Miután megbizonyosodtunk arról, hogy nem minden legjobb vitaminkomplex egyformán hasznos, elmondom, hogyan válasszuk ki a megfelelő vitaminokat, és melyek azok, amelyek valóban a legjobbak a vizsgálati eredmények alapján, és melyek minden reményt meghiúsítottak.

A korábbi cikkekben az elejét írtam, ami a multivitaminokra és három fő kiegészítőre épül. A vitaminkomplex az alapja annak az alapnak, ahonnan minden egészségtámogató program kiindul!

Kinek kell vitamint szednie és miért?

Ha ideális ökológiai körülmények között élsz, a legfrissebb alpesi levegőt szívod, kiegyensúlyozott étrendet eszel (zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, fehérje és tejtermékek), mikroelemekben gazdag talajban termesztesz zöldséget, nincsenek egészségügyi problémáid és nem vagy terhes, akkor vitaminkomplexeket nem lehet szedni!

Más esetekben segíthet a szervezetnek a szükséges vitamin- és ásványianyag-szint pótlásában.

Ezzel minden orvos egyetért., sőt a kedvenc sebészem és Csontkovács Osteopata 15 éves tapasztalattal egész évben vitaminkomplexeket és egyéb kiegészítőket iszik (és az iHerbtől is rendel!), így mindig van beszélgetési témánk a foglalkozásokon))

A legtöbb szakértő, sőt szkeptikus úgy véli, hogy a napi vitamin bevitele megfelelő adagokban biztonságos, és bizonyos esetekben kismértékben csökkenti a rákos megbetegedések előfordulását mindkét nemben. Nőknél csökkentheti a halálozás kockázatát is szív-és érrendszeri betegségek férfiaknál pedig a szürkehályog kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében.

A multivitaminokról szóló utolsó bejegyzések egyikében éppen azt írtam, hogy komplexekben leggyakrabban nem lépi túl a megengedett adagolási határokat (az A-vitamin kivételével), ami csak egyet jelent: a gyártók nem akarnak minket mérgezni, és a világban új szabványok szerint, nem pedig elavult minimummal állítanak elő modern vitaminokat, aminek a célja a skorbut és a súlyos betegségek kialakulásának megakadályozása.

De még itt is vannak bizonyos árnyalatok, és soha nem árt ellenőrizni a vitaminkomplex címkéjét a megengedett adagok táblájával! Főleg az A-vitamin ellenőrzésekor! Ő az, akit nagy adagokban mérgezőnek ismernek el, befolyásolja a májat és törékennyé teszi a csontokat.

Melyik vitamin komplex jobb?

Az interneten állandóan ugyanaz a kérdés merül fel - melyik vitaminkomplex jobb, melyik vitamin a legjobb? Valójában nagyszerű lenne létrehozni a vitaminok egyetlen formáját, és csak azt szabadítani, de a probléma az a vitaminkomplexnek nincs szabványos összetétele!

Ezt egyszerűen nem lehet megtenni, mert szervezetünk tápanyagigénye életkortól, nemtől, egészségi állapottól és számos egyéb tényezőtől is függ!

Ezenkívül a vitaminkomplexek minősége jelentősen eltér egymástól.. A komplexek összetételének nagyszámú összetevője növeli annak kockázatát, hogy egyesek minősége elmarad, vagy a vitamin költségeinek csökkentése érdekében vegyen be más nyersanyagokat (kínai), amelyek minősége folyamatosan változik.

A multivitaminokkal még az a probléma, hogy a címkén feltüntetett összetevők mennyisége eltérhet a már az üvegben lévő összetevők mennyiségétől. A második probléma az, hogy sok vitaminhoz és növényi összetevőhöz hasonlóan a multi-komplexekben is fennáll annak a veszélye, hogy az alapanyagok ólommal és más méreganyagokkal szennyeződnek.

Természetesen itthon ezeknek a dolgoknak semmilyen módon nem tudunk nyomon követni, így csak a gyártó hírnevében, a vitaminköltségben (attól függ az alapanyagok minősége is) és a független vizsgáló szervezetekben reménykedhetünk, amit minden gyártó fél))

Hogyan válasszuk ki a megfelelő vitaminokat?

És térjünk át a legfontosabbra! Mire figyeljünk, ha a legjobb minőségű vitaminkomplexet választjuk! Írtam egy rövid instrukciót (emlékszel, írtunk az iskolában számítógépórákon?), mindössze 2 lépésben:

• Tekintse meg a már tesztelt és a legjobbnak elismert vitaminkomplexeket. Az alábbiakban felsoroltam őket. Összes, nem mehet továbbés habozás nélkül vásárolja meg ezeket.
• De minden gyártótól (pénzhiány miatt) csak egy vitamin komplexet teszteltek, így ha hirtelen ezek nem állnak rendelkezésre, akkor vegyünk másikat ugyanabból a listából vagy ebből a márkából, de nézd meg a címkét és nézd meg a Az A-vitamin adagolása!

A helyzet az, hogy egyetlen amerikai ügynökség sem ellenőrzi rendszeresen a táplálékkiegészítők és vitaminok tartalmát és minőségét. És ha van is ilyen probléma az USA-ban, mit mondhatnánk Oroszországról, amikor tonnában vásárolják a kínai nyersanyagokat, és tiszta szintetikából, színezékekből bélyegzik a multivitaminokat?

A validációs program részeként az Egyesült Államokban és Kanadában értékesített 42 vezető multivitamin közül 16-ot nem sikerült validálni. Ez pedig a vezető vitaminok teljes számának csaknem 38%-a!

Miért nem tesztelték a vitaminokat a laboratóriumban:

• Szerencsére ólomszennyeződés nem volt, csak egy kutyáknak szánt vitaminkomplexben találták meg.
• Néhány vitamin kevesebbet tartalmazott hatóanyag mint a címkén feltüntették (és néhányan, éppen ellenkezőleg, többszörösen!)
• Sok vitaminkomplex túllépte a vitaminok, különösen az A-vitamin, a niacin, a magnézium és a cink megengedett adagját.
• Egyes tablettákban lévő vitaminok nem mentek át a teszten - olyan erősen összenyomódtak, hogy nem volt idejük feloldódni a gyomorban a megadott idő alatt, ami azt jelenti, hogy elhaladtak és nem szívódtak fel.

A laboratóriumi vizsgálatok eredményei szerint Csak a legjobb vitamin komplexeket írtam, amelyeket ellenőriztek! Biztonságosan megvásárolhatók anélkül, hogy félnének az adag túllépésétől vagy a rossz felszívódástól. A gyermekkomplexusokról külön cikkben fogok írni.

A legjobb vitamin komplexek felnőtteknek

• vitaminok Carlson Labs, Super 2 Daily, vitaminok és ásványi anyagok, vasmentes
• Multivitamin komplex Élettartam meghosszabbítása, napi két kapszula, 120 kapszula
• A híres Solgar komplexum Solgar, Formula V, VM-75, többféle vitamin keláttartalmú ásványi anyagokkal

A legjobb vitamin komplexek a cukorbetegség számára

• Abkit, Alpha Betic, Multivitamin, Plus Extended Energy, 30 tabletta

A legjobb folyékony vitamin komplexek

• Folyékony multivitaminok Trace Minerals Research, Liquid Multi, Vitamin-Mineral, Orange Mango
• Folyékony vitaminok cukor nélkül Wellesse Premium folyékony étrend-kiegészítők, Multi-vitamin+, cukormentes, természetes citrus ízű

A legjobb vitaminok nők számára

• Vitaminok nőknek A természet életében! Napi egyszeri Női Ultra Potency Multi-Vitamin
• A legolcsóbb vitaminok nők számára Natrol® My Favourite Multiple For Women Multivitamin
• Komplex nők számára vitaminokkal, probiotikumokkal és enzimekkel Az élet kertje, vitaminkód, nők, 120 zöldségsapka
• A komplexum arra lett kifejlesztve női immunitás, ragyogó bőr, szív és ízületek Naponta egyszeri, női formula, multivitamin/multiminerális étrend-kiegészítő

A legjobb vitamin komplexek terhes nők számára

• Multivitamin komplex terhes nők számára Nature Made, Prenatal Multi + DHA, 90 Softgels

Vitamin komplexek, amelyek nem mentek át laboratóriumi vizsgálatokon

Mint kiderült, a laboratóriumi vizsgálatok eredményeként egyes elemek adagolása eltérő volt mint a címkén feltüntetett. Az egyes vitaminok adagjának 5-10%-os csökkentése esetén ez nem a legtöbb egy nagy probléma, de…

A laboratóriumban lévő összes komplexet csak 3 fő összetevőnek való megfelelést ellenőrizték a finanszírozás hiánya miatt (ezek a folsav, a kalcium és az A-vitamin). És ha a három komponens közül akár egy sem egyezik a címkével, az sokat elárul!

Nem tesztelt vitaminok

1. Centrum® Multivitamin/Multimineral Flavor Burst – A népszerű Centrum komplexben 248%-os A-vitamin-felesleget találtak. Használatuk nem engedélyezett.

2. Forrás Naturals Mega-One - A-vitamin túladagolás, a jelzett A-vitamin komplexnek csak 15%-a található.Használata nem engedélyezett.

3. MegaFood Women - a tabletták túlságosan összenyomottak vagy erős filmréteggel vannak bevonva, aminek nincs ideje szétesni a szükséges 30 perc alatt, ami befolyásolja a felszívódásukat. Használatuk nem engedélyezett.

4. Country Life® Maxi-Sorb Max™ férfiaknak- Ez a komplex feleslegben tartalmaz A-vitamint, de a címkén feltüntetett A-vitaminnak csak 27%-a található meg, felhasználásuk nem engedélyezett.

Összefoglalva, ezek bizonyítottan bevált étrend-kiegészítők, az adagolásnak megfelelőek és 30 perc alatt teljesen feloldódnak, így a leghasznosabbak!

Iratkozz fel a csatornára Távirat, ott vagyok a https://t.me/simply4joy linken vagy a csatornák keresésébe írd be, hogy egyszerűen4joy

Már valami, és terhelés minden nő életében bőven elég. Háztartás, munka, gyerekek és férj - mindez erőt és teljes odaadást igényel. És tegyük ide az eszeveszett élettempót, a rossz ökológiát, a stresszt és a test természetes öregedését. És meg fogja érteni, hogy nem nélkülözheti egy olyan fontos segítséget, mint a vitaminok.

A mi értékelésünk jótékony vitaminok nők esetében megmondja, mely gyógyszerek támogatják a legjobban a szervezetet. Pedig a hely a mi rangunkban nagyon feltételes dolog, mert egyéni intolerancia gyógyszer a legszebb gyógyszer teljes hatását tagadhatja. Ezenkívül vásárlás előtt feltétlenül konzultáljon orvosával!

Vitrum szépség

A gyógyszer megszünteti Negatív következmények, a beriberitől a sérülések következményeiig, valamint megakadályozza a koleszterin plakkok kialakulását és javítja lipid anyagcsere. A komplexum kibővített, csak B-vitamin, 5 elem van. Ezenkívül van benne rutin, inozit, biotin, bór és sok más hasznos anyag.

Emlékeztetni kell arra, hogy a készítmény jódot tartalmaz, ezért a 40 év feletti nőknek feltétlenül konzultálniuk kell orvosával a Vitrum Beauty használatával kapcsolatban.

Kevés ellenjavallat van, és szabványosak: egyéni intolerancia, terhesség és szoptatás, kiskorú. A kapszulák hosszúkásak és elég nagyok - sok nő megjegyzi, hogy nem könnyű lenyelni őket.

Adagolás - 30-100 tabletta, amely lehetővé teszi a nők számára az optimális tanfolyam kiválasztását (2-3 kapszula naponta). Ár 1000 rubeltől.

Ez a legjobb vitaminválaszték a nők számára, képes stabilizálódni hormonális háttérés segít az év legnehezebb időszakában, tavasszal, amikor a bőr kiszárad, a leginkább kimerült és kiegészítő táplálékot igényel.

Ez a hatékony komplexum 13 vitamint és 10 ásványi anyagot tartalmaz. A nyomelemeket és egyéb anyagokat külön kell bevenni, így minden kapszulának saját héja van. De minimálisra csökkenti az allergiás reakciók kockázatát is.

Meg kell jegyezni a koenzim Q10 összetételében, amely egy erős antioxidáns, amely simává és rugalmassá teszi a bőrt. A komplexum a könnyebb használat érdekében színek szerint van felosztva: reggel zöld, délután sárga és éjszaka piros, de együtt is szedhetők.

A vitaminkomplex ára meglehetősen megfizethető, és 500 rubeltől mozog. Használata 14 éves kortól engedélyezett serdülők számára, de ellenjavallt pajzsmirigy-túlműködésben szenvedő nőknél.

Antioxidáns komplex, amely az arc, a köröm és a haj bőrére hat. Amellett, hogy segítenek a nehéz őszi-téli időszakban, ezek a vitaminok segítenek a nőknek megszabadulni a felesleges zsírtól. A Complivit Radiance segítségével az étel tiszta energiává alakul, és nem rakódik le a gyomorban. Ebben segít a zöld tea kivonata, 8 ásványi anyag, 11 vitamin, liponsav és egyéb összetevők.

Mindez erősíti a testet, frissé és vidámmá varázsolja a nőt, lendületet ad. Ellenjavallat az egyéni intolerancia, terhesség és szoptatás.

Az ár több mint megfizethető - 300 rubeltől. Naponta 1 tablettát vegyen be.

Vitaminok a fiatalításért, a ráncok kisimításáért és a rugalmas bőrért. A gyógyszer fő összetevői a hialuronsav és a fitoetrogének, E- és C-vitaminnal kombinálva.

Ez a komplex javítja a bőr vízháztartását, a kollagén termelődését. A bőr egyenletes tónust, pírt és feszességet nyer.

A 36 tabletta ára 300 rubel, és a vétel folytatható hosszú idő de néhány szünettel.

Megerősített komplex az Egyesült Királyságból, az öregedés megelőzésére. Különféleképpen írják elő bőrbetegségek(psoriasis, dermatitis), valamint eltávolítja a méreganyagokat, javítja a vérkeringést és elősegíti a sebgyógyulást.

Bebizonyosodott, hogy a nők haj, köröm és bőr állapota rövid időn belül javul. A zselatin kapszulák használata nagyon kényelmes.

A csomagolás ára 600 rubeltől kezdődik. Használható terhesség és szoptatás alatt.

Erősítő vitaminkészlet a nők egészsége a stressz kezelésére tervezték. Képes a teljesítmény javítására női szervek, a szükséges hormonok termelését és kiváló profilaktikus.

A Centrum vitaminokra különösen télen, a beriberi időszakában érdemes odafigyelni. 18 és 50 év közötti nők számára ajánlott. A következőre korosztály A cég Centrum ezüstöt gyárt.

Ár 900 rubeltől 60 tablettára.

Vitaminok nőknek egy orosz gyártótól megfizethető áron (500 rubeltől), amelyeket naponta egyszer kell bevenni. Az egészséget elősegítő és a megszabadulás funkciója mellett krónikus fáradtság, a vitaminok segítenek visszaállítani a szervezetet a megfázás után, hormonális gyógyszerekés az antibiotikumok.

Hosszú távú használat fogamzásgátlók jelzésül is szolgál a Lavita vitaminok használatához. Másokkal együtt is használhatók gyógyszerek(de legalább 2 órás időközzel) - a hosszúkás tablettákat nem szabad rágni, hanem vízzel lenyelni.

Nagykorúságot el nem érő, laktóz intoleranciában szenvedő terhes nők szedése tilos.

Nagyon jól eltünteti a bőröregedés első, életkorral összefüggő jeleit (30-35 éves kortól), és szisztémás fiatalító hatással van az egész szervezetre. A gyártó azt ígéri, hogy javítja a bőr állapotát, a hajat, az általános közérzetet, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, sőt stabilizálja a pszicho-érzelmi hátteret.

A gyógyszer kardioprotektív hatással rendelkezik, és képes normalizálni a súlyt.

Multivitaminok részeként: antocianidok, szőlő- és gránátalma kivonat, flavonoidok. Ár - 1200 rubeltől.

Ladys-Formula a Farmamedtől

Kanadai étrend-kiegészítők, amelyek a hormonális kudarc időszakában visszaállíthatják a női testet a normális állapotba, enyhítik az ingerlékenységet, javítják a bőr állapotát, normalizálják a körmök és a haj növekedését.

A sorozat akár 11 sorozatot tartalmaz, köztük: fogyást elősegítő, magas tartalmú gyógyszereket hialuronsav, a menopauza időszakára és a menstruáció normalizálására.

A vitaminok a terhességre és a szülésre való felkészüléshez is használhatók.

Betegségek pajzsmirigy a felvétel ellenjavallata. Az ár 400 és 2000 rubel között van.

Amerikai multivitamin sportos nők számára. A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek komplexén kívül (amelyet az utasításokban talál) a tabletták növényi kivonatokat is tartalmaznak. További energiával töltik fel a testet és erőt adnak a sportolás után (ginzeng gyökér, zöld tea, Ginkgo biloba).

Van egy másik rendszer a sorban - "Antioxidáns Cardio", amely áfonyából, áfonyából, szőlőmag-kivonatokból áll, és célja a méreganyagok eltávolítása a szervezetből.

A nagy dózisú B-vitamin energiával látja el a szervezetet, amire egy sportoló embernek szüksége van.

Naponta 2 tablettát vegyen be. A komplexum másfél hónapig elég. Ár - 900 rubeltől.

Videó

A szépség megőrzése és az egészség megőrzése érdekében minden nőnek vitaminokat kell szednie. Folyamatos támogatás női test kortól és évszaktól függetlenül szükséges. A kiegyensúlyozott komplexum nemcsak a haj, a köröm, a bőr egészséges állapotának megőrzésében segít, hanem erősíti is immunrendszer, ami tavasszal és ősszel fontos. Ma a gyógyszergyárak sok ilyen gyógyszert kínálnak, ami megnehezíti a választást. Ez a cikk összeállította a nők számára készült vitaminok értékelését, amely segít a választásban a legjobb gyógyszer különleges igényre.

Az emberi szervezet számára szükséges vitaminok

A különösen fontos, a szervezet állapotát befolyásoló vitaminok gyakran hiányoznak a nőknél és a férfiaknál egyaránt. Mindegyik összetevő szerepet játszik egy nő és egy férfi testében. Ennek megfelelően egyes elemek nagyobb hatással lehetnek a bőr, a haj és a köröm állapotára, mint mások. A tudósok bebizonyították bizonyos vitaminok elsőbbségét, amelyek segítenek helyreállítani és fenntartani a vonzó megjelenésés ezek közé tartozik:

• A-vitamin (retinol) - hozzájárul a normál anyagcseréhez, az új sejtek növekedéséhez, valamint fontos szerepet játszik a fogak és a csontok kialakulásában, valamint lassítja az öregedési folyamatokat. A folyadékegyensúly fenntartásával a retinol enyhíti a bőr kiszáradásához és hámlásából eredő problémákat. A retinol hiánya ráncokat, pattanásokat, szemhéjpírt, száraz hajat, korpásodást okoz, túlérzékenység fogzománc.
• A B csoport vitaminjai - 8 elem, amely ebben a csoportban szerepel, különösen szükségesek a nő fiatalságának és szépségének megőrzéséhez. Normalizálódnak emésztőrendszer, növeli a stresszállóságot, befolyásolja a bőr állapotát. Ezen elemek hiánya bőrszárazságot, korai öregedést és hajhullást okozhat.
• C-vitamin (aszkorbinsav) - részt vesz a redox folyamatokban, a kollagén szintézisében, normalizálja a kapillárisok permeabilitását. Az aszkorbinsav erős antioxidáns, amely növeli a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességet, csökkenti az allergéneknek való kitettséget, elősegíti a kalcium felszívódását, és eltávolítja a szervezetből a nehezen eltávolítható nehéz elemeket, például a higanyt, az ólmot és a rezet. Az aszkorbinsav hiánya a bőrön zúzódásokat, fogínyvérzést, hajhullást, száraz bőrt, gyenge sebgyógyulást, levertséget és ingerlékenységet okoz.
• D-vitamin (kalciferol) - biztosítja a csontok növekedését és fejlődését, elősegíti a kalcium lerakódását, szabályozza az ásványi anyagcserét, és megakadályozza a csontok lágyulását. A kalciferolhiány étvágytalanságot, égő érzést a szájban, álmatlanságot, homályos látást, a csontok meglágyulását okozza, ami hozzájárul olyan betegségek kialakulásához, mint az angolkór vagy a csontritkulás.
• Az E-vitamin (tokoferol) egy erős antioxidáns, amely megvédi a szervezetet a méreganyagoktól. Normalizálja a nő nemi mirigyeinek állapotát, növeli az ösztrogén hormonok szintjét. Hiánya anyagcserezavarokat, levertséget, idegességet, fejfájást okoz.
• H-vitamin (biotin) - részt vesz a szénhidrát-anyagcserében, szabályozza a fehérje és zsír egyensúlyát. A biotin elengedhetetlen a nyálkahártyák egészségéhez. A biotinhiány a bőr kiszáradását és egészségtelen duzzanatát okozza.

A legjobb vitaminok értékelése nők számára

Időszakos erődítési tanfolyamok különféle eszközök segítségével komplex készítmények segítik a szervezetet a harcban veszélyes vírusokés baktériumokat, és megőrizze vonzó megjelenését.

Drog	Leírás	Gyártó	Ár
"Duovit nőknek"	Egy kiegyensúlyozott komplex nők számára, amely mindent tartalmaz, amire a szépséghez és az egészséghez szükséges. Egy tabletta A-, D3-, B1-, B2-, B6-, B12-, C-, E-vitamint, niacint, pantoténsavat tartalmaz, folsav, cink, vas, kalcium, jód, magnézium. Teljes körű támogatást nyújt a körmök, haj, bőr egészségéhez.	Szlovénia	420-440 rubel
"Alphabet Cosmetic"	A-, B1-, B2-, B5-, B6-, B12-, D3-, K1-, E-, C-, PP-, biotin, folsav, cink, jód, szelén, magnézium, mangán, kalcium, szilícium, vas vitamin- és ásványianyag-komplex nőknek , réz, króm, koenzim Q10, kurkumin és egyéb komponensek a megfelelő adagolásban.	Oroszország	425-610 rubel
"Complivit nőknek"	Vitamin-ásványi komplexum zöld tea kivonattal, amely B csoport vitaminokat tartalmaz, valamint C, PP, kalcium, magnézium, katechin, vas, szilícium, liponsav, cink, réz, folsav, szelén, d-Biotin, kobalt.	Oroszország	350-480 rubel
"Elevit Pronatal"	Multivitamin- és mikroelem-komplexum, mind a terhességet tervező nőknek, mind a szépség megőrzésének eszközeként. Egy tabletta A-, E-, C-, D3-, B1-, B2-, B5-, B12-, PP-vitamint, folsavat, kalciumot, magnéziumot, foszfort, biotint, vasat, rezet, cinket, mangánt tartalmaz.	Svájc	750-800 rubel
"Perfectil"	Készítmény haj, köröm erősítésére és ápolására bőr jó állapotban. 4 formában kapható: "Classic" száraz bőr, hajhullás és törékenység ellen; "Platina" a ragyogásért és a fiatalos bőrért; "Plusz" a bőr mély hidratálásához és az anyagcsere normalizálásához; "Trichodzhik" a haj kezelésére és a veszteségük megszabadulására.	Nagy-Britannia	350 és 1200 rubel között
"Revidox"	Bioaktív komplex nőknek antioxidáns, fiatalító tulajdonságokkal. Egy kapszula szőlőkivonatot, gránátalma mag kivonatot, szelenometionint tartalmaz.	Spanyolország	1200 és 2000 rubel között
"Laura"	Kozmetológiai öregedésgátló komplex gyógymód nőknek, peptidek és hialuronsav alapú. Vad yam kivonatot, tokoferolt tartalmaz, C-vitamin, hialuronsav.	Oroszország	400 rubel
"Vitrum szépség"	Komplex multivitamin gyógyszerkészítmény nőknek, A-, E-, C-vitamint, teljes B-csoportot, kalciumot, mangánt, vasat, magnéziumot, cinket, szelént, foszfort, jódot, bórt, zsurló kivonatot tartalmaz.	USA	720-900 rubel
"Imedin"	Biológiailag aktív adalékanyagásványi-vitamin komplex formájában. 4 féle étrend-kiegészítő részeként: "A frissesség ragyogása" aszkorbinsavat, cink-glükonátot tartalmaz; "Tökéletesség ideje" - Acerola kivonatot, szőlőmagot, paradicsomot és szója poliszacharidokat tartalmaz; "Tökéletes megújulás" - szója, szőlőmag, kamilla, fehér tea, paradicsom kivonatot, valamint aszkorbinsavat, tokoferolt, cinket és ViTea antioxidáns komplexet tartalmaz; Barnulás-optimalizáló – tokoferolt, aszkorbinsavat, lecitint, likopint, karotinoidokat tartalmaz. Az utolsó kivételével minden készítmény Biomarine Complex tengeri kivonatot is tartalmaz.	Dánia	1300 és 2200 rubel között
"Supradin"	Vitaminkomplex nőknek, normál anyagcserét és létfontosságú tevékenységet biztosít. Tartalmaz A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B12, PP, H vitaminokat, folsavat, kalciumot, magnéziumot, foszfort, vasat, rezet, cinket, mangánt, molibdént.	Franciaország	370-700 rubel

Természetesen nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy egy nő szépségének és egészségének megőrzésében fontos szerepe van a táplálkozásban. Az étrendnek tartalmaznia kell friss zöldségeket és gyümölcsöket, húst és haltermékek amelyek sok vitamint tartalmaznak. Az ilyen élelmiszerek a létfontosságú elemek természetes forrásai. És a legjobb eredmény érdekében ezeknek a gyógyszereknek a segítségével fenntarthatja a vitaminok szintjét a szervezetben. Az ilyen komplexek alkalmazása előtt azonban orvoshoz kell fordulni. Végül is nem tudhatod biztosan, mi hiányzik a szervezetből. Ha olyan vitaminokat szed, amelyek elegendő mennyiségben vannak a szervezetben, könnyen túladagolást kaphat. A túlzott mennyiség ugyanúgy befolyásolhatja az egészségi állapotot, mint a hiányuk. Ezért pontosan tudnod kell, mire van szüksége a szervezetednek.

Nem titok, hogy az emberi szervezetnek szüksége van vitaminokra. Elegendő mennyiség nélkül minden szerv és rendszer normális működése lehetetlen. Milyen vitaminok olcsók és hatékonyak? Pontosan erről lesz szó a cikkben.

Vitamintámogatást igénylő életszakaszok

Minden embernek sok olyan időszaka van az életében, amikor fokozott vitamintámogatásra van szüksége. Ezek tartalmazzák:

• gyermekkorban, amikor a test fokozott növekedési folyamatban van;
• iskola és fiatal kor, amikor egy személy fokozott mentális és érzelmi stresszt tapasztal;
• dolgozó kor;
• idős kor.

Minden életszakaszban különböző vitaminkomplexeket használnak.

Mik azok a vitaminok?

A szervezet normál működéséhez szükséges vitaminok listája:

• A-vitamin - retinol. Fontos funkciói vannak: sejtregeneráció serkentése, antioxidáns hatás, az ivarmirigyek működésének szabályozása, részvétel a látásfunkcióban.
• Tiamin - egy vitamin, amely támogatja a munkát idegrendszer. Szükséges a neuronok teljes működéséhez. Részt vesz az acetilkolin mediátor képződésében. Javítja a szekréciót gyomornedv. Részt vesz az anyagcsere minden típusában.
• A riboflavin egy B2-vitamin. Részt vesz a hormonok, az ATP szintézisében. Segít a látás működésének javításában. Javítja a bőr és a körmök állapotát.
• B5-vitamin - pantoténsav. Részt vesz a bélműködés és az idegrendszer működésében. Felelős az immunitásért. Egyes emésztőenzimek része.
• B6-vitamin - piridoxin. Felelős a perifériás idegrendszer működéséért. Részt vesz a nukleinsavak szintézisében.
• Folsav. Nélkülözhetetlen a megfelelő vérképzéshez. Szükséges a terhes nő testének a magzati idegrendszer teljes éréséhez.
• Cianokobalamin. Biztosítja a megfelelő vérkeringést. A szervezet DNS-molekulák szintetizálására használja.
• C vitamin. Többfunkciós vitamin. Méregtelenítő hatása van. Részt vesz a kollagén szintézisében. Pozitív hatással van az anyagcserére.
• Az angolkór kialakulásának megelőzéséhez szükséges. Erősíti a csontszövet szerkezetét. Bizonyos bőrbetegségek kezelésére használják.
• E-vitamin - tokoferol. A fő antioxidáns a szervezetben. Részt vesz a nemi mirigyek működésének szabályozásában. Javítja a szövetek regenerálódását.
• K-vitamin. Vérzéscsillapító vitamin. Erősíti csontszövet. Szükséges valamihez helyes működés veserendszer.

Fent volt a leghíresebb vitaminok listája, de ott is van nagyszámú egyéb anyagok, amelyekre szintén szüksége van a szervezetnek.

Komplex vitaminok

A vitaminokat ritkán használják külön. Hatékonyságuk növelése érdekében különféle kiegyensúlyozott komplexeket hoznak létre. A funkcionális céltól függően eltérő összetételűek.

Most minden gyógyszertárban számos különféle terméket láthat vitamin komplexek különböző áron.

Vitaminok és vitaminkomplexek neve:

• Vitrum.
• "Complivit".
• "Ábécé".
• "Duovit".
• Gerimaks.
• Solgar.
• "Triovit".
• "Pikovit".
• Biomax.
• "Több lap".
• "Revit".
• "Gendevit".
• "Undevit".

Melyik vitamint részesíti előnyben?

Természetesen olyan vitaminokat szeretne választani, amelyek olcsók és hatékonyak. Ennek a sokféleségnek a megértéséhez tudnia kell, hogy milyen elvek szerint választják el a vitaminkomplexeket. A fenti vitaminlistát életkoronként, funkcionális célonként, terápiás hatás szerint oszthatjuk fel.

A vitamin komplexek osztályozása

Mely vitaminok olcsók és leghatékonyabbak? Nézzük, hogyan osztályozzák őket:

• Vitaminok a legkisebbeknek, akár egy évig. Kevés ilyen készítmény létezik, cseppek vagy szirupok formájában állítják elő. Milyen vitaminokat ajánlanak az orvosok ebben a korban a gyermekek számára? Vannak gyógyászati ​​​​- "Vigantol", "Akvadetrim". Tartalmazzák és használják angolkór megelőzésére és kezelésére. Vannak összetett vitaminok - "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our baby."
• előtt iskolás korú. Ebben az időszakban a szervezetnek leginkább vitamintámogatásra van szüksége, mivel a növekedési és szellemi fejlődési folyamatok aktiválódnak. Ebben a korban az olyan vitaminok, mint a „Multi-tabs Kid”, „Pikovit 1+”, „Alphabet: Óvoda”, „Vitrum Baby”, „Complivit gyerekeknek”, „Vitaminok”.
• Vitaminok alsó és felső tagozatos diákoknak. Támogassa a gyermek testét intenzív mentális stressz idején. Ezek közé tartozik a Multi-Tabs Junior, a Pikovit 7+, az Alfavit Shkolnik és az Alfavit Teenager, a Vitrum Junior, a Complivit Active, az Univit Kids.
• Vitaminok fiataloknak és középkorúaknak. Ezt a korszakot mentális stressz, fizikai aktivitás, gyakori érzelmi stressz jellemzi. A test támogatására ebben az esetben vannak Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
• Vitaminok időseknek. Segítenek javítani a memóriát, tartalmazzák a szervezet számára az öregedés során szükséges optimális anyagkészletet. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.

Vannak vitaminok, amelyek olcsók és csak együtt hatásosak terápiás hatás. Orvos javaslatára használják őket. Általában ezek a B-vitaminok - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Injekciós formában kaphatók, a Kombilipennek van tabletta formája is.

Ne feledje: mielőtt elkezdi használni bármelyiket gyógyszerkészítmény orvoshoz kell fordulni!

Speciális vitaminok

Az ember élete során számos körülményen megy keresztül, amelyek során a szervezet intenzíven használja a vitaminokat. Ilyen körülmények között speciális vitaminkomplexeket is előállítanak.

• Szülés előtti vitaminok. A vitaminok neve: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Ezeket a vitaminkomplexeket az alkotóelemek megnövekedett dózisai különböztetik meg, a magzat teljes fejlődéséhez szükséges folsavat adtak hozzá.
• Vitaminok a test helyreállításához betegségek után - "Multi-tabs Immuno Plus", "Ábc a megfázás időszakában", "Biomax".
• Vitaminok, amelyek segítenek a hajhullásban, a bőr és a köröm állapotának romlásában - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Férfi és női vitaminok

A vitaminok olcsók és hatékonyak, és külön is alkalmazhatók férfiak és nők számára. Összetételükben különböznek az egészség megőrzését célzó és a fizikai aktivitás. A "Pharmamed" cég különböző vitaminsorokat gyárt férfiak és nők számára - "Lady Formula" és "Mens Formula". „Duovit férfiaknak” és „Duovit nőknek”.

Vannak egyszerűek is, amelyek nem tartalmaznak ásványok- 3-6 nélkülözhetetlen vitamint tartalmaz. Ezek az Undevit, Gendevit, Revit. Az ilyen vitaminok olcsók, de megfelelő hatást fejtenek ki.

Vitamin minősítés

Annak megértéséhez, hogy melyik gyógyszert kell előnyben részesíteni, érdemes tanulmányozni a vitamin-ásványi komplexek minősítését.

1. A Multi-tabs vitaminok nyitják ezt a minősítést. A vitaminkomplexek legszélesebb választéka - a csecsemőktől az idősekig, vannak vitaminok terhes nőknek, sportolóknak, a szervezet megfázás utáni támogatására, vitaminok intenzív mentális stressz és érzelmi stressz időszakaiban. A kiegyensúlyozott, gazdag összetétel, a könnyű használat, a kellemes gyümölcsízek lehetővé tették, hogy a Multi-tabs vitaminok az első helyet foglalják el a rangsorban.
2. Vitrum. A második helyen a Vitrum vitaminok sora áll. Csomagokat is kínálnak különböző esetekélet - vitaminok gyerekeknek és felnőtteknek, a bőr és a haj szépségének megőrzésére, a csontok és a látás megőrzésére. A kissé kevésbé kényelmes adagolási mód és a kevésbé széles összetétel miatt a Vitrum vitaminok a második helyet foglalják el a rangsorban.
3. "Ábécé". Ezek a témák különböző színű tablettákban állnak rendelkezésre reggel, délután és este. Minden tabletta bizonyos vitamin-kombinációt tartalmaz, amelyek együtt jobban felszívódnak. Ennek köszönhetően az "Alfavit" a harmadik helyet foglalja el a rangsorban.
4. "Complivit". A legnépszerűbb vitaminok az árkategóriában. De összetételük valamivel rosszabb, mint a fent felsorolt ​​komplexeké. Ugyanakkor a negyedik helyen állnak.
5. Az ötödik helyen pedig olyan komplex vitaminok osztoznak, mint a Triovit és a Biomax. Nem túl széles, de meglehetősen kiegyensúlyozott összetételű, beleértve a fő alapvető vitaminokat. Nincs osztályozásuk, így ötödik helyet szereznek.

Szükségük van-e az embereknek vitaminokra

Tehát most már biztosan megmondhatja, hogy igyon-e vitaminokat. Egyértelműen! Szükségesek a szervezet funkcióinak fenntartásához a különböző életszakaszokban. Nem mindig lehetséges a szükséges mennyiségű vitamin bevitele az élelmiszerekből, ezért a kiegyensúlyozott vitamin-ásványi komplexek segítenek.

Az olvasónak meg kell értenie, hogy az alábbiakban közölt információk leíró jellegűek, és nem orvosi tanács felvételkor. Az oldal nem vállal felelősséget az ebből az erőforrásból származó információk felhasználásának esetleges negatív következményeiért. A gyógyszer szedése előtt szakemberrel való konzultációra van szükség.

10.

"Megnyitja a mai nap legjobb multivitamin-készítményeinek rangsorát. A komplexum belépésre van írva azokkal a személyeknek rossz látás rendszeres mentális és fizikai stressz. Az "Undevit"-et a műtét utáni rehabilitációs időszakban veszik be, hipovitaminózissal, vitaminhiányokkal, hosszú antibiotikumok szedése után stb. A tanfolyami fogadás feltölti a szervezet vitalitását és erősíti az immunrendszert.

9.

A legjobb multivitamin-készítmények között a kilencedik helyen áll. Fokozott mentális és fizikai stresszt tapasztaló személyek számára készült. Használata idősek, dohányosok, környezetszennyezett területen élők számára szükséges. Helyes hiányában kiegyensúlyozott táplálkozás A "Triovit" feltöltődik napi adag vitaminokat juttat a szervezetbe, és erősíti az immunrendszert. Tíz éves kortól használható. A vitaminkomplexet cukorbetegek is szedhetik, mivel összetételében nem tartalmaz cukrot.

8.

» az egyik legjobb polidrognak számít gyermekek és serdülők számára. Betegségmegelőzésként, hiányos állapotok kezelésére, az aktív növekedés időszakában alkalmazzák. A gyógyszer feltölti a szervezetet az összes szükséges nyomelemekkel, és biztosítja az összes szövet normális fejlődését és működését, erősíti az immunrendszert és javítja a szellemi aktivitást. Rendszeres használat mellett kialakul a vírusos betegségekkel szembeni rezisztencia.

7.

A multivitamin és poliásványi készítmény is bekerült az első tíz közé. A komplexum fogadása 12 éves kortól lehetséges. A gyógyszer fő előnye, hogy az alacsony ár ellenére hatékonyságában semmiképpen sem rosszabb, mint a drágább analógok. Vitaminhiány és hipovitaminózis megelőzésére alkalmazzák, terhesség alatt, együtt krónikus betegségek, valamint fokozott érzelmi, mentális és fizikai stressz időszakaiban. A Centrum A-tól Cinkig ajánlott a posztoperatív időszakban, az alkoholizmus és a cukorbetegség kezelésében. A komplexet nem szabad mással együtt bevenni vitaminkészítmények, hiszen már napi adagot tartalmaz minden szükséges elemből.

6.

"- a legjobb vitamin- és ásványianyag-komplexum gyerekeknek. Egy növekvő szervezetnek nagyobb szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra, mint egy felnőttnek. Ezt a gyógyszert jól megbirkózik ezzel a feladattal, és minden szükséges anyagot biztosít minden biológiai szövet számára. A "Pikovit" segít javítani a szellemi aktivitást, csökkenti a fáradtság állapotát, ami nagyon fontos az iskolás korú gyermekek számára. A multivitaminok rendszeres bevitelével az immunrendszer erősödik és a vírusos és fertőző betegségek. A komplex a növekedésért is felelős és teljes fejlődés minden szövet.

5.

» az öt legjobb vitamin és ásványi anyag komplex egyike. Az előállított gyógyszerek között vannak vitaminok gyermekeknek, serdülőknek, terhes nőknek, valamint felnőtt férfiaknak és nőknek. Rendszeres bevitellel biztos lehet benne, hogy a szervezet megkapja az egészség megőrzéséhez szükséges összes elemet. A készítményben található vitaminok és mikroelemek nemcsak az általános állapotot javítják, hanem hozzájárulnak a jobb hajnövekedéshez, erősítik a csontszövetet, és növelik az ellenállást számos betegséggel szemben.

4.

"- vitamin és ásványi anyag komplex, amely tartalmazza az emberi egészség megőrzésének fő elemeit. Ezenkívül speciális enzimeket tartalmaz, amelyek felelősek a jobb asszimilációélelmiszerből nyert tápanyagok. Az étrend-kiegészítő javítja a szellemi aktivitást és a test általános állapotát. A rendszeres kúra fogyasztása növeli az immunrezisztenciát és csökkenti a kockázatot különféle betegségek. Női és férfi szexhez egyaránt használható. Bármilyen betegség jelenlétében orvoshoz kell fordulni, hogy megkapja a "napi képletet".

3.

"Megnyitja a ma létező három legjobb multivitamin és poliásványi készítményt. A vitamin-ásványi komplexum hatékonyságát sokan megerősítik pozitív visszajelzést róla. Napi egy tabletta kielégít napi szükséglet szervezet létfontosságú anyagokban. A "Supradin" javítja az anyagcsere folyamatokat, energizál, erősíti a csontszövetet, fokozza a szellemi aktivitást, beindítja a regenerációs folyamatokat és erősíti az immunrendszert. Fogadása különösen tavasszal szükséges, amikor a szervezet tartalékai kimerültek és utánpótlásra szorulnak. Használat előtt olvassa el az utasításokat, mivel vannak ellenjavallatok.

2.

A "" vitamin-ásványi komplex a második helyen található. Az ebbe a csoportba tartozó vitaminok gyermekek és felnőttek számára készültek. Férfiak és nők egyaránt elviselhetik. A multivitamin készítmény minden elemet tartalmaz szükséges a szervezet számára normál működéshez. Megelőzésre és a betegség utáni rehabilitációs időszakban a szükséges anyagok pótlására egyaránt használható. Az "ábécé" nemcsak a test megvédésére irányul a betegségektől, hanem serkenti a szellemi és fizikai aktivitást is. A speciálisan kialakított vitamincsoportot úgy választják ki, hogy háromszori bevitellel optimálisan pótolja a napi adagot.

1.

A legjobb vitamin- és ásványianyag-komplexek rangsorát vezeti. Az e márka alatt előállított vitaminok sorozata bármely korosztály számára, valamint terhes nők számára készült. A "Complivit" minden szükséges ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Nem csak az összes létfontosságú elem pótlására kell bevenni, hanem a fokozott szellemi és fizikai aktivitás idején is. A komplex a B-vitaminok fontos csoportját tartalmazza, amelyek felelősek a bőr, a haj állapotáért és az általános pszicho-érzelmi állapotért. A "Complivit" napi bevitele 30% -kal csökkenti a vírusos betegségek kockázatát.