Masaje de la zona del cuello cervical: beneficios y técnicas. Contraindicaciones del masaje de cuello

Algunos problemas médicos modernos se han generalizado entre las personas, por ejemplo, la inactividad física, caracterizada por un estilo de vida sedentario, falta de actividad física, frecuentes dolores de cabeza, tensión y dolor en la zona cintura escapular y cuello, trastornos del sueño y una disminución general de la capacidad de trabajo.

A mundo moderno muchas personas están acostumbradas a pasar mucho tiempo sentadas frente a la computadora o frente al televisor, lo que trae consecuencias desagradables para la salud del cuello y la cintura escapular. Sin embargo, se puede eliminar la tensión congestiva en los músculos del cuello y los hombros.

Masaje de la zona del cuello y sus beneficios

Indudablemente la mejor opción lidiar con tales situaciones es un cambio de estilo de vida, pero no todas las personas modernas están listas para hacerlo. Hay otra forma de lidiar con los fenómenos desagradables de la zona del collarín cervical.

El masaje de la zona del cuello y de la cabeza, incluso realizado una sola vez, ayuda a eliminar los dolores de cabeza y alivia la sensación de cansancio y fatiga cronica. Según los expertos, después de un curso de este procedimiento, se observa la normalización del sueño y un aumento significativo en la capacidad de trabajo. Los beneficios del masaje de cabeza y cuello se deben a los siguientes mecanismos importantes:

1. La influencia mecánica en los músculos de la cintura escapular y el cuello contribuye a su relajación, eliminando la sensación de tensión y fatiga;
2. El masaje mejora significativamente el transporte de sangre a nivel de tejido en la zona del collarín cervical para reducir el dolor en presencia de hinchazón o acumulación de ácido láctico después de un esfuerzo físico intenso;
3. Debido a la relajación de los músculos del cuello, mejora el suministro de sangre al cerebro. Es este efecto el que contribuye a la normalización del sueño y la eliminación de los dolores de cabeza;
4. El impacto en las áreas reflexogénicas ubicadas en la zona del cuello cervical contribuye a la mejora del funcionamiento. órganos internos;
5. La combinación de efectos obtenidos del masaje de cabeza y cuello contribuye a aumentar la vitalidad y la capacidad de trabajo, mejora el bienestar general de una persona.

Por supuesto, la eficacia del masaje depende de la profesionalidad del especialista que lo realiza, por lo que la selección de un masajista debe abordarse con responsabilidad y cuidado. En general, la técnica de tal masaje no es un conocimiento demasiado complicado, por lo tanto, si se domina, una persona tiene la oportunidad de masajear la zona del cuello cervical en casa.

El masaje ayuda a corregir la postura debido a la correcta relajación de los músculos de la cintura escapular y el cuello. Además, la eliminación de la congestión con la ayuda de un curso de masajes afecta la calidad de la atención, la memoria y mejora el rendimiento académico. Curiosamente, el efecto sobre las áreas reflexogénicas del cuello contribuye a la normalización antecedentes hormonales, que es importante para una persona de la adolescencia.

Indicaciones para el masaje de la zona del collarín cervical

El masaje de cuello y cabeza es un efecto terapéutico que tiene sus propias indicaciones:

• osteocondrosis cervical;
• Fatiga y tensión de los músculos de la cintura escapular y del cuello por estancia prolongada en posición para sentarse por estudio y trabajo;
• hipodinamia, imagen sedentaria vida;
• Disminución del tono general, sueño perturbado, disminución del rendimiento;
• Lesiones cervical columna y cuello, pero no en período agudo;
• Dolor en el cuello y la parte superior de la espalda, si no está asociado con procesos inflamatorios y está en la naturaleza de la tensión muscular.

Hay indicaciones separadas para tal masaje disponibles para niños:

1. distonía vegetovascular, donde los beneficios están asociados al desarrollo de áreas reflexogénicas;
2. Escoliosis etapa inicial, violaciones de la postura;
3. Violación del fondo hormonal. Se utiliza como terapia adyuvante.

IMPORTANTE: El masaje de la zona del cuello y de la cabeza, incluso realizado una sola vez, ayuda a eliminar los dolores de cabeza y alivia el cansancio y la fatiga crónica.

Por supuesto, el masaje de la zona del cuello cervical también se puede prescribir en algunos otros casos de forma individual. Si una persona siente la necesidad de masajear la zona del cuello, un especialista puede rechazarlo solo si existen contraindicaciones graves.

Contraindicaciones para el masaje de la zona del collarín cervical

La región cervical es el foco de algunas estructuras vitales que pueden verse afectadas por dicho masaje. Por eso, si existen contraindicaciones, los expertos no recomiendan realizar un masaje en la zona del cuello cervical.

Este tipo de masaje tiene las siguientes contraindicaciones:

• Enfermedades infecciosas generales en la etapa aguda;
• hipertensión caracterizada por altos índices presión arterial;
• Lesiones y heridas en el cuello durante el período de exacerbación;
• Insuficiencia cardíaca, especialmente en la etapa de descompensación;
• Inestabilidad de la columna cervical;
• Disponibilidad neoplasmas malignos cuarta etapa;
• Neoplasias en la zona del cuello cervical;
• Procesos inflamatorios en la cabeza, parte superior de la espalda y cuello;
• Enfermedades infecciosas de origen fúngico o bacteriano.

Preparación para el masaje y técnica de masaje.

1. silla con respaldo alto;
2. Almohada. Aplicado cuando sea necesario;
3. Crema para masajes. No es obligatorio, pero se puede aplicar si es necesario.

Inmediatamente antes del procedimiento, es necesario colocar la silla de tal manera que el paciente se siente cómodamente mirando hacia el respaldo de la silla. La persona masajeada puede apoyar la cabeza en las manos o en una almohada, que debe estar ubicada en el respaldo de la silla.

Un curso aproximado de preparación para un masaje casero de la zona del cuello cervical incluye los siguientes elementos:

• La etapa inicial del masaje de la zona del cuello cervical es el calentamiento de los músculos de la fosa perióstica. Los movimientos deben realizarse a lo largo del hombro, mientras se dirigen los dedos hacia el cuello en espiral. Trabaja con las yemas de los dedos. Cada hombro debe ser amasado durante 40-60 segundos. Después de trabajar el área del hombro, se debe aplicar una técnica de vibración: dirigiendo las manos de arriba a abajo, es necesario realizar manipulaciones de amplitud a lo largo del cuerpo espinal;
• Luego puedes pasar a la zona trasera. Con las manos limpias, es necesario acariciar en la cantidad de 8-10 de abajo hacia arriba en ambos lados. Muévete desde el centro de la espalda hacia las axilas. Después de eso, 10 veces nos movemos de arriba hacia abajo desde la parte superior del cuello;
• Realizamos frotamientos longitudinales con la yema de los dedos, con una duración de 20 segundos, tras los cuales acariciamos la espalda. Con la ayuda de las costillas de las palmas, es necesario frotar las partes longitudinales de la espalda unas 10-15 veces. Después de cada movimiento, realizamos 2-4 movimientos de la zona de masaje. Además, dentro de 10 a 20 segundos, es necesario realizar un frotamiento combinado;
• Después de eso, es necesario realizar frotamientos cruzados durante 15 minutos con la ayuda de las palmas. Los músculos de la columna en este momento se calientan activamente debido al flujo sanguíneo pronunciado. A continuación, masajea la espalda en espiral con la ayuda de las yemas de los dedos. Realice movimientos a lo largo del músculo trapecio, primero de abajo hacia arriba, luego en la dirección opuesta. La manipulación dura de 30 a 60 segundos de cada lado, después de lo cual es necesario estirar los músculos de la región interescapular de ambos lados de la columna.
• Alternativamente, realizamos tapping con los dedos y “lluvia de dedos”. En la zona del cuello, aplicar solo "lluvia", sin golpecitos. Continuamos el masaje con la ayuda de las costillas de las palmas, golpeando suavemente la parte del cuello de la espalda. Después de acariciar durante 10-20 segundos, golpeamos con los dedos y en el área del cuello realizamos "lluvia de dedos";
• Al final del masaje, es necesario golpear con los puños cerrados en la espalda, use un ligero golpeteo en el área del cuello. El masaje terapéutico termina con suaves movimientos de caricias a lo largo de la zona del cuello con repeticiones de unas 12-15 veces.

IMPORTANTE: Si existen contraindicaciones, los expertos no recomiendan realizar masajes en la zona del collarín cervical.

El automasaje de la zona del cuello es una tarea bastante difícil. Con la tensión en los músculos del cuello, solo puede aliviar ligeramente la tensión con el uso de un masajeador o técnicas de masaje simples. Los expertos recomiendan amasar el cuello por su cuenta, manteniendo las manos sobre el músculo y girando suavemente el cuello hacia adentro. lados diferentes a veces moviendo un poco el músculo. Las técnicas complicadas se pueden dominar en cursos sobre este tipo de masaje.

Recuerde que sin habilidades y entrenamiento especiales, es imposible masajear la zona del cuello de un niño, ya que las manipulaciones ineptas pueden causar un daño grave al niño.

Peligro del masaje SHVZ

La zona cervical es una zona muy delicada, por lo que muchas personas se enfrentan a una serie de problemas tras su masaje. Algunos notan dolor en el cuello, otros generalmente comienzan a tener problemas con la actividad mental y la coordinación. Por lo general, esto sucede si la arteria vertebral se pinza accidentalmente durante el masaje, pero esto solo se puede decir con certeza después de una ecografía.

Para evitar consecuencias tan desagradables, debe comunicarse solo con especialistas en masajes calificados. Además, antes de un masaje en la zona del cuello uterino, debe asegurarse de que realmente lo necesita; es incluso mejor visitar a varios médicos para que confirmen el problema en esta área.

¿Artículo útil?

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El masaje de la zona del collarín cervical es procedimiento profiláctico, que mejora circulación cerebral, reduce la tensión muscular en la zona de los hombros, omóplatos y cuello. El masaje también tiene un efecto sedante y tónico sobre el trabajo de los órganos internos. La técnica de tratamiento seleccionada correctamente puede estabilizar presion arterial, hacer frente al insomnio, o simplemente mejorar el bienestar general de todo el organismo.

• enfermedad de hipertensión;
• isquemia del corazón;
• Enfermedades del sistema nervioso;
• aterosclerosis;
• tratamiento de las consecuencias de un ictus;
• osteocondrosis cervicotorácica;
• migraña;
• enfermedad gastrointestinal;
• gastritis crónica;
• acné;
• perdida de cabello;
• tratamiento conjunto;
• sensación de "arena" en el cuello y los hombros.

Contraindicaciones para el masaje de la zona del cuello cervical:

• presión arterial inestable;
• exacerbación enfermedades crónicas articulaciones;
• enfermedad de la piel y violación de la integridad del tegumento;
• hinchazón, reacciones alérgicas;
• neoplasias de piel;
• embarazo tardío;
• intoxicación por drogas o alcohol.

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Técnica y trucos

La técnica del masaje no es tan complicada como podría parecer a primera vista. Las técnicas principales en esta técnica son: acariciar, frotar, amasar.

Acariciando incluye cuatro maneras

1. Superficial: esta es una técnica fácil y suave, solo requiere la relajación de los músculos del paciente. La palma debe deslizarse fácilmente, comió tocando la piel. Esta técnica inicia y finaliza el masaje.
2. Planar profundo: movimientos más enérgicos, contribuye al impacto en los músculos, tendones y vasos sanguíneos sensibles. La mano y los dedos descansan sobre el borde radial.
3. Abrazando continuo - impacto en músculos profundos cuello, favorece la circulación sanguínea y linfática. Colocamos los dedos del cepillo en forma de canalón.
4. Separado - secuencial - movimiento periódico de ambas manos, cuando termina la mano derecha, la izquierda comienza un movimiento suave.

Métodos de frotamiento

1. En forma de pinza: se realiza con las falanges de los dedos al masajear los pequeños músculos del cuello.
2. En forma de peine: haga protuberancias de las articulaciones interfalángicas.
3. Aserrado: haga los bordes de las manos, de modo que las palmas se vuelvan una hacia la otra. Los brazos deben moverse en direcciones opuestas.
4. Eclosión: se realiza con las yemas de los dedos estirados, en un ángulo de treinta grados. Los dedos hacen un movimiento alternativo.
5. Frotamiento en espiral: se realizan movimientos circulares, en forma de espiral.

Métodos de amasado

1. Transversal: en un ángulo de cincuenta grados, con ambas manos, sujete los músculos con fuerza. Los cepillos se instalan en posición diagonal con respecto al eje longitudinal previsto. Comienzan a aumentar, tiran del músculo hacia arriba con ambas manos, apretando y apretando con una mano en diferentes direcciones. Necesariamente, las manos deben moverse lentamente por todo el músculo.
2. Longitudinal - dedos enderezados con un desprendimiento dedo índice, imponer en el área masajeada, de modo que el primer dedo esté en un lado de los músculos y el resto en el otro. Con movimientos de traslación y compresión amasar en el centro. La palma debe "pegarse" a la superficie del cuello, sin formar un espacio.
3. Desplazamiento: los músculos se capturan con los dedos y se desplazan del lecho óseo en direcciones opuestas con movimientos periódicos.

Para aliviar los sentimientos de tensión y aburrimiento, dolores dolorosos en el área del cuello, puede aprender de forma independiente cómo masajear adecuadamente la zona del cuello cervical. En casa, es mejor realizar el procedimiento de modo que la persona que recibe el masaje se siente en una silla con respaldo plano. Pero si el dolor en el cuello es debilitante y lo molesta todos los días, sería correcto si toma un curso de tratamiento de un terapeuta de masaje profesional con educación médica.

Hay una serie de reglas obligatorias sobre cómo masajear la columna cervical. Las cremas o ungüentos anestésicos se utilizan para un efecto más profundo sobre los tejidos conectivos.

Algoritmo para realizar el masaje de la zona del collarín cervical

1. Caricias superficiales y profundas con ambas palmas, secuencialmente. Desde el principio, longitudinalmente, y luego desde la columna hasta los hombros y axilas.
2. Frotamiento longitudinal en la zona del lomo, aserrado.
3. Acariciar: plano superficial y longitudinal.
4. Las yemas de los dedos frotan la región perióstica, comenzando desde la columna vertebral y bajando hasta los hombros.
5. Caricias profundas y superficiales.
6. El frotamiento es en forma de peine y en espiral.
7. Amasado continuo, en sentido ascendente, paralelo al lomo.
8. Trazos planos de superficie.
9. Amasado circular del borde del músculo desde el cuello hasta el hombro.
10. Acariciando la superficie del cuello y la espalda con ambas manos.

La técnica de masaje seleccionada correctamente es la mejor manera de mejorar el cuerpo, lo que permitirá al paciente olvidarse de las dolencias durante mucho tiempo.

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A menudo, las enfermedades de la zona del cuello se identifican como patologías independientes.

Un ejemplo sorprendente- dolores de cabeza, que a menudo se asocian con congestión en la zona del cuello.

Pero a veces es suficiente realizar un automasaje para deshacerse de la incomodidad.

La razón es que esta parte del cuerpo está menos móvil. Un estilo de vida hipodinámico contribuye al hecho de que aquí se producen pellizcos e hinchazón. Esto provoca fallas circulatorias en el cerebro y causa hipoxia (deficiencia de oxígeno).

El masaje de la zona del collarín cervical produce los siguientes efectos:

• elimina aumento del tono , fatiga en los músculos de la cintura escapular, cuello;
• estimula el trabajo de los músculos en la zona del cuello cervical;
• aumenta la elasticidad Tejido muscular;
• corrige la postura;
• ayuda normalizar la respiración;
• normaliza la microcirculación sanguínea y elimina la congestión en esta área del cuerpo, elimina el dolor con hinchazón, cuando parece que el cuello está soplado con una corriente de aire, con la acumulación de ácido láctico después del deporte;
• con un efecto relajante mejora el suministro de sangre cerebro, elimina los dolores de cabeza;
• mejora el funcionamiento de los órganos internos, estabiliza el bienestar general, aumenta la capacidad de trabajo porque hay zonas reflexogénicas.

¡Consejo! En la región cervical se encuentran terminaciones nerviosas asociado con los órganos de la visión. Por ello, el automasaje diario en esta zona del cuerpo ayuda a quienes experimentan un alto estrés visual.

Además, también se manifiestan los beneficios cosméticos del procedimiento - aumenta la elasticidad de la piel, el espesor de la capa de grasa disminuye. El masaje se lleva a cabo tanto con la ayuda de dispositivos mecánicos y electromecánicos como manualmente.

Indicaciones y contraindicaciones del masaje de cuello

Masaje mostrado con tales enfermedades y condiciones del cuerpo:

• fatiga, estrés después de un día de trabajo, estrés;
• carga estática prolongada en la columna cervical, ejercicio físico en el área de los hombros, cuello;
• dolor de cabeza, mareo;
• prevención de enfermedades neurálgicas, según el tipo hiper o hiposténico;
• plexitis: inflamación de grandes plexos nerviosos que forman ramas de los nervios espinales, neuritis: patologías inflamatorias de los nervios periféricos;
• insomnio;
• ligero aumento de la presión arterial;
• enfermedades de la columna cervical: condrosis, artrosis, osteocondrosis, escoliosis y otras;
• condición después de un derrame cerebral.

Prohibido tal masaje para las siguientes enfermedades:

• temperatura corporal alta;
• oncología;
• discos herniados;
• enfermedades infecciosas agudas;
• función descompensada del hígado, riñones;
• enfermedades del corazón y vasos sanguíneos;
• trombosis;
• patologías sanguíneas con disfunción del sistema de hemostasia (hemofilia);
• osteomielitis, tuberculosis ósea, enfermedades venéreas;
• exacerbación de enfermedades mentales;
• lesión esta parte del cuerpo: fracturas, desgarros, hematomas;
• enfermedades de la piel en esta zona, dermatosis crónicas.
• durante el embarazo.

Se permite el masaje de la zona del collarín cervical cuando se lleva un niño en testimonio del medico. Durante el embarazo, las mujeres tienen que sentarse durante mucho tiempo, dormir sobre una almohada alta, lo que hace que la parte posterior de la cabeza se "adormezca".

¡Atención! Durante el embarazo, está prohibido utilizar aparatos eléctricos para masajes. Las manipulaciones se realizan solo con las manos.

El masaje de la zona del cuello alivia el dolor en la espalda, la columna cervical, dolor de cabeza. El movimiento debe ser ligero. Antes de una sesión de masaje debe ser advertido sobre tu embarazo

Técnica para realizar el masaje de la zona del cuello cervical.

El paciente está en posición supina o sentada. Masaje recomendado por la mañana. Considere las técnicas para realizar el procedimiento.

acariciando: inicia y finaliza una sesión.

perforación- el masajista está a la izquierda de la persona que recibe el masaje, mano derecha Se acuesta boca arriba de modo que la columna vertebral quede situada entre el pulgar y el resto de los dedos. Residencia en pulgar y realiza movimientos circulares con los 4 dedos restantes, moviéndose a lo largo de la columna vertebral de abajo hacia arriba.

Trituración- golpes más fuertes y rápidos, calienta los músculos, aumenta la elasticidad de las fibras, ayuda a reducir dolor de otras manipulaciones, realizadas intensamente, alternando con caricias.

amasadura- toma alrededor del 60% del tiempo de la sesión, los movimientos no deben ser dolorosos.

Vibración- los movimientos son rítmicos, intermitentes o continuos, no causan dolor al paciente, se realizan con los puños o las palmas de las manos.

El paciente está sentado en un taburete frente a la mesa, se coloca una pequeña almohada sobre la mesa. El paciente apoya la frente en la almohada, pone las manos delante de él. El mentón se presiona contra el pecho. Alternativamente, la cabeza se coloca sobre las manos.

El esquema del masaje.

Al masajear la zona del collarín cervical, todos los movimientos se realizan De arriba hacia abajo- desde la cabeza hasta las articulaciones de los hombros, pero no en la dirección opuesta ( excepción- movimiento "perforación").

1. El primer toque debe ser suave y suave, primero en los hombros, luego en el cuello, - 3 a 5 segundos en cada zona.
2. Acariciando de la cabeza a los hombros con ambas manos - 5–7 veces.
3. Frotar (suavemente, sin tirones y movimientos bruscos) - 5–7 veces.
4. Lagartijas - 5–7 veces.
5. Amasadura. Los movimientos se realizan de la siguiente manera: los pulgares se colocan sobre los músculos del cuello, el resto se fija en el trapezoide, no ejerza presión sobre el cuerpo. hacer movimientos pulgares en círculo, en sentido horario y antihorario, evitando ejercer presión sobre las vértebras, - 4–5 veces.
6. Masajea el trapecio. Presionan con toda la palma, aprietan fácilmente los músculos, tirando de sí mismos y alejándose de sí mismos, - 5-10 veces.
7. Masajee las articulaciones de los hombros con ligeros movimientos circulares a lo largo y en sentido contrario a las agujas del reloj - a lo largo 5–8 veces.
8. Vibración por las costillas de las palmas (la mano está relajada). Las palmas se colocan sobre el trapezoide y se golpean alternativamente sobre los músculos - 10–15 segundos.
9. Acariciando de la cabeza a los hombros - 5–8 veces.

¡Atención! No se debe permitir que el paciente se levante bruscamente después del masaje.

Masaje segmentario para la osteocondrosis cervical

Con osteocondrosis de la zona del cuello cervical, el procedimiento incluye técnicas de masaje segmentario:

1. A partir de una altura 2-3 vértebras cervicales.
2. Caricias simultáneas bilaterales - 8 o más veces.
3. Perforación en el lado donde se nota la violación, con síndrome de nuez, en el lado opuesto.
4. Tratamiento de las apófisis espinosas con almohadillas del medio y dedo índice, mientras se mueve de abajo hacia arriba, fijándose en cada proceso 5–6 segundos - 10 veces.
5. Trazos longitudinales.

Automasaje en casa

Puede hacer masajes mientras está sentado en una silla de trabajo, realizar movimientos con una o ambas manos. Si una extremidad está involucrada, la otra sostiene su codo. Luego, primero se masajea una parte del cuello, luego la otra.

Dado que el automasaje no da tal resultado como si lo realizara otra persona, entonces útil de usar varios masajeadores. En parte, reemplazarán el trabajo de un especialista.

Dolor después del masaje

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Las vértebras cervicales se caracterizan por su debilidad y vulnerabilidad debido a su estructura ya la debilidad de los músculos de esta zona. Las vértebras están ubicadas cerca, por lo que se desplazan con la menor carga, vasoconstricción y nervios

Si hay una fuerte compresión y desplazamiento de las vértebras, se produce dolor, incluyendo dolor de cabeza y malestar general. Además, el dolor después del masaje es causado por reflejos musculares, nerviosos o autonómicos.

Donde importante recordar que un masaje relajante normalmente no puede causar dolor, ya que durante dicho procedimiento no hay efecto estimulante. Durante el procedimiento, aumenta el flujo de sangre al cerebro, por lo que es probable que tenga dolor de cabeza. La cefalea generalmente ocurre en personas con presión arterial alta o baja.

Causa del dolor después del procedimiento también puede ser:

• situaciones en las que el masajista no tiene suficiente experiencia o no tuvo en cuenta las características del cuerpo del paciente y eligió la técnica incorrecta;
• posición incorrecta de la cabeza durante la sesión;
• realizar el procedimiento con las contraindicaciones existentes;
• perforación de la arteria de la columna vertebral o deformación de su canal.

Si tiene dolor de cabeza después del masaje, lo más probable es que aumentó presión arterial . También pueden unirse otros síntomas: náuseas, aumento del ritmo cardíaco, enrojecimiento, mareos, fiebre.

Si los dolores no se quitan solos o no hay forma de aguantarlos, se toman medicamentos para aliviar el dolor o se puede poner compresa fría en la cabeza. Si la salud no mejora, busque atención médica.

¡Atención! Debe rechazar el masaje si se escucha un crujido de huesos durante el procedimiento, y el masajista asegura que de esta manera lo alivia de los depósitos de sal.

¿Con qué frecuencia puede recibir un masaje?

La opinión de que el masaje se puede hacer tantas veces como quieras es incorrecta. Este es un efecto poderoso en el cuerpo que, si se abusa, puede empeorar la condición del paciente. La frecuencia máxima permitida es cada dos días, mejor después de 2-3 días. La duración de la sesión es de 10-15 minutos.

Curso recomendado de masaje terapéutico - 10 procedimientos. Sin embargo, un especialista, debido a las características del cuerpo del paciente, puede prescribir una duración diferente del tratamiento: 5 a 7 o 12 a 15 sesiones. Después del final del curso, el procedimiento se repite cada dos semanas para mantener el tono.

El cuello es uno de los lugares más vulnerables. Hay muchos vasos sanguíneos y canales nerviosos aquí. Por esta razón, si hay dudas sobre las habilidades para realizar masajes en el hogar, la tarea mejor confiar en un profesional.
Te invitamos a ver un video de masaje de la zona del collarín cervical, en posición sentada:

Una estadía prolongada de una persona sentada y un estilo de vida inactivo pueden provocar dolor en la región de la columna superior. Y esto lleva al desarrollo de varios enfermedades graves. Deshacerse de este tipo de problemas ayudará a masajear la zona del cuello cervical.

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caracteristicas del tratamiento

Las sesiones de masaje de esta área no deben tomar más de 30 minutos para adultos, alrededor de 15 minutos para niños, 10-15 procedimientos de masaje cada uno. Es preferible hacerlo con un especialista, pero también se puede utilizar el automasaje. Si este es un tratamiento independiente, es más cómodo usar un masajeador, que se puede comprar en farmacias especializadas.

Con un tipo de masaje manual, el área de impacto en la piel se cubre abundantemente con un aceite especial o una crema antiinflamatoria. mejor masaje hacer en un día en ausencia dolor severo. Con dolor intenso, se permite un procedimiento diario.

¿Beneficio o daño?

Debido a la larga estancia en postura incómoda, o debido a muebles inconvenientes, se produce inflamación muscular. Tales manifestaciones en la región del cuello provocan una disminución en el flujo de sangre al cerebro, causando letargo, dolor muscular y sensación de ardor. La importancia del masaje de esta parte del cuerpo es terapéutica, además de prescripción profiláctica para prevenir la aparición de la enfermedad.

Finalización oportuna del procedimiento. impacto efectivo en el cuerpo. El resultado es:

• eliminación de la hinchazón;
• aumento del tono muscular;
• liberación del espasmo del tejido muscular;
• disminución de la grasa corporal;
• normalización de la movilidad de las articulaciones cervicales;
• mejora de la función respiratoria;
• mejora el flujo de sangre al cerebro;
• alineación de la postura;
• fortalecimiento de la capacidad general de trabajo.

Indicaciones para el uso

El objetivo principal del masaje de la parte superior de la columna es aliviar la tensión de la cintura escapular y la zona del cuello mediante la relajación muscular. Además, la reanudación del suministro de sangre normal en el mismo. En el proceso, las mejoras actividad cerebral persona.

Señales negativas para las que se aconseja utilizar este método tratamiento:

• debilidad constante;
• rendimiento reducido;
• alteración del sueño;
• inmovilidad;
• espasmos musculares y dolor en la parte del cuello;
• manifestación de osteocondrosis;
• recuperación de lesiones.

Contraindicaciones

Al aplicar masajes para el tratamiento de la parte del cuerpo del cuello cervical, es necesario tener en cuenta las contraindicaciones para su uso para no causar daños irreparables al cuerpo. Entre ellos:

• enfermedad hipertónica;
• insuficiencia cardiaca aguda;
• oncología;
• infecciones y procesos inflamatorios purulentos;
• heridas, lesiones, enfermedades dermatológicas de la cabeza, región espinal superior.

La realización de sesiones de masaje afecta a los vasos y al riego sanguíneo. Por lo tanto, en este procedimiento es necesario observar precisión y habilidad en la distribución de la fuerza de actuación para evitar complicaciones indeseables.

técnica de ejecución

Las acciones utilizadas durante el masaje son bastante fáciles de dominar, sin experiencia especial y para hacer sesiones en casa. Sin embargo, técnicamente son menos eficientes. Al llevar a cabo este método de tratamiento, se necesita cierto conocimiento del impacto en ciertos puntos. Si quieres lograr que sea un completo masoterapia requiere mucha práctica.

El inicio del procedimiento consiste en calentar el tejido muscular, mediante movimientos circulares desde la región cervical hasta la zona del cuello. A masaje bebe una toalla de felpa se utiliza para la relajación muscular.

masaje clasico

Al realizar un masaje, una persona debe acostarse o sentarse, inclinar la cabeza hacia abajo y colocar las manos sobre la mesa. eso condición importante para crear el grado deseado de relajación. Comience la sesión desde el área del cuello, articulaciones de los hombros, comenzando suavemente a masajear el cuello. Deben realizarse acciones de masaje suave en la dirección del movimiento linfático, evitando los ganglios linfáticos. No debe haber sensación de dolor.

La realización de acciones de masaje debe comenzar con las caricias. Se realizan con la ayuda de las palmas de ambas manos en movimientos suaves circulares, espirales y rectilíneos. Luego viene el aumento del impacto físico. Para preparar el cuerpo para un masaje completo, también se utilizan caricias similares a pellizcos. Es necesario presionar los músculos con la ayuda del pulgar y el índice, mientras se realizan movimientos de caricias.

A esto le sigue el método de frotamiento, en el que la piel se vuelve plástica para seguir trabajando sobre ella. Realice el procedimiento con movimientos envolventes, al final aplicando frotamiento con la palma de la mano, mientras aprieta todos los dedos en un puño. Siguiente etapa recepción de masajes- se trata de amasar las zonas más pellizcadas de la zona del cuello y escote, añadiendo poco a poco la fuerza aplicada con la siguiente técnica. Además, un método vibratorio que ayuda a eliminar el dolor.

Procedimiento en divisiones superiores el dorso se hace golpeando con el borde del pincel, o golpeando las palmas de las manos. En la zona del cuello, se deben utilizar golpecitos rápidos con los dedos. La parte final del procedimiento consiste nuevamente en acariciar y acariciar suavemente la parte problemática del cuerpo. Todos los tipos de masaje anteriores deben realizarse de 15 a 20 veces.

masaje infantil

Al masajear el área del cuello y el cuello en niños, la mejor posición es sentado en una silla. Primero, se realizan movimientos de caricias de calentamiento desde la parte posterior de la cabeza, hacia abajo. El procedimiento se realiza con ambas manos alternativamente. En este caso, el niño debe sentir una sensación agradable.

1. La recepción se realiza unas 10 veces, evitando el enrojecimiento. piel. El frotamiento se realiza con la yema de los dedos.
2. Por encima de los hombros, las acciones de masaje deben realizarse a su vez desde dos lados.
3. Esto es seguido por movimientos vibratorios rápidos.
4. Y nuevamente repita el frotamiento, solo que ahora con la ayuda de los bordes de las palmas. No se permite el prensado reforzado.
5. Al final de la sesión, es necesario acariciar para relajar completamente al pequeño paciente.

Vídeo "Procedimiento de la jarra al vacío"

Cómo va la sesión de masaje, usando latas, mira el video.

Un montón de problemas médicos afirma ser el "flagelo de la sociedad moderna". La hipodinamia también se puede atribuir a esta lista. El trabajo sedentario, la falta de actividad física son constantes compañeros de vida de un gran número de personas. Los problemas que genera la hipodinamia incluyen, entre otros, dolores de cabeza frecuentes, dolor y sensación de tensión en el cuello y la cintura escapular, trastornos del sueño, disminución del rendimiento. Esto es especialmente cierto en el trabajo sedentario asociado con una tensión prolongada de los músculos del cuello.

Masaje de la zona del cuello y sus efectos beneficiosos

Por supuesto, La mejor manera luchar contra problemas similares- un cambio en el estilo de vida, pero no todos pueden permitírselo. Hay una manera mucho más fácil de lidiar con estos desagradables fenómenos.
El masaje de la zona de la cabeza y el cuello (incluso uno solo) elimina eficazmente los dolores de cabeza y alivia la sensación de fatiga. Después de un curso de procedimientos que dura al menos una semana, el sueño se normaliza y la eficiencia aumenta significativamente.
Los beneficios del masaje de cuello y cabeza se deben a los siguientes mecanismos:

1. efecto mecánico sobre los músculos del cuello y la cintura escapular, los relaja. Alivia la sensación de fatiga y tensión;
2. El masaje mejora la microcirculación sanguínea en la zona del cuello, lo que ayuda a reducir síndrome de dolor en caso de edema (esto es lo que se llama “músculo distendido”), o acumulación de ácido láctico (después de un esfuerzo físico importante);
3. debido al hecho de que los músculos del cuello se relajan, mejora el suministro de sangre al cerebro. Es este efecto el que ayuda a eliminar los dolores de cabeza y normalizar el sueño;
4. el impacto en las zonas reflexogénicas ubicadas en esta área mejora el funcionamiento de los órganos internos;
5. todos estos efectos, como resultado, mejoran el bienestar general, aumentan vitalidad y capacidad de trabajo.

Por supuesto, la eficacia del masaje depende directamente de la profesionalidad de la persona que lo realiza. La elección de un masajista debe abordarse con responsabilidad.
Sin embargo, la técnica del masaje no es particularmente complicada. Por lo tanto, si puede dominarlo bien, tendrá la oportunidad de hacer un masaje en casa.
El masaje de la zona del cuello cervical es útil no solo para adultos, sino también para niños. Como saben, alrededor del 75% de todos los escolares sufren trastornos posturales y el 10% son diagnosticados con escoliosis. Esto no es sorprendente, dado que los pupitres escolares no están adaptados para mantener una postura normal.
El masaje ayuda a corregir la postura debido a la misma relajación de los músculos del cuello y la cintura escapular. Además, la eliminación de la congestión mejora la memoria, la atención y mejora el rendimiento académico (por supuesto, no estamos hablando de una sola sesión). También se cree que el efecto sobre las zonas reflexogénicas del cuello normaliza el fondo hormonal, lo que es especialmente importante para los adolescentes.

Indicaciones del masaje de cuello

El masaje de cabeza y cuello es, ante todo, un masaje terapéutico y, como cualquier otro procedimiento médico, tiene sus propias indicaciones y contraindicaciones.

Entonces, esto es lo que se considera una indicación para el masaje de la zona del cuello:

• fatiga, tensión en los músculos del cuello y la cintura escapular debido a una larga estadía en una posición sentada (trabajo sedentario, estudio);
• dolor en la parte superior de la espalda y el cuello, si son de naturaleza puramente "muscular" y no están asociados con procesos inflamatorios;
• osteocondrosis cervical;
• lesiones del cuello y la columna cervical (¡no en el período agudo!);
• sedentarismo, hipodinamia;
• trastornos del sueño, disminución del tono general, disminución del nivel de capacidad de trabajo.

Los niños también tienen sus propias indicaciones:

• trastornos de la postura, escoliosis en la etapa inicial;
• distonía vegetativa-vascular (el efecto beneficioso aquí está asociado con el impacto en las zonas reflexogénicas);
• trastornos hormonales (como ayuda).

Por supuesto, dicho masaje puede prescribirse no solo en los casos anteriores. En general, si siente la necesidad urgente de un masaje en la zona del cuello, nadie tiene derecho a rechazarlo. Por supuesto, si no tiene contraindicaciones para este procedimiento. Más sobre contraindicaciones.

Contraindicaciones

En la zona del cuello hay una concentración de muchas estructuras vitales, el masaje las afecta y, lo que es más importante, al cerebro. Es por eso que ante la presencia de contraindicaciones para el masaje, en ningún caso se debe recurrir a él.
Las contraindicaciones para el masaje de cuello incluyen las siguientes enfermedades y estados:

• hipertensión con presión arterial alta;
• insuficiencia cardíaca descompensada;
• lesiones en el cuello en el período agudo, heridas;
• procesos inflamatorios en el cuello, cabeza, parte superior de la espalda;
• enfermedades infecciosas de origen bacteriano y fúngico;
• general infección en el período agudo;
• inestabilidad de la columna cervical (puede conducir a un fuerte deterioro de la condición);
• neoplasias en la zona del collarín cervical;
• la presencia de neoplasias malignas en estadio 4.