Γιατί πονάει το κάτω μέρος της πλάτης στα αρχικά στάδια. Συμπτώματα και αιτίες πόνου στη μέση κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη σε μια γυναίκα είναι μια σημαντική περίοδος κατά την οποία συμβαίνουν ορμονικά επίπεδα, αλλαγή σωματικού βάρους και ασυνήθιστες καταστάσεις. Έτσι, μια γυναίκα μπορεί να εμφανίσει μια τέτοια κατάσταση όπως πόνο στη μέση στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης.

Γιατί εμφανίζεται το σύνδρομο πόνου ανησυχεί όλους τους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων των συζύγων και των συγγενών μιας εγκύου. Οι γυναίκες αρχίζουν να πανικοβάλλονται, γεμίζουν με ναρκωτικά και νευριάζουν, κάτι που δεν είναι επιθυμητό σε αυτή τη θέση.

Δεν έχει σημασία τι μπορεί να πονέσει (κάτω πλάτη ή στομάχι λόγω ασθενειών), είναι πολύ πιθανό αυτά τα συμπτώματα να μην είναι επικίνδυνα και να σχετίζονται με φυσικές διεργασίες στο σώμα. Επομένως, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε αυτοδιάγνωση στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης και, με επαναλαμβανόμενα σημάδια, να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο.

Οι λόγοι

Εάν στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, ο πόνος στην οσφυϊκή χώρα σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με την αύξηση βάρους, τότε ο πρώιμος πόνος αναφέρεται σε ορμονικές διαταραχές, αλλαγές στα πυελικά όργανα και ψυχολογικές πτυχές.

Μπορεί να υπάρξει μια μεμονωμένη επίθεση πόνου ή έλξης που περνούν κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπαυσης. Αυτό οφείλεται στο αυξημένο φορτίο στο σώμα, καθώς μια γυναίκα χάνει βιταμίνες και μέταλλα, αλλάζει ορμονικό υπόβαθρο. Ο πόνος στη μέση στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να οφείλεται σε αύξηση της μήτρας, η οποία αρχίζει να ασκεί πίεση κοιλιακή κοιλότητα, πίσω. Όταν το σώμα προσαρμοστεί σε αυτή την κατάσταση, τα συμπτώματα θα γίνουν αόρατα.

Εάν υπήρχαν στο σώμα ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, των αρθρώσεων, όπως αρθρίτιδα, οστεοχονδρωσία, κήλες, τότε με αύξηση της μήτρας και αύξηση βάρους, μπορεί να ξεκινήσει μια έξαρση και θα υπάρξει η αίσθηση ότι πονάει και τραβάει στην οσφυϊκή περιοχή περιοχή. Σε τέτοιες συνθήκες, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η παρουσία συνοδών σημείων. Εάν το στομάχι δεν πονάει, δεν υπάρχει εκκένωση από το γεννητικό σύστημα, τότε είναι πιθανό με την πάροδο του χρόνου τα συμπτώματα να μειωθούν και αυτό να μην απειλήσει το έμβρυο.

Ο πόνος μπορεί να είναι σημάδι επικίνδυνων καταστάσεων τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο. Οι πιο συχνές είναι η νεφρική νόσος, οι απειλές για αποβολή, η φλεγμονή των πυελικών οργάνων και η έξαρση των συνοδών παθολογιών. Συχνά, εκτός από τον πόνο, ενώνονται επιπλέον συμπτώματα και διάφορες εκκρίσεις ή αλλαγές στη φύση των ούρων.

Παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος

Οι παροξύνσεις είναι επικίνδυνες στην αρχή της εγκυμοσύνης χρόνιες παθολογίεςσπονδυλική στήλη και αρθρώσεις. Στις γυναίκες, η οστεοχονδρωσία είναι πιο συχνή και μεσοσπονδυλική κήληως επιπλοκή. Η έξαρση είναι ιδιαίτερα ενεργή όταν υπέρβαροςγυναίκες, καθιστική ζωή ή υπερβολικά φορτίαγια πολύ καιρό.

Υπάρχουν συμπτώματα πόνου μετά την άσκηση, απότομες κινήσεις, άρση βαρών. Οι πόνοι έλξης στην κοιλιά είναι σπάνιοι, αλλά η οσφυαλγία, η εξασθενημένη εννεύρωση είναι χαρακτηριστικές. Τα νευρολογικά σημεία εμφανίζονται με παραβίαση ισχιακο νευρο. Στη συνέχεια, ο πόνος εξαπλώνεται κατά μήκος του γλουτού, εγκαταλείπει την πλάτη.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα έγκειται στον περιορισμό της λήψης φαρμάκων και της φυσιοθεραπείας. Είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί μια έξαρση της οστεοχονδρωσίας μετά από διαβούλευση με έναν γυναικολόγο και έναν χειρουργό.

Συνταγογραφούνται αλοιφές, εκτελούνται ειδική γυμναστική. Ο γιατρός συνιστά περιορισμό φυσική άσκηση, περισσότερη ξεκούραση και όχι supercool. Τα μέσα της ομάδας ΜΣΑΦ και οι ορμόνες αντενδείκνυνται.

Παρόμοια συμπτώματα εμφανίζονται με την αρθρίτιδα (αρθρίτιδα). Η θεραπεία είναι η ίδια όπως και για την οστεοχονδρωσία, συν συνδυασμός δίαιτας και χρήση κάποιας φυσιοθεραπείας.

Ασθένεια των εσωτερικών οργάνων

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η νεφρική νόσος είναι συχνή. Τα αίτια των ασθενειών οφείλονται σε πίεση στα νεφρά, αυξημένο μεταβολισμό και δηλητηρίαση του οργανισμού.

Στην πρώτη θέση είναι η πυελονεφρίτιδα - φλεγμονώδης διαδικασίαστα νεφρά. Συχνά τα αίτια της πυελονεφρίτιδας έγκεινται σε μόλυνση, υποθερμία ή δηλητηρίαση. Διαθέστε έναν οξύ τύπο που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για πρώτη φορά, και χρόνια μορφήχαρακτηρίζεται από περίοδο έξαρσης.

Η πυελονεφρίτιδα επηρεάζει κυρίως τον ένα νεφρό, αν και υπάρχουν εξαιρέσεις και προσβάλλονται και οι δύο νεφροί. Μπορεί να πονάει πιο συχνά στη μία πλευρά, ο πόνος είναι τράβηγμα και πόνος. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από συμπτώματα δηλητηρίασης:

Με μια ασθένεια, το χρώμα των ούρων μπορεί να αλλάξει, να παρατηρηθούν ακαθαρσίες, να αλλάξει η θολότητα και η πυκνότητά τους. Όταν πιέζετε το νεφρό, γίνεται αισθητό οξύς πόνοςπου ακτινοβολεί στο πλάι. Το πρωί, εμφανίζεται οίδημα και η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί.

Η θεραπεία πραγματοποιείται μετά από υπερηχογράφημα και τη μελέτη των εξετάσεων ούρων και αίματος. Τα αντιβιοτικά συνταγογραφούνται κατά την κρίση του γιατρού. Δημοφιλή φάρμακα με φυσική σύνθεση, συμπεριλαμβανομένων ομοιοπαθητικά φάρμακα. συνιστώμενη δίαιτα και ξεκούραση στο κρεβάτικατά την περίοδο της έξαρσης.

Τα νεφρά επηρεάζονται ουρολιθίαση, επικίνδυνες κρίσεις νεφρικού κολικού. Επομένως, πριν από την εγκυμοσύνη, συνιστάται σε μια γυναίκα μια ολοκληρωμένη εξέταση.

Η κυστίτιδα είναι επικίνδυνη για τις έγκυες γυναίκες - φλεγμονή σε Κύστη. Όταν η ασθένεια τραβάει το κάτω μέρος της κοιλιάς, η ούρηση γίνεται πιο συχνή, η οποία γίνεται επώδυνη. Η θεραπεία συνταγογραφείται μεμονωμένα.

Με τα ινομυώματα της μήτρας εμφανίζεται η ταχεία ανάπτυξή της, η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος και η εμφάνιση συνδρόμου πόνου. Η θεραπεία των ινομυωμάτων πραγματοποιείται σε νοσοκομείο. Εάν τα ινομυώματα δεν απειλούν την υγεία της μητέρας και του εμβρύου, τότε προληπτική θεραπεία, και η ίδια η θεραπεία της νόσου συνταγογραφείται μετά τον τοκετό.

Γυναικολογικά προβλήματα

Στις γυναίκες, υπό ορισμένες συνθήκες, μπορεί να εμφανιστούν παθολογίες του εμβρύου ή της μητέρας που απειλούν την εγκυμοσύνη. Τέτοιες καταστάσεις περιλαμβάνουν απειλητικές αυτόματες αμβλώσεις.

Συμβαίνουν με αποκόλληση πλακούντα, παθολογίες του σώματος της μητέρας.

Για πρόωρη έκτρωσηπου χαρακτηρίζεται από πόνο στην οσφυϊκή περιοχή, τράβηγμα και πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα. Συχνά παρατηρείται αιματηρή έκκριση από τον κόλπο, πυρετός. Εάν δεν ξεκινήσετε τη θεραπεία, τότε θα συμβεί αυθόρμητη άμβλωση.

Μια γυναίκα μπορεί να έχει παγωμένη εγκυμοσύνη, τα αίτια της οποίας δεν έχουν εξακριβωθεί πλήρως. Ο κίνδυνος μιας χαμένης εγκυμοσύνης αυξάνεται με την προσπάθεια, την άρση βαρών, καθώς και με χτυπήματα στην κοιλιά και την πλάτη. Η χρήση αλκοόλ και το κάπνισμα θεωρούνται παράγοντες κινδύνου, γι' αυτό και εμφανίζονται επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Με μια παγωμένη εγκυμοσύνη, μια έντονη επίθεση πόνου στην οσφυϊκή περιοχή είναι χαρακτηριστική, τραβάει και πονάει το κάτω μέρος της κοιλιάς. Μερικές φορές η θερμοκρασία αυξάνεται και εμφανίζονται συμπτώματα μέθης. Η κατάσταση απειλεί την υγεία και τη ζωή της μητέρας.

Ο πόνος στη μέση εμφανίζεται με έκτοπη κύηση, που συνοδεύεται από την παρουσία σύνδρομο πόνου. Υπάρχει λανθασμένη προσκόλληση του εμβρυϊκού ωαρίου έξω από τη μήτρα και αυτό οδηγεί σε έντονο πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς, στο πλάι. Η έλλειψη θεραπείας μπορεί να οδηγήσει μια γυναίκα σε υπογονιμότητα στο μέλλον.

Η μετατόπιση φυσαλίδων εκδηλώνεται με τοξίκωση και την παρουσία συμπτωμάτων πόνου στην πλάτη και στη μέση. Κατά την παρασυρόμενη, η διαδικασία εκφυλισμού και εκφυλισμού του εμβρυϊκού ιστού συμβαίνει με τη μετατροπή τους σε φουσκάλες. Μετά την εξέταση, ο γιατρός αποφασίζει τη διακοπή της εγκυμοσύνης.

Πρόληψη

Εάν , τότε τα παράπονα δεν πρέπει να περάσουν απαρατήρητα. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ώστε να μην προκύψει το ερώτημα γιατί νοσηλεύονται και συνταγογραφείται θεραπεία σε νοσοκομείο με στόχο τη διατήρηση της εγκυμοσύνης.

Για να μην πονάει και να μην σηκώνεται το κάτω μέρος της πλάτης παθολογικές διεργασίεςπρέπει να αντιμετωπίζονται πριν από την εγκυμοσύνη χρόνιες ασθένειες, πιείτε μια σειρά βιταμινών και μετάλλων. Αθλητικές δραστηριότητες και διαχείριση υγιεινός τρόπος ζωήςτης ζωής αυξάνουν τις πιθανότητες επιβίωσης μιας εγκυμοσύνης χωρίς επιπλοκές και διατήρησης της θεραπείας στο νοσοκομείο.

Ένας γιατρός συνταγογραφεί μια σειρά βιταμινών και φαρμάκων που κορεάζουν το σώμα με μικροστοιχεία και μέταλλα. Οι βιταμίνες Elevit Pronatal, Vitrum, Complevit είναι αποτελεσματικές. Για να αποφευχθεί η παθολογία του εμβρυϊκού σωλήνα, φολικό οξύ, βιταμίνες της ομάδας Ε. Συνιστώμενη γυμναστική, δίαιτα και άσκηση καθαρός αέρας. Είναι σημαντικό για τις γυναίκες να προσέχουν τα νεύρα τους, να μην σηκώνουν βάρη και να μην κάνουν κακομεταχείριση επιβλαβή προϊόντα, μην παίρνετε αλκοόλ, μην καπνίζετε τσιγάρα, ναργιλέδες. Όλα αυτά επηρεάζουν την υγεία του παιδιού και την ευημερία της μητέρας.

Κατά τη διαδικασία της γέννησης ενός παιδιού, σχεδόν κάθε γυναίκα υποφέρει από δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης. Κατά κανόνα γκρινιάζουν. Αυτοί οι πόνοι στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι μια φυσική αντίδραση στις συνεχιζόμενες αλλαγές που έχουν προκύψει στο πλαίσιο της τρέχουσας κατάστασης της γυναίκας. Συχνά προκαλούνται από μετατόπιση των πυελικών οργάνων, καθώς και τέντωμα των μυών και των συνδέσμων με επιπλέον βάρος. Ωστόσο, δεν πρέπει να αποκλείεται η πιθανότητα ανάπτυξης διαφόρων παθολογιών ή αυθόρμητης αποβολής. Επομένως, στις πρώτες δυσάρεστες αισθήσεις, θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό.

Πόνος στη μέση στα αρχικά στάδια

Συχνά, παράπονα για θαμπές αισθήσεις τραβήγματος στην πλάτη εμφανίζονται σε μια γυναίκα ήδη στο πρώτο τρίμηνο. Οφείλονται στην αναδόμηση του σώματος, η οποία είναι απαραίτητη για την επιτυχή γέννηση ενός παιδιού. Ο πόνος στη μέση στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ενοχλητικός ήδη από τις 10 εβδομάδες. Καλούνται:

• αυξημένο μέγεθος της μήτρας.
• μετατόπιση στο κέντρο βάρους.
• αλλαγές στη δομή των σπονδυλικών δίσκων.

Ο κύριος λόγος για τέτοιες αισθήσεις είναι η αυξανόμενη μήτρα. Γίνεται πολύ μεγάλο και δεν χωράει στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Ως αποτέλεσμα, οι μύες που υποστηρίζουν τη μήτρα τεντώνονται και μεταμορφώνονται ελαφρά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια γυναίκα αισθάνεται δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κάτω κοιλιακή χώρα.

Επίσης, στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι υφίστανται αλλαγές. Αυτό οφείλεται σε αυξημένη ποσότητα της ορμόνης προγεστερόνης και σε μετατόπιση του κέντρου βάρους. Ο πόνος που συνοδεύει αυτές τις αλλαγές συνήθως εξαφανίζεται από μόνος του μετά την εικοστή εβδομάδα της εγκυμοσύνης.

Ωρες ωρες δυσφορίαστην πλάτη προκύπτουν λόγω χαλάρωσης ιερό τμήμα. Για να φέρεις ένα παιδί, είναι απαραίτητο να είναι πιο ευκίνητο. Αυτό συμβαίνει λόγω του ορμονοχαλαρωτικού. Τέτοιες αλλαγές, κατά κανόνα, συνοδεύονται επίσης από πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης στην αρχή της εγκυμοσύνης. Η έντασή του είναι συνήθως χαμηλή και δεν προκαλεί μεγάλη ενόχληση. μέλλουσα μητέρα.

Αν όχι όλες, τότε οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες αντιμετωπίζουν πόνους στην πλάτη. Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκληθεί τόσο από φυσιολογικές αλλαγές όσο και να υποδηλώνει την παρουσία ασθενειών ή ακόμη και να αποτελεί σύμπτωμα της απειλής διακοπής της κύησης. Περαιτέρω, θα μιλήσουμε για τις διάφορες αιτίες της ενόχλησης της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς να ανακουφίσετε την κατάσταση της μέλλουσας μητέρας.

Πολλές γυναίκες σε μια ενδιαφέρουσα στάση ανησυχούν ότι το στομάχι και η μέση τους πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά αν ο πόνος είναι μικρός, τότε δεν πρέπει να ανησυχείτε: δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στα αρχικά στάδια - κοινός. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα της μέλλουσας μητέρας ξαναχτίζεται και προετοιμάζεται για τη γέννηση και τη γέννηση του μωρού.

• Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να αισθανθεί ήδη από την τρίτη ή την τέταρτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης λόγω των ιδιαιτεροτήτων του σχηματισμού του συστήματος παροχής αίματος του εμβρύου. Την πέμπτη ή έκτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η ροή του αίματος στα όργανα της πυέλου και ιδιαίτερα στη μήτρα αυξάνεται σημαντικά. Η πληθώρα των αιμοφόρων αγγείων μπορεί επίσης να προκαλέσει ήπιο πόνο, τράβηγμα πόνουστο κάτω μέρος της πλάτης.
• Πολλές γυναίκες έχουν πόνο στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για μια περίοδο επτά έως οκτώ εβδομάδων. Αυτή τη στιγμή, οι ωοθήκες και τα κύτταρα του χορίου αρχίζουν να παράγουν την ορμόνη χαλασίνη, η οποία χαλαρώνει το ιερό οστό και αρθρώσεις ισχίουκαι μαλακώνει τους συνδέσμους της μήτρας προετοιμάζοντας τη γυναίκα για τον επερχόμενο τοκετό.
• Με 9-10 μαιευτική εβδομάδαη μάζα της μήτρας έχει ήδη αυξηθεί αρκετές φορές. Αυτήν συνδεσμική συσκευήτεντώνεται λόγω του αυξημένου φορτίου σε αυτό. Αυτός είναι ο λόγος που ο πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυτή τη στιγμή δεν είναι ασυνήθιστος.
• Στο δεύτερο τρίμηνο, λόγω της ταχέως αναπτυσσόμενης μήτρας, αντικαθίσταται το κέντρο βάρους. Για να διατηρήσουν την ισορροπία, οι γυναίκες ισιώνουν, παίρνουν τους ώμους τους πίσω και λυγίζουν δυνατά στην πλάτη. Το αλλαγμένο βάδισμα και το αυξανόμενο σωματικό βάρος της εγκύου και του εμβρύου αυξάνουν το φορτίο οσφυϊκή περιοχήΗ πλάτη είναι η πιο κοινή αιτία πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μετά το πρώτο τρίμηνο.
• Στο τρίτο τρίμηνο, η ενόχληση στην πλάτη εμφανίζεται κυρίως λόγω του μεγάλου βάρους του αγέννητου μωρού, καθώς και κατά τη διάρκεια των προπονητικών περιόδων.

Πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ασθένειες των εσωτερικών οργάνων

Τις περισσότερες φορές, οι έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα στα νεφρά. Δεν αποτελεί έκπληξη, επειδή τα νεφρά κατά τη διάρκεια της κύησης έχουν τεράστιο φορτίο. Γι' αυτό στο διαβουλεύσεις γυναικώντόσο συχνά δίνουν οδηγίες για την παροχή ούρων. Συνήθως, η μόλυνση επηρεάζει μόνο έναν νεφρό. Επομένως, εάν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μόνο αριστερά ή δεξιά, η ούρηση έχει γίνει επώδυνη και τα ούρα είναι θολά, η θερμοκρασία του σώματος έχει αυξηθεί και έχει εμφανιστεί πρήξιμο, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα πυελονεφρίτιδας.

Επιδείνωση χρόνιες ασθένειεςοι υπολοιποι εσωτερικά όργαναμπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο που ακτινοβολεί στο κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα

Η ραχιαία, η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, που σημειώθηκε πριν από την εγκυμοσύνη, θα γίνει αισθητή κατά την περίοδο της γέννησης του μωρού. Το πρόβλημα είναι ότι οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να σταματήσουν τον πόνο με φάρμακα. Εάν η μέλλουσα μητέρα έχει κήλες, προεξοχές μεσοσπονδύλιος δίσκος, τότε πιο κοντά στην αναμενόμενη ημερομηνία γέννησης, θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν νευρολόγο και έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο για να καθορίσει την πιο ευνοϊκή μέθοδο τοκετού.

Πόνος στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Απειλή για έκτρωση

Εάν η ενόχληση στην πλάτη είναι έντονη, οι πόνοι είναι κυλιόμενοι, κυματιστοί και συνοδεύονται επίσης από ισχυρούς οδυνηρές αισθήσειςστο κάτω μέρος της κοιλιάς και κηλίδωση, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό - αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα μιας αρχόμενης αυτόματης αποβολής.

Τραβάει το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να ανακουφίσετε την κατάσταση μιας εγκύου;

Σωματική δραστηριότητα

• Καθιστικός, καθιστική εικόναη ζωή είναι επιβλαβής για τις έγκυες γυναίκες. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε η μέτρια σωματική δραστηριότητα θα ωφελήσει μόνο τη μέλλουσα μητέρα. Μία από τις καλύτερες επιλογές είναι η αεροβική στο νερό για γυναίκες σε θέση. Κατά την άσκηση στο νερό, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη μειώνεται και οι μύες, αντίθετα, προπονούνται καλύτερα. Μπορείτε επίσης να κολυμπήσετε ανάσκελα κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη. Το κολύμπι στο στομάχι είναι λιγότερο προτιμότερο λόγω του γεγονότος ότι σε αυτή την περίπτωση ο κολυμβητής συχνά αψιδώνει τον λαιμό, φορτώνοντας έτσι την πλάτη.
• Αλλο μια καλή επιλογή- Γιόγκα, ασκήσεις, πάλι, θα πρέπει να επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη την ενδιαφέρουσα θέση του μαθητή.

• Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε γυμναστική, έχοντας προηγουμένως συζητήσει ένα σύνολο ασκήσεων με έναν ειδικό. Η πιο διάσημη άσκηση που συνιστάται για έγκυες γυναίκες ονομάζεται «γατούλα». Γίνεται ως εξής: στέκεται στα τέσσερα, μια γυναίκα πρέπει να γέρνει το κεφάλι της προς τα κάτω και να λυγίζει την πλάτη της όσο το δυνατόν περισσότερο, μιμούμενη τη συμπεριφορά μιας θυμωμένης γάτας. Περαιτέρω από αυτή τη θέση, πρέπει να λυγίζετε ομαλά στην πλάτη στο μέγιστο, ενώ σηκώνετε το κεφάλι σας προς τα πάνω. Αυτή η άσκηση τεντώνει τη σπονδυλική στήλη και ανακουφίζει από τον πόνο στη μέση.
• Απλώς οι όχι πολύ μεγάλες βόλτες είναι επίσης χρήσιμες για τις έγκυες γυναίκες.
• Είναι επίσης σημαντικό να κρατάτε τη στάση σας, να κάθεστε όρθια και σωστά. Μια συνηθισμένη ρίψη ενός ποδιού πάνω από το πόδι μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση πόνου στη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μασάζ

Το μασάζ κατά τη διάρκεια της τεκνοποίησης πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή: μπορεί να προκαλέσει τον τόνο της μήτρας και, ως εκ τούτου, την απειλή της άμβλωσης. Αλλά, κατ 'αρχήν, με μια κανονική κύηση, επιτρέπονται ορισμένοι τύποι μασάζ. Όταν επικοινωνείτε με έναν θεραπευτή μασάζ, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχει εμπειρία στην παροχή υπηρεσιών σε εγκύους.

Ρούχα, παπούτσια

• Όταν επιλέγετε ρούχα, θα πρέπει να δώσετε προτίμηση φυσικά υφάσματακαι στυλ που δεν περιορίζουν την κίνηση. Η μέση μιας εγκύου πρέπει να είναι ζεστή. Ένα σωστά επιλεγμένο σουτιέν παίζει σημαντικό ρόλο: πρέπει να είναι σε μέγεθος και με φαρδιές τιράντες που συγκρατούν με ασφάλεια το στήθος που έχει γίνει πιο βαρύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ανακουφίζοντας έτσι το φορτίο από τη σπονδυλική στήλη.
• Τα σωστά παπούτσια για εγκύους είναι σταθερά, ιδανικά σε μέγεθος και πληρότητα, με φαρδύ τακούνι τρία, μέγιστο ύψος πέντε εκατοστών. Τα παπούτσια που είναι εντελώς επίπεδα, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, φορτώνουν επίσης τη σπονδυλική στήλη, καθώς και παπούτσια με πολύ ψηλά τακούνια.

Ξεκουραστείτε, κοιμηθείτε

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ξεκουράζονται καλά. Υγιής ύπνοςκαι σωστά επιλεγμένο, υψηλής ποιότητας ορθοπεδικό στρώμα και μαξιλάρι θα βοηθήσουν στην αποφυγή ή στην ελαχιστοποίηση των προβλημάτων με τον πόνο στη μέση.

συμπέρασμα

Δεν έχει σημασία αν αυτή είναι η πρώτη ή η δεύτερη εγκυμοσύνη, πολλές μέλλουσες μητέρες έχουν πόνο στη μέση. Δεν πρέπει να πανικοβληθείτε: μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, αλλά είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για διευκρίνιση της διάγνωσης.