როგორ გავზარდოთ პროგესტერონი ბუნებრივად. პროგესტერონი და მისი გაზრდის ეფექტური გზები

გამარჯობა ყველას, ეს არის ოლგა რიშკოვა. რამდენადაც ჩვენ გვინდა, ჩვენ არ შეგვიძლია შევცვალოთ ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები ჩვენს ორგანიზმში. შეგვიძლია კარგად ვიკვებოთ, ვივარჯიშოთ, მივიტანოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესისიცოცხლეს და მხოლოდ ანელებს დაბერების ტემპს, არ აჩერებს მას. და რაც უფრო ასაკოვანი ვართ, მით უფრო დიდია ჰორმონალური დისბალანსი.

35-დან 50 წლამდე ასაკში ესტროგენიშემცირდა 35%-ით და კონცენტრაცია პროგესტერონისმცირდება 75%-ით. ასეთი სწრაფი ვარდნაპროგესტერონი ესტროგენთან შედარებით იწვევს იმას, რასაც "ესტროგენის დომინირებას" უწოდებენ. სწორედ ეს დომინირება იწვევს პრემენოპაუზურ ცხელ ციმციმებს, განწყობის ცვალებადობას და წონის მატებას. პროგესტერონის დაბალი დონე ხელს უშლის მშობიარობის ასაკის ქალს დაორსულებას ან ზრდის სპონტანური აბორტის შანსს.

არსებობს რამდენიმე შესაძლებლობა ბუნებრივი გზააბების გარეშე ჰორმონის პროგესტერონის დონის ასამაღლებლად და ეფექტის შესამსუბუქებლად ჰორმონალური დისბალანსიქალის სხეულში. ყველაფრის დასახელება შეიძლება ხალხური საშუალებები, ვინაიდან საუბარია საკვებზე, მაგრამ თითოეული მეთოდი მეცნიერულად არის დაფუძნებული.

საკვები, რომელიც ზრდის პროგესტერონის დონეს.

ეს ჰორმონი არ არის ნაპოვნი არცერთ საკვებში. მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ ზოგიერთ საკვებს შეუძლია გაზარდოს მისი რაოდენობა ორგანიზმში წარმოების სტიმულირებით.

მაგნიუმი.

ჰიპოფიზის ჯირკვალი აწარმოებს ფოლიკულის მასტიმულირებელი ჰორმონი FSH, ლუტეინირების ჰორმონი LHდა თირეოტროპული TSH ჰორმონირომელზედაც დამოკიდებულია ესტროგენისა და პროგესტერონის გამომუშავება. მაგნიუმის დეფიციტის დროს ჰიპოფიზის ჯირკვალი გამოიმუშავებს ნაკლებ საჭირო ჰორმონებს, რომლებიც ინარჩუნებენ რეპროდუქციული სისტემაკარგ ფორმაში.

რამდენი მაგნიუმი გჭირდებათ?

საკვები, რომელიც შეიცავს მაგნიუმს.

• მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული. 100 გრ ისპანახში 79 მგ.
• თხილი და თესლი. 100 გრ გოგრის თესლში 534 მგ.
• წიწიბურა, 100 გ 250 მგ.
• თევზი. 100 გრ სკუმბრიაში 97 მგ.
• Მთელი მარცვალი. 100 გრ ყავისფერ ბრინჯში 44 მგ.
• შავი შოკოლადი. 100 გრ შავ შოკოლადში 327 მგ.

ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა).

კვლევები აჩვენებს, რომ ქალები, რომლებიც იწყებენ C ვიტამინის სწორი რაოდენობით მიღებას, ზრდის პროგესტერონის დონეს 50-75%-ით. მეცნიერები თვლიან, რომ საკვერცხეები ვიტამინი ცეაუცილებელია ოვულაციის დაწყებამდე, რაც ხელს უწყობს.

რამდენი ვიტამინი C უნდა მიიღოთ?

• მინიმალური: 85 მგ დღეში.
• რეკომენდებულია პროგესტერონის გაზრდისთვის: 250-500 მგ დღეში.
• შეზღუდვა: არ მიიღოთ დღეში 1000 მგ-ზე მეტი, რადგან C ვიტამინის მაღალი დოზები ამჟავებს ორგანიზმს. ამ შემთხვევაში საშვილოსნოს ყელის სითხე მჟავე ხდება, თრგუნავს სპერმატოზოიდების აქტივობას და ხელს უშლის ქალის დაორსულებას.

C ვიტამინით მდიდარი საკვები (მგ 100 გ-ზე).

• მოცხარი, წიწაკა - 200 ც.
• ფოთლოვანი მწვანილი - 120-170.
• ბულგარული წიწაკა - 128.
• ბროკოლი - 90.
• ხურმა - 66.
• კივი - 64.
• ფორთოხალი, ლიმონი - 60-70.
• თეთრი კომბოსტო - 50.

გახსოვდეთ, რომ მოხარშვისას სწრაფად იშლება. მაგალითად, კვლევამ აჩვენა, რომ ბროკოლი 5 წუთის განმავლობაში ადუღებისას კარგავს ასკორბინის მჟავას 36-55%. ამიტომ მნიშვნელოვანია C ვიტამინით მდიდარი ხილისა და ბოსტნეულის უმი ჭამა.

ვიტამინი B6.

კიდევ ერთი ვიტამინი, რომელიც ნამდვილად დადასტურებულია, რომ ზრდის პროგესტერონის დონეს ქალებში ბუნებრივად. მისი საკმარისი მიღება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ნორმალურისთვის ჰორმონალური ფონი.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ვიტამინი B6-ის მაღალი დოზების მიღება ამცირებს ესტროგენის დონეს და ზრდის პროგესტერონის დონეს და აუმჯობესებს პრემენსტრუალური სინდრომის (PMS) სიმპტომებს. მისი მაღალი მოხმარების მქონე ქალები 50%-ით ამცირებენ აბორტის შანსს და 120%-ით ზრდის დაორსულების შანსს.

რამდენი ვიტამინი B6 გჭირდებათ?

• მინიმუმ 1.9 მგ დღეში.
• რეკომენდებულია 10 მგ დღეში
• შეზღუდვა 25 მგ/დღეში. 100 მგ-ზე მეტი დღეში იწვევს ნერვული გამტარობის დარღვევას.

ვიტამინებით მდიდარი საკვები. B6 (მგ 100 გ-ზე).

• მზესუმზირის თესლი - 35.
• ფისტა - 1,12.
• ლობიო, სოიო - 0,9.
• ნიგოზი 0,8.
• თევზი - 0,1-0,2, ტუნაში 1,04 (მოხარშული).
• ხორცპროდუქტები - 0,3-0,5; ძროხის ღვიძლი 0,7, ინდაურში - 0,81 (მოხარშული).
• ჩირი (ქლიავი) - 0,75.
• ბოსტნეული და ხილი - 0,1-0,2.

დამუშავებისა და მომზადებისას ვიტამინ B6-ის დაახლოებით 50% იკარგება.

თუთია.

თუთია, რომელიც მოქმედებს ჰიპოფიზის ჯირკვალზე, ასტიმულირებს ფოლიკულის მასტიმულირებელ წარმოქმნას ჰორმონი FSHრაც თავის მხრივ იწვევს ოვულაციას. ის ასევე ასტიმულირებს საკვერცხეებს ესტროგენისა და პროგესტერონის გამომუშავებაში.

რამდენი თუთია გჭირდებათ?

• რეკომენდებულია: 15-25 მგ დღეში, 30 მგ ვეგეტარიანელებისთვის.
• შეზღუდვა: 40 მგ დღეში, ძალიან მაღალმა დოზამ შეიძლება რეალურად შეამციროს იმუნიტეტი.

თუთიის შემცველი საკვები (მგ 100 გ-ზე)

• მოხარშული ხამანწკები - 78,6.
• საქონლის უცხიმო ხორცი - 12,3.
• გაღივებული ხორბალი - 16,7.
• გოგრის თესლი - 10,3.
• სეზამი - 7.
• მზესუმზირის თესლი - 5,3.
• ოსპი - 4,8.
• არაქისი - 4.
• ძროხის ღვიძლი - 4.
• ნიგოზი, ნუში, სოიო, ყველი - 3 ც.

შეამცირეთ სტრესის რაოდენობა.

სტრესის დროს სისხლში იმატებს ორი ჰორმონის – კორტიზოლისა და ადრენალინის კონცენტრაცია. ამ ბიოლოგიური პროცესის დროს ორგანიზმი იყენებს პროგესტერონს მისგან ამ ჰორმონების წარმოებისთვის. ეს ნიშნავს, რომ სტრესი იპარავს თქვენს ძვირფას პროგესტერონს და გადაამუშავებს მას ადრენალინად და კორტიზოლად. უფრო მეტიც, რეაგირების დასაჩქარებლად სტრესი ამცირებს მაგნიუმს, რომლის მნიშვნელობაც ზემოთ დავწერე. საბედნიეროდ, ფიზიკური და ემოციური სტრესი მართვადია და მასთან გამკლავების მრავალი გზა არსებობს.

ჭარბი წონის დაკარგვა ზრდის პროგესტერონის დონეს და შესაძლოა ხელახლა დაიწყოს დაკარგული ოვულაცია სიმსუქნის გამო. კვლევა ჩატარდა ზომიერი სიმსუქნის მქონე ქალებზე, 18-დან 35 წლამდე, რომლებსაც არ ჰქონდათ ოვულაცია. წონის 10%-ით დაკლებამ ის დაუბრუნა ქალების 87%-ს. მეცნიერები ასკვნიან, რომ წონის მცირე დაკლებასაც კი შეუძლია პროგესტერონის დონის ამაღლება. ერთი რამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს არ მუშაობს ნორმალური წონის ქალებისთვის.

კიდევ ორი ​​გზა ქალებში პროგესტერონის რაოდენობის გაზრდის შემდეგ სტატიაში. ვიტამინი E და L-არგინინი ზრდის პროგესტერონს".

სარძევე ჯირკვლების ტრანსფორმაცია რძის წარმოებისთვის. თუ ქალს აქვს პროგესტერონის დეფიციტი, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი - სპონტანური აბორტი ან ნაყოფის გაქრობა. რა არის ამ პრობლემის მიზეზები?

პროგესტერონი წარმოიქმნება ფოლიკულიდან კვერცხუჯრედის გათავისუფლებისას - ოვულაციის დროს. ჰორმონის გამომუშავებას იწყებს ყვითელი სხეული, მისი გაზრდილი ზრდა შეინიშნება ლუტეალურ ფაზაში, მენსტრუაციის დაწყებამდე. თუ განაყოფიერება მოხდა, მაშინ ჰორმონის გამომუშავება გრძელდება, მისი მაქსიმალური კონცენტრაცია სისხლში აღინიშნება ორსულობის პირველ ორ ტრიმესტრში. მშობიარობამდე პროგესტერონის დონე მკვეთრად ეცემა, რაც ასტიმულირებს შეკუმშვას და მშობიარობას.

თუ ქალებში პროგესტერონის დეფიციტია, მაშინ ბუნებრივი გზით ორსულობა შეიძლება საერთოდ არ მოხდეს. ჰორმონის ძირითადი ფუნქციები:

• გავლენას ახდენს ენდომეტრიუმზე, ინარჩუნებს ემბრიონს;
• ამზადებს საშვილოსნოს კედლებს კვერცხუჯრედის მიმაგრებისთვის, ათავისუფლებს მათ;
• ანელებს საშვილოსნოს შეკუმშვას;
• ამზადებს სარძევე ჯირკვლებს რძის წარმოებისთვის.

შესაძლებელია ზუსტად დადგინდეს, არის თუ არა პროგესტერონის დეფიციტი, მხოლოდ ანალიზისთვის სისხლის ჩაბარებით. მაგრამ არსებობს მთელი რიგი ნიშნები, რომლებიც ქალს უნდა გააფრთხილოს:

• არარეგულარული მენსტრუაცია;
• მტკივნეული მენსტრუაცია;
• ტკივილი ქვედა მუცლის არეში ციკლის შუაში;
• განაყოფიერება დიდი ხნის განმავლობაში არ ხდება;
• ჭარბი წონა;
• უძილობა;
• გაიზარდა ოფლიანობა;
• ნერვული აშლილობა, განწყობის ხშირი ცვალებადობა.

თუ აღმოჩენილია პროგესტერონის დეფიციტის სიმპტომები, მაშინ დიაგნოზი უნდა დადასტურდეს ანალიზის ჩაბარებით.

როგორ ჩავატაროთ ანალიზი სწორად, რა არის პროგესტერონის დიაგნოსტიკური ტესტი

პროგესტერონის დეფიციტზე ეჭვის შემთხვევაში ექიმი დანიშნავს სისხლის ანალიზს. ამისათვის თქვენ უნდა მოემზადოთ:

• უნდა იქნას მიღებული 23-ე დღეს მენსტრუალური ციკლი;
• უმჯობესია დინამიკაში გქონდეთ ინდიკატორები, ანუ მიღებული შედეგები ზედიზედ რამდენიმე დღის განმავლობაში, რათა თვალყური ადევნოთ ზრდას;
• სისხლის აღება ტარდება ცარიელ კუჭზე, დილით.

თუ არსებობს პროგესტერონის დეფიციტის ნიშნები, გინეკოლოგები ატარებენ სხვა სპეციფიკურ ტესტს. ეს ხელს უწყობს ენდომეტრიუმის ადეკვატური პასუხის დადგენას ჰორმონის მოქმედებაზე და მის უარყოფას სისხლში პროგესტერონის დონის დაქვეითებით.

პროგესტერონის ტესტი ტარდება შემდეგნაირად:

• პაციენტს შეჰყავთ ჰორმონი ან უნიშნავენ პრეპარატს ტაბლეტების სახით;
• თუ 3-5 დღის შემდეგ იწყება ზომიერი სისხლდენა, რომელსაც არ ახლავს მწვავე ტკივილიგრძელდება 4 დღემდე, ეს მიუთითებს ნორმალური ოპერაციასაკვერცხეები და მათი ჰორმონის წარმოება;
• თუ უხვი სისხლდენა, რომელსაც თან ახლავს მწვავე ტკივილი, იწყება 10 დღის შემდეგ - ეს მიუთითებს ორგანიზმში არსებულ დარღვევებზე, მაგალითად, ფიბროიდების, პოლიპოზის ან ენდომეტრიუმის ჰიპერპლაზიის არსებობაზე.

პროგესტერონის ნორმები ქალებისთვის

სისხლის ანალიზის შედეგად მიღებული მონაცემები შედარებულია სტანდარტულ მნიშვნელობებთან და განისაზღვრება გადახრები.

პროგესტერონის ნორმების ცხრილი:

რამდენად დასაშვებია ნორმიდან გადახრა, რა ინდიკატორებზე დგება დიაგნოზი

თუ პროგესტერონი არის შიგნით დასაშვები ნორმები, მაშინ ეს მიუთითებს საკვერცხეების ნორმალურ ფუნქციონირებაზე და ჰორმონების გამომუშავებაზე ყვითელი სხეულის მიერ. თუ პროგესტერონის დაბალი დონე ციკლის მეორე ფაზაშია და მაჩვენებლები განსხვავდება მინიმუმ 1%-ით, მაშინ ეს შემდგომი გამოკვლევის მიზეზია:

• პროგესტერონის ტესტის აღება;
• ულტრაბგერითი გამოკვლევა;
• განმეორებითი სისხლის ტესტები;
• სისხლის დონის გაზომვა ფოლიკულურ ფაზაში;
• თირკმელზედა ჯირკვლების MRI ან CT.

ესტროგენ-პროგესტერონის დეფიციტის საბოლოო დიაგნოზის დასმა მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია სრული გამოკვლევის კურსის გავლის შემდეგ.

სტრესის და ცხოვრების წესის გავლენა პროგესტერონის დონეზე

არა მხოლოდ საკვერცხეების და თირკმელზედა ჯირკვლების დარღვევა გავლენას ახდენს პროგესტერონის გამომუშავებაზე, არამედ სტრესული პირობებიც უარყოფითად მოქმედებს ჰორმონების გამომუშავებაზე. ზოგადად, სტრესი და პროგესტერონის დეფიციტი ურთიერთდაკავშირებულია.

სტრესის დროს ქალს აქვს მაღალი დონის კორტიზოლი, ადრენალინი, ტესტოსტერონი – მათი ჭარბი რაოდენობა აფერხებს პროგესტერონის გამომუშავებას. და პირიქით: თუ პროგესტერონის დონე დაბალია, მაშინ სხეული არ ებრძვის სტრესის ჰორმონებს და შეიძლება შეინიშნოს გაღიზიანება, განწყობის ცვლილებები და ცუდი ძილი.

სტრესის გარდა, ჰორმონის წარმოებაზე გავლენას ახდენს:

• ცუდი კვება. თუ ქალი არ იკვებება კარგად, მოიხმარს ბევრ ცხიმოვან და მაღალკალორიულ საკვებს, მაშინ პროგესტერონი, რომელიც ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს, იმუშავებს ცხიმის გადანაწილებაზე. მისი მთავარი ფუნქცია გაფუჭდება. შედეგად, უნაყოფობაც ემატება. დიეტა ასევე ამცირებს ჰორმონის გამომუშავებას, რადგან ორგანიზმი საკმარისად არ იღებს აუცილებელი ვიტამინებიდა მინერალები.
• მოწევა. ჰორმონების ნებისმიერი ნაკლებობა გამოსწორებულია ჩანაცვლებითი თერაპია. დადასტურებულია, რომ მოწევა რამდენჯერმე ამცირებს ეფექტს, ანულირებს მკურნალობას. პაციენტები ხშირად უჩივიან, რომ მიღების დროს ჰორმონალური პრეპარატებიმათი წონა საგრძნობლად გაიზარდა და ამიტომ ამის მიზეზი ხშირად მოწევაა.
• სექსუალური ცხოვრება. თუ ქალს აქვს უწესრიგობა სექსუალური ცხოვრება, ხშირად იცვლის პარტნიორებს დაცვის გარეშე - ეს იწვევს უამრავ ინფექციას, რომელიც აფერხებს საკვერცხის ფუნქციას და შედეგად, ისინი წყვეტენ ჰორმონების გამომუშავებას საჭირო რაოდენობით.

შეგიძლიათ დაორსულდეთ, თუ არ გაქვთ საკმარისი პროგესტერონი?

პროგესტერონის ნაკლებობა არ იძლევა განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის მიმაგრებას საშვილოსნოს კედლებზე, ამიტომ ეს არის ენდოკრინული უნაყოფობის მიზეზი. მაგრამ სიტუაციის გამოსწორება შესაძლებელია ჩანაცვლებითი თერაპიით, ჰორმონალური პრეპარატების კურსის დანიშვნით. ამ შემთხვევაში, მედიკამენტი უნდა იქნას მიღებული კონცეფციამდე და მთელი ორსულობის განმავლობაში.

პროგესტერონსა და ესტროგენს შორის ურთიერთობა, რომელიც გავლენას ახდენს მათი ბალანსით

ჩართულია ქალის ჰორმონები ესტროგენი და პროგესტერონი რეპროდუქციული ფუნქციადა ურთიერთდაკავშირებულია. თუ ერთი მათგანის წარმოება შეფერხებულია, მაშინ ეს გამოიწვევს დონის დისბალანსს და მეორეს. ესტროგენ-პროგესტერონის დეფიციტის მიზეზები შემდეგია:

• სხვა ჰორმონების (ანდროგენების) გადაჭარბებული წარმოება:
• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება;
• ყვითელი სხეულის პათოლოგია;
• ჰიპოთალამუსის დისფუნქცია ხანგრძლივი სტრესის, თავის ტრავმის, მძიმე ფიზიკური დატვირთვის გამო;
• დანამატების გახანგრძლივებული ანთება.

ესტროგენ-პროგესტერონის დეფიციტის შედეგად ვითარდება ენდოკრინული უნაყოფობა – განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის უარყოფა ენდომეტრიუმის მიერ. ასეთი დიაგნოზი ისმება შემთხვევათა 40%-ში, რაც მის გავრცელებაზე მიუთითებს. ესტროგენ-პროგესტერონის დეფიციტის დიაგნოზის დასადგენად თქვენ უნდა:

• ფოლიკულური ფაზის დროს გაიარეთ ესტროგენის ტესტი;
• მენსტრუალური ციკლის მეორე ფაზაში ჩაიტარეთ ანალიზი პროგესტერონზე;
• შეადარეთ შესრულება სტანდარტებთან.

დისბალანსის შემთხვევაში საჭიროა უფრო დეტალური გამოკვლევა სხვადასხვა სპეციალისტების მიერ.

რა ვიტამინები მოქმედებს პროგესტერონის წარმოებაზე

თუ გაჩნდა კითხვა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს პროგესტერონი ჰორმონალური პრეპარატების გამოყენების გარეშე, მაშინ ეს შესაძლებელია ვიტამინების დახმარებით:

თუთია, რომელიც გავლენას ახდენს თირკმელზედა ჯირკვლების მუშაობაზე, ასევე ასტიმულირებს პროგესტერონის გამომუშავებას და გაზრდის მის დონეს სისხლში.

რა განსხვავებაა ბუნებრივ პროგესტერონს, სინთეზურ და ფიტოპროგესტერონს შორის

არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა ბუნებრივი პროგესტერონი. ბევრი მწარმოებელი მას აქტიურად იყენებს სარეკლამო მიზნებისთვის, რადგან ბუნებრივი წარმოშობა უფრო მეტ მყიდველს იზიდავს. ბუნებრივი ჰორმონი მიიღება დიოსგენინის სინთეზით, რომელიც გვხვდება ზოგიერთ მცენარეში, ყველაზე ხშირად იამებში. ეს არის ის, რაც მწარმოებლებს საშუალებას აძლევს დაწერონ "ბუნებრივი". დიოსგენინი თავისთავად არ გადაიქცევა ორგანიზმში ჰორმონად და ნაწლავებშიც კი საკმაოდ ცუდად შეიწოვება.

სუფთა პროგესტერონიც კი ცუდად შეიწოვება, მას უნდა ჰქონდეს გარკვეული ფორმა - მიკროიონიზებული და მცენარეულ ცხიმებთან ერთად მოიხმაროს. ამრიგად, თანაბარი ნიშანი შეიძლება დაისვას სინთეტიკურ, ბუნებრივ და ფიტოპროგესტერონს შორის.

რა საკვები და მწვანილი შეიცავს პროგესტერონს

იმის ცოდნა, თუ რა საკვები შეიცავს პროგესტერონს, შეგიძლიათ დაარეგულიროთ მისი დონე სისხლში. მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ პროდუქტებში არ არის ჰორმონი, მაგრამ მათში შემავალმა სასარგებლო ნივთიერებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს მის წარმოებაზე.

• პლანეტა;
• მანჟეტი;
• ჟოლოს ფოთლები;
• ველური იამი;
• ჯოხი;
• მდელოს ლუმბაგო;
• ბატი კინკი.

როგორ გავზარდოთ სისხლში პროგესტერონი ქალებში გარკვეული პროდუქტებით? თქვენ უნდა შეავსოთ დიეტა:

• თევზი;
• ხორცი;
• სოიო;
• თხილი;
• გამხმარი გარგარი;
• ქიშმიში;
• ქათმის ღვიძლი;
• დამუშავებული ყველი;
• წიწიბურა.

როგორ გავზარდოთ პროგესტერონის დონე დიეტებით, ხალხური საშუალებებით, მედიკამენტებით

თუ პროგესტერონის დაბალი შემცველობა დაუდგინდა უნაყოფობას, მაშინ სპეციალური დიეტა არ ინიშნება - ვიტამინებისა და მინერალების ნებისმიერი შეზღუდვა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მის წარმოებაზე. საჭიროა მხოლოდ მოხმარების შეზღუდვა:

• კოფეინი;
• საჰარა;
• რაფინირებული პროდუქტები;
• გაზიანი სასმელები;
• ალკოჰოლი.

ისწავლეთ პროგესტერონის გაზრდა სამედიცინო პრეპარატებიუნდა მიმართოთ ენდოკრინოლოგს. ჰორმონის წარმოების დონის ზუსტი განსაზღვრის შემდეგ ის დანიშნავს ადექვატურ მკურნალობას. ამ შემთხვევაში, ყველაზე ხშირად ინიშნება პროგესტერონის შემცველი პრეპარატები:

• უტროჟესტანი;

• ესტროგენი;
• ანდროგენები.

და ასევე ასტიმულირებს კონცენტრაციის ზრდას - სტრესის ჰორმონს.

პროგესტერონის გასაზრდელად ხალხური საშუალებებით, არსებობს რამდენიმე რეცეპტი, მაგალითად, სამკურნალო მცენარეები:

• თანაბარ ნაწილად აურიეთ ჟოლოს და ველური იას ფოთლები. კოლექციიდან ერთ სუფრის კოვზს ასხამენ 200 მლ მდუღარე წყალს და ადუღებენ თერმოსში. მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ, ჭამის წინ;
• თქვენ უნდა აიღოთ ორი სუფრის კოვზი პრუტნიაკის დაქუცმაცებული ხილი, დაასხით 200 მლ მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 40 წუთი. მიღებული ინფუზია უნდა დალიოთ დღის განმავლობაში, თანაბარი ულუფებით;

შეურიეთ 1 ს.კ. კოვზი cuff და 1 ჩაის კოვზი psyllium თესლი, დაასხით 200 მლ მდუღარე წყალი, დაჟინებით თერმოსში დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, დალიეთ გაფილტრული სამჯერ დღეში, 1 ს.კ. კოვზი.

ბიბლიოგრაფია

1. მეანობა. კლინიკური ლექციები: სახელმძღვანელო CD-ით / ედ. პროფ. O.V. Makarova.- M.: GEOTAR-Media, 2007. - 640გვ.: ილ.
2. Გარე ორსულობა. UMO სერთიფიკატი სამედიცინო განათლებისთვის. სიდოროვა ი.ს., გურიევი თ.დ. 2007 გამომცემელი: Practical Medicine
3. ინტენსიური თერაპია. ანესთეზიოლოგია. რეანიმაცია. მანევიჩი ა.ზ. 2007 წ მ "მედიზდატი".

პროგესტერონი არის სტეროიდული ტიპის ჰორმონი, რომელიც სინთეზირებულია საკვერცხეებისა და თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის მიერ.

პროგესტერონი ითვლება ორიგინალური ქალის სასქესო ჰორმონად, რომელიც პასუხისმგებელია პუბერტატზე, ორსულობასა და ლაქტაციაზე. პროგესტერონის ნაკლებობამ ორგანიზმში შეიძლება გამოიწვიოს რეპროდუქციული ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები.

ამიტომაც ბევრ ქალს აინტერესებს – რა საკვები შეიცავს პროგესტერონს და შესაძლებელია თუ არა მისი დონის კვებით გაზრდა?

რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი ორგანიზმში პროგესტერონის დონის მონიტორინგი და რა არის მისი მთავარი როლი?ეს ჰორმონი ასრულებს უაღრესად მნიშვნელოვან ფუნქციებს:

• არეგულირებს მენსტრუალურ ციკლს, ხელს უშლის PMS-ს.
• პროგესტერონი ახდენს ოვულაციის პროცესის ნორმალიზებას.
• ამზადებს საშვილოსნო მომავალი ჩასახვისთვის და ორსულობისთვის.
• ააქტიურებს ცხიმის დაგროვებას, რაც აუცილებელია ნორმალური ორსულობისთვის.
• პროგესტერონი პასუხისმგებელია ნაყოფის უსაფრთხო მიმაგრებაზე საშვილოსნოს კედელზე და ხელს უშლის სპონტანურ აბორტს.
• ხელს უწყობს საშვილოსნოს ზომის ზრდას ნაყოფის ზრდისას.
• უზრუნველყოფს ლაქტაციის პროცესს მშობიარობის შემდეგ.
• ამცირებს მასტოპათიის განვითარების ალბათობას.

ორგანიზმში პროგესტერონის დონის ასამაღლებლად, შეგიძლიათ მიიღოთ ჰორმონალური მედიკამენტები, მაგრამ მათ ბევრი აქვთ გვერდითი მოვლენები. ამიტომ ბევრი ქალი ცდილობს ჰორმონალური ფონის ნორმალიზებას არატრადიციული მეთოდების, მათ შორის საკვების დახმარებით.

ამ სტატიაში კი ყველაფერი პროგესტერონის შესახებ - როგორ იწარმოება და რაზე მოქმედებს. და ასევე რა უნდა გააკეთოს, თუ არსებობს გადახრა ჰორმონის კონცენტრაციაში ზემოთ ან ქვემოთ.

პროგესტერონის შემცველი პროდუქტები

ორგანიზმში პროგესტერონის დონის გაზრდის ბუნებრივი გზაა პროგესტერონის შემცველი სხვადასხვა საკვების მიღება. ამ პროდუქტებში შედის ახალი ხილი, ბოსტნეული, კენკრა და სამკურნალო მცენარეები.

პროგესტერონის ეფექტურად გაზრდისთვის რეკომენდებულია ტკბილი ბულგარული და წითელი ცხარე წიწაკა, ლობიო, ბარდა და სხვა პარკოსნები, სალათის ფოთოლი, ასპარაგუსი, ისპანახი, სტაფილო, ასევე ნებისმიერი სახის კომბოსტო - თეთრი, ყვავილოვანი კომბოსტო, კოლრაბი ან ბროკოლი.

ეს პროდუქტები შეიცავს დიდი რიცხვივიტამინები A, E, C, ასევე თუთია, რომლებიც ასტიმულირებენ პროგესტერონის გამომუშავებას.

რეკომენდირებულია ბოსტნეულისგან სხვადასხვა სალათების მომზადება და გულუხვად შეზავება. მცენარეული ზეთები- საუკეთესო ზეთისხილი, მზესუმზირა, სოიო ან სიმინდი. ზეთები შეიცავს მცენარეულ ცხიმებს, რომლებიც აუცილებელია პროგესტერონის სინთეზისთვის.

ყოველდღიური დიეტა აუცილებლად უნდა შეიცავდეს სეზონურ კენკრას, ხილს და ჩირს - ჟოლო, მოცხარი, ვარდის თეძო, ლეღვი, გარგრის ჩირი, ქიშმიში, ხურმა, ვაშლი და მსხალი. ეგზოტიკური ხილიდან რეკომენდებულია ციტრუსების, ასევე ავოკადოს გამოყენება. ეს არის ავოკადო, რომელიც შეიცავს 20-ზე მეტს სასარგებლო ვიტამინებიამინომჟავები და მიკროელემენტები, ასტიმულირებს პროგესტერონის მატებას ორგანიზმში.

ზეთისხილი, ნიგოზი, არაქისი, ნუში, მზესუმზირის თესლი და გოგრის თესლი - შეიცავს ცხიმებს მცენარეული წარმოშობარომელიც ასტიმულირებს სქესობრივი ჰორმონების გამომუშავებას ქალის სხეულში.

საკვებს შეუძლია არა მხოლოდ გაზარდოს, არამედ შეამციროს პროგესტერონის დონე ორგანიზმში. ამ პროდუქტებში შედის პიტნის ჩაი და ნებისმიერი სასმელი, რომელიც შეიცავს ნატურალურ პიტნას, წითელ კენკრას, სტაფილოს თესლს.

საკვები, რომელიც ზრდის პროგესტერონს ქალებში

ქალებმა, რომლებიც ცდილობენ ორგანიზმში პროგესტერონის დონის ამაღლებას, უნდა შეადგინონ თავიანთი ყოველდღიური მენიუ კერძებსა და საკვებზე, რომელიც შეიცავს ბუნებრივ პროგესტერონს.

ასევე აუცილებელია რაციონში შევიტანოთ ბოსტნეული, ხილი და სხვა საკვები, რომელიც ააქტიურებს ჰორმონ პროგესტერონის გამომუშავებას.

ჩვენ ჩამოვთვლით ზოგიერთ მათგანს:

1. ხაჭო ცხიმის მაღალი პროცენტით, ყველი, არაჟანი, რძე და სხვა ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.
2. სხვადასხვა სახის ხორცი - ქათამი, კურდღელი, ღორის ხორცი.
3. პროგესტერონის სინთეზს ასტიმულირებს ქოლესტერინი, ამიტომ აუცილებლად მიირთვით ქოლესტერინის შემცველი საკვები - ცხიმიანი თევზი, საქონლის ხორცი, ცხვრის, თირკმელები, ძროხის ღვიძლი, ტვინი, ქათმის და მწყერის კვერცხი.
4. კვებას შორის შეგიძლიათ მიირთვათ თესლი - როგორც გოგრის, ასევე მზესუმზირის თესლი, ნიგოზი, ნუში, თხილი.
5. ზღვის თევზი - ტუნა, ორაგული, მდინარის თევზიუმჯობესია აირჩიოთ ვერცხლის კობრი, წითელი და შავი ხიზილალა, ზღვის პროდუქტები.
6. სახამებლის შემცველი საკვები ეფექტურად ასტიმულირებს პროგესტერონის გამომუშავებას ქალის ორგანიზმში. ამიტომ მენიუში აუცილებლად უნდა შედიოდეს კარტოფილი ნებისმიერი ფორმით - მოხარშული, გამომცხვარი, ასევე ბრინჯი.
7. მაფინები, ხორბლის ფქვილისგან დამზადებული ნებისმიერი ფქვილის პროდუქტი ხელს უწყობს სქესის ჰორმონის დონის მატებას. მაგრამ ასეთ პროდუქტებთან ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან პროგესტერონის გაზრდის გარდა, შეგიძლიათ მარტივად მიიღოთ ზედმეტი ფუნტი.
8. სახამებლის ან ფქვილიანი საკვების შესანიშნავი ალტერნატივა შეიძლება იყოს ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს პროგესტერონს - ეს არის პომიდორი, პრასი, ყვავილოვანი კომბოსტო, იერუსალიმის არტიშოკი, სიმინდი, გოგრა და გოგრა, ბოლოკი, პარკოსნები.

პროგესტერონის დეფიციტი შეიძლება გამოწვეული იყოს სასმელის არასწორი რეჟიმის გამო. აუცილებელია დღეში მინიმუმ 2-2,5 ლიტრი სუფთა უგაზო წყლის მიღება. ასევე რეკომენდებულია ველური ვარდის ნახარშის დალევა, მცენარეული ჩაიდა ინფუზიები.

რა მცენარეები შეიცავს ჰორმონს?

ზოგიერთი სამკურნალო მცენარე შეიცავს სპეციალურ კომპონენტებს, რომლებიც წარმოქმნიან ჰორმონ პროგესტერონს. ასეთი სამკურნალო მცენარეები შეიცავს სპეციალურ ნივთიერებებს ფიტოჰორმონებს. მათ ეს სახელი მიიღეს ქალის სასქესო ჰორმონებთან სტრუქტურების საოცარი მსგავსების გამო. ფიტოჰორმონებს შეუძლიათ სწრაფად და ეფექტურად დაარეგულირონ ჰორმონალური ფონი ქალის სხეულში, გაზარდონ პროგესტერონის დონე და შეამცირონ ესტროგენის დონე.

პროგესტოგენური ეფექტის მქონე სამკურნალო მცენარეებს მიეკუთვნება ჟოლოს ფოთოლი, ჩვეულებრივი მანჟეტი, ბატის ცინიკოსი, ველური იამი, მდელოს ლუმბაგო, პრუტნიაკი.

ქალის ორგანიზმში ჰორმონალური ბალანსის ნორმალიზებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და ეფექტური მცენარეა ზევით საშვილოსნო(ორტილია დახრილი) და წითელი ფუნჯი.

ესენი სამკურნალო მცენარეებიმიღებული ინფუზიების, დეკორქციის, ალკოჰოლური ნაყენების სახით.

ზევით საშვილოსნოს ინფუზია - 2 სუფრის კოვზ წინასწარ დაჭრილ ბალახს ორტილიამ უნდა დაასხათ 400 მლ. ცხელი წყალი, შემდეგ დატოვეთ ერთი საათის განმავლობაში. ამის შემდეგ, ინფუზია უნდა გაიფილტროს და მიიღოთ 400 მლ დღეში, გაყოფით ყოველდღიური შემწეობა 4 დოზით.

მაღლივი საშვილოსნოს ნახარშს - 2 სუფრის კოვზ საგულდაგულოდ დაქუცმაცებულ მცენარეს ასხამენ 2 ჭიქა თბილ წყალს, რის შემდეგაც პროდუქტს დადებენ ნელ ცეცხლზე და ადუღებენ 15 წუთის განმავლობაში. ბულიონის გაციების შემდეგ უნდა მიიღოთ სუფრის კოვზით 3-4-ჯერ დღეში, ჭამის წინ.

ალკოჰოლური ნაყენი წითელი ფუნჯისგან - შუშის ჭურჭელში დაასხით 1 ლიტრი არაყი და 100 გრ მშრალი ან ახალი ბალახი. ამის შემდეგ ნაყენი 30 დღე უნდა დარჩეს მშრალ და ბნელ ადგილას, რის შემდეგაც მზადაა გამოსაყენებლად. პრეპარატი გამოიყენება 40 წვეთი, დღეში სამჯერ, ჭამის წინ.

ქალის ორგანიზმში პროგესტერონის გაზრდის ეფექტური საშუალებაა ჟოლოს მშრალი ან ახალი ფოთლები.

პროდუქტის მოსამზადებლად, სუფრის კოვზ ჟოლოს ფოთლებს, დაქუცმაცებულს ბლენდერით ან ხორცსაკეპ მანქანაში, უნდა დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ პროდუქტი ერთი საათის განმავლობაში.

ჟოლოს ფოთლები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცალკე ან სხვა ინგრედიენტებთან ერთად, როგორიცაა ველური იამი.

მოსამზადებლად ჟოლოს ფოთლებს თანაბარი პროპორციით ურევენ ველურ იამს, რის შემდეგაც მიღებულ ნარევს ასხამენ 400 მლ ცხელ წყალში. წამალი შეჰყავთ 2 საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც გამოიყენება 3-4-ჯერ სუფრის კოვზით მთელი დღის განმავლობაში.

გაზრდის ორი ძირითადი გზა არსებობს. ის ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპია და ბუნებრივი გამაძლიერებელიდონე აქტიური ნივთიერება . ქალის სისხლში პროგესტერონის მაჩვენებელი უნდა იყოს მონიტორინგი. ეს გავლენას ახდენს ჩანასახოვანი უჯრედების მომწიფებაზე, ჩასახვაზე, ორსულობის ნორმალურ კურსზე.

დაბალი პროგესტერონის მიზეზები

პროგესტერონის დეფიციტის ყველა მიზეზი იყოფა გარე და ფიზიოლოგიურად:

გარე	ფიზიოლოგიური
ირაციონალური კვება ვიტამინებისა და მინერალების დისბალანსით	ორსულობის პათოლოგიები (ნაყოფის განვითარების ანომალიები, პლაცენტური უკმარისობა, სისხლის ნაკადის დარღვევა)
ქრონიკული სტრესი	საშვილოსნოს სისხლდენა ჰორმონალური უკმარისობის გამო
ჭარბი წონა	სასქესო ორგანოების ინფექციური დაავადებები
ფსიქიკური დარღვევები	ავთვისებიანი სიმსივნეები
ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, ნარკომანია, მოწევა	თირკმლის უკმარისობა
მემკვიდრეობითი პათოლოგიები	საკვერცხის დისფუნქცია
ცუდი ეკოლოგია	ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზის სისტემის გაუმართაობა
ანტიბიოტიკების მიღება, ჰორმონალური კონტრაცეპტივებიდა სხვა წამლები	ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია
ძალიან ბევრი ესტროგენი	ფოლიკულის მდგრადობა (ჰიპერესტროგენიზმი);

პროგესტერონის გაძლიერება მედიკამენტებით

როდესაც გამოვლენილია ჰორმონის დაბალი დონე, ინიშნება წამლის თერაპიაან პროგესტერონის სეკრეცია ბუნებრივად აქტიურდება.

მედიკამენტები ჰორმონის შემცვლელი თერაპიისთვის

Თანდასწრებით ფიზიოლოგიური მიზეზებიჰორმონის დეფიციტი, ინიშნება ჰორმონოთერაპია ან აღმოიფხვრება პათოლოგია, რომელიც იწვევს სეკრეციის უკმარისობას.

პროგესტერონის არასაკმარისი გამომუშავება იწვევს უნაყოფობას, ზრდის მუცლის მოშლის რისკს, ნაყოფის ანომალიებს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ჰორმონის დონის მატება ხორციელდება მედიკამენტების გამოყენებით. ისინი წარმოდგენილია სხვადასხვა სახით ფარმაკოლოგიური ფორმები- ტაბლეტები, კაფსულები, საინექციო ხსნარები, სუპოზიტორები, კრემები, გელები.

პოპულარულ პრეპარატებს მიეკუთვნება ბუნებრივი პროგესტერონი, უტროჟესტანი, ინჯესტა, დუფასტონი და სხვა. პოპულარული წამლებიზე მცენარეული- ციკლოდინონი, მასტოდინონი. მხოლოდ ექიმი დანიშნავს ჰორმონის ჩანაცვლებით თერაპიას. თვითმკურნალობა იწვევს მძიმე გვერდით მოვლენებს და საშიშ გართულებებს.

სახელი	დანიშვნები
პრეპარატები პროგესტერონთან ერთად
ბუნებრივი პროგესტერონი (ხსნარი ინტრამუსკულური ინექციისთვის)	საკვერცხის დისფუნქცია, სპონტანური აბორტის საფრთხე ადრეული თარიღებიორსულობა
უტროჟესტანი (კაფსულები შიდა და ინტრავაგინალური შეყვანისთვის)	უნაყოფობა, სპონტანური აბორტის პრევენცია, მენოპაუზა, ნაადრევი მენოპაუზა, საკვერცხის დისფუნქცია, პრემენსტრუალური სინდრომი(PMS), სარძევე ჯირკვლების ფიბროკისტოზური მასტოპათია
დიუფასტონი (ტაბლეტები)	მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზება, PMS-ის აღმოფხვრა, ადრეულ სტადიაზე სპონტანური აბორტის საფრთხე
კრინონი (გელი ვაგინალური ადმინისტრირებისთვის)	უნაყოფობა
ინჯესტა (ხსნარი ინტრავენური და ინტრამუსკულარული ინექციებისთვის)	ამენორეა (მენსტრუაციის არარსებობა), საშვილოსნოს დისფუნქციური სისხლდენა, უნაყოფობა, სპონტანური აბორტი
მცენარეული პრეპარატები
მასტოდიონი (აბები, წვეთები)	PMS, ჩასახვის შანსის გაზრდა, მენსტრუალური ციკლის რეგულირება
ციკლოდინონი (აბები, წვეთები)	ორსულობის დაგეგმვა, მენოპაუზა

პროგესტერონთან ერთად პრეპარატებს აქვთ მთელი რიგი უკუჩვენებები.

Ესენი მოიცავს:

• ონკოლოგიური დაავადებები;
• შაქრიანი დიაბეტი;
• გულის და სისხლძარღვების პათოლოგია;
• ფსიქიკური დარღვევები;
• სიმსუქნე;
• მოწევის ბოროტად გამოყენება.

პროგესტერონის გაზრდა ბუნებრივად

ჰორმონის ბუნებრივი ზრდის მეთოდები მიზნად ისახავს სხეულის სეკრეტორული აქტივობის გაძლიერებას. ამას ხელს უწყობს კვების (დიეტის) ცვლილება, სახსრების გამოყენება ტრადიციული მედიცინა, ცხოვრების წესის შეცვლა. ბუნებრივი საშუალებებისინთეტიკისგან განსხვავებით ჯანსაღი მხარდაჭერა ჰორმონალური ბალანსიდა არ აქვს გვერდითი მოვლენები.

ზოგიერთ მედიკამენტს შეუძლია შეამციროს ჰორმონი (შემშლელი ფაქტორი):
ამპიცილინი, კარბამაზეპინი, ციპროტერონი, დანაზოლი, ეპოსტანი, ესტრიოლი, გოსერელინი, ლეიპრომიდი, ორალური კონტრაცეპტივები, ფენიტოინი, პრავასტატინი, პროსტაგლანდინი E2. მიღების შეწყვეტა იწვევს პროგესტერონის დონის აღდგენას.

პროგესტერონის დონის ბუნებრივი გაზრდის გზები:

• შეზღუდეთ ისინი, რომლებიც ზრდის ესტროგენის რაოდენობას. ამ ჯგუფში შედის პარკოსნები, სელის თესლი, გოგრის თესლი, სეზამის თესლი და მათგან მიღებული ზეთები. ესტროგენის კონცენტრაციის მნიშვნელოვანი ზრდა იწვევს პროგესტერონის დონის შემცირებასამიტომ, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ამ ჰორმონების ბალანსი.
• მიირთვით საკვები, რომელიც ააქტიურებს პროგესტერონის სინთეზს ორგანიზმში. ამისათვის საჭიროა ასკორბინის მჟავა და ქოლესტერინი. მენიუში უნდა იყოს ხბოს ხორცი, კურდღლის ხორცი, ინდაურის ფილე, ქათამი, კვერცხის გული. რაციონში საკმარისი რაოდენობით უნდა იყოს ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული, თხილი, რძის პროდუქტები.
• გაზარდეთ ვიტამინი B6 (პირიდოქსინი) მიღება. ამ ნივთიერების შესანარჩუნებლად აუცილებელია ნორმალური დონეპროგესტერონის. ვიტამინი B6 დადებითად მოქმედებს ღვიძლის ფუნქციონირებაზე, რომელიც იყენებს ესტროგენებს. პირიდოქსინის წყაროები - ნიგოზი, ხბოს ხორცი, საქონლის ხორცი, ფრინველი, ზღვის პროდუქტები. ასევე ბანანი, ისპანახი, კარტოფილი, მთელი მარცვლეული.
• ვიტამინი E (ტოკოფეროლი) დადებითად მოქმედებს ჰომონის სინთეზზე დიდი რაოდენობით. გამოიყენეთ მისი სააფთიაქო ფორმა.
• ჩართეთ თქვენს დიეტაში მაგნიუმით და თუთიით მდიდარი საკვები. ამ კვალი ელემენტების ბევრია გოგრის, სეზამის, მზესუმზირის თესლები, ხორბლის ქატო, შავი შოკოლადი, არაქისი. ცილოვან საკვებს მიეკუთვნება საქონლის ხორცი, ინდაური, კურდღელი და ზღვის პროდუქტები.
• მოერიდეთ მწვანილის გამოყენებას. ეს არის შავი კოჰოში, ანჯელიკა, სვია, ძირტკბილა, იონჯა, წითელი სამყურა.
• პროგესტერონის დონის მატებას და ესტროგენის შემცირებას ხელს უწყობს ხალხური საშუალებები, რომლებიც დაფუძნებულია პრუტნიაკზე, ველურ იამსა და სხვა სამკურნალო მცენარეებზე.
• ხელს უწყობს ჰორმონის პეონის, მანჟეტის, ბორის საშვილოსნოს აქტიურ სეკრეციას.
• ჭარბი წონა და დაბალი პროგესტერონი. მოიშორეთ ზედმეტი კილოგრამები, უმკურნალეთ სიმსუქნეს.
• სტრესის შემცირება პროგესტერონის სეკრეციის წინაპირობაა. ქრონიკული მდგომარეობის პირობებში ნერვული დაძაბულობაორგანიზმს კორტიზოლის დამატებითი მოთხოვნილება აქვს. სტრესის პირობებში ის დამატებით წარმოიქმნება პროგესტერონისგან.
• მოწევას თავი დაანებეთ. ნიკოტინი აფერხებს საკვერცხეების მიერ ჰორმონის სეკრეციას, ნივთიერებებს, რომლებსაც შეიცავს სიგარეტის მოწევაპროგესტერონის რეცეპტორების დაზიანება.
• იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით.
• შეზღუდეთ ქსენესტროგენების მიღება. ისინი სხეულში შედიან გარემოდა საკვები. მათი მოქმედება ესტროგენის მსგავსია. ქსენოესტროგენები გვხვდება ლაქებში, საღებავებში, პლასტმასებში და კოსმეტიკაში. ისინი შეიცავს გამონაბოლქვი აირებს, სამრეწველო დაბინძურებას, პესტიციდებს, ქათმების ხორცს, რომელიც იზრდება ჰორმონების გამოყენებით.

ორსულობის დროს პროგესტერონის გაზრდის მეთოდები

ორსულობის დროს ხდება ჰორმონის დონის ბუნებრივი მატება. აქტიური ნივთიერების ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ქალის ზოგად მდგომარეობაზე და ნაყოფის განვითარებაზე.

თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ჰორმონის კონცენტრაცია დახმარებით დიეტური საკვები. მენიუში აუცილებლად უნდა შედიოდეს მაგნიუმით, თუთიით, ვიტამინებით C, B6, E მდიდარი საკვები. ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები ჰორმონების დონის გაზრდისთვის შორს არის ყველასთვის შესაფერისი. მათი გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით.

პროგესტერონის დაბალი დონე უნდა მკურნალობდეს კვალიფიციური სპეციალისტის მიერ სამედიცინო დახმარება. მონაცემებზე ორიენტირებული ლაბორატორიული ანალიზისისხლი, ინდივიდუალური მახასიათებლებიპაციენტის სხეულის მდგომარეობა, ექიმი დანიშნავს საუკეთესო ვარიანტს ჰორმონალური ფონის გამოსასწორებლად.

ქალი შეიქმნა შთამომავლობის შუქზე გამრავლებისთვის. თუმცა, კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრის ყველა წარმომადგენელი ვერ ახერხებს თავისი ფუნქციის შესრულებას და დედა გახდეს. და ბრალია ყველაზე ხშირად პროგესტერონის დეფიციტი, რაც გამოიხატება ორსულობის ჰორმონის არასაკმარისი გამომუშავებით.

სწორედ ეს ჰორმონი ამზადებს ქალის სხეულიშვილის გაჩენა, შექმნა საჭირო პირობებიამისთვის სრული განვითარებანაყოფს.

ორსულობის ადრეულ სტადიაზე ბავშვის საშვილოსნოსშიდა სიკვდილი ან სპონტანური აბორტი გავლენას ახდენს ქალის ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე. ტრაგიკული სიტუაციების თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია ორგანიზმის წინასწარ მომზადება მომავალი ორსულობისთვის პროგესტერონის წარმოების ნორმალიზებით. ამისათვის თქვენ უნდა იცოდეთ პროგესტერონის დეფიციტის სიმპტომებისა და ჰორმონის დონის გაზრდის გზების შესახებ.

ზოგადი ინფორმაცია ჰორმონის შესახებ

მიეკუთვნება სტეროიდული სასქესო ჰორმონების ჯგუფს. ჩვეულებრივ, იგი იწარმოება როგორც მამაკაცებში. მის სინთეზს ახორციელებენ შემდეგი ენდოკრინული ჯირკვლები:

• საკვერცხეები ქალებში;
• სათესლე ჯირკვლები მამაკაცებში;
• თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქი ქალებში და მამაკაცებში.

მენსტრუალური ციკლის ფოლიკულურ ფაზაში საკვერცხეებში წარმოიქმნება ფოლიკული, რომელშიც კვერცხუჯრედი მწიფდება. ფოლიკულის გახეთქვის და კვერცხუჯრედის გათავისუფლების შემდეგ წარმოიქმნება ყვითელი სხეული – დროებითი ენდოკრინული ჯირკვალი, რომელიც იწყებს პროგესტერონის აქტიურ გამომუშავებას. ამ პერიოდის განმავლობაში, ჰორმონის ფუნქციაა საშვილოსნოს მომზადება მომავალი ნაყოფის კვერცხუჯრედის უზრუნველსაყოფად.

პროგესტერონი მუშაობს სხვა სასქესო ჰორმონთან, ესტროგენთან ერთად, რომელიც ასევე მონაწილეობს ენდომეტრიუმის შრის ზრდაში. ესტროგენ-პროგესტერონის დეფიციტის განვითარებით, ნაყოფის კვერცხუჯრედი ვერ იკავებს საყრდენს საშვილოსნოს ენდომეტრიუმში. ამის შედეგია ბიოქიმიური ორსულობა - მდგომარეობა, რომელშიც ხდება განაყოფიერება, მაგრამ ორსულობა არ ხდება. შედეგად, საშვილოსნო უარყოფს ნაყოფის კვერცხუჯრედს და ათავისუფლებს მომზადებულ ენდომეტრიუმს მენსტრუალური ნაკადის საშუალებით.

პროგესტერონის დეფიციტის სიმპტომები

ახალგაზრდა გოგონების უმეტესობამ არც კი იცის, რომ პროგესტერონის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს უნაყოფობა. თუმცა, მათ არ იციან პროგესტერონის დეფიციტის შესახებ, სანამ არ დაიწყებენ ორსულობის დაგეგმვას. კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრის ზოგიერთი წარმომადგენელი წლების განმავლობაში ცდილობს ბავშვის დაორსულებას. არ მიუღწევია დადებითი შედეგები, ისინი გადაწყვეტენ, რომ არ არიან განწირული დედობის ბედნიერების განცდა.

იმავდროულად, პრობლემის მოგვარება შეგიძლიათ, თუ ექიმთან მიმართავთ და პროგესტერონის შემცველობისთვის სისხლს ჩააბარებთ. ასევე სასარგებლოა ქალებში პროგესტერონის დაბალი დონის სიმპტომების გაცნობიერება. შემდეგი ნიშნები მიუთითებს ჰორმონალურ ფონზე პრობლემებზე:

• არარეგულარული მენსტრუაცია;
• მენსტრუალური ციკლის ფაზების ცვლილების დარღვევა;
• დაორსულების წარუმატებელი მცდელობები;
• სხეულის ტემპერატურა ნორმაზე დაბალია;
• სარძევე ჯირკვლების პათოლოგია;
• სპონტანური აბორტები.

ეს ნიშნები დამახასიათებელია ესტროგენ-პროგესტერონის დეფიციტისთვის. თუმცა, ჰორმონის არასაკმარისი წარმოება შეიძლება მიუთითებდეს სხვა სიმპტომებით, რომლებიც არ არის დამახასიათებელი ამ მდგომარეობისთვის. Ესენი მოიცავს:

• ნაცხის სისხლიანი საკითხებისაშოდან პერიოდებს შორის;
• შებერილობა და ტკივილი მუცლის არეში.

პროგესტერონის დეფიციტი ასევე გვხვდება ქალებში, რომლებიც შევიდნენ მენოპაუზის პერიოდში. ამ პერიოდში ხდება საკვერცხეების ფუნქციების თანდათანობით მოსპობა, რაც გამოიხატება მენსტრუალური ნაკადის შეწყვეტაში.

AT მენოპაუზისსასქესო ჰორმონების არასაკმარისი წარმოება გამოიხატება შემდეგ გამოვლინებებში:

• საშოს სიმშრალეში, რაც ხდება ბუნებრივი შეზეთვის ნაკლებობის გამო;
• სასქესო არეში ქავილის და წვის გამოჩენისას;
• სხეულის ტემპერატურის ცვლილებებში;
• გაზრდილი გაღიზიანების, ცრემლიანობის და სხვა ფსიქო-ემოციური დარღვევების დროს.

ორსულობის დროს პროგესტერონის ნაკლებობა გამოხატულია საშვილოსნოს სისხლდენასპონტანური აბორტი. არარსებობა იმაზეც მიუთითებს, რომ სისხლში პროგესტერონის დონე ნორმაზე დაბალია შრომითი საქმიანობაორსულობის შემდგომ პერიოდში.

პროგესტერონის დეფიციტის ძირითადი მიზეზები

დაბალი პროგესტერონი ყველაზე მეტად საერთო მიზეზი ქალის უნაყოფობა. და ზუსტად რა იწვევს ჰორმონალური ფონის დარღვევას, სპეციალისტები ჯერ არ არიან დადგენილი. თუმცა, დანამდვილებით ცნობილია, რომ ჰორმონის ნაკლებობა განპირობებულია არა მხოლოდ შინაგანი, არამედ გარე ფაქტორების გავლენითაც.

ერთ-ერთი მათგანია საკვების მიღება, რომელიც შეიცავს ჰორმონებს. მაგალითად, ბროილერის ქათმების, ისევე როგორც სხვა ფრინველებისა და ცხოველების ზრდის გაზრდის მიზნით, მათ უტარებენ ჰორმონალურ ინექციებს. ასეთი ხორცის ჭამა აფერხებს ენდოკრინული ჯირკვლების ფუნქციას და ისინი წყვეტენ საკუთარი ჰორმონების გამომუშავებას.

პროგესტერონის დეფიციტი ასევე ვითარდება რიგი სხვა მიზეზების გამო. Ესენი მოიცავს:

• ჰიპოთალამუსის ჰიპოფიზის ჯირკვალთან ურთიერთობის დარღვევა;
• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება;
• ანთებითი პროცესები საშვილოსნოში და მის დანამატებში;
• სისხლში მამრობითი სქესის ჰორმონების მაღალი დონე;
• პროლაქტინის გადაჭარბებული წარმოება;
• მენოპაუზა, რომლის დროსაც ნელდება არა მხოლოდ სექსის, არამედ სხვა ჰორმონების სინთეზი.

ჰორმონების დისბალანსის მიზეზები შეიძლება დაფარული იყოს ხშირი სტრესით. ამ პერიოდში სისხლში გამოიყოფა დიდი რაოდენობით კორტიზოლი, ადრენალინი და სხვა, რომლებიც ბლოკავს სასქესო ჰორმონების გამომუშავებას.

ჰორმონების ბალანსის აღდგენის გზები

ყველა ქალისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია სისხლში სასქესო ჰორმონების დონის ნორმალიზება, მიუხედავად ასაკისა, შთამომავლობის გამრავლების სურვილისა და უნარისა. ქალებში პროგესტერონის გაზრდის რამდენიმე გზა არსებობს. Ესენი მოიცავს:

• ჰორმონის შემცვლელი თერაპია;
• დიეტის კორექტირება;
• ხალხური საშუალებები.

აფთიაქების თაროებზე არის მრავალი პრეპარატი, რომელიც შეიცავს ჰორმონის როგორც ბუნებრივ, ასევე სინთეზურ ანალოგებს. თუმცა, ისინი უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით და სხეულის სრული გამოკვლევის შემდეგ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამ პრეპარატების მიღებით მიღებული ზიანი შეიძლება აღემატებოდეს მოსალოდნელ სარგებელს.

დიეტის მახასიათებლები

სწორად შედგენილი დიეტა ხელს უწყობს არა მხოლოდ სისხლში ჰორმონის კონცენტრაციის გაზრდას, არამედ ენდოკრინული ჯირკვლების მუშაობის სტიმულირებას, რითაც აიძულებს მათ თავად გამოიმუშაონ პროგესტერონი.

ამავე დროს, არ უნდა გამოიცნოთ რომელი პროდუქტები შეიცავს პროგესტერონს. ეს ჰორმონი არის სუფთა ფორმაარ არის ნაპოვნი არცერთ პროდუქტში. დიეტა მხოლოდ აღადგენს სასქესო ჯირკვლების ფუნქციებს და ავსებს ვიტამინების დეფიციტს, ისევე როგორც სხვა საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია პროგესტერონის და სხვა სასქესო ჰორმონების სინთეზისთვის.

თერაპიულ დიეტაში უნდა შედიოდეს შემდეგი პროდუქტები:

• უცხიმო ხორცი (ძირითადად საქონლის და კურდღლის ხორცი);
• ძროხის ღვიძლი;
• ზღვის თევზი, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით თევზის ზეთს;
• სხვა ზღვის პროდუქტები;
• წითელი ხიზილალა;
• რძის და რძის პროდუქტები;
• კვერცხები;
• თესლი და თხილი კაკალიდა თხილი);
• ავოკადო;
• ზეთისხილი;
• ბანანი;
• საზამთრო;
• წითელი ცხელი წიწაკა;
• პარკოსნები;
• მწარე შოკოლადი;
• კარტოფილი;
• ისპანახი.

ამ პროდუქტების გამოყენება სასარგებლოა არა მხოლოდ უნაყოფობის დროს, არამედ მენოპაუზის დროსაც. უნდა გვახსოვდეს, რომ სასქესო ჰორმონები სინთეზირდება ქოლესტერინისგან. ცნობილია, რომ ქოლესტერინი გვხვდება ცხოველურ პროდუქტებში. არ დაიჯეროთ პრეტენზიები ვეგეტარიანული დიეტის სარგებლიანობის შესახებ და რომ ასეთ კვებას შეუძლია პროგესტერონის გაზრდა და სხეულის ზოგადი მდგომარეობის გაუმჯობესება.

თქვენ ასევე უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში. კვების დანამატებიშეიცავს C, E, B6 და R ვიტამინებს.

ხალხური საშუალებებით მკურნალობის თავისებურებები

თუ ქალს აქვს ჰორმონების წარმოების უმნიშვნელო დარღვევა, მას შეუძლია პროგესტერონის გაზრდა ხალხური საშუალებებით. ბუნებრივი ფიტოესტროგენები მდიდარია არა მხოლოდ საკვებით, არამედ მრავალი სამკურნალო ბალახით. Ესენი მოიცავს:

• პლანეტის თესლი;
• ჩვეულებრივი ჯოხი;
• ველური იამი;
• ჟოლოს ფოთლები;
• ჩვეულებრივი მანჟეტი;
• მდელოს ლუმბაგო;
• ბატი ცინკილი;
• ბორის დედა.

ამ მცენარეებისგან მზადდება სამკურნალო ინფუზიები, რომელთა გამოყენება სისხლში პროგესტერონის კონცენტრაციის მატებას იწვევს. გამოყენება მცენარეული ინფუზიაჩაის ნაცვლად რამდენიმე კვირის განმავლობაში, ეს ხელს შეუწყობს ჰორმონების ბალანსის აღდგენას სხეულის ზოგადი მდგომარეობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

თუმცა არის მწვანილიც, რომელსაც საპირისპირო ეფექტი აქვს, კერძოდ, ბლოკავს ჰორმონის გამომუშავებას. Ესენი მოიცავს:

• პენიროიალი;
• წითელი სამყურა;
• მანდრაგორი;
• ძირტკბილას ფესვი.

დასკვნა

მრავალი წლის განმავლობაში ჯანმრთელობისა და სილამაზის შესანარჩუნებლად აუცილებელია სასქესო ჰორმონების დონის კონტროლი. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ამ წესის დაცვა იმ ქალებისთვის, რომლებიც გეგმავენ ბავშვის დაბადებას. ბავშვის წარმატებული ჩასახვა და გაჩენა შესაძლებელია მხოლოდ სქესობრივი ჰორმონების საკმარისი წარმოებით. თუ რაიმე მიზეზით მოხდა ჰორმონალური ფონის დარღვევა, ექიმის მიერ რეკომენდებული მედიკამენტები დაეხმარება მის აღდგენას. სათანადო კვებადა თავად ბუნების მიერ შეწირული საშუალებები.