ซึ่งกล้ามเนื้องอขาที่ข้อเข่า กลุ่มกล้ามเนื้อภายนอก กลุ่มกล้ามเนื้อหลัง

ข้อเข่าเป็นอวัยวะพื้นฐาน เป็นองค์ประกอบที่อ่อนแอที่สุดในบรรดาองค์ประกอบอื่น ๆ ของความซับซ้อนของกล้ามเนื้อและกระดูกของมนุษย์ จากวิธีการทางกายวิภาค ข้อเข่าถือว่าซับซ้อนและใหญ่ที่สุด เขาถูกล้อมรอบ เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อด้วยเอ็นและติดตั้งองค์ประกอบกระดูกสามอย่าง ได้แก่ กระดูกสะบ้า กระดูกโคนขา (ส่วนปลาย) กระดูกหน้าแข้ง (จากส่วนปลาย)

โครงสร้างกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อมาที่หัวเข่าจากด้านข้างของต้นขาและขาส่วนล่าง ตามอัตภาพพวกเขาสามารถแบ่งออกเป็นหลายคอมเพล็กซ์:

1. ด้านหน้า (รับผิดชอบการงอแขนขา) - 2 ชิ้น;
2. ตรงกลางหรือตรงกลาง (กล้ามเนื้อที่ขยับแขนขา) – 2 ชิ้น.;
3. หลัง (รับผิดชอบการต่อขา) - 3 ชิ้น

ต้นขาสี่ส่วน

มีขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ มันตั้งอยู่ด้านหน้าของต้นขา รวม 4 หัวซึ่งแต่ละอันสามารถทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบอิสระ ประกอบด้วย rectus และกล้ามเนื้อกว้างสามมัด:

1. ด้านข้าง;
2. ระดับกลาง;
3. อยู่ตรงกลาง

การตัดเย็บเสื้อผ้า

มันยาวที่สุดในร่างกายมนุษย์ หมายถึงกล้ามเนื้องอ นอกจากนี้ยังรองรับสะโพกด้วยรูปทรงเกลียว กล้ามเนื้อจะมองเห็นได้ชัดเจนเมื่อตรวจบริเวณต้นขาส่วนบน มันมีต้นกำเนิดจากกระดูกสันหลังอุ้งเชิงกรานจากนั้นไปตามขอบด้านหน้าไปจนถึงข้อต่อสะโพก บายพาสกล้ามเนื้อข้อเข่าจากด้านในและยึดติดกับ กระดูกหน้าแข้ง. เอ็นของช่างตัดเสื้อสามารถจดจำได้โดยการลักพาตัวและงอสะโพกหรือยืดเข่า ตั้งอยู่ระหว่างกล้ามเนื้อ quadriceps และกล้ามเนื้อ adductor

บาง

ทำหน้าที่เป็นตัวขับสะโพกและช่วยให้รยางค์ล่างงอเข่า กล้ามเนื้อบางตั้งอยู่ด้านหลังถ้วยเล็กน้อยและจากด้านในของแกนตามขวาง มีการแปลจากกระดูกหัวหน่าว (กิ่งล่าง) ลงไปที่หน้าแข้ง ( tuberosity ของมัน)

ขับใหญ่

องค์ประกอบขนาดใหญ่ของต้นขานี้มาจากบริเวณด้านนอกของกิ่งของ ischium และ tubercle มันจบลงด้วยการยึดในพื้นที่ของ epicondyle กระดูกต้นขาตรงกลางรวมถึงขอบที่ขรุขระ มันเล่นบทบาทของกล้ามเนื้อ adductor ของมนุษย์

ลูกหนู femoral

เธอคุกเข่า มันถูกแปลเป็นภาษาท้องถิ่นที่ต้นขาหรือค่อนข้างเป็นพื้นผิวด้านหลังจากด้านนอก ประกอบด้วยสองหัว หนึ่งไปจากบริเวณด้านล่างของขอบขรุขระของต้นขาและกะบังกล้ามเนื้อและส่วนที่สองยาวเริ่มจาก tuberosity ischial ด้านหลังแกนตามขวางและติดกับกระดูกน่อง (หัว) การทำงานของกล้ามเนื้อลูกหนูนั้นขึ้นอยู่กับฟังก์ชันการยืดกล้ามเนื้อ ด้านนอก มองเห็นองค์ประกอบนี้ในรูใต้ถ้วย

กึ่งเอ็น

เธอตั้งอยู่ที่ พื้นผิวด้านหลังสะโพก เธอ ข้างใน. บทบาทในการงอน่อง/การยืดสะโพกของมนุษย์ เธอมีจุดเริ่มต้นร่วมกันกับหัวของลูกหนู มันถูกแปลเป็นภาษาท้องถิ่นด้านหลังและจากด้านในใกล้หัวเข่า มันติดอยู่กับกระดูกหน้าแข้ง

เซมิเมมบราโนซัส

ผ่านจาก tuberosity ของ ischial ไปยังขาส่วนล่าง ติดอยู่กับกระดูกหน้าแข้ง (medial condyle) งอขาที่หัวเข่าและยืดต้นขา

Patella

นี่เป็นข้อต่อที่ซับซ้อนเพียงชิ้นเดียวซึ่งเป็นของประเภท condylar ซึ่งประกอบด้วยกระดูกหน้าแข้งที่มีกระดูกสะบ้า

ข้อเข่าให้การเคลื่อนไหวในสามระนาบ:

1. ทัลหรือระนาบหลัก มีแอมพลิจูดของการงอและการต่อขยาย (140-145 องศา)
2. หน้าผาก. ในนั้นการเคลื่อนไหวดูเหมือนการอุปถัมภ์ / การลักพาตัวของขา
3. ที่สามมีหน้าที่ในการหมุนในแนวนอน การเคลื่อนไหวอาจอยู่ในตำแหน่งงอ การหดตัวจากตำแหน่งที่เป็นกลางสามารถอยู่ที่ 15-20 องศา

การเคลื่อนไหวประเภทอื่น ๆ คือการเลื่อน รวมถึงการกลิ้ง condyles ไปในทิศทางกลับไปกลับมาที่สัมพันธ์กับต้นขา ความซับซ้อนของความซับซ้อนทางชีวกลศาสตร์อยู่ในการเคลื่อนไหวพร้อมกันในทิศทางที่ต่างกัน การสลับภายนอกและส่วนหน้าของกระดูกหน้าแข้งช่วยให้ขยายแขนขาได้ตั้งแต่ 90 ถึง 180 องศา

บทบาทเสถียรภาพในหัวเข่า เนื้อเยื่ออ่อนซึ่งรวมถึง menisci, ligamentous-capsular apparatus เช่นเดียวกับโครงสร้างกล้ามเนื้อและเอ็น

ระหว่างข้อต่อของต้นขาและกระดูกหน้าแข้งมีเยื่อบุของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เรียกว่า meniscus ซึ่งเคลือบด้วยกระดูกอ่อนไฮยาลิน การชดเชยความไม่ลงรอยกันโดยพวกเขาดำเนินการเนื่องจากการแจกจ่ายภาระในการร่วมและการมีส่วนร่วมในการคิดค่าเสื่อมราคา การรักษาเสถียรภาพทำได้โดยกระดูกอ่อนซึ่งมีหน้าที่ในการเคลื่อนที่ของของเหลวในไขข้อ

ตามขอบของ menisci มีเอ็น: femoral และ tibial (coronary) พวกเขาให้บริการสำหรับความสัมพันธ์กับแคปซูลร่วม ทนทานกว่าคือเส้นเอ็นหลอดเลือดหัวใจ

กระดูกอ่อนวงเดือนเชื่อมต่อกันด้วยเอ็นสองเส้น: ไม้กางเขนและหลักประกัน พวกมันเคลื่อนที่ไปพร้อมกับ condyles ของกระดูกหน้าแข้ง ขอบของ menisci ซึ่งอยู่ใกล้กับศูนย์กลางของข้อต่อไม่มีเส้นเลือดฝอยในขณะที่หลอดเลือดส่วนอื่น ๆ ของบุคคลนั้น

การรวมกลุ่ม

เอ็นประกอบด้วยสององค์ประกอบ: ผิวเผินและลึก ข้อเข่าถูกสร้างขึ้นภายใน พวกเขากำหนดโพรงด้วยเยื่อหุ้มไขข้อ ทำให้โครงสร้างมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ความหนาเฉลี่ยเส้นเอ็นยาว 1 ซม. ยาว 35 มม. มันเริ่มต้นที่พื้นผิวของต้นขา ขยายลง เข้าด้านใน และไปข้างหน้า มีลักษณะเป็นฐานกว้างติดที่จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด ใกล้หน้าแข้ง อุปกรณ์เอ็นมีหน้าที่ต่างกันในตำแหน่งต่างๆ ของข้อต่อ

ในตำแหน่งใด ๆ ของข้อต่อ ความตึงเครียดในการทำงานของเอ็นจะยังคงอยู่ วัตถุประสงค์หลักของ ACL (เอ็นไขว้หน้า) คือการปกป้องหัวเข่าจาก subluxation ของ condyle ที่อยู่นอกกระดูกหน้าแข้ง

รวมถึง เอ็นไขว้(ZKS) ตั้งอยู่ด้านหลัง มันมีต้นกำเนิดจาก condyle ภายในของกระดูกโคนขาและสิ้นสุดที่กระดูกหน้าแข้งในโซนของโพรงในร่างกาย ในกรณีนี้ ส่วนหนึ่งของเส้นใยจะถูกถักทอเป็นส่วนหลังของข้อต่อแคปซูล ความหนาของ PCL คือ 15 มม. ยาว 3 ซม. PCL ออกแบบมาเพื่อจำกัดการงอของกระดูกหน้าแข้ง เอ็นนี้ยังรวมถึงเส้นใยสองมัด: ด้านใต้และด้านหลัง

ISS (อยู่ตรงกลาง เอ็นหลักประกัน) ทำหน้าที่เป็นตัวกันโคลงของข้อต่อ ช่วยป้องกัน subluxation ล่วงหน้าของ condyle

มีบทบาทสำคัญในความมั่นคงของข้อต่อโดยองค์ประกอบหลังของแคปซูล ตั้งอยู่ด้านหลัง ISS และประกอบด้วยเส้นใยยาว เรียกว่าเอ็นหลังเฉียง จุดประสงค์เดียวกับสถานีอวกาศนานาชาติ แต่บันเดิลถูกแยกออกเป็นรูปแบบอิสระ

ผู้ที่มุ่งเน้นความสำเร็จเนื่องจากความโน้มเอียง ซึ่งมักจะพยายามทำงานให้ดีที่สุด มักจะต้องการสำรวจศักยภาพในการทำงานของตนแม้ในสภาพการเล่นกีฬา อาชีพที่ประสบความสำเร็จหลายประเภทวางแผนโปรแกรมการฝึกอบรมของพวกเขาแบบตัวต่อตัวและแม้กระทั่งลากออกไปเมื่อคนนอกรีตหรือปัญหาสุขภาพเรียกร้องให้หยุดพัก ความทะเยอทะยานส่วนตัวของเธอแข็งแกร่งมากและทำให้เธอเกือบจะหยุด

หัวเข่าเป็นข้อต่อที่มีกระดูกขนาดใหญ่สองชิ้นอยู่ด้านบนและด้านล่าง คือ ต้นขาและขาส่วนล่าง เข่าช่วยให้คุณงอและยืดขาส่วนล่างได้ เมื่องอขาเรียกว่างอและเมื่อเหยียดตรงเรียกว่าส่วนขยาย การกระทำเหล่านี้เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อเหนือและใต้เข่าที่ข้ามข้อต่อ

ข้อเข่ามีชีวกลศาสตร์ที่ซับซ้อนมาก ในการวินิจฉัยอาการบาดเจ็บและการบาดเจ็บ จำเป็นต้องเข้าใจวิธีการทำงานของเข่า

ข้อเข่าแบ่งออกเป็นโซนต่อไปนี้:

• คอมเพล็กซ์ด้านหน้าและด้านหลัง
• ตรงกลางและด้านข้าง

โครงสร้างดังกล่าวแต่ละอันมีฟังก์ชันพิเศษของตัวเอง การทำงานร่วมกันและความมั่นคงของพวกเขาช่วยให้การเคลื่อนไหวของรยางค์ล่างที่หัวเข่า ความสัมพันธ์อยู่ในสถิตยศาสตร์ ซึ่งรวมถึงกระดูก และพลวัต ซึ่งกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นมีหน้าที่ การทำงานร่วมกันทำให้มั่นใจได้ว่าตำแหน่งที่ถูกต้องของกระดูกสะบ้า

มันทำหน้าที่เป็นตัวกันโคลงทัล (ตามยาว) แบบไดนามิก เธอคลายตัว รยางค์ล่างต่อต้านแรงโน้มถ่วงและรองรับเอ็นไขว้

หัวเข่า (ส่วนหลังของมัน) ประกอบด้วยกล้ามเนื้อเซมิเทนดิโนซัสและเซมิเมนบราโนซัส พวกเขาป้องกันอิทธิพลภายนอกและป้องกันโรคลิ้นชักหน้า ในคอมเพล็กซ์ กล้ามเนื้อปกป้อง menisci และแคปซูลหลังจากการละเมิด

คอมเพล็กซ์ตรงกลางซึ่งมีคอมเพล็กซ์ไดนามิกและสถิตปกป้องหัวเข่าจากการกระทำของแรงหมุน (สลับ) กับมัน

วงเดือนถูกเชื่อมเข้าด้วยกันอย่างแน่นหนากับเอ็นข้อต่อด้านข้าง สิ่งนี้เสริมความแข็งแกร่งของแคปซูลข้อต่อและเมื่อรวมกับกล้ามเนื้อต้นขาของลูกหนูจะป้องกันผลกระทบของแรงหมุนภายใน

นอกจากนี้บทบาทของพวกเขามีดังนี้:

• ป้องกันการเบี่ยงเบนของ varus (การเสียรูป);
• เสริมสร้างเอ็นไขว้;
• จำกัดอาการลิ้นชักหน้า

เอ็นไขว้หน้าและหลังถือเป็นองค์ประกอบพื้นฐานโดยยึดตำแหน่งพิเศษในข้อต่อ ต้องขอบคุณสิ่งเหล่านี้ทำให้มั่นใจได้ถึงการกลิ้งและการเลื่อน พวกเขาให้การหมุนรอบสุดท้ายและ จำกัด เข้าด้านในรวมทั้งทำให้ด้านข้างมีเสถียรภาพ

หัวเข่าและสรีรวิทยาของมัน

โครงสร้างของข้อเข่าประกอบด้วยกระดูกอ่อนซึ่งทำหน้าที่เป็นส่วนหุ้มกระดูกที่สัมผัสระหว่างการเคลื่อนไหวของมนุษย์

องค์ประกอบไฮยาลีนที่แตกต่างกันอย่างมากของกระดูกอ่อนประกอบด้วย:

• วัสดุฐาน
• เส้นใยคอลลาเจน
• คอนโดรไซต์;
• ชั้นการเจริญเติบโต

การทำงานร่วมกันของส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยปรับสมดุลโหลดที่ใช้กับข้อต่อ แรงกด และแรงเฉือน

Chondrocytes เป็นศูนย์กลางหลักของการเผาผลาญกระดูกอ่อน พวกเขาได้รับการคุ้มครองโดยเครือข่ายสามมิติของเส้นใยคอลลาเจนคันศร Chondrocytes หลั่ง proteoglycans ซึ่งจะดึงดูดน้ำ พวกเขาร่วมกันสร้างสารพื้นฐานของกระดูกอ่อน เมื่ออายุมากขึ้น ความสามารถของกระดูกอ่อนในการรับน้ำหนักและคุณภาพของชั้นฐานจะลดลง สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการสูญเสียความสามารถในการฟื้นตัวของ chondrocyte ด้วยการตายขององค์ประกอบเหล่านี้เอนไซม์ lysosomal จะถูกปล่อยออกมาซึ่งเป็นอันตรายต่อเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดีที่เหลืออยู่ กระบวนการชราภาพ (ทางสรีรวิทยา) นี้แตกต่างจากผลกระทบที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างมาก หัวเข่าอาจได้รับผลกระทบจากความพยายามในการเร่งหรือลดความเร็ว หรือจากการบาดเจ็บโดยตรง ขึ้นอยู่กับขนาดของพลังงานจลน์ที่แสดง ขนาดของความเสียหายของกระดูกอ่อนจะถูกกำหนด การบาดเจ็บทางอ้อมอาจเป็นสาเหตุที่สองจากปัจจัยภายนอก หากกะทันหันด้วยการหมุนของขาส่วนล่างออกไปด้านนอกและต้นขาด้านในแขนขาจะหยุดลงอาจทำให้กระดูกสะบ้าเคลื่อนได้ไม่สมบูรณ์ สถานการณ์นี้จะนำไปสู่การแตกหักของกระดูกอ่อนและผลที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ

โรคโลหิตจางมักเป็นสาเหตุของความผิดปกติของกระดูกอ่อน อันเป็นผลมาจากการกระแทกแคปซูลข้อต่อเริ่มยืดออกโดยบีบเส้นเลือดฝอย สิ่งนี้นำไปสู่การขาดสารอาหารของกระดูกอ่อนและการปล่อยเอนไซม์ไลโซโซมที่ทำให้เกิดโรคที่เรียกว่า chondrolysis ปัจจัยภายนอกของความเสียหายของกระดูกอ่อนคือความไม่มั่นคงเรื้อรังเนื่องจากการบาดเจ็บของเอ็นข้อต่อ สิ่งนี้นำไปสู่ความเสียหายต่อกระดูกอ่อนโดยไม่มีฟังก์ชั่นการซ่อมแซมและการร่อนในข้อต่อบกพร่อง

ข้อเข่ามักได้รับบาดเจ็บ ส่งผลให้การเผาผลาญในกระดูกอ่อนถูกรบกวน สิ่งนี้นำไปสู่การปรากฏตัวของรอยแตกบาง ๆ เนื่องจากรอยแตกเหล่านี้ ชั้นที่ลึกกว่าจึงเริ่มได้รับความทุกข์ทรมาน และเส้นใยคอลลาเจนจะถูกทำลายในนั้น จากนั้นความสามารถในการสังเคราะห์ chondrocytes จะลดลงและกระบวนการทำลายล้างจะเริ่มแพร่กระจายไปยังชั้นกระดูกของข้อต่อ อาจมีพื้นที่ขนาดเล็กของเนื้อร้าย

ความสนใจ! คุณสังเกตเห็นข้อผิดพลาดในข้อความหรือไม่? เลือกด้วยเมาส์และกดปุ่มตามลำดับ Ctrl+Enter. ขอขอบคุณที่ช่วยเราพัฒนาเว็บไซต์!

งอสะโพกกระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อบริเวณส่วนหน้าของต้นขา (ดูรูป) เมื่องอสะโพกเข้า ข้อสะโพกมีการเคลื่อนไหวไปทางกระดูกเชิงกราน (เช่น เมื่อยกขาขึ้น หรือยกขาสลับกันขณะวิ่ง)

ก. Rectus femoris*. ฟังก์ชั่น: งอต้นขาที่ข้อต่อสะโพก, ยืดขาส่วนล่างที่ข้อเข่า การออกกำลังกาย: วิ่งกระโดด

ข. กล้ามเนื้ออิไลออปโซ

ฟังก์ชัน: งอและหมุนต้นขาออกด้านนอก การออกกำลังกาย: วิ่งยกขา

ใน. ซาร์โทเรียส*. ฟังก์ชั่น: งอต้นขาและขาส่วนล่าง; หมุนต้นขาออกด้านนอกเล็กน้อยขณะงอสะโพกและขาส่วนล่างที่ข้อเข่า การออกกำลังกาย: สลับยกขาตรง; ยกขาตรงไปข้างหน้าและขึ้นเพื่อเอาชนะความต้านทานของเครื่องจำลอง

ง. กล้ามเนื้อเพคตัส ฟังก์ชัน: หมุนและดึงต้นขาออก แบบฝึกหัด: ยกขาตรงไปข้างหน้าและขึ้นไปเอาชนะความต้านทานของเครื่องจำลอง

ง. กล้ามเนื้อเทนเซอร์ พังผืด ลาตา

ฟังก์ชั่น: เกร็ง Fascia lata, งอขาที่ข้อเข่า, ลักพาตัวและงอที่ข้อต่อสะโพก การออกกำลังกาย: ยกขาโดยหันสะโพกเข้าด้านใน

*กล้ามเนื้อที่มีผลต่อข้อสะโพกและข้อเข่า

กลับกลุ่มของกล้ามเนื้อ

ส่วนขยายสะโพกกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการยืดสะโพก ส่วนหลังสะโพกใหญ่ กล้ามเนื้อตะโพก. ท่านี้ตรงกันข้ามกับการงอสะโพก (เช่น เมื่อคุณลุกขึ้นจากหมอบ)

ก. ลูกหนู femoris*. ฟังก์ชั่น: คลายต้นขา, งอขาส่วนล่าง, หมุนต้นขาและขาส่วนล่างออกไปด้านนอก แบบฝึกหัด: กระโดด; งอขาในข้อเข่าบนเครื่องจำลอง

ข. กล้ามเนื้อเซมิเมมบราโนซัส* ฟังก์ชัน: คลายต้นขา งอขาส่วนล่าง หมุนเข้าด้านใน แบบฝึกหัด: ลำตัวไปข้างหน้าด้วยตุ้มน้ำหนัก; งอขาในข้อเข่าบนเครื่องจำลอง

ใน. เซมิเทนดิโนซัส* ฟังก์ชัน: การยืดสะโพก งอหน้าแข้ง และการหมุนเข้าด้านใน การออกกำลังกาย: เดิน.

ง. Gluteus maximus. ฟังก์ชัน: คลายและหมุนต้นขาออกด้านนอก กำหนดพังผืดของต้นขา เมื่อยืนให้เหยียดลำตัวไปข้างหน้า การออกกำลังกาย: lunges, squats, การยืด (ยืด) ของร่างกาย

* กล้ามเนื้อที่มีผลต่อข้อสะโพกและข้อเข่า

กลุ่มกล้ามเนื้อภายนอก

การลักพาตัวขาตรงในกระบวนการลักพาตัวขาตรงกล้ามเนื้อของโซนด้านนอก (ด้านข้าง) ของต้นขาและก้นมีส่วนร่วม ขาทำให้เกิดการเคลื่อนไหวในระนาบด้านหน้าจากแกนตั้งจินตภาพผ่านศูนย์กลางของร่างกาย การออกกำลังกาย: การลักพาตัวขาตรงบนเครื่องจำลองเพื่อฝึกกล้ามเนื้อต้นขา

ก. กลูเตส มีเดียส ฟังก์ชั่น: ดึงขาตรงและหมุนต้นขาเข้าและออก เมื่อยืนให้เอียงลำตัวไปด้านข้าง การออกกำลังกาย: ลักพาตัวไปที่ด้านข้างของขาตรง

ข. กล้ามเนื้อตะโพกขนาดเล็ก ฟังก์ชัน: ดึงต้นขา เอียงกระดูกเชิงกรานไปด้านข้างเมื่อยืน การออกกำลังกาย: สเก็ตเร็ว

ใน. กล้ามเนื้อ rotator ได้แก่ piriformis, gemellus superior, gemellus inferior, obturator externus, obturator internus และ quadratus femoris ( quadratus femoris)

ฟังก์ชัน: หมุนต้นขาออกด้านนอก การออกกำลังกาย: เบสบอล

กล้ามเนื้อต้นขาตรงกลาง

การเพิ่มของขาตรง

ในกระบวนการนำขาจะเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน ขาเคลื่อนที่ในระนาบหน้าผากในทิศทางของแกนตั้งจินตภาพผ่านศูนย์กลางของร่างกาย การเคลื่อนไหวตรงข้ามกับการลักพาตัว การออกกำลังกาย: นำขาตรงบนเครื่องจำลองเพื่อฝึกกล้ามเนื้อต้นขา

ก. กล้ามเนื้อ adductor ยาว (adductor longus) ฟังก์ชั่น: นำต้นขามีส่วนร่วมในการงอและหมุนออกไปด้านนอก แบบฝึกหัด: การเพิ่มขาตรงด้วยการเอาชนะความต้านทานของเครื่องจำลอง

ข. กล้ามเนื้อ adductor สั้น (adductor brevis) ฟังก์ชั่น: นำไปสู่การงอและหมุนต้นขาออกไปด้านนอก แบบฝึกหัด : เลียนแบบการเตะลูกฟุตบอล

ใน. กล้ามเนื้อ adductor ขนาดใหญ่ (adductor magnus) ฟังก์ชั่น: นำไปสู่ต้นขา

d. กล้ามเนื้อบาง (gracilis)

ฟังก์ชัน: นำต้นขา งอและหมุนขาส่วนล่างเข้าด้านใน

กล้ามเนื้อหน้า

การยืดขางอที่ข้อเข่า. การเคลื่อนไหวนี้เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อบริเวณส่วนหน้าของต้นขา การยืดขาส่วนล่างในข้อเข่าทำให้ขาเหยียดตรง

ก. กล้ามเนื้อ Rectus femoris ฟังก์ชัน: งอต้นขา ยืดขาส่วนล่าง แบบฝึกหัด: ยืดขางอที่ข้อเข่าโดยใช้เครื่องจำลองการบล็อก

ข. กล้ามเนื้อกว้างอยู่ตรงกลาง (Vastus mediati) ฟังก์ชั่น: การยืดขาที่ข้อเข่า การออกกำลังกาย: การยืดขาในท่านั่งบนเครื่องจำลอง

ใน. กล้ามเนื้อกว้างระดับกลาง (Vastus intermedius) การออกกำลังกาย: กระโดด, แทง

d. กล้ามเนื้อกว้างด้านข้าง (Vastus lateralis) การออกกำลังกาย: วิ่ง, หมอบ

กลับกลุ่มของกล้ามเนื้อ

งอขาที่ข้อเข่า. การเคลื่อนไหวนี้เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อส่วนหลังของต้นขา เมื่อขางอที่ข้อเข่า ส้นเท้าจะเคลื่อนไปทางด้านหลังของต้นขา

ก. ลูกหนู femoris*. ฟังก์ชั่น: งอขาส่วนล่างและยืดต้นขาโดยหมุนออกด้านนอก การออกกำลังกาย: งอขาที่ข้อเข่าวิ่ง

ข. กล้ามเนื้อกึ่งเยื่อหุ้ม (Semimembranosus) *. ฟังก์ชัน: งอขาส่วนล่าง หมุนเข้าด้านใน และยืดต้นขา การออกกำลังกาย: งอขาที่ข้อเข่าในท่ายืน

ใน. กล้ามเนื้อเซมิเทนดิโนซัส (Semitendinosus) *.

ฟังก์ชั่น: งอขาส่วนล่างโดยหมุนเข้าด้านในและยืดต้นขา การออกกำลังกาย: เดิน.

* กล้ามเนื้อที่มีผลต่อข้อต่อสะโพกและข้อเข่า

กล้ามเนื้อส่วนล่าง (กล้ามเนื้อหน้าแข้งและเท้า)

งอเท้าไปทางฝ่าเท้าด้วยการงอฝ่าเท้า นิ้วเท้า (นิ้วเท้า) จะถูกยืดโดยสัมพันธ์กับพื้นผิวด้านหลังของขาส่วนล่าง การออกกำลังกาย: ยกนิ้วเท้า

ก. กล้ามน่อง(Gastrocnemius). ฟังก์ชั่น: การงอของขาส่วนล่างและเท้าในทิศทางของฝ่าเท้าและการหงายงอของขาส่วนล่าง การออกกำลังกาย: กระโดด

ข. กล้ามเนื้อโซลิอุส

ฟังก์ชัน: การงอฝ่าเท้าและการหงายเท้า การออกกำลังกาย: เดิน.

ส่วนขยายของเท้า เมื่อยืดเท้าออกไป ด้านหลังและนิ้วเท้าจะชี้ไปที่พื้นผิวด้านหน้าของขาส่วนล่าง การออกกำลังกาย: ยกถุงเท้าขึ้น

ใน. กล้ามเนื้อหน้าแข้ง (Tibialis anterior)

ฟังก์ชั่น: unbends และ supinates เท้า การออกกำลังกาย: ยกถุงเท้าขึ้น