พวกเขาเรียนวิชาเดียวกัน เป็นเวลานานแล้วที่ไอราไม่ได้สนใจเขาเลย จนกระทั่งถึงการสัมมนาครั้งนั้นเอง Oleg อาสาอ่านรายงานเกี่ยวกับทฤษฎีที่มาของคำพูด คนดึกดำบรรพ์- หัวข้อนี้น่าเบื่ออยู่แล้ว เธอถูกปลุกให้ตื่นจากความฝันด้วยเสียงหัวเราะอันดังของเพื่อนร่วมปฏิบัติของเธอ เมื่อฟังแล้วเธอก็เริ่มรู้สึกไม่สบายใจ - Oleg พูดได้คล่องน่าสนใจพูดตลกมากและประพฤติตัวอย่างมั่นใจต่อหน้าเพื่อนร่วมชั้นร้อยคน การจ้องมองของไอราเลื่อนไปเหนือรูปร่างของเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ - ไหล่กว้าง กล้ามเนื้อที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดี เขาหันไปวาดอะไรบางอย่างบนกระดาน และในขณะนั้น ไอราก็จับตัวเองมองบั้นท้ายอย่างเขินอาย...

เลือดพุ่งไปที่แก้มของฉัน และมือของฉันก็เปียกเหงื่อทันที ไอราจำได้ว่าเธอเพิ่งอ่านผลการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งกล่าวว่าผู้หญิงมักถูกดึงดูดโดยผู้ชายด้วยรูปร่างที่แข็งแรงซึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความแข็งแกร่งทางร่างกายที่ชัดเจน “อืม แต่นี่ไม่เกี่ยวกับฉัน สิ่งสำคัญสำหรับฉันคือเขาฉลาด ร่าเริง ใจดี อ่อนโยน และเอาใจใส่” จากนั้นโอเล็กก็หันกลับมามองเธอตรงเข้าไปในดวงตาของเธอเป็นเวลานานโดยหยุดชั่วคราวอย่างมาก ริ้วรอยซุกซนรวมตัวกันรอบดวงตาของเขา และใบหน้าของเขาดูเหมือนจะสว่างไสวด้วยแสงอันอบอุ่น

เพียงคนเดียวเท่านั้นทั้งหมด

“ ทำไม Oleg ถึงไม่สามารถออกไปจากหัวของฉันได้” - นี่คือคำถามที่ทรมานไอรามาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้ว “ ไม่ว่าฉันจะทำอะไรก็ตามความคิดของฉันก็กลับมาหาเขาครั้งแล้วครั้งเล่ายิ่งกว่านั้นสำหรับฉัน ว่าเขาเก่งที่สุดในบรรดาผู้ชายทั้งหมด! หนึ่งเดียวเท่านั้น!

“ ใช่ มันง่ายมาก” Lyuba นักเรียนที่เก่งที่สุดของ Ira มาช่วยเหลือ “ ตอนนี้ฉันจะอธิบายทุกอย่างให้คุณฟัง

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าความรักขึ้นอยู่กับปัจจัยสามประการ ได้แก่ การเลือกคู่ครอง การสร้างความใกล้ชิดกับเขา และแรงดึงดูดทางเพศ ตอนนี้ปัจจัยแรกครอบงำ ตลอดช่วงวิวัฒนาการ สมองของเราได้รับความสามารถในการแยกแยะคู่ที่มีศักยภาพเพียงคนเดียวจากหลาย ๆ คน ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? มีสมมติฐานมากมายที่อธิบายเรื่องนี้ เช่น เกี่ยวกับ "เอฟเฟกต์ของคุณยาย"

เมื่อถึงจุดหนึ่ง (ในช่วงปลายยุคหินเก่าหรือต้นยุคหินใหม่) อายุขัยของผู้หญิงเพิ่มขึ้น ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าเริ่มช่วยดูแลลูกหลานของลูกสาว ซึ่งทำให้ฝ่ายหลังมีลูกได้มากขึ้น ส่งผลให้ประชากรมนุษย์มีอายุยืนยาวขึ้น และยังส่งผลให้ผู้ชายมีอายุยืนยาวขึ้นด้วย แต่ที่นี่เกิดสถานการณ์อันตราย - คนเฒ่าไม่สามารถล่าสัตว์ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกต่อไปดังนั้นจึงไม่ได้ออกจากถิ่นฐาน แต่พวกเขายังสามารถมีลูกได้ ผลที่ตามมา เนื่องจาก "เอฟเฟกต์ของคุณยาย" ทำให้จำนวนผู้หญิงที่เจริญพันธุ์สัมพันธ์กับจำนวนผู้ชายที่เจริญพันธุ์ลดลง (แบบจำลองแสดงให้เห็นว่าสัดส่วนสามารถเข้าถึงผู้ชาย 156 คนต่อผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ 100 คน) ทั้งหมดนี้นำไปสู่การแข่งขันที่เพิ่มมากขึ้นสำหรับผู้หญิง โดยเป็นผลจากการขาดชายหนุ่มในหมู่บ้านเป็นเวลานาน

การตอบสนองเชิงตรรกะคือความรู้สึกอิจฉา - สามีหนุ่มชอบที่จะปกป้องภรรยาจากการรุกรานของ "สุภาพสตรี" ผู้สูงอายุแทนการล่าสัตว์ ชุมชนดังกล่าวถูกทิ้งไว้อย่างรวดเร็วโดยไม่มีทรัพยากร เหี่ยวเฉาและตายไป มีเพียงชุมชนเหล่านั้นเท่านั้นที่จะอยู่รอดได้เมื่อมีความสัมพันธ์อันดีระหว่างชายและหญิง - ความรัก ความไว้วางใจซึ่งกันและกัน และความซื่อสัตย์ ไม่มีการทรยศหักหลัง แต่ความรู้สึกเหล่านี้เป็นไปไม่ได้หากคู่ครองดูไม่พิเศษและเป็นคนเดียวที่เป็นไปได้ คุณก็เช่นกัน!

และสารสื่อประสาทโดปามีนมีหน้าที่ทำให้เกิดปฏิกิริยานี้ มันเป็นสารพิเศษที่ปล่อยออกมาจากเซลล์ประสาทในสมอง โดยหลักๆ จะอยู่ใน "ระบบรางวัล" ภายในของเรา (บริเวณหน้าท้อง) ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกพึงพอใจและพึงพอใจ แต่ในกรณีนี้ มีอย่างอื่นที่สำคัญอีก: โดปามีนยังส่งผลต่อกระบวนการสนใจโดยบังคับให้มีสมาธิอยู่ที่คน ๆ เดียว สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากผู้ไกล่เกลี่ยนี้ส่งผลกระทบต่อ cingulate gyrus ซึ่งส่วนใหญ่เป็นส่วนหลังของมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณนี้ของสมองมีหน้าที่รับผิดชอบในความสามารถในการเปลี่ยนความสนใจจากวัตถุหนึ่งไปยังอีกวัตถุหนึ่ง ดูตัวเลือก และสลับระหว่างความคิดที่แตกต่างกัน. ดังที่การศึกษาที่มีชื่อเสียงของเฮเลนา ฟิชเชอร์และอาเธอร์ อารอนแสดงให้เห็นว่า ยิ่งระยะเวลาของความสัมพันธ์แบบโรแมนติกสั้นลง กิจกรรมในคอร์เทกซ์ซิงกูเลต์ส่วนหลังก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม กิจกรรมในพื้นที่นี้ค่อยๆ ลดลงเดือนแล้วเดือนเล่า”

ผีเสื้อในท้อง

“ เอ๊ะคุณควรให้พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับทุกสิ่งจริง ๆ แล้วมันเกี่ยวกับเคมีธรรมดา ๆ เหรอ?” ไอรารู้สึกไม่พอใจกับลัทธิปฏิบัตินิยมที่เย็นชาของเพื่อนเธอ “ ฉันรู้สึกดีมากอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน: มีความสุขมาก แต่กลับมีพลังมากมาย ฉันหยุดแล้วฉันไม่อยากนอนตอนกลางคืนและกินจริงๆ แล้วเมื่อไหร่ล่ะ ฉันดื่มด่ำกับความฝันเกี่ยวกับ Oleg ตลอดทั้งวัน นึกถึงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่ารักและการประชุมของเรา - วิธีที่เราปีนขึ้นไปบนหลังคาของ St. . ปีเตอร์สเบิร์กตอนกลางคืนหรือนั่งในร้านกาแฟบรรยากาศสบาย ๆ ใกล้คณะก็ช่างดีเหลือเกิน!”

“ถูกต้อง” Lyuba กล่าวต่อ “และที่นี่ โดปามีนยังต้องตำหนิอีกด้วย นอกเหนือจากผลกระทบต่อส่วนกลางของสมองแล้ว สารสื่อประสาทนี้ยังช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งสัมพันธ์กับความต้องการทางเพศที่เพิ่มขึ้นอีกด้วย เพิ่มความรู้สึกของเรา - ท้องฟ้าดูเป็นสีฟ้าและสัมผัสดูน่าตื่นเต้นมากขึ้น แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือโดปามีนทำให้เกิดความตื่นเต้นทางอารมณ์และความอิ่มเอมใจโดยทั่วไปซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอมใจและฮอร์โมนและสารสื่อประสาทนอร์เอพิเนฟรินและสารอื่น - ฟีนิลเอทิลเอมีน - ช่วยได้ค่ะ สารทั้งสองชนิดนี้เป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติ ด้านที่สำคัญ- มันทำให้ความจำและการรับรู้ของคุณทำงานแตกต่างออกไป คุณสังเกตและจดจำรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับเป้าหมายแห่งความรักของคุณ

ในขณะเดียวกัน สมองของคุณยังลดการผลิตสารสื่อประสาทอีกชนิดหนึ่ง นั่นก็คือ เซโรโทนินอย่างมาก จากการวิจัยของนักประสาทสรีรวิทยาจำนวนหนึ่ง ปริมาณของสารดังกล่าวภายในหกเดือนของการมีชู้จะลดลงเหลือระดับเดียวกับในผู้ป่วยโรคย้ำคิดย้ำทำ (Syndrome Syndrome) รัฐครอบงำ- ดังนั้นคุณไม่สามารถคิดถึงใครหรือสิ่งอื่นใดได้จนกว่า Oleg ของคุณจะอยู่ใกล้ ๆ และแม้ว่าคุณจะอยู่ด้วยกัน คุณก็ยังไม่สามารถพบปะสังสรรค์ของกันและกันได้เพียงพอ เซ็กส์ให้การปลดปล่อยเพียงชั่วระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น แล้วทุกอย่างก็เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า

อย่างไรก็ตามเซโรโทนินมีบทบาทสำคัญในโครงสร้างสมองที่รับผิดชอบในการประเมินและการเปรียบเทียบดังนั้นด้วยการผลิตที่ลดลงความสามารถในการตัดสินบุคคลอย่างเป็นกลางก็น่าเบื่อเช่นกัน คุณจะเห็นเท่านั้น ด้านที่ดีที่สุดที่รัก ว่างเปล่า ไม่สังเกตเห็นสิ่งเลวร้าย”

เขาไม่โทรมาแล้ว

Lyuba ถูกปลุกให้ตื่นตอนตีสาม ไอราร้องไห้สะอึกสะอื้นและพูดติดอ่างบอกว่าโอเล็กไปฝึกซ้อมภาคสนามและไม่ได้โทรหาเธอมาสามวันแล้ว

“ใจเย็นๆ บางทีอาจจะไม่มีเสาเซลล์อยู่ที่นั่น” Lyuba กล่าวสรุปอย่างมีวิจารณญาณ “แต่โดยทั่วไปแล้ว... ทั้งหมดนี้เป็นเพียงอีกด้านหนึ่งของการปล่อยโดปามีน นอร์เอพิเนฟริน และฟีนิลเอทิลเอมีนอันทรงพลัง ความไม่ลงรอยกันหรือไม่ตั้งใจแม้แต่น้อยก็ดูเหมือนเป็นหายนะสำหรับคุณ อารมณ์เชิงลบ: ความวิตกกังวล ความตื่นตระหนก ความรู้สึกสิ้นหวัง การถูกทอดทิ้ง และความเหงาไม่รู้จบ และทั้งหมดเป็นเพราะคุณรักษาสมดุลบนขอบอยู่เสมอ - และคุณตีความความตื่นเต้นภายในในเชิงบวกเฉพาะเมื่อ "ความรัก" ของคุณอยู่ใกล้ ๆ เท่านั้น ไม่เช่นนั้นประสบการณ์เดียวกันก็จะกลายเป็นเชิงลบทันที และใช่ในขณะเดียวกันการผลิตฟีนิลเอทิลเอมีนก็ลดลงและสมองที่ถูกดึงออกจากสารกระตุ้นก็ตกอยู่ในสภาวะหดหู่ทันที ทั้งหมดนี้เรียกว่าความไม่มั่นคงทางอารมณ์...

โดยทั่วไปแล้ว ฉันเข้าใจความรู้สึกของคุณ แต่มั่นใจได้เลยว่า ส่วนใหญ่แล้วเขาจะผ่านมันไปไม่ได้"

การพรากจากกันเป็นความตายเล็กน้อย

“ คุณรู้ไหมว่ายิ่งสถานการณ์เช่นนี้ - เมื่อเขาหายไปไม่โทรมาหรือมีอะไรรบกวนเราฉันก็ยิ่งหลงรักโอเล็กมากขึ้นเรื่อยๆ” ไอราพูดในเย็นวันรุ่งขึ้น “ บอกฉันสิ Lyuba คุณทำอะไร วิทยาศาสตร์พูดเกี่ยวกับเรื่องนี้เหรอ?”

“ ทุกอย่างเรียบง่ายที่นี่... ความจริงก็คืออย่างที่ฉันบอกไปแล้วว่า “ระบบการให้รางวัล” ในสมองของเรามีบทบาทหลักในการสร้างความรู้สึกรัก ทันทีที่เราไม่สามารถบรรลุสิ่งที่ต้องการได้ เป้าหมายความสำเร็จก็ถูกเลื่อนออกไป เซลล์ประสาทที่สร้างโดปามีนก็มีความกระตือรือร้นมากขึ้นเรื่อยๆ กระตุ้นให้เรามากขึ้นเรื่อยๆ หลังจากเอาชนะความยากลำบากและอุปสรรคต่างๆ ความสุขก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

ในแบบคู่ขนานในพื้นที่อื่นของสมองในกลีบหน้าผากจะมีการคำนวณความเสี่ยง - สิ่งที่เราจะได้รับและสิ่งที่เราจะสูญเสียในสถานการณ์ที่กำหนด และการสูญเสียทางอัตวิสัยจากการสูญเสียผู้เป็นที่รักนั้นดูเหมือนจะสูงเกินไปเสมอ ซึ่งเปิดใช้งาน "ระบบการให้รางวัล" อีกครั้ง บังคับให้คุณแสวงหาความรักอย่างต่อเนื่องและรับความเสี่ยงใด ๆ ดังนั้นความยากลำบากใดๆ ในความสัมพันธ์แบบโรแมนติกมีแต่จะทำให้ความรู้สึกรุนแรงขึ้นเท่านั้น!”

ละลายไปในตัว

“ โอ้ Lyuba ตอนนี้ทุกอย่างดีกับเรามาก! ความหลงใหลกำลังเดือดพล่านมากจนบางครั้งก็นอนไม่หลับตอนกลางคืนแล้วเราก็นอนด้วยกันและฝันว่าเราจะไปเที่ยวด้วยกันเช่าอพาร์ทเมนต์สำหรับสองคนได้อย่างไร พวกเราหาสุนัขแล้วบางทีอาจจะเป็นลูก และฉันก็กังวลเรื่อง Oleg อยู่เสมอ ฉันรู้สึกถึงความล้มเหลวและความเจ็บปวดทั้งหมดของเขาราวกับว่ามันเป็นของฉันเอง”

“ที่รัก คุณได้ก้าวไปสู่ขั้นแห่งความใกล้ชิดและความต้องการทางเพศสูงสุดแล้ว!

ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ ดังที่ทุกคนรู้ตามอัตภาพ ฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจนและฮอร์โมนเพศชายที่มีเงื่อนไขซึ่งให้ความแข็งแกร่งของความปรารถนาทางกามารมณ์และอีกสองอันที่มีไหวพริบ - ออกซิโตซินและวาโซเพรสซิน ฮอร์โมนทั้งสองนี้มีความรับผิดชอบนอกเหนือจากการทำงานทางสรีรวิทยาโดยตรงในการสร้างความรู้สึกผูกพันและเชื่อมโยงถึงกัน และเกิดขึ้นระหว่างความใกล้ชิดทางกายเป็นหลัก เริ่มจากกอด จูบ และลงท้ายด้วยการปล่อยตัวสูงสุดระหว่างการปล่อยถึงจุดสุดยอด

ยิ่งคู่รักรักกันมากเท่าไร ฮอร์โมนความผูกพันก็จะยิ่งผลิตมากขึ้น และความรักซึ่งกันและกันก็จะยิ่งแข็งแกร่งมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตามที่นี่นักวิจัยสองคนในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กและในเวลาเดียวกันผู้ฝึกโยคะ - นักสรีรวิทยา Rinad Minvaleev และนักคณิตศาสตร์ Anatoly Ivanov - ได้ทำการทดลองซึ่งพวกเขาพบว่าผู้หญิงมีโปรไฟล์โทนเสียงอัตโนมัติสองประเภท ระบบประสาทและการไหลเวียนโลหิตระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ยิ่งกว่านั้นหนึ่งในนั้นนำไปสู่การหมดสิ้นความแข็งแกร่งของผู้หญิง (ตามอัตภาพโปรไฟล์ที่เห็นอกเห็นใจ) และประการที่สองกระซิกตรงกันข้ามให้พลังงานและความมีชีวิตชีวา ยิ่งกว่านั้นหากผู้หญิงบรรลุปฏิกิริยาดังกล่าวในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ผู้ชายที่ติดตามเธอก็จะ "สร้าง" โปรไฟล์ปฏิกิริยาของเขาต่อกระซิกเห็นอกเห็นใจด้วย และหลังจากการมีเพศสัมพันธ์ ทั้งคู่ไม่เพียงแต่รู้สึกอ่อนโยนต่อกันเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยความเข้มแข็งและพลังอีกด้วย และความสำเร็จของโปรไฟล์นี้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์ - ยิ่งนานเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น ปัญหาเดียวของงานนี้—ปัญหาร้ายแรงจริงๆ—ก็คือ งานนี้ไม่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารที่มีการตรวจสอบโดยผู้ทรงคุณวุฒิ วารสารวิทยาศาสตร์และไม่มีนักวิทยาศาสตร์กลุ่มอื่นใดกล่าวซ้ำอีก"

รักตลอดไปใช่ไหม?

“โอ้ ฉันอยากให้พวกเขารักกันไปตลอดชีวิตจริงๆ” ไอราพูดอย่างฝัน

“ก็เกือบจะเป็นไปได้แล้ว!

ดูสิ นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้แสดงให้เห็นว่า ยิ่งกระบวนการเกี้ยวพาราสีนานขึ้น ความผูกพันระหว่างกันในความสัมพันธ์ก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น ซึ่งหมายความว่ามันจะคงอยู่นานขึ้น อย่างไรก็ตาม ความรักอันเร่าร้อนดังกล่าวไม่สามารถคงอยู่ได้นานกว่าสองหรือสามปีด้วยเหตุผลง่ายๆ ข้อเดียว - ร่างกายไม่สามารถรักษาระดับการผลิตโดปามีน นอร์เอพิเนฟริน และฟีนิลเอทิลเอมีนในระดับสูงเช่นนี้ได้เป็นเวลานาน Willy-nilly คุณจะมองหน้ากันด้วยสายตาที่สุขุมและเข้าใจข้อบกพร่องร่วมกันของคุณ และนี่ไม่ใช่ความหลงใหล แต่เป็นความรักใคร่ที่มาถึงเบื้องหน้า

ฮอร์โมนออกซิโตซินและวาโซเพรสซินก็มีความสำคัญเช่นกัน แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งที่จับต้องไม่ได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้น นักจิตวิทยาได้แสดงให้เห็นว่า ยิ่งเราทำให้คนที่เรารักมีอุดมคติมากขึ้นเท่าใด ความสัมพันธ์ในระยะที่ความผูกพันมีความสำคัญมากกว่าความหลงใหลก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น ในกรณีนี้ เราให้อภัยข้อบกพร่องที่ค้นพบได้ง่ายขึ้น เนื่องจากภาพในหัวของเราแข็งแกร่งขึ้น

ยิ่งไปกว่านั้น เฮเลนา ฟิสเชอร์ และอาเธอร์ อารอน คนเดียวกันยังพบคู่รักที่อาศัยอยู่ด้วยกันโดยเฉลี่ยประมาณ 21 ปี และอ้างว่าพวกเขายังคงมีอารมณ์โรแมนติกอยู่ การศึกษาสมองของพวกเขาแสดงให้เห็นว่า เช่นเดียวกับคู่รักหนุ่มสาวที่มีความรัก พวกเขายังคงมีกิจกรรมใน “ระบบรางวัล” สูงเมื่อคิดถึงคู่สมรสของพวกเขาและแม้กระทั่งกระตุ้น ด้านหลังซิงกูเลต ไจรัส! กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเขายังคงรักษาความแปลกใหม่และมุ่งเน้นไปที่คู่รักของตนตลอดหลายทศวรรษมาไม่น่าแปลกใจ”

ดาเนียล คุซเนตซอฟ

เด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกจะคงอยู่ตลอดไปหรือไม่? มุมมองทางเลือกของปัญหา Kruglyak Lev

เกิดอะไรขึ้นในสมอง

เราเตือนผู้อ่านล่วงหน้าว่าเราตั้งใจที่จะพูดคุยโดยละเอียดเกี่ยวกับกระบวนการลึก ๆ ที่เกิดขึ้นในสมองของเด็กในระหว่างการพัฒนาความผิดปกติทางพฤติกรรมที่ร้ายแรง และเราทำสิ่งนี้อย่างตั้งใจเพราะยังมีความเห็นว่า “ข้อบกพร่องด้านการศึกษา” ดังกล่าวสามารถแก้ไขได้ด้วยการตะโกน การเป็นตัวอย่าง หรือการลงโทษ หากคุณอ่านบทที่ค่อนข้างซับซ้อนอย่างละเอียดถี่ถ้วน คุณจะเข้าใจว่า ADHD เกิดขึ้นจากภูมิหลังของกระบวนการทางสรีรวิทยาและชีวเคมีที่เฉพาะเจาะจง ข้อมูลนี้จะมีส่วนทำให้เกิดความเข้าใจเกี่ยวกับโรคและความจำเป็นในการรักษาที่มีคุณภาพในระดับหนึ่ง

บ่อยครั้ง พ่อแม่ได้ยินจากคนอื่นว่าพวกเขาเลี้ยงลูกได้ไม่ดี ไม่น่าแปลกใจเลย เนื่องจากเด็กที่กระตือรือร้นมักสร้างความวุ่นวายในสังคมและ "รบกวน" ผู้คนอยู่เสมอ พ่อแม่หลายคนซึ่งไม่สามารถอุทิศเวลาให้ลูกได้มากพอ เห็นด้วยกับข้อความนี้ โดยคร่ำครวญถึงสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นสถานการณ์ที่สิ้นหวัง ในขณะเดียวกัน "ข้อผิดพลาดในการเลี้ยงดู" ดังกล่าวสามารถหักล้างได้โดยการวิจัยสมัยใหม่ เราต้องทำการจองทันทีว่าไม่มีการระบุสาเหตุของโรคนี้ที่พิสูจน์ได้แน่ชัด มีทฤษฎีและสมมติฐานทางวิทยาศาสตร์มากมาย แต่มีบางสิ่งที่มักเกิดขึ้นกับเด็กเกือบทุกคนที่มีปัญหาด้านพฤติกรรมอย่างแน่นอน

การวิจัยสมัยใหม่มุ่งเน้นไปที่การศึกษาลักษณะทางกายวิภาคและสรีรวิทยาของสมองมากขึ้น เนื่องจากนักวิทยาศาสตร์ดำเนินการจากข้อเท็จจริงที่ว่าด้วยโรคสมาธิสั้น มีการหยุดชะงักในการทำงานของสมองบางส่วนที่รับผิดชอบในการแก้ปัญหาองค์กร การวางแผน และการควบคุมแรงกระตุ้น พบว่าในผู้ป่วยดังกล่าว การกระจายข้อมูลในพื้นที่สมองเหล่านี้เกิดขึ้นไม่สม่ำเสมอ ผู้รับผิดชอบงานนี้คือผู้ไกล่เกลี่ยที่รับผิดชอบในการประมวลผลข้อมูลที่มาจากสิ่งเร้าต่างๆ ซึ่งส่งผลให้เกิดพฤติกรรมไม่ตั้งใจ หุนหันพลันแล่น และกระทำมากกว่าปก.

ด้านประสาทสรีรวิทยา ในช่วงยี่สิบปีที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์หลายคนสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในสมองของมนุษย์ ซึ่งแน่นอนว่ามีผลกระทบต่อเขา กิจกรรมจิต- สิ่งนี้เห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานที่ยอมรับโดยทั่วไปในจิตใจของเด็ก มีเด็กจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่มีพัฒนาการที่ไม่สอดคล้องกัน ซึ่งเป็นผลมาจากอิทธิพลของอารยธรรมของเราและผลกระทบจากความไม่เอื้ออำนวย สิ่งแวดล้อม- นอกจากนี้เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อสุขภาพที่เสื่อมโทรมของประชากรโลกซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการตั้งครรภ์ พัฒนาการทางพยาธิวิทยาของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรกำลังกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้น ส่งผลให้สมองของทารกในครรภ์ขาดออกซิเจน ตามข้อมูล การวิจัยสมัยใหม่ใน 70% ของเด็กที่มีพัฒนาการที่ไม่ลงรอยกันจะสังเกตความไม่สมดุลของสมองส่วนหน้า (รูปที่ 1) การเปลี่ยนแปลงที่เด่นชัดไม่มากก็น้อยในอิเล็กโตรเซนเซฟาโลแกรม (การบันทึก biocurrents ของสมอง) ตามกฎแล้วพวกเขาเพิ่มขึ้น ความดันในกะโหลกศีรษะ, ซีสต์ในส่วนต่าง ๆ ของสมอง, การทำงานของเยื่อหุ้มสมองและ subcortical ได้รับผลกระทบ เช่น ตรวจพบการรบกวนในโครงสร้างของเนื้อเยื่อสมอง การใช้งานฟังก์ชั่นของมัน หรือตรวจพบโครงสร้างของสารบางชนิดในสมอง

ข้าว. 1.สมอง (มองด้านข้าง - แบ่งออกเป็นกลีบ)

ตัวอย่างเช่น เป็นที่ทราบกันว่าเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าซึ่งควบคุมแรงกระตุ้นและอารมณ์ เป็นที่มาของภาพลักษณ์ตนเอง ในเด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกส่วนใหญ่ พื้นที่นี้มีพัฒนาการไม่ดี การศึกษาทางสรีรวิทยาและประสาทจิตวิทยายังเผยให้เห็นกลุ่มอาการของการขาดการทำงานของโครงสร้างต้นกำเนิดและใต้เปลือกสมอง (รูปที่ 2)

ข้าว. 2.ส่วนตามยาวของสมองและก้านสมอง

เมื่อตรวจผู้ป่วย ADHD ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการขาดการกระตุ้นอิทธิพลของโครงสร้าง subcortical บนเปลือกสมองเกิดขึ้นก่อน นั่นคือสาเหตุที่ทำให้เด็กเหล่านี้มีอาการอ่อนเพลีย ขาดความสนใจ และประสิทธิภาพการทำงานลดลง อาจเป็นไปได้ว่าความยังไม่บรรลุนิติภาวะในการทำงานของการก่อตัวของชั้นใต้สมองก็เนื่องมาจากคุณสมบัติเช่นการรบกวนการนอนหลับ ภูมิคุ้มกันลดลง และความไม่มั่นคงทางอารมณ์

ที่ เงื่อนไขที่ดีความไม่เพียงพอของโครงสร้าง subcortical สามารถชดเชยได้เกือบทั้งหมดด้วย วัยเรียน- อย่างไรก็ตาม ภายใต้สภาวะของความเครียดทางอารมณ์ ความเครียดที่เพิ่มขึ้นที่โรงเรียน และในช่วงวัยแรกรุ่น (วัยแรกรุ่น) สัญญาณของความไม่เพียงพอของโครงสร้างใต้ผิวหนังเริ่มปรากฏขึ้นอีกครั้ง และในกรณีของความอ่อนแอของกลไกการชดเชย ความไม่บรรลุนิติภาวะในการทำงานของโครงสร้าง subcortical จะกลายเป็นปัจจัยกำหนดสำหรับการพัฒนาสมอง ซึ่งเป็นผลมาจากข้อบกพร่องรองจำนวนมากที่ปรากฏในรูปแบบของความไม่เพียงพอของขมับ, parieto-ท้ายทอยและบริเวณอื่น ๆ ของ สมอง.

โครงสร้างหน้าผากที่ด้อยพัฒนาพร้อมพฤติกรรมผิดปกติที่ตามมาจะค่อยๆ ปรากฏขึ้นเบื้องหน้า อย่างไรก็ตาม การวิเคราะห์ประวัติ (ประวัติโรค) ข้อมูลคลื่นไฟฟ้าสมองและ ภาพทางคลินิกพวกเขากล่าวว่าด้านหลังซุ้มนี้มีข้อบกพร่องหลัก - การละเมิดฟังก์ชั่นการเปิดใช้งานของการก่อตัวของตาข่ายซึ่งก่อให้เกิดการประสานงานของการเรียนรู้และความทรงจำความผิดปกติของกลีบหน้าผากนิวเคลียส subcortical และทางเดินที่มีการรบกวนรองของการเผาผลาญสารสื่อประสาท ซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่าง

ด้านชีวเคมี ได้มีการบันทึกไว้แล้วว่าสิ่งสำคัญประการหนึ่ง สาเหตุของโรคสมาธิสั้นคือความไม่สมดุลของสารสื่อประสาท เราตระหนักดีถึงความซับซ้อนของหัวข้อนี้ และจงใจจดจ่อกับประเด็นที่ดูเหมือนเป็นทฤษฎีอย่างละเอียด แต่หลังจากอ่านบทนี้จนจบ คุณจะเข้าใจว่าเป้าหมายของผู้เขียนคืออะไร ประเด็นก็คือการนัดหมายอย่างเป็นทางการ การบำบัดด้วยยาแน่นอนว่าบรรลุผลบางอย่าง แต่คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นมากเมื่อคุณเรียนรู้ความแตกต่างบางประการเกี่ยวกับการเข้าร่วม กระบวนการเผาผลาญในสมองของวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุอาหารรอง เราไม่ได้รวมข้อมูลนี้ไว้ในบทเกี่ยวกับการรักษาอย่างสมบูรณ์ คำแนะนำการปฏิบัติมีความเชื่อมโยงอย่างดีกับการคำนวณทางทฤษฎี ซึ่งจะช่วยให้คุณใช้งานได้จริง นอกจากนี้ ประสบการณ์ยังแสดงให้เห็นว่าผู้ปกครองไม่สามารถรับข้อมูลดังกล่าวจากผู้เชี่ยวชาญที่มีหน้าที่รักษาเสถียรภาพพฤติกรรมของเด็กได้เสมอไป

ดังนั้นสารสื่อประสาทจึงเป็นสารที่นำพาข้อมูลต่างๆ ที่ควบคุมกระบวนการเมตาบอลิซึม อาหาร ภูมิคุ้มกัน และกระบวนการอื่นๆ ในเซลล์ประสาท (เซลล์ประสาท) เรามารู้จักโดปามีน (โดปามีน) ซึ่งพบได้ในกลีบหน้าผากและโครงสร้างสมองอื่นๆ กัน ช่วยเพิ่มอารมณ์ส่งผลต่อการทำงาน ระบบทางเดินอาหารอำนวยความสะดวกในการทำงานของสมองที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกเพลิดเพลิน เมื่อระดับโดปามีนลดลงซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กที่อธิบายไว้ พฤติกรรมเปลี่ยนไป เด็ก ๆ จะตื่นเต้น การควบคุมตนเองลดลงอย่างรวดเร็ว ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งมักแสดงออกโดยพฤติกรรมที่ไม่ดี โปรดทราบว่าเด็กสาววัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะลดโดปามีน พวกเขาดื้อดึง อารมณ์ร้อน ขัดแย้งกัน ในเด็กชายวัยรุ่น เมื่อโดปามีนลดลง พฤติกรรมที่ไม่มีเหตุผลและไร้เหตุผลจะเกิดขึ้น เมื่อโดปามีนลดลง วิตามินบี (โดยเฉพาะบี 6) รวมถึงแร่ธาตุสังกะสีและแมกนีเซียมก็เป็นสิ่งจำเป็น นอกจากนี้โดปามีนยังรับผิดชอบต่อความรู้สึกได้รับการชดเชยและรางวัลอีกด้วย อย่าลืม! นี่เป็นสิ่งสำคัญ! เมื่อพิจารณาถึงลักษณะเฉพาะของจิตใจของเด็กซึ่งสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีในสมองที่อธิบายไว้พวกเขาควรได้รับการยกย่องบ่อยขึ้น ต้องบอกเด็กบ่อยขึ้นว่าเขาเป็นคนดีและฉลาด ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับโดปามีน และเด็กจะรู้สึกเพลิดเพลินและรู้สึกอยากแสดงออก

พฤติกรรมของเด็กได้รับผลกระทบอย่างเห็นได้ชัด (โปรดทราบว่ากระบวนการเหล่านี้เกิดขึ้นในลักษณะเดียวกันในผู้ใหญ่) โดยการขาดเซโรโทนิน ซึ่งควบคุมพฤติกรรม ควบคุมการนอนหลับ อารมณ์ และกำหนดความไวต่อความเจ็บปวด มันถูกเรียกว่า "ฮอร์โมนความสุข" มานานแล้ว ดังนั้นเมื่อระดับของมันลดลง อารมณ์ซึมเศร้า นอนไม่หลับ ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น และความก้าวร้าวจะเกิดขึ้น มีการตั้งข้อสังเกตว่าการสังเคราะห์เซโรโทนินต้องใช้วิตามิน B6, B12, กรดโฟลิก,ออกซิเจน

สำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น สารเคมีนอร์เอพิเนฟรินซึ่งพบในเยื่อหุ้มสมองและบริเวณอื่นๆ มีความสำคัญมาก แผนกที่สำคัญที่สุดสมอง. มีส่วนร่วมในการก่อตัวของโครงสร้างสมองที่เป็นพืชที่สำคัญต่อร่างกายและควบคุมปฏิกิริยาตอบสนองดั้งเดิม ต้องขอบคุณเขาที่ทำให้บุคคลสามารถรักษาสมาธิได้ นอร์อิพิเนฟรีนมีความสำคัญต่อการทำงานของศูนย์ความสุข โดยควบคุมส่วนของสมองที่รับผิดชอบต่อการแสดงความวิตกกังวล ความโกรธ และความก้าวร้าว ระดับของมันมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมอย่างชัดเจน หากมากเกินไป ก็แสดงออกได้จากกิจกรรมที่มากเกินไป การนอนหลับยาก ความวิตกกังวล และความก้าวร้าว คนแบบนี้มักจะไม่พอใจกับทุกสิ่งเสมอ ภาพที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเกิดขึ้นกับการขาด norepinephrine เด็กไม่ต้องการทำอะไรไม่สนใจทุกสิ่งและยิ่งกว่านั้นความทรงจำของเขาบกพร่อง การสังเกตเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงในระดับของสารนี้สัมพันธ์กับการละเมิดการเผาผลาญ แต่ในกรณีใด ๆ นี่เป็นความเครียดระยะยาวสำหรับเด็ก เห็นได้ชัดว่าเราสามารถช่วยเด็กได้ด้วยการแนะนำให้รับประทานสารที่ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญของนอร์เอพิเนฟริน เหล่านี้ได้แก่ วิตามินบี (โดยเฉพาะบี 1 และบี 6), สังกะสี, แมกนีเซียม, ซีลีเนียม, เหล็ก, วิตามินซี อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าปัจจุบันเกือบทุกคนขาดวิตามินบี 1 สังกะสี และแมกนีเซียม ดังนั้นเราจึงขอเตือนคุณว่าสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดความก้าวร้าวอาจทำให้นอร์เอพิเนฟรีนและเซโรโทนินลดลง

เพื่อนำคุณเข้าใกล้ภาพที่สมบูรณ์ของกระบวนการที่ซับซ้อนในสมองของเด็กที่เป็นโรค ADHD เรามาทำความรู้จักกับสารสำคัญอีกชนิดหนึ่งนั่นคือสารสื่อประสาท นี่คืออะเซทิลโคลีน ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของสมองที่ดีเช่นกัน ข้อบกพร่องซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ป่วยของเรา แสดงออกโดยการยับยั้ง ความจำไม่ดี การเรียนรู้บกพร่อง และความสับสน ขณะนี้เรากำลังตั้งใจมุ่งเน้นไปที่คำแนะนำเฉพาะบางอย่างเพื่อให้ผู้อ่านที่เคารพของเราเข้าใจได้ดี นักวิทยาศาสตร์บางคนได้ข้อสรุปว่ามีความเป็นไปได้ที่จะช่วยเหลือเด็กดังกล่าวโดยแยกอาหารที่มีสารที่ชะลอการผลิตอะซิติลโคลีนออกจากเมนูอาหาร ซึ่งรวมถึงมะเขือเทศและมันฝรั่ง แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงการสูญเสียอะเซทิลโคลีนได้โดยการแนะนำอาหารที่มีโคลีน เช่น ปลาและไข่

เราได้มุ่งเน้นไปที่กลไกการทำงานของสารสื่อประสาทหลักอย่างผิวเผิน ซึ่งระดับของสารดังกล่าวจะเปลี่ยนแปลงไปในร่างกายของเด็กที่เป็นโรค ADHD ได้อย่างน่าเชื่อถือ ปัจจุบันรู้จักสารดังกล่าวประมาณ 30 ชนิด สิ่งเหล่านี้ทำงานร่วมกันเพื่อกำหนดความคิด ความรู้สึก การตัดสินใจ และการกระทำของเรา และศูนย์สมองจะสร้างระบบสำหรับการติดตามและเปรียบเทียบข้อมูล โดยการทำงานขององค์กรมีสาเหตุมาจากเซโรโทนิน

จากหนังสือ My Child is an Introvert [วิธีระบุความสามารถที่ซ่อนอยู่และเตรียมพร้อมสำหรับชีวิตในสังคม] โดย ลานีย์ มาร์ตี้

เส้นทางการส่งข้อมูลในสมอง องค์ประกอบที่สามของโมเสกคือเส้นทางการส่งข้อมูลในสมองที่มั่นคงซึ่งเกิดขึ้นในเด็กตามรูปแบบการกระจายตัวของสารสื่อประสาทที่กระตุ้นหรือยับยั้งเซลล์บางชนิด

จากหนังสือ Your Baby Week by Week ตั้งแต่แรกเกิดถึง 6 เดือน โดย ถ้ำซิโมน

กลไกการให้รางวัลในสมองของคนเก็บตัวและคนพาหิรวัฒน์ การรู้จักบุคคลคือการค้นพบลักษณะนิสัยที่แท้จริงของเขาและแยกแยะเขาจากคนอื่นๆ แฮร์มันน์ เฮสส์ มาดูรายละเอียดเกี่ยวกับอะซิติลโคลีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่โดดเด่นในหมู่คนเก็บตัว

จากหนังสือ สิทธิที่จะขี้เกียจ โดย ลาฟาร์ก พอล

สิ่งที่เกิดขึ้นกับแม่ เลือดออกหลังคลอดบุตรเป็นเรื่องปกติและจะหนักกว่าประจำเดือนปกติ ใช้ผ้าอนามัยแทนผ้าอนามัยแบบสอดเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ หากคุณสังเกตเห็นก้อนที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางมากกว่า 3 ซม. บนปะเก็น

จากหนังสือ เร็วเกินไปก่อนตีสาม โดย สตีฟ บิดดุลฟ์

เกิดอะไรขึ้นกับแม่ มีความเป็นไปได้ที่คุณอาจจะเปียกน้ำโดยไม่คาดคิด ไม่ต้องกังวล สิ่งนี้เกิดขึ้นกับผู้หญิงหลายๆ คน และควรหายไปภายในสัปดาห์ที่ 6 ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เมื่อไอหรือหัวเราะก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน แต่อาจนานถึงหนึ่งปี การคลอดบุตรทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง

จากหนังสือของผู้เขียน

จะเกิดอะไรขึ้นกับแม่ ถ้ายังมีตกขาว สัปดาห์นี้ก็น่าจะไม่มีนัยสำคัญอะไร หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ การผ่าตัดคลอด, โรคโลหิตจางเกิดขึ้น อาการของมันคือเหนื่อยล้ามากและ

จากหนังสือของผู้เขียน

เกิดอะไรขึ้นกับแม่ ในระหว่างตั้งครรภ์ กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณอาจแยกออกจากกันตรงกลางเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับทารก สิ่งนี้เกิดขึ้นกับผู้หญิงมากกว่าสองในสาม หลังคลอดบุตรกล้ามเนื้อเหล่านี้ยังคงอยู่ในสภาพเดิม คุณสามารถรู้สึกถึงช่องว่างระหว่างพวกเขาได้ด้วยการกด

จากหนังสือของผู้เขียน

เกิดอะไรขึ้นกับแม่ ตอนนี้คุณจะหยุดลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ตอนนี้เพื่อที่จะลดน้ำหนักต่อไป คุณจะต้องพัฒนาอาหารและ การออกกำลังกายแต่หากให้นมบุตรก็อย่าลดน้ำหนักเกิน 500 กรัมต่อสัปดาห์ ไม่เช่นนั้นจะส่งผลเสียต่อ

จากหนังสือของผู้เขียน

จะเกิดอะไรขึ้นกับแม่ หากไม่มีภาวะแทรกซ้อน คุณจะต้องไปตรวจสุขภาพหลังคลอดครั้งสุดท้ายกับนรีแพทย์ในอีกหกสัปดาห์ แพทย์จะตรวจช่องท้องของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ามดลูกของคุณกลับสู่ขนาดปกติ พวกเขายังจะทำการตรวจปัสสาวะและ

จากหนังสือของผู้เขียน

เกิดอะไรขึ้นกับแม่ ถ้าให้นมลูก จะสังเกตได้ว่าตอนนี้น้ำนมเริ่มไหลน้อยลงและเต้านมเริ่มนุ่มขึ้น คุณอาจคิดว่าการผลิตน้ำนมของคุณลดลง แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น จริงๆ แล้วเธอก็ปรับตัวเข้ากับความต้องการของเด็กได้

จากหนังสือของผู้เขียน

เกิดอะไรขึ้นกับแม่ การคลอดบุตรที่ยากลำบากอาจทำให้จิตใจคุณบอบช้ำมาก และคุณอาจพบว่าตัวเองยังคงเล่าให้ทุกคนฟังเกี่ยวกับเรื่องนี้ รื้อฟื้นรายละเอียดอันน่าสยดสยองซ้ำแล้วซ้ำอีก และสาบานว่าจะไม่มีลูกอีก

จากหนังสือของผู้เขียน

เกิดอะไรขึ้นกับแม่ ในระหว่างตั้งครรภ์ แคลเซียมในร่างกายของคุณจะไปช่วยสร้างกระดูกและฟันของทารก และคุณอาจสูญเสียแคลเซียมต่อไปหากคุณให้นมบุตร ดังนั้นควรแน่ใจว่าได้บริโภคอาหารที่มีส่วนประกอบดังกล่าว ปริมาณแคลเซียมในแต่ละวัน

จากหนังสือของผู้เขียน

เกิดอะไรขึ้นกับแม่ ตอนนี้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณกลับมารวมตัวกันและแข็งแรงขึ้นแล้ว นี่เป็นก้าวแรกสู่ท้องแบน คุณสามารถเร่งกระบวนการได้ด้วยการออกกำลังกายแบบเบาๆ แต่ไม่ควรเริ่มหากช่องว่างระหว่างกล้ามเนื้อยังมีขนาดใหญ่กว่าสองนิ้ว ถึง

จากหนังสือของผู้เขียน

จะเกิดอะไรขึ้นกับแม่ ตอนนี้ร่างกายของคุณกลับมาเป็นปกติแล้วและเริ่มออกกำลังกายได้แล้ว เริ่มต้นอย่างช้าๆ และค่อยๆ เพิ่มภาระ เนื่องจากอาจต้องใช้เวลาถึงห้าเดือนกว่าเอ็นของคุณจะกลับสู่สภาพเดิมอย่างสมบูรณ์

จากหนังสือของผู้เขียน

จะเกิดอะไรขึ้นกับคุณแม่ หากให้นมลูก อาจหยุดรู้สึกเจ็บน้ำนมที่จะมาในสัปดาห์นี้ นี่เป็นเรื่องปกติโดยสมบูรณ์และไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีน้อยลง คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการให้นมลูกอีกต่อไป: ตอนนี้คุณเป็นแล้ว

จากหนังสือของผู้เขียน

ที่สาม สิ่งที่มาจากการผลิตมากเกินไป นักกวีชาวกรีก Antipater ซึ่งเป็นผู้ร่วมสมัยของ Cicero ยกย่องการประดิษฐ์โรงสีน้ำสำหรับบดเมล็ดพืช ในความเห็นของเขา เธอควรจะปลดปล่อยทาสและฟื้นฟูยุคทอง: “ดูแลมือของคุณ โรงสี และการนอนหลับของคุณ

การเปลี่ยนแปลงทันทีในเซลล์ประสาทที่มาพร้อมกับและเปิดใช้งานความคิด

การเปลี่ยนแปลงทางโมเลกุลที่น่าอัศจรรย์จริงๆ ครอบคลุมปริมาตรทั้งหมดของสมอง และการเชื่อมต่อของระบบประสาทที่ลดหลั่นกันทั้งหมด เป็นเรื่องยากมากที่จะค้นพบว่าสัณฐานวิทยาของความคิดเกิดขึ้นได้อย่างไรในระดับของการเชื่อมโยงทั้งหมดนี้

เมื่อเร็วๆ นี้ มีการสังเกตว่าเหตุการณ์ทางจิตส่วนใหญ่ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงบริเวณเล็กๆ หรือนิวเคลียสในสมอง การสังเกตสมองโดยใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กที่ทำงานได้ช้ามาก (ภาพ fMRI ของสมองที่ถ่ายในช่วงเวลาหนึ่งวินาที) นำไปสู่ข้อสรุปว่าเหตุการณ์ทางจิตแต่ละเหตุการณ์ในสมองมีการแปลเป็นรายบุคคล อย่างไรก็ตาม หลังจากการวิจัยที่แม่นยำยิ่งขึ้น เหตุการณ์ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในสมองทั้งหมดพร้อมกันในเครือข่ายหลายพยางค์ทั้งหมดของสมองในหน่วยมิลลิวินาที ปัจจุบันการจับหรือวัดไม่ใช่เรื่องง่าย

การเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมเหล่านี้เกี่ยวข้องกับคนนับพันหรืออาจเป็นล้านคน ปัจจัยต่างๆทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างมากมายภายในเซลล์ เครือข่ายเซลลูล่าร์ และพื้นที่ระหว่างเซลล์ไปพร้อมๆ กัน
ด้านล่างนี้เป็นรายการอย่างง่ายของการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดที่เกิดขึ้นในสมองทันที แต่ละคนต้องการการทำซ้ำโปรตีนจำเพาะจำนวนมากในทันทีซึ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการที่อธิบายไว้ข้างต้นเพื่อให้แน่ใจว่ามีการเกิดขึ้นของความคิดในเซลล์ประสาทของสมอง

• การสืบพันธุ์และการวางตำแหน่งบนเยื่อหุ้มเซลล์ เซลล์ประสาทตัวรับกลูตาเมต AMPA (ตัวรับที่รับสารสื่อประสาท กรดกลูตามิก จากกลุ่มกรดอะมิโนที่ถูกกระตุ้น และส่งสัญญาณกระตุ้นอย่างรวดเร็วที่ไซแนปส์ของระบบประสาท ตัวรับเหล่านี้พบได้ในโครงสร้างเกือบทั้งหมดของสมอง ประมาณ) การเพิ่มสัดส่วนของตัวรับ AMPA ร่วมกับแคลเซียมทำให้ระยะเวลาของสัญญาณเพิ่มขึ้นซึ่งเรียกว่าศักยภาพในการดำเนินการในระยะยาว
• เดนไดรต์เปลี่ยนรูปร่าง โดยเฉพาะขนาดและจำนวนของสิ่งที่เรียกว่าเดนไดรต์ หัวกระดูกสันหลังซึ่งก่อตัวเป็นไซแนปส์จึงเพิ่มความสามารถในการรับข้อมูล
• ความเข้มข้นของโปรตีนคอมเพล็กซ์ขนาดใหญ่มากกว่า 1,000 ชนิด (มีองค์ประกอบหลากหลาย ได้แก่ สถานที่ที่แตกต่างกันสมองและ ประเภทต่างๆเซลล์ประสาท) จะเพิ่มความหนาแน่นของโพสต์ไซแนปติกโดยการปรับเปลี่ยนกระบวนการเล็กๆ เหล่านี้ (หัวกระดูกสันหลัง) บนเดนไดรต์
• การเปลี่ยนแปลงของโมเลกุลที่ยื่นออกมาจากเยื่อหุ้มออกไปสู่รูของไซแนปส์ นิวโรลิกินส์ (โปรตีนโพสต์ไซแนปติก)ราวกับว่าพวกเขา "จับมือ" กับนิวเรซิน (โปรตีนบนพื้นผิวพรีไซแนปติก)
• ความเข้มข้นของแคลเซียมไอออน (Ca) ที่พุ่งสูงขึ้นทำให้เกิดแรงกระตุ้นในการสังเคราะห์ "โปรตีนแห่งความทรงจำ" ชนิดใหม่
• เซลล์ประสาทที่ส่งสัญญาณ (พรีไซแนปติก) จะเปลี่ยนสารสื่อประสาท (สารเคมีที่ส่งสัญญาณผ่านรอยแยกไซแนปติกไปยังเซลล์ประสาทอื่น หมายเหตุต่อ) เซลล์ประสาทที่รับสัญญาณ (โพสต์ไซแนปติก) จะประสานการแปลงตัวรับบนเยื่อโพสต์ซินแนปติก
• ระหว่างทางจากเยื่อหุ้มเซลล์ประสาทไปยังนิวเคลียสจะเกิดการเปลี่ยนแปลงกับสัญญาณลดหลั่นเช่นกัน
• ช่องไอออนของแอกซอนก็มีการเปลี่ยนแปลงเช่นกัน (กระบวนการของเซลล์ประสาทที่ส่งสัญญาณไปยังเซลล์ประสาทอื่น ประมาณ) สัญญาณไฟฟ้าที่ส่งต่อไปได้รับการแก้ไข
• ความสมดุลของการเปลี่ยนแปลงระหว่างการยับยั้ง (โดยการปราบปราม)และการกระตุ้น
• การดัดแปลง micro-RNA ใหม่ (สายโซ่ RNA แบบสั้นที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการเข้ารหัสและการสังเคราะห์โปรตีน แต่สามารถเปลี่ยนแปลงการแสดงออกของยีนได้ พบในไวรัสบางชนิด เหนือสิ่งอื่นใด ประมาณ)
• การปรับเปลี่ยนสิ่งที่เรียกว่า เซลล์ประสาท "อินเทอร์คาลารี" (เซลล์ประสาทระดับกลางเป็นตัวกลางในการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ของโครงข่ายประสาท หมายเหตุต่อ)
• ไมโตคอนเดรียในเดนไดรต์ (เดนไดรต์เป็นกระบวนการของเซลล์ประสาทที่รับสัญญาณ ไมโตคอนเดรีย - ศูนย์พลังงานของเซลล์ - ในวิดีโอตั้งอยู่ตามแนวองค์ประกอบของโครงกระดูกเซลล์ ประมาณ) เปลี่ยนความแรงของสัญญาณ
• การเพ่งความสนใจจะเปลี่ยนโครงสร้างของไซแนปส์
• การเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในเส้นใยจากน้อยไปมากของสมองน้อย
• ตัวรับ NMDA (ตัวรับสำหรับสารสื่อประสาทกลูตาเมต การดัดแปลงและการปรับโครงสร้างใหม่มีบทบาทสำคัญในซินแนปติกพลาสติก หมายเหตุต่อ) แทนที่หน่วยย่อยของโครงสร้าง
• การดัดแปลงโปรตีนการขนส่ง
• โปรตีนไซโตสเกเลทัลแอคตินและไมโครทูบูลทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางโครงสร้างหลายรูปแบบ (รวมตัวกันในบางจุดและสลายตัวในบางจุด)
• เอ็กโซโซม (ไมโครบับเบิ้ลพิเศษที่ถูกหลั่งออกมาจากเซลล์โดยมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 30-100 นาโนเมตรซึ่งมีสารชีวเคมีออกฤทธิ์และดำเนินการสื่อสารระหว่างเซลล์ ประมาณการแปล) ส่งข้อมูลจากแอสโตรไซต์ (เซลล์ที่อยู่รอบ ๆ เซลล์ประสาทเอง แต่ไม่เกี่ยวข้องกับการส่งสัญญาณประสาท ประมาณ) เซลล์ประสาท รวมทั้งโปรตีนต่างๆ และชิ้นส่วนของดีเอ็นเอ

สิ่งกระตุ้นหลายระดับจากโมเลกุลสู่สังคม

อย่างไรก็ตาม เหตุการณ์ทางจิต (ความคิด) กระตุ้นให้เกิดกิจกรรมของเซลล์ที่ซับซ้อนอย่างยิ่งทันที ในระดับพันธุกรรมและชีวเคมีทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น ในกลไกทั้งหมดของการสื่อสารในสมอง ในพื้นที่ต่างๆ ของสมองไปพร้อมๆ กันในเวลาไม่กี่มิลลิวินาทีในช่วงเวลานี้โครงสร้างทางสัณฐานวิทยาของสมองจะเปลี่ยนไป
แรงผลักดันและแรงจูงใจสำหรับเหตุการณ์ทางจิตมาจากแหล่งที่มา หลากหลาย- การกระตุ้นประสาทสัมผัสจากสิ่งแวดล้อม การอ่าน การสังเกต การโต้ตอบกับผู้อื่น และวัฒนธรรมที่แตกต่าง สิ่งเร้าเหล่านี้มีคุณสมบัติที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง และครอบคลุมคำสั่งที่มีเงื่อนไข 12 คำสั่ง ทั้งหมด ประเภทที่แตกต่างกันเหตุการณ์ทางจิตมีผลกระทบที่แตกต่างกันโดยมีผลลัพธ์ที่แตกต่างกันในทุกระดับเหล่านี้
แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแยกระดับเหล่านี้ออกจากกันในการดำรงอยู่ของมนุษย์เหตุการณ์ระดับควอนตัมและการเชื่อมต่อจำนวนมากภายในส่วนต่าง ๆ ของสมองมีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของเหตุการณ์ทางจิต ผลกระทบทางควอนตัมถูกค้นพบในสิ่งมีชีวิต: ระบบส่งสัญญาณแคลเซียมในสมอง ปฏิกิริยาเคมีภายในเซลล์ การนำทางของนก กลไกการสังเคราะห์แสงที่มีประสิทธิภาพ ดูเหมือนว่าโมเลกุลที่สร้างโครงกระดูกของเซลล์ เช่น แอกติน ไมโอซิน และไมโครทูบูล ทำหน้าที่เหมือนกับชุด LEGO ที่มีความรู้สึก (เกือบจะเป็น Transformer ที่มีความฉลาด...) - โครงสร้างไซโตสเกเลทัลซึ่งเป็นโมเลกุลที่ซับซ้อนมาก กลายเป็นภาษาของเหตุการณ์ทางจิตในห้องขังสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ควอนตัมตามความเป็นจริงภายในออร์แกเนลล์ของเซลล์และโครงสร้างโครงร่างโครงร่างของเซลล์ที่ยังคงถูกเปิดเผย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นได้อย่างไรโดยความคิดเพียงอย่างเดียวยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด

ไมโครทูบูลที่มีโปรตีนขนส่งติดอยู่ภายในแอกซอนของเซลล์ประสาท การขนส่งแอกซอน

ผู้เขียนได้กล่าวถึงหัวข้อ "ธรรมชาติของจิตสำนึกเชิงควอนตัม" อย่างละเอียดอ่อน ซึ่งถือว่าเป็นส่วนน้อยในชุมชนวิทยาศาสตร์ โรเจอร์ เพนโรส ผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับเรื่องนี้ รู้สึกผิดหวังเล็กน้อย โดยปฏิเสธความรู้ทางคณิตศาสตร์เกี่ยวกับความคิดและจิตสำนึก หลังจากผ่านไปหลายปี เขายอมรับว่าในฐานะนักคณิตศาสตร์ เขาไม่มีความเข้าใจอย่างสมบูรณ์เกี่ยวกับสัณฐานวิทยาและธรรมชาติของกระบวนการทางจุลชีววิทยาภายในเซลล์ประสาทของสมอง ดังนั้น ในปัจจุบัน จากการค้นพบใหม่ เขาอาจจะแก้ไข a จำนวนข้อสรุปของเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการพบปะและทำงานร่วมกับนักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยแอริโซนา Hameroff S. ช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างกฎของกลศาสตร์ควอนตัมและความเข้าใจในธรรมชาติของความคิดทางชีววิทยาอาจมีน้อยลง ท้ายที่สุดแล้วเรากำลังพูดถึงความเคลื่อนไหวของมวลชน(โครงสร้างโมเลกุลที่มีคุณสมบัติที่ทราบและพฤติกรรมที่คาดเดาได้) ขนาดใหญ่สำหรับการทดลองควอนตัม แต่มีขนาดเล็กมากสำหรับชีววิทยา ในช่วงเวลาลึกๆ ความพยายามที่จะ "คำนวณ" การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดจากความคิดในโครงสร้างต่างๆ จะพังทลายลง

การมีอยู่ของความคิดแต่ละอย่างในสมองนั้นมีจำนวนมหาศาลในคราวเดียว ในระดับที่หลากหลายนี้ ไม่มีทางอื่นใดนอกจากการพยายามสร้างรายการธรรมดาที่มี 12 คำสั่ง 12 ระดับ ซึ่งร่วมกันให้ความคิดในแต่ละครั้ง ก่อให้เกิดเหตุการณ์ทางจิตที่แยกจากกัน

• ผลกระทบควอนตัม
• โมเลกุลทั้งเล็กและใหญ่
• โปรตีนขนส่งเซลล์ “มอเตอร์”
• โครงสร้างเซลล์
• ออร์แกเนลล์
• เซลล์ประสาทและเซลล์เกลีย
• เครือข่ายของเซลล์ประสาทกับเซลล์เกลีย
• นิวเคลียสของสมอง (ฮับ)
• โซนสมอง
• จริงๆแล้วสมองทั้งหมด
• ปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
• วิทยาศาสตร์ สังคม และวัฒนธรรม

ชีวิตแห่งความคิดในสมอง

แม้ว่านักประสาทวิทยาทั่วโลกจะพยายามอย่างมหาศาลเกือบครึ่งล้านคนในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ก็ยังไม่มีความชัดเจนหรือทฤษฎีใดที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของจิตสำนึกและประสบการณ์ส่วนตัวในสมอง ยังไม่มีการค้นพบพื้นที่ของสมองที่ตอบสนองและเป็นตัวแทนของประสบการณ์ส่วนตัว
จำนวนข้อเท็จจริงที่ศึกษาไปพร้อมๆ กันและในรายละเอียดทำให้เป็นเรื่องยากมากที่จะบรรลุภารกิจในการสร้างทฤษฎีที่ว่าทั้งหมดนี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างไรในคราวเดียวในช่วงเวลาแห่งความคิด ตัวอย่างหนึ่งของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในระดับสุดโต่งคือความจริงที่ว่าทุก ๆ วินาทีในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เซลล์ประสาทใหม่ 250,000 (!) ปรากฏในทารกในครรภ์ พวกมันถูกกระจายไปยังส่วนต่าง ๆ ของสมอง และรวมเข้ากับทันที เครือข่าย
ไม่มีทางที่จะอธิบายผลกระทบอันยิ่งใหญ่ของความคิดในระดับชีวภาพกับทฤษฎีโมเลกุลที่มีอยู่ ทฤษฎีโครงข่ายประสาทเทียม หรือทฤษฎีโซนสมองจำเพาะได้ ทฤษฎีควอนตัมยังไม่ถือว่าเพียงพอในเรื่องนี้ แม้ว่าข้อมูลบางส่วนจะให้ความหวังก็ตาม (การอ้างอิงอื่นโดยผู้เขียนถึงทฤษฎีควอนตัมแห่งความคิด) อีกทฤษฎีหนึ่งของคลื่นแคลเซียม แม้ว่าจะมีข้อโต้แย้งที่สำคัญมากมายในกระบวนการนี้ แต่ก็ยังไม่น่าเชื่อถือเช่นกัน
เวกเตอร์ร่วมของปัจจัยทั้ง 12 รายการข้างต้นอยู่ที่ไหน อย่างที่เรารู้กันว่าคิดคำนึงถึงและมีปฏิสัมพันธ์กับทีละคน เหตุการณ์ทางจิตที่กระตุ้นให้เกิดลำดับเหตุการณ์ที่ซับซ้อนอย่างไม่อาจคำนวณได้นั้นยังคงถูกค้นพบได้อย่างไร แน่นอนว่าเป็นการบอกเป็นนัยว่าทฤษฎีใหม่เกี่ยวกับธรรมชาติของจิตสำนึกจะให้ประโยชน์มากมาย วิธีที่ดีที่สุดเข้าใจปรากฏการณ์แห่งความคิดมากกว่าความคิดที่มีอยู่ในปัจจุบัน

นักประสาทวิทยาได้เริ่มศึกษากระบวนการต่างๆ ที่เกิดขึ้นในสมองเมื่อเร็วๆ นี้ ประเภทต่างๆการทำสมาธิ Wendy Hasenkamp และเพื่อนร่วมงานของเธอที่มหาวิทยาลัย Emory ศึกษาการสแกนสมองของผู้ทำสมาธิด้วยเครื่อง MRI โดยพยายามทำความเข้าใจว่า โครงข่ายประสาทเทียมเปิดใช้งานในระหว่างการทำสมาธิแบบเข้มข้น ผู้เข้าร่วมการศึกษามุ่งความสนใจไปที่การหายใจ

ตามกฎแล้ว ในระหว่างการทำสมาธิ จิตใจจะฟุ้งซ่าน และผู้ทำสมาธิสามารถสังเกตเห็นสิ่งนี้และหันความสนใจกลับมาที่การสังเกตการหายใจเข้าและหายใจออก ดังนั้นในระหว่างศึกษา เมื่อผู้ปฏิบัติสมาธิรู้ว่าจิตฟุ้งซ่านแล้วจึงกดปุ่ม นักวิจัยได้ค้นพบวัฏจักรที่ประกอบด้วย 4 ระยะ หรือระยะ คือ 1) ช่วงเวลาที่จิตใจฟุ้งซ่าน; 2) ช่วงเวลาที่ผู้ทำสมาธิรู้ถึงความฟุ้งซ่านนี้ 3) ช่วงเวลาที่ผู้ทำสมาธิหันเหความสนใจกลับมา และ 4) ความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นใหม่

แต่ละขั้นตอนในสี่ขั้นตอนเกี่ยวข้องกับโครงข่ายประสาทเทียมเฉพาะ ในระยะแรก เมื่อสิ่งรบกวนปรากฏขึ้น กิจกรรมของ "เครือข่ายโหมดเริ่มต้น" (DMN) ที่กว้างขวางจะเพิ่มขึ้น เครือข่ายนี้รวมถึงเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าที่อยู่ตรงกลาง, เยื่อหุ้มสมองส่วนหลัง cingulate, พรีคิวนีอุส, กลีบข้างขม่อมด้านล่าง และเยื่อหุ้มสมองขมับด้านข้าง ดังที่คุณทราบ “เครือข่ายที่กำหนด” เริ่มเปิดใช้งานเมื่อจิตใจของเราล่องลอย และยังมีบทบาทสำคัญในการสร้างแบบจำลองภายในของโลกซึ่งสร้างขึ้นบนพื้นฐานของความทรงจำระยะยาวของเราและผู้อื่น .

ระยะที่สอง - การตระหนักรู้ว่าจิตใจได้เร่ร่อน - กระตุ้นพื้นที่อื่นของสมอง: อินซูลาด้านหน้าและเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า cingulate หรือที่เรียกว่า "เครือข่ายความโดดเด่น" (SN) เครือข่ายนี้มีหน้าที่รับผิดชอบในการรับรู้ความรู้สึกแบบอัตวิสัยที่ทำให้เราเสียสมาธิในระหว่างการฝึกฝน รวมถึงความสามารถของเราในการค้นหาและสังเกตเห็นวัตถุและเหตุการณ์ใหม่ๆ ดูเหมือนว่าในระหว่างการทำสมาธิ เครือข่ายนี้เองที่ควบคุมกิจกรรมของชุดประสาทที่ประกอบเป็นโครงข่ายประสาทขนาดใหญ่ของสมอง ตัวอย่างเช่น ต้องขอบคุณสิ่งนี้ที่ทำให้เราสามารถสังเกตได้ว่าจิตใจกำลังล่องลอยและออกจากสภาวะนี้

ระยะที่สามเกี่ยวข้องกับพื้นที่เพิ่มเติมที่รวมถึงเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าส่วนหน้าด้านหลังและกลีบข้างขม่อมด้านล่างด้านข้าง และผู้ทำสมาธิจะแยกตัวออกจากสิ่งเร้าที่รบกวนสมาธิและ "นำ" ความสนใจกลับมา

ในที่สุด ในระยะสุดท้ายหรือระยะที่สี่ เปลือกสมองส่วนหน้าส่วนหน้าของด้านหลังยังคงรักษาระดับกิจกรรมไว้ในระดับสูง ในขณะที่ความสนใจของผู้ทำสมาธิยังคงมุ่งตรงไปที่วัตถุโดยตรง - ในกรณีนี้คือลมหายใจ

จากนั้นจึงตรวจสอบรูปแบบต่างๆ ในห้องปฏิบัติการในรัฐวิสคอนซิน กิจกรรมของสมองซึ่งขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของผู้นั่งสมาธิมากน้อยเพียงใด ผู้ฝึกสมาธิรุ่นเก๋าที่ฝึกฝนมากกว่า 10,000 ชั่วโมงแสดงให้เห็นว่ามีกิจกรรมในสมองที่เกี่ยวข้องกับความสนใจมากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผู้เริ่มต้น ในทางตรงกันข้าม ผู้ที่มีประสบการณ์มากที่สุดมีกิจกรรมน้อยลงในพื้นที่เหล่านี้

สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าผู้ปฏิบัติงานขั้นสูงได้รับทักษะในระดับหนึ่งที่ช่วยให้พวกเขาสามารถรักษาความสนใจที่มุ่งเน้นได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามที่ไม่จำเป็น ซึ่งคล้ายกับทักษะของนักดนตรีและนักกีฬามืออาชีพที่สามารถ "ตามกระแส" ได้ - และพวกเขาไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมเพื่อรักษาสถานะนี้

ในการศึกษาผลของการฝึกสมาธิต่อ สมองของมนุษย์อาสาสมัครยังได้รับการศึกษาก่อนและหลังการพักผ่อนสามเดือน โดยในระหว่างนั้นพวกเขาอุทิศเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวันในการฝึก หลังจากเสร็จสิ้นการล่าถอย ผู้เข้าร่วมจะได้รับหูฟังและขอให้มุ่งความสนใจไปที่เสียงที่เล่นในหูข้างเดียวเป็นเวลา 10 นาที และมักถูกรบกวนด้วยเสียงความถี่สูงที่สลับกัน

จากการเปรียบเทียบผลลัพธ์เหล่านี้กับผลลัพธ์ก่อนการฝึกและกับผลลัพธ์ของกลุ่มควบคุมของผู้ไม่ทำสมาธิ พบว่าผู้ที่สำเร็จการฝึกสมาธิแทบไม่มีสมาธิกับเสียงแหลมที่เกิดขึ้นกะทันหัน ซึ่งหมายความว่าความสามารถของผู้ทำสมาธิในการคงความตื่นตัวเพิ่มขึ้น การตอบสนองทางไฟฟ้าของสมองต่อเสียงความถี่สูงยังคงมีเสถียรภาพมากขึ้นเฉพาะในผู้ทำสมาธิเท่านั้น ช่วยให้พวกเขาสามารถรักษาความสนใจได้อย่างยั่งยืนมากขึ้น