικραλίδα.
• Ζωικά προϊόντα:συκώτι, ψάρι, τυρί, τυρί κότατζ, γάλα, μέλι.
• Η βιταμίνη βρίσκεται επίσης στο φαγόπυρο, τα όσπρια, τους ξηρούς καρπούς, τους ηλιόσπορους, το ψωμί ολικής αλέσεως, τη θρεπτική και τη μαγιά μπύρας.

Προκειμένου να καλυφθεί η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος, συνιστούμε να συμπεριλάβετε τα αναφερόμενα προϊόντα στη διατροφή. Εάν θέλετε να επιτύχετε τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, υπάρχουν ορισμένα σημαντικά σημεία που πρέπει να έχετε υπόψη σας.

1. Όταν το φαγητό μαγειρεύεται, το φολικό οξύ καταστρέφεται μερικώς, επομένως τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλύτερα να καταναλώνονται φρέσκα.
2. Το αλκοόλ καταστρέφει τη βιταμίνη Β9, επομένως θα πρέπει να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
3. Από του στόματος αντισυλληπτικά, παυσίπονα και αντισπασμωδικάμειώνουν τα επίπεδα του φολικού οξέος και αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνες.

Η επιλογή του συμπλέγματος βιταμινών και μετάλλων με φολικό οξύ

Είναι δυνατή η χρήση φυλλικού οξέος για τα μαλλιά διάφορες μορφές. Εάν στη ζεστή εποχή μπορεί να υπάρχουν αρκετά φρέσκα λαχανικά και φρούτα, τότε το χειμώνα είναι καλύτερο να προτιμάτε τις βιταμίνες σε δισκία και αμπούλες. Το μέγιστο μεμονωμένο μάθημα είναι 3 μήνες, μετά το οποίο απαιτείται διάλειμμα. Είναι δυνατά διάφορα σχήματα, για να επιλέξετε την πιο αποτελεσματική πορεία θεραπείας, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, ορμονικές αλλαγέςκαι μεμονωμένα χαρακτηριστικάη πορεία του σώματος μπορεί να αλλάξει. Με την αυτο-επιλογή του φαρμάκου, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η συμβατότητα με άλλα συστατικά. Όταν λαμβάνετε φολικό οξύ για τα μαλλιά, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες. Απορροφάται καλύτερα όταν συνδυάζεται με βιταμίνες C και B12. Είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό σύμπλεγμα που περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά σε βέλτιστες αναλογίες.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι δεν μπορούν να ληφθούν όλες οι βιταμίνες ταυτόχρονα. Έτσι, το καλύτερο αποτέλεσμα παρέχεται από σύμπλοκα που λαμβάνουν υπόψη την καθημερινή ανάγκη του σώματος για μικρο- και μακροστοιχεία. Για παράδειγμα, αντιπροσωπεύεται από έναν διπλό τύπο "Ημέρα" και "Νύχτα", σχεδιασμένος να λαμβάνει υπόψη τους φυσικούς ρυθμούς ανάπτυξης, επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο εξασφαλίζεται η μέγιστη συμβατότητα των στοιχείων. Το σύμπλεγμα περιλαμβάνει όλες τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καθώς και μαγνήσιο, σίδηρο, ασκορβικό οξύ, βήτα-καροτίνη και άλλα συστατικά. Συνιστάται η χρήση σε συνδυασμό με σαμπουάν, βάλσαμα και άλλα από τη σειρά ALERANA ®.

Μάσκες για την ενίσχυση των μαλλιών με βιταμίνη Β9

Υπάρχουν πολλές συνταγές για να φτιάξετε μάσκες μαλλιών πλούσιες σε φολικό οξύ, οι οποίες έχουν κερδίσει πολλές θετική ανταπόκριση. Είναι δυνατή η δημιουργία οικιακών θεραπειών με βάση προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Β9.

• Μάσκα αβοκάντο.

Αλέστε στο μπλέντερ τον πολτό ενός αβοκάντο, 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδοκαι 1 κρόκο. έτοιμο μείγμααπλώστε στις ρίζες, τυλίξτε το κεφάλι με πολυαιθυλένιο και μια πετσέτα. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό μετά από μισή ώρα.

Είναι επίσης δυνατή η παρασκευή μάσκες με την προσθήκη μιας ουσίας σε αμπούλες. Σε αυτή την περίπτωση, μια μικρή ποσότητα υγρού αναμιγνύεται με οποιοδήποτε βασικό φυτικό έλαιο (καστόρ, ηλίανθο, ελιά, κάστανο).

• Μάσκα ελιάς.

Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα λουτρό νερού, προσθέτουμε μερικές σταγόνες σε αυτό υγρή βιταμίνη. Ανακατέψτε το μείγμα, εφαρμόστε στις ρίζες, ξεπλύνετε μετά από 30 λεπτά.

(ή φολικό οξύ) είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία. Λέγεται επίσης γυναικεία βιταμίνη, αν και είναι εξίσου απαραίτητο για τους άνδρες. είναι μια από τις πιο σημαντικές ουσίες που πρέπει να προσλάβετε πρώιμες ημερομηνίεςεγκυμοσύνη, καθώς αποτρέπει τις εμβρυϊκές δυσπλασίες και μειώνει την πιθανότητα αποβολής. Η βιταμίνη Β9 είναι απαραίτητο στοιχείο για την ομορφιά και την υγεία δέρμα, μαλλιά και νύχια. Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να αρχίσετε να πίνετε ακριβά σύμπλοκα βιταμινών και συμπληρώματα αμέσως, απλά πρέπει να βελτιστοποιήσετε τη διατροφή σας.

Ο ρόλος του φολικού οξέος

Η βιταμίνη Β9 συμμετέχει στην αιμοποίηση, προλαμβάνει τη διαδικασία, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, προάγει το σχηματισμό και τη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων. Σύμφωνα με πρόσφατα δεδομένα, το φυλλικό οξύ είναι το πιο σημαντικό στοιχείο για τον σχηματισμό νευρικά κύτταραέμβρυο στις δύο πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, όταν η μητέρα δεν υποψιάζεται ακόμη ότι αναπτύσσεται μια νέα ζωή μέσα της.

Συμπτώματα έλλειψης φυλλικού οξέος

Οποιοσδήποτε γιατρός θα παρατηρήσει γρήγορα τέτοια σημάδια στον ασθενή του. Αυτή είναι η ωχρότητα του δέρματος και η κόπωση, η γενική αδυναμία, ο νευραλγικός πόνος, η αϋπνία και η χαμηλή ανοσία. Αφού συγκεντρώσει όλα τα παράπονα, ο γιατρός μπορεί να αναλύσει επιπλέον συμπτώματα ( έντονη ξηρότηταδέρμα, εύθραυστα μαλλιά και νύχια, νευρικότητα, Κακή διάθεση, απάθεια). Με την έλλειψη αυτής της βιταμίνης, όχι μόνο τα ερυθροκύτταρα, αλλά και τα αιμοπετάλια, καθώς και τα λευκοκύτταρα, υποφέρουν χειρότερα. Διαταράσσεται η γενική ομοιόσταση και η παροχή αίματος της περιφέρειας. Και αυτά είναι τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα μας, τα οποία, με έλλειψη οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών, δεν δείχνουν και τα καλύτερα.

Κύριες πηγές φολικού οξέος

Η βιταμίνη Β9 συντίθεται από το ίδιο μας το σώμα, δηλαδή την εντερική μικροχλωρίδα υγιές άτομο. Οποιεσδήποτε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, η λήψη αντιβιοτικών και αλκοόλ μειώνουν σημαντικά την πιθανότητα παραγωγής αυτής της πιο σημαντικής ουσίας. Για τη διόρθωση τέτοιων συνθηκών, ατομική θεραπεία. Επιπλέον, πρέπει να γνωρίζετε ότι μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β9 (φολικό οξύ) βρίσκεται στα πεπόνια, τα καρπούζια και τις ντομάτες. Μόνο 150 g του πολτού οποιουδήποτε από αυτά τα φρούτα περιέχει την ημερήσια δόση που απαιτείται από ένα άτομο. Πολύ φολικό οξύ στα εσπεριδοειδή. Μόνο ένα μεσαίο πορτοκάλι θα σας προσφέρει έκπτωση 15%. καθημερινή απαίτηση. Εάν είστε περιορισμένοι σε κεφάλαια, τότε δοκιμάστε φυτρωμένους κόκκους σιταριού, μόνο 50 γραμμάρια θα σας προσφέρουν για όλη την ημέρα όχι μόνο βιταμίνες Β, αλλά και άλλα σημαντικά ιχνοστοιχεία. Τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, τα λαχανικά και τα φρούτα, τα χόρτα είναι πλούσια σε φολικό οξύ.

Βιταμίνες μαλλιών

Δεν είναι τυχαίο που σήμερα οι βιταμίνες Β9 και Β12 ονομάζονται φόρμουλα ομορφιάς. Η έλλειψή τους επηρεάζει αμέσως την πιο σημαντική διακόσμηση μιας γυναίκας - τα μαλλιά της. Είναι το φολικό οξύ που τα προστατεύει από την έκθεση. περιβάλλον, επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης και του γκριζαρίσματος, βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών ακόμα και σε περιοχές με φαλάκρα. Η κυανοκοβαλαμίνη (Β12) βοηθά στη βελτίωση εμφάνισητα μαλλιά και ενεργοποιούν την ανάπτυξή τους. Μαζί, αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για να δώσουν στα μαλλιά δύναμη και λάμψη, για να αποτρέψουν την εμφάνιση λιπαρής γυαλάδας.

Διάφορα δημητριακά (ολικής αλέσεως, χωρίς φλούδα) θα βοηθήσουν στην κάλυψη της ανεπάρκειας των βιταμινών Β. Μια επιπλέον πηγή θα είναι οι σπόροι, το ψωμί ολικής αλέσεως, τα νεφρά και το συκώτι ζώων, τα αυγά, η μπύρα και η μαγιά.

Βιταμίνες Β9 σε διάλυμα

Μην ξεχνάτε ότι μόνο ένας γιατρός μπορεί να διαπιστώσει ανεπάρκεια μιας συγκεκριμένης ουσίας και να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Το φολικό οξύ διατίθεται με τη μορφή δισκίων και ενέσεων. Ταυτόχρονα, χρησιμοποιούνται όχι μόνο για τον προορισμό τους. Σήμερα, οι κοσμετολόγοι και οι κομμωτές προσφέρουν έναν τεράστιο αριθμό μάσκες μαλλιών, οι οποίες περιλαμβάνουν ενέσιμα διαλύματα. Αναμιγνύονται με διάφορα έλαια (βερίκοκο, αμύγδαλο, κολλιτσίδα, κουκούτσι σταφυλιού) και απλώνονται στο κεφάλι σαν μάσκα. Προκειμένου τα θρεπτικά συστατικά να διεισδύουν καλύτερα στον προστατευτικό φραγμό του δέρματος, χρησιμοποιούνται ειδικά σκευάσματα όπως το Dimexide. Έτσι, η βιταμίνη Β9 πηγαίνει απευθείας στους θύλακες των τριχών.

Εάν ο γιατρός σας δεν βρει αντενδείξεις, τότε από καιρό σε καιρό μπορείτε να κάνετε μια πορεία θεραπείας με βιταμίνες Β. Αυτό θα επιτρέψει στα μαλλιά σας να παραμένουν πάντα υγιή και να μεγαλώνουν γρήγορα.

Παράγοντες που καταστρέφουν το φολικό οξύ

Έχουμε ήδη θίξει το ερώτημα ποιες τροφές περιέχουν βιταμίνη Β9. Αυτά είναι καρπούζια και πεπόνια, ντομάτες και όλα τα εσπεριδοειδή χωρίς εξαίρεση. Νόστιμα φρούτα και λαχανικά που δίνει το φθινόπωρο σε αφθονία: μήλα, αχλάδια, σταφύλια, βερίκοκα, σταφίδες, χουρμάδες, κολοκύθες και πολλά άλλα περιέχουν πολύ μεγάλη ποσότητα βιταμινών Β, καταναλώστε τα όσο πιο συχνά μπορείτε. Από τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι ηγέτες είναι το σιτάρι και το πράσινο φαγόπυρο, προσέξτε επίσης τα λάχανα οσπρίων: σόγια, φασόλια, ρεβίθια ή φακές. Διαθέσιμες πηγές της βιταμίνης είναι επίσης φυτικά έλαια και μια ποικιλία ξηρών καρπών.

Εάν τρώτε σωστά, ποικίλα και σε επαρκείς ποσότητες, τότε δεν θα υπάρχουν προβλήματα με το φολικό οξύ, καθώς και με άλλες βιταμίνες. Μην ξεχνάτε ότι το φολικό οξύ καταστρέφεται γρήγορα στο φως και σε θερμοκρασία δωματίου, οπότε αφήστε τους ξηρούς καρπούς και φυτικό λάδιδεν είναι στο τραπέζι.

Αλλά ακόμα και με μια υγιεινή διατροφή, μπορεί να έχετε έλλειψη βιταμίνης Β9. Καταστρέφεται από την τακτική χρήση τσαγιού και καφέ, αλκοόλ και φαρμάκων, αντισυλληπτικά χάπια. Το κάπνισμα οδηγεί επίσης σε ανεπάρκεια αυτού του ουσιαστικού στοιχείου. Μην ξεχνάτε την ομορφιά και την υγεία σας, η βιταμίνη Β9 είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά δεν είναι λιγότερο σημαντική για το δέρμα και μεταβολικές διεργασίες, το έργο των εσωτερικών οργάνων.

Ποιες τροφές είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των μαλλιών

Δεν περιέχουν όλες οι πηγές φυλλικού οξέος την ίδια ποσότητα. Για να μεγαλώσει μια πλεξούδα μέχρι τη μέση, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε καθημερινά στη διατροφή καρότα, όσπρια και σόγια, αυγά, πίτουρο και ξηρούς καρπούς. Εάν η κατάσταση είναι ήδη θλιβερή, τότε δοκιμάστε να πιείτε μια πορεία μαγιάς μπύρας, οι γιαγιάδες μας χρησιμοποίησαν αυτό το φάρμακο. Περιέχει φυλλικό οξύ και πρωτεϊνικές τροφές, χωρίς τις οποίες είναι δύσκολο να διατηρηθεί η νεότητα και η ομορφιά.

Σήμερα πολλοί παίρνουν σύνθετες βιταμίνεςδιαφημίζονται ευρέως και προτείνονται από θεραπευτές. Μην ξεχνάτε ότι οι συνθετικές βιταμίνες διαφέρουν πολύ από τις φυσικές, απορροφώνται χειρότερα, αλλά σε αντίθεση με τις φυσικές, προκαλούν εύκολα την ανάπτυξη συμπτώματος υπερβολικής δόσης. Μια καλά σχεδιασμένη δίαιτα θα ικανοποιήσει όλες τις ανάγκες του οργανισμού πολύ καλύτερα από το πιο υπέροχο συμπλήρωμα διατροφής.

Φολικό οξύ (βιταμίνη Β9) - περιγραφή, οδηγίες χρήσης, πώς και πόσο να λαμβάνετε κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης και μετά τη σύλληψη, συμπτώματα ανεπάρκειας και περίσσεια φυλλικού οξέος, περιεχόμενο στα τρόφιμα, κριτικές

Ευχαριστώ

Φολικό οξύεπίσης λέγεται βιταμίνηΒ 9 και είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη απαραίτητη για τη φυσιολογική πορεία της αιμοποίησης στο μυελό των οστών και τη σύνθεση πρωτεϊνών. Με ανεπάρκεια φυλλικού οξέος, ένα άτομο αναπτύσσει μακροκυτταρική αναιμία, η οποία, στα σημάδια και τον μηχανισμό ανάπτυξής της, είναι παρόμοια με τη μεγαλοβλαστική ή κακοήθη αναιμία λόγω έλλειψης βιταμίνης Β12.

Το φολικό οξύ εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα με την τροφή ή παράγεται από τη μικροχλωρίδα του εντέρου. Η βιταμίνη απορροφάται στο αίμα αφού πρώτα μετατραπεί σε ελεύθερη μορφή και παραδοθεί στο ήπαρ, το μυελό των οστών και άλλα όργανα και ιστούς.

Φολικό οξύ - γενικά χαρακτηριστικά και βιολογικός ρόλος

Το φολικό οξύ πήρε το όνομά του από τη λατινική λέξη "folium" που σημαίνει "φύλλο" γιατί μεγαλύτερες ποσότητεςΑυτή η βιταμίνη βρίσκεται στα πράσινα φύλλα διαφόρων λαχανικών, όπως το σπανάκι, το μαρούλι κ.λπ. Εκτός από το φολικό οξύ, η βιταμίνη Β 9 περιλαμβάνει επίσης μια σειρά από ενώσεις που είναι παράγωγά της και ενώνονται με την κοινή ονομασία φολασίνηή φυλλικά. Επειδή όμως όλες οι ενώσεις που ενώνονται με την κοινή ονομασία "folacin" έχουν δράση βιταμινών και απορροφώνται από τον οργανισμό, στο μελλοντικό κείμενο του άρθρου θα χρησιμοποιήσουμε τις έννοιες "βιταμίνη Β 9" και "φολικό οξύ" ως συνώνυμα, που σημαίνει από είναι όλα φολασίνες.

Το φολικό οξύ μπορεί να εισέλθει στο ανθρώπινο σώμα όχι μόνο με τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής, αλλά και να παράγεται στο άνω τρίτο του λεπτού εντέρου από μικροοργανισμούς της φυσιολογικής μικροχλωρίδας. Σε πολλές περιπτώσεις, το φολικό οξύ παράγεται από μικροοργανισμούς της εντερικής μικροχλωρίδας σε ποσότητες που ικανοποιούν πλήρως τις καθημερινές ανάγκες ενός ατόμου. Επομένως, ακόμη και αν το φολικό οξύ παρέχεται με τροφή σε ανεπαρκείς ποσότητες, τα συμπτώματα της έλλειψής του μπορεί να μην εμφανιστούν, καθώς η ποσότητα που λείπει αυτής της βιταμίνης συντίθεται από τη μικροχλωρίδα στο έντερο.

Η βιταμίνη Β 9 είναι απαραίτητη για το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων στο μυελό των οστών. Το γεγονός είναι ότι το φολικό οξύ ενεργοποιεί ένζυμα που εξασφαλίζουν τη ροή των βιοχημικών αντιδράσεων, κατά τις οποίες σχηματίζονται ώριμα ερυθρά αιμοσφαίρια. Επομένως, με ανεπάρκεια φολικού οξέος, αναπτύσσεται αναιμία.

Επιπλέον, η βιταμίνη Β9 είναι απαραίτητη για τη σύνθεση πρωτεϊνών και DNA και, κατά συνέπεια, για την κυτταρική διαίρεση όλων των οργάνων και των ιστών. Κατά τη διαίρεση, σχηματίζονται νέα κύτταρα για να αντικαταστήσουν τα νεκρά ή κατεστραμμένα. Δηλαδή, το φολικό οξύ παρέχει τη διαδικασία επιδιόρθωσης και αντικατάστασης των νεκρών κυτταρικών στοιχείων με νέα και, έτσι, διατηρεί τη φυσιολογική δομή όλων των οργάνων και των ιστών. Επιπλέον, το φολικό οξύ διασφαλίζει τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου, ειδικά τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, καθώς σε αυτήν την περίοδο λαμβάνει χώρα πολύ εντατική κυτταρική διαίρεση, κατά την οποία σχηματίζονται όργανα και ιστοί.

Δεδομένου ότι ο σχηματισμός νέων κυττάρων συμβαίνει με άνισο ρυθμό στο διάφορα υφάσματα, τότε η ανάγκη για φολικό οξύ σε διαφορετικά όργανα είναι διαφορετική. Έτσι, η μεγαλύτερη ανάγκη για φολικό οξύ παρουσιάζεται από ιστούς στους οποίους υπάρχει συχνή ανανέωση της κυτταρικής σύνθεσης, δηλαδή το δέρμα, οι βλεννογόνοι, τα μαλλιά, το αίμα, οι όρχεις στους άνδρες και οι ωοθήκες στις γυναίκες, το έμβρυο πρώιμα στάδιαεγκυμοσύνη κλπ. Γι' αυτό, με ανεπάρκεια φυλλικού οξέος, τα όργανα στα οποία εμφανίζεται εντατική κυτταρική διαίρεση είναι τα πρώτα που υποφέρουν.

Έτσι, με ανεπάρκεια φολικού οξέος, σχηματίζονται ελαττωματικά σπερματοζωάρια και αυγά, σχηματίζονται δυσπλασίες στο έμβρυο, το δέρμα γίνεται ξηρό, ξεφλουδισμένο και πλαδαρό και αναπτύσσονται διάφορες ασθένειες στα όργανα του γαστρεντερικού σωλήνα. Αυτό συμβαίνει γιατί τα κύτταρα αυτών των οργάνων διαιρούνται εντατικά και χρειάζονται φολικό οξύ για την κανονική πορεία αυτής της διαδικασίας.

Επιπλέον, η βιταμίνη Β 9 εμπλέκεται στην παραγωγή της σεροτονίνης, της ορμόνης της χαράς, που εξασφαλίζει φυσιολογική διάθεση και ευεξία. Επομένως, με έλλειψη φολικού οξέος, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει άνοια (άνοια), κατάθλιψη, νεύρωση και ορισμένες άλλες διαταραχές της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Το φολικό οξύ συμμετέχει επίσης στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων. Επομένως, με ανεπάρκεια φυλλικού οξέος, μπορεί να αναπτυχθεί νευρίτιδα και πολυνευρίτιδα.

Φολικό οξύ - εφαρμογή

Φολικό οξύ κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης

Το φυλλικό οξύ είναι η μόνη βιταμίνη που όλες οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν χωρίς αποτυχία μέχρι τις 12 εβδομάδες τουλάχιστον, αφού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η ανάπτυξη του νευρικού συστήματος και η ωοτοκία άλλων οργάνων και ιστών του εμβρύου απαιτεί φυλλασίνη. Ωστόσο, συνιστάται η λήψη φυλλικού οξέος ήδη στο στάδιο του προγραμματισμού, χωρίς να περιμένετε την έναρξη της εγκυμοσύνης, προκειμένου να δημιουργηθεί κανονική συγκέντρωση αυτή η βιταμίνησε ιστούς. Σε αυτήν την περίπτωση, μέχρι τη στιγμή της εγκυμοσύνης, η γυναίκα είναι εγγυημένη ότι θα είναι απαλλαγμένη από ανεπάρκεια φυλλικού οξέος, η οποία μπορεί να είναι κρίσιμη για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου, καθώς και την πορεία της εγκυμοσύνης.

Όταν προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη Συνιστάται η έναρξη λήψης φυλλικού οξέος 3 έως 4 μήνες πριν από την προβλεπόμενη σύλληψη έτσι ώστε μέχρι τη στιγμή που το εμβρυϊκό ωάριο προσκολλάται στο τοίχωμα της μήτρας στο σώμα της γυναίκας δεν υπάρχει έλλειψη αυτής της βιταμίνης. Όταν τα αποτελέσματα των δοκιμών αποκαλύψουν σύλληψη, Το φολικό οξύ θα πρέπει να συνεχίζεται τουλάχιστον μέχρι τη 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης . Μετά από αυτή την περίοδο κύησης, η λήψη φυλλικού οξέος μπορεί να διακοπεί ή να συνεχιστεί κατόπιν αιτήματος της γυναίκας εάν δεν έχει ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης. Εάν υπάρχουν ενδείξεις ανεπάρκειας φυλλικού οξέος, τότε πρέπει να λαμβάνεται πριν από τον τοκετό σε ατομική δόση που συνταγογραφείται από γιατρό. Επιπλέον, εάν μια γυναίκα που δεν έχει έλλειψη φυλλικού οξέος είναι πρόθυμη και οικονομικά ικανή να πάρει φολικό οξύ μετά τις 12 εβδομάδες εγκυμοσύνης, μπορεί επίσης να το κάνει μέχρι τον τοκετό. Επιπλέον, γιατροί και επιστήμονες θεωρούν επιθυμητή τη λήψη φυλλικού οξέος στο στάδιο του προγραμματισμού και μετά τη 12η εβδομάδα κύησης πριν από τον τοκετό. Και η λήψη φυλλικού οξέος από την αρχή έως τη 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης θεωρείται υποχρεωτική από τους γιατρούς.

Η σημασία της χρήσης του φολικού οξέος στο στάδιο του προγραμματισμού και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή η βιταμίνη είναι κρίσιμη για την ταχεία αναπαραγωγή των κυττάρων που συμβαίνει κατά την ανάπτυξη του εμβρύου. Με ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης, σχηματίζονται δυσπλασίες του νευρικού συστήματος και υπάρχει επίσης αυξημένος κίνδυνος αποβολών, αποκόλλησης πλακούντα, ενδομήτριου εμβρυϊκού θανάτου κ.λπ. Έτσι, διαπιστώθηκε ότι λήψη φυλλικού οξέος στις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνηςπρολαμβάνει δυσπλασίες του νευρικού συστήματος στο έμβρυο κατά 70%.

Επιπλέον, η φυλλασίνη προλαμβάνει αποβολές, αποβολές, αποβολές, αποκόλληση πλακούντα και άλλες επιπλοκές της εγκυμοσύνης, οι οποίες είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες στα αρχικά της στάδια, αφού σχεδόν αναπόφευκτα οδηγούν στο θάνατο του εμβρύου.

Στο στάδιο του προγραμματισμού εγκυμοσύνης στις περισσότερες χώρες, συμπεριλαμβανομένης της ΚΑΚ, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη 400 μικρογραμμαρίων φυλλικού οξέος την ημέρα για γυναίκες που δεν είχαν προηγουμένως γεννήσεις ή αποβολές εμβρύων με ελαττώματα του νευρικού σωλήνα. Εάν μια γυναίκα είχε περιπτώσεις αποβολής ή γέννησης εμβρύων με ελαττώματα του νευρικού σωλήνα ή λαμβάνει αντιεπιληπτικά φάρμακα ή κυτταροστατικά, τότε σε αυτήν την περίπτωση, η δόση του φολικού οξέος στο στάδιο του προγραμματισμού εγκυμοσύνης θα πρέπει να αυξηθεί σε 800 - 4000 mcg ανά ημέρα. Η ακριβής δοσολογία καθορίζεται από τον γιατρό ξεχωριστά. Μετά την έναρξη της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες θα πρέπει να λαμβάνουν φολικό οξύ στην ίδια δόση όπως στο στάδιο του προγραμματισμού, έως τη 12η εβδομάδα κύησης.

φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο σίδηρος και το φολικό οξύ είναι οι μόνες ουσίες που αποδεδειγμένα βελτιώνουν την έκβαση και την πορεία της εγκυμοσύνης σε όλες τις γυναίκες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά σε όλες τις έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν χωρίς αποτυχία φολικό οξύ και σίδηρο.

Οι βιταμίνες με φολικό οξύ πρέπει να λαμβάνονται από την αρχή της εγκυμοσύνης μέχρι τη 12η εβδομάδα κύησης, συμπεριλαμβανομένης. Αυτό σημαίνει ότι από τη στιγμή που μια γυναίκα μάθει ότι είναι έγκυος, θα πρέπει να αρχίσει να παίρνει φολικό οξύ την ίδια μέρα. Εάν η βιταμίνη Β 9 είχε ληφθεί πριν από την εγκυμοσύνη στο στάδιο του προγραμματισμού, τότε μετά την έναρξη της σύλληψης, είναι απαραίτητο να συνεχιστεί η λήψη της στην ίδια δόση μέχρι και τη 12η εβδομάδα κύησης.

Ξεκινώντας από τη 13η εβδομάδα κύησης, το φολικό οξύ πρέπει να λαμβάνεται από έγκυες γυναίκες που έχουν έλλειψη αυτής της βιταμίνης ή που λαμβάνουν φάρμακα που μειώνουν την απορρόφησή της, όπως αντιεπιληπτικά και ανθελονοσιακά φάρμακα, καθώς και κυτταροστατικά. Για όλες τις άλλες γυναίκες, ξεκινώντας από τη 13η εβδομάδα κύησης, συνιστάται η συνέχιση της λήψης φυλλικού οξέος μέχρι τον τοκετό, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο, αλλά επιθυμητό.

Εάν από το δεύτερο τρίμηνο μια γυναίκα αρχίσει να παίρνει πολυβιταμινούχα σύμπλοκαγια τις έγκυες γυναίκες, δεν χρειάζεται να πίνετε επιπλέον φολικό οξύ, καθώς αυτή η βιταμίνη είναι μέρος όλων των σύγχρονων πολυβιταμινών. Εάν αυτά τα σύμπλοκα βιταμινών δεν λαμβάνονται κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης, τότε σε περιόδους που μια γυναίκα δεν τα χρησιμοποιεί, συνιστάται να πίνετε φολικό οξύ χωριστά.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το φολικό οξύ συνιστάται να λαμβάνεται σε δόση 400 μικρογραμμαρίων την ημέρα για γυναίκες που δεν είχαν προηγουμένως γεννήσεις ή αποβολές παιδιών με ελαττώματα του νευρικού σωλήνα. Εάν μια γυναίκα στο παρελθόν είχε περιπτώσεις τοκετού ή αυτόματες αποβολές με έμβρυο με ελαττώματα του νευρικού σωλήνα, τότε θα πρέπει να παίρνει φολικό οξύ σε δόση 1000-4000 mcg (1-4 mg) την ημέρα. Επιπλέον, αυξήστε τη δόση του φολικού οξέος σε 800 - 4000 mcg θα πρέπει να είναι έγκυες γυναίκες που λαμβάνουν αντιεπιληπτικά, ανθελονοσιακά φάρμακα ή κυτταροστατικά. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η δοσολογία της βιταμίνης καθορίζεται από τον γιατρό ξεχωριστά.

Η πρόσληψη φυλλικού οξέος από τις εγκύους είναι υποχρεωτική, αφού αυτή η βιταμίνη είναι πολύ σημαντική για τη φυσιολογική πορεία της εγκυμοσύνης, καθώς και για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου. Έτσι, η έλλειψη φυλλικού οξέος είναι ένα από τα κύρια ερεθίσματα που προκαλούν αποβολές, αυθόρμητες αποβολές, αποκόλληση πλακούντα, ενδομήτριο εμβρυϊκό θάνατο, καθώς και τη δημιουργία δυσπλασιών του νευρικού σωλήνα σε ένα παιδί. Εάν οι δυσπλασίες του νευρικού σωλήνα σχηματίστηκαν σε πρώιμο στάδιο της εγκυμοσύνης (έως 8-9 εβδομάδες), τότε σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις δεν είναι συμβατές με τη ζωή, δηλαδή συμβαίνει εμβρυϊκός θάνατος και αποβολή. Εάν οι δυσπλασίες του νευρικού σωλήνα σχηματιστούν μετά από 8-9 εβδομάδες κύησης, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει στη γέννηση ενός παιδιού με υδροκεφαλία, εγκεφαλική κήλη κ.λπ. Επιπλέον, ακόμη και αν ένα παιδί δεν αναπτύξει δυσπλασίες του νευρικού σωλήνα στο πλαίσιο της ανεπάρκειας φυλλικού οξέος στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας, μετά τη γέννηση μπορεί να υποφέρει από νοητική υστέρηση, ψυχώσεις, νευρώσεις κ.λπ.

Επιπλέον, η έλλειψη φυλλικού οξέος επηρεάζει αρνητικά την πορεία της εγκυμοσύνης και τη γενική ευημερία της ίδιας της γυναίκας. Έτσι, με ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης σε μια έγκυο, ο κίνδυνος εμφάνισης τοξίκωσης, κατάθλιψης, πόνου στα πόδια και αναιμίας αυξάνεται σημαντικά. Η έλλειψη φυλλικού οξέος στο σώμα μιας εγκύου μπορεί να εκδηλωθεί με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Χρόνια κόπωση και ευερεθιστότητα.
• νευρώσεις?
• Άγχος, άγχος;
• Αίσθημα βάρους στο στομάχι.
• εξασθένηση της μνήμης?
• Απάθεια;
• Ξηρό δέρμα και τριχόπτωση.

Εάν μια έγκυος έχει τέσσερα ή περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα, τότε αυτό υποδηλώνει ότι πάσχει από ανεπάρκεια φυλλικού οξέος. Σε μια τέτοια κατάσταση, θα πρέπει να δώσετε αίμα για να προσδιορίσετε τη συγκέντρωση της βιταμίνης Β 9 σε αυτό, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της οποίας ο γιατρός θα επιλέξει την απαραίτητη θεραπευτική δόση φυλλικού οξέος, η οποία πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά μέχρι τον τοκετό. Φυσιολογικά, η συγκέντρωση του φολικού οξέος στο αίμα είναι 3 - 17 ng / ml. Όσο χαμηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε βιταμίνη στο αίμα μιας εγκύου τόσο μεγαλύτερη είναι η δόση της βιταμίνης που χρειάζεται.

Δοσολογία φυλλικού οξέος στον προγραμματισμό και την εγκυμοσύνη

Στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης, το φολικό οξύ πρέπει να λαμβάνεται σε δόση 400 μικρογραμμαρίων για γυναίκες που δεν είχαν προηγουμένως αποβολή ή γέννηση παιδιών με ελαττώματα του νευρικού σωλήνα. Μετά την έναρξη της εγκυμοσύνης, αυτές οι γυναίκες πρέπει να συνεχίσουν να λαμβάνουν φυλλικό οξύ στην ίδια δόση (400 mcg ημερησίως) χωρίς αποτυχία μέχρι τη 12η εβδομάδα κύησης, συμπεριλαμβανομένης.

Εάν στο παρελθόν μια γυναίκα είχε περιπτώσεις αποβολής ή γέννησης παιδιών με ελαττώματα του νευρικού σωλήνα (π.χ. δισχιδής ράχη, υδροκεφαλία κ.λπ.), τότε στο στάδιο του προγραμματισμού θα πρέπει να λάβει φυλλικό οξύ στα 1000 - 4000 mcg (1 - 4 mg) την ημέρα. Μετά την έναρξη της εγκυμοσύνης, αυτή η κατηγορία γυναικών θα πρέπει να λαμβάνουν φολικό οξύ στην ίδια δόση, δηλαδή 1000 - 4000 mcg την ημέρα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η δοσολογία καθορίζεται από τον γιατρό ξεχωριστά.

Εάν μια γυναίκα παίρνει φάρμακα που μειώνουν την απορρόφηση του φολικού οξέος (για παράδειγμα, αντιεπιληπτικά, ανθελονοσιακά, σουλφανιλαμίδη, αντιυπερλιπιδαιμικά, αντιφυματικά, κυτταροστατικά, νιτροφουράνια, φάρμακα με αλκοόλ, γλυκοκορτικοειδή, ασπιρίνη σε υψηλές δόσεις), τότε θα πρέπει να πίνει σε το στάδιο του προγραμματισμού εγκυμοσύνης φολικό οξύ σε 800 - 4000 mcg την ημέρα. Όταν συμβαίνει εγκυμοσύνη αυτή την κατηγορίαΟι γυναίκες θα πρέπει να λαμβάνουν φολικό οξύ στην ίδια δόση όπως στο στάδιο του προγραμματισμού, δηλαδή 800-4000 mcg την ημέρα.

Επιπλέον, αυτές οι γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν φυλλικό οξύ χωρίς αποτυχία όχι μέχρι τη 12η εβδομάδα κύησης, αλλά καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή κατά την περίοδο κατά την οποία λαμβάνονται φάρμακα που επηρεάζουν την απορρόφηση της βιταμίνης. Δηλαδή, εάν τα φάρμακα λαμβάνονται καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε λαμβάνεται και φολικό οξύ στις ενδεικνυόμενες δόσεις πριν τον τοκετό. Εάν, σε κάποιο στάδιο της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα σταματήσει να παίρνει φάρμακα που βλάπτουν την απορρόφηση του φολικού οξέος, τότε θα πρέπει να κάνει τα εξής:

• Εάν αυτό συνέβη πριν από τη 12η εβδομάδα κύησης, τότε είναι υποχρεωτικό να συνεχίσετε τη λήψη φυλλικού οξέος σε δόση 400 mcg την ημέρα μέχρι την αρχή της 13ης εβδομάδας.
• Εάν αυτό συμβεί μετά τη 12η εβδομάδα, τότε θα πρέπει είτε να σταματήσετε να παίρνετε φολικό οξύ, είτε να συνεχίσετε, αλλά να μειώσετε τη δόση του στα 400 mcg την ημέρα.

Φολικό οξύ για άνδρες

Οι άνδρες, όπως και οι γυναίκες, χρειάζονται φολικό οξύ για τη φυσιολογική αιμοποίηση και τη λειτουργία των εντέρων και του στομάχου, καθώς και για τη μετάδοση ώσεων κατά μήκος των νευρικών ινών. Ωστόσο, αυτός είναι ο γενικός βιολογικός ρόλος του φολικού οξέος, που πραγματοποιείται από αυτό στον ανθρώπινο οργανισμό.

Επιπλέον, το φολικό οξύ είναι πολύ σημαντικό για τη σύλληψη ενός παιδιού, τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Έτσι, είναι η βιταμίνη Β 9 που συμμετέχει στη διαδικασία ωρίμανσης και σχηματισμού φυσιολογικών, όχι ελαττωματικών, πλήρους σπερματοζωαρίων στους άνδρες. Και επομένως, η λήψη φολικού οξέος από τους άνδρες αυξάνει την πιθανότητα σύλληψης ενός υγιούς παιδιού.

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη φολικού οξέος σε δόση 600-1000 mcg μειώνει τον αριθμό των ελαττωματικών σπερματοζωαρίων με λάθος αριθμό χρωμοσωμάτων κατά 20-30%, γεγονός που, κατά συνέπεια, εμποδίζει τη γέννηση παιδιών με δυσπλασίες και γενετικές ασθένειες, όπως το σύνδρομο Down, το σύνδρομο Shershevsky-Turner, το σύνδρομο Marfan, το σύνδρομο Creutzfeldt-Jakob κ.λπ.

Επιπλέον, η μείωση του αριθμού των ελαττωματικών σπερματοζωαρίων κατά τη λήψη φολικού οξέος αυξάνει την πιθανότητα σύλληψης. Έτσι, ένας άνδρας που παίρνει φολικό οξύ θα μπορεί να εμποτίσει μια γυναίκα πιο γρήγορα και, επιπλέον, θα γεννηθούν υγιέστεροι απόγονοι από αυτόν.

Γι' αυτό οι άντρες συνιστάται να εντάσσουν στη διατροφή τους τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ, όπως συκώτι, μοσχάρι, χοιρινό, τόνο, σολομό, τυριά, όσπρια, πίτουρα, ξηρούς καρπούς, φυλλώδη λαχανικά κ.λπ. Επιπλέον, οι άνδρες μπορούν να λαμβάνουν βιταμίνες ή συμπληρώματα για να λαμβάνουν αρκετό φολικό οξύ.

Ξεχωριστά, πρέπει να σημειωθεί η σύσταση των γιατρών να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε σκευάσματα φολικού οξέος σε δόση 800 mcg την ημέρα για μια εβδομάδα μετά την κατανάλωση. ένας μεγάλος αριθμόςαλκοόλ. Αυτή η σύσταση αποσκοπεί στην αναπλήρωση της ανεπάρκειας φυλλικού οξέος στον οργανισμό ενός άνδρα, η οποία αναπόφευκτα εμφανίζεται μετά από μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, καθώς αιθανόληδιαταράσσει την απορρόφηση και αποβάλλει αυτή τη βιταμίνη από όργανα και ιστούς.

Φολικό οξύ για παιδιά

Επειδή η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος αναπτύσσεται συχνότερα σε τελειόμηνα ή πρόωρα νεογνά ή παιδιά Νεαρή ηλικία, τότε είναι απαραίτητο να παρακολουθείται προσεκτικά ότι αυτές οι κατηγορίες μωρών λαμβάνουν επαρκή ποσότητα βιταμίνης με τροφή ή συμπληρώματα διατροφής.

Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος στα παιδιά οδηγεί στις ακόλουθες αρνητικές συνέπειες:

• Ανάπτυξη μακροκυτταρικής αναιμίας;
• Υστερεί σε βάρος?
• Αναστολή της αιμοποίησης;
• Παραβίαση της κανονικής διαδικασίας ωρίμανσης της βλεννογόνου μεμβράνης του γαστρεντερικού σωλήνα και του δέρματος.
• Αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης εντερίτιδας, εξανθήματος από την πάνα και καθυστερημένης ψυχοκινητικής ανάπτυξης.

Στο έμβρυο, τα νεογέννητα και τα παιδιά του πρώτου έτους της ζωής, αναπτύσσεται ανεπάρκεια φολικού οξέος λόγω έλλειψης αυτής της βιταμίνης στον οργανισμό της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της χαμηλής περιεκτικότητάς της σε συνθέσεις γάλακτος για τεχνητή διατροφή. Ο φυσικός θηλασμός (θηλασμός) συμβάλλει στην ταχεία εξάλειψη της ανεπάρκειας φυλλικού οξέος στα βρέφη, αφού το ανθρώπινο γάλα περιέχει αρκετό από αυτό για τις ανάγκες ενός αναπτυσσόμενου μωρού, ακόμα κι αν η ίδια η γυναίκα υποφέρει από έλλειψη βιταμίνης Β 9.

Η διατροφή με φόρμουλα δεν διορθώνει την ανεπάρκεια φυλλικού οξέος ενός βρέφους, καθώς αυτή η βιταμίνη καταστρέφεται όταν θερμαίνεται η φόρμουλα. Επιπλέον, η σίτιση με μπιμπερό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια φυλλικού οξέος σε ένα βρέφος που γεννήθηκε χωρίς αυτό, για τον ίδιο λόγο - την καταστροφή της βιταμίνης κατά τη θέρμανση του μείγματος.

Επομένως, τα τελειόμηνα παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους που τρέφονται με μπιμπερό συνιστάται να δίνουν βιταμίνη Β 9 σε δόση 100 mcg την ημέρα. Στα πρόωρα μωρά, ανεξάρτητα από το είδος της σίτισης, πρέπει να χορηγείται φυλλικό οξύ 100 mcg την ημέρα, γιατί 2 με 3 εβδομάδες μετά τη γέννηση παρουσιάζουν ανεπάρκεια βιταμινών και αυξάνουν τον κίνδυνο μολυσματικών επιπλοκών.

Φολικό οξύ (βιταμίνη Β9) κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης: οδηγίες χρήσης και δοσολογίας, συνιστώμενες τροφές, συμβουλές από γενετιστή - βίντεο

Οδηγίες χρήσης φολικού οξέος

Γενικοί κανόνες

Το φολικό οξύ μπορεί να ληφθεί με τη μορφή βιταμινών ή συμπληρωμάτων διατροφής (BAA) προκειμένου να αποφευχθεί ή να εξαλειφθεί η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης στον οργανισμό. Για την πρόληψη της ανεπάρκειας, το φολικό οξύ πρέπει να λαμβάνεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Ανεπαρκής ποσότητα ή ποιότητα τροφίμων.
• Αυξημένη ανάγκη για φολικό οξύ (έγκυες, θηλάζουσες μητέρες, πρόωρα μωρά, νεογνά που τρέφονται με μπιμπερό).
• Μειωμένη απορρόφηση φυλλικού οξέος (για παράδειγμα, με αλκοολισμό, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, χρόνια διάρροια, σύνδρομο δυσαπορρόφησης, σπρού, λήψη αντιεπιληπτικών φαρμάκων, φάρμακα με τριμεθοπρίμη, μεθοτρεξάτη κ.λπ.).
• Η παρουσία υποσιτισμού λιποβαρήςσώμα), έλκη στοματικού βλεννογόνου, αναιμία και χρόνια φλεγμονώδη νόσο του εντέρου.

Προληπτικά, το φολικό οξύ λαμβάνεται σε δόση 200 - 400 mcg την ημέρα. Επιτρέπεται η αύξηση της προληπτικής δόσης φυλλικού οξέος στα 800 mcg την ημέρα, ειδικά για θηλάζουσες μητέρες και μικρά παιδιά.

Για τη διόρθωση της ανεπάρκειας φυλλικού οξέος παρασκευάσματα βιταμινώνκαι τα συμπληρώματα διατροφής λαμβάνονται σε υψηλότερες δόσεις σε σύγκριση με τα προφυλακτικά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η δοσολογία καθορίζεται από τον γιατρό ξεχωριστά και μπορεί να φτάσει έως και 75-80 mg την ημέρα. Δηλαδή, η θεραπευτική δόση του φολικού οξέος μπορεί να είναι 200 ​​φορές μεγαλύτερη από την προφυλακτική.

Η λήψη σκευασμάτων φυλλικού οξέος για την εξάλειψη της ανεπάρκειάς του στον οργανισμό είναι απαραίτητη εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Μεγαλοβλαστική αναιμία που σχετίζεται με θρομβοπενία και λευκοπενία.
• Ξηρά κόκκινη "βερνικωμένη" γλώσσα.
• ατροφικός ή διαβρωτική γαστρίτιδα;
• Εντερίτιδα με διάρροια.
• καθυστέρηση της ανάπτυξης στα παιδιά?
• Παρατεταμένη επούλωση πληγών.
• Ανοσοανεπάρκεια;
• Επιδείνωση χρόνιων μολυσματικών ασθενειών.
• Υποπυρετική θερμοκρασία σώματος, καταγεγραμμένη για τουλάχιστον τρεις εβδομάδες.
• εξασθένηση της μνήμης?
• Ευερέθιστο;
• Εχθρότητα προς τους άλλους.

Όλες οι παραπάνω καταστάσεις και ασθένειες προκαλούνται από ανεπάρκεια φυλλικού οξέος, επομένως η λήψη αυτής της βιταμίνης βοηθά στην εξάλειψή τους, δηλαδή στην αποκατάσταση, τη βελτίωση της γενικής κατάστασης, την ομαλοποίηση της ευημερίας και των ζωτικών διεργασιών.

Εκτός, Το φολικό οξύ σε θεραπευτικές δόσεις χρησιμοποιείται σε σύνθετη θεραπείατις ακόλουθες ασθένειες:

• Εντερίτιδα;
• Ασθένειες των αιμοποιητικών οργάνων (μυελός των οστών, σπλήνας, ήπαρ).
• χρόνια ηπατίτιδα?
• Κίρρωση του ήπατος;
• Αθηροσκλήρωση;
• Ψωρίαση;
• Κατάθλιψη;
• Αυξημένο άγχος?
• Δυσπλασία του τραχήλου της μήτρας.

Δοσολογία φυλλικού οξέος

Η δοσολογία του φολικού οξέος εξαρτάται από το εάν λαμβάνεται προφυλακτικά ή θεραπευτικό σκοπό. Για την πρόληψη της ανεπάρκειας φυλλικού οξέος με φόντο ποιοτικά και ποσοτικά ισορροπημένη διατροφήθα πρέπει να λαμβάνεται στα 200 mcg την ημέρα. Εάν η διατροφή είναι ανεπαρκής, τότε συνιστάται η λήψη φυλλικού οξέος στα 400 mcg την ημέρα.

Για την εξάλειψη της ανεπάρκειας φολικού οξέος που προσδιορίζεται από τα αποτελέσματα των αναλύσεων (συγκέντρωση στο αίμα κάτω από 3 ng / ml), θα πρέπει να λαμβάνεται σε δόση 800 - 5000 mcg την ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση, η δοσολογία καθορίζεται από τον γιατρό ξεχωριστά και προσαρμόζεται με βάση τη συγκέντρωση φυλλικού οξέος στο αίμα σύμφωνα με την ανάλυση. Για την εξάλειψη της ανεπάρκειας, το φολικό οξύ στις ενδεικνυόμενες δόσεις πρέπει να λαμβάνεται εντός 20 έως 30 ημερών. Μετά από αυτό, συνιστάται η μετάβαση στη λήψη φυλλικού οξέος σε προφυλακτική δόση (200-400 mcg την ημέρα), η οποία μπορεί να συνεχιστεί για αρκετούς μήνες έως ότου ομαλοποιηθεί πλήρως η κατάσταση της υγείας και εξαφανιστούν όλα τα συμπτώματα ανεπάρκειας.

Για τη θεραπεία της αναιμίας λόγω ανεπάρκειας φολικού οξέος, τα σκευάσματα βιταμίνης Β 9 θα πρέπει να λαμβάνονται στα 1000 mcg την ημέρα μέχρι να ομαλοποιηθούν η εικόνα του αίματος και τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης.

Ωστόσο, για τη θεραπεία της αναιμίας λόγω ανεπάρκειας φολικού οξέος και την εξάλειψη της έλλειψης βιταμίνης Β 9 στον οργανισμό σε άτομα που πάσχουν από εξάρτηση από το αλκοόλ, σύνδρομο δυσαπορρόφησης, ηπατική ανεπάρκεια, κίρρωση του ήπατος, καθώς και σε άτομα που έχουν υποβληθεί σε αφαίρεση του στο στομάχι ή σε στρες, η δόση του φολικού οξέος αυξάνεται στα 5000 mcg την ημέρα.

Σε σύνθετη θεραπεία διάφορες ασθένειες(αθηροσκλήρωση, δυσπλασία τραχήλου, ψωρίαση κ.λπ.) το φολικό οξύ πρέπει να λαμβάνεται σε πολύ υψηλές δόσεις - από 15 έως 80 mg την ημέρα (15.000 - 80.000 mcg), οι οποίες καθορίζονται από τον γιατρό ξεχωριστά.

Πόσο να πάρετε φολικό οξύ;

Σε προφυλακτικές δόσεις που δεν υπερβαίνει τα 400 mcg την ημέρα, το φολικό οξύ μπορεί να ληφθεί για όσο διάστημα θέλετε.

Στη θεραπεία της ανεπάρκειας φολικού οξέος Η βιταμίνη σε θεραπευτικές δόσεις πρέπει να λαμβάνεται εντός 20 έως 30 ημερών. Μετά από αυτό, θα πρέπει να μεταβείτε στη λήψη φυλλικού οξέος σε προφυλακτικές δόσεις (200-400 mcg την ημέρα).

Στη θεραπεία της αναιμίας λόγω ανεπάρκειας φολικού οξέος Η βιταμίνη πρέπει να λαμβάνεται μέχρι την ομαλοποίηση της εικόνας του αίματος (την εξαφάνιση γιγάντων ερυθροκυττάρων από αυτήν) και το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης.

Όταν χρησιμοποιείτε φολικό οξύ στη σύνθετη θεραπεία διαφόρων ασθενειών η διάρκεια της χορήγησής του καθορίζεται από τον γιατρό ξεχωριστά σε κάθε περίπτωση. Ωστόσο, συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις, το φολικό οξύ σε υψηλές δόσεις λαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πώς να πάρετε τη βιταμίνη Β 9;

Τα συμπληρώματα φυλλικού οξέος πρέπει να λαμβάνονται από το στόμα με ή χωρίς τροφή. Τα δισκία ή οι κάψουλες πρέπει να καταπίνονται ολόκληρα, χωρίς μάσημα, δάγκωμα ή σύνθλιψη με άλλους τρόπους, αλλά με μικρή ποσότητα νερού.

Πόσο φολικό οξύ χρειάζεται ένα άτομο την ημέρα;

Για την πλήρη κάλυψη των ημερήσιων αναγκών σε φολικό οξύ, τα παιδιά και οι ενήλικες θα πρέπει να λαμβάνουν τις ακόλουθες ποσότητες αυτής της βιταμίνης καθημερινά:

• Νεογέννητα έως έξι μηνών - 65 mcg την ημέρα.
• Παιδιά 7 - 12 μηνών - 85 mcg την ημέρα.
• Παιδιά 1 - 3 ετών -150 - 300 mcg την ημέρα.
• Παιδιά 4 - 8 ετών - 200 - 400 mcg την ημέρα.
• Παιδιά 9 - 13 ετών - 300 - 600 mcg την ημέρα.
• Παιδιά 14 - 18 ετών - 400 - 800 mcg την ημέρα.
• Άνδρες και γυναίκες άνω των 19 ετών - 400 - 1000 mcg την ημέρα.
• Έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες μητέρες - 600 - 1000 mcg την ημέρα.

Για τους ενήλικες, η επαρκής και επαρκής πρόσληψη φυλλικού οξέος για την κάλυψη των αναγκών του οργανισμού είναι 500-600 mcg την ημέρα.

ανεπάρκεια φολικού οξέος

Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος είναι πλέον συχνή στις χώρες της ΚΑΚ - σύμφωνα με διεθνείς οργανισμούς, το 66-77% του πληθυσμού υποφέρει από έλλειψη αυτής της βιταμίνης. Τις περισσότερες φορές, ανεπάρκεια φυλλικού οξέος εμφανίζεται σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, σε ηλικιωμένους και μικρά παιδιά.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β 9 μπορεί να αναπτυχθεί για τους ακόλουθους λόγους:

1. Ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης με τροφή (ποιοτικά ή ποσοτικά ανεπαρκής δίαιτα).

2. Αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη (κύηση, θηλασμός, περίοδος εντατικής ανάπτυξης σε παιδιά και εφήβους, δερματικές παθήσεις, αιμολυτική αναιμίακαι τα λοιπά.).

3. Κακή πεπτικότητα του φολικού οξέος στα έντερα με διάφορα χρόνιες ασθένειες(για παράδειγμα, εντερίτιδα, χρόνια διάρροια, σπρέι, σύνδρομο δυσαπορρόφησης κ.λπ.).

4. Η δέσμευση του φολικού οξέος και η επιδείνωση της πεπτικότητάς του με φόντο τη λήψη ορισμένων φάρμακα, όπως:

• Φάρμακα που περιέχουν αλκοόλ.
• Πενταμίνη;
• Τριαμτερένιο;
• πυριμεθαμίνη;
• Τριμεθοπρίμη;
• Αμινοπτερίνη;
• Αμεθοπτερίνη;
• Σουλφοναμίδες;
• Αντιεπιληπτικά φάρμακα;
• Ανθελονοσιακά;
• φάρμακα κατά της φυματίωσης?
• Αντιυπερλιπιδαιμικά φάρμακα;
• Κυτταροστατικά;
• Παρασκευάσματα που περιέχουν νιτροφουράνια.
• Γλυκοκορτικοειδή;
• Ασπιρίνη σε υψηλές δόσεις.

Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Μεγαλοβλαστική αναιμία;
• Θρομβοπενία (χαμηλός αριθμός αιμοπεταλίων στο αίμα).
• Λευκοπενία (χαμηλός αριθμός λευκών αιμοσφαιρίων).
• Αυξημένα επίπεδα χολερυθρίνης στο αίμα.
• Χειλόνωση (λεύκανση, διαβροχή, εγκάρσιες ρωγμές και έντονο κόκκινο περίγραμμα στη συμβολή του κάτω και του άνω χείλους).
• Γλωσσίτιδα Gunther (ξηρή, κόκκινη, "βερνικωμένη" γλώσσα).
• Οισοφαγίτιδα;
• Φλόγωση της μεμβράνης των βλεφάρων;
• Ατροφική ή διαβρωτική γαστρίτιδα.
• Εντερίτιδα με διάρροια.
• Στεατόρροια.

Σε σοβαρή ανεπάρκεια φυλλικού οξέος, υπάρχει καθυστέρηση της ανάπτυξης στα παιδιά, παρατεταμένη επούλωση