Kako povećati svoj IQ. Kako povećati svoju intelektualnu razinu

Može li se inteligencija razviti? Neuroznanstvenici su odavno na ovo pitanje odgovorili potvrdno. Vaš je mozak plastičan i sposoban se fizički mijenjati ovisno o tome što radite. Čak i najpametnija osoba ima čemu težiti. Stoga ne gubite vrijeme! Prikupili smo savjete i vježbe iz naših knjiga kako bismo vam pomogli da postanete još pametniji.

1. Rješavati logičke zagonetke

Uzbudljive zadatke za treniranje logičkog razmišljanja pronaći ćete u knjizi popularnog blogera Dmitrija Černiševa "Što raditi navečer sa svojom obitelji u zemlji bez interneta". Evo nekoliko njih:

Odgovor:

Ovo je vrsta kreditne kartice. Zarezi o posuđenoj robi učinjeni su istovremeno na oba štapa. Jednu je zadržao kupac, drugu prodavač. Time je isključena prijevara. Kad je dug vraćen, palice su uništene.

Odgovor:

Ovo je Morrisonovo skrovište za zaštitu ljudi tijekom bombardiranja. Nisu svi imali podrume u kojima su se mogli sakriti. Za siromašna kućanstva uređaj je bio besplatan. 500.000 takvih skloništa izgrađeno je do kraja 1941. i još 100.000 1943., kada su Nijemci počeli koristiti V-1 rakete. Sklonište se isplatilo. Prema statistici, u 44 kuće opremljene takvim skloništima, koje su bile teško bombardirane, umrlo je samo troje od 136 stanovnika. Još 13 osoba je teže, a 16 lakše ozlijeđeno.

Odgovor:

Ponovno pogledajte uvjet problema: nije bilo zadatka da se "nastavi niz". Ako je 1 = 5, tada je 5 = 1.

2. Trenirajte pamćenje

Do sada ste pokušavali pogoditi broj odabirom prosjeka. Ovo je idealna strategija za igru ​​u kojoj je broj odabran nasumično. Ali u našem slučaju broj nije odabran slučajno. Namjerno smo odabrali broj koji ćete teško pronaći. Glavna lekcija teorija igre je da se trebate staviti na mjesto drugog igrača. Stavili smo se na vaše mjesto i pretpostavili da ćete prvo izgovoriti broj 50, zatim 25, pa 37 i 42.

Koja će biti vaša konačna pretpostavka? Je li to broj 49? Čestitamo! Sebe, ne tebe. Opet ste zarobljeni! Mislili smo na broj 48. Zapravo, sva ova rezoniranja o prosječnom broju iz intervala su bila usmjerena upravo na to da vas dovedu u zabludu. Željeli smo da odaberete broj 49.

Poanta naše igre s vama nije da vam pokažemo koliko smo lukavi, već da jasno ilustriramo što svaku situaciju čini igrom: morate uzeti u obzir ciljeve i strategije drugih igrača.

5. Radite matematiku

Lomonosov je vjerovao da matematika dovodi um u red. I doista je tako. Jedan od načina da razvijete inteligenciju je da se sprijateljite sa svijetom brojeva, grafikona i formula. Želite li se okušati u ovoj metodi, pomoći će vam knjiga Beauty Squared, u kojoj su najsloženiji pojmovi opisani jednostavno i na zabavan način. Mali izvod odatle:

“Godine 1611. astronom Johannes Kepler odlučio je sebi pronaći ženu. Proces nije dobro krenuo: odbio je prva tri kandidata. Kepler bi oženio četvrtu da nije vidio petu, koja se činila "skromnom, štedljivom i sposobnom voljeti usvojenu djecu". No, znanstvenik se ponašao toliko neodlučno da se susreo s još nekoliko žena koje ga nisu zanimale. Tada se ipak oženio petom kandidatkinjom.

Prema matematičkoj teoriji "optimalnog zaustavljanja", za izbor je potrebno razmotriti i odbaciti 36,8 posto mogućih opcija. A onda se zaustavite na prvom, koji će biti bolji od svih odbijenih.

Kepler je imao 11 datuma. Ali mogao se sastati s četiri žene i potom zaprositi prvu od preostalih kandidatkinja, koja mu se više sviđala od onih koje je već vidio. Drugim riječima, odmah bi izabrao petu ženu i uštedio si šest loših spojeva. Teorija “optimalnog zaustavljanja” primjenjiva je i u drugim područjima: medicini, energetici, zoologiji, ekonomiji itd.”

6. Naučite svirati glazbeni instrument

Psihologinja i autorica knjige We Are Music, Victoria Williamson, kaže da je Mozartov efekt samo mit. Slušanje klasične glazbe neće povećati vaš IQ. Ali ako sami stvarate glazbu, pomoći ćete boljem radu svog mozga. To potvrđuje sljedeći eksperiment:

“Glenn Schellenberg proveo je niz opsežnih analiza odnosa između nastave glazbe i IQ-a kod djece. Godine 2004. nasumično je rasporedio 144 šestogodišnjaka iz Toronta u četiri skupine: prva je imala satove klavijature, druga satove pjevanja, treća satove glume, a četvrta je bila kontrolna skupina bez dodatnih sati. Da budemo pošteni, nakon studije, djeci u kontrolnoj skupini ponuđene su iste aktivnosti kao i ostalima.

Obuka je trajala 36 tjedana u namjenskoj školi. Sva su djeca radila IQ testove tijekom ljetni praznici prije početka ovih sesija, a također i na kraju studija. Korišteni su kriteriji usporedive dobi i socioekonomskog statusa.

Nakon godinu dana velika većina djece imala je bolje rezultate na IQ testu, što je i logično budući da su godinu dana starija. Međutim, u dvije glazbene grupe, porast IQ-a bio je veći nego u glumačkoj i kontrolnoj skupini.”

7. Vježbajte meditaciju svjesnosti

Meditacija ne samo da pomaže smanjiti razinu stresa, već također pomaže u razvoju pamćenja, kreativnosti, reakcije, pažnje i samokontrole. Za više o ovoj metodi pogledajte Mindfulness. Savjet od nje:

“Jeste li primijetili da što ste stariji, to vrijeme brže prolazi? Razlog tome je što s godinama stječemo navike, određene obrasce ponašanja i živimo na "automatici": autopilot nas vodi kad doručkujemo, peremo zube, idemo na posao, svaki put sjedimo na istoj stolici... Kao rezultat toga, život prolazi, a mi se osjećamo jadno.

Napravite jednostavan eksperiment. Kupi čokoladu. Odlomite mali komadić. Pregledajte ga kao da ga vidite prvi put. Obratite pozornost na sve pregibe, teksturu, miris, boju. Stavite ovaj komadić u usta, ali nemojte ga odmah progutati, pustite da vam se polako topi na jeziku. Isprobajte čitavu hrpu okusa. Zatim polako progutajte čokoladu, pokušajte osjetiti kako teče niz jednjak, zabilježite pokrete nepca i jezika.

Slažete se, osjećaji uopće nisu isti kao da ste upravo pojeli pločicu bez razmišljanja. Isprobajte ovu vježbu s drugom hranom, a zatim s uobičajenim aktivnostima: budite pažljivi na poslu, dok hodate, spremate se za spavanje i tako dalje.

8. Naučite razmišljati izvan okvira

Kreativnost će pomoći pronaći rješenje čak iu situaciji koja se većini čini bezizlaznom. autor knjige"Rižana oluja"Siguran sam da svatko može trenirati kreativnost. Za početak pokušajte primijeniti metodu Leonardo da Vinci:

“Način Leonarda da Vincija generiranja ideja bio je sljedeći: zatvorio je oči, potpuno se opustio i išarao list papira proizvoljnim crtama i škrabotinama. Zatim je otvorio oči i u naslikanom tražio slike i nijanse, predmete i pojave. Mnogi njegovi izumi rođeni su iz takvih skica.

Evo plana djelovanja o tome kako možete koristiti metodu Leonardo da Vinci u svom radu:

Zapišite problem na komad papira i razmislite o njemu nekoliko minuta.

Opustiti. Dajte svojoj intuiciji priliku za stvaranje slika koje odražavaju trenutnu situaciju. Ne morate znati kako će crtež izgledati prije nego što ga nacrtate.

Oblikujte svoj izazov ocrtavanjem njegovih granica. Mogu biti bilo koje veličine i oblikovati se po želji.

Vježbajte crtanje nesvjesno. Neka linije i škrabotine određuju kako ćete ih crtati i postaviti.

Ako vas rezultat ne zadovolji, uzmite još jedan list papira i nacrtajte još jedan, pa još jedan - koliko god vam je potrebno.

Istražite svoj crtež. Za svaku sliku, vijugu, liniju ili strukturu zapišite prvu riječ koja vam padne na pamet.

Povežite sve riječi tako što ćete napisati kratku bilješku. Sada pogledajte kako se pisanje odnosi na vaš zadatak. Jesu li se pojavile nove ideje?

Budite pažljivi na pitanja koja se pojavljuju u vašem umu. Na primjer: "Što je ovo?", "Odakle je došlo?" Ako osjećate potrebu pronaći odgovore na određena pitanja, onda ste na pravom putu koji vodi do rješenja problema.

9. Učite strane jezike

Prema istraživačima, potiče razvoj mozga i pomaže održati mentalnu bistrinu čak iu odrasloj dobi. U vodiču poliglota Susanne Zarayskaya pronaći ćete 90 praktičnih savjeta o tome kako lako i zabavno učiti nove strane jezike. Evo tri preporuke iz knjige:

• Slušajte pjesme na jeziku koji učite dok vozite, čistite dom, kuhate, njegujete cvijeće ili radite druge stvari. Bit ćete prožeti ritmovima jezika čak i uz pasivno slušanje. Glavna stvar je to činiti redovito.

• Neprofitna organizacija Planet Read koristi bollywoodske glazbene videospotove u svom programu opismenjavanja Indijanaca s titlovima na istom jeziku. Format titla je isti kao kod karaoka, odnosno riječ koja zvuči ovaj trenutak. Jednostavan pristup takvim videima udvostručuje broj učenika prvog razreda koji su savladali čitanje. A sve zbog činjenice da gledatelji prirodno sinkroniziraju audio i video. Metoda kojom se u Indiji bori protiv nepismenosti omogućit će vam da usporedite ono što čujete s onim što vidite.

• Tko je rekao da je drama nespojiva s tablicom nepravilnih glagola? Sapunice mogu biti vrlo zabavan način učenja novog jezika. Priče su jednostavne, a gluma je toliko ekspresivna da čak i ako ne znate sve riječi, svejedno ćete znati ako samo pratite emocije likova.

10. Izmišljajte priče

Ovo je još jedan način da postanete kreativniji i razvijete fleksibilnost razmišljanja. Ne znate odakle početi? U bilježnici "642 ideje za pisanje" pronaći ćete mnoge savjete. Vaš zadatak je nastaviti priče i pretvoriti ih u cjelovite priče. Evo nekoliko zadataka iz knjige:

• Upoznaš djevojku koja može zatvoriti oči i vidjeti cijeli svemir. Pričaj o njoj.

• Pokušajte stati cijeli život osobe u jednu rečenicu.

• Uzmite članak iz svježih novina. Zapišite deset riječi ili fraza koje su vam zapele za oko. Koristeći ove riječi, napišite pjesmu koja počinje: "Što ako..."

• Vaša mačka sanja o svjetskoj dominaciji. Smislila je kako zamijeniti tijela s tobom.

• Napišite priču koja počinje ovako: "Čudno je počelo kada je Fred kupio kuću za svoje minijaturne svinje..."

• Objasnite rudaru zlata 1849. godine kako funkcionira e-pošta.

• Nepoznata sila vas je bacila u računalo. Moraš izaći.

• Odaberite bilo koji predmet na stolu (olovku, olovku, gumicu itd.) i napišite mu zahvalnicu.

11. Spavajte dovoljno!

Sposobnost učenja ovisi o kvaliteti vašeg sna. Zanimljiva činjenica iz knjige "Mozak u snu":

“Znanstvenici su otkrili da su različite faze sna dizajnirane da različite vrste učenje. Na primjer, non-REM spavanje važno je za svladavanje stvarnih zadataka pamćenja, kao što je pamćenje datuma za ispit iz povijesti. No REM spavanje ispunjeno snovima neophodno je za svladavanje onoga što je povezano s proceduralnim pamćenjem - s načinom na koji se nešto radi, uključujući i razvoj novih strategija ponašanja.

Profesor psihologije Carlisle Smith kaže: “Mjesec dana smo pilili blokove od kojih smo sagradili labirint za miševe, a potom ih snimali danonoćno deset dana. aktivnost mozga. Oni miševi koji su pokazali veliku inteligenciju u trčanju kroz labirint pokazali su i veću aktivnost mozga u fazi REM spavanje. Nikada nisam sumnjao da su spavanje i učenje povezani, ali sada se skupilo dovoljno podataka da su drugi zainteresirani za ovo pitanje.

12. Ne zanemarujte tjelovježbu

Sport ima pozitivan učinak na naše intelektualne sposobnosti. Evo što evolucijski biolog John Medina ima za reći u svojoj knjizi The Rules of the Brain:

“Sve vrste testova su pokazale: psihička vježba tijekom cijelog života pridonose upečatljivom poboljšanju kognitivnih procesa, za razliku od sjedilačka slikaživot. Vježbači su nadmašili ljenčine i vježbače u pogledu dugoročnog pamćenja, logike, pažnje, sposobnosti rješavanja problema, pa čak i takozvane fluidne inteligencije.”

Više knjiga o razvoju inteligencije- .

P.S. Pretplatite se na naš newsletter. Jednom svaka dva tjedna poslat ćemo 10 najzanimljivijih i najkorisnijih materijala s MIF bloga.

U eri napredne tehnologije i interneta mentalni razvoj ljudi postaje sve važniji. " Pametan je Novi seksi”, odnosno “Mind is sexy”, poručuju nam s ekrana. Stoga se prirodno postavlja pitanje: kako povećati svoju razinu inteligencije? O tome će biti riječi u ovom članku.

Kako postati pametna osoba?

Prvo, vrijedi odlučiti što uključuje koncept "uma". Obično se razlikuju sljedeće komponente inteligencije:

• Potencijal pri rođenju, odnosno urođene sposobnosti;
• Mišićno, vizualno, olfaktorno, taktilno i kognitivno pamćenje;
• Logičko i kreativno razmišljanje;
• Mobilnost uma;
• Brzina reakcije.

Na sve ove dijelove, osim na nasljedne podatke, možemo i trebamo utjecati tijekom života. Naš mozak je poput mišića, zahtijeva stalan trening i povećano opterećenje kako bi dugo održao svoju funkcionalnost.

Koji su važni dijelovi mozga koje trebate znati da biste razumjeli kako funkcionira:

1. Frontalni - odgovoran je za sposobnost osobe da se disciplinira i koncentrira.
2. Brocin girus je motorički centar govora.
3. Vremenski - pohranjuje slušno pamćenje.
4. Parietalni je središte taktilnih osjeta, pomaže u razumijevanju riječi i formuliranju misli.
5. Wernickeovo polje interpretira slušni govor.
6. Okcipitalni - igra ulogu vizualnog središta percepcije svijeta.
7. Mali mozak pomaže u održavanju ravnoteže, koordinaciji pokreta i pohranjuje mišićnu memoriju.

Učeći kako funkcionira najvažniji kognitivni organ u tijelu, vidjet ćete puteve razvoja.

U ovom videu bit će postavljeno 10 pitanja, prema rezultatima odgovora na koja ćete moći procijeniti svoje mentalne sposobnosti:

Hrana i stil života genija

Ljudski mozak dnevno potroši 20% sve potrebne energije. Stoga vam je životni stil svakako bitan. Top 5 savjeta kako poboljšati svakodnevni rad mozga:

1. Optimalan raspored spavanja je 6-8 sati dnevno. Mozak u ovom trenutku ne prima nove dojmove, već sistematizira i obrađuje već primljene informacije.
2. Redovita aerobna vježba. Tijekom aktivnosti na otvorenom udišete povećanu količinu kisika i time zasićujete ne samo mišiće, već i mozak te sprječavate gladovanje kisikom.
3. U svoju prehranu dodajte namirnice koje poboljšavaju kognitivne funkcije.
4. Prestanite pušiti, jer nikotin uzrokuje vazokonstrikciju, a glava ne dobiva potrebnu tvar.
5. Pročitajte više - ovo proširuje erudiciju, povećava zalihu aktivnog vokabulara.

Da bi mozak radio kao sat, obratite pozornost na mikroelemente primljene hranom. Popis nutrijenata i gdje ih pronaći:

• Jod, omega-3, vitamin B12 - u ribi, posebno u lososu;
• Lutein – u zelenim biljkama poput špinata i rikule;
• Cink - u sjemenkama bundeve, morskom kelju;
• Flavonoidi - u tamnoj čokoladi;
• Katehini i kofein - u zelenom čaju, kavi;
• Antioksidansi - u jabukama;
• Vitamin B4 - u jajima.

Promjenom nekoliko navika u korisne, osjećat ćete se lakše, razmišljanje će postati lakše i brže.

Kako postati pametna djevojka?

Osim uravnotežena prehrana i redovite promjene aktivnosti odmora, mozak zahtijeva trening. najbolje opcije opterećenja se smatraju:

• Umne igre kao što su sudoku, go, šah, križaljke;
• Logički i apstraktni zadaci, zagonetke, zagonetke;
• Čitanje članaka, knjiga, dobivanje novih informacija;
• Proširenje vokabulara komunikacijom s novim ljudima, gledanjem filmova i programa;
• Kontakt sa stranim jezicima, pamćenje fraza i izraza;
• Vođenje osobne evidencije, bloga, dnevnika, pisano formuliranje misli;
• Učenje pjesama i pjesama.

Svaki trening usmjeren je na razvoj različitih kognitivnih vještina: igre potiču brzinu reakcije i logičke pogrešne procjene, čitanje pomiče granice razmišljanja, strani jezici i pjesme poboljšavaju pamćenje.

Započnite s aspektom koji vam se čini važnijim i koji treba uvježbati. Stalni trening neće učiniti da rezultat dugo čeka.

Knjige koje povećavaju inteligenciju

1. Okrenuti se klasicima, kako vlastite tako i strane kulture. Nije ni čudo da samo dio radova ostaje u dugom sjećanju generacija;
2. Upoznajte se s novitetima znanstveno-popularne literature, kao i informativnim člancima. Bit ćete svjesni izuma i koncepata posljednjih godina;
3. Biti prožet djelima iz filozofije, čitati kritike i komentare na njih; Razmišljanje o drugim ljudima potiče kritičko razmišljanje;
4. Prelistajte autobiografije velikana i uspješni ljudi. Vidjet ćete, naime, kako je razmišljala i izražavala ideje osoba koja je postigla svoje ciljeve;
5. Razumjeti psihološke teorije. Kada razmišljate o tome kako je ljudska psiha uređena i kako mozak radi, naučite primijeniti to znanje u praksi;
6. Proučavajte literaturu i enciklopedije. Veliki broj nove činjenice će vam proširiti horizonte.

Web stranice i aplikacije za razvoj mozga

Um možete trenirati ne samo knjigama, već i uz pomoć moderne tehnologije. Internet omogućuje pristup bankama podataka iz cijelog svijeta. Konvencionalno, svi korisni resursi mogu se podijeliti u dva dijela:

1. obrazovni projekti. Svjetski poznata sveučilišta, kao što su Massachusetts Institute of Technology, Harvard, Oxford, Moskovsko državno sveučilište, Higher School of Economics, dijele materijale na svojim nastavni planovi i programi. Svatko može proučiti predavanja, odgovoriti na pitanja seminara, napisati esej o predloženim temama.
2. Web stranice specijalizirane za treniranje uma, poput Wikiuma ili braintraninga. Ovi resursi u obliku mailing liste ljudima daju pristup vježbama za različita područja mozga. Na temelju statistike, program sam određuje što treba razviti i koji su zadaci najprikladniji. Osoba sama postavlja redovitost nastave za sebe.

Ljudski um je alat koji zahtijeva stalnu obuku. Za ljude bilo koje dobi korisno je znati kako postati pametniji, kako povećati svoju razinu inteligencije. Ako problemu pristupite na kompleksan način, zadržat ćete vitalnost ne samo tijela, već i uma dugi niz godina i osjećat ćete se na istoj valnoj duljini sa životom.

Video test: odgovaraju li vaše godine vašoj inteligenciji

Nakon što položite ovaj test, saznat ćete koliko vaša razina inteligencije odgovara vašoj dobi:

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter. Brzo ćemo to popraviti!
Hvala vam!

IQ testovi su posebno odabran skup standardiziranih zadataka koji mjere razinu inteligencije osobe i njezin opći intelektualni profil. Koristi se takva znanstveno utemeljena procjena inteligencije:

• na liječnički pregled odrediti mentalnu normu i patologiju;
• u stručnom odabiru za ocjenu stručne sposobnosti ili nepodobnosti;
• mjeriti školski uspjeh;
• u procjeni akademske sposobnosti.

Što je viša razina vaših osobnih i profesionalnih zahtjeva, to vam je važnije primati visoke performanse I.Q. Visok IQ nije samo razlog za ponos među naprednim stručnjacima, već i način za pobjedu u natjecanju za prestižne pozicije i pozicije u uspješnim visokotehnološkim tvrtkama.

IQ testovi su konvencionalno podijeljeni u dva dijela:

• testovi verbalne inteligencije(npr. opća svijest, vokabular),
• testovi neverbalne procjene inteligencije(na primjer, sposobnost pronalaženja uzoraka, rad s prostornim slikama).

Znanstvenici ne skrivaju činjenicu da su mnoge značajke našeg uma nasljedne ili urođene (usput, to su različite stvari). Ali onda kažu da su brojni eksperimenti potvrdili najveću plastičnost mozga i njegovu gotovo neograničenu sposobnost učenja. To se ne čini iznenađujućim ako govorimo o razvoju verbalne (verbalne) inteligencije. Na primjer, možete uspješno riješiti problem kako povećati IQ tinejdžera ako mu pomognete da aktivno razvija svoj govor i nadopunjuje svoj vokabular učenjem novih pojmova i kategorija.

I kako povećati razinu iq kod odrasle osobe? Ako, k tome, govori dovoljno samouvjereno i zna točno i opsežno izraziti svoje misli?

S Wikiumom možete organizirati proces povećanja vašeg IQ-a prema individualnom programu

Jedan od načina povećanja IQ-a u ovom slučaju može biti razvoj neverbalne inteligencije.

Treniranjem protiv sljepoće za promjene

Nitko ne osporava činjenicu da naš mozak zna puno više od nas samih. Na primjer, naš vid može vidjeti ono čega nismo svjesni.

To dokazuju jednostavne vježbe poput " pronađi 6 razlika na ovim slikama". Gledajući slike, najvjerojatnije ne bismo primijetili ove razlike da nam se na to nije ukazalo. Pogotovo kada takav zadatak nije namijenjen djeci, već odraslima. Morat ćemo se potruditi pronaći i shvatiti ono što je naš mozak već vidio, ali se nije potrudio da nam kaže o tome. Neuropsiholozi ovu značajku mozga nazivaju " sljepoća za promjenu».

Neverbalni testovi procjenjuju, između ostalog, ovu vezu između " vizija" i " priznanje". Drugim riječima, mjere zapažanje, sposobnost razaznavanja značajnih detalja, identificiranja detalja koji nedostaje ili uočavanja nedosljednosti.

Glavni zadaci koje trebate ispuniti u ovom dijelu IQ testa su -

• traženje uzoraka,
• sinteza cjeline iz zasebnih dijelova,
• traženje obrazaca i nastavak niza likova.

Dakle, kako se istrenirati da poboljšate svoju neverbalnu inteligenciju? Evo nekoliko savjeta o tome kako povećati svoj IQ.

Vidite li dva automobila kako se sudaraju? Ne ograničavajte se na izraze poput " Loša sreća jadni ljudi!". Pokušajte sagledati cijelu sliku nesreće i vidjeti njezine uzroke. Možda je na cesti bio led, ili je u nekom od automobila bio pas koji je ometao vozača, ili nešto treće.

Svaki put kada se nađete u situaciji u kojoj cjelokupna slika nije očita, pokažite svu svoju moć zapažanja kako biste obnovili sve što vam je u glavi." izbačen» izvan vašeg pogleda elementi.

Razbijte svoje obrasce!

Odlučujući , kako povećati iq mozga, pažljivo proučite svoje navike i pokušajte ih promijeniti.

Na primjer,

• Kad god vam vrijeme dopušta, pišite lijevom rukom ako ste dešnjak, odnosno desnom rukom ako ste ljevak. Ovo će vas usporiti, ali je odlična vježba za mozak!
• Promijenite svoje uobičajene rute, na primjer, od kuće do posla ili kroz trgovinu u supermarketu, gdje obavljate tjedne kupovine.
• S vremena na vrijeme presložite namještaj u stanu ili uredu.

Naš je mozak u određenom smislu poput kaleidoskopa: promjene poznatih slika ga uzdrmaju i potiču da promijenimo sliku svijeta oko nas koja nam je postala poznata. Istodobno se stvaraju nove neuronske veze u mozgu, a rutina i sve ono što inače radite" na stroju, uronite mozak u lijenu zonu udobnosti.

Čudno, ali čitanje tehničkih uputa s razumijevanjem koraka opisanih u njima vrlo je dobar simulator za one koji razmišljaju o tome kako povećati svoj iq kod kuće. Naravno, ako ovo nije primitivna uputa, koja sadrži samo banalne podsjetnike na sigurnosne mjere.

Korisno je čitati složenu literaturu, osobito onu koja nije vezana uz vaše uobičajeno područje, poput arhitekture ako niste arhitekt ili glazbe ako niste glazbenik. A knjige o fizici i matematici, čak i napisane popularnim jezikom, nenadmašan su vitamin za mozak humanista.

Čitanje na nematernjem jeziku također je učinkovito razvojno sredstvo.

Unatoč tome što je riječ o čitanju, sve ovdje navedene vježbe pridonose uvježbavanju neverbalne inteligencije, prvenstveno jer tjeraju mozak da generira nove za njega neobične slike – slike i prikazi.

Glavno pravilo ovdje je: razina težine mora, što se zove " otići van skale”, odnosno zahtijevati od vas naporan rad na granici vaših mentalnih sposobnosti.

Dobre vijesti za ljubitelje video igara

Znanstvenici su se jednoglasno složili da računalne igre mogu biti odličan način za stimulaciju mozga. Od posebne su koristi za mozak igre koje zahtijevaju

• rješavanje problema u situaciji neizvjesnosti (nepotpuni podaci)
• odabir između nekoliko opcija s nevidljivim razlikama,
• brzina donošenja odluka,
• razvoj i praćenje specifične strategije.

Ne biste trebali birati one igre koje volite i koje odgovaraju vašim intelektualnim preferencijama, već one koje vas tjeraju da razmišljate drugačije i brže nego što ste to navikli raditi u običnom životu.

Znanstvena istraživanja o načinima povećanja IQ osobe pokazala su da čak i popularne igrice poput Tetris već doprinose učinkovitijoj moždanoj aktivnosti.

Eksperimentalno je utvrđeno da kako igrači stječu uspješno iskustvo računalne igrice, njihov mozak treba sve manje glukoze. Ovo smanjenje potrošnje energetsko gorivo” pokazuje da je kao rezultat treninga rad mozga postao manje trošak energije, tj. mozak se lakše nosio s onim mentalnim aktivnostima koje su na početku eksperimenta zahtijevale povećane doze glukoze.

Kako bi se povećao obrazovni i razvojni učinak računalne igre, znanstvenici predlažu:

• predstaviti da ste zapravo upali u situaciju rekreiranu u igrici,
• iskreno brinuti se za vaše gubitke i dajte sve od sebe da se radujete svojim pobjedama,
• završivši igru, mentalno procjena svi posebno uspješni i slabi trenuci,
• razmislitišto biste učinili drugačije da morate ponovno igrati igru.

Stari provjereni načini

Ne zaboravite na pouzdano i dobro dokazano " djedova»načini razvoja. Oni će poslužiti kao potpuno pouzdan odgovor na pitanje kako povećati iq odrasle osobe i djeteta. Dakle, vrijedi uključiti u broj simulatora za mozak koji su svima poznati:

• šah,
• Rubikova kocka,
• puzzle,
• društvene igre.

Ovdje je sačuvano isto pravilo maksimalne složenosti. Jednostavne zagonetke pokvaren mozak, dopuštaju mu da bude lijen i stvaraju vam iluziju intelektualnih pobjeda.

Budite otvoreni za nova iskustva

Nije najlakši, a ni najugodniji zadatak - istraživati ​​nove horizonte. Stoga takva kvaliteta kao " otvorenost novim iskustvima”, čini osnovu snažne, ambiciozne i u pravilu uspješne osobnosti.

Doista, koliko ste spremni probati, recimo, tako egzotično jelo kao što su zmijski repovi? Što kažeš na skakanje s " bungee"? Ili otići u posjet ljudima koji govore jezikom koji ti ne znaš, a zatim pokušati razumjeti i razgovarati s njima?

Novi dojmovi aktivno hrane mozak. Sve što iznenađuje mozak i čini ga " promijeniti sliku u kaleidoskopu", korisno za njegov razvoj:

• neobične aktivnosti,
• nove izvedbe,
• neobični mirisi i zvukovi
• radnje i operacije koje je teško reproducirati.

Mjerite svoj napredak

Praksa redovitog ocjenjivanja vašeg IQ-a testovima inteligencije vrlo je pohvalna. Međutim, jednako je važno pratiti svoj napredak. Koliko se vaš IQ promijenio u posljednjih godinu dana? A u zadnjih šest mjeseci?

Ako ste savladali zadatke iz jedne baterije testova, prijeđite na drugu. Štoviše, imate veliki izbor i uvijek možete pronaći priliku za prolazak testova inteligencije:

• Veksler,
• amthauer,
• cattella,
• Rowanove matrice.

Mozak upravlja svim procesima u našem tijelu, stalno održava visoko složen psihofizički sustav u radnom stanju. Radi bez pauze i vikenda, bez obzira što radite: dišete, gledate film, maštate ili spavate. Logično je pretpostaviti da kvaliteta našeg života izravno ovisi o razvijenosti mozga. Stoga je zahtjev za njegovim razvojem bio, jest i bit će u svakom trenutku.

Postoje mnoge metode i pristupi razvoju mozga, ali, kao što sam vidio iz vlastitog iskustva, malo ih se fokusira isključivo na mozak. Ovo je propust. Stoga nudimo prilično jednostavan pristup razvoju mozga koji se može koristiti u Svakidašnjica ne ulazeći u detalje i detalje; bez specifičnih znanja, vježbi i treninga.

Glavnu ulogu u razvoju mozga ne igraju geni, prirodne sposobnosti i potencijal, kako mnogi vjeruju. Učenje igra ključnu ulogu u razvoju mozga. A ovo je najviše prirodan način razvoj mozga. Ostali modeli i tehnike samo su lijepi dodatak.

Kako povećati IQ: razvijajte mozak treningom

Od trenutka rođenja broj neurona u ljudskom mozgu doseže 86 milijardi Taj se broj stalno smanjuje, a alkohol, stres, zarazne bolesti i drugi proizvodi naše vitalne aktivnosti ubrzavaju ovaj proces. Prema najnovijim znanstvenim podacima, demencija, ograničena pokretljivost i druge manifestacije degradacije javljaju se kada ljudski mozak izgubi više od 90% neurona. Iz ovoga možemo zaključiti da glavnu ulogu u razvoju mozga imaju neuronske veze koje čine živčana mreža u našim glavama. Prema tome, što je mreža veća, to je osoba pametnija i intelektualno razvijeniji njen mozak. Inače, neuronske veze zaslužne su ne samo za “količinu znanja” kojom raspolažemo, već i za to koliko je naše razmišljanje kvalitetno i kreativno. Nove neuronske veze stvaraju se kad god vidimo, učimo ili radimo nešto novo. No, najveći broj njih nastaje tijekom učenja.

Kako povećati IQ: učiniti učenje učinkovitim za mozak

1. Za dobro stanje mozga potrebno ga je stalno trenirati. različite vrste nova aktivnost. To može biti: ples, borilačke vještine, strani jezici, novi sport, glazba, kreativnost, čitanje, putovanja ili psihotehnika.
2. Svaki trening treba trajati dugo - od mjesec dana do godinu dana, inače će učinak treninga biti minimalan.
3. Učenje bi se trebalo odvijati u "pravim" uvjetima za vaš mozak: pravilna prehrana, pravo okruženje, pravi san.

Kako povećati IQ: razvijajte mozak hranom

Mozak troši do 30% ukupne energije tijela. Potrebno ga je stalno puniti.

1. Hranu treba ravnomjerno rasporediti tijekom dana. Ako jedete puno i u jednom gutljaju, tada će mozak raditi sa značajnim prekidima, jer. neće primiti energiju kada je potrebna. Istovremeno, umjesto da rješavate probleme, hodat ćete kao pospana muha s inhibiranim razmišljanjem. Nastojte da hrana ravnomjerno teče, stalno napajajući svoj mozak.
2. Prehrana mora nužno sadržavati proteine, složene ugljikohidrate, vodu, omega-3 masti. Plus voda: 2-3 litre dnevno.
3. Dok jedete, koncentrirajte se na jelo i ne bavite se suvišnim stvarima. Ako želite postati bolji - prestanite jesti za računalom! Za potpunu asimilaciju hrane potrebno je percipirati hranu svim osjetilima i koncentrirati se, fokusirajući mozak na ovaj proces. Kako kažu Kinezi, mi smo ono što jedemo. Stoga, prije svakog obroka, prilagodite se činjenici da će vas hrana ojačati. Osjeti.

Kontinuirano učenje i samousavršavanje ne samo da će razviti vaš mozak, već će vas i izdvojiti iz mase, omogućujući vam da postanete uspješni.

Kako povećati IQ: razvijati mozak uz pomoć okoline

1. Svježi zrak: mozak treba kisik. Češće prozračite sobu, hodajte više na svježem zraku, spavajte s otvoreni prozori, ako je moguće, i povremeno radite vježbe disanja.
2. Narudžba: naš mozak ima oko sedam kanala percepcije informacija, s kojima može manje-više raditi istovremeno. Često su ti naši kanali ispunjeni svakojakim herezama. Sve to uzalud troši vaš potencijal razmišljanja i koncentraciju, u vrijeme kada se to može iskoristiti za rješavanje stvarno vrijednih pitanja. Kako biste svoje kanale oslobodili "operativnih stvari" i razvili svoj mozak, zadržite svoj radno mjesto i životni prostor je ok. Ovo će osloboditi vašu glavu od nepotrebnih misli i pojednostaviti dolazne informacije. Svaki komad papira je nedovršen posao! Zapamtite: novo znanje koje se ne implementira u roku od 48 sati ima 95% šanse da bude zaboravljeno i nikada neće biti implementirano! Ako ste pročitali prethodni odlomak i pomislili da je vrijeme da posložite stvari na stolu za računalom - počnite odmah! Ne odgađajte - počnite sada!
3. Udobnost: Vaše okruženje mora biti ugodno za rad i život. Bez buke, vibracija, jarko svjetlo, neudobne stolice - sve što iritira vas i vaš mozak, ometa koncentraciju. Stoga nastojte stvoriti okruženje koje potiče vašu produktivnost i ne ometa koncentraciju.

Kako povećati IQ: razvijati mozak u snu

1. Vašem mozgu je potrebno 6-9 sati sna da bi funkcionirao. Ovo je dobro vrijeme da se vaš mozak optimalno razvije, jer tijekom sna mozak nastavlja raditi i, što je još važnije, uči što ste radili dan prije.
2. Odlazak na spavanje trebao bi biti takav da se 15 minuta nakon što ste legli, onesvijestite. Vaš zadatak je identificirati vrijeme kada idete u krevet na pad mentalne aktivnosti. Tako da prilično brzo zaspite.
3. Mirno okruženje: Svježi zrak, tišina, tama.

Prije nego što potražite odgovor na pitanje kako povećati svoju intelektualnu razinu, morate odlučiti što je inteligencija. Latinski korijen riječi (“intellectus”) ukazuje na specifično leksičko značenje “razumijevanja”. Što točno čovjek mora “razumjeti” da bi se mogao nazvati intelektualcem? Javno mnijenje, najčešće, povezuje intelekt s umom i količinom informacija koje on može apsorbirati i reproducirati u procesu života. Spoj statičnog znanja o svijetu s dinamičkom komponentom rada na njemu daje nam istinsko razumijevanje intelekta kao posebne duševne, a ujedno i psihičke kvalitete čovjeka.

Koja je intelektualna razina?
Klasične komponente intelektualne razine su kognitivne (pamćenje, osjet, percepcija, reprezentacija, imaginacija) i mentalne (fleksibilnost uma, širina, logika, dokazi i kritičko mišljenje) ljudske sposobnosti opažanja i analiziranja okolne stvarnosti.

Što je intelektualna razina viša, što subjekt koji razmišlja bolje radi s informacijama koje mu dolaze. Široki pogled, sposobnost sveobuhvatnog proučavanja predmeta mentalne aktivnosti, odvajanje glavnog od sekundarnog, izgradnja logičnog razmišljanja i sposobnost pravovremenog odustajanja od netočno izvedenih zaključaka ukazuju na visoku intelektualnu razinu osobe.

Temelji inteligencije položeni su u nama od trenutka rođenja. Obiteljsko i javno obrazovanje, osnovno, srednje i visoko obrazovanje - sve te faze upoznavanja s vanjskim svijetom iz godine u godinu u čovjeku stvaraju specifične baze znanja i logične mentalne alate za rad s njima. Međutim, da biste postali visoko intelektualna osoba, nije dovoljno samo odrastati u dobroj obitelji i steći obrazovanje. Morate vježbati samopoboljšanje svaki dan i trenirati svoj um nudeći mu noviju, zanimljiviju hranu za razmišljanje.

Trening pamćenja
Da biste povećali svoju intelektualnu razinu, morate biti ne samo svestrano razvijena osobnost, već i imati dobro pamćenje. Inače, sve što dobijete izvana može proći pored vas.

Za vježbanje pamćenja treba koristiti klasične školske metode učenja omiljenih pjesama i književnih citata napamet te rješavanja matematičkih, fizikalnih ili kemijskih zadataka. Odaberite područje znanja koje vam se najviše sviđa i radite s njim dok vam ne dosadi.

Sjajan način da održite svoje pamćenje u dobroj formi je učenje strani jezici. Što više stranih novih riječi zapamtite svaki dan, to će vam biti lakše raditi s informacijama primljenim na vašem materinjem jeziku.

Brojne križaljke (verbalne – klasične i križaljke; vizualne – japanske; digitalne – Sudoku i mnoge druge), kao i razne matematičke i logičke zagonetke razvijaju dinamička svojstva pamćenja povezana s reprodukcijom informacija i utvrđivanjem uzroka – i -odnosi učinaka potrebni za rješavanje konkretnih problema.praktični zadaci.

Uvod u kulturu
Visoka intelektualna razina nezamisliva je bez određene kulturne baze znanja. Njegove osnove postavljaju se u školi, dok kasniji realiteti ovise o samoj osobi. Samo mi biramo što ćemo raditi: čitati neozbiljne detektivske priče Dontsove ili Sartreova filozofska djela, gledati My Fair Nanny na TV-u ili uživati ​​u kazališnoj produkciji La bohème uživo. Naravno, nema ništa loše u popularnoj kulturi (ona na svoj način također povoljno utječe i na opću razinu erudicije i na razumijevanje temelja modernog života), ali to je uvod u klasiku koja je testirana vremenom i omogućuje osobi da upozna nepokolebljive zakone života, njegove principe i probleme koji su zabrinjavali civilizaciju tijekom proteklih stoljeća, pa čak i tisućljeća.

Masovna kultura zabavlja um, klasična kultura otvara svijet pravih vrijednosti. Književnost, glazba, slikarstvo, kazalište, arhitektura, fotografija, balet ispunjavaju naše pamćenje i razvijaju duhovne kvalitete čovjeka.

Komunikacija s drugim ljudima
Živimo u svijetu punom ljudi. Društvo nas okružuje u obitelji, na poslu i u slobodno vrijeme. Razumijevanje drugih ljudi omogućuje nam bolje razumijevanje života oko nas i samih sebe. Što više komuniciramo, to više učimo. Otkrivamo ljudsku psihologiju, navike, interese. Ispravnim promatranjem možemo naučiti suosjećati i pomagati drugim ljudima. Potpunije uranjanje u unutarnje "ja" autsajdera spašava nas od kontakata s nedostojnim ljudima i otkriva zanimljive ljude.

Komunikacija s ljudima različitih profesija otvara pristup uistinu neprocjenjivim praktičnim informacijama. Ništa ne obogaćuje čovjeka kao profesionalne tajne drugih ljudi. Niti jedna knjiga, niti jedan udžbenik neće nas naučiti onome što mogu naučiti autsajderska osobna iskustva, tuđe pogreške i postignuća.

Interakcija s objektima
Svijet oko nas ne sastoji se samo od znanstvenih informacija, ljudi i umjetničkih djela. Sadrži ogroman broj predmeta, rad s kojima vam omogućuje da povećate svoju intelektualnu razinu, a također i za dobrobit poslovanja. Što? Onaj koji odlučite učiniti.

Kulinarske operacije s proizvodima i tehničke operacije s polomljenim predmetima mogu vaš dom učiniti malo "ukusnijim" i korisnijim. Sposobnost razumijevanja mode i materijala korisna je za kupnju kvalitetne odjeće i obuće, a sposobnost šivanja osigurat će dugi vijek trajanja kupljenih stvari. Ovladavanje sferom popravka i izgradnje svakodnevnog života uštedjet će troškove i živce koji se obično troše na unajmljene radnike. Uključivanje u neki od sportova će kaliti ne samo vaš um, već i vaše tijelo.

Što više prodireš u bit predmeta, to ćeš lakše svladavati nova materijalna područja svog života. Čini se samo da nakupljeno životno iskustvo ne vrijedi ništa. Zapravo, mnoga, na prvi pogled, beskorisna i fragmentarna znanja mogu se pojaviti u umu u kritičnom trenutku i spasiti vas od iskrenja žice ili automobila koji je zastao na pustinjskoj cesti.

Sposobnost donošenja zaključaka
Najviša točka u razvoju ljudskih intelektualnih sposobnosti može se nazvati sposobnošću donošenja ispravnih zaključaka na temelju primljenih podataka. Na ovo možete ići godinama, ali toga se ne treba bojati. Život je dan da se to zna. Želite li da vas njezin kurs posluša? Obratite pažnju na sitnice, razmislite zašto se sve događa tako kako se događa. Tražite uzroke, posljedice, veze. Izgraditi unutarnje sustavne odnose između objekata, ljudi, događaja. Naučite izvući potrebne informacije iz bilo kojeg dostupnog izvora - knjiga, televizije, interneta, drugih ljudi, osobno iskustvo. Razmotrite činjenice koje vas zanimaju sa svih strana. Nemojte ništa bacati u stranu. Ne dopustite da vas informacija preuzme – ona je samo alat za razumijevanje svijeta, a ne sam svijet. I ne bojte se pogriješiti. Priznate pogreške, kao ništa drugo, omogućuju vam da povećate svoju intelektualnu razinu.