ซึ่งแพทย์ผู้รักษาเอ็นร้อยหวาย การอักเสบของเอ็นร้อยหวาย: สาเหตุ อาการ การวินิจฉัยและการรักษา

การอักเสบและความเจ็บปวดของเอ็นร้อยหวายนั้นพบได้บ่อยโดยเฉพาะในนักกีฬา เพราะกล้ามเนื้อจะรับน้ำหนักได้มาก เป็นเส้นเอ็นที่แข็งแรงและแข็งแรงที่สุดในร่างกาย

ด้วยความช่วยเหลือของกล้ามเนื้อน่องเชื่อมต่อกับกระดูกส้นเท้า ช่วยให้คนเดินได้เนื่องจากความเครียดทั้งหมดเกิดขึ้นกับเขา

อาการปวดเอ็นนี้มาจากไหน?

Victor Krif นักกายภาพบำบัดการกีฬา แจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับสาเหตุและการรักษาโรคนี้ การเกิดเอ็นร้อยหวายอักเสบในเอ็นร้อยหวายเกิดจากการอักเสบของเอ็น และหากอาการปวดยังคงมีอยู่นานกว่าสองสามสัปดาห์ แผลเป็นจะออกจากห้องโถงซึ่งเรียกว่าเอ็น

เอ็นร้อยหวายและ เอ็นร้อยหวายคือการเชื่อมโยงระหว่างน่องและเท้า แต่ควรเข้าใจว่ากายวิภาคไม่สามารถแบ่งแยกได้และเส้นใยเอ็นก็เจาะเข้าไปในกระดูกของส้นเท้าด้วย! จากนั้นทำความเข้าใจตำแหน่งต่างๆ ของอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายให้มากขึ้น

หากเอ็นเจ็บแสดงว่ากระบวนการอักเสบได้เริ่มขึ้นแล้วซึ่งเป็นอันตรายมาก หากการอักเสบยังคงเริ่มต้นขึ้นเนื่องจากปริมาณเลือดไม่ดีก็จะฟื้นตัวเป็นเวลานานมาก

อะไรทำให้เกิดอาการปวดเอ็นร้อยหวายได้?

อาการทางคลินิกบ่งชี้พยาธิสภาพ

เอ็นอักเสบอาจสัมพันธ์กับ ปัจจัยต่างๆภายนอกหรือภายใน อายุ ความอ้วน การบริโภคยาที่มีโมเลกุลที่ส่งผลต่อการเสื่อมของเอ็นร้อยหวาย คลำจะอ่อนไหวในนักกีฬา ขยัน หรือไม่ แต่ไม่เผยสภาพที่เกิดจากพยาธิ! โอเวอร์โหลดหรือการเรียนรู้ผิดพลาด . ข้อควรระวัง: นักกีฬาหลายคนกลับมาฝึกซ้อมอีกครั้งในระหว่างการรักษา ในขณะที่การคลำนั้นอ่อนไหวเสมอ ในการรักษา Achilles tendinitis คุณต้องอดทน!

ความรู้สึกเจ็บปวดไม่ได้เกิดขึ้นที่ไหนเลย มักมีสาเหตุของความเจ็บปวดอยู่เสมอ แม้ว่าเส้นเอ็นนี้จะแข็งแรงที่สุด แต่ก็ยังต้องรับน้ำหนักมหาศาลซึ่งเป็นสาเหตุของโรค

อาการ

อาการของโรคเอ็นดังกล่าวคือ:

อาการปวดเฉียบพลันในเอ็น;
ปวดในระหว่างการคลำ;
ความรู้สึกตึงเครียดในกล้ามเนื้อน่อง
การบดอัดและเพิ่มขนาด
ในระหว่างการขึ้นจะมีความรู้สึกตึง
ในระหว่างการคลำเมื่อกล้ามเนื้อหดตัวจะมีความรู้สึกของ crepitus

เหตุผล

ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ:

เอ็นร้อยหวายอักเสบขณะวิ่ง

การวิ่งมีแนวโน้มมากที่จะเกิดอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย ร่างกายปรับให้เข้ากับข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่ความเครียดที่กำหนดให้กับมันไม่เกินความสามารถในการปรับตัว ควรเข้าใจว่าวิธีการเรียนรู้ทำให้เกิดความเครียดทางกลกับโครงสร้างทางกายวิภาคของเรา ซึ่งประเมินได้ไม่ดี ทำให้เกิดการบาดเจ็บ

พึงระลึกไว้เสมอว่าเอ็นร้อยหวายเป็นเส้นเอ็นที่แข็งแรงที่สุดในร่างกาย ซึ่งเป็นโครงสร้างที่ยืดหยุ่นซึ่งเชื่อมกลุ่มกล้ามเนื้ออันทรงพลังที่ขาซึ่งรับแรงกดสูงในการแข่งขัน พารามิเตอร์ต่าง ๆ หมายความว่าหลายคนสามารถมีอิทธิพลต่อการปรากฏตัวของเอ็นร้อยหวายในนักกีฬา

จุดเริ่มต้นของกระบวนการอักเสบ
ยืด;
เส้นเอ็น;
สวมรองเท้าที่ไม่สบายซึ่งไม่สามารถทำให้เท้ามั่นคงขณะเดิน
การปรากฏตัวของโรคเช่นเท้าแบน
เอ็นแตก;
ภาระมากกว่าเอ็นสามารถทนต่อ;
การพัฒนาการเปลี่ยนแปลง dystrophic เสื่อม;
ความยืดหยุ่นลดลง
โรคเมตาบอลิ

เอ็นอักเสบ

การรักษาอาการปวดเอ็นร้อยหวาย

พวกเขาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเนื่องจากใบสั่งยาการออกกำลังกายจะเหมาะสมกับการวินิจฉัยมากที่สุด! หากร่างกายของคุณไม่พร้อมและไม่พร้อมสำหรับการฝึกใดๆ อาการบาดเจ็บจะทำร้ายคุณอีกครั้ง! การทำงานด้วยการดูแลนักกีฬาอย่างครอบคลุมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง การอ่อนตัวของเส้นเอ็นเกิดจากความเครียดซ้ำๆ ซึ่งรุนแรงมากหรือน้อย แม้ว่าบางครั้งความเจ็บปวดจะรุนแรงมาก แต่ก็อาจมีเพียงเล็กน้อย แต่จะเพิ่มขึ้นหากทำกิจกรรมที่ต้องการต่อไป เส้นเอ็นจะอ่อนล้า เสื่อมสภาพ และเสื่อมสภาพ

กระบวนการอักเสบมักพบได้ในคนที่ออกกำลังกายที่ขาบ่อยๆ ส่วนใหญ่เป็นทหาร นักผจญเพลิง คนรับใช้ในกองทัพ ในกรณีที่มีภาระมาก กระบวนการอักเสบจะเริ่มขึ้นในเนื้อเยื่อ ส่งผลให้มีอาการปวดขณะเดินหรือวิ่ง หากการรักษาไม่เริ่มตรงเวลา อาจเกิดการแตกของเส้นเอ็นบางส่วนหรือทั้งหมดได้

เช่นเดียวกับข้อต่อทั้งหมด เส้นเอ็นที่เสียหายจะทำให้ไซโนเวียลดลงและส่งผลให้เอ็นไม่ทำงานในฝัก มันไปโดยไม่บอกว่าสำหรับข้อเท้านี่อาจดูแย่มากแม้จะไม่สามารถป้องกันได้ ด้วยเหตุผลง่ายๆ ที่ข้อข้อเท้ารับน้ำหนักทั้งหมดของร่างกาย จึงต้องบังคับให้รองรับ แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องเคลื่อนไหวอย่างยืดหยุ่นและขยายได้

การเชื่อมต่อของกล้ามเนื้อกับกระดูก ทุกอย่างไม่ได้เป็นต้นเหตุของเส้นเอ็นอักเสบ อย่างไรก็ตาม ร่างกายมนุษย์ทำได้ดี. อย่างไรก็ตาม เอ็นข้อเท้าอักเสบสามารถพบได้ในนักแข่ง สิ่งนี้เกิดขึ้นระหว่างช็อตหรือในระหว่างการฝึกกีฬาที่มากเกินไป เอ็นอักเสบ ข้อเข่ารวมเอ็นอักเสบของส้นเท้า Achilles ซึ่งเกิดจากการคายน้ำ

บ่อยครั้งที่โรคดังกล่าวเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อน่องซึ่งนำไปสู่ความตึงเครียดและการหดตัวเรื้อรังหรือชั่วคราว ส่งผลให้เส้นเอ็นไม่ได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม และหากคุณกระตุกอย่างเฉียบขาด สิ่งนี้จะทำให้เกิดการอักเสบ

โรคดังกล่าวแสดงออกในรูปแบบหรือในบริเวณกล้ามเนื้อน่อง ความเจ็บปวดนั้นรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากพักผ่อนเป็นเวลานานเมื่อมีคนลุกขึ้นยืนและก้าวเท้าอย่างกะทันหัน

สำหรับโรคเอ็นอักเสบนี้ สาเหตุก็เหมือนกับสาเหตุอื่นๆ กล่าวคือ กิจกรรมที่เข้มข้นและยาวนาน ไม่ว่าจะเป็นอาชีพหรือกีฬา อย่างไรก็ตาม การเดินใดๆ ก็ตาม แม้หมดสติก็สามารถนำไปสู่โรคเอ็นอักเสบได้ สำหรับทุกสิ่งที่เราทำ เราต้องทำงานบนข้อเท้าของเรา กิจกรรมมากมายที่บางครั้งทำให้เกิดเอ็นอักเสบในระยะยาว อีกสาเหตุหนึ่งของเอ็นข้อเท้าอักเสบคือรองเท้าที่ไม่ดี ขึ้นอยู่กับ ชีวิตประจำวันรองเท้าจะต้องถูกปรับให้เข้ากับการกระทำ มิฉะนั้นเอ็นจะไม่สามารถอุ่นเครื่องได้อย่างเหมาะสม

จะใช้เวลามากในการกำจัดกระบวนการอักเสบสำหรับสิ่งนี้คุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณอย่างสมบูรณ์และไม่เป็นภาระต่อร่างกาย

เส้นเอ็น

Tendinosis เป็นกระบวนการเสื่อมที่ทำให้เกิดการอักเสบหรือความเสียหายของเนื้อเยื่อ บ่อยครั้งที่โรคนี้สามารถสังเกตได้ในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีเนื่องจากความยืดหยุ่นลดลง เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน. นอกจากนี้ นักกีฬามักจะประสบกับมัน

การสะท้อนที่เราแต่ละคนอาจมีในระหว่างการแพลงที่ข้อเท้าคือการรักษาเท้าให้นิ่ง เป็นเรื่องที่ดี แต่ไม่ควรใช้เวลานานเกินไป การที่เขาไม่ได้ใช้เครื่องพยุงข้อเท้านั้นประกอบขึ้นจากกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและข้อต่อต่างๆ ของส่วนหลัง ดังนั้นการเริ่มต้นกิจกรรมของเขาใหม่จึงยากและเจ็บปวดยิ่งกว่า ใช้มากเกินไปราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นทำให้เส้นเอ็นเสียหายมากขึ้นซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปเสี่ยงต่อการแตกหักอย่างสมบูรณ์นำไปสู่ การผ่าตัด.

โรคนี้มีหลายรูปแบบ:

เยื่อบุช่องท้องอักเสบเป็นที่ประจักษ์โดยการอักเสบของเนื้อเยื่อรอบ ๆ ใกล้เอ็น
Enthesopathy เป็นลักษณะของการอักเสบและความเสียหายที่ยึดติดกับส้นเท้า
เอ็นอักเสบเกิดขึ้นเป็นแผลธรรมดา แต่เนื้อเยื่อรอบข้างยังคงแข็งแรง

เอ็นแตกบางส่วนหรือทั้งหมด

ไม่ว่าในกรณีใดควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้สามารถใช้ข้อเท้าต่อไปได้โดยไม่ต้องกังวลกับการอุดตัน มันไปโดยไม่บอกว่าในชีวิตประจำวันเราไม่จำเป็นต้องคิดถึงสถานการณ์เหล่านี้ทั้งหมดในการป้องกัน เรามักจะคิดถึงมันเมื่อมันสายเกินไปและเมื่อเรากลัว เอ็นข้อเท้าอักเสบที่ไม่น่าพอใจสามารถรู้สึกได้เป็นเวลาหลายเดือนโดยมีอาการปวดที่เกิดขึ้นหรือหายไปโดยไม่ทราบสาเหตุ นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฝนตกหรืออย่างน้อยก็มีความชื้น

การออกกำลังกายที่ขาบ่อยๆและกะทันหันอาจทำให้เกิดความเสียหายได้ ในกรณีส่วนใหญ่ เหตุผล บาดแผลพื้นที่ Achilles ถือเป็นการหดตัวของกล้ามเนื้อ triceps อย่างแรง สิ่งนี้เกิดขึ้นในระหว่างการเล่นกีฬาเมื่อไม่มีการพักผ่อน

การหยุดพักอาจเกิดขึ้นได้หากบุคคลหนึ่งกระโดดได้ไม่ดีและตกลงบนปลายนิ้ว ในกรณีนี้น้ำหนักของร่างกายทำหน้าที่เป็นตัวสร้างความเสียหาย

รักษาเอ็นข้อเท้าอักเสบ

อย่าปล่อยให้มันสงบลง ทำการเคลื่อนไหวที่ดีและอบอุ่นร่างกาย และคุณจะไม่มีผลกระทบใดๆ แม้ว่าเอ็นอักเสบจะไม่รุนแรงนัก แต่ส่วนใหญ่มักสร้างความรำคาญและเจ็บปวด ความรู้สึกนี้บางครั้งเพิ่มขึ้นในแขนขา กล้ามเนื้อขาดด้านใดด้านหนึ่ง หากคุณมีเอ็นข้อเท้าอักเสบ คุณอาจรู้สึกว่าน่องของคุณทำให้เกิดอาการปวด อย่างไรก็ตาม มันจะไม่มีอะไรเลย มันจะมาจากเอ็นของคุณ

ในระหว่างที่เอ็นข้อเท้า ความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นทันที เนื่องจากมันอยู่ที่ขาซึ่งอยู่บนร่างกาย เมื่อคุณรู้สึกเขินอายและเดินลำบาก การเหยียบพื้นก็อาจเป็นเรื่องยากเช่นกัน ในกรณีนี้ ก่อนที่เรื่องจะรุนแรงขึ้น จะต้องเลือกเพื่อเอาใจความชั่วร้ายนี้ ซึ่งจะกลายเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้ในทันที

การแตกบางส่วนหรือทั้งหมดอาจนำไปสู่การพัฒนา การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมหรือ กระบวนการอักเสบ. ความเสียหายดังกล่าวสามารถนำไปสู่ ปวดเรื้อรังและลดคุณภาพชีวิตลงอย่างมาก

บางครั้งแรงที่กระทำรอบๆ แกนของเส้นเอ็นก็แรงอย่างไม่น่าเชื่อ จึงเป็นเหตุ พักเต็มที่เอ็นร้อยหวาย. บ่อยครั้งที่ความเสียหายดังกล่าวสามารถสังเกตได้ในผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 35 ปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ชอบเล่นฟุตบอล เทนนิส วอลเลย์บอล การแตกสามารถเกิดขึ้นได้ภายใต้ภาระหนักเมื่อกล้ามเนื้อไม่พัฒนา

ในขณะนี้ อุดมคติคือการพักเท้าและเทน้ำแข็ง มีกระเป๋าดูแลผิวเฉพาะที่ใช้งานได้จริง เช่น เหมาะสำหรับข้อเท้าและข้อมือ ยาแก้อักเสบบางชนิดหรืออย่างน้อยก็พาราเซตามอลจะช่วยให้คุณเอาชนะ

แนะนำให้วางน้ำแข็งบนเส้นเอ็นที่บาดเจ็บเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นรอ 20 นาทีโดยไม่มีอะไรวางบนเส้นเอ็นแล้ววางน้ำแข็งไว้ยี่สิบนาที เลือดไหลเวียนได้อย่างถูกต้องอีกครั้ง การทำเช่นนี้เป็นเวลาสองหรือสามวันโดยยกเท้าให้สูงขึ้นเพื่อบรรเทาอาการปวด รู้สึกอิสระที่จะทานวิตามินซีและแคลเซียมซึ่งเป็นตัวซ่อมแซมเอ็นอักเสบที่ดีมาก

สาเหตุของอาการปวดจากความเครียดจากการออกกำลังกาย

ส่วนหนึ่ง เหตุผลหลักความเจ็บปวดคือการวอร์มอัพที่ไม่ดีก่อนออกกำลังกายหนัก ท้ายที่สุดถ้ากล้ามเนื้อไม่อบอุ่นร่างกายก็จะยืดไม่ได้ตามปกติ และจากการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน เส้นเอ็นร้อยหวายอาจเสียหายได้

ถุงน้ำแข็งนี้จะทำให้เอ็นคลายตัวเนื่องจากมีความร้อนมากเกินไป นี้อาจดูเหมือนขัดแย้ง แต่มันเป็นเรื่องจริง อย่างไรก็ตาม นอกจากเทคนิคนี้แล้ว คุณยังมีโอกาสได้นวดตามขวางลึกโดยนักกายภาพบำบัดอีกด้วย การเคลื่อนไปข้างหน้าและข้างหลังและตั้งฉากกับเอ็นช่วยลดความเจ็บปวดได้อย่างมาก ในการทำเช่นนี้ผู้ปฏิบัติงานขอให้คุณนอนราบ แต่เหนือสิ่งอื่นใดเพื่อผ่อนคลาย การนวดผิวหนังก่อนและการยืดจะช่วยให้เส้นเอ็นหายดี

อย่าละเว้นการทาครีมต้านการอักเสบเฉพาะที่ หรือติดตามผลด้วยการฝังเข็ม เมโสเทอราพี หรือการบำบัดด้วยไฟฟ้า การฉีดยาหรือการดูแลแบบไมโครเหล่านี้ ไฟฟ้าช็อตเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ช่วยฟื้นฟูเส้นเอ็นของคุณอย่างรวดเร็ว

การโหลดกล้ามเนื้อน่องอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดความตึงเครียดเรื้อรังและเป็นผลให้กล้ามเนื้อสั้นลง สวยแบบนี้ ปัจจัยอันตรายเนื่องจากมีพลังงานอยู่ตลอดเวลาและไม่พักผ่อน และเมื่อออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอโดยไม่หยุดพัก สิ่งนี้นำไปสู่ปัญหามากมายและความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง

สำหรับผู้หญิง: รองเท้าส้นสูง

สุดท้ายการใส่รองเท้าส้นสูงก็มีประโยชน์กับคุณเช่นกัน วิธีนี้ช่วยให้เอ็นข้อเท้าไม่ยืดมากเกินไป แต่ให้ผ่อนคลายและการงอนั้นสำคัญน้อยกว่า สำหรับนักกีฬานี่คือการพักผ่อนซึ่งจะเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาร่วมกับยาแก้ปวด, เจล, อัลตราซาวนด์, การแทรกซึม การทำงานของกล้ามเนื้อที่ยึดเส้นเอ็นจะทำให้เส้นเอ็นทำงานโดยอัตโนมัติ

อย่าทำทุกอย่างพร้อมกัน! หลังจากความพยายามทั้งหมดเหล่านี้ น้ำแข็งจะกลับสู่เส้นเอ็น แม้ว่าคุณจะประสบกับความเจ็บปวดที่รุนแรงมากขึ้นในเวลานี้ คุณควรรู้สึกว่าบางครั้งคุณจะถูกกำจัดออกไป สิ่งนี้จะให้ความรู้สึกผ่อนคลายและเป็นอยู่ที่ดี

การป้องกันการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวาย

เคล็ดลับบางประการเพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บ:

ทันทีที่ความเจ็บปวดปรากฏขึ้นมันก็คุ้มค่าที่จะละทิ้งสิ่งใด ๆ ชั่วคราว ออกกำลังกาย: วิ่ง กระโดด ฟุตบอล
เลือกและสวมใส่เฉพาะสิทธิและ รองเท้าใส่สบาย. หากพื้นรองเท้าสำหรับเล่นกีฬานั้นยืดหยุ่นได้ ก็จะช่วยป้องกันปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อที่อาจเกิดขึ้นได้
ทันทีที่รู้สึกไม่สบายหรือปวดเล็กน้อยในบริเวณส้นเท้า คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที
นอกจากนี้ยังช่วยในการออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อและบริเวณ Achilles เป็นประจำ แต่ก่อนเริ่มงานคุณควรขอคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัด
หากไม่สามารถทำได้ทันทีหลังจากเริ่มมีอาการปวดเพื่อขอความช่วยเหลือจากแพทย์ควรทำขา ประคบเย็นและยกขึ้นเล็กน้อย
วิธีป้องกันที่ดีคือกรอขากลับให้แน่น ผ้าพันแผลยืดหยุ่นก่อนออกกำลังกาย นอกจากนี้ หากรู้สึกเจ็บปวด คุณยังสามารถใช้ผ้าพันแผล ซึ่งจะยึดขาได้อย่างปลอดภัยและจะไม่ทำให้ส่วนนี้ตึง

วิธีที่ดีในการป้องกันอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายคือการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่นของขาส่วนล่าง ท้ายที่สุดแล้ว การยืดตัวที่ไม่ดีนั้นมักเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดและการบาดเจ็บ

การอักเสบของเอ็นร้อยหวายคือ โรคทั่วไปซึ่งทำให้เกิดอาการปวดตามหลังขาใกล้ส้นเท้า เอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ เชื่อมต่อกล้ามเนื้อน่องกับส้นเท้า ใช้สำหรับเดิน วิ่ง และกระโดด

เอ็นร้อยหวายอักเสบหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องหรือปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล อาจทำให้เส้นเอ็นเสียหายได้ การอักเสบเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อการบาดเจ็บหรือการเจ็บป่วย และมักทำให้เกิดอาการบวม เจ็บปวด หรือระคายเคือง Tendonitis เรียกง่ายๆว่าการอักเสบของเส้นเอ็น Achilles tendinitis มีสองประเภทขึ้นอยู่กับว่าส่วนใดของเอ็นอักเสบ

แบบฝึกหัดง่ายๆ สองสามข้อที่คุณต้องทำก่อนออกกำลังกายแต่ละครั้ง ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหามากมาย:

ปอดมีหรือไม่มีดัมเบลล์เป็นวิธีที่ดีในการยืดกล้ามเนื้อของคุณ ทำการแทงด้วยเท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้าอีกข้างหนึ่งในเวลานี้อยู่ข้างหลังใน ตำแหน่งงอ. ร่างกายลงมาอย่างช้าๆและต่ำที่สุด ในการกระโดดให้เปลี่ยนขาอย่างรวดเร็ว ทำทุกวัน 10-15 ครั้ง
ออกกำลังกายเขย่ง.ดำเนินการด้วยดัมเบลล์ซึ่งต้องถือด้วยมือโดยยื่นออกไปตามร่างกาย ยืนเขย่งปลายเท้าแล้วเดินไปรอบๆ สักครู่ พักเล็กน้อยและทำซ้ำการออกกำลังกาย ขณะเดินจำเป็นต้องตรวจสอบตำแหน่งของร่างกายไม่ควรงอคุณต้องยืดให้มากที่สุดและยืดไหล่ให้ตรง

การรักษา

Achilles โดยไม่ต้องใส่เอ็น เอ็นร้อยหวายอักเสบแบบไม่แทรกซึมเกิดขึ้นเมื่อเส้นใยในส่วนกลางของเอ็นเริ่มหลั่งน้ำตาเล็กน้อย บวมและข้นขึ้น Tendinitis ของส่วนกลางของเอ็นส่วนใหญ่มักส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวและกระตือรือร้น

จุดอ่อนแทรก Tendinitis ในทางกลับกัน การสอดเอ็นร้อยหวายนั้นรวมถึงส่วนล่างของเอ็นที่สอดเข้าไปในส้นเท้า ในเส้นเอ็นอักเสบทั้งสองประเภท เส้นใยเอ็นที่เสียหายสามารถกลายเป็นหินปูนได้ และมักเกิดกระดูกเดือยขึ้น ได้ตลอดเวลาและแม้กระทั่งในผู้ป่วยที่ไม่ได้ใช้งานเป็นพิเศษ

การรักษาที่มีประสิทธิภาพได้แก่:

ส่วนที่เหลือแบบไดนามิก
เย็น;
ยืด;
การเสริมสร้างความเข้มแข็ง

การพักผ่อนแบบไดนามิก

ด้วยความเสียหายดังกล่าว ดีมาก ผลการรักษาสนุกกับการว่ายน้ำในสระเป็นประจำ หากเป็นไปไม่ได้ คุณสามารถขี่จักรยานได้โดยไม่มีอาการปวด เริ่มจากไม่กี่นาทีแล้วค่อยเพิ่มเวลาเรียน ห้ามวิ่งโดยเด็ดขาด - อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้

เอ็นร้อยหวายอักเสบมักไม่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บเฉพาะ ปัญหาความเครียดซ้ำๆ ที่เส้นเอ็น สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อเราสวมร่างกายเร็วเกินไป แต่ปัจจัยอื่นๆ ก็อาจทำให้เอ็นกล้ามเนื้ออักเสบมีโอกาสเกิดขึ้นได้เช่นกัน

ปริมาณหรือความเข้มข้นเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน การออกกำลังกายตัวอย่างเช่น โดยการเพิ่มระยะทางที่คุณเดินทางทุก ๆ สองไมล์โดยไม่ให้โอกาสร่างกายปรับตัวเข้ากับระยะทางใหม่ กล้ามเนื้อของไส้กรอกหดตัว: ด้วยการหดเกร็งหรือกล้ามเนื้อน่อง การเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายเชิงรุกอย่างกะทันหันจะช่วยให้เอ็นร้อยหวายแข็งแรงขึ้น เข่าของกระดูกในบริเวณที่เอ็นร้อยหวายยึดติดกับส้นเท้าสามารถถูกับเอ็นและทำให้เกิดอาการปวดและอักเสบได้ Maglatia ของ Haglund ลุกเป็นไฟ: ความผิดปกติของส้นเท้าที่พัฒนาในช่วงการเจริญเติบโตและส่งผลให้เกิดการยื่นออกมาด้านข้างของกระดูก ส่วนที่ยื่นออกมานี้จะกระทบเอ็นกับรองเท้าปกติ ทำให้เกิดโรคทรวงอกอักเสบ บางครั้งก็ระคายเคืองและเจ็บปวดมาก อาการที่พบบ่อยที่สุดของเอ็นร้อยหวายคือ

เย็น

ควรประคบเย็นบริเวณที่บาดเจ็บ คุณสามารถใช้น้ำแข็งได้หลายครั้งต่อวันเป็นเวลา 10-15 นาที ขั้นตอนนี้จะช่วยขจัดอาการอักเสบและบรรเทาอาการบวม

ยืดเหยียด

ทำการยืดกล้ามเนื้อแบบคลาสสิกใกล้กำแพง ซึ่งนักกีฬาจะทำอย่างสม่ำเสมอก่อนวิ่ง เฉพาะในกรณีที่มีอาการปวดไม่ควรยืดกล้ามเนื้อ

เสริมสร้างความเข้มแข็ง

การบรรทุกที่หนักและแหลมคมเป็นสาเหตุทั่วไปของความเสียหาย ดังนั้นควรเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ การออกกำลังกายด้วยการยกและลดระดับส้นเท้าช่วยได้ดี คุณต้องยืนบนบันได นอกจากนี้กล้ามเนื้อหมอบ, ผลักหรือแทงก็มีความเข้มแข็งเช่นกัน มีเพียงคุณเท่านั้นที่ต้องทำในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อไม่ให้ส่วนล่างของขาเสียหาย

อาการปวดบริเวณเอ็นร้อยหวาย ส่วนใหญ่เกิดจากการบาดเจ็บหรือ ภาระหนัก. อีกด้วย ความเจ็บปวดอาจบ่งชี้ว่ามีปัญหาร้ายแรง เช่น น้ำตาหรือเอ็นอักเสบ

เพื่อป้องกันและป้องกันการบาดเจ็บ คุณต้องค่อยๆ เพิ่มน้ำหนัก รวมทั้งวอร์มกล้ามเนื้อให้ดีก่อนทำกิจกรรมใดๆ

ปวดเอ็นร้อยหวาย - สาเหตุ การป้องกัน การรักษา

บ่อยครั้งโรคนี้ส่งผลกระทบต่อผู้ที่รับราชการทหารในกองทัพ ตำรวจ และนักผจญเพลิงเป็นเวลานาน ในการเริ่มต้น ควรสังเกตว่าเอ็นร้อยหวายสามารถเปรียบเทียบกับเชือกที่แข็งแรงพอสมควรของส่วนล่าง ด้วยเหตุนี้กล้ามเนื้อน่องจึงได้รับการแก้ไขและเชื่อมต่อกับเท้า ธรรมดาที่สุด หากใช้แรงมากการอักเสบของเอ็นร้อยหวายจะค่อยๆเกิดขึ้นในเนื้อเยื่อ หลังจากที่มันเริ่มต้นขึ้น เจ็บหนักที่เกิดขึ้นเมื่อขยับเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดินหรือวิ่งเร็ว หากเริ่มอักเสบก็จะแตกหรือหลุดออกจากกระดูกส้นเท้า พิจารณาสิ่งที่ควรจะเป็น การรักษาเอ็นร้อยหวายอักเสบ.

สาเหตุของการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย

Achilles เป็นวีรบุรุษนักรบและผู้รักษาชาวกรีก เมื่อตอนที่เขายังเป็นเด็ก มารดาของเขา เทพธิดา Thetis ได้จุ่มเขาลงไปในน้ำของ Styx เพื่อให้เขาคงกระพัน ในเวลาเดียวกัน เธอจับเขาไว้ที่ส้นเท้า เพื่อให้ส้นเท้ายังคงเป็นจุดอ่อนเพียงจุดเดียวในร่างกายของ Achilles ต่อจากนั้นเขาเสียชีวิตจากลูกศรของปารีสซึ่งกระแทกส้นเท้านี้

พูดถึงอคิลลิส หมอไม่ได้หมายถึงส้นตัวเอง แต่เป็นเอ็น ซึ่งก็คือ ส่วนสำคัญเท้าหลัง ในฐานะแพทย์ เรามักสาบานเมื่อต้องเผชิญกับการอักเสบ เป็นการยากที่จะรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังติดต่อกับนักกีฬาที่พยายามกลับไปฝึกนานก่อนที่อาการอักเสบของเอ็นร้อยหวายจะหมดไป และเต็มใจที่จะเสี่ยงต่อสุขภาพของเขาเพื่อสิ่งนี้

ส่วนใหญ่โรคนี้เกิดขึ้นเมื่อใช้กล้ามเนื้อน่องอย่างแรง ซึ่งมักส่งผลให้เกิดความตึงเครียดเรื้อรังและทำให้สั้นลง กระบวนการเหล่านี้ยืดเอ็นร้อยหวายและสูญเสียความสามารถในการพักผ่อน นักกีฬาที่กระโดดไกลจะเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน ดัน ฯลฯ จากนั้นจะนำไปสู่กระบวนการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย

ส่วนใหญ่การอักเสบนี้แสดงออกในรูปแบบของความเจ็บปวดใกล้ส้นเท้าหรือใต้น่อง สามารถรู้สึกได้ถึงจุดสูงสุดในตอนเช้าเมื่อมีคนลุกขึ้นหลังจากพักผ่อนเป็นเวลานานและไปที่ไหนสักแห่ง ท้ายที่สุดเมื่อเราเข้านอนในตอนเย็นและเหยียดเท้าของเรา สิ่งนี้นำไปสู่การผ่อนคลายของเอ็นร้อยหวายซึ่งมีส่วนช่วยในการทรุดตัวของความเจ็บปวด แต่เมื่อคุณเริ่มให้บริการอีกครั้ง การออกกำลังกายบนร่างกายแล้วความเจ็บปวดไม่ได้ให้คุณก้าว

สาเหตุของการอักเสบของเอ็นร้อยหวายในผู้หญิง

อย่างไรก็ตาม การอักเสบไม่เพียงส่งผลกระทบต่อนักกีฬาที่ช่ำชองเท่านั้น แต่บ่อยครั้งที่ผู้หญิงอายุ 20 ถึง 45 ปี สาวๆ หลายคนเริ่มใส่ส้นสูง 5-10 ซม. ให้เร็วที่สุด วัยรุ่น. พวกเขายังคงเป็นผู้สนับสนุนส้นเท้าและกลายเป็นพนักงานออฟฟิศ - เพื่อไม่ให้ดูเหมือนกาสีขาว เมื่อเวลาผ่านไปจะเกิดการหดตัว (หดสั้นลง) ของเอ็นร้อยหวายเนื่องจาก ไม่จำเป็นต้องยืดเส้นเอ็นเพื่อให้วางเท้าได้สบายเหมือนอยู่ในรองเท้าส้นเตี้ย

แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อหลังจากหลายปีของการสวมรองเท้าส้นสูง ผู้หญิงคนหนึ่งตัดสินใจที่จะ "กลับสู่ธรรมชาติ" หรือไปเล่นกีฬาและสวมรองเท้าส้นเตี้ย หากเส้นเอ็นของเธอสั้นลงอย่างเห็นได้ชัด ขาของเธอก็รู้สึกแย่เมื่อสวมรองเท้าแบบนี้

เส้นเอ็นกำลังพยายามยืดออกเพื่อให้ไปถึงด้านหลังของเท้า ซึ่งขณะนี้อยู่ในตำแหน่งที่ต่างไปจากขาส่วนล่าง เราได้เห็นแล้วว่าเกิดอะไรขึ้นกับพังผืดฝ่าเท้าเมื่อยืดเกิน สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับเอ็นร้อยหวาย มันยืดออกและบิดเป็นเกลียวดึงเชิงกรานออก แคลคาเนียสและทำให้เกิด periostitis ในกรณีนี้เรียกว่าการอักเสบ (Achilles)

หากไม่รักษา ปัญหาจะกลายเป็นเรื้อรัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนที่ผู้หญิงมักจะใส่รองเท้าแตะและรองเท้าที่ใส่สบาย และเปลี่ยนจากรองเท้าส้นสูงเป็นส้นเตี้ยหลายครั้งต่อวัน และในทางกลับกัน ตราบใดที่ผู้หญิงสวมรองเท้าส้นสูงเท่านั้น เธอก็ไม่มีเอ็นอักเสบ แต่อย่างที่คุณทราบแล้ว รองเท้าส้นสูงนำไปสู่ปัญหาอื่นๆ มากมาย (ยังไงก็เถอะผู้ชายทุกคน วัยผู้ใหญ่การสวมรองเท้าส้นสูง 4-5 ซม. และเปลี่ยนมาใช้รองเท้าผ้าใบที่มีส้นสูง 2.5 ซม. ก็ประสบปัญหา Achilles เช่นกัน)

สาเหตุ แต่กำเนิดของการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย

สาเหตุทั่วไปอีกประการหนึ่งของโรคในผู้หญิงและผู้ชายคือมาแต่กำเนิด เด็กบางคนเกิดมาพร้อมกับเอ็นร้อยหวายที่สั้นเกินไปและอยู่กับพวกเขาจนกว่าสถานการณ์จะคลี่คลายด้วยการออกกำลังกายยืดเหยียดหรือการผ่าตัดเพื่อยืดเส้นยืดสาย ทารกที่เดินด้วยนิ้วเท้าเพียงอย่างเดียวอาจเกิดมาพร้อมกับเอ็นร้อยหวายที่สั้นเกินไป ในกรณีนี้ การเขย่งเขย่งไม่เกี่ยวอะไรกับเทคนิคเล็กน้อยหรือความเร็วในการเคลื่อนที่

โอเวอร์โหลดเป็นสาเหตุของการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย

เหตุผลที่สามคือการโอเวอร์โหลดของเอ็นและบริเวณโดยรอบ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในนักกีฬาและเรียกว่ากลุ่มอาการใช้มากเกินไปแบบคลาสสิก

ความเครียดที่เพิ่มขึ้นบนเส้นเอ็นทำให้เกิดการอักเสบของเชิงกรานซึ่งอาจกลายเป็นเรื้อรังได้เนื่องจากนักกีฬา "ไม่มีเวลา" ในการรักษาบริเวณที่บาดเจ็บอย่างทั่วถึง
ภาวะนี้มักทำให้รุนแรงขึ้นโดยชีวกลศาสตร์ที่ไม่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การออกเสียงเกิน ซึ่งจะถูกละเลยจนกว่าเอ็นร้อยหวายจะอักเสบเกินไป
โดยปกติ การเสื่อมสภาพจะสัมพันธ์กับอาการบาดเจ็บบางชนิด - เมื่อนักกีฬาเคลื่อนไหวไม่สำเร็จหรือบิดขา

แน่นอน สิ่งที่คล้ายกันไม่สามารถเกิดขึ้นได้กับนักกีฬา คุณสามารถลื่นบนบันไดหรือข้างทางเท้า เชื่อมโยงไปถึงได้ไม่ดีและยืดเส้นเอ็นอย่างรุนแรง

อย่างที่บอก การอักเสบเป็นผลมาจากการยืดและการบิดตัวมากเกินไป ซึ่งจะทำให้เชิงกรานหลุดออกจาก พื้นผิวด้านหลัง calcaneus หรือสถานที่ที่กล้ามเนื้อทั้งสองมาบรรจบกัน - gastrocnemius และ soleus ในบางกรณี ไม่ใช่ว่าเส้นเอ็นจะยืดเกินหรือสั้นลง แต่กล้ามเนื้อน่องที่สั้นลงนั้นบังคับให้ยืดออกเพื่อชดเชยความบกพร่องนี้

มีหลายวิธีในการระบุสาเหตุของโรคเอ็นอักเสบ และการวินิจฉัยมักขึ้นอยู่กับประวัติทางการแพทย์

มีปัญหาตั้งแต่เด็กหรือไม่?

มีความรู้สึกไม่สบายในวัยผู้ใหญ่หรือไม่?

บางทีเขาอาจประกาศตัวเองเป็นครั้งแรกหลังจากเริ่มเล่นกีฬา?

ผู้ป่วยเพิ่งเลิกใส่ส้นสูงเพื่อไปใส่ส้นเตี้ยหรือไม่?

มีอาการบาดเจ็บหรือไม่?

ควรพิจารณาด้วยว่ามีความเบี่ยงเบนในการออกเสียงและการหงายท้องหรือไม่ เป็นไปได้ว่าข้อบกพร่องทางชีวกลศาสตร์เพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับสาเหตุอื่นจะเป็นโทษสำหรับโรคนี้

วิธีการรักษาอาการอักเสบของเอ็นร้อยหวายด้วยวิธีดั้งเดิม?

ที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพการรักษาถือเป็นกายภาพบำบัด เจ้าหน้าที่การแพทย์พยายามยืดกล้ามเนื้อซึ่งช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดในเส้นเอ็น บางครั้งก็เป็นเพียงการนวดธรรมดาที่เพียงพอเช่นเดียวกับการใช้อัลตราซาวนด์และชีพจรที่อ่อนแอ บางครั้งโรคนี้สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยยาปฏิชีวนะ คุณยังสามารถสวมเสื้อยกทรงในเวลากลางคืน ใช้สำหรับยึดกระดูกเท้าให้เป็นมุมฉาก ที่ ฟอร์มวิ่งไม่แนะนำให้กำจัดความเจ็บป่วยของเขาในระหว่างวัน ขณะเดินด้วยไม้ค้ำยัน

เอ็นร้อยหวายรักษาให้หายขาดได้เท่านั้น เวลานาน. สิ่งสำคัญที่จะช่วยกำจัดโรคคือการเปลี่ยนแปลงจังหวะชีวิต บ่อยครั้งนี่เป็นการปฏิเสธกีฬาอาชีพอย่างง่าย นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อไม่ให้สถานการณ์แย่ลงเพราะการอักเสบสามารถเริ่มต้นได้ก่อนการแทรกแซงของแพทย์

การรักษาอาการอักเสบของเอ็นร้อยหวายไม่ใช่เรื่องง่าย ประการแรก เกิดจากการที่เลือดไปเลี้ยงบริเวณนี้ไม่ดีและสารอาหารที่จำเป็นต่อการรักษาไม่เพียงพอ เช่นเดียวกับโรคอื่นๆ ขากรรไกรล่างการเริ่มต้นการรักษาที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อยังไม่กลายเป็น รูปร่างคม. เนื่องจากการไหลเวียนไม่ดี กระบวนการบำบัดจึงซับซ้อนและล่าช้า

การรักษาทางออร์โธปิดิกส์เอ็นร้อยหวายอักเสบ

หากสาเหตุที่แท้จริงของโรคคือการออกเสียงที่บกพร่อง การยืดกล้ามเนื้อหรือกายภาพบำบัดจะช่วยแก้ไขข้อผิดพลาดทางชีวกลศาสตร์ได้ แผนการรักษาจำเป็นต้องรวมถึงการประเมินที่ถูกต้องและการแก้ไข pronation ที่ทำให้เกิดการอักเสบ ทางออกที่ดีที่สุดคือรองเท้าที่ดีที่มีแถบกระดูก

การรักษามักรวมถึงแผ่นรองพื้นส้นเท้า ยาแก้อักเสบหรือการฉีด และการผ่าตัดเพื่อขจัด "แคลเซียมที่สะสมอยู่" แต่น่าเสียดายที่พวกเขาไม่ได้แก้ปัญหาหลัก - การออกเสียงที่บกพร่อง ที่ การรักษาที่เหมาะสมด้วยการใช้วิธีการรักษาทางออร์โธปิดิกส์โรคจะหายขาดในไม่กี่สัปดาห์ หลังจากนั้นความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นเป็นระยะซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยการประคบน้ำแข็ง แต่ไม่มีอะไรร้ายแรงที่จะทำให้คุณเลิกเล่นกีฬาจะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป

สมมติว่าความเสียหายนั้นไม่รุนแรงนัก การอักเสบของเอ็นสามารถขจัดออกได้ด้วยการบำบัดและการพักผ่อน จะเกิดอะไรขึ้นหากสาเหตุหลักของการอักเสบเป็นชีวกลศาสตร์? จากนั้นคุณต้องมีกายอุปกรณ์ และ รองเท้าใหม่ควรใส่โดยเร็วที่สุดเพื่อป้องกัน การอักเสบซ้ำ.

ศัลยกรรมกระดูกจะไม่ให้การฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์เพราะ ควรยืดเส้นเอ็นให้มีความยาวปกติ แต่แถบพิเศษจะช่วยให้แน่ใจว่าการยืดที่ถูกต้อง ที่มุมขวาที่สัมพันธ์กับ calcaneus และ กล้ามเนื้อน่อง. ความจริงก็คือพวกเขาแก้ไขการละเมิด pronation และ supination ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบ

ในทางปฏิบัติในการรักษาโรคเท้าและอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา แพทย์สามารถรับมือกับอาการอักเสบหลายร้อยเส้นของเอ็นร้อยหวายโดยใช้การฝังกระดูกร่วมกับการรักษา ในกรณีเหล่านี้ ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายอย่างน้อยหนึ่งปีโดยไม่ได้รับการผ่อนปรนจากการรักษาอื่นๆ การรักษาทางออร์โธปิดิกส์ของการอักเสบของเส้นเอ็นประสบความสำเร็จใน 85% ของกรณีทั้งหมด

นวดและยืดเส้นเอ็นเพื่อรักษาอาการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย

หลังจากวินิจฉัยการอักเสบของเอ็นร้อยหวายและระบุสาเหตุของโรคแล้ว การบำบัดจะเริ่มขึ้น นิยมรักษาอาการอักเสบของเอ็นร้อยหวายในสมัยก่อน โดยเฉพาะเมื่อ รูปแบบเรื้อรังโรคมีการถู มันทำหน้าที่เหมือนการนวดบางรูปแบบ โดยเฉพาะ shiatsu และทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้น แนวคิดมีดังนี้: เพื่อบังคับให้ร่างกายต่อสู้กับการอักเสบด้วยพลังงานที่เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ในทางทฤษฎี ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น การอักเสบของเอ็นร้อยหวายจะหายเร็วขึ้นโดยไม่ต้องรักษาด้วยวิธีอื่น ฉันคิดว่ามัน ตัวอย่างที่ดีวิธีการที่ธรรมชาติทำงานโดยปกติ "มอบหมาย" ให้ยาเสพติดและการแทรกแซงโดยตรง

หากมีการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย มีการเลือกผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก (ถ้าจำเป็น) การรักษาแบบที่ 1 ในรูปแบบใดก็ได้ สามารถรับมือกับการอักเสบได้สำเร็จ คุณสามารถเริ่มยืดเอ็นร้อยหวายและกล้ามเนื้อน่องได้ อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ จำเป็นต้องอุ่นกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นก่อนด้วยเหตุผลสองประการ ไม่ร้อน เนื้อเยื่ออ่อนเสียหายได้ง่ายจากการยืดตัว และหลังจากอุ่นเครื่องแล้ว ก็สามารถยืดออกได้สูงสุด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แพทย์ของคุณจะแสดงวิธีทำแบบฝึกหัดเหล่านี้อย่างถูกต้อง

วิธีการรักษาอาการอักเสบของเอ็นร้อยหวายด้วยการตรึง?

ในกรณีพิเศษ - โดยปกติถ้านักกีฬาไม่ตั้งใจที่จะเลิกฝึกซ้อมและตามปกติ การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่ช่วย - คุณต้องตรึงแขนขาอย่างสมบูรณ์โดยใช้ปูนปลาสเตอร์ที่ขาส่วนล่าง มันป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยทำอันตรายต่อตัวเองมากขึ้นและเอ็นของเขาก็หายเป็นปกติ เฝือกใส่เป็นเวลา 6 ถึง 12 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการบาดเจ็บ หลังจากถอดเฝือกออก กายภาพบำบัดระยะยาวจะตามมาเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อรอบๆ

อีกกรณีหนึ่ง เมื่อบริเวณที่เสียหายถูกปิดล้อมด้วยเฝือก เป็นการแตกของเอ็นร้อยหวาย เอ็นขาดคือการผ่าตัดเพราะ การไหลเวียนโลหิตไม่ดีขัดขวางการรักษาตามธรรมชาติ หลังการผ่าตัด ใช้เฝือกที่ขาจนถึงเข่าเพื่อให้เส้นเอ็นไม่เคลื่อนไหวเป็นเวลา 6 ถึง 8 สัปดาห์ อย่างที่คุณคงเดาได้ หลังจากถอดเฝือกแล้ว การทำกายภาพบำบัดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย

บทความที่คล้ายกัน

ภาษาอังกฤษ - นาฬิกา เวลา

ทุกคนที่สนใจเรียนภาษาอังกฤษต้องเจอกับการเรียกชื่อแปลกๆ น. เมตร และก. m และโดยทั่วไป ไม่ว่าจะกล่าวถึงเวลาใดก็ตาม ด้วยเหตุผลบางอย่างจึงใช้รูปแบบ 12 ชั่วโมงเท่านั้น คงจะเป็นการใช้ชีวิตของเรา...
"การเล่นแร่แปรธาตุบนกระดาษ": สูตร

Doodle Alchemy หรือ Alchemy บนกระดาษสำหรับ Android เป็นเกมปริศนาที่น่าสนใจที่มีกราฟิกและเอฟเฟกต์ที่สวยงาม เรียนรู้วิธีเล่นเกมที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้และค้นหาการผสมผสานขององค์ประกอบต่างๆ เพื่อทำให้การเล่นแร่แปรธาตุบนกระดาษสมบูรณ์ เกม...
เกมล่มใน Batman: Arkham City?

หากคุณต้องเผชิญกับความจริงที่ว่า Batman: Arkham City ช้าลง พัง Batman: Arkham City ไม่เริ่มทำงาน Batman: Arkham City ไม่ติดตั้ง ไม่มีการควบคุมใน Batman: Arkham City ไม่มีเสียง ข้อผิดพลาดปรากฏขึ้น ขึ้นในแบทแมน:...
วิธีหย่านมคนจากเครื่องสล็อต วิธีหย่านมคนจากการพนัน

ร่วมกับนักจิตอายุรเวทที่คลินิก Rehab Family ในมอสโกและผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาผู้ติดการพนัน Roman Gerasimov เจ้ามือรับแทงจัดอันดับติดตามเส้นทางของนักพนันในการเดิมพันกีฬา - จากการก่อตัวของการเสพติดไปจนถึงการไปพบแพทย์...
Rebuses ปริศนาที่สนุกสนาน ปริศนา ปริศนา

เกม "Riddles Charades Rebuses": คำตอบของส่วน "RIDDLES" ระดับ 1 และ 2 ● ไม่ใช่หนู ไม่ใช่นก - มันสนุกสนานในป่า อาศัยอยู่บนต้นไม้และแทะถั่ว ● สามตา - สามคำสั่ง แดง - อันตรายที่สุด ระดับ 3 และ 4 ● สองเสาอากาศต่อ...
เงื่อนไขการรับเงินสำหรับพิษ

เงินเข้าบัญชีบัตร SBERBANK ไปเท่าไหร่ พารามิเตอร์ที่สำคัญของธุรกรรมการชำระเงินคือข้อกำหนดและอัตราสำหรับการให้เครดิตเงิน เกณฑ์เหล่านี้ขึ้นอยู่กับวิธีการแปลที่เลือกเป็นหลัก เงื่อนไขการโอนเงินระหว่างบัญชีมีอะไรบ้าง