ჭამის შემდეგ ძილიანობის შეგრძნება იწვევს დიაბეტს. რატომ უნდათ დიაბეტით დაავადებულებს ძილი? როგორ გავუმკლავდეთ ძილიანობას და ლეტარგიას

შაქრიანი დიაბეტის დროს გლუკოზა ვერ აღწევს ქსოვილებში ინსულინის ნაკლებობის ან მის მიმართ მგრძნობელობის დაკარგვის გამო. ენერგიისთვის გამოყენების ნაცვლად, გლუკოზა სისხლში რჩება.

გლუკოზის ამაღლებული დონე იწვევს სისხლძარღვთა კედლის დაზიანებას და ამ დროს ორგანოები განიცდიან კვებით დეფიციტს.

ამიტომ შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებს თითქმის მუდმივად ახლავს სისუსტის შეგრძნება, პერიოდული თავბრუსხვევა და მომატებული დაღლილობა.

დიაბეტის მძიმე სისუსტის მიზეზები

შაქრიანი დიაბეტის დროს სისუსტე ერთ-ერთი სადიაგნოსტიკო ნიშანია და ვლინდება დაავადების მიმდინარეობის საწყის ეტაპზე. გლუკოზის გადამუშავების შეუძლებლობის გამო ენერგიის არასაკმარისი მიღება იწვევს ზოგად სისუსტეს, ადეკვატური კვებით დაღლილობის გაზრდას და დაბალ ფიზიკურ დატვირთვას.

მეორე მიზეზი, რის გამოც დიაბეტით დაავადებულები გრძნობენ ენერგიის ნაკლებობას, არის სისხლში შაქრის დონის მერყეობა. სისხლში შაქრის დაბალი დონე შეიძლება იყოს შემდეგი მიზეზების გამო:

• შაქრის შესამცირებლად წამლების დიდი დოზა.
• წამლის შეცვლა.
• გრძელვადიანი სპორტი.
• გამოტოვეთ კვება.
• ალკოჰოლის დალევა, განსაკუთრებით ცარიელ კუჭზე.
• მკაცრი დიეტები, მარხვა შაქრის შესამცირებლად აბების მიღების ფონზე.
• გასტროპარეზი (კუჭის დაცლის დათრგუნვა).

სისუსტის გარდა ვლინდება კანის ფერმკრთალი, ოფლიანობა, კანკალი და შიმშილი. პაციენტებს არ შეუძლიათ კონცენტრირება, მათ შეუძლიათ დაძლიონ ძლიერი შფოთვა, აგრესია.

ჰიპოგლიკემიის მატებასთან ერთად, თუ არ მიიღება გლუკოზა ან შაქარი, ვითარდება ქცევითი დარღვევები, იბნევა ცნობიერება, პაციენტები ხდებიან არაადეკვატური და დეზორიენტირებული სივრცეში.

ჰიპოგლიკემიის შეტევის დასაძლევად საკმარისია ტკბილი ჩაის, 2-დან 4-მდე გლუკოზის ტაბლეტის მიღება ან უბრალოდ ჭამა. ჰიპოგლიკემიური კომის მკურნალობა აუცილებლად საჭიროებს სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას.

არაკომპენსირებული შაქრიანი დიაბეტის დროს ვითარდება დადგენილი მედიკამენტების დარღვევა, მკურნალობაზე უარის თქმა, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება. ინსულინის ნაკლებობით იწყება ცხიმის დაშლა ცხიმის საცავებში. სისხლში გლუკოზის ჭარბი რაოდენობა თან ატარებს უამრავ სითხეს. იწყება დეჰიდრატაცია.

ამავდროულად, თირკმელზედა ჯირკვლის ჰორმონები, მოცირკულირე სისხლის მოცულობის დაქვეითების საპასუხოდ, იწვევს კალიუმის გამოყოფას და ორგანიზმში ნატრიუმის შენარჩუნებას.

კეტოაციდოზის მდგომარეობაში მყოფ პაციენტებს აღენიშნებათ წყურვილი, პირის სიმშრალე, გახშირებული შარდვა. ამ სიმპტომებს თან ახლავს მუცლის ტკივილი, ღებინება და აცეტონის სუნი პირიდან.

სისუსტის დასაძლევად პაციენტს სჭირდება ინსულინის ინექცია რაც შეიძლება მალე.

დიაბეტის მუდმივი სისუსტის მიზეზები

შაქრის დონე

დიაბეტის დროს სისუსტის ერთ-ერთი მიზეზი არის ანგიოპათია, გართულება, რომელიც გამოწვეულია მოცირკულირე სისხლში გლუკოზის მატებით. ორგანოებში სისხლძარღვების დაზიანებისას ვითარდება სისხლის მიმოქცევის ნაკლებობა და ეს გლუკოზის ენერგიის არასაკმარისი მოხმარებასთან ერთად იწვევს სისტემების ფუნქციონირების დარღვევას.

შიმშილის მიმართ ყველაზე მგრძნობიარეა გული და ტვინი. ამიტომ, ანგიოპათიის განვითარებით, თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი და პალპიტაცია ხდება. პაციენტებს შეიძლება შეაწუხოთ ქოშინი ნებისმიერი ფიზიკური დატვირთვის დროს, დაღლილობა. როდესაც სისხლის მიმოქცევა ჩერდება ტვინის ქსოვილის ნაწილში, ჩნდება ინსულტის პირველი ნიშნები:

1. სხეულის ნახევარში უეცარი სისუსტე და ხელის ან ფეხის გადაადგილების შეუძლებლობა.
2. მკლავი და ფეხი დაბუჟდება, მათში მძიმე სიმძიმის შეგრძნება იზრდება.
3. მეტყველება ბუნდოვანი ხდება.
4. შეიძლება იყოს ღებინების შეტევა.

კუნთების სისუსტისა და ტკივილის ერთ-ერთი მიზეზი ქვედა კიდურებიშეიძლება იყოს დიაბეტური პოლინეიროპათია. ეს არის გართულება შაქრიანი დიაბეტიასოცირებულია ქვედა კიდურების ნერვულ ბოჭკოებში სისხლის მიწოდებისა და გამტარობის დარღვევასთან.

ამავდროულად, ყველა სახის მგრძნობელობის დაქვეითება, ფეხების ჩხვლეტა და დაბუჟება შეიძლება შემაშფოთებელი იყოს, დროთა განმავლობაში ყალიბდება დიაბეტური ფეხის ნიშნები - არასამკურნალო წყლულები და ფეხების დეფორმაცია. პოლინეიროპათიის განვითარების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდირებულია ყველა პაციენტს, რომელსაც აქვს 4 წელზე მეტი ხნის დიაბეტის გამოცდილება, რეგულარულად გაიაროს გამოკვლევა ნევროლოგთან.

დიაბეტური ნეიროპათიის გამოვლინება მამაკაცებში არის სექსუალური სისუსტე. ერექცია მცირდება გენიტალური ორგანოების სისხლმომარაგებისა და ინერვაციის დარღვევის გამო, იკლებს ტესტოსტერონის დონე და სუსტდება სექსუალური ლტოლვა. ერექციული დისფუნქციაშეიძლება იყოს სისხლძარღვთა დაზიანების პირველი სიმპტომი, გაზრდილი რისკიგულის დაავადება.

დაღლილობა და სისუსტე შეიძლება იყოს დიაბეტური ნეფროპათიის ერთ-ერთი სიმპტომი. ამ მდგომარეობაში ხდება თირკმლის გლომერულის სიკვდილი და სისხლი სრულად ვერ გაიწმინდება მეტაბოლური პროდუქტებისგან. თირკმელები ასევე მონაწილეობენ ჰემატოპოეზში, ამიტომ სიმპტომები თირკმლის უკმარისობათან ახლავს ანემია.

ეს ფაქტორები არის ნეფროპათიის დროს მზარდი სისუსტის, გულისრევის, შეშუპებისა და თავის ტკივილის მიზეზი. დიაგნოსტიკური ნიშნებია ცილის გამოჩენა შარდში, ამაღლებული დონეკრეატინინი სისხლში.

დიაბეტის დროს სისუსტის მკურნალობა

შაქრიანი დიაბეტის დროს სისუსტის გამოვლინება შეიძლება მიუთითებდეს კომპენსაციის დაბალ ხარისხზე. ამიტომ, ნებისმიერი წამლის გამოყენება, გარდა ჰიპოგლიკემიურისა, ვერ შეამცირებს მას. რაც არ არის საჭირო, არის მატონიზირებელი მედიკამენტების ან კოფეინის შემცველი სასმელების გაუმჯობესების მცდელობა.

დიეტის მუდმივი დაცვა შაქრის და ყველა, გამონაკლისის გარეშე, იმ პროდუქტების უარყოფით, რომლებშიც ის შედის, ფქვილის პროდუქტებისა და ცხიმოვანი საკვების, ტკბილი ხილის შეზღუდვა ხელს შეუწყობს დიაბეტის ქრონიკული დაღლილობის შემცირებას. ამავდროულად, დიეტაში უნდა იყოს საკმარისი რაოდენობით ცილა უცხიმო საკვებიდან: ხორცი, ხაჭო, თევზი, ზღვის პროდუქტები.

აუცილებლად მიირთვით ახალი ბოსტნეული და უშაქრო ხილი. რაციონში აუცილებელია რძის მჟავე სასმელების, ვარდის ბულიონის, სტაფილოების, ვაშლის, ბროწეულის, შავი მოცხარის წვენების ჩართვა.

აქტივობის გასაზრდელად და ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა მიაღწიოთ შემდეგ მაჩვენებლებს:

1. გლიკირებული ჰემოგლობინი: 6,2 - 7,5%.
2. გლუკოზა მმოლ/ლ-ში: უზმოზე 5,1 - 6,45; ჭამის შემდეგ ორი საათის შემდეგ 7.55 - 8.95; ძილის წინ 7-მდე.
3. ლიპიდოგრამა: ქოლესტერინი 4,8; LDL 3 მმოლ/ლ-ზე ნაკლებია; HDL 1.2-ზე მეტია მმოლ/ლ-ში.
4. არტერიული წნევა არ არის 135/85 მმ Hg-ზე მაღალი. Ხელოვნება.

შაქრიანი დიაბეტის გართულებების დროული იდენტიფიცირებისთვის, ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის რეკომენდებული მაჩვენებლების შესანარჩუნებლად აუცილებელია ჯანმრთელობის მდგომარეობის რეგულარული მონიტორინგი. ამისათვის აუცილებელია გლუკოზის დონის გაზომვა უზმოზე ყოველდღიურად და ჭამიდან ორი საათის შემდეგ, დილა-საღამოს არტერიული წნევის გასაკონტროლებლად.

სამ თვეში ერთხელ განსაზღვრეთ გლიკირებული ჰემოგლობინის მაჩვენებელი და მიიღეთ რჩევა ენდოკრინოლოგისგან მკურნალობის კორექციის შესახებ. წელიწადში ორჯერ მაინც შეამოწმეთ ცხიმოვანი ცვლის მაჩვენებლები, გაიარეთ გამოკვლევა ქირურგთან. 4 თვეში ერთხელ საჭიროა ოფთალმოლოგთან და ნევროლოგთან ვიზიტი. ამ სტატიაში ვიდეოში საუბარი იქნება დიაბეტის პრობლემებზე.

სეროტონინი.

დაღლილობის შეგრძნება გამოწვეულია ჩვენს ტვინში ქიმიური პროცესების ცვლილებებით. ნახშირწყლების შემცველ საკვებთან ერთად ვამარაგებთ უჯრედებს სეროტონინით, რაც ხელს უწყობს ხალისისა და სიხარულის განცდას. მისი დახმარებით ჩვენი ორგანიზმი ებრძვის ფსიქიკურ და ფსიქოლოგიურ ნეგატიურ გადახრებს (სტრესი, დეპრესია, განწყობის ცვალებადობა). სისხლში ნახშირწყლების მაღალი შემცველობით ყოველი ჭამის შემდეგ შეინიშნება ინსულინის დონის მატება. ტვინში სეროტონინი წარმოიქმნება ჭარბად და, შესაბამისად, ადამიანი მიდრეკილია ძილისკენ. როდესაც ამ ჰორმონის დონე იწყებს კლებას, ჩნდება დაქვეითების შეგრძნება. ფიზიკური ძალა. ამის გამო, ზოგიერთ ადამიანს აქვს გაბრაზებული მადა. ნახშირწყლების მიღებით ვცდილობთ გავზარდოთ სეროტონინის რაოდენობა. ჩნდება მოჯადოებული წრე: ჭამე - გინდა დაიძინო, დაიძინე - უნდა ჭამო. თუ ინსტინქტებს არ ჩაებმებით და ყოველი სურვილის დროს საჭმელს არ გადაუყრით, მაშინ ცოტა ხნის შემდეგ ტვინში ქიმიური პროცესები ნორმალურად დაბრუნდება და ძილიანობა გაქრება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ ვართ სიმსუქნისა და დიაბეტის რისკის ქვეშ.

Დაბალანსებული დიეტა.

ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი მდგომარეობის მონიტორინგი ჭამის შემდეგ. მაგალითად, თუ დაიწყეთ თქვენი დიეტის მონიტორინგი და შენიშნეთ, რომ ნახშირწყლების დაბალი შემცველობის საკვების შემდეგაც კი იგრძნობთ ძილიანობას, მაშინ უნდა მიმართოთ ექიმს. ამ შემთხვევაში ორგანიზმში მეტაბოლიზმი არასტაბილურია, რაც ნიშნავს, რომ დისფუნქცია შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებები. ნახშირწყლებითა და შაქრით მდიდარი საკვების მიღება დიდი, შეუზღუდავი რაოდენობით (განსაკუთრებით ბავშვების მიერ) არის პირდაპირი გზა დიაბეტისა და სიმსუქნისკენ.

ინსულინი.

სისხლში შემავალი ინსულინი ხელს უწყობს გლუკოზის „დამკვიდრებას“ უჯრედებში. ამ პროცესის შედეგად წარმოიქმნება საჭირო ენერგია ადამიანების სასიცოცხლო აქტივობისა და მხიარულებისთვის. ჭარბი გლუკოზა დეპონირდება ცხიმოვან ქსოვილებში. მის გასათავისუფლებლად საჭიროა დიდი რაოდენობით დამატებითი ენერგია. სისხლში შაქრის ჭარბი რაოდენობით, სხეული იწყებს დიდი რაოდენობით ინსულინის გამომუშავებას, უჯრედები იშლება. ისინი წყვეტენ ინსულინის აღქმას და, შესაბამისად, გლუკოზა არ გადამუშავდება ენერგიად. ეს არის ძილიანობის მიზეზი მდიდარი და მკვრივი ჭამის შემდეგ. ჭარბი გლუკოზა შუადღისას დასვენების დროს ორგანიზმი ინახავს ცხიმოვან ქსოვილში.

გლუკოზა.

ყველა საჩივარი ექიმებს მუდმივი ძილიანობისა და სინდრომის შესახებ ქრონიკული დაღლილობა(CFS) პირდაპირ კავშირშია არასრულფასოვან კვებასთან. გლუკოზა ორგანიზმს სჭირდება ტვინის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის და კუნთების აქტივობისთვის. მისი დეფიციტი იწვევს უეცარ ან მუდმივ დაღლილობას, ხოლო მისი გადაჭარბება იწვევს სიმსუქნეს. ჩვენს სხეულს აქვს გლუკოზის ორი წყარო. პირველ რიგში, არის ზღვარი კუნთოვანი ქსოვილებიდა ღვიძლის გლიკოგენი. მეორეც, - საკუთარი გლუკოზა გამოიმუშავებს სხეულის უჯრედებს. სისხლში გლუკოზის გადაჭარბებული დონის მქონე დაავადებას ჰიპერგლიკემია ჰქვია, დაუფასებლად - ჰიპოგლიკემია.

მტკივნეული სიმპტომები.

მნიშვნელოვანია დაკვირვება დაბალანსებული დიეტაკვება. Ჭამა დიდი რიცხვიცუდი ნახშირწყლები (ცუდად შეიწოვება უჯრედების მიერ) და დიეტაში ბოჭკოების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი უსიამოვნო სიმპტომები, როგორც ფერმკრთალი, ოფლიანობა, კანკალი, შფოთვა, პალპიტაცია, შიმშილის შეტევები, გონების დაკარგვა, თავის ტკივილი, მეხსიერების დაქვეითება, მხედველობა, შემცივნება, ძილიანობა, აგრესია, გაღიზიანება. შაქრის ნაკლებობა ჩნდება მისი დიდი რაოდენობით მოხმარების შედეგად. ძილიანობა და სისუსტე სადილზე განიცდიან იმ ადამიანებს, რომელთა სისხლში გლუკოზის დონე იკლებს არასწორი საუზმის გამო. იგივე სიმპტომები ყველაზე ხშირად ვლინდება იმ ადამიანში, რომელსაც ურჩევნია მადის შეწყვეტა ტკბილეულით კვებას შორის ან სწრაფად შეიწოვოს სწრაფი კვება. ალკოჰოლიზმისკენ მიდრეკილნი ანეიტრალებენ გლიკოგენს ღვიძლში, ართმევენ მათ ორგანიზმს გლუკოზის რეზერვებს. გაზიანი სასმელების მუდმივი მოხმარება ასევე აყენებს ადამიანს სიმსუქნის ან დიაბეტის რისკის ქვეშ. დადასტურებულია, რომ სოდის დალევის ერთი თვის განმავლობაში ორგანიზმში მეტაბოლიზმი მთლიანად ირღვევა.

ცილა ებრძვის ძილს.

ძილის, ჯანმრთელობისა და წონის რეგულირების მექანიზმი მჭიდრო კავშირშია. ჟურნალ Neuron-ის 2011 წლის ნოემბრის ნომერში გამოქვეყნდა კემბრიჯის მეცნიერების კვლევა. მათ ჩაატარეს ექსპერიმენტები თაგვებზე, რომლებშიც გენოტიპი შეიცვალა. მათი ორექსინის უჯრედები ანათებენ, რაც მეცნიერებს საშუალებას აძლევდა დაეკვირვებინათ მათი ფუნქციონირება. დადასტურებულია, რომ ამინომჟავები ასტიმულირებენ ორექსინის უჯრედებს, რომლებიც თავის მხრივ აგზავნიან ელექტრულ სიგნალებს, რათა შეინარჩუნონ სიფხიზლე და აიძულონ ორგანიზმი გამოიყენოს შინაგანი ენერგია. ამრიგად, დადასტურებულია, რომ პროტეინი და არა გლუკოზა ასტიმულირებს ტვინში ჰორმონის ორექსინის გამომუშავებას. გლუკოზა ბლოკავს ორექსინის აქტივობას, ამიტომ ჭამის შემდეგ ძილიანობის მთავარი მიზეზი შაქარია. ამინომჟავები ხელს უშლიან გლუკოზას ორექსინის დაბლოკვისგან. პროტეინი ებრძვის ძილიანობას, რომელიც გამოწვეულია ორგანიზმში ნახშირწყლების მაღალი შემცველობით. ადამიანები უფრო მეტ ენერგიას იღებენ ცილოვანი საკვებისგან, ვიდრე ნახშირწყლებისგან. კვლევის შედეგები შესაძლებელს ხდის ტვინის გარკვეული უჯრედების მორგებას საჭირო აქტივობაზე. საკვების შემადგენლობის შეცვლით შეგიძლიათ ებრძოლოთ ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა სიმსუქნე, უძილობა და ძილიანობა. ზე იგივე თანხაკალორია, პროტეინის პორცია თქვენს სხეულს აიძულებს დაწვას მეტი კალორია.

სქემა და ვიდეო.

ჭამის შემდეგ ძილიანობაში პათოლოგია არ არის. ეს არის უჯრედების მიერ კვების ათვისებისა და ტვინში ჰორმონების წარმოქმნის ნორმალური პროცესი. ნახშირწყლებით მდიდარი დღეში სამჯერადი კვების გრაფიკზე ხედავთ, როგორ იცვლება სისხლში გლუკოზის დონე დღის განმავლობაში.

დასასრულს, მე ვთავაზობ ვიდეოს ყურებას იმის შესახებ, თუ როგორ ებრძვის მარტივ ვარჯიშებს წნევასა და ძილიანობას სამუშაო დრო.

გილოცავთ სამსახურში!

სომოგიის სინდრომი არის ინსულინის ქრონიკული დოზის გადაჭარბების მდგომარეობა. ამ სინდრომის კიდევ ერთი სახელია პოსტჰიპოგლიკემიური ჰიპერგლიკემია ან მობრუნებული ჰიპერგლიკემია. უახლესი სახელებიდან გამომდინარე, შეიძლება გვესმოდეს, რომ სომოჯის სინდრომი ვითარდება ხშირი ჰიპოგლიკემიის საპასუხოდ, როგორც აშკარა, ისე ფარული.

სრულიად გასაგებად, მაგალითს მოვიყვან. მაგალითად, ადამიანს აქვს შაქრის დონე 11,6 მმოლ/ლ, ამის შესახებ იცოდა, მან თავად მოამზადა ინსულინის უფრო დაბალი დოზა, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ იგრძნო ჰიპოგლიკემიის მსუბუქი სიმპტომები სისუსტის სახით. თუმცა, გარკვეული მიზეზების გამო, მან სწრაფად ვერ შეაჩერა ეს მდგომარეობა. გარკვეული პერიოდის შემდეგ ის თავს უკეთ გრძნობდა, მაგრამ მომდევნო გაზომვისას აღმოაჩინა გლუკოზის დონე 15,7 მმოლ/ლ. ამის შემდეგ, მან კვლავ გადაწყვიტა ინსულინის მიღება, მაგრამ ცოტა მეტი.

დროთა განმავლობაში ინსულინის რეგულარული დოზები აღარ ამცირებს სისხლში შაქარს, მაგრამ ჰიპერგლიკემია ნარჩუნდება. არ იცოდა რას აკეთებდა, მამაკაცი ამაოდ ცდილობდა დიაბეტის დაწყნარებას შაქრის დონის მატებით. შედეგად, მან მიიღო მხოლოდ მდგომარეობის გაუარესება, სისუსტის განცდა, დაიწყო ხშირი თავის ტკივილი, საგრძნობლად მოიმატა წონაში და მუდმივად მშიერი იყო, ხოლო შაქარი არათუ არ გაუმჯობესდა, არამედ ზოგადად დაიწყო. უცნაურად მოქცევა: ზოგჯერ ისინი დიდ ზომებს აღწევდნენ, შემდეგ აუხსნელი მიზეზების გამო იშლებოდნენ.

ეს არის სომოგიის სინდრომის განვითარების კლასიკური მაგალითი, მაგრამ არსებობს სხვა სცენარებიც, რომელთა მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს. თუმცა ყველა მათგანს ერთი პათოგენეზი და შედეგი აერთიანებს. ინსულინის ქრონიკული დოზის გადაჭარბება დამახასიათებელია ნებისმიერი ტიპის დიაბეტისთვის, რომლის სამკურნალოდ გამოიყენება ინსულინის ინექციები. საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა, რომ ღამით მხოლოდ ბაზალურ ინსულინს იყენებთ. ბაზალური ინსულინის ჭარბი დოზით შეიძლება ასევე მოხდეს, მაშინ როდესაც პაციენტს გულწრფელად "გააოცებს" დილის მაღალი შაქარი და აუცილებლად გაზრდის ბაზალური დოზას იმ საღამოს, ფიქრობს, რომ ეს არ არის საკმარისი.

რატომ იზრდება სისხლში შაქრის დონე ჰიპოგლიკემიის შემდეგ?

ასე რომ, გესმით, რომ ეს სინდრომი ვითარდება ხშირი ჰიპოგლიკემიის საპასუხოდ. ახლა აგიხსნით, რატომ შეიძლება გამოიწვიოს ხშირმა ჰიპოგლიკემიამ ამ მდგომარეობამდე. სისხლში გლუკოზის დონის შემცირება ორგანიზმის მიერ აღიარებულია, როგორც ყველაზე ძლიერი სტრესი, არის საფრთხის ნიშანი. გლუკოზის გარკვეულ დონემდე დაწევის შედეგად აქტიურდება დამცავი მექანიზმი. ეს მექანიზმი შედგება ყველა კონტრაინსულარული ჰორმონის ძლიერ გამოყოფაში: კორტიზოლი, ადრენალინი და ნორეპინეფრინი, ზრდის ჰორმონი და გლუკაგონი.

სისხლში კონტრაინსულარული ჰორმონების მატება ააქტიურებს გლიკოგენის დაშლის პროცესს - ღვიძლში გლუკოზის სტრატეგიულად მნიშვნელოვანი რეზერვი უეცარი საფრთხის შემთხვევაში. შედეგად, ღვიძლი ძალიან სწრაფად გამოყოფს უზარმაზარ რაოდენობას გლუკოზას სისხლში, რითაც იზრდება მისი დონე ნორმაზე რამდენჯერმე. შედეგად, ჩვენ ვიღებთ შაქრის დონის მნიშვნელოვან მაჩვენებლებს გლუკომეტრზე (15-17-20 მმოლ/ლ და მეტი).

ზოგჯერ გლუკოზის დონის დაქვეითება ხდება ისე სწრაფად და სწრაფად, რომ ადამიანს არ აქვს დრო, შეამჩნია ჰიპოგლიკემიის ნიშნები, ან ისინი იმდენად ატიპიურია, რომ ის უბრალოდ მიუთითებს დაღლილობაზე. ასეთ ჰიპოგლიკემიას ფარული ან ჰიპოგლიკემია ეწოდება. დროთა განმავლობაში, თუ ჰიპოგლიკემიური პირობები ძალიან ხშირად მეორდება, ადამიანი ზოგადად კარგავს მათი შეგრძნების უნარს. მაგრამ როგორც კი ჰიპოგლიკემია გახშირდება ან საერთოდ გაქრება, ჰიპოგლიკემიის შეგრძნების უნარი უბრუნდება.

კონტრაინსულარული ჰორმონების გამოყოფის შედეგად ხდება ცხიმების მობილიზება, მათი დაშლა და კეტონის სხეულების წარმოქმნა, რომლებიც გამოიყოფა ფილტვებითა და თირკმელებით. ასე ჩნდება აცეტონი შარდში, განსაკუთრებით დილით. ამიტომ, შარდში შაქრის დაბალ დონეზეც კი, აცეტონი ჩნდება, ვინაიდან ეს არ არის ჰიპერგლიკემიის გამო, არამედ კონტრაინსულარული ჰორმონების მუშაობის შედეგად.

ინსულინის დოზის გადაჭარბების შედეგად ადამიანს მუდმივად სურს ჭამა და ის ჭამს, ხოლო სხეულის წონა სწრაფად იზრდება, თუმცა კეტოაციდოზის დროს წონა, პირიქით, უნდა გაქრეს. აქ არის ასეთი პარადოქსული წონის მომატება განვითარებადი კეტოაციდოზის ფონზე. რომ გაიგოთ მეტი კეტოაციდოზის შესახებ.

სომოგიის სინდრომის ნიშნები

ასე რომ, ნება მომეცით შევაჯამოთ. დაფუძნებული შემდეგი სიმპტომებიინსულინის ქრონიკული დოზის გადაჭარბება შეიძლება იყოს ეჭვი ან დიაგნოზი.

• გლუკოზის დონის მკვეთრი რყევები დღის განმავლობაში დაბალიდან მაღალამდე, ე.წ.
• ხშირი ჰიპოგლიკემია: როგორც აშკარა, ასევე ფარული.
• სისხლში და შარდში კეტონის სხეულების გამოჩენის ტენდენცია.
• წონის მომატება და მუდმივი შიმშილის გრძნობა.
• დიაბეტის მიმდინარეობის გაუარესება ინსულინის დოზის გაზრდის მცდელობისას და, პირიქით, გაუმჯობესება შემცირებით.
• შაქრის დონის გაუმჯობესება გაციების დროს, როდესაც ბუნებრივად იზრდება ინსულინის საჭიროება და წინა მიღებული დოზა ადექვატურია მდგომარეობისთვის.

თქვენ ალბათ გეკითხებით: „როგორ განვსაზღვროთ ფარული ჰიპოგლიკემია და ამის გამო შაქრის მომატება? ვეცდები ვუპასუხო ამ კითხვას, რადგან გამოვლინებები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს და ყველა ინდივიდუალურია.

ლატენტური ჰიპოგლიკემიის არაპირდაპირი ნიშნები როგორც ბავშვებში, ასევე მოზრდილებში:

• უეცარი სისუსტე და თავის ტკივილი, რომელიც ქრება ნახშირწყლების მიღების შემდეგ.
• განწყობის უეცარი ცვლილება, უფრო ხშირად ვლინდება ნეგატივიზმი, ნაკლებად ხშირად - ეიფორია.
• წერტილების უეცარი გამოჩენა, მოციმციმე ფრიალებს თვალწინ, რომლებიც სწრაფად გადიან.
• ძილის დარღვევა. იძინეთ ზედაპირული, ხშირი კოშმარები.
• დილით სისუსტის შეგრძნება, გაღვიძება უჭირს.
• გაზრდილი ძილიანობა დღის განმავლობაში.

ბავშვებში ლატენტურ ჰიპოგლიკემიაზე შეიძლება ეჭვი შევიტანოთ, როდესაც ბავშვი, რაღაცის მიმართ ძალიან ვნებიანი, მოულოდნელად წყვეტს თამაშს, ხდება აჟიტირებული ან, პირიქით, ლეთარგიული და დეპრესიული. ქუჩაში ბავშვი შეიძლება უჩიოდეს ფეხებში სისუსტეს, რომ უჭირს წინსვლა და ჯდომა უნდა. ღამით ჰიპოგლიკემიის დროს ბავშვები ძილში ტირიან, შფოთიანად იძინებენ და მეორე დილით დუნე და გატეხილი იღვიძებენ.

ჰიპოგლიკემიის უკონტროლობა და არაპროგნოზირებადობა შეიძლება გაგრძელდეს 72 საათამდე ან მეტხანს, ზუსტად იმ დროს, რაც სჭირდება ორგანიზმში ჰორმონალური ქარიშხლის დასამშვიდებლად. ამიტომ ძნელია გლუვი შაქრის კორექტირება, თუ ჰიპოგლიკემია ყოველდღე ხდება. როგორც კი ჰორმონების ნორმალიზება დაიწყეს, ახალ ჰიპოგლიკემიას ახალი არეულობა მოაქვს. ჩვენს ქვეყანაში გაურკვევლობა, როგორც წესი, ერთი დღე გრძელდება, შემდეგ ყველაფერი წყდება. Და შენ?

კიდევ ერთი ნიშანი, რომელთანაც საქმე გვაქვს ჰიპოგლიკემიის გამო, არის ინსულინის წინა დოზაზე რეაგირების არარსებობა, როდესაც ვაკეთებთ შემცირების ინექციას, ანუ არ არსებობს ინსულინის მგრძნობელობა, რაც ადრე იყო და შაქრის მაღალი დონის შესამცირებლად საჭიროა ინსულინის დოზის გაზრდა. მე თვითონ ვიყენებ ამ წესს და გირჩევთ თქვენც მიიღოთ იგი.

რა ვუყოთ სომოჯის სინდრომს

და ასე, როცა ადამიანი ასეთს ხედავს მაღალი ღირებულებებიშაქარი, პირველ რიგში რას აკეთებს? მართალია, უმრავლესობა იწყებს ინსულინის დოზის გაზრდას, მაგრამ პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის ტვინი ჩართოთ და გაარკვიოთ, რატომ წარმოიშვა ასეთი მდგომარეობა შედარებით ნორმალურ შაქარს შორის. ასეთ შემთხვევებში გირჩევთ ექსპერიმენტის გამეორებას იმავე პირობებში (ჭამა, ძილი, ფიზიკური ვარჯიშიდა ინსულინის დოზა). თუ ისტორია რამდენჯერმე მეორდება, მაშინ უნდა დაიწყოთ ფიქრი იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ. მაგრამ უფრო ამის შესახებ მოგვიანებით.

არის კიდევ ერთი წერტილი. Ზოგიერთი ადამიანი დიდი დროშაქრის მაღალი დონე რჩება, მაგალითად, მუდმივი დონე დაახლოებით 11-12 მმოლ/ლ, ხოლო ჭამის შემდეგ ის იზრდება 15-17 მმოლ/ლ-მდე. და როდესაც ადამიანს სურს საბოლოოდ იზრუნოს საკუთარ თავზე და მოაწესრიგოს შაქარი, შეიძლება პრობლემები წარმოიშვას. ფაქტია, რომ ორგანიზმი ამ დროს მიეჩვია ასეთ მაჩვენებლებს და თავისთვის ნორმალურად თვლის. რა თქმა უნდა, გართულებების მხრივ, ნორმალური არაფერია. შაქრის შემცირება დიაპაზონამდეც კი ჯანსაღი ადამიანებიმაგალითად, 5.0 მმოლ/ლ-მდე, გამოიწვევს მას ჰიპოგლიკემიის მდგომარეობას, შემდეგ კი მობრუნების სინდრომს.

ამ შემთხვევაში, თქვენ არ გჭირდებათ სწრაფვა შაქრის სწრაფად შემცირებაზე, რათა არ მოხდეს უკან დაბრუნება, როგორც გამოცდილი დიაბეტით დაავადებულები ასევე უწოდებენ პოსტჰიპოგლიკემიურ რეაქციას. დროთა განმავლობაში და სისხლში შაქრის დონის თანდათანობითი დაქვეითება, მგრძნობელობა ნორმალური დონეგლუკოზა. ამ შემთხვევაში აჩქარება მხოლოდ მტკივნეულია.

სამწუხაროდ, ზოგჯერ ინსულინის დოზის უბრალოდ შემცირება საკმარისი არ არის. იმისათვის, რომ სხეული ნორმალურად დაბრუნდეს, საჭიროა მთელი რიგი ღონისძიებები. აუცილებელია მოხმარებული ნახშირწყლების რაოდენობის გადახედვა, მათი რაოდენობის შემცირება და ასევე რეგულარული ფიზიკური აქტივობის დაკავშირება.

როდესაც დილით რეგულარულად ხედავთ მომატებულ შაქარს, ნუ ჩქარობთ ბაზალური ინსულინის დოზების დაუყოვნებლივ შემცირებას. უნდა განვასხვავოთ სომოგიის სინდრომი სინდრომი "გათენება"ან ბანალური დეფიციტი ამ ძალიან ბაზალური.

როგორ დავრწმუნდეთ, რომ ეს ნამდვილად ინსულინის დოზის გადაჭარბებაა

ამისათვის მოგიწევთ ღამით მუშაობა და რეგულარული ინტერვალებით შაქრის დონის გაზომვა. რა თქმა უნდა, იდეალური იქნება გლუკოზის უწყვეტი მონიტორინგის მოწყობილობის გამოყენება, როგორიცაა ა. მაგრამ თუ ის იქ არ არის, მაშინ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ გლუკომეტრს. დასაწყებად, გაზომეთ შაქარი ყოველ 3 საათში 21:00 საათიდან. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გამოავლინოთ მნიშვნელოვანი რყევები. როგორც წესი, ჰიპოგლიკემია შეიძლება მოხდეს დილის 2:00-დან 3:00 საათამდე.

სწორედ ამ დროს ხდება კლება ბუნებრივი საჭიროებაინსულინ +-ში, შუალედური მოქმედების ინსულინების (Protafan, Humulin NPH) პიკური მოქმედება ხშირად ამ დროს ეცემა, თუ იგი მიღებულ იქნა საღამოს რვა ან ცხრა საათზე. მაგრამ თუ ინსულინის დოზა ძალიან მაღალია, მაშინ ჰიპოგლიკემია შეიძლება მოხდეს ღამის ნებისმიერ დროს, რის გამოც გირჩევთ მთელი ღამის ყურებას და არა მხოლოდ 2:00 ან 3:00 საათზე.

Dawn სინდრომის დროს შაქრის დონე სტაბილური რჩება მთელი ღამის განმავლობაში და იზრდება დილით. ღამის განმავლობაში ბაზალური ინსულინის ნაკლებობით, შაქრის დონე ნელ-ნელა იმატებს ძილის მომენტიდან. სომოჯის სინდრომის დროს შაქრის დონე სტაბილურია ღამის დასაწყისში, შუა რიცხვებში ის იწყებს კლებას, აღწევს გარკვეულ დონეს, რაც იწვევს ანტიჰიპოგლიკემიურ პროცესს, შემდეგ კი დილაობით ვამჩნევთ სისხლში შაქრის მატებას.

ასე რომ, იმისათვის, რომ დაიწყოთ ამ მანკიერი წრიდან გამოსვლა, უნდა დაიწყოთ ინსულინის წარმოების თანდათანობითი გადახედვა დღის სხვადასხვა მონაკვეთში. თქვენ უნდა დაიწყოთ ღამის ბაზალური ინსულინით, შემდეგ შეამოწმოთ როგორ მუშაობს ბაზალური დღის განმავლობაში და შემდეგ თანდათან აკონტროლოთ მოკლევადიანი ინსულინის ეფექტი.

ამ სამუშაოს შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს, შესაძლოა რამდენიმე თვეც კი. გირჩევთ ამა თუ იმ ინულინის დოზის შეცვლამდე რამდენჯერმე დარწმუნდეთ, რომ ეს აუცილებელია. მე ჩვეულებრივ ვუყურებ 2-3 დღის განმავლობაში, სანამ გადავწყვეტ ინსულინის დოზის შეცვლას. ეს ეხება არა მხოლოდ სომოგიის სინდრომს, არამედ ინსულინის დოზების შერჩევის ჩვეულებრივ პრაქტიკას. სხვათა შორის, დამავიწყდა მეთქვა: დარწმუნდით, რომ სწორად ითვლით ნახშირწყლებს. ზოგჯერ არაფერი ხდება სასწორის გამოყენებაზე ბანალური უარის გამო. ამ შემთხვევაში, ყოველ ჯერზე აუცილებლად მიიღება სხვადასხვა რაოდენობის ნახშირწყლები.

ყველამ ვიცით, რომ საკვები ენერგიის წყაროა. მაშ, რატომ აწყდება ბევრს ისეთი ფენომენი, როგორიცაა სისუსტე ჭამის შემდეგ, ძილიანობა და შესრულების დაქვეითება? ეს გიბიძგებთ, რომ გულიანი ლანჩის შემდეგ დაწექით და დაიძინოთ მინიმუმ 20-25 წუთი. სურვილი იმდენად დაუძლეველი ხდება, რომ ძალა არ მყოფნის მასთან საბრძოლველად. რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში?

უპირველეს ყოვლისა, უნდა გაარკვიოთ, თუ რატომ ხდება ის ცუდი ჭამის შემდეგ, შემდეგ კი მიიღოთ ზომები შემაშფოთებელი დაავადების აღმოსაფხვრელად.

ძილიანობა ჭამის შემდეგ საკმაოდ ხშირია.

კვების შემდგომი სისუსტის მიზეზები

შევეცადოთ გაერკვნენ, თუ რატომ უჩნდებათ სისუსტე საკვების მიღების შემდეგ და გსურთ დაწოლა. ამ მდგომარეობის მრავალი მიზეზი არსებობს. ზოგიერთი მათგანი არ ასოცირდება სერიოზულ დაავადებასთან და აიხსნება არასწორად შერჩეული დიეტით ან დიეტაში მარცხით. სხვები მიუთითებენ ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებზე და საჭიროებენ დიდ ყურადღებას.

ქვემოთ ამ თემაზე უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ, გავარკვევთ, რა შემთხვევებში ჩნდება სისუსტე ჭამის შემდეგ და გავეცნობით მის მიზეზებს.

მძიმე და უსარგებლო საკვები

ჩვენ ყველას გვესმის ჯანსაღი და მკვებავი დიეტის სარგებელი. მაგრამ რატომღაც ჩვენ ვაგრძელებთ ჩვენი ჯანმრთელობისთვის საზიანო საკვების მიღებას. ცხიმიანი ხორცი, შემწვარი კარტოფილი, ძეხვეული, კეტჩუპი და მაიონეზი იწვევს სისუსტეს და ძილიანობის შეგრძნებას სადილის შემდეგ.

შუადღის ძილის მიზეზი ხშირად მძიმე და დამაკმაყოფილებელი კვებაა.

ეს ახსნილია საკმაოდ მარტივად. მძიმე და ცხიმოვანი საკვების მონელებასა და ათვისებას დიდი ძალისხმევა სჭირდება. ორგანიზმი, შრომისმოყვარეობისა და საკვების საკვებ ნივთიერებებად დაშლის შემდეგ, კარგავს უზარმაზარ რაოდენობას ენერგიას, რომლის ნაკლებობა გამოიხატება ძილიანობაში გულიანი და უხვად სადილის შემდეგ.

ცუდი ჯანმრთელობა ჭამის შემდეგ შეიძლება გამოწვეული იყოს ტირამინის ჭარბი რაოდენობით. ამინომჟავა ზრდის ეპინეფრინისა და დოფამინის დონეს, მაგრამ აქვეითებს სეროტონინის კონცენტრაციას. ეს საბოლოოდ იწვევს თავის ტვინის სისხლძარღვების მკვეთრ შევიწროებას, ჟანგბადის შიმშილს და დიდი სისუსტე. შესაძლო თავბრუსხვევა და გონების დაკარგვა.

ისტორიის მქონე ადამიანები ვეგეტატიური დისტონია, სასურველია შეიზღუდოს ტირამინის შემცველი პროდუქტების გამოყენება:

1. ყველი და რძის პროდუქტები.
2. მწარე შოკოლადი და გადამწიფებული ხილი.
3. ციტრუსი.
4. ხორცი და ძეხვეული.
5. ალკოჰოლი.
6. შემწვარი, ცხიმიანი და შებოლილი საკვები.

ბიოქიმიური პროცესები

ამას თანამედროვე მეცნიერები ამტკიცებენ მთავარი მიზეზიძილიანობა ჭამის შემდეგ არის სისხლში გლუკოზის კონცენტრაციის მომატება. ეს ნივთიერება ამცირებს ორექსინის გამომუშავებას, რომელიც პასუხისმგებელია ფიზიკური აქტივობა. ვნახოთ, როგორ ხდება ეს.

მარტივი ნახშირწყლები, რომლებიც გვხვდება შაქარსა და საკონდიტრო ნაწარმში, იწვევს ენერგიის დაშლას სადილის შემდეგ.

კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი პირდაპირ კავშირშია ენდოკრინული სისტემაორგანიზმი. შიმშილის დროს ტვინი იწყებს ჰორმონის ორექსინის აქტიურ სინთეზს. ნივთიერება ასტიმულირებს ადამიანს გამოფხიზლებასა და საკვების ძიებაში.

ლანჩის შემდეგ, რომელიც ყველაზე ხშირად შედგება მარტივი ნახშირწყლებისაგან, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან მომდინარე გლუკოზის უმეტესი ნაწილი არ აქვს დრო, რომ შეიწოვოს უჯრედები და კონცენტრირდება სისხლში. შედეგად, ტვინი ამცირებს ორექსინის გამომუშავებას და ჩნდება ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ძალის დაკარგვა და შესრულების დაქვეითება.

რჩევა. შუადღის ძილიანობის განვითარების შანსების შესამცირებლად, თქვენ უნდა შეზღუდოთ მარტივი შაქრის მიღება და შეცვალოთ ისინი ცილებით.

კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ასოცირებული პათოლოგიები

ხშირად, სისუსტე ჭამის შემდეგ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებმა. თუ შუადღის ძილიანობას თან ახლავს დისკომფორტი ეპიგასტრიკულ რეგიონში, გულისრევა, მეტეორიზმი და განავლის დარღვევა, სავარაუდოა შემდეგი პათოლოგიების განვითარება:

• კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულები;
• გასტრიტი;
• ქოლელითიაზი;
• პანკრეასის ანთება;
• ენტერიტი.

მიზეზების გასარკვევად თავს ცუდად გრძნობსჭამის შემდეგ და ზუსტი დიაგნოზის დასმის შემდეგ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს.

ძალიან ხშირად, შუადღის რღვევა ხდება რეზექციის ან გასტროენტეროსტომიის შემდეგ. ოპერაციის გართულებაა დემპინგის სინდრომი (კუჭის შიგთავსის დაჩქარებული ევაკუაცია). წვრილი ნაწლავი). AT სამედიცინო პრაქტიკაცნობილია ინდისპოზიციის განვითარების შემთხვევები იმ ადამიანებში, რომლებიც არ ექვემდებარებოდნენ ქირურგიულ მკურნალობას.

პათოლოგია ყალიბდება პაციენტების 30%-ში პოსტოპერაციული პერიოდი. დაავადება ვლინდება საჭმლის მონელების პროცესის დარღვევის ფონზე და არ არის დამოკიდებული მიღებული საკვების რაოდენობაზე.

დემპინგის სინდრომი ერთ-ერთია საერთო მიზეზებიუსიამოვნო შეგრძნება ჭამის შემდეგ

დაავადების განვითარების სამი ეტაპი გამოირჩევა:

1. Მსუბუქი. ზოგადი სისუსტის შეტევები ვლინდება ჭამის დროს ან მის შემდეგ პირველი 10-12 წუთის განმავლობაში. ისინი გრძელდება არა უმეტეს ნახევარი საათისა და გადის თავისთავად.
2. საშუალო. ამ ეტაპზე პაციენტი ავადდება ჭამის შემდეგ. მატულობს ოფლიანობა, ვითარდება ძილიანობა, შეიძლება გამოჩნდეს თავბრუსხვევა, ყურებში ხმაური და კიდურების ტრემორი. სიმპტომები იმდენად მწვავე ხდება, რომ პაციენტს უწევს დაწოლა.
3. Მძიმე. შეტევები შეიძლება განვითარდეს ნებისმიერი საკვების მიღების შემდეგ. გრძელდება მინიმუმ სამი საათი და თან ახლავს გულისცემის მატება, ქოშინი, შაკიკი, კიდურების დაბუჟება. სისუსტე ხშირად გადაიქცევა დაღლილობაში.

დემპინგის სინდრომი ყველაზე ხშირად ჩნდება რძის პროდუქტების ან ნახშირწყლებით მდიდარი საკვების მიღების შემდეგ.

რჩევა. დაავადების სიმპტომების სიმძიმის შესამცირებლად დიეტოლოგები გვირჩევენ გადასვლას ფრაქციული კვებამცირე ნაწილებში. თხევადი და მყარი საკვები ცალ-ცალკე უნდა მიირთვათ 30 წუთიანი ინტერვალით. გამორიცხეთ რაციონიდან ცხიმიანი, ნახშირწყლები და შაქრის შემცველი საკვები. სადილის დასრულების შემდეგ 20-30 წუთი უნდა დაწექით.

ენერგიის დაკარგვის სხვა მიზეზები ჭამის შემდეგ

სამედიცინო პრაქტიკა აჩვენებს, რომ შუადღის სისუსტის მიზეზი შეიძლება იყოს ორგანიზმის მარეგულირებელი სისტემის სხვადასხვა დარღვევა. ამიტომ, თუ ჭამის შემდეგ რეგულარულად გეძინებათ და თავს სუსტად გრძნობთ, რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ ექიმს. ასეთი სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს ენდოკრინული დაავადების დაწყებაზე.

შაქრიანი დიაბეტი

ეს დაავადება ვითარდება ნახშირწყლების ცვლის დარღვევისა და სისხლში და შარდში გლუკოზის კონცენტრაციის მატების ფონზე.

შაქრიანი დიაბეტი ჩვეულებრივ თან ახლავს ძილიანობას და მუშაობის დაქვეითებას.

ამ დაავადებით, სადილის შემდეგ სისუსტე თან ახლავს:

• ძლიერი წყურვილი და ხშირი შარდვა;
• წონის სწრაფი დაკლება;
• კანის ცუდი რეგენერაცია;
• ძილიანობა ჭამის შემდეგ.

თუ ეს სიმპტომები გამოჩნდება, აუცილებელია ექიმთან ვიზიტი და სისხლში შაქრის გაზომვა. რატომ არის ეს ასე მნიშვნელოვანი, შეგიძლიათ გაიგოთ სტატიის ბოლოს ვიდეოდან.

შაქრიანი დიაბეტი არ არის ფატალური დაავადება. მკაცრი დიეტა და ექიმის რეკომენდაციების დაცვა ხელს შეუწყობს დაღლილობისა და ძილიანობის დაძლევას ჭამის შემდეგ, გაზრდის ეფექტურობას და ცხოვრების ხარისხს.

მკაცრი დიეტა

წონის დაკლების მცდელობით გამოწვეული გადაჭარბებული დიეტური შეზღუდვები ხშირად მთავრდება გრანდიოზული აშლილობით, რომლის დროსაც ადამიანს შეუძლია დიდი რაოდენობით საკვების ჭამა. ამავდროულად შეიმჩნევა დემპინგის სინდრომის მსგავსი ნიშნები.

თუმცა, ამ შემთხვევაში, საკვების მიღების შემდეგ სისუსტე პროვოცირებულია ხანგრძლივი კვების ნაკლებობით, ხოლო ძილიანობა გამოწვეულია ბანალური ჭარბი ჭამით, რომლითაც იგი შეუჩვეველია მუშაობას. საჭმლის მომნელებელი სისტემაუბრალოდ არ მუშაობს.

რჩევა. წონის დაკლების ასეთმა ექსტრემალურმა მეთოდებმა შეიძლება გამოიწვიოს ბულიმიის ან ანორექსიის განვითარება. ეს უკანასკნელი, როგორც წესი, ფსიქიკური აშლილობის პროვოცირებას ახდენს და ძალიან რთულია მკურნალობა. ამიტომ არ არის მიზანშეწონილი შიმშილში და მკაცრ დიეტებში ჩართვა.

შუადღის სისუსტე ორსულობის დროს

ბავშვის ტარება ძალიან საპასუხისმგებლო და რთული პერიოდია დედის ცხოვრებაში. მომავალი მშობიარობის ქალის სხეული უზარმაზარ სტრესშია და დიდ ენერგიას ხარჯავს სიცოცხლის შენარჩუნებაზე.

ორსულ ქალებში შუადღის ძილიანობა ხდება არტერიული წნევის დაქვეითების ფონზე

ორსულ ქალებში ჭამის შემდეგ სისუსტე ვითარდება საკვების მონელებისთვის ენერგიის დიდი დახარჯვის გამო. ამავდროულად, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში სისხლის მიმოქცევა მნიშვნელოვნად იზრდება, რაც იწვევს არტერიული წნევის დაქვეითებას და, შედეგად, რღვევას და ძილიანობას.

რჩევა. არ უნდა უგულებელყოთ ეს სიმპტომები და იმედი გქონდეთ, რომ ყველაფერი თავისთავად გაივლის. შესაძლებელია, რომ ისინი ქალის ორგანიზმში ენდოკრინული დაავადების ან სხვა დარღვევის პირველი ნიშნები იყოს. ამიტომ აუცილებელია ექიმის ინფორმირება უსიამოვნო სიმპტომების შესახებ.

თუ გაინტერესებთ, რატომ გძინავთ მუდმივად, პასუხი შეიძლება იყოს ის, რომ გაქვთ სისხლში შაქრის პრობლემა. სიმპტომების გამომწვევირეაქტიული ჰიპოგლიკემია და ინსულინის წინააღმდეგობა. შეიტყვეთ, რას ნიშნავს ეს და როგორ გაასწოროთ ის სამუდამოდ, თუ ეს თქვენზეა.

ზედმეტად დაღლილობა საკმარისად ცუდია, მაგრამ სისხლში შაქრის რეგულირების პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო საშიში პრობლემები, მათ შორის გულის დაავადება, ინსულტი, კიბო, დემენცია და სხვა. ძილიანობის და ქრონიკული დაღლილობის მუდმივი შეგრძნება რეაქტიული ჰიპოგლიკემიისა და ინსულინის წინააღმდეგობის კლასიკური სიმპტომებია.

სტანდარტული ამერიკული დიეტა, მარტივი შაქრის მაღალი შემცველობით და დამუშავებული საკვები პროდუქტები, ცნობილია იმით, რომ იწვევს სისხლში შაქრის რეგულირების პრობლემებს. მოკლევადიან პერსპექტივაში, შაქრით და რაფინირებული ნახშირწყლებით სავსე საკვების (როგორიცაა თეთრი ფქვილის პროდუქტების) ჭამამ ​​შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის ველური ცვლილებები. სისხლში შაქრის ეს დიდი რყევები, როდესაც შაქარი სწრაფად შეიწოვება, იწვევს დაღლილობის, მოუსვენრობის, გაღიზიანების და შიმშილის გრძნობას.

მუდმივი ძილიანობა და სისხლში შაქრის დარღვევის სხვა სიმპტომები ნახშირწყლების შემცველი საკვების მიღების შემდეგ არ არის ნორმალური ან ჯანსაღი. ეს არის რეაქტიული ჰიპოგლიკემიის სახელით ცნობილი კლასიკური ნიშნები და შეიძლება იყოს ინსულინის წინააღმდეგობის სიმპტომები, რაც უფრო სერიოზულია და შეიძლება იყოს ადრეული ნიშანიშაქრიანი დიაბეტი სამედიცინო ჟურნალის Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity-ის მონაცემების მიხედვით

როგორ უკავშირდება შაქარი და ტკბილეული მუდმივი ძილიანობის შეგრძნებას, რეაქტიულ ჰიპოგლიკემიას და ინსულინის რეზისტენტობის სიმპტომებს

ასე რომ, „მაღალი გლიკემიური ინდექსის“ მქონე საკვების მიღება ნიშნავს, რომ ის შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს, რომლებიც სწრაფად გამოყოფენ მათ შაქარს სისხლში. გლიკემიური ინდექსით მაღალი დიეტა ადამიანთა კვლევებში აჩვენა, რომ იწვევს მუდმივ ძილიანობას, დღისით დაღლილობას, ძილის ნაკლებობას და კოგნიტურ შენელებას.

გრძელვადიან პერსპექტივაში, ცარიელი კალორიებით სავსე საკვების, რაფინირებული ნახშირწყლების (პური, მაკარონი, ბრინჯი, კარტოფილი), შაქარი და ტკბილი სასმელების (გაზიანი სასმელები, წვენები, სპორტული სასმელები) მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაღლილობა და მუდმივი ძილიანობა. დღისით, რომლებიც ინსულინის წინააღმდეგობის და პრედიაბეტის სიმპტომებია.

როგორ ვითარდება ინსულინის წინააღმდეგობის სიმპტომები?

ამ ტიპის მაღალი შაქრის შემცველი, უაღრესად დახვეწილი ნახშირწყლების საკვების ყოველდღიურად მიღების პროცესი იწვევს პანკრეასის უფრო და უფრო მეტ ინსულინის გამომუშავებას, რათა შეამციროს სისხლში შაქრის დონე. დროთა განმავლობაში, თქვენი უჯრედები იწყებენ რეზისტენტობას ან რეზისტენტობას დიდი რაოდენობით ინსულინის მიმართ. როდესაც ინსულინის წინააღმდეგობა ხდება, პრედიაბეტი ვითარდება ეპიდემიის მსგავსად.

სამწუხაროდ, ადრეული სიმპტომებიინსულინის რეზისტენტობა, როგორიცაა რეაქტიული ჰიპოგლიკემია, როგორც წესი, ბუნდოვანია და ხშირად არ არის აღიარებული ადამიანების მიერ, როგორც შესაბამისი მათი მუდმივი განცდაძილიანობა.

რა არის რეაქტიული ჰიპოგლიკემია?

რეაქტიული ჰიპოგლიკემია, რომელიც შეიძლება მოხდეს ადრეული ეტაპებიინსულინის წინააღმდეგობა, რომელიც ხასიათდება დაბალი შაქრის სიმპტომებით, როგორიცაა დაღლილობა, სისუსტე, თავბრუსხვევა, ოფლიანობა, კანკალი, პალპიტაცია, მოუსვენრობა, გულისრევა, შიმშილის გრძნობა და კონცენტრაციის გაძნელება შაქრიანი საკვების ან რაფინირებული ნახშირწყლების მიღების შემდეგ.

მაგალითად, ბევრი ტკბილი ყავის და ნამცხვრების მქონე ტიპიური საუზმე მოგცემთ ენერგიას, რადგან სისხლში შაქრისა და ინსულინის დონე იზრდება. თუმცა ამას გარდაუვალი მოსდევს მკვეთრი დაცემაშაქრის დონე იკლებს და თქვენ განიცდით სისხლში შაქრის დაბალი დონის სიმპტომებს, როგორიცაა მუდმივი ძილიანობა.

ინსულინის რეზისტენტობის სიმპტომების გრძელვადიანი შედეგები სერიოზული და საშიშია.

სისხლში ინსულინის მაღალი დონე, რომელიც ექიმმა მარტივად შეიძლება გაზომოს, ინსულინის წინააღმდეგობის კლასიკური ნიშანია. ინსულინის მაღალი დონე იწვევს თქვენს სხეულს კუნთების დაკარგვას, ხოლო ის ქმნის მეტ ცხიმს მუცლის ღრუში. მისი შედეგები, გარდა წელის გაფართოებისა და მუდმივი ძილიანობისა, საშიშია. ინსულინის მაღალი დონე და ინსულინის წინააღმდეგობის სიმპტომები ასოცირდება მაღალთან სისხლის წნევამაღალი ქოლესტერინი, მაღალი ტრიგლიცერიდები, დაბალი სექსუალური სურვილი, უნაყოფობა, დეპრესია, გულის დაავადება, ინსულტი, დემენცია, კიბო - ყველა გავრცელებული დაავადება. და ინსულინის რეზისტენტობის მქონე ადამიანს განუვითარდება ერთი ან რამდენიმე მათგანი სერიოზული დაავადებებიჩვეულებრივზე ბევრად ადრე.

თუ გაინტერესებთ, რატომ გძინავთ მუდმივად, პასუხი შეიძლება იყოს ის, რომ გაქვთ სისხლში შაქრის პრობლემები, რაც იწვევს რეაქტიული ჰიპოგლიკემიის და ინსულინის წინააღმდეგობის სიმპტომებს. ამ პრობლემის გადასაჭრელად, თქვენ უნდა შეამციროთ თქვენი დიეტის საერთო გლიკემიური ეფექტი. სისხლში შაქრის პრობლემების გარდა, არსებობს დაღლილობის მრავალი სხვა გამომწვევი მიზეზი, რომლებსაც ექიმები ხშირად უგულებელყოფენ, როგორიცაა გაჟონვის ნაწლავის სინდრომი და ქრონიკული ანთება.