როგორ მოვემზადოთ კონცეფციისთვის. მოტყუების ფურცელი მომავალი მამებისთვის. პროდუქტები ბავშვის ჩასახვისთვის

რა არ უნდა ჭამოთ და რა არ დალიოთ:

• ცოტა ხნით უარი თქვით ალკოჰოლზე და დაბალ ალკოჰოლურ სასმელებზე, განსაკუთრებით ლუდზე, რამაც შეიძლება შეამციროს მამაკაცის განაყოფიერების უნარი;
• ჩიფსები, დამარილებული თხილი და საჭმელები არ არის ყველაზე ჯანსაღი საჭმელი მომავალ მამობამდე;
• ზედმეტად მოხარშულმა და ზედმეტად მარილიანმა საკვებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს სპერმის ხარისხზე.

რა უნდა ჭამოთ და რაზე გავამახვილოთ ყურადღება ჩასახვის წინ:

1. ფოლიუმის მჟავით მდიდარი საკვები(სალათის ფოთოლი, შავი მოცხარი, პარკოსნები, ჭარხალი). ნაკლი ფოლიუმის მჟავაამცირებს სპერმატოზოიდების აქტივობას. ჩასახვისთვის მოსამზადებლად, მამაკაცებს შეიძლება დასჭირდეთ მისი მიღების გაზრდა.
2. თუთია.ამ მიკროელემენტის ნაკლებობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მამაკაცის ორგანიზმში სპერმის და ტესტოსტერონის დონეზე. თუ მისი შევსება შეუძლებელია რაციონალური კვება, მაშინ უნდა დაიწყოთ მინერალების კომპლექსის მიღება.
3. ვიტამინები.ყურადღება უნდა მიაქციოთ C, A და E ვიტამინებით მდიდარ საკვებს: ბოსტნეულს (ბროკოლი, ასპარაგუსი, კომბოსტო), ხილი (ციტრუსები, კივი) და კენკრა.

რის გარეშეც შეგიძლიათ ამ პერიოდის განმავლობაში მოწევის გარეშე და შებოლილი ოთახების მონახულება, როგორიცაა ბარები და დისკოთეკები. უმჯობესია საყვარელ ადამიანთან ერთად მოემზადოთ მნიშვნელოვანი მოვლენისთვის ხელსაყრელი პირობებირომ უფრო სწრაფად მიიღოთ შედეგი.

არასდროს არის გვიან არჩევანის გაკეთება სწორი კვების სასარგებლოდ.

რა ვუყოთ სპორტს და ფიზიკურ აქტივობას?

ზომიერი ვარჯიშის სტრესიხელს უწყობს ტესტოსტერონის გამომუშავებას და ეხმარება მამაკაცს მოემზადოს მამის როლისთვის. სპორტის ზოგიერთი სახეობა: ველოსიპედი, ტრავმული საბრძოლო ხელოვნება, გადაჭარბებული ძალაუფლების დატვირთვა სპორტ - დარბაზიშეუძლია შეამციროს მამაკაცის დაორსულების უნარი.

ხშირი ველოსიპედით სიარულის დროს ირღვევა მენჯის ორგანოების სისხლით მომარაგება და მცირდება სპერმატოზოიდების აქტივობა. აქტიური ბოდიბილდინგი ხშირად ასოცირდება სპეციალური დანამატების და ჰორმონების გამოყენებასთან, რომლებსაც შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ რეპროდუქციული ფუნქციამამაკაცები. კონტაქტურ სპორტს თან ახლავს საზარდულის რეგიონის დაზიანებები, რაც ასევე არ უწყობს ხელს სპერმატოზოიდების აქტივობას ჩასახვამდე.

რა თქმა უნდა, არავინ მოგიწოდებთ, მიატოვოთ თქვენი საყვარელი გართობა და იჯდეთ სახლში, მხოლოდ მედიტაციით. მაგრამ თუ წყვილს პრობლემები აქვს, მაშინ მამაკაცებისთვის ორსულობის დაგეგმვამ უნდა გაითვალისწინოს ყველა შესაძლო ფაქტორი, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს უნაყოფობას.

რა უნდა გააკეთოს სექსთან დაკავშირებით?

ბევრი მამაკაცის ბოლო სიხარული, რომლებმაც ცოლთან ერთად ორსულობისთვის მზადება დაიწყეს, ხშირი და რეგულარული სექსის შესაძლებლობაა.

თუმცა აქაც ყველაფერი მარტივი არ არის. ჩასახვის შანსების გასაზრდელად თავი უნდა შეიკავოთ მასტურბაციისა და ხშირი სიყვარულისგან, რადგან ეს ამცირებს სპერმის მოცულობას და აქტიური სპერმატოზოიდების რაოდენობას ჩასახვის წინ.

რეგულარული სექსი ხელს შეუწყობს ბავშვის დაორსულებას.

სექსუალური აბსტინენცია კი, თავის მხრივ, აუარესებს სპერმის ხარისხს. ამიტომ სექსი უნდა იყოს რეგულარული, მაგრამ არა გადაჭარბებული. უნდა მიეცეს მას Განსაკუთრებული ყურადღებადა კარგად მოამზადე ოვულატორული პერიოდიქალები.

ცივი და მჭიდრო ტანსაცმლის გავლენა

მეცნიერებმა დაადგინეს ცხელებასაზარდულისა და სათესლე ჯირკვლების არეში ამცირებს სპერმის აქტივობას, ამიტომ ქალებს ურჩევენ აქტიურად შეინახონ საყვარელი ადამიანი სიცივეში.

სწორი იქნება ცოტა ხნით თავი შეიკავოთ საუნების, აბანოებისა და სხვა თერმული პროცედურების მონახულებისგან, მაგალითად, მანქანის სავარძლების გაცხელებისგან.

გარდა ამისა, თქვენ მოგიწევთ გამორიცხოთ სხვა წერტილები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სათესლე ჯირკვლებში სისხლის მიწოდებაზე. ასე რომ, მჭიდრო საცვლების, მჭიდრო ჯინსის და სხვა არასასიამოვნო ტანსაცმლის ტარებამ შეიძლება სისხლძარღვების დაჭიმვა და საზარდულის სრულ სისხლის მიწოდებას ხელი შეუშალოს. ცოლის დაორსულებამდე სათანადო მომზადებისთვის, ასეთი წვრილმანებიც კი უნდა იყოს გათვალისწინებული.

ორსულობისთვის მზადება საყვარელ ქალთან ერთად მამაკაცისთვის ადვილი საქმე არ არის. მოგიწევთ სწორად ჭამის დაწყება, ცხოვრების წესსა და ფიქრებზე მუშაობა, ასევე სპეციალისტებთან ვიზიტი და ტესტების გავლა. ასეთი ძალისხმევის შედეგი იქნება ცოლის ერთგული სიყვარული შეუპოვრობისადმი და დიდი ხნის ნანატრი ბავშვის გამოჩენა.

დიდი და ძლიერი ოჯახის შესაქმნელად, დაქორწინებული წყვილები ცდილობენ დაგეგმონ ორსულობა. ეს არის პასუხისმგებლობისა და დამოუკიდებლობისთვის მზადყოფნის მაჩვენებელი ზრდასრული ცხოვრება. იმისათვის, რომ ჯანმრთელი ბავშვი გააჩინონ, მომავალმა მშობლებმა უნდა უზრუნველყონ ოპტიმალური უზრუნველყოფა კომფორტული პირობებიკონცეფცია. მეუღლეებს სჭირდებათ დიეტის ნორმალიზება, უარი თქვან ყველა მავნე ჩვევაზე, გაიარონ გამოკვლევა დაავადებებზე, ინფექციებზე, გაიარონ კურსები. ვიტამინის კომპლექსები. რა ვიტამინები უნდა დალიოს მამაკაცმა ჩასახვის წინ? ეს არის ზუსტად ის, რაც სტატიაში იქნება განხილული.

რატომ სჭირდებათ მამაკაცებს ვიტამინების მიღება?

იმისდა მიუხედავად, რომ მომავალი მამა არ გააჩენს და არ გააჩენს შვილს, ბავშვის ჯანმრთელობა ასევე დამოკიდებულია მის ფიზიკურ მდგომარეობაზე, ამიტომ ორსულობის დაგეგმვისას მან უნდა მიიღოს ვიტამინები მამაკაცებისთვის ბავშვის დაორსულებისთვის.

ასაკთან ერთად და უარყოფითი შედეგების გამო ცხოვრებისეული სიტუაციებიმცირდება მამაკაცის ორგანიზმის წარმატებით განაყოფიერების უნარი. ასეთ შემთხვევებში აქტუალური საკითხია დამატებითი დამხმარე პრეპარატების მიღება. დაგეგმვისთვის წარმატებული ორსულობაბავშვის დაორსულება მხარი დაუჭიროს მის სასიცოცხლო საქმიანობას და სწორი მუშაობა შინაგანი ორგანოებიდა რეპროდუქციული სისტემა.

ორსულობა, როგორც წესი, დაგეგმილია წინასწარ, ამასთან დაკავშირებით უნდა დაიწყოს მიღება ვიტამინის პრეპარატებირეკომენდებულია კონცეფციამდე 3 თვით ან ექვსი თვით ადრე. იმისათვის, რომ დაორსულების მცდელობამ შედეგი გამოიღოს, მამაკაცის სხეულს არ უნდა ჰქონდეს ვიტამინისა და მინერალური კომპონენტების ნაკლებობა.

ორსულობის დაგეგმვისას საჭიროა ვიტამინები და მინერალები

ვიტამინის მხარდაჭერა როგორც ქალის, ასევე მამაკაცის ორგანიზმისთვის ხელს უწყობს კვერცხუჯრედის სწრაფ განაყოფიერებას. ბავშვის ჩასახვის წინა პერიოდში მამაკაცმა უნდა მოიხმაროს მნიშვნელოვანი ვიტამინები და მინერალები:

1. ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B9), რომელიც ყოველდღიურად უნდა მიიღოთ. ყველაზე მეტად, ის შეიძლება მიირთვათ მუქ მწვანილთან (ისპანახი ან სალათის ფოთოლი), ასპარაგუსთან, ციტრუსოვან ხილთან, ბარდასთან, ოსპთან, ბრიუსელის კომბოსტოსთან და ყვავილოვან კომბოსტოსთან, თხილთან, ჭარხალთან, ნიახურთან, სტაფილოსთან, გოგრასთან ერთად.
2. ვიტამინი E (ტოკოფეროლი) ასევე სავალდებულოა გამოყენებაში, ის გვხვდება ხორცში, ღვიძლში, კვერცხში, რძეში, კარაქში და მცენარეულ ზეთში, მარცვლეულ პროდუქტებში.
3. კამა, ვაშლი, გარეული ნიორი, ველური მარწყვი, მარწყვი, კივი შეიძლება მიირთვათ ყველაზე დიდი რაოდენობავიტამინი ცე.
4. თუთია გვხვდება გოგრისა და საზამთროს თესლებში, კაკაოს პროდუქტებში და მჭლე ხორცში, განსაკუთრებით საქონლის ხორცში.
5. სელენი ორგანიზმში შედის ზღვის პროდუქტების, მარცვლეულის, პარკოსნების და თხილის გამოყენებით.

ისინი ხელს უწყობენ მამაკაცის სხეულის მომზადებას ბავშვის მომავალი ჩასახვისთვის და ინიშნება ორგანიზმში მათი ნაკლებობის შემთხვევაში.

ვიტამინის კომპლექსები მამაკაცებისთვის

საკუთარი თავის განსაზღვრით სწორი დიეტაკვება, რომელიც ხელს უწყობს პროდუქტების დახმარებით საჭირო ვიტამინების მიღებას, ღირს მისი დამატება მულტივიტამინის პრეპარატებით. შექმნილია ბავშვის წარმატებით დაორსულებისთვის და მამაკაცის ორგანიზმის შესაძლო ინფექციებისგან დასაცავად. ისინი უნდა იქნას მიღებული კურსებში გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. აფთიაქებში შეგიძლიათ იყიდოთ მამაკაცის ვიტამინები ხელმისაწვდომ ფასად ბავშვის დაორსულებისთვის. სათაური შეგიძლიათ წაიკითხოთ ქვემოთ. მაგრამ გახსოვდეთ, ნებისმიერი წამლის გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

ვიტამინები მამაკაცებისთვის ბავშვის ჩასახვისთვის:

1. "ანბანი" მამაკაცებისთვის ხელს უწყობს გამძლეობას, პოტენციალს და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. 22 ვიტამინისა და მინერალის გარდა, შემადგენლობაში შედის ციმბირული ჟენშენიც.
2. "დუოვიტი" (მამაკაცებისთვის) არის მულტივიტამინური პრეპარატი, განსაკუთრებით დამხმარე მუდმივი დატვირთვებიდა ცუდი განწყობა.
3. „ვიტრუმ პრენატალი“ ეხმარება მშობლების ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.
4. "ოლიგოვიტი" ხელს უწყობს მამაკაცის ორგანიზმში ნორმალური ჰორმონალური პროცესების განხორციელებას.
5. "ცენტრი" - ვიტამინები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ჰორმონების გამომუშავებას.
6. "ფოლაცინი" შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, რომელიც გავლენას ახდენს წარმატებულ ჩასახვაზე და ხელს უშლის დეფექტების განვითარებას.
7. „SpermaPlant“ დადებითად მოქმედებს მამაკაცების რეპროდუქციულ სისტემაზე.
8. შეიცავს იმ ელემენტებს, რომლებიც აუცილებელია ჩასახვისთვის - ვიტამინი E, B9, B11, თუთია და სელენი. პრეპარატი აუმჯობესებს მამრობითი სქესის ჰორმონების გამომუშავებას და ზრდის ნაყოფიერებას.
9. "Spermstrong" შედგება თუთიის, სელენის, მანგანუმის, არგინინის, ასტრაგალუსის ექსტრაქტისგან, C, E, B5, B6, B11 ვიტამინებისგან. ეს არის პრეპარატი მამაკაცის მუშაობის გასაუმჯობესებლად, ასევე იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და უნაყოფობის სამკურნალოდ.
10. "Orthomol Fertis Plus" ძალიან სასარგებლოა მამაკაცის ნაყოფიერების აღსადგენად. შეიცავს ვიტამინებს B6, B9, B12, C, E, თუთიას, სპილენძს, სელენს, Q10, ომეგა-3, კაროტინოიდებს.

ვიტამინები მამაკაცებისთვის კონცეფციისთვის: მიმოხილვები

უმეტესწილად, მამაკაცები აღნიშნავენ, რომ ვიტამინის კომპლექსების მიღების შემდეგ, მათი კეთილდღეობა მნიშვნელოვნად უმჯობესდება. გარდა ენერგიისა და ჯანმრთელობის აღდგენისა, სპერმოგრამა დადებითი მიმართულებითაც იცვლება. გაცილებით მეტი სპერმატოზოია და მათი მობილურობა და აქტივობა მნიშვნელოვნად იზრდება.

ეს ყველაფერი იწვევს იმ ფაქტს, რომ ორსულობა ხდება ბევრად უფრო სწრაფად და ბავშვები იბადებიან ჯანმრთელები და ძლიერები.

მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ეს ვიტამინ-მინერალური კომპლექსები არ ანეიტრალებს ალკოჰოლს და ნიკოტინს. ამიტომ, თქვენ მოგიწევთ მათი მიტოვება ისე, რომ ზიანი არ მიაყენოთ არ დაბადებულ ბავშვს.

ვიტამინები "ველმენი"

ვიტამინების კომპლექსი "ველმენი" მამაკაცებისთვის ივსება მინერალური და მცენარეული ნივთიერებებით, რომლებიც ამდიდრებენ ორგანიზმს ხშირი და მძიმე დატვირთვის ქვეშ, სასარგებლო ელემენტებით.

შეფერხების შემთხვევაში ნერვული სისტემაორგანიზმმა უნდა მიიღოს ვიტამინები დიდი რაოდენობით. ცუდი ეკოლოგიასთან წინააღმდეგობის გაწევის, სტრესულ სიტუაციებში სიმშვიდის შესანარჩუნებლად, იმუნიტეტის ასამაღლებლად შესანიშნავი საშუალებაა მამაკაცის ვიტამინების "ველმანის" მიღება.

გავლენა მამაკაცის სხეულზე

ვიტამინები "ველმანი", რომელთა ფასიც ყველასთვის ხელმისაწვდომია, ძალიან მდიდარი შემცველობით გამოირჩევა აქტიური ნივთიერებები, მათ შორის: ვიტამინები A, B, C, D, E, თუთია, მანგანუმი, იოდი, მაგნიუმი, ქრომი, სელენი. გარდა იმისა, რომ ეს კომპლექსი გავლენას ახდენს გონებრივი და ფიზიკური მუშაობის გააქტიურებაზე, აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა, ნერვული, კუნთოვანი სისტემის მუშაობას, საჭმლის მომნელებელი სისტემებიდა აძლიერებს მთელ სხეულს, ასევე შეიცავს ყველა აუცილებელი ვიტამინებიდა მინერალები, რომლებიც კაცმა უნდა გამოიყენოს ბავშვის დაორსულებისთვის.

კვლევის შედეგად მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ სპერმის რაოდენობა შეიძლება შემცირდეს, თუ ორგანიზმში ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობაა. ისინი, ვინც იღებენ ვიტამინებს "ველმენს" მიკროელემენტის თუთიის შემცველობით, უფრო დიდხანს ინარჩუნებენ გამრავლების უნარს.

"ველმანი": ინსტრუქციები

ვიტამინის კომპლექსი "ველმენი" უკუნაჩვენებია სხვა მედიკამენტების მიღებისას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, უსიამოვნო შედეგები შეიძლება მოხდეს. მაგალითად, თუ თქვენ კვლავ სვამთ ასკორბინის მჟავას Velman-ის გამოყენებისას, არსებობს ჰიპერკალციემიის განვითარების რისკი, საფაღარათო საშუალებები მოქმედებს ვიტამინების A, D, E ათვისების შეუძლებლობაზე. ჰორმონალური კონტრაცეპტივებირეტინოლის რაოდენობის გაზრდა, ასკორბინის მჟავასისხლში და ამცირებს ფოლიუმის მჟავას, თუთიის იონების პროცენტს.

როგორ მივიღოთ ვიტამინის კომპლექსი?

ვიტამინური საშუალება "ველმენი" უნდა მიიღოთ 1 ტაბლეტი ყოველდღე ჭამის დროს ან დალევის შემდეგ დიდი რაოდენობითწყალი. შეფუთვა საკმარისია ერთი კურსისთვის 20-30 დღის განმავლობაში. თუ ერთ დროს ვერ მოხერხდა სასურველი შედეგის მიღწევა, მაშინ 1-3 თვის შემდეგ შეგიძლიათ მიიღოთ მეორე კურსი.

ძალიან იშვიათ შემთხვევებში შეიძლება იყოს გვერდითი მოვლენებიმაგ: ალერგია, ქავილი, გამონაყარი, სიწითლე, ჰიპერვიტამინოზი, დიარეა, ანემია. ამ შემთხვევაში რეკომენდებულია პრეპარატის მიღების დროებით შეწყვეტა.

ვიტამინები "ველმენი" იყიდება ნებისმიერ აფთიაქში, 30 კაფსულის შეფუთვაში. რა ღირს ვიტამინები "ველმანი"? ფასი მერყეობს 562 გვ. 700 რ-მდე.

ბავშვის დაბადებაზე ფიქრისას მომავალმა მშობლებმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ მათი სხეულის მდგომარეობას. იმისათვის, რომ ჯანმრთელი ბავშვი გააჩინოს, მნიშვნელოვანია, რომ მამაკაცმა, ისევე როგორც ქალმა, სერიოზულად მოეკიდოს თავის ჯანმრთელობას და წვლილი შეიტანოს მის გაუმჯობესებაში.

ზოგიერთი წყვილი ბავშვის დაორსულების პირველივე მცდელობისას ვერ ახერხებს და ისინი ინტენსიურად იწყებენ მიზეზის ძიებას, არც კი ფიქრობენ, რომ შესაძლოა მათი დიეტა იყოს დამნაშავე. ამ სიტუაციაში, თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენს მენიუზე არა მხოლოდ ქალისთვის - ასევე მნიშვნელოვანია, რომ მამაკაცმა უნდა ჭამოს, რათა დაორსულდეს ბავშვი.

მამაკაცის კვების შესახებ

იმისთვის, რომ ქალი დაორსულდეს, პარტნიორმა მას ხარისხიანი სპერმატოზოიდი უნდა მიაწოდოს. ზოგი შეცდომით თვლის, რომ შანსები სექსუალური აქტების რაოდენობასთან ერთად იზრდება, ამიტომ მათ დღეში რამდენჯერმე ხარჯავენ. მაგრამ ეს მხოლოდ ღარიბებს და ასუსტებს ბიოლოგიურ მასალას. იმისთვის, რომ სპერმატოზოიდები საკმარისად აქტიური იყოს, ისინი კარგად უნდა "იკვებონ", გაჯერდეს ორგანიზმი მნიშვნელოვანი ელემენტებით.

რაზეა დამოკიდებული კონცეფცია?

1. სილენის დეფიციტი ხშირად მამაკაცის უნაყოფობის მიზეზია;
2. ზრდის სპერმატოზოვას თუთიის სიცოცხლისუნარიანობას, აქტივობას და პროდუქტიულობას;
3. ფოლიუმის მჟავა ხელს უწყობს სპერმის ნორმალურ გამომუშავებას და არეგულირებს სწორ ეაკულაციას;
4. ვიტამინები არა მხოლოდ აუმჯობესებს მამაკაცის კეთილდღეობას, არამედ დადებითად მოქმედებს სპერმის მოძრაობასა და მათ ხარისხზე.

ექიმი, რომელსაც წყვილი მიმართა გამოსაკვლევად და უშვილობის მიზეზის დასადგენად, აუცილებლად დააინტერესებს მეუღლეების დიეტა. ერთ-ერთი რეკომენდაცია იქნება თითოეული პარტნიორისთვის ცალ-ცალკე მენიუს შერჩევა. მნიშვნელოვანია, რომ სიაში შედიოდეს პროდუქტები მამაკაცებისთვის, ზემოთ აღწერილი ელემენტების შინაარსი.

წინასწარ უნდა დაიწყოთ რესტრუქტურიზაცია - ორსულობის დაგეგმვისას მამაკაცის დიეტა შემოღებულია დაგეგმილ ჩასახვამდე 3-4 თვით ადრე.

ეს გაასუფთავებს ორგანიზმს შლაკებისა და ტოქსინებისგან. ერთი მეოთხედი საკმარისია თქვენი ორგანიზმის სასარგებლო მინერალებითა და ვიტამინებით გასაჯერებლად, თუ პარტნიორი მთელი ამ ხნის განმავლობაში სწორად იკვებება.

ნიმუში მენიუ

ორსულობის დაგეგმვის პროგრამის მნიშვნელოვანი ელემენტია მამაკაცის დიეტა ჩასახვამდე. რაც უფრო პასუხისმგებლობით მიუდგება პარტნიორი ამ საკითხს, მით უფრო სწრაფად გახდება ის ჯანმრთელი პატარას მამა. მენიუ ეფუძნება დაბალანსებული დიეტასადაც მავნე პროდუქტები გამორიცხულია.

რა უნდა ჭამოს კაცმა ბავშვის დაორსულებამდე:

• სელენი არის მჭლე ხორცში, ძროხის ღვიძლში, თევზსა ​​და ფეტვიში;
• თუთია უზრუნველყოფს ზღვის პროდუქტებს (განსაკუთრებით ხამანწკებს და მიდიებს), ასევე თევზს, პარკოსნებს, ასპარაგს, ისპანახს, სოკოს, კვერცხს;
• ფოლიუმის მჟავადიდი რაოდენობით გვხვდება ბოსტნეულში - ჭარხალში, კომბოსტოში, სტაფილოში, კარტოფილში, პარკოსნებში, ასევე მწვანილსა და თხილში;
• ვიტამინების წყაროები- ხილი, კენკრა და ბოსტნეული (განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს C ვიტამინს, რომელიც მდიდარია ციტრუსებით, მარწყვით, მოცხარით, ატმით).

მამაკაცის დიეტა ასევე უნდა შეიცავდეს რძის პროდუქტებს, მცენარეული ზეთები. თანაბრად მნიშვნელოვანია მოხმარებული სითხის რაოდენობა.

განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა მომზადების მეთოდს. ჯანმრთელობისთვის კარგია მოხარშული ან ორთქლზე მოხარშული საკვების ჭამა, მენიუს გამოკლებით შემწვარი საკვები. ამავდროულად, საჭიროა ჭარბი ჭამის პრინციპის მიღება - ყველაფერი ზომიერად კარგია. საკვების სწორად მონელებისთვის და სასარგებლო ელემენტებიმიაღწიეს მიზანს, რეკომენდებულია დღეში 5-ჯერ ჭამა იმავე საათებში.

ბავშვის კვება და სქესი

მეცნიერებს შორის არსებობს მოსაზრება, რომ ბავშვის სქესის დარეგულირება სპეციალური დიეტით არის შესაძლებელი - პროდუქტები გავლენას ახდენს X და Y ქრომოსომების თანაფარდობაზე. თუ მეუღლეები დაიწყებენ კონკრეტული სქესის ბავშვის დაორსულების დაგეგმვას, მათ მენიუში არსებული რიგი საკვების მოხმარება უნდა გაზარდონ.

მამაკაცის კვება ბიჭის დაორსულებამდე მოიცავს ხორცს და თევზს შეუზღუდავი რაოდენობით, კარტოფილს, გარგარს, ბანანს, ალუბალს. ზეთისხილი და მწნილი კიტრი თავის როლს შეასრულებს. სასმელებიდან იყენებენ ყველა სახის ხილის წვენს და ჩაის, ნებადართულია თუნდაც მცირე რაოდენობით ყავა. ყველა ეს საკვები მდიდარია კალიუმით და ნატრიუმით და გარანტირებულია Y ქრომოსომის გენის კოდში გამოჩენაზე.

გოგოს მისაღებად, მამაკაცმა რომ გააჩინოს ბავშვი, რაციონში შედის კალციუმის მაღალი შემცველობის საკვები და წინა პუნქტში ჩამოთვლილთა მოხმარება მცირდება.

პროდუქტები გოგოს ჩასახვისთვის:

• რძის პროდუქტები შეუზღუდავი რაოდენობით (გარდა ცხიმიანი ყველისა და ნაყინისა);
• მრავალფეროვანი ხილი და კენკრა (გარდა ბანანის, ქლიავის, ნესვისა);
• კარტოფილი გამორიცხულია ბოსტნეულისგან, დანარჩენი ყველაფერი მრავალფეროვანია;
• მარცვლეული სასურველია გვერდით კერძებში (განსაკუთრებით შვრიის ფაფა და ბრინჯი);
• ხორცი მამაკაცის დიეტაში უნდა იყოს წარმოდგენილი, მაგრამ მხოლოდ უცხიმო ჯიშები და მცირე რაოდენობით;
• ტკბილეულიდან - თაფლი, ჯემი, ჟელე.

მენიუში ასევე შედის ზომიერი რაოდენობით კვერცხი, თხილი (არაქისი, ნუში, თხილი). გოგოს დაორსულებისთვის სითხეების დალევისას შემოიფარგლება მხოლოდ მწვანე ჩაით და უგაზო მინერალური წყლით.

მავნე დიეტა

ბავშვის დაორსულებისთვის მომავალი მამა ვალდებულია მთლიანად გადაერთოს ბუნებრივ საკვებზე, რაციონიდან გამორიცხოს ყველა სახის დანამატის შემცველი პროდუქტები - არომატიზატორები, გემოს გამაძლიერებლები, საღებავები, გმო. დაკონსერვებული საკვები, შებოლილი ხორცი, ნახევარფაბრიკატები შეიცავს მავნე კანცეროგენებს, რომლებიც ხანგრძლივ უარყოფით გავლენას ახდენენ უჯრედებზე - მათ შეუძლიათ კიბოს განვითარება გამოიწვიოს.

რა საკვები უნდა გამოირიცხოს:

• ცხიმიანი ხორცი და თევზი გახდის სპერმატოზოვას არააქტიურს, რაც ამცირებს სწრაფი ჩასახვის შანსს;
• მაიონეზი (თუნდაც სახლში დამზადებული), რაზეც უმჯობესია უარი თქვას, იგივე გავლენას მოახდენს;
• ცხარე სუნელები სანელებლების სიმრავლით უარყოფითად მოქმედებს სპერმის ხარისხზე და მის წარმოებაზე;
• შაქრიანი სოდა შორს არის ნატურალური პროდუქტი- ეს არის მთლიანად საღებავები და არომატიზატორები;
• ყავა და შავი ჩაი შეიცავს კოფეინს და აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება მამაკაცზე, მაგრამ არანაირად არ აჩქარებს სპერმატოზოვას;
• ბავშვის დაორსულებამდე ალკოჰოლი სრულიად გამორიცხულია, რაც თრგუნავს სპერმის გამომუშავებას და უარყოფითად მოქმედებს გენის კოდზე.

მამა გახდომის დიდი სურვილი დაეხმარება მამაკაცს ადვილად უარი თქვას ცუდი ჩვევებისაკვებში.

თქვენი დაყენებით ჯანსაღი კვებისხოლო სიყვარულის შეზღუდვით 1-ჯერ 3 დღეში, მამაკაცი შეძლებს მოამზადოს თავისი სხეული ზიარებისთვის. მაგრამ მაშინ ცოლები არ უნდა იჩქარონ, რომ შეადგინონ დაკარგული საათები. ორსულ ქალებს შეუძლიათ ქმრებთან სიყვარული მხოლოდ მეთვალყურე ექიმთან შეთანხმებით, რათა თავიდან აიცილონ მუცლის მოშლის საფრთხე.

ყველაფერი მამაკაცის ჩასახვისთვის მომზადების შესახებ.

ორსულობის სწორად დაგეგმვა არის ძლიერი და ჯანმრთელი ბავშვის დაბადების გასაღები. ორსულობა ორივე მშობელმა უნდა დაგეგმოს: დედამ და მამამ. მამაკაცმა მომზადება უნდა დაიწყოს ჩასახვის სასურველ თარიღამდე 3 თვით ადრე. სწორედ ამ დროს ხდება სპერმის განახლება.

რომელ ექიმს უნდა მიმართოს მამაკაცმა ორსულობის დაგეგმვისას?

მშობლების ჯანმრთელობა დიდ როლს თამაშობს ბავშვის ჩასახვასა და დაბადებაში. ამიტომ, პირველი, რაც მამაკაცმა უნდა მიმართოს ექიმს. შეგიძლიათ გასინჯოთ როგორც საჯარო, ასევე კერძო კლინიკაში. საჯარო კლინიკაში პროცესი შეიძლება გაცილებით მეტხანს გაგრძელდეს, ვიდრე კერძო კლინიკაში.

დასაწყებად გაგზავნეთ მომავალი მამა უროლოგთან. ან ჯობია უროლოგ-ანდროლოგი. უროლოგია ეხება იმ დაავადებების დიაგნოზს და მკურნალობას, რომლებიც ხელს უშლიან ჩასახვას. ანდროლოგი პასუხისმგებელია მამაკაცის რეპროდუქციულ ჯანმრთელობაზე. უროლოგის გარდა, საჭიროა თერაპევტთან მისვლა ჯანმრთელობის ზოგადი გამოკვლევისთვის.

როგორც წესი, მამაკაცები ერიდებიან ექიმთან მისვლას. ეს დაკავშირებულია ფსიქოლოგიური მიზეზები. არასრულფასოვნების, გადახდისუუნარო გამოჩენის შიში დიდად ავნებს მამაკაცის სიამაყეს. თუ თქვენი მამაკაცი კატეგორიულად უარს ამბობს ექიმთან მისვლაზე, შეეცადეთ დაარწმუნოთ იგი ამ გადაწყვეტილების სისწორეში.

ორსულობისთვის მზადება არა მხოლოდ დედა, არამედ მამაც უნდა

ტესტები მამაკაცებისთვის ორსულობის დაგეგმვისას

ორსულობის დაგეგმვისას სავალდებულოა შემდეგი ტესტები:

სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების (სგგდ) ტესტირება

მნიშვნელოვანია: გენიტალური ინფექციები მამაკაცებში ყველაზე ხშირად ხდება ლატენტური ფორმით და არანაირად არ ვლინდება გარეგნულად. თუმცა, ეს ინფექციები უარყოფითად მოქმედებს კონცეფციაზე.

მაგრამ მაშინაც კი, თუ ჩასახვა მოხდა არსებული სგგდ-ით, პათოგენებით ინფექციური დაავადებებიშეიძლება ზიანი მიაყენოს ნაყოფს.

აუცილებლად ჩაატარეთ კვლევა სქესობრივი ინფექციების (ქლამიდია, ტრიქომონა, გონოკოკები, მიკოპლაზმა, ურეაპლაზმა, გარდნელი) პათოგენების იდენტიფიცირებისთვის. ასევე აუცილებელია გამოკვლევა ადამიანის პაპილომავირუსის ონკოგენური ტიპების არსებობაზე.

სგგდ-ზე ტესტირების რამდენიმე გზა არსებობს:

• PCR- ნაცხი აღებულია ურეთრის ლორწოვანი გარსიდან (მეთოდი ითვლება ყველაზე ზუსტ)
• ELISA- განსაზღვრულია სისხლში ანტისხეულების არსებობა ინფექციური პათოგენების მიმართ
• ბაკპოსევი

სისხლის ტესტი აივ, C და B ჰეპატიტზე

მნიშვნელოვანია: ექიმები ყველა ადამიანს ურჩევენ გაიარონ ტესტირება აივ-ზე, მიუხედავად ორსულობის დაგეგმვისა.

მაგრამ თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ბავშვის დაგეგმვაზე ქალისა და მამაკაცის მიერ, მაშინ აუცილებელია სისხლის დონაცია ამ დაავადებების იდენტიფიცირებისთვის. აივ და C და B ჰეპატიტები საზიანოა არა მხოლოდ ნაყოფისთვის, არამედ მშობლებისთვისაც.

სისხლის ტესტები TORCH ინფექციისთვის

TORCH ინფექციები მოიცავს:

• წითურა
• ციტომეგალოვირუსი
• ჰერპესი
• ტოქსოპლაზმოზი

ეს ინფექციები სავსეა დედის საშვილოსნოში ნაყოფის ინფექციით, სისტემებისა და ორგანოების შემდგომი დაზიანებით.

შარდისა და სისხლის ზოგადი ანალიზი

ეს ტესტები ასახავს მამაკაცის ზოგად ჯანმრთელობას. თითქმის ყველა დაავადების მკურნალობა იწყება შარდისა და სისხლის მიწოდებით.

სისხლის ქიმია

დგინდება ღვიძლის, თირკმელების, ელენთის მუშაობა და ა.შ. ანალიზის დღეს მნიშვნელოვანია, არ ჭამოთ არაფერი სისხლის აღებამდე.

კონცეფციამდე, თქვენ უნდა გაიაროთ მთელი რიგი ტესტები

ორსულობის დაგეგმვისას მამაკაცის გამოკვლევა

მნიშვნელოვანია: თუ წყვილი ხანგრძლივი მცდელობის შედეგად ვერ ახერხებს ბავშვის დაორსულებას, მამაკაცს რეკომენდებულია უფრო საფუძვლიანი გამოკვლევა.

სპერმოგრამა

ამ ტიპის გამოკვლევა აჩვენებს, შეუძლია თუ არა მამაკაცს ბავშვის დაორსულება. ბუნებრივად. სპერმის გამოკვლევა ხდება მიკროსკოპის ქვეშ. განისაზღვრება სპერმატოზოიდების მობილურობა, რაოდენობა, კონცენტრაცია.

პროსტატის ჯირკვლის საიდუმლოების გამოკვლევა

პროსტატის ანთების იდენტიფიცირება და მკურნალობა.

სისხლის ტესტი ჰორმონებისთვის

განიხილება ჩასახვის დროს მნიშვნელოვანი ჰორმონების დონე: ტესტოსტერონი, ასევე ინსულინი და გონადოტროპული ჰორმონები.

სისხლის ჯგუფის და Rh ფაქტორის განსაზღვრა

სისხლი ჯგუფში მიკუთვნებისთვის და Rh ფაქტორის განსაზღვრისთვის საჭირო არ არის, თუ მამაკაცმა უკვე იცის ეს მონაცემები. თუ არ იცით, მაშინ საჭიროა სისხლის დონაცია. შედეგების მიხედვით შეგიძლიათ განსაზღვროთ რა სისხლის ჯგუფი ექნება ბავშვს.

მნიშვნელოვანია: Rh ფაქტორი უნდა დადგინდეს, თუ ის უარყოფითია ბავშვის მომავალი დედისთვის. არსებობს Rh კონფლიქტის შესაძლებლობა დედასა და ნაყოფს შორის, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი.

თუ მამაკაცს, ისევე როგორც მის რჩეულს, აქვს უარყოფითი Rh ფაქტორი, არ იქნება Rh კონფლიქტი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ორსულობის წამყვანი ექიმი უნდა იყოს ინფორმირებული და მომზადებული.

მამა და ბავშვი

მამაკაცის კვება ორსულობის დაგეგმვისას

1. ვისაც უნდა მამა გახდეს, უპირატესობა უნდა მიანიჭოს ხორცს, თევზს, მწვანილს, ხილ-ბოსტნეულს, თხილს.
2. უმჯობესია უარი თქვან ტკბილეულზე, ფქვილის პროდუქტებზე დიდი რაოდენობით, გაზიან წყალზე, ცხიმიან და ცხარე კერძებზე.

კარგი კვება ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯია გამრავლებისკენ. პროდუქტებთან ერთად მამაკაცი იღებს სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ სპერმატოზოიდების ხარისხზე.

გამრავლებისთვის მამაკაცის დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი.

რა ვიტამინები უნდა დალიოს მამაკაცმა ორსულობის დაგეგმვისას?

საკვებიდან მიღებული ვიტამინები შეიძლება არ იყოს საკმარისი. ძირითადი ვიტამინები, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა კონცეფციაზე, არის:

• Ფოლიუმის მჟავა
• სელენი
• L-კარნიტინი
• ვიტამინები C და E

ვიტამინი E მამაკაცებისთვის ორსულობის დაგეგმვისას

• ვიტამინი E მოქმედებს მამაკაცის ნაყოფიერებაზე. რაც უფრო მაღალია ნაყოფიერება, მით მეტია შთამომავლობის შექმნის შანსი
• ვიტამინი E აუმჯობესებს სპერმის მოძრაობას და სიცოცხლისუნარიანობას.

ომეგა -3 მამაკაცებისთვის ორსულობის დაგეგმვისას

ომეგა-3 და ომეგა-6 ცხიმოვანი მჟავები დადებითად მოქმედებს სპერმის მომწიფებაზე. ამ ნივთიერებების საკმარისი რაოდენობით სპერმატოზოიდები ხდება ელასტიური და მოძრავი, რაც ზრდის დაორსულების შანსს.

მულტივიტამინები მამაკაცებისთვის ორსულობის დაგეგმვისას

არსებობს მულტივიტამინები მამაკაცებისთვის, რომლებიც დაეხმარება მათ გახდნენ მამები. აქ არის რამდენიმე მათგანის სახელები:

1. აქტიური სპერმა
2. სპეროტონი
3. ორთომოლი
4. სპერმტრონგი

მნიშვნელოვანია: მულტივიტამინის შესარჩევად უნდა მიმართოთ ანდროლოგს. ეს სპეციალისტი მამაკაცის რეპროდუქციულ სისტემას ეხება. მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია განსაზღვროს რა დოზით და რა ვიტამინებით სჭირდება მამაკაცის ორგანიზმს.

სპეროტონი - მულტივიტამინები კონცეფციისთვის

შეუძლია თუ არა მამაკაცს ალკოჰოლის დალევა ორსულობის დაგეგმვისას?

ხშირად მამაკაცებს აინტერესებთ კითხვა - შესაძლებელია თუ არა ალკოჰოლის დალევა ბავშვის დაგეგმვისას. პასუხი კატეგორიულია არა.

• ზოგიერთი მამაკაცი დარწმუნებულია, რომ ღირს მხოლოდ ძლიერ ალკოჰოლურ სასმელებზე უარის თქმა. თუმცა კი ალკოჰოლური სასმელებიალკოჰოლის დაბალი პროცენტით (მაგალითად, ლუდი) შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ნაყოფის ჯანმრთელობაზე
• არ სვამს მამაკაცის სპერმას შეიცავს დაზიანებული სპერმატოზოიდების დაახლოებით მეოთხედი. ეს ბევრია, შეიძლება ფიქრობთ. მაგრამ თუ მამაკაცი სვამს ალკოჰოლს, დეფექტური სპერმატოზოიდების პროცენტი იზრდება. აქედან გამომდინარე, არსებობს არაჯანსაღი ბავშვის დაორსულების რისკი
• იგივე უარყოფითი ეფექტი აქვს მოწევას. უმჯობესია უარი თქვან მავნე ჩვევებზე, რადგან არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობა საფრთხეშია

მნიშვნელოვანია: ალკოჰოლი მთლიანად უნდა გამოირიცხოს სასურველ კონცეფციამდე სამი თვით ადრე. სწორედ ამ დროს ხდება სპერმატოზოიდების სრული განახლება.

ალკოჰოლი - არა

კონცეფციის კომპეტენტური მიდგომა არის მამაკაცის პასუხისმგებელი დამოკიდებულების მაჩვენებელი მომავალი მამობის მიმართ. ასეთი მამაკაცი იქნება მოსიყვარულე და მზრუნველი მამა. მხარი დაუჭირეთ თქვენს კაცს ჯანსაღი მშობიარობის გასაგრძელებლად.

ვიდეო: მზადება მამაკაცის ჩასახვისთვის

მომავალი ორსულობისთვის ქალის მომზადებაზე უკვე ბევრი ვისაუბრეთ. იმავე სტატიას მივუძღვნით მამაკაცის ჩასახვისთვის მომზადება. ჩვენ დეტალურად განვიხილავთ ცხრა ძირითად საკითხს, რაც თქვენმა მეუღლემ უნდა გააკეთოს, სანამ დაიწყებს თქვენთან ერთად ბავშვის გაჩენის მცდელობას.

ძნელად იპოვით კაცს, რომელიც კითხულობს წიგნებს ორსულობისა და მშობიარობის შესახებ, ან რომელიც მოიპოვებს ვიტამინებსა და მინერალებს, თავიდან აიცილებს ფარულ საფრთხეებს, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს მათ არ დაბადებულ შვილს. მაგრამ ასეთი ქცევის მქონე მამაკაცი უფრო ხშირი უნდა გახდეს! როდესაც წყვილი ცდილობს დაორსულდეს, მთავარი აქცენტი კეთდება ქალზე, მაგრამ მამაკაცები მხოლოდ ნახევარზე არიან პასუხისმგებელი ამ პროცესზე!

თუ ფიქრობთ, რომ უახლოეს მომავალში მამა გახდეთ, აქ არის ჩამონათვალი, რაც უნდა გააკეთოთ დაორსულების მცდელობამდე:

ექიმთან ვიზიტი პირველი ნაბიჯია წარმატებული მშობლობისკენ

დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან, განსაკუთრებით თუ გაწუხებთ ქრონიკული დაავადებები, მუდმივად იღებთ რაიმე მედიკამენტს, ან გაქვთ ერექციის, ეაკულაციის, ლიბიდოს დაქვეითების პრობლემა.

Ზოგიერთი მედიკამენტები(მათ შორის სტეროიდები ან ჰორმონები, ზოგიერთი არტერიული წნევის წამალი, ზოგიერთი ანტიბიოტიკი და წამლები, რომლებიც გამოიყენება სოკოვანი ინფექციების სამკურნალოდ, არასპეციფიკური წყლულოვანი კოლიტი, Კრონის დაავადება, პეპტიური წყლულიდა ეპილეფსია) შეიძლება გავლენა იქონიოს სპერმატოზოიდების ხარისხზე ან რაოდენობაზე, რაც იწვევს მამაკაცის ნაყოფიერების დაქვეითებას. ასევე, უმეტეს შემთხვევაში, როდესაც მამაკაცი იძულებულია მიიღოს ნარკოტიკული საშუალებები, ეს იწვევს შეუქცევად შედეგებს მის რეპროდუქციულ ჯანმრთელობაზე. ესაუბრეთ ექიმს თქვენი გეგმების შესახებ, გახდეთ მამა და გაარკვიეთ, შესაძლებელია თუ არა ამ წამლის შეცვლა სხვაზე.

სხვათა შორის, ბევრი შეცდომით თვლის, რომ მკურნალობა ხალხური საშუალებებივერანაირი ზიანი არ შეიძლება. კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს ერთი შეხედვით უვნებელი წმინდა იოანეს ვორტი და ზოგიერთი სხვა ბალახი უარყოფითად მოქმედებს სპერმაზე.

ხშირად გამოიყენება ბოდიბილდერების მიერ კუნთების უფრო სწრაფად ასაშენებლად, ანაბოლურ სტეროიდებს შეუძლიათ შეამცირონ სპერმის რაოდენობა და გამოიწვიოს სათესლე ჯირკვლების შემცირება. ამიტომ, თუ სპორტს თამაშობთ, უარი თქვით ყველა სახის სპორტზე სტეროიდული პრეპარატებიდროს მამაკაცის ჩასახვისთვის მომზადება.

ასევე, აცნობეთ ექიმს, თუ გაქვთ რაიმე ეჭვი, გაქვთ თუ არა სქესობრივი გზით გადამდები ინფექცია (სგგდ), რომელიც, თუ მკურნალობა არ დარჩება, შეიძლება გამოიწვიოს მამრობითი უნაყოფობა. ამიტომ, უმჯობესია გაიაროთ ტესტირება (გამოკვლევა სხვადასხვა სგგდ-ზე) და საჭიროების შემთხვევაში მკურნალობა. თქვენმა ჯანდაცვის პროვაიდერმა შეიძლება ასევე მოგმართოთ უროლოგთან ან მამაკაცის ნაყოფიერების სპეციალისტთან.

განიხილეთ თქვენი ოჯახის სამედიცინო ისტორია ექიმთან. თუ თქვენს ოჯახში გყავთ ბავშვები, რომლებიც დაიბადნენ თანდაყოლილი დეფექტებით, მათ შორის გენეტიკური ან ქრომოსომული დარღვევებით, გონებრივი ჩამორჩენილობაან განვითარების სხვა შეფერხებები, თქვენ და თქვენი პარტნიორი აუცილებლად უნდა მიმართოთ გენეტიკოსს, რომ გაიაროთ სპეციალური სკრინინგული ტესტები და გაარკვიოთ, ემუქრება თუ არა თქვენს პატარას ასეთი დაავადებების გადატანის რისკი.

და ბოლოს, ჰკითხეთ თქვენს ექიმს შესაძლო საფრთხეებირომელსაც შესაძლოა სამსახურში ან სხვაგან გამოავლინოთ. პესტიციდების, მძიმე ლითონების და ორგანული გამხსნელების ზემოქმედებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სპერმის ხარისხსა და რაოდენობაზე.

შეიტყვეთ თქვენი ოჯახის სამედიცინო ისტორიის შესახებ

ჰკითხეთ თქვენს მშობლებს, და-ძმებს ან სხვა ნათესავებს, გაქვთ თუ არა თქვენს ოჯახში ვინმეს გენეტიკური ან ქრომოსომული აშლილობა, როგორიცაა დაუნის სინდრომი, ნამგლისებრუჯრედოვანი ანემია, კისტოზური ფიბროზი, ტეი-საქსის დაავადება ან სისხლდენის დარღვევები.

ასევე გაარკვიეთ, ჰყავთ თუ არა თქვენს ახლობლებს გონებრივი ჩამორჩენილობის ან განვითარების სხვა შეფერხების მქონე ბავშვები, ან დაბადებისას ანატომიური დეფექტები (როგორიცაა გულის ან ნერვული მილის დეფექტები).

ყველა თქვენი ინფორმაცია უნდა განიხილებოდეს ექიმთან თქვენი პირველი პრენატალური (წინასწარი!) ვიზიტის დროს. ეს თქვენს ექიმს დაეხმარება გადაწყვიტოს რომელი პრენატალური გამოკვლევებია თქვენთვის საუკეთესო, სანამ ბავშვის დაორსულებას დაიწყებთ.

მიირთვით ჯანსაღი საკვები და მოიმარაგეთ ვიტამინები

თუ ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ გააგრძელოთ დამუშავებული საკვების, ჩიფსებისა და პიცის ჭამა, სანამ თქვენი ცოლი ჭამს მოხარშულ ხორცს და ჩაშუშულ ბოსტნეულს, დაფიქრდით კიდევ ერთხელ. პირველ რიგში, თუ თქვენ გადახვალთ იმავე დიეტაზე, როგორც თქვენი მეუღლე, მაშინ მისთვის ბევრად უფრო ადვილი იქნება უარი თქვას საყვარელ შემწვარ ქათმზე და შემწვარ ხაჭოებზე. მეორეც, ჯანსაღი კვება ერთ-ერთი მთავარი ეტაპია მამაკაცის ჩასახვისთვის მომზადება. ასეთი ცხოვრების წესიდან თქვენი სპერმის ხარისხი საგრძნობლად გაუმჯობესდება!

კვლევებმა აჩვენა, რომ ცუდმა კვებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს სპერმის ხარისხსა და რაოდენობაზე. მაგალითად, მამაკაცებს, რომლებსაც აქვთ ორგანიზმში ფოლიუმის მჟავის დაბალი დონე, დადგინდა, რომ სპერმატოზოიდების რაოდენობა დაბალია. ამ ვიტამინის საჭირო რაოდენობა (დღეში 400 მიკროგრამი) შეგიძლიათ მიიღოთ სპეციალური საუზმის მარცვლეულიდან, სალათის ფოთლით, ლობიოდან და ფორთოხლის წვენიდან. ასევე არ დააზარალებს მულტივიტამინის ან ფოლიუმის მჟავას მარტო მიღება. გარდა ამისა, სუსტი ფუნქციის ან სპერმის არასაკმარისი რაოდენობის მქონე მამაკაცებს ასევე ურჩევენ მიიღონ ნაყოფიერების ვიტამინები, რომლებიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ამინომჟავებს, როგორიცაა L- არგინინი, მაგალითად.

თუთია არის კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი მიკროელემენტი, რომლის შემცველობა ორგანიზმში ძალიან ფრთხილად უნდა იყოს მონიტორინგი. კვლევებმა აჩვენა, რომ თუთიის ხანმოკლე დეფიციტმაც კი შეიძლება შეამციროს სპერმის მოცულობა და შეამციროს ტესტოსტერონის დონე. გარდა ამისა, ამ მინერალის დაბალმა დონემ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ფოლიუმის მჟავის შეწოვასა და მეტაბოლიზმზე. მიირთვით ბევრი ხორცი, ზღვის პროდუქტები და კვერცხი, რომ მიიღოთ თუთიის საჭირო რაოდენობა (11 მგ) დღეში, ან მიიღეთ მულტივიტამინი, რომელიც ასევე შეიცავს თუთიას.

და არ დაივიწყოთ C ვიტამინი, რომელიც აუცილებელია სპერმის მოძრაობის გაზრდისთვის. გადარჩენის უმარტივესი გზა ამ ვიტამინის- ეს არის მისი შემცველი ბოსტნეული (ბროკოლი, ასპარაგუსი, ტკბილი წიწაკა) და ხილი (ფორთოხალი, ნესვი, კივი, მანდარინი, გრეიფრუტი).

უარი თქვით წვეულებებზე და მავნე ჩვევებზე

როგორც კი ბავშვის გაჩენას გადაწყვეტთ, უარი თქვით სხვადასხვა გასართობ ადგილებში და წვეულებებზე. სპერმას ისევე განიცდის ნიკოტინი, ალკოჰოლი და ნარკოტიკები, როგორც ქალის კვერცხუჯრედი.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს „ტრიო“ იწვევს როგორც სპერმის რაოდენობის, ასევე მოძრაობის შემცირებას. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მთლიანად უნდა მოიცილოთ ყველაფერი, მათ შორის რბილი წამლები, როგორიცაა , და შეწყვიტოთ მოწევა, სანამ დაორსულების მცდელობას დაიწყებთ. გარდა ამისა, პასიური მოწევა სახიფათო „მეზობლობაა“ თქვენი მეუღლისა და თქვენი შვილებისთვის, როგორც საშვილოსნოში, ასევე დაბადების შემდეგ. გაითვალისწინეთ, რომ საღეჭი თამბაქოს გამოყენებაც კი იწვევს სპერმის გაუარესებას.

სპერმატოზოიდების დაქვეითება არ არის ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც თქვენ ალკოჰოლზე უარი თქვით! კვლევებმა აჩვენა, რომ თუ მამაკაცი დაორსულებამდე ერთი თვით ადრე ყოველ დღე სვამდა ალკოჰოლს, მისი შვილები გაცილებით ნაკლებს იწონიან ვიდრე მშობლების შვილები, რომლებიც არ სვამენ. დაბადების დაბალი წონა არის სერიოზული ავადმყოფობა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობასა და ქცევაზე მისი სიცოცხლის ბოლომდე.

გაარკვიეთ რამდენად უსაფრთხოა თქვენი სამუშაო ადგილი

ძალიან ხშირად, სპერმატოზოიდების ფარული საფრთხე იმალება იქ, სადაც მუშაობ. რეგულარულმა ზემოქმედებამ, როგორიცაა ორგანული გამხსნელები (ხშირად გვხვდება ქიმწმენდასა და ავტო მაღაზიებში) და პესტიციდებთან, შეიძლება ძალიან გაართულოს ჩასახვა. მათ ასევე შეუძლიათ შეცვალონ სპერმის უჯრედების შემადგენლობა, რამაც გამოიწვიოს ნაყოფში თანდაყოლილი დეფექტები და ნაადრევი მშობიარობა. ვინაიდან სპერმატოზოიდების მომწიფება დაახლოებით სამი თვე გრძელდება, სწორედ ამ პერიოდის განმავლობაში თქვენ უნდა შეამციროთ ქიმიკატების ზემოქმედება თქვენს ორგანიზმში.

იყიდეთ ბოქსის შორტები

მეცნიერები ჯერ კიდევ კამათობენ საცვლების გავლენას დაორსულების უნარზე. ზოგიერთი ამტკიცებს, რომ სათესლე ჯირკვლები შეიძლება გადახურდეს შორტებში, რითაც თრგუნავს სპერმის გამომუშავებას. სხვები ამბობენ, რომ ეს არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი პრობლემა, როგორც, მაგალითად, სპერმატოზოიდების რაოდენობის შემცირება. ძირითადად, ბოქსის შორტების ტარება პოტენციურად გაზრდის დაორსულების შანსებს. ამიტომ, საცვლების ასეთ შეცვლას შეიძლება უმარტივესი ნივთი ვუწოდოთ. მამაკაცის ჩასახვისთვის მომზადება.

თავი შეიკავეთ ცხელი აბაზანისგან

თუ დაორსულების მცდელობის დაწყებას მალე გეგმავთ, მოერიდეთ ცხელ აბაზანას, საუნას ან ცხელ აბაზანებს. სითბო კლავს სპერმას. და რადგან მათ დაახლოებით სამი თვე სჭირდებათ გამოჯანმრთელებისთვის, თქვენი ცხელი აბაზანაიანვარში მიღებული, იმოქმედებს სპერმაზე, რომელიც აპრილში ამოიფრქვევა!

სათესლე ჯირკვლები უკეთესად მუშაობს, როცა გრილდება (სხეულის ტემპერატურა სკროტუმში რამდენიმე გრადუსით დაბალია ნორმალური ტემპერატურასხეულები). დაიცვათ თქვენი სათესლე ჯირკვლები და საუნები დაორსულებამდე მინიმუმ სამი თვით ადრე.

შეეცადეთ არ იაროთ ველოსიპედით

რა თქმა უნდა, კვირაში ერთხელ მოკლე ველოსიპედით სეირნობა არ იმოქმედებს თქვენი სპერმის ხარისხზე. მაგრამ თუ დახარჯავ დიდი დროველოსიპედის მყარ სავარძელზე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სპერმის მოცულობის შემცირება და სპერმის რაოდენობისა და მოძრაობის შემცირება. ეს ეხება იმ ველოსიპედისტებს, რომლებიც დღეში 2 საათზე მეტს ატარებენ უნაგირზე, კვირაში ექვს დღეს.

გაითვალისწინეთ, რომ ხანგრძლივმა მართვამ შეიძლება დააზიანოს სათესლე ჯირკვალი და სათესლე ჯირკვლები, რაც პოტენციური საფრთხეა ნაყოფიერების პრობლემებისთვის. უფრო მეტიც, სპეციალური ველოსიპედის შორტების ტარება შეიძლება სპერმატოზოიდების მოკვლას ისევე ეფექტურად, როგორც ცხელი აბაზანის მიღება.

გულმკერდის არეში ცხელდება და ოფლიანდება, რადგან ის იკეცება ველოსიპედის ფეხებსა და ველოსიპედის სავარძელს შორის და ამან შეიძლება გამოიწვიოს სპერმის რაოდენობის შემცირება. ასე რომ, თუ ველოსიპედზე მთლად უარის თქმა არ შეგიძლიათ, მინიმუმ შეზღუდეთ ველოსიპედით მგზავრობის დრო, ჩაიცვით თავისუფალი, მოქცეული შორტები და აირჩიეთ უფრო რბილი სავარძელი.

დამშვიდდი!

ფიქრი, რომ თქვენ დაიწყებთ ბავშვის დაორსულებას, წარმოუდგენლად ამაღელვებელია კაცისთვის, მაგრამ ასეთი აღგზნება შეიძლება იყოს მიზეზი! ეს განსაკუთრებით ეხება იმ მამაკაცებს, რომლებიც ცდილობდნენ ბავშვის დაორსულებას 4 ან მეტი თვის განმავლობაში.

გამონახეთ დრო დასვენებისა და განტვირთვისთვის (ცურვა, მზის აბაზანების მიღება ან უბრალოდ გასეირნება). და მხოლოდ ამის შემდეგ ყველა სხვა გზა მამაკაცის ჩასახვისთვის მომზადებამოიტანს სასურველ შედეგს - და აღარ ინერვიულებთ იმაზე, რომ ვერ დაორსულდებით, არამედ იმის გამო, თუ როგორ განვითარდება ორსულობა. მხოლოდ ასეთი გამოცდილებაა ბევრად უფრო სასიამოვნო...