საშვილოსნოს ყელის ზონის მასაჟი: სარგებელი და ტექნიკა. კისრის მასაჟის უკუჩვენებები

ზოგიერთი თანამედროვე სამედიცინო პრობლემა ფართოდ გავრცელდა ხალხში, მაგალითად, ფიზიკური უმოქმედობა, რომელიც ხასიათდება მჯდომარე ცხოვრების წესით, ნაკლებობა. ფიზიკური აქტივობახშირი თავის ტკივილი, დაძაბულობა და ტკივილი მიდამოში მხრის სარტყელიდა კისერი, ძილის დარღვევა და შრომისუნარიანობის ზოგადი დაქვეითება.

AT თანამედროვე სამყარობევრი ადამიანი მიჩვეულია დიდი დროის გატარებას კომპიუტერთან ან ტელევიზორის წინ, რაც იწვევს უსიამოვნო შედეგებს კისრისა და მხრის სარტყელის ჯანმრთელობაზე. თუმცა, კისრისა და მხრების კუნთების შეგუბებითი დაძაბულობა შეიძლება აღმოიფხვრას.

საყელოს ზონის მასაჟი და მისი სარგებელი

უეჭველად საუკეთესო ვარიანტიასეთ სიტუაციებთან გამკლავება ცხოვრების წესის შეცვლაა, მაგრამ ყველა თანამედროვე ადამიანი არ არის მზად ამისთვის წავიდეს. საშვილოსნოს ყელის ზონის უსიამოვნო მოვლენებთან გამკლავების კიდევ ერთი გზა არსებობს.

საყელოსა და თავის მასაჟი, თუნდაც ერთხელ შესრულებული, ხელს უწყობს თავის ტკივილის მოცილებას და ხსნის დაღლილობისა და დაღლილობის შეგრძნებას. ქრონიკული დაღლილობა. ექსპერტების აზრით, ამ პროცედურის გავლის შემდეგ აღინიშნება ძილის ნორმალიზება და შრომისუნარიანობის მნიშვნელოვანი ზრდა. თავისა და კისრის მასაჟის სარგებელი განპირობებულია შემდეგი მნიშვნელოვანი მექანიზმებით:

1. მხრის სარტყელისა და კისრის კუნთებზე მექანიკური ზემოქმედება ხელს უწყობს მათ მოდუნებას, დაძაბულობისა და დაღლილობის განცდის აღმოფხვრას;
2. მასაჟი მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს სისხლის ტრანსპორტირებას ქსოვილის დონეზე საშვილოსნოს ყელის ზონაში, რათა შეამციროს ტკივილი შეშუპების არსებობისას ან ლაქტური მჟავის დაგროვების დროს ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ;
3. კისრის კუნთების მოდუნების გამო ტვინის სისხლით მომარაგება უმჯობესდება. სწორედ ეს ეფექტი უწყობს ხელს ძილის ნორმალიზებას და თავის ტკივილის აღმოფხვრას;
4. საშვილოსნოს ყელის ზონაში მდებარე რეფლექსოგენურ უბნებზე ზემოქმედება ხელს უწყობს ფუნქციონირების გაუმჯობესებას. შინაგანი ორგანოები;
5. თავისა და კისრის მასაჟით მიღებული ეფექტების ერთობლიობა ხელს უწყობს სიცოცხლისუნარიანობისა და შრომისუნარიანობის მატებას, აუმჯობესებს ადამიანის ზოგად კეთილდღეობას.

რა თქმა უნდა, მასაჟის ეფექტურობა დამოკიდებულია მის შემსრულებელი სპეციალისტის პროფესიონალიზმზე, ამიტომ მასაჟისტის არჩევას პასუხისმგებლობით და ფრთხილად უნდა მივუდგეთ. ზოგადად, ასეთი მასაჟის ტექნიკა არც თუ ისე რთული ცოდნაა, ამიტომ, თუ მას აითვისებს, ადამიანს აქვს შესაძლებლობა, საყელო-საყელოს ზონა სახლში გაიკეთოს.

მასაჟი ხელს უწყობს პოზის გამოსწორებას მხრის სარტყელისა და კისრის კუნთების სათანადო მოდუნების გამო. გარდა ამისა, მასაჟის კურსის დახმარებით შეშუპების აღმოფხვრა გავლენას ახდენს ყურადღების ხარისხზე, მეხსიერებაზე და აუმჯობესებს აკადემიურ მოსწრებას. საინტერესოა, რომ კისრის რეფლექსოგენურ უბნებზე ზემოქმედება ხელს უწყობს ნორმალიზებას ჰორმონალური ფონი, რაც მნიშვნელოვანია მოზარდობის ასაკის ადამიანისთვის.

ჩვენებები საშვილოსნოს ყელ-საყელოს ზონის მასაჟისთვის

კისრის და თავის მასაჟი არის თერაპიული ეფექტი, რომელსაც აქვს საკუთარი ჩვენებები:

• საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი;
• მხრის სარტყელისა და კისრის კუნთების დაღლილობა და დაძაბულობა ხანგრძლივი ყოფნის გამო მჯდომარე პოზიციასწავლისა და მუშაობის გამო;
• ჰიპოდინამია, მჯდომარე გამოსახულებაცხოვრება;
• საერთო ტონის დაქვეითება, ძილის დარღვევა, შესრულების დაქვეითება;
• დაზიანებები საშვილოსნოს ყელისხერხემალი და კისერი, მაგრამ არა შიგნით მწვავე პერიოდი;
• ტკივილი კისერზე და ზურგის ზედა ნაწილში, თუ არ არის დაკავშირებული ანთებითი პროცესებიდა არის კუნთების დაძაბულობის ხასიათი.

ასეთი მასაჟის ცალკეული ჩვენებები ხელმისაწვდომია ბავშვებისთვის:

1. ვეგეტოვასკულარული დისტონია, სადაც სარგებელი ასოცირდება რეფლექსოგენური უბნების განვითარებასთან;
2. სქოლიოზი საწყისი ეტაპი, პოზის დარღვევა;
3. ჰორმონალური ფონის დარღვევა. იგი გამოიყენება როგორც დამხმარე თერაპია.

მნიშვნელოვანია: საყელოსა და თავის მასაჟი, თუნდაც მხოლოდ ერთხელ შესრულებული, ეხმარება თავის ტკივილის აღმოფხვრას და ხსნის დაღლილობას და ქრონიკულ დაღლილობას.

რა თქმა უნდა, ცერვიკალურ-საყელოს ზონის მასაჟი ცალკეულ შემთხვევებშიც შეიძლება დაინიშნოს ინდივიდუალურად. თუ ადამიანი გრძნობს საყელოს ზონის მასაჟის საჭიროებას, სპეციალისტს შეუძლია უარი თქვას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს სერიოზული უკუჩვენებები.

საშვილოსნოს ყელის საყელოს ზონის მასაჟის უკუჩვენებები

საშვილოსნოს ყელის რეგიონი არის ზოგიერთი სასიცოცხლო სტრუქტურის ფოკუსი, რომლებზეც შეიძლება გავლენა იქონიოს ასეთმა მასაჟმა. სწორედ ამიტომ, თუ არსებობს უკუჩვენებები, ექსპერტები არ გირჩევენ საშვილოსნოს ყელის ზონის მასაჟის ჩატარებას.

ამ ტიპის მასაჟს აქვს შემდეგი უკუჩვენებები:

• ზოგადი ინფექციური დაავადებები მწვავე სტადიაში;
• ჰიპერტენზიას ახასიათებს მაღალი განაკვეთებისისხლის წნევა;
• დაზიანებები და ჭრილობები კისრის არეში გამწვავების პერიოდში;
• გულის უკმარისობა, განსაკუთრებით დეკომპენსაციის სტადიაში;
• საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის არასტაბილურობა;
• ხელმისაწვდომობა ავთვისებიანი ნეოპლაზმებიმეოთხე ეტაპი;
• ნეოპლაზმები საშვილოსნოს ყელის ზონაში;
• ანთებითი პროცესები თავის, ზურგისა და კისრის არეში;
• სოკოვანი ან ბაქტერიული წარმოშობის ინფექციური დაავადებები.

მომზადება მასაჟისთვის და მასაჟის ტექნიკისთვის

1. მაღალი საზურგე სკამი;
2. Ბალიში. გამოიყენება საჭიროების შემთხვევაში;
3. მასაჟის კრემი. ეს არ არის საჭირო, მაგრამ შეიძლება გამოყენებულ იქნას საჭიროების შემთხვევაში.

პროცედურის დაწყებამდე უშუალოდ აუცილებელია სავარძლის დაყენება ისე, რომ პალატა კომფორტულად იჯდეს სკამის საზურგეზე. მასაჟირებულს შეუძლია თავი დაეყრდნოს ხელებს ან ბალიშს, რომელიც უნდა იყოს განთავსებული სკამის საზურგეზე.

საშვილოსნოს ყელის საყელოს ზონის სახლის მასაჟისთვის მომზადების სავარაუდო კურსი მოიცავს შემდეგ პუნქტებს:

• საშვილოსნოს ყელ-საყელოს ზონის მასაჟის საწყისი ეტაპი არის პერიოსტალური ფოსოს კუნთების დათბობა. მოძრაობები უნდა განხორციელდეს მხრის გასწვრივ, ხოლო თითები კისრისკენ მიმართული სპირალურად. იმუშავეთ თითების ბალიშებით. თითოეული მხრის მოზელა უნდა მოხდეს 40-60 წამის განმავლობაში. მხრის უბნის დამუშავების შემდეგ უნდა იქნას გამოყენებული ვიბრაციის ტექნიკა: ხელების მიმართულება ზემოდან ქვემოდან, აუცილებელია ამპლიტუდური მანიპულაციების ჩატარება ზურგის სხეულის გასწვრივ;
• შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ უკანა არეში. სუფთა ხელებით აუცილებელია დარტყმა 8-10 ოდენობით ქვემოდან ორივე მხრიდან. იმოძრავეთ ზურგის ცენტრიდან მკლავებისკენ. ამის შემდეგ 10-ჯერ გადავდივართ ზემოდან ქვემოდან კისრის ზემოდან;
• თითის წვერებით ვაკეთებთ გრძივი წვერს, 20 წამის ხანგრძლივობით, რის შემდეგაც ზურგს ვახვევთ. ხელისგულების ნეკნების დახმარებით საჭიროა ზურგის გრძივი ნაწილების დახეხვა დაახლოებით 10-15-ჯერ. ყოველი მოძრაობის შემდეგ ვასრულებთ მასაჟის ზონის 2-4 დარტყმას. გარდა ამისა, 10-20 წამში აუცილებელია კომბინირებული გახეხვის შესრულება;
• ამის შემდეგ აუცილებელია ხელისგულების დახმარებით 15 წუთის განმავლობაში ჯვარედინის გაკეთება. ზურგის კუნთები ამ დროს აქტიურად თბება გამოხატული სისხლის ნაკადის გამო. შემდეგ თითის წვერებით ზურგი სპირალურად შეიზილეთ. შეასრულეთ მოძრაობები ტრაპეციის კუნთის გასწვრივ, ჯერ ქვემოდან ზემოთ, შემდეგ საპირისპირო მიმართულებით. მანიპულირება თითოეულ მხარეს 30-დან 60 წამამდე გრძელდება, რის შემდეგაც აუცილებელია ხერხემლის ორივე მხარეს კანთაშორისი ზონის კუნთების დაჭიმვა.
• მონაცვლეობით ვასრულებთ თითის დაკვრას და „თითის წვიმას“. კისრის არეში წაისვით მხოლოდ „წვიმა“, დაკვრის გარეშე. მასაჟს ვაგრძელებთ ხელისგულების ნეკნების დახმარებით, ზურგის საყელო ნაწილზე დაჭერით. 10-20 წამის ჩავლების შემდეგ თითებს ვაკაკუნებთ, კისრის არეში კი „თითის წვიმას“ ვასრულებთ;
• მასაჟის დასასრულს აუცილებელია ზურგზე შეკრული მუშტებით ცემა, კისრის მიდამოში ოდნავ დაჭერა. თერაპიული მასაჟი სრულდება საყელოს ზონის გასწვრივ ნაზი მოძრაობებით, დაახლოებით 12-15-ჯერ გამეორებით.

მნიშვნელოვანია: თუ არსებობს უკუჩვენებები, ექსპერტები არ გირჩევენ საშვილოსნოს ყელის ზონის მასაჟს.

საყელოს ზონის თვითმასაჟი საკმაოდ რთული ამოცანაა. კისრის კუნთების დაძაბულობით, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ოდნავ გაათავისუფლოთ დაძაბულობა მასაჟორის ან მარტივი მასაჟის ტექნიკის გამოყენებით. ექსპერტები გვირჩევენ კისრის მოზელას დამოუკიდებლად, ხელების დაჭერას კუნთზე და ნაზად შემობრუნებას სხვადასხვა მხარეებიხანდახან კუნთის ოდნავ ამოძრავება. რთული ტექნიკის ათვისება შესაძლებელია ამ ტიპის მასაჟის კურსებზე.

გახსოვდეთ, რომ სპეციალური უნარებისა და ვარჯიშის გარეშე შეუძლებელია ბავშვისთვის საყელოს ზონის მასაჟი, რადგან არასწორმა მანიპულაციებმა შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს ბავშვს.

SHVZ მასაჟის საშიშროება

საშვილოსნოს ყელის არე ძალიან დელიკატური ზონაა, ამიტომ ბევრ ადამიანს აწყდება მთელი რიგი პრობლემები მისი მასაჟის შემდეგ. ზოგი აღნიშნავს კისრის არეში ტკივილს, ზოგს ზოგადად ეწყება გონებრივი აქტივობისა და კოორდინაციის პრობლემები. როგორც წესი, ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ ხერხემლის არტერია შემთხვევით დაიჭიმება მასაჟის დროს, მაგრამ ამის დარწმუნებით თქმა შეიძლება მხოლოდ ულტრაბგერის შემდეგ.

ასეთი უსიამოვნო შედეგების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ მხოლოდ კვალიფიციურ მასაჟის სპეციალისტებს. ასევე, საშვილოსნოს ყელის ზონის მასაჟის წინ, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ეს ნამდვილად გჭირდებათ - კიდევ უკეთესია ეწვიოთ რამდენიმე ექიმს, რათა მათ დაადასტურონ პრობლემა ამ სფეროში.

სასარგებლო სტატია?

დაზოგე ისე, რომ არ დაკარგო!

საშვილოსნოს ყელ-საყელოს ზონის მასაჟია პროფილაქტიკური პროცედურა, რაც აუმჯობესებს ცერებრალური მიმოქცევაამცირებს კუნთების დაძაბულობას მხრების, მხრის პირებისა და კისრის არეში. მასაჟს ასევე აქვს დამამშვიდებელი და მატონიზირებელი მოქმედება შინაგანი ორგანოების მუშაობაზე. სათანადოდ შერჩეული მკურნალობის ტექნიკას შეუძლია სტაბილიზაცია არტერიული წნევა, გაუმკლავდეს უძილობას, ან უბრალოდ გააუმჯობესოს მთელი ორგანიზმის საერთო კეთილდღეობა.

• ჰიპერტენზიის დაავადება;
• გულის იშემია;
• ნერვული სისტემის დაავადებები;
• ათეროსკლეროზი;
• ინსულტის შედეგების მკურნალობა;
• საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი;
• შაკიკი;
• კუჭ-ნაწლავის დაავადება;
• ქრონიკული გასტრიტი;
• აკნე;
• თმის ცვენა;
• ერთობლივი მკურნალობა;
• კისერსა და მხრებში „ქვიშის“ შეგრძნება.

საშვილოსნოს ყელის ზონის მასაჟის უკუჩვენებები:

• არასტაბილური არტერიული წნევა;
• გამწვავება ქრონიკული დაავადებებისახსრები;
• კანის დაავადება და მთლიანობის დარღვევა;
• შეშუპება, ალერგიული რეაქციები;
• კანის ნეოპლაზმები;
• გვიანი ორსულობა;
• ნარკოტიკული ან ალკოჰოლური ინტოქსიკაცია.

ახალი ამბების ხაზი ✆

ტექნიკა და ხრიკები

მასაჟის ტექნიკა არც ისე რთულია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. ამ ტექნიკის ძირითადი ტექნიკებია: მოფერება, გახეხვა, მორევა.

ინსულტი მოიცავს ოთხ გზას

1. ზედაპირული - ეს არის მარტივი და ნაზი ტექნიკა, ის მოითხოვს მხოლოდ პაციენტის კუნთების მოდუნებას. პალმა ადვილად უნდა სრიალდეს, ჭამდეს კანზე შეხებით. ეს ტექნიკა იწყება და ამთავრებს მასაჟს.
2. პლანური ღრმა - უფრო ენერგიული მოძრაობები, ხელს უწყობს ზემოქმედებას მგრძნობიარე კუნთებზე, მყესებზე და სისხლძარღვებზე. ხელი და თითები რადიალურ კიდეზე ეყრდნობა.
3. უწყვეტი მოხვევა - გავლენა ღრმა კუნთებიკისერი, ხელს უწყობს სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევას. ფუნჯის თითებს გუგუნის სახით ვათავსებთ.
4. ორივე ხელის განცალკევებული - თანმიმდევრული - პერიოდული მოძრაობა, როდესაც მარჯვენა ხელი სრულდება, მარცხენა იწყებს გლუვ მოძრაობას.

გახეხვის მეთოდები

1. ფორცეპის ფორმის - კეთდება თითების ფალანგებით კისრის მცირე კუნთების მასაჟის დროს.
2. სავარცხლისებრი - გააკეთეთ ფარანთაშორისი სახსრების გამონაზარდები.
3. ხერხი - გააკეთეთ ხელების კიდეები ისე, რომ ხელისგულები ერთმანეთისკენ იყოს მიბრუნებული. ხელები უნდა მოძრაობდეს საპირისპირო მიმართულებით.
4. გამოჩეკვა - კეთდება გასწორებული თითების ბალიშებით, ოცდაათი გრადუსიანი კუთხით. თითები აკეთებენ საპასუხო მოძრაობას.
5. სპირალური გახეხვა - წრიული მოძრაობები ხორციელდება, სპირალის სახით.

მორევის მეთოდები

1. განივი - ორმოცდაათი გრადუსიანი კუთხით, ორივე ხელით, მჭიდროდ მოჭერით კუნთები. ჯაგრისები დამონტაჟებულია დიაგონალურ მდგომარეობაში დანიშნულ გრძივი ღერძის მიმართ. ისინი იწყებენ მატებას, ორივე ხელით აწევენ კუნთს ზევით, ერთი ხელით იკუმშებიან და აწებებენ სხვადასხვა მიმართულებით. აუცილებლად, ხელები ნელა უნდა მოძრაობდეს მთელ კუნთში.
2. გრძივი - გასწორებული თითები მოწყვეტილი საჩვენებელი თითი, დაიდეთ მასაჟირებულ ადგილზე ისე, რომ პირველი თითი იყოს კუნთების ერთ მხარეს, ხოლო დანარჩენი მეორეზე. მთარგმნელობითი და მწკრივი მოძრაობებით მოზილეთ ცენტრში. პალმა კისრის ზედაპირზე უნდა „მიწებდეს“, უფსკრულის გარეშე.
3. ცვლა - კუნთები იჭერს თითებს და პერიოდული მოძრაობებით ძვლის ფსკერიდან საპირისპირო მიმართულებით გადაინაცვლებს.

დაძაბულობისა და დაღლილობის გრძნობის მოსახსნელად, მტკივნეული ტკივილებიკისრის არეში შეგიძლიათ დამოუკიდებლად ისწავლოთ საშვილოსნოს ყელის საყელო ზონის სწორად მასაჟი. სახლის პირობებში ჯობია პროცედურა ისე ჩაიტაროთ, რომ მასაჟისტი ბრტყელ ზურგით სკამზე დაჯდეს. მაგრამ თუ კისრის არეში ტკივილი დამღუპველია და ყოველდღე გაწუხებთ, სწორი იქნება, თუ მკურნალობის კურსს გაივლით სამედიცინო განათლების მქონე პროფესიონალი მასაჟისტისგან.

არსებობს მთელი რიგი სავალდებულო წესები, თუ როგორ უნდა მოხდეს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მასაჟი. საანესთეზიო კრემები ან მალამოები გამოიყენება შემაერთებელ ქსოვილებზე ღრმა ეფექტისთვის.

საყელო-საყელო ზონის მასაჟის შესრულების ალგორითმი

1. ზედაპირული და ღრმა ჩასმა ორივე ხელით, თანმიმდევრულად. თავიდან გრძივად, შემდეგ კი ხერხემლიდან მხრებამდე და იღლიის ფოსომდე.
2. ხერხემლის მიდამოში გრძივი გახეხვა, ხერხი.
3. დარტყმა: ზედაპირული სიბრტყე და გრძივი.
4. თითების ბალიშები აწებებენ პერიოსტალურ ზონას, ხერხემლიდან დაწყებული მხრებამდე.
5. ღრმა და ზედაპირული ჩახუტება.
6. გახეხვა არის სავარცხლის მსგავსი და სპირალური.
7. უწყვეტი ზელვა, ზევით, ხერხემლის პარალელურად.
8. ზედაპირის სიბრტყეზე დარტყმა.
9. კუნთის კიდეების წრიული მორევა კისრიდან მხარამდე.
10. კისრისა და ზურგის ზედაპირის მოფერება ორივე ხელით.

სწორად შერჩეული მასაჟის ტექნიკა არის საუკეთესო საშუალება სხეულის გასაუმჯობესებლად, რაც საშუალებას მისცემს პაციენტს დიდი ხნით დაივიწყოს დაავადებები.

არ არის საჭირო სახსრების მკურნალობა აბებით!

ოდესმე გქონიათ სახსრის უსიამოვნო დისკომფორტი, ზურგის შემაშფოთებელი ტკივილი? თუ ვიმსჯელებთ იმით, რომ თქვენ კითხულობთ ამ სტატიას, თქვენ ან თქვენი საყვარელი ადამიანები ამ პრობლემის წინაშე დგანან. და თქვენ იცით, რა არის ეს.

ხშირად საყელოს ზონის დაავადებები იდენტიფიცირებულია როგორც დამოუკიდებელი პათოლოგიები.

თვალსაჩინო მაგალითი- თავის ტკივილი, რომელიც ხშირად ასოცირდება კისრის-საყელოს ზონის შეშუპებასთან.

მაგრამ ზოგჯერ საკმარისია თვითმასაჟის ჩატარება მოიცილეთ დისკომფორტი.

მიზეზი ის არის, რომ სხეულის ეს ნაწილი არის ყველაზე ნაკლებად მობილური. ჰიპოდინამიური ცხოვრების წესი ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ აქ ხდება შეშუპება და შეშუპება. ეს იწვევს თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევის უკმარისობას და იწვევს ჰიპოქსიას (ჟანგბადის დეფიციტს).

საშვილოსნოს ყელის ზონის მასაჟი იწვევს შემდეგ ეფექტებს:

• შლის გაზრდილი ტონი , მხრის სარტყელის, კისრის კუნთების დაღლილობა;
• ასტიმულირებს კუნთების მუშაობას საშვილოსნოს ყელის ზონაში;
• ზრდის ელასტიურობას კუნთების ქსოვილი;
• ასწორებს პოზას;
• ეხმარებასუნთქვის ნორმალიზება;
• ახდენს სისხლის მიკროცირკულაციის ნორმალიზებას და აღმოფხვრის შეშუპებას სხეულის ამ მიდამოში, აქრობს ტკივილს შეშუპებით, როდესაც ჩანს, რომ კისერი აფეთქებულია ნაკაწრით, სპორტის შემდეგ რძემჟავას დაგროვებით;
• დამამშვიდებელი ეფექტით აუმჯობესებს სისხლის მიწოდებასტვინი, აქრობს თავის ტკივილს;
• აუმჯობესებს შინაგანი ორგანოების მუშაობას, ასტაბილურებს ზოგად კეთილდღეობას, ზრდის შრომისუნარიანობასრადგან არსებობს რეფლექსოგენური ზონები.

რჩევა!საშვილოსნოს ყელის არეში არიან ნერვული დაბოლოებებიდაკავშირებულია მხედველობის ორგანოებთან. ამიტომ, ყოველდღიური თვითმასაჟი სხეულის ამ მხარეში ეხმარება მათ, ვინც განიცდის მაღალ ვიზუალურ სტრესს.

გარდა ამისა, პროცედურის კოსმეტიკური სარგებელიც ვლინდება - კანის ელასტიურობა იზრდება, ცხიმოვანი ფენის სისქე იკლებს. მასაჟი ტარდება როგორც მექანიკური, ასევე ელექტრომექანიკური მოწყობილობების დახმარებით, ასევე ხელით.

კისრის მასაჟის ჩვენებები და უკუჩვენებები

Მასაჟი ნაჩვენებიასხეულის ასეთი დაავადებებითა და პირობებით:

• დაღლილობა, სტრესი სამუშაო დღის შემდეგ, სტრესი;
• გახანგრძლივებული სტატიკური დატვირთვა საშვილოსნოს ყელის ხერხემალზე, ფიზიკური ვარჯიში მხრების, კისრის არეში;
• თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა;
• ნევრალგიური დაავადებების პროფილაქტიკა ჰიპერ- ან ჰიპოსთენიური ტიპის მიხედვით;
• პლექსიტი - დიდი ნერვული წნულების ანთება, რომლებიც ქმნიან ზურგის ნერვების ტოტებს, ნევრიტი - პერიფერიული ნერვების ანთებითი პათოლოგიები;
• უძილობა;
• არტერიული წნევის უმნიშვნელო მატება;
• საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაავადებები - ქონდროზი, ართროზი, ოსტეოქონდროზი, სქოლიოზი და სხვა;
• მდგომარეობა ინსულტის შემდეგ.

Აკრძალულიასეთი მასაჟი შემდეგი დაავადებებისთვის:

• სხეულის მაღალი ტემპერატურა;
• ონკოლოგია;
• თიაქარი დისკები;
• მწვავე ინფექციური დაავადებები;
• ღვიძლის, თირკმელების დეკომპენსირებული ფუნქცია;
• გულის და სისხლძარღვების დაავადებები;
• თრომბოზი;
• სისხლის პათოლოგიები ჰემოსტაზის სისტემის დისფუნქციით (ჰემოფილია);
• ოსტეომიელიტი, ძვლის ტუბერკულოზი, ვენერიული დაავადებები;
• ფსიქიკური დაავადების გამწვავება;
• ტრავმასხეულის ეს ნაწილი - მოტეხილობები, ცრემლები, სისხლჩაქცევები;
• კანის დაავადებები ამ სფეროში, ქრონიკული დერმატოზები.
• ორსულობის დროს.

ბავშვის ტარებისას ნებადართულია საშვილოსნოს ყელის ზონის მასაჟი on ექიმის ჩვენება. ორსულობის დროს ქალებს უწევთ დიდხანს ჯდომა, ძილი მაღალ ბალიშზე, რაც თავის უკანა მხარეს „დაბუჟდება“.

ყურადღება!ორსულობის დროს აკრძალულია ელექტრო ტექნიკის გამოყენება მასაჟისთვის. მანიპულაციები ხორციელდება მხოლოდ ხელით.

საყელოს ზონის მასაჟი ხსნის ტკივილს ზურგის, საშვილოსნოს ყელის არეში, თავის ტკივილი. მოძრაობა მსუბუქი უნდა იყოს. მასაჟის სესიის წინ უნდა გააფრთხილოთქვენი ორსულობის შესახებ.

საშვილოსნოს ყელის საყელოს ზონის მასაჟის შესრულების ტექნიკა

პაციენტი მწოლიარე ან მჯდომარე მდგომარეობაშია. Მასაჟი რეკომენდებულია დილით. განვიხილოთ პროცედურის შესრულების ტექნიკა.

მოფერება- იწყება და ამთავრებს სესიას.

ბურღვა- მასაჟისტი არის მასაჟის მქონე პირის მარცხნივ, მარჯვენა ხელიდევს ზურგზე ისე, რომ ხერხემალი მდებარეობს ცერსა და დანარჩენ თითებს შორის. Დაფუძნებული ცერა თითიდა ასრულებს წრიულ მოძრაობებს დარჩენილი 4 თითით, მოძრაობს ხერხემლის გასწვრივ ქვემოდან ზევით.

ტრიტურაცია- უფრო ძლიერი და სწრაფი დარტყმა, ათბობს კუნთებს, ზრდის ბოჭკოების ელასტიურობას, ხელს უწყობს შემცირებას ტკივილისხვა მანიპულაციებიდან, შესრულებული ინტენსიურად, მონაცვლეობით სვლით.

მოზელვა- სჭირდება სესიის დროის დაახლოებით 60%, მოძრაობები არ უნდა იყოს მტკივნეული.

ვიბრაცია- მოძრაობები არის რიტმული, წყვეტილი ან უწყვეტი, არ იწვევს პაციენტს ტკივილს, შესრულებულია მუშტებით ან ხელისგულებით.

პაციენტი ზის სკამზე მაგიდის წინ, პატარა ბალიში დევს მაგიდაზე. პაციენტს შუბლი ბალიშზე ეყრდნობა, ხელებს წინ უსვამს. ნიკაპი მკერდზეა დაჭერილი. გარდა ამისა, თავი იდება ხელებზე.

მასაჟის სქემა

საშვილოსნოს ყელ-საყელოს ზონის მასაჟისას ყველა მოძრაობა სრულდება ზემოდან ქვემოთ- თავიდან მხრის სახსრებამდე, მაგრამ არა საპირისპირო მიმართულებით ( გამონაკლისი- მოძრაობა "ბურღვა").

1. პირველი შეხება უნდა იყოს გლუვი და რბილი, ჯერ მხრებზე, შემდეგ კისერზე, - 3-დან 5 წამამდეთითოეულ ზონაში.
2. თავიდან მხრებამდე ორივე ხელით მოფერება - 5-7 ჯერ.
3. გახეხვა (რბილად, რხევებისა და უეცარი მოძრაობების გარეშე) - 5-7 ჯერ.
4. Აზიდვები - 5-7 ჯერ.
5. მოზელვა. მოძრაობები კეთდება შემდეგნაირად: თითები მოთავსებულია კისრის კუნთებზე, დანარჩენი ფიქსირდება ტრაპეციაზე, არ მოახდინოს ზეწოლა სხეულზე. გააკეთე მოძრაობები თითებიწრეში, საათის ისრის მიმართულებით და ისრის საწინააღმდეგოდ, ხერხემლიანებზე ზეწოლის თავიდან ასაცილებლად, - 4-5 ჯერ.
6. შეიზილეთ ტრაპეცია. ისინი აჭერენ მთელ პალმას, ადვილად იკუმშებიან კუნთებს, იწევენ საკუთარ თავზე და შორდებიან საკუთარ თავს, - 5-10 ჯერ.
7. შეიზილეთ მხრის სახსრები მსუბუქი წრიული მოძრაობებით გასწვრივ და საათის ისრის საწინააღმდეგოდ - გასწვრივ 5-8 ჯერ.
8. ვიბრაცია ხელისგულების ნეკნებით (ხელი მოდუნებულია). ხელისგულები მოთავსებულია ტრაპეციაზე და მონაცვლეობით ურტყამს მათ კუნთებზე - 10-15 წამი.
9. თავიდან მხრებამდე ჩახუტება - 5-8 ჯერ.

ყურადღება!მასაჟის შემდეგ პაციენტს არ უნდა მივცეთ მკვეთრი აწევა.

სეგმენტური მასაჟი საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის დროს

საშვილოსნოს ყელის ზონის ოსტეოქონდროზით, პროცედურა მოიცავს სეგმენტურ მასაჟის ტექნიკას:

1. სიმაღლიდან დაწყებული 2-3 საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი.
2. ორმხრივი ერთდროული ინსულტი - 8 ან მეტჯერ.
3. ბურღვა იმ მხარეს, სადაც დარღვევა შეინიშნება, თხილის სინდრომით - მოპირდაპირე მხარეს.
4. სპინოზური პროცესების მკურნალობა შუა და ბალიშებით საჩვენებელი თითი, ქვემოდან ზევით გადაადგილებისას, თითოეულ პროცესზე ფიქსაცია 5-6 წამი - 10 ჯერ.
5. გრძივი დარტყმები.

თვითმასაჟი სახლში

შეგიძლიათ გააკეთოთ მასაჟი სამუშაო სკამზე ჯდომისას, შეასრულოთ მოძრაობები ერთი ან ორივე ხელით. თუ ერთი კიდური ჩართულია, მაშინ მეორე იდაყვს უჭირავს. შემდეგ ჯერ კისრის ერთი ნაწილის მასაჟი ხდება, შემდეგ მეორე.

ვინაიდან თვითმასაჟი არ იძლევა ისეთ შედეგს, თითქოს მას სხვა ადამიანი ახორციელებს, მაშინ გამოსაყენებლად სასარგებლოსხვადასხვა მასაჟორები. ნაწილობრივ ისინი ჩაანაცვლებენ სპეციალისტის შრომას.

ტკივილი მასაჟის შემდეგ

დაკავშირებული პოსტები:

საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიანებს ახასიათებთ სისუსტე და დაუცველობა მათი სტრუქტურისა და ამ მიდამოში სუსტი კუნთების გამო. ხერხემლიანები განლაგებულია მჭიდროდ, ამიტომ ისინი გადაადგილდებიან ოდნავი დატვირთვის დროს, ვაზოკონსტრიქციადა ნერვები.

თუ არსებობს ხერხემლის ძლიერი შეკუმშვა და გადაადგილება, ტკივილი ხდებათავის ტკივილის და ზოგადი სისუსტის ჩათვლით. ასევე, მასაჟის შემდეგ ტკივილს იწვევს კუნთების, ნერვული ან ავტონომიური რეფლექსები.

სადაც მნიშვნელოვანია გახსოვდეთრომ დამამშვიდებელი მასაჟი ჩვეულებრივ არ იწვევს ტკივილს, ვინაიდან ასეთი პროცედურის დროს მასტიმულირებელი ეფექტი არ გააჩნია. პროცედურის დროს ტვინში სისხლის მიმოქცევა იზრდება, ამიტომ თავის ტკივილი სავარაუდოა. ცეფალგია ჩვეულებრივ გვხვდება მაღალი ან დაბალი წნევის მქონე ადამიანებში.

ტკივილის მიზეზიპროცედურის შემდეგ ასევე შეიძლება იყოს:

• სიტუაციები, როდესაც მასაჟისტი არ აქვს საკმარისი გამოცდილებაან არ გაითვალისწინა პაციენტის სხეულის მახასიათებლები და არასწორი ტექნიკა აირჩია;
• თავის არასწორი პოზიციასესიის დროს;
• პროცედურის ჩატარება არსებული უკუჩვენებებით;
• ხერხემლის არტერიის დარტყმა ან მისი არხის დეფორმაცია.

თუ მასაჟის შემდეგ თავის ტკივილი გაქვთ, მაშინ დიდი ალბათობით გაიზარდა სისხლის წნევა . შეიძლება სხვა სიმპტომებიც შეუერთდეს - გულისრევა, გულისცემის გახშირება, სიწითლე, თავბრუსხვევა, ცხელება.

თუ ტკივილები თავისთავად არ გაქრება ან მათი გაძლების საშუალება არ არის, სვამენ ტკივილგამაყუჩებელ წამლებს ან შეგიძლიათ დააყენოთ ცივი კომპრესა თავზე. თუ ჯანმრთელობა არ გაუმჯობესდა, მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.

ყურადღება!უარი უნდა თქვათ მასაჟზე, თუ პროცედურის დროს ისმის ძვლების ხრაშუნა და მასაჟისტი გარწმუნებს, რომ ამ გზით ის ათავისუფლებს მარილის დეპოზიტებს.

რამდენად ხშირად შეგიძლიათ მასაჟის გაკეთება?

მოსაზრება, რომ მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს რამდენჯერაც გინდა, არასწორია. ეს არის ძლიერი ეფექტი სხეულზე, რომელიც ბოროტად გამოყენების შემთხვევაში შეიძლება გააუარესოს პაციენტის მდგომარეობა. მაქსიმალური დასაშვები სიხშირე ყოველ მეორე დღეს, უკეთესი 2-3 დღის შემდეგ. სესიის ხანგრძლივობაა 10-15 წუთი.

თერაპიული მასაჟის რეკომენდებული კურსი - 10 პროცედურა. თუმცა, სპეციალისტს, პაციენტის სხეულის მახასიათებლებიდან გამომდინარე, შეუძლია დანიშნოს მკურნალობის განსხვავებული ხანგრძლივობა - 5-7 ან 12-15 სეანსი. კურსის დასრულების შემდეგ პროცედურა მეორდება ყოველ ორ კვირაში ტონუსის შესანარჩუნებლად.

კისერი ერთ-ერთი ყველაზე დაუცველი ადგილია. აქ ბევრი სისხლძარღვი და ნერვული არხია. ამ მიზეზით, თუ არსებობს ეჭვი სახლში მასაჟის ჩატარების უნარებში, დავალება უმჯობესია ენდოთ პროფესიონალს.
გეპატიჟებით საყელო-საყელოს ზონის მასაჟის ვიდეოს სანახავად, მჯდომარე მდგომარეობაში:

მჯდომარე მდგომარეობაში ადამიანის ხანგრძლივმა ყოფნამ და არააქტიურმა ცხოვრების წესმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი ხერხემლის ზედა მიდამოში. და ეს იწვევს სხვადასხვა სახის განვითარებას სერიოზული დაავადებები. ამ სახის უბედურებისგან თავის დაღწევას ხელს შეუწყობს საშვილოსნოს ყელის ზონის მასაჟს.

[დამალვა]

მკურნალობის თავისებურებები

ამ ზონის მასაჟის სესიები უნდა გაგრძელდეს არაუმეტეს 30 წუთისა მოზრდილებში, დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში ბავშვებისთვის, თითო 10-15 მასაჟის პროცედურა. სასურველია ამის გაკეთება სპეციალისტთან, მაგრამ შესაძლებელია თვითმასაჟის გამოყენებაც. თუ ეს დამოუკიდებელი მკურნალობაა, მაშინ უფრო კომფორტულია მასაჟორის გამოყენება, რომლის შეძენაც შესაძლებელია სპეციალიზებულ აფთიაქებში.

მანუალური ტიპის მასაჟის დროს კანზე ზემოქმედების არე უხვად იფარება სპეციალური ზეთით ან ანთების საწინააღმდეგო კრემით. უკეთესი მასაჟიგააკეთეთ დღეში არყოფნისას მწვავე ტკივილი. ძლიერი ტკივილის დროს დასაშვებია ყოველდღიური პროცედურა.

სარგებელი თუ ზიანი?

ხანგრძლივი ყოფნის გამო უხერხული პოზა, ან არასასიამოვნო ავეჯის გამო ხდება კუნთების ანთება. კისრის არეში ასეთი გამოვლინებები იწვევს თავის ტვინში სისხლის ნაკადის დაქვეითებას, რაც იწვევს ლეთარგიას, კუნთების ტკივილს და წვის შეგრძნებას. სხეულის ამ ნაწილის მასაჟის მნიშვნელობა არის თერაპიული, ასევე პროფილაქტიკური რეცეპტიდაავადების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად.

პროცედურის დროულად დასრულება ეფექტური გავლენასხეულზე. შედეგი არის:

• შეშუპების აღმოფხვრა;
• კუნთების ტონის გაზრდა;
• კუნთოვანი ქსოვილის სპაზმისგან განთავისუფლება;
• სხეულის ცხიმის შემცირება;
• საშვილოსნოს ყელის სახსრების მობილობის ნორმალიზება;
• სუნთქვის ფუნქციის გაუმჯობესება;
• ტვინში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება;
• პოზის გასწორება;
• ზოგადი შრომისუნარიანობის გაძლიერება.

გამოყენების ჩვენებები

ზედა ხერხემლის მასაჟის მთავარი მიზანია მხრის სარტყელისა და კისრის ზონის დაძაბულობის მოხსნა კუნთების რელაქსაციის გზით. ასევე, მასში ნორმალური სისხლის მიწოდების აღდგენა. ამ პროცესში, გაუმჯობესება ტვინის აქტივობაპირი.

უარყოფითი სიგნალები, რისთვისაც მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ამ მეთოდითმკურნალობა:

• მუდმივი სისუსტე;
• შემცირებული შესრულება;
• ძილის დარღვევა;
• უმოძრაობა;
• კუნთების სპაზმი და ტკივილისაყელოს ნაწილში;
• ოსტეოქონდროზის გამოვლინება;
• დაზიანებებისგან აღდგენა.

უკუჩვენებები

სხეულის საშვილოსნოს ყელის საყელო ნაწილის სამკურნალო მასაჟის გამოყენებისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ მისი გამოყენების უკუჩვენებები, რათა ორგანიზმს გამოუსწორებელი ზიანი არ მიაყენოს. Მათ შორის:

• ჰიპერტონული დაავადება;
• გულის მწვავე უკმარისობა;
• ონკოლოგია;
• ინფექციები და ჩირქოვან-ანთებითი პროცესები;
• ჭრილობები, დაზიანებები, თავის, ზურგის ზედა რეგიონის დერმატოლოგიური დაავადებები.

მასაჟის სესიების ჩატარება გავლენას ახდენს სისხლძარღვებზე და სისხლის მიმოქცევაზე. ამიტომ ამ პროცედურაში აუცილებელია მოქმედი ძალის განაწილების სიზუსტე და ოსტატობა, რათა თავიდან ავიცილოთ არასასურველი გართულებები.

შესრულების ტექნიკა

მასაჟის დროს გამოყენებული მოქმედებები საკმაოდ მარტივი დასაუფლებელია, განსაკუთრებული გამოცდილების გარეშე და სესიების გაკეთება სახლში. თუმცა, ტექნიკურად ისინი ნაკლებად ეფექტურია. მკურნალობის ამ მეთოდის ჩატარებისას საჭიროა გარკვეული ცოდნა გარკვეულ წერტილებზე ზემოქმედების შესახებ. თუ გსურთ მიაღწიოთ, რომ ეს იყო სრულფასოვანი მასათერაპიაბევრი პრაქტიკა სჭირდება.

პროცედურის დასაწყისი მოიცავს კუნთოვანი ქსოვილის დათბობას, წრიული მოძრაობების გამოყენებით საშვილოსნოს ყელის რეგიონიდან საყელოს ზონამდე. ზე ბავშვის მასაჟიტერი პირსახოცი გამოიყენება კუნთების რელაქსაციისთვის.

კლასიკური მასაჟი

მასაჟის ჩატარებისას ადამიანმა უნდა დაიკავოს მწოლიარე ან მჯდომარე პოზიცია, თავი ქვევით დახაროს და ხელები მაგიდაზე დაადო. ის მნიშვნელოვანი პირობადასვენების სასურველი ხარისხის შესაქმნელად. დაიწყეთ სესია საყელოს ადგილიდან, მხრის სახსრები, შეუფერხებლად იწყება კისრის მასაჟი. რბილი მასაჟის მოქმედებები უნდა შესრულდეს ლიმფის მოძრაობის მიმართულებით, ლიმფური კვანძების თავიდან აცილების მიზნით. ტკივილის შეგრძნება არ უნდა იყოს.

მასაჟის მოქმედებების შესრულება უნდა დაიწყოს ინსულტით. ისინი მზადდება ორივე ხელის ხელით წრიული, სპირალური და სწორხაზოვანი რბილი მოძრაობებით. შემდეგი მოდის ფიზიკური ზემოქმედების ზრდა. სხეულის სრული მასაჟისთვის მოსამზადებლად, ასევე გამოიყენება პინჩის მსგავსი ჩასმა. აუცილებელია კუნთების დაჭერა ცერა თითის და საჩვენებელი თითით, მოფერებითი მოძრაობების შესრულებისას.

ამას მოჰყვება გახეხვის მეთოდი, რომლის დროსაც კანს პლასტმასის ამზადებენ მასზე შემდგომი მუშაობისთვის. შეასრულეთ პროცედურა შეფუთვის მოძრაობებით, ბოლოს ხელის გულზე შეიზილეთ და ყველა თითი მუშტში მოხვიეთ. შემდეგი ეტაპი მასაჟის მიღება- ეს არის კისრისა და საყელოს ზონის ყველაზე დაჭიმული უბნების მოზელვა, შემდგომი ტექნიკით თანდათან დაემატება გამოყენებული ძალა. გარდა ამისა, ვიბრაციული მეთოდი, რომელიც ხელს უწყობს ტკივილის აღმოფხვრას.

პროცედურაში ზედა განყოფილებებიზურგი კეთდება ფუნჯის კიდეზე დაჭერით, ან ხელისგულების დაჭერით. კისრის არეში, თითების სწრაფი დაჭერა უნდა იქნას გამოყენებული. პროცედურის დასკვნითი ნაწილია ისევ რბილი მოფერება და სხეულის პრობლემური ნაწილის მოფერება. ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი სახის მასაჟი უნდა ჩატარდეს 15-20 ჯერ.

ბავშვთა მასაჟი

ბავშვებში კისრისა და საყელოს არეში მასაჟის დროს საუკეთესო პოზა სკამზე ჯდომაა. პირველი, დათბობის მოძრაობები კეთდება თავის უკანა მხრიდან, ქვევით. პროცედურა ტარდება ორივე ხელით მონაცვლეობით. ამ შემთხვევაში ბავშვმა სასიამოვნო განცდა უნდა იგრძნოს.

1. მიღება ტარდება დაახლოებით 10-ჯერ, სიწითლის თავიდან აცილების მიზნით კანი. გახეხვა ხდება თითის წვერებით.
2. მხრების ზემოთ, მასაჟის მოქმედებები უნდა შესრულდეს მონაცვლეობით ორი მხრიდან.
3. ამას მოჰყვება სწრაფი ვიბრაციული მოძრაობები.
4. და ისევ გაიმეორეთ წვრილი, მხოლოდ ახლა პალმების კიდეების დახმარებით. დაუშვებელია გაძლიერებული წნეხი.
5. სესიის დასასრულს საჭიროა ჩასვლა პატარა პაციენტის სრულად დასასვენებლად.

ვიდეო "ვაკუუმის ქილის პროცედურა"

როგორ მიდის მასაჟის სესია, ქილების გამოყენებით, ნახეთ ვიდეო.

Ბევრი სამედიცინო პრობლემებიაცხადებს, რომ არის „თანამედროვე საზოგადოების უბედურება“. ამ ჩამონათვალს ასევე შეიძლება მივაწეროთ ჰიპოდინამია. მჯდომარე სამუშაო, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა დიდი რაოდენობის ადამიანების მუდმივი ცხოვრების თანამგზავრია. პრობლემები, რომლებსაც ჰიპოდინამია წარმოშობს, მოიცავს, სხვა საკითხებთან ერთად, ხშირი თავის ტკივილი, ტკივილი და დაძაბულობის შეგრძნება კისერზე და მხრის სარტყელში, ძილის დარღვევა, მუშაობის დაქვეითება. ეს განსაკუთრებით ეხება მჯდომარე მუშაობას, რომელიც დაკავშირებულია კისრის კუნთების ხანგრძლივ დაძაბულობასთან.

საყელოს ზონის მასაჟი და მისი სასარგებლო ეფექტი

Რა თქმა უნდა, Საუკეთესო გზაწინააღმდეგ ბრძოლა მსგავსი პრობლემები- ცხოვრების წესის შეცვლა, მაგრამ ყველას არ შეუძლია ამის საშუალება. ამ უსიამოვნო მოვლენებთან გამკლავების ბევრად უფრო მარტივი გზა არსებობს.
თავისა და საყელოს მიდამოს (თუნდაც ერთი) მასაჟი ეფექტურად აქრობს თავის ტკივილს და ხსნის დაღლილობის შეგრძნებას. პროცედურების კურსის შემდეგ, რომელიც გრძელდება მინიმუმ ერთი კვირა, ძილი ნორმალიზდება და ეფექტურობა მნიშვნელოვნად იზრდება.
კისრის და თავის მასაჟის სარგებელი განპირობებულია შემდეგი მექანიზმებით:

1. კისრისა და მხრის სარტყელის კუნთებზე მექანიკური ეფექტი, ამშვიდებს მათ. ის ხსნის დაღლილობისა და დაძაბულობის შეგრძნებას;
2. მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიკროცირკულაციას კისრის-საყელოს მიდამოში, რაც ამცირებს ტკივილის სინდრომიშეშუპების შემთხვევაში (ამას ეძახიან „გაბერილი კუნთი“), ან რძემჟავას დაგროვება (მნიშვნელოვანი ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ);
3. იმის გამო, რომ კისრის კუნთები მოდუნდება, ტვინის სისხლით მომარაგება უმჯობესდება. სწორედ ეს ეფექტი ეხმარება თავის ტკივილის აღმოფხვრას და ძილის ნორმალიზებას;
4. ამ მხარეში მდებარე რეფლექსოგენურ ზონებზე ზემოქმედება აუმჯობესებს შინაგანი ორგანოების მუშაობას;
5. ყველა ეს ეფექტი, შედეგად, აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას, იზრდება სიცოცხლისუნარიანობადა შრომისუნარიანობა.

რა თქმა უნდა, მასაჟის ეფექტურობა პირდაპირ დამოკიდებულია იმ ადამიანის პროფესიონალიზმზე, ვინც მას ასრულებს. მასაჟისტი თერაპევტის არჩევანს პასუხისმგებლობით უნდა მივუდგეთ.
თუმცა, მასაჟის ტექნიკა არ არის განსაკუთრებით რთული. ამიტომ, თუ მას კარგად აითვისებთ, მაშინ გექნებათ საშუალება, სახლში გააკეთოთ მასაჟი.
საშვილოსნოს ყელ-საყელოს ზონის მასაჟი სასარგებლოა არა მხოლოდ მოზრდილებისთვის, არამედ ბავშვებისთვისაც. მოგეხსენებათ, ყველა სკოლის მოსწავლის დაახლოებით 75%-ს აწუხებს პოსტურალური დარღვევები, 10%-ს კი სქოლიოზის დიაგნოზი აქვს. ეს გასაკვირი არ არის, იმის გათვალისწინებით, რომ სკოლის მერხები არანაირად არ არის ადაპტირებული ნორმალური პოზის შესანარჩუნებლად.
მასაჟი ხელს უწყობს პოზის კორექტირებას კისრის და მხრის სარტყელის კუნთების იგივე მოდუნების გამო. გარდა ამისა, შეშუპების აღმოფხვრა აუმჯობესებს მეხსიერებას, ყურადღებას და აუმჯობესებს აკადემიურ მოსწრებას (რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ ერთ სესიაზე). ასევე ითვლება, რომ კისრის რეფლექსოგენურ ზონებზე ზემოქმედება ახდენს ჰორმონალური ფონის ნორმალიზებას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მოზარდებისთვის.

კისრის მასაჟის ჩვენებები

თავისა და კისრის მასაჟი, უპირველეს ყოვლისა, თერაპიული მასაჟია და, როგორც ნებისმიერ სხვა სამედიცინო პროცედურას, მას აქვს თავისი ჩვენებები და უკუჩვენებები.

ასე რომ, აი, რა ითვლება საყელოს ზონის მასაჟის ჩვენებად:

• დაღლილობა, კისრის და მხრის სარტყელის კუნთების დაძაბულობა მჯდომარე მდგომარეობაში ხანგრძლივი ყოფნის გამო (მჯდომარე მუშაობა, სწავლა);
• ტკივილი ზურგისა და კისრის არეში, თუ ისინი წმინდად "კუნთოვანი" ხასიათისაა და არ არის დაკავშირებული ანთებით პროცესებთან;
• საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი;
• კისრის და საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანებები (არა მწვავე პერიოდში!);
• უსიცოცხლო ცხოვრების წესი, ჰიპოდინამია;
• ძილის დარღვევა, ზოგადი ტონის დაქვეითება, შრომისუნარიანობის დონის დაქვეითება.

ბავშვებს ასევე აქვთ საკუთარი მითითებები:

• პოზის დარღვევები, სქოლიოზი საწყის ეტაპზე;
• ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია (აქ სასარგებლო ეფექტი დაკავშირებულია რეფლექსოგენურ ზონებზე ზემოქმედებასთან);
• ჰორმონალური დარღვევები (როგორც დამხმარე საშუალება).

რა თქმა უნდა, ასეთი მასაჟი შეიძლება დაინიშნოს არა მხოლოდ ზემოაღნიშნულ შემთხვევებში. ზოგადად, თუ საყელოს ზონის მასაჟის გადაუდებელ საჭიროებას გრძნობთ, მაშინ არავის აქვს უფლება უარი თქვას თქვენზე. რა თქმა უნდა, თუ ამ პროცედურაზე უკუჩვენებები არ გაქვთ. მეტი უკუჩვენებების შესახებ.

უკუჩვენებები

კისრის მიდამოში არის მრავალი სასიცოცხლო სტრუქტურის კონცენტრაცია, მასაჟი მოქმედებს მათზე და რაც მთავარია ტვინზე. ამიტომ მასაჟის უკუჩვენებების არსებობისას არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიმართოთ მას.
კისრის მასაჟის უკუჩვენებები მოიცავს შემდეგი დაავადებებიდა აცხადებს:

• ჰიპერტენზია მაღალი არტერიული წნევით;
• დეკომპენსირებული გულის უკმარისობა;
• კისრის დაზიანებები მწვავე პერიოდში, ჭრილობები;
• ანთებითი პროცესები კისერზე, თავში, ზურგზე;
• ბაქტერიული, სოკოვანი წარმოშობის ინფექციური დაავადებები;
• გენერალი ინფექციამწვავე პერიოდში;
• საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის არასტაბილურობა (შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობის მკვეთრი გაუარესება);
• ნეოპლაზმები საშვილოსნოს ყელის ზონაში;
• ავთვისებიანი ნეოპლაზმების არსებობა მე-4 სტადიაზე.