Πώς να αυξήσετε το IQ σας. Πώς να αυξήσετε το πνευματικό σας επίπεδο

Μπορεί να αναπτυχθεί η νοημοσύνη; Οι νευροεπιστήμονες έχουν εδώ και καιρό απαντήσει θετικά σε αυτό το ερώτημα. Ο εγκέφαλός σας είναι πλαστικός και μπορεί να αλλάξει σωματικά ανάλογα με το τι κάνετε. Και ακόμη και ο πιο έξυπνος άνθρωπος έχει κάτι να προσπαθήσει. Μην χάνετε λοιπόν τον χρόνο σας! Έχουμε συλλέξει συμβουλές και ασκήσεις από τα βιβλία μας για να σας βοηθήσουμε να γίνετε ακόμα πιο έξυπνοι.

1. Λύστε λογικούς γρίφους

Θα βρείτε συναρπαστικές εργασίες για την εκπαίδευση λογικής σκέψης στο βιβλίο του δημοφιλούς μπλόγκερ Ντμίτρι Τσερνίσεφ "Τι να κάνετε το βράδυ με την οικογένειά σας στη χώρα χωρίς Διαδίκτυο". Εδώ είναι μερικά από αυτά:

Απάντηση:

Αυτό είναι ένα είδος πιστωτικής κάρτας. Εγκοπές για τα δανεισμένα αγαθά έγιναν ταυτόχρονα και στα δύο ραβδιά. Το ένα το κρατούσε ο αγοραστής, το άλλο ο πωλητής. Αυτό απέκλεισε την απάτη. Όταν εξοφλήθηκε το χρέος, τα ραβδιά καταστράφηκαν.

Απάντηση:

Αυτό είναι το κρησφύγετο του Μόρισον για την προστασία των ανθρώπων κατά τη διάρκεια του βομβαρδισμού. Δεν είχαν όλοι κελάρια στα οποία να κρυφτούν. Για τα φτωχά νοικοκυριά, η συσκευή ήταν δωρεάν. 500.000 από αυτά τα καταφύγια κατασκευάστηκαν μέχρι το τέλος του 1941 και άλλα 100.000 το 1943, όταν οι Γερμανοί άρχισαν να χρησιμοποιούν πυραύλους V-1. Το καταφύγιο απέδωσε. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σε 44 σπίτια εξοπλισμένα με τέτοια καταφύγια, τα οποία βομβαρδίστηκαν σφοδρά, μόνο τρεις από τους 136 κατοίκους πέθαναν. Άλλα 13 άτομα τραυματίστηκαν σοβαρά και 16 τραυματίστηκαν ελαφρά.

Απάντηση:

Κοιτάξτε ξανά την κατάσταση του προβλήματος: δεν υπήρχε καμία εργασία για να "συνεχίσετε την ακολουθία". Αν 1 = 5, τότε 5 = 1.

2. Εκπαιδεύστε τη μνήμη σας

Μέχρι τώρα, προσπαθούσατε να μαντέψετε τον αριθμό επιλέγοντας τον μέσο όρο. Αυτή είναι η ιδανική στρατηγική για ένα παιχνίδι στο οποίο ο αριθμός επιλέχθηκε τυχαία. Αλλά στην περίπτωσή μας, ο αριθμός δεν επιλέχθηκε τυχαία. Επιλέξαμε επίτηδες έναν αριθμό που θα δυσκολευτείτε να βρείτε. Κύριο μάθημαΗ θεωρία παιχνιδιών είναι ότι πρέπει να βάλεις τον εαυτό σου στη θέση ενός άλλου παίκτη. Μπήκαμε στη θέση σας και υποθέσαμε ότι θα λέγατε πρώτα τον αριθμό 50, μετά 25, μετά 37 και 42.

Ποια θα είναι η τελική εικασία σας; Είναι το νούμερο 49; Συγχαρητήρια! Τον εαυτό σου, όχι εσύ. Είσαι παγιδευμένος ξανά! Σκεφτήκαμε τον αριθμό 48. Στην πραγματικότητα, όλος αυτός ο συλλογισμός για τον μέσο αριθμό από το μεσοδιάστημα είχε στόχο ακριβώς να σας παραπλανήσει. Θέλαμε να επιλέξετε τον αριθμό 49.

Ο σκοπός του παιχνιδιού μας μαζί σας δεν είναι να σας δείξουμε πόσο πονηροί είμαστε, αλλά να δείξουμε ξεκάθαρα τι κάνει κάθε κατάσταση παιχνίδι: πρέπει να λάβετε υπόψη τους στόχους και τις στρατηγικές άλλων παικτών.

5. Κάντε μαθηματικά

Ο Lomonosov πίστευε ότι τα μαθηματικά βάζουν το μυαλό σε τάξη. Και πράγματι είναι. Ένας τρόπος για να αναπτύξετε τη νοημοσύνη είναι να κάνετε φίλους με τον κόσμο των αριθμών, των γραφημάτων και των τύπων. Αν θέλετε να δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο, θα σας βοηθήσει το βιβλίο Beauty Squared, όπου οι πιο περίπλοκες έννοιες περιγράφονται απλά και με διασκεδαστικό τρόπο. Ένα μικρό απόσπασμα από εκεί:

«Το 1611, ο αστρονόμος Johannes Kepler αποφάσισε να βρει τον εαυτό του σύζυγο. Η διαδικασία δεν ξεκίνησε καλά: απέρριψε τους τρεις πρώτους υποψηφίους. Ο Κέπλερ θα είχε παντρευτεί έναν τέταρτο, αν δεν είχε δει έναν πέμπτο, ο οποίος φαινόταν «σεμνός, φειδωλός και ικανός να αγαπά τα υιοθετημένα παιδιά». Αλλά ο επιστήμονας συμπεριφέρθηκε τόσο αναποφάσιστα που συναντήθηκε με αρκετές ακόμη γυναίκες που δεν τον ενδιέφεραν. Στη συνέχεια παντρεύτηκε ωστόσο τον πέμπτο υποψήφιο.

Σύμφωνα με τη μαθηματική θεωρία της «βέλτιστης διακοπής», για να γίνει μια επιλογή, είναι απαραίτητο να εξεταστεί και να απορριφθεί το 36,8 τοις εκατό των πιθανών επιλογών. Και μετά σταματήστε στο πρώτο, που θα είναι καλύτερο από όλους όσους απορρίφθηκαν.

Ο Κέπλερ είχε 11 ραντεβού. Μπορούσε όμως να συναντηθεί με τέσσερις γυναίκες και μετά να προτείνει στην πρώτη από τις υπόλοιπες υποψήφιες, την οποία του άρεσε περισσότερο από αυτές που είχε ήδη δει. Με άλλα λόγια, διάλεγε αμέσως την πέμπτη γυναίκα και γλίτωνε από έξι άσχημα ραντεβού. Η θεωρία της «βέλτιστης διακοπής» είναι επίσης εφαρμόσιμη σε άλλους τομείς: ιατρική, ενέργεια, ζωολογία, οικονομία κ.λπ.».

6. Μάθετε να παίζετε ένα μουσικό όργανο

Η ψυχολόγος και συγγραφέας του We Are Music, Victoria Williamson, λέει ότι το φαινόμενο Mozart είναι απλώς ένας μύθος. Η ακρόαση κλασικής μουσικής δεν θα αυξήσει το IQ σας. Αλλά αν κάνετε μουσική μόνοι σας, θα βοηθήσετε τον εγκέφαλό σας να λειτουργήσει καλύτερα. Αυτό επιβεβαιώνεται από το ακόλουθο πείραμα:

«Μια σειρά από εκτενείς αναλύσεις της σχέσης μεταξύ μαθημάτων μουσικής και IQ στα παιδιά έχουν διεξαχθεί από τον Glenn Schellenberg. Το 2004, διέταξε τυχαία 144 εξάχρονα παιδιά από το Τορόντο σε τέσσερις ομάδες: η πρώτη είχε μαθήματα πληκτρολογίου, η δεύτερη είχε μαθήματα τραγουδιού, η τρίτη είχε μαθήματα υποκριτικής και η τέταρτη ήταν μια ομάδα ελέγχου χωρίς επιπλέον μαθήματα. Για να είμαστε δίκαιοι, μετά τη μελέτη, προσφέρθηκαν στα παιδιά της ομάδας ελέγχου οι ίδιες δραστηριότητες με τα υπόλοιπα.

Η εκπαίδευση διήρκεσε 36 εβδομάδες σε ειδικό σχολείο. Όλα τα παιδιά έκαναν τεστ IQ κατά τη διάρκεια καλοκαιρινές διακοπέςπριν ξεκινήσουν αυτές οι συνεδρίες, καθώς και στο τέλος της μελέτης. Χρησιμοποιήθηκαν κριτήρια συγκρίσιμης ηλικίας και κοινωνικοοικονομικής κατάστασης.

Μετά από ένα χρόνο, η συντριπτική πλειοψηφία των παιδιών είχε καλύτερες επιδόσεις στο τεστ IQ, κάτι που είναι λογικό αφού είναι ένα χρόνο μεγαλύτερα. Ωστόσο, στα δύο μουσικά γκρουπ, η αύξηση του IQ ήταν μεγαλύτερη από ό,τι στις ομάδες υποκριτικής και ελέγχου».

7. Ασκηθείτε στο Διαλογισμό Ενσυνειδητότητας

Ο διαλογισμός όχι μόνο βοηθά στη μείωση των επιπέδων του στρες, αλλά βοηθά επίσης στην ανάπτυξη της μνήμης, της δημιουργικότητας, της αντίδρασης, της προσοχής και του αυτοέλεγχου. Για περισσότερα σχετικά με αυτήν τη μέθοδο, ανατρέξτε στο Mindfulness. Συμβουλή από αυτήν:

«Έχεις παρατηρήσει ότι όσο μεγαλώνεις τόσο πιο γρήγορα περνάει ο καιρός; Ο λόγος είναι ότι με την ηλικία αποκτούμε συνήθειες, ορισμένα πρότυπα συμπεριφοράς και ζούμε στον «αυτόματο»: ο αυτόματος πιλότος μας καθοδηγεί όταν παίρνουμε πρωινό, βουρτσίζουμε τα δόντια μας, πηγαίνουμε στη δουλειά, καθόμαστε στην ίδια καρέκλα κάθε φορά… με αποτέλεσμα, η ζωή περνάει και νιώθουμε άθλια.

Κάντε ένα απλό πείραμα. Αγοράστε σοκολάτα. Κόψτε ένα μικρό κομμάτι του. Εξετάστε το σαν να το βλέπετε για πρώτη φορά. Δώστε προσοχή σε όλες τις στροφές, την υφή, τη μυρωδιά, το χρώμα. Βάλτε αυτό το κομμάτι στο στόμα σας, αλλά μην το καταπιείτε αμέσως, αφήστε το να λιώσει αργά στη γλώσσα σας. Δοκιμάστε όλο το μάτσο γεύσεων. Στη συνέχεια, καταπιείτε αργά τη σοκολάτα, προσπαθήστε να νιώσετε πώς ρέει στον οισοφάγο, σημειώστε τις κινήσεις του ουρανίσκου και της γλώσσας.

Συμφωνώ, οι αισθήσεις δεν είναι καθόλου ίδιες σαν να έφαγες ένα μπαρ χωρίς να το σκεφτείς. Δοκιμάστε αυτή την άσκηση με άλλες τροφές και στη συνέχεια με τις συνήθεις δραστηριότητές σας: να είστε προσεκτικοί στη δουλειά, ενώ περπατάτε, ετοιμάζεστε για ύπνο κ.λπ.

8. Μάθετε να σκέφτεστε έξω από το κουτί

Η δημιουργικότητα θα βοηθήσει να βρεθεί μια λύση ακόμα και σε μια κατάσταση που φαίνεται απελπιστική στους περισσότερους. συγγραφέας βιβλίου"Ρυζοθύελλα"Είμαι σίγουρος ότι ο καθένας μπορεί να εκπαιδεύσει τη δημιουργικότητα. Για να ξεκινήσετε, δοκιμάστε να εφαρμόσετε τη μέθοδο Leonardo da Vinci:

«Ο τρόπος του Λεονάρντο ντα Βίντσι να δημιουργούσε ιδέες ήταν ο εξής: έκλεισε τα μάτια του, χαλαρός εντελώς και διάστιξε ένα φύλλο χαρτιού με αυθαίρετες γραμμές και μουντζούρες. Μετά άνοιξε τα μάτια του και αναζήτησε εικόνες και αποχρώσεις, αντικείμενα και φαινόμενα στο ζωγραφισμένο. Πολλές από τις εφευρέσεις του γεννήθηκαν από τέτοια σκίτσα.

Ακολουθεί ένα σχέδιο δράσης για το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Leonardo da Vinci στην εργασία σας:

Γράψτε το πρόβλημα σε ένα κομμάτι χαρτί και σκεφτείτε το για λίγα λεπτά.

Χαλαρώστε. Δώστε στη διαίσθησή σας την ευκαιρία να δημιουργήσει εικόνες που αντικατοπτρίζουν την τρέχουσα κατάσταση. Δεν χρειάζεται να ξέρετε πώς θα μοιάζει το σχέδιο πριν το σχεδιάσετε.

Δώστε σχήμα στην πρόκληση σας οριοθετώντας τα όριά της. Μπορούν να έχουν οποιοδήποτε μέγεθος και να πάρουν σχήμα όπως θέλετε.

Εξασκηθείτε στο σχέδιο ασυναίσθητα. Αφήστε τις γραμμές και τα σκαριφήματα να υπαγορεύουν τον τρόπο σχεδίασης και τοποθέτησης τους.

Εάν το αποτέλεσμα δεν σας ικανοποιεί, πάρτε ένα άλλο φύλλο χαρτιού και κάντε ένα άλλο σχέδιο, και στη συνέχεια ένα άλλο - όσα χρειάζεστε.

Εξερευνήστε το σχέδιό σας. Γράψτε την πρώτη λέξη που σας έρχεται στο μυαλό για κάθε εικόνα, στριφογυριστή, γραμμή ή δομή.

Συνδέστε όλες τις λέξεις γράφοντας μια σύντομη σημείωση. Τώρα δείτε πώς η γραφή σχετίζεται με την εργασία σας. Έχουν προκύψει νέες ιδέες;

Να είστε προσεκτικοί στις ερωτήσεις που προκύπτουν στο μυαλό σας. Για παράδειγμα: «Τι είναι αυτό;», «Από πού προήλθε;» Εάν νιώθετε την ανάγκη να βρείτε απαντήσεις σε συγκεκριμένες ερωτήσεις, τότε είστε στο σωστό δρόμο που οδηγεί σε λύση στο πρόβλημα.

9. Μάθετε ξένες γλώσσες

Σύμφωνα με τους ερευνητές, προάγει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και βοηθά στη διατήρηση της πνευματικής διαύγειας ακόμη και στην ενήλικη ζωή. Στον οδηγό της πολύγλωσσης Susanna Zarayskaya, θα βρείτε 90 χρήσιμες συμβουλές για το πώς να μαθαίνετε νέες ξένες γλώσσες εύκολα και διασκεδαστικά. Ακολουθούν τρεις προτάσεις από το βιβλίο:

• Ακούστε τραγούδια στη γλώσσα που μαθαίνετε ενώ οδηγείτε, καθαρίζετε το σπίτι σας, μαγειρεύετε, περιποιείτε λουλούδια ή κάνετε άλλα πράγματα. Θα εμποτιστείτε με τους ρυθμούς της γλώσσας ακόμα και με παθητική ακρόαση. Το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε τακτικά.

• Ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός Planet Read χρησιμοποιεί μουσικά βίντεο Bollywood στο ινδικό πρόγραμμα αλφαβητισμού με υπότιτλους στην ίδια γλώσσα. Η μορφή υποτίτλων είναι η ίδια όπως στο καραόκε, δηλαδή η λέξη που ακούγεται μέσα αυτή τη στιγμή. Η εύκολη πρόσβαση σε τέτοια βίντεο διπλασιάζει τον αριθμό των μαθητών της πρώτης τάξης που έχουν κατακτήσει την ανάγνωση. Και όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι οι θεατές συγχρονίζουν φυσικά ήχο και βίντεο. Η μέθοδος με την οποία καταπολεμάται ο αναλφαβητισμός στην Ινδία θα σας επιτρέψει να συγκρίνετε αυτό που ακούτε με αυτό που βλέπετε.

• Ποιος είπε ότι το δράμα είναι ασυμβίβαστο με τον πίνακα των ανώμαλων ρημάτων; Οι σαπουνόπερες μπορεί να είναι ένας πολύ διασκεδαστικός τρόπος για να μάθετε μια νέα γλώσσα. Οι ιστορίες είναι απλές και η υποκριτική είναι τόσο εκφραστική που ακόμα κι αν δεν γνωρίζετε όλες τις λέξεις, θα εξακολουθείτε να είστε ενήμεροι ακολουθώντας απλώς τα συναισθήματα των χαρακτήρων.

10. Φτιάξε ιστορίες

Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να γίνετε πιο δημιουργικοί και να αναπτύξετε την ευελιξία της σκέψης. Δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε; Στο σημειωματάριο «642 ιδέες για να γράψεις» θα βρεις πολλές συμβουλές. Ο στόχος σας είναι να συνεχίσετε τις ιστορίες και να τις μετατρέψετε σε ολοκληρωμένες ιστορίες. Ακολουθούν ορισμένες εργασίες από το βιβλίο:

• Συναντάς ένα κορίτσι που μπορεί να κλείσει τα μάτια της και να δει ολόκληρο το σύμπαν. Πες για αυτήν.

• Προσπαθήστε να χωρέσετε ολόκληρη τη ζωή ενός ανθρώπου σε μια πρόταση.

• Πάρτε ένα άρθρο από μια νέα εφημερίδα. Γράψτε δέκα λέξεις ή φράσεις που τράβηξαν την προσοχή σας. Χρησιμοποιώντας αυτές τις λέξεις, γράψτε ένα ποίημα που αρχίζει: "Και αν..."

• Η γάτα σας ονειρεύεται την παγκόσμια κυριαρχία. Κατάλαβε πώς να αλλάξει σώμα μαζί σου.

• Γράψτε μια ιστορία που ξεκινά ως εξής: «Το περίεργο ξεκίνησε όταν ο Φρεντ αγόρασε ένα σπίτι για τα μινιατούρα γουρούνια του…»

• Εξηγήστε σε έναν ανθρακωρύχο το 1849 πώς λειτουργεί το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο.

• Μια άγνωστη δύναμη σε πέταξε μέσα στον υπολογιστή. Πρέπει να βγεις έξω.

• Επιλέξτε οποιοδήποτε αντικείμενο στο γραφείο (στυλό, μολύβι, γόμα κ.λπ.) και γράψτε του ένα σημείωμα με ευχαριστίες.

11. Κοιμηθείτε αρκετά!

Η ικανότητα μάθησης εξαρτάται από την ποιότητα του ύπνου σας. Ένα περίεργο γεγονός από το βιβλίο "The Brain in a Dream":

«Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα διαφορετικά στάδια του ύπνου έχουν σχεδιαστεί για να διάφοροι τύποιμάθηση. Για παράδειγμα, ο ύπνος που δεν είναι REM είναι σημαντικός για τον έλεγχο πραγματικών εργασιών μνήμης, όπως η απομνημόνευση ημερομηνιών για μια εξέταση ιστορικού. Ωστόσο, ο ύπνος REM γεμάτος όνειρα είναι απαραίτητος για την κατάκτηση αυτού που σχετίζεται με τη διαδικαστική μνήμη - με το πώς γίνεται κάτι, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης νέων στρατηγικών συμπεριφοράς.

Ο καθηγητής ψυχολογίας Carlisle Smith λέει: «Για ένα μήνα πριονίσαμε τετράγωνα από τα οποία φτιάξαμε έναν λαβύρινθο για ποντίκια και στη συνέχεια τα καταγράψαμε όλο το εικοσιτετράωρο για δέκα ημέρες. εγκεφαλική δραστηριότητα. Αυτά τα ποντίκια που έδειξαν μεγάλη νοημοσύνη στο τρέξιμο μέσα από τον λαβύρινθο έδειξαν επίσης μεγαλύτερη ευφυΐα εγκεφαλική δραστηριότητασε φάση ύπνος REM. Ο ίδιος δεν αμφέβαλα ποτέ ότι ο ύπνος και η μάθηση σχετίζονται, αλλά τώρα έχουν συσσωρευτεί αρκετά δεδομένα ότι άλλοι ενδιαφέρονται για αυτό το θέμα.

12. Μην παραμελείτε την άσκηση

Ο αθλητισμός έχει θετική επίδραση στις πνευματικές μας ικανότητες. Να τι λέει ο εξελικτικός βιολόγος John Medina στο βιβλίο του The Rules of the Brain:

«Όλα τα είδη των δοκιμών έχουν δείξει: φυσική άσκησηκαθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής συμβάλλουν σε μια εντυπωσιακή βελτίωση των γνωστικών διεργασιών, σε αντίθεση με καθιστική εικόναΖΩΗ. Οι ασκούμενοι ξεπέρασαν τους τεμπέληδες και τον καναπέ όσον αφορά τη μακροπρόθεσμη μνήμη, τη λογική, την προσοχή, την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και ακόμη και τη λεγόμενη ρευστή νοημοσύνη».

Περισσότερα βιβλία για την ανάπτυξη της νοημοσύνης- .

P.S. Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο. Μία φορά κάθε δύο εβδομάδες, θα στέλνουμε 10 από τα πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα υλικά από το blog της MIF.

Στην εποχή της προηγμένης τεχνολογίας και του Διαδικτύου, η νοητική ανάπτυξη των ανθρώπων γίνεται όλο και πιο σημαντική. " Το μυαλό είναι το νέολάγνος», δηλαδή «Το μυαλό είναι σέξι», μας λένε από τις οθόνες. Επομένως, προκύπτει φυσικά το ερώτημα: πώς να αυξήσετε το επίπεδο νοημοσύνης σας; Αυτό θα συζητηθεί σε αυτό το άρθρο.

Πώς να γίνεις έξυπνος άνθρωπος;

Αρχικά, αξίζει να αποφασίσουμε τι περιλαμβάνει η έννοια του «μυαλού». Συνήθως, διακρίνονται τα ακόλουθα στοιχεία νοημοσύνης:

• Δυνατότητα κατά τη γέννηση, δηλαδή έμφυτες ικανότητες.
• Μυϊκή, οπτική, οσφρητική, απτική και γνωστική μνήμη.
• Λογική και δημιουργική σκέψη.
• Κινητικότητα του μυαλού;
• Ταχύτητα αντίδρασης.

Όλα αυτά τα μέρη, εκτός από τα κληρονομικά δεδομένα, μπορούν και πρέπει να επηρεαστούν κατά τη διάρκεια της ζωής. Ο εγκέφαλός μας είναι σαν ένας μυς, απαιτεί συνεχή προπόνηση και αυξημένο φορτίο για να διατηρήσει τη λειτουργικότητά του για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ποια είναι τα σημαντικά μέρη του εγκεφάλου που πρέπει να γνωρίζετε για να καταλάβετε πώς λειτουργεί:

1. Μετωπική - είναι υπεύθυνη για την ικανότητα ενός ατόμου να πειθαρχεί και να συγκεντρώνεται.
2. Η έλικα του Broca είναι το κινητικό κέντρο της ομιλίας.
3. Χρονική - αποθηκεύει την ακουστική μνήμη.
4. Το βρεγματικό είναι το κέντρο των απτικών αισθήσεων, βοηθά στην κατανόηση των λέξεων και στη διατύπωση σκέψεων.
5. Το πεδίο του Wernicke ερμηνεύει την ακουστική ομιλία.
6. Ινιακό - παίζει το ρόλο του οπτικού κέντρου αντίληψης του κόσμου.
7. Η παρεγκεφαλίδα βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας, στο συντονισμό των κινήσεων και στην αποθήκευση της μυϊκής μνήμης.

Μαθαίνοντας πώς λειτουργεί το πιο σημαντικό γνωστικό όργανο του σώματος, θα δείτε τους τρόπους ανάπτυξης.

Σε αυτό το βίντεο θα τεθούν 10 ερωτήσεις, σύμφωνα με τα αποτελέσματα των απαντήσεων στις οποίες θα μπορείτε να αξιολογήσετε τις νοητικές σας ικανότητες:

Φαγητό και τρόπος ζωής μιας ιδιοφυΐας

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος καταναλώνει το 20% της ενέργειας που χρειάζεται την ημέρα. Ο τρόπος ζωής λοιπόν σίγουρα έχει σημασία για το μυαλό σας. Κορυφαίες 5 συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε την καθημερινή εργασία του εγκεφάλου:

1. Το βέλτιστο πρόγραμμα ύπνου είναι 6-8 ώρες την ημέρα. Ο εγκέφαλος αυτή τη στιγμή δεν λαμβάνει νέες εντυπώσεις, αλλά συστηματοποιεί και επεξεργάζεται τις πληροφορίες που έχουν ήδη λάβει.
2. Τακτική αερόβια άσκηση. Κατά τη διάρκεια της υπαίθριας δραστηριότητας, εισπνέετε αυξημένη ποσότητα οξυγόνου και αυτό κορεστεί όχι μόνο τους μύες, αλλά και τον εγκέφαλο και αποτρέπει την πείνα με οξυγόνο.
3. Προσθέστε τροφές που βελτιώνουν τη γνωστική λειτουργία στη διατροφή σας.
4. Κόψτε το κάπνισμα, γιατί η νικοτίνη προκαλεί αγγειοσυστολή και το κεφάλι δεν λαμβάνει την απαραίτητη ουσία.
5. Διαβάστε περισσότερα - αυτό διευρύνει τη πολυμάθεια, αυξάνει το απόθεμα ενεργού λεξιλογίου.

Για να κάνετε τον εγκέφαλο να λειτουργεί σαν ρολόι, δώστε προσοχή στα μικροστοιχεία που λαμβάνονται με την τροφή. Λίστα θρεπτικών συστατικών και πού θα τα βρείτε:

• Ιώδιο, ωμέγα-3, βιταμίνη Β12 - στα ψάρια, ειδικά στον σολομό.
• Λουτεΐνη - σε πράσινα φυτά όπως το σπανάκι και η ρόκα.
• Ψευδάργυρος - σε σπόρους κολοκύθας, λάχανο θάλασσας.
• Φλαβονοειδή - στη μαύρη σοκολάτα.
• Κατεχίνες και καφεΐνη - σε πράσινο τσάι, καφέ.
• Αντιοξειδωτικά - σε μήλα.
• Βιταμίνη Β4 - στα αυγά.

Αλλάζοντας μερικές συνήθειες σε χρήσιμες, θα αισθάνεστε πιο ανάλαφροι, θα σκέφτεστε ότι θα γίνετε ευκολότεροι και πιο γρήγοροι.

Πώς να γίνεις έξυπνο κορίτσι;

Εκτός από ισορροπημένη διατροφήκαι τακτική αλλαγή της δραστηριότητας ανάπαυσης, ο εγκέφαλος απαιτεί εκπαίδευση. τις καλύτερες επιλογέςτα φορτία θεωρούνται:

• Παιχνίδια μυαλού όπως sudoku, go, σκάκι, σταυρόλεξα.
• Λογικές και αφηρημένες εργασίες, αινίγματα, παζλ.
• Ανάγνωση άρθρων, βιβλίων, λήψη νέων πληροφοριών.
• Επέκταση του λεξιλογίου με την επικοινωνία με νέα άτομα, την παρακολούθηση ταινιών και προγραμμάτων.
• Επαφή με ξένες γλώσσες, απομνημόνευση φράσεων και εκφράσεων.
• Τήρηση προσωπικών αρχείων, blog, ημερολόγιο, διατύπωση σκέψεων γραπτώς.
• Εκμάθηση ποιημάτων και τραγουδιών.

Κάθε προπόνηση στοχεύει στην ανάπτυξη διαφορετικών γνωστικών δεξιοτήτων: τα παιχνίδια προάγουν την ταχύτητα αντίδρασης και τους λογικούς λανθασμένους υπολογισμούς, η ανάγνωση ωθεί τα όρια της σκέψης, οι ξένες γλώσσες και τα ποιήματα βελτιώνουν τη μνήμη.

Ξεκινήστε με την πτυχή που σας φαίνεται πιο σημαντική και πρέπει να εξασκηθείτε. Η συνεχής προπόνηση δεν θα κάνει το αποτέλεσμα να περιμένει πολύ.

Βιβλία που αυξάνουν τη νοημοσύνη

1. Γυρίστε στους κλασικούς, τόσο της δικής τους κουλτούρας όσο και της ξένης. Δεν είναι περίεργο που μόνο ένα μέρος των έργων παραμένει στη μνήμη των γενεών για μεγάλο χρονικό διάστημα.
2. Εξοικειωθείτε με τις καινοτομίες της δημοφιλούς επιστημονικής λογοτεχνίας, καθώς και με ενημερωτικά άρθρα. Θα γνωρίζετε τις εφευρέσεις και τις έννοιες των τελευταίων ετών.
3. Για να εμποτιστείτε με έργα φιλοσοφίας, διαβάστε κριτική και σχόλια γι' αυτά. Η σκέψη των άλλων ανθρώπων διεγείρει την κριτική σκέψη.
4. Ξεφυλλίστε τις αυτοβιογραφίες των μεγάλων και επιτυχημένους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, θα δείτε πώς σκέφτηκε και εξέφρασε ιδέες ένα άτομο που έχει πετύχει τους στόχους του.
5. Κατανοήστε τις ψυχολογικές θεωρίες. Όταν σκέφτεστε πώς είναι διευθετημένη η ανθρώπινη ψυχή και πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος, μαθαίνετε να εφαρμόζετε αυτή τη γνώση στην πράξη.
6. Μελετήστε βιβλία αναφοράς και εγκυκλοπαίδειες. Ενας μεγάλος αριθμός απόνέα δεδομένα θα διευρύνουν τους ορίζοντές σας.

Ιστότοποι και εφαρμογές για την ανάπτυξη του εγκεφάλου

Μπορείτε να εκπαιδεύσετε το μυαλό όχι μόνο με βιβλία, αλλά και με τη βοήθεια του σύγχρονες τεχνολογίες. Το Διαδίκτυο παρέχει πρόσβαση σε τράπεζες δεδομένων από όλο τον κόσμο. Συμβατικά, όλοι οι χρήσιμοι πόροι μπορούν να χωριστούν σε δύο μέρη:

1. εκπαιδευτικά έργα. Παγκοσμίου φήμης πανεπιστήμια, όπως το Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης, το Χάρβαρντ, η Οξφόρδη, το Κρατικό Πανεπιστήμιο της Μόσχας, η Ανώτατη Οικονομική Σχολή, μοιράζονται υλικό για προγράμματα σπουδών. Όλοι μπορούν να μελετήσουν τις διαλέξεις, να απαντήσουν στις ερωτήσεις των σεμιναρίων, να γράψουν ένα δοκίμιο για τα προτεινόμενα θέματα.
2. Ιστότοποι που ειδικεύονται στην εκπαίδευση του μυαλού, όπως το Wikium ή το braintraning. Αυτοί οι πόροι με τη μορφή λίστας αλληλογραφίας δίνουν στους ανθρώπους πρόσβαση σε ασκήσεις για διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου. Με βάση στατιστικά στοιχεία, το ίδιο το πρόγραμμα καθορίζει τι πρέπει να αναπτυχθεί και ποιες εργασίες ταιριάζουν καλύτερα. Το ίδιο το άτομο ορίζει την κανονικότητα των μαθημάτων για τον εαυτό του.

Το ανθρώπινο μυαλό είναι ένα εργαλείο που απαιτεί συνεχή εκπαίδευση. Είναι χρήσιμο για τους ανθρώπους κάθε ηλικίας να γνωρίζουν πώς να γίνονται πιο έξυπνοι, πώς να αυξάνουν το επίπεδο νοημοσύνης τους. Εάν προσεγγίσετε το θέμα με σύνθετο τρόπο, θα διατηρήσετε ζωντάνια όχι μόνο του σώματος, αλλά και του νου για πολλά χρόνια και θα αισθανθείτε στο ίδιο μήκος κύματος με τη ζωή.

Τεστ βίντεο: ταιριάζει η ηλικία σας με τη νοημοσύνη σας

Αφού περάσετε αυτό το τεστ, θα μάθετε πώς το επίπεδο νοημοσύνης σας αντιστοιχεί στην ηλικία σας:

Εάν βρείτε κάποιο σφάλμα, επισημάνετε ένα κομμάτι κειμένου και κάντε κλικ Ctrl+Enter. Θα το φτιάξουμε γρήγορα!
Ευχαριστώ!

Τα τεστ IQ είναι ένα ειδικά επιλεγμένο σύνολο τυποποιημένων εργασιών που μετρούν το επίπεδο νοημοσύνης ενός ατόμου και το γενικό πνευματικό του προφίλ. Μια τέτοια επιστημονικά βασισμένη αξιολόγηση της νοημοσύνης χρησιμοποιείται:

• στο ιατρική εξέτασηγια τον προσδιορισμό του νοητικού κανόνα και της παθολογίας.
• στην επαγγελματική επιλογή για την αξιολόγηση της επαγγελματικής καταλληλότητας ή ακαταλληλότητας·
• για τη μέτρηση των σχολικών επιδόσεων.
• στην αξιολόγηση της ακαδημαϊκής ικανότητας.

Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο των προσωπικών και επαγγελματικών σας αξιώσεων, τόσο πιο σημαντικό είναι για εσάς να λάβετε υψηλή απόδοση I.Q. Υψηλό IQδεν είναι μόνο ένας λόγος υπερηφάνειας μεταξύ των προηγμένων επαγγελματιών, αλλά και ένας τρόπος να κερδίσετε στον διαγωνισμό για θέσεις κύρους και θέσεις σε επιτυχημένες εταιρείες υψηλής τεχνολογίας.

Τα τεστ IQ χωρίζονται συμβατικά σε δύο μέρη:

• τεστ λεκτικής νοημοσύνης(π.χ. γενική επίγνωση, λεξιλόγιο),
• μη λεκτικά τεστ αξιολόγησης νοημοσύνης(για παράδειγμα, η δυνατότητα εύρεσης μοτίβων, λειτουργίας με χωρικές εικόνες).

Οι επιστήμονες δεν κρύβουν το γεγονός ότι πολλά χαρακτηριστικά του μυαλού μας είναι κληρονομικά ή έμφυτα (παρεμπιπτόντως, αυτά είναι διαφορετικά πράγματα). Στη συνέχεια όμως λένε ότι πολλά πειράματα έχουν επιβεβαιώσει τη μεγαλύτερη πλαστικότητα του εγκεφάλου και την σχεδόν απεριόριστη ικανότητά του να μαθαίνει. Αυτό δεν φαίνεται περίεργο αν μιλάμε για την ανάπτυξη της λεκτικής (λεκτικής) νοημοσύνης. Για παράδειγμα, μπορείτε να λύσετε με επιτυχία το πρόβλημα του πώς να αυξήσετε το iq ενός εφήβου εάν τον βοηθήσετε να αναπτύξει ενεργά την ομιλία του και να αναπληρώσει το λεξιλόγιό του μαθαίνοντας νέες έννοιες και κατηγορίες.

Και πώς να αυξήσετε το επίπεδο του iq σε έναν ενήλικα; Εάν, επιπλέον, μιλάει με αρκετή σιγουριά και ξέρει πώς να εκφράζει με ακρίβεια και ογκώδη τρόπο τις σκέψεις του;

Με το Wikium μπορείτε να οργανώσετε τη διαδικασία αύξησης του IQ σας σύμφωνα με ένα μεμονωμένο πρόγραμμα

Ένας από τους τρόπους αύξησης του IQ σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι η ανάπτυξη μη λεκτικής νοημοσύνης.

Coaching ενάντια στην τύφλωση της αλλαγής

Κανείς δεν αμφισβητεί το γεγονός ότι ο εγκέφαλός μας γνωρίζει πολύ περισσότερα από εμάς. Για παράδειγμα, το όραμά μας μπορεί να δει αυτό που δεν γνωρίζουμε.

Αυτό αποδεικνύεται από απλές ασκήσεις όπως " βρείτε 6 διαφορές σε αυτές τις εικόνες". Ρίχνοντας μια ματιά στις φωτογραφίες, πιθανότατα δεν θα είχαμε προσέξει αυτές τις διαφορές αν δεν μας είχαν επισημάνει. Ειδικά όταν μια τέτοια εργασία δεν έχει σχεδιαστεί για παιδιά, αλλά για ενήλικες. Θα πρέπει να δουλέψουμε σκληρά για να βρούμε και να συνειδητοποιήσουμε αυτό που έχει ήδη δει ο εγκέφαλός μας, αλλά δεν μπήκαμε στον κόπο να μας το πούμε. Οι νευροψυχολόγοι αποκαλούν αυτό το χαρακτηριστικό του εγκεφάλου " τύφλωση στην αλλαγή».

Τα μη λεκτικά τεστ αξιολογούν, μεταξύ άλλων, αυτή τη σύνδεση μεταξύ " όραμα" και " αναγνώριση". Με άλλα λόγια, μετρούν την παρατήρηση, την ικανότητα να διακρίνουν σημαντικές λεπτομέρειες, να εντοπίσουν μια λεπτομέρεια που λείπει ή να εντοπίσουν μια ασυνέπεια.

Οι κύριες εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε σε αυτό το μέρος του τεστ IQ είναι -

• αναζήτηση για μοτίβα,
• σύνθεση του συνόλου από χωριστά μέρη,
• αναζήτηση μοτίβων και συνέχιση μιας σειράς χαρακτήρων.

Πώς εκπαιδεύετε λοιπόν τον εαυτό σας για να βελτιώσει τη μη λεκτική νοημοσύνη σας; Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να αυξήσετε το iq σας.

Βλέπετε δύο αυτοκίνητα να συγκρούονται; Μην περιορίζεστε σε φράσεις όπως " Κακή τύχη καημένοι!". Προσπαθήστε να δείτε ολόκληρη την εικόνα του ατυχήματος και να δείτε τα αίτια του. Ίσως υπήρχε πάγος στο δρόμο, ή υπήρχε ένας σκύλος σε ένα από τα αυτοκίνητα που παρενέβαινε στον οδηγό ή κάτι άλλο.

Κάθε φορά που βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου η συνολική εικόνα δεν είναι προφανής, δείξτε όλες τις παρατηρητικές σας δυνάμεις για να επαναφέρετε τα πάντα στο μυαλό σας». εγκατέλειψε» έξω από την άποψή σας στοιχεία.

Σπάστε τα μοτίβα σας!

Αποφασίζοντας , πώς να αυξήσετε το iq του εγκεφάλου, ρίξτε μια προσεκτική ματιά στις συνήθειές σας και προσπαθήστε να τις αλλάξετε.

Για παράδειγμα,

• Όποτε το επιτρέπει ο χρόνος, γράψε με το αριστερό σου χέρι αν είσαι δεξιόχειρας και με το δεξί αν είσαι αριστερόχειρας. Αυτό θα σας επιβραδύνει, αλλά είναι μια εξαιρετική προπόνηση εγκεφάλου!
• Αλλάξτε τις συνήθεις διαδρομές σας, για παράδειγμα, από το σπίτι στη δουλειά ή μέσω του ορόφου συναλλαγών του σούπερ μάρκετ, όπου κάνετε εβδομαδιαίες αγορές.
• Από καιρό σε καιρό αναδιατάξτε τα έπιπλα στο διαμέρισμα ή στο γραφείο.

Κατά μία έννοια, ο εγκέφαλός μας είναι σαν ένα καλειδοσκόπιο: οι αλλαγές σε γνωστές εικόνες τον ανακινούν και μας ενθαρρύνουν να αλλάξουμε την εικόνα του κόσμου γύρω μας που έχει γίνει οικεία. Ταυτόχρονα, δημιουργούνται νέες νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο, ενώ η ρουτίνα και ό,τι κάνεις συνήθως». στο μηχάνημα, βυθίστε τον εγκέφαλο σε μια χαλαρή ζώνη άνεσης.

Παραδόξως, αλλά η ανάγνωση τεχνικών οδηγιών με την κατανόηση των βημάτων που περιγράφονται σε αυτές είναι ένας πολύ καλός προσομοιωτής για όσους σκέφτονται πώς να αυξήσουν το iq τους στο σπίτι. Φυσικά, αν αυτή δεν είναι μια πρωτόγονη οδηγία, η οποία περιέχει μόνο απλές υπενθυμίσεις για προφυλάξεις ασφαλείας.

Είναι χρήσιμο να διαβάζετε πολύπλοκη λογοτεχνία, ειδικά μια που δεν σχετίζεται με τον συνήθη τομέα σας, όπως η αρχιτεκτονική εάν δεν είστε αρχιτέκτονας ή η μουσική εάν δεν είστε μουσικός. Και τα βιβλία για τη φυσική και τα μαθηματικά, ακόμη και γραμμένα στη λαϊκή γλώσσα, είναι μια αξεπέραστη βιταμίνη για τον εγκέφαλο ενός ουμανιστή.

Η ανάγνωση σε μη μητρική γλώσσα είναι επίσης ένα αποτελεσματικό αναπτυξιακό εργαλείο.

Παρά το γεγονός ότι μιλάμε για ανάγνωση, όλες οι ασκήσεις που αναφέρονται εδώ συμβάλλουν στην εκπαίδευση της μη λεκτικής νοημοσύνης, κυρίως επειδή αναγκάζουν τον εγκέφαλο να δημιουργήσει νέες εικόνες που είναι ασυνήθιστες για αυτόν - εικόνες και παραστάσεις.

Ο κύριος κανόνας εδώ είναι: το επίπεδο δυσκολίας πρέπει, αυτό που ονομάζεται " βγείτε εκτός κλίμακας”, δηλαδή να σας απαιτήσει να δουλέψετε σκληρά στο όριο των πνευματικών σας δυνατοτήτων.

Καλά νέα για τους λάτρεις των βιντεοπαιχνιδιών

Οι επιστήμονες συμφώνησαν ομόφωνα ότι τα παιχνίδια στον υπολογιστή μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την τόνωση του εγκεφάλου. Ιδιαίτερο όφελος για τον εγκέφαλο είναι τα παιχνίδια που απαιτούν

• επίλυση προβλημάτων σε κατάσταση αβεβαιότητας (ελλιπή δεδομένα)
• επιλέγοντας από πολλές επιλογές με μη εμφανείς διαφορές,
• ταχύτητα λήψης αποφάσεων,
• αναπτύσσοντας και ακολουθώντας μια συγκεκριμένη στρατηγική.

Δεν πρέπει να επιλέξετε αυτά τα παιχνίδια που σας αρέσουν και ταιριάζουν με τις πνευματικές σας προτιμήσεις, αλλά εκείνα που σας κάνουν να σκέφτεστε διαφορετικά και να σκέφτεστε πιο γρήγορα από ό,τι συνηθίζετε να το κάνετε στη συνηθισμένη ζωή.

Επιστημονική έρευνα σχετικά με τρόπους αύξησης του iq ενός ατόμου έχει δείξει ότι ακόμη και τα δημοφιλή παιχνίδια όπως Tetrisσυμβάλλουν ήδη σε πιο αποτελεσματική εγκεφαλική δραστηριότητα.

Πειραματικά, διαπιστώθηκε ότι καθώς οι παίκτες αποκτούν μια επιτυχημένη εμπειρία ενός παιχνιδιού υπολογιστή, ο εγκέφαλός τους απαιτεί όλο και λιγότερη γλυκόζη. Αυτή η μείωση της κατανάλωσης ενεργειακό καύσιμο” δείχνει ότι ως αποτέλεσμα της προπόνησης, η εργασία του εγκεφάλου έχει γίνει λιγότερο ενεργοβόρα, δηλ. ο εγκέφαλος έγινε πιο εύκολο να αντιμετωπίσει εκείνες τις νοητικές δραστηριότητες που στην αρχή του πειράματος απαιτούσαν αυξημένες δόσεις γλυκόζης.

Για να αυξηθεί το εκπαιδευτικό και αναπτυξιακό αποτέλεσμα ενός παιχνιδιού υπολογιστή, οι επιστήμονες προτείνουν:

• παρουσιάζωότι όντως μπήκες στην κατάσταση που αναδημιουργήθηκε στο παιχνίδι,
• με εκτιμιση ανησυχίαγια τις ήττες σας και ξεφύγετε από το δρόμο σας για να χαρείτε τις νίκες σας,
• έχοντας τελειώσει το παιχνίδι, διανοητικά εκτίμησηόλες οι ιδιαίτερα επιτυχημένες και αδύναμες στιγμές,
• ξανασκέφτομαιτι θα κάνατε διαφορετικά αν έπρεπε να παίξετε ξανά το παιχνίδι.

Παλιοί αποδεδειγμένοι τρόποι

Μην ξεχνάτε τα αξιόπιστα και καλά αποδεδειγμένα " του παππού» τρόποι ανάπτυξης. Θα χρησιμεύσουν ως μια απολύτως αξιόπιστη απάντηση στο ερώτημα πώς να αυξήσετε το iq ενός ενήλικα και ενός παιδιού. Έτσι, αξίζει να συμπεριλάβετε στον αριθμό των προσομοιωτών για τον εγκέφαλο τόσο γνωστούς σε όλους:

• σκάκι,
• Ο κύβος του Ρούμπικ,
• παζλ,
• επιτραπέζια παιχνίδια.

Ο ίδιος κανόνας της μέγιστης πολυπλοκότητας διατηρείται εδώ. Εύκολα παζλ διεφθαρμένοςεγκεφάλου, του επιτρέπουν να είναι τεμπέλης, και σου δημιουργούν την ψευδαίσθηση των πνευματικών νικών.

Να είστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες

Δεν είναι το πιο εύκολο, και όχι το πιο ευχάριστο έργο - να εξερευνήσετε νέους ορίζοντες. Επομένως, τέτοια ποιότητα όπως " άνοιγμα σε νέες εμπειρίες», αποτελεί τη βάση μιας ισχυρής, φιλόδοξης και, κατά κανόνα, επιτυχημένης προσωπικότητας.

Πράγματι, πόσο έτοιμοι είστε να δοκιμάσετε, ας πούμε, ένα τόσο εξωτικό πιάτο όπως οι ουρές φιδιών; Τι θα έλεγες να πηδήξεις με το " bungee"; Ή να πάτε να επισκεφτείτε άτομα που μιλούν μια γλώσσα που δεν γνωρίζετε και μετά να προσπαθήσετε να τους καταλάβετε και να τους μιλήσετε;

Οι νέες εντυπώσεις τρέφουν ενεργά τον εγκέφαλο.Ό,τι εκπλήσσει τον εγκέφαλο και το κάνει» αλλαγή εικόνας στο καλειδοσκόπιο», χρήσιμο για την ανάπτυξή του:

• ασυνήθιστες δραστηριότητες,
• νέες παραστάσεις,
• ασυνήθιστες μυρωδιές και ήχους
• είναι δύσκολο να αναπαραχθούν δράσεις και λειτουργίες.

Μετρήστε την πρόοδό σας

Η πρακτική της τακτικής αξιολόγησης του IQ σας με τεστ νοημοσύνης είναι ιδιαίτερα αξιέπαινη. Ωστόσο, είναι εξίσου σημαντικό να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.Πόσο έχει αλλάξει το IQ σας τον τελευταίο χρόνο; Και τους τελευταίους έξι μήνες;

Εάν έχετε κατακτήσει τις εργασίες από μια μπαταρία δοκιμών, προχωρήστε σε μια άλλη. Επιπλέον, έχετε μια μεγάλη επιλογή και μπορείτε πάντα να βρείτε την ευκαιρία να περάσετε τεστ νοημοσύνης:

• Veksler,
• amthauer,
• cattella,
• Πίνακες Rowan.

Ο εγκέφαλος ελέγχει όλες τις διεργασίες στο σώμα μας, διατηρεί συνεχώς ένα εξαιρετικά περίπλοκο ψυχοφυσικό σύστημα σε κατάσταση λειτουργίας. Λειτουργεί χωρίς διαλείμματα και σαββατοκύριακα, ανεξάρτητα από το τι κάνετε: αναπνέετε, παρακολουθείτε μια ταινία, φαντασιώνεστε ή κοιμάστε. Είναι λογικό να υποθέσουμε ότι η ποιότητα της ζωής μας εξαρτάται άμεσα από την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Επομένως, το αίτημα για την ανάπτυξή του ήταν, είναι και θα υπάρχει ανά πάσα στιγμή.

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι και προσεγγίσεις για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, αλλά, όπως έχω δει από τη δική μου εμπειρία, λίγες εστιάζουν ειδικά στον εγκέφαλο. Αυτό είναι παράλειψη. Επομένως, προσφέρουμε μια αρκετά απλή προσέγγιση για την ανάπτυξη ενός εγκεφάλου που μπορεί να χρησιμοποιηθεί Καθημερινή ζωήχωρίς να μπω σε λεπτομέρειες και λεπτομέρειες. χωρίς συγκεκριμένες γνώσεις, ασκήσεις και εκπαίδευση.

Τον κύριο ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου δεν παίζουν τα γονίδια, οι φυσικές ικανότητες και οι δυνατότητες, όπως πολλοί πιστεύουν. Η μάθηση παίζει βασικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. Και αυτό είναι το πιο φυσικό τρόποανάπτυξη του εγκεφάλου. Τα υπόλοιπα μοντέλα και τεχνικές είναι απλώς μια ωραία προσθήκη.

Πώς να αυξήσετε το IQ: αναπτύξτε τον εγκέφαλο με προπόνηση

Από τη στιγμή της γέννησης, ο αριθμός των νευρώνων στον ανθρώπινο εγκέφαλο φτάνει τα 86 δισεκατομμύρια. Ο αριθμός αυτός μειώνεται συνεχώς και το αλκοόλ, το στρες, μεταδοτικές ασθένειεςκαι άλλα προϊόντα της ζωτικής μας δραστηριότητας επιταχύνουν αυτή τη διαδικασία. Σύμφωνα με τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα, η άνοια, η περιορισμένη κινητικότητα και άλλες εκδηλώσεις υποβάθμισης συμβαίνουν όταν ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει χάσει περισσότερο από το 90% των νευρώνων. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι τον κύριο ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου παίζουν οι νευρικές συνδέσεις που αποτελούν νευρικό σύστημαστο κεφάλι μας. Αντίστοιχα, όσο μεγαλύτερο είναι το δίκτυο, τόσο πιο έξυπνο είναι το άτομο και τόσο πιο ανεπτυγμένο πνευματικά ο εγκέφαλός του. Παρεμπιπτόντως, οι νευρικές συνδέσεις είναι υπεύθυνες όχι μόνο για την «ποσότητα γνώσης» που έχουμε, αλλά και για το πόσο ποιοτική και δημιουργική είναι η σκέψη μας. Νέες νευρικές συνδέσεις σχηματίζονται κάθε φορά που βλέπουμε, μαθαίνουμε ή κάνουμε κάτι νέο. Ωστόσο, ο μεγαλύτερος αριθμός από αυτούς σχηματίζεται όταν μαθαίνουμε.

Πώς να αυξήσετε το IQ: να κάνετε τη μάθηση αποτελεσματική για τον εγκέφαλο

1. Για μια καλή εγκεφαλική κατάσταση, πρέπει να εκπαιδεύεται συνεχώς. διάφοροι τύποινέα δραστηριότητα. Μπορεί να είναι: χορός, πολεμικές τέχνες, ξένες γλώσσες, ένα νέο άθλημα, μουσική, δημιουργικότητα, διάβασμα, ταξίδια ή ψυχοτεχνική.
2. Οποιαδήποτε εκπαίδευση θα πρέπει να πραγματοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα - από ένα μήνα έως ένα χρόνο, διαφορετικά το αποτέλεσμα της εκπαίδευσης θα είναι ελάχιστο.
3. Η μάθηση πρέπει να πραγματοποιείται στις «σωστές» συνθήκες για τον εγκέφαλό σας: κατάλληλη διατροφή, το σωστό περιβάλλον, ο σωστός ύπνος.

Πώς να αυξήσετε το IQ: αναπτύξτε τον εγκέφαλο με το φαγητό

Ο εγκέφαλος καταναλώνει έως και το 30% της συνολικής ενέργειας του σώματος. Πρέπει να επαναφορτίζεται συνεχώς.

1. Το φαγητό πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν τρώτε πολύ και με μια γουλιά, τότε ο εγκέφαλος θα λειτουργεί με σημαντικές διακοπές, γιατί. δεν θα λάβει ενέργεια όταν χρειάζεται. Ταυτόχρονα, αντί να λύνεις προβλήματα, θα περπατάς σαν νυσταγμένη μύγα με ανασταλτική σκέψη. Προσπαθήστε να διατηρείτε το φαγητό να ρέει ομοιόμορφα, τροφοδοτώντας συνεχώς τον εγκέφαλό σας.
2. Η διατροφή πρέπει απαραίτητα να περιέχει πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες, νερό, ωμέγα-τρία λιπαρά. Συν νερό: 2-3 λίτρα ημερησίως.
3. Ενώ τρώτε, συγκεντρωθείτε στο φαγητό και μην ασχολείστε με ξένα πράγματα. Αν θέλετε να γίνετε καλύτεροι - σταματήστε να τρώτε στον υπολογιστή! Για την πλήρη αφομοίωση της τροφής, είναι απαραίτητο να αντιλαμβανόμαστε το φαγητό με όλες τις αισθήσεις και να συγκεντρώνεστε, εστιάζοντας τον εγκέφαλο σε αυτή τη διαδικασία. Όπως λένε οι Κινέζοι, είμαστε ό,τι τρώμε. Επομένως, πριν από κάθε γεύμα, συντονιστείτε στο γεγονός ότι το φαγητό θα σας κάνει πιο δυνατό. Νιώσε το.

Η συνεχής μάθηση και η αυτοβελτίωση όχι μόνο θα αναπτύξει τον εγκέφαλό σας, αλλά θα σας ξεχωρίσει από τις μάζες, επιτρέποντάς σας να γίνετε επιτυχημένοι.

Πώς να αυξήσετε το IQ: αναπτύξτε τον εγκέφαλο με τη βοήθεια του περιβάλλοντος

1. Καθαρός αέρας:ο εγκέφαλος χρειάζεται οξυγόνο. Αερίζετε το δωμάτιο πιο συχνά, περπατάτε περισσότερο στον καθαρό αέρα, κοιμάστε μαζί ανοιχτά παράθυρα, αν είναι δυνατόν, και να κάνετε περιοδικά ασκήσεις αναπνοής.
2. Σειρά:Ο εγκέφαλός μας έχει περίπου επτά κανάλια αντίληψης πληροφοριών, με τα οποία μπορεί λίγο πολύ να λειτουργεί ταυτόχρονα. Συχνά αυτά τα κανάλια μας είναι γεμάτα με κάθε λογής αίρεση. Όλα αυτά σπαταλούν τη δυνατότητα σκέψης και τη συγκέντρωσή σας, σε μια στιγμή που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για την επίλυση πραγματικά αξιόλογων ζητημάτων. Για να απελευθερώσετε τα κανάλια σας από «λειτουργικά θέματα» και να αναπτύξετε τον εγκέφαλό σας, κρατήστε το ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣκαι ο χώρος διαβίωσης είναι εντάξει. Αυτό θα απελευθερώσει το κεφάλι σας από περιττές σκέψεις και θα εξορθολογίσει τις εισερχόμενες πληροφορίες. Κάθε κομμάτι χαρτί είναι μια ημιτελής δουλειά! Θυμηθείτε: η νέα γνώση που δεν εφαρμόζεται μέσα σε 48 ώρες έχει 95% πιθανότητα να ξεχαστεί και να μην εφαρμοστεί ποτέ! Εάν διαβάσατε την προηγούμενη παράγραφο και σκεφτήκατε ότι ήρθε η ώρα να βάλετε τα πράγματα σε τάξη στο γραφείο του υπολογιστή - ξεκινήστε αμέσως! Μην καθυστερείτε - ξεκινήστε τώρα!
3. Ανεση:Το περιβάλλον σας πρέπει να είναι άνετο για εργασία και για ζωή. Χωρίς θόρυβο, δονήσεις, έντονο φως, άβολες καρέκλες - όλα όσα ερεθίζουν εσάς και τον εγκέφαλό σας, παρεμποδίζοντας τη συγκέντρωση. Επομένως, προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον που προάγει την παραγωγικότητά σας και δεν παρεμποδίζει τη συγκέντρωση.

Πώς να αυξήσετε το IQ: αναπτύξτε τον εγκέφαλο σε ένα όνειρο

1. Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται 6-9 ώρες ύπνου για να λειτουργήσει. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για τον εγκέφαλό σας να αναπτυχθεί βέλτιστα, γιατί κατά τη διάρκεια του ύπνου ο εγκέφαλος συνεχίζει να λειτουργεί και, το πιο σημαντικό, μαθαίνει τι κάνατε την προηγούμενη μέρα.
2. Το να πάτε για ύπνο θα πρέπει να είναι τέτοιο ώστε 15 λεπτά αφότου πέσατε για ύπνο, να λιποθυμήσετε. Ο στόχος σας είναι να προσδιορίσετε την ώρα που πηγαίνετε για ύπνο με μειωμένη πνευματική δραστηριότητα. Οπότε κοιμάσαι αρκετά γρήγορα.
3. Ήρεμο περιβάλλον: Καθαρός αέρας, σιωπή, σκοτάδι.

Πριν αναζητήσετε μια απάντηση στο ερώτημα πώς να αυξήσετε το διανοητικό σας επίπεδο, πρέπει να αποφασίσετε τι είναι η νοημοσύνη. Το λατινικό στέλεχος της λέξης («intellectus») δείχνει τη συγκεκριμένη λεξιλογική σημασία της «κατανόησης». Τι ακριβώς πρέπει να «καταλαβαίνει» ένας άνθρωπος για να μπορεί να λέγεται διανοούμενος; Η κοινή γνώμη, τις περισσότερες φορές, συνδέει τη διάνοια με το μυαλό και την ποσότητα των πληροφοριών που μπορεί να απορροφήσει και να αναπαράγει στη διαδικασία της ζωής. Η συγχώνευση της στατικής γνώσης για τον κόσμο με τη δυναμική συνιστώσα της εργασίας πάνω σε αυτόν μας δίνει μια αληθινή κατανόηση της διανόησης ως ειδικής ψυχικής και ταυτόχρονα ψυχολογικής ιδιότητας ενός ανθρώπου.

Ποιο είναι το πνευματικό επίπεδο;
Τα κλασικά συστατικά του διανοητικού επιπέδου είναι οι γνωστικές (μνήμη, αίσθηση, αντίληψη, αναπαράσταση, φαντασία) και νοητικές (ευελιξία του νου, εύρος, λογική, στοιχεία και κριτική σκέψη) οι ανθρώπινες ικανότητες να αντιλαμβάνεται και να αναλύει τη γύρω πραγματικότητα.

Όσο υψηλότερο είναι το πνευματικό επίπεδο, τόσο καλύτερα λειτουργεί το σκεπτόμενο υποκείμενο με τις πληροφορίες που του έρχονται. Μια ευρεία προοπτική, η ικανότητα συνολικής μελέτης του αντικειμένου της ψυχικής δραστηριότητας, ο διαχωρισμός του κύριου από το δευτερεύον, η κατασκευή λογικά ορθής συλλογιστικής και η ικανότητα έγκαιρης εγκατάλειψης εσφαλμένων συμπερασμάτων δείχνουν υψηλό πνευματικό επίπεδο ενός ατόμου.

Τα θεμέλια της νοημοσύνης μπαίνουν μέσα μας από τη στιγμή της γέννησης. Οικογενειακή και δημόσια εκπαίδευση, πρωτοβάθμια, δευτεροβάθμια και τριτοβάθμια εκπαίδευση - όλα αυτά τα στάδια γνωριμίας με τον έξω κόσμο κάθε χρόνο διαμορφώνουν μέσα σε ένα άτομο συγκεκριμένες βάσεις γνώσεων και λογικά νοητικά εργαλεία για να λειτουργήσει μαζί τους. Ωστόσο, για να γίνεις άνθρωπος με υψηλή πνευματικότητα, δεν αρκεί μόνο να μεγαλώσεις σε μια καλή οικογένεια και να μορφωθείς. Πρέπει να εξασκείτε τη βελτίωση του εαυτού σας κάθε μέρα και να εκπαιδεύετε το μυαλό σας προσφέροντάς του νεότερη, πιο ενδιαφέρουσα τροφή για σκέψη.

Εκπαίδευση μνήμης
Για να αυξήσετε το διανοητικό σας επίπεδο, πρέπει να είστε όχι μόνο μια πλήρως αναπτυγμένη προσωπικότητα, αλλά και να έχετε καλή μνήμη. Διαφορετικά, όλα όσα λαμβάνετε απ' έξω μπορεί να σας περάσουν.

Για να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις κλασικές σχολικές μεθόδους απομνημόνευσης των αγαπημένων σας ποιημάτων και λογοτεχνικών αποσπασμάτων και επίλυσης μαθηματικών, φυσικών ή χημικών προβλημάτων. Επιλέξτε τον τομέα γνώσης που σας αρέσει περισσότερο και δουλέψτε με αυτόν μέχρι να βαρεθείτε.

Ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τη μνήμη σας σε καλή κατάσταση είναι να μελετάτε ξένες γλώσσες. Όσο περισσότερες ξένες νέες λέξεις απομνημονεύετε κάθε μέρα, τόσο πιο εύκολο θα είναι για εσάς να εργαστείτε με πληροφορίες που λαμβάνετε στη μητρική σας γλώσσα.

Πολυάριθμα σταυρόλεξα (λεκτικά - κλασικά και σταυρόλεξα, οπτικά - ιαπωνικά, ψηφιακά - Sudoku και πολλά άλλα), καθώς και μια ποικιλία μαθηματικών και λογικών παζλ αναπτύσσουν τις δυναμικές ιδιότητες της μνήμης που σχετίζονται με την αναπαραγωγή πληροφοριών και τη δημιουργία αιτίας και -αποτελούν σχέσεις απαραίτητες για την επίλυση συγκεκριμένων προβλημάτων.πρακτικές εργασίες.

Εισαγωγή στον πολιτισμό
Ένα υψηλό πνευματικό επίπεδο είναι αδιανόητο χωρίς μια συγκεκριμένη πολιτιστική βάση γνώσεων. Τα βασικά του τίθενται στο σχολείο, ενώ οι μετέπειτα πραγματικότητες εξαρτώνται από τον ίδιο τον άνθρωπο. Μόνο εμείς επιλέγουμε τι κάνουμε: να διαβάσουμε τις επιπόλαιες αστυνομικές ιστορίες της Dontsova ή τα φιλοσοφικά έργα του Sartre, να παρακολουθήσουμε το My Fair Nanny στην τηλεόραση ή να απολαύσουμε μια ζωντανή θεατρική παραγωγή του La bohème. Φυσικά, δεν υπάρχει τίποτα κακό με τη λαϊκή κουλτούρα (με τον δικό της τρόπο, επηρεάζει επίσης ευνοϊκά τόσο το γενικό επίπεδο της πολυμάθειας όσο και την κατανόηση των θεμελιωδών μοντέρνα ζωή), αλλά είναι η εισαγωγή στα δοκιμασμένα στο χρόνο κλασικά που επιτρέπει σε ένα άτομο να γνωρίζει τους ακλόνητους νόμους της ζωής, τις αρχές και τα προβλήματά της που ανησυχούν τον πολιτισμό τους τελευταίους αιώνες και ακόμη και χιλιετίες.

Η μαζική κουλτούρα διασκεδάζει το μυαλό, η κλασική κουλτούρα ανοίγει τον κόσμο των αληθινών αξιών. Λογοτεχνία, μουσική, ζωγραφική, θέατρο, αρχιτεκτονική, φωτογραφία, μπαλέτο γεμίζουν τη μνήμη μας και αναπτύσσουν τις πνευματικές ιδιότητες ενός ανθρώπου.

Επικοινωνία με άλλους ανθρώπους
Ζούμε σε έναν κόσμο γεμάτο με ανθρώπους. Η κοινωνία μας περιβάλλει στην οικογένεια, στη δουλειά και στον ελεύθερο χρόνο. Η κατανόηση των άλλων ανθρώπων μας επιτρέπει να κατανοήσουμε καλύτερα τη ζωή γύρω μας και τον εαυτό μας. Όσο περισσότερο επικοινωνούμε, τόσο περισσότερα μαθαίνουμε. Ανακαλύπτουμε την ανθρώπινη ψυχολογία, συνήθειες, ενδιαφέροντα. Με σωστή παρατήρηση, μπορούμε να μάθουμε να συμπάσχουμε και να βοηθάμε τους άλλους ανθρώπους. Μια πιο ολοκληρωμένη βύθιση στο εσωτερικό «εγώ» ενός ξένου μας σώζει από επαφές με ανάξιους ανθρώπους και ανακαλύπτει ενδιαφέροντες ανθρώπους.

Η επικοινωνία με ανθρώπους διαφορετικών επαγγελμάτων ανοίγει την πρόσβαση σε πραγματικά ανεκτίμητες πρακτικές πληροφορίες. Τίποτα δεν εμπλουτίζει έναν άνθρωπο όπως τα επαγγελματικά μυστικά των άλλων. Ούτε ένα βιβλίο, ούτε ένα εγχειρίδιο δεν θα μας διδάξει τι μπορεί να διδάξει η προσωπική εμπειρία, τα λάθη και τα επιτεύγματα άλλων ανθρώπων.

Αλληλεπίδραση με αντικείμενα
Ο κόσμος γύρω μας δεν αποτελείται μόνο από επιστημονικές πληροφορίες, ανθρώπους και έργα τέχνης. Περιέχει έναν τεράστιο αριθμό αντικειμένων, η συνεργασία με τα οποία σας επιτρέπει να αυξήσετε το πνευματικό σας επίπεδο αλλά και προς όφελος των επιχειρήσεων. Τι? Αυτή που αποφασίζεις να κάνεις.

Οι μαγειρικές επεμβάσεις με προϊόντα και οι τεχνικές εργασίες με σπασμένα αντικείμενα μπορούν να κάνουν το σπίτι σας λίγο πιο «γευστικό» και πιο εξυπηρετικό. Η ικανότητα κατανόησης της μόδας και των υλικών είναι χρήσιμη για την αγορά ρούχων και παπουτσιών υψηλής ποιότητας και η ικανότητα ραπτικής θα εξασφαλίσει μεγάλη διάρκεια ζωής για τα αγορασμένα αντικείμενα. Η κυριαρχία στη σφαίρα επισκευής και κατασκευής της καθημερινής ζωής θα εξοικονομήσει το κόστος και τα νεύρα που συνήθως δαπανώνται σε μισθωτούς. Η συμμετοχή σε ένα από τα αθλήματα θα μετριάσει όχι μόνο το μυαλό σας, αλλά και το σώμα σας.

Όσο περισσότερο διεισδύετε στην ουσία των αντικειμένων, τόσο πιο εύκολο θα είναι για σας να κατακτήσετε νέους υλικούς τομείς της ζωής σας. Απλώς φαίνεται ότι η συσσωρευμένη εμπειρία ζωής δεν αξίζει τίποτα. Στην πραγματικότητα, πολλές, εκ πρώτης όψεως, άχρηστες και αποσπασματικές γνώσεις μπορούν να αναδυθούν στο μυαλό σε μια κρίσιμη στιγμή και να σας σώσουν από σπινθήρες καλωδιώσεων ή ένα αυτοκίνητο που έχει ακινητοποιηθεί σε έναν έρημο δρόμο.

Ικανότητα εξαγωγής συμπερασμάτων
Το υψηλότερο σημείο στην ανάπτυξη των ανθρώπινων πνευματικών ικανοτήτων μπορεί να ονομαστεί η ικανότητα εξαγωγής των σωστών συμπερασμάτων με βάση τα δεδομένα που λαμβάνονται. Μπορείτε να πάτε σε αυτό για χρόνια, αλλά δεν πρέπει να το φοβάστε. Η ζωή δίνεται για να το γνωρίσεις. Θέλεις η πορεία της να σε υπακούει; Δώστε προσοχή στα μικρά πράγματα, σκεφτείτε γιατί όλα γίνονται όπως συμβαίνει. Ψάξτε για αιτίες, αποτελέσματα, συνδέσεις. Χτίστε εσωτερικές συστημικές σχέσεις μεταξύ αντικειμένων, ανθρώπων, γεγονότων. Μάθετε να εξάγετε τις πληροφορίες που χρειάζεστε από οποιεσδήποτε διαθέσιμες πηγές - βιβλία, τηλεόραση, Διαδίκτυο, άλλα άτομα, προσωπική εμπειρία. Σκεφτείτε τα γεγονότα που σας ενδιαφέρουν από όλες τις πλευρές. Μην πετάτε τίποτα στην άκρη. Μην αφήνετε τις πληροφορίες να κυριαρχούν - είναι απλώς ένα εργαλείο για να κατανοήσετε τον κόσμο, όχι τον ίδιο τον κόσμο. Και μην φοβάστε να κάνετε λάθη. Τα παραδεκτά λάθη, όπως τίποτα άλλο, σας επιτρέπουν να αυξήσετε το διανοητικό σας επίπεδο.