Cómo aumentar tu coeficiente intelectual. Cómo aumentar tu nivel intelectual

¿Se puede desarrollar la inteligencia? Los neurocientíficos han respondido afirmativamente a esta pregunta durante mucho tiempo. Tu cerebro es plástico y puede cambiar físicamente dependiendo de lo que estés haciendo. E incluso la persona más inteligente tiene algo por lo que luchar. ¡Así que no pierdas tu tiempo! Hemos recopilado consejos y ejercicios de nuestros libros para ayudarlo a ser aún más inteligente.

1. Resuelve acertijos lógicos

Encontrará tareas emocionantes para entrenar el pensamiento lógico en el libro del popular bloguero Dmitry Chernyshev "Qué hacer por la noche con su familia en el país sin Internet". Éstos son algunos de ellos:

Responder:

Este es un tipo de tarjeta de crédito. Las muescas sobre los bienes prestados se hicieron simultáneamente en ambos palos. Uno se lo quedó el comprador, el otro el vendedor. Esto descartó fraude. Cuando se pagó la deuda, se destruyeron los palos.

Responder:

Este es el escondite de Morrison para proteger a las personas durante el bombardeo. No todos tenían sótanos en los que esconderse. Para los hogares pobres, el dispositivo era gratuito. 500.000 de estos refugios se construyeron a fines de 1941 y otros 100.000 en 1943, cuando los alemanes comenzaron a utilizar cohetes V-1. El refugio dio sus frutos. Según las estadísticas, en 44 casas equipadas con tales refugios, que fueron fuertemente bombardeadas, solo tres de los 136 residentes murieron. Otras 13 personas resultaron gravemente heridas y 16 resultaron heridas leves.

Responder:

Mire nuevamente la condición del problema: no había ninguna tarea para "continuar la secuencia". Si 1 = 5, entonces 5 = 1.

2. Entrena tu memoria

Hasta ahora, has estado tratando de adivinar el número eligiendo el promedio. Esta es la estrategia ideal para un juego en el que el número se eligió al azar. Pero en nuestro caso, el número no fue elegido al azar. Hemos elegido deliberadamente un número que le resultará difícil de encontrar. Lección principal La teoría del juego es que necesitas ponerte en el lugar de otro jugador. Nos pusimos en tu lugar y supusimos que dirías primero el número 50, luego el 25, luego el 37 y el 42.

¿Cuál será tu conjetura final? ¿Es el número 49? ¡Felicidades! Tú mismo, no tú. ¡Estás atrapado de nuevo! Pensamos en el número 48. De hecho, todo este razonamiento sobre el número medio del intervalo estaba destinado precisamente a engañarte. Queríamos que eligieras el número 49.

El objetivo de nuestro juego contigo no es mostrarte cuán astutos somos, sino ilustrar claramente lo que hace que cualquier situación sea un juego: debes tener en cuenta los objetivos y las estrategias de otros jugadores.

5. Haz matemáticas

Lomonosov creía que las matemáticas ponen la mente en orden. Y de hecho lo es. Una forma de desarrollar la inteligencia es hacerse amigo del mundo de los números, gráficos y fórmulas. Si quieres probar este método, te ayudará el libro Beauty Squared, donde se describen los conceptos más complejos de forma sencilla y divertida. Un pequeño extracto de allí:

“En 1611, el astrónomo Johannes Kepler decidió buscarse esposa. El proceso no empezó bien: rechazó a los tres primeros candidatos. Kepler se habría casado con un cuarto si no hubiera visto un quinto, que parecía "modesto, ahorrativo y capaz de amar a los niños adoptados". Pero el científico se comportó de manera tan indecisa que se encontró con varias mujeres más que no le interesaban. Luego, sin embargo, se casó con el quinto candidato.

Según la teoría matemática de la "parada óptima", para hacer una elección es necesario considerar y rechazar el 36,8 por ciento de las opciones posibles. Y luego deténgase en el primero, que será mejor que todos los rechazados.

Kepler tenía 11 fechas. Pero podría reunirse con cuatro mujeres y luego proponer a la primera de las candidatas restantes, a quien le gustaba más que las que ya había visto. En otras palabras, elegiría inmediatamente a la quinta mujer y se ahorraría seis malas citas. La teoría de la “detención óptima” también es aplicable en otras áreas: medicina, energía, zoología, economía, etc.”

6. Aprende a tocar un instrumento musical

La psicóloga y autora de We Are Music, Victoria Williamson, dice que el efecto Mozart es solo un mito. Escuchar música clásica no aumentará tu coeficiente intelectual. Pero si haces música tú mismo, ayudarás a que tu cerebro funcione mejor. Esto se confirma con el siguiente experimento:

“Glenn Schellenberg ha realizado varios análisis extensos de la relación entre las lecciones de música y el coeficiente intelectual en los niños. En 2004, asignó al azar a 144 niños de seis años de Toronto a cuatro grupos: el primero tenía lecciones de teclado, el segundo tenía lecciones de canto, el tercero tenía lecciones de actuación y el cuarto era un grupo de control sin lecciones adicionales. Para ser justos, después del estudio, a los niños del grupo de control se les ofrecieron las mismas actividades que al resto.

El entrenamiento duró 36 semanas en una escuela dedicada. Todos los niños tomaron pruebas de coeficiente intelectual durante vacaciones de verano antes de que comenzaran estas sesiones, y también al final del estudio. Se utilizaron criterios de edad y nivel socioeconómico comparables.

Después de un año, la gran mayoría de los niños obtuvieron mejores resultados en la prueba de coeficiente intelectual, lo cual es lógico ya que son un año mayores. Sin embargo, en los dos grupos de música, el aumento en el coeficiente intelectual fue mayor que en los grupos de actuación y control”.

7. Practica la meditación de atención plena

La meditación no solo ayuda a reducir los niveles de estrés, sino que también ayuda a desarrollar la memoria, la creatividad, la reacción, la atención y el autocontrol. Para obtener más información sobre este método, consulte Mindfulness. Consejo de ella:

“¿Has notado que cuanto más envejeces, más rápido pasa el tiempo? El motivo es que con la edad adquirimos hábitos, ciertos patrones de comportamiento y vivimos del “automático”: el piloto automático nos guía cuando desayunamos, nos cepillamos los dientes, vamos al trabajo, nos sentamos en la misma silla cada vez… Como Como resultado, la vida pasa y nos sentimos miserables.

Haz un experimento sencillo. Compra chocolatinas. Rompa un pequeño trozo de ella. Examínelo como si lo viera por primera vez. Preste atención a todas las torceduras, textura, olor, color. Ponte este trozo en la boca, pero no te lo tragues enseguida, deja que se derrita lentamente en tu lengua. Prueba todos los sabores. Luego trague lentamente el chocolate, intente sentir cómo fluye por el esófago, observe los movimientos del paladar y la lengua.

De acuerdo, las sensaciones no son para nada las mismas que si acabaras de comerte una barra sin pensar. Prueba este ejercicio con otros alimentos y luego con tus actividades habituales: sé consciente en el trabajo, mientras caminas, te preparas para dormir, etc.

8. Aprende a pensar fuera de la caja

La creatividad ayudará a encontrar una solución incluso en una situación que parece desesperada para la mayoría. autor del libro"Tormenta de arroz"Estoy seguro de que cualquiera puede entrenar la creatividad. Para comenzar, intente aplicar el método Leonardo da Vinci:

“La forma de generar ideas de Leonardo da Vinci era esta: cerraba los ojos, se relajaba por completo y salpicaba una hoja de papel con líneas y garabatos arbitrarios. Entonces abrió los ojos y buscó imágenes y matices, objetos y fenómenos en lo pintado. Muchos de sus inventos nacieron de tales bocetos.

Aquí hay un plan de acción sobre cómo puede usar el método Leonardo da Vinci en su trabajo:

Escriba el problema en una hoja de papel y reflexione sobre él durante unos minutos.

Relax. Dale a tu intuición la oportunidad de crear imágenes que reflejen la situación actual. No necesita saber cómo se verá el dibujo antes de dibujarlo.

Dale forma a tu desafío delineando sus límites. Pueden ser de cualquier tamaño y tomar la forma que desees.

Practica dibujar inconscientemente. Deje que las líneas y los garabatos dicten cómo dibujarlos y colocarlos.

Si el resultado no le satisface, tome otra hoja de papel y haga otro dibujo, y luego otro, tantos como necesite.

Explora tu dibujo. Escriba la primera palabra que le venga a la mente para cada imagen, garabato, línea o estructura.

Une todas las palabras escribiendo una breve nota. Ahora vea cómo la escritura se relaciona con su tarea. ¿Han surgido nuevas ideas?

Esté atento a las preguntas que surgen en su mente. Por ejemplo: “¿Qué es esto?”, “¿De dónde vino?” Si siente la necesidad de encontrar respuestas a preguntas específicas, entonces está en el camino correcto que conduce a una solución al problema.

9. Aprende idiomas extranjeros

Según los investigadores, promueve el desarrollo del cerebro y ayuda a mantener la claridad mental incluso en la edad adulta. En la guía de la políglota Susanna Zarayskaya, encontrarás 90 consejos prácticos sobre cómo aprender nuevos idiomas extranjeros de manera fácil y divertida. Aquí hay tres recomendaciones del libro:

• Escuche canciones en el idioma que está aprendiendo mientras maneja, limpia su casa, cocina, cuida flores o hace otras cosas. Te imbuirás de los ritmos del idioma incluso con la escucha pasiva. Lo principal es hacerlo regularmente.

• La organización sin fines de lucro Planet Read está utilizando videos musicales de Bollywood en su programa de alfabetización indio con subtítulos en el mismo idioma. El formato de los subtítulos es el mismo que en el karaoke, es decir, la palabra que suena en este momento. El fácil acceso a tales videos duplica el número de alumnos de primer grado que dominan la lectura. Y todo gracias al hecho de que los espectadores sincronizan de forma natural el audio y el vídeo. El método por el cual se combate el analfabetismo en la India le permitirá comparar lo que escucha con lo que ve.

• ¿Quién dijo que el teatro es incompatible con la tabla de verbos irregulares? Las telenovelas pueden ser una forma muy divertida de aprender un nuevo idioma. Las historias son simples y la actuación es tan expresiva que incluso si no sabes todas las palabras, aún estarás al tanto simplemente siguiendo las emociones de los personajes.

10. Inventa historias

Esta es otra forma de volverse más creativo y desarrollar la flexibilidad de pensamiento. ¿No sabes por dónde empezar? En el cuaderno "642 ideas para escribir" encontrarás muchos consejos. Tu tarea es continuar las historias y convertirlas en historias completas. Aquí hay algunas tareas del libro:

• Conoces a una chica que puede cerrar los ojos y ver el universo entero. Habla de ella.

• Trate de encajar toda la vida de una persona en una frase.

• Tome un artículo de un periódico nuevo. Escribe diez palabras o frases que te hayan llamado la atención. Usando estas palabras, escribe un poema que comience: "¿Y si..."

• Tu gato sueña con dominar el mundo. Descubrió cómo cambiar de cuerpo contigo.

• Escribe una historia que comience así: “Lo extraño comenzó cuando Fred compró una casa para sus cerditos en miniatura…”

• Explícale a un minero de oro en 1849 cómo funciona el correo electrónico.

• Una fuerza desconocida te arrojó dentro de la computadora. Necesitas salir.

• Elige cualquier objeto del escritorio (bolígrafo, lápiz, goma de borrar, etc.) y escríbele una nota de agradecimiento.

11. ¡Duerme lo suficiente!

La capacidad de aprender depende de la calidad de su sueño. Un dato curioso del libro "El cerebro en un sueño":

“Los científicos han descubierto que las diferentes etapas del sueño están diseñadas para varios tipos aprendizaje. Por ejemplo, el sueño no REM es importante para dominar tareas de memoria reales, como memorizar fechas para un examen de historia. Pero el sueño REM lleno de sueños es necesario para dominar lo que está asociado con la memoria procedimental, con cómo se hace algo, incluso con el desarrollo de nuevas estrategias de comportamiento.

El profesor de psicología Carlisle Smith dice: “Durante un mes cortamos bloques a partir de los cuales construimos un laberinto para ratones, y luego los registramos las 24 horas del día durante diez días. actividad cerebral. Aquellos ratones que mostraron una gran inteligencia al correr por el laberinto también mostraron una mayor actividad cerebral en fase sueño REM. Yo mismo nunca dudé de que el sueño y el aprendizaje estén relacionados, pero ahora se han acumulado suficientes datos como para que otros se interesen por este tema”.

12. No descuides el ejercicio

El deporte tiene un efecto positivo en nuestras capacidades intelectuales. Esto es lo que dice el biólogo evolutivo John Medina en su libro Las reglas del cerebro:

“Todo tipo de pruebas han demostrado: ejercicio físico a lo largo de la vida contribuyen a una notable mejora en los procesos cognitivos, en contraste con imagen sedentaria vida. Los deportistas superaron a los perezosos y adictos a la televisión en términos de memoria a largo plazo, lógica, atención, capacidad de resolución de problemas e incluso la llamada inteligencia fluida”.

Más libros sobre el desarrollo de la inteligencia- .

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En la era de la tecnología avanzada e Internet, el desarrollo mental de las personas es cada vez más importante. " inteligente es el nuevo sexy”, es decir, “La mente es sexy”, nos dicen desde las pantallas. Por lo tanto, surge naturalmente la pregunta: ¿cómo aumentar tu nivel de inteligencia? Esto será discutido en este artículo.

¿Cómo convertirse en una persona inteligente?

Primero, vale la pena decidir qué incluye el concepto de "mente". Por lo general, se distinguen los siguientes componentes de inteligencia:

• Potencial al nacer, es decir, habilidades innatas;
• Memoria muscular, visual, olfativa, táctil y cognitiva;
• Pensamiento lógico y creativo;
• Movilidad de la mente;
• Velocidad de reacción.

Todas estas partes, excepto los datos hereditarios, pueden y deben ser influenciadas durante la vida. Nuestro cerebro es como un músculo, requiere un entrenamiento constante y una mayor carga para mantener su funcionalidad durante mucho tiempo.

¿Cuáles son las partes importantes del cerebro que necesita saber para entender cómo funciona?

1. Frontal: es responsable de la capacidad de una persona para disciplinarse y concentrarse.
2. La circunvolución de Broca es el centro motor del habla.
3. Temporal: almacena la memoria auditiva.
4. El parietal es el centro de las sensaciones táctiles, ayuda a comprender las palabras y formular pensamientos.
5. El campo de Wernicke interpreta el habla auditiva.
6. Occipital: desempeña el papel del centro visual de percepción del mundo.
7. El cerebelo ayuda a mantener el equilibrio, coordinar los movimientos y almacena la memoria muscular.

Al aprender cómo funciona el órgano cognitivo más importante del cuerpo, verá las formas de desarrollo.

En este video se harán 10 preguntas, según los resultados de las respuestas a las cuales podrás evaluar tus capacidades mentales:

Comida y estilo de vida de un genio.

El cerebro humano consume el 20% de toda la energía necesaria por día. Así que el estilo de vida ciertamente es importante para tu mente. Los 5 mejores consejos sobre cómo mejorar el trabajo diario del cerebro:

1. El horario de sueño óptimo es de 6 a 8 horas al día. El cerebro en este momento no recibe nuevas impresiones, sino que sistematiza y procesa la información ya recibida.
2. Ejercicio aeróbico regular. Durante la actividad al aire libre, inhala una mayor cantidad de oxígeno y esto satura no solo los músculos, sino también el cerebro y evita la falta de oxígeno.
3. Agregue alimentos que mejoren la función cognitiva a su dieta.
4. Deje de fumar, porque la nicotina causa vasoconstricción y la cabeza no recibe la sustancia necesaria.
5. Lea más: esto amplía la erudición, aumenta el stock de vocabulario activo.

Para que el cerebro funcione como un reloj, presta atención a los microelementos recibidos con los alimentos. Lista de nutrientes y dónde encontrarlos:

• Yodo, omega-3, vitamina B12 - en pescado, especialmente en salmón;
• Luteína: en plantas verdes como la espinaca y la rúcula;
• Zinc: en semillas de calabaza, col rizada marina;
• Flavonoides - en chocolate negro;
• Catequinas y cafeína - en té verde, café;
• Antioxidantes - en manzanas;
• Vitamina B4 - en huevos.

Al cambiar algunos hábitos por otros útiles, se sentirá más ligero, pensará será más fácil y más rápido.

¿Cómo convertirse en una chica inteligente?

Aparte de nutrición balanceada y cambio regular de actividad de descanso, el cerebro requiere entrenamiento. las mejores opciones Se consideran cargas:

• Juegos mentales como sudoku, go, ajedrez, crucigramas;
• Tareas lógicas y abstractas, acertijos, rompecabezas;
• Leer artículos, libros, obtener nueva información;
• Ampliación del vocabulario comunicándose con gente nueva, viendo películas y programas;
• Contacto con lenguas extranjeras, memorización de frases y expresiones;
• Mantener registros personales, un blog, un diario, formular pensamientos por escrito;
• Aprendizaje de poemas y canciones.

Cada entrenamiento tiene como objetivo desarrollar diferentes habilidades cognitivas: los juegos promueven la velocidad de reacción y los errores de cálculo lógicos, la lectura empuja los límites del pensamiento, los idiomas extranjeros y los poemas mejoran la memoria.

Comience con el aspecto que le parezca más importante y necesite ser practicado. El entrenamiento constante no hará esperar mucho el resultado.

Libros que aumentan la inteligencia.

1. Acude a los clásicos, tanto de la propia cultura como de la extranjera. No es de extrañar que solo una parte de las obras permanezca en la memoria de generaciones durante mucho tiempo;
2. Familiarícese con las novedades de la literatura científica popular, así como con los artículos informativos. Estarás al tanto de los inventos y conceptos de los últimos años;
3. Para empaparse de obras de filosofía, leer críticas y comentarios sobre las mismas; Pensar en otras personas estimula el pensamiento crítico;
4. Hojee las autobiografías de los grandes y gente exitosa. De hecho, verá cómo una persona que ha logrado sus objetivos pensó y expresó ideas;
5. Comprender las teorías psicológicas. Cuando piensas en cómo está organizada la psique humana y cómo funciona el cerebro, aprendes a aplicar este conocimiento en la práctica;
6. Estudie libros de referencia y enciclopedias. Un gran número de nuevos hechos ampliarán sus horizontes.

Sitios web y aplicaciones para el desarrollo del cerebro

Puedes entrenar la mente no solo con libros, sino también con la ayuda de tecnologías modernas. Internet da acceso a bancos de datos de todo el mundo. Convencionalmente, todos los recursos útiles se pueden dividir en dos partes:

1. proyectos educativos. Universidades mundialmente famosas, como el Instituto Tecnológico de Massachusetts, Harvard, Oxford, la Universidad Estatal de Moscú, la Escuela Superior de Economía, comparten materiales sobre sus planes de estudios. Todos pueden estudiar las conferencias, responder las preguntas de los seminarios, escribir un ensayo sobre los temas propuestos.
2. Sitios web que se especializan en entrenamiento mental, como Wikium o braintraning. Estos recursos en forma de lista de correo brindan a las personas acceso a ejercicios para diferentes áreas del cerebro. Basado en estadísticas, el propio programa determina qué se debe desarrollar y qué tareas son las más adecuadas. La persona misma establece la regularidad de las clases por sí misma.

La mente humana es una herramienta que requiere un entrenamiento constante. Es útil para personas de cualquier edad saber cómo volverse más inteligentes, cómo aumentar su nivel de inteligencia. Si abordas el tema de manera compleja, mantendrás la vivacidad no solo del cuerpo, sino también de la mente durante muchos años y te sentirás en la misma longitud de onda que la vida.

Test en vídeo: ¿coincide tu edad con tu inteligencia?

Después de pasar esta prueba, descubrirá cómo su nivel de inteligencia se corresponde con su edad:

Si encuentra un error, resalte un fragmento de texto y haga clic en Ctrl+Intro. ¡Lo arreglaremos rápidamente!
¡Gracias!

Las pruebas de coeficiente intelectual son un conjunto especialmente seleccionado de tareas estandarizadas que miden el nivel de inteligencia de una persona y su perfil intelectual general. Tal evaluación científicamente basada de la inteligencia se utiliza:

• a examen medico determinar la norma mental y la patología;
• en la selección profesional para evaluar la idoneidad o no idoneidad profesional;
• para medir el rendimiento escolar;
• en la evaluación de la capacidad académica.

Cuanto mayor sea el nivel de sus reclamaciones personales y profesionales, más importante es para usted recibir alto rendimiento CI Alto coeficiente intelectual no es solo un motivo de orgullo entre los profesionales avanzados, sino también una forma de ganar en la competencia por puestos de prestigio y puestos en empresas exitosas de alta tecnología.

Las pruebas de coeficiente intelectual se dividen convencionalmente en dos partes:

• pruebas de inteligencia verbal(por ejemplo, conciencia general, vocabulario),
• pruebas de evaluación de inteligencia no verbal(por ejemplo, la capacidad de encontrar patrones, operar con imágenes espaciales).

Los científicos no ocultan el hecho de que muchas características de nuestra mente son hereditarias o innatas (por cierto, estas son cosas diferentes). Pero luego dicen que numerosos experimentos han confirmado la mayor plasticidad del cerebro y su capacidad casi ilimitada para aprender. Esto no parece sorprendente si hablamos del desarrollo de la inteligencia verbal (verbal). Por ejemplo, puede resolver con éxito el problema de cómo aumentar el coeficiente intelectual de un adolescente si lo ayuda a desarrollar activamente su habla y reponer su vocabulario aprendiendo nuevos conceptos y categorías.

¿Y cómo aumentar el nivel de iq en un adulto? Si, además, habla con suficiente confianza y sabe cómo expresar sus pensamientos con precisión y voluminosidad.

Con Wikium puedes organizar el proceso de aumento de tu coeficiente intelectual según un programa individual

Una de las formas de aumentar el coeficiente intelectual en este caso puede ser el desarrollo de la inteligencia no verbal.

Coaching contra la ceguera al cambio

Nadie discute el hecho de que nuestro cerebro sabe mucho más que nosotros. Por ejemplo, nuestra visión es capaz de ver lo que no somos conscientes.

Esto se demuestra con ejercicios simples como " encuentra 6 diferencias en estas imágenes". Al mirar las imágenes, lo más probable es que no hubiéramos notado estas diferencias si no nos las hubieran señalado. Especialmente cuando tal tarea no está diseñada para niños, sino para adultos. Tendremos que trabajar duro para encontrar y darnos cuenta de lo que nuestro cerebro ya ha visto, pero no se molestó en decírnoslo. Los neuropsicólogos llaman a esta característica del cerebro “ ceguera al cambio».

Las pruebas no verbales evalúan, entre otras cosas, esta conexión entre " visión" y " reconocimiento". En otras palabras, miden la observación, la capacidad de discernir detalles significativos, identificar un detalle faltante o detectar una inconsistencia.

Las principales tareas que debe completar en esta parte de la prueba de coeficiente intelectual son:

• buscar patrones,
• síntesis del todo a partir de partes separadas,
• búsqueda de patrones y continuación de una serie de personajes.

Entonces, ¿cómo te entrenas para mejorar tu inteligencia no verbal? Aquí hay algunos consejos sobre cómo aumentar su iq.

¿Ves dos autos chocando? No te limites a frases como " ¡Qué mala suerte, pobre gente!". Trate de mirar la imagen completa del accidente y ver sus causas. Tal vez había hielo en la carretera, o había un perro en uno de los autos que interfirió con el conductor, o algo más.

Cada vez que te encuentres en una situación en la que el panorama general no sea obvio, muestra todos tus poderes de observación para restaurar todo en tu mente " abandonó» fuera de sus elementos de vista.

¡Rompe tus patrones!

decidir , cómo aumentar el coeficiente intelectual del cerebro, observe de cerca sus hábitos e intente cambiarlos.

Por ejemplo,

• Siempre que el tiempo lo permita, escribe con la mano izquierda si eres diestro y con la derecha si eres zurdo. Esto te hará más lento, ¡pero es un excelente ejercicio para el cerebro!
• Cambia tus rutas habituales, por ejemplo, de casa al trabajo o por la zona de negociación del supermercado, donde realizas las compras semanales.
• De vez en cuando reorganizar los muebles en el apartamento o la oficina.

En cierto sentido, nuestro cerebro es como un caleidoscopio: los cambios en las imágenes familiares lo sacuden y nos alientan a cambiar la imagen del mundo que nos rodea que se ha vuelto familiar. Al mismo tiempo, se crean nuevas conexiones neuronales en el cerebro, mientras la rutina y todo lo que haces habitualmente” en la maquina, sumerja el cerebro en una zona de comodidad perezosa.

Por extraño que parezca, pero leer las instrucciones técnicas y comprender los pasos que se describen en ellas es un muy buen simulador para aquellos que están pensando en cómo aumentar su coeficiente intelectual en casa. Por supuesto, si esto no es una instrucción primitiva, que contiene solo recordatorios banales de precauciones de seguridad.

Es útil leer literatura compleja, especialmente si no está relacionada con tu campo habitual, como arquitectura si no eres arquitecto, o música si no eres músico. Y los libros de física y matemáticas, aun escritos en lenguaje popular, son una vitamina insuperable para el cerebro de un humanista.

Leer en un idioma no nativo también es una herramienta de desarrollo eficaz.

A pesar de que estamos hablando de lectura, todos los ejercicios enumerados aquí contribuyen al entrenamiento de la inteligencia no verbal, principalmente porque obligan al cerebro a generar nuevas imágenes que le son inusuales: imágenes y representaciones.

La regla principal aquí es: el nivel de dificultad debe ser, lo que se llama " ir fuera de escala”, es decir, exigirte que trabajes duro al límite de tus capacidades mentales.

Buenas noticias para los amantes de los videojuegos.

Los científicos acordaron por unanimidad que los juegos de computadora pueden ser una excelente manera de estimular el cerebro. De particular beneficio para el cerebro son los juegos que requieren

• resolución de problemas en situación de incertidumbre (datos incompletos)
• eligiendo entre varias opciones con diferencias no obvias,
• rapidez en la toma de decisiones,
• desarrollar y seguir una estrategia específica.

No debe elegir los juegos que le gustan y que coinciden con sus preferencias intelectuales, sino aquellos que lo hacen pensar de manera diferente y más rápido de lo que está acostumbrado a hacerlo en la vida cotidiana.

La investigación científica sobre las formas de aumentar el coeficiente intelectual de una persona ha demostrado que incluso los juegos populares como tetris ya contribuyen a una actividad cerebral más eficiente.

Experimentalmente, se ha encontrado que a medida que los jugadores obtienen una experiencia exitosa de un juego de computadora, su cerebro requiere cada vez menos glucosa. Esta reducción del consumo combustible energético” muestra que, como resultado del entrenamiento, el trabajo del cerebro se ha vuelto menos consumidor de energía, es decir, el cerebro se hizo más fácil para hacer frente a aquellas actividades mentales que al comienzo del experimento requerían mayores dosis de glucosa.

Para aumentar el efecto educativo y de desarrollo de un juego de computadora, los científicos sugieren:

• introducir que realmente te metiste en la situación recreada en el juego,
• sinceramente preocuparse por sus pérdidas y salga de su camino para regocijarse en sus victorias,
• haber terminado el juego, mentalmente estimar todos los momentos especialmente exitosos y débiles,
• pensar qué harías diferente si tuvieras que volver a jugar el juego.

Viejas formas probadas

No te olvides de confiable y bien probado " del abuelo» formas de desarrollo. Servirán como una respuesta completamente confiable a la pregunta de cómo aumentar el coeficiente intelectual de un adulto y un niño. Por lo tanto, vale la pena incluir en la cantidad de simuladores para el cerebro tan familiares para todos:

• ajedrez,
• Cubo de rubik,
• rompecabezas,
• juegos de mesa.

Aquí se conserva la misma regla de máxima complejidad. Rompecabezas fáciles corrupto cerebro, le permiten ser perezoso y crean la ilusión de victorias intelectuales para ti.

Estar abierto a nuevas experiencias.

No es la tarea más fácil ni la más agradable: explorar nuevos horizontes. Por lo tanto, tal calidad como " apertura a nuevas experiencias”, forma la base de una personalidad fuerte, ambiciosa y, por regla general, exitosa.

De hecho, ¿qué tan listo estás para probar, digamos, un plato tan exótico como las colas de serpiente? ¿Qué tal saltar con " cuerda elástica"? ¿O ir a visitar a personas que hablan un idioma que no conoces y luego tratar de entenderlas y hablarles?

Las nuevas impresiones nutren activamente el cerebro. Todo lo que sorprende al cerebro y lo hace" cambiar imagen en caleidoscopio", útil para su desarrollo:

• actividades inusuales,
• nuevas actuaciones,
• olores y sonidos inusuales
• acciones y operaciones difíciles de reproducir.

Mide tu progreso

La práctica de evaluar regularmente su coeficiente intelectual con pruebas de inteligencia es muy recomendable. Sin embargo, es igualmente importante hacer un seguimiento de su progreso.¿Cuánto ha cambiado su coeficiente intelectual en el último año? ¿Y en los últimos seis meses?

Si ha dominado las tareas de una batería de pruebas, pase a otra. Además, tiene una gran variedad de opciones y siempre puede encontrar la oportunidad de pasar pruebas de inteligencia:

• Veksler,
• amthauer,
• catala,
• Matrices de Rowan.

El cerebro controla todos los procesos en nuestro cuerpo, mantiene constantemente un sistema psicofísico altamente complejo en condiciones de trabajo. Funciona sin descansos y fines de semana, hagas lo que hagas: respirar, ver una película, fantasear o dormir. Es lógico suponer que la calidad de nuestra vida depende directamente del desarrollo del cerebro. Por lo tanto, la demanda de su desarrollo fue, es y será en todo momento.

Hay muchos métodos y enfoques para el desarrollo del cerebro, pero, como he visto por experiencia propia, pocos se centran específicamente en el cerebro. Esta es una omisión. Por lo tanto, ofrecemos un enfoque bastante simple para desarrollar un cerebro que se puede utilizar en La vida cotidiana sin entrar en detalles y detalles; sin conocimientos, ejercicios y entrenamiento específicos.

El papel principal en el desarrollo del cerebro no lo juegan los genes, las habilidades naturales y el potencial, como muchos creen. El aprendizaje juega un papel clave en el desarrollo del cerebro. Y esto es lo mas una manera natural desarrollo cerebral. El resto de los modelos y técnicas son solo una buena adición.

Cómo aumentar el coeficiente intelectual: desarrollar el cerebro con entrenamiento

Desde el momento del nacimiento, el número de neuronas en el cerebro humano alcanza los 86 mil millones. Este número está disminuyendo constantemente, y el alcohol, el estrés, enfermedades infecciosas y otros productos de nuestra actividad vital aceleran este proceso. Según los últimos datos científicos, la demencia, la movilidad limitada y otras manifestaciones de degradación se producen cuando el cerebro humano ha perdido más del 90% de las neuronas. De esto podemos concluir que el papel principal en el desarrollo del cerebro lo juegan las conexiones neuronales que forman red neuronal en nuestras cabezas. En consecuencia, cuanto más grande es la red, más inteligente es la persona y más intelectualmente se desarrolla su cerebro. Por cierto, las conexiones neuronales son responsables no solo de la "cantidad de conocimiento" que tenemos, sino también de la calidad y la creatividad de nuestro pensamiento. Se forman nuevas conexiones neuronales cada vez que vemos, aprendemos o hacemos algo nuevo. Sin embargo, el mayor número de ellos se forma cuando estamos aprendiendo.

Cómo aumentar el coeficiente intelectual: hacer que el aprendizaje sea efectivo para el cerebro

1. Para una buena condición cerebral, se debe entrenar constantemente. varios tipos nueva actividad. Puede ser: baile, artes marciales, lenguas extranjeras, un nuevo deporte, música, creatividad, lectura, viajes o psicotecnia.
2. Cualquier entrenamiento debe durar mucho tiempo, de un mes a un año; de lo contrario, el efecto del entrenamiento será mínimo.
3. El aprendizaje debe tener lugar en las condiciones "adecuadas" para su cerebro: nutrición apropiada, el entorno adecuado, el sueño adecuado.

Cómo aumentar el coeficiente intelectual: desarrollar el cerebro con alimentos

El cerebro consume hasta un 30% de la energía total del cuerpo. Necesita ser recargado constantemente.

1. La comida debe distribuirse uniformemente a lo largo del día. Si comes mucho y de un solo trago, entonces el cerebro funcionará con interrupciones significativas, porque. no recibirá energía cuando sea necesario. Al mismo tiempo, en lugar de resolver problemas, caminarás como una mosca somnolienta con pensamientos inhibidos. Trate de mantener el flujo de alimentos de manera uniforme, alimentando constantemente su cerebro.
2. La nutrición debe contener necesariamente proteínas, carbohidratos complejos, agua, grasas omega-tres. Más agua: 2-3 litros diarios.
3. Mientras come, concéntrese en comer y no se involucre en cosas extrañas. Si quieres mejorar, ¡deja de comer en la computadora! Para la plena asimilación de los alimentos, es necesario percibir los alimentos con todos los sentidos y concentrarse, enfocando el cerebro en este proceso. Como dicen los chinos, somos lo que comemos. Por lo tanto, antes de cada comida, sintoniza con el hecho de que la comida te hará más fuerte. Sentirlo.

El aprendizaje continuo y la superación personal no solo desarrollarán su cerebro, sino que también lo diferenciarán de las masas, lo que le permitirá tener éxito.

Cómo aumentar el coeficiente intelectual: desarrollar el cerebro con la ayuda del medio ambiente

1. Aire fresco: el cerebro necesita oxígeno. Ventile la habitación con más frecuencia, camine más al aire libre, duerma con ventanas abiertas, si es posible, y periódicamente hacer ejercicios de respiración.
2. Ordenar: nuestro cerebro tiene alrededor de siete canales de percepción de información, con los que puede trabajar más o menos simultáneamente. A menudo, estos canales nuestros están llenos de todo tipo de herejías. Todo esto desperdicia tu potencial de pensamiento y concentración, en un momento en que podría usarse para resolver problemas que realmente valen la pena. Para liberar sus canales de "asuntos operativos" y desarrollar su cerebro, mantenga su lugar de trabajo y el espacio habitable está bien. Esto liberará tu cabeza de pensamientos innecesarios y agilizará la información entrante. ¡Cada hoja de papel es un asunto pendiente! Recuerde: ¡el nuevo conocimiento que no se implementa dentro de las 48 horas tiene un 95% de posibilidades de ser olvidado y nunca implementado! Si leyó el párrafo anterior y pensó que es hora de poner las cosas en orden en el escritorio de la computadora, ¡comience de inmediato! No se demore, ¡comience ahora!
3. Comodidad: su entorno debe ser cómodo para el trabajo y para la vida. Sin ruidos, vibraciones, luz brillante, sillas incómodas: todo lo que lo irrita a usted y a su cerebro, lo que interfiere con la concentración. Por lo tanto, esfuércese por crear un ambiente que promueva su productividad y no interfiera con la concentración.

Cómo aumentar el coeficiente intelectual: desarrollar el cerebro en un sueño

1. Su cerebro necesita de 6 a 9 horas de sueño para funcionar. Este es un buen momento para que tu cerebro se desarrolle de manera óptima, porque durante el sueño el cerebro sigue trabajando y, lo que es más importante, aprende lo que hiciste el día anterior.
2. Ir a la cama debe ser tal que 15 minutos después de acostarse, se desmaye. Su tarea es identificar el momento en que se acuesta en una disminución de la actividad mental. Así que te duermes bastante rápido.
3. Ambiente tranquilo: Aire fresco, silencio, oscuridad.

Antes de buscar una respuesta a la pregunta de cómo aumentar tu nivel intelectual, debes decidir qué es la inteligencia. La raíz latina de la palabra (“intellectus”) apunta al significado léxico específico de “comprensión”. ¿Qué debe “comprender” exactamente una persona para poder llamarse intelectual? La opinión pública, en la mayoría de los casos, conecta el intelecto con la mente y la cantidad de información que puede absorber y reproducir en el proceso de la vida. La fusión del conocimiento estático sobre el mundo con el componente dinámico de trabajar sobre él nos da una verdadera comprensión del intelecto como una cualidad mental especial y al mismo tiempo psicológica de una persona.

¿Qué es el nivel intelectual?
Los componentes clásicos del nivel intelectual son las capacidades humanas cognitivas (memoria, sensación, percepción, representación, imaginación) y mentales (flexibilidad de la mente, amplitud, lógica, evidencia y pensamiento crítico) para percibir y analizar la realidad circundante.

Cuanto mayor es el nivel intelectual, mejor trabaja el sujeto pensante con la información que le llega. Una perspectiva amplia, la capacidad de estudiar de manera integral el objeto de la actividad mental, la separación de lo principal de lo secundario, la construcción de un razonamiento lógicamente sólido y la capacidad de abandonar oportunamente las conclusiones extraídas incorrectamente indican un alto nivel intelectual de una persona.

Los cimientos de la inteligencia se establecen en nosotros desde el momento del nacimiento. Educación familiar y pública, educación primaria, secundaria y superior: todas estas etapas de familiarización con el mundo exterior año tras año forman dentro de una persona bases de conocimiento específicas y herramientas mentales lógicas para operar con ellas. Sin embargo, para convertirse en una persona altamente intelectual, no basta con crecer en una buena familia y obtener una educación. Necesita practicar la superación personal todos los días y entrenar su mente ofreciéndole elementos de pensamiento más nuevos e interesantes.

entrenamiento de la memoria
Para aumentar su nivel intelectual, no solo necesita tener una personalidad completamente desarrollada, sino también tener una buena memoria. De lo contrario, todo lo que recibes del exterior puede pasarte por alto.

Para entrenar tu memoria, debes usar los métodos escolares clásicos de memorizar tus poemas y citas literarias favoritas y resolver problemas matemáticos, físicos o químicos. Elige el área de conocimiento que más te guste, y trabaja con ella hasta que te aburras.

Una gran manera de mantener tu memoria en buena forma es estudiar idiomas extranjeros. Cuantas más palabras extranjeras nuevas memorice todos los días, más fácil le resultará trabajar con la información recibida en su lengua materna.

Numerosos crucigramas (verbal - clásico y crucigramas; visual - japonés; digital - Sudoku y muchos otros), así como una variedad de acertijos matemáticos y lógicos desarrollan las propiedades dinámicas de la memoria asociadas con la reproducción de información y el establecimiento de causa y -relaciones de efecto necesarias para resolver problemas concretos.tareas practicas.

Introducción a la cultura
Un alto nivel intelectual es impensable sin una cierta base de conocimientos culturales. Sus fundamentos se establecen en la escuela, mientras que las realidades posteriores dependen de la propia persona. Solo nosotros elegimos lo que hacemos: leer las frívolas historias de detectives de Dontsova o las obras filosóficas de Sartre, ver My Fair Nanny en la televisión o disfrutar de una producción teatral en vivo de La bohème. Por supuesto, la cultura popular no tiene nada de malo (a su manera, también afecta favorablemente tanto el nivel general de erudición como la comprensión de los fundamentos). vida moderna), pero es la introducción a los clásicos probados por el tiempo lo que permite a una persona conocer las leyes inquebrantables de la vida, sus principios y problemas que han estado preocupando a la civilización durante los últimos siglos e incluso milenios.

La cultura de masas entretiene la mente, la cultura clásica abre el mundo de los valores verdaderos. La literatura, la música, la pintura, el teatro, la arquitectura, la fotografía, el ballet llenan nuestra memoria y desarrollan las cualidades espirituales de una persona.

Comunicación con otras personas
Vivimos en un mundo lleno de gente. La sociedad nos rodea en la familia, en el trabajo y en el ocio. Comprender a otras personas nos permite comprender mejor la vida que nos rodea y a nosotros mismos. Cuanto más nos comunicamos, más aprendemos. Descubrimos la psicología humana, los hábitos, los intereses. Con la observación adecuada, podemos aprender a empatizar y ayudar a otras personas. Una inmersión más completa en el "yo" interior de un extraño nos salva de contactos con personas indignas y descubre personas interesantes.

La comunicación con personas de diferentes profesiones abre el acceso a información práctica verdaderamente invaluable. Nada enriquece a una persona como los secretos profesionales de otras personas. Ni un solo libro, ni un solo libro de texto nos enseñará lo que la experiencia personal ajena, los errores y los logros de otras personas pueden enseñar.

Interacción con objetos
El mundo que nos rodea consiste no solo en información científica, personas y obras de arte. Contiene una gran cantidad de elementos, cuyo trabajo le permite aumentar su nivel intelectual y también en beneficio de los negocios. ¿Qué? El que decidas hacer.

Las operaciones culinarias con productos y las operaciones técnicas con artículos rotos pueden hacer que su hogar sea un poco más "sabroso" y útil. La capacidad de comprender la moda y los materiales es útil para comprar ropa y zapatos de alta calidad, y la capacidad de coser garantizará una larga vida útil de los artículos comprados. Dominar la esfera de reparación y construcción de la vida cotidiana ahorrará los costos y los nervios que generalmente se gastan en trabajadores contratados. Unirse a uno de los deportes templará no solo tu mente, sino también tu cuerpo.

Cuanto más penetres en la esencia de los objetos, más fácil te resultará dominar nuevas áreas materiales de tu vida. Simplemente parece que la experiencia de vida acumulada no vale nada. De hecho, muchos conocimientos, a primera vista, inútiles y fragmentarios pueden surgir en la mente en un momento crítico y salvarlo de un cableado eléctrico o de un automóvil que se ha parado en una carretera desierta.

Habilidad para sacar conclusiones.
El punto más alto en el desarrollo de las habilidades intelectuales humanas se puede llamar la capacidad de sacar las conclusiones correctas en función de los datos recibidos. Puedes ir a esto durante años, pero no debes tener miedo de esto. La vida se da para saberlo. ¿Quieres que su curso te obedezca? Presta atención a las pequeñas cosas, piensa por qué todo sucede de la forma en que sucede. Busque causas, efectos, conexiones. Construir relaciones sistémicas internas entre objetos, personas, eventos. Aprenda a extraer la información que necesita de cualquier fuente disponible: libros, televisión, Internet, otras personas, experiencia personal. Considere los hechos que le interesan desde todos los lados. No tires nada a un lado. No deje que la información se haga cargo: es solo una herramienta para comprender el mundo, no el mundo en sí. Y no tengas miedo de cometer errores. Los errores admitidos, como ninguna otra cosa, te permiten aumentar tu nivel intelectual.