A B9-vitamin asszimilációja

A B-vitamin főként táplálékkal kerül a szervezetbe, bár kis mennyiséget a bél mikroflórája szintetizál. A vitamin felszívódása a vékonybélben, részben a hasnyálmirigyben történik, asszimilációjának folyamatában szükségszerűen részt vesznek az enzimek, amelyek bőségesen fordulnak elő az epében, a hasnyálmirigy levében, a bélfalban. A folsav maximális koncentrációja a vérben körülbelül fél órával vagy egy órával az étkezés utáni lenyelés után éri el. A felszívódott folsav körülbelül fele a májban rakódik le, és ezek a tartalékok további 4 hónapig készen állnak arra, hogy pótolják az anyag hiányát a szervezetben. Egy kis B9-vitamin-tartalék halmozódik fel a vesékben és a bélnyálkahártyában.

A B9-vitamin sajátossága, hogy képes behatolni a vér-agy gáton az agyba, a méhlepényen keresztül, befolyásolva a születendő gyermek fejlődését, és bejut a szoptató anyatejbe is.

A folsav a vesén keresztül metabolitok formájában ürül ki, a felszívódott anyag hozzávetőleg 50%-a egy nap alatt vizelettel távozik a szervezetből. Ha az elfogyasztott sav mennyisége nagymértékben meghaladja a napi szükségletet, akkor változatlan formában elkezd intenzíven kiürülni a szervezetből. Rendszeres alkoholfogyasztás mellett a szervezet folsavtartalékai is gyorsan kimerülnek.

A folsavat tartalmazó termékekből történő ételkészítés során figyelembe kell venni, hogy az nagyon gyorsan megsemmisül hevítéskor és még akkor is, ha az ételt fényben tárolják - ennek az értékes anyagnak akár 90%-a is elveszhet.

A B9-vitamin biológiai szerepe: miért van rá szüksége a szervezetnek

A B-vitamin fontos szerepe közül az első, amelyet ennek az anyagnak a felfedezésekor határoztak meg, a vérszegénység megnyilvánulásainak csökkentése volt. A folsav szállítja a hemoglobin szintéziséhez szükséges szénrészecskéket, ezért válik aktív résztvevője vérképzés. Bebizonyosodott a B9-vitamin jelentős szerepe a vérsejtek szintézisében is, amelyek a szervezet védelmezői, és erősítik az immunrendszert.

A folsav másik fontos szerepe, amely ezt az anyagot más B-vitaminokkal rokonságba hozza, az ellátás normál működés idegrendszer. A B9-vitamin az agy-gerincvelői folyadék része, és szabályozza a gerjesztés és a gátlás idegimpulzusainak átvitelét. Ennek a vitaminnak a szintje összefügg a memóriánkkal és a teljesítményünkkel.

A folsav részt vesz bizonyos hormonok szintézisében, különösen a noradrenalin és a szerotonin, amelyek felelősek a szív és az erek munkájáért, tónusáért gyomor-bél traktus, stresszállóság, jó hangulatés normális alvás.

A B9-vitamin nélkülözhetetlen a metionin és homocisztein aminosavak szintéziséhez. Ezek az aminosavak esszenciálisak. Hiányuk növeli a sérülések kockázatát. véredényés vérrögképződés, agyvérzés kialakulása. A folsav, aminosavak DNS, RNS, a sejtmagok és a membránok szükséges elemei szintén szintetizálódnak.

A folsav részvétele az oxidatív és helyreállítási folyamatok a sejtszinten, a sejtek szerkezetének megőrzésében és a szabad gyökök okozta pusztulás elleni védelemben. Folsav nélkül a termelés nem teljes gyomornedvés az epesavak a májban, befolyásolja a férfi nemi sejtek aktivitását és a termékenység fenntartását. A B9-vitamin közvetlenül részt vesz a gyógyulásban izomszövet, bőrszövetek kialakulása és növekedése, a gyomor és a belek nyálkahártyája, a csontvelő.

A B9-vitamin funkciói

A folsav számos fontos feladatot old meg a szervezetben, ennek az anyagnak a biológiai szerepe és a szervekben és rendszerekben zajló kulcsfontosságú folyamatokra gyakorolt ​​hatása alapján:

• megakadályozza a vérszegénység kialakulását;
• csökkenti a negatív stresszt;
• véd a szülés utáni depressziótól;
• korrigálja a termékenység szintjét és a férfi spermiumok minőségét;
• segít könnyebben elviselni a menopauza változásait;
• csökkenti a szívroham, stroke, érelmeszesedés, angina pectoris kockázatát;
• normalizálja a vérnyomást;
• javítja a memóriát, a mentális aktivitást és a teljesítményt;
• támogatja immunrendszer.

A megfelelő mennyiségű B9-vitamin rendszeres fogyasztása négyszeresére csökkenti a prosztata- és vastagbélrák kockázatát. Azonban mikor megnövekedett kockázat emlődaganatok kialakulása esetén a folsav megelőzése érdekében nem ajánlott, mivel bizonyított, hogy negatív hatással van a megváltozott sejtek fejlődésére.

A B9-vitamin jelentősége a terhesség alatt

A folsavról bebizonyosodott, hogy kritikus tápanyag a terhesség és a szoptatás ideje alatt. Részt vesz a méhlepény érésében és normál működésében, védi a magzatot a károsító tényezőktől. A folsav hiánya a kismama szervezetében összefüggésbe hozható következő szövődmények terhesség:

• a magzat fejlődési rendellenességei (szenvednek a szemek, a végtagok, az idegrendszer és a szív-érrendszer);
• nem csapágy;
• fejlődési késés és magzati halál;
• a placenta idő előtti leválása;
• koraszülés.

Tudományos bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a terhes nőknek napi legalább 400-800 mikrogramm folsav bevitele javasolt. Ezzel az alkalmazással 40-70%-kal csökken a Down-szindrómás és egyéb fejlődési rendellenességekkel járó baba születésének kockázata, és jelentősen csökken a magzat idegcső-hibáinak kockázata.

További folsav bevitel (akár 800 mcg/nap) 2-3 hónappal a fogantatás előtt 70%-kal csökkenti a kockázatot koraszülés valamint egy nagyon alacsony születési súlyú (1,5 kg-nál kisebb) baba születése. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy minden anyaságot tervező nő vegyen be folsav-kiegészítőt legalább napi 400 mikrogramm adagban a fogantatás előtt 1-3 hónappal és a terhesség első trimeszterében. Ezenkívül ki kell igazítani a várandós anya menüjét a magas B9-vitamin tartalmú ételek javára.

A vitamin fogyasztási normája és tartalma a szervezetben

A szervezet B9-vitamin tartalma függ az ember életkorától, fizikai és érzelmi állapotától, jelenlététől kísérő betegségek, teljes napi táplálkozás. A legtöbb ember az ajánlottnál sokkal kevesebb B9-vitamint fogyaszt. Ugyanakkor alkohol hatására gyorsan csökken a szervezet folsavtartalma, dohányfüst(beleértve a "passzív" dohányzást is), rossz ökológia.

A B9-vitamin szükséglet az életkortól függően, mcg / nap

Alkoholfogyasztás, intenzív sporttevékenység és súlyos stressz esetén növelni kell a folsav mennyiségét a napi menüben. Folsavat szedő idős emberek - a gyógyszer formáját és adagját meg kell egyeztetni az orvossal, mivel ez az anyag serkentheti a növekedést tumorsejtek, az időseknél pedig gyakran megnő a daganatos betegségek kockázata.

Fontos! A szintetikus folsavat gyorsabban és teljesebben szívja fel a szervezet, mint ugyanazt az anyagot a táplálékból, ezért vitaminok és folsav-kiegészítők szedésekor a B9-vitamint tartalmazó ételeket gondosan figyelni kell az étrendben, hogy ne kerüljön feleslegbe. anyag

Az étrend optimális B9-vitamin-tartalmának meghatározásához az élelmiszer-folsav-ekvivalens fogalmát alkalmazzák: 1 μg élelmiszerből származó folsav körülbelül 0,6 μg tablettából vagy étrend-kiegészítőből származó folsavnak felel meg.

A vitaminhiány és a túladagolás tünetei a szervezetben

Kiegyensúlyozott és rendszeres táplálkozás mellett nem alakul ki folsavhiány a szervezetben, ha a felszívódásával nincs gond. Ha azonban az orvos észreveszi, hogy a páciens a szem és a nyálkahártya kötőhártyájának sápadtságát élénkpiros, száraz nyelvvel, székletzavarra, lázra, a lábak és a karok gyakori érzékelésének elvesztésére vonatkozó panaszokat hall, akkor minden oka megvan feltételezni. folsavhiány.

A B9 vitamin hiánya magyarázható, ráadásul táplálkozási hiány, egyes egészségügyi problémák - például bélbetegségek, amelyek miatt a vitamin felszívódása zavart okoz, enzimek vagy B12-vitamin hiánya, amelyek felelősek az anyag teljes felszívódásáért. A B9-vitamin hiányának oka bizonyos gyógyszerek szedése lehet. A B9-vitamin hiánya a megnövekedett fogyasztásával jelentkezik - például terhesség alatt és a szülés utáni időszakban.

A B9-vitamin hiányával járó hipovitaminózis lassan alakul ki, mert a szervezetben kis folsavtartalékok vannak, amelyek egy ideig pótolják a hiányt. Tartalmának csökkenésével elsősorban a vérképzés és az emésztés szenved, mivel ezekben a testrendszerekben a sejtek osztódnak a leggyorsabban. Vérszegénység alakul ki, majd a gyomor és a belek nyálkahártyájának vérzése.

A B9-vitamin túladagolása ritka, mivel a folsav alacsony toxicitású, és gyorsan kiválasztódik a szervezetből, még akkor is, ha a vitamint nagy mennyiségben fogyasztják. De a 100 mg-os adag az utolsónak tekinthető az elfogadhatóság szempontjából. Az anyag nagyobb mennyisége allergiás és mérgező hatással lehet a szervezetre.

A B9-vitamin túladagolása viszkető kiütéssel, szédüléssel és légszomjjal nyilvánul meg. Súlyos esetekben bronchospasmus, tachycardia és szívfájdalom alakulhat ki. Ha túladagolás történik a terhesség alatt, fennáll annak a veszélye, hogy gyermeket szül, aki hajlamos a bronchiális asztmaés allergiás betegségek.

A B9-vitamin nagy dózisú szedésének mellékhatásai az álmatlanság, ingerlékenység, ingerlékenység és néha görcsök. A folsavkészítmények hosszan tartó szedése esetén székletzavar léphet fel – székrekedés váltakozik hasmenéssel, hányingerrel, fájdalommal, hasi puffadással.

Véletlen B9-vitamin-túladagolás esetén gyomrot kell öblíteni körülbelül egy liter hideg víz megivásával. Ne igyon meleg vizet - ez felgyorsítja a folsav felszívódását. Ezután vegyen be egy adszorbenst (pl. Aktív szén), és folyamatosan, kis adagokban igyon vizet. Ha a vitamin túladagolása súlyos szövődményeket okozott, kényszerű diurézist hajtanak végre. intravénás beadás glükóz és elektrolit ásványi anyagok oldatai diuretikumok kijelölésével. Kortikoszteroidok vagy acetilszalicilsav írhatók fel a vér folsavszintjének csökkentésére.

A vitamin előnyei és tartalma az élelmiszerekben

Az élelmiszerekben található B9-vitamin előnye, hogy természetes módon támogatja a folsav részvételével zajló fontos testfunkciókat, anélkül, hogy az anyag túladagolásának veszélye állna fenn. A B9-vitamin szintetikus formái kétszer olyan aktívak, mint a természetesek, és könnyebben emészthetők, de a folsav véletlenszerű túladagolásának esetei a bevitelükhöz kapcsolódnak. Ha azonban az alacsony folsavszint helyreállítása terhesség alatt, vérszegénység vagy más betegségek esetén szükséges, ezt orvosi felügyelet mellett és a vitamin szintetikus formáinak felhasználásával kell elvégezni, amelyek előnyei ilyen helyzetben vitathatatlan.

A folsav halakban, madarakban és emlősökben nem termelődik, kis mennyiségben azonban megtalálható a marhamájban (253 mcg / 100 g), a csirkehúsban (240 mcg) és a sertéshúsban (225 mcg). És csirke sárgájában (146 mcg), tőkehalmájban (110 mcg), kis mennyiségben - tejben és sajtban. A folsav fő forrása a folát szintetizálására képes növények, valamint az élesztő (100 g termék 550 mcg folsavat tartalmaz).

Hüvelyesek, gabonafélék		Gyógynövények, fűszerek		Magvak, diófélék, kenyér		Gyümölcsök zöldségek
csicseriborsó	557	Göndör menta	530	Földimogyoró	240	zöld spárga	262
Lencse	479	Bazsalikom	310	napraforgómag	227	Spenót	194
Rózsaszín bab	463	Búzacsíra	281	Kenyér búzakorpával	161	Articsóka	126
Szójabab	375	Koriander	274	Rozs pirítós	148	Cukorrépa	109
Borsó	274	Kakukkfű	274	Kenyér zabkorpával	120	Avokádó	81
rizskorpa	63	Zsálya	274	Mogyoró	113	Gránátalma	38
Hajdina	28	Tárkony	274	Szezám	105	Görögdinnye	35
árpagyöngy	24	oregano	237	Dió	98	narancssárga	30
Kukorica	24	babérlevél	180	Lenmagot	87	Kiwi	25

A folsavat tartalmazó élelmiszerek étrendjének összeállításakor emlékeznie kell arra, hogy a hús és zöldség főzésekor és sütésekor a B9-vitamin akár 95% -a is elveszik, gabona őrlésekor, fűszernövények aprításakor - akár 80%, tojás főzésekor - kb. 50%, fagyasztáskor - akár 70%, míg konzerváláskor - akár 85%. Ezért célszerű friss élelmiszereket beiktatni az étrendbe, és szükség esetén étrend-kiegészítőket vagy B9-vitamint tartalmazó készítményeket használni. A szárított levelekben több folsav található, mint a frissen.

B9-vitamint tartalmazó készítmények

A folsav számos vitaminkomplexben megtalálható, monopreparátumként "Folsav" és a B-komplex vitaminok összetevőjeként egyaránt elérhető. A folsavkészítmények adagolását és időtartamát az orvos írja elő. Általában javasoljuk a Folacin, Folio, multi gyógyszereket vitamin komplexek Vitrum, Neuromultivit, Neurovitan, kiegészítők Doppelhertz, Alphabet.

A terhesség előkészítéséhez és kíséréséhez vegye be az Elevit Pronatal gyógyszert, amely optimális adagban tartalmaz folsavat. Szoptatás alatt is szedhető.

A folsav használatának korlátai és ellenjavallatai

A folsavnak, annak ellenére, hogy hatalmas előnyei vannak a szervezet számára, korlátozottak a felhasználása. Természetesen nem írják elő kiegészítőleg egyéni intolerancia és túlérzékenység a gyógyszer ezt az anyagot tartalmazó összetevőihez. A folsav ellenjavallt rosszindulatú daganatok, mert képes serkenteni a megosztottságot rákos sejtek. Ilyen betegségek esetén olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek még a bélben termelődő folsav aktivitását is gátolják. A folsavkészítmények kijelölésének egyéb ellenjavallatai lehetnek:

• a B12-vitamin károsodott felszívódása;
• kobalamin hiánya a szervezetben;
• a vas anyagcseréjének és felszívódásának megsértése.

NÁL NÉL gyermekkor A B9-vitamin készítményeket ritkán, kis adagokban és nagyon egyértelmű orvosi okokból írják fel, a bevitelt orvos szabályozza.

A vitamin mellékhatásai

A B9-vitamin legfontosabb mellékhatása a B12-vitamin felszívódásának megsértése, ami ennek az anyagnak a hiányához vezethet, tele jogsértésekkel idegi és szív- és érrendszeri aktivitás.

Egyéb lehetséges mellékhatások a mérgezés tipikus jelei - hányinger, viszketés bőrkiütésés bőrpír, keserűség a szájban, puffadás, valamint súlyosabb allergiás következményekre is figyelmeztetnek bronchospasmus, Quincke-ödéma formájában. mellékhatás lehet hőség, fokozott nyomás, fájdalom a szívben.

Különleges utasítások a vitaminok szedésére

Ha a B9-vitamin készítmények további bevitele szükséges, annak felszívódásának néhány speciális körülményét figyelembe kell venni. A hemodialízis során növelni kell a folsavbevitel adagját. Antacidok szedése esetén a folsavat a gyógyszer bevétele előtt 2 órával szabad elfogyasztani, a kolesztiramin kezelés alatt pedig a folsav előtt 4 órával vagy egy órával azután kell inni.

B12-vitamin-hiány okozta vérszegénység esetén ne írjon fel folsavat, mert elfedheti neurológiai szövődmények(ez a korlátozás nem vonatkozik terhes és szoptató nőkre). Az antibiotikumok alacsony folsavszintet okozhatnak a szervezetben.

A vitamin kölcsönhatása más anyagokkal

Amikor a folsav kölcsönhatásba lép más anyagokkal a szervezetben gyógyszerekkel, aktivitása fokozódik vagy elnyomódik. Például az ösztrogénpótló terápia gyakorlatilag elnyomja a B9-vitamin hatását. Az alkoholtartalmú gyógyszerekkel, antimetabolikus és antihiperlipidémiás szerekkel való kombináció pusztító hatással van rá.

A B9-vitamin kölcsönhatása bizonyos anyagokkal

Riboflavin (B2-vitamin)	Lebontja a B9-vitamint
Cink	Oldhatatlan komplexeket képez a B9-vitaminnal, és megzavarja annak felszívódását
C vitamin	Elősegíti a vitaminok megőrzését a szövetekben
Kortikoszteroidok	Mossa ki a B9-vitamint a szövetekből
Cianokobalamin (B12-vitamin)	Fokozza a B9-vitamin hatását
Aszpirin nagy adagokban	Csökkenti a vitaminszintet
Szulfonamidok	Csökkenti a vitamin felszívódását

A B9-vitamin antagonisták barbiturátok és antiepileptikumok, tuberkulózis elleni szerek is. Megsérti a folsav cseréjét a szövetekben a gyógyszerek kezelésére gyulladásos betegségek húgyúti.

A vitamin használatára vonatkozó jelzések

Mindenekelőtt a B9-vitamint a gyermek fogantatására való felkészülés során, terhesség és szoptatás idején ajánljuk, hogy elkerüljük a baba méhen belüli fejlődésének kockázatát. A vitamin másik fontos célja az különböző fajták vérszegénység, a vér és a vérképző szervek betegségei.

A folsav kinevezésére utaló jelek a bélbetegségek, a májbetegségek, az idegrendszeri rendellenességek, a dermatosis bizonyos fajtái (psoriasis, vitiligo, ekcéma). A folsav a menopauza körüli időszakban javasolt a nők állapotának enyhítésére.

A B9-vitamin szükséglet növekszik a következő betegségekés kimondja:

• feszültség;
• elhúzódó hasmenés;
• hosszan tartó magas hőmérséklet;
• hemodialízis.

Gyomor- és bélműtétek után mindenképpen javasolt a folsav további bevitele.

B9-vitamin - általános használati és adagolási utasítások

A B9-vitamin készítmények (nevükben gyakran csak folsav) tabletták és porok formájában kaphatók. Hacsak az orvos más adagolási rendet nem javasolt, általában napi 1 tablettát vegyen be étkezés után vagy közben, lehetőleg reggel.

Leggyakrabban egy tabletta 1 mg-ot tartalmaz hatóanyag. Vannak olyan formák, amelyek 400 mikrogramm folsavat tartalmaznak - ez szükséges egyszeri adag hogy kompenzálja ennek az anyagnak a hiányát a szervezetben. A vérszegénység megelőzésére napi 1, kezelésre pedig 3 mg-ot kell bevenni. A fogantatás előkészítése és a terhesség első trimeszterében vegyen be 2 tablettát (800 mcg naponta), laktáció esetén - 300 mcg naponta. Gyermekek szükség esetén B9-vitamint csak 3 éves koruktól szedhetnek, napi negyed tablettát.

A kezelés időtartama általában 2 hónap, a fenntartó terápia az orvos döntése szerint további 2-3 hónapig tart.

B9-vitamin bőrre és arcra

A folsavat tartalmazó készítményeket aktívan használják a bőrgyógyászatban, mivel hozzájárulnak a bőrszövet sejtjeinek gyors osztódásához, ezáltal felgyorsítják a gyógyulási és felépülési folyamatokat. Bizonyítékok vannak arra, hogy a folsav jótékony hatással lehet az öregedő bőrre regeneráló tulajdonságai miatt. A B9-vitamin nagy hatékonyságot mutatott a kezelésben korai formák pikkelysömör, jelentősen enyhítheti a vitiligo megnyilvánulásait.

A B9-vitamin másik, a bőr számára értékes tulajdonsága az antioxidáns tulajdonságai, a sejtszintű redox-reakciókban való aktív részvétel, az a képesség, hogy befolyásolja a DNS helyreállítását például az ultraibolya napsugárzás által károsodott sejtekben. A folsavat olyan termékek tartalmazzák, amelyek csökkentik a bőr fotoöregedés jeleit. Vannak adatok a folsavnak a bőr dermális rétegében lévő kollagénrostok helyreállításához szükséges aminosavak szintézisére gyakorolt ​​hatásáról, ami javíthatja annak rugalmasságát.

Folsavat ajánlott még szedni a pattanások és pattanás azért, mert összetett hatás a különböző testrendszereken segít jelentősen enyhíteni gyulladásos folyamatokés felgyorsítja a bőr gyógyulását, elkerüli a pangó foltok és pigmentációs zavarok megjelenését. A hajhullás kezelésében és megelőzésében jó eredményeket mutatott a C-vitamin és a folsav együttes bevitele.

A szervezet vitamintartalmának elemzése

Az orvos javasolhat egy vizsgálatot a vér B9-vitamin szintjéről, hogy felmérje a B9-vitamin szintjét a terhesség megtervezésekor, hogy táplálkozási ajánlásokat dolgozzon ki bizonyos egészségügyi rendellenességek okainak tisztázására - mint például anémia, enteritis, gastritis, oesophagitis és glossitis.

Javasoljuk, hogy reggel éhgyomorra vért adjon elemzésre, hogy az utolsó étkezés után legalább 8 óra teljen el, és korlátozás nélkül ihasson vizet. Fél órával a vizsgálat előtt tilos dohányozni, tanácsos fizikailag és érzelmileg sem megerőltetni.

A referenciaértéknek (normának) 7–39,7 nmol/l-t (más mértékegységben 3,1–17,5 mg/l-t) tekintünk. Ezen értékek túllépésének oka általában a B9-vitamint tartalmazó készítmények túladagolása, a túl alacsony értékek pedig vitaminhiányra utalhatnak a termikus főzésen átesett élelmiszerek túlnyomórészt felhasználása miatt, a rossz felszívódás miatt. vagy terhesség, szoptatás, hemodialízis vagy rosszindulatú daganatos megbetegedések alatti fokozott szükséglet miatt.

A B9-vitamin koncentrációjának normái a vérben az életkortól, a nemtől, a kutatási módszertantól és az űrlapon gyakran feltüntetett egyéb tényezőktől függően változnak. laboratóriumi kutatás vagy orvos magyarázza.

A folsav a kulcsa a terhes nők és a születendő baba egészségének. A B9-vitamin további beviteléről és a tartalommal rendelkező gyógyszerek kiválasztásáról lásd az alábbi videót.

Ez a sav önmagában biológiailag inaktív, és gyógyászati ​​célokra szolgál mesterségesen nyert tabletta vagy vitamin formájában ampullákban. Megfelelő mennyiségben megtalálható friss zöldségekben (spenót, bab, cékla, paradicsom), húsban, májban, tojásban stb.

A savat a szervezet sejtjei biológiailag aktív formává, tetrahidrofoláttá alakítják, amelyet az enzimek tartalmaznak, és ennek köszönhetően az emberi szervezet aminosavakat termel.

Többet megtudhat a folsavról és azokról az élelmiszerekről, amelyekkel a szervezet megkapja ennek a vitaminnak a napi bevitelének egy részét.

Folsav beadása

A folsav nélkülözhetetlen:

• a vérsejtek normális működése;
• DNS-szintézis;
• az eritrociták és normoblasztok képződésének folyamata;
• macrocytás, megaloblasztos, hiperkróm anémiák kezelése;
• hatékony antimikrobiális terápia;
• megelőző kezelés terhesség és szoptatás alatt.

Ezenkívül ez a sav elősegíti az enzimek képződését, amelyek megelőző hatással vannak a daganatok kialakulására.

A folsav használatára vonatkozó utasítások

Hogyan és mennyit kell bevenni a folsavat? A B9-vitamint átlagosan 30 nap alatt kell bevenni szájon át, 0,5-1 mg-ot naponta 1-3 alkalommal, gyermekeknek 25-200 mcg-ot 1 alkalommal.

A folsav felszabadulási formája

Általában, ezt a gyógyszert tabletta vagy por formájában állítják elő és értékesítik adag 1 mg, 25 vagy 50 darab egy csomagban. A szokásos csomagolás polimer tartály vagy buborékfólia. Ezenkívül ezt a gyógyszert "Folsav 9 hónapos" néven állítják elő terhes nők számára. Egy tabletta 0,4 mg-ot tartalmaz, és 30, 60 és 90 darabban kapható.

A B9-vitamin ampullákban is kapható, injekciókhoz és hajmaszkokhoz is alkalmas..

A gyártást gyógyszergyárak végzik különböző országok, hogy be tiszta formaés más gyógyszerekkel kombinálva. Ettől függően ingadozik ennek a vitaminnak az ára 15-20 rubel és 200 és több között van. Így minden fogyasztó találhat méltó alternatívát elfogadható áron.

A folsav használatának javallatai és ellenjavallatai

Miért írják fel a folsavat? A B9-vitamin hiánya által okozott vérszegénység kezelésére, valamint a készítményben komplex terápia leukopenia vagy vérszegénység jelenlétében, amely a gyógyszerek és az ionizáló sugárzás hátterében alakult ki.

A folsav nem kevésbé hatékony a trópusi hasmenés, a bél tuberkulózis és a krónikus gyomor-bélhurut kezelésében.

Szinte mindig vitamintablettákat vagy injekciókat írnak fel terhes és szoptató nőknek, hogy elkerüljék a hipovitaminózis kialakulását, ami rendkívül veszélyes a növekvő baba számára.

Folsav elég biztonságos gyógyszer, azonban hosszú távú alkalmazása továbbra sem javasolt - csökkenti a cianokobalamin (B12-vitamin) koncentrációját a szervezetben. A használat ellenjavallata a vesebetegség, egyéni intoleranciaés bronchiális asztma.

Folsav adagolás: hogyan kell helyesen szedni?

A különböző populációkban a gyógyszer adagja eltérő. Így a folsav napi adagja nőknél, férfiaknál és gyermekeknél szervezetük szükségleteitől függően változik.

Folsav nőknek

Világ orvosi kutatás azt mutatta majdnem minden 2. nőnek B9-vitamin hiánya van. Ez különösen hangsúlyos azoknál, akik hormonokat szednek fogamzásgátlók vagy visszaél alkohollal.

A folsav különösen fontos a terhességet tervező nők számára, mivel elégtelen mennyisége az anya szervezetében különféle betegségeket válthat ki. születési rendellenességekés patológia. Nagymértékben megnő a vetélés, a koraszülés és a méhlepény-leválás kockázata.

Nagyon nagy a valószínűsége az idegcső defektusának, az agyi sérv, a vízfejűség, az anencephalia és a különböző gerinchibák kialakulásának. A gyermekvállalás kockázata mentális retardáció diagnózisával ill mentális retardáció. A B9-vitamin hiányában szenvedő terhes nőknél kialakul:

• rossz érzés;
• gyengeség;
• szédülés;
• hányás;
• hasmenés;
• hajhullás;
• vérszegénység alakulhat ki.

Éppen ezért, jóval a tökéletes pillanat előtt, amikor egy nő két régóta várt csíkot talál a teszten, maximálisan fel kell készülnie.

Az orvosok már 100 nappal a régóta várt terhesség tervezésének kezdete előtt és a terhesség teljes időtartama alatt azt javasolják, hogy naponta 0,4-0,8 mg-ot fogyasszunk ebből a savból. Abban az esetben, ha ez nem az első terhesség, és az előző baba fejlődésében patológiákat találnak, a folsav adagját 4 mg-ra kell emelni.

Olvassa el a folsav terhesség alatti szedésének szabályait.

Folsav férfiaknak

B9-vitamin, amely felelős az új sejtek képződéséért a férfiak testében befolyásolja a spermiumok számát. A vitaminhiány a spermiumok minőségének és mennyiségének csökkenéséhez, sőt esetenként terméketlenséghez is vezet.

Ezenkívül a szervezetben korlátozott mennyiségű B9-vitamin negatívan befolyásolhatja a születendő gyermeket örökletes rendellenességek formájában - skizofrénia, epilepszia, Down-szindróma. Ezért, férfiaknak és nőknek is folsavat kell szedniük a fogantatás előtt 100 napon belül.

A serdülő fiúk esetében a folsav a spermogenezis normális szabályozásához is szükséges, akárcsak a felnőtt férfiak esetében. Vitaminhiány miatt a fiúk sokkal lassabban nőnek társaikhoz képest romlik a memóriájuk, elterelődnek, elmúlik az étvágyuk.

A szükséges vitaminmennyiség beszerzéséhez a benne gazdag ételeket kell fogyasztania, nevezetesen friss zöldségeket, belsőségeket, halat, túrót, sajtot. Ezenkívül a további felhasználás nem lesz felesleges: a hiány megelőzése érdekében a férfiak adagja csak egy tabletta folsav naponta (1 mg), és 2-5 tablettát írnak elő a kezelésre.

Folsav gyermekeknek

A gyermekek testére A B9-vitamin különösen szükséges az aktív növekedés során, az anyaméhben történő fejlődéstől a 3 éves korig. A gyermek születésétől számított első hónapokban a folsav minden szerv és rendszer növekedéséhez szükséges.

Gyermekek egy évig akik szoptatnak, nincs szükség további folsavra, feltéve, hogy az anya kiegyensúlyozott és jól táplált.

A gyermek életkorától függően a B9-vitamint a következő mennyiségben írják fel naponta:

• 0 és 6 hónap között - 25 mcg
• 6-12 hónapos korig - 35 mcg
• 1-3 éves korig - 50 mcg
• 3-6 éves korig - 75 mcg
• 6-10-100 mcg
• 10-14-150 mcg
• tizennégytől - 200 mcg.

Egy tabletta 1 mg (1000 mcg) vitamint tartalmaz, ezért a könnyebb használat érdekében javasoljuk, hogy a szülők a tablettát vízzel hígítsák és mérőfecskendővel mérjék ki a megfelelő mennyiséget.

A folsav mellékhatásai és túladagolása

Nak nek mellékhatások Ennek a vitaminnak a hosszú távú használatából adódóan:

• a B12-vitamin kiszorítása;
• vészes vérszegénység kialakulása;
• kiütés, viszkető bőr, asztmás roham (allergiás reakció);
• a hám növekedése a vese tubulusaiban.

A folsav túladagolása hozzájárulálmatlanság, görcsök, túlzott ingerlékenység, valamint hasmenést, hányást, székrekedést és hasi fájdalmat is okozhat. Ilyen helyzetben orvoshoz kell fordulni. A jövőben szükség lehet a folsav adagjának csökkentésére vagy átmenetileg teljes elhagyására.

A vitaminhiány a hajhullás gyakori oka. Milyen vitaminok igazán jók a hajhullás ellen -

Gyönyörű és egészséges haj minden lány álma. Buja vastag fürtök fontos alkotóelemei egy fiatal és sikeres hölgy imázsának. Sajnos a tisztességes fél sok képviselője szembesül a hajhullás, a töredezett hajvégek és a fokozott törékeny haj problémájával. Ebben az esetben szüksége van sürgős segítség. A speciális samponok, balzsamok és maszkok használata csak a komplex terápia része. Kiemelkedően fontos a belső megerősítés.

B-vitaminok az egészséges hajért

A vitaminok és ásványi anyagok hiánya a hajhullás egyik leggyakoribb oka. A szükséges ásványi anyagokat és elemeket tartalmazó termékek étrendbe való felvétele, valamint a biológiai bevitel aktív adalékanyagok visszaadja a haj eredeti szépségét és vonzerejét. A B csoportba tartozó vitaminok játsszák a legfontosabb szerepet az erősítésben, nem hiába tartják őket a leghatékonyabb fegyvernek az alopecia elleni küzdelemben. Különleges helyet foglal el a B9-vitamin. A hajnövekedést elősegítő folsav megállítja a hajhullást és helyreállítja a legyengült fürtök egészségét.

Honnan tudhatjuk, hogy a szervezetben B9-vitamin hiány van?

• A haj elvékonyodik és törékennyé válik, az erősítő samponok nem segítenek
• A körmök gyakran hámlanak és törnek, még a lakkozás elutasítása után is
• A bőr száraz marad a hidratálókrémek használata ellenére is
• A legyengült immunrendszer nem képes megvédeni a szervezetet az ellen gyakori megfázás
• A gyakori fáradtság és általános gyengeség a teljesítmény csökkenéséhez vezet

A B9-vitamin javítja az általános közérzetet, erősíti az immunitást, helyreállítja a fürtök erejét és fényét. A folsav hajhullás ellen hatékony és biztonságos eszközök sokféle probléma megoldására képes. Különösen szükséges a terhesség alatti nőknek, a napozás szerelmeseinek és az embereknek ülő képélet. Az orvosok és a kozmetikusok napi 200 mikrogramm B9-vitamin bevitelét javasolják, amíg várják a babát. napi árfolyamon 400 mcg-ra emelhető.

Folsav hajhullás ellen

azt csodás anyag először spenótból nyerték, és a 20. század közepén mesterségesen szintetizálták. Manapság széles körben alkalmazzák az alopecia kezelésében minden szakaszában, a legnagyobb hatékonyságot a betegségre való genetikai hajlam jelenlétében mutatja.

A folsav serkenti a sejtek növekedését és regenerálódását, csökkenti a kopaszodás és a korai ősz haj megjelenését. Ha szeretné megerősíteni a fürtöket, erőt, egészséget adni nekik és felgyorsítani a növekedést, próbáljon meg B9-ben gazdag ételeket beiktatni étrendjébe. Használata is lehetséges kozmetikumok, amelyek magukban foglalják a folsavat (hajmaszkok, szérumok és tonikok).

B9-vitamint tartalmazó élelmiszerek

• Gyümölcsök és zöldségek: sárgabarack, dinnye, avokádó, uborka, cékla, sárgarépa, sütőtök.
• Zöldek: petrezselyem, menta, útifű levelek, csalán, hárs, pitypang.
• Állati eredetű termékek: máj, hal, sajt, túró, tej, méz.
• A vitamin megtalálható még a hajdinában, a hüvelyesekben, a diófélékben, a napraforgómagban, a teljes kiőrlésű kenyérben, a táplálkozási és a sörélesztőben.

A folsavhiány pótlása érdekében javasoljuk, hogy a felsorolt ​​termékeket vegye be az étrendbe. Ha a legnagyobb hatékonyságot szeretné elérni, számos fontos szempontot kell szem előtt tartania.

1. Az étel főzésekor a folsav részben elpusztul, így a gyümölcsöket és zöldségeket a legjobb frissen fogyasztani.
2. Az alkohol elpusztítja a B9-vitamint, ezért a kúra alatt abba kell hagyni az alkoholfogyasztást.
3. Orális fogamzásgátlók, fájdalomcsillapítók és görcsoldók csökkenti a folsav szintjét és növeli a szervezet vitaminszükségletét.

A vitamin és ásványi anyag komplex kiválasztása folsavval

Lehetőség van folsavat a hajra használni különféle formák. Ha a forró évszakban elegendő friss zöldség és gyümölcs lehet, akkor télen a legjobb, ha előnyben részesítjük a tablettákban és ampullákban lévő vitaminokat. A maximális egyszeri tanfolyam 3 hónap, utána szünet szükséges. Különféle sémák lehetségesek, a leghatékonyabb kezelési mód kiválasztásához konzultálnia kell orvosával.

nemtől, életkortól függően, hormonális változásokés egyéni jellemzők a test menete megváltoztatható. A gyógyszer önkiválasztásánál fontos figyelembe venni a kompatibilitást más összetevőkkel. Ha folsavat szed a hajra, fontos, hogy kövesse az utasításokat. C- és B12-vitaminnal kombinálva szívódik fel legjobban. Fontos kiválasztani a megfelelő komplexet, amely az összes szükséges összetevőt optimális arányban tartalmazza.

Különösen fontos odafigyelni arra, hogy nem lehet minden vitamint egyszerre bevenni. Így a legjobb hatást azok a komplexek biztosítják, amelyek figyelembe veszik a szervezet napi mikro- és makroelemszükségletét. Például a „Nap” és „Éjszaka” kettős képlet képviseli, amelyet úgy terveztek, hogy figyelembe vegye a növekedés természetes ritmusát, emellett ily módon biztosított az elemek maximális kompatibilitása. A komplex tartalmazza az összes B-vitamint, valamint magnéziumot, vasat, C-vitamin, béta-karotin és egyéb összetevők. Használata javasolt samponokkal, balzsamokkal és más ALERANA ® termékcsaláddal kombinálva.

Maszkok a haj erősítésére B9-vitaminnal

Sok recept létezik a folsavban gazdag hajmaszkok készítésére, amelyek sokakat megérdemeltek pozitív visszajelzést. A B9-vitamint tartalmazó termékek alapján otthoni jogorvoslatok készíthetők.

• Avokádó maszk.

Turmixgépben őröljük meg egy avokádó pépet, 2 evőkanál olivaolajés 1 sárgája. kész keverék vigye fel a gyökerekre, tekerje be a fejét polietilénnel és frottír törülközővel. Fél óra múlva öblítse le meleg vízzel.

Lehetőség van arra is, hogy maszkokat készítsenek egy anyag hozzáadásával ampullákban. Ebben az esetben kis mennyiségű folyadékot keverünk bármilyen alap növényi olajjal (ricinus, napraforgó, olíva, gesztenye).

• Olíva maszk.

Vízfürdőben hevítsünk olívaolajat, adjunk hozzá néhány cseppet folyékony vitamin. Keverje össze a keveréket, vigye fel a gyökerekre, 30 perc múlva öblítse le.

(vagy folsav) egy vízben oldódó vitamin, amely elengedhetetlen az általános egészséghez. Úgy is hívják női vitamin, bár a férfiak számára is ugyanúgy szükséges. az egyik legfontosabb anyag, amelyet fel kell venni korai időpontok terhesség, mivel megelőzi a magzati fejlődési rendellenességeket és csökkenti a vetélés valószínűségét. A B9-vitamin a szépség és az egészség nélkülözhetetlen eleme bőr, haj és köröm. Ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy azonnal el kell kezdenie a drága vitaminkomplexek és -kiegészítők inni, csak optimalizálni kell a táplálkozást.

A folsav szerepe

A B9-vitamin részt vesz a vérképzésben, gátolja a folyamatokat, támogatja az immunrendszert, elősegíti a fehérvérsejtek képződését és működését. A legfrissebb adatok szerint a folsav a képződés legfontosabb eleme idegsejtek magzat a terhesség első két hetében, amikor az anya még nem sejti, hogy új élet alakul ki benne.

Folsavhiány tünetei

Bármely orvos gyorsan észreveszi az ilyen jeleket a páciensén. Ez a bőr sápadtsága és fáradtság, általános gyengeség, neuralgikus fájdalom, álmatlanság és gyenge immunitás. Az összes panasz összegyűjtése után az orvos további tüneteket tud elemezni ( súlyos szárazság bőr, törékeny haj és köröm, idegesség, Rosszkedv, apátia). Ennek a vitaminnak a hiányában nemcsak az eritrociták, hanem a vérlemezkék és a leukociták is rosszabbul szenvednek. A periféria általános homeosztázisa és vérellátása zavart. És ezek a hajunk, körmünk és bőrünk, amely oxigén- és tápanyaghiány miatt nem néz ki a legjobban.

A folsav fő forrásai

A B9-vitamint saját szervezetünk, nevezetesen a bél mikroflórája szintetizálja egészséges ember. A gyomor-bél traktus bármely betegsége, az antibiotikumok és az alkoholfogyasztás jelentősen csökkenti ennek a legfontosabb anyagnak a termelését. Az ilyen állapotok kijavításához egyéni terápia. Ezenkívül tudnia kell, hogy a B9-vitamin (folsav) nagy mennyiségben található a dinnyében, a görögdinnyében és a paradicsomban. Ezeknek a gyümölcsöknek a pépéből mindössze 150 g tartalmazza az ember számára szükséges napi adagot. Sok folsav a citrusfélékben. Csak egy közepes narancs 15% kedvezményt ad napi szükséglet. Ha korlátozott az anyagi lehetősége, próbálja ki a csíráztatott búzaszemeket, mindössze 50 g-ból egész napra ellátogathat nemcsak B-vitaminnal, hanem egyéb fontos nyomelemekkel is. A hüvelyesek, diófélék, zöldségek és gyümölcsök, zöldek folsavban gazdagok.

Haj vitaminok

Nem véletlenül hívják manapság a B9- és B12-vitamint szépségformulának. Hiányuk azonnal érinti a nő legfontosabb dekorációját - a haját. A folsav védi meg őket az expozíciótól. környezet, lassítja az öregedés és az őszülés folyamatát, segíti a haj növekedését a kopaszodó területeken is. A cianokobalamin (B12) segít a javulásban megjelenés a hajat és aktiválja növekedését. Ezek az anyagok együttesen szükségesek a haj erősségének és fényének adásához, valamint az olajos fény megjelenésének megakadályozásához.

Különféle gabonafélék (teljes kiőrlésű, hámozatlan) segítenek pótolni a B-vitamin-hiányt. További forrás a magvak, a teljes kiőrlésű kenyér, az állati vesék és a máj, a tojás, a sör és az élesztő.

B9-vitamin oldatban

Ne felejtse el, hogy csak az orvos állapíthatja meg egy adott anyag hiányát és írhat elő megfelelő terápiát. A folsav tabletta és injekció formájában kapható. Ugyanakkor nem csak a rendeltetésükre használják őket. Ma a kozmetikusok és fodrászok hatalmas számú hajmaszkot kínálnak, amelyek injekciós oldatokat is tartalmaznak. Különféle olajokkal (sárgabarack, mandula, bojtorján, szőlőmag) összekeverjük és maszkszerűen felvisszük a fejre. Annak érdekében, hogy a tápanyagok jobban behatoljanak a bőrvédő gátba, speciális készítményeket használnak, mint például a Dimexide. Így a B9-vitamin közvetlenül a szőrtüszőkbe kerül.

Ha kezelőorvosa nem talál ellenjavallatot, időről időre végezhet egy B-vitamin kúrát, amely lehetővé teszi, hogy haja mindig egészséges maradjon és gyorsan nőjön.

A folsavat elpusztító tényezők

Korábban már érintettük azt a kérdést, hogy mely élelmiszerek tartalmaznak B9-vitamint. Ezek a görögdinnye és a dinnye, a paradicsom és az összes citrusfélék kivétel nélkül. Ízletes gyümölcsök és zöldségek, melyeket az ősz bőven ad: alma, körte, szőlő, sárgabarack, ribizli, datolya, sütőtök és még sokan mások nagyon sok B-vitamint tartalmaznak, fogyaszd minél gyakrabban. A teljes kiőrlésű gabonák közül a búza és a zöldhajdina a vezető, figyeljünk a hüvelyesek csíráira is: szójabab, bab, csicseriborsó vagy lencse. A rendelkezésre álló vitaminforrások a növényi olajok és a különféle diófélék is.

Ha helyesen, változatosan és elegendő mennyiségben táplálkozik, akkor nem lesz probléma a folsavval és más vitaminokkal sem. Ne felejtsük el, hogy a folsav fényben és szobahőmérsékleten gyorsan elpusztul, ezért hagyjuk a diót és növényi olaj nincs az asztalon.

De még egészséges táplálkozás mellett is előfordulhat B9-vitamin hiány. Elpusztítja a tea és kávé, az alkohol és a gyógyszerek rendszeres fogyasztása, fogamzásgátló tabletták. A dohányzás ennek az alapvető elemnek a hiányához is vezet. Ne feledkezz meg szépségedről és egészségedről, a B9-vitamin létfontosságú a hajnövekedéshez, de nem kevésbé fontos a bőr és anyagcsere folyamatok, a belső szervek munkája.

Milyen élelmiszerek nélkülözhetetlenek a haj növekedéséhez

Nem minden folsavforrás tartalmaz ugyanannyit. Annak érdekében, hogy a fonat derékig nőjön, napi répát, hüvelyeseket és szójababot, tojást, korpát és dióféléket kell tartalmaznia az étrendben. Ha már siralmas a helyzet, akkor próbáljon meg inni egy sörélesztő kúrát, nagyanyáink ezt a szert használták. Folsavat és fehérjét tartalmaz, amelyek nélkül nehéz megőrizni a fiatalságot és a szépséget.

Ma sokan veszik komplex vitaminok terapeuták által széles körben hirdetett és ajánlott. Ne felejtsük el, hogy a szintetikus vitaminok nagyon különböznek a természetesektől, rosszabbul szívódnak fel, de a természetesekkel ellentétben könnyen kiváltják a túladagolás tünetét. Egy jól megtervezett étrend sokkal jobban kielégíti a szervezet minden igényét, mint a legcsodálatosabb étrend-kiegészítő.

Folsav (B9-vitamin) - leírás, használati utasítás, hogyan és mennyit kell bevenni a terhesség megtervezésekor és a fogamzás után, a folsavhiány és a túlzott folsav tünetei, tartalom az élelmiszerekben, vélemények

Kösz

Folsav más néven vitamin B 9 és egy vízben oldódó vitamin, amely a csontvelőben a vérképzés normál lefolyásához és a fehérjeszintézishez szükséges. Folsavhiány esetén az emberben makrocitikus vérszegénység alakul ki, amely jeleit és fejlődési mechanizmusát tekintve hasonló a B12-vitamin hiánya miatt kialakuló megaloblasztos vagy vészes vérszegénységhez.

A folsav táplálékkal kerül az emberi szervezetbe, vagy a bél mikroflórája termeli. A vitamin felszívódik a vérbe, miután először szabad formává alakul, és eljut a májba, a csontvelőbe és más szervekbe és szövetekbe.

Folsav - általános jellemzők és biológiai szerep

A folsav nevét a latin „folium” szóból kapta, ami „levél”-et jelent, mert legnagyobb mennyiségben Ez a vitamin megtalálható különféle zöldségek zöld leveleiben, például spenótban, salátában stb. A folsav mellett a B 9-vitamin számos vegyületet is tartalmaz, amelyek származékai, és amelyeket a közönséges név egyesít. folacin vagy folátok. Mivel azonban minden vegyület, amelyet a „folacin” elnevezés egyesít, vitaminaktivitást mutat, és felszívódik a szervezetben, a cikk jövőbeni szövegében a „B 9-vitamin” és a „folsav” fogalmát szinonimaként használjuk. mind folacin.

A folsav nemcsak élelmiszerekkel és étrend-kiegészítőkkel kerülhet be az emberi szervezetbe, hanem a vékonybél felső harmadában is termelődik a normál mikroflórájú mikroorganizmusok által. Sok esetben a folsavat a bél mikroflórájában található mikroorganizmusok termelik olyan mennyiségben, amely teljes mértékben kielégíti az ember napi szükségleteit. Ezért még akkor sem, ha a folsavat táplálékkal kellő mennyiségben adjuk be, hiányának tünetei nem alakulnak ki, mivel ennek a vitaminnak a hiányzó mennyiségét a bél mikroflórája szintetizálja.

A B9-vitamin szükséges a vörösvértestek képződéséhez a csontvelőben. A tény az, hogy a folsav aktiválja azokat az enzimeket, amelyek biztosítják a biokémiai reakciók áramlását, amelyek során érett vörösvérsejtek képződnek. Ezért folsavhiány esetén vérszegénység alakul ki.

Ezenkívül a B9-vitamin szükséges a fehérjék és a DNS szintéziséhez, és ennek megfelelően az összes szerv és szövet sejtosztódásához. Az osztódás során új sejtek képződnek az elhalt vagy sérült sejtek helyére. Vagyis a folsav biztosítja az elhalt sejtelemek helyreállításának és újakkal való helyettesítésének folyamatát, és így fenntartja az összes szerv és szövet normál szerkezetét. Emellett a folsav biztosítja a magzat normális fejlődését, különösen a terhesség első 12 hetében, hiszen ebben az időszakban megy végbe a nagyon intenzív sejtosztódás, melynek során szervek, szövetek képződnek.

Mivel az új sejtek képződése egyenlőtlen ütemben megy végbe különféle szövetek, akkor a különböző szervek folsavigénye eltérő. Tehát a legnagyobb folsavigényt azok a szövetek tapasztalják, amelyekben a sejtösszetétel gyakran megújul, nevezetesen a bőr, a nyálkahártyák, a haj, a vér, a herék férfiaknál és a nőknél a petefészkek, a magzat korai szakaszaiban terhesség stb. Ezért folsavhiány esetén azok a szervek szenvednek először, amelyekben intenzív sejtosztódás következik be.

Tehát folsavhiány esetén hibás spermiumok és tojások képződnek, fejlődési rendellenességek alakulnak ki a magzatban, a bőr kiszárad, pikkelyes és petyhüdt lesz, és különféle betegségek alakulnak ki a gyomor-bél traktus szerveiben. Ennek az az oka, hogy ezeknek a szerveknek a sejtjei intenzíven osztódnak, és folsavra van szükségük a folyamat normál lefolyásához.

Ezenkívül a B 9-vitamin részt vesz a szerotonin, az örömhormon termelésében, amely biztosítja a normális hangulatot és jó közérzetet. Ezért a folsav hiányában egy személy demencia (demencia), depresszió, neurózis és néhány más agyműködési zavar alakulhat ki.

A folsav részt vesz az idegimpulzusok továbbításában is. Ezért folsavhiány esetén ideggyulladás és polyneuritis alakulhat ki.

Folsav - alkalmazás

Folsav terhesség tervezésekor

A folsav az egyetlen vitamin, amelyet minden terhes nőnek feltétlenül be kell vennie legalább 12 hétig, mivel ebben az időszakban az idegrendszer fejlődése és a magzat egyéb szerveinek és szöveteinek lerakódása, amely folacint igényel. A folsav bevitele azonban már a tervezési szakaszban, anélkül, hogy megvárná a terhesség kezdetét, ajánlott. normál koncentráció ezt a vitamint szövetekben. Ebben az esetben a terhesség idejére a nő garantáltan mentesül a folsavhiánytól, amely kritikus lehet a magzat növekedése, fejlődése, valamint a terhesség lefolyása szempontjából.

Terhesség tervezésekor a folsav szedését 3-4 hónappal a tervezett fogantatás előtt javasolt elkezdeni hogy mire a magzati petesejt a méh falához tapad a nő szervezetében, ne legyen hiány ebből a vitaminból. Amikor a tesztek eredménye felfedi a fogantatást, a folsavat legalább a terhesség 12. hetéig folytatni kell . Ezt a terhességi időszakot követően a folsav bevitelét a nő kérésére meg lehet szakítani vagy folytatni, ha nincs hiánya ebből a vitaminból. Ha folsavhiányra utaló jelek mutatkoznak, akkor szülés előtt kell bevenni az orvos által előírt egyéni adagban. Ráadásul, ha egy nem folsavhiányos nő hajlandó és anyagilag is képes folsavat szedni 12 hetes terhesség után, akkor ezt a szülésig is megteheti. Ezenkívül az orvosok és a tudósok kívánatosnak tartják a folsavat a tervezési szakaszban és a 12. terhességi hét után a szülés előtt. A folsav szedését pedig a terhesség elejétől a 12. hétig kötelezőnek tartják az orvosok.

A folsav használatának jelentősége a tervezési szakaszban és a terhesség alatt annak a ténynek köszönhető, hogy ez a vitamin kritikus fontosságú a sejtek gyors szaporodásához, amely az embrió növekedése során következik be. Ennek a vitaminnak a hiánya esetén az idegrendszer fejlődési rendellenességei alakulnak ki, valamint megnő a vetélés, a méhlepény leválás, a méhen belüli magzati halálozás stb. Így kiderült, hogy folsav szedése a terhesség első 12 hetében 70%-ban megakadályozza a magzat idegrendszeri fejlődési rendellenességeit.

Ezenkívül a folacin megakadályozza a vetéléseket, vetéléseket, vetélést, méhlepény-leválást és a terhesség egyéb szövődményeit, amelyek különösen veszélyesek a terhesség korai szakaszában, mivel szinte elkerülhetetlenül a magzat halálához vezetnek.

A terhesség tervezésének szakaszában a legtöbb országban, beleértve a FÁK-országokat is, az orvosok napi 400 mikrogramm folsav bevételét javasolják azoknak a nőknek, akik korábban nem szültek vagy vetéltek el magzatot neurális csőhibával. Ha egy nőnek vetélése vagy idegcső-hibás magzata volt, vagy antiepileptikumokat vagy citosztatikumokat szed, akkor ebben az esetben a folsav adagját a terhesség tervezésének szakaszában 800-4000-re kell emelni. mcg naponta. A pontos adagot az orvos egyénileg határozza meg. A terhesség kezdete után a nőknek ugyanolyan adagban kell folsavat szedniük, mint a tervezési szakaszban, egészen a terhesség 12. hetéig.

folsav terhesség alatt

A vas és a folsav az egyedüli anyagok, amelyek bizonyítottan javítják a terhesség kimenetelét és lefolyását minden nőnél. Éppen ezért az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy minden várandós nő feltétlenül vegyen be folsavat és vasat.

A folsavas vitaminokat a terhesség kezdetétől a 12. terhességi hétig kell szedni. Ez azt jelenti, hogy amint egy nő megtudja, hogy terhes, még aznap el kell kezdenie a folsav szedését. Ha a B 9-vitamint a terhesség előtt, a tervezési szakaszban vették, akkor a fogantatás kezdete után a terhesség 12. hetéig kell folytatni a szedését azonos adagban.

A 13. terhességi héttől kezdődően folsavat szedniük kell azoknak a terhes nőknek, akiknél ez a vitamin hiányzik, vagy akik felszívódását csökkentő gyógyszereket, például epilepszia- és maláriaellenes szereket, valamint citosztatikumokat szednek. Minden más nőnek a terhesség 13. hetétől kezdődően a folsav szedése a szülésig javasolt, de ez nem szükséges, de kívánatos.

Ha a második trimesztertől egy nő elkezdi szedni multivitamin komplexek terhes nők számára nem kell további folsavat inni, mivel ez a vitamin az összes modern multivitamin része. Ha ezeket a vitamin-komplexeket nem veszik be a teljes terhesség alatt, akkor olyan esetekben, amikor egy nő nem használja őket, tanácsos külön inni a folsavat.

Terhesség alatt a folsavat napi 400 mikrogramm adagban kell bevenni azoknak a nőknek, akik korábban nem szültek vagy vetéltek el neurális csőhibás gyermeket. Ha egy nőnek korábban szülése vagy spontán abortusza volt idegcsőhibás magzattal, akkor napi 1000-4000 mcg (1-4 mg) folsavat kell bevennie. Ezenkívül emelje meg a folsav adagját 800-4000 mcg-ra azoknál a terhes nőknél, akik antiepileptikumot, maláriaellenes szereket vagy citosztatikumokat szednek. Ezekben az esetekben a vitamin adagját az orvos egyénileg határozza meg.

A folsav bevitele a terhes nők számára kötelező, mivel ez a vitamin nagyon fontos a terhesség normál lefolyásához, valamint a magzat növekedéséhez és fejlődéséhez. Így a folsav hiánya az egyik fő kiváltó ok, amely vetélést, spontán vetélést, méhlepény-leszakadást, méhen belüli magzati halált, valamint a neurális tubus-rendellenességek kialakulását provokálja a gyermekben. Ha az idegcső fejlődési rendellenességei a terhesség korai szakaszában (legfeljebb 8-9 hétig) alakultak ki, akkor szinte minden esetben nem kompatibilisek az élettel, azaz magzati halál és vetélés következik be. Ha az idegcső fejlődési rendellenességei a terhesség 8-9 hete után alakultak ki, akkor ez egy gyermek születéséhez vezethet hidrocephalusban, agysérvben stb. Ezen túlmenően, még ha a gyermeknél nem is alakulnak ki idegcső-fejlődési rendellenességek a folsavhiány hátterében egy terhes nő testében, akkor születése után mentális retardáció, pszichózisok, neurózisok stb.

Ezenkívül a folsav hiánya negatívan befolyásolja a terhesség lefolyását és a nő általános jólétét. Tehát ennek a vitaminnak a hiánya terhes nőknél jelentősen megnő a toxikózis, a depresszió, a lábfájdalom és a vérszegénység kialakulásának kockázata. A folsav hiánya a terhes nők testében a következő tünetekkel nyilvánulhat meg:

• Krónikus fáradtság és ingerlékenység;
• neurózisok;
• Szorongás, szorongás;
• Nehézség érzése a gyomorban;
• memóriazavar;
• Fásultság;
• Száraz bőr és hajhullás.

Ha egy terhes nőnél a fenti tünetek közül négy vagy több jelentkezik, ez azt jelzi, hogy folsavhiányban szenved. Ilyen helyzetben vért kell adni a B 9-vitamin koncentrációjának meghatározásához, amelynek eredményei alapján az orvos kiválasztja a szükséges folsav terápiás adagot, amelyet naponta kell bevenni a szülésig. Normális esetben a folsav koncentrációja a vérben 3-17 ng / ml. Minél alacsonyabb a vitamin tartalma egy terhes nő vérében, annál nagyobb a szükséges vitamin adag.

A folsav adagolása tervezésben és terhességben

A terhesség tervezésének szakaszában a folsavat 400 mikrogramm adagban kell bevenni azoknak a nőknek, akiknek korábban nem volt vetélése vagy idegcső-hibás gyermekük születése. A terhesség kezdete után ezeknek a nőknek továbbra is ugyanolyan adagban (400 mikrogramm naponta) kell folytatniuk a folsav szedését a terhesség 12. hetéig, ezt is beleértve.

Ha a múltban egy nőnek vetélése volt, vagy neurális csőhibával (például spina bifida, hydrocephalus stb.) szenvedő gyermekek születtek, akkor a tervezési szakaszban 1000-4000 mcg folsavat kell szednie (1) - 4 mg) naponta. A terhesség kezdete után ez a kategória a nőknek ugyanolyan adagban kell bevennie a folsavat, azaz napi 1000-4000 mcg-ot. Ilyen esetekben az adagot az orvos egyénileg határozza meg.

Ha egy nő olyan gyógyszert szed, amely csökkenti a folsav felszívódását (például antiepileptikum, maláriaellenes, szulfanilamid, antihiperlipidémiás, tuberkulózis elleni, citosztatikumok, nitrofuránok, alkoholtartalmú gyógyszerek, glükokortikoidok, aszpirin nagy dózisban), akkor inni kell a terhesség tervezésének szakaszában a folsav napi 800-4000 mcg. Amikor terhesség következik be ezt a kategóriát a nőknek ugyanolyan adagban kell bevenniük a folsavat, mint a tervezési szakaszban, azaz napi 800-4000 mcg-ot.

Ráadásul ezeknek a nőknek nem a terhesség 12. hetéig kell feltétlenül folsavat szedniük, hanem a terhesség alatt vagy a vitamin felszívódását rontó gyógyszerek szedésének időszakában. Vagyis ha a terhesség alatt szedik a gyógyszereket, akkor a szülés előtt folsavat is szednek a feltüntetett adagokban. Ha a terhesség bizonyos szakaszában egy nő abbahagyja a folsav felszívódását rontó gyógyszerek szedését, akkor a következőket kell tennie:

• Ha ez a terhesség 12. hete előtt történt, akkor a 13. hét elejéig kötelező folytatni a folsav szedését napi 400 mcg adagban;
• Ha ez a 12. hét után történik, akkor vagy hagyja abba a folsav szedését, vagy folytassa, de csökkentse napi 400 mcg-ra az adagot.

Folsav férfiaknak

A férfiaknak a nőkhöz hasonlóan folsavra van szükségük a normál vérképzéshez, valamint a belek és a gyomor működéséhez, valamint az idegrostok mentén történő impulzusátvitelhez. Ez azonban a folsav általános biológiai szerepe, amelyet az emberi szervezetben tölt be.

Emellett a folsav nagyon fontos a gyermekvállaláshoz, férfiaknál és nőknél egyaránt. Tehát a B9-vitamin az, amely részt vesz a férfiaknál a normál, nem hibás, teljes értékű spermiumok érésének és kialakulásának folyamatában. Ezért a folsav férfiak általi bevétele növeli az egészséges gyermek fogantatásának valószínűségét.

A közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a folsav 600-1000 mcg dózisban történő bevétele 20-30%-kal csökkenti a hibás, nem megfelelő számú kromoszómával rendelkező spermiumok számát, ami ennek megfelelően megakadályozza a fejlődési rendellenességben szenvedő gyermekek születését. genetikai betegségek, mint például a Down-szindróma, Shershevsky-Turner-szindróma, Marfan-szindróma, Creutzfeldt-Jakob-szindróma stb.

Ezenkívül a folsav szedése közben a hibás spermiumok számának csökkenése növeli a fogantatás valószínűségét. Így a folsavat szedő férfi gyorsabban teherbe tud hozni egy nőt, ráadásul egészségesebb utód is születik tőle.

Éppen ezért a férfiaknak azt tanácsolják, hogy folsavban gazdag ételeket vegyenek be étrendjükbe, mint például máj, marhahús, sertés, tonhal, lazac, sajtok, hüvelyesek, korpa, diófélék, leveles zöldségek stb. Ezenkívül a férfiak vitaminokat vagy kiegészítőket szedhetnek, hogy elegendő folsavhoz jussanak.

Külön meg kell jegyezni az orvosok ajánlását, hogy a folsavkészítményeket a fogyasztást követő egy hétig napi 800 mcg adagban feltétlenül szedjék. egy nagy szám alkohol. Ennek az ajánlásnak az a célja, hogy pótolja a folsav hiányát a férfi szervezetben, ami elkerülhetetlenül fellép a nagy ivás után. etanol megzavarja a felszívódást, és kimosza ezt a vitamint a szervekből és szövetekből.

Folsav gyermekeknek

Mivel a folsavhiány leggyakrabban teljes vagy koraszülött újszülötteknél vagy gyermekeknél alakul ki fiatalon, akkor gondosan figyelemmel kell kísérni, hogy ezek a kategóriájú babák táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel elegendő mennyiségű vitamint kapjanak.

A folsavhiány gyermekeknél a következő negatív következményekkel jár:

• Macrocytás anémia kialakulása;
• Lemaradás a súlyban;
• Hematopoiesis gátlása;
• A gyomor-bél traktus és a bőr nyálkahártyájának normál érésének megsértése;
• Az enteritis, a pelenkakiütés és a késleltetett pszichomotoros fejlődés kialakulásának fokozott kockázata.

A magzatban, az újszülöttekben és az első életévben járó gyermekeknél folsavhiány alakul ki, amiatt, hogy az anyai szervezetben terhesség alatt hiányzik ez a vitamin, vagy a mesterséges táplálásra szánt tejtápszerek alacsony tartalma. A természetes táplálás (szoptatás) hozzájárul a csecsemők folsavhiányának gyors megszüntetéséhez, mivel az anyatej elegendő mennyiséget tartalmaz a növekvő baba szükségleteihez, még akkor is, ha maga a nő B 9-vitamin hiányában szenved.

A tápszeres táplálás nem javítja a csecsemők folsavhiányát, mivel ez a vitamin elpusztul a tápszer melegítésekor. Ezenkívül a lombikbébi etetés folsavhiányhoz vezethet egy nélküle született csecsemőnél, ugyanezen okból - a vitamin megsemmisülése a keverék melegítése során.

Ezért a lombikból táplált, egy évesnél fiatalabb gyermekeknek napi 100 mikrogramm B 9-vitamint kell adni. A koraszülöttek etetési módjától függetlenül napi 100 mcg folsavat kell adni, mert a születés után 2-3 héttel vitaminhiány alakul ki náluk, ami növeli a fertőzéses szövődmények kockázatát.

Folsav (B9-vitamin) terhesség tervezésekor: használati és adagolási útmutató, ajánlott élelmiszerek, genetikus tanácsai - videó

A folsav használatára vonatkozó utasítások

Általános szabályok

A folsavat vitaminok vagy étrend-kiegészítők (BAA) formájában is be lehet venni annak érdekében, hogy megelőzzük vagy megszüntetjük e vitamin hiányát a szervezetben. A hiány megelőzése érdekében folsavat kell szedni a következő esetekben:

• az élelmiszerek elégtelen mennyisége vagy minősége;
• Fokozott folsavszükséglet (terhes nők, szoptató anyák, koraszülöttek, lombikbébi által táplált újszülöttek);
• A folsav csökkent felszívódása (például alkoholizmus, gyulladásos bélbetegség, krónikus hasmenés, felszívódási zavar szindróma, sprue, epilepszia elleni szerek, trimetoprim, metotrexát stb. esetén);
• Az alultápláltság jelenléte alulsúlyos szájnyálkahártya-fekélyek, vérszegénység és krónikus gyulladásos bélbetegség.

Profilaktikusan a folsavat napi 200-400 mcg adagban kell bevenni. A folsav megelőző adagját napi 800 mcg-ra lehet emelni, különösen szoptató anyák és kisgyermekek esetében.

A folsavhiány korrigálására vitaminkészítményekés az étrend-kiegészítőket a profilaktikushoz képest nagyobb adagban szedik. Ilyen esetekben az adagot az orvos egyedileg határozza meg, és elérheti a napi 75-80 mg-ot is. Vagyis a folsav terápiás dózisa 200-szor nagyobb lehet, mint a profilaktikusé.

Folsavkészítmények szedése annak hiányának megszüntetésére a szervezetben szükséges, ha a következő tünetek jelentkeznek:

• Thrombocytopeniával és leukopéniával társuló megaloblasztos vérszegénység;
• Száraz vörös "lakkozott" nyelv;
• atrófiás ill erozív gyomorhurut;
• Enteritis hasmenéssel;
• növekedési retardáció gyermekeknél;
• A sebek hosszan tartó gyógyulása;
• Immunhiány;
• Krónikus fertőző betegségek súlyosbodása;
• Subfebrile testhőmérséklet, legalább három hétig regisztrálva;
• memóriazavar;
• Ingerlékenység;
• Másokkal szembeni ellenségesség;

A fenti állapotok és betegségek mindegyikét folsavhiány okozza, így ennek a vitaminnak a szedése segít ezek eltávolításában, vagyis a gyógyulásban, az általános állapot javításában, a közérzet és az életfolyamatok normalizálásában.

Kívül, A folsavat terápiás adagokban alkalmazzák komplex kezelés a következő betegségek:

• Bélgyulladás;
• A vérképző szervek (csontvelő, lép, máj) betegségei;
• krónikus hepatitis;
• Májzsugorodás;
• Érelmeszesedés;
• Pikkelysömör;
• Depresszió;
• Fokozott szorongás;
• A méhnyak diszpláziája.

A folsav adagolása

A folsav adagolása attól függ, hogy profilaktikusan, ill terápiás céllal. A folsavhiány megelőzésére a háttérben minőségileg és mennyiségileg kiegyensúlyozott táplálkozás napi 200 mcg-ot kell bevenni. Ha a táplálkozás nem megfelelő, akkor a folsavat napi 400 mcg-ban ajánljuk.

Az elemzések eredményei alapján azonosított folsavhiány (a vérkoncentráció 3 ng / ml alatti) kiküszöbölése érdekében napi 800-5000 mcg adagban kell bevenni. Ebben az esetben az adagot az orvos egyedileg határozza meg, és az elemzésnek megfelelően a vér folsavkoncentrációja alapján állítja be. A hiány megszüntetése érdekében a folsavat a feltüntetett adagokban 20-30 napon belül be kell venni. Ezt követően ajánlott áttérni a folsav profilaktikus adagolására (200-400 mcg naponta), amely több hónapig folytatható, amíg az egészségi állapot teljesen normalizálódik és minden hiánytünet megszűnik.

Folsavhiányos vérszegénység kezelésére a B 9 vitamin készítményt napi 1000 mcg mennyiségben kell bevenni, amíg a vérkép és a hemoglobin szint normalizálódik.

Azonban a folsavhiányos vérszegénység kezelésére és a B 9-vitamin hiányának megszüntetésére a szervezetben alkoholfüggőségben, felszívódási zavarban, májelégtelenségben, májzsugorodásban szenvedőknél, valamint azoknál, akiknél eltávolították a májat. gyomor vagy stressz alatt áll, a folsav adagját napi 5000 mcg-ra emelik.

Komplex terápiában különféle betegségek(érelmeszesedés, nyaki diszplázia, pikkelysömör stb.) A folsavat nagyon nagy adagokban kell bevenni - napi 15-80 mg (15 000 - 80 000 mcg), amelyet az orvos egyedileg határoz meg.

Mennyit kell bevenni a folsavat?

Profilaktikus adagokban nem haladja meg a napi 400 mcg-ot, a folsavat ameddig csak akarja.

Folsavhiány kezelésében A vitamint terápiás dózisban 20-30 napon belül kell bevenni. Ezt követően át kell térni a folsav profilaktikus adagolására (200-400 mcg naponta).

Folsavhiányos vérszegénység kezelésében vitamint a vérkép normalizálódásáig (az óriás vörösvértestek eltűnéséig) és a hemoglobinszintig kell szedni.

A folsav alkalmazásakor különféle betegségek komplex terápiájában alkalmazásának időtartamát az orvos minden esetben egyedileg határozza meg. Általában azonban ilyen esetekben a folsavat nagy dózisban hosszú ideig szedik.

Hogyan kell bevenni a B9-vitamint?

A folsav-kiegészítőket szájon át, étkezés közben vagy anélkül kell bevenni. A tablettákat vagy kapszulákat egészben kell lenyelni, rágás, harapás vagy egyéb módon összetörés nélkül, de kis mennyiségű vízzel.

Mennyi folsavra van szüksége egy embernek naponta?

A napi folsavszükséglet teljes fedezése érdekében a gyermekeknek és a felnőtteknek naponta a következő mennyiségű vitamint kell kapniuk:

• Újszülöttek hat hónapig - 65 mcg naponta;
• 7-12 hónapos gyermekek - 85 mcg naponta;
• 1-3 éves gyermekek -150-300 mcg naponta;
• 4-8 éves gyermekek - 200-400 mcg naponta;
• 9-13 éves gyermekek - 300-600 mcg naponta;
• 14-18 éves gyermekek - 400-800 mcg naponta;
• 19 év feletti férfiak és nők - 400-1000 mcg naponta;
• Terhes nők és szoptató anyák - 600-1000 mcg naponta.

Felnőtteknél napi 500-600 mcg a megfelelő és elegendő folsav bevitel a szervezet szükségleteinek fedezésére.

folsavhiány

A FÁK-országokban ma már gyakori a folsavhiány – nemzetközi szervezetek szerint a lakosság 66-77%-a szenved e vitamin hiányától. A folsavhiány leggyakrabban terhes és szoptató nőknél, időseknél és kisgyermekeknél fordul elő.

A B9-vitamin hiánya a következő okok miatt alakulhat ki:

1. Elegendő vitaminbevitel étellel (minőségileg vagy mennyiségileg nem megfelelő étrend).

2. Fokozott vitaminszükséglet (terhesség, szoptatás, intenzív növekedési időszak gyermekeknél és serdülőknél, bőrbetegségek, hemolitikus anémia stb.).

3. A folsav rossz emészthetősége a belekben különböző krónikus betegségek(például bélgyulladás, krónikus hasmenés, sprue, felszívódási zavar szindróma stb.).

4. A folsav megkötődése és emészthetőségének romlása némi bevétel hátterében gyógyszerek, úgymint:

• Alkoholt tartalmazó gyógyszerek;
• Pentamin;
• triamterén;
• pirimetamin;
• trimetoprim;
• aminopterin;
• ametopterin;
• szulfonamidok;
• Antiepileptikumok;
• maláriaellenes szerek;
• tuberkulózis elleni gyógyszerek;
• Antihiperlipidémiás szerek;
• citosztatikumok;
• Nitrofuránt tartalmazó készítmények;
• glükokortikoidok;
• Aszpirin nagy adagokban.

A folsavhiány a következő tünetekkel nyilvánul meg:

• Megaloblasztos vérszegénység;
• Thrombocytopenia (alacsony vérlemezkeszám a vérben);
• leukopenia (alacsony fehérvérsejtszám);
• Emelkedett bilirubinszint a vérben;
• Cheilosis (fehéredés, maceráció, keresztirányú repedések és élénkvörös szegély az alsó és felső ajak találkozásánál);
• Gunther glossitis (száraz, vörös, "lakkozott" nyelv);
• nyelőcsőgyulladás;
• Kötőhártya-gyulladás;
• atrófiás vagy erozív gastritis;
• Enteritis hasmenéssel;
• Steatorrhea.

Súlyos folsavhiányban gyermekeknél növekedési visszamaradás, elhúzódó gyógyulás lép fel